FITBIT Charge 4 User guide

Instrukcja użytkowania

Wersja 1.2

Spis treści

Start ............................................................................................................................................... 6

Zawartość opakowania ....................................................................................................................... 6

Konfiguracja Charge 4 .............................................................................................................. 7

Ładowanie trackera .............................................................................................................................. 7

Konfiguracja na telefonie lub tablecie ........................................................................................... 8

Wyświetlanie danych w aplikacji Fitbit ........................................................................................ 9

Odblokowanie Fitbit Premium ............................................................................................. 10

Noszenie Charge 4 .................................................................................................................... 11

Zakładanie do codziennego użytku i do ćwiczeń ................................................................... 11

Ręka .......................................................................................................................................................... 12

Zmiana opaski ............................................................................................................................ 13

Odpinanie opaski ................................................................................................................................. 13

Wymiana opaski .................................................................................................................................. 14

Podstawy ..................................................................................................................................... 15

Obsługa Charge 4 ............................................................................................................................... 15

Podstawowa obsługa .................................................................................................................... 15

Szybkie ustawienia ......................................................................................................................... 17

Dostosowanie ustawień .................................................................................................................... 18

Sprawdź poziom baterii.................................................................................................................... 18

Ustawienie blokady urządzenia ..................................................................................................... 18

Wyłączanie ekranu ............................................................................................................................. 19

Pielęgnacja Charge 4 ......................................................................................................................... 19

Aplikacje i tarcze zegara ...................................................................................................... 20

Zmiana tarczy zegara ....................................................................................................................... 20

Uruchamianie aplikacji ...................................................................................................................... 20

Pobieranie dodatkowych aplikacji ............................................................................................... 20

Usuwanie aplikacji .............................................................................................................................. 20

Styl życia ..................................................................................................................................... 21

Terminarz ............................................................................................................................................... 21

Pogoda .................................................................................................................................................... 21

Sprawdź pogodę ............................................................................................................................. 21

Dodawanie lub usuwanie miasta .............................................................................................. 22

Powiadomienia ......................................................................................................................... 23

Konfiguracja powiadomień ............................................................................................................. 23

Wyświetlanie przychodzących powiadomień......................................................................... 23

Zarządzanie powiadomieniami ..................................................................................................... 24

Wyłączanie powiadomień ............................................................................................................... 24

Odbieranie i odrzucanie rozmów telefonicznych .................................................................. 25

Odpowiadanie na wiadomości ...................................................................................................... 25

Pomiary czasu ........................................................................................................................... 26

Korzystanie z funkcji Alarmy ......................................................................................................... 26

Odrzucanie alarmu i drzemka ................................................................................................... 26

Korzystanie z Timera ........................................................................................................................ 26

Aktywność i sen ....................................................................................................................... 27

Zobacz swoje statystyki .................................................................................................................. 27

Śledzenie dziennego celu aktywności ....................................................................................... 27

Wybór celu ....................................................................................................................................... 27

Śledzenie aktywności godzinowej ............................................................................................... 28

Monitoruj swój sen ............................................................................................................................. 28

Ustal cel snu ..................................................................................................................................... 28

Jak dowiedzieć się więcej o swoim śnie ............................................................................... 28

Monitorowanie tętna ......................................................................................................................... 29

Prowadzone sesje oddechowe ..................................................................................................... 29

Fitness i Ćwiczenie ................................................................................................................. 30

Automatyczne śledzenie ćwiczeń ............................................................................................... 30

Śledzenie i analiza ćwiczeń w trybie Ćwiczenie ..................................................................... 30

Wymogi dla GPS w telefonie ..................................................................................................... 30

Śledzenie ćwiczenia ....................................................................................................................... 31

Personalizacja ustawień ćwiczenia i skrótów ..................................................................... 32

Podsumowanie treningów .......................................................................................................... 33

Monitorowanie tętna ......................................................................................................................... 33

Spersonalizowane strefy tętna ................................................................................................. 34

Zbieranie minut w strefie aktywnej ......................................................................................... 34

Udostępnianie aktywności .............................................................................................................. 35

Wynik cardio fitness .......................................................................................................................... 35

Sterowanie muzyką z aplikacją Spotify ............................................................................. 36

Fitbit Pay .................................................................................................................................... 37

Korzystanie z kart kredytowych i debetowych ...................................................................... 37

Konfiguracja Fitbit Pay ................................................................................................................ 37

Zakupy ............................................................................................................................................... 37

Zmiana domyślnej karty .............................................................................................................. 38

Opłata za przejazdy .......................................................................................................................... 38

Aktualizacja, ponowne uruchamianie i usuwanie danych ............................................ 39

Aktualizacja Charge 4 ...................................................................................................................... 39

Ponowne uruchamianie Charge 4 ................................................................................................ 39

Usuwanie danych z Charge 4 ........................................................................................................ 40

Rozwiązywanie problemów .................................................................................................. 41

Brak sygnału tętna .............................................................................................................................. 41

Brak sygnału GPS ................................................................................................................................ 41

Inne problemy ...................................................................................................................................... 42

Informacje ogólne i dane techniczne ................................................................................ 43

Czujniki ................................................................................................................................................... 43

Materiały ................................................................................................................................................ 43

Technologia bezprzewodowa ....................................................................................................... 43

Technologia haptyczna .................................................................................................................... 43

Bateria .................................................................................................................................................... 43

Pamięć .................................................................................................................................................... 43

Wyświetlacz ......................................................................................................................................... 43

Rozmiar opaski .................................................................................................................................... 44

Czynniki środowiskowe ................................................................................................................... 44

Więcej ..................................................................................................................................................... 44

Polityka zwrotów i gwarancja ....................................................................................................... 44

Informacje dotyczące przepisów i bezpieczeństwa ..................................................... 45

USA: Oświadczenie Federalnej Komisji Łączności (FCC) .................................................. 45

Kanada: Oświadczenie Ministerstwa Przemysłu (IC) ........................................................... 46

Unia Europejska (UE) ........................................................................................................................ 47

Stopień ochrony ................................................................................................................................. 48

Argentyna ............................................................................................................................................. 48

Australia i Nowa Zelandia ............................................................................................................... 48

Białoruś .................................................................................................................................................. 48

Unia celna .............................................................................................................................................. 48

Chiny ....................................................................................................................................................... 48

Indie ......................................................................................................................................................... 50

Indonezja ............................................................................................................................................... 50

Izrael ........................................................................................................................................................ 50

Japonia ................................................................................................................................................... 50

Meksyk .................................................................................................................................................... 50

Maroko ..................................................................................................................................................... 51

Nigeria ..................................................................................................................................................... 51

Oman ........................................................................................................................................................ 51

Pakistan ................................................................................................................................................... 51

Filipiny .................................................................................................................................................... 52

Tajwan .................................................................................................................................................... 52

Zjednoczone Emiraty Arabskie ..................................................................................................... 55

Wietnam ................................................................................................................................................ 55

Zambia .................................................................................................................................................... 55

Oświadczenie dotyczące bezpieczeństwa ............................................................................... 55

Tracker z małą opaską

(kolor i materiał się różnią)

Kabel zasilający

Dodatkowa duża opaska

(kolor i materiał się różnią)

Start

Pobijaj własne cele z Charge 4, trackerem wyposażonym we wbudowany czujnik GPS, spersonalizowane funkcje pomiaru tętna, baterię, która wytrzymuje do 7 dni i wiele innych funkcji. Poświęć chwilę na przeczytanie pełnej informacji na temat bezpieczeństwa na stronie fitbit.com/safety medycznych ani naukowych.

Zawartość opakowania

Twoje opakowanie Charge 4 zawiera:

. Charge 4 nie służy do zbierania danych

Wymienne opaski Charge 4 są dostępne w różnych kolorach i materiałach i są sprzedawane osobno.

Konfiguracja Charge 4

Aby w pełni wykorzystać potencjał urządzenia, zalecamy używanie aplikacji Fitbit na telefonach iPhone, Android oraz urządzeniach iPad.

Przy tworzeniu konta Fitbit pojawi się prośba o podanie daty urodzenia, wzrostu, wagi i płci, aby obliczyć długość kroku i oszacować odległość, podstawowe tempo metabolizmu i spalanie kalorii. Po utworzeniu konta Twoje imię, pierwsza litera nazwiska i zdjęcie profilowe będą widoczne dla wszystkich użytkowników Fitbit. Masz możliwość udostępniania również innych informacji, ale większość tych, które podajesz przy tworzeniu konta, pozostaje domyślnie prywatna.

Ładowanie trackera

W pełni naładowana bateria urządzenia Fitbit Charge 4 wytrzymuje do 7 dni. Żywotność baterii i cykle ładowania różnią się w zależności od częstotliwości korzystania oraz innych czynników.

Pamiętaj: kabel do ładowania posiada szare złącze u podstawy klipsa. Ładowarka Charge 3 nie działa z urządzeniem Charge 4.

Aby naładować Charge 4:

1. Podłącz kabel ładujący do portu USB w komputerze lub do ładowarki sieciowej USB z certyfikatem UL, albo do innego energooszczędnego urządzenia do ładowania.

2. Drugi koniec kabla podłącz do portu z tyłu urządzenia Charge 4, upewniając się, że styki kabla i złote punkty na tyle urządzenia do siebie przylegają. Charge 4 zacznie wówczas wibrować, a na ekranie pojawi się ikona baterii.

Pełne naładowanie trwa ok. 1-2 h. Podczas ładowania można nacisnąć przycisk, aby sprawdzić stan naładowania. Na trackerze w pełni naładowanym ikona baterii jest pełna i uśmiechnięta.

Konfiguracja na telefonie lub tablecie

Skonfiguruj Charge 4 z aplikacją Fitbit. Aplikacja Fitbit jest kompatybilna z większością popularnych telefonów i tabletów. Więcej informacji na stronie

fitbit.com/devices

Aby rozpocząć:

1. Pobierz aplikację Fitbit:

• Apple App Store

• Google Play Store dla telefonów z systemem Android

2. Zainstaluj aplikację i uruchom ją

• Jeśli masz już konto Fitbit, zaloguj się do niego > dotknij zakładki Dzisiaj

dla iPhone i iPad

> Twoje zdjęcie profilowe >

• Jeśli nie masz konta Fitbit, dotknij Dołącz do Fitbit aby otrzymać wskazówki i odpowiedzieć na pytania celem utworzenia konta Fitbit.

3. Postępuj dalej zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi na ekranie, aby połączyć Charge 4 ze swoim kontem.

Po zakończeniu konfiguracji przeczytaj poradnik, aby dowiedzieć się więcej o swoim nowym trackerze i lepiej poznać aplikację Fitbit.

Więcej informacji na stronie help.fitbit.com

Skonfiguruj urządzenie.

Wyświetlanie danych w aplikacji Fitbit

Zsynchronizuj Charge 4, aby przenieść dane do aplikacji Fitbit, gdzie można między innymi wyświetlać dane dotyczące aktywności i snu, zapisywać jedzenie i wodę oraz brać udział w wyzwaniach.

Za każdym razem, gdy uruchomisz aplikację Fitbit, a urządzenie Charge 4 będzie się znajdowało w pobliżu, synchronizacja nastąpi automatycznie. Możesz też w każdej chwili użyć opcji

Synchronizuj teraz w aplikacji.

Odblokowanie Fitbit Premium

Fitbit Premium pomaga wypracowywać zdrowe nawyki, oferując dopasowane treningi, dane pokazujące, jak Twoje zachowania odbijają się na zdrowiu oraz spersonalizowane plany, które pomogą Ci osiągnąć swoje cele. Abonament Fitbit Premium obejmuje statystyki i pomoc zdrowotną, zaawansowane narzędzia do analizy snu, spersonalizowane programy i 150+ treningów od największych światowych marek.

Więcej informacji na stronie help.fitbit.com

Noszenie Charge 4

Załóż Charge 4 na nadgarstek. Jeśli chcesz zmienić rozmiar opaski albo wymienić ją na inną, dokupioną osobno, sprawdź wskazówki w sekcji Zmiana opaski na stronie 13.

Zakładanie do codziennego użytku i do ćwiczeń

Na czas, gdy nie ćwiczysz, zakładaj Charge 4 na szerokość palca powyżej kości nadgarstka.

Dla optymalnego monitoringu tętna podczas ćwiczeń:

• Na czas treningu spróbuj założyć tracker wyżej, aby było Ci wygodniej. Wiele ćwiczeń, takich jak jazda na rowerze czy podnoszenie ciężarów, powoduje częste zginanie nadgarstka, co może zakłócać sygnał dźwiękowy, jeśli tracker będzie założony zbyt nisko.

• Załóż tracker na nadgarstek i upewnij się, że tył urządzenia styka się ze skórą.

• Spróbuj zakładać opaskę ciaśniej na czas treningu i luzować ją, kiedy kończysz. Opaska powinna przylegać ciasno, ale nie ściskać skóry (zbyt mocno ściśnięta będzie ograniczać przepływ krwi, co może zaburzać sygnał tętna).

Ręka

Większą dokładność pomiaru uzyskasz, podając, czy nosisz Charge 4 na ręce dominującej. Ręka dominująca to ta, którą piszesz i jesz. Domyślnie w ustawieniach sekcji Nadgarstek wybrana jest opcja ręki niedominującej. Jeśli nosisz Charge 4 na ręce dominującej, zmień ustawienia sekcji Nadgarstek w aplikacji Fitbit.

W zakładce Dzisiaj w aplikacji Fitbit dotknij zdjęcia profilowego > Charge 4 > Nadgarstek > Dominująca.

Zmiana opaski

Urządzenie Charge 4 wyposażone jest w małą przypiętą opaskę oraz dodatkową dużą, dolną opaskę. Zarówno górną, jak i dolną, można wymienić na inne, dokupione osobno na fitbit.com na stronie 44. Opaski z Charge 3 pasują również do Charge 4.

Odpinanie opaski

1. Odwróć Charge 4 i znajdź zapięcie.

2. Aby zwolnić zatrzask, naciśnij płaski przycisk na opasce.

3. Delikatnie pociągnij i wyjmij opaskę z trackera.

. Aby wybrać właściwy rozmiar, sprawdź sekcję Rozmiar opaski

4. Powtórz po drugiej stronie.

Wymiana opaski

Aby przypiąć opaskę, wsuń ją na końcu trackera, aż poczujesz, że wskoczyła na miejsce.

Jeśli masz problem z przymocowaniem opaski albo czujesz, że jest luźna, delikatnie poruszaj nią w przód i w tył, aby upewnić się, że została założona poprawnie.

Podstawy

Sprawdź, jak zarządzać ustawieniami Charge 4, ustawić własny PIN, poruszać się po ekranie i nie tylko.

Obsługa Charge 4

Charge 4 posiada wyświetlacz dotykowy PMOLED i 1 przycisk.

Charge 4 obsługuje się, dotykając ekranu i przesuwając palcem na boki oraz w górę i dół lub naciskając przycisk. Aby oszczędzać baterię, ekran trackera wyłącza się, gdy nie jest używany.

Podstawowa obsługa

Ekranem początkowym jest zegar.

• Przesuń w dół, aby wyświetlić powiadomienia.

• Przesuń w górę, aby wyświetlić dzienne statystyki.

• Przesuń w lewo, aby zobaczyć aplikacje.

• Naciśnij przycisk, aby powrócić do poprzedniego ekranu albo do tarczy zegara.

Gdy ustawienie “Nie przeszkadzać” jest włączone,

jednocześnie.

W przypadku włączenia trybu uśpienia:

Tryb uśpienia Grafik Interwał uśpienia

jednocześnie.

Szybkie ustawienia

Naciśnij i przytrzymaj przycisk, a potem przesuń w lewo na Charge 4, aby szybciej wejść w konkretne ustawienia. Dotknij konkretne ustawienie, aby je włączyć lub wyłączyć. Po wyłączeniu ustawienia ikona będzie zaciemniona i przecięta linią.

Na ekranie szybkich ustawień:

Nie przeszkadzać

Tryb uśpienia

powiadomienia, świętowanie celów oraz przypomnienia o ruchu nie powodują wibracji trackera ani włączania się ekranu. Nie można włączyć trybów Nie przeszkadzać i Uśpienia

Tryb uśpienia nie wyłączy się automatycznie, chyba że ustawisz Grafik trybu uśpienia. Aby ustawić automatyczne włączanie się trybu uśpienia o konkretnych porach:

Nie można włączyć trybów Nie przeszkadzać i Uśpienia

• Powiadomienia nie powodują wibracji trackera ani wybudzania ekranu.

• Ekran jest przyciemniony.

• Po odwróceniu nadgarstka do siebie, ekran się nie

wybudzi.

1. Otwórz Ustawienia i dotknij

2. Dotknij

3. Dotknij uśpienia. Tryb uśpienia wyłączy się o ustawionej porze, nawet jeśli został włączony ręcznie.

, aby go włączyć.

i ustaw swój Grafik trybu

+ 39 hidden pages