Lumie Bodyclock ACTIVE 250 User Manual [de]

ACTIVE 250

OPERATING INSTRUCTIONS

NOTICE D’UTILISATION

BEDIENUNGSANLEITUNG

BRUKSANVISNING

GEBRUIKSAANWIJZING

OPERATING INSTRUCTIONS

Bodyclock Active 250

3 Introduction 4 Important! 5 Basic set-up

Plugging in Setting the time and alarm What now?

7 Using Bodyclock Active

Bedside light Going to sleep Waking up Bedside radio Relaxation and well-being sounds

10 Customising your Bodyclock Active

Time and wake-up time Wake -up options Display brightness Sunrise Sunset Volume options for bedtime Nightlight Security Language

16 Frequently asked questions 18 Warranty 18 Technical speciﬁcation 19 Contact us

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English

Introduction

Lumie Bodyclock Active wakes you with a sunrise that naturally helps to regulate your sleep and wake patterns. You’ll wake up in a better mood, find it easier to get up and feel more energetic during the day. There’s also a fading sunset to help you unwind at the end of the day and drift off to sleep.

In clinical trials, ‘dawn simulators’ such as Bodyclock Active have been shown to improve mood, energy, productivity and the quality of sleep and awakening*. They can also help SAD (Seasonal Affective Disorder) and winter blues sufferers cope with dark winter mornings.

Lumie was the first to launch a dawn simulator range and began selling an early version of Bodyclock in 1993.

Please read these instructions carefully to get the most out of your Bodyclock Active.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71.

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English

Serial number

European Declaration of Conformity: Class I Medical Device

Manufacturer: Lumie, 3 The Links, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD, United Kingdom.

Fuse

Double-insulated (Class II electrical)

AC (alternating current) power supply

Do not place in household waste. Dispose of at a recycling centre.

Read instructions for use.

Caution

Member of the ‘Green Dot’ recycling scheme.

Recyclable

English

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Important!

Do not use Bodyclock Active if the lamp cover is broken, damaged or missing. If you need to remove the lamp cover, unplug the unit ﬁrst and let it cool down.

The lamp cover gets warm when the light is on so keep the unit clear of anything that may be damaged by heat. Take care that you don’t accidentally cover the unit with your bedding!

Do not open the base – there are no user-serviceable parts inside.

For indoor use only. Keep away from water and damp.

Clean only with a dry or lightly moistened cloth.

Always use the correct bulb (maximum 42W E14 halogen bulb). Replacements are available from Lumie.

It’s possible there may be some interference between this product and other electronic products close by, notably mobile phones. Usually this is in the form of audible noise and all you need do is move them apart.

Keep the cable away from heated surfaces. If the cable is damaged it must be replaced by Lumie, a Lumie distributor or suitably qualiﬁed person in order to avoid a hazard.

At the end of its life, do not throw the unit out with normal domestic waste. Please take it to an ofﬁcial recycling point to be disposed of responsibly.

English

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Basic set-up

You ’r e p ro ba bl y k ee n t o tr y i t ou t s o h er e’s ho w t o se t u p a nd program your Bodyclock Active to promote restful sleep and a natural wake-up.

Plugging in

If the product is damaged please contact us before use.

Lift off the lamp cover.

Screw the bulb firmly into the bulb holder.

Replace the lamp cover making sure that it clicks back into position.

Decide where to put your Bodyclock Active - the ideal place is near the head of your bed.

Plug in the unit and switch on at the mains. Now you’re ready to make some essential settings.

Snooze

Lamp cover

Light

+/–

Bedtime volume fade

ACTIVATED

Wake-up sunrise

ON/OFF

Wake-up sunrise

ACTIVATED

FM aerial

English

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Setting the time and alarm

The display shows

SET TIME.

Press and hold - or + to change the time (in 24-hour format) and press E to set it.

The display shows

SET WAKEUP TIME.

This is the time your sunrise ends and the alarm beeps (the alarm beep is a default setting). Press and hold - or + to change the wake- up time and press E to set it.

What now?

As well as showing the correct time, your Bodyclock Active is now programmed with the following default settings:

a 30-minute sunrise to wake you gently, followed by an alarm beep

an optional 30-minute sunset to help you get to sleep

a display panel that automatically dims during sunset. Read on to find out how to get the most out of your Bodyclock

Active.

English

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Using Bodyclock Active

Now that you’ve set the basic features of Bodyclock Active, you’re ready to use the default settings to help you wake up and get to sleep. If you want to use other settings (for example, to wake up to the radio), see

Customising your Bodyclock Active.

Ideally, you should use Bodyclock Active all year round to help keep your sleep and wake cycles on track.

Bedside light

To use B ody cl oc k A ct ive as a bed si de li gh t, pr ess an d hol d - or + to set a comfortable light level. The light automatically turns off after 90 minutes.

Going to sleep

When you’re ready to sleep, set the wake-up sunrise by pressing E. The wake-up sunrise symbol A shows and the wake-up option and time briefly show e.g.

ALARM BEEP 7:00. The E button also

activates the sunset and auto-dimming display to help create a relaxing sleep environment.

If you don’t want a sunset, press and hold - to turn off the light.

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English

Waking up

You ’l l wa ke to a g en tl e su nr is e e nd in g w it h an al ar m b ee p so un d. See

Wake -u p op tio ns in Customising your Bodyclock Active for

other options. Press E to turn off the alarm sound; press and hold - to turn off the

light.

Snooze

Press \ to grab another nine minutes in bed before the alarm goes off again.

Note: If you don’t turn them off yourself, the light and the audible alarm turn off automatically after 30 minutes.

Waking up witho ut a sunri se

Sometimes it’s nice to have a lie-in so instead of activating the wake-up sunrise, when you’re ready to sleep, do the following to activate only the sunset feature:

Press and hold + to turn on the light to your preferred brightness. When you’re ready to sleep, press both - and + at the same time.

SUNSET shows on the display and the light slowly starts to fade.

This also activates the auto-dimming display to help create a relaxing sleeping environment.

If you don’t want a sunset, just press and hold - to turn off the light. To can ce l t he su ns et on ly fea tu re (t he ne xt da y’s a w or k d ay an d yo u

need the wake-up sunrise again) press both - and + at the same time. You can now activate your wake-up sunrise in the normal way.

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English

Bedside radio

To use B ody cl oc k A ct ive as a bed si de ra di o, pre ss \ to turn it on. Use < and > to tune to your preferred station. A short press lets

you tune manually, a longer press will auto-tune to the next station when you release the button.

Press [ and ] at any time to adjust the volume. Press \ to turn the radio off.

Relaxation and well-being sounds

As well as the radio, Bodyclock Active has five other sound options: alarm beep, dawn chorus, rooster, waves and white noise. Use them to help you relax, to mask other background noises when you’re trying to sleep or as an extra alarm.

Press \ twice to access the sound options, followed by < and > to scroll through the available sounds. Use [ and ] to adjust the volume.

Press \ to turn the sound off.

Sound ON/OFF

Tuning

Volume

CUSTOMISATION OPTIONS

Wake -up t ime

Set the time you want to wake up.

Time

Set the actual time.

Wake -up o ptio ns

Choose to wake up to just a sunrise or add other alarm options.

Display brightness

Set the brightness of the display panel.

Sunrise

Choose a longer or shorter sunrise.

Sunset

Choose a longer or shorter sunset.

Volu me op tion s for b edti me

Choose to have the radio or other sound fade in volume as you fall asleep.

Nightlight

Set the light to stay on at low level.

Security

Set the light to come on automatically when you’re away.

Language

Choose the language used on the display panel.

BASIC SET-UP DEFAULTS

07:00 hrs

13:00 hrs

30-minute sunrise with an alarm beep

Automatically fades to low level

30-minute sunrise

30-minute sunset

Off, volume controlled manually

Off

English

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Customising your Bodyclock Active

You c an on ly c ha ng e t he se s et ti ng s w h en th e w ak e -u p s un r is e i s n ot activated. A shows when it’s activated, in which case press E to turn it off. See the relevant section for full explanation of customisation options and how to change them.

Customisation options at a glance

English

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Time and wake-up time

If you receive a strong FM radio signal, the clock keeps accurate time when tuned to a station with RDS (Radio Data System) as it includes an embedded time signal.

If you need to change your wake-up time or the actual time, press and hold E until

SET WAKEUP TIME shows; press again for SET

TIME

Press and hold - or + to change the time. To set, press E or wait 12 seconds.

Wake -up opt ions

You c an wa ke to a su nr is e f ol lo we d b y on e o f t he re la xa ti on /w el lbeing sounds, to a sunrise and the radio, to a simple sunrise only or to a sunrise ending with flashing light.

Press and hold E until

SET WAKEUP TIME shows, then press E

repeatedly until e.g.

WAKE SOUND shows.

Sound

When

WAKE SOUND shows, press - or + to scroll through and

select a sound option:

ALARM BEEP is a rapid beeping sound. When you activate your

wake-up sunrise, A shows and

WAKE SOUND then ALARM

BEEP

briefly show.

DAWN CHORUS is the sound of birds singing. When you activate

your wake-up sunrise, A shows and

WAKE SOUND then DAWN

CHORUS

briefly show.

ROOSTER is the sound of a cockerel crowing. When you activate

your wake-up sunrise, A shows and

WAKE SOUND then

ROOSTER briefly show.

WAVES is a gentle sound of the sea. When you activate your wake-

up sunrise, A shows and

WAKE SOUND then WAVES briefly show.

English

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WHITE NOISE is a low-pitched interference sound, ideal for

masking out other noises. When you activate your wake-up sunrise, A shows and

WAKE SOUND then WHITE NOISE briefly show.

Press E to set your sound option; set the wake-up volume by pressing - or +.

To set , pre ss E or wait 12 seconds.

Radio

If you choose

WAKE RADIO as your wake-up option, you are

prompted to choose an FM radio station by pressing - (to tune down) or + (to tune up).

Press E and the volume bar shows. Select your wake-up volume by pressing - or + . To set , pre ss E or wait 12 seconds. You ’l l wa ke to yo ur su nr is e an d p re fe rr ed ra di o s ta ti on a t t he se t

volume. When you activate your wake-up sunrise, A shows and

WAKE RADIO briefly shows.

Light

If you select

WAKE LIGHT you’ll wake to a simple sunrise without

any sounds. When you activate your wake-up sunrise, A shows and

WAKE LIGHT briefly shows.

Flash

Selecting

WAKE FLASH gives you a sunrise followed by the light

flashing on and off at the wake-up time. When you activate your wake-up sunrise, A shows and

WAKE FLASH briefly shows.

Display brightness

You c an se t t he b ri gh tn es s o f t he d is pl ay pa ne l t o au to ma ti ca ll y d im to minimise sleep disturbance. When you activate your wake-up

English

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sunrise before going to sleep this feature is also activated (see also

Wak ing up w ith out a s unr ise ).

Press and hold E until

SET WAKEUP TIME shows, then press E

repeatedly until e.g.

DISPLAY AUTO shows. Press - or + to scroll

through and select an auto-dimming option:

DISPLAY AUTO causes the display panel to dim to a low level

when the light is low or off. The display reverts to normal brightness during the wake-up sunrise.

DISPLAY HIGH keeps the display panel at its brightest setting

without dimming at all.

DISPLAY AUTO OFF causes the display panel to dim to a low

level then finally off when the light is low or off. The display reverts to normal brightness during the wake-up sunrise.

To set , pre ss E or wait 12 seconds.

Tip: If you need to see the time when the display is dim or off, press + to light the display panel. After 12 seconds it reverts to its previous low level.

Sunrise

The shortest sunrise takes only 15 minutes and the longest lasts 90 minutes and all reach full brightness at your chosen wake-up time. For example, if your wake-up time is set for 7:00am and you choose

SUNRISE 30, the sunrise starts at 6:30am and gets to maximum

brightness at 7:00am. Any extra alarms are at the end of the sunrise at your chosen wake-up time.

Press and hold E until

SET WAKEUP TIME shows, then press E

repeatedly until e.g.

SUNRISE 30 shows.

Press - or + to scroll through

SUNRISE 15, SUNRISE 20,

SUNRISE 30, SUNRISE 45, SUNRISE 60 and SUNRISE 90

minutes and select a sunrise duration. To set , p re ss E or wait 12 seconds.

English

14 | www.lumie.com

Sunset

From full brightness, the shortest sunset takes only 15 minutes and the longest lasts 90 minutes, during which time the light gradually fades until it is off (or nearly off if you’ve selected the Nightlight option).

Press and hold E until

SET WAKEUP TIME shows, then press

repeatedly until e.g.

SUNSET 30 is displayed.

Press - or + to scroll through

SUNSET 15, SUNSET 20,

SUNSET 30, SUNSET 45, SUNSET 60 and SUNSET 90

minutes and select a sunset duration. To set, press Eor wait 12 seconds.

Volume opti ons fo r bed time

If you enjoy listening to something before going to sleep, you might like to set the volume to fade down as you fall asleep. Or perhaps you’d like a low level background sound until you wake up (useful if you work shifts and need to block out daytime noise). When you activate your wake-up sunrise before going to sleep this feature is also activated (see also

Wak ing up w ith out a s unr ise ).

Press and hold E until

SET WAKEUP TIME shows, then press

repeatedly until e.g.

VOLUME FADE OFF shows.

Press - or + to scroll through and select an auto-fade option:

VOLUME FADE OFF if you don’t want auto-fade and prefer to

control volume manually.

VOLUME FADE AUTO lets you fall asleep to sound that fades over

the duration of your sunset until it fades to silence. When you activate your wake-up sunrise, A and W show.

VOLUME FADE PERM lets you fall asleep to sound that fades over

the duration of your sunset, then stays at a permanent low level until your wake-up sunrise. When you activate your wake-up sunrise, A and W show.

To set , p re ss E or wait 12 seconds.

English

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Nightlight

Instead of fading to darkness, the sunset fades to a low level to provide a soft nightlight.

Press and hold E until

SET WAKEUP TIME is displayed, then

press E repeatedly until e.g.

NIGHTLIGHT OFF shows.

Press - or + to select either

NIGHTLIGHT ON or NIGHTLIGHT

OFF

To set , pre ss E or wait 12 seconds.

Security

This is useful when you’re away. The light switches on and off at random times between 16:00 and 23:00 hours to give the impression that there’s someone at home.

Press and hold E until

SET WAKEUP TIME shows, then press E

repeatedly until e.g.

SECURITY OFF shows.

Press - or + to select either

SECURITY ON or SECURITY OFF.

To set , pre ss E or wait 12 seconds. Between the hours of 16:00 and 23:00 the display shows

SECURITY ON. To cancel the security feature, press any button.

Language

To cha ng e t he la ng ua ge us ed on th e d isp la y p an el pr ess an d hol d E until

SET WAKEUP TIME shows, then press E repeatedly until

e.g.

ENGLISH shows.

Press - or + to scroll through

FRANCAIS, DEUTSCH,

NEDERLANDS, SVENSKA, SUOMI and ESPANOL and select

your chosen language. To set , pre ss E or wait 12 seconds.

English

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Frequently asked questions

I tried out the sunrise but the light comes up really quickly; what’s wrong?

You p ro ba bl y di dn ’t al lo w en ou gh ti m e f or a fu ll su n ri se . F or ex a mp le , the default sunrise takes 30 minutes so if the clock shows the time as 11.00 then you need to set the wake-up time to at least 11.30.

What happens when I unplug my Bodyclock Active or there’s a power cut?

You r Lu mi e B od yc lo ck Ac ti ve ke ep s ti me fo r o ne h ou r; ot he r settings are permanent, so you won’t need to reprogram the unit, just plug it back in. If you need to adjust the time, see

Time and

wake-up time

The display panel is too bright when I’m trying to sleep; how can I change it?

See

Display brightness for auto-dimming options.

What can I do if the display is working but the light doesn’t come on?

Check to make sure the bulb is firmly screwed into the socket. If this doesn’t work, replace the bulb.

Why is nothing happening when I press the buttons?

You m ay ha ve ac ci de nt ly se t th e u ni t t o de mo ns tr at io n m od e ( on ly useful for shops, exhibitions etc!) so try pressing + for 12 seconds. If that doesn’t work or if the display shows

RESET, see How do I

restore the default factory settings?

English

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How do I restore the default factory settings?

Turn off the power at the m ains. Press and hol d E as you turn the power back on. Release the button when the software version number shows.

What can I do if neither the display nor light are working?

A fuse may have blown. With the unit unplugged, try replacing the 3A fuse in the plug or the 2A fuse in the unit; simply unscrew the black fuse holder underneath.

Please contact Lumie if you need a replacement bulb or if you still have a problem with your Bodyclock Active.

English

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Warranty

This unit is covered under warranty against any manufacturing defect for 24 months from the date of purchase. This is in addition to your statutory rights. If you are returning the unit for service, please use original packaging if possible, including internal pieces. Make sure that the mains plug is prevented from moving in transit and damaging the unit. If the unit is received damaged, then we may have to charge to put it right. Please contact Lumie for advice before sending the unit back.

Techn ica l spec ifi cat ion

Subject to change without notice.

Lumie Bodyclock Active 250

230Vac, 50Hz, 50W Halogen bulb E14 42W maximum Operating temperature: 0˚C – 35˚C Class I Medical Device

English

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Lumie is Europe’s leading specialist in light therapy. Our products are based on the latest scientific studies and we focus solely on light therapy and its benefits. If you have any suggestions that you feel could help us improve our products or service, or if there are problems you think we should know about, please call the Lumie Careline on 01954 780500 or email info@lumie.com.

Lumie 3 The Links, Trafalgar Way Bar Hill Cambridge CB23 8UD UK

Lumie is a registered trademark of: Outside In (Cambridge) Limited, incorporated in England and Wales. Registered Number: 2647359. VAT No: GB 880 9837 71. Bodyclock is a registered trademark of Lumie.

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Françai s

NOTICE D’UTILISATION

Bodyclock Active 250

21 Introduction 22 Important ! 23 Réglages de base

Branchement Réglage de la langue, de l’heure et de l’alarme Et maintenant ?

26 Utilisation du Bodyclock Active

Lampe de chevet Endormissement Réveil Radio de chevet Mélodies de bien-être et de détente

29 Personnalisation de votre Bodyclock Active

Heure et heure de réveil Options de réveil Luminosité d’affichage Aube Crépuscule Options de volume pour le coucher Veilleuse Sécurité Langue

38 Questions posées fréquemment 40 Garantie 40 Caractéristiques techniques 41 Nous contacter

www.lumie.com | 21

Françai s

Introduction

Lumie Bodyclock Active vous réveille avec l’aube et contribue naturellement à réguler votre sommeil et habitudes de réveil. Vous vous réveillerez de meilleure humeur, vous trouverez qu’il est plus facile de se lever et vous vous sentirez énergique durant la journée. La fonction crépuscule progressif vous permet de vous détendre à la ﬁn de la journée et de vous laisser gagner par le sommeil.

Les essais cliniques ont démontré que les ‘simulateurs d’aube’ tels que Bodyclock Active améliorent votre humeur, votre énergie, votre productivité et votre qualité de sommeil et de réveil*. Il peut également aider les personnes qui souffrent du trouble affectif saisonnier SAD (Seasonal Affective Disorder) ou de « blues hivernal » à faire face aux sombres matins d’hiver.

Lumie a été le premier à lancer une gamme de simulateurs d'aube et a commencé à vendre la première version du Bodyclock en 1993.

Veuillez lire attentivement ces instructions pour tirer le meilleur parti du Bodyclock Active.

*Acta Psychiatr Scand 1993 Jul; 88 (1):67-71.

Numéro série

Déclaration de conformité européenne : Dispositif médical Classe I

Fabricant : Lumie, 3 The Links, Bar Hill, Cambridge, CB23 8UD, Royaume-Uni.

Fusible

Double-isolation (Classe II électrique)

Alimentation CA (courant alternatif)

Ne pas jeter avec les déchets ménagers. Jeter dans un centre de recyclage.

Lisez la notice d’utilisation.

Attention

Membre du programme de recyclage ‘Point vert’.

Recyclable

Réglages de base

Vous avez sans doute hâte de l’essayer. Voici donc comment conﬁgurer et programmer votre Bodyclock Active de façon à qu’il vous procure un sommeil paisible et réparateur et un réveil naturel tout en douceur.

Branchement

Si le produit est endommagé, veuillez contacter votre distributeur avant de l'utiliser.

Soulevez l’abat-jour.

Vissez bien l’ampoule dans la douille.

Reposez l’abat-jour en veillant à ce qu’il se mette en place avec un déclic.

Choisissez l’endroit où vous allez placer votre Bodyclock Active – l’endroit idéal est près du chevet de votre lit.

Branchez l’appareil. Vous êtes alors prêt à programmer cer tains réglages essentiels.

22 | www.lumie.com

Françai s

Important !

N’utilisez pas le Bodyclock Active si l’abat-jour est cassé, abîmé ou manquant. Si vous devez retirer l’abat-jour, débranchez d’abord l’appareil et laissez-le refroidir.

L’ ab a t - jo u r s e r a c h a ud au to u c h e r ; m a i nt e n e z- l e à l’ é ca r t d e t o u t c e qui pourrait s’abîmer au contact de la chaleur. Veillez à ne pas couvrir l'appareil avec votre literie par mégarde !

N’ouvrez pas le boîtier. Aucune pièce réparable par l’utilisateur ne se trouve à l’intérieur.

Pour un usage intérieur uniquement. Placez le Bodyclock Active dans un endroit à l’abri de l’eau et de l’humidité.

Nettoyez seulement avec un chiffon sec ou légèrement humide.

Utilisez toujours l’ampoule appropriée (ampoule halogène E14 42W maximum). Des ampoules de rechange sont disponsibles auprès de votre distributeur.

Il peut se produire des interférences, généralement sous forme de bruit audible, entre ce produit et d’autres produits électroniques à proximité, notamment les téléphones portables. Il sufﬁt alors de les éloigner pour régler ce problème.

Maintenez le ﬁl à l’écart des surfaces chauffées. Si le câble est abîmé, il doit être impérativement remplacé par Lumie, un distributeur de Lumie ou une personne qualiﬁée pour éviter tout danger.

Lorsque l’article est en ﬁn de vie, ne le jetez pas avec vos déchets ménagers habituels. Veuillez le jeter dans la déchèterie de votre ville, qui est prévue à cet effet.

www.lumie.com | 23

Françai s

Et maintenant ?

Votre Bodyclock Active afﬁche l’heure exacte et il est programmé avec les réglages par défaut suivants :

une aube de 30 minutes pour vous réveiller en douceur, suivie d’une alarme bip

un crépuscule optionnel de 30 minutes pour vous aider à vous endormir

la luminosité de l’afﬁcheur baisse progressivement et automatiquement durant le crépuscule.

Lisez la notice pour savoir comment tirer le meilleur parti de votre Bodyclock Active.

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Françai s

Réglage de la langue, de l’heure et de l’alarme

L’ af ﬁ c h e ur in d i q u e

SET TIME.

Appuyez sur la touche - ou + et maintenez la touche enfoncée pour changer l’heure (dans le format 24 heures) et appuyez sur la touche E pour la valider.

L’ af ﬁ c h e ur in d i q u e

SET WAKEUP TIME.

C’est l’heure à laquelle votre aube se termine et à laquelle l’alarme se déclenche (le bip d’alarme est un réglage par défaut). Appuyez sur la touche - ou + et maintenez la touche enfoncée pour changer l’heure de réveil et appuyez sur la touche E pour la valider.

Pour changer la langue utilisée sur l'afﬁcheur, appuyez sur la touche E à plusieurs reprises jusqu’à ce que

ENGLISH apparaisse.

Appuyez sur la touche - ou + pour sélectionner

FRANCAIS,

DEUTSCH, NEDERLANDS, SVENSKA, SUOMI ou ESPANOL.

Pour la valider, appuyez sur la touche E ou attendez 12 secondes.

www.lumie.com | 25

Françai s

Endormissement

Lorsque vous êtes prêt à vous endormir, réglez le réveil avec l’aube en appuyant sur la touche E. Le symbole de réveil avec l’aube A s’afﬁche et l’option de réveil et l’heure apparaissent brièvement, par exemple :

ALARME BIP-BIP 7:00. La touche E permet

également d’activer le crépuscule et l’afﬁcheur avec affaiblissement progressif et automatique de la luminosité de l’afﬁchage qui permet de créer un environnement de détente, propice au sommeil.

Si vous ne voulez pas de crépuscule, appuyez sur la touche - pour éteindre la lumière.

Réveil

Vous vous réveillerez en douceur avec l’aube puis par un bip d’alarme. Pour plus d’options, consultez

Options de réveil dans

Personnalisation de votre Bodyclock Active.

Appuyez sur la touche E pour éteindre l’alarme ; appuyez sur la touche - et maintenez-la enfoncée pour éteindre la lumière.

Arrêt momentané

Appuyez sur la touche \ pour bénéﬁcier de neuf minutes supplémentaires au lit avant que l’alarme ne se redéclenche.

Note : si vous ne les désactivez pas vous-même, la lumière et l’alarme sonore s’éteignent automatiquement au bout de 30 minutes.

Réveil sans aube

Il est parfois agréable de faire la grasse matinée au lieu d'activer le réveil avec l’aube ; lorsque vous êtes prêt à vous endormir, procédez comme suit pour activer seulement la fonction crépuscule:

Appuyez sur la touche + et maintenez-la enfoncée pour allumer la lumière et régler la luminosité de votre choix.

Françai s

Utilisation du Bodyclock Active

Maintenant que vous avez réglé les fonctions de base du Bodyclock Active, vous êtes prêt à utiliser les réglages par défaut pour vous aider à vous réveiller et à vous endormir. Si vous voulez utiliser d’autres réglages (par exemple, pour vous réveiller avec la radio), consultez

Personnalisation de votre Bodyclock Active.

Dans l’idéal, vous devriez utiliser votre Bodyclock Active toute l’année pour régler naturellement vos cycles de sommeil et d’éveil.

Lampe de chevet

Pour utiliser le Bodyclock Active comme lampe de chevet, appuyez et maintenez la touche - ou + enfoncée de façon à obtenir un niveau d’éclairage confortable. La lumière s’éteint automatiquement au bout de 90 minutes.

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Françai s

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Arrêt momentané

Abat-jour

Lumière

+/–

Baisse progressive pour le coucher

ACTIVÉE

Aube de réveil

MARCHE/ARRÊT

Aube de réveil

ACTIVÉE

Antenne FM

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Sonorité MARCHE/ARRÊT

Réglage

Volume

Françai s

Lorsque vous êtes prêt à dormir, appuyez simultanément sur les touches - et +.

CREPUSCULE s’afﬁche et la lumière commence à baisser

progressivement. Cette touche permet également d’activer l’afﬁcheur avec affaiblissement progressif et automatique de la luminosité de l’afﬁchage pour créer un environnement de détente, propice au sommeil.

Si vous ne voulez pas de crépuscule, appuyez simplement sur la touche - et maintenez-la enfoncée pour éteindre la lumière.

Pour annuler la fonction crespescule seulement (vous allez travailler le lendemain et vous aurez alors besoin de la fonction réveil avec l'aube) appuyez simultanément sur les deux touches et +. Vous pouvez alors activer normalement votre réveil avec l’aube.

Radio de chevet

Pour utiliser votre Bodyclock Active comme radio de chevet, appuyez sur \ pour la mettre en marche.

Françai s

www.lumie.com |

Utilisez < et > pour régler votre station préférée. Un bref appui vous permet de régler la station manuellement, un appui plus long permettra de régler automatiquement jusqu’à la station suivante lorsque vous relâchez la touche.

Appuyez simultanément sur les touches [ et ] pour régler le volume.

Appuyez sur \ pour éteindre la radio.

Mélodies de bien-être et de détente

De même que la radio, Bodyclock Active offre cinq autres sonorités de réveil : bip d’alarme, chant d’oiseaux, chant du coq, vagues de la mer et bruit blanc. Utilisez-les pour vous aider à vous détendre, masquer d’autres bruits de fond lorsque vous essayez de vous endormir ou en tant qu’alarme supplémentaire.

Appuyez deux fois sur la touche \ pour accéder aux sonorités possibles, puis sur < et > pour parcourir les sons proposés. Utilisez les touches [ et ] pour régler le volume.

Appuyez sur la touche \ pour désactiver la sonorité.

Personnalisation de votre Bodyclock Active

Vous ne pouvez modiﬁer les réglages que lorsque le réveil avec l’aube n’est pas activé.

A indique si la fonction est activée, dans lequel cas il sufﬁt d'appuyer sur E pour la désactiver.

Consultez la section pertinente pour une description complète de la personnalisation des options et leur modiﬁcation.

OPTIONS DE PERSONNALISATION

Heure de réveil

Réglez l’heure à laquelle vous voulez vous réveiller.

Heure

Réglez l’heure exacte.

Options de réveil

Choisissez de vous réveiller juste avec l’aube ou ajoutez d’autres options d’alarme.

Luminosité d’affichage

Réglez la luminosité d’affichage de l’afficheur.

Aube

Choisissez une aube plus longue ou plus courte.

Crépuscule

Choisissez un crépuscule plus long ou plus court.

Baisse progressive et automatique du volume

Le volu me d’une sonorité ou de la radi o baisse progressivement jusqu’à ce que vous vous endormiez.

Veil leus e

La luminosité reste à faible niveau.

Sécurité

La lumière s’allume automatiquement lorsque vous n’êtes pas chez vous.

Langue

Choisissez la langue utilisée à l’affichage.

RÉGLAGES PAR DÉFAUT DE BASE

07h00

13h00

Réveil avec l’aube d’une durée de 30 minutes avec bip d’alarme

La luminosité s’affaiblit progressivement et automatiquement jusqu’au bas niveau

Aube d’une durée de 30 minutes

Crépuscule d’une durée de 30 minutes

Arrêt, volume contrôlé manuellement

Arrêt

English

Françai s

30 | www.lumie.com

Options de personnalisation d’un coup d’œil

Françai s

www.lumie.com |

Heure et heure de réveil

Si vous recevez un fort signal de radio FM, l’horloge conserve l’heure exacte lorsqu’elle est réglée sur une station équipée du RDS (Radio Data System) car elle inclut un signal horaire intégré.

Si vous devez changer votre heure de réveil ou l'heure réelle, appuyez sur la touche E et maintenez-la enfoncée jusqu'à ce que

RegLER HR ALARME s'afﬁche. Réappuyez sur la touche E pour ReGLER HR.

Appuyez sur la touche - ou + et maintenez-la enfoncée pour changer l'heure. Pour valider l'heure, appuyez sur la touche E ou attendez 12 secondes.

Options de réveil

Vous pouvez vous réveiller avec l'aube puis par l'une des mélodies de détente/bien-être, ou avec l’aube et la radio, ou avec simplement l’aube ou bien avec l’aube se terminant par une lumière clignotante.

Appuyez sur la touche E et maintenez la touche enfoncée jusqu’à ce que

REGLER HR ALARME s’afﬁche, puis appuyez sur la touche

E à plusieurs reprises jusqu’à ce que

REVEIL SONORE

apparaisse, par exemple.

Sonorités

Lorsque

REVEIL SONORE s’afﬁche, appuyez sur la touche - ou +

pour parcourir les sonorités possibles et sélectionnez-en une :

ALARME BIP-BIP est une alarme émettant des bips rapides.

Lorsque vous activez le réveil avec l'aube, A s’afﬁche,

REVEIL

SONORE

puis ALARME BIP-BIP apparaissent brièvement.

CHANT D OISEAUX est une mélodie d’oiseaux qui chantent.

Lorsque vous activez le réveil avec l'aube, A s’afﬁche,

REVEIL

SONORE

puis CHANT D OISEAUX apparaissent brièvement.

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