Garmin fēnix 6 User manual [hr]

FĒNIX® SERIJE 6

Korisnički priručnik

Sva prava pridržana. Sukladno zakonima o zaštiti autorskih prava, ovaj priručnik se ne smije kopirati, u cijelosti niti djelomično, bez prethodnog pismenog odobrenja tvrtke Garmin. Garmin pridržava pravo izmjene ili poboljšanja svojih proizvoda te izmjene sadržaja ovog priručnika, bez obaveze da obavijesti bilo koju osobu ili organizaciju o tim izmjenama ili poboljšanjima. Posjetite

www.garmin.com gdje ćete pronaći posljednje nadogradnje i dodatne podatke o korištenju ovog proizvoda.

Garmin®, logotip Garmin, fēnix®, ANT+®, Approach®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, inReach®, QuickFit®, TracBack®, VIRB®, Virtual Partner® i Xero® trgovački su znakovi tvrtke Garmin Ltd. ili njezinih podružnica, registrirani u SAD-u i drugim državama. Body Battery™, Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Explore™, Garmin Express™, Garmin Golf™, Garmin Move IQ™, Garmin Pay™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, tempe™, TruSwing™, TrueUp™, Varia™, Varia Vision™ i Vector™ trgovački su znakovi tvrtke Garmin Ltd. ili njezinih podružnica. Ovi trgovački znakovi ne smiju se koristiti bez izričitog dopuštenja tvrtke Garmin.

Android™ trgovački je znak tvrtke Google Inc. Apple®, iPhone®, iTunes® i Mac® trgovački su znakovi tvrtke Apple Inc., registrirani u SAD-u i drugim državama. Riječ i logotipi BLUETOOTH® u vlasništvu su tvrtke Bluetooth SIG, Inc. i svaka upotreba te riječi od strane tvrtke Garmin u skladu je s dodijeljenom licencom. The Cooper Institute® i svi povezani trgovački znakovi vlasništvo su organizacije The Cooper Institute. Di2™ trgovački je znak tvrtke Shimano, Inc. Shimano® registrirani je trgovački znak tvrtke Shimano, Inc. iOS® registrirani je trgovački znak tvrtke Cisco Systems, Inc. koji pod licencom koristi tvrtka Apple Inc. STRAVA i Strava™ trgovački su znakovi tvrtke Strava, Inc. Naprednu analizu pulsa omogućuje Firstbeat. Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF) i Normalized Power™ (NP) trgovački su znakovi tvrtke Peaksware, LLC. Windows® registrirani je trgovački znak tvrtke Microsoft Corporation u SAD-u i drugim državama. Zwift

™

trgovački je znak tvrtke Zwift, Inc. Ostali trgovački znakovi i trgovački nazivi pripadaju njihovim vlasnicima.

Ovaj proizvod ima certifikat ANT+®. Popis kompatibilnih proizvoda i aplikacija potražite na web-mjestu www.thisisant.com/directory.

Sadržaj

Uvod................................................................................ 1

Početak rada...............................................................................1

Gumbi.................................................................................... 1

Upotreba sata........................................................................ 1

Prikaz izbornika kontrola................................................... 1

Pregledavanje widgeta...................................................... 1

Prilagođavanje sata............................................................... 1

Uparivanje pametnog telefona.................................................... 2

Punjenje uređaja......................................................................... 2

Nadogradnja proizvoda.............................................................. 2

Postavljanje aplikacije Garmin Express................................. 2

Solarno punjenje............................................................ 2

Pregled widgeta za solarno punjenje.......................................... 2

Savjeti za solarno punjenje......................................................... 2

Aktivnosti i aplikacije..................................................... 2

Započinjanje aktivnosti............................................................... 2

Savjeti za bilježenje aktivnosti............................................... 3

Promjena načina napajanja................................................... 3

Zaustavljanje aktivnosti...............................................................3

Dodavanje ili uklanjanje omiljene aktivnosti............................... 3

Stvaranje prilagođene aktivnosti................................................. 3

Aktivnosti u zatvorenom..............................................................3

Virtualno trčanje..................................................................... 3

Kalibracija udaljenosti za traku za trčanje.............................. 3

Bilježenje aktivnosti vježbanja snage.................................... 4

Korištenje ANT+® dvoranskog trenažera.............................. 4

Aktivnosti na otvorenom............................................................. 4

Trčanje na stazi......................................................................4

Savjeti za bilježenje trčanja na stazi................................. 4

Korištenje metronoma............................................................ 4

Pregledavanje skijaških spustova.......................................... 5

Bilježenje aktivnosti slobodnog skijanja................................. 5

Podaci o snazi u cross-country skijanju................................. 5

Vodič skoka............................................................................5

Multisport.................................................................................... 5

Treniranje za triatlon.............................................................. 5

Stvaranje multisport aktivnosti............................................... 5

Plivanje....................................................................................... 6

Terminologija za plivanje....................................................... 6

Vrste zaveslaja.......................................................................6

Savjeti za plivačke aktivnosti................................................. 6

Odmaranje tijekom plivanja u bazenu.................................... 6

Automatski odmor.................................................................. 6

Treniranje uz bilježenje drill vježbi......................................... 6

Isključivanje mjerenje pulsa na zapešću tijekom plivanja...... 6

Golf............................................................................................. 6

Igranje golfa........................................................................... 6

Informacije o rupi................................................................... 7

Način velikih brojeva......................................................... 7

Premještanje zastavice.......................................................... 7

Pregled opasnosti.................................................................. 7

Pregled izmjerenih udaraca................................................... 7

Prikaz udaljenosti do layupova i doglegova........................... 7

Spremanje prilagođenih ciljeva......................................... 7

Prikaz statističkih podataka o palici....................................... 8

Praćenje rezultata.................................................................. 8

Ažuriranje rezultata........................................................... 8

Postavljanje metode praćenja rezultata............................ 8

Postavljanje hendikepa..................................................... 8

Omogućavanje praćenja statistika.................................... 8

TruSwing™............................................................................ 8

Korištenje brojača kilometara za golf..................................... 8

Pregledavanje udaljenosti do zastavice................................. 8

Penjački sportovi

Bilježenje aktivnosti dvoranskog penjanja............................. 8

Bilježenje aktivnosti penjanja po manjim stijenama............... 9

Početak ekspedicije.................................................................... 9

Promjena intervala bilježenja za točke traga......................... 9

Ručno bilježenje točke traga.................................................. 9

Pregledavanje točaka traga................................................... 9

.........................................................................8

Funkcije povezivosti...................................................... 9

Omogućavanje Bluetooth obavijesti......................................... 10

Prikaz obavijesti................................................................... 10

Odgovaranje na dolazni telefonski poziv............................. 10

Odgovaranje na tekstualnu poruku...................................... 10

Upravljanje obavijestima...................................................... 10

Isključivanje Bluetooth veze s pametnim telefonom................. 10

Uključivanje i isključivanje upozorenja o povezivanju s pametnim

telefonom.................................................................................. 10

Pronalaženje izgubljenog mobilnog uređaja............................. 10

Garmin Connect........................................................................10

Nadogradnja softvera s pomoću aplikacije Garmin

Connect................................................................................11

Nadogradnja softvera pomoću aplikacije Garmin Express.. 11

Korištenje usluge Garmin Connect na računalu............. 11

Ručna sinkronizacija podataka s aplikacijom Garmin

Connect................................................................................11

Aplikacija Garmin Golf™...................................................... 11

Garmin Explore™..................................................................... 11

Funkcije za sigurnost i praćenje................................. 11

Dodavanje kontakata u hitnim slučajevima.............................. 12

Dodavanje kontakata................................................................ 12

Uključivanje i isključivanje funkcije prepoznavanja nezgoda.... 12

Traženje pomoći....................................................................... 12

Pokretanje GroupTrack sesije.................................................. 12

Savjeti za GroupTrack sesije............................................... 12

GroupTrack postavke...........................................................12

Connect IQ funkcije...................................................... 12

Preuzimanje Connect IQ funkcija............................................. 12

Preuzimanje Connect IQ funkcija pomoću računala................. 13

Garmin Pay................................................................... 13

Postavljanje Garmin Pay novčanika......................................... 13

Plaćanje pomoću sata.............................................................. 13

Dodavanje kartice u Garmin Pay novčanika............................. 13

Upravljanje Garmin Pay karticama...................................... 13

Promjena lozinke za Garmin Pay............................................. 13

Funkcije mjerenja pulsa............................................... 13

Monitor pulsa koji puls mjeri na zapešću.................................. 13

Nošenje uređaja................................................................... 13

Savjeti za čudne podatke o pulsu........................................ 13

Prikaz widgeta za puls......................................................... 14

Odašiljanje podataka o pulsu na Garmin uređaje................ 14

Odašiljanje podataka o pulsu tijekom aktivnosti............. 14

Postavljanje upozorenja za neuobičajeni puls..................... 14

Isključivanje senzora pulsa na zapešću............................... 14

Dinamika trčanja....................................................................... 14

Trening s dinamikom trčanja................................................ 14

Skala boja i podaci o dinamici trčanja.................................. 15

Podaci o balansu vremena dodira s tlom........................ 15

Vertikalna oscilacija i omjer vertikalne oscilacije............. 15

Savjeti za rješavanje problema s podacima o dinamici

trčanja.................................................................................. 15

Mjerenje performansi................................................................ 15

Isključivanje obavijesti o performansama............................ 16

Automatsko otkrivanje mjerenja performansi....................... 16

Sinkronizirane aktivnosti i mjerenje performansi..................16

O procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2................16

Sadržaj i

Dobivanje procjene maksimalnog VO2 za trčanje.......... 16

Dobivanje procjene maksimalnog VO2 za biciklizam..... 16

Prikaz predviđenih vremena utrke....................................... 17

O efektu vježbanja............................................................... 17

Varijabilnost pulsa i razina stresa........................................ 17

Pregledavanje varijabilnosti pulsa i razine stresa........... 17

Stanje performansi............................................................... 17

Pregledavanje stanja performansi.................................. 17

Laktatni prag........................................................................ 18

Izvođenje navođenog testa za određivanje laktatnog

praga............................................................................... 18

Dobivanje procjene FTP-a................................................... 18

Provođenje FTP testa..................................................... 18

Status treniranja........................................................................18

Razine statusa treniranja..................................................... 19

Savjeti za dobivanje statusa treniranja........................... 19

Performanse i aklimatizacija na više temperature i veću

nadmorsku visinu................................................................. 19

Opterećenje treniranja......................................................... 19

Fokus opterećenja treniranja............................................... 19

Vrijeme oporavka................................................................. 20

Prikaz vremena oporavka............................................... 20

Puls oporavka................................................................. 20

Body Battery™..........................................................................20

Pregledavanje Body Battery widgeta................................... 20

Savjeti za poboljšane Body Battery podatke....................... 20

Pulsni oksimetar........................................................... 20

Očitanje pulsnim oksimetrom....................................................20

Uključivanje cjelodnevnih očitanja pulsnog oksimetra.............. 21

Isključivanje automatskih očitanja pulsnog oksimetra.............. 21

Uključivanje praćenja pulsnim oksimetrom tijekom spavanja... 21

Savjeti za čudne podatke pulsnog oksimetra........................... 21

Vježbanje....................................................................... 21

Postavljanje korisničkog profila.................................................21

Ciljevi vježbanja................................................................... 21

O zonama pulsa................................................................... 21

Postavljanje zona pulsa.................................................. 21

Prepuštanje uređaju da odredi zone pulsa..................... 22

Izračuni zona pulsa......................................................... 22

Postavljanje zona snage...................................................... 22

Praćenje aktivnosti....................................................................22

Automatski cilj...................................................................... 22

Korištenje upozorenja za kretanje....................................... 22

Praćenje spavanja............................................................... 22

Korištenje funkcije za automatsko praćenje spavanja.... 22

Korištenje načina rada Bez ometanja............................. 22

Minute intenzivnog vježbanja............................................... 23

Izračun minuta intenzivnog vježbanja............................. 23

Garmin Move IQ™............................................................... 23

Postavke praćenja aktivnosti............................................... 23

Isključivanje praćenja aktivnosti...................................... 23

Vježbanje.................................................................................. 23

Praćenje vježbanja s usluge Garmin Connect..................... 23

Stvaranje prilagođenog vježbanja u aplikaciji Garmin

Connect................................................................................23

Slanje prilagođenog vježbanja na uređaj........................ 23

Početak vježbanja................................................................ 23

Izvođenje preporučenog vježbanja dana............................. 24

Uključivanje i isključivanje preporučenog vježbanja

dana................................................................................ 24

Praćenje vježbanja plivanja u bazenu................................. 24

Bilježenje testa kritične brzine plivanja........................... 24

Uređivanje rezultata kritične brzine plivanja.................... 24

O kalendaru treninga........................................................... 24

Korištenje planova treninga s usluge Garmin Connect... 24

Prilagodljivi plan treniranja.............................................. 24

Intervalno vježbanje

Stvaranje intervalnog vježbanja........................................... 24

Početak intervalnog vježbanja............................................. 25

Zaustavljanje intervalnog vježbanja..................................... 25

PacePro treniranje.................................................................... 25

Preuzimanje PacePro plana iz aplikacije Garmin Connect.. 25

Pokretanje PacePro plana................................................... 25

Zaustavljanje PacePro plana.......................................... 25

Stvaranje PacePro plana na vašem satu............................. 25

Segmenti...................................................................................25

Strava™ segmenti............................................................... 26

Pregledavanje pojedinosti o segmentu................................ 26

Utrkivanje protiv segmenta.................................................. 26

Postavljanje automatskog podešavanja segmenta.............. 26

Korištenje funkcije Virtual Partner®.......................................... 26

Postavljanje cilja treniranja....................................................... 26

Poništavanje cilja treniranja................................................. 26

Utrkivanje s prethodnom aktivnošću......................................... 26

Osobni rekordi.......................................................................... 27

Pregledavanje osobnih rekorda........................................... 27

Vraćanje osobnog rekorda................................................... 27

Brisanje osobnog rekorda.................................................... 27

Brisanje svih osobnih rekorda.............................................. 27

Pauziranje statusa treniranja.................................................... 27

Nastavak pauziranog statusa treniranja.............................. 27

.................................................................. 24

Satovi............................................................................. 27

Postavljanje alarma.................................................................. 27

Uređivanje alarma................................................................ 27

Pokretanje mjerača odbrojavanja............................................. 27

Brisanje mjerača vremena................................................... 27

Korištenje štoperice.................................................................. 27

Dodavanje alternativnih vremenskih zona................................ 28

Uređivanje alternativne vremenske zone............................. 28

Navigacija...................................................................... 28

Spremanje vaše lokacije........................................................... 28

Uređivanje spremljenih lokacija........................................... 28

Projekcija točke.........................................................................28

Navigacija prema odredištu...................................................... 28

Staze.........................................................................................28

Stvaranje i praćenje staze na uređaju................................. 28

Stvaranje staze u aplikaciji Garmin Connect....................... 29

Slanje staze na uređaj.....................................................29

Pregled ili uređivanje pojedinosti o stazi.............................. 29

Korištenje funkcije ClimbPro..................................................... 29

Označavanje i pokretanje navigacije na lokaciju čovjeka u

moru..........................................................................................29

Navigacija s funkcijom Sight 'N Go........................................... 29

Navigacija do početne točke tijekom aktivnosti........................ 29

Navigacija do početne točke spremljene aktivnosti.................. 29

Zaustavljanje navigacije............................................................30

Karta......................................................................................... 30

Pomicanje i zumiranje na karti............................................. 30

Kompas.....................................................................................30

Visinomjer i barometar.............................................................. 30

Povijest.......................................................................... 30

Korištenje funkcije Povijest....................................................... 30

Povijest multisport aktivnosti................................................ 30

Pregled vremena u svakoj zoni pulsa.................................. 30

Pregledavanje ukupnih podataka............................................. 30

Korištenje brojača kilometara................................................... 30

Brisanje povijesti....................................................................... 30

Prilagođavanje vašeg uređaja..................................... 31

Postavke aplikacija i aktivnosti................................................. 31

Prilagođavanje zaslona s podacima.................................... 32

Dodavanje karte aktivnosti................................................... 32

ii Sadržaj

Upozorenja...........................................................................32

Postavljanje upozorenja.................................................. 32

Auto Lap...............................................................................33

Označavanje dionica po udaljenosti............................... 33

Omogućavanje funkcije Auto Pause®................................. 33

Omogućivanje automatskog uspona................................... 33

3D brzina i udaljenost.......................................................... 33

Uključivanje i isključivanje tipke Dionica.............................. 33

Korištenje značajke automatskog pomicanja....................... 33

Promjena postavki GPS-a....................................................33

GPS i drugi sustavi satelita............................................. 34

UltraTrac......................................................................... 34

Postavke vremena do aktiviranja načina uštede energije.... 34

Promjena redoslijeda aktivnosti u popisu aplikacija................. 34

Widgeti...................................................................................... 34

Prilagođavanje petlje widgeta.............................................. 35

inReach daljinski upravljač...................................................35

Upotreba daljinskog upravljača inReach......................... 35

VIRB daljinski upravljač....................................................... 35

Upravljanje VIRB akcijskom kamerom............................ 35

Upravljanje VIRB akcijskom kamerom tijekom

aktivnosti......................................................................... 35

Korištenje widgeta za razinu stresa..................................... 36

Prilagodba widgeta Moj dan................................................ 36

Prilagođavanje izbornika kontrola............................................. 36

Postavke izgleda sata............................................................... 36

Prilagođavanje izgleda sata................................................. 36

Postavke senzora..................................................................... 36

Postavke kompasa...............................................................36

Ručna kalibracija kompasa............................................. 36

Postavljanje referentnog sjevera..................................... 36

Postavke visinomjera........................................................... 37

Kalibracija barometarskog visinomjera........................... 37

Postavke barometra............................................................. 37

Kalibracija barometra...................................................... 37

Postavke Xero laserske lokacije.......................................... 37

Postavke karte.......................................................................... 37

Postavke navigacije.................................................................. 37

Prilagođavanje funkcija karte............................................... 37

Postavke smjera.................................................................. 37

Pokazivač kursa.............................................................. 37

Postavljanje indikatora smjera............................................. 38

Postavljanje navigacijskih rješenja...................................... 38

Postavke upravitelja napajanja................................................. 38

Prilagodba funkcije štednje baterije..................................... 38

Prilagodba načina napajanja............................................... 38

Vraćanje načina napajanja.................................................. 38

Postavke sustava......................................................................38

Postavke vremena............................................................... 39

Postavljanje upozorenja za vrijeme................................ 39

Sinkronizacija vremena................................................... 39

Promjena postavki pozadinskog osvjetljenja....................... 39

Prilagođavanje tipki prečaca................................................ 39

Mijenjanje mjernih jedinica................................................... 39

Prikaz informacija o uređaju..................................................... 39

Pregled pravnih informacija i informacija o usklađenosti s

propisima na e-oznaci.......................................................... 39

Bežični senzori............................................................. 40

Uparivanje bežičnih senzora.................................................... 40

Način rada na proširenom zaslonu........................................... 40

Korištenje dodatnog senzora brzine ili kadence na biciklu....... 40

Treniranje s mjeračima snage.................................................. 40

Korištenje elektroničkih mjenjača............................................. 40

Svjesnost o situaciji.................................................................. 40

Nožni senzor............................................................................. 40

Poboljšavanje kalibracije pedometra................................... 40

Ručno kalibriranje pedometra

Postavljanje brzine i udaljenosti pedometra........................ 40

tempe™.................................................................................... 41

Senzori palice........................................................................... 41

.............................................. 40

Informacije o uređaju................................................... 41

Specifikacije.............................................................................. 41

Informacije o bateriji............................................................. 41

Upravljanje podacima............................................................... 41

Brisanje datoteka................................................................. 41

Održavanje uređaja...................................................... 41

Postupanje s uređajem............................................................. 41

Čišćenje uređaja.................................................................. 41

Čišćenje kožnih narukvica................................................... 41

Promjena QuickFit® remena.................................................... 41

Podešavanje metalnog remena sata........................................ 42

Rješavanje problema................................................... 42

Za moj je uređaj postavljen krivi jezik....................................... 42

Je li moj pametni telefon kompatibilan s mojim uređajem?...... 42

Povezivanje telefona s uređajem ne uspijeva.......................... 42

Mogu li koristiti Bluetooth senzor sa svojim satom?................. 42

Ponovno pokretanje uređaja..................................................... 42

Ponovno postavljanje svih zadanih postavki............................ 42

Primanje satelitskih signala...................................................... 42

Poboljšavanje prijema GPS satelita..................................... 42

Očitana temperatura nije točna................................................ 43

Maksimiziranje vijeka trajanja baterije...................................... 43

Praćenje aktivnosti....................................................................43

Moj broj dnevnih koraka se ne prikazuje............................. 43

Izgleda kako mjerač koraka nije precizan............................ 43

Broj koraka na mom uređaju ne podudara se s brojem koraka

na mom Garmin Connect računu......................................... 43

Broj katova na koje ste se popeli ne čini se točnim............. 43

Dodatne informacije.................................................................. 43

Dodatak......................................................................... 43

Podatkovna polja...................................................................... 43

Standardne vrijednosti maksimalnog VO2............................... 48

FTP ocjene............................................................................... 48

Veličina i opseg kotača............................................................. 48

Objašnjenja simbola................................................................. 49

Indeks............................................................................ 50

Sadržaj iii

Uvod

UPOZORENJE

U kutiji proizvoda potražite list Važni podaci o sigurnosti i proizvodu koji sadrži upozorenja i druge važne informacije o

proizvodu. Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije nego započnete s

programom vježbanja ili ga promijenite.

Početak rada

Kada prvi put upotrebljavate sat, trebate izvršiti ove zadatke kako biste ga postavili i upoznali se s njegovim osnovnim funkcijama.

Pritisnite LIGHT kako biste uključili sat. (Gumbi,

stranica 1).

Za dovršetak početnog postavljanja slijedite upute na

zaslonu. Tijekom početnog postavljanja možete upariti pametni telefon

sa satom kako biste primali obavijesti, postavili Garmin Pay novčanik i još mnogo toga (Uparivanje pametnog telefona,

stranica 2).

Napunite uređaj do kraja (Punjenje uređaja, stranica 2).

Započnite aktivnost (Započinjanje aktivnosti, stranica 2).

Gumbi

• Na satu pritisnite UP ili DOWN za kretanje kroz slijed

widgeta.

Vaš se sat isporučuje s prethodno učitanim widgetima koji

omogućuju brz pregled podataka. Dodatni su widgeti

dostupni nakon uparivanja sata i pametnog telefona.

• Na satu pritisnite kako biste pokrenuli aktivnost ili otvorili

aplikaciju (Aktivnosti i aplikacije, stranica 2).

• Držite gumb MENU za prilagođavanje izgleda sata,

podešavanje postavki i uparivanje bežičnih senzora.

Prikaz izbornika kontrola

Izbornik kontrola sadrži opcije, uključujući uključivanje uređaja, način rada bez ometanja, zaključavanje tipki i isključivanje uređaja. Možete i otvoriti Garmin Pay novčanik.

NAPOMENA: Opcije možete dodavati, uklanjati ih i mijenjati im redoslijed u izborniku kontrola (Prilagođavanje izbornika

kontrola, stranica 36).

Na bilo kojem zaslonu držite LIGHT.

™

LIGHT

• Pritisnite kako biste uključili ili isključili pozadinsko osvjetljenje.

• Pritisnite kako biste uključili uređaj.

• Držite za prikaz izbornika kontrola.

UP·MENU

• Pritisnite za kretanje kroz slijed widgeta i izbornike.

• Držite za prikaz izbornika.

DOWN

• Pritisnite za kretanje kroz slijed widgeta i izbornike.

• Pritisnite za prikaz popisa aktivnosti i za pokretanje ili zaustavljanje aktivnosti.

• Pritisnite za odabir opcije u izborniku.

BACK·LAP

• Pritisnite za povratak na prethodni zaslon.

• Pritisnite za bilježenje dionice, odmor ili prijelaz tijekom multisport aktivnosti.

• Držite za prikaz izgleda sata na bilo kojem zaslonu.

Upotreba sata

• Za prikaz izbornika kontrola držite LIGHT.

Izbornik kontrola omogućuje brz pristup funkcijama koje se često koriste kao što su otvaranje Garmin Pay novčanika, uključivanje načina rada bez ometanja i isključivanje sata.

Za kretanje opcijama pritisnite UP ili DOWN.

Omogućavanje načina rada u zrakoplovu

Možete omogućiti način rada u zrakoplovu kako biste onemogućili svu bežičnu komunikaciju.

NAPOMENA: Opcije možete dodavati u izborniku kontrola (Prilagođavanje izbornika kontrola, stranica 36).

Držite LIGHT.

Odaberite .

Pregledavanje widgeta

Vaš se uređaj isporučuje s nekoliko prethodno učitanih widgeta, a dodatni su dostupni nakon što uparite svoj uređaj i pametni telefon.

• Pritisnite UP ili DOWN.

Uređaj se kreće kroz neprekidni slijed widgeta i prikazuje sažetak podataka za svaki widget.

• Za prikaz pojedinosti o widgetu pritisnite .

SAVJET: Za prikaz dodatnih zaslona widgeta možete pritisnuti DOWN ili pritisnite za prikaz dodatnih opcija i funkcija widgeta.

• Na bilo kojem zaslonu pritisnite i držite BACK za povratak na

izgled sata.

• Ako snimate aktivnost, pritisnite BACK za povratak na

stranice s podacima o aktivnosti.

Prilagođavanje sata

• Na zaslonu sata držite MENU za promjenu izgleda sata.

• Na zaslonu s widgetima držite MENU za prilagođavanje

opcija widgeta.

Uvod 1

• U izborniku kontrola držite MENU kako biste kontrole

dodavali, uklanjali i mijenjali im redoslijed.

• Na bilo kojem zaslonu držite MENU kako biste promijenili

dodatne postavke.

Uparivanje pametnog telefona

Kako biste mogli koristiti funkcije povezivanja na satu, morate ga upariti izravno putem aplikacije Garmin Connect™ umjesto putem Bluetooth® postavki na pametnom telefonu.

Iz trgovine aplikacijama na pametnom telefonu instalirajte i

otvorite aplikaciju Garmin Connect. Odaberite opciju kako biste omogućili način rada uparivanja

na satu:

• Prilikom početnog postavljanja odaberite Da kada se postavi upit za uparivanje s pametnim telefonom.

• Ako ste prethodno preskočili postupak uparivanja, držite MENU i odaberite Uparivanje telefona.

Odaberite opciju za dodavanje sata računu:

• Ako je ovo prvi uređaj koji uparujete s pomoću aplikacije Garmin Connect, slijedite upute na zaslonu.

• Ako ste već uparili neki uređaj s aplikacijom Garmin Connect, odaberite ili i zatim odaberite Uređaji tvrtke Garmin > Dodaj uređaj i slijedite upute na zaslonu.

Punjenje uređaja

UPOZORENJE

Uređaj koristi litij-ionsku bateriju. U kutiji proizvoda potražite list Važni podaci o sigurnosti i proizvodu koji sadrži upozorenja i druge važne informacije o proizvodu.

OBAVIJEST

Kako biste spriječili koroziju, prije punjenja ili priključivanja na računalo temeljito očistite i osušite kontakte i okolno područje. Proučite upute za čišćenje (Postupanje s uređajem,

stranica 41).

Priključite manji kraj USB kabela u priključak za punjenje na

uređaju.

Posjetite www.garmin.com/express.

Slijedite upute na zaslonu.

Solarno punjenje

Modeli satova sa solarnim punjenjem omogućuju punjene sata tijekom njegove upotrebe.

Pregled widgeta za solarno punjenje

Na zaslonu sata pritisnite UP ili DOWN za kretanje do

widgeta za solarno punjenje. Pritisnite za prikaz grafikona intenziteta solarnog punjenja

za zadnjih 6 sati.

Savjeti za solarno punjenje

Slijedite savjete u nastavku kako biste maksimizirali trajanje baterije sata.

• Dok nosite sat, nemojte prekrivati zaslon sata rukavom.

• Kada ne nosite sat, zaslon sata usmjerite prema izvoru jakog osvjetljenja kao što je sunčevo ili fluorescentno svjetlo.

Sat će se brže puniti kad je izložen sunčevom svjetlu jer je staklo za solarno punjenje optimizirano za spektar sunčevog svjetla.

• Za maksimalne performanse baterije sat punite na jakom sunčevom svjetlu.

NAPOMENA: Sat se štiti od pregrijavanja i automatski se prestaje puniti ako njegova unutarnja temperatura prekorači prag temperature solarnog punjenja (Specifikacije,

stranica 41).

NAPOMENA: Sat se ne puni solarno kada je povezan s vanjskim izvorom napajanja ili kada je baterija puna.

Aktivnosti i aplikacije

Vaš se uređaj može koristiti za aktivnosti u zatvorenom i otvorenom prostoru, te atletske i fitness aktivnosti. Kada započnete aktivnost, uređaj prikazuje i bilježi podatke senzora. Aktivnosti možete spremati i dijeliti ih s Garmin Connect zajednicom.

Priključite veći kraj USB kabela u USB priključak za punjenje.

Napunite uređaj do kraja.

Nadogradnja proizvoda

Na računalu instalirajte Garmin Express™ (www.garmin.com

/express). Na pametnom telefonu instalirajte aplikaciju Garmin

Connect. Time se omogućuje jednostavan pristup ovim uslugama za

Garmin® uređaje:

• Nadogradnja softvera

• Prijenos podataka na Garmin Connect

• Registracija proizvoda

Postavljanje aplikacije Garmin Express

Povežite uređaj s računalom pomoću USB kabela.

2 Solarno punjenje

Svom uređaju možete dodati Connect IQ™ aktivnosti i aplikacije s pomoću aplikacije Connect IQ (Connect IQ funkcije,

stranica 12).

Dodatne informacije o praćenju aktivnosti i točnosti mjerenja fitness parametara potražite na web-mjestu garmin.com

/ataccuracy.

Započinjanje aktivnosti

Kada započnete aktivnost, GPS se automatski uključuje (po potrebi).

Na satu pritisnite .

Ako je ovo prvi put da pokrećete aktivnost, označite potvrdni

okvir pored svake aktivnosti kako biste je dodali u omiljene aktivnosti i zatim odaberite Gotovo.

Odaberite opciju:

• Odaberite aktivnost s popisa omiljenih aktivnosti.

• Odaberite i odaberite aktivnost iz proširenog popisa aktivnosti.

Ako je za aktivnost potreban prijem GPS signala, izađite na

mjesto s nesmetanim pogledom na nebo i pričekajte dok uređaj ne bude spreman.

Uređaj je spreman nakon što utvrdi vaš puls, primi GPS signale (ako su potrebni) i poveže se s bežičnim senzorima (ako su potrebni).

Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite .

Uređaj bilježi podatke o aktivnosti samo dok je mjerač vremena aktivnosti pokrenut.

Savjeti za bilježenje aktivnosti

• Prije pokretanja aktivnosti napunite uređaj (Punjenje uređaja,

stranica 2).

• Pritisnite LAP za bilježenje dionica, pokretanje novog seta ili položaja ili prelazak na idući korak vježbanja.

• Pritisnite UP ili DOWN za prikaz dodatnih stranica s podacima.

Promjena načina napajanja

Možete promijeniti način napajanja kako biste produljili trajanje baterije tijekom aktivnosti.

Za vrijeme trajanja aktivnosti gumb MENU držite pritisnutim.

Odaberite Način napajanja.

Odaberite opciju.

Na satu se prikazuju sati trajanja baterije koji se mogu dobiti odabranim načinom napajanja.

Zaustavljanje aktivnosti

Pritisnite .

Odaberite opciju:

• Za nastavak aktivnosti odaberite Nastavi.

• Za spremanje aktivnosti i vraćanje u način rada sata

odaberite Spremi > Gotovo.

• Za zaustavljanje aktivnosti i kasniji nastavak odaberite

Nastavi kasnije.

• Za označavanje dionice odaberite Dionica.

• Za navigiranje natrag do početne točke aktivnosti istim

putem kojim ste došli, odaberite Natrag na početak >

TracBack. NAPOMENA: Ova je funkcija dostupna samo za aktivnosti

koje koriste GPS.

• Za navigiranje natrag do početne točke aktivnosti

najkraćim putem, odaberite Natrag na početak >

Pravocrtno. NAPOMENA: Ova je funkcija dostupna samo za aktivnosti

koje koriste GPS.

• Za mjerenje razlike između pulsa na kraju aktivnosti i

pulsa dvije minute nakon toga, odaberite Puls tijek.oporav. i pričekajte da mjerač odbroji vrijeme.

• Za odbacivanje aktivnosti i vraćanje u način rada sata,

odaberite Odbaci > Da.

NAPOMENA: Nakon zaustavljanja aktivnosti, uređaj je automatski sprema nakon 30 minuta.

Dodavanje ili uklanjanje omiljene aktivnosti

Popis omiljenih aktivnosti prikazuje se kada na zaslonu sata pritisnete , a omogućuje vam brz pristup aktivnostima koje najčešće upotrebljavate. Kad prvi put pritisnete za pokretanje aktivnosti, uređaj će vas zatražiti da odaberete omiljene aktivnosti. Omiljene aktivnosti u bilo kojem trenutku možete dodati ili ukloniti.

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Vaše omiljene aktivnosti prikazuju se na vrhu popisa na bijeloj pozadini. Druge se aktivnosti prikazuju na proširenom popisu i na crnoj pozadini.

Odaberite opciju:

• Za dodavanje omiljene aktivnosti odaberite aktivnost i

zatim odaberite Postavljanje za favorita.

• Za uklanjanje omiljene aktivnosti odaberite aktivnost i

zatim odaberite Uklanjanje iz favorita.

Stvaranje prilagođene aktivnosti

Na satu pritisnite .

Odaberite Dodaj.

Odaberite opciju:

• Odaberite Kopiranje aktivnosti kako biste stvorili

prilagođenu aktivnost na temelju spremljene aktivnosti.

• Odaberite Drugo kako biste stvorili novu prilagođenu

aktivnost.

Po potrebi odaberite vrstu aktivnosti.

Odaberite naziv ili unesite prilagođeno ime.

Duplicirani nazivi aktivnosti sadrže broj, npr. Biciklizam(2). Odaberite opciju:

• Odaberite opciju za prilagođavanje posebnih postavki aktivnosti. Primjerice, možete prilagoditi zaslone s podacima ili automatske značajke.

• Odaberite Gotovo za spremanje i korištenje prilagođene aktivnosti.

Odaberite Da kako biste aktivnost dodali na popis omiljenih.

Aktivnosti u zatvorenom

Uređaj fēnix može se upotrebljavati za trening u zatvorenom, npr. za trčanje na dvoranskoj atletskoj stazi, vožnju na sobnom biciklu ili za upotrebu dvoranskog trenažera. GPS je tijekom aktivnosti u zatvorenom isključen.

Kada trčite ili hodate s isključenim GPS-om, brzina, udaljenost i kadenca izračunavaju se pomoću brzinomjera u uređaju. Mjerač brzine sam se kalibrira. Točnost podataka o brzini, udaljenosti i kadenci poboljšava se nakon nekoliko trčanja ili hodanja na otvorenom uz korištenje GPS-a.

SAVJET: Pridržavanje za ručke na traci za trčanje smanjuje točnost. Tempo, udaljenost i kadencu možete bilježiti pomoću opcionalnog pedometra.

Virtualno trčanje

Svoj uređaj fēnix možete upariti s kompatibilnom aplikacijom drugog proizvođača za prijenos podataka o tempu, pulsu ili kadenci.

Na satu pritisnite .

Odaberite Virtual.trčanje.

Na tabletu, prijenosnom računalu ili pametnom telefonu

otvorite aplikaciju Zwift™ ili drugu aplikaciju za virtualno treniranje.

Slijedite upute na zaslonu kako biste pokrenuli aktivnost

trčanja i uparili uređaje. Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite .

Kada završite s trčanjem, pritisnite kako biste zaustavili

mjerač vremena aktivnosti.

Kalibracija udaljenosti za traku za trčanje

Za bilježenje točnijih udaljenosti koje prijeđete na traci za trčanje možete kalibrirati udaljenost nakon što na traci za trčanje istrčite najmanje 1,5 km (1 mi). Ako koristite različite trake za trčanje, možete ručno kalibrirati udaljenost za traku za trčanje nakon svakog trčanja.

Aktivnosti i aplikacije 3

Počnite trčati na traci (Započinjanje aktivnosti, stranica 2).

Trčite na traci sve dok uređaj fēnix ne zabilježi najmanje

1,5 km (1 mi). Nakon dovršetka trčanja pritisnite .

Odaberite opciju:

• Za prvo kalibriranje udaljenosti za traku za trčanje

odaberite Spremi. Uređaj će zatražiti da dovršite postupak kalibracije trake

za trčanje.

• Za ručnu kalibraciju udaljenosti za traku za trčanje nakon

prve kalibracije odaberite Kalibriraj i spremi > Da.

Na zaslonu trake za trčanje provjerite prijeđenu udaljenost i

unesite udaljenost u uređaj.

Bilježenje aktivnosti vježbanja snage

Tijekom izvođenja vježbi snage možete bilježiti setove. Set je višestruko ponavljanje jednog pokreta.

Na satu pritisnite .

Odaberite Trening snage.

Odaberite vježbanje.

Kada prvi put zabilježite aktivnost vježbanja snage, morate odabrati na kojem vam je zapešću sat.

Odaberite Pregled da biste vidjeli popis koraka vježbanja

(opcionalno). SAVJET: Dok pregledavate korake vježbanja, možete

pritisnuti za prikaz animacije odabrane vježbe, ako je dostupna.

Odaberite Započni vježbanje.

Pritisnite za pokretanje mjerača vremena seta.

Započnite prvi set.

Uređaj broji ponavljanja. Kada napravite najmanje šest ponavljanja, pojavit će se broj ponavljanja.

SAVJET: Uređaj može brojati samo ponavljanja jedne vježbe u svakom setu. Kad želite prijeći s jedne vježbe na drugu, potrebno je dovršiti set i pokrenuti novi.

Pritisnite LAP za dovršetak seta i prelazak na sljedeću

vježbu, ako je dostupna. Na satu se prikazuju ukupna ponavljanja u setu. Nakon

nekoliko sekundi prikazuje se mjerač vremena odmora. Prema potrebi pritisnite DOWN i uredite broj ponavljanja.

SAVJET: Možete dodati i težinu koju ste upotrijebili u setu. Nakon odmora pritisnite LAP za pokretanje sljedećeg seta.

Ponovite za svaki set vježbi snage dok ne dovršite aktivnost.

Nakon posljednjeg seta pritisnite da biste zaustavili mjerač

vremena seta. Odaberite Spremi.

Korištenje ANT+® dvoranskog trenažera

Ako želite upotrebljavati kompatibilan ANT+ dvoranski trenažer, najprije morate bicikl postaviti na trenažer i zatim ga upariti sa svojim uređajem (Uparivanje bežičnih senzora, stranica 40).

S pomoću uređaja i dvoranskog trenažera možete simulirati otpor dok pratite stazu, vožnju ili vježbu. Kada u zatvorenom prostoru koristite trenažer, GPS se automatski isključuje.

Pritisnite na zaslonu sata.

Odaberite Sobni bicikl.

Držite MENU.

Odaberite Opcije pam.trenažera.

Odaberite opciju:

• Odaberite Slobodna vožnja za odlazak na vožnju.

• Odaberite Slijedi stazu kako biste slijedili spremljenu

stazu (Staze, stranica 28).

• Odaberite Slijedi vježbanje kako biste pratili spremljeno vježbanje (Vježbanje, stranica 23).

• Odaberite Postavljanje snage kako biste postavili vrijednost ciljane snage.

• Odaberite Postavljanje nagiba kako biste postavili vrijednost simuliranog nagiba.

• Odaberite Postavljanje otpora kako biste postavili otpor koji pruža trenažer.

Pritisnite za pokretanje mjerača vremena aktivnosti.

Trenažer povećava ili smanjuje otpor na temelju informacija o nadmorskoj visini za stazu ili vožnju.

Aktivnosti na otvorenom

Na uređaju fēnix prethodno su učitane aplikacije za aktivnosti na otvorenom, npr. trčanje i biciklizam. GPS je uključen tijekom aktivnosti na otvorenom. Možete dodavati nove aktivnosti na temelju zadanih aktivnosti, kao što su hodanje ili veslanje. Na uređaj možete dodavati i prilagođene aktivnosti (Stvaranje

prilagođene aktivnosti, stranica 3).

Trčanje na stazi

Prije trčanja na stazi provjerite trčite li na atletskoj stazi standardnog oblika, duljine 400 m.

U sklopu aktivnosti Trč.na stazi možete bilježiti podatke o trčanju na atletskoj stazi, uključujući udaljenost u metrima i dionice kruga.

Stanite na atletsku stazu.

Pritisnite na zaslonu sata.

Odaberite Trč.na stazi.

Pričekajte da uređaj pronađe satelite.

Ako trčite u prvoj stazi, preskočite na 10. korak.

Držite MENU.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Broj staze.

Odaberite broj staze.

Dvaput pritisnite BACK za povratak na mjerač vremena

aktivnosti. Pritisnite za pokretanje mjerača vremena aktivnosti.

Trčite po stazi.

Nakon što istrčite nekoliko krugova, uređaj bilježi dimenzije staze i kalibrira udaljenost na stazi.

Kada završite trčanje, pritisnite za zaustavljanje mjerača

vremena aktivnosti. Odaberite Spremi.

Savjeti za bilježenje trčanja na stazi

• Pričekajte da indikator GPS statusa počne svijetliti zeleno prije nego što započnete s trčanjem na stazi.

• Tijekom prvog trčanja na nepoznatoj stazi trčite najmanje 4 kruga kako bi se kalibrirala udaljenost staze.

Za dovršavanje kruga trebate proći malo ispred početne točke.

• Svaki krug trčite u istoj stazi. NAPOMENA: Zadana Auto Lap® udaljenost iznosi 1600 m,

odnosno 4 kruga po stazi.

• Ako ne trčite u prvoj stazi, postavite broj staze u postavkama aktivnosti.

Korištenje metronoma

Funkcija metronoma reproducira tonove ujednačenim ritmom kako bi vam pomogla da poboljšate svoju izvedbu tako što ćete trenirati uz bržu, sporiju ili ujednačeniju kadencu.

NAPOMENA: Ova funkcija nije dostupna za sve aktivnosti.

4 Aktivnosti i aplikacije

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Metronom > Status > Uključi.

Odaberite opciju:

• Odaberite Udarci u minuti za unos vrijednosti na temelju

željene kadence.

• Odaberite Učes. upoz. kako biste prilagodili učestalost

udaraca.

• Odaberite Zvukovi kako biste prilagodili ton i vibriranje

metronoma.

Po potrebi odaberite Pregled kako biste prije trčanja

poslušali funkciju metronoma. Krenite na trčanje (Započinjanje aktivnosti, stranica 2).

Metronom se automatski uključuje. Za vrijeme trčanja pritisnite UP ili DOWN za pregledavanje

zaslona metronoma. Po potrebi držite MENU za promjenu postavki metronoma.

Pregledavanje skijaških spustova

Vaš uređaj bilježi detalje svakog skijaškog spusta ili daskanja na snijegu zahvaljujući funkciji automatskog prepoznavanja spustova. Ova se funkcija zadano uključuje za skijaške spustove i daskanje na snijegu. Automatski bilježi nove skijaške spustove na temelju vašeg kretanja. Mjerač vremena zaustavlja se kada se prestanete kretati nizbrdo i kada ste na žičari. Mjerač vremena zaustavljen je za vrijeme vožnje žičarom. Krenite nizbrdo kako biste ponovno pokrenuli mjerač vremena. Detalje spusta možete pregledati na zaustavljenom zaslonu ili dok je mjerač vremena pokrenut.

Započnite skijašku aktivnost ili daskanje na snijegu.

Držite MENU.

Odaberite Prikaz laufova.

Za prikaz detalja o zadnjem pustu, trenutnom spustu i

ukupnim spustovima pritisnite UP i DOWN. Na zaslonima spustova prikazuje se vrijeme, prijeđena

udaljenost, maksimalna brzina, prosječna brzina i ukupni silazak.

Bilježenje aktivnosti slobodnog skijanja

Aktivnost slobodnog skijanja omogućuje vam ručno prebacivanje između načina praćenja za penjanje i spuštanje, tako da možete precizno pratiti svoju statistiku.

Pritisnite na zaslonu sata.

Odaberite Alpsko skijanje.

Odaberite opciju:

• Ako počinjete aktivnost na usponu, odaberite Penjanje.

• Ako počinjete aktivnost kretanjem nizbrdo, odaberite

Spuštanje.

Pritisnite za pokretanje mjerača vremena aktivnosti.

Pritisnite LAP za prebacivanje između načina praćenja za

penjanje i spuštanje. Kada aktivnost završi, pritisnite za zaustavljanje mjerača

vremena. Odaberite Spremi.

Podaci o snazi u cross-country skijanju

Za povratne informacije o performansama cross-country skijanja možete upotrijebiti kompatibilan uređaj fēnix uparen s dodatkom HRM-Pro™.

NAPOMENA: Dodatak HRM-Pro mora se upariti s uređajem fēnix putem ANT® tehnologije.

Snaga je sila koju stvarate tijekom skijanja. Izlazna snaga mjeri se u vatima. Faktori koji utječu na snagu uključuju brzinu, promjenu nadmorske visine, vjetar i snijeg. S pomoću izlazne snage možete mjeriti i poboljšati svoje skijaške performanse.

NAPOMENA: Vrijednosti snage u skijanju općenito su manje od vrijednosti snage u biciklizmu. To je normalno i događa se jer su ljudi manje učinkoviti u skijanju nego u vožnji bicikla. Uobičajeno je da vrijednosti snage u skijanju budu 30 do 40 posto niže od vrijednosti snage u biciklizmu pri istom intenzitetu treniranja.

Vodič skoka

UPOZORENJE

Funkcija vodiča skoka namijenjena je isključivo iskusnim skakačima padobranom. Funkcija vodiča skoka ne smije se koristiti kao primarni visinomjer za skakanje. Unos pogrešnih podataka u vezi sa skokom može dovesti do ozbiljnih tjelesnih ozljeda ili smrti.

Funkcija vodiča skoka slijedi vojne smjernice za izračun točke otpuštanja na velikim visinama (HARP, high altitude release point). Uređaj automatski prepoznaje kada ste skočili kako bi započeo navigaciju prema željenoj točki djelovanja (DIP, desired impact point).

Multisport

Natjecatelji u triatlonu, duatlonu i ostalim kombiniranim sportovima mogu koristiti prednosti aktivnosti za kombinirane sportove, kao što su Triatlon ili Plivanje/trč.. Tijekom multisport aktivnosti možete prelaziti s jedne aktivnosti na drugu te istovremeno pregledavati ukupno vrijeme. Na primjer, možete prijeći s biciklizma na trčanje te istovremeno putem multisport aktivnosti pregledavati svoje ukupno vrijeme za biciklizam i trčanje.

Multisport aktivnosti možete prilagoditi ili možete koristiti zadanu aktivnost za triatlon postavljenu za standardni triatlon.

Treniranje za triatlon

Ako se natječete u triatlonu, pomoću aktivnosti za triatlon brzo možete prelaziti iz jednog segmenta sporta u drugi, mjeriti vrijeme za svaki segment i spremati aktivnosti.

Na satu pritisnite .

Odaberite Triatlon.

Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite .

Pritisnite LAP na početku i kraju svakog prijelaza.

Funkcija prelaženja može se uključiti ili isključiti za postavke aktivnosti za triatlon.

Kada završite aktivnost, pritisnite i odaberite Spremi.

Stvaranje multisport aktivnosti

Na satu pritisnite .

Odaberite Dodaj > Multisport.

Odaberite vrstu multisport aktivnosti ili unesite prilagođeno

ime. Duplicirani nazivi aktivnosti sadrže broj. Primjerice,

Triatlon(2). Odaberite dvije ili više aktivnosti.

Odaberite opciju:

• Odaberite opciju za prilagođavanje posebnih postavki

aktivnosti. Na primjer, možete odabrati želite li uključiti prijelaze.

• Odaberite Gotovo za spremanje i korištenje multisport

aktivnosti.

Odaberite Da kako biste aktivnost dodali na popis omiljenih.

Aktivnosti i aplikacije 5

Plivanje

OBAVIJEST

Ovaj uređaj je namijenjen za plivanje na površini. Ronjenje s uređajem može prouzročiti njegovo oštećenje i poništenje jamstva.

Terminologija za plivanje

Duljina: Jedno plivanje dužinom bazena. Interval: Jedna ili više uzastopnih duljina. Novi interval počinje

nakon odmora.

Zaveslaj: Zaveslaj se računa svaki put kad ruka na kojoj je

uređaj dovrši puni krug.

Swolf: Swolf rezultat zbroj je vremena i broja zaveslaja koji vam

je potreban kako biste preplivali jednu duljinu bazena. Na primjer, 30 sekundi i 15 zaveslaja daju swolf rezultat od 45. Za plivanje na otvorenim vodama swolf se računa za 25 metara. Swolf služi za mjerenje učinkovitosti plivanja i cilj je postići što manji rezultat, kao i u golfu.

Kritična brzina plivanja (KBP): Vaš KBP teoretska je brzina

koju možete trajno održavati bez iscrpljenosti. Možete upotrijebiti svoj KBP za vođenje tempa treniranja i praćenje napretka.

Vrste zaveslaja

Određivanje vrste zaveslaja dostupno je samo za plivanje u bazenu. Vrsta zaveslaja određuje se na kraju dužine. Vrste zaveslaja pojavljuju se u povijesti plivanja i vašem Garmin Connect računu. Vrstu zaveslaja možete odabrati i kao prilagođeno podatkovno polje (Prilagođavanje zaslona s

podacima, stranica 32).

Kraul Slobodni stil Leđno Leđno Prsno Prsno Leptir Leptir Mješovito Više od jedne vrste zaveslaja u intervalu Drill zaveslaj Koristi se s bilježenjem drill vježbi (Treniranje uz bilje-

Savjeti za plivačke aktivnosti

• Prije pokretanja aktivnosti za plivanje u bazenu, slijedite upute na zaslonu kako biste odabrali veličinu bazena ili unijeli prilagođenu veličinu.

Pri sljedećem pokretanju plivačke aktivnosti uređaj će upotrijebiti ovu veličinu bazena. Možete držati MENU, odabrati postavke aktivnosti i zatim odabrati Veličina bazena za promjenu veličine.

• Pritisnite LAP kako biste zabilježili odmor tijekom plivanja u bazenu.

Uređaj automatski bilježi intervale plivanja i duljine za plivanje u bazenu.

• Pritisnite LAP kako biste zabilježili interval tijekom plivanja na otvorenim vodama.

Odmaranje tijekom plivanja u bazenu

Zadani zaslon odmora prikazuje dva mjerača vremena odmora. Prikazuje i vrijeme i udaljenost za posljednji dovršeni interval.

NAPOMENA: Podaci o plivanju ne bilježe se za vrijeme odmora.

Za vrijeme plivanja pritisnite LAP kako biste započeli odmor.

Pozadina zaslona postaje crna, slova bijela i pojavljuje se zaslon odmora.

Za vrijeme odmora pritisnite UP ili DOWN za prikaz drugih

zaslona s podacima (nije obavezno). Pritisnite LAP i nastavite plivati.

Ponovite za dodatne intervale odmora.

ženje drill vježbi, stranica 6)

Automatski odmor

Funkcija automatskog odmora dostupna je samo za plivanje u bazenu. Vaš uređaj automatski otkriva kada se odmarate i pojavljuje se zaslon odmora. Ako se odmarate dulje od 15 sekundi, uređaj automatski stvara interval odmora. Kada nastavite plivati, uređaj automatski pokreće novi interval plivanja. Možete uključiti funkciju automatskog odmora u opcijama aktivnosti (Postavke aplikacija i aktivnosti,

stranica 31).

SAVJET: Za najbolje rezultate upotrebe funkcije automatskog odmora maksimalno smanjite pokrete rukama tijekom odmora.

Ako ne želite upotrebljavati funkciju automatskog odmora, možete odabrati LAP kako biste ručno označili početak i završetak svakog intervala odmora.

Treniranje uz bilježenje drill vježbi

Funkcija bilježenja drill vježbi dostupna je samo za plivanje u bazenu. Pomoću funkcije bilježenja drill vježbi možete ručno bilježiti setove udaraca, plivanje jednom rukom ili bilo koju vrstu zaveslaja koja nije jedna od četiri osnovne tehnike.

Za vrijeme plivanja u bazenu pritisnite UP ili DOWN za

pregledavanje zaslona drill vježbi. Pritisnite LAP kako biste pokrenuli mjerač vremena drill

vježbi. Kada dovršite interval drill vježbi, pritisnite LAP.

Mjerač vremena drill vježbi se zaustavlja, ali mjerač vremena aktivnosti nastavlja bilježiti cijelu plivačku sesiju.

Odaberite udaljenost za dovršenu drill vježbu.

Koraci za udaljenost temelje se na veličini bazena odabranoj za profil aktivnosti.

Odaberite opciju:

• Kako biste započeli drugi interval drill vježbi, pritisnite

LAP.

• Kako biste započeli interval plivanja, pritisnite UP ili

DOWN za povratak na zaslon za treniranje plivanja.

Isključivanje mjerenje pulsa na zapešću tijekom plivanja

Mjerenje pulsa na zapešću prema zadanoj se postavci uključuje za aktivnosti plivanja. Uređaj je kompatibilan i s HRM-Tri dodatnom opremom i HRM-Swim™ dodatnom opremom. Ako su dostupni podaci o pulsu izmjereni i na zapešću i na prsima, uređaj će koristiti podatke o pulsu izmjerene na prsima.

Na widgetu pulsa držite MENU.

NAPOMENA: Možda ćete morati dodati widget u slijed

widgeta (Prilagođavanje petlje widgeta, stranica 35). Odaberite Opcije pulsa > Tijekom plivanja > Isključi.

™

Golf

Igranje golfa

Ako želite prvi put igrati na nekom terenu, najprije ga morate preuzeti iz aplikacije Garmin Connect (Garmin Connect,

stranica 10). Tereni preuzeti iz aplikacije Garmin Connect

nadograđuju se automatski. Napunite uređaj prije nego što počnete igrati golf (Punjenje

uređaja, stranica 2).

Na satu pritisnite .

Odaberite Golf.

Izađite na otvorenu površinu i pričekajte da uređaj pronađe

satelite. S popisa dostupnih terena odaberite teren.

Odaberite Da za čuvanje rezultata.

Odaberite okvir za izvođenje početnog udarca.

Pritisnite UP ili DOWN za kretanje kroz rupe.

6 Aktivnosti i aplikacije

Uređaj se automatski prebacuje kada prijeđete na sljedeću rupu.

Kada završite rundu, pritisnite i odaberite Kraj runde.

Informacije o rupi

Uređaj prikazuje trenutačnu rupu na kojoj igrate i automatski se pomiče kada prijeđete na novu rupu.

NAPOMENA: Budući da se položaj zastavice mijenja, uređaj izračunava udaljenost do prednje, srednje i stražnje strane greena, ali ne i točan položaj zastavice.

Broj trenutne rupe

Udaljenost do stražnje strane greena

Udaljenost do sredine greena

Udaljenost do prednje strane greena

Par rupe

Karta greena

Način velikih brojeva

Možete promijeniti veličine brojeva na zaslonu s podacima o rupama.

Držite MENU, odaberite postavke aktivnosti i odaberite Veliki brojevi.

Udaljenost do stražnje strane greena

Udaljenost do sredine greena ili odabranog položaja zastavice

Udaljenost do prednje strane greena

Broj trenutačne rupe

Par za trenutačnu rupu

Premještanje zastavice

Možete proučiti green i premjestiti zastavicu na novu lokaciju.

Na zaslonu s podacima o rupi pritisnite .

Odaberite Premještanje zastavice.

Za premještanje zastavice na novu lokaciju pritisnite UP ili

DOWN.

Pritisnite .

Udaljenosti na zaslonu s podacima o rupi ažuriraju se i prikazuju novu lokaciju zastavice. Lokacija zastavice sprema se samo za trenutnu rundu.

Pregled opasnosti

Možete pregledavati udaljenosti do opasnosti duž fairwaya za par 4 i 5 rupe. Opasnosti koje utječu na odabir udarca prikazuju se pojedinačno ili u skupinama kako biste mogli odrediti

udaljenost do layupa ili udaljenost potrebnu za prelet preko opasnosti.

Na zaslonu s podacima o rupi pritisnite .

Odaberite Opasnosti.

• Na zaslonu se prikazuju udaljenosti do prednjeg i stražnjeg dijela najbliže opasnosti.

• Na vrhu zaslona nalazi se vrsta opasnosti .

• Green se prikazuje kao polukrug u gornjem dijelu zaslona. Linija ispod greena predstavlja središte fairwaya.

• Opasnosti su označene slovom koje ukazuje na redoslijed opasnosti za rupu i prikazuju se ispod zelenom bojom na približnim lokacijama u odnosu na fairway.

Pritisnite UP ili DOWN kako biste vidjeli druge opasnosti za tu

rupu.

Pregled izmjerenih udaraca

Kako bi uređaj mogao automatski prepoznati i mjeriti udarce, morate omogućiti praćenje rezultata.

Vaš uređaj sadrži funkcije za automatsko prepoznavanje i bilježenje udaraca. Svaki put kada duž fairwaya odigrate udarac, uređaj bilježi udaljenost udarca kako biste je kasnije mogli vidjeti.

SAVJET: Automatsko prepoznavanje udaraca najbolje funkcionira kada nosite uređaj na zapešću ruke kojom udarate i kada ostvarite dobar kontakt s lopticom. Puttovi se ne prepoznaju.

Tijekom igranja golfa pritisnite .

Odaberite Mjerenje udarca.

Prikazuje se udaljenost zadnjeg udarca. NAPOMENA: Udaljenost se automatski ponovno postavlja

kada ponovno udarite loptu, putt na greenu ili kada se pomaknete na sljedeću rupu.

Pritisnite DOWN.

Odaberite Prethodni udarci da biste vidjeli sve zabilježene

udaljenosti udaraca.

Prikaz udaljenosti do layupova i doglegova

Možete pregledavati udaljenosti do layupova i doglegova za par 4 i 5 rupe. Na ovom se popisu prikazuju i prilagođeni ciljevi.

Na zaslonu s podacima o rupi pritisnite .

Odaberite Layupovi.

Na zaslonu se prikazuje svaki layup i udaljenost do svakog layupa.

NAPOMENA: Udaljenosti nestaju s popisa kada ih prođete.

Spremanje prilagođenih ciljeva

Tijekom runde možete spremiti do pet prilagođenih ciljeva za svaku rupu. Odabir cilja koristan je za bilježenje objekata ili prepreka koji nisu prikazani na karti. Možete pregledati udaljenosti do tih ciljeva na zaslonu s layupovima i doglegovima (Prikaz udaljenosti do layupova i doglegova, stranica 7).

Stanite blizu cilja koji želite spremiti.

NAPOMENA: Ne možete spremiti cilj koji je udaljen od

trenutačno odabrane rupe. Na zaslonu s podacima o rupi pritisnite .

Odaberite Prilagođeni ciljevi.

Aktivnosti i aplikacije 7

Odaberite vrstu cilja.

Prikaz statističkih podataka o palici

Prije prikaza statističkih podataka o palici poput podataka o udaljenosti i točnosti, uređaj morate upariti sa senzorima palice za golf Approach® CT10 (Senzori palice, stranica 41) ili omogućiti postavku Upit za palice.

Tijekom igranja golfa pritisnite .

Odaberite Statistika za palice.

Odaberite palicu.

Praćenje rezultata

Na zaslonu s podacima o rupi pritisnite .

Odaberite Kartica s rezultatima.

Kada ste na greenu, pojavljuje se kartica s rezultatima. Pritisnite UP ili DOWN za kretanje kroz rupe.

Za odabir rupe pritisnite .

Za postavljanje rezultata pritisnite UP ili DOWN.

Vaš je ukupni rezultat ažuriran.

Ažuriranje rezultata

Na zaslonu s podacima o rupi pritisnite .

Odaberite Kartica s rezultatima.

Pritisnite UP ili DOWN za kretanje kroz rupe.

Za odabir rupe pritisnite .

Pritisnite UP ili DOWN za promjenu rezultata za tu rupu.

Vaš je ukupni rezultat ažuriran.

Postavljanje metode praćenja rezultata

Možete promijeniti metodu koju uređaj koristi za praćenje rezultata.

Na zaslonu s podacima o rupi držite MENU.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Metoda praćenja rezultata.

Odaberite metodu praćenja rezultata.

O praćenju rezultata za Stableford igru

Kada odaberete način praćenja rezultata za Stableford igru (Postavljanje metode praćenja rezultata, stranica 8), bodovi se dodjeljuju na temelju broja udaraca u odnosu na par. Na kraju runde pobjeđuje osoba s najvećim rezultatom. Uređaj dodjeljuje bodove na način koji propisuje udruga United States Golf Association.

Rezultat igre koja se boduje po Stableford pravilima prikazuje se u bodovima umjesto u udarcima.

Točke Udarci u odnosu na par

0 2 ili više iznad 1 1 iznad 2 Par 3 1 ispod 4 2 ispod 5 3 ispod

Omogućavanje praćenja statistika

Funkcija Praćenje statistike omogućuje detaljno praćenje statistike tijekom igranja golfa.

Na zaslonu s podacima o rupi držite MENU.

Odaberite postavke aktivnosti.

OdaberitePraćenje statistike kako biste omogućili praćenje

statistike.

Bilježenje statistike

Da biste mogli bilježiti statistiku, najprije morate omogućiti praćenje statistike (Omogućavanje praćenja statistika,

stranica 8).

Na kartici s rezultatima odaberite rupu.

Unesite ukupni broj izvedenih udaraca, uključujući puttove, i

pritisnite . Postavite broj odigranih puttova i pritisnite .

NAPOMENA: Broj odigranih puttova upotrebljava se samo

za praćenje statistike i ne povećava rezultat. Prema potrebi odaberite jednu od opcija:

NAPOMENA: Ako se nalazite na par 3 rupi, neće se prikazati

podaci o fairwayu.

• Ako loptica pogodi fairway, odaberite U fairwayu.

• Ako je loptica promašila fairway, odaberite Promašeno udesno ili Promašeno ulijevo.

Ako je potrebno, unesite broj kaznenih udaraca.

TruSwing

Uređaj je kompatibilan sa TruSwing senzorom. Na satu u aplikaciji TruSwing možete vidjeti parametre zamaha zabilježene TruSwing senzorom. Dodatne informacije potražite u korisničkom priručniku za TruSwing senzorwww.garmin.com

/manuals/truswing.

™

Korištenje brojača kilometara za golf

Pomoću brojača kilometara možete bilježiti vrijeme, udaljenost i broj prijeđenih koraka. Brojač kilometara automatski se pokreće i zaustavlja kada započnete ili završite rundu.

Na zaslonu s podacima o rupi pritisnite .

Odaberite Brojač kilometara.

Po potrebi odaberite Ponovno postavljanje za ponovno

postavljanje brojača kilometara na nulu.

Pregledavanje udaljenosti do zastavice

Funkcija PinPointer kompas je koji vam pomaže pri određivanju smjera kada ne vidite green. Ova vam funkcija može pomoći da odigrate dobar udarac, čak i ako se nalazite u šumi ili dubokoj pješčanoj zamci.

NAPOMENA: Ako se vozite u kolicima za golf, nemojte koristiti funkciju PinPointer. Smetnje s golf kolica mogu utjecati na točnost kompasa.

Na zaslonu s informacijama o rupi pritisnite .

Odaberite PinPointer.

Strelica pokazuje na lokaciju zastavice.

Postavljanje hendikepa

Na zaslonu s podacima o rupi držite MENU.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Praćenje hendikepa.

Odaberite opciju praćenja hendikepa:

• Za unos broja udaraca koji će se oduzeti od ukupnog

rezultata odaberite Lokalni hendikep.

• Za unos indeksa hendikepa igrača i oznake nagiba terena s pomoću kojih se računa hendikep terena, odaberite Indeks/nagib.

Postavite svoj hendikep.

8 Aktivnosti i aplikacije

Penjački sportovi

Bilježenje aktivnosti dvoranskog penjanja

Tijekom aktivnosti dvoranskog penjanja možete bilježiti rute. Ruta je put penjanja na umjetnoj stijeni.

Na satu pritisnite .

Odaberite Dvoran.penj..

Odaberite Da kako biste zabilježili statistiku rute.

Odaberite sustav ocjenjivanja nagiba.

NAPOMENA: Pri sljedećem pokretanju aktivnosti dvoranskog

penjanja uređaj će upotrijebiti ovaj sustav ocjenjivanja

nagiba. Možete držati MENU, odabrati postavke aktivnosti i zatim odabrati Sustav ocjenjivanja za promjenu sustava.

Odaberite razinu teškoće ove rute.

Pritisnite .

Započnite prvu rutu.

NAPOMENA: Kada je pokrenut mjerač vremena rute, uređaj

automatski zaključava gumbe kako bi spriječio slučajno pritiskanje gumba. Držite bilo koji gumb kako biste otključali sat.

Kada završite rutu, spustite se na tlo.

Mjerač vremena odmora automatski se pokreće kada stanete na tlo.

NAPOMENA: Po potrebi možete pritisnuti LAP kako biste završili rutu.

Odaberite opciju:

• Za spremanje uspješne rute odaberite Dovršeno.

• Za spremanje neuspješne rute odaberite Pokušaj uspona.

• Za brisanje rute odaberite Odbaci.

Unesite broj padova na ruti.

Nakon odmora pokrenite sljedeću rutu.

Ponovite postupak za svaku rutu dok ne dovršite aktivnost.

Pritisnite .

Odaberite Spremi.

Bilježenje aktivnosti penjanja po manjim stijenama

Tijekom aktivnosti penjanja po manjim stijenama možete bilježiti rute. Ruta je put penjanja na manjoj stijeni ili manjoj formaciji stijena.

Na satu pritisnite .

Odaberite Penj.po stijen..

Odaberite sustav ocjenjivanja nagiba.

NAPOMENA: Pri sljedećem pokretanju aktivnosti penjanja

po manjim stijenama uređaj će upotrijebiti ovaj sustav ocjenjivanja nagiba. Možete držati MENU, odabrati postavke aktivnosti i zatim odabrati Sustav ocjenjivanja za promjenu sustava.

Odaberite razinu teškoće ove rute.

Za pokretanje mjerača vremena rute pritisnite .

Započnite prvu rutu.

Pritisnite LAP kako biste završili rutu.

Odaberite opciju:

• Za spremanje uspješne rute odaberite Dovršeno.

• Za spremanje neuspješne rute odaberite Pokušaj uspona.

• Za brisanje rute odaberite Odbaci.

Pojavljuje se mjerač vremena odmora. Nakon odmora pritisnite LAP za pokretanje sljedeće rute.

Ponovite postupak za svaku rutu dok ne dovršite aktivnost.

Nakon zadnje rute pritisnite kako biste zaustavili mjerač

vremena rute. Odaberite Spremi.

Početak ekspedicije

S pomoću aplikacije Ekspedicija produljite trajanje baterije dok bilježite aktivnost koja traje više dana.

Na satu pritisnite .

Odaberite Ekspedicija.

Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite .

Uređaj prelazi u način rada sa smanjenom potrošnjom energije i prikuplja GPS točaka traga jednom u sat vremena. Kako bi se trajanje baterije maksimalno produljilo, uređaj isključuje sve senzore i dodatke, uključujući i vezu s vašim pametnim telefonom.

Promjena intervala bilježenja za točke traga

Prema zadanim postavkama GPS točke traga bilježe se svakih sat vremena tijekom ekspedicije. Možete promijeniti učestalost bilježenja GPS točaka traga. Rjeđe bilježenje točaka traga produljuje vijek trajanja baterije.

NAPOMENA: Radi maksimalnog produljenja vijeka trajanja baterije GPS točke traga ne bilježe se nakon zalaska sunca. Ovu opciju možete prilagoditi u postavkama aktivnosti.

Na satu pritisnite .

Odaberite Ekspedicija.

Držite MENU.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Interval.

Odaberite opciju.

Ručno bilježenje točke traga

Tijekom ekspedicije, točke traga bilježe se automatski ovisno o odabranom intervalu bilježenja. U bilo kojem trenutku možete ručno zabilježiti točku traga.

Tijekom ekspedicije pritisnite UP ili DOWN kako biste vidjeli

stranicu s kartom. Pritisnite .

Odaberite Dodavanje točke.

Pregledavanje točaka traga

Tijekom ekspedicije pritisnite UP ili DOWN kako biste

prikazali stranicu s kartom. Pritisnite .

Odaberite Prikaz točaka.

Odaberite točku traga s popisa.

Odaberite opciju:

• Za pokretanje navigacije do točke traga odaberite Idi na.

• Kako biste vidjeli detaljne informacije o točki traga,

odaberite Pojedinosti.

Funkcije povezivosti

Funkcije povezivosti dostupne su za vaš fēnix uređaj kada ga povežete s kompatibilnim pametnim telefonom koji koristi Bluetooth tehnologiju. Za neke je funkcije na povezani pametni telefon potrebno instalirati aplikaciju Garmin Connect. Dodatne informacije potražite na web-mjestu www.garmin.com/apps.

Telefonske obavijesti: Prikazuje obavijesti i poruke s telefona

na vašem fēnix uređaju.

LiveTrack: Omogućuje prijateljima i obitelji da prate vaše utrke i

treninge u stvarnom vremenu. Možete pozvati pratitelje putem e-pošte ili društvenih medija i omogućiti im prikaz podataka uživo na Garmin Connect stranici za praćenje.

GroupTrack: Omogućuje praćenje vaših veza pomoću

LiveTrack izravno na zaslonu i u stvarnom vremenu.

Prijenos aktivnosti na Garmin Connect: Automatski šalje vašu

aktivnost na vaš Garmin Connect račun čim završite sa snimanjem te aktivnosti.

Connect IQ: Omogućuje vam proširivanje funkcija uređaja

novim izgledima sata, widgetima, aplikacijama i podatkovnim poljima.

Nadogradnje softvera: Omogućuje nadogradnju softvera

uređaja.

Funkcije povezivosti 9

Vrijeme: Omogućuje prikaz trenutnih vremenskih uvjeta i

vremenske prognoze.

Bluetooth senzori: Omogućuje vam da povežete senzore

kompatibilne s uslugom Bluetooth kao što je senzor pulsa.

Pronađi moj telefon: Pronalazi vaš pametni telefon koji je

uparen s vašim fēnix uređajem i trenutačno unutar dometa.

Pronađi moj uređaj: Pronalazi vaš izgubljeni fēnix uređaj koji je

uparen s pametnim telefonom i trenutačno unutar dometa.

Omogućavanje Bluetooth obavijesti

Ako želite omogućiti obavijesti, morate upariti fēnix uređaj s kompatibilnim mobilnim uređajem (Uparivanje pametnog

telefona, stranica 2).

Držite MENU.

Odaberite Telefon > Pametne obavijesti > Status >

Uključi. Odaberite Tijekom aktivnosti.

Odaberite željenu postavku obavijesti.

Odaberite željenu postavku zvuka.

Odaberite Ne tijekom aktivnosti.

Odaberite željenu postavku obavijesti.

Odaberite željenu postavku zvuka.

Odaberite Privatnost.

Odaberite željenu postavku privatnosti.

Odaberite Pauza prije početka.

Odaberite trajanje prikaza nove obavijesti na zaslonu.

Odaberite Potpis za dodavanje potpisa svojim odgovorima

na tekstne poruke.

Prikaz obavijesti

Na zaslonu sata pritisnite UP ili DOWN za prikaz widgeta za

obavijesti. Pritisnite .

Odaberite obavijest.

Pritisnite za više opcija.

Pritisnite BACK za povratak na prethodni zaslon.

Odgovaranje na dolazni telefonski poziv

Kada vas netko nazove na povezani pametni telefon, uređaj fēnix prikazuje ime ili telefonski broj pozivatelja.

• Za prihvaćanje poziva odaberite Prihvati. NAPOMENA: Da biste razgovarali s pozivateljem, morate

upotrijebiti povezani pametni telefon.

• Za odbijanje poziva odaberite Odbij.

• Kako biste odbili poziv i pozivatelju odmah poslali poruku, odaberite Odgovor i zatim odaberite poruku s popisa.

NAPOMENA: Ta je funkcija dostupna samo ako je vaš uređaj povezan s Android™ pametnim telefonom.

Odgovaranje na tekstualnu poruku

NAPOMENA: Ova je funkcija dostupna samo za pametne

telefone sa sustavom Android. Kad na uređaju fēnix primite obavijest o tekstualnoj poruci,

možete poslati brzi odgovor koji odabirete s popisa poruka. Poruke možete prilagoditi u aplikaciji Garmin Connect.

NAPOMENA: Ova funkcija šalje tekstualne poruke putem vašeg telefona. Primjenjuju se uobičajeni troškovi i ograničenja za tekstualne poruke vašeg operatera i telefonske tarife. Za dodatne informacije o troškovima i ograničenjima za tekstualne poruke obratite se svom davatelju mobilnih usluga.

Na zaslonu sata pritisnite UP ili DOWN za prikaz widgeta za

obavijesti. Pritisnite i odaberite obavijest o tekstnoj poruci.

Pritisnite .

Odaberite Odgovor.

Odaberite poruku s popisa.

Telefon odabranu poruku šalje kao SMS poruku.

Upravljanje obavijestima

Pomoću kompatibilnog pametnog telefona možete upravljati obavijestima koje se pojavljuju na fēnix uređaju.

Odaberite opciju:

• Ako upotrebljavate iPhone® uređaj, idite na postavke obavijesti za iOS® da biste odabrali stavke koje će se prikazivati na uređaju.

• Ako upotrebljavate pametni telefon sa sustavom Android, u aplikaciji Garmin Connect odaberite Postavke >

Obavijesti.

Isključivanje Bluetooth veze s pametnim telefonom

U izborniku kontrola možete isključiti vezu s Bluetooth pametnim telefonom.

NAPOMENA: Prečace možete dodati u izbornik za kontrole (Prilagođavanje izbornika kontrola, stranica 36).

Za prikaz izbornika kontrola držite LIGHT.

Odaberite kako biste isključili vezu s Bluetooth pametnim

telefonom na fēnix uređaju. Upute o isključivanju Bluetooth tehnologije na svom

mobilnom uređaju potražite u korisničkom priručniku mobilnog uređaja.

Uključivanje i isključivanje upozorenja o povezivanju s pametnim telefonom

Uređaj fēnix možete podesiti da vas upozori kada se upareni pametni telefon povezuje ili prekida vezu putem Bluetooth tehnologije.

NAPOMENA: Upozorenja o povezivanju s pametnim telefonom zadano su isključena.

Držite MENU.

Odaberite Telefon > Upozorenja.

Pronalaženje izgubljenog mobilnog uređaja

S pomoću ove funkcije možete pronaći izgubljeni mobilni uređaj koji je uparen s pomoću Bluetooth tehnologije i koji se trenutno nalazi u dometu.

NAPOMENA: Opcije možete dodavati u izborniku kontrola (Prilagođavanje izbornika kontrola, stranica 36).

Za prikaz izbornika kontrola držite LIGHT.

Odaberite .

fēnix uređaj počinje tražiti vaš upareni mobilni uređaj. S vašeg će se mobilnog uređaja začuti zvučno upozorenje, a snaga Bluetooth signala prikazivat će se na zaslonu fēnix uređaja. Kako se budete približavali svom mobilnom uređaju, povećavat će se snaga Bluetooth signala.

Za prekid traženja pritisnite BACK.

Garmin Connect

Vaš Garmin Connect račun omogućuje vam praćenje performansi i povezivanje s vašim prijateljima. Daje vam alate za praćenje, analizu, dijeljenje i podršku. Možete zabilježiti svoj aktivan stil života, uključujući trčanje, hodanje, vožnje, plivanje, planinarenje, runde golfa i još mnogo toga.

Besplatni Garmin Connect račun možete stvoriti prilikom uparivanja uređaja i pametnog telefona s pomoću aplikacije Garmin Connect. Račun možete stvoriti i prilikom postavljanja aplikacije Garmin Express (www.garmin.com/express).

10 Funkcije povezivosti

Spremite svoje aktivnosti: Nakon što dovršite i spremite

mjerenu aktivnost na svom uređaju, možete prenijeti tu aktivnost na Garmin Connect račun i držati je ondje koliko god želite.

Analizirajte svoje podatke: Možete vidjeti detaljnije informacije

o svojim fitness aktivnostima i aktivnostima na otvorenom, uključujući vrijeme, udaljenost, puls, potrošene kalorije, kadencu, tlocrtni prikaz karte i grafikone tempa i brzine. Možete vidjeti detaljnije podatke o svojim rundama golfa, uključujući kartice s rezultatima, statistiku i informacije o terenu. Možete pregledavati i prilagođena izvješća.

NAPOMENA: Za prikaz podataka potrebno je upariti opcionalni bežični senzor s uređajem (Uparivanje bežičnih

senzora, stranica 40).

planove treniranja, s web-mjesta usluge Garmin Connect na svoj uređaj. Osim toga možete instalirati nadogradnje za softver uređaja i upravljati Connect IQ aplikacijama.

Povežite uređaj s računalom pomoću USB kabela.

Posjetite www.garmin.com/express.

Preuzmite i instalirajte aplikaciju Garmin Express.

Otvorite aplikaciju Garmin Express i odaberite Dodaj uređaj.

Slijedite upute na zaslonu.

Ručna sinkronizacija podataka s aplikacijom Garmin Connect

NAPOMENA: Opcije možete dodavati u izborniku kontrola

(Prilagođavanje izbornika kontrola, stranica 36).

Za prikaz izbornika kontrola držite LIGHT.

Odaberite .

Aplikacija Garmin Golf

Aplikacija Garmin Golf omogućuje vam prijenos kartica s rezultatima s kompatibilnog Garmin uređaja za prikaz detaljnih statističkih podataka i analiza udaraca. Igrači golfa mogu se međusobno natjecati na različitim terenima s pomoću aplikacije Garmin Golf. Više od 41 000 terena sadrže ljestvice poretka u koje se svatko može uključiti. Možete pokrenuti turnir i pozvati igrače na međusobno natjecanje.

Aplikacija Garmin Golf sinkronizira vaše podatke s vašim Garmin Connect računom. Aplikaciju Garmin Golf možete preuzeti iz trgovine aplikacijama na pametnom telefonu.

™

Pratite svoj napredak: Možete pratiti svoje dnevne korake,

pridružiti se prijateljskom natjecanju sa svojim kontaktima i ostvariti svoje ciljeve.

Podijelite svoje aktivnosti: Možete se povezati s prijateljima

kako biste međusobno pratili aktivnosti ili postaviti veze na aktivnosti na omiljenim društvenim mrežama.

Upravljajte svojim postavkama: Postavke uređaja i korisničke

postavke možete prilagoditi na svom Garmin Connect računu.

Nadogradnja softvera s pomoću aplikacije Garmin Connect

Ako želite nadograditi softver uređaja s pomoću aplikacije Garmin Connect, morate imati Garmin Connect račun i upariti uređaj i kompatibilan pametni telefon (Uparivanje pametnog

telefona, stranica 2).

Sinkronizirajte uređaj i aplikaciju Garmin Connect (Ručna

sinkronizacija podataka s aplikacijom Garmin Connect, stranica 11).

Kada je novi softver dostupan, aplikacija Garmin Connect nadogradnju automatski šalje na vaš uređaj.

Nadogradnja softvera pomoću aplikacije Garmin Express

Prije nadogradnje softvera uređaja potrebno je preuzeti i instalirati aplikaciju Garmin Express i dodati uređaj (Korištenje

usluge Garmin Connect na računalu, stranica 11).

Povežite uređaj s računalom pomoću USB kabela.

Kada je novi softver dostupan, aplikacija Garmin Express šalje ga na vaš uređaj.

Nakon što aplikacija Garmin Express dovrši slanje

nadogradnje, prekinite vezu uređaja s računalom. Uređaj će instalirati nadogradnju.

Korištenje usluge Garmin Connect na računalu

Aplikacija Garmin Express putem računala povezuje uređaj s vašim Garmin Connect računom. S pomoću aplikacije Garmin Express možete prenijeti podatke o aktivnosti na svoj Garmin Connect račun i slati podatke, kao što su podaci o vježbanju ili

Garmin Explore

Web-mjesto i aplikacija za mobilne uređaje Garmin Explore omogućuju vam planiranje putovanja i korištenje pohrane u oblaku za vaše točke, rute i tragove. Na njima je ponuđeno napredno planiranje i s internetskom vezom i bez nje, tako da možete podijeliti i sinkronizirati podatke s kompatibilnim Garmin uređajem. S pomoću aplikacije za mobilne uređaje možete preuzeti karte za izvanmrežni pristup i navigirati svugdje, bez korištenja mobilnih usluga.

Aplikaciju Garmin Explore možete preuzeti u trgovini App Store na pametnom telefonu ili možete otići na explore.garmin.com.

™

Funkcije za sigurnost i praćenje

OPREZ

Prepoznavanje nezgoda i pomoć su dodatne funkcije i na njih se ne smije oslanjati kao na primarni način dobivanja hitne pomoći. Aplikacija Garmin Connect neće u vaše ime kontaktirati usluge u hitnim slučajevima.

Uređaj fēnix sadrži funkcije za sigurnost i praćenje koje se moraju postaviti u aplikaciji Garmin Connect.

OBAVIJEST

Za upotrebu tih funkcija potrebno je povezivanje s aplikacijom Garmin Connect putem tehnologije Bluetooth. Kontakte u hitnim slučajevima možete unijeti u svoj Garmin Connect račun.

Dodatne informacije o prepoznavanju nezgoda i pomoći potražite na web-mjestu garmin.com/safety.

Pomoć: Omogućuje slanje automatske poruke s vašim imenom,

LiveTrack vezom i GPS lokacijom vašim kontaktima u hitnim slučajevima.

Prepoznavanje nezgoda: Kad uređaj fēnix tijekom šetnje na

otvorenom, trčanja ili vožnje biciklom prepozna nezgodu, uređaj šalje automatsku poruku, LiveTrack vezu i GPS lokaciju vašim kontaktima u hitnim slučajevima.

LiveTrack: Omogućuje prijateljima i obitelji da prate vaše utrke i

treninge u stvarnom vremenu. Možete pozvati pratitelje

Funkcije za sigurnost i praćenje 11

putem e-pošte ili društvenih medija i omogućiti im prikaz podataka uživo na Garmin Connect stranici za praćenje.

Live Event Sharing: Omogućuje slanje poruka prijateljima i

članovima obitelji tijekom događaja uz ažuriranja u stvarnom vremenu.

NAPOMENA: Ta je funkcija dostupna samo ako je vaš uređaj povezan s Android pametnim telefonom.

GroupTrack: Omogućuje praćenje vaših veza pomoću

LiveTrack izravno na zaslonu i u stvarnom vremenu.

Dodavanje kontakata u hitnim slučajevima

Brojevi telefona kontakata u hitnim slučajevima upotrebljavaju se za funkciju prepoznavanja nezgoda i funkciju pomoći.

U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .

Odaberite Sigurnost i praćenje > Prepoznavanje nezgoda

i pomoć > Dodavanje kontakta u hitnim slučajevima.

Slijedite upute na zaslonu.

Dodavanje kontakata

U aplikaciju Garmin Connect možete dodati do 50 kontakata. Adrese e-pošte kontakata možete upotrijebiti u funkciji LiveTrack. Tri kontakta možete postaviti kao kontakte u hitnim slučajevima (Dodavanje kontakata u hitnim slučajevima,

stranica 12).

U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .

Odaberite Kontakt.

Slijedite upute na zaslonu.

Kako biste nakon dodavanja kontakata primijenili izmjene na uređaj fēnix, morate sinkronizirati podatke (Ručna sinkronizacija

podataka s aplikacijom Garmin Connect, stranica 11).

Uključivanje i isključivanje funkcije prepoznavanja nezgoda

Držite MENU.

Odaberite Sigurnost i praćenje > Prepoznav.nezgoda.

Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Prepoznavanje nezgoda dostupno je samo za

aktivnosti hodanja, trčanja i vožnje bicikla na otvorenom.

Ako vaš fēnix uređaj prepozna nezgodu s uključenim GPS-om, aplikacija Garmin Connect vašim će kontaktima u hitnim slučajevima poslati automatsku tekstualnu poruku i poruku epošte s vašim imenom i GPS lokacijom. Poruka koja se pojavljuje pokazuje da će vaši kontakti biti obaviješteni za 30 sekundi. Možete odabrati Odustani prije završetka odbrojavanja da biste poništili poruku.

Traženje pomoći

Da biste mogli zatražiti pomoć, najprije morate postaviti kontakte u hitnim slučajevima (Dodavanje kontakata u hitnim slučajevima,

stranica 12).

Držite tipku LIGHT.

Kada triput osjetite vibriranje, otpustite tipku kako biste

pokrenuli funkciju pomoći. Prikazat će se zaslon za odbrojavanje. SAVJET: Možete odabrati Odustani prije završetka

odbrojavanja da biste poništili poruku.

kompatibilne uređaje, možete ih vidjeti na karti. Drugi uređaji možda neće moći na karti prikazati GroupTrack vozače.

Izađite van i uključite fēnix uređaj.

Uparite pametni telefon i uređaj fēnix (Uparivanje pametnog

telefona, stranica 2).

Na uređaju fēnix pritisnite i držite MENU i zatim odaberite

Sigurnost i praćenje > GroupTrack > Prikaži na karti kako

biste na zaslonu s kartom mogli vidjeti kontakte. U izborniku s postavkama aplikacije Garmin Connect

odaberite Sigurnost i praćenje > LiveTrack > > Postavke > GroupTrack.

Odaberite Vidljivo za > Svi kontakti.

Odaberite Pokreni LiveTrack.

Pokrenite aktivnost na uređaju fēnix.

Pomaknite se do karte kako biste vidjeli svoje kontakte.

Savjeti za GroupTrack sesije

Funkcija GroupTrack omogućuje praćenje drugih kontakata u grupi pomoću funkcije LiveTrack izravno na zaslonu. Svi članovi grupe moraju biti vaši kontakti na Garmin Connect računu.

• Započnite aktivnost na otvorenom pomoću GPS-a.

• Uparite fēnix uređaj s pametnim telefonom pomoću Bluetooth tehnologije.

• U aplikaciji Garmin Connect u izborniku postavki odaberite Kontakti kako biste ažurirali popis kontakata za GroupTrack sesiju.

• Provjerite jesu li svi vaši kontakti upareni sa svojim pametnim telefonima i pokrenite LiveTrack sesiju u aplikaciji Garmin Connect.

• Pazite da se svi vaši kontakti nalaze u dometu (40 km ili 25 mi).

• Tijekom GroupTrack sesije pomaknite se do karte kako biste vidjeli svoje kontakte (Dodavanje karte aktivnosti,

stranica 32).

GroupTrack postavke

Držite MENU i odaberite Sigurnost i praćenje > GroupTrack. Prikaži na karti: Omogućuje prikaz kontakata na zaslonu s

kartom tijekom GroupTrack sesije.

Vrste aktivnosti: Omogućuje vam odabir vrsti aktivnosti koje se

tijekom GroupTrack sesije pojavljuju na zaslonu s kartom.

Connect IQ funkcije

Svom satu možete dodati Connect IQ značajke od Garmin i drugih pružatelja usluga putem aplikacije Connect IQ. Sat možete prilagoditi promjenom lica sata, podatkovnih polja, widgeta i aplikacija.

Izgledi sata: Omogućuje prilagođavanje izgleda sata. Podatkovna polja: Omogućuju preuzimanje novih podatkovnih

polja koja na novi način predstavljaju senzor, aktivnost i povijesne podatke. Ugrađenim funkcijama i stranicama možete dodati Connect IQ podatkovna polja.

Widgeti: Brz pregled informacija, uključujući podatke senzora i

obavijesti.

Aplikacije: Svom satu dodajte interaktivne funkcije, na primjer,

nove vrste aktivnosti na otvorenom ili fitness aktivnosti.

Pokretanje GroupTrack sesije

Ako želite započeti GroupTrack sesiju, morate imati Garmin Connect račun, kompatibilan pametni telefon i aplikaciju Garmin Connect.

Ove se upute odnose na pokretanje GroupTrack sesije s pomoću uređaja fēnix. Ako vaši kontakti imaju druge

12 Connect IQ funkcije

Preuzimanje Connect IQ funkcija

Prije preuzimanja funkcija iz aplikacije Connect IQ morate upariti fēnix uređaj i pametni telefon (Uparivanje pametnog telefona,

stranica 2).

Iz trgovine aplikacijama na pametnom telefonu instalirajte i

otvorite aplikaciju Connect IQ. Ako je potrebno, odaberite svoj uređaj.

Odaberite Connect IQ funkciju.

Slijedite upute na zaslonu.

Preuzimanje Connect IQ funkcija pomoću računala

Povežite uređaj s računalom pomoću USB kabela.

Idite na web-mjesto apps.garmin.com i prijavite se.

Odaberite Connect IQ funkciju i preuzmite je.

Slijedite upute na zaslonu.

Garmin Pay

Funkcija Garmin Pay omogućuje vam plaćanje putem sata u trgovinama koje podržavaju tu mogućnost koristeći se kreditnim ili debitnim karticama financijskih institucija koje podržavaju tu mogućnost.

Postavljanje Garmin Pay novčanika

Garmin Pay novčaniku možete dodati jednu ili više kreditnih ili debitnih kartica koje podržavaju tu mogućnost. Popis financijskih institucija koje podržavaju tu mogućnost možete pronaći na web-mjestu garmin.com/garminpay/banks.

U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .

Odaberite Garmin Pay > Početak.

Slijedite upute na zaslonu.

Plaćanje pomoću sata

Prije nego što budete mogli plaćati putem sata, potrebno je unijeti postavke za barem jednu platnu karticu.

Plaćati putem sata možete u trgovinama koje podržavaju tu mogućnost.

Držite LIGHT.

Odaberite .

Unesite četveroznamenkastu lozinku.

NAPOMENA: Ako triput unesete neispravnu lozinku,

novčanik će se zaključati i morat ćete ponovo postaviti lozinku u aplikaciji Garmin Connect.

Prikazat će se platna kartica kojom ste izvršili zadnju uplatu. Ako ste u Garmin Pay novčanik dodali više kartica, odaberite

DOWN kako biste odabrali drugu karticu (opcionalno).

Unutar 60 sekundi približite sat čitaču za beskontaktno

plaćanje tako da sat bude okrenut prema čitaču. Sat će po dovršetku komunikacije s čitačem zavibrirati i na

njemu će se prikazati kvačica. Po potrebi slijedite upute na čitaču za beskontaktno plaćanje

kako biste dovršili transakciju.

SAVJET: Nakon što uspješno unesete lozinku, uplate možete vršiti bez lozinke sljedeća 24 sata dok nosite sat. Ako sat skinete sa zapešća ili onemogućite praćenje pulsa, prije uplate ćete morati ponovo unijeti lozinku.

Dodavanje kartice u Garmin Pay novčanika

Garmin Pay novčaniku možete dodati do 10 kreditnih ili debitnih kartica.

U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .

Odaberite Garmin Pay > > Dodaj karticu.

Slijedite upute na zaslonu.

Nakon dodavanja kartice možete odabrati tu karticu za plaćanje putem sata.

Upravljanje Garmin Pay karticama

Možete privremeno izbrisati karticu ili obustaviti njezinu upotrebu.

NAPOMENA: U nekim državama financijske institucije koje podržavaju tu mogućnost mogu ograničiti Garmin Pay funkcije.

U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .

Odaberite Garmin Pay.

Odaberite karticu.

Odaberite opciju:

• Za privremeno obustavljanje ili prekid obustavljanja kartice

odaberite Obustavljanje kartice. Kartica mora biti aktivna kako biste mogli kupovati

pomoću svog uređaja fēnix.

• Za brisanje kartice odaberite .

Promjena lozinke za Garmin Pay

Morate znati svoju trenutnu lozinku kako biste je mogli promijeniti. Ako zaboravite lozinku, morate ponovo postaviti funkciju Garmin Pay za vaš fēnix uređaj, stvoriti novu lozinku i ponovo unijeti informacije o kartici.

Na stranici uređaja fēnix u aplikaciji Garmin Connect

odaberite Garmin Pay > Promjena lozinke. Slijedite upute na zaslonu.

Prilikom sljedećeg plaćanja s pomoću uređaja fēnix morate unijeti novu lozinku.

Funkcije mjerenja pulsa

Uređaj fēnix sadrži senzor pulsa na zapešću, a kompatibilan je i sa senzorima pulsa koji se nose na prsima (prodaju se zasebno). Podatke o pulsu možete pregledati na widgetu pulsa. Ako su dostupni podaci o pulsu izmjereni i na zapešću i na prsima kada započnete aktivnost, uređaj će upotrijebiti podatke o pulsu izmjerene na prsima.

Monitor pulsa koji puls mjeri na zapešću

Nošenje uređaja

• Uređaj nosite iznad ručnog zgloba. NAPOMENA: Uređaj bi trebao čvrsto, ali ugodno prianjati.

Kako biste dobili točnije očitanje pulsa, uređaj se ne bi smio pomicati po ruci dok trčite ili vježbate. Za očitanja pulsnim oksimetrom trebali biste biti potpuno mirni.

NAPOMENA: Optički senzor nalazi se na stražnjoj strani uređaja.

• Više informacija o mjerenju pulsa na zapešću pogledajte u odjeljku Savjeti za čudne podatke o pulsu, stranica 13.

• Dodatne informacije o senzoru pulsnog oksimetra potražite u odjeljku Savjeti za čudne podatke pulsnog oksimetra,

stranica 21.

• Dodatne informacije o točnosti potražite na web-mjestu

garmin.com/ataccuracy.

• Dodatne informacije o nošenju uređaja i brizi o njemu potražite na web-mjestu www.garmin.com/fitandcare.

Savjeti za čudne podatke o pulsu

Ako su podaci o pulsu čudni ili ih nema, isprobajte ove savjete.

• Očistite i osušite ruku prije stavljanja uređaja.

• Ispod uređaja nemojte nanositi sredstvo za zaštitu od sunca, losione ili sredstva za zaštitu od insekata.

Garmin Pay 13

• Pazite da se senzor pulsa na stražnjoj strani uređaja ne izgrebe.

• Uređaj nosite iznad ručnog zgloba. Uređaj bi trebao čvrsto, ali ugodno prianjati.

• Prije početka aktivnosti pričekajte da ikona prestane treperiti.

• Zagrijavajte se 5 do 10 minuta i prije početka aktivnosti očitajte puls.

NAPOMENA: Kad je vani hladno, zagrijavajte se na zatvorenom.

• Nakon svakog vježbanja isperite uređaj vodom.

• Dok vježbate, nosite silikonsku narukvicu.

Prikaz widgeta za puls

Na zaslonu sata pritisnite UP ili DOWN za prikaz widgeta za

puls. NAPOMENA: Možda ćete morati dodati widget u slijed

widgeta (Prilagođavanje petlje widgeta, stranica 35). Pritisnite za prikaz trenutačnog pulsa u otkucajima u minuti

(otk./min) i grafikona pulsa za posljednja 4 sata. Pritisnite DOWN za prikaz prosječnog pulsa u mirovanju

tijekom posljednjih 7 dana.

Odašiljanje podataka o pulsu na Garmin uređaje

Podatke o pulsu možete odašiljati s fēnix uređaja i prikazivati ih na uparenim Garmin uređajima.

NAPOMENA: Odašiljanje podataka o pulsu smanjuje razinu napunjenosti baterije.

Na widgetu pulsa držite MENU.

Odaberite Opcije pulsa > Slanje pulsa.

Pritisnite .

Uređaj fēnix počinje odašiljati podatke o pulsu i pojavljuje se ikona .

Uparite fēnix i kompatibilan Garmin ANT+ uređaj.

NAPOMENA: Upute za povezivanje razlikuju se za svaki od

uređaja kompatibilnih s uređajem Garmin. Dodatne informacije potražite u korisničkom priručniku.

SAVJET: Kako biste prestali slati podatke o pulsu, pritisnite

na zaslonu odašiljanja podataka o pulsu.

Odašiljanje podataka o pulsu tijekom aktivnosti

Svoj uređaj fēnix uređaj možete postaviti tako da automatski odašilje podatke o pulsu kada započnete neku aktivnost. Primjerice, podatke o pulsu možete odašiljati na Edge® uređaj dok vozite bicikl ili VIRB® akcijsku kameru dok se bavite nekom aktivnošću.

NAPOMENA: Odašiljanje podataka o pulsu smanjuje razinu napunjenosti baterije.

Na widgetu pulsa držite MENU.

Odaberite Opcije pulsa > Odašiljanje tijekom aktivnosti.

Započnite aktivnost (Započinjanje aktivnosti, stranica 2).

Uređaj fēnix počinje odašiljati podatke o pulsu u pozadini. NAPOMENA: Nema naznake da uređaj odašilje vaše

podatke o pulsu tijekom aktivnosti. Uparite fēnix i kompatibilni Garmin ANT+ uređaj.

NAPOMENA: Upute za povezivanje razlikuju se za svaki od

uređaja kompatibilnih s uređajem Garmin. Dodatne informacije potražite u korisničkom priručniku.

SAVJET: Za prekid odašiljanja podataka o pulsu prekinite aktivnost (Zaustavljanje aktivnosti, stranica 3).

Postavljanje upozorenja za neuobičajeni puls

OPREZ

Ova vas funkcija samo upozorava kad vaš puls prekorači ili padne ispod određenog broja otkucaja u minuti, koji odredi korisnik, nakon razdoblja neaktivnosti. Ova vas funkcija ne obavještava o mogućim problemima sa srcem i nije namijenjena za liječenje ni dijagnosticiranje medicinskih stanja ili bolesti. O problemima sa srcem razgovarajte s liječnikom.

Možete postaviti vrijednost praga pulsa.

Na widgetu pulsa držite MENU.

Odaberite Opcije pulsa > Upozorenja za neuobičajeni

puls. Odaberite Upozorenje – visoko ili Upozorenje – nisko.

Postavite vrijednost praga pulsa.

Pri svakom prekoračenju ili padu pulsa ispod vrijednosti praga prikazuje se poruka, a uređaj vibrira.

Isključivanje senzora pulsa na zapešću

Zadana vrijednost za postavku Puls na zapešću je Automatski. Uređaj automatski mjeri puls na zapešću osim ako s uređajem nije povezan ANT+ senzor pulsa.

NAPOMENA: Onemogućivanjem senzora pulsa na zapešću također se onemogućuje senzor pulsnog oksimetra na zapešću. S pomoću widgeta pulsnog oksimetra možete napraviti ručno očitanje.

Na widgetu pulsa držite MENU.

Odaberite Opcije pulsa > Status > Isključi.

Dinamika trčanja

Možete upotrijebiti kompatibilan fēnix uređaj uparen s HRM-Tri dodatnom opremom ili drugom dodatnom opremom za dinamiku trčanja kako biste dobili povratne informacije o svojoj trkačkoj formi u stvarnom vremenu.

Dodatna oprema za dinamiku trčanja ima brzinomjer koji mjeri pokrete prsnog koša kako bi izračunao šest parametara trčanja.

Kadenca: Kadenca je broj koraka u minuti. Prikazuje ukupan

broj koraka (lijevom i desnom nogom).

Vertikalna oscilacija: Vertikalna oscilacija je odskakivanje dok

trčite. Prikazuje okomito kretanje vašeg trupa koje se mjeri u centimetrima.

Vrijeme dodira s tlom: Vrijeme dodira s tlom je količina

vremena u svakom koraku koju provedete na tlu tijekom trčanja. Mjeri se u milisekundama.

NAPOMENA: Vrijeme dodira s tlom i balans vremena dodira s tlom nisu dostupni tijekom hodanja.

Balans vremena dodira s tlom: Balans vremena dodira s tlom

pokazuje balans dodira s tlom lijeve i desne noge za vrijeme trčanja. Prikazuje se kao postotak. Primjerice, 53,2 i strelica koja pokazuje lijevo ili desno.

Duljina koraka: Duljina koraka je duljina izmjerena od jednog

mjesta dodira s tlom do drugog. Mjeri se u metrima.

Omjer vertikalne oscilacije: Omjer vertikalne oscilacije je

vertikalna oscilacija u odnosu na duljinu koraka. Prikazuje se kao postotak. Manji broj obično ukazuje na bolju trkačku formu.

Trening s dinamikom trčanja

Ako želite vidjeti dinamiku trčanja, najprije morate staviti dodatnu opremu koja mjeri dinamiku trčanja kao što je, primjerice, HRM-Tri dodatna oprema i upariti je sa svojim uređajem (Uparivanje bežičnih senzora, stranica 40).

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost.

14 Funkcije mjerenja pulsa

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Zasloni s podacima > Dodaj novo.

Odaberite zaslon s podacima o dinamici trčanja.

Krenite na trčanje (Započinjanje aktivnosti, stranica 2).

Odaberite UP ili DOWN za otvaranje zaslona dinamike

trčanja kako biste vidjeli svoju metriku.

NAPOMENA: Zasloni dinamike trčanja nisu dostupni za sve aktivnosti.

Skala boja i podaci o dinamici trčanja

Zasloni dinamike trčanja prikazuju skalu boja za primarnu metriku. Kao primarnu metriku možete postaviti prikaz kadence, vertikalne oscilacije, balansa vremena dodira s tlom ili omjera vertikalne oscilacije. Skala boja uspoređuje podatke o vašoj dinamici trčanja s podacima drugih trkača. Zone boja određuju se na temelju percentila.

Garmin je proučavao mnogo trkača različitih razina. Podaci u crvenoj ili narančastoj zoni tipični su za neiskusne ili sporije trkače. Podaci u zelenoj, plavoj ili ljubičastoj zoni tipični su za iskusne ili brže trkače. Iskusni su trkači kraće u dodiru s tlom, imaju manje vertikalne oscilacije i veću kadencu od neiskusnih trkača. Međutim, visoki trkači u pravilu imaju malo nižu kadencu, dulji korak i malo veću vertikalnu oscilaciju. Omjer vertikalne oscilacije prikazuje vašu vertikalnu oscilaciju podijeljenu s duljinom vašeg koraka. Nije povezana s visinom.

Dodatne informacije o dinamici trčanja potražite na web-mjestu www.garmin.com/runningdynamics. Dodatne teorije i tumačenja podataka o dinamici trčanja potražite u renomiranim izdanjima ili web-stranicama o trčanju.

Zona boje Percentil u zoni Raspon kadence Raspon dodira s tlom

Ljubičasta > 95 > 183 k/min < 218 ms Plava 70 – 95 174 – 183 k/min 218 – 248 ms Zelena 30 – 69 164 – 173 k/min 249 – 277 ms Narančasta 5 – 29 153 – 163 k/min 278 – 308 ms Crvena < 5 < 153 k/min > 308 ms

Podaci o balansu vremena dodira s tlom

Balans vremena dodira s tlom mjeri simetriju trčanja, a prikazuje se kao postotak vašeg ukupnog vremena dodira s tlom. Primjerice, 51,3 % i strelica okrenuta ulijevo pokazuju da je vrijeme dodira s tlom trkača veće za lijevu nogu. Ako zasloni s podacima prikazuju dva broja, primjerice 48 – 52, 48 % se odnosi na lijevu, a 52 % na desnu nogu.

Zona boje Crvena Narančasta Zelena Narančasta Crvena Simetrija Loše Slabije Dobro Slabije Loše Postotak drugih trkača 5 % 25 % 40 % 25 % 5 % Balans vremena dodira s tlom > 52,2 % L 50,8 – 52,2 % L 50,7 % L – 50,7 % D 50,8 – 52,2 % D > 52,2 % D

Tijekom razvoja i testiranja dinamike trčanja tvrtka Garmin ustanovila je da kod nekih trkača postoji veza između ozljeda i većeg disbalansa. Za mnogo trkača prilikom trčanja uzbrdo ili nizbrdo balans vremena dodira s tlom odmiče od omjera 50 – 50. Mnogi treneri trčanja smatraju da je simetrično trčanje dobro. Elitni trkači trče brzo i uravnoteženo.

Za vrijeme trčanja možete gledati skalu boja ili podatkovno polje ili po dovršetku trčanja pregledati sažetak na svom Garmin Connect računu. Kao i drugi podaci o dinamici trčanja, balans vremena dodira s tlom kvantitativno je mjerenje koje vam može pomoći naučite nešto novo o načinu na koji trčite.

Vertikalna oscilacija i omjer vertikalne oscilacije

Rasponi podataka za vertikalnu oscilaciju i omjer vertikalne oscilacije blago se razlikuju ovisno o senzoru i tome nalazi li se na prsima (dodatna oprema HRM-Tri ili HRM-Run™) ili na struku (dodatna oprema Running Dynamics Pod).

Zona boje Percentil u zoni Raspon vertikalne

oscilacije za mjerenje pulsa na prsima

Ljubičasta > 95 < 6,4 cm < 6,8 cm < 6,1 % < 6,5% Plava 70 – 95 6,4 – 8,1 cm 6,8 – 8,9 cm 6,1 – 7,4 % 6,5 – 8,3 % Zelena 30 – 69 8,2 – 9,7 cm 9,0 – 10,9 cm 7,5 – 8,6 % 8,4 – 10,0 % Narančasta 5 – 29 9,8 – 11,5 cm 11,0 – 13,0 cm 8,7 – 10,1 % 10,1 – 11,9 % Crvena < 5 > 11,5 cm > 13,0 cm > 10,1 % > 11,9 %

Savjeti za rješavanje problema s podacima o dinamici trčanja

Raspon vertikalne oscilacije za mjerenje pulsa na struku

NAPOMENA: Vrijeme i balans dodira s tlom prikazuje se

samo kada trčite. Ne izračunava se kada hodate.

Omjer vertikalne oscilacije za mjerenje pulsa na prsima

Omjer vertikalne oscilacije za mjerenje pulsa na struku

Ako se podaci o dinamici trčanja ne prikazuju, isprobajte ove savjete.

• Provjerite imate li dodatnu opremu koja mjeri dinamiku trčanja kao što je HRM-Tri dodatna oprema.

Na prednjoj strani modula dodatne opreme s dinamikom trčanja nalazi se .

• Ponovno prema uputama uparite dodatnu opremu koja mjeri dinamiku trčanja i fēnix uređaj.

• Ako se podaci o dinamici trčanja prikazuju samo kao nule,

Mjerenje performansi

Mjerenja performansi predstavljaju procjene koje vam mogu pomoći da pratite i razumijete svoje treninge i rezultate na utrkama. Za ova je mjerenja potrebno nekoliko aktivnosti uz mjerenje pulsa na zapešću ili kompatibilan senzor pulsa na prsima. Za mjerenje biciklističkih performansi potreban je senzor pulsa i mjerač snage.

Ove procjene pruža i omogućuje Firstbeat. Dodatne informacije potražite na web-mjestu garmin.com/performance-data/running.

provjerite je li dodatna oprema ispravno okrenuta.

Funkcije mjerenja pulsa 15

NAPOMENA: Predviđanja se isprva mogu činiti netočnima. Uređaj tek nakon nekoliko dovršenih aktivnosti može predvidjeti vašu izvedbu.

maksimalni VO2: Maksimalni VO2 je maksimalni obujam kisika

(u mililitrima) koji možete potrošiti u minuti po kilogramu tjelesne težine pri maksimalnom opterećenju.

Predviđeno vrijeme utrke: Vaš uređaj koristi procjenu

maksimalnih vrijednosti VO2 i vašu povijest treniranja kako bi dao ciljno vrijeme utrke na temelju vašeg trenutnog fizičkog stanja.

Pojedinosti o testu stresa na temelju varijabilnosti pulsa: Za

test stresa na temelju varijabilnosti pulsa (HRV) potreban je Garmin senzor pulsa na prsima. Uređaj bilježi oscilacije pulsa dok mirno stojite 3 minute. To je mjera ukupne razine stresa kojoj ste izloženi. Ljestvica ima vrijednosti od 1 do 100, a male vrijednosti pokazuju nisku razinu stresa.

Stanje performansi: Stanje performansi je procjena u stvarnom

vremenu koja se izračunava nakon što ste se 6 do 20 minuta bavili aktivnošću. Može se dodati kao podatkovno polje pa svoje stanje performansi možete pregledavati i u drugom dijelu aktivnosti. Uspoređuje vašu trenutnu kondiciju s vašom prosječnom kondicijom.

Funkcionalni prag snage (FTP): Za procjenjivanje

funkcionalnog praga snage (FTP) uređaj koristi podatke iz korisničkog profila koje ste unijeli u početnom postavljanju. Preciznije mjerenje dobit ćete ako izvedete navođeni test.

Laktatni prag: Za laktatni prag potreban je senzor pulsa na

prsima. Laktatni prag je točka u kojoj se vaši mišići brzo umaraju. Vaš uređaj mjeri laktatni prag pomoću podataka o pulsu i tempa.

Isključivanje obavijesti o performansama

Neke se obavijesti o performansama prikazuju po dovršetku aktivnosti. Neke se obavijesti o performansama pojavljuju tijekom aktivnosti ili kada se izvrši novo mjerenje performansi, npr. nova procjena maksimalnog VO2. Ako želite izbjeći neke od ovih obavijesti, možete isključiti funkciju stanja performansi.

Držite MENU.

Odaberite Fiziološka mjerenja > Stanje performansi.

Automatsko otkrivanje mjerenja performansi

Funkcija Autom.prepoz. uključena je prema zadanim postavkama. Uređaj može automatski prepoznati maksimalni puls i laktatni prag tijekom aktivnosti. Kad je uparen s kompatibilnim mjeračem snage, uređaj može automatski prepoznati i vaš funkcionalni prag snage (FTP) tijekom aktivnosti.

NAPOMENA: Uređaj prepoznaje maksimalni puls samo ako je puls veći od vrijednosti koju ste postavili u svom korisničkom profilu.

Držite MENU.

Odaberite Fiziološka mjerenja > Autom.prepoz..

Odaberite opciju.

Sinkronizirane aktivnosti i mjerenje performansi

Možete sinkronizirati aktivnosti i mjerenja performansi s ostalih Garmin uređaja na svoj fēnix uređaj pomoću Garmin Connect računa. Time se vašem uređaju omogućuje pružanje točnijih informacija o vašem statusu treniranja i kondiciji. Primjerice, možete zabilježiti vožnju Edge uređajem i pregledati pojedinosti o aktivnosti i ukupno opterećenje treniranja na fēnix uređaju.

Držite MENU.

Odaberite Fiziološka mjerenja > TrueUp.

Kada sinkronizirate uređaj pomoću pametnog telefona, posljednje aktivnosti i mjerenja performansi s drugih vaših Garmin uređaja prikazuju se na vašem fēnix uređaju.

O procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2

Maksimalni VO2 je maksimalni obujam kisika (u mililitrima) koji možete potrošiti u minuti po kilogramu tjelesne težine pri maksimalnom opterećenju. Drugim riječima, maksimalni VO2 pokazatelj je vaših sportskih performansi i trebao bi se povećavati usporedno s povećanjem vaše razine kondicije. Za fēnix uređaj potrebno je mjerenje pulsa na zapešću ili kompatibilan senzor pulsa na prsima kako bi mogao prikazati procijenjene maksimalne vrijednosti VO2. Uređaj ima različite procijenjene maksimalne vrijednosti VO2 za trčanje i vožnju bicikla. Kako biste dobili preciznu procjenu maksimalnog VO2, morate nekoliko minuta na umjerenoj razini intenziteta trčati na otvorenom uz GPS ili voziti bicikl s kompatibilnim mjeračem snage.

Procjena maksimalnog VO2 na uređaju se pojavljuje kao broj, opis i položaj na skali boja. Dodatne pojedinosti o procjeni maksimalnog VO2, uključujući i kondicijsku dob, možete vidjeti na Garmin Connect računu. Kondicijska vam dob govori kakva je vaša kondicija u usporedbi s osobom istog spola i različite dobi. Kako vježbate, tako se vaša kondicijska dob s vremenom smanjuje.

Ljubičasta Izvanredno Plava Izvrsno Zelena Dobro Narančasta Slabije Crvena Loše

Podatke o maksimalnom VO2 pruža tvrtka FirstBeat. Analiza maksimalnog VO2 prikazuje se uz dopuštenje ustanove The Cooper Institute®. Informacije potražite u dodatku (Standardne

vrijednosti maksimalnog VO2, stranica 48) i posjetite adresu www.CooperInstitute.org.

Dobivanje procjene maksimalnog VO2 za trčanje

Za ovu je funkciju potrebno mjerenje pulsa na zapešću ili kompatibilan monitor pulsa na prsima. Ako upotrebljavate monitor pulsa na prsima, morate ga staviti i upariti s uređajem (Uparivanje bežičnih senzora, stranica 40).

Za najprecizniju procjenu dovršite postavljanje korisničkog profila (Postavljanje korisničkog profila, stranica 21) i postavite maksimalni puls (Postavljanje zona pulsa, stranica 21). Predviđanja se isprva mogu činiti netočnima. Uređaj tek nakon nekoliko utrka može predvidjeti kako ćete trčati.

Trčite barem 10 minuta na otvorenom.

Nakon trčanja odaberite Spremi.

Odaberite UP ili DOWN za kretanje kroz mjerenja

performansi. SAVJET: Možete odabrati kako biste dodatne informacije.

Dobivanje procjene maksimalnog VO2 za biciklizam

Za ovu su funkciju potrebni mjerač snage i mjerenje pulsa na zapešću ili kompatibilan senzor pulsa na prsima. Mjerač snage mora biti uparen s fēnix uređajem (Uparivanje bežičnih senzora,

stranica 40). Ako upotrebljavate senzor pulsa na prsima,

morate ga staviti i upariti s uređajem. Za najprecizniju procjenu dovršite postavljanje korisničkog

profila (Postavljanje korisničkog profila, stranica 21) i postavite maksimalni puls (Postavljanje zona pulsa, stranica 21).

16 Funkcije mjerenja pulsa

Predviđanja se isprva mogu činiti netočnima. Uređaj tek nakon nekoliko vožnji može predvidjeti kako ćete voziti bicikl.

Vozite ujednačenom brzinom pri visokom intenzitetu

najmanje 20 minuta. Nakon vožnje odaberite Spremi.

Odaberite UP ili DOWN za kretanje kroz mjerenja

performansi.

SAVJET: Možete odabrati kako biste dodatne informacije.

Prikaz predviđenih vremena utrke

Za najprecizniju procjenu dovršite postavljanje korisničkog profila (Postavljanje korisničkog profila, stranica 21) i postavite maksimalni puls (Postavljanje zona pulsa, stranica 21).

Uređaj upotrebljava procjenu maksimalnog VO2 (O

procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2, stranica 16) i

povijest treniranja za prikaz ciljanog vremena utrke. Uređaj analizira podatke o treniranju za nekoliko tjedana kako bi preciznije procijenio vrijeme utrke.

SAVJET: Ako imate više od jednog Garmin uređaja, možete omogućiti funkciju Physio TrueUp™ koja vašem uređaju omogućuje sinkronizaciju aktivnosti, povijesti i podataka s drugih uređaja (Sinkronizirane aktivnosti i mjerenje performansi,

stranica 16).

Na zaslonu sata odaberite UP ili DOWN za prikaz widgeta za

performanse. Za kretanje kroz mjerenja performansi odaberite .

Predviđena vremena utrke prikazuju se za 5 km, 10 km, polumaraton i maraton.

NAPOMENA: Predviđanja se isprva mogu činiti netočnima. Uređaj tek nakon nekoliko utrka može predvidjeti kako ćete trčati.

O efektu vježbanja

Efekt vježbanja mjeri utjecaj aktivnosti na aerobnu i anaerobnu kondiciju. Efekt vježbanja akumulira se tijekom aktivnosti. Vrijednost efekta vježbanja povećava se napretkom aktivnosti. Efekt vježbanja određuje se prema podacima i povijesti treniranja iz korisničkog profila, pulsu, trajanju i intenzitetu aktivnosti. Primarnu korist aktivnosti opisuje sedam različitih oznaka efekta vježbanja. Svaka je oznaka istaknuta bojom i odgovara fokusu opterećenja treniranja (Fokus opterećenja

treniranja, stranica 19). Za svaku povratnu informaciju, na

primjer, "Izrazit utjecaj na maksimalni VO2", postoji objašnjenje koje možete pronaći u pojedinostima o aktivnosti na usluzi Garmin Connect.

Efekt aerobnog vježbanja pomoću vašeg pulsa mjeri kako ukupni intenzitet vježbanja utječe na aerobni fitness i utvrđuje je li vježbanje imalo efekt održavanja ili poboljšavanja razine kondicije. Povećanje potrošnje kisika nakon vježbanja (EPOC) prikupljeno tijekom vježbanja raspoređuje se u raspone vrijednosti koji pokazuju vašu razinu kondicije i navike prilikom treniranja. Ujednačeno vježbanje uz umjereni napor ili vježbanje koje uključuje dulje intervale (> 180 s) ima pozitivan utjecaj na vaš aerobni metabolizam i poboljšava efekt aerobnog vježbanja.

Efekt anaerobnog vježbanja pomoću pulsa i brzine (ili snage) određuje kako vježbanje utječe na performanse pri vrlo visokom intenzitetu. Primit ćete vrijednost temeljenu na doprinosu anaerobnog vježbanja EPOC-u i vrstu aktivnosti. Opetovani intervali visokog intenziteta u trajanju od 10 do 120 sekundi imaju naročito koristan utjecaj na vašu anaerobnu sposobnost i stoga kao rezultat imaju poboljšanje efekta anaerobnog vježbanja.

Efekt aerobnog vježbanja i Efekt anaerobnog vježbanja možete dodati kao podatkovna polja na jedan od svojih zaslona za treniranje kako biste tijekom aktivnosti pratili svoje mogućnosti.

Efekt vježbanja Aerobna korist Anaerobna korist

Od 0,0 do 0,9 Nema koristi. Nema koristi. Od 1,0 do 1,9 Minimalna korist. Minimalna korist. Od 2,0 do 2,9 Održava vašu aerobnu

kondiciju.

Od 3,0 do 3,9 Utječe na aerobnu

kondiciju.

Od 4,0 do 4,9 Izrazito utječe na

aerobnu kondiciju.

5,0 Prenaporna aktivnost

koja bez dovoljno vremena za oporavak može biti štetna.

Održava vašu anaerobnu kondiciju.

Utječe na anaerobnu kondiciju.

Izrazito utječe na anaerobnu kondiciju.

Prenaporna aktivnost koja bez dovoljno vremena za oporavak može biti štetna.

Tehnologiju mjerenja efekta vježbanja pruža i podržava tvrtka Firstbeat Technologies Ltd. Dodatne informacije potražite na web-mjestu www.firstbeat.com.

Varijabilnost pulsa i razina stresa

Razina stresa rezultat je trominutnog testa koji se izvodi tako da fēnix analizira oscilacije vašeg pulsa dok mirno stojite kako bi utvrdio ukupnu razinu stresa kojoj ste izloženi. Treniranje, spavanje, prehrana i općenito stres kojem ste izloženi u svakodnevnom životu utječu na vaše trčanje. Vrijednosti razine stresa kreću se u rasponu od 1 do 100, gdje 1 predstavlja vrlo nisku, a 100 vrlo visoku razinu stresa. Ako znate svoju razinu stresa, možete odrediti je li vrijeme za naporno vježbanje ili jogu.

Pregledavanje varijabilnosti pulsa i razine stresa

Za ovu je funkciju potreban Garmin monitor pulsa. Kako biste mogli vidjeti razinu stresa na temelju varijabilnosti pulsa (HRV), prvo morate staviti monitor pulsa i upariti ga sa svojim uređajem (Uparivanje bežičnih senzora, stranica 40).

SAVJET: Tvrtka Garmin preporučuje da mjerenje razine stresa izvodite svaki dan u otprilike isto vrijeme i pod istim uvjetima.

Po potrebi odaberite > Dodaj > HRV naprez. kako biste

aplikaciju za stres dodali na popis aplikacija. Odaberite Da kako biste aplikaciju dodali na popis omiljenih.

Na zaslonu sata odaberite > HRV naprez. > .

Mirno stanite i opustite se 3 minute.

Stanje performansi

Dok dovršavate aktivnost kao što su trčanje ili vožnja biciklom, funkcija stanja performansi analizira vaš tempo, puls i oscilacije pulsa i u stvarnom vremenu daje procjenu stanja vaših performansi u usporedbi s vašom prosječnom kondicijom. To je vrijednost koja je približna stvarnom odstupanju od procjene osnovnog maksimalnog VO2 izražena u postocima.

Vrijednosti stanja performansi kreću se od -20 do +20. Nakon prvih 6 do 20 minuta aktivnosti, na zaslonu uređaja prikazat će se vaše stanje performansi. Primjerice, rezultat veći od 5 znači da ste odmorni, svježi i spremni za dobro trčanje ili vožnju. Stanje performansi možete dodati kao podatkovno polje na jedan od svojih zaslona za treniranje kako biste tijekom aktivnosti pratili svoje mogućnosti. Stanje performansi također može biti i pokazatelj razine umora, posebno na kraju dugog trčanja ili vožnje.

NAPOMENA: Kako bi procjene maksimalnog VO2 i vaših trkačkih ili biciklističkih mogućnosti bile točne, uređaju su potrebni podaci o nekoliko trčanja ili vožnji s monitorom pulsa (O

procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2, stranica 16).

Pregledavanje stanja performansi

Za ovu je funkciju potrebno mjerenje pulsa na zapešću ili kompatibilan monitor pulsa na prsima.

Dodajte Stanje performansi na zaslon s podacima

(Prilagođavanje zaslona s podacima, stranica 32). Krenite na trčanje ili vožnju bicikla.

Funkcije mjerenja pulsa 17

Nakon 6 do 20 minuta pojavit će se podatak o stanju performansi.

Prijeđite na zaslon s podacima kako biste tijekom trčanja ili

vožnje mogli pratiti stanje performansi.

Laktatni prag

Laktatni prag je razina intenziteta vježbanja na kojoj se laktati (mliječna kiselina) počinju nakupljati u krvi. U trčanju je to procijenjena razina napora ili tempa. Kada trkač prijeđe taj prag, počinje se brže umarati. Za iskusne trkače to se obično događa na otprilike 90 % maksimalnog pulsa pri tempu trčanja u rasponu između utrke od 10 km i polumaratona. Za prosječne trkače laktatni prag često se dostigne prilično ispod 90 % maksimalnog pulsa. Ako znate svoj laktatni prag, možete odrediti koliko intenzivno trenirati ili kada ubrzati za vrijeme utrke.

Ako već znate vrijednost pulsa pri kojem dostižete svoj laktatni prag, možete ga unijeti u postavke svog korisničkog profila (Postavljanje zona pulsa, stranica 21).

Izvođenje navođenog testa za određivanje laktatnog praga

Za ovu je funkciju potreban Garmin monitor pulsa. Kako biste mogli izvesti navođeni test, prvo morate staviti monitor pulsa i upariti ga sa svojim uređajem (Uparivanje bežičnih senzora,

stranica 40).

Za procjenu laktatnog praga uređaj koristi podatke iz korisničkog profila koje ste unijeli u početnom postavljanju i procjenu maksimalnog VO2. Uređaj će automatski odrediti vaš laktatni prag tijekom trčanja ujednačenim, visokim intenzitetom s mjerenjem pulsa.

SAVJET: Kako bi procjene maksimalnog pulsa i maksimalnog VO2 bile točne, uređaju su potrebni podaci o nekoliko trčanja s monitorom pulsa. Ako nailazite na probleme s određivanjem laktatnog praga, pokušajte ručno spustiti maksimalni puls.

Na satu odaberite .

Odaberite aktivnost za trčanje na otvorenom.

Za dovršavanje testa potreban je GPS. Držite MENU.

Odaberite Trening > Navođeni test laktatnog praga.

Pokrenite mjerač vremena i pratite upute na zaslonu.

Nakon što počnete trčati, uređaj će prikazati trajanje svakog koraka, cilj i trenutne podatke o pulsu. Po dovršetku testa prikazat će se poruka.

Kad završite s navođenim testom, zaustavite mjerač vremena

i spremite aktivnost. Ako je ovo vaša prva procjena laktatnog praga, uređaj će od

vas zatražiti da ažurirate zone pulsa prema pulsu pri laktatnom pragu. Uređaj će od vas kod svake sljedeće procjene laktatnog praga zatražiti da procjenu prihvatite ili odbijete.

Dobivanje procjene FTP-a

Kako biste dobili procjenu svog funkcionalnog praga snage (FTP), najprije s uređajem morate upariti senzor pulsa na prsima i mjerač snage (Uparivanje bežičnih senzora, stranica 40) i morate procijeniti maksimalni VO2 (Dobivanje procjene

maksimalnog VO2 za biciklizam, stranica 16).

Za procjenu funkcionalnog praga snage (FTP) uređaj koristi podatke iz korisničkog profila koje ste unijeli u početnom postavljanju i procjenu maksimalnog VO2. Uređaj će automatski odrediti vaš funkcionalni prag snage (FTP) tijekom trčanja ujednačenim, visokim intenzitetom s mjerenjem pulsa i snage.

Za prikaz widgeta za performanse odaberite UP ili DOWN.

Za kretanje kroz mjerenja performansi odaberite .

Vaš se procijenjeni FTP pojavljuje kao vrijednost izražena u vatima po kilogramu, izlaznoj snazi u vatima te položaj na skali boja.

Ljubičasta Izvanredno Plava Izvrsno Zelena Dobro Narančasta Slabije Crvena Početnik

Informacije potražite u dodatku (FTP ocjene, stranica 48). NAPOMENA: Kada vas obavijesti o performansama upozore

na novu vrijednost FTP-a, možete odabrati Prihvati za spremanje novog FTP-a ili Odbij ako želite zadržati trenutni FTP.

Provođenje FTP testa

Ako želite provesti test kako biste odredili svoj funkcionalni prag snage (FTP), najprije s uređajem morate upariti monitor pulsa na prsima i mjerač snage (Uparivanje bežičnih senzora,

stranica 40) i morate odrediti procjenu maksimalnog VO2

(Dobivanje procjene maksimalnog VO2 za biciklizam,

stranica 16).

NAPOMENA: FTP test naporna je vježba za koju je potrebno otprilike 30 minuta. Odaberite praktičnu i najvećim dijelom ravnu rutu koju ćete odvoziti uz ravnomjerno povećanje opterećenja, slično kao kod tempiranog treninga.

Na satu odaberite .

Odaberite biciklističku aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Navođeni test za FTP.

Slijedite upute na zaslonu.

Nakon što počnete voziti, uređaj će prikazati trajanje svakog koraka, cilj i trenutne podatke o snazi. Po dovršetku testa prikazat će se poruka.

Kad završite s navođenim testom, ohladite se, zaustavite

mjerač vremena i spremite aktivnost. Vaš se FTP pojavljuje kao vrijednost izražena u vatima po

kilogramu, izlaznoj snazi u vatima te položaj na skali boja. Odaberite opciju:

• Odaberite Prihvati ako želite spremiti novi funkcionalni

prag snage (FTP).

• Odaberite Odbij ako želite zadržati trenutni funkcionalni

prag snage (FTP).

Status treniranja

Ova mjerenja predstavljaju procjene koje vam mogu pomoći da pratite i razumijete svoje treninge. Za ova je mjerenja potrebno nekoliko aktivnosti uz mjerenje pulsa na zapešću ili kompatibilan senzor pulsa na prsima. Za mjerenje biciklističkih performansi potreban je senzor pulsa i mjerač snage.

Ove procjene pruža i omogućuje Firstbeat. Dodatne informacije potražite na web-mjestu garmin.com/performance-data/running.

NAPOMENA: Predviđanja se isprva mogu činiti netočnima. Uređaj tek nakon nekoliko dovršenih aktivnosti može predvidjeti vašu izvedbu.

Status treniranja: Status treniranja pokazuje kako treniranje

utječe na kondiciju i izvedbu. Status treniranja temelji se na promjenama opterećenja treniranja i maksimalnog VO2 u duljem vremenskom razdoblju.

18 Funkcije mjerenja pulsa

maksimalni VO2: Maksimalni VO2 je maksimalni obujam kisika

(u mililitrima) koji možete potrošiti u minuti po kilogramu tjelesne težine pri maksimalnom opterećenju. Kada se prilagođavate na okruženje visoke temperature ili velike nadmorske visine, uređaj prikazuje vrijednosti maksimalnog VO2 koje su korigirane na temelju temperature i nadmorske visine.

Opterećenje treniranja: Opterećenje treniranja je zbroj

mjerenja povećanja potrošnje kisika nakon vježbanja (EPOC) u proteklih 7 dana. EPOC procjenjuje koliko je energije vašem tijelu potrebno za oporavak nakon vježbanja.

Fokus opterećenja treniranja: Uređaj analizira i razvrstava

opterećenje treniranja u razne kategorije ovisno o intenzitetu i strukturi svake zabilježene aktivnosti. Fokus opterećenja treniranja uključuje ukupno opterećenje akumulirano po kategoriji i fokus treniranja. Uređaj prikazuje distribuciju opterećenja tijekom posljednja 4 tjedna.

Vrijeme oporavka: Vrijeme oporavka pokazuje vrijeme

preostalo do vašeg potpunog oporavka kada ćete biti spremni za sljedeće naporno vježbanje.

Razine statusa treniranja

Status treniranja pokazuje kako treniranje utječe na razinu kondicije i izvedbu. Status treniranja temelji se na promjenama opterećenja treniranja i maksimalnog VO2 u duljem vremenskom razdoblju. Pomoću statusa treniranja planirajte buduće treninge i nastavite poboljšavati svoju razinu kondicije.

Pri vrhuncu: Ako ste pri vrhuncu, to znači da se nalazite na

razini idealnoj za utrkivanje. Nedavno smanjenje opterećenja treniranja omogućuje vašem tijelu da se oporavi i potpuno nadoknadi prethodno treniranje. Stanje pri vrhuncu može se održati samo kratko vrijeme pa planirajte unaprijed.

Produktivno: Uz trenutno opterećenje treniranja vaša se razina

kondicije i performanse kreću u pravom smjeru. Za održavanje razine kondicije trebali biste u treniranje uključiti planirana razdoblja za oporavak.

Održavanje: Trenutno opterećenje treniranja dovoljno je za

održavanje razine kondicije. Ako želite poboljšanje, neka vam vježbe budu raznolikije ili povećajte volumen treniranja.

Oporavak: Lagano opterećenje treniranja omogućuje oporavak

vašeg tijela i neophodno je tijekom dugih razdoblja napornog treniranja. Kada budete spremni, ponovno se možete vratiti na treniranje s većim opterećenjem.

Neproduktivno: Opterećenje treniranja je na dobroj razini, no

vaša se kondicija smanjuje. Vaše se tijelo možda pokušava oporaviti pa obratite pozornost na svoje ukupno zdravlje, uključujući stres, prehranu i odmor.

Smanjenje kondicije zbog nevježbanja: Smanjenje kondicije

zbog nevježbanja javlja se kada tjedan ili dulje trenirate mnogo manje od uobičajenog i ono utječe na razinu vaše kondicije. Ako želite poboljšanje, povećajte opterećenje treniranja.

Prenaporna aktivnost: Vaše je opterećenje treniranja vrlo

visoko i kontraproduktivno. Vašem je tijelu potreban odmor. Dajte si vremena za oporavak i u raspored uključite vrijeme s lakšim opterećenjem treniranja.

Nema statusa: Za utvrđivanje statusa treniranja uređaj mora

jedan ili dva tjedna bilježiti podatke o treniranju, uključujući aktivnosti s maksimalnim VO2 za trčanje ili biciklizam.

Savjeti za dobivanje statusa treniranja

Funkcija statusa treniranja ovisi o ažuriranim procjenama vaše razine kondicije, uključujući najmanje dva mjerenja maksimalnog VO2 tjedno. Procjena vašeg maksimalnog VO2 ažurira se nakon trčanja na otvorenom ili vožnji s mjeračem snage tijekom kojih vaš puls na nekoliko minuta dosegne najmanje 70 % vašeg maksimalnog pulsa. Aktivnosti terenskog trčanja i trčanja u zatvorenom ne generiraju procjenu maksimalnog VO2 radi očuvanja točnosti trenda vaše razine kondicije.

Kako biste u potpunosti iskoristili funkciju statusa treniranja, isprobajte ove savjete.

• Najmanje dvaput tjedno trčite ili vozite na otvorenom uz mjerač snage i dosegnite puls viši od 70 % vašeg maksimalnog pulsa na najmanje 10 minuta.

Status treniranja bit će dostupan nakon što uređaj koristite tjedan dana.

• Zabilježite sve svoje fitness aktivnosti na ovom uređaju ili omogućite funkciju Physio TrueUp, kako bi vaš uređaj učio o vašim performansama (Sinkronizirane aktivnosti i mjerenje

performansi, stranica 16).

Performanse i aklimatizacija na više temperature i veću nadmorsku visinu

Čimbenici iz okoliša poput visoke temperature i velike visine utječu na vaše treniranje i rezultate. Primjerice, treniranje na velikim nadmorskim visinama može pozitivno utjecati na vašu formu, no zbog boravka na velikim nadmorskim visinama možda ćete primijetiti privremeno smanjenje maksimalnog VO2. Vaš fēnix šalje obavijesti o aklimatizaciji i korigiranu procjenu maksimalnog VO2 i statusa treniranja pri temperaturama višima od 22 ºC (72 ºF) i pri visinama većima od 800 m (2625 ft). Aklimatizaciju na više temperature i veće nadmorske visine možete pratiti na widgetu statusa treniranja.

NAPOMENA: Funkcija aklimatizacije na više temperature dostupna je samo za GPS aktivnosti i zahtijeva meteorološke podatke s povezanog pametnog telefona.

Opterećenje treniranja

Opterećenje treniranja pokazuje ukupan volumen treniranja u proteklih sedam dana. To je zbroj mjerenja povećanja potrošnje kisika nakon vježbanja (EPOC) u proteklih sedam dana. Mjerač pokazuje je li vaše trenutno opterećenje nisko, visoko ili optimalno za održavanje ili poboljšavanje vaše trenutne razine kondicije. Optimalni se raspon utvrđuje na temelju vaše individualne razine kondicije i povijesti treniranja. Raspon se podešava kako se povećavaju ili smanjuju vrijeme treniranja i intenzitet.

Fokus opterećenja treniranja

Da bi se postigli maksimalni rezultati i napredak kondicije, trening bi trebao biti podijeljen u tri kategorije: aerobne aktivnosti niskog intenziteta, aerobne aktivnosti visokog intenziteta i anaerobne aktivnosti. Fokus opterećenja treniranja pokazuje koliko je svaka kategorija trenutačno zastupljena u vašem treningu i prikazuje ciljeve treniranja. Potrebno je najmanje 7 dana treniranja kako bi fokus opterećenja treniranja odredio je li vaše opterećenje treniranja nisko, optimalno ili visoko. Nakon 4 tjedna treniranja procjena opterećenja treniranja sadržavat će detaljnije informacije o cilju kako biste uravnotežili svoje treninge.

Ispod ciljeva: Vaše je opterećenje treniranja niže od optimalnog

u svim kategorijama intenziteta. Pokušajte povećati trajanje ili učestalost vježbanja.

Manjak aerobnih aktivnosti niskog intenziteta: Pokušajte

dodati više aerobnih aktivnosti niskog intenziteta kako biste osigurali oporavak i ravnotežu za aktivnosti višeg intenziteta.

Manjak aerobnih aktivnosti visokog intenziteta: Pokušajte

dodati više aerobnih aktivnosti visokog intenziteta kako biste s vremenom povisili laktatni prag i maksimalni VO2.

Manjak anaerobnih aktivnosti: Pokušajte dodati više

intenzivnih anaerobnih aktivnosti kako biste s vremenom povećali brzinu i anaerobni kapacitet.

Srednje: Vaše je opterećenje treniranja uravnoteženo i

osigurava sve aspekte kondicije tijekom treninga.

Fokus – aerobne aktivnosti niskog intenziteta: Vaše

opterećenje treniranja uglavnom se odnosi na aerobne aktivnosti niskog intenziteta. One osiguravaju solidan temelj i pripremaju vas za dodavanje intenzivnijih vježbi.

Funkcije mjerenja pulsa 19

Fokus – aerobne aktivnosti visokog intenziteta: Vaše

opterećenje treniranja uglavnom se odnosi na aerobne aktivnosti visokog intenziteta. Te aktivnosti pomažu povisiti laktatni prag, maksimalni VO2 i izdržljivost.

Fokus – anaerobne aktivnosti: Vaše opterećenje treniranja

uglavnom se odnosi na aktivnosti visokog intenziteta. One dovode do brzog napretka kondicije, ali ih treba nadopuniti aerobnim aktivnostima niskog intenziteta.

Iznad ciljeva: Vaše je opterećenje treniranja više od optimalnog

i trebali biste razmisliti o skraćivanju vježbanja i smanjenju učestalosti vježbanja.

Vrijeme oporavka

Možete koristiti svoj Garmin uređaj u kombinaciji sa senzorom pulsa na zapešću ili kompatibilnim senzorom pulsa na prsima za prikaz vremena preostalog do vašeg potpunog oporavka kada ste spremni za sljedeće vježbanje.

NAPOMENA: Preporuka vremena oporavka temelji se na procjeni maksimalnog VO2 i u početku se može činiti nepreciznom. Uređaj tek nakon nekoliko dovršenih aktivnosti može predvidjeti vašu izvedbu.

Vrijeme oporavka prikazuje se odmah nakon aktivnosti. Vrijeme se odbrojava do optimalnog trenutka za novo vježbanje. Uređaj ažurira vaše vrijeme oporavka tijekom dana na temelju promjena u spavanju, stresa, opuštanja i fizičke aktivnosti.

Prikaz vremena oporavka

Za najprecizniju procjenu dovršite postavljanje korisničkog profila (Postavljanje korisničkog profila, stranica 21) i postavite maksimalni puls (Postavljanje zona pulsa, stranica 21).

Krenite na trčanje.

Nakon trčanja odaberite Spremi.

Pojavljuje se vrijeme oporavka. Najdulje vrijeme je 4 dana. NAPOMENA: Na zaslonu sata odaberite UP ili DOWN za

prikaz widgeta za status treniranja i odaberite za kretanje kroz mjerenja kako biste vidjeli svoje vrijeme oporavka.

Puls oporavka

Ako trenirate s monitorom pulsa na zapešću ili kompatibilnim monitorom pulsa na prsima, nakon svake aktivnosti možete provjeriti vrijednost pulsa za vrijeme oporavka. Puls za vrijeme oporavka izračunava se kao razlika između trenutnog pulsa i pulsa izmjerenog dvije minute nakon završetka vježbanja. Na primjer, zaustavili ste mjerač nakon tipične runde trčanja. Vaš puls iznosi 140 otk./ min. Nakon dvije minute bez aktivnosti ili hlađenja, vaš puls je 90 otk./min. Vaš puls za vrijeme oporavka iznosi 50 otk./min (140 manje 90). Neka istraživanja povezuju puls za vrijeme oporavka i zdravlje kardiološkog sustava. Veće vrijednosti u pravilu znače zdravije srce.

SAVJET: Za najbolje rezultate dvije minute koje su potrebne uređaju da izračuna vaš puls za vrijeme oporavka trebali biste mirovati.

Pritisnite UP ili DOWN za prikaz Body Battery widgeta.

NAPOMENA: Možda ćete morati dodati widget u slijed

widgeta (Prilagođavanje petlje widgeta, stranica 35). Pritisnite kako biste vidjeli grafikon razine energije u tijelu

od ponoći do sada. Pritisnite DOWN za prikaz kombiniranog grafikona funkcije

Body Battery i razina stresa. Plavi stupci označavaju razdoblja odmora. Narančasti stupci

označavaju razdoblja stresa. Sivi stupci označavaju razdoblja kada ste bili preaktivni da bi se utvrdila razina stresa.

Savjeti za poboljšane Body Battery podatke

• Vaša se Body Battery razina ažurira kada uređaj sinkronizirate s Garmin Connect računom.

• Za točnije rezultate nosite uređaj i tijekom spavanja.

• Odmor i kvalitetan san pune vašu Body Battery razinu.

• Naporna aktivnost, visoka razina stresa i slabo spavanje mogu uzrokovati smanjenje Body Battery razine.

• Unos hrane i stimulansa poput kofeina ne utječu izravno na vašu Body Battery razinu.

Pulsni oksimetar

Uređaj fēnix ima pulsni oksimetar na zapešću za mjerenje periferne zasićenosti krvi kisikom. Ako znate zasićenost kisikom, možete utvrditi kako se vaše tijelo prilagođava na visoke nadmorske visine za alpske sportove i ekspedicije.

Možete ručno pokrenuti očitanje pulsnog oksimetra pregledavanjem widgeta za pulsni oksimetar (Očitanje pulsnim

oksimetrom, stranica 20). Možete uključiti i cjelodnevna

očitanja (Uključivanje cjelodnevnih očitanja pulsnog oksimetra,

stranica 21). Kada ste potpuno mirni, uređaj analizira

zasićenost krvi kisikom i nadmorsku visinu. Profil nadmorske visine pomaže u prikazu promjena očitanja pulsnog oksimetra u odnosu na vašu nadmorsku visinu.

Na uređaju se očitanje pulsnog oksimetra prikazuje kao postotak zasićenost kisikom i kao boja na grafikonu. Dodatne pojedinosti o očitanjima pulsnog oksimetra, uključujući trendove tijekom nekoliko dana, možete vidjeti na Garmin Connect računu.

Više informacija o točnosti pulsnog oksimetra potražite na webmjestu garmin.com/ataccuracy.

Body Battery

Uređaj analizira podatke o varijabilnosti pulsa, razini stresa, kvaliteti sna i aktivnosti kako bi odredio vašu ukupnu Body Battery razinu. Poput pokazivača razine goriva u automobilu, ovaj parametar pokazuje dostupnu količinu rezervi energije. Body Battery razina kreće se u rasponu od 0 do 100, gdje raspon od 0 do 25 označava nisku razinu energije, raspon od 26 do 50 srednju razinu energije, raspon od 51 do 75 visoku razinu energije, a raspon od 76 do 100 vrlo visoku razinu energije.

Za prikaz najnovije Body Battery razine, dugoročnih trendova i dodatnih pojedinosti sinkronizirajte uređaj s Garmin Connect računom (Savjeti za poboljšane Body Battery podatke,

stranica 20).

™

Pregledavanje Body Battery widgeta

U Body Battery widgetu prikazuje se vaša trenutna Body Battery razina i grafikon Body Battery razine u posljednjih nekoliko sati.

20 Pulsni oksimetar

Skala nadmorske visine.

Grafikon prosječnih očitanja zasićenosti kisikom tijekom posljednja 24 sata.

Zadnje očitanje zasićenosti kisikom.

Skala postotka zasićenosti kisikom.

Grafikon očitanja nadmorske visine tijekom posljednja 24 sata.

Očitanje pulsnim oksimetrom

Možete ručno pokrenuti očitanje pulsnim oksimetrom pregledavanjem widgeta za pulsni oksimetar. Widget prikazuje vaš zadnji postotak zasićenosti krvi kisikom, grafikon vaših očitanja koja su provedena svakih sat vremena u posljednjih 24 sata i grafikon vaše nadmorske visine tijekom posljednjih 24 sata.

NAPOMENA: Prilikom prvog pregledavanja widgeta za pulsni oksimetar uređaj mora pronaći satelitske signale kako bi utvrdio visinu na kojoj se nalazite. Izađite na otvoreno i pričekajte da uređaj pronađe satelite.

Dok sjedite ili ste neaktivni, pritisnite UP ili DOWN kako bi se

prikazao widget za pulsni oksimetar. Pritisnite za prikaz pojedinosti o widgetu i pokretanje

očitanja pulsnog oksimetra. Mirujte 30 sekundi.

NAPOMENA: Ako ste preaktivni da sat izvrši očitanje

pulsnog oksimetra, umjesto postotka prikazat će se poruka. Nakon nekoliko minuta neaktivnosti možete ponovno provjeriti. Za najbolje rezultate držite ruku na kojoj se nalazi uređaj u visini srca dok uređaj mjeri vašu zasićenosti krvi kisikom.

Pritisnite DOWN za prikaz grafikona očitanja pulsnog

oksimetra za posljednjih sedam dana.

Uključivanje cjelodnevnih očitanja pulsnog oksimetra

Na widgetu pulsnog oksimetra držite MENU.

Odaberite Opcije > Način rada pulsne oksimetrije > Čitav

dan.

Uređaj automatski analizira zasićenost kisikom tijekom cijelog dana dok niste u pokretu.

NAPOMENA: Uključivanje cjelodnevnog načina rada skraćuje trajanje baterije.

Isključivanje automatskih očitanja pulsnog oksimetra

Na widgetu pulsnog oksimetra držite MENU.

Odaberite Opcije > Način rada pulsne oksimetrije >

Isključi.

Uređaj isključuje automatska očitanja pulsnog oksimetra. Uređaj započinje očitanje pulsnog oksimetra kada gledate widget za pulsni oksimetar.

Uključivanje praćenja pulsnim oksimetrom tijekom spavanja

Možete postaviti svoj uređaj da neprekidno prati razinu zasićenosti krvi kisikom dok spavate.

NAPOMENA: Neobični položaji pri spavanju mogu izazvati abnormalno niska očitanja zasićenosti krvi kisikom (SpO2) tijekom spavanja.

Na widgetu pulsnog oksimetra držite MENU.

Odaberite Opcije > Način rada pulsne oksimetrije > Za

vrijeme načina rada za spavanje.

Savjeti za čudne podatke pulsnog oksimetra

Ako su podaci pulsnog oksimetra čudni ili ih nema, isprobajte ove savjete.

• Nemojte se kretati dok uređaj mjeri vašu zasićenosti krvi kisikom.

• Uređaj nosite iznad ručnog zgloba. Uređaj bi trebao čvrsto, ali ugodno prianjati.

• Držite ruku na kojoj se nalazi uređaj u visini srca dok uređaj mjeri vašu zasićenosti krvi kisikom.

• Koristite silikonski remen.

• Očistite i osušite ruku prije stavljanja uređaja.

• Ispod uređaja nemojte nanositi sredstvo za zaštitu od sunca, losione ili sredstva za zaštitu od insekata.

• Pazite da se optički senzor na stražnjoj strani uređaja ne izgrebe.

• Nakon svakog vježbanja isperite uređaj vodom.

Vježbanje

Postavljanje korisničkog profila

Možete ažurirati postavke spola, godine rođenja, visine, težine, zone pulsa i zone snage. Uređaj te informacije koristi za izračunavanje preciznih podataka o vježbanju.

Držite MENU.

Odaberite Korisnički profil.

Odaberite opciju.

Ciljevi vježbanja

Poznavanje zona pulsa može pomoći u mjerenju i poboljšanju kondicije ako ta načela razumijete i primjenjujete.

• Vaš je puls dobar pokazatelj intenziteta vježbanja.

• Vježbanje u određenim zonama pulsa može poboljšati kardiovaskularni kapacitet i snagu.

Ako znate svoj maksimalni puls, pomoću tablice (Izračuni zona

pulsa, stranica 22) možete odrediti najbolju zonu pulsa za

svoje ciljeve vježbanja. Ako ne znate svoj maksimalni puls, koristite jedan od kalkulatora

na internetu. Neke teretane i zdravstveni centri nude test koji mjeri maksimalni puls. Zadani maksimalni puls je 220 umanjen za broj vaših godina.

O zonama pulsa

Mnogi sportaši zone pulsa koriste za mjerenje i povećanje svoje kardiovaskularne snage i poboljšanje kondicije. Zona pulsa je postavljeni raspon otkucaja srca u minuti. Pet opće prihvaćenih zona pulsa označene su brojevima od 1 do 5 u skladu s povećanjem intenziteta. Općenito, zone pulsa izračunavaju se na temelju postotka maksimalnog pulsa.

Postavljanje zona pulsa

Za određivanje vaših zadanih zona pulsa uređaj koristi podatke iz korisničkog profila koje ste unijeli u početnom postavljanju. Za profile sportova kao što su trčanje, bicikliranje i plivanje možete postaviti posebne zone pulsa. Za najtočnije podatke o kalorijama tijekom aktivnosti postavite maksimalni puls. Također možete ručno postaviti svaku zonu pulsa i unijeti puls u mirovanju. Zone možete podesiti ručno na uređaju ili pomoću Garmin Connect računa.

Držite MENU.

Odaberite Korisnički profil > Puls.

Odaberite Maksimalni puls i unesite svoj maksimalni puls.

Pomoću funkcije Autom.prepoz. automatski zabilježite maksimalni puls tijekom aktivnosti (Automatsko otkrivanje

mjerenja performansi, stranica 16).

Odaberite Laktatni prag > Ručni unos i unesite puls pri

laktatnom pragu. Laktatni prag možete odrediti kroz navođeni test (Laktatni

prag, stranica 18). S pomoću funkcije Autom.prepoz.

automatski zabilježite laktatni prag tijekom aktivnosti (Automatsko otkrivanje mjerenja performansi, stranica 16).

Odaberite Puls u mirovanju i unesite svoj puls u mirovanju.

Možete koristiti prosječni puls u mirovanju koji izmjeri uređaj ili možete postaviti prilagođeni puls u mirovanju.

Odaberite Zone > Na temelju.

Odaberite opciju:

• Odaberite otk./min kako biste pregledali i uredili zone u

otkucajima u minuti.

• Odaberite % maksimalnog pulsa kako biste pregledali i

uredili zone kao postotak maksimalnog pulsa.

Vježbanje 21

• Odaberite %HRR kako biste pregledali i uredili zone kao

postotak rezervnog pulsa (razlika između maksimalnog pulsa i pulsa u mirovanju).

• Odaberite % laktatnog praga kako biste pregledali i

uredili zone kao postotak pulsa pri laktatnom pragu.

Odaberite zonu i unesite vrijednost za svaku zonu.

Odaberite Dodaj zonu pulsa za sport i odaberite profil

sporta kako biste dodali posebne zone pulsa (opcionalno). Za dodavanje sportskih zona pulsa ponovite korake (nije

obavezno).

Prepuštanje uređaju da odredi zone pulsa

Zadana postavka omogućuje uređaju da odredi vaš maksimalan pulsa i zone pulsa postavi kao postotak maksimalnog pulsa.

• Provjerite jesu li postavke vašeg korisničkog profila ispravne (Postavljanje korisničkog profila, stranica 21).

• Često trčite i tijekom trčanja nosite monitor pulsa na zapešću ili prsima.

• Isprobajte nekoliko planova za treniranje za puls koje možete pronaći na svom Garmin Connect računu.

• Pomoću svog Garmin Connect računa pregledavajte trendove svog pulsa i zona pulsa.

Izračuni zona pulsa

Zona % maksimalnog

pulsa

1 50–60% Opušten, lagan

2 60–70% Ugodan tempo,

3 70–80% Umjeren tempo, teže

4 80–90% Brzi tempo, pomalo

5 90–100% Sprinterski tempo, ne

Zabilježen napor Prednosti

tempo, ritmično disanje

lagano dublje disanje, moguć razgovor

je voditi razgovor

neugodan, snažno disanje

može se održati dulje razdoblje, teško disanje

Početnički aerobni trening, smanjenje stresa

Osnovni kardiovaskularni trening, dobar tempo za oporavak

Poboljšani aerobni kapacitet, optimalni kardiovaskularni trening

Poboljšani anaerobni kapacitet i prag, poboljšana brzina

Anaerobna i mišićna izdržljivost, povećana snaga

Postavljanje zona snage

Vrijednosti zona zadane su vrijednosti na temelju spola, težine i prosječnih sposobnosti koje se ne moraju podudarati s vašim mogućnostima. Ako znate svoj funkcionalni prag snage (FTP), unesite ga i omogućite softveru automatski izračun vaših zona snage. Zone možete podesiti ručno na uređaju ili pomoću Garmin Connect računa.

Držite MENU.

Odaberite Korisnički profil > Zone snage > Na temelju.

Odaberite opciju:

• Odaberite Vati kako biste pregledali i uredili zone u

vatima.

• Odaberite % FTP kako biste pregledali i uredili zone kao

postotak funkcionalnog praga snage.

Odaberite FTP i unesite vrijednost za svoj FTP.

Odaberite zonu i unesite vrijednost za svaku zonu.

Po potrebi odaberite Minimum i unesite minimalnu vrijednost

snage.

Praćenje aktivnosti

Funkcija praćenja aktivnosti bilježi broj dnevnih koraka, prijeđenu udaljenost, minute intenzivnog vježbanja, broj katova

na koje ste se popeli, potrošene kalorije i statistiku o spavanju za svaki zabilježeni dan. Potrošene kalorije obuhvaćaju bazalni metabolizam i kalorije potrošene tijekom aktivnosti.

Ukupan broj koraka prijeđenih tijekom dana prikazuje se na widgetu za korake. Broj koraka periodično se ažurira.

Dodatne informacije o praćenju aktivnosti i točnosti mjerenja fitness parametara potražite na web-mjestu garmin.com

/ataccuracy.

Automatski cilj

Uređaj automatski stvara ciljni broj koraka u danu na temelju vaše prethodne razine aktivnosti. Kako dan prolazi, uređaj

prikazuje vaš napredak prema dnevnom cilju .

Ako ne uključite funkciju automatskog postavljanja cilja, putem svog Garmin Connect računa možete postaviti prilagođeni ciljni broj koraka.

Korištenje upozorenja za kretanje

Sjedenje tijekom dužeg vremenskog razdoblja može prouzročiti neželjene metaboličke promjene. Upozorenje za kretanje podsjeća vas na potrebu za kretanjem. Nakon sat vremena neaktivnosti prikazat će se poruka Krećite se! i crvena traka. Svakih 15 minuta neaktivnosti prikazat će se dodatni segmenti na traci. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom ako su oni uključeni (Postavke sustava, stranica 38).

Kako biste ponovno postavili upozorenje za kretanje, kratko prošećite (barem nekoliko minuta).

Praćenje spavanja

Dok spavate, uređaj automatski prepoznaje da spavate i prati vaše kretanje tijekom uobičajenog vremena spavanja. U korisničkim postavkama Garmin Connect računa možete postaviti uobičajeno vrijeme spavanja. Statistički podaci o spavanju obuhvaćaju ukupno trajanje spavanja, razine spavanja i razdoblja kretanja u snu. Statistiku spavanja možete pregledati na Garmin Connect računu.

NAPOMENA: Razdoblja drijemanja ne dodaju se statističkim podacima o spavanju. Za isključivanje obavijesti i upozorenja, izuzev alarma, možete upotrijebiti način rada Bez ometanja (Korištenje načina rada Bez ometanja, stranica 22).

Korištenje funkcije za automatsko praćenje spavanja

Nosite uređaj za vrijeme spavanja.

Prenesite podatke o spavanju na web-mjesto usluge Garmin

Connect (Ručna sinkronizacija podataka s aplikacijom

Garmin Connect, stranica 11).

Statistiku spavanja možete pregledati na Garmin Connect računu.

Korištenje načina rada Bez ometanja

Pomoću načina rada Bez ometanja možete isključiti pozadinsko osvjetljenje, zvučna upozorenja i upozorenja vibracijom. Primjerice, ovaj način rada možete uključiti prije spavanja ili dok gledate film.

NAPOMENA: U korisničkim postavkama Garmin Connect računa možete postaviti uobičajeno vrijeme spavanja. Za automatski ulazak u način rada bez ometanja tijekom uobičajenog vremena spavanja, u postavkama sustava omogućite opciju Za vrijeme načina rada za spavanje (Postavke

sustava, stranica 38).

22 Vježbanje

NAPOMENA: Opcije možete dodavati u izborniku kontrola (Prilagođavanje izbornika kontrola, stranica 36).

Držite LIGHT.

Odaberite .

Minute intenzivnog vježbanja

Za bolje zdravlje, organizacije kao što je Svjetska zdravstvena organizacija preporučuju najmanje 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno (npr. žustro hodanje) ili 75 minuta intenzivne tjelesne aktivnosti tjedno (npr. trčanje).

Uređaj prati intenzitet aktivnosti i bilježi trajanje umjerenih i intenzivnih aktivnosti (za određivanje intenzivnih aktivnosti potrebni su podaci o pulsu). Za postizanje ciljnog broja minuta intenzivnog vježbanja u tjednu morate se baviti umjerenom ili intenzivnom aktivnošću neprekidno najmanje 10 minuta. Uređaj zbraja minute umjerenih i minute intenzivnih aktivnosti. Ukupni zbroj minuta intenzivnih aktivnosti se udvostručuje.

Izračun minuta intenzivnog vježbanja

fēnix izračunava minute intenzivnog vježbanja uspoređivanjem podataka o pulsu s prosjekom pulsa u mirovanju. Ako je praćenje pulsa isključeno, uređaj izračunava minute vježbanja umjerenim intenzitetom analizirajući broj koraka u minuti.

• Za najtočniji izračun minuta intenzivnog vježbanja, pokrenite aktivnost s mjerenjem vremena.

• Vježbajte najmanje 10 uzastopnih minuta umjerenim ili jačim intenzitetom.

• Za najtočnije mjerenje pulsa u mirovanju uređaj nosite cijeli dan i noć.

Garmin Move IQ

Kada se vaše kretanje podudara s poznatim obrascima vježbanja, funkcija Move IQ automatski prepoznaje taj događaj i prikazuje ga na vašoj vremenskoj liniji. Move IQ događaji prikazuju vrstu i trajanje aktivnosti, ali oni se neće pojaviti na vašem popisu aktivnosti ili u novostima. Za više pojedinosti i veću točnost, mjerenu aktivnost možete snimiti na svoj uređaj.

™

Postavke praćenja aktivnosti

Držite MENU i odaberite Praćenje aktivnosti. Status: Isključuje funkcije praćenja aktivnosti. Upozorenje za kretanje: Prikazuje poruku i traku podsjetnika

na kretanje na digitalnom izgledu sata i zaslonu s koracima. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom ako su oni uključeni (Postavke sustava, stranica 38).

Upozorenja na ciljeve: Omogućuje uključivanje i isključivanje

upozorenja na ciljeve ili njihovo isključivanje samo tijekom aktivnosti. Upozorenja na ciljeve pojavljuju se za ciljni broj koraka u danu, ciljni broj katova za uspon u danu i tjedni ciljni broj minuta intenzivnog vježbanja.

Move IQ: Omogućuje uključivanje i isključivanje Move IQ

događaja.

Način rada pulsne oksimetrije: Postavlja uređaj da bilježi

očitanja pulsnog oksimetra kada niste aktivni tijekom dana ili neprestano dok spavate.

Isključivanje praćenja aktivnosti

Kada isključite praćenje aktivnosti, ne bilježe se koraci, broj katova na koje ste se popeli, minute intenzivnog vježbanja, podaci o spavanju i Move IQ događaji.

Držite MENU.

Odaberite Praćenje aktivnosti > Status > Isključi.

Vježbanje

Možete stvoriti prilagođena vježbanja koja obuhvaćaju ciljeve za svaki korak vježbanja i za različite udaljenosti, vremena i kalorije. Tijekom aktivnosti možete pregledavati zaslone s podacima specifičnima za vježbanje koji obuhvaćaju informacije

o koraku vježbanja kao što je primjerice udaljenost koraka vježbanja ili prosječan tempo koraka.

Vaš uređaj isporučuje se s nekoliko prethodno učitanih vježbanja za više aktivnosti. S pomoću aplikacije Garmin Connect možete stvoriti i pronaći više vježbanja ili odabrati plan treninga s ugrađenim vježbama i prenijeti ih na svoj uređaj.

Pomoću usluge Garmin Connect možete planirati vježbanja. Vježbanja možete planirati unaprijed i spremiti ih na svoj uređaj.

Praćenje vježbanja s usluge Garmin Connect

Prije preuzimanja vježbanja s usluge Garmin Connect morate imati Garmin Connect račun (Garmin Connect, stranica 10).

Odaberite opciju:

• Otvorite aplikaciju Garmin Connect.

• Idite na connect.garmin.com. Odaberite Trening > Vježbanje.

Pronađite vježbanje ili stvorite i spremite novo vježbanje.

Odaberite ili Pošalji na uređaj.

Slijedite upute na zaslonu.

Stvaranje prilagođenog vježbanja u aplikaciji Garmin Connect

Ako želite stvoriti vježbanje u aplikaciji Garmin Connect, morate imati Garmin Connect račun (Garmin Connect, stranica 10).

U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .

Odaberite Trening > Vježbanje > Stvori vježbanje.

Odaberite aktivnost.

Stvorite prilagođeno vježbanje

Odaberite Spremi.

Unesite naziv vježbanja i odaberite Spremi.

Novo vježbanje prikazat će se na popisu vježbanja. NAPOMENA: Ovo vježbanje možete poslati na uređaj

(Slanje prilagođenog vježbanja na uređaj, stranica 23).

Slanje prilagođenog vježbanja na uređaj

Možete poslati prilagođeno vježbanje koje ste izradili s pomoću aplikacije Garmin Connect na svoj uređaj (Stvaranje

prilagođenog vježbanja u aplikaciji Garmin Connect, stranica 23).

U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .

Odaberite Trening > Vježbanje.

Odaberite vježbanje s popisa.

Odaberite .

Odaberite kompatibilan uređaj.

Slijedite upute na zaslonu.

Početak vježbanja

Uređaj vas može voditi kroz više koraka vježbanja.

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Vježbanje.

Odaberite vježbanje.

NAPOMENA: Na popisu se prikazuju samo ona vježbanja

koja su kompatibilna s odabranom aktivnošću. Odaberite Pregled da biste vidjeli popis koraka vježbanja

(opcionalno). SAVJET: Dok pregledavate korake vježbanja, možete

pritisnuti za prikaz animacije odabrane vježbe, ako je dostupna.

Odaberite Započni vježbanje.

Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite .

Vježbanje 23

Nakon početka vježbanja uređaj prikazuje svaki korak vježbanja, bilješke o koracima (ako postoje), cilj (ako postoji) i trenutačne podatke o vježbanju. Za aktivnosti snage, joge, kardio vježbi ili pilatesa pojavljuje se animacija s uputama.

Izvođenje preporučenog vježbanja dana

Prije nego što vam uređaj može preporučiti vježbanje dana, morate odrediti status treniranja i procjenu svog maksimalnog VO2 (Status treniranja, stranica 18).

Na zaslonu sata odaberite .

Odaberite Trčanje ili Biciklizam.

Pojavljuje se preporučeno vježbanje dana. Odaberite i odaberite opciju:

• Za izvođenje vježbanja odaberite Započni vježbanje.

• Za odbacivanje vježbanja odaberite Odbaci.

• Za pregled koraka vježbanja odaberite Koraci.

• Za ažuriranje postavke cilja vježbanja odaberite Vrsta

cilja.

• Za isključivanje budućih obavijesti o vježbanju odaberite

Onemogući upit.

Preporučeno vježbanje automatski se ažurira u skladu s promjenama u navikama treniranja, vremenom oporavka i maksimalnim VO2.

Uključivanje i isključivanje preporučenog vježbanja dana

Vježbanje dana preporučuje se na temelju vaših prethodnih aktivnosti spremljenih u Garmin Connect računu.

Na zaslonu sata odaberite .

Odaberite Trčanje ili Biciklizam.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Vježbanje > Današnja preporuka.

Odaberite kako biste onemogućili ili omogućili upite.

Praćenje vježbanja plivanja u bazenu

Uređaj vas može voditi kroz više koraka vježbanja plivanja. Stvaranje i slanje vježbanja plivanja u bazenu slično je temama

Vježbanje, stranica 23 i Praćenje vježbanja s usluge Garmin Connect, stranica 23.

Na izgledu sata odaberite > Pliv. u bazenu > Opcije >

Trening.

Odaberite opciju:

• Odaberite Vježbanje kako biste odradili vježbanja

preuzeta iz aplikacije Garmin Connect.

• Odaberite Kalendar treninga kako biste odradili ili

pregledali zakazana vježbanja.

Slijedite upute na zaslonu.

Bilježenje testa kritične brzine plivanja

Vaša vrijednost kritične brzine plivanja (KBP) rezultat je kronometarskog testa. Vaš KBP teoretska je brzina koju možete trajno održavati bez iscrpljenosti. Možete upotrijebiti svoj KBP za vođenje tempa treniranja i praćenje napretka.

Pritisnite na zaslonu sata.

Odaberite Pliv. u bazenu.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Kritična brzina plivanja > Izvrši test

kritične brzine plivanja. Pritisnite DOWN za pregled koraka vježbanja.

Odaberite OK.

Pritisnite .

Slijedite upute na zaslonu.

Uređivanje rezultata kritične brzine plivanja

Možete ručno urediti ili unijeti novo vrijeme za vrijednost KBP.

Pritisnite na zaslonu sata.

Odaberite Pliv. u bazenu.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Kritična brzina plivanja > Kritična

brzina plivanja.

Unesite minute.

Unesite sekunde.

O kalendaru treninga

Kalendar treninga na uređaju proširenje je kalendara treninga ili rasporeda koji postavite na usluzi Garmin Connect. Nakon što ste u kalendar na usluzi Garmin Connect dodali nekoliko vježbanja, možete ih poslati na uređaj. Sva zakazana vježbanja koja ste poslali na uređaj možete vidjeti u widgetu kalendara. Kada u kalendaru odaberete dan, možete pregledati ili započeti s vježbanjem. Zakazani trening ostaje na uređaju neovisno o tome jeste li ga dovršili ili preskočili. Kada s usluge Garmin Connect pošaljete zakazane treninge, oni će prebrisati postojeći kalendar treninga.

Korištenje planova treninga s usluge Garmin Connect

Ako želite preuzeti i upotrebljavati planove treniranja s usluge Garmin Connect, morate imati Garmin Connect račun (Garmin

Connect, stranica 10), a fēnix uređaj morate upariti s

kompatibilnim pametnim telefonom.

U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .

Odaberite Trening > Planovi treninga.

Odaberite i zakažite plan treniranja.

Slijedite upute na zaslonu.

Pregledajte plan treniranja u svom kalendaru.

Prilagodljivi plan treniranja

Na vašem Garmin Connect računu postoje prilagodljivi plan treniranja i Garmin trener koji odgovaraju vašim ciljevima vježbanja. Na primjer, ako odgovorite na nekoliko pitanja, možete pronaći plan koji će vam pomoći da istrčite utrku od 5 km. Plan se prilagođava vašoj trenutnoj fizičkoj formi, preferencijama treniranja, rasporedu i datumu utrke. Nakon što pokrenete plan, widget Garmin trenera dodat će se slijedu widgeta na vašem fēnix uređaju.

Pokretanje današnjeg vježbanja

Nakon što plan treniranja iz funkcije Garmin trener pošaljete na uređaj, widget Garmin trener prikazat će se u slijedu widgeta.

Na satu odaberite UP ili DOWN za prikaz widgeta Garmin

trener. Ako je vježbanje za ovu aktivnost zakazano za danas, uređaj

prikazuje naziv vježbanja i pita vas hoćete li ga pokrenuti. Odaberite .

Odaberite Pregled da biste vidjeli korake vježbanja

(opcionalno). Odaberite Započni vježbanje.

Slijedite upute na zaslonu.

Intervalno vježbanje

Intervalno vježbanje možete stvoriti na temelju udaljenosti ili vremena. Uređaj sprema korisničko intervalno vježbanje dok ne stvorite drugo intervalno vježbanje. Otvorene intervale upotrijebite za vježbanje na stazi ili kada znate koliku ćete udaljenost pretrčati.

Stvaranje intervalnog vježbanja

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Intervali > Uredi > Interval > Tip.

Odaberite Udaljenost, Vrijeme ili Otvoreno.

24 Vježbanje

SAVJET: Otvoreni interval možete stvoriti tako da odaberete opciju Otvoreno.

Po potrebi odaberite Trajanje, unesite udaljenost ili

vremensko trajanje intervala za vježbanje i odaberite . Pritisnite BACK.

Odaberite Odmor > Tip.

Odaberite Udaljenost, Vrijeme ili Otvoreno.

Po potrebi unesite udaljenost ili vremensko trajanje intervala

odmaranja i odaberite . Pritisnite BACK.

Odaberite jednu ili više opcija:

• Za postavljanje broja ponavljanja odaberite Ponavljanje.

• Za dodavanje otvorenog intervala zagrijavanja prije

početka vježbanja odaberite Zagrijavanje > Uključi.

• Za dodavanje otvorenog intervala hlađenja odaberite

Hlađenje > Uključi.

Početak intervalnog vježbanja

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Intervali > Započni vježbanje.

Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite .

Ako ste postavili zagrijavanje prije početka intervalnog

vježbanja, za početak prvog intervala pritisnite LAP. Slijedite upute na zaslonu.

Kada dovršite sve intervale, pojavit će se poruka.

Zaustavljanje intervalnog vježbanja

• U bilo kojem trenutku odaberite LAP kako biste zaustavili trenutni interval ili razdoblje odmora i prešli na sljedeći interval ili razdoblje odmora.

• Nakon što se dovrše svi intervali i razdoblja odmora, odaberite LAP kako biste završili intervalno vježbanje i prešli na mjerač vremena koji se može upotrijebiti za hlađenje.

• Za zaustavljanje mjerača vremena aktivnosti u bilo kojem trenutku odaberite . Možete nastaviti rad mjerača vremena ili završiti intervalno vježbanje.

PacePro treniranje

Mnogi trkači vole nositi narukvicu s tempom tijekom utrke koja im pomaže u dostizanju cilja utrke. Funkcija PacePro omogućuje vam stvaranje prilagođene narukvice s tempom na temelju udaljenosti i tempa ili udaljenosti i vremena. Možete stvoriti i narukvicu s tempom za poznatu stazu kako biste optimizirali tempo na temelju promjena nadmorske visine.

Možete stvoriti PacePro plan pomoću aplikacije Garmin Connect. Možete pregledati podjele i grafikon nadmorske visine prije trčanja stazom.

Preuzimanje PacePro plana iz aplikacije Garmin Connect

Prije preuzimanja PacePro plana iz aplikacije Garmin Connect morate imati Garmin Connect račun (Garmin Connect,

stranica 10).

Odaberite opciju:

• Otvorite aplikaciju Garmin Connect i odaberite ili .

• Idite na connect.garmin.com. Odaberite Trening > PacePro strategije za tempo.

Slijedite upute na zaslonu da biste stvorili i spremili PacePro

plan. Odaberite ili Pošalji na uređaj.

Pokretanje PacePro plana

Prije pokretanja PacePro plana morate preuzeti plan sa svojeg Garmin Connect računa.

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost za trčanje na otvorenom.

Držite MENU.

Odaberite Trening > PacePro planovi.

Odaberite pretplatu.

SAVJET: Možete pritisnuti DOWN i odabrati Prikaz podjela

za prikaz prolaznih vremena. Pritisnite za pokretanje plana.

Po potrebi odaberite Da kako biste omogućili navigaciju

stazom. Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite .

Ciljni tempo na prolazu

Trenutačni tempo na prolazu

Napredak dovršetka prolaza

Preostala udaljenost prolaza

Ukupno vrijeme ispred ili iza ciljnog vremena

Zaustavljanje PacePro plana

Držite MENU.

Odaberite Zaustavi PacePro > Da.

Uređaj zaustavlja PacePro plan. Mjerač vremena aktivnosti i dalje radi.

Stvaranje PacePro plana na vašem satu

Ako želite izraditi PacePro plan na svom satu, najprije morate stvoriti stazu (Stvaranje i praćenje staze na uređaju,

stranica 28).

Na satu odaberite .

Odaberite aktivnost za trčanje na otvorenom.

Držite MENU.

Odaberite Navigacija > Staze.

Odaberite stazu.

Odaberite PacePro > Stvori novo.

Odaberite opciju:

• Odaberite Ciljni tempo, a zatim unesite željeni ciljni

tempo.

• Odaberite Ciljno vrijeme i unesite željeno ciljno vrijeme. Uređaj prikazuje prilagođenu narukvicu s tempom. SAVJET: Možete pritisnuti DOWN i odabrati Prikaz podjela

za prikaz prolaznih vremena. Odaberite za pokretanje plana.

Po potrebi odaberite Da kako biste omogućili navigaciju

stazom. Odaberite za pokretanje mjerača vremena aktivnosti.

Segmenti

Segmente za trčanje ili biciklizam s Garmin Connect računa možete poslati na svoj uređaj. Kad se segment spremi na vaš

Vježbanje 25

uređaj, možete se utrkivati protiv segmenta, pokušati dostići ili poboljšati svoj osobni rekord ili rezultate drugih sudionika koji su se utrkivali na istom segmentu.

NAPOMENA: Kada stazu preuzimate sa svog Garmin Connect računa, možete preuzeti sve segmente dostupne na stazi.

Strava™ segmenti

Strava segmente možete preuzeti na svoj fēnix uređaj. Pratite Strava segmente i usporedite svoj rezultat sa svojim prošlim rezultatima, prijateljima i profesionalcima koji su odvozili isti segment.

Za prijavu za Strava članstvo otvorite widget Segmenti na svom Garmin Connect računu. Dodatne informacije potražite na

www.strava.com.

Podaci u ovom priručniku odnose se i na Garmin Connect segmente i na Strava segmente.

Pregledavanje pojedinosti o segmentu

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Segmenti.

Odaberite segment.

Odaberite opciju:

• Odaberite Vrijeme utrke za prikaz vremena i prosječne

brzine ili tempa vođe segmenta.

• Odaberite Karta za prikaz segmenta na karti.

• Odaberite Iscrtavanje nadmorske visine za prikaz

grafikona nadmorske visine segmenta.

Utrkivanje protiv segmenta

Segmenti su virtualne staze za utrkivanje. Možete se utrkivati protiv segmenta i uspoređivati rezultate u odnosu na protekle aktivnosti, izvedbe drugih ljudi, kontakte na Garmin Connect računu ili druge članove trkačkih ili biciklističkih zajednica. Možete prenijeti podatke o aktivnostima na Garmin Connect račun kako biste vidjeli svoj položaj u segmentu.

NAPOMENA: Ako su vaš Garmin Connect račun i Strava račun povezani, aktivnosti se automatski šalju na Strava račun kako biste mogli pregledati položaj segmenta.

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Krenite na trčanje ili vožnju bicikla.

Kada se približite segmentu, pojavit će se poruka i moći ćete se utrkivati protiv segmenta.

Započnite utrku protiv segmenta.

Po dovršetku segmenta prikazat će se poruka.

Postavljanje automatskog podešavanja segmenta

Uređaj možete postaviti tako da automatski podesi ciljno vrijeme utrke za segment na temelju vaših performansi tijekom segmenta.

NAPOMENA: To je postavljanje omogućeno za sve segmente prema zadanim postavkama.

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Segmenti > Autom. određ. napora.

Korištenje funkcije Virtual Partner

Funkcija Virtual Partner je alat za treniranje dizajniran da vam pomogne da postignete svoje ciljeve. Možete postaviti tempo za funkciju Virtual Partner i utrkivati se s njim.

NAPOMENA: Ova funkcija nije dostupna za sve aktivnosti.

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Zasloni s podacima > Dodaj novo > Virtual

Partner.

Unesite tempo ili brzinu.

Pritisnite UP ili DOWN za promjenu lokacije Virtual Partner

zaslona (opcionalno). Započnite aktivnost (Započinjanje aktivnosti, stranica 2).

Pritisnite UP ili DOWN za kretanje do zaslona Virtual Partner

kako biste vidjeli tko je u vodstvu.

Postavljanje cilja treniranja

Funkcija cilja treniranja radi zajedno s funkcijom Virtual Partner pa treningom možete pokušati dostići postavljenu udaljenost, udaljenost i vrijeme, udaljenost i tempo ili udaljenost i brzinu. Za vrijeme treninga uređaj vam u stvarnom vremenu daje informacije o tome koliko ste blizu postizanja postavljenog cilja treniranja.

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Postavi cilj.

Odaberite opciju:

• Odaberite Samo udaljenost za odabir zadane udaljenosti

ili unos prilagođene udaljenosti.

• Odaberite Udaljenost i vrijeme za odabir ciljane

udaljenosti i vremena.

• Odaberite Udaljenost i tempo ili Udaljenost i brzina za

odabir ciljane udaljenosti i tempa ili brzine.

Pojavljuje se zaslon cilja treniranja i pokazuje procijenjeno vrijeme završetka. Procijenjeno vrijeme završetka temelji se na vašoj trenutačnoj izvedbi i preostalom vremenu.

Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite .

Poništavanje cilja treniranja

Za vrijeme trajanja aktivnosti gumb MENU držite pritisnutim.

Odaberite Otkaži cilj > Da.

Utrkivanje s prethodnom aktivnošću

Možete se utrkivati s već snimljenom ili preuzetom aktivnošću. Ova funkcija radi s funkcijom Virtual Partner pa za vrijeme aktivnosti možete vidjeti jeste li u prednosti ili u zaostatku.

NAPOMENA: Ova funkcija nije dostupna za sve aktivnosti.

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Trening > Utrka u okviru aktivnosti.

Odaberite opciju:

• Odaberite Iz povijesti za odabir već snimljenih aktivnosti s

uređaja.

• Odaberite Preuzeto za odabir aktivnosti koje ste preuzeli

s Garmin Connect računa.

Odaberite aktivnost.

Pojavljuje se zaslon Virtual Partner i pokazuje procijenjeno vrijeme završetka.

Za pokretanje mjerača vremena aktivnosti pritisnite .

Kada završite aktivnost, pritisnite i odaberite Spremi.

26 Vježbanje

Osobni rekordi

Kada dovršite aktivnost, uređaj prikazuje sve nove osobne rekorde koje ste postigli za vrijeme te aktivnosti. Osobni rekordi obuhvaćaju najbrže vrijeme za nekoliko uobičajenih duljina utrka i najduže trčanje, vožnju ili plivanje.

NAPOMENA: Osobni rekordi za vožnju bicikla uključuju i najveću uzbrdicu i najbolju snagu (potreban je mjerač snage).

Pregledavanje osobnih rekorda

Na izgledu satu držite MENU.

Odaberite Povijest > Rekordi.

Odaberite sport.

Odaberite rekord.

Odaberite Prikaz rekorda.

Vraćanje osobnog rekorda

Svaki osobni rekord možete postaviti na prethodni zabilježeni rekord.

Na izgledu satu držite MENU.

Odaberite Povijest > Rekordi.

Odaberite sport.

Odaberite rekord koji želite vratiti.

Odaberite Prethodno > Da.

NAPOMENA: Time se ne brišu spremljene aktivnosti.

Brisanje osobnog rekorda

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Povijest > Rekordi.

Odaberite sport.

Odaberite rekord koji želite izbrisati.

Odaberite Izbriši rekord > Da.

NAPOMENA: Time se ne brišu spremljene aktivnosti.

Brisanje svih osobnih rekorda

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Povijest > Rekordi.

Odaberite sport.

Odaberite Izbriši sve rekorde > Da.

Brišu se rekordi samo za taj sport.

NAPOMENA: Time se ne brišu spremljene aktivnosti.

Pauziranje statusa treniranja

Ako ste ozlijeđeni ili bolesni, možete pauzirati svoj status treniranja. Možete nastaviti bilježiti fitness aktivnosti, ali vaš će se status treniranja, fokus opterećenja treniranja, povratne informacije o oporavku i preporučena vježbanja privremeno onemogućiti.

Odaberite opciju:

• U widgetu statusa treniranja držite MENU i odaberite

Opcije > Pauziraj status treniranja.

• U Garmin Connect postavkama odaberite Statistika o

performans. > Status treniranja > > Pauziraj status treniranja.

SAVJET: Uređaj biste trebali sinkronizirati s Garmin Connect

računom.

Nastavak pauziranog statusa treniranja

Status treniranja možete nastaviti kada ste spremni za ponovno treniranje. Za najbolje rezultate svaki su vam tjedan potrebna barem dva mjerenja maksimalne vrijednosti VO2 (O

procijenjenim maksimalnim vrijednostima VO2, stranica 16).

Odaberite opciju:

• U widgetu statusa treniranja držite MENU i odaberite Opcije > Nastavi status treniranja.

• U Garmin Connect postavkama odaberite Statistika o

performans. > Status treniranja > > Nastavi status treniranja.

SAVJET: Uređaj biste trebali sinkronizirati s Garmin Connect

računom.

Satovi

Postavljanje alarma

Možete postaviti više alarma.

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Satovi > ALARMI > Dodaj alarm.

Unesite naziv alarma.

Uređivanje alarma

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Satovi > ALARMI > Uredi.

Odaberite alarm.

Odaberite opciju:

• Za uključivanje ili isključivanje alarma odaberite Status.

• Za promjenu vremena alarma odaberite Vrijeme.

• Kako biste postavili alarm koji se redovito ponavlja, odaberite Ponavljanje i odaberite kada će se alarm ponavljati.

• Za odabir vrstu obavijesti za alarme odaberite Zvukovi.

• Za uključivanje ili isključivanje pozadinskog osvjetljenja s alarmom odaberite Pozad. osvjetljenje.

• Za odabir opisa alarma odaberite Oznaka.

• Za brisanje alarma odaberite Izbriši.

Pokretanje mjerača odbrojavanja

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Satovi > MJERAČI VREMENA.

Odaberite opciju:

• Za prvo postavljanje i spremanje mjerača odbrojavanja unesite vrijeme, pritisnite MENU i odaberite Spremanje mjerača vremena.

• Za postavljanje i spremanje dodatnih mjerača odbrojavanja odaberite Dodaj mjerač vrem. i unesite vrijeme.

• Za postavljanje mjerača odbrojavanja bez njegovog spremanja odaberite Brzi mjer.vrem. i unesite vrijeme.

Ako je potrebno, pritisnite MENU i odaberite opciju:

• Odaberite Vrijeme kako biste promijenili vrijeme.

• Odaberite Ponovo pokreni > Uključi kako bi se mjerač vremena automatski ponovo pokrenuo nakon isteka vremena.

• Odaberite Zvukovi i odaberite vrstu obavijesti.

Pritisnite kako biste pokrenuli mjerač vremena.

Brisanje mjerača vremena

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Satovi > MJERAČI VREMENA > Uredi.

Odaberite mjerač vremena.

Odaberite Izbriši.

Korištenje štoperice

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Satovi > ŠTOPERICA.

Satovi 27

Pritisnite za pokretanje mjerača vremena.

Pritisnite LAP kako biste ponovno pokrenuli mjerač vremena

dionice .

Ukupno vrijeme štoperice nastavlja teći. Za zaustavljanje oba mjerača pritisnite .

Odaberite opciju:

• Za ponovno postavljanje oba mjerača vremena pritisnite

DOWN.

• Za spremanje vremena štoperice kao aktivnosti pritisnite

MENU i odaberite Spremi aktivnost.

• Pritisnite MENU i odaberite Gotovo kako biste ponovo

postavili mjerače vremena i zatvorili štopericu.

• Za pregled mjerača vremena dionice pritisnite MENU i odaberite Pregledaj.

NAPOMENA: Opcija Pregledaj prikazuje se samo ako je bilo više dionica.

• Za povratak na zaslon sata bez ponovnog postavljanja mjerača vremena pritisnite MENU i odaberite Idi na zaslon sata.

• Kako biste omogućili ili onemogućili bilježenje dionice, pritisnite MENU i odaberite Tipka Dionica.

Dodavanje alternativnih vremenskih zona

Možete prikazati trenutno vrijeme u dodatnim vremenskim zonama na widgetu alternativnih vremenskih zona. Možete dodati četiri alternativne vremenske zone.

NAPOMENA: Možda ćete morati dodati widget alternativnih vremenskih zona u slijed widgeta (Prilagođavanje petlje widgeta,

stranica 35).

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Satovi > ALT.VREM.ZONE >

Dod.alter.vrem.zona.

Odaberite vremensku zonu.

Ako je potrebno, promijenite naziv zone.

Uređivanje alternativne vremenske zone

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Satovi > ALT.VREM.ZONE > Uredi.

Odaberite vremensku zonu.

Odaberite opciju:

• Za unos prilagođenog naziva vremenske zone odaberite Promijeni naziv zone.

• Za promjenu vremenske zone odaberite Promijeni vremensku zonu.

• Za promjenu lokaciju vremenske zone u widgetu odaberite Promjena redoslijeda zona.

• Za brisanje vremenske zone odaberite Izbriši zonu.

Navigacija

Spremanje vaše lokacije

Svoju trenutnu lokaciju možete spremiti i kasnije do nje navigirati.

NAPOMENA: Prečace možete dodati u izbornik za kontrole (Prilagođavanje izbornika kontrola, stranica 36).

Držite LIGHT.

Odaberite .

Slijedite upute na zaslonu.

Uređivanje spremljenih lokacija

Spremljenu lokaciju možete izbrisati ili urediti njezin naziv, nadmorsku visinu i podatke o položaju.

Na satu pritisnite .

Odaberite Navigiraj > Spremljene lokacije.

Odaberite spremljenu lokaciju.

Odaberite opciju uređivanja lokacije.

Projekcija točke

Možete stvoriti novu lokaciju projiciranjem udaljenosti i smjera od označene lokacije do nove lokacije.

NAPOMENA: Možda ćete morati dodati aplikaciju Proj.točke na popis aktivnosti i aplikacija.

Na satu pritisnite .

Odaberite Proj.točke.

Za postavljanje smjera pritisnite UP ili DOWN.

Pritisnite .

Za odabir mjerne jedinice pritisnite DOWN.

Za unos udaljenosti pritisnite UP.

Pritisnite za spremanje.

Projicirana točka sprema se sa zadanim nazivom.

Navigacija prema odredištu

Pomoću svog uređaja možete navigirati do odredišta ili slijediti stazu.

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Navigacija.

Odaberite kategoriju.

Za odabir odredišta odgovarajte na upute na zaslonu.

Odaberite Idi na.

Pojavit će se navigacijski podaci. Pritisnite kako biste započeli navigaciju.

Staze

Stazu s računa usluge Garmin Connect možete poslati na svoj uređaj. Nakon spremanja staze na uređaj možete navigirati tom stazom pomoću uređaja.

Ako se radi o dobroj ruti, možete pratiti spremljenu stazu. Primjerice, možete spremiti i pratiti rutu za put na posao kojom se mogu kretati biciklisti.

Možete pratiti i spremljenu stazu te pokušati dostići ili premašiti prethodno postavljene ciljeve performansi. Primjerice, ako je staza izvorno prijeđena za 30 minuta, vi i Virtual Partner možete se utrkivati nastojeći prijeći stazu za manje od 30 minuta.

Stvaranje i praćenje staze na uređaju

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odberite Navigacija > Staze > Stvori novo.

Unesite naziv staze i odaberite .

Odaberite Dodaj lokaciju.

28 Navigacija

Odaberite opciju.

Po potrebi ponovite korake 6 i 7.

Odaberite Gotovo > Slijedi stazu.

Pojavit će se navigacijski podaci. Pritisnite kako biste započeli navigaciju.

Stvaranje staze u aplikaciji Garmin Connect

Ako želite stvoriti stazu u aplikaciji Garmin Connect, morate imati Garmin Connect račun (Garmin Connect, stranica 10).

U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .

Odaberite Trening > Staze > Stvaranje staze.

Odaberite vrstu staze.

Slijedite upute na zaslonu.

Odaberite Gotovo.

NAPOMENA: Ovu stazu možete poslati na uređaj (Slanje

staze na uređaj, stranica 29).

Slanje staze na uređaj

Stvorenu stazu možete poslati na uređaj s pomoću aplikacije Garmin Connect (Stvaranje staze u aplikaciji Garmin Connect,

stranica 29).

U aplikaciji Garmin Connect odaberite ili .

Odaberite Trening > Staze.

Odaberite stazu.

Odaberite > Pošalji na uređaj.

Odaberite kompatibilan uređaj.

Slijedite upute na zaslonu.

Pregled ili uređivanje pojedinosti o stazi

Možete pregledati ili urediti pojedinosti o stazi prije navigacije stazom.

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Navigacija > Staze.

Pritisnite za odabir staze.

Odaberite opciju:

• Za početak navigacije odaberite Slijedi stazu.

• Kako biste stazu vidjeli na karti te pomicali i zumirali na karti, odaberite Karta.

• Za pokretanje staze u suprotnom smjeru odaberite Dovršavanje staze obrnutim redosl..

• Za prikaz grafikona nadmorske visine staze odaberite Iscrtavanje nadmorske visine.

• Za promjenu naziva staze odaberite Naziv.

• Za uređivanje staze odaberite Uredi.

• Kako biste vidjeli popis uzbrdica na stazi, odaberite Prikaz uzbrdica.

• Za brisanje staze odaberite Izbriši.

Korištenje funkcije ClimbPro

Funkcija ClimbPro pomaže vam da rasporedite snagu za nadolazeći uspon na stazi. Prije aktivnosti možete pregledati pojedinosti o usponima, uključujući kada se pojavljuju, prosječni gradijent i ukupni uspon. Kategorije uspona određene prema duljini i gradijentu označene su bojama.

Omogućite funkciju ClimbPro za aktivnost (Postavke

aplikacija i aktivnosti, stranica 31).

Pregledajte uspone i pojedinosti o stazi (Pregled ili uređivanje

pojedinosti o stazi, stranica 29).

Počnite slijediti spremljenu stazu (Navigacija prema

odredištu, stranica 28).

Na početku uspona zaslon ClimbPro pojavit će se automatski.

Označavanje i pokretanje navigacije na lokaciju čovjeka u moru

Lokaciju čovjeka u moru (MOB) možete spremiti i automatski započeti navigaciju na nju.

SAVJET: Funkciju držanja tipki možete prilagoditi za pristup funkciji MOB (Prilagođavanje tipki prečaca, stranica 39).

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Navigacija > Zadnja MOB lokacija.

Pojavit će se navigacijski podaci.

Navigacija s funkcijom Sight 'N Go

Uređaj možete usmjeriti prema objektu u daljini, primjerice, vodotornju, odrediti smjer i zatim se kretati prema objektu.

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Navigacija > Sight 'N Go.

Usmjerite vrh sata prema objektu i pritisnite .

Pojavit će se navigacijski podaci. Pritisnite kako biste započeli navigaciju.

Navigacija do početne točke tijekom aktivnosti

Možete navigirati natrag do početne točke svoje trenutačne aktivnosti pravocrtno ili putem kojim ste prošli. Ova je funkcija dostupna samo za aktivnosti koje koriste GPS.

Tijekom aktivnosti pritisnite .

Odaberite Natrag na početak i odaberite opciju:

• Kako biste navigirali natrag do početne točke svoje

aktivnosti putem kojim ste prošli, odaberite TracBack.

• Kako biste navigirali natrag do početne točke svoje

aktivnosti pravocrtno, odaberite Pravocrtno.

Na karti se prikazuju vaša trenutačna lokacija , trag koji treba slijediti i vaše odredište .

Navigacija do početne točke spremljene aktivnosti

Možete navigirati natrag do početne točke spremljene aktivnosti pravocrtno ili putem kojim ste prošli. Ova je funkcija dostupna samo za aktivnosti koje koriste GPS.

Na satu pritisnite .

Odaberite aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Navigacija > Aktivnosti.

Odaberite aktivnost.

Navigacija 29

Odaberite Natrag na početak i odaberite opciju:

• Kako biste navigirali natrag do početne točke svoje aktivnosti putem kojim ste prošli, odaberite TracBack.

• Kako biste navigirali natrag do početne točke svoje aktivnosti pravocrtno, odaberite Pravocrtno.

Na karti se prikazuje linija koja povezuje vašu trenutnu lokaciju i početnu točku zadnje spremljene aktivnosti.

NAPOMENA: Možete pokrenuti mjerač vremena kako bi se spriječio prelazak uređaja u način rada sata.

Pritisnite DOWN za prikaz kompasa (nije obavezno).

Strelica pokazuje prema početnoj točki.

Zaustavljanje navigacije

Za vrijeme trajanja aktivnosti gumb MENU držite pritisnutim.

Odaberite Zaustavi navigaciju.

Karta

predstavlja vašu lokaciju na karti. Na karti se prikazuju nazivi lokacija i simbola. Kada se krećete prema odredištu, vaša je ruta na karti označena crtom.

• Navigacija kartom (Pomicanje i zumiranje na karti,

stranica 30)

• Postavke karte (Postavke karte, stranica 37)

Pomicanje i zumiranje na karti

Tijekom navigacije pritisnite UP ili DOWN za prikaz karte.

Držite MENU.

Odaberite Pomicanje/zumiranje.

Odaberite opciju:

• Za prebacivanje između opcija za pomicanje gore i dolje, ulijevo i udesno ili za zumiranje pritisnite .

• Za pomicanje i zumiranje na karti pritisnite UP i DOWN.

• Za odustajanje pritisnite BACK.

Kompas

Uređaj sadrži kompas s tri osi i automatskom kalibracijom. Značajke i izgled kompasa mijenjaju se ovisno o vašoj aktivnosti, o tome je li omogućen GPS i navigirate li prema odredištu. Postavke kompasa možete promijeniti ručno (Postavke kompasa, stranica 36). Ako želite brzo otvoriti postavke kompasa, možete pritisnuti na widgetu za kompas.

Na uređaju se nalazi widget Povijest koji vam omogućuje brz pristup podacima o aktivnostima (Widgeti, stranica 34).

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Povijest > Aktivnosti.

Odaberite aktivnost.

Pritisnite .

Odaberite opciju:

• Kako biste vidjeli dodatne informacije o aktivnosti,

odaberite Svi stat.pod..

• Kako biste vidjeli utjecaj aktivnosti na vašu aerobnu i

anaerobnu kondiciju, odaberite Efekt vježbanja (O efektu

vježbanja, stranica 17).

• Kako biste vidjeli vrijeme provedeno u svakoj zoni pulsa,

odaberite Puls (Pregled vremena u svakoj zoni pulsa,

stranica 30).

• Za odabir dionice i prikaz dodatnih podataka o svakoj

dionici odaberite Dionice.

• Za odabir skijaškog ili snowboarding spusta i prikaz

dodatnih podataka o svakom spustu odaberite Dionice.

• Za odabir seta vježbi i prikaz dodatnih informacija o

svakom setu odaberite Setovi.

• Za prikaz aktivnosti na karti odaberite Karta.

• Za prikaz grafikona nadmorske visine za aktivnost

odaberite Iscrtavanje nadmorske visine.

• Kako biste izbrisali odabranu aktivnost, odaberite Izbriši.

Povijest multisport aktivnosti

Uređaj sprema sažetak multisport aktivnosti, uključujući prijeđenu udaljenost, vrijeme, kalorije i podatke o dodatnom priboru. Uređaj odvaja podatke o aktivnosti po sportskim segmentima i prijelazima pa možete uspoređivati slične treninge i pratiti brzinu prijelaza. Povijest prijelaza uključuje udaljenost, vrijeme, prosječnu brzinu i kalorije.

Pregled vremena u svakoj zoni pulsa

Pregled vremena provedenog u svakoj zoni pulsa može vam pomoći u prilagodbi intenziteta treninga.

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Povijest > Aktivnosti.

Odaberite aktivnost.

Odaberite Puls.

Visinomjer i barometar

Uređaj sadrži unutarnji visinomjer i barometar. Uređaj kontinuirano prikuplja podatke o visini i tlaku, čak i u načinu rada sa smanjenom potrošnjom energije. Visinomjer prikazuje odgovarajuću nadmorsku visinu na temelju promjena tlaka zraka. Barometar prikazuje podatke o tlaku zraka u okolišu na temelju fiksne nadmorske visine na kojoj je visinomjer zadnji put kalibriran (Postavke visinomjera, stranica 37). Možete pritisnuti

na widgerima visinomjera ili barometra kako biste brzo otvorili

postavke visinomjera ili barometra.

Povijest

U povijesti se nalaze vrijeme, udaljenost, kalorije, prosječan tempo ili brzina, podaci o dionici i informacije s opcionalnog senzora.

NAPOMENA: Kada se memorija uređaja napuni, najstariji se podaci brišu.

Korištenje funkcije Povijest

Povijest sadrži prethodne aktivnosti koje ste spremili na uređaj.

30 Povijest

Pregledavanje ukupnih podataka

Možete pregledati akumulirane podatke o udaljenosti i vremenu koji su spremljeni na uređaju.

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Povijest > Ukupno.

Prema potrebi odaberite aktivnost.

Odaberite opciju tjednih ili mjesečnih ukupnih rezultata.

Korištenje brojača kilometara

Brojač kilometara automatski snima ukupnu prijeđenu udaljenost, nadmorsku visinu i vrijeme u aktivnostima.

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Povijest > Ukupno > Brojač kilometara.

Pritisnite UP ili DOWN kako biste vidjeli ukupne vrijednosti

izmjerene s pomoću brojača kilometara.

Brisanje povijesti

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Povijest > Opcije.

Odaberite opciju:

• Odaberite Izbriši sve aktivnosti kako biste izbrisali sve aktivnosti iz povijesti.

• Odaberite Ponovno postavi ukupno kako biste ponovo postavili sve ukupne vrijednosti za udaljenost i vrijeme.

NAPOMENA: Time se ne brišu spremljene aktivnosti.

Prilagođavanje vašeg uređaja

Postavke aplikacija i aktivnosti

Ove postavke omogućuju prilagođavanje svake prethodno učitane aplikacije za aktivnosti prema vašim potrebama. Primjerice, možete prilagoditi stranice s podacima i omogućiti upozorenja i funkcije vježbanja. Neke postavke nisu dostupne za sve vrste aktivnosti.

Držite MENU, odaberite Aktivnosti i aplikacije, odaberite aktivnost i odaberite postavke aktivnosti.

3D udaljenost: Izračunava udaljenost pomoću promjene u

nadmorskoj visini i vodoravnog kretanja tlom.

3D brzina: Izračunava brzinu pomoću promjene u nadmorskoj

visini i vodoravnog kretanja tlom (3D brzina i udaljenost,

stranica 33).

Istaknuta boja: Postavlja istaknutu boju za svaku aktivnost

kako biste jednostavnije odredili koja je aktivnost aktivna.

Upozorenja: Postavlja upozorenja za trening ili navigaciju za

aktivnost.

Automatski uspon: Uređaju omogućuje automatsko

prepoznavanje promjene nadmorske visine pomoću ugrađenog visinomjera.

Auto Lap: Postavlja opcije za Auto Lap funkciju (Auto Lap,

stranica 33).

Auto Pause: Postavlja uređaj na zaustavljanje snimanja

podataka pri zaustavljanju ili pri usporavanju ispod zadane brzine (Omogućavanje funkcije Auto Pause®, stranica 33).

Automatski odmor: Uređaju omogućuje automatsko otkrivanje

odmaranja tijekom plivanja u bazenu i stvaranje intervala odmora (Automatski odmor, stranica 6).

Autom. izračun dionica: Uređaju omogućuje automatsko

prepoznavanje skijaških dionica pomoću ugrađenog mjerača brzine.

Autom. pomicanje: Omogućuje automatsko kretanje kroz sve

zaslone s podacima o aktivnostima dok je uključen mjerač vremena (Korištenje značajke automatskog pomicanja,

stranica 33).

Automatski setovi: Omogućuje uređaju automatsko pokretanje

i zaustavljanje setova vježbi tijekom izvođenja vježbi snage.

Boja pozadine: Omogućuje postavljanje crne ili bijele pozadine

za svaku aktivnost.

Veliki brojevi: Promjena veličine brojeva na zaslonu s

podacima o rupama za golf.

ClimbPro: Prikazuje planiranje uzbrdica i zaslone za praćenje

pri navigaciji.

Upit za palice: Prikaz upita koji vam omogućuje da pri igranju

golfa nakon svakog zabilježenog udarca unesete palicu koju ste upotrijebili.

Pokretanje odbrojavanja: Omogućuje mjerač odbrojavanja za

intervale plivanja u bazenu.

Zasloni s podacima: Omogućuje prilagođavanje zaslona s

podacima i dodavanje novih zaslona s podacima za aktivnost (Prilagođavanje zaslona s podacima, stranica 32).

Udaljenost za driver palicu: Postavlja prosječnu udaljenost

koju loptica prijeđe kada je udarite drive palicom kada igrate golf.

Uređivanje ruta: Omogućuje uređivanje razinu teškoće i status

rute tijekom aktivnosti penjanja po stijenama.

Uredi težinu: Omogućuje dodavanje težine s kojom ste vježbali

tijekom treninga snage ili kardio aktivnosti.

Udaljenost u golfu: Postavljanje mjernih jedinica pri igranju

golfa.

GPS: Postavlja način rada za GPS antenu (Promjena postavki

GPS-a, stranica 33).

Sustav ocjenjivanja: Postavlja sustav ocjenjivanja nagiba za

ocjenjivanje teškoće rute za aktivnosti penjanja po stijenama.

Praćenje hendikepa: Omogućava praćenje hendikepa pri

igranju golfa. Opcija Lokalni hendikep omogućava unos broja udaraca koji će se oduzeti od ukupnog rezultata. Opcija Indeks/nagib omogućava unos hendikepa i oznake nagiba terena kako bi uređaj mogao izračunati hendikep terena. Kada omogućite jednu od opcija praćenje hendikepa, možete postaviti vrijednost hendikepa.

Broj staze: Postavlja broj staze za trčanje na atletskoj stazi. Tipka Dionica: Omogućuje snimanje dionice ili odmora tijekom

aktivnosti.

Zaključavanje tipki: Zaključavanje tipki tijekom multisport

aktivnosti kako bi se spriječilo slučajno pritiskanje tipki.

Metronom: Reproducira tonove ujednačenim ritmom kako bi

vam pomogao da poboljšate svoju izvedbu tako što ćete trenirati uz bržu, sporiju ili ujednačeniju kadencu (Korištenje

metronoma, stranica 4).

Veličina bazena: Postavljanje duljine bazena za plivanje u

bazenu.

Prosjek za snagu: Određuje se uključuje li uređaj u podatke za

snagu vrijednosti s nulom koje se pojavljuju kada ne okrećete pedale.

Način napajanja: Postavlja zadani način napajanja za aktivnost. Isključivanje za uštedu energije: Postavlja opciju vremena

uštede energije za aktivnost (Postavke vremena do

aktiviranja načina uštede energije, stranica 34).

Bilježenje aktivnosti: Omogućuje bilježenje golferskih

aktivnosti u obliku FIT datoteke. FIT datoteke bilježe fitness podatke u obliku prilagođenom za Garmin Connect.

Interval: Postavlja učestalost bilježenja točaka traga tijekom

ekspedicije (Promjena intervala bilježenja za točke traga,

stranica 9).

Bilježenje nakon zalaska sunca: Postavlja uređaj za bilježenje

točaka traga nakon zalaska sunca tijekom ekspedicije.

Preimenuj: Postavlja naziv aktivnosti. Ponavljanje: Omogućuje opciju Ponavljanje za multisport

aktivnosti. Primjerice, ovu opciju možete koristiti za aktivnosti koje uključuju više prijelaza kao što je plivanje/trčanje.

Vraćanje zadanih postavki: Omogućuje ponovno postavljanje

postavki aktivnosti.

Statistika rute: Omogućuje praćenje statistike rute za aktivnosti

dvoranskog penjanja.

Praćenje rezultata: Automatski omogućava ili onemogućava

bilježenje rezultata kada započnete rundu golfa. Ako odaberete opciju Uvijek pitaj, uređaj će zatražiti potvrdu.

Metoda praćenja rezultata: Postavljanje igre na udarce ili

Stableford igre kao načina praćenja pri igranju golfa.

Upozorenja za segment: Omogućavanje odzivnika koji vas

upozoravaju na nadolazeće segmente.

Praćenje statistike: Omogućava praćenje statistike tijekom

igranja golfa.

Prepoznavanje zaveslaja: Omogućuje prepoznavanje

zaveslaja za plivanje u bazenu.

Prilagođavanje vašeg uređaja 31

Aut.promjena plivanje/trčanje: Omogućuje automatski prijelaz

između plivanja i trčanja u multisport aktivnosti kombiniranog plivanja i trčanja.

Način turnira: Onemogućivanje funkcija koje nisu dozvoljene

tijekom službenih turnira.

Prijelazi: Omogućuje prijelaze za multisport aktivnosti. Upozorenja vibracijom: Omogućava upozorenja koja vas

obavještavaju da udahnete ili izdahnete tijekom aktivnosti disanja.

Videozapisi za vježbanje: Omogućava instruktivne animacije s

vježbama za aktivnost snage, kardio aktivnost, aktivnost joge ili pilatesa. Animacije su dostupne za prethodno instalirana vježbanja i vježbanja preuzeta s aplikacije Garmin Connect.

Prilagođavanje zaslona s podacima

Možete prikazati, sakriti i promijeniti izgled i sadržaj zaslona s podacima za svaku aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost za prilagođavanje.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Zasloni s podacima.

Odaberite zaslon s podacima koji želite prilagoditi.

Odaberite opciju:

• Odaberite Izgled za prilagođavanje broja podatkovnih polja na zaslonu s podacima.

• Odaberite Podatkovna polja i odaberite polje kako biste promijenili podatke koji će se prikazivati u polju.

• Odaberite Promijeni redosl. kako biste promijenili lokaciju zaslona s podacima u slijedu.

• Odaberite Ukloni kako biste uklonili zaslon s podacima iz slijeda.

Po potrebi za dodavanje zaslona s podacima u slijed

odaberite Dodaj novo. Možete dodati prilagođeni zaslon s podacima ili odabrati neki

od prethodno definiranih zaslona s podacima.

Dodavanje karte aktivnosti

Možete dodati kartu zaslonima s podacima za aktivnost.

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost za prilagođavanje.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Zasloni s podacima > Dodaj novo > Karta.

Upozorenja

Za svaku aktivnost možete postaviti upozorenja koja vam mogu pomoći u vježbanju prema određenim ciljevima, u poboljšanju informiranosti u okolini i navigaciji prema odredištu. Neka su upozorenja dostupna samo za određene aktivnosti. Tri su vrste upozorenja: upozorenja na događaj, upozorenja o vrijednostima izvan raspona i ponavljajuća upozorenja.

Upozorenje na događaj: Upozorenje na događaj upozorava

vas jedanput. Događaj je određena vrijednost. Primjerice, uređaj možete postaviti tako da vas upozorava kada dostignete određenu nadmorsku visinu.

Upozorenje o vrijednostima izvan raspona: Upozorenje o

vrijednostima izvan raspona obavještava vas svaki put kada je uređaj iznad ili ispod određenog raspona vrijednosti. Primjerice, uređaj možete postaviti tako da vas upozorava kada vam je puls ispod 60 otkucaja u minuti (otk./min) i iznad 210 otk./min.

Ponavljajuće upozorenje: Ponavljajući alarm vas obavještava

svaki put kad uređaj zabilježi određenu vrijednost ili interval.

Primjerice, možete postaviti uređaj tako da vas upozorava svakih 30 minuta.

Naziv upozorenja

Kadenca Domet Možete postaviti minimalnu i

Kalorije Događaj, ponav-

Prilagođeno Događaj, ponav-

Udaljenost Ponavljajuće Možete postaviti interval udalje-

Nadmorska visina

Puls Domet Možete postaviti minimalnu i

Tempo Domet Možete postaviti minimalnu i

Tempo Ponavljajuće Možete postaviti ciljani tempo

Napajanje Domet Možete postaviti visoku ili nisku

Blizina Događaj Radijus možete postaviti od

Trčanje/hodanje Ponavljajuće Možete postaviti redovite odmore

Brzina Domet Možete postaviti minimalnu i

Brzina hoda Domet Možete postaviti gornji ili donji broj

Vrijeme Događaj, ponav-

Mjerač vremena za stazu

Vrsta upozorenja

ljajuće

Domet Možete postaviti minimalnu i

ljajuće Ponavljajuće Možete postaviti vremenski

Opis

maksimalnu vrijednost takta. Možete postaviti broj kalorija.

Možete odabrati postojeću poruku ili stvoriti prilagođenu te odabrati vrstu upozorenja.

nosti.

maksimalnu vrijednost nadmorske visine.

maksimalnu vrijednost pulsa ili odabrati promjene zona. Pogledajte odjeljke O zonama pulsa,

stranica 21 i Izračuni zona pulsa, stranica 22.

maksimalnu vrijednost tempa.

plivanja.

razinu snage.

spremljene lokacije.

hodanjem u pravilnim intervalima.

maksimalnu vrijednost brzine.

zaveslaja po minuti. Možete postaviti vremenski

interval.

interval za stazu u sekundama.

Postavljanje upozorenja

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova funkcija nije dostupna za sve aktivnosti.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Upozorenja.

Odaberite opciju:

• Odaberite Dodaj novo za dodavanje novog upozorenja za

aktivnost.

• Odaberite naziv upozorenja za uređivanje postojećeg upozorenja.

Po potrebi odaberite vrstu upozorenja.

Odaberite zonu, unesite minimalne i maksimalne vrijednosti

ili unesite prilagođenu vrijednost za upozorenje. Po potrebi uključite upozorenje.

Prilikom svakog dostizanja vrijednosti upozorenja prikazuje se poruka za upozorenja na događaj i ponavljajuća upozorenja. Prilikom svakog prekoračenja ili pada ispod navedenog raspona (minimalne i maksimalne vrijednosti) prikazuje se poruka za upozorenja o vrijednostima izvan raspona.

32 Prilagođavanje vašeg uređaja

Auto Lap

Označavanje dionica po udaljenosti

Možete koristiti Auto Lap za automatsko označavanje dionice na određenoj udaljenosti. Ta je značajka korisna za usporedbu izvedbe u različitim dijelovima aktivnosti (primjerice, svake milje ili svakih 5 kilometara).

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova funkcija nije dostupna za sve aktivnosti.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Auto Lap.

Odaberite opciju:

• Odaberite Auto Lap za uključivanje ili isključivanje opcije

Auto Lap.

• Odaberite Udaljenost automatske dionice za

prilagođavanje udaljenosti između dionica.

Prilikom svakog dovršetka dionice prikazuje se poruka s vremenom za tu dionicu. Uređaj se oglašava i zvučnim signalima ili vibracijom ako su oni uključeni (Postavke sustava,

stranica 38).

Prilagođavanje poruke upozorenja o dionici

Možete prilagoditi jedno ili dva podatkovna polja koja se pojavljuju u poruci upozorenja o dionici.

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova funkcija nije dostupna za sve aktivnosti.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Auto Lap > Upozorenje o dionici.

Odaberite podatkovno polje kako biste ga promijenili.

Odaberite Pregled (nije obavezno).

Omogućavanje funkcije Auto Pause

Funkciju Auto Pause možete koristiti za automatsko zaustavljanje brojača vremena kada se zaustavite. Ta je funkcija korisna ako tijekom aktivnosti nailazite na semafore ili druga mjesta gdje morate stati.

NAPOMENA: Povijest se ne snima dok je mjerač vremena zaustavljen ili pauziran.

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova funkcija nije dostupna za sve aktivnosti.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Auto Pause.

Odaberite opciju:

• Odaberite Kad stanem za automatsko zaustavljanje

brojača vremena kada se zaustavite.

• Odaberite Prilagođeno kako biste automatski zaustavili

brojač kada se vaš tempo ili brzina spusti ispod određene razine.

Omogućivanje automatskog uspona

Funkciju automatskog uspona možete koristiti za automatsko otkrivanje promjene nadmorske visine. Tu funkciju možete koristiti tijekom aktivnosti poput penjanja, planinarenja, trčanja ili vožnje biciklom.

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova funkcija nije dostupna za sve aktivnosti.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Automatski uspon > Status.

Odaberite Uvijek ili Kad se ne navigira.

Odaberite opciju:

• Odaberite Zaslon za trčanje kako biste vidjeli koji se zaslon s podacima prikazuje tijekom trčanja.

• Odaberite Zaslon za penjanje kako biste vidjeli koji se zaslon s podacima prikazuje tijekom penjanja.

• Odaberite Zamjena boja kako bi se prilikom promjene načina rada mijenjale boje zaslona.

• Odaberite Vertikalna brzina za postavljanje brzine uspona kroz određeno vrijeme.

• Odaberite Preb.izm.nač.rad za postavljanje brzine promjene načina rada na uređaju.

NAPOMENA: Opcija Trenutni zaslon omogućava vam automatsko prebacivanje na posljednji zaslon koji ste gledali prije prelaska na automatski uspon.

3D brzina i udaljenost

Možete postaviti 3D brzinu i udaljenost za izračun brzine ili udaljenosti pomoću promjene u nadmorskoj visini i vodoravnog kretanja tlom. Tu značajku možete koristiti tijekom aktivnosti poput skijanja, penjanja na planinu, navigiranja, planinarenja, trčanja ili vožnje biciklom.

Uključivanje i isključivanje tipke Dionica

Postavku Tipka Dionica možete uključiti kako biste tijekom aktivnosti pomoću gumba LAP bilježili podatke o dionicama ili odmorima. Postavku Tipka Dionica možete isključiti kako biste izbjegli nenamjerno bilježenje dionica zbog slučajnog pritiskanja gumba.

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Tipka Dionica.

Status tipke Dionica mijenja se u Uključi ili Isključi na temelju trenutnih postavki.

Korištenje značajke automatskog pomicanja

Značajku automatskog pomicanja možete koristiti za kruženje kroz sve zaslone s podacima o aktivnosti dok je uključen brojač vremena.

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost.

NAPOMENA: Ova funkcija nije dostupna za sve aktivnosti.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite Autom. pomicanje.

Odaberite brzinu prikaza.

Promjena postavki GPS-a

Više informacija o sustavu GPS možete pronaći na adresi

www.garmin.com/aboutGPS.

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost za prilagođavanje.

Odaberite postavke aktivnosti.

Odaberite GPS.

Odaberite opciju:

• Odaberite Isključi kako biste onemogućili GPS za aktivnost.

Prilagođavanje vašeg uređaja 33

• Odaberite Samo GPS kako biste omogućili sustav GPS

satelita.

• Odaberite GPS + GLONASS (ruski sustav satelita) za

preciznije informacije o položaju u slučajevima kada je vidljivost neba loša.

• Odaberite GPS + GALILEO (sustav satelita Europske

unije) za preciznije informacije o položaju u slučajevima kada je vidljivost neba loša.

• Odaberite UltraTrac za rjeđe bilježenje točaka traga i

podataka o senzoru (UltraTrac, stranica 34).

NAPOMENA: Istovremeno korištenje GPS-a i drugog satelita može brže potrošiti bateriju nego kada se koristi samo GPS (GPS i drugi sustavi satelita, stranica 34).

GPS i drugi sustavi satelita

Istovremena upotreba GPS-a i drugog satelitskog sustava omogućuje bolji rad u zahtjevnoj okolini i brže pronalaženje položaja u odnosu na upotrebu samo GPS-a. Međutim, upotreba više satelitskih sustava može brže potrošiti bateriju nego kada se koristi samo GPS.

Vaš uređaj može upotrebljavati globalne navigacijske satelitske sustave (GNSS).

GPS: Konstelacija satelita koju su sastavile Sjedinjene Američke

Države.

GLONASS: Konstelacija satelita koju je sastavila Rusija. GALILEO: Konstelacija satelita koju je sastavila Europska

svemirska agencija.

UltraTrac

Značajka UltraTrac je GPS postavka koja bilježi točke trase i podatke senzora s manjom učestalošću. Omogućavanje značajke UltraTrac produljuje trajanje baterije, ali smanjuje kvalitetu snimljenih aktivnosti. Koristite značajku UltraTrac za aktivnosti koje zahtijevaju produljeno trajanje baterije, a za koje učestala ažuriranja podataka senzora nisu toliko važna.

Postavke vremena do aktiviranja načina uštede energije

Postavke trajanja utječu na to koliko dugo uređaj ostaje u načinu rada za vježbanje, primjerice, kada čekate početak utrke. Držite MENU, odaberite Aktivnosti i aplikacije, odaberite aktivnost i odaberite postavke aktivnosti. Odaberite Isključivanje za

uštedu energije za prilagođavanje vremena isteka aktivnosti. Normalno: Postavlja uređaj na prelazak u način rada sata sa

smanjenom potrošnjom energije nakon 5 minuta neaktivnosti.

Produljeno: Postavlja uređaj na prelazak u način rada sata sa

smanjenom potrošnjom energije nakon 25 minuta neaktivnosti. Produženi način rada može skratiti trajanje baterije između dva punjenja.

Promjena redoslijeda aktivnosti u popisu aplikacija

Držite MENU.

Odaberite Aktivnosti i aplikacije.

Odaberite aktivnost.

Odaberite Promijeni redosl..

Pritisnite UP ili DOWN kako biste prilagodili položaj aktivnosti

u popisu aplikacija.

Widgeti

Vaš se uređaj isporučuje s prethodno učitanim widgetima koji omogućuju brz pregled podataka. Nekim je widgetima potrebna Bluetooth veza s kompatibilnim pametnim telefonom.

Neki se widgeti zadano ne mogu vidjeti. Njih ručno možete dodati u slijed widgeta (Prilagođavanje petlje widgeta,

stranica 35).

ABC: Prikazuje kombinirane podatke visinomjera, barometra i

kompasa.

Alternativne vremenske zone: Prikazuje trenutno vrijeme u

dodatnim vremenskim zonama.

Aklimatizacija na veće nadmorske visine: Na visinama iznad

800 m (2625 ft) prikazuje grafikon na kojem se prikazuju vrijednosti prosječnog očitanja pulsne oksimetrije, broja udisaja i pulsa u mirovanju u zadnjih sedam dana korigirane na temelju nadmorske visine.

Body Battery: Kada se nosi cijeli dan, prikazuje trenutačnu

Body Battery razinu i grafikon vaše razine u posljednjih nekoliko sati.

Kalendar: Prikazuje predstojeće sastanke iz kalendara vašeg

pametnog telefona.

Kalorije: Prikazuje podatke o kalorijama za trenutni dan. Upotreba uređaja: Prikazuje trenutačnu verziju softvera i

statistiku o upotrebi uređaja.

Praćenje psa: Prikazuje podatke o lokaciji psa ako ste s

uređajem fēnix uparili kompatibilni uređaj za praćenje pasa.

Broj katova na koje ste se popeli: Prati broj katova na koje ste

se popeli i napredak prema cilju.

Garmin trener: Prikazuje zakazane treninge kada odaberete

plan treninga Garmin trenera na svojem Garmin Connect računu.

Golf: Prikazuje rezultate i statistiku golfa za zadnju rundu. Zdravstvena statistika: Prikazuje dinamički sažetak vaše

trenutačne zdravstvene statistike. Mjerenja uključuju puls, Body Battery razinu, stres i još mnogo toga.

Puls: Prikazuje trenutni puls u otkucajima u minuti (otk./min) i

grafikon prosječnog pulsa u mirovanju (RHR).

Povijest: Prikazuje vašu povijest aktivnosti i grafikon

zabilježenih aktivnosti.

Minute intenzivnog vježbanja: Bilježi trajanje umjerenih i

intenzivnih aktivnosti, ciljni broj minuta intenzivnog vježbanja u tjednu i napredak prema postavljenom cilju.

inReach® kontrole: Omogućuje slanje poruka na uparenom

inReach uređaju.

Zadnja aktivnost: Prikazuje kratak sažetak zadnje zabilježene

aktivnosti, primjerice, zadnjeg trčanja, vožnje biciklom ili plivanja.

Zadnji sport: Prikazuje kratak sažetak zadnjeg zabilježenog

sporta.

Upravljanje glazbom: Kontrole playera glazbe vašeg pametnog

telefona.

Moj dan: Prikazuje dinamički sažetak vaših aktivnosti za dan.

Mjerenja uključuju mjerene aktivnosti, minute intenzivnog vježbanja, katove na koje ste se popeli, korake, potrošene kalorije i još mnogo toga.

Obavijesti: Upozorava vas na dolazne pozive, poruke,

ažuriranja statusa na društvenim mrežama i još mnogo toga, ovisno o postavkama obavijesti na pametnom telefonu.

Performanse: Prikazuje mjerenja performansi koje vam pomažu

da pratite i razumijete svoje treninge i rezultate na utrkama.

Pulsni oksimetar: Omogućuje ručno očitanje pulsnog

oksimetra.

Disanje: Trenutačan tempo disanja u udisajima u minuti i

prosječna sedmodnevna vrijednost. Možete izvoditi vježbe disanja kako biste se lakše opustili.

Informacije senzora: Prikazuje podatke internih ili povezanih

bežičnih senzora.

Mirovanje: Prikazuje ukupno trajanje spavanja, rezultat

spavanja i informacije o fazama sna za prethodnu noć.

Solarni intenzitet: Prikazuje grafikon intenziteta solarnog

punjenja za zadnjih 6 sati.

34 Prilagođavanje vašeg uređaja

Koraci: Prati dnevni broj prijeđenih koraka, ciljni broj koraka i

podatke za prethodne dane.

Stres: Prikazuje vašu trenutnu razinu stresa i grafikon razine

stresa. Možete izvoditi vježbe disanja kako biste se lakše opustili.

Izlazak i zalazak sunca: Prikazuje vremena izlaska i zalaska

sunca te vrijeme građanskog sumraka.

Status treniranja: Prikazuje vaš trenutačni status treniranja i

opterećenje treniranja koji vam pokazuju kako treniranje utječe na vašu razinu kondicije i rezultate.

VIRB kontrole: Osigurava kontrole za upravljanje kamerom ako

ste uparili uređaj VIRB i uređaj fēnix.

Vrijeme: Prikazuje trenutnu temperaturu i vremensku prognozu. Xero® uređaj: Prikazuje informacije o lokaciji lasera kada je

kompatibilni uređaj Xero uparen s vašim uređajem fēnix.

Prilagođavanje petlje widgeta

Možete promijeniti redoslijed widgeta u slijedu widgeta i dodati nove widgete.

Držite MENU.

Odaberite Miniaplikacije.

Odaberite Brzi pregledi widgeta za uključivanje ili

isključivanje sažetaka widgeta. NAPOMENA: Sažeci widgeta prikazuju sažete podatke za

više widgeta na jednom zaslonu. Odaberite Uredi.

Odaberite widget.

Odaberite opciju:

• Pritisnite UP ili DOWN da biste promijenili lokaciju widgeta

u petlji widgeta.

• Odaberite da biste uklonili widget iz petlje widgeta. Odaberite Dodaj.

Odaberite widget.

Widget je dodan slijedu widgeta.

inReach daljinski upravljač

Funkcija inReach daljinskog upravljača omogućuje vam da upravljate uređajem inReach s pomoću fēnix uređaja. Idite na web-mjesto buy.garmin.com ako želite kupiti kompatibilan inReach uređaj.

Upotreba daljinskog upravljača inReach

Ako želite upotrebljavati funkciju inReach daljinskog upravljača, morate dodati widget inReach u slijed widgeta (Prilagođavanje

petlje widgeta, stranica 35).

Uključite inReach uređaj.

Na fēnix satu pritisnite UP ili DOWN na zaslonu sata za

prikaz inReach widgeta. Pritisnite kako biste potražili inReach uređaj.

Pritisnite kako biste uparili inReach uređaj.

Pritisnite i odaberite opciju::

• Za slanje SOS poruke odaberite Pokreni SOS poruku. NAPOMENA: SOS funkciju upotrebljavajte samo u

situaciji stvarnog hitnog slučaja.

• Za slanje tekstne poruke odaberite Poruke > Nova poruka, odaberite kontakte za poruku i unesite tekst poruke ili odaberite opciju brze tekstne poruke.

• Za slanje zadane poruke odaberite Slanje zadane poruke i odaberite poruku na popisu.

• Za prikaz mjerača vremena i udaljenosti prijeđene tijekom aktivnosti odaberite Praćenje.

VIRB daljinski upravljač

Daljinska funkcija VIRB omogućuje vam upravljanje VIRB akcijskom kamerom pomoću uređaja. Za kupnju VIRB akcijske kamere idite na www.garmin.com/VIRB.

Upravljanje VIRB akcijskom kamerom

Prije upotrebe VIRB daljinske funkcije morate omogućiti daljinsku postavku na VIRB kameri. Dodatne pojedinosti potražite u VIRB korisničkom priručniku za seriju.

Uključite VIRB kameru.

Uparite VIRB kameru i fēnix sat (Uparivanje bežičnih

senzora, stranica 40).

Widget VIRB automatski je dodan slijedu widgeta. Pritisnite UP ili DOWN na zaslonu sata za prikaz VIRB

widgeta. Ako je potrebno, pričekajte da se sat poveže s kamerom.

Odaberite opciju:

• Za snimanje videozapisa odaberite Pokreni snimanje.

Na zaslonu fēnix uređaja prikazat će se brojač vremena videozapisa.

• Za snimanje fotografije tijekom snimanja videozapisa

pritisnite DOWN.

• Za zaustavljanje snimanja videozapisa pritisnite .

• Za snimanje fotografije odaberite Fotografiraj.

• Za snimanje nekoliko fotografija uzastopnim snimanjem

odaberite Snimi uzastopne fotografije.

• Za uključivanje načina rada za mirovanje odaberite

Mirovanje kamere.

• Za isključivanje načina rada za mirovanje odaberite

Aktiviranje kamere.

• Za promjenu postavki videozapisa i fotografija odaberite

Postavke.

Upravljanje VIRB akcijskom kamerom tijekom aktivnosti

Prije upotrebe VIRB daljinske funkcije morate omogućiti daljinsku postavku na VIRB kameri. Dodatne pojedinosti potražite u VIRB korisničkom priručniku za seriju.

Uključite VIRB kameru.

Uparite VIRB kameru i fēnix sat (Uparivanje bežičnih

senzora, stranica 40).

Ako je kamera uparena, VIRB zaslon s podacima automatski se dodaje aktivnostima.

Tijekom aktivnosti pritisnite UP ili DOWN kako biste vidjeli

VIRB zaslon s podacima. Ako je potrebno, pričekajte da se sat poveže s kamerom.

Držite MENU.

Odaberite VIRB.

Odaberite opciju:

• Za upravljanje kamerom s pomoću mjerača vremena

aktivnosti odaberite Postavke > Način snimanja > Pok.i

zaus.mj.vr.. NAPOMENA: Snimanje videozapisa automatski se

pokreće i zaustavlja kada započnete ili završite aktivnost.

• Za upravljanje kamerom s pomoću opcija izbornika

odaberite Postavke > Način snimanja > Ručno.

• Za ručno snimanje videozapisa odaberite Pokreni snimanje.

Na zaslonu fēnix uređaja prikazat će se brojač vremena videozapisa.

• Za snimanje fotografije tijekom snimanja videozapisa pritisnite DOWN.

• Za ručno zaustavljanje snimanja videozapisa pritisnite .

Prilagođavanje vašeg uređaja 35

• Za snimanje nekoliko fotografija uzastopnim snimanjem

odaberite Snimi uzastopne fotografije.

• Za uključivanje načina rada za mirovanje odaberite

Mirovanje kamere.

• Za isključivanje načina rada za mirovanje odaberite

Aktiviranje kamere.

Korištenje widgeta za razinu stresa

U widgetu za razinu stresa prikazuje se vaša trenutna razina stresa i grafikon razine stresa u posljednjih nekoliko sati. Ovaj vas widget može i voditi kroz vježbe disanja kako biste se lakše opustili.

Dok sjedite ili ste neaktivni, pritisnite UP ili DOWN na zaslonu

sata kako bi se prikazao widget za razinu stresa. Prikazat će se trenutačna razina stresa. SAVJET: Ako ste preaktivni da sat odredi vašu razinu stresa,

umjesto broja koji označava razinu stresa prikazat će se poruka. Razinu stresa ponovo možete provjeriti nakon nekoliko minuta neaktivnosti.

Pritisnite kako biste vidjeli grafikon razine stresa za

posljednja četiri sata. Plavi stupci označavaju razdoblja odmora. Žuti stupci

označavaju razdoblja stresa. Sivi stupci označavaju razdoblja kada ste bili preaktivni da bi se utvrdila razina stresa.

Pritisnite DOWN kako biste vidjeli dodatne pojedinosti o

razini stresa i grafikon prosječne razine stresa u zadnjih sedam dana.

Kako biste započeli aktivnost disanja, pritisnite i slijedite

upute na zaslonu.

Prilagodba widgeta Moj dan

Možete prilagoditi popis mjerenja koja se prikazuju na widgetu Moj dan.

Na zaslonu sata pritisnite UP ili DOWN za prikaz widgeta Moj

dan. Držite MENU.

Odaberite Opcije.

S pomoću prekidača za prebacivanje odaberite hoće li

mjerenje biti prikazano ili skriveno.

Prilagođavanje izbornika kontrola

U izborniku kontrola možete dodavati, uklanjati i mijenjati redoslijed opcija izbornika prečaca (Prikaz izbornika kontrola,

stranica 1).

Držite MENU.

Odaberite Kontrole.

Odaberite prečac koji želite prilagoditi.

Odaberite opciju:

• Odaberite Promijeni redosl. kako biste promijenili lokaciju

prečaca u izborniku kontrola.

• Odaberite Ukloni kako biste prečac uklonili iz izbornika

kontrola.

Po potrebi odaberite Dodaj novo kako biste u izbornik

kontrola dodali još jedan prečac.

Postavke izgleda sata

Izgled sata možete prilagoditi odabirom izgleda, boje i dodatnih podataka. Prilagođene izglede sata možete preuzeti iz trgovine Connect IQ.

Prilagođavanje izgleda sata

Ako želite aktivirati Connect IQ izgled sata, najprije morate instalirati izgled sata iz trgovine Connect IQ (Connect IQ

funkcije, stranica 12).

Možete prilagoditi podatke i prikaz izgleda sata ili aktivirati instalirani Connect IQ izgled sata.

Na izgledu sata držite MENU.

Odaberite Izgled sata.

Pritisnite UP ili DOWN za prikaz opcija izgleda sata.

Za kretanje kroz dodatne prethodno učitane izglede sata

odaberite Dodaj novo. Za aktiviranje prethodno učitanog izgleda sata ili instaliranog

Connect IQ izgleda sata odaberite > Primijeni. Ako upotrebljavate prethodno učitani izgled sata, odaberite

> Prilagodi. Odaberite opciju:

• Za promjenu stila znamenki analognog izgleda sata odaberite Kazaljke.

• Za promjenu stila kazaljki analognog izgleda sata odaberite Kazaljke.

• Za promjenu stila znamenki digitalnog izgleda sata odaberite Izgled.

• Za promjenu stila sekundi digitalnog izgleda sata odaberite Sekunde.

• Za promjenu podataka koji se prikazuju na izgledu sata odaberite Podaci.

• Za dodavanje ili promjenu boje za isticanje digitalnog izgleda sata odaberite Istaknuta boja.

• Za promjenu boje pozadine odaberite Pozadinska boja.

• Za spremanje promjena odaberite Gotovo.

Postavke senzora

Postavke kompasa

Držite MENU i odaberite Senzori i dodaci > Kompas. Kalibriraj: Omogućivanje ručnog kalibriranja senzora kompasa

(Ručna kalibracija kompasa, stranica 36).

Prikaz: Postavljanje smjera kretanja na kompasu na slova,

stupnjeve ili miliradijane.

Referentni sjever: Postavljanje referentnog sjevera kompasa

(Postavljanje referentnog sjevera, stranica 36).

Način rada: Postavljanje kompasa tako da koristi samo podatke

sa elektroničkih senzora (Uključi), kombinaciju GPS podataka i podataka elektroničkog senzora prilikom kretanja (Automatski) ili samo GPS podatke (Isključi).

Ručna kalibracija kompasa

OBAVIJEST

Elektronički kompas kalibrirajte na otvorenom. Za bolju preciznost smjera nemojte stajati pored objekata koji utječu na magnetska polja, kao što su vozila, zgrade ili dalekovodi.

Vaš je uređaj već kalibriran u tvornici, a uređaj po zadanim postavkama koristi automatsku kalibraciju. Ako dođe do neobičnog ponašanja kompasa, primjerice, nakon dugotrajnog kretanja ili nakon ekstremnih promjena temperature, ručno kalibrirajte kompas.

Držite MENU.

Odaberite Senzori i dodaci > Kompas > Kalibriraj >

Početak.

Slijedite upute na zaslonu.

SAVJET: Pomičite prst u obliku malene znamenke osam dok

se ne pojavi poruka.

Postavljanje referentnog sjevera

Možete postaviti referentnu vrijednost smjera koja će se koristiti u izračunavanju smjera.

Držite MENU.

36 Prilagođavanje vašeg uređaja

Odaberite Senzori i dodaci > Kompas > Referentni sjever.

Odaberite opciju:

• Za postavljanje geografskog sjevera kao referentnog

smjera odaberite Stvarni.

• Za automatsko postavljanje magnetske deklinacije vaše

lokacije odaberite Magnetski.

• Za postavljanje mrežnog sjevera (000º) kao referentnog

smjera odaberite Mreža.

• Za ručno postavljanje vrijednosti magnetske varijacije

odaberite Korisnik, unesite magnetsku varijancu i odaberite Gotovo.

Postavke visinomjera

Držite MENU i odaberite Senzori i dodaci > Visinomjer. Kalibriraj: Omogućuje ručnu kalibraciju senzora visinomjera. Automatska kalibracija: Omogućuje samostalno kalibriranje

visinomjera prilikom svakog uključivanja GPS praćenja.

Nadm. vis.: Postavlja mjerne jedinice za nadmorsku visinu.

Kalibracija barometarskog visinomjera

Vaš je uređaj već kalibriran u tvornici, a uređaj po zadanim postavkama koristi automatsku kalibraciju na početnoj GPS točki. Barometarski visinomjer možete ručno kalibrirati ako znate točnu nadmorsku visinu.

Držite MENU.

Odaberite Senzori i dodaci > Visinomjer.

Odaberite opciju:

• Za automatsku kalibraciju od početne točke GPS položaja

odaberite Automatska kalibracija i zatim odaberite opciju.

• Za ručni unos trenutačne nadmorske visine odaberite

Kalibriraj > Da.

• Za unos trenutačne nadmorske visine s pomoću digitalnog

modela nadmorske visine odaberite Kalibriraj > Koristi

DEM. NAPOMENA: Za neke je uređaje potrebna veza s

telefonom kako bi se za kalibraciju upotrijebio model DEM.

• Za unos trenutačne nadmorske visine od početne točke

GPS položaja odaberite Kalibriraj > Koristi GPS.

Postavke barometra

Držite MENU i odaberite Senzori i dodaci > Barometar. Kalibriraj: Omogućuje ručnu kalibraciju senzora barometra. Plotanje: Postavlja vremensku skalu karte u widgetu barometra. Upozorenje na oluju: Postavlja razinu promjene barometarskog

tlaka koja uključuje upozorenje na oluju.

Način rada sata: Postavljanje senzora koji se koriste u načinu

rada sata. Opcija Automatski koristi i visinomjer i barometar prema vašem kretanju. Opciju Visinomjer koristite kada vaša aktivnost uključuje promjene nadmorske visine, a opciju Barometar kada vaša aktivnost ne uključuje promjene nadmorske visine.

Tlak: Postavlja kako uređaj prikazuje podatke o tlaku.

Kalibracija barometra

Vaš je uređaj već kalibriran u tvornici, a uređaj po zadanim postavkama koristi automatsku kalibraciju na početnoj GPS točki. Barometar možete ručno kalibrirati ako znate točnu nadmorsku visinu ili točan tlak na razini mora.

Držite MENU.

Odaberite Senzori i dodaci > Barometar > Kalibriraj.

Odaberite opciju:

• Za unos trenutačne nadmorske visine i tlaka na razini

mora (opcionalno) odaberite Da.

• Za automatsku kalibraciju s pomoću digitalnog modela nadmorske visine odaberite Koristi DEM.

NAPOMENA: Za neke je uređaje potrebna veza s telefonom kako bi se za kalibraciju upotrijebio model DEM.

• Za automatsku kalibraciju od početne točke GPS položaja odaberite Koristi GPS.

Postavke Xero laserske lokacije

Prije prilagođavanja postavki laserske lokacije morate upariti kompatibilan Xero uređaj (Uparivanje bežičnih senzora,

stranica 40).

Držite MENU i odaberite Senzori i dodaci > XERO laserske

lokacije > Laserske lokacije. Tijekom aktivnosti: Omogućuje prikaz informacija o lokaciji

lasera na kompatibilnom uparenom Xero uređaju tijekom aktivnosti.

Način rada za dijeljenje: Omogućuje vam javno dijeljenje ili

privatno emitiranje informacija o lokaciji lasera.

Postavke karte

Možete podesiti kako se karta prikazuje u aplikaciji karte i zaslonima s podacima.

Držite MENU i odaberite Karta. Orijentacija: Postavlja orijentaciju karte. Opcija Sjever gore

prikazuje sjever na gornjoj strani zaslona. Opcija Trag gore na gornjoj strani zaslona prikazuje trenutni smjer kretanja.

Lokacije korisnika: Prikazuje ili skriva spremljene lokacije na

karti.

Automatsko zumiranje: Automatski odabire razinu zumiranja

za optimalno korištenje karte. Kad je ova opcija onemogućena, zumiranje se vrši ručno.

Postavke navigacije

Možete prilagoditi funkcije i izgled karte dok navigirate do odredišta.

Prilagođavanje funkcija karte

Držite MENU.

Odaberite Navigacija > Zasloni s podacima.

Odaberite opciju:

• Za uključivanje i isključivanje karte odaberite Karta.

• Odaberite Navođenje za uključivanje ili isključivanje stranice vodiča na kojoj se prikazuje smjer kompasa ili koji će se slijediti za vrijeme navigacije.

• Za uključivanje i isključivanje grafikona nadmorske visine odaberite Iscrtavanje nadmorske visine.

• Odaberite zaslon koji želite dodati, ukloniti ili prilagoditi.

Postavke smjera

Možete postaviti ponašanje pokazivača koji se prikazuje na karti tijekom navigacije.

Držite MENU i odaberite Navigacija > Tip.

Smjer: Pokazuje smjer u kojem se nalazi vaše odredište. Staza: Označava vaš odnos prema liniji kursa koja vodi do

odredišta (Pokazivač kursa, stranica 37).

Pokazivač kursa

Pokazivač kursa najkorisniji je kada do odredišta navigirate ravnom linijom, na primjer, kada navigirate na vodi. Može vam pomoći da se vratite natrag na liniju kursa ako skrenete s kursa kako biste izbjegli prepreke ili opasnosti.

Prilagođavanje vašeg uređaja 37

Pokazivač kursa označava vaš odnos prema liniji kursa koja vodi do odredišta. Indikator skretanja s kursa (CDI) pokazuje skretanje (ulijevo ili udesno) s kursa. Točke ukazuju koliko ste daleko skrenuli s kursa.

Postavljanje indikatora smjera

Možete postaviti indikator smjera koji će se za vrijeme navigacije prikazivati na stranicama s podacima. Indikator pokazuje na ciljani smjer kretanja.

Držite MENU.

Odaberite Navigacija > Oznaka smjera.

Postavljanje navigacijskih rješenja

Možete postaviti upozorenja koja će vam pomoći u navigaciji do odredišta.

Držite MENU.

Odaberite Navigacija > Upozorenja.

Odaberite opciju:

• Kako biste postavili upozorenje za određenu udaljenost od

konačnog odredišta, odaberite Konačna udaljenost.

• Kako biste postavili upozorenje za vrijeme koje preostaje

do konačnog odredišta, odaberite Konačno preostalo vrijeme dolaska.

• Da biste postavili upozorenje kada skrenete s kursa,

odaberite Van staze.

• Da biste omogućili upute za navigaciju skretanje-po-

skretanje, odaberite Upute za skretanja.

Po potrebi odaberite Status kako biste uključili upozorenje.

Po potrebi unesite vrijednost za udaljenost ili vrijeme, a zatim

odaberite .

Postavke upravitelja napajanja

Držite MENU i odaberite Upravitelj napajanja. Šted.baterije: Omogućuje prilagodbu funkcije štednje baterije u

načinu rada sata (Prilagodba funkcije štednje baterije,

stranica 38).

Način napajanja: Omogućuje prilagodbu postavki sustava,

aktivnosti i GPS-a za produljenje trajanja baterije tijekom aktivnosti (Prilagodba načina napajanja, stranica 38).

Postotak napunj.baterije: Prikazuje preostalo trajanje baterije

kao postotak.

Procijenjeni kapacitet baterije: Prikazuje preostalo trajanje

baterije kao procijenjeni broj dana ili sati.

Prilagodba funkcije štednje baterije

Funkcija štednje baterije omogućuje brzu prilagodbu postavki sustava za dulje trajanje baterije u načinu rada sata.

Možete uključiti i funkciju štednje baterije u izborniku kontrola (Prikaz izbornika kontrola, stranica 1).

Držite MENU.

Odaberite Upravitelj napajanja > Šted.baterije.

Odaberite Status za uključivanje funkcije štednje baterije.

Odaberite Uredi i odaberite opciju:

• Odaberite Izgled sata da biste omogućili zaslon sata male

potrošnje energije koji se ažurira jednom u minuti.

• Odaberite Telefon da biste prekinuli vezu uparenog telefona.

• Odaberite Praćenje aktivnosti da biste isključili praćenje aktivnosti tijekom cijelog dana, uključujući korake, broj katova na koje ste se popeli, minute intenzivnog vježbanja, praćenje spavanja i Move IQ događaje.

• Odaberite Puls na zapešću da biste isključili mjerenje pulsa na zapešću.

• Za onemogućivanje automatskog pozadinskog osvjetljenja odaberite Pozad. osvjetljenje.

Na satu se prikazuju sati trajanja baterije koji se mogu dobiti promjenom pojedinačne postavke.

Odaberite Za vrijeme načina rada za spavanje kako biste

omogućili funkciju uštede energije baterije tijekom uobičajenog vremena spavanja.

SAVJET: U korisničkim postavkama Garmin Connect računa možete postaviti uobičajeno vrijeme spavanja.

Odaberite Upozorenje za slabu bateriju kako biste primili

upozorenje kad je baterija gotovo prazna.

Prilagodba načina napajanja

Uređaj se isporučuje s nekoliko načina napajanja koji vam omogućuju brzo podešavanje postavki sustava, aktivnosti i GPS-a kako biste produljili trajanje baterije tijekom aktivnosti. Možete prilagoditi postojeće načine napajanja i stvoriti nove prilagođene načine napajanja.

Držite MENU.

Odaberite Upravitelj napajanja > Način napajanja.

Odaberite opciju:

• Odaberite način napajanja koji želite prilagoditi.

• Odaberite Dodaj novo kako biste izradili prilagođeni način napajanja.

Po potrebi unesite prilagođeni naziv.

Odaberite opciju za prilagođavanje posebnih postavki načina

napajanja. Primjerice, možete promijeniti postavke GPS-a ili prekinuti

vezu uparenog telefona. Na satu se prikazuju sati trajanja baterije koji se mogu dobiti

promjenom pojedinačne postavke. Po potrebi odaberite Gotovo za spremanje i upotrebu

prilagođenog načina napajanja.

Vraćanje načina napajanja

Možete ponovno postaviti unaprijed učitani način napajanja na tvornički zadane postavke.

Držite MENU.

Odaberite Upravitelj napajanja > Način napajanja.

Odaberite unaprijed učitani način napajanja.

Odaberite Vrati > Da.

Postavke sustava

Držite MENU i odaberite Sustav. Jezik: Postavljanje jezika prikaza uređaja. Vrijeme: Prilagođavanje postavki vremena (Postavke vremena,

stranica 39).

Pozad. osvjetljenje: Podešavanje postavki pozadinskog

osvjetljenja (Promjena postavki pozadinskog osvjetljenja,

stranica 39).

Zvukovi: Postavljanje zvukova uređaja, poput tonova tipki,

upozorenja i vibracija.

Bez ometanja: Uključuje ili isključuje način rada Bez ometanja.

Za automatsko uključivanje načina rada Bez ometanja tijekom uobičajenog vremena spavanja odaberite opciju Za

38 Prilagođavanje vašeg uređaja

vrijeme načina rada za spavanje. Uobičajeno vrijeme spavanja možete postaviti na svom Garmin Connect računu.

Tipke prečaca: Omogućuje dodjeljivanje prečaca tipkama na

uređaju (Prilagođavanje tipki prečaca, stranica 39).

Autom. zaključ.: Omogućuje automatsko zaključavanje tipki

kako biste spriječili slučajno pritiskanje tipki. Upotrijebite opciju Tijekom aktivnosti kako biste zaključali tipke tijekom mjerene aktivnosti. Upotrijebite opciju Ne tijekom aktivnosti kako biste zaključali tipke kad ne bilježite mjerenu aktivnost.

Jedinice: Postavljanje mjernih jedinica uređaja (Mijenjanje

mjernih jedinica, stranica 39).

Format: Postavljanje općenitih preferenci formata, poput tempa

i brzine koji se prikazuju za vrijeme trajanja aktivnosti, prvog dana u tjednu, formata geografskog položaja i opcije datuma.

Snimanje podataka: Postavljanje načina na koji uređaj bilježi

podatke o aktivnosti. Opcija snimanja Pametni (zadana) omogućuje dulje snimanje aktivnosti. Opcija snimanja Svake sekunde detaljnije bilježi podatke o aktivnostima, ali potpuno bilježenje dugotrajnih aktivnosti neće biti moguće.

USB rad: Postavljanje načina na koji uređaj koristi način rada za

masovnu pohranu ili Garmin način rada kada je povezan s računalom.

Ponovno postavljanje: Ponovno postavljanje korisničkih

podataka i postavki (Ponovno postavljanje svih zadanih

postavki, stranica 42).

Nadogr.softv.: Omogućuje vam instaliranje nadogradnji

softvera koje ste preuzeli korištenjem softvera Garmin Express.

Opis: Prikazuje informacije o uređaju, softveru, licenci i

propisima.

Postavke vremena

Držite pritisnutom tipku MENU i odaberite Sustav > Vrijeme. Format vremena: Postavljanje uređaja tako da prikazuje

vrijeme u 12-satnom, 24-satnom ili vojnom formatu.

Postavi vrijeme: Postavljanje vremenske zone za uređaj.

Opcija Automatski automatski postavlja vremensku zonu na temelju vašeg GPS položaja.

Vrijeme: Omogućuje vam postavljanje vremena ako je

odabrana opcija Ručno.

Upozorenja: Omogućuje vam postavljanje upozorenja po satu,

kao i upozorenja na izlazak i zalazak sunca koja se oglašavaju određeni broj minuta ili sati prije izlaska ili zalaska sunca (Postavljanje upozorenja za vrijeme, stranica 39).

Sinkronizacija vremena: Omogućuje vam da ručno

sinkronizirate vrijeme kada mijenjate vremenske zone te da ažurirate vrijeme kad nastupi ljetno računanje vremena (Sinkronizacija vremena, stranica 39).

Postavljanje upozorenja za vrijeme

Držite MENU.

Odaberite Sustav > Vrijeme > Upozorenja.

Odaberite opciju:

• Da biste postavili upozorenje koje će se oglasiti određeni

broj minuta ili sati prije zalaska sunca, odaberite Prije zalaska sunca > Status > Uključi, odaberite Vrijeme i unesite vrijeme.

• Da biste postavili upozorenje koje će se oglasiti određeni

broj minuta ili sati prije izlaska sunca odaberite Prije izlaska sunca > Status > Uključi, odaberite Vrijeme i unesite vrijeme.

• Da biste postavili upozorenje koje će se oglasiti svaki sat,

odaberite Po satu > Uključi.

Sinkronizacija vremena

Kad god uključite uređaj i pronađete satelitski signal ili otvorite Garmin Connect aplikaciju na uparenom telefonu, uređaj

automatski očitava vašu vremensku zonu i aktualno vrijeme. Također možete ručno sinkronizirati vrijeme kada mijenjate vremenske zone te ažurirati vrijeme kad nastupi ljetno računanje vremena.

Držite MENU.

Odaberite Sustav > Vrijeme > Sinkronizacija vremena.

Pričekajte da se uređaj poveže s uparenim telefonom ili locira

satelite (Primanje satelitskih signala, stranica 42). SAVJET: Možete pritisnuti DOWN kako biste promijenili

izvor.

Promjena postavki pozadinskog osvjetljenja

Držite MENU.

Odaberite Sustav > Pozad. osvjetljenje.

Odaberite opciju:

• Odaberite Tijekom aktivnosti.

• Odaberite Ne tijekom aktivnosti.

• Odaberite Za vrijeme načina rada za spavanje.

Odaberite opciju:

• Odaberite Tipke za uključivanje pozadinskog osvjetljenja prilikom pritiskanja tipki.

• Odaberite Upozorenja za uključivanje pozadinskog osvjetljenja za upozorenja.

• Odaberite Kretnja za uključivanje pozadinskog osvjetljenja kada podignete ruku i okrenete je kako biste pogledali na zapešće.

• Odaberite Pauza prije početka za postavljanje vremena koje će proteći prije nego što se pozadinsko osvjetljenje isključi.

• Odaberite Svjetlina za postavljanje svjetline pozadinskog osvjetljenja.

Prilagođavanje tipki prečaca

Možete prilagoditi funkciju držanja pojedinačnih tipki i kombinacija tipki.

Držite MENU.

Odaberite Sustav > Tipke prečaca.

Odaberite tipku ili kombinaciju tipki koju želite prilagoditi.

Odaberite funkciju.

Mijenjanje mjernih jedinica

Možete prilagoditi mjerne jedinice za udaljenost, tempo i brzinu, te nadmorsku visinu, težinu, visinu i temperaturu.

Držite MENU.

Odaberite Sustav > Jedinice.

Odaberite vrstu mjerenja.

Odaberite mjernu jedinicu.

Prikaz informacija o uređaju

Možete vidjeti informacije o uređaju, primjerice ID jedinice, verziju softvera, pravne informacije i licencni ugovor.

Držite MENU.

Odaberite Sustav > Opis.

Pregled pravnih informacija i informacija o usklađenosti s propisima na e-oznaci

Oznaka ovog uređaja dostupna je elektronički. E-oznaka može sadržavati pravne informacije kao što su identifikacijski brojevi koje dodjeljuje FCC ili regionalne oznake usklađenosti s propisima, kao i važeće informacije o proizvodu i licenciranju.

Držite MENU.

U izborniku sustava odaberite Opis.

Prilagođavanje vašeg uređaja 39

Bežični senzori

Vaš se uređaj može koristiti s bežičnim ANT+ ili Bluetooth senzorima. Dodatne informacije o kompatibilnosti i kupnji dodatnih senzora potražite na web-mjestu buy.garmin.com.

Uparivanje bežičnih senzora

Prilikom prvog povezivanja bežičnog senzora i uređaja putem tehnologije ANT+ ili Bluetooth, morate upariti uređaj sa senzorom. Nakon uparivanja uređaj se automatski povezuje sa senzorom kada pokrenete aktivnost, a senzor je aktivan i unutar dometa.

Ako uparujete senzor pulsa, stavite ga.

Senzor pulsa ne šalje niti prima podatke dok ga ne stavite na sebe.

Primaknite uređaj na 3 m (10 ft) od senzora.

NAPOMENA: Prilikom uparivanja budite 10 m (33 ft) udaljeni

od drugih bežičnih senzora. Držite MENU.

Odaberite Senzori i dodaci > Dodaj novo.

Odaberite opciju:

• Odaberite Traženje svih senzora.

• Odaberite vrstu senzora. Kada je uparivanje senzora i uređaja završeno, status

senzora mijenja se iz Pretraživanje u Povezano. Podaci senzora pojavljuju se u slijedu zaslona s podacima ili u prilagođenim korisničkim poljima.

Način rada na proširenom zaslonu

Pomoću Načina rada na proširenom zaslonu možete prikazati zaslone s podacima s vašeg fēnix uređaja na kompatibilnom Edge uređaju tijekom vožnje ili triatlonu. Dodatne informacije potražite u korisničkom priručniku za Edge uređaj.

Korištenje dodatnog senzora brzine ili kadence na biciklu

Za slanje podataka uređaju možete koristiti kompatibilni senzor brzine ili kadence na biciklu.

• Uparite senzor i uređaj (Uparivanje bežičnih senzora,

stranica 40).

• Postavite veličinu kotača (Veličina i opseg kotača,

stranica 48).

• Otiđite na vožnju (Započinjanje aktivnosti, stranica 2).

Treniranje s mjeračima snage

• Idite na www.garmin.com/intosports za popis ANT+ senzora koji su kompatibilni s vašim uređajem (poput Vector™).

• Dodatne informacije potražite u korisničkom priručniku svog mjerača snage.

• Prilagodite mjerač snage tako da odgovara vašim ciljevima i sposobnostima (Postavljanje zona snage, stranica 22).

• Koristite upozorenja o vrijednostima izvan raspona kako biste primili obavijest kada dosegnete određenu zonu snage (Postavljanje upozorenja, stranica 32).

• Prilagodite podatkovna polja za snagu (Prilagođavanje

zaslona s podacima, stranica 32).

Korištenje elektroničkih mjenjača

Prije korištenja elektroničkih mjenjača kao što su Shimano® Di2 mjenjači, morate ih upariti s uređajem (Uparivanje bežičnih

senzora, stranica 40). Možete prilagoditi dodatna podatkovna

polja (Prilagođavanje zaslona s podacima, stranica 32). Na uređaju fēnix prikazuju se trenutne podešene vrijednosti kada je senzor u načinu rada za podešavanje.

™

Svjesnost o situaciji

Vaš fēnix uređaj može se koristiti s Varia Vision™ uređajem, Varia™ pametnim svjetlima za bicikl i stražnjim radarom radi povećanja svjesnosti o situaciji. Dodatne informacije o uređaju Varia potražite u korisničkom priručniku.

NAPOMENA: Možda ćete morati ažurirati fēnix softver prije uparivanja Varia uređaja (Nadogradnja softvera s pomoću

aplikacije Garmin Connect, stranica 11).

Nožni senzor

Uređaj je kompatibilan s nožnim senzorom. Ako vježbate u zatvorenom prostoru ili je GPS signal slab, tempo i udaljenost možete mjeriti pomoću nožnog senzora. Nožni senzor je u stanju mirovanja i spreman za slanje podataka (poput monitora pulsa).

Nakon 30 minuta neaktivnosti nožni senzor će se isključiti radi uštede baterija. Kada je razina napunjenosti baterije niska, na uređaju će se pojaviti poruka. Baterija će trajati približno pet sati.

Poboljšavanje kalibracije pedometra

Prije kalibriranja uređaja morate primiti GPS signal i upariti uređaj i pedometar (Uparivanje bežičnih senzora, stranica 40).

Pedometar se samostalno kalibrira, no točnost podataka o brzini i udaljenosti možete poboljšati nakon nekoliko trčanja na otvorenom uz korištenje GPS-a.

Budite na otvorenom 5 minuta na području s nesmetanim

pogledom na nebo. Započnite aktivnost trčanja.

Trčite po trasi neprekidno 10 minuta.

Zaustavite aktivnost i spremite je.

Na temelju snimljenih podataka po potrebi se mijenjaju vrijednosti kalibriranja pedometra. Pedometar ne trebate ponovno kalibrirati, osim ako ne promijenite stil trčanja.

Ručno kalibriranje pedometra

Prije kalibriranja uređaja morate upariti uređaj i senzor pedometra (Uparivanje bežičnih senzora, stranica 40).

Ako znate svoj faktor kalibracije, preporučuje se ručno kalibriranje. Ako ste kalibrirali pedometar s drugim Garmin uređajem, možda znate svoj faktor kalibracije.

Držite MENU.

Odaberite Senzori i dodaci.

Odaberite svoj pedometar.

Odaberite Kalorije Faktor > Postavljanje vrijednosti.

Prilagodite faktor kalibracije:

• Ako je udaljenost premala, povećajte faktor kalibracije.

• Ako je udaljenost prevelika, smanjite faktor kalibracije.

Postavljanje brzine i udaljenosti pedometra

Prije podešavanja brzine i udaljenosti pedometra morate upariti uređaj i senzor pedometra (Uparivanje bežičnih senzora,

stranica 40).

Uređaj možete postaviti da izračunava brzinu i udaljenost na temelju podataka pedometra, umjesto pomoću GPS podataka.

Držite MENU.

Odaberite Senzori i dodaci.

Odaberite svoj pedometar.

Odaberite Brzina ili Udaljenost.

Odaberite opciju:

• Odaberite U zatvorenom kada trenirate s isključenim

GPS-om, obično u zatvorenom prostoru.

• Odaberite Uvijek za korištenje podataka pedometra

neovisno o postavkama GPS-a.

40 Bežični senzori

tempe

™

tempe je ANT+ bežični senzor temperature. Senzor možete pričvrstiti pomoću sigurnosne trake ili omče na mjesto na kojem je izložen ambijentalnom zraku kako bi bio konstantan izvor točnih podataka o temperaturi. Morate upariti senzor tempe s uređajem kako bi se prikazivali podaci iz senzora tempe.

Senzori palice

Vaš je uređaj kompatibilan sa senzorima palice za golf Approach CT10. Možete upotrebljavati uparene senzore palica za automatsko praćenje pogodaka u golfu, uključujući lokaciju, udaljenost i vrstu palice. Dodatne informacije o senzorima palice potražite u korisničkom priručniku.

Informacije o uređaju

Specifikacije

Vrsta baterije Ugrađena punjiva litij-ionska baterija fēnix 6STrajanje baterije na

modelu fēnix 6S fēnix 6Trajanje baterije na

modelu fēnix 6 Vodootpornost 10 ATM Raspon radne i temperature

skladištenja Raspon temperature pri USB

punjenju Raspon temperature za solarno

punjenje Bežične frekvencije 2,4 GHz pri 3 dBm nominalno

Informacije o bateriji

Stvarno trajanje baterije ovisi o omogućenim funkcijama vašeg uređaja kao što su praćenje aktivnosti, mjerenje pulsa na zapešću, obavijesti s pametnog telefona, GPS, ugrađeni senzori i povezani senzori.

Način rada fēnix 6STrajanje

Način rada pametnog sata s uključenim praćenjem aktivnosti i neprekidnim mjerenjem pulsa na zapešću

GPS način rada Do 25 sati / 28 sati uz

GPS način rada s maksimalnim trajanjem baterije

GPS način rada za ekspedicije

Štednja baterije kada se uređaj upotrebljava kao sat

baterije modela fēnix 6S

Do 9 dana / 10,5 dana uz solarno punjenje

solarno punjenje Do 50 sati / 64 sati uz

solarno punjenje

Do 20 dana / 26 dana uz solarno punjenje

Do 34 dana / 59 dana uz solarno punjenje

Upravljanje podacima

NAPOMENA: Ovaj uređaj nije kompatibilan sa sustavima

Windows® 95, 98, Me, Windows NT® i Mac® OS 10.3 i ranijim verzijama.

Do 9 dana u načinu rada pametnog sata

Do 14 dana u načinu rada pametnog sata

Od -20 º do 45 ºC (od -4 º do 113 ºF)

Od 0 º do 45 ºC (od 32 º do 113 ºF)

Od 0 do 60 °C (od 32 do 140 °F)

fēnix 6Trajanje baterije modela fēnix 6

Do 14 dana / 16 dana

uz solarno punjenje

Do 36 sati / 40 sati uz solarno punjenje

Do 72 sati / 93 sati uz solarno punjenje

Do 28 dana / 36 dana

uz solarno punjenje Do 48 dana / 80 dana

uz solarno punjenje

Brisanje datoteka

OBAVIJEST

Ako ne znate čemu datoteka služi, nemojte je izbrisati. Memorija uređaja sadrži važne sistemske datoteke koje se ne bi smjele izbrisati.

Otvorite pogon Garmin.

Ako je potrebno, otvorite mapu ili disk.

Odaberite datoteku.

Na tipkovnici pritisnite tipku Izbriši.

NAPOMENA: Ako koristite računalo sa sustavom Apple®,

potrebno je isprazniti mapu Smeće kako bi se datoteke u potpunosti uklonile.

Održavanje uređaja

Postupanje s uređajem

OBAVIJEST

Uređaj nemojte čistiti oštrim predmetima. Izbjegavajte kemijska sredstva za čišćenje, otapala i sredstva za

tjeranje kukaca koja mogu oštetiti plastične komponente i površine.

Temeljito isperite uređaj slatkom vodom nakon izlaganja kloru, slanoj vodi, sredstvima za zaštitu od sunca, kozmetičkim proizvodima, alkoholu ili drugim snažnim kemikalijama. Dugotrajna izloženost tim tvarima može oštetiti kućište.

Nemojte pritiskati tipke ispod vode. Kožni remen držite čistim i na suhom. Izbjegavajte plivanje ili

tuširanje s kožnim remenom. Voda ili znoj mogu oštetiti kožni remen ili izblijediti njegovu boju. Kao alternativu koristite silikonski remen.

Izbjegavajte snažne udarce i grubo rukovanje jer to može skratiti vijek trajanja proizvoda.

Ne skladištite uređaj na mjestima na kojima bi moglo doći do trajne izloženosti ekstremnim temperaturama jer biste time mogli uzrokovati trajnu štetu.

Čišćenje uređaja

OBAVIJEST

Čak i male količine znoja ili vlage mogu izazvati koroziju električnih kontakata prilikom ukapčanja u punjač. Korozija može onemogućiti punjenje i prijenos podataka.

Obrišite uređaj krpom navlaženom blagom otopinom

deterdženta. Brišite ga dok ne bude suh.

Nakon čišćenja ostavite uređaj da se potpuno osuši. SAVJET: Dodatne informacije potražite na web-mjestu

www.garmin.com/fitandcare.

Čišćenje kožnih narukvica

Kožne narukvice brišite suhom krpom.

Za čišćenje kožnih narukvica koristite sredstvo za zaštitu

kože.

Promjena QuickFit® remena

Pomaknite zasun na QuickFit remenu i odvojite remen od

sata.

Uređaj može izdržati tlak istovjetan onome na dubini od 100 m. Dodatne informa-

cije potražite na web-mjestu www.garmin.com/waterrating.

Cjelodnevno nošenje uz boravak na otvorenom 3 sata dnevno u uvjetima

50.000 luksa

Pri uporabi u uvjetima 50.000 luksa

Informacije o uređaju 41

Poravnajte novi remen sa satom.

Pritisnite remen na mjesto.

NAPOMENA: Provjerite je li remen dobro pričvršćen. Zasun

se treba zatvoriti nad iglom sata. Ponovite korake od 1 do 3 za zamjenu drugog remena.

Mogu li koristiti Bluetooth senzor sa svojim satom?

Uređaj je kompatibilan s nekim Bluetooth senzorima. Prilikom prvog povezivanja Garmin senzora i uređaja morate upariti uređaj i senzor. Nakon uparivanja uređaj se automatski povezuje sa senzorom kada pokrenete aktivnost, a senzor je aktivan i unutar dometa.

Držite MENU.

Odaberite Senzori i dodaci > Dodaj novo.

Odaberite opciju:

• Odaberite Traženje svih senzora.

• Odaberite vrstu senzora. Možete prilagoditi dodatna podatkovna polja (Prilagođavanje

zaslona s podacima, stranica 32).

Ponovno pokretanje uređaja

Držite LIGHT dok se uređaj ne isključi.

Držite LIGHT kako biste uključili uređaj.

Podešavanje metalnog remena sata

Ako vaš sat ima metalni remen, odnesite ga zlataru ili drugoj stručnoj osobi radi podešavanja duljine metalnog remena.

Rješavanje problema

Za moj je uređaj postavljen krivi jezik

Možete promijeniti odabir jezika uređaja ako ste slučajno odabrali pogrešan jezik na uređaju.

Držite MENU.

Krećite se prema dolje do zadnje stavke na popisu i pritisnite

Pritisnite .

Odaberite svoj jezik.

Je li moj pametni telefon kompatibilan s mojim uređajem?

Uređaj fēnix kompatibilan je s pametnim telefonima koji podržavaju Bluetooth tehnologiju.

Dodatne informacije o kompatibilnosti potražite na

www.garmin.com/ble.

Povezivanje telefona s uređajem ne uspijeva

Ako se vaš telefon ne povezuje s uređajem, isprobajte sljedeće savjete.

• Isključite pametni telefon i uređaj i ponovo ih uključite.

• Omogućite Bluetooth tehnologiju na pametnom telefonu.

• Nadogradite aplikaciju Garmin Connect na najnoviju verziju.

• Uklonite uređaj iz aplikacije Garmin Connect i iz Bluetooth postavki na pametnom telefonu kako biste ponovo pokušali postupak uparivanja.

• Ako ste kupili novi pametni telefon, uklonite uređaj iz aplikacije Garmin Connect na pametnom telefonu koji ćete prestati upotrebljavati.

• Postavite pametni telefon na udaljenost od najviše 10 m (33 ft) od uređaja.

• Za pokretanje načina rada za uparivanje na pametnom telefonu otvorite aplikaciju Garmin Connect, odaberite ili

i odaberite Uređaji tvrtke Garmin > Dodaj uređaj.

• From the watch face, hold MENU, and select Telefon >

Uparivanje telefona.

Ponovno postavljanje svih zadanih postavki

Sve postavke uređaja možete ponovno postaviti na tvornički zadane vrijednosti.

Držite MENU.

Odaberite Sustav > Ponovno postavljanje.

Odaberite opciju:

• Da biste ponovno postavili sve postavke uređaja na tvornički zadane vrijednosti te spremili sve informacije koje je unio korisnik i povijest aktivnosti, odaberite Vraćanje zadanih postavki.

• Da biste izbrisali sve aktivnosti iz povijesti, odaberite Izbriši sve aktivnosti.

• Odaberite Ponovno postavi ukupno kako biste ponovo postavili sve ukupne vrijednosti za udaljenost i vrijeme.

• Da biste ponovno postavili sve postavke uređaja na tvornički zadane vrijednosti te obrisali sve informacije koje je unio korisnik, kao i povijest aktivnosti, odaberite

Brisanje podataka i vraćanje zad.post.. NAPOMENA: Ako ste unijeli postavke za Garmin Pay

novčanik, tom ćete opcijom izbrisati novčanik sa svojeg uređaja.

Primanje satelitskih signala

Za primanje satelitskih signala uređaju će možda trebati neometan pogled na nebo. Vrijeme i datum postavljaju se automatski na temelju vaše GPS lokacije.

SAVJET: Više informacija o sustavu GPS možete pronaći na adresi www.garmin.com/aboutGPS.

Izađite van na otvoreno područje.

Prednja strana uređaja treba biti okrenuta prema nebu. Pričekajte da uređaj pronađe satelite.

Traženje signala može potrajati 30–60 sekundi.

Poboljšavanje prijema GPS satelita

• Često sinkronizirajte uređaj s Garmin Connect računom: ◦ Uređaj povežite s računalom pomoću USB kabela i

aplikacije Garmin Express.

◦ Sinkronizirajte uređaj s aplikacijom Garmin Connect putem

pametnog telefona s omogućenom Bluetooth vezom.

Dok je uređaj povezan s Garmin Connect računom, uređaj preuzima satelitske podatke koji su prikupljani nekoliko dana, što omogućuje brzo pronalaženje satelitskih signala.

• Iznesite uređaj na otvoreni prostor, podalje od visokih zgrada i stabala.

42 Rješavanje problema

• Ostanite nekoliko minuta na mjestu.

Očitana temperatura nije točna

Vaša tjelesna temperatura utječe na unutarnji senzor temperature koji očitava temperaturu. Kako biste dobili najtočnije očitanje temperature, potrebno je skinuti sat sa zgloba i pričekati 20 do 30 minuta.

Možete koristiti i opcionalni tempe vanjski senzor temperature za prikaz točne temperature okoline dok nosite sat.

Maksimiziranje vijeka trajanja baterije

Kako biste produžili vijek trajanja baterije, možete poduzeti nekoliko koraka.

• Promijenite način napajanja tijekom aktivnosti (Promjena

načina napajanja, stranica 3).

• Uključite funkciju štednje baterije u izborniku kontrola (Prikaz

izbornika kontrola, stranica 1).

• Smanjivanje trajanja pozadinskog osvjetljenja (Promjena

postavki pozadinskog osvjetljenja, stranica 39).

• Smanjite svjetlinu pozadinskog osvjetljenja.

• Za aktivnost koristite UltraTrac GPS način rada (UltraTrac,

stranica 34).

• Isključite tehnologiju Bluetooth ako ne upotrebljavate povezane funkcije (Funkcije povezivosti, stranica 9).

• Prilikom pauziranja aktivnosti na dulje razdoblje koristite opciju kasnijeg nastavka aktivnosti (Zaustavljanje aktivnosti,

stranica 3).

• Isključite praćenje aktivnosti (Isključivanje praćenja aktivnosti,

stranica 23).

• Koristite izgled sata koji se ne ažurira svake sekunde. Primjerice, koristite izgled sata bez kazaljke za sekunde

(Prilagođavanje izgleda sata, stranica 36).

• Ograničite prikaz obavijesti s pametnog telefona (Upravljanje

obavijestima, stranica 10).

• Zaustavite odašiljanje podatka o pulsu uparenim Garmin uređajima (Odašiljanje podataka o pulsu na Garmin uređaje,

stranica 14).

• Isključite funkciju mjerenja pulsa na zapešću (Isključivanje

senzora pulsa na zapešću, stranica 14).

NAPOMENA: Mjerenje pulsa na zapešću koristi se za izračunavanje minuta intenzivne aktivnosti i potrošenih kalorija.

• Uključite ručna očitanja pulsnog oksimetra (Isključivanje

automatskih očitanja pulsnog oksimetra, stranica 21).

Praćenje aktivnosti

Više informacija o točnosti praćenja aktivnosti potražite na webmjestu garmin.com/ataccuracy.

Moj broj dnevnih koraka se ne prikazuje

Broj dnevnih koraka ponovno se postavlja svaki dan u ponoć.

Ako se umjesto vašeg broja koraka prikazuju crtice, omogućite uređaju da primi satelitske signale i automatski postavi vrijeme.

Izgleda kako mjerač koraka nije precizan

Ako se broj koraka ne čini točnim, isprobajte sljedeće savjete.

• Uređaj nosite na zapešću ruke koja nije dominantna.

• Kada gurate kolica ili kosilicu, uređaj nosite u džepu.

• Uređaj nosite u džepu prilikom aktivnog korištenja ruku. NAPOMENA: Uređaj određene ponavljajuće pokrete poput

pranja suđa, slaganja rublja ili pljeskanja može protumačiti kao korake.

Broj koraka na mom uređaju ne podudara se s brojem koraka na mom Garmin Connect računu

Broj koraka na vašem Garmin Connect računu ažurira se kad sinkronizirate uređaj.

Odaberite opciju:

• Sinkronizirajte broj koraka s pomoću aplikacije Garmin Connect (Korištenje usluge Garmin Connect na računalu,

stranica 11).

• Sinkronizirajte broj koraka s pomoću aplikacije Garmin Connect (Ručna sinkronizacija podataka s aplikacijom

Garmin Connect, stranica 11).

Pričekajte dok uređaj sinkronizira vaše podatke.

Sinkronizacija može potrajati nekoliko minuta. NAPOMENA: Ako osvježite aplikaciju Garmin Connect ili

aplikaciju Garmin Connect, to neće uzrokovati sinkroniziranje vaših podataka ili ažuriranje broja koraka.

Broj katova na koje ste se popeli ne čini se točnim

Vaš uređaj koristi ugrađeni barometar kako bi se izmjerila promjene u nadmorskoj visini kad se penjete katovima. Uspon na svaki kat jednak je usponu od 3 m (10 ft).

• Prilikom uspona izbjegavajte preskakivanje stepenica ili pridržavanje za rukohvat.

• Po vjetrovitom vremenu uređaj prekrijte rukavom ili jaknom jer jaki naleti vjetra mogu uzrokovati čudna očitanja.

Dodatne informacije

Dodatne informacije o ovom proizvodu potražite na web-mjestu tvrtke Garmin.

• Dodatne priručnike, članke i nadogradnje softvera potražite na web-mjestu support.garmin.com.

• Posjetite web-mjesto buy.garmin.com ili se obratite zastupniku tvrtke Garmin i zatražite informacije o dodatnoj opremi i zamjenskim dijelovima.

• Informacije o preciznosti funkcije potražite na stranici

www.garmin.com/ataccuracy.

Ovaj uređaj nije medicinski uređaj.

Dodatak

Podatkovna polja

NAPOMENA: Za neka je podatkovna polja potrebna dodatna

oprema ANT+ ili Bluetooth za prikaz podataka. % funkcionalnog praga snage: Trenutačna izlazna snaga kao

postotak funkcionalnog praga snage.

% maks.pulsa u zadnjoj dionici: Prosječan postotak

maksimalnog pulsa za posljednju dovršenu dionicu.

% maksimalnog pulsa: Postotak maksimalnog pulsa. % maksimalnog pulsa u dionici: Prosječan postotak

maksimalnog pulsa za trenutnu dionicu.

% maksimalnog pulsa u intervalu: Maksimalan postotak

maksimalnog pulsa za trenutni interval plivanja.

% rezerve pulsa: Postotak rezerve pulsa (maksimalan puls

umanjen za puls u mirovanju).

% rezerve pulsa u dionici: Prosječan postotak rezerve pulsa

(maksimalan puls umanjen za puls u mirovanju) za trenutačnu dionicu.

% zasić.mišića kisikom: Procijenjeni postotak zasićenosti

mišića kisikom za trenutačnu aktivnost.

24-satni maksimum: Maksimalna temperatura zabilježena

kompatibilnim senzorom temperature u posljednja 24 sata.

24-satni minimum: Minimalna temperatura zabilježena

kompatibilnim senzorom temperature u posljednja 24 sata.

Dodatak 43

Ambijentalni tlak: Nekalibrirani tlak okoliša. Balans: Trenutni balans snage lijevo/desno. Balans dionice: Prosječan balans snage lijevo/desno za

trenutnu dionicu.

Balans u 10 s: Prosječni balans snage lijevo/desno za intervale

mjerenja od 10 sekundi.

Balans u 30 s: Prosječni balans snage lijevo/desno za intervale

mjerenja od 30 sekundi.

Balans u 3 s: Prosječni balans snage lijevo/desno za intervale

mjerenja od 3 sekunde.

Balans vr.dod.s tlom: Balans dodira s tlom lijeve i desne noge

za vrijeme trčanja.

Balans vremena dodira s tlom u di.: Prosječni balans vremena

dodira s tlom za trenutačnu dionicu.

Barometarski tlak: Trenutni kalibrirani tlak okoliša. Baterija mjenjača: Status baterije senzora položaja mjenjača. Br.kat.s kojih ste se spustili: Ukupan broj katova s kojih ste se

spustili u danu.

Br.katova za uspon: Ukupan broj katova na koje ste se popeli u

danu.

Broj udisaja: Tempo disanja izražen brojem udisaja u minuti

(udis./min).

Broj zaveslaja po duljini u intervalu: Prosječan broj zaveslaja

po duljini bazena tijekom trenutačnog intervala.

Broj zaveslaja u zadnjoj duljini: Ukupan broj zaveslaja za

zadnju prijeđenu duljinu bazena.

Brzina: Trenutna stopa kretanja. Brzina dionice: Prosječna brzina za trenutnu dionicu. Brzina zadnje dionice: Prosječna brzina za posljednju

dovršenu dionicu.

Brzina zaveslaja: Plivanje. Broj zaveslaja u minuti (z/min). Brzina zaveslaja: Veslački sportovi. Broj zaveslaja u minuti (z/

min).

Brzina zaveslaja po intervalu: Prosječan broj zaveslaja u

minuti (z/min) tijekom trenutnog intervala.

Brzina zaveslaja u dionici: Plivanje. Prosječan broj zaveslaja u

minuti (z/min) tijekom trenutne dionice.

Brzina zaveslaja u dionici: Veslački sportovi. Prosječan broj

zaveslaja u minuti (z/min) tijekom trenutne dionice.

Brzina zaveslaja u zadnjoj dionici: Plivanje. Prosječan broj

zaveslaja u minuti (z/min) tijekom zadnje dovršene dionice.

Brzina zaveslaja u zadnjoj dionici: Veslački sportovi.

Prosječan broj zaveslaja u minuti (z/min) tijekom zadnje dovršene dionice.

Brzina zaveslaja zadnje duljine: Prosječan broj zaveslaja u

minuti (z/min) tijekom zadnje prijeđene duljine bazena.

Brzine: Prednji i stražnji mjenjač brzine bicikla na senzoru

položaja mjenjača.

Brzi pregledi widgeta: Trčanje. Grafikon u boji koji prikazuje

vaš trenutačni raspon kadence.

Ciljni tempo na prolazu: Trčanje. Ciljni tempo za trenutačni

prolaz.

Ciljni tempo na sljedećem prolazu: Trčanje. Ciljni tempo za

idući prolaz.

COG: Stvarni smjer kretanja, bez obzira na kurs u kojem ste

usmjereni i privremene varijacije smjera.

Di2 – baterija: Prestali kapacitet baterije Di2 senzora. Dionice: Broj dionica dovršenih za trenutnu aktivnost. Doba dana: Doba dana na temelju vaših postavki za trenutnu

lokaciju i vrijeme (format, vremenska zona, ljetno vrijeme).

Dolazak na sljedeće: Procijenjeno doba dana kada ćete stići do

sljedeće točke na ruti (prilagođeno lokalnom vremenu točke). Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Duljina dionice: Prijeđena udaljenost za trenutnu dionicu. Duljina koraka: Duljina koraka u metrima od jednog mjesta

dodira s tlom do drugog.

Duljina koraka u dionici: Prosječna duljina koraka za

trenutačnu dionicu.

Duljine: Broj duljina bazena dovršenih tijekom trenutne

aktivnosti.

Duljine intervala: Broj duljina bazena dovršenih tijekom

trenutnog intervala.

Efekt aerobnog vježbanja: Utjecaj trenutačne aktivnosti na

vašu razinu aerobne kondicije.

Efekt anaerobnog vježbanja: Utjecaj trenutačne aktivnosti na

vašu razinu anaerobne kondicije.

Faza snage – desno: Trenutna faza snage za desnu nogu.

Faza snage je područje okreta pedale u kojem se proizvodi pozitivna snaga.

Faza snage – lijevo: Trenutna faza snage za lijevu nogu. Faza

snage je područje okreta pedale u kojem se proizvodi pozitivna snaga.

Faza snage u dionici – desno: Prosječna faza snage za desnu

nogu za trenutnu dionicu.

Faza snage u dionici – lijevo: Prosječna faza snage za lijevu

nogu za trenutnu dionicu.

GPS: Jačina signala GPS satelita. GPS smjer: Smjer u kojem se krećete na temelju GPS sustava. GPS visina: Visina vašeg trenutačnog položaja na temelju GPS

sustava.

Intensity Factor: Intensity Factor™ za trenutačnu aktivnost. Ispravljena brzina: Brzina kojom se približavate odredištu duž

rute. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Izl. sunca: Vrijeme izlaska sunca na temelju vašeg GPS

položaja.

Kadenca: Biciklizam. Broj okretaja pedale. Za prikazivanje ovih

podataka vaš uređaj mora biti priključen na opremu za mjerenje kadence.

Kadenca: Trčanje. Koraci u minuti (desni i lijevi). Kadenca dionice: Biciklizam. Prosječna kadenca za trenutnu

dionicu.

Kadenca dionice: Trčanje. Prosječna kadenca za trenutnu

dionicu.

Kadenca zadnje dionice: Biciklizam. Prosječna kadenca za

posljednju dovršenu dionicu.

Kadenca zadnje dionice: Trčanje. Prosječna kadenca za

posljednju dovršenu dionicu.

Kalorije: Ukupna količina potrošenih kalorija. Katovi u minuti: Broj katova na koje ste se popeli u minuti. Kombinacija mjenjača: Trenutna kombinacija mjenjača na

senzoru položaja mjenjača.

Kopnena brzina: Stvarna brzina kretanja, bez obzira na kurs u

kojem ste usmjereni i privremene varijacije smjera.

Kopnena brzina zadnje dionice: Prosječna brzina kretanja za

zadnju prijeđenu dionicu, bez obzira na kurs u kojem ste usmjereni i privremene varijacije smjera.

Koraci: Broj koraka prijeđenih tijekom trenutačne aktivnosti. Lokacija: Trenutačan položaj prikazan prema odabranoj

postavci formata položaja.

Lokacija odredišta: Položaj vašeg konačnog odredišta.

44 Dodatak

Maks.% rez.pulsa u int.: Prosječan postotak rezerve pulsa

(maksimalan puls umanjen za puls u mirovanju) za trenutni interval plivanja.

Maks. nautička kopnena brzina: Maksimalna brzina kretanja u

čvorovima za trenutačnu aktivnost, bez obzira na kurs u kojem ste usmjereni i privremene varijacije smjera.

Maks. snaga zadnje dionice: Najveća izlazna snaga za zadnju

dovršenu dionicu.

Maksimalna brzina: Najveća brzina za trenutnu aktivnost. Maksimalna kopnena brzina: Maksimalna brzina kretanja za

trenutačnu aktivnost, bez obzira na kurs u kojem ste usmjereni i privremene varijacije smjera.

Maksimalna nadmorska visina: Najviša nadmorska visina

dosegnuta od zadnjeg ponovnog postavljanja.

Maksimalna nautička brzina: Maksimalna brzina u čvorovima

za trenutnu aktivnost.

Maksimalna snaga: Najviša izlazna snaga za trenutnu

aktivnost.

Maksimalna snaga u dionici: Najviša izlazna snaga za

trenutačnu dionicu.

Maksimalni puls u intervalu: Maksimalni puls za trenutni

interval plivanja.

Maksimalni silazak: Maksimalna stopa spusta u metrima ili

stopama u minuti od posljednjeg postavljanja.

Maksimalni uspon: Maksimalna stopa uspona u stopama ili

metrima u minuti od posljednjeg postavljanja.

Mekoća pedale: Mjerenje koje pokazuje koliko ravnomjerno

biciklist primjenjuje silu na pedale za vrijeme svakog okreta pedale.

Minimalna nadmorska visina: Najniža nadmorska visina

dosegnuta od posljednjeg ponovnog postavljanja.

Mjer.balan.vrem. dodira s tlom: Grafikon u boji koji prikazuje

balans dodira s tlom lijeve i desne noge tijekom trčanja.

Mjerač: Trenutačno vrijeme na mjeraču odbrojavanja. Mjerač efekta vježbanja: Utjecaj trenutačne aktivnosti na vašu

razinu aerobne i anaerobne kondicije.

MJERAČ KOMPASA: Smjer u kojem se krećete na temelju

kompasa.

Mjerač omjera vert. oscilacije: Grafikon u boji koji prikazuje

omjer vertikalne oscilacije i duljine koraka.

Mjerač pulsa: Grafikon u boji koji prikazuje vašu trenutačnu

zonu pulsa.

MJERAČ SNAGE: Grafikon u boji koji prikazuje vašu trenutačnu

zonu snage.

Mjerač ukupnog uspona/silaska: Ukupna razlika u nadmorskoj

visini kod uspona i silaska tijekom aktivnosti ili od posljednjeg ponovnog postavljanja.

Mjerač vertikalne oscilacije: Grafikon u boji koji prikazuje

količinu poskakivanja tijekom trčanja.

Mjerač vremena dodira s tlom: Grafikon u boji koji prikazuje

trajanje svakog koraka koji provedete na tlu tijekom trčanja, mjereno u milisekundama.

Mjerač vremena odmora: Mjerač vremena za trenutni odmor

(plivanje u bazenu).

Mjerač za setove: Tijekom aktivnosti treniranja snage, količina

utrošenog vremena u trenutačnom setu.

Nadm. vis.: Visina vaše trenutne lokacije iznad ili ispod razine

mora.

Nagib: Izračun uspona (nadmorske visine) tijekom kretanja

(udaljenosti). Na primjer, ako na svaka 3 m (10 ft) uspona prijeđete 60 m (200 ft), stupanj nagiba iznosi 5 %.

Nautička brzina: Trenutna brzina u čvorovima.

Nautička kopnena brzina: Stvarna brzina kretanja u čvorovima,

bez obzira na kurs u kojem ste usmjereni i privremene varijacije smjera.

Nautička udaljenost: Prijeđena udaljenost u nautičkim metrima

ili nautičkim stopama.

Nizb.zad.dion.: Okomita udaljenost spusta za posljednju

dovršenu dionicu.

Nizbrdica dionice: Okomita udaljenost spusta za trenutnu

dionicu.

Normalized Power: Normalized Power™ za trenutačnu

aktivnost.

Normalized Power dionice: Prosječna vrijednost Normalized

Power za trenutačnu dionicu.

Normalized Power zad.dion.: Prosječna vrijednost Normalized

Power za zadnju dovršenu dionicu.

Odredišna točka: Zadnja točka na ruti do odredišta. Morate

navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Okom.oscilacija po dionici: Prosječna količina vertikalne

oscilacije za trenutačnu dionicu.

Omj.vert.oscilacije: Omjer vertikalne oscilacije i duljine koraka. Omjer brzina: Broj zubaca na prednjem i stražnjem mjenjaču

brzine bicikla, kako ih utvrđuje senzor položaja mjenjača.

Omjer klizanja: Omjer prijeđene vodoravne udaljenosti i

promjene u okomitoj udaljenosti.

Omjer klizanja do cilja: Omjer klizanja potreban da biste se s

trenutačnog položaja spustili na odredišnu nadmorsku visinu. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Omjer vertikalne oscil.u dionici: Prosječni omjer vertikalne

oscilacije i duljine koraka za trenutačnu dionicu.

Optereć.: Opterećenje treniranja za trenutačnu aktivnost.

Opterećenje treniranja je iznos povećanja potrošnje kisika nakon vježbanja (eng. excess post-exercise oxygen consumption, EPOC) koji izražava koliko je vaš trening zahtjevan.

PacePro mjerač: Trčanje. Vaš trenutačni tempo na prolazu i

vaš ciljni tempo na prolazu.

Pom.od sred.platf.: Pomak od središta platforme. Pomak od

središta platforme je mjesto na platformi pedale na koje se primjenjuje sila.

Pomak od sr.platf. u dion.: Prosječan pomak od središta

platforme za trenutnu dionicu.

Ponavljanja: Tijekom aktivnosti treniranja snage, broj

ponavljanja u setu.

Ponavljanje uključeno: Mjerač vremena posljednjeg intervala i

trenutni odmor (plivanje u bazenu).

Postotak napunj.baterije: Postotak preostale razine baterije. Pr.% maks.pulsa u intervalu: Prosječan postotak maksimalnog

pulsa za trenutni interval plivanja.

Pr.% rez.pul.na z.dion: Prosječan postotak rezerve pulsa

(maksimalan puls umanjen za puls u mirovanju) za posljednju dovršenu dionicu.

Pr. balans vrem. dodira s tlom: Prosječni balans vremena

dodira s tlom za trenutačnu sesiju.

Pr.vertikalna oscilacija: Prosječna količina vertikalne oscilacije

za trenutačnu aktivnost.

PR.VR.D.: Procijenjeno vrijeme preostalo do dolaska na

odredište. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Prednji: Prednji mjenjač brzine bicikla na senzoru položaja

mjenjača.

Predviđena uk.udaljen.: Predviđena udaljenost od početka do

konačnog odredišta. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Dodatak 45

PREDVIĐENO VRIJEME DOLASKA: Procijenjeno doba dana

kada ćete stići do konačnog odredišta (prilagođeno lokalnom vremenu na odredištu). Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Preostala udalj.na prolazu: Trčanje. Preostala udaljenost

trenutačnog prolaza.

Preostala udaljenost: Preostala udaljenost do konačnog

odredišta. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Pros. % maks.pulsa: Prosječan postotak maksimalnog pulsa

za trenutnu aktivnost.

Pros.br.zavesl.po dulj.: Prosječan broj zaveslaja po duljini

bazena tijekom trenutačne aktivnosti.

Pros.kop.brzin.dion.: Prosječna brzina kretanja za trenutačnu

dionicu, bez obzira na kurs u kojem ste usmjereni i privremene varijacije smjera.

Pros.kopnena brzina: Prosječna brzina kretanja za trenutačnu

aktivnost, bez obzira na kurs u kojem ste usmjereni i privremene varijacije smjera.

Pros.nautička kopnena brzina: Prosječna brzina kretanja u

čvorovima za trenutačnu aktivnost, bez obzira na kurs u kojem ste usmjereni i privremene varijacije smjera.

Pros.udaljenost po zaveslaju: Veslački sportovi. Prosječna

prijeđena udaljenost po zaveslaju tijekom trenutne aktivnosti.

Pros.vrijeme dodira s tlom: Prosječno vrijeme dodira s tlom za

trenutačnu aktivnost.

Pros.vrš.kut faze snage – D: Prosječna vršna faza snage za

desnu nogu za trenutnu aktivnost.

Pros.vrš.kut faze snage – lijevo: Prosječna vršna faza snage

za lijevu nogu za trenutnu aktivnost.

Prosječan omjer vert.oscilacije: Prosječni omjer vertikalne

oscilacije i duljine koraka za trenutačnu sesiju.

Prosječan Swolf: Prosječan swolf rezultat za trenutnu

aktivnost. Swolf rezultat je zbroj vremena za jednu duljinu i broja zaveslaja za tu duljinu (Terminologija za plivanje,

stranica 6). Prilikom plivanja u otvorenim vodama za

izračunavanje swolf rezultata koristi se duljina od 25 metara.

Prosječna brzina: Prosječna brzina za trenutnu aktivnost. Prosječna brzina kretanja: Prosječna brzina tijekom kretanja

za trenutačnu aktivnost.

Prosječna brzina zaveslaja: Veslački sportovi. Prosječan broj

zaveslaja u minuti (z/min) tijekom trenutne aktivnosti.

Prosječna duljina koraka: Prosječna duljina koraka za

trenutačnu sesiju.

Prosječna faza snage - desno: Prosječna faza snage za desnu

nogu za trenutnu aktivnost.

Prosječna faza snage – lijevo: Prosječna faza snage za lijevu

nogu za trenutnu aktivnost.

Prosječna kadenca: Biciklizam. Prosječna kadenca za trenutnu

aktivnost.

Prosječna kadenca: Trčanje. Prosječna kadenca za trenutnu

aktivnost.

Prosječna nautička brzina: Prosječna brzina u čvorovima za

trenutnu aktivnost.

Prosječna snaga: Prosječna izlazna snaga za trenutnu

aktivnost.

Prosječna udalj.po zaveslaju: Plivanje. Prosječna prijeđena

udaljenost po zaveslaju tijekom trenutne aktivnosti.

Prosječna ukupna brzina: Prosječna brzina za trenutačnu

aktivnost, uključujući brzine kretanja i stajanja.

Prosječni % rez.pulsa u int.: Prosječan postotak rezerve pulsa

(maksimalan puls umanjen za puls u mirovanju) za trenutačni interval plivanja.

Prosječni % rezerve pulsa: Prosječan postotak rezerve pulsa

(maksimalan puls umanjen za puls u mirovanju) za trenutačnu aktivnost.

Prosječni balans: Prosječan balans snage lijevo/desno za

trenutnu aktivnost.

Prosječni pomak od sred.platforme: Prosječan pomak od

središta platforme za trenutnu aktivnost.

Prosječni puls: Prosječni puls za trenutnu aktivnost. Prosječni puls u intervalu: Prosječan puls za trenutni interval

plivanja.

Prosječni silazak: Prosječna okomita udaljenost silaska od

posljednjeg ponovnog postavljanja.

Prosječni tempo: Prosječni tempo za trenutnu aktivnost. Prosječni tempo na 500 m: Prosječni tempo veslanja na

500 metara za trenutnu aktivnost.

Prosječni uspon: Prosječna okomita udaljenost uspona od

posljednjeg ponovnog postavljanja.

Prosječno vrijeme dionice: Prosječno vrijeme dionice za

trenutnu aktivnost.

Proteklo vrijeme: Ukupno zabilježeno vrijeme. Na primjer, ako

pokrenete mjerač vremena i trčite 10 minuta, a onda zaustavite mjerač vremena na 5 minuta, zatim pokrenete mjerač vremena i trčite 20 minuta, proteklo vrijeme bit će 35 minuta.

Puls: Vaš puls u otkucajima u minuti (otk./min). Vaš uređaj mora

imati senzor za mjerenje pulsa na zapešću ili biti povezan s kompatibilnim senzorom pulsa.

Puls dionice: Prosječan puls za trenutnu dionicu. Puls u zadnjoj dionici: Prosječan puls za posljednju dovršenu

dionicu.

Rad: Akumulirani izvršeni rad (izlazna snaga) u kilodžulima. Sati baterije: Broj preostalih sati prije potpunog pražnjenja

baterije.

Širina/dužina: Trenutni položaj prikazan kao geografska dužina

i širina bez obzira na odabranu postavku formata položaja.

Sljedeća točka: Sljedeća točka na ruti. Morate navigirati da bi

se ovaj podatak pojavio.

Smjer: Smjer od vaše trenutačne lokacije do odredišta. Morate

navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Smjer: Smjer u kojem se krećete. Smjer kompasa: Smjer u kojem se krećete na temelju

kompasa.

Snaga: Biciklizam. Trenutna izlazna snaga u vatima. Snaga: Skijanje. Trenutna izlazna snaga u vatima. Vaš uređaj

mora biti povezan s kompatibilnim senzorom pulsa.

Snaga dionice: Prosječna izlazna snaga za trenutnu dionicu. Snaga prema težini: Količina trenutne izlazne snage u vatima

po kilogramu.

Snaga u 10 s: Prosjek kretanja u posljednjih 10 sekundi za

izlaznu snagu.

Snaga u 30 s: Prosjek kretanja u posljednjih 30 sekundi za

izlaznu snagu.

Snaga u 3 s: Prosjek kretanja u posljednje 3 sekundi za izlaznu

snagu.

Snaga zadnje dionice: Prosječna izlazna snaga za zadnju

dovršenu dionicu.

Stanje performansi: Izračun stanja performansi je procjena

stanja vaših performansi u stvarnom vremenu.

Staza: Smjer od vaše početne lokacije do odredišta. Kurs se

može prikazati kao planirana ili postavljena ruta. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

46 Dodatak

Stražnji: Stražnji mjenjač brzine bicikla na senzoru položaja

mjenjača.

Stres: Vaša trenutna razina stresa. Swolf dionice: SWOLF rezultat za trenutnu dionicu. Swolf intervala: Prosječan swolf rezultat za trenutni interval. Swolf u zadnjoj dionici: SWOLF rezultat za zadnju dovršenu

dionicu.

Swolf u zadnjoj duljini: Swolf rezultat za zadnju prijeđenu

duljinu bazena.

Temperatura: Temperatura zraka. Vaša tjelesna temperatura

utječe na senzor za temperaturu. Možete upariti tempe senzor sa svojim uređajem kako biste imali stalan izvor točnih podataka o temperaturi.

Tempo: Trenutni tempo. Tempo dionice: Prosječan tempo za trenutnu dionicu. Tempo intervala: Prosječan tempo za trenutni interval. Tempo na 500 m: Trenutni tempo veslanja na 500 metara. Tempo na 500 m u dionici: Prosječni tempo veslanja na

500 metara za trenutnu dionicu.

Tempo na 500 m u zadnjoj dionici: Prosječni tempo veslanja

na 500 metara za zadnju dionicu.

Tempo na prolazu: Trčanje. Tempo za trenutačni prolaz. Tempo zadnje dionice: Prosječan tempo za posljednju

dovršenu dionicu.

Tempo zadnje duljine: Prosječan tempo za posljednju

dovršenu duljinu bazena.

Težina: Mjera zahtjevnosti trenutne aktivnosti izračunata na

temelju elevacije, gradijenta i naglih promjena smjera.

Težina dionice: Ukupna težina za trenutnu dionicu. Tok: Mjera dosljednosti održavanja brzine i ujednačenosti

prolaska kroz skretanja za trenutnu aktivnost.

Tok dionice: Ukupna ocjena toka za trenutnu dionicu. Training Stress Score: Training Stress Score™ za trenutačnu

aktivnost.

Trajanje plivanja: Vrijeme plivanja za trenutačnu aktivnost, bez

vremena odmora.

Trajanje sjedenja: Vrijeme okretanja pedala u sjedećem

položaju za trenutnu aktivnost.

Trajanje sjedenja tijekom dionice: Vrijeme okretanja pedala u

sjedećem položaju za trenutnu dionicu.

Trajanje stajanja: Vrijeme okretanja pedala u stojećem položaju

za trenutnu aktivnost.

Trajanje stajanja tijekom dionice: Vrijeme okretanja pedala u

stojećem položaju za trenutnu dionicu.

Učink.zatez.momenta: Mjerenje koje pokazuje koliko učinkovito

biciklist okreće pedale.

Udalj.po zav.u dion.: Plivanje. Prosječna prijeđena udaljenost

po zaveslaju tijekom trenutne dionice.

Udalj.po zav.u dionici: Veslački sportovi. Prosječna prijeđena

udaljenost po zaveslaju tijekom trenutne dionice.

Udalj.po zaves.u zad.dionici: Veslački sportovi. Prosječna

prijeđena udaljenost po zaveslaju tijekom zadnje dovršene dionice.

Udalj.po zaves. u zad.dionici: Plivanje. Prosječna prijeđena

udaljenost po zaveslaju tijekom zadnje dovršene dionice.

Udaljenost: Prijeđena udaljenost za trenutnu trasu ili aktivnost. Udaljenost do sljedeće točke: Preostala udaljenost do

sljedeće točke rute. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Udaljenost intervala: Prijeđena udaljenost za trenutni interval. Udaljenost na prolazu: Trčanje. Ukupna udaljenost

trenutačnog prolaza.

Udaljenost na sljedećem prolazu: Trčanje. Ukupna udaljenost

idućeg prolaza.

Udaljenost po zaveslaju: Veslački sportovi. Prijeđena

udaljenost po zaveslaju.

Udaljenost zadnje dionice: Prijeđena udaljenost za posljednju

dovršenu dionicu.

Ukupna prednost/zaostatak: Trčanje. Ukupno vrijeme

prednosti/zaostatka u odnosu na ciljni tempo.

Ukupni hemoglobin: Procijenjena ukupna koncentracija

hemoglobina u mišiću.

Ukupni silazak: Ukupna razlika u nadmorskoj visini kod silaska

od zadnjega postavljanja.

Ukupni uspon: Ukupna razlika u nadmorskoj visini kod uspona

od posljednjeg ponovnog postavljanja.

Uzbrdica dionice: Okomita udaljenost uspona za trenutnu

dionicu.

Uzbrdica zadnje dionice: Okomita udaljenost uspona za

posljednju dovršenu dionicu.

Van staze: Udaljenost za koliko ste ulijevo ili udesno skrenuli s

izvornog smjera kretanja. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Vertik.udalj.do odred.: Razlika u visini vašeg trenutačnog

položaja i konačnog odredišta. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Vertikalna brzina: Stopa uspinjanja ili spuštanja kroz vrijeme. Vertikalna brzina do cilja: Stopa uspinjanja ili spuštanja do

prethodno postavljene visine. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Vertikalna oscilacija: Količina poskakivanja tijekom trčanja.

Okomito kretanje vašeg trupa, mjereno u centimetrima za svaki korak.

Vrijeme dodira s tlom: Trajanje svakog koraka koji provedete

na tlu tijekom trčanja, mjereno u milisekundama. Vrijeme dodira s tlom ne računa se tijekom hodanja.

Vrijeme dodira s tlom u dionici: Prosječno vrijeme dodira s

tlom za trenutačnu dionicu.

Vrijeme do sljedećeg: Procijenjeno vrijeme do dolaska do

sljedeće točke na ruti. Morate navigirati da bi se ovaj podatak pojavio.

Vrijeme intervala: Vrijeme štoperice za trenutni interval. Vrijeme kretanja: Ukupno vrijeme kretanja za trenutačnu

aktivnost.

Vrijeme kruga: Vrijeme štoperice za trenutnu dionicu. Vrijeme stajanja: Ukupno vrijeme stajanja za trenutačnu

aktivnost.

Vrijeme u zoni: Vrijeme provedeno u svakoj zoni pulsa ili

snage.

Vrijeme zadnje dionice: Vrijeme štoperice za posljednju

dovršenu dionicu.

Vrijeme za multisport: Ukupno vrijeme za sve sportove u

multisport aktivnosti, uključujući prijelaze.

Vršni kut faze snage u dion. - D: Prosječna vršna faza snage

za desnu nogu za trenutnu dionicu.

Vršni kut faze snage u dion.– L: Prosječna vršna faza snage

za lijevu nogu za trenutnu dionicu.

Vršni kut snage – desno: Vršna faza snage za desnu nogu.

Vršna faza snage je raspon faza u kojem vozač proizvodi vršni dio snage vožnje.

Vršni kut snage – lijevo: Vršna faza snage za lijevu nogu.

Vršna faza snage je raspon faza u kojem vozač proizvodi vršni dio snage vožnje.

Vrsta zaveslaja po intervalu: Trenutna vrsta zaveslaja za

interval.

Dodatak 47

Vrsta zaveslaja zadnje duljine: Vrsta zamaha koja se koristi

tijekom posljednje prijeđene duljine bazena.

Zalazak sunca: Vrijeme zalaska sunca na temelju vašeg GPS

položaja.

Zaveslaji: Plivanje. Ukupan broj zaveslaja za trenutnu aktivnost. Zaveslaji: Veslački sportovi. Ukupan broj zaveslaja za trenutnu

aktivnost.

Zaveslaji u dionici: Plivanje. Ukupan broj zaveslaja za trenutnu

dionicu.

Zaveslaji u zadnjoj dionici: Plivanje. Ukupan broj zaveslaja za

zadnju dovršenu dionicu.

Zaveslaji u zadnjoj dionici: Veslački sportovi. Ukupan broj

zaveslaja za zadnju dovršenu dionicu.

Zona pulsa: Trenutačni raspon pulsa (1 do 5). Zadane zone

temelje se na vašem korisničkom profilu i maksimalnom pulsu (220 manje broj vaših godina).

Zona snage: Trenutni raspon izlazne snage (1 do 7) na temelju

FTP postavki ili prilagođenih postavki.

Zaveslaji u dionici: Veslački sportovi. Ukupan broj zaveslaja za

trenutnu dionicu.

Standardne vrijednosti maksimalnog VO2

U tabelama se nalazi standardizirana klasifikacija procjene maksimalnog VO2 prema dobi i spolu.

Muškarci Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Izvanredno 95 55,4 54 52,5 48,9 45,7 42,1 Izvrsno 80 51,1 48,3 46,4 43,4 39,5 36,7 Dobro 60 45,4 44 42,4 39,2 35,5 32,3 Slabo 40 41,7 40,5 38,5 35,6 32,3 29,4 Loše 0–40 < 41,7 < 40,5 < 38,5 < 35,6 < 32,3 < 29,4

Žene Percentil 20–29 30–39 40–49 50–59 60–69 70–79

Izvanredno 95 49,6 47,4 45,3 41,1 37,8 36,7 Izvrsno 80 43,9 42,4 39,7 36,7 33 30,9 Dobro 60 39,5 37,8 36,3 33 30 28,1 Slabo 40 36,1 34,4 33 30,1 27,5 25,9 Loše 0–40 < 36,1 < 34,4 < 33 < 30,1 < 27,5 < 25,9

Podaci otisnuti s dopuštenjem organizacije The Cooper Institute. Dodatne informacije potražite na adresi www.CooperInstitute.org.

FTP ocjene

U ovim se tabelama nalazi klasifikacija procijenjenog funkcionalnog praga snage (FTP) prema spolu.

Muškarci Vata po kilogramu (W/kg)

Izvanredno 5,05 i više Izvrsno Od 3,93 do 5,04 Dobro Od 2,79 do 3,92 Slabo Od 2,23 do 2,78 Početnik Manje od 2,23

Žene Vata po kilogramu (W/kg)

Izvanredno 4,30 i više Izvrsno Od 3,33 do 4,29 Dobro Od 2,36 do 3,32 Slabo Od 1,90 do 2,35 Početnik Manje od 1,90

FTP ocjene temelje se na istraživanju: Hunter Allen i Andrew Coggan, dr. Training and Racing with a Power Meter (Boulder, CO: VeloPress, 2010).

Veličina i opseg kotača

Senzor brzine automatski prepoznaje veličinu kotača. Ako je to potrebno, možete ručno unijeti opseg kotača u postavke senzora brzine.

Veličina gume označena je s obje strane gume. Ovo nije sveobuhvatan popis. Možete izmjeriti i opseg kotača ili upotrijebiti i jedan od kalkulatora na internetu.

Velicina guma Opseg kotača (mm)

20 × 1,75 1515 20 × 1-3/8 1615 22 × 1-3/8 1770

Velicina guma Opseg kotača (mm)

22 × 1-1/2 1785 24 × 1 1753 24 × 3/4 1785 24 × 1-1/8 1795 24 × 1,75 1890 24 × 1-1/4 1905 24 × 2,00 1925 24 × 2,125 1965 26 × 7/8 1920 26 × 1-1,0 1913 26 × 1 1952 26 × 1,25 1953 26 × 1-1/8 1970 26 × 1,40 2005 26 × 1,50 2010 26 × 1,75 2023 26 × 1,95 2050 26 × 2,00 2055 26 × 1-3/8 2068 26 × 2,10 2068 26 × 2,125 2070 26 × 2,35 2083 26 × 1-1/2 2100 26 × 3,00 2170 27 × 1 2145 27 × 1-1/8 2155 27 × 1-1/4 2161 27 × 1-3/8 2169 29 x 2,1 2288 29 x 2,2 2298

48 Dodatak

Velicina guma Opseg kotača (mm)

29 x 2,3 2326 650 x 20C 1938 650 x 23C 1944 650 × 35A 2090 650 × 38B 2105 650 × 38A 2125 700 × 18C 2070 700 × 19C 2080 700 × 20C 2086 700 × 23C 2096 700 × 25C 2105 700C cjevasti 2130 700 × 28C 2136 700 × 30C 2146 700 × 32C 2155 700 × 35C 2168 700 × 38C 2180 700 × 40C 2200 700 × 44C 2235 700 × 45C 2242 700 × 47C 2268

Objašnjenja simbola

Na uređaju ili oznakama na dodatnoj opremi mogu se pojaviti ovi simboli.

Simbol WEEE za odlaganje i recikliranje. Simbol WEEE nalazi se na proizvodu kako bi bio sukladan s Direktivom 2012/19/EU o otpadnoj električnoj i elektroničkoj opremi (WEEE) Europske unije. Svrha direktive je sprječavanje nepropisno odlaganja ovog proizvoda i promicanje ponovne upotrebe i recikliranja.

Dodatak 49

Indeks

aklimatizacija 19 aktivnosti 2–4, 8, 9, 31, 34

favoriti 3 pokretanje 2 prilagođeno 3, 5, 23, 29

spremanje 3 alarmi 27, 32 analiza zamaha 8 ANT+ senzori 40, 41

Oprema za fitness 4 aplikacije 3, 9, 11, 12

pametni telefon 2 Auto Lap 33 Auto Pause 33 automatski odmor 6 automatski uspon 33 automatsko pomicanje 33

barometar 30, 37

kalibracija 37 baterija 41

maksimiziranje 3, 9, 10, 34, 38, 43

punjenje 2

trajanje 41 Bluetooth senzori 40 Bluetooth tehnologija 9–11, 42 Body Battery 20 brisanje

osobni rekordi 27

stari podaci 30

svi korisnički podaci 41 brzina 33

cilj 7, 26 ciljevi 26 Connect IQ 12, 13

čišćenje uređaja 41 čovjek u moru (MOB) 29

daskanje na snijegu 5 dijeljenje podataka 40 dinamika trčanja 14, 15 dionice 4 dodaci 43 dodatna oprema 40 dogleg 7 drill vježbe 6 duljina koraka 14, 15 duljine 6

Efekt vježbanja 16, 17

Galileo 33 Garmin Connect 9–11, 23–25, 29

spremanje podataka 11 Garmin Express 2

nadogradnja softvera 2 Garmin Pay 13 glavni izbornik, prilagođavanje 35 GLONASS 33, 34, 38 GPS 34, 38

postavke 33

signal 42 green view, lokacija zastavice 7, 8 GroupTrack 12 gumbi 1

hendikep 8

ID jedinice 39 inReach daljinski upravljač 35 intervali 6

vježbanje 24, 25 izbornik kontrola 1 Izbornik kontrola 36 izgledi sata 12, 36 izmjerene vrijednosti 8 izračun naprezanja 17, 20

jezik 38

kadenca 4, 14, 15

senzori 40

upozorenja 32 kalendar 24 kalibracija

kompas 36

visinomjer 37 kalorija, upozorenja 32 karta 37 karte 32, 37

navigacija 29, 30

pretraživanje 30 kartica s rezultatima 8 kompas 8, 30, 36, 37

kalibracija 36

postavke 37 kondicija 17 kontakti, dodavanje 12 kontakti u hitnim slučajevima 11, 12 koordinate 28 korisnički podaci, brisanje 41 korisnički profil 21

laktatni prag 15, 16, 18 layup 7 LiveTrack 11, 12 lokacija zastavice, green view 8 lokacije 28

brisanje 28

spremanje 28

uređivanje 28

maksimalni VO2 15–18, 24, 48 metronom 4 minute intenzivnog vježbanja 23 mjerač odbrojavanja 27 mjerač vremena 4, 5, 8, 9, 30

odbrojavanje 27 mjerenje udarca 7 mjerne jedinice 39 MOB 29 Move IQ 23 multisport 3, 5, 30

način rada sata 1, 34 način rada u zrakoplovu 1 način rada za spavanje 22 nadmorska visina 19, 25 nadogradnje, softver 11 navigacija 9, 32, 37, 38

Sight 'N Go 29

zaustavljanje 30 NFC 13 novčanik 13 nožni senzor 40

obavijesti 10

tekstualne poruke 10

telefonski pozivi 10 odometar 8, 30 omjer vertikalne oscilacije 14, 15 opasnosti 7

oporavak 16, 18, 20 Oprema 40, 42 opterećenje treniranja 18, 19 osobni rekordi 27

brisanje 27

pametni telefon 11, 12, 34, 42

aplikacije 9

uparivanje 1, 2, 42 pedometar 40 plaćanja 13 plivanje 6, 24 podaci

dijeljenje 40

prijenos 10, 11

spremanje 10, 11

stranice 32 podatkovna polja 12 pomoć 11, 12 ponovno postavljanje uređaja 38, 42 postavke 1, 7, 12, 21, 23, 31, 34–39, 42 postavke smjera 38 postavke sustava 38 povezivanje 10 povijest 30 pozadinsko osvjetljenje 39 praćenje 11, 21 praćenje aktivnosti 22, 23 praćenje rezultata 8 prečaci 1, 36 predviđanje utrke 15 predviđeno vrijeme završetka 17 prepoznavanje nezgoda 11, 12 prijenos podataka 11 prilagođavanje uređaja 1, 32, 36, 37, 39 profili 2

aktivnosti 4

korisnik 21 prošireni zaslon 40 puls 6, 13, 14

monitor 13, 15

senzor 14, 16, 20

uparivanje senzora 14

upozorenja 14, 32

zone 16, 21, 22, 30 Puls, zone 22 pulsni oksimetar 13, 20, 21, 23 punjenje 1, 2

razina stresa 15, 17, 20, 36 referentni sjever 36 remeni 41, 42 rješavanje problema 4, 13, 15, 20, 21, 42, 43 rute 28

sat 27, 28 satelitski signali 33, 42 segmenti 25, 26 senzori bicikla 40 senzori za brzinu i kadencu 40 Sight 'N Go 29 sigurnosne informacije 12 skijanje 5

alpsko 5

daskanje na snijegu 5

skijaška tura 5

slobodno skijanje 5 snaga 5 snaga (sila) 16

mjerači 16, 18, 40, 48

upozorenja 32

zone 22 softver

licenca 39

nadogradnja 2, 11

verzija 39 specifikacije 41

50 Indeks

spremanje aktivnosti 4, 5, 8, 9 spremanje podataka 10, 11 stanje performansi 15–17 stari podaci 30

brisanje 30

slanje na računalo 10, 11 statistika 8 status treniranja 16, 18, 19, 24, 27 staze 28, 29, 37

odabir 6

reprodukcija 6, 7

stvaranje 28, 29

učitavanje 29

uređivanje 29 swolf rezultat 6

štoperica 27

tekstualne poruke 10 telefonski pozivi 10 tempe 41, 43 temperatura 19, 41, 43 tempo 25 tipke 38, 39

prilagođavanje 33 točke, projekcija 28 tonovi 4, 27 TracBack 3, 29 tragovi 28 traka za trčanje 3 trening u zatvorenom 3, 4 treniranje 4, 9, 19, 24–26

kalendar 24

planovi 23, 24 treniranje za triatlon 5

udaljenost 33

upozorenja 32, 38 UltraTrac 33, 34 uparivanje

ANT+ senzori 14

Bluetooth senzori 42

pametni telefon 1, 2, 42

senzori 40 upozorenja 23, 32, 33, 38, 39

puls 14 USB 11 utrkivanje 26

veličine kotača 48 vertikalna oscilacija 14, 15 VIRB daljinski upravljač 35 Virtual Partner 26 virtualna staza 3 visina 19 visinomjer 30, 37

kalibracija 37 vježbanje 23, 24

stvaranje 23

učitavanje 23 vodič skoka 5 vodootpornost 41 vremenske zone 39 vrijeme 39

postavke 39

upozorenja 32

vremenske zone i formati 39 vrijeme dodira s tlom 14, 15 vrijeme izlaska i zalaska sunca 39

widgeti 1, 2, 12, 14, 20, 34, 36

zasićenost kisikom 20, 21 zaslon 39 zaveslaji 6

zone

napajanje 22 puls 21, 22 vrijeme 39

Indeks 51

support.garmin.com

GUID-DF9BDE35-F592-4CD8-872D-A2910FAFC147 v4Listopad 2020

Garmin fēnix 6 User manual [hr]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual

Sadržaj

Uvod

Početak rada

Gumbi

Prikaz izbornika kontrola

Upotreba sata

Omogućavanje načina rada u zrakoplovu

Pregledavanje widgeta

Prilagođavanje sata

Uparivanje pametnog telefona

Punjenje uređaja

Solarno punjenje

Pregled widgeta za solarno punjenje

Savjeti za solarno punjenje

Aktivnosti i aplikacije

Nadogradnja proizvoda

Postavljanje aplikacije Garmin Express

Započinjanje aktivnosti

Savjeti za bilježenje aktivnosti

Promjena načina napajanja

Zaustavljanje aktivnosti

Dodavanje ili uklanjanje omiljene aktivnosti

Stvaranje prilagođene aktivnosti

Aktivnosti u zatvorenom

Virtualno trčanje

Kalibracija udaljenosti za traku za trčanje

Bilježenje aktivnosti vježbanja snage

Aktivnosti na otvorenom

Trčanje na stazi

Savjeti za bilježenje trčanja na stazi

Korištenje metronoma

Pregledavanje skijaških spustova

Bilježenje aktivnosti slobodnog skijanja

Podaci o snazi u cross-country skijanju

Vodič skoka

Multisport

Treniranje za triatlon

Stvaranje multisport aktivnosti

Plivanje

Terminologija za plivanje

Vrste zaveslaja

Savjeti za plivačke aktivnosti

Odmaranje tijekom plivanja u bazenu

Automatski odmor

Treniranje uz bilježenje drill vježbi

Isključivanje mjerenje pulsa na zapešću tijekom plivanja

Golf

Igranje golfa

Informacije o rupi

Način velikih brojeva

Premještanje zastavice

Pregled opasnosti

Pregled izmjerenih udaraca

Prikaz udaljenosti do layupova i doglegova

Spremanje prilagođenih ciljeva

Prikaz statističkih podataka o palici

Praćenje rezultata

Ažuriranje rezultata

Postavljanje metode praćenja rezultata

O praćenju rezultata za Stableford igru

Omogućavanje praćenja statistika

Bilježenje statistike

Korištenje brojača kilometara za golf

Pregledavanje udaljenosti do zastavice

Postavljanje hendikepa

Penjački sportovi

Bilježenje aktivnosti dvoranskog penjanja

Bilježenje aktivnosti penjanja po manjim stijenama

Početak ekspedicije

Promjena intervala bilježenja za točke traga

Ručno bilježenje točke traga

Pregledavanje točaka traga

Funkcije povezivosti

Omogućavanje Bluetooth obavijesti

Prikaz obavijesti

Odgovaranje na dolazni telefonski poziv