LUMIE Bodyclock ADVANCED 200 User Manual [fr]
OPERATING INSTRUCTIONS
NOTICE D’UTILISATION
BEDIENUNGSANLEITUNG
BRUKSANVISNING
GEBRUIKSAANWIJZING
OPERA TING INSTRUCTIONS
Bodyclock Advanced 200
1Safety
2 Getting started
3 The display
4 The four control buttons
5 Setting the time
6 Setting the clock to 12 or 24 hours
7 Using the Bodyclock as a reading light
8 Setting the sunrise (to wake you up)
9 Setting the wake-up speed
10 Using snooze
11 Disabling the back-up beeper
12 Setting the sunset (go-to-sleep program)
13 Setting the sunset to end as a nightlight
14 Adjusting the brightness of the clock
display
15 Setting Sleepsound (white noise)
16 Security mode
17 Demo mode
18 Problem solving
19 Programming summary
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English
INTRODUCTION
Congratulations on buying Bodyclock Advanced . With pr oper use, it
will help regulate your circadian rhythm (sleep/wake pattern),
leaving you feeling more energetic. Thousands of people have
benefited from its positive effects, and it is especially useful in
alleviating the symptoms of the Winter Blues or SAD (Seasonal
Affective Disorder). In clinical trials, dawn simulators like the
Bodyclock Advanced have been shown t o improve mood , energy ,
productivity and the quality of sleep and awakening.*
Please read these instructions carefully to get the most out of your
Bodyclock Advanced.
*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71
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English
1 Safety
Keep the glass globe over the bulb, unless the bulb is cold and the
lamp unplugged.
Always use a 60W Max. E14 (SES) candle bulb .
The glass globe will be warm to the touch, so keep it clear of
anything that might deteriorate in contact with heat.
Keep the Bodyclock away from water and damp. F or indoor use only .
Don't open the casing for any reason. There ar e no user-serviceable
parts inside.
2 Getting started
Remove the 'globe', the glass cover o ver the bulb , with a gentle
upward tug.
Screw in the bulb firmly and replace the globe.
Find a good position for the Bodyclock close to the bed-head.
Plug the Bodyclock into the mains. The displa y will flash on and off
until the time has been set.
Once you've programmed the Bodyclock Advanc ed, all settings will
be memorised if the unit is unplugged or if there's a power failure. If
the power is out for a short period, it will even keep track of time.
To program the clock Amust be depressed ( not lit). Pressing the
Pbutton repeatedly will take you through each of the
programming options in turn (see 19 for the list of options). Within
the next few seconds press +or – to change the setting. NO TE: the
clock will revert to its normal state if no button is pressed for 12
seconds.
When replacing the bulb, alwa ys unplug the Bodyclock. Spare
sunshine neodymium bulbs are available from the Lumie Careline.
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English
3 The display
Beeper
Wake-up
Current program option
4 The four control buttons
Sunrise/Sunset
Program
Option change
5 Setting the time
Amust be OFF (button depressed).
Press Prepeatedly until program message TIME appears.
Immediately press + or –to set time.
Press Pto move on to the next setting or wait 12 seconds for the
clock to revert to normal. The time is now set. If you are using the
12-hour clock, the PMindicator will light up when the time shown is
between noon and midnight.
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English
P
A
6 Setting the clock to 12 or 24 hours
The time display is pre-set as a 12-hour clock. If you pref er a 24-hour
clock…
Amust be OFF (button depressed).
Press Prepeatedly until program message 12hr appears.
Immediately press +or – until 24hr appears.
Press Pto move on to the next setting or wait 12 seconds for the
clock to revert to normal.
7 Using the Bodyclock as a reading light
Press +until the lamp is as bright as you want it.
To switch off the light, press –until it goes completely dark.
8 Setting the sunrise (to wake you up)
The wake-up function is ON when A is elevated and is lit up.
Wake-up time is pre-set for 7:00a.m. If you want a different time…
Amust be OFF (button depressed).
Press Prepeatedly until the program message ALARM TIME
appears.
Immediately press +or – until the alarm time is set. If you ar e using
the 12-hour clock pay attention to the PMindicator to make sure
you set the correct wake-up time! The PMindicator will light up
when the time shown is between noon and midnight.
Press Pto move on to the next setting or wait 12 seconds for the
clock to revert to normal.
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English
9 Setting the wake-up speed
The wake-up sequence is pre-set so the sunrise starts 30 minutes
before wake-up time.
To change the speed of the wake-up sequence…
Make sure Ais OFF (button depressed).
Press Prepeatedly until FADE UP 30 (or 60 or 90 or 15 or
DEMO)appears on the display.
Immediately press +or –until the desired wake-up speed appears.
Press Pto move on to the next setting or wait 12 seconds for the
clock to revert to normal.
Remember to press Aagain so that the wake-up is ON (button
elevated).
10 Using snooze
When the beeper sounds, press –once to turn it off and leave the
light on. T he beeper will sound again 9 minutes later .
If you prefer , when the beeper sounds pr ess and hold –to turn off
the beeper and dim the light. T he light will re-illuminate to full
strength over the next 9 minutes then the beeper will sound again.
11 Disabling the back-up beeper
To turn the beeper off at wake-up time when it is sounding , press A.
The beeper is pre-set to ON, to change this…
Amust be OFF (button depressed).
Press Prepeatedly until the program message reads BEEP ON.
Immediately press +or – until you see BEEP OFF.
Press Pto move on to the next setting or wait 12 seconds for the
clock to revert to normal.
The beeper symbol is displayed when the beeper is on.
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English
12 Setting the sunset (go-to-sleep program)
To start the sunset sequence:
Press +until the lamp is as bright as you want it.
Press AON so button is elevated and is displayed.
Sunset will start and the lamp will slowly fade down. The wake-up
sequence will activate at its usual time.
To start the sunset sequence when you don't want the wake-up
sequence (such as on a Friday night):
Make sure Ais OFF (button depressed).
Press +until the lamp is as bright as you want it.
Press +and –together.
Sunset will start and there will be no wake-up sequence.
To choose sunset speed:
Make sure Ais OFF (button depressed).
Press Prepeatedly until program message FADE DOWN 30 (or
60 or 90 or 15) appears.
Immediately press +or – until the desired sunset speed appears.
Press Pto move on to the next setting or wait 12 seconds for the
clock to revert to normal.
13 Setting the sunset to end as a nightlight
Rather than have the sunset end in darkness, you can set it to act as
a nightlight at 10% of the intensity of the lamp.
Amust be OFF (button depressed).
Press Puntil program message NITELITE OFF appears.
Immediately press +or – until NITELITE ON is set.
Press Pto move on to the next setting or wait 12 seconds for the
clock to revert to normal.
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14 Adjusting the brightness of the clock
display
The DISPLAY AUTO mode automatically dims the display at
sleep time (when the light is at a low level and the wake-up or
sunset sequences are set).
To set the display t o remain bright, then…
A must be OFF (button depressed).
Press Puntil the program message DISPLAY AUTO appears.
Immediately press +or – until DISPLAY HIGH is set.
Press Pto move on to the next setting or wait 12 seconds for the
clock to revert to normal.
15 Setting Sleepsound (white noise)
Sleepsound is a continuous white noise 'hiss' sound that is useful to
mask outside noises when you want to sleep.
Make sure Ais OFF (button depressed).
Press Prepeatedly until program message SOUND OFF
appears.
Immediately press +or – until SOUND AUTO appears. This
means the Sleepsound will become quieter with the sunset, falling
silent as the light goes out.
Alternatively press +or –until SOUND PERM (sound
permanent) appears. This means whenever you turn the wake-up
on (AON, button elevated), the Sleepsound will be heard. The #
symbol on the display shows when Sleepsound is enabled.
To turn the Sleepsound off for just one night …while the hiss sound
is audible, press AIN and immediately OUT again.
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English
16 Security mode
Allows you to set the Bodyclock Advanced's light to switch on and
off at random between 4pm and 11pm to give the impression the
house is occupied.
Amust be OFF (button depressed).
Press Puntil the program message SECURITY OFF appears.
Immediately press +or – until SECURITY ON is set.
Press Pto move on to the next setting or wait 12 seconds for the
clock to revert to normal. The display will now r ead SECURITY.
Pressing any button will cancel security mode. Remember , security
mode is only set if the display reads SECURITY.
17 Demo mode
To demonstrate the Body clock Advanc ed's sunrise and sunset
functions continuously, in short 4 minute cycles (rolling
demonstration mode).
Amust be OFF (button depressed).
Press +for about 12 seconds until you hear a beep and the program
message reads SUNSET.
To stop the demonstration pr ess +again for about 12 seconds until
you hear 2 beeps and the program message goes blank.
You might want to disable the beeper (see 11) bef ore starting this
mode.
For a demonstration mode in which the Bodyclock Advanc ed
operates as normal except the sunrise and sunset take only 2
minutes, set FADEUP DEMO (see 9). In this mode press and
hold Pthen press + briefly to start a sunrise.
18 Problem solving
The light will not come on but the clock still works.
Check to make sure the bulb is fully screwed into the socket. If this
fails, try replacing the bulb.
Neither the clock nor the light works, or the clock is not doing
what I expect it to.
Turn the power off at the wall. Now press and hold P as you turn the
power back on. This re-sets all the progr am options to their default
state. If this fails, check the fuse in UK plugs.
Please call the Lumie Careline (0845 658 9292) if you have any other
problems with the Bodyclock Advanced, before doing an ything
else.
19Programming summary
A summary of programs when P is pressed. The first setting is the
default for each program.
ALARM TIME
TIME
12 HOUR ) 24 HOUR
BEEP ON ) BEEP OFF
DISPLAY AUTO ) DISPLAY HIGH
FADEUP 30 ) 60 ) 90 ) 15
NITELITE OFF ) NITELITE ON
SOUND OFF ) SOUND AUTO ) SOUND PERM
SECURITY OFF ) SECURITY ON
Then reverts to normal operation.
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English
Bodyclock Advanced W arranty
This unit is covered under warranty against any manufacturing
defect for 24 months from the date of purchase. This is in addition to
your statutory rights. If you ar e returning your Bodyclock A dvanced
for service, it must be in its complete original packaging including
internal pieces. Make sure that the mains plug is prevented from
moving in transit and damaging the unit. If the unit is received
damaged or without original packaging, then r egretfully we will
have to charge to put it right. Please call us for advice before
sending the unit back.
Contact us
The Lumie brand is a trademark of Outside In, Eur ope’s leading
specialist in light therapy. Our products are derived from the latest
scientific studies and we are specialists in sleep science, circadian
rhythms and SAD (Seasonal Affective Disorder). If you ha ve any
suggestions that you feel could help us improve our products or
service, or if there ar e problems you think we should know about,
please tell us.
• Lumie Careline 0845 658 9292
• www.lumie.com
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English
T echnical specification
Specification subject to change without notice
Lumie Bodyclock Advanced model NSE/NSU
220-240Vac 50Hz 70W
Lamp E14 (SES) 35 mm candle 220/230/240V 60W MAX
Operating temperature 0ºC –35ºC
Safety – EN60601
Class I Medical Device
Lumie is a trademark of:
Outside In (Cambridge) Ltd
3 The Links, T rafalgar Way
Bar Hill
Cambridge CB23 8UD
UK
© Copyright Lumie 2007
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English
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NOTICE D’UTILISATION
Bodyclock Advanced 200
1 Mesures de sécurité
2 Mise en place
3 L’affichage
4 Les quatre boutons de contrôle
5 Réglage de l’heure
6 Réglage de l’horloge en mode d’affichage
12 heures ou 24 heures
7 Utilisation du Bodyclock comme lampe de chevet
8 Réglage du lever de soleil (pour vous réveiller)
9 Réglage de la durée de la séquence d’éveil
10 Utilisation de la l’option répétition de l’alarme
11 Arrêt de l’alarme sonore
12 Réglage du coucher de soleil
(séquence d’endormissement)
13 Passage du mode coucher de soleil au mode
veilleuse
14 Réglage de la luminosité du cadran de l’horloge
15 Son d’endormissement (bruit blanc)
16 Activation du mode sécurité
17 Utilisation du mode démonstration
18 Résolution de problèmes
19 Résumé des opérations de programmation
Francais
INTRODUCTION
Félicitations, vous venez d’acheter un Body clock Advanced ! Utilisé
correctement il vous aidera à réguler votre rythme circadien (les
tendances de sommeil/d’éveil) et vous aurez le sentiment d’avoir
plus d’énergie. Des milliers de personnes ont bénéficié de ses effets
positifs. Il est particulièrement utile pour réduire les symptômes du
blues hivernal ou DSH (Déprime Saisonnière Hivernale), connu en
anglais sous le sigle SAD (Seasonal Affective Disorder). Des
expériences médicales ont montré que des simulateurs d’aube tels
que le Bodyclock Advanced permettent d’être de meilleure
humeur, d’améliorer le niveau d’énergie, de productivité et la
qualité du sommeil et du réveil.*
Veuillez lire avec attention cett e notice pour profiter au mieux des
avantages du Bodyclock Advanced .
*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71
1 Mesures de sécurité
Ne retirez jamais le globe en verre recouvrant l’ampoule sans vous
êtes assuré au préalable que l’ampoule est froide et que la lampe
est débranchée.
N’utilisez que des ampoules flamme E14 de 60 W maximum (SES).
Le globe en verre est chaud au toucher , tenez-le éloigné de tout ce
qui pourrait se détériorer au contact de la chaleur.
Gardez le Bodyclock éloigné de l’eau et de l’humidité. Ne l’utilisez
qu’à l’intérieur.
N’ouvrez jamais le boîtier. Le boîtier ne comporte aucune pièce
pouvant être changée.
Francais
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2 Mise en place
Retirez le ‘ globe ’, la prot ection en verre recouvrant l’ampoule , en
tirant légèrement vers le haut.
Mettez en place l’ampoule en la vissant fermement puis replacez le
globe.
Trouvez un bon endroit pour le Bodyclock, de préférence près de la
tête du lit.
Branchez le Bodyclock. L ’affichage clignoter a tant que la date ne
sera pas saisie.
Une fois le Bodyclock Advanced programmé, tous les paramètres de
la configuration sont gardés en mémoire et ils ne seront pas perdus
en cas de débranchement ou de coupure de courant. Même l’heure
sera retrouvée si la coupure est de courte durée.
Pour programmer l’horloge le bouton Adoit être enfoncé ( ? non
éclairé). V ous pouv ez consulter une à une toutes les options de
programmation en appuyant successivement sur la touche P
(reportez-vous au paragraphe 19 pour la liste des options). Quand
vous êtes sur une option et si vous désirez modifier son paramètre
appuyez sur +ou – dans les quelques secondes qui suivent. NO TA:
l’horloge reviendra à son état normal si aucun bouton n’a été pressé
au bout de 12 secondes.
Débranchez toujours le Bodyclock avant de changer l’ampoule. Des
ampoules néodyme ‘ray ons de soleil’ de rechange sont disponibles
chez Lumie Careline.
Francais
3 L’affichage
Alarme sonore
Réveil
Option de programme
en cours
4 Les quatre boutons de contrôle
Lever de soleil / Coucher de soleil
Programme
Changement d’option
5 Réglage de l’heure
Adoit être sur OFF (bouton enfoncé).
Appuyez sur Pà plusieurs reprises, jusqu’à ce que le message de
programmation TIME s’affiche.
Appuyez immédiatement sur +ou – pour ajuster l’heure.
Appuyez sur Ppour passer au prochain paramètre de réglage ou
attendez 12 secondes pour que l’horloge revienne à son état
normal. L’heure est à présent définie. Si vous utilisez l’horloge en
mode d’affichage 12 heures (au lieu de 24 heures), l’indicat eur PM
sera allumé quand l’heure indiquée se situe entre midi et minuit.
Francais
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P
A
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6 Réglage de l’horloge en mode
d’affichage 12 heures ou 24 heures
Par défaut l’heure est affichée en mode 12 heures. Si vous préférez
le mode d’affichage sur 24 heures …
Adoit être sur OFF (bouton enfoncé).
Appuyez sur Pà plusieurs reprises, jusqu’à ce que le message de
programmation 12 HOUR s’affiche.
Appuyez immédiatement sur +ou – jusqu’à ce que 24 HOUR
s’affiche.
Appuyez surP pour passer au prochain paramètre de réglage ou
attendez 12 secondes pour que l’horloge revienne à son état normal.
7 Utilisation du Bodyclock comme lampe
de chevet
Appuyez sur +jusqu’à l’obtention de la luminosité désirée.
Pour éteindre appuyez sur–jusqu’à l’extinction totale de la lumière.
8 Réglage du lever de soleil
(pour vous réveiller)
La fonction réveil est activée (mode ON) quand Aest en position
relevée et la touche est allumée.
Par défaut l’heure du réveil est fixée à 7 h du matin. Si v ous voulez
changer cette heure de réveil …
Adoit être sur OFF (bouton enfoncé).
Appuyez sur Pà plusieurs reprises, jusqu’à ce que le message de
programmation ALARM TIME s’affiche.
Francais
Appuyez immédiatement sur +ou – jusqu’à ce que l’heure de réveil
désirée s’affiche. Si vous utilisez l’affichage hor aire en mode 12
heures vérifiez le voyant PMpour vous assurer de ne pas vous
tromper d’heure de réveil ! L’indicateur PMest éclairé si l’heure
affichée se situe entre midi et minuit.
Appuyez sur Ppour passer au prochain paramètre de réglage ou
attendez 12 secondes pour que l’horloge revienne à son état
normal.
9 Réglage de la durée de la séquence
d’éveil
La séquence d’éveil est définie par défaut à 30 minutes de
simulation de lever du soleil avant l’heure du réveil.
Pour changer la durée de la séquence d’éveil …
Vérifiez que Aest sur OFF (bouton enfoncé).
Appuyez sur Pà plusieurs reprises, jusqu’à ce que le message
FADE UP 30 (ou 60 ou 90 ou 15 ou DEMO) s’affiche.
Appuyez immédiatement sur +ou – jusqu’à ce que le temps d’éveil
désiré s’affiche.
Appuyez sur Ppour passer au prochain paramètre de réglage ou
attendez 12 secondes pour que l’horloge revienne à son état
normal.
N’oubliez pas d’appuyer à nouveau sur Apour que la fonction réveil
soit activée (mode ON) (le bouton doit être en position relevée).
Francais
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19
10 Utilisation de l’option répétition de
l’alarme
Quand vous entendez l’alarme, appuyez une f ois sur la touche –
l’alarme s’arrêtera mais la lumière restera allumée. 9 minutes plus
tard l’alarme se déclenchera à nouveau.
Si vous préférez, vous pouvez également régler la lumière . Quand
l’alarme se déclenche, appuyez en maintenant la pression sur la
touche –le bip sonore s’arrêtera et la lumière perdra de son
intensité. Progressiv ement, au cours des 9 prochaines minutes, la
lumière retrouvera toute son intensité puis l’alarme sonnera à
nouveau.
11 Arrêt de l’alarme sonore
Pour arrêter l’alarme qui s’est déclenchée à l’heure du réveil,
appuyez sur A.
Par défaut l’alarme sonore est activée (ON), pour changer ce
paramètre …
Adoit être sur OFF (bouton enfoncé).
Appuyez sur Pà plusieurs reprises, jusqu’à ce que le message de
programmation BEEP ON s’affiche.
Appuyez immédiatement sur +ou – jusqu’à ce que BEEP OFF
s’affiche.
Appuyez sur Ppour passer au prochain paramètre de réglage ou
attendez 12 secondes pour que l’horloge revienne à son état
normal.
Le symbole représentant l’alarme sonore est affiché quand
l’alarme est activée (mode ON).
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Francais
12 Réglage du coucher de soleil (séquence
d’endormissement)
Pour déclencher la séquence du coucher de soleil :
Appuyez sur +jusqu’à l’obtention de la luminosité désirée.
Appuyez sur AON pour mettre le bouton en position relevée,
doit être affiché.
Le coucher de soleil commencera et la lampe perdra lentement de
sa luminosité. La séquenc e d’éveil sera activée automatiquement le
lendemain à son heure habituelle.
Pour commencer la séquence du coucher de soleil sans déclencher ,
le lendemain matin, la séquence d’év eil (par exemple le vendredi
soir):
Veillez à mettre Asur OFF (bouton enfoncé)
Appuyez sur +jusqu’à l’obtention de la luminosité désirée.
Appuyez simultanément sur +et –.
Le coucher de soleil commencera mais il n’y aura pas de séquenc e
d’éveil le lendemain matin.
Pour choisir la duré du coucher de soleil :
Veillez à mettre Asur OFF (bouton enfoncé)
Appuyez sur Pà plusieurs reprises, jusqu’à ce que le message
FADE DOWN 30 (ou 60 ou 90 ou 15) s’affiche.
Appuyez immédiatement sur +ou – jusqu’à ce que le temps
correspondant à la durée de coucher de soleil désiré s’affiche.
Appuyez surP pour passer au prochain paramètre de réglage ou
attendez 12 secondes pour que l’horloge revienne à son état
normal.
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Francais
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13 Passage du mode coucher de soleil au
mode veilleuse
Plutôt que d’avoir le coucher de soleil se finissant dans l’obscurité
totale, vous pouvez le c onfigurer de manière à se transformer en
veilleuse avec 10% de luminosité.
Adoit être sur OFF (bouton enfoncé).
Appuyez sur Pjusqu’à ce que le message de programmation
NITELITE OFF s’affiche.
Appuyez immédiatement sur +ou – jusqu’à ce que NITELITE
ON s’affiche.
Appuyez sur Ppour passer au prochain paramètre de réglage ou
attendez 12 secondes pour que l’horloge revienne à son état
normal.
14 Réglage de la luminosité du cadran de
l’horloge
Le mode DISPLAY AUTO réduit automatiquement la
luminosité de l’affichage lors de l’endormissement (quand le niveau
de lumière est faible et des séquences d’éveil ou de coucher de
soleil sont définies).
Pour garder un affichage lumineux …
Adoit être sur OFF (bouton enfoncé).
Appuyez sur Pjusqu’à ce que le message de programmation
DISPLAY AUTO s’affiche.
Appuyez immédiatement sur +ou – jusqu’à ce que DISPLAY
HIGH s’affiche.
Appuyez sur Ppour passer au prochain paramètre de réglage ou
attendez 12 secondes pour que l’horloge revienne à son état
normal.