LUMIE Bodyclock ELITE 300 User Manual [fr]

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ELITE 300

OPERATING INSTRUCTIONS NOTICE D’UTILISATION BEDIENUNGSANLEITUNG BRUKSANVISNING GEBRUIKSAANWIJZING

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OPERATING INSTRUCTIONS

Bodyclock Elite 300

1 Safety 2 Getting started 3 Quick set-up 4 User guide 5 Other programs

Alarm options Volume auto-fade Display auto-fade Sunrise duration Sunset duration Nightlight Security option 7-day alarms

Snooze

6 Audio features 7 Meditainment® 8 Problem-solving

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English

INTRODUCTION

Bodyclock Elite wakes you with a sunrise that naturally helps to regulate your sleep/wake pattern. You’ll wake in a better mood, ﬁnd it easier to get up and feel more energetic during the day. There’s also a fading sunset to help you wind down and drift off to sleep. In clinical trials, ‘dawn simulators’ like Bodyclock Elite have been shown to improve mood, energy, productivity and the quality of sleep and awakening*. It can also help SAD (Seasonal Affective Disorder) and winter blues sufferers cope with dark winter mornings.

Please read these instructions carefully to get the most out of Bodyclock Elite.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71

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English

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Buttons

Connectors

3 Quick set-up

Five steps that will provide you with the basic Bodyclock functions: a 30-minute sunrise to wake you up; a back-up alarm beep for added reassurance; an optional 30-minute sunset to help you sleep. Use the P and Lamp -/+ buttons as follows:



When programming, A must always be down (i.e. the alarm turned off, alarm time/ A not displayed).



Press Pto search programs then useLamp -/+ to change settings.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.

The new setting will be listed when you next search programs. All settings are saved if the unit is unplugged or if there's a power failure.

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English

1 Safety



Keep the glass lamp cover over the bulb. Remove only when cold and when the lamp is unplugged.



The glass lamp cover will be warm to the touch. Avoid covering it and keep clear anything that may be damaged by heat.



Don't open the casing for any reason. There are no user-serviceable parts inside.



Keep away from water and damp. For indoor use only.



Maximum 60W E14 (SES) candle bulb.

2 Getting started

The best position for Bodyclock Elite is by your bedside.



Remove the glass lamp cover with a gentle upward tug.



Screw in the bulb ﬁrmly and replace the cover.



Plug into the mains and you’re ready for Quick set-up.

Display

4 | www.lumie.com | lumie careline 01954 780500

English

Volume auto-fade ON

Day of the week

Sunrise alarm ON

Audible alarm ON

Actual time

AM/PM indicator

Alarm time Program display

Slot for SD card

Mains

FM aerial

Audio input

(e.g. MP3 player)

Audio output

(e.g. headphones)

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4 x Preset

Audio source

Programming

123

1234

LAMP

Alarm ON/OFF

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Setting 12/24-hour clock

The default is 24-hour clock. Remember to check the am/pm indicators when using 12-hour clock, particularly when setting the alarm!



Make sure A is down.



Press Pto search for 24 HOUR.



Use Lamp -/+ to change settings.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.

Setting the day of the week

The default is the day shown on the display e.g.

MON. To change,

press P to search for e.g.

MONDAY.



Make sure A is down.



Press Pto search for the day showing on the display.



Use Lamp -/+ to change settings.



Wait 12 seconds until the program display clears or press P to skip to another program.

That’s it. You might find it helpful to use these basic program settings for a few days to get a better idea of how the additional Bodyclock Elite programs could improve your sleep and wake routine.

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English

Choosing a language

The default for the program display is

ENGLISH. If you don’t need

to change this, go to Setting the alarm time.

Program options:

FRANCAIS; DEUTSCH; SVENSKA; DANSK; SUOMI; ITALIANO; ESPANOL; PORTUGUES; NEDERLANDS;

PÇCCÉÑÑ



Make sure A is down.



Press Pto search for ENGLISH.



Use Lamp -/+ to select language.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.

Setting the alarm time

The default is 07:00. Set the alarm for the time you want to wake up, not the time you want the sunrise to start.



Make sure A is down.



Press Pto search for SET ALARM TIME.



Use Lamp -/+ to set the alarm time.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.



You can push Aup to check the alarm time is correct (alarm time/ A displayed).

Setting the time



Make sure A is down.



Press Pto search for SET ACTUAL TIME.



Use Lamp -/+ to set the time.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.

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English

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5 Other programs

You can try out different program options using PandLamp +/- as you did for

Quick set-up.

Alarm options

You can choose to wake with just a sunrise or add extra alarm features. B or R or M displayed when an audible alarm is selected.

Program options:

WAKE BEEP (default) - sunrise and alarm beep. B WAKE AUDIO - sunrise and audio, e.g. the radio R

or MP3 files M.

WAKE FLASH - sunrise then light flashes quickly on/off. WAKE LIGHT - sunrise only.



Make sure A is down.



Press Pto search for e.g. WAKE BEEP.



Use Lamp -/+ to change settings.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.

Note: When you choose

WAKE AUDIO you wake to Meditainment

DAWN CHORUS (default setting). To wake to another Meditainment

sound, the radio or your own MP3 files you must save them to PRESET 1 (see

Audio features and Meditainment).

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English

4 User guide

Setting the alarm (the A button) activates the sunset and sunrise as well as all sleep and wake programs (see

Alarm options, Volume

auto-fade, Display auto-fade

and Nightlight). Use Lamp -/+ to

turn on, adjust and turn off the light.

Sunset and sunrise - recommended routine

Use Bodyclock Elite to wake up and go to sleep at the same time every day.



When you’re ready to sleep, push A up to turn on the sunrise alarm (alarm time/ A displayed).



This automatically starts the sunset and the light will slowly fade down.



If you don’t want a sunset, simply turn off the light when you’re ready.



When you wake up, push A down to turn off the alarm.

Note: Both the wake-up alarm and the light will turn off after 20 minutes if they are not turned off manually.

Sunset only - alternative routine

The occasional lie-in won’t hurt. When you go to bed you can simply leave Adown and the sunrise alarm turned off. However, with the alarm turned off, none of the sleep programs will be activated. Use the alternative routine below to enjoy the sunset and sleep features without waking to a sunrise alarm. Good for weekends!



Make sure A is down i.e. the alarm is not turned on.



Press both Lamp - and Lamp + at the same time.



Program display will show SUNSET and clear after 12 seconds.



This starts a sunset only and the light will slowly fade down.



If you don’t want a sunset, simply turn off the light when you’re ready.

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English

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

Make sure A is down.



Press P to search for e.g. DISPLAY AUTO.



Use Lamp -/+ to change settings.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.

*If you’ve selected a nightlight option (see

Nightlight): Remains at low

setting then turns off when the light reaches nightlight level.

Sunrise duration

Choose a short or long sunrise to suit you. Using

SUNRISE 30 as

an example, when the alarm time is set to 07:00, the light will gently come on at 06:30 and gradually increase to full brightness over 30 minutes.

Program options:

SUNRISE 15 - the light takes 15 minutes to reach full brightness. SUNRISE 30 (default) - the light takes 30 minutes to reach full

brightness.

SUNRISE 60 - the light takes 60 minutes to reach full brightness. SUNRISE 90 - the light takes 90 minutes to reach full brightness.



Make sure A is down.



Press Pto search for e.g. SUNRISE 30.



Use Lamp -/+ to change settings.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.

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English

Volume auto-fade

If you use audio features before going to sleep, you might like the volume to automatically fade down. Program options maintain constant volume for 22 minutes then volume auto-fade is triggered at specific dim light levels. W displayed when auto-fade is selected.

Program options:

SLEEP SOUND OFF (default) - no auto-fade, volume controlled

manually.

SLEEP SOUND PERM - constant volume then fades down to

continuous low volume. W

SLEEP SOUND AUTO - constant volume then fades to low

volume (or off if the light is off at this point). Remains at low volume then fades to off when the light turns off*. W



Make sure A is down.



Press P to search for e.g. SLEEP SOUND OFF.



Use Lamp -/+ to change settings.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.

*If you’ve selected a nightlight option (see

Nightlight): Remains at low

volume then fades to off when the light reaches nightlight level.

Display auto-fade

Adjusts the brightness of the display to minimise sleep distractions. Display auto-fade is triggered at specific dim light levels.

Program options:

DISPLAY AUTO (default) – high setting then drops to continuous

low setting.

DISPLAY HIGH – no auto-fade, constant high setting. DISPLAY AUTO OFF – high setting then drops to low setting.

Remains at low setting then turns off when the light turns off*.

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English

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Security option

Useful when you’re away. The light will switch on and off for random periods between 4pm and 11pm to give the impression that there is someone at home.

Program options:

SECURITY OFF (default); SECURITY ON



Make sure A is down.



Press Pto search for SECURITY OFF.



Use Lamp -/+ to change settings.



Wait until the program display reads SECURITY.



Press any button to cancel and revert to SECURITY OFF.

7-day alarms

You may find this program useful if you regularly need different alarm times for different days of the week. Save them all separately and you won’t have to keep changing your alarm time. The default alarm time for all seven days is 07:00.



Make sure A is down.



Press Pto search for e.g. MONDAY ALARM.



Use Lamp -/+ to set the alarm time.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to

TUESDAY ALARM.

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English

Sunset duration

Choose a short or long sunset to suit you. Using

SUNSET 30 as an

example, starting from full brightness, the light takes 30 minutes to gradually fade and turn off.

Program options:

SUNSET 15 - the light takes 15 minutes to dim and turn off. SUNSET 30 (default) - the light takes 30 minutes to dim and turn off. SUNSET 60 - the light takes 60 minutes to dim and turn off. SUNSET 90 - the light takes 90 minutes to dim and turn off.



Make sure A is down.



Press Pto search for e.g. SUNSET 30.



Use Lamp -/+ to change settings.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.

Nightlight

Instead of fading to darkness, the sunset fades until reaching your pre-selected level to provide a continuous soft nightlight.

Program options:

NIGHTLIGHT OFF (default); NIGHTLIGHT LOW; NIGHTLIGHT MED; NIGHTLIGHT HIGH



Make sure A is down.



Press Pto search for e.g. NIGHTLIGHT OFF.



Use Lamp -/+ to change settings.



Wait 12 seconds until the program display clears or press Pto skip to another program.

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English

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

Make sure A is down.



Press Sor any PRESETto listen to your preferred audio setting.



Use Tuning </> to tune the radio or change an audio setting.



When tuning the radio, after 12 seconds the clock display reverts to normal and the program display shows the tuning details. With all other audio sources, the program display clears after 12 seconds.



To save any audio as a new setting, press and hold a PRESET.



Wait 5 seconds until sound is restored. When saving a radio setting, the tuning details show on the program display.

Note: You wake to PRESET 1 when you choose

WAKE AUDIO (see

Alarm options).

Volume

The default volume level is 4, maximum is 12. Previous volume setting will be saved for next use (unless this is 0, when the default is used). When adjusting the volume, the volume indicator shows on the program display:



Use Volume -/+ to adjust volume.



After 12 seconds the volume bar reverts to program display.



To turn off the sound, use either Volume - or press A once/twice.

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English

Snooze

For a few extra minutes in bed!



Instead of turning off the alarm, use Lamp - to turn off the light.



The light will gradually brighten again over 9 minutes.



Any extra alarm or audio options will also repeat.



OR press Lamp - just once to leave the light on.



Any extra alarm or audio options will repeat in 9 minutes.

6 Audio features

Bodyclock Elite comes with AM and FM radio and 12 integral Meditainment features to help you wake up and sleep. You also have the option of listening to your own MP3 files via an SD card or by connecting to an external audio source.

Audio options (default settings):

FM radio - 89.1 MHz BBC Radio 2 AM radio - 909 KHz BBC Radio 5

DAWN CHORUS – 12 Meditainment sleep/wake features (MP3) SD CARD - listen to your own MP3 files EXTERNAL AUDIO - connect to another audio source

PRESET 1 -

DAWN CHORUS

PRESET 2 - FM radio (89.1 MHz BBC Radio 2) PRESET 3 - AM radio (909 KHz BBC Radio 5) PRESET 4 -

WHITE NOISE

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English

Volume indicator

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13 -18 mins. Period of deep relaxation with opportunities for you

to fall asleep.

18 -21 mins. Story ends as you are guided into a deep and natural

sleep.

Program options:

WHITE NOISE; SLEEP TROPICAL*; SLEEP PASTORAL*; RAIN; WAVES; SLEEP AMBIENT

*Spoken guided meditation; also available in French (SOMMEIL

PASTORAL

; SOMMEIL TROPICAL) and German (SCHLAF

PASTORAL

; SCHLAF TROPISCH)

Note:

Volume auto-fade program options maintain volume for 22

minutes, long enough to listen to the guided sleep meditation.

8 Problem-solving

Replacement bulbs and glass lamp covers are available from Lumie.



I ran a test sunrise but the light came up really quickly.

When setting a test alarm make sure you allow enough time for a full sunrise - the default sunrise takes 30 minutes. For example, if the actual time is 11:00 the alarm time must be set no earlier than 11:30, otherwise the sunrise speeds up in order to finish on time.



The light will not come on but the clock still works.

Check to make sure the bulb is fully screwed into the socket. If this doesn’t work, try replacing the bulb.



Neither the clock nor the light works, or the clock is not doing what I expect it to.

Turn off the power at the wall. Press and hold P as you turn the power back on. This re-sets all the program options to their default state. If this doesn’t work, check the fuse in the plug.

Please call the Lumie Careline (01954 780500) if you have any other problems.

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English

7 Meditainment®

Meditainment is a leading creator of relaxation, sleep and wellbeing audio content, the perfect complement to your Bodyclock Elite sunrise and sunset. There’s a choice of 12 Meditainment features to help you wake up and sleep, including two pieces of guided meditation. For more information visit their website at www.meditainment.com.

Wake-up features

To wake with a sunrise and a Meditainment wake-up feature you need to save it as PRESET 1 (see

Audio features) and also select the

WAKE AUDIO option (see Alarm options).

Program options:

DAWN CHORUS; GENERIC ALARM; WAKE UP ASSERTIVE*; MUSICAL HARD; MUSICAL SOFT; WAKE UP GENTLE*; RAIN; WAVES

*Spoken wake-up call; also available in French (REVEIL ACTIF;

REVEIL DOUX) and German (AUFWACHEN BESTIMMT; AUFWACHEN SANFT).

Sleep features

These guided meditation features use stories, natural sound effects and music to help you relax and drift into a deep and natural sleep. You don’t need to have any knowledge of relaxation techniques and both options follow the same structure:

0 -5 mins. Easy-to-follow, calming exercise to relax your body

and prepare you for sleep.

6 -12 mins. Storyline to capture your imagination and encourage

feelings of contentment and wellbeing e.g.walking along a beach (

SLEEP TROPICAL) or relaxing in a

field (

SLEEP PASTORAL).

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English

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Lumie is a trademark of Outside In, Europe's leading specialist in light therapy. Our products are based on the latest scientific studies and we focus solely on light therapy and its benefits. If you have any suggestions that you feel could help us improve our products or service, or if there are problems you think we should know about, please call the Lumie Careline on 01954 780500 or email info@lumie.com.

Lumie 3 The Links, Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD UK

Lumie is a trademark of Outside In (Cambridge) Limited incorporated in England and Wales. Registered Number 2647359 VAT No GB 880 9837 71

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English

Warranty

This unit is covered under warranty against any manufacturing defect for 24 months from the date of purchase. This is in addition to your statutory rights. If you are returning the unit for service, it must be in its complete original packaging including internal pieces. Make sure that the mains plug is prevented from moving in transit and damaging the unit. If the unit is received damaged or without original packaging, then we may have to charge to put it right. Please call us for advice before sending the unit back.

Technical specification



Specification subject to change without notice.



Lumie Bodyclock Elite 300



230Vac 50Hz 70W



Lamp E14 (SES) 35 mm candle 230V 60W MAX



Operating temperature 0˚C – 35˚C



Class I Medical Device

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English

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INTRODUCTION

Bodyclock Elite vous réveille avec le lever du soleil et règle ainsi naturellement votre cycle sommeil/éveil. Vous vous réveillerez de meilleure humeur, il vous sera plus facile de vous lever et vous vous sentirez plus énergique toute la journée. Il existe également une fonction de crépuscule progressif qui vous permet de vous détendre et de vous assoupir. Dans les essais cliniques, il a été démontré que les simulateurs d'aube tels que le Bodyclock Elite permettent d’améliorer l’humeur, le niveau d’énergie, la productivité ainsi que la qualité du sommeil et du réveil*. Il peut également aider les personnes qui souffrent du trouble de l’humeur saisonnier SAD (Seasonal Affective Disorder) ou de «blues hivernal» à faire face aux sombres matins d’hiver.

Veuillez lire attentivement ces instructions pour tirer le meilleur parti du Bodyclock Elite.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71

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Français

NOTICE D’UTILISATION

Bodyclock Elite 300

1 Sécurité 2 Mise en place 3 Réglage rapide 4 Guide de l’utilisateur 5 Autres programmes

Options d’alarme

Baisse progressive et automatique

du volume

Extinction progressive et automatique

de l’afﬁchage

Durée de l’aube

Durée du crépuscule

Mode veilleuse

Option sécurité

Alarmes sur 7 jours

Arrêt momentané 6 Fonctions audio 7 Meditainment® 8 Résolution des problèmes

www.lumie.com | 21

Français

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Touches

Connecteurs

3 Réglage rapide



Cinq étapes qui vous offrira les fonctions de base suivantes du Bodyclock : un lever du soleil de 30 minutes pour vous réveiller ; une alarme sonore supplémentaire pour vous rassurer ; un coucher de soleil de 30 minutes en option pour vous aider à vous endormir. Utilisez les touches P et Lamp +/-, comme suit :



Lors de la programmation, la touche A doit être toujours enfoncée (c’est-à-dire que l’alarme est désactivée, l’heure d’alarme et A n’est pas afficheront).



Appuyez sur P pour rechercher un programme, puis utilisez Lamp -/+ pour changer les réglages.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

Votre nouveau programme d'affichage apparaitra des que vous chercher d’autres programmes. Tous les réglages sont conservés si la lampe est débranchée ou s’il y a une panne de courant.

22 | www.lumie.com

Français

1 Sécurité



Veillez à laissez le globe en verre en place. Ne le retirez que si l’ampoule est froide et la lampe est débranchée.



Le globe sera chaud au toucher ; évitez de le couvrir et maintenez-le à l’écart de tout ce qui pourrait s’abîmer au contact de la chaleur.



N’ouvrez pas le boîtier quelqu'en soit la raison. Aucune pièce réparable par l’utilisateur ne se trouve à l’intérieur.



Placez le Bodyclock Elite dans un endroit à l’abri de l’eau et de l’humidité. Pour un usage intérieur uniquement.



Ampoule bougie 60 W E14 (SES) maximum.

2 Mise en place

La meilleure place pour le Bodyclock Elite est à votre chevet.



Pour enlever le globe en verre, il sufﬁt de tirer doucement dessus.



Vissez fermement l’ampoule et reposez le globe.



Branchez-le sur le secteur et vous êtes prêt pour le Réglage rapide.

Afﬁchage

www.lumie.com | 23

Français

Baisse progressive et

automatique du volume ACTIF

Jour de la semaine

Alarme de l’aube ACTIF

Alarme audible ACTIF

Heure exacte

Indicateur AM/PM

Heure d’alarme Affichage du

programme

Emplacement de la carte SD

Secteur

Antenne FM

Entrée audio

(par exemple, un lecteur MP3)

Sortie audio

(par exemple, un casque)

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4 x Preset

Volume

Source audio

Programmation

123

1234

LAMP

Réglage

Alarme ACTIF/INACTIF

Lampe

Page 13

Réglage de l’heure



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher REGLER HR EXACTE.



Utilisez la touche à bascule Lamp -/+ pour régler l’heure.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

Réglage du format de 12 ou 24 heures

Le format par défaut est 24 heures. N’oubliez pas de vérifier les indicateurs am/pm si vous utilisez le format de 12 heures, notamment lorsque vous réglez l’alarme !



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher le format 24 HEURES.



Utilisez Lamp -/+ pour changer les réglages.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

Réglage du jour de la semaine

Le jour par défaut est le jour affiché sur l’écran, par exemple

LUN.

Pour changer, appuyez sur Ppour chercher, par exemple LUNDI.



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour chercher le jour affiché sur l’écran.



Utilisez Lamp -/+ pour changer les réglages.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

C'est tout. Vous pourriez trouver utile d’utiliser ces réglages de base du programme pendant quelques jours pour mieux voir comment les autres programmes Bodyclock Elite pourraient améliorer votre cycle sommeil/éveil.

24 | www.lumie.com

Français

Choix d’une langue

La langue d’affichage par défaut du programme est Anglais. Si vous n’avez pas besoin de la changer, passez à

Réglage de l’heure de

l’alarme

Langues du programme :

FraNCAis ; DEUTSCH ; SVENSKA ; DANSK ; SUOMI ; ITALIANO ; ESPanoL ; PORTUGues ; NEDERLANDS ;

PÇCCÉÑÑ



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher la langue ENGLISH.



Utilisez la touche à bascule Lamp -/+ pour sélectionner la langue,

FRANCAIS, par exemple.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

Réglage de l’heure de l’alarme

L’heure par défaut est 07h00. Réglez l’alarme à l’heure à laquelle vous voulez vous réveiller, pas à l’heure à laquelle vous voulez que le lever du soleil commence.



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher regLER HR ALARME.



Utilisez la touche à bascule Lamp -/+ pour régler l’heure de l’alarme.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.



Vous pouvez appuyer sur A (touche relevée) pour vérifier si l’heure de l’alarme est exacte (l’heure d’alarme et A s’afficheront).

www.lumie.com | 25

Français

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Page 14



Assurez-vous que la touche A est enfoncèe, c’est-à-dire que l’alarme n’est pas activée.



Appuyez sur la touche à bascule Lamp -/+.



L’affichage du programme indique alors CREPUSCULE et s’effacera au bout de 12 secondes.



Cela ne démarre que le crépuscule et la lumière faiblira lentement.



Si vous ne voulez pas de crépuscule, il suffit d’éteindre la lumière lorsque vous êtes prêt.

5 Autres programmes

Vous pouvez essayer différentes options de programme en utilisant P et Lamp +/- comme pour le

Réglage rapide.

Options d’alarme

Vous pouvez choisir de vous réveiller avec simplement la fonction aube ou avec d’autres fonctions d’alarme. B ou R ou M s’affichera si une alarme audible est sélectionnée.

Réglages du programme :

REVEIL ALARME (réglage par défaut) – aube et alarme de réveil

par bip. B

REVEIL AUDIO – aube et audio, la radio R ou fichiers

MP3 M.

REVEIL CLIGNOT – aube puis clignotement rapide de la lumière. REVEIL GRADUEL – aube uniquement.



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher un réglage, REVEIL ALARME, par exemple.



Utilisez Lamp -/+ pour changer les réglages.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

Français

4 Guide de l’utilisateur

Réglage de l’alarme (la touche A) active l’aube et le crépuscule ainsi que tous les programmes d'endormissement et de réveil (voir

Options d’alarme, Baisse progressive et automatique du volume, Extinction progressive et automatique de l’affichage

et Mode

veilleuse

). Utilisez Lamp -/+ pour allumer, régler et éteindre la

lumière.

Aube et crépuscule - cycle recommandé

Utilisez le Bodyclock Elite pour vous réveiller et vous endormir à la même heure chaque jour.



Lorsque vous êtes prêt à vous endormir, appuyez sur la touche A pour la relever et activer ainsi l’alarme aube (l’heure d’alarme et A s’afficheront).



Cela démarre automatiquement le crépuscule et la lumière faiblira lentement.



Si vous ne voulez pas de crépuscule, il suffit d’éteindre la lumière lorsque vous êtes prêt.



Lorsque vous vous réveillez, appuyez sur la touche A pour l’enfoncer et désactiver l’alarme.

Note : l’alarme de réveil et la lumière s’éteindront au bout de 20 minutes si elles ne sont pas désactivées manuellement.

Crépuscule uniquement - autre cycle

Cela ne fait pas de mal de faire parfois la grasse matinée. Lorsque vous allez au lit, vous pouvez simplement laisser la touche A enfoncée et l’alarme aube désactivée. Toutefois, lorsque l’alarme est désactivée, aucun des programmes d’endormissement sera activé. Utilisez l’autre cycle ci-dessous pour tirer parti des fonctions crépuscule et endormissement sans vous réveiller avec l’alarme aube. C’est bien pour le week-end !

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Français

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Page 15

*Si vous avez sélectionné l’option Mode veilleuse : Reste à faible volume, puis baisse graduellement et s’arrête lorsque la lumière atteint le niveau du mode veilleuse.

Extinction progressive et automatique de l’afﬁchage

Règle la luminosité de l’affichage pour minimiser les distractions qui pourraient empêcher le sommeil. L’extinction progressive et automatique de l’affichage est déclenchée à un niveau de baisse de luminosité spécifique.

Réglages du programme :

AFFICH AUTO (réglage par défaut) – luminosité maximale puis

baisse jusqu'à une faible luminosité.

AFFICH LUMINEUX – aucune baisse progressive et automatique

de la luminosité, luminosité maximale constante.

AFFIC ARRET AUTO – luminosité maximale puis baisse jusqu'au

niveau de luminosité minimal. Reste à luminosité minimale puis s’éteint en même temps que la lumière*.



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher un réglage, AFFICH AUTO, par exemple.



Utilisez Lamp -/+ pour changer les réglages.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

*Si vous avez sélectionné l’option

Mode veilleuse : Reste à faible

luminosité puis s’arrête lorsque la lumière atteint le niveau du mode veilleuse.

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Français

Note : lorsque vous choisissez REVEIL AUDIO, vous vous réveillez avec la fonction Meditainment

DAWN CHORUS (le réglage par

défaut). Pour vous réveiller avec une autre mélodie Meditainment, la radio ou vos propres fichiers

MP3, vous devez sauvegarder vos

réglages avec la fonction PRESET 1 (voir

Fonctions audio et

Meditainment).

Baisse progressive et automatique du volume

Si vous utilisez les fonctions audio avant de vous endormir, vous souhaiteriez peut-être une baisse progressive et automatique du volume. Les options de programme permettent de maintenir le volume constant pendant 22 minutes, puis la baisse progressive et automatique du volume est déclenchée à un niveau de baisse de luminosité spécifique. W s’affichera si la fonction de baisse progressive et automatique est sélectionnée.

Réglages du programme :

SOMMEIL ARRET AUDIO (réglage par défaut) – aucune baisse

progressive et automatique, volume réglé manuellement.

SOMMEIL AUDIO PERM - volume constant puis baisse

progressive jusqu’à un faible volume en continu. W

SOMMEIL AUDIO AUTO - volume constant puis baisse graduelle

jusqu’à un faible volume (ou arrêt si la lumière s’éteint à ce stade). Reste à faible volume puis baisse graduellement et s’arrête lorsque la lumière s’éteint*. W



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher un réglage, SOMMEIL ARRET

AUDIO

, par exemple.



Utilisez Lamp -/+ pour changer les réglages.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

Français

28 | www.lumie.com

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 28

Page 16

Réglages du programme :

CREPUSCULE 15 - la lumière baisse progressivement en 15

minutes avant de s’éteindre.

CREPUSCULE 30 (réglage par défaut) - la lumière baisse

progressivement en 30 minutes avant de s’éteindre.

CREPUSCULE 60 - la lumière baisse progressivement en 60

minutes avant de s’éteindre.

CREPUSCULE 90 - la lumière baisse progressivement en 90

minutes avant de s’éteindre.



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher un réglage, CREPUSCULE 30, par exemple.



Utilisez Lamp -/+ pour changer les réglages.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

Mode veilleuse

Au lieu d’une baisse progressive jusqu’à l’obscurité, le crépuscule baisse jusqu’au niveau présélectionné et vous procure ainsi une douce lumière nocturne.

Réglages du programme :

LUM. NUIT ARRET (réglage par défaut) ; LUM. NUIT BAS ; LUM. NUIT MOY ; LUM. NUIT HAUT



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher un réglage, LUM. NUIT ARRET, par exemple.



Utilisez Lamp -/+ pour changer les réglages.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

www.lumie.com | 31

Français

Durée de l’aube

Choisissez un lever du soleil court ou long, à votre convenance. En utilisant

AUBE 30 à titre d’exemple, c’est-à-dire que lorsque

l’heure de l’alarme est réglée à 7h00, la lumière se déclenchera à 6h30 et deviendra progressivement plus lumineuse pendant 30 minutes jusqu’à ce qu’elle atteigne sa luminosité optimale.

Réglages du programme :

AUBE 15 - la lumière augmente progressivement en 15 minutes

avant d’atteindre la luminosité optimale.

AUBE 30 (réglage par défaut) - la lumière augmente

progressivement en 30 minutes avant d’atteindre la luminosité optimale.

AUBE 60 - la lumière augmente progressivement en 60 minutes

avant d’atteindre la luminosité optimale.

AUBE 90 - la lumière augmente progressivement en 90 minutes

avant d’atteindre la luminosité optimale.



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher un réglage, AUBE 30, par exemple.



Utilisez Lamp -/+ pour changer les réglages.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à un autre programme.

Durée du crépuscule

Choisissez un lever du crépuscule court ou long, à votre convenance. En utilisant

CREPUSCULE 30 à titre d’exemple,

c’est-à-dire que la lumière est déclenchée à sa luminosité optimale, s’affaiblit progressivement pendant 30 minutes puis s’éteint.

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Français

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Page 17

Arrêt momentané

Pour rester quelques minutes supplémentaires au lit !



Au lieu d’arrêter l’alarme, utilisez Lamp - pour éteindre la lumière.



La lumière deviendra progressivement plus lumineuse pendant 9 minutes.



Les options supplémentaires audio ou alarme seront également réactivées.



OU bien appuyez sur Lamp – une seule fois pour laisser la lumière allumée.



Les options supplémentaires audio ou alarme seront également réactivées au bout de 9 minutes.

6 Fonctions audio

Le Bodyclock Elite est proposé avec la radio AM et FM ainsi que 12 fonctions intégrées Meditainment pour vous aider à vous réveiller et à vous endormir. Vous avez également la possibilité d’écouter vos propres fichiers MP3 via une carte SD ou en connectant à une source audio externe.

Options d’audio (réglages par défaut) :

FM radio - 89.1 MHz AM radio - 909 KHz

DAWN CHORUS –les 12 fonctions sommeil/réveil Meditainment

(MP3)

SD CARD – pour écouter vos propres fichiers MP3 AUDIO EXTERNE – pour connecter à une autre source audio

PRESET 1 -

DAWN CHORUS

PRESET 2 - FM radio (89.1 MHz) PRESET 3 - AM radio (909 KHz) PRESET 4 -

WHITE NOISE

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Français

Option sécurité

Utile lorsque vous n’êtes pas chez vous. La lumière s’allumera et s’éteindra de façon aléatoire entre 16h00 et 23h00 pour donner l’impression qu’il y a quelqu’un à la maison.

Réglages du programme :

SECURITE ARRET (réglage par défaut) ; SECURITE MARCHE



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher SECURITE ARRET.



Utilisez Lamp -/+ pour changer les réglages.



Attendez que l’affichage du programme indique SECURITE.



Appuyez sur une touche pour annuler votre sélection et revenir à

SECURITE ARRET.

Alarmes sur 7 jours

Vous pouvez trouver ce programme utile si votre heure d’alarme change régulièrement selon le jour de la semaine. Sauvegardez les heures d’alarme séparément et vous n’aurez pas à changer constamment votre heure d’alarme. L’heure d’alarme par défaut pour les sept jours est 7h00.



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez sur P pour rechercher un réglage, ALARME LUNDI, par exemple.



Utilisez la touche à bascule Lamp -/+ pour régler l’heure de l’alarme.



Attendez 12 secondes que l’affichage du programme s’efface ou appuyez sur P pour passer à

ALARME MARDI.

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Français

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 32

Page 18

7 Meditainment®

Meditainment est un grand créateur de contenus audio favorisant la relaxation, le sommeil et le bien-être, le complément parfait de votre Bodyclock Elite pour aube et crépuscule. Un choix de 12 fonctions Meditainment vous est proposé pour vous aider à vous réveiller et à vous endormir, notamment deux morceaux de méditation guidée. Pour plus d’informations, consultez www.meditainment.com.

Fonctions de réveil

Pour vous réveiller avec une fonction de réveil Meditainment et un lever de soleil, vous devez la sauvegarder en tant que PRESET 1 (voir

Fonctions audio) et sélectionner également le réglage WAKE

AUDIO

(voir Options d’alarme).

Réglages du programme :

DAWN CHORUS ; GENERIC ALARM ; WAKE UP ASSERTIVE* ; MUSICAL HARD ; MUSICAL SOFT ; WAKE UP GENTLE* ; RAIN ; WAVES

*Appel de réveil vocal ; également disponible en français (REVEIL

ACTIF

; REVEIL DOUX) et en allemand (AUFWACHEN

BESTIMMT

; AUFWACHEN SANFT).

Fonctions de sommeil

Fonctions de méditation guidée sont basées sur des histoires, des effets sonores naturels et de la musique pour vous aider à vous détendre et à vous plonger dans un sommeil profond et naturel. Vous n’avez pas besoin de connaître des techniques de relaxation et les deux options sont structurées de la même manière :

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Français



Assurez-vous que la touche A est enfoncée.



Appuyez S ou sur un réglagePRESET pour écouter votre réglage audio préférée.



Utilisez Tuning </> pour régler la radio ou changer un réglage audio.



Lorsque vous réglez la radio, l’affichage de l’horloge se rétablit normalement au bout de 12 secondes et l’affichage du programme indique les détails du réglage. L’affichage du programme s’efface au bout de 12 secondes pour toutes les autres sources audio.



Pour sauvegarder un nouveau réglage audio, appuyez sur PRESET et maintenez la touche enfoncée.



Attendez 5 secondes que le son soit rétabli. Lorsque vous sauvegardez un réglage radio, les détails du réglage apparaissent à l’affichage du programme.

Note : vous vous réveillez avec la fonction PRESET 1 lorsque vous choisissez

REVEIL AUDIO (voir Options d’alarme).

Vol ume

Le volume est réglé sur 4 par défaut et le réglage maximal est 12. Le réglage précédent du volume sera conservé pour la prochaine utilisation (sauf si c’est 0, lorsque le réglage par défaut est utilisé). Lors du réglage du volume, l’indicateur de volume apparaît à l'affichage du programme :



Utilisez Volume -/+ pour régler le volume.



La barre du volume réapparaît à l’affichage du programme au bout de 12 secondes.



Pour désactiver le son, utilisez Volume – ou appuyez sur A une fois ou deux fois.

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Français

Indicateur de volume

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 34

Page 19

8 Résolution de problèmes

Les ampoules de remplacement et les globes en verre sont disponibles auprès de Lumie.



J’ai effectué un test d’aube mais la luminosité s’est accrue vraiment rapidement.

Lorsque vous réglez une alarme pour la tester, veillez à prévoir un temps suffisant pour un lever du soleil complet – l’aube par défaut est de 30 minutes. Par exemple, si l’heure réelle est 11h00, l’heure de l’alarme doit être réglée avant 11h30, sinon le lever du soleil s’accélère pour se terminer à temps.



La lumière ne s’allume pas mais l’horloge marche.

Vérifiez si l’ampoule est vissée à fond dans la douille. Si elle ne s’allume toujours pas, essayez de la remplacer.



Ni l’horloge ni la lumière ne fonctionne ou alors la programmation de l’horloge ne fonctionne pas.

Débranchez le Bodyclock Elite du secteur. Appuyez sur P et maintenez-la enfoncée alors que vous rebranchez le Bodyclock Elite. Cela permet de réinitialiser les réglages du programme.

Si vous rencontrez d’autres problèmes, veuillez appeler le centre d’assistance Lumie Careline +44 (0) 1954 780500.

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Français

0 à 5 minutes Exercice apaisant, facile à suivre, pour détendre

votre corps et vous préparer à vous endormir.

6 à 12 minutes Une petite histoire pour stimuler votre

imagination et encourager des sentiments de satisfaction et de bien-être. Par exemple, une marche le long d’une plage (

SLEEP TROPICAL)

ou détente dans une prairie de fleurs (

SLEEP

PASTORAL

13 à 18 minutes Une période de profonde relaxation vous

procurant des moments favorables au sommeil.

18 à 21 minutes L’histoire se termine alors que vous êtes guidé

dans un sommeil profond et naturel.

Réglages du programme :

WHITE NOISE ; SLEEP TROPICAL* ; SLEEP PASTORAL* ; RAIN ; WAVES ; SLEEP AMBIENT

*Méditation vocale guidée ; également disponible en français (

SOMMEIL PASTORAL ; SOMMEIL TROPICAL) et en allemand

(

SCHLAF PASTORAL ; SCHLAF TROPISCH)

Note : Les

Baisse progressive et automatique du volume options de

programme maintiennent le réglage du volume pendant 22 minutes, suffisamment longtemps pour suivre la méditation guidée favorisant le sommeil.

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Français

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 36

Page 20

Pour nous contacter

Lumie est une marque de Outside In, le principal spécialiste de luminothérapie en Europe. Nos produits reposent sur les toutes dernières études scientifiques et nous sommes spécialisés uniquement dans le domaine de la luminothérapie et ses avantages. Si vous avez des suggestions qui pourraient nous aider à améliorer nos produits ou notre service, ou si vous rencontrez des problèmes dont nous devrions être informés à votre avis, veuillez appeler le centre d’assistance Lumie Careline +44 (0) 1954 780500 ou envoyez-nous un courriel à info@lumie.com.

Lumie 3 The Links, Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD Royaume-Uni

Lumie est une marque de Outside In (Cambridge) Limited constituée sous les lois d’Angleterre et du Pays de Galles. Numéro d’enregistrement 2647359 N° TVA GB 880 9837 71

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Français

Garantie

Ce produit est garanti 24 mois contre les défauts de fabrication, à compter de la date d'achat. Cette garantie vient s’ajouter à vos droits statutaires. Si vous renvoyez le produit pour le faire réparer, vous devez utiliser le carton d’emballage d'origine complet, y compris les pièces d’emballage à l’intérieur du carton. Veillez à bien caler la prise secteur pour qu’elle ne bouge pas pendant le transport et n’abîme pas le produit. Si le produit est abîmé à la réception ou sans son emballage d’origine, il se peut que nous ayons à vous faire payer les frais de remise en état. Veuillez nous consulter avant de nous renvoyer le produit.

Caractéristiques techniques



Caractéristiques susceptibles d’être modifiées sans préavis.



Lumie Bodyclock Elite 300



230 Vac 50 Hz 70 W



Ampoule bougie E14 (SES) 35 mm 230V 60 W MAX



Température de fonctionnement : entre 0˚C et 35˚C



Classe I Appareil médical

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Français

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Deutsch

BEDIENUNGSANLEITUNG

Bodyclock Elite 300

1 Sicherheit 2 Vorbereitung 3 Die wichtigsten Einstellungen 4 Gebrauchsanleitung 5 Weitere Programme

Weckoptionen

Automatische Tonausblendung

Automatische Displayausblendung

Sonnenaufgangsdauer

Sonnenuntergangsdauer

Nachtlicht

Sicherheitseinstellung

7-Tage-Weckzeit

Schlummertaste

6 Audio-Funktionen 7 Meditainment® 8 Fehlersuche

www.lumie.com | 41

Deutsch

EINFÜHRUNG

Ihre Bodyclock Elite weckt Sie mit einem Sonnenaufgang, der auf natürliche Weise dazu beiträgt, Ihre Schlaf- und Wachphasen zu regulieren. Sie sind beim Aufwachen in besserer Stimmung, das Aufstehen fällt Ihnen leichter und Sie haben tagsüber mehr Energie. Eine zusätzliche Funktion ist der allmähliche Sonnenuntergang, der Ihnen hilft sich zu entspannen und einzuschlafen. Klinische Versuche haben ergeben, dass „Dämmerungssimulatoren“ wie die Bodyclock Elite nicht nur Stimmung, Energie und Produktivität, sondern auch Schlaf-und Aufwachqualität verbessern*. Menschen, die unter saisonal affektiver Störung (SAD) oder Winterdepressionen leiden, können auf diese Weise auch häuﬁg die dunklen Wintermorgen besser verkraften.

Bitte lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, damit Sie den größtmöglichen Nutzen aus Ihrer Bodyclock Elite ziehen.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 40

Page 22

1 Sicherheit



Lassen Sie die Glashaube an ihrem Platz. Nehmen Sie sie nur ab, wenn sie kalt und der Netzstecker gezogen ist.



Die Glashaube wird bei Betrieb warm. Sie darf nicht abgedeckt werden und ist von Gegenständen fernzuhalten, die durch den Kontakt mit Wärme beeinträchtigt werden.



Öffnen Sie niemals das Gehäuse. Es enthält keine Teile, die vom Benutzer gewartet oder repariert werden können.



Von Wasser und Feuchtigkeit fernhalten. Nur für den Gebrauch in Innenräumen.



Kerzenbirne E14/SES max. 60 W.

2 Vorbereitung

Der beste Platz für Ihre Bodyclock Elite ist neben Ihrem Bett.



Nehmen Sie die Glashaube ab, indem Sie sie mit einem sanften Ruck noch oben ziehen.



Drehen Sie die Glühbirne fest ein und setzen Sie die Haube wieder auf.



Schließen Sie die Lampe an das Stromnetz an. Jetzt können Sie mit

den wichtigsten Einstellungen beginnen.

Display

42 | www.lumie.com

Deutsch

Knöpfe

Anschlüsse

3 Die wichtigsten Einstellungen

Fünf Schritte erklären Ihnen die wichtigsten Funktionen der Bodyclock: ein 30-minütiger Sonnenaufgang zum Aufwachen; ein Weckpiepton für zusätzliche Sicherheit; ein optionaler 30minütiger Sonnenuntergang, der Ihnen beim Einschlafen hilft. Verwenden Sie den Knopf P und die Taste Lamp -/+ wie folgt:



Bei Programmierung muss Knopf A immer nach unten gedrückt sein (d. h. Weckfunktion ausgestellt, Weckzeit/ A nicht angezeigt).



Drücken Sie für die Programmsuche auf P und dann auf Lamp -/+, um die Einstellung zu ändern.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

Bei der nächsten Programmsuche wird Ihre neue Einstellung angezeigt. Bei Stromausfall oder wenn der Netzstecker gezogen wird, werden sämtliche Einstellungen gespeichert.

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Deutsch

Automatische

Tonausblendung AN

Wochentag

Sonnenaufgang AN

Hörbares

Wecksignal AN

Uhrzeit

AM/PM-Anzeige

Weckzeit Programmdisplay

Steckplatz für SD-Karte

Stromnetz

UKW-Antenne

Audio-Eingang

(z. B. MP3-Spieler)

Audio-Ausgang

(z. B. Kopfhörer)

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Lautstärke

Tonquelle

Programmierung

4 x Preset

123

1234

LAMP

Senderwahl

Wecken AN/AUS

Lampe

Page 23

Wahl der Zeitanzeige (12-/24-Stundenformat)

Die Standardeinstellung ist das 24-Stunden-Format. Denken Sie daran, bei Verwendung des 12-Stunden-Formats die am/pm-Anzeige zu prüfen, und zwar vor allem dann, wenn Sie die Weckzeit einstellen!



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um nach 24 STUNDEN zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Einstellung zu ändern.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

Einstellen des Wochentags

Die Standardeinstellung ist der im Display angezeigte, z.B.

MON.

Drücken Sie auf P, um die Einstellung zu ändern und z.B. nach

MONTAG.



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um nach dem Tag zu suchen, der im Display angezeigt ist.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Einstellung zu ändern.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

Das ist alles. Eventuell ist es hilfreich, wenn Sie diese einfachen Einstellungen einige Tage lang verwenden, um eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie die zusätzlichen Programmfunktionen Ihrer Bodyclock Elite Ihre Wach- und Schlafphasen verbessern können.

www.lumie.com | 45

Deutsch

Sprachwahl

Die Standardeinstellung für die Programmanzeige ist englisch. Gehen Sie zu

Einstellen der Weckzeit, wenn Sie die Sprache nicht

ändern möchten.

Programmoptionen:

FRANCAIS; DEUTSCH; SVENSKA; DANSK; SUOMI; ITALIANO; ESPANOL; PORTUGUES; NEDERLANDS; PÇCCÉÑÑ



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf Knopf P, um nach ENGLISH zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Sprache zu wählen, z.B. DEUTSCH.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

Einstellen der Weckzeit

Die Standardweckzeit ist 07:00 Uhr. Stellen Sie die Weckzeit auf die Uhrzeit, zu der Sie aufwachen möchten, und nicht auf die Zeit, zu der der Sonnenaufgang beginnen soll.



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um nach WECKZEIT STELLEN zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Weckzeit einzustellen.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.



Wenn Sie Knopf A hochdrücken, können Sie prüfen, ob die Weckzeit korrekt ist (Weckzeit/ A werden angezeigt).

Einstellen der Uhrzeit



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um nach UHRZEIT STELLEN zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Zeit einzustellen.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

44 | www.lumie.com

Deutsch

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 44

Page 24



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist, d. h. die Weckfunktion ist nicht eingeschaltet.



Schalten Sie einmal zwischen Lamp -/+ hin und her.



Das Programmdisplay zeigt 12 Sekunden lang

SONNENUNTERGANG und wird dann wieder gelöscht.



Dadurch wird NUR der Sonnenuntergang gestartet und das Licht wird nach und nach ausgeblendet.



Wenn Sie keinen Sonnenuntergang möchten, brauchen Sie nur bei Bedarf das Licht auzuschalten.

5 Weitere Programme

Mit P und Lamp -/+ können Sie unterschiedliche Programmoptionen ausprobieren, wie Sie es im Abschnitt

Die

wichtigsten Einstellungen

getan haben.

Weckoptionen

Sie können sich entweder nur durch den Sonnenaufgang oder auch mit zusätzlichen Weckfunktionen wecken lassen. Wenn eine hörbares Wecksignal gewählt wird, erscheint B oder R oder M in der Anzeige.

Programmoptionen:

WECKEN/PIEPTON (Standard) – Sonnenaufgang und

Weckpiepton. B

WECKEN/AUDIO – Sonnenaufgang und Weckton, z. B. dem Radio

R oder MP3-Dateien M.

WECKEN/BLITZ – Sonnenaufgang, anschließend geht das Licht

schnell an/aus.

WECKEN/NUR LICHT – nur Sonnenaufgang.

www.lumie.com | 47

Deutsch

4 Gebrauchsanleitung

Einstellen der Weckzeit (Knopf A) aktiviert Sonnenauf- und untergang sowie sämtliche Weck- und Schlafprogramme (siehe

Weckoptionen, Automatische Tonausblendung, Automatische Displayausblendung

und Nachtlicht). Drücken Sie auf Lamp -/+,

um das Licht ein- oder auszuschalten oder die Lichtstärke zu regeln.

Sonnenauf- und –untergang – empfohlene Routine

Verwenden Sie die Bodyclock Elite dazu, jeden Tag zur gleichen Zeit einzuschlafen und aufzuwachen.



Drücken Sie Knopf A hoch, wenn Sie einschlafen möchten, um die Sonnenaufgangsweckzeit einzuschalten (Weckzeit/ A werden angezeigt).



Der Sonnenuntergang wird dadurch automatisch in Gang gesetzt und das Licht wird nach und nach ausgeblendet.



Wenn Sie keinen Sonnenuntergang möchten, brauchen Sie nur bei Bedarf das Licht auzuschalten.



Drücken Sie Knopf A nach unten, wenn Sie aufwachen und den Weckton abstellen möchten.

Hinweis: wenn der Weckton und das Licht nicht von Hand abgestellt werden, schalten sie sich nach 20 Minuten von selbst aus.

Nur Sonnenuntergang – alternative Routine

Es schadet nicht, morgens gelegentlich etwas länger liegen zu bleiben. Lassen Sie beim Zubettgehen einfach Knopf A nach unten gedrückt und die Sonnenaufgangsweckzeit ausgeschaltet. Bei ausgeschalteter Weckfunktion ist allerdings auch keines der Einschlafprogramme aktiviert. Verwenden Sie die unten beschriebene alternative Routine, wenn Sie die Sonnenuntergangsund Einschlaffunktionen, aber nicht die Sonnenaufgangsweckzeit nutzen möchten. Gut fürs Wochenende!

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Deutsch

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Page 25



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um z. B. nach EINSCHLAF SOUND AUS zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Einstellung zu ändern.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

*Wenn Sie die

Nachtlicht-Option gewählt haben: Läuft mit geringer

Lautstärke und wird langsam ausgeblendet, wenn die Nachtlichtstärke erreicht ist.

Automatische Displayausblendung

Einstellung der Helligkeit des Displays, um den Schlaf so wenig wie möglich zu stören. Das Ausblenden des Displays wird bei bestimmten schwachen Lichtstärken ausgelöst.

Programmoptionen:

ANZEIGE AUTO (Standard) – helle Einstellung, die in

kontinuierlich schwache Beleuchtung übergeht.

ANZEIGE HELL – keine automatische Ausblendung, dauerhaft

helle Einstellung.

ANZEIGE AUTO AUS – helle Einstellung, die in schwache

Beleuchtung übergeht. Behält die schwache Beleuchtung bei und schaltet sich aus, wenn das Licht ausgeht*.



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um z. B. nach ANZEIGE AUTO zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Einstellung zu ändern.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

*Wenn Sie die

Nachtlicht-Option gewählt haben: Behält die schwache

Einstellung bei und schaltet sich aus, wenn die Nachtlichtstärke erreicht ist.

www.lumie.com | 49

Deutsch



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um z. B. nach WECKEN/PIEPTON zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Einstellung zu ändern.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

Hinweis: wenn Sie

WECKEN/AUDIO wählen, werden Sie mit DAWN

CHORUS

von Meditainment geweckt (Standardeinstellung). Wenn Sie mit einem anderen Meditainment-Sound, dem Radio oder ihren eigenen MP3-Dateien geweckt werden möchten, müssen Sie diese zunächst unter PRESET 1 speichern (siehe

Audio-Funktionen und

Meditainment).

Automatische Tonausblendung

Wenn Sie zum Einschlafen eine der Audio-Optionen verwenden, können Sie diese so einstellen, dass sie allmählich leiser werden. Alle Programmoptionen behalten 22 Minuten lang dieselbe Lautstärke bei und die automatische Tonausblendung wird bei bestimmten schwachen Lichtstärken aktiviert. Wenn Sie die automatische Ausblendung wählen, erscheint W im Display.

Programmoptionen:

EINSCHLAF SOUND AUS (Standard) – keine automatische

Ausblendung, die Lautstärke wird von Hand eingestellt.

EINSCHLAF SOUND PERM – gleichmäßige Lautstärke und

anschließendes Ausblenden bis zu einer kontinuierlich geringen Lautstärke. W

EINSCHLAF SOUND AUTO - gleichmäßige Lautstärke und

anschließendes Ausblenden bis zu einer geringen Lautstärke (wenn das Licht zu diesem Zeitpunkt aus ist, wird auch der Ton abgeschaltet). Behält die geringe Lautstärke bei und wird ausgeblendet, wenn sich das Licht ausschaltet*. W

48 | www.lumie.com

Deutsch

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 48

Page 26

Programmoptionen:

SONNENUNTERG 15 - das Licht benötigt 15 Minuten, um

schwächer zu werden und sich auszuschalten.

SONNENUNTERG 30 (Standard) - das Licht benötigt 30 Minuten,

um schwächer zu werden und sich auszuschalten.

SONNENUNTERG 60 - das Licht benötigt 60 Minuten, um

schwächer zu werden und sich auszuschalten.

SONNENUNTERG 90 - das Licht benötigt 90 Minuten, um

schwächer zu werden und sich auszuschalten.



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um z. B. nach SONNENUNTERG 30 zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Einstellung zu ändern.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

Nachtlicht

Der Sonnenuntergang endet nicht in völliger Dunkelheit, sondern geht nur bis auf die von Ihnen voreingestellte Beleuchtungsstärke zurück und sorgt für ein kontinuierlich sanftes Licht während der Nacht.

Programmoptionen:

NACHTLICHT AUS (Standard); NACHTL SCHWACH; NACHTL MITTEL

; NACHTLICHT HELL



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um z. B. nach NACHTLICHT AUS zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Einstellung zu ändern.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

www.lumie.com | 51

Deutsch

Sonnenaufgangsdauer

Sie können einen kurzen oder langen Sonnenaufgang wählen. Wenn Sie zum Beispiel

SONNENAUFGANG 30 und die Weckzeit

auf 07:00 einstellen, beginnt das Licht um 06:30 Uhr sanft zu leuchten und erreicht nach 30 Minuten die volle Helligkeit.

Programmoptionen:

SONNENAUFGANG 15 - das Licht benötigt 15 Minuten, um die

volle Stärke zu erreichen.

SONNENAUFGANG 30 (Standard) - das Licht benötigt 30 Minuten,

um die volle Stärke zu erreichen.

SONNENAUFGANG 60 - das Licht benötigt 60 Minuten, um die

volle Stärke zu erreichen.

SONNENAUFGANG 90 - das Licht benötigt 90 Minuten, um die

volle Stärke zu erreichen.



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um z. B. nach SONNENAUFGANG 30 zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Einstellung zu ändern.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um zu einem anderen Programm zu wechseln.

Sonnenuntergangsdauer

Sie können einen kurzen oder langen Sonnenuntergang wählen. Wenn Sie zum Beispiel

SONNENUNTERG 30, das Licht benötigt

30 Minuten, um sich von seiner vollen Stärke allmählich auszublenden und sich abzuschalten.

50 | www.lumie.com

Deutsch

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 50

Page 27

Schlummertaste

Für ein paar zusätzliche Minuten im Bett!



Schalten Sie anstatt des Wecktons das Licht aus, drücken Sie auf Lamp - um das Licht auszuschalten.



Das Licht wird dann innerhalb der nächsten 9 Minuten wieder heller.



Ggf. zusätzlich eingestellte Audio- oder Weckoption werden ebenfalls wiederholt.



ODER drücken Sie einmal kurz auf Lamp – , damit das Licht an bleibt.



Ggf. zusätzlich eingestellte Audio- oder Weckoption werden nach 9 Minuten wiederholt.

6 Audio-Funktionen

Ihre Bodyclock Elite umfasst ein Radio (MW und UKW) und 12 integrierte Meditainment-Optionen, die Ihnen das Einschlafen und Aufwachen erleichtern. Außerdem haben Sie die Möglichkeit, mithilfe einer SD-Karte oder bei Anschluss an eine externe Tonquelle Ihre eigenen MP3-Dateien zu hören.

Audio-optionen (Standardeinstellungen):

FM radio - 89.1 MHz AM radio - 909 KHz

DAWN CHORUS –12 Meditainment-Optionen zum

Einschlafen/Aufwachen (MP3)

SD CARD – Wenn Sie eigene MP3-Dateien hören möchten EXTERNES AUDIO – Wenn Sie das Gerät an eine andere

Tonquellen anschließen möchten PRESET 1 -

DAWN CHORUS

PRESET 2 - FM radio (89.1 MHz) PRESET 3 - AM radio (909 KHz) PRESET 4 -

WHITE NOISE

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Deutsch

Sicherheitseinstellung

Nützlich, wenn Sie nicht zu Hause sind. Das Licht schaltet sich zwischen 16 und 23 Uhr in unregelmäßigen Abständen ein und aus, um den Eindruck zu erwecken, dass jemand zu Hause ist.

Programmoptionen:

SICHERHEIT AUS (Standard); SICHERHEIT EIN



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um nach SICHERHEIT AUS zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Einstellung zu ändern.



Warten Sie, bis im Display das Wort SICHERHEIT erscheint.



Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Einstellung zu löschen und zu

SICHERHEIT AUS zurückzukehren.

7-Tage-Weckzeit

Dieses Programm ist nützlich, wenn Sie im Verlauf einer Woche regelmäßig unterschiedliche Weckzeiten benötigen. Sie können die Weckzeiten getrennt voneinander speichern, so dass Sie sie nicht ständig ändern müssen. Die Standardweckzeit für alle sieben Tage ist 7:00 Uhr.



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf P, um z. B. nach MONTAG WECKEN zu suchen.



Drücken Sie auf Lamp -/+, um die Weckzeit einzustellen.



Warten Sie 12 Sekunden, bis das Programmdisplay wieder gelöscht ist, oder drücken Sie auf P, um z u

DIENSTAG WECKEN zu wechseln.

52 | www.lumie.com

Deutsch

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 52

Page 28



Regulieren Sie die Lautstärke mit Volume -/+.



Nach 12 Sekunden sehen Sie statt des Lautstärkepegels wieder die Programmanzeige.



Mit Volume – oder durch ein-/zweimaliges Drücken von Akann der Sound abgestellt werden.

7 Meditainment®

Meditainment ist ein führender Hersteller von Audio-Inhalten, die zur Entspannung, als Einschlafhilfe und zur Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens dienen – die perfekte Ergänzung zum Sonnenauf- und untergang Ihrer Bodyclock Elite. Sie können zwischen 12 verschiedenen Meditainment-Optionen wählen, darunter zwei Stücke geführter Meditation, um Ihnen das Einschlafen und Aufwachen zu erleichtern. Weitere Informationen finden Sie unter www.meditainment.com.

Weckoptionen

Um mit einem Sonnenaufgang und einer MeditainmentWeckoption aufzuwachen, müssen Sie dies mit PRESET 1 (siehe

Audio-Funktionen) speichern und die Option WECKEN/AUDIO

wählen (siehe Weckoptionen).

Programmoptionen:

DAWN CHORUS; GENERIC ALARM; WAKE UP ASSERTIVE*; MUSICAL HARD; MUSICAL SOFT; WAKE UP GENTLE*; RAIN; WAVES

*Gesprochener Weckruf; auch verfügbar in französischer (REVEIL

ACTIF

; REVEIL DOUX) und deutscher (AUFWACHEN

BESTIMMT

; AUFWACHEN SANFT) Sprache.

www.lumie.com | 55

Deutsch



Vergewissern Sie sich, dass Knopf A nach unten gedrückt ist.



Drücken Sie auf S oder einen der PRESET-Knöpfe, um Ihre bevorzugte Audio-Einstellung zu hören.



Mit der Taste Tuning </> können Sie den gewünschten Radiosender suchen oder eine Audio-Einstellung ändern.



Bei der Sendersuche im Radio wechselt die Zeitanzeige nach 12 Sekunden in die Ausgangsstellung zurück und das Programmdisplay zeigt die Empfangsangaben. Bei allen anderen Tonquellen wird das Programmdisplay nach 12 Sekunden wieder gelöscht.



Halten Sie einen der PRESET-Knöpfe gedrückt, um eine neue Audio-Option zu speichern.



Warten Sie 5 Sekunden, bis der Ton wiederhergestellt ist. Wenn Sie einen Radiosender speichern möchten, die Senderangaben im Programmdisplay angezeigt werden.

Hinweis: wenn Sie

WECKEN/AUDIO (siehe Weckoptionen)

eingestellt haben, werden Sie mit PRESET 1 geweckt.

Lautstärke

Die Lautstärke ist auf Stufe 4 voreingestellt. Die höchste Stufe ist 12. Eine frühere Lautstärkeneinstellung wird bis zum nächsten Einschalten gespeichert (es sei denn, dass sie bei Nutzung der Standardeinstellung auf 0 war). Bei Einstellen der Lautstärke wird diese im Display angezeigt.

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Deutsch

Lautstärkenanzeige

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 54

Page 29

8 Fehlersuche

Ersatzbirnen und Glashauben sind von Lumie erhältlich.



Ich habe den Sonnenaufgang getestet, aber die Lampe wurde ganz schnell hell.

Achten Sie darauf, dass Sie genügend Zeit für einen kompletten Sonnenaufgang einkalkulieren, wenn Sie die Weckzeit testen – der Sonnenaufgang dauert standardmäßig 30 Minuten. Zum Beispiel darf die Weckzeit bei einer aktuellen Uhrzeit von 11:00 Uhr nicht früher als 11:30 Uhr sein, sonst wird der Sonnenaufgang beschleunigt, um rechtzeitig zum Ende zu kommen.



Das Licht geht nicht an, aber die Uhr funktioniert noch.

Prüfen Sie, ob die Glühbirne richtig in die Fassung gedreht ist. Wenn das nichts hilft, sollten Sie die Birne wechseln.



Weder die Uhr noch das Licht funktioniert, oder die Uhr tut nicht das, was ich erwarte.

Ziehen Sie den Netzstecker. Halten Sie den P gedrückt, während Sie den Netzstecker wieder einstöpseln. Dadurch werden sämtliche Programmoptionen wieder auf die Standardeinstellungen zurückgestellt.

Bitte wenden Sie sich an die Lumie Careline unter der Nummer +44 (0) 1954 780500, wenn Sie andere Probleme haben.

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Deutsch

Einschlafoptionen

Geführten Meditationen bestehen aus Geschichten, natürlichen Soundeffekten und Musik, die Ihnen helfen, sich zu entspannnen und in einen tiefen und natürlichen Schlaf zu fallen. Sie benötigen keine Vorkenntnisse über Entspannungsmethoden, und beide Optionen folgen demselben Ablauf:

0 – 5 Min. Leicht zu befolgende Übungen, die Ihren Körper

beruhigen und entspannen und auf den Schlaf vorbereiten.

6 – 12 Min. Eine Geschichte, die Ihre Fantasie beflügelt und ein

Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens fördert, z. B. Spaziergang entlang einem Strand (

SCHLAF TROPISCH); Entspannung auf einer

Blumenwiese (

SCHLAF PASTORAL).

13 – 18 Min. Tiefenentspannung mit Einschlafgelegenheiten. 19 – 21 Min. Die Geschichte endet, während Sie in einen tiefen und

natürlichen Schlaf fallen.

Programmoptionen:

WHITE NOISE; SLEEP TROPICAL*; SLEEP PASTORAL*; RAIN; WAVES; SLEEP AMBIENT

*Gesprochene, geführte Meditation; auch verfügbar in französischer (

SOMMEIL PASTORAL; SOMMEIL TROPICAL)

und deutscher (

SCHLAF PASTORAL; SCHLAF TROPISCH)

Sprache.

Hinweis: behalten Automatische Tonausblendun Programmoptionen den Ton 22 M inuten lang bei, also lange genug, um die geführte Einschlafmeditation hören zu können.

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Deutsch

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 56

Page 30

Kontakt

Lumie ist eine Marke von Outside In, Europas führendem Spezialisten im Bereich der Lichttherapie. Unsere Produkte basieren auf den jüngsten wissenschaftlichen Studien und wir sind ausschließlich auf Lichttherapie und deren Vorteile spezialisiert. Wenn Sie Vorschläge haben, die uns helfen könnten, unsere Produkte oder unseren Service zu verbessern, oder wenn es Probleme gibt, über die wir Ihrer Meinung nach informiert sein sollten, wenden Sie sich bitte an die Lumie Careline unter der Nummer +44 (0)1954 780500 oder senden Sie uns eine E-Mail an info@lumie.com.

Lumie 3 The Links, Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD Großbritannien

Lumie ist ein Marke von Outside In (Cambridge) Limited eingetragen in England und Wales. Registernummer 2647359 Umsatzsteuernummer GB 880 9837 71

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Deutsch

Gewährleistung

Auf dieses Gerät bieten wir ab Kaufdatum eine 24-monatige Gewährleistung gegen Herstellungsmängel. Diese Gewährleistung gilt zusätzlich zu Ihren gesetzlichen Verbraucherrechten. Falls Sie das Gerät zu Wartungszwecken zurücksenden, muss dies in der kompletten Originalverpackung einschließlich aller internen Teile erfolgen. Vergewissern Sie sich, dass der Netzstecker während des Transports nicht verrutschen und das Gerät beschädigen kann. Sollte das Gerät in beschädigtem Zustand oder ohne die Originalverpackung bei uns eintreffen, müssen wir die Reparatur unter Umständen in Rechnung stellen. Bitte holen Sie telefonisch weitere Informationen ein, bevor Sie das Gerät zurücksenden.

Technische Daten



Änderungen vorbehalten.



Lumie Bodyclock Elite 300



230 V Wechselstrom, 50 Hz 70 W



Kerzenbirne E14/SES, 35 mm Durchmesser, 230V max. 60 W



Betriebstemperatur: 0˚C – 35˚C



Medizinprodukt der Klasse 1

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Deutsch

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INTRODUKTION

Bodyclock Elite väcker dig med en soluppgång som på ett naturligt hjälper dig att reglera ditt insomnings- och uppvakningsmönster. Du vaknar på bättre humör, tycker det är lättare att stiga upp och har mer energi under dagen. Här ﬁnns också en avtonande solnedgång som hjälper dig att koppla av och somna in. I kliniska försök har ”gryningssimulatorer” som Bodyclock Elite visat sig förbättra humöret, orken, produktiviteten och kvalitén på insomnande och uppvaknande*. De kan också hjälpa de som lider av SAD (Årstidsbunden depression) och vintertrötthet att klara av de mörka vintermornarna.

Läs noggrant igenom dessa instruktioner för att få ut det mesta av din Bodyclock Elite.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71

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BRUKSANVISNING

Bodyclock Elite 300

1 Säkerhetsföreskrifter 2 Förberedelser 3 Snabbinstallation 4 Användarinstruktion 5 Andra program

Alarmalternativ Volym autonedtoning Display autonedtoning Soluppgångens längd Solnedgångens längd Nattljus Trygghetsalternativ 7-dagarsalarm

Snooze

6 Audiofunktioner 7 Meditainment® 8 Problemlösning

60 | www.lumie.com

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Page 32

Knappar

Anslutningar

3 Snabbinstallation

Fem anvisningarna för snabbinstallation av de grundläggande funktionerna i Bodyclock: en 30-minuters soluppgång för att väcka dig; en backup väckningssignal för säkerhets skull; om du så önskar, en 30-minuters solnedgång för att hjälpa dig att somna in. Använd P och Lamp +/- enligt följande:



Under programmering, ska A alltid vara nedtryckt (dvs väckning avstängs, tid för väckning/ A visas ej).



Tryck P för att söka program, använd därefter Lamp -/+ för att ändra inställningarna.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

Nästa gång som du söker bland programmen kommer dina nya inställningar att visas. Samtliga inställningar sparas om enhetens väggkontakt dras ur eller om det blir strömavbrott.

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Svenska

1 Säkerhetsföreskrifter



Låt skyddsglaset sitta kvar på glödlampan, om inte glödlampan är sval och strömmen till lampan urkopplad.



Skyddsglaset blir hett och bör ej vidröras. Undvik att täcka över glaset och se till att inga föremål som kan skadas av värme är i kontakt med detta.



Öppna inte enheten. Enheten innehåller inga delar som kan underhållas av användare.



Utsätt inte enheten för vatten eller fukt. Den skall enbart användas inomhus.



Maximalt 60W E14 (SES) kronljus glödlampa.

2 Förberedelser

Bästa placering för din Bodyclock Elite är bredvid sängen.



Lossa skyddsglaset genom att dra det försiktigt uppåt.



Skruva fast glödlampan och sätt tillbaka skyddsglaset.



Anslut sladden till vägguttag och nu är du färdig för

Snabbinstallationen.

Display

62 | www.lumie.com

Svenska

Tid

AM/PM indikator

Tid för väckningsalarm Programdisplay

Volym

autonedtoning PÅ

Veckodag

Soluppgångsalarm PÅ

Hörbar alarm PÅ

Fack för SD minneskort

Strömkabel

FM antenn

Ljudingång

(ex. MP3 spelare)

Ljudingång

(ex. MP3 spelare)

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Volym

Ljudkälla

Programmering

4 x Preset

123

1234

LAMP

Inställning

Alarm PÅ/AV

Lampa

Page 33

Ändra mellan 12/24-timmarsklocka

Förvald tidsvisning är 24-timmarsklocka. Kom ihåg att kontrollera am/pm indikatorerna om du väljer att visa 12-timmarsklocka, i synnerhet när du ska ställa in väckning!



Kontrollera att A är nedtryckt.



Try ck P för att söka efter 24 TIMMAR.



Tryck Lamp -/+ för att ändra inställningarna.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

Ställa in veckodag

Förval är den veckodag som visas i displayen, exempelvis

MAN. För

att ändra inställningarna, tryck P för att söka efter exempelvis

MANDAG.



Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter veckodag i displayen.



Tryck Lamp -/+ för att ändra inställningarna.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

Det var det hela. Vi rekommenderar att du använder dessa grundläggande inställningar under några dagar för att få en bättre uppfattning om hur de övriga programmen hos Bodyclock Elite kan hjälpa dig till bättre insomnings- och uppvakningsrutiner.

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Svenska

Välja språk

Det förvalda språket för programvisning är engelska. Om du inte vill ändra detta, gå vidare till

Ställa in väckningstiden.

Programalternativ:

FRANCAIS; DEUTSCH; SVENSKA; DANSK; SUOMI; ITALIANO; ESPANOL; PORTUGUES; NEDERLANDS;

PÇCCÉÑÑ



Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter ENGLISH.



Tryck Lamp -/+ för att välja språk, exempelvis SVENSKA.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

Ställa in väckningstiden

Förvald tid är 07:00. Ställ in väckning för den tid du vill vakna upp, inte den tid du vill att soluppgången ska börja.



Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter STALL IN ALARM.



Tryck Lamp -/+ för att ställa in väckningstiden.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.



Du kan trycka upp A för att kolla att tiden för väckning blev rätt (tid för väckning/ A kommer att visas).

Ställa klockan



Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter STALL IN TID.



Tryck Lamp -/+ för att hitta rätt tid.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

64 | www.lumie.com

Svenska

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 64

Page 34

5 Andra program

Du kan prova de andra programmen med hjälp av P och Lamp +/- som du gjorde i

Snabbinstallationen.

Alarmalternativ

Du kan välja att väckas enbart av en soluppgång eller att lägga till extra alarmfunktioner. B eller R eller M kommer att visas om ett hörbart alarm har valts.

Programalternativ:

VAKNA PIP (förval) – soluppgång och ljudsignal. B VAKNA AUDIO - soluppgång samt ljud, exempelvis radion

R eller MP3 filer M.

VAKNA BLINKA - soluppgång följt av snabbt blinkande ljus. VAKNA LJUS - soluppgång enbart.



Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter exempelvis VAKNA PIP.



Try ck Lamp -/+ för att ändra inställningarna.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

Obs: när du väljer

VAKNA AUDIO väcks du av Meditainment DAWN

CHORUS

(förvalda inställningen). För att vakna till något annat Meditainment tema, radion eller dina egna MP3 filer måste du spara dem som PRESET 1 (se

Audiofunktioner och Meditainment).

www.lumie.com | 67

Svenska

4 Användarinstruktion

Ställa in väckning (knappen A) aktiverar såväl solnedgång och soluppgång som samtliga insomnings- och väckningsprogram (se

Alarmalternativ, Volym autonedtoning, Display autonedtoning och Nattljus). Tryck Lamp -/+ för att tända, justera och stänga av ljuset.

Solnedgång och soluppgång - rekommenderad rutin

Använd Bodyclock Elite för att vakna och somna in vid samma tidpunkt varje dag.



När du är färdig att somna in, tryck upp A för att slå på soluppgångslarmet (tid för väckning/ A kommer att visas).



Härmed startar solnedgången och ljuset tonas sakta ned.



Om du inte vill ha solnedgång, stäng helt enk elt av ljuset när du är redo.



När du vaknar, tryck ner A för att stänga av alarmet.

Obs: både väckningslarmet och ljuset stängs av efter 20 minuter om de inte stängts av manuellt.

Solnedgång enbart - alternativ rutin

Det skadar inte med en sovmorgon ibland. När du går och lägger dig låter du A vara nedtryckt och väckningen avstängd. När alarmet är avstängt kommer inte något av väckningsprogrammen att aktiveras. Om du använder alternativet nedan kan du njuta av solnedgången och sömnprogrammen utan att väckas av soluppgångsalarmet. Härligt under helgerna!



Kontrollera att A är nedtryckt dvs att larmet inte är på.



Tryck både Lamp – och Lamp + samtidigt.



Programdisplayen visar SOLNEDGANG och töms efter 12 sekunder.



I detta fall startar enbart solnedgång och ljuset tonar sakta bort.



Om du inte vill ha någon solnedgång, stäng helt enkelt av lampan när du är redo.

66 | www.lumie.com

Svenska

BCEI0408 repag:Layout 1 6/5/08 12:00 Page 66

Page 35



Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter exempelvis VISA AUTO.



Tryck Lamp -/+ för att ändra inställningarna.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

* Om du har valt

Nattljus: Fortsätter med låg ljusstyrka och stängs av

när ljuset når nivån för nattljus.

Soluppgångens längd

Välj en kort eller lång soluppgång – det som passar dig bäst. Om vi använder

SOLUPPGANG 30 som exempel, och väckning är satt

till kl 07:00, kommer ljuset att tändas svagt klockan 6:30 och gradvis öka till full ljusstyrka under loppet av 30 minuter.

Programalternativ:

SOLUPPGANG 15 - det tar 15 minuter för ljuset att nå full ljusstyrka. SOLUPPGANG 30 (förval) - det tar 30 minuter för ljuset att nå full

ljusstyrka.

SOLUPPGANG 60 - det tar 60 minuter för ljuset att nå full ljusstyrka. SOLUPPGANG 90 - det tar 90 minuter för ljuset att nå full ljusstyrka.



Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter exempelvis SOLUPPGANG 30.



Tryck Lamp -/+ för att ändra inställningarna.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

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Volym autonedtoning

Om du använder någon ljudkälla innan du somnar, kan det hända att du vill att volymen ska tonas ned automatiskt. Samtliga programalternativ håller volymen konstant i 22 minuter varefter volymen tonas ned automatiskt, kopplat till vissa ljusnivåer under nedtoningen av solnedgången. W kommer att visas om autonedtoning har valts.

Programalternativ:

SOVA LJUD AV (förval) – ingen autonedtoning, ljudnivån regleras

manuellt.

SOVA LJUD PERM - konstant ljudnivå och tonas sedan ner till

kontinuerlig låg ljudnivå W.

SOVA LJUD AUTO - konstant ljudnivå varefter den tonas ned till

låg nivå (eller stängs av om ljuset är släckt vid den här tidpunkten). Fortsätter på låg volym under nedtonande tills ljuset stängs av* W.



Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter exempelvis SOVA LJUD AV.



Tryck Lamp -/+ för att ändra inställningarna.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

*Om du har valt

Nattljus: Fortsätter på låg volym och stängs av när

ljuset når nivån för nattljus.

Display autonedtoning

Anpassar automatiskt ljusstyrkan på displayen för att minimera störning under sömnen. Display autonedtoning reagerar vid vissa specifika ljusnivåer under nedtonandet av ljuset.

Programalternativ:

VISA AUTO (förval) – hög ljusstyrka som faller till kontinuerlig låg. VISA HOG – ingen nedtoning, kontinuerlig hög nivå. VISA AUTO AV – hög nivå som tonas ner till låg. Förblir på låg

nivå tills den stängs av i och med att ljuset släcks*.

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

Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter exempelvis NATTLJUS AV.



Tryck Lamp -/+ för att ändra inställningarna.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

Trygghetsalternativ

Praktiskt när du är bortrest. Ljuset slås på och av i slumpmässiga intervaller mellan 16.00 och 23.00 för att ge intryck av att någon är hemma.

Programalternativ:

SAKERHET AV (förval); SAKERHET PA



Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter SAKERHET AV.



Tryck Lamp -/+ för att ändra inställningarna.



Vänta tills programdisplayen visar SAKERHET.



Tryck på vilken knapp som helst för att ändra och återgå till

SAKERHET AV.

7-dagarsalarm

Du uppskattar nog detta program om du regelbundet behöver olika väckningstider beroende på veckodagen. Du kan spara var och en av dessa för att slippa ställa om väckningstiden. Den förvalda alarmtiden för samtliga veckodagar är 7:00 am.



Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck P för att söka efter exempelvis MANDAG ALARM.



Tryck Lamp -/+ för att ställa in väckningstiden.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till

TISDAG ALARM.

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Solnedgångens längd

Välj en kort eller lång Solnedgångens – det som passar dig bäst. Om vi använder

SOLUPPGANG 30 som exempel, från start med full

ljusstyrka tar det 30 minuter för ljuset att stilla tonas ned och släckas.

Programalternativ:

SOLNEDGANG 15 - det tar15 minuter för ljuset att tonas ned och

släckas.

SOLNEDGANG 30 (förval) - det tar 30 minuter för ljuset att tonas

ned och släckas.

SOLNEDGANG 60 - det tar 60 minuter för ljuset att tonas ned och

släckas.

SOLNEDGANG 90 - det tar 90 minuter för ljuset att tonas ned och

släckas.



Kontrollera att A är nedtryckt.



Try ck P för att söka efter exempelvis SOLNEDGANG 30.



Tryck Lamp -/+ för att ändra inställningarna.



Vänta 12 sekunder tills dess att programdisplayen töms eller tryck P för att växla till ett annat program.

Nattljus

Istället för att ljuset tonas ner till nattmörker, kan solnedgången tonas ner till den nivå du själv valt varefter den fortsätter och ger ett mjukt kontinuerligt nattljus.

Programalternativ:

NATTLJUS AV (förvalt); NATTLJUS LAGT; NATTLJUS MED; NATTLJUS HOGT

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

Kontrollera att A är nedtryckt.



Tryck S eller någon av PRESET för att söka efter och lyssna på den ljudinställning du önskar.



Använd Tuning </> för att ställa in radion eller ändra någon ljudinställning.



När du ställer in radion, återgår klockdisplayen till normal efter 12 sekunder och programdisplayen visar hur inställningen fortskrider. Ifråga om alla andra ljudalternativ töms programdisplayen efter 12 sekunder.



För att spara ljudinställningar som en ny förinställd ljudkälla, tryck och håll intryckt en PRESET.



Vänta 5 sekunder tills ljudet återkommer och detaljerna. När du sparar en radioinställning, om inställningen visas i programdisplayen.

Obs: du vaknar till PRESET 1 när du har valt

VAKNA AUDIO (se

Alarmalternativ).

Volym

Den förvalda ljudnivån är 4, den högsta är 12. Tidigare volyminställningar sparas till nästa gång (så länge som den inte är 0, i så fall används den förvalda). När du justerar ljudnivån visas volymindikatorn i programdisplayen:



Använd Volume -/+ för att ändra volymen.



Efter 12 sekunder återgår volymskalan till programdisplay.



För att stänga av ljudet, använd antingen Volume – eller tryck på A en/två gånger.

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Snooze

En stund till i sängen!



Istället för att stänga av alarmet, tryck Lamp - för att stänga av ljuset.



Ljuset blir återigen starkare under loppet av 9 minuter.



De extra alarm eller audioalternativ du valt kommer också att repeteras.



ELLER tryck på Lamp – en enda gång för att lämna ljuset på.



De extra alarm eller audioalternativ du valt kommer att repeteras efter 9 minuter.

6 Audiofunktioner

Bodyclock Elite är utrustad med AM och FM radio samt 12 integral Meditainment program för att hjälpa dig att vakna och somna in. Du kan också välja att lyssna till dina egna MP3 filer via ett SD minneskort eller genom att ansluta till en extern ljudkälla.

Audioalternativ (förvalsalternativ):

FM radio - 89.1 MHz AM radio - 909 KHz

DAWN CHORUS –12 Meditainment

insomnings/uppvakningsprogram (MP3)

SD CARD – lyssna på dina egna MP3 filer EXTERN AUDIO – anslut till en annan ljudkälla

PRESET 1 -

DAWN CHORUS

PRESET 2 - FM radio (89.1 MHz) PRESET 3 - AM radio (909 KHz) PRESET 4 -

WHITE NOISE

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Ljudvolymindikator

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6 -12 min. En berättelse för att fånga din fantasi och främja

känslan av tillfredsställelse och välmående, som t.ex. , en promenad längs en strand (

SLEEP TROPICAL);

eller avkoppling på en äng med gräs och blommor (

SLEEP PASTORAL).

13 -18 min. Period av djup avkoppling när du när som helst kan

somna in.

18 -21 min. Programmet slutar i och med att du faller i djup och

naturlig sömn.

Programalternativ:

WHITE NOISE; SLEEP TROPICAL*; SLEEP PASTORAL*; RAIN; WAVES; SLEEP AMBIENT

*Inspelad röst som leder meditationen; finns även på franska (

SOMMEIL PASTORAL; SOMMEIL TROPICAL) och tyska

(

SCHLAF PASTORAL; SCHLAF TROPISCH)

Obs: Volym autonedtoning programalternativ håller volymen uppe i 22 minuter, alltså länge nog för att lyssna på de meditativa insomningsprogrammen.

8 Problemlösning

Extra glödlampor och skyddsglas kan beställas från Lumie.



Jag körde en soluppgång på prov men ljuset ökade väldigt hastigt.

När du ställer in ett testalarm se till att det finns tillräckligt med tid för en komplett soluppgång – den förvalda soluppgången tar 30 minuter. Om klockan vid testet är 11:00 måste tiden för alarmet sättas till tidigast 11:30, annars måste soluppgången skyndas på för att hinna avslutas i tid.



Ljuset fungerar inte men klockan går fortfarande.

Kontrollera att glödlampan är ordentligt iskruvad. Om det fortfarande inte fungerar, pröva att byta glödlampa.

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7 Meditainment®

Meditainment är en ledande skapare av ljudeffekter för avslappning, insomning och välbefinnande, det perfekta komplementet till din Bodyclock Elites soluppgång och solnedgång. Du kan välja mellan 12 Meditainment program för att hjälpa dig att vakna eller somna in, bland dessa två meditationsprogram. För mer information besök www.meditainment.com.

Uppvakningsalternativ

För att väckas av en soluppgång och ett Meditainment uppvakningsprogram ska du spara det som PRESET 1 (se

Audiofunktioner) och även välja alternativet VAKNA AUDIO

(se Alarmalternativ).

Programalternativ:

DAWN CHORUS; GENERIC ALARM; WAKE UP ASSERTIVE*; MUSICAL HARD; MUSICAL SOFT; WAKE UP GENTLE*; RAIN; WAVES

*Inspelad röstväckning; finns även på franska (REVEIL ACTIF;

REVEIL DOUX) och tyska (AUFWACHEN BESTIMMT; AUFWACHEN SANFT).

Insomningsalternativ

Meditationsprogram använder sig av historier, naturliga ljudeffekter och musik för att hjälpa dig slappna av och falla in i en djup och naturlig sömn. Du behöver ingen kunskap om avslappningsteknik och båda alternativen följer samma upplägg:

0 -5 min. Lättförstådda, lugnande övningar för att slappna av i

kroppen och förbereda dig för insomnandet.

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Kontakta oss

Lumie är ett varumärke tillhörande Outside In, Europas ledande specialist på ljusterapi. Våra produkter bygger på de senaste vetenskapliga studierna och vi arbetar uteslutande med ljusterapi och dess välgörande effekt. Om du har några förslag som skulle kunna hjälpa oss att förbättra våra produkter eller vår service, eller om du upptäcker några problem du tycker vi borde känna till, ring gärna oss på Lumie Careline tel +44 (0) 1954 780500 eller skicka epost till info@lumie.com.

Lumie 3 The Links, Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD Storbritannien

Lumie är ett varumärke tillhörande Outside In (Cambridge) Limited ett företag registrerat i England och Wales. Registreringsnummer 2647359 Momsregistreringsnummer GB 880 9837 71

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

Varken klockan eller ljuset fungerar, eller klockan gör inte vad jag vill att den ska göra.

Dra ur sladden ur vägguttaget. Tryck och håll intryckt P medan du kopplar på strömmen igen. Detta återställer alla programalternativ till de ursprungliga förvalda.

Ring gärna Lumie Careline (+44 (0) 1954 780500) om du har andra problem med produkten.

Garanti

Denna produkt omfattas av tillverkarens garanti mot fabrikationsfel under en period av 24 månader från inköpsdatum. Garantin inskränker inte dina lagstadgade rättigheter. Om du returnerar produkten för service ska den sändas i sin originalförpackning inklusive förpackningsmaterial. Kontrollera att elsladden inte kan lossna under transport och skada enheten. Om enheten anländer till oss i skadat skick eller utan den ursprungliga förpackningen, kan vi komma att kräva er på ersättning för åtgärderna. Kontakta oss gärna för råd innan ni skickar enheten till oss.

Teknisk specifikation



Vi reserverar oss rätten att ändra specifikationen utan föregående notis.



Lumie Bodyclock Elite 300



230Vac 50Hz 70W



Lampa E14 (SES) 35 mm kronljus 230V 60W MAX



Driftstemperatur 0˚C – 35˚C



Klass I Medicinsk apparatur

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INLEIDING

Bodyclock Elite wekt u met een zonsopgang die u helpt uw slaap/ontwaakpatroon op natuurlijke wijze te regelen. U ontwaakt in een beter humeur, hebt minder moeite met het opstaan en voelt u overdag energieker. Er is ook een langzaam dimmende zonsondergang om u te helpen ontspannen en inslapen. Klinische studies hebben uitgewezen dat ‘zonsopgangsimulatoren’ zoals Bodyclock Elite humeur, energieniveau, productiviteit en kwaliteit van slaap verbeteren*. Ze kunnen ook mensen die lijden aan SAD (Seasonal Affective Disorder) en winterdepressie helpen donkere winterochtenden het hoofd te bieden.

Lees de instructies aandachtig, zodat u het meeste uit de Bodyclock Elite kunt halen.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71

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GEBRUIKSAANWIJZING

Bodyclock Elite 300

1 Veiligheid 2 Aan de slag 3 Snel instellen 4 Gebruikershandleiding 5 Overige programma’s

Wekkeropties Volume automatisch dempen Display automatisch dimmen Duur zonsopgang Duur zonsondergang Nachtlamp Veiligheidsoptie 7-daagse alarmfunctie

Sluimeren

6 Geluidsfuncties 7 Meditainment® 8 Problemen oplossen

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Knoppen

Aansluitingen

3 Snel instellen

Vijf stap om de basisfuncties van de Bodyclock in te stellen: een zonsopgang van 30 minuten om u te wekken; een piepsignaal voor alle zekerheid; een optionele zonsondergang van 30 minuten om u te helpen inslapen. De knoppen P en Lamp -/+ worden als volgt gebruikt:



Tijdens het programmeren dient A altijd ingedrukt te zijn (m.a.w. wekker uitgeschakeld, wektijd/ A niet weergegeven).



Druk op P om programma’s te zoeken en gebruik vervolgens Lamp -/+ om de instellingen te wijzigen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op P om over te schakelen naar een ander programma.

De volgende keer dat u programma’s zoekt, wordt uw nieuwe instelling weergegeven. Alle instellingen blijven bewaard als de stekker uit het stopcontact wordt gehaald of de stroom uitvalt.

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1 Veiligheid



De glazen kap over de lamp houden. De kap mag alleen verwijderd worden wanneer hij koud is en de stekker uit het stopcontact is gehaald.



De glazen kap voelt warm aan. De kap niet afdekken en uit de buurt houden van voorwerpen die bij contact met hitte beschadigd kunnen worden.



De behuizing nooit openmaken. Dit product bevat geen onderdelen die door de gebruiker gerepareerd kunnen worden.



Uit de buurt van water en damp houden. Alleen voor gebruik binnenshuis.



Maximaal 60 W E14 (SES) kaarslamp.

2 Aan de slag

De beste plaats voor de Bodyclock Elite is naast uw bed.



Verwijder de glazen kap door deze voorzichtig onhoog te trekken.



Schroef de gloeilamp stevig in de fitting en zet de kap weer op zijn plaats.



Steek de stekker in het stopcontact. U bent nu klaar voor het Snel

instellen

Display

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Huidige tijd

AM/PM indicator

Wektijd Programmadisplay

Volume automatisch

dempen AAN

Dag van de week

Wekken met

zonsopgang AAN

Hoorbaar alarm AAN

Slot voor SD-kaart

Netvoeding

FM antenne

Audio-ingang

(bijv. MP3-speler)

Audio-uitgang

(bijv. hoofdtelefoon)

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4 x Preset

Volume

Geluidsbron

Programmeren

123

1234

LAMP

Afstemmen

Wekker AAN/UI

Lamp

Page 42

De tijd instellen



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om te zoeken naar TIJD INSTELLEN.



Gebruik Lamp -/+ om de tijd in te stellen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op

P om over te schakelen naar een ander programma.

De 12/24-uurs klok instellen

De standaardinstelling is 24-uurs klok. Vergeet niet om de indicatoren am/pm te controleren als u de 12-uurs klok gebruikt, vooral wanneer u de wekker zet!



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om naar 24 UUR te zoeken.



Gebruik Lamp -/+ om de instellingen te wijzigen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op

P om over te schakelen naar een ander programma.

De dag van de week instellen

De standaardinstelling wordt op het display weergegeven, bijvoorbeeld

MAA. Druk opP om dit te wijzigen en bijvoorbeeld

naar

MAANDAG te zoeken.



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P totdat een dag op het display wordt weergegeven.



Gebruik Lamp -/+ om de instellingen te wijzigen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op P om over te schakelen naar een ander programma.

Dat is alles. Het is misschien een goed idee om deze basisinstellingen een paar dagen lang te gebruiken, zodat u beter kunt bepalen hoe de overige programma’s van de Bodyclock Elite uw slaap- en ontwaakroutine kunnen verbeteren.

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Een taal kiezen

De standaardtaal voor het programmadisplay is Engels. Als u de taal niet wilt wijzigen, gaat u naar

De wektijd instellen.

Programmaopties:

FRANCAIS; DEUTSCH; SVENSKA; DANSK; SUOMI; ITALIANO; ESPANOL; PORTUGUES; NEDERLANDS;

PÇCCÉÑÑ



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om naar ENGLISH te zoeken.



Gebruik Lamp -/+ om een taal te selecteren, bijvoorbeeld

NEDERLANDS.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op

P om over te schakelen naar een ander programma.

De wektijd instellen

De standaardinstelling is 07:00 uur. Stel de wekker in op de tijd waarop u wilt ontwaken, niet op de tijd waarop de zonsopgang moet beginnen.



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om te zoeken naar WEKKER INSTELLEN.



Gebruik Lamp -/+ om de wektijd in te stellen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op P om over te schakelen naar een ander programma.



U kunt op A drukken om de knop omhoog te brengen en te controleren dat de juiste tijd is ingesteld (wektijd/ A weergegeven).

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Nederlands

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

Controleer dat A is ingedrukt, m.a.w. de wekker is niet geactiveerd.



Druk gelijktijdig op Lamp -/+.



Het programmadisplay toont ZONSONDERGANG; na 12 seconden verdwijnt deze weergave.



Alleen de zonsondergang begint nu en het licht zal langzaamaan dimmen.



Als u geen zonsondergang wilt, doet u de lamp gewoon uit wanneer u klaar bent.

5 Overige programma’s

Met Pen Lamp -/+ kunt u verschillende programmaopties uitproberen, net zoals u bij het

Snel instellen deed.

Wekkeropties

U kunt alleen door de zonsopgang worden gewekt, maar u kunt desgewenst ook andere wekfuncties activeren. B of R of M wordt weergegeven wanneer een hoorbaar alarm is geselecteerd.

Programmaopties:

PIEPSIGNAAL (standaardinstelling) - een zonsopgang en

piepsignaal. B

AUDIOSIGNAAL - een zonsopgang en audiosignaal, bijvoorbeeld

de radio R of MP3-bestand M.

FLIKKERLICHT - een zonsopgang gevolgd door een snel

knipperend licht.

LICHTSIGNAAL - alleen een zonsopgang.

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Nederlands

4 Gebruikershandleiding

De wekker instellen (de knop A) activeert de zonsondergang en zonsopgang evenals de alle slaap- en ontwaakprogramma’s (zie

Wekkeropties, Volume automatisch dempen, Display automatisch dimmen

en Nachtlamp). Gebruik Lamp -/+ om het

licht aan te doen, af te stellen en uit te doen.

Zonsopgang en zonsondergang - ranbevolen routine

Gebruik de Bodyclock Elite om elke dag op dezelfde tijd te ontwaken en in te slapen.



Wanneer u wilt gaan slapen, drukt u op A om de knop omhoog te brengen, zodat u door de zonsopgang gewekt zult worden (wektijd/ A weergegeven).



De zonsondergang begint nu automatisch en het licht zal langzaamaan dimmen.



Als u geen zonsondergang wilt, doet u de lamp gewoon uit wanneer u klaar bent.



Wanneer u wakker wordt, drukt u A in om de wekker uit te zetten.

NB: als u de wekker en het licht zelf niet uitschakelt, worden deze na 20 minuten automatisch uitgeschakeld.

Alleen zonsondergang - alternatieve routine

Zo af en toe uitslapen kan geen kwaad. Wanneer u naar bed gaat, kunt u knop A gewoon ingedrukt laten, u wordt dan niet door de zonsopgang gewekt. Wanneer de wekker uitstaat, zijn alle slaapprogramma’s echter uitgeschakeld. Gebruik de alternatieve routine die hieronder wordt beschreven om van de zonsondergang en slaapfuncties te genieten zonder door de zonsopgang gewekt te worden. Goed voor in het weekend!

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Page 44



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om bijvoorbeeld naar SLAAPOPTIE GELUID UIT te zoeken.



Gebruik Lamp -/+ om de instellingen te wijzigen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op P om over te schakelen naar een ander programma.

*Als u

Nachtlamp hebt geselecteerd : blijft op laag volume en gaat uit

wanneer het lichtniveau nachtlamp is bereikt.

Display automatisch dimmen

Past de helderheid van het display aan om afleiding tijdens het slapen tot een minimum te beperken. Display automatisch dimmen wordt op een specifiek punt tijdens het dimmen van het licht geactiveerd.

Programmaopties:

AUTOM SCHERM (standaardinstelling) – hoge instelling, schakelt

over naar continu laag.

HELDER SCHERM – wordt niet automatisch gedimd, constant

hoge instelling.

AUTOM SCHERM UIT – hoge instelling, schakelt over naar. Blijft

op een lage instelling en gaat uit wanneer het licht uitgaat*.



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om bijvoorbeeld naar AUTOM SCHERM te zoeken.



Gebruik Lamp -/+ om de instellingen te wijzigen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op P om over te schakelen naar een ander programma.

*Als u

Nachtlamp hebt geselecteerd : blijft op lage instelling en gaat

uit wanneer het lichtniveau nachtlamp is bereikt.

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Nederlands



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om bijvoorbeeld naar PIEPSIGNAAL te zoeken.



Gebruik Lamp -/+ om de instellingen te wijzigen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op P om over te schakelen naar een ander programma.

NB: wanneer u

AUDIOSIGNAAL k iest, wordt u door Meditainment

DAWN CHORUS gewekt (standaardinstelling). Als u door een ander

geluid van Meditainment, de radio of uw eigen MP3-bestand wilt worden gewekt, moet u dat onder PRESET 1 opslaan (zie

Geluidsfuncties en Meditainment).

Volume automatisch dempen

Als u geluidsfuncties gebruikt om bij in te slapen, wilt u het volume misschien automatisch laten dempen. De programmaopties handhaven gedurende 22 minuten een constant volume, en volume automatisch dempen wordt op een specifiek punt tijdens het dimmen van het licht geactiveerd. W weergegeven als automatisch dempen is geselecteerd.

Programmaopties:

SLAAPOPTIE GELUID UIT (standaardinstelling) - geen

automatisch dempen, volume wordt handmatig geregeld.

SLAAPOPTIE GELUID PERM - constant volume, wordt

vervolgens gedempt tot een continu laag volume. W

SLAAPOPTIE GELUID AUTO - constant volume, wordt

vervolgens gedempt tot laag volume (of uit als het licht op dit punt uit is). Blijft op laag volume en gaat uit wanneer het licht uitgaat*. W

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Programmaopties:

ZONSONDERGANG 15 - het duurt 15 minuten totdat het licht

helemaal gedimd en uitgeschakeld is.

ZONSONDERGANG 30 (standaardinstelling) - het duurt 30

minuten totdat het licht helemaal gedimd en uitgeschakeld is.

ZONSONDERGANG 60 - het duurt 60 minuten totdat het licht

helemaal gedimd en uitgeschakeld is.

ZONSONDERGANG 90 - het duurt 90 minuten totdat het licht

helemaal gedimd en uitgeschakeld is.



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om bijvoorbeeld naar ZONSONDERGANG 30 te zoeken.



Gebruik Lamp -/+ om de instellingen te wijzigen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op

P om over te schakelen naar een ander programma.

Nachtlamp

In plaats van langzaam helemaal donker te worden, dimt het licht tijdens de zonsondergang tot een vooringesteld niveau; er schijnt dan alleen een zacht nachtlicht.

Programmaopties:

NACHTLAMP UIT (standaardinstelling); NACHTLAMP LAAG; NACHTLAMP MEDIUM; NACHTLAMP HOOG



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om bijvoorbeeld naar NACHTLAMP UIT te zoeken.



Gebruik Lamp -/+ om de instellingen te wijzigen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op

P om over te schakelen naar een ander programma.

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Nederlands

Duur zonsopgang

Kies voor de zonsopgang een duur die u het beste schikt. Bijvoorbeeld bij

ZONSOPGANG 30: wanneer de wekker op 07:00

uur is ingesteld, begint het licht om 06:30 uur zachtjes te gloeien en gaat het over een periode van 30 minuten geleidelijk aan helderder branden.

Programmaopties:

ZONSOPGANG 15 - na 15 minuten heeft het licht zijn volle

helderheid bereikt.

ZONSOPGANG 30 (standaardinstelling) - na 30 minuten heeft het

licht zijn volle helderheid bereikt.

ZONSOPGANG 60 - na 60 minuten heeft het licht zijn volle

helderheid bereikt.

ZONSOPGANG 90 - na 90 minuten heeft het licht zijn volle

helderheid bereikt.



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om bijvoorbeeld naar ZONSOPGANG 30 te zoeken.



Gebruik Lamp -/+ om de instellingen te wijzigen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op

P om over te schakelen naar een ander programma.

Duur zonsondergang

Kies voor de zonsondergang een duur die u het beste schikt. Bijvoorbeeld bij

ZONSONDERGANG 30: het volledig heldere licht

wordt gedurende 30 minuten geleidelijk aan gedimd totdat het uit is.

88 | www.lumie.com

Nederlands

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Page 46

Sluimeren

Voor een paar extra minuten in bed!



In plaats van de wekker uit te schakelen, gebruik Lamp - om het licht uit te doen.



Het licht zal dan gedurende 9 minuten langzaamaan weer helderder worden.



Ook andere wek- of geluidsfuncties worden herhaald.



OF druk één keer op Lamp - om het licht aan te laten.



Andere wek- of geluidsfuncties worden na 9 minuten herhaald.

6 Geluidsfuncties

Bodyclock Elite heeft een AM en FM radio en 12 ingebouwde Meditainment-functies die u helpen ontwaken en inslapen. U kunt desgewenst ook naar uw eigen MP3-bestanden luisteren, via een SD-kaart of door op een externe geluidsbron aan te sluiten.

Geluidsopties (standaardinstellingen):

FM radio - 89.1 MHz AM radio - 909 KHz

DAWN CHORUS – 12 Meditainment-functies voor

inslapen/ontwaken (MP3)

SD CARD - naar uw eigen MP3-bestanden luisteren EXTERN GELUID - op een andere geluidsbron aansluiten

PRESET 1 -

DAWN CHORUS

PRESET 2 - FM radio (89.1 MHz) PRESET 3 - AM radio (909 KHz) PRESET 4 -

WHITE NOISE

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Nederlands

Veiligheidsoptie

Nuttig wanneer u niet thuis bent. Het licht gaat tussen 16.00 en

23.00 uur op willekeurige tijdstippen aan en uit om de indruk te wekken dat er iemand thuis is.

Programmaopties:

VEILIGHEID UIT (standaardinstelling); VEILIGHEID AAN



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om naar VEILIGHEID UIT te zoeken.



Gebruik Lamp -/+ om de instellingen te wijzigen.



Wacht totdat op het programmadisplay VEILIGHEID wordt weergegeven.



Druk op een willekeurige knop om dit te annuleren en terug te keren naar

VEILIGHEID UIT.

7-daagse alarmfunctie

Dit programma komt bijvoorbeeld van pas wanneer u op verschillende dagen van de week op verschillende tijden op moet staan. Sla deze verschillende wektijden apart op, zodat u de wekker niet telkens opnieuw hoeft te zetten. Standaard is de wektijd voor alle zeven dagen 07.00 uur.



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op P om bijvoorbeeld naar ALARM MAANDAG te zoeken.



Gebruik Lamp -/+ om de wektijd in te stellen.



Wacht 12 seconden totdat het programmadisplay leeg is, of druk op P om over te schakelen naar

ALARM DINSDAG.

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Nederlands

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

Gebruik Volume -/+ om het volume in te stellen.



Na 12 seconden wordt in plaats van de volumebalk weer het programmadisplay weergegeven.



U kunt het geluid uitschakelen door op Volume - te drukken, of door eenmaal of tweemaal op A te drukken.

7 Meditainment®

Meditainment is een vooraanstaand ontwerper van audio content voor ontspanning, slaap en welzijn, de perfecte aanvulling op de zonsop- en ondergang van uw Bodyclock Elite. U kunt kiezen uit 12 Meditainment-functies die u helpen ontwaken en inslapen, waaronder twee begeleide meditaties. Kijk voor nadere informatie op www.meditainment.com.

Ontwaakfuncties

Als u wilt ontwaken met een zonsopgang en een wekfunctie van Meditainment, dient u deze als PRESET 1 op te slaan (zie

Geluidsfuncties) en tevens de optie AUDIOSIGNAAL te

selecteren (zie

Wekkeropties).

Programmaopties:

DAWN CHORUS; GENERIC ALARM; WAKE UP ASSERTIVE*; MUSICAL HARD; MUSICAL SOFT; WAKE UP GENTLE*; RAIN; WAVES

*Gesproken weksignaal; ook beschikbaar in het Frans (REVEIL

ACTIF

; REVEIL DOUX) en Duits (AUFWACHEN BESTIMMT;

AUFWACHEN SANFT).

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Nederlands



Controleer dat A is ingedrukt.



Druk op S of een PRESET om naar de geluidsinstelling geluidsinstelling van uw voorkeur te luisteren.



Gebruik Tuning </> om de radio af te stemmen of een geluidsinstelling te wijzigen.



Wanneer u een radiozender instelt, toont het klokdisplay na 12 seconden weer de normale weergave en toont het programmadisplay de zendergegevens. Met alle andere geluidsbronnen wordt na 12 seconden niets meer op het programmadisplay weergegeven.



Houd een PRESET ingedrukt om daar een nieuwe geluidsinstelling op te slaan.



Wacht 5 seconden totdat het geluid klinkt en de zendergegevens. Wanneer u een radiozender wilt opslaan, het programmadisplay worden weergegeven.

NB: als u

AUDIOSIGNAAL k iest, wordt u door PRESET 1 gewekt (zie

Wekkeropties).

Vol ume

De standaardinstelling voor het volume is 4, maximum is 12. De vorige volume-instelling wordt opgeslagen, zodat deze opnieuw kan worden gebruikt (tenzij die 0 is, in welk geval de standaardinstelling wordt gebruikt). Wanneer het volume wordt ingesteld, wordt op het programmadisplay de volume-indicator weergegeven:

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Nederlands

Volume-indicator

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8 Problemen oplossen

Nieuwe lampen en glazen kappen zijn verkrijgbaar bij Lumie.



Ik heb een zonsopgang getest, maar het licht ging heel snel aan.

Wanneer u de wekker gaat testen, moet u ervoor zorgen dat er voldoende tijd is voor een volledige zonsopgang. Standaard duurt de zonsopgang 30 minuten. Als het op dit moment bijvoorbeeld 11:00 uur is, dan mag de wekker niet vóór 11:30 uur aﬂopen, anders wordt de zonsopgang versneld zodat het op tijd licht is.



Het licht gaat niet branden, maar de klok werkt wel.

Controleer of de lamp goed in de ﬁtting is geschroefd. Als hij er goed in zit, probeer dan een nieuwe lamp.



De klok en het licht werken geen van beide, of de klok doet niet wat ik verwacht.

Haal de stekker uit het stopcontact. Houd P ingedrukt en steek de stekker weer in het stopcontact. Alle programmaopties worden dan weer op hun standaardinstellingen ingesteld.

Met andere problemen kunt u de Lumie Careline (+44 (0)1954

780500) bellen.

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Nederlands

Slaapfuncties

Begeleide meditatie gebruikt verhalen, natuurlijke geluidseffecten en muziek om u te helpen ontspannen en in een diepe, natuurlijke slaap te vallen. U hoeft geen ervaring met ontspanningstechnieken te hebben en beide opties volgen hetzelfde patroon:

0-5 min. Makkelijk te volgen, kalmerende oefening om uw

lichaam te ontspannen en u op het slapen voor te bereiden.

6-12 min. Een verhaal om tot uw verbeelding te spreken en u

een gevoel van tevredenheid en welzijn te geven. Bijv. een wandeling langs een strand (

SLEEP

TROPICAL

), ontspannen in een bloemenweide

(

SLEEP pastorAL).

13-18 min. Periode van diepe ontspanning, waarin u in slaap kunt

vallen.

18-21 min. Einde van verhaal terwijl u in een diepe, natuurlijke

slaap wordt geleid.

Programmaopties:

WHITE NOISE; SLEEP TROPICAL*; SLEEP PASTORAL*; RAIN; WAVES; SLEEP AMBIENT

*Gesproken begeleide meditatie; ook beschikbaar in het Frans (

SOMMEIL PASTORAL; SOMMEIL TROPICAL) en Duits

(

SCHLAF PASTORAL; SCHLAF TROPISCH)

NB:

Volume automatisch dempen programmaopties handhaven het

volume 22 minuten, net lang genoeg om te luisteren naar de begeleide slaapmeditatie.

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Nederlands

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Contact met ons opnemen

Lumie is een handelsmerk van Outside In, de meest vooraanstaande lichttherapiespecialist in Europa. Onze producten zijn gebaseerd op de meest recente wetenschappelijke studies en wij concentreren ons uitsluitend op lichttherapie en de voordelen daarvan. Als u suggesties hebt die volgens u onze producten of diensten zouden kunnen verbeteren, of als er een probleem is waarvan wij op de hoogte gebracht zouden moeten worden, belt u dan de Lumie Careline op +44 (0)1954 780500 of stuur een e-mail naar info@lumie.com.

Lumie 3 The Links, Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD UK

Lumie is een handelsmerk van Outside In (Cambridge) Limited met rechtspersoonlijkheid in Engeland en Wales. Registratienummer 2647359 BTW-nr. GB 880 9837 71

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Garantie

Deze eenheid wordt gedekt door een garantie op fabricagefouten, die tot 24 maanden na de datum van aankoop geldig is. Dit is een aanvulling op uw wettelijke rechten. Als u de eenheid voor onderhoud of reparaties opstuurt, dient deze in de oorspronkelijke verpakking inclusief het binnenste verpakkingsmateriaal te worden verzonden. Zorg ervoor dat de stekker tijdens het vervoer niet kan bewegen of de eenheid kan beschadigen. Indien de eenheid beschadigd of zonder het oorspronkelijke verpakkingsmateriaal wordt ontvangen, behouden wij ons het recht voor de reparatie in rekening te brengen. Bel ons voor advies alvorens de eenheid te retourneren.

Technische speciﬁcatie



Speciﬁcatie kan zonder vooraankondiging gewijzigd worden.



Lumie Bodyclock Elite 300



230 Vac 50 Hz 70 W



Lamp E14 (SES) 35 mm kaarslamp 230V 60W MAX



Bedrijfstemperatuur 0˚C – 35˚C



Klasse I Medisch apparaat

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Nederlands

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3 The Links, Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD UK

Lumie is a trademark of Outside In (Cambridge) Limited incorporated in England and Wales. Registered Number 2647359 VAT No GB 880 9837 71

Distributor details:

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LUMIE Bodyclock ELITE 300 User Manual [fr]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual