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Fitbit
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Charge 3
User Guide
58 pgs2.33 Mb0
User Manual
69 pgs3.62 Mb0
User Manual
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Fitbit Charge 3 User Guide

Bedienungsanleitung
Version 2.0

Inhalt

Inhalt .............................................................................................................................................. 2
Erste Schritte .............................................................................................................................. 6
Inhalt dieser Anleitung ........................................................................................................................ 6
Fitbit Charge 3 einrichten ....................................................................................................... 7
Einrichten mit deinem Windows 10-PC ........................................................................................ 9
Tragen der Charge 3 ............................................................................................................... 10
Positionierung für normales Tragen und Training .................................................................. 10
Wechseln des Armbands ........................................................................................................ 12
Anbringen eines neuen Armbands ............................................................................................... 13
Grundlagen ................................................................................................................................ 14
Grundlegende Navigation ............................................................................................................ 14
Schnelleinstellungen ...................................................................................................................... 16
Einstellungen anpassen..................................................................................................................... 17
Überprüfung des Akkuladestands ................................................................................................ 17
Pflege von Charge 3 ........................................................................................................................... 17
Zifferblätter ................................................................................................................................ 18
Benachrichtigungen ................................................................................................................. 19
Benachrichtigungen einrichten ...................................................................................................... 19
Kalenderbenachrichtigungen erhalten ........................................................................................ 21
Annehmen oder Ablehnen von Anrufen .................................................................................... 21
2
Zeitmessung .............................................................................................................................. 23
Aktiviere oder deaktiviere einen Alarm ..................................................................................... 23
Lege Ereignisse mit der Stoppuhr fest ...................................................................................... 24
Aktivität und Schlaf ................................................................................................................. 27
Ein Ziel auswählen ......................................................................................................................... 27
Fortschritte anzeigen ................................................................................................................... 27
Setze dir ein Schlafziel ................................................................................................................. 28
Stelle eine Schlafenszeit-Erinnerung ein ............................................................................... 28
Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten ................................................................... 29
Anpassung der Herzfrequenz-Einstellungen ........................................................................... 29
Fitness und Training ................................................................................................................ 32
Training automatisch aufzeichnen ............................................................................................... 32
Voraussetzungen für GPS ........................................................................................................... 32
Training aufzeichnen .................................................................................................................... 33
Prüfen deiner Trainings-Zusammenfassung ........................................................................ 34
Herzfrequenz prüfen ......................................................................................................................... 36
Vorgegebene Herzfrequenzbereiche ..................................................................................... 36
Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche ........................................................................... 37
Aktivität teilen ..................................................................................................................................... 37
Nachverfolgen des Cardio-Fitness-Scores ............................................................................... 37
Fitbit Pay .................................................................................................................................... 38
Verwenden von Kredit- und Debitkarten .................................................................................. 38
3
Hinzufügen von Kredit- und Debitkarten ............................................................................. 38
Einkäufe tätigen .............................................................................................................................. 38
Standardkarte ändern .................................................................................................................. 40
Wetter ......................................................................................................................................... 41
Neustart, Löschen und Aktualisieren ................................................................................. 42
Neustart Charge 3 .............................................................................................................................. 42
Fehlerbehebung ...................................................................................................................... 44
Fehlendes Herzfrequenzsignal ...................................................................................................... 44
Allgemeine Informationen und Spezifikationen ............................................................. 46
Sensoren ................................................................................................................................................ 46
Funktechnik .......................................................................................................................................... 46
Haptisches Feedback ........................................................................................................................ 46
Akku ........................................................................................................................................................ 46
Speicher ................................................................................................................................................. 46
Zulassungsbestimmungen und Sicherheitshinweise .................................................... 48
Kanada: Erklärung der Industry Canada (IC)........................................................................... 49
4
Indonesien ............................................................................................................................................. 52
Marokko ................................................................................................................................................. 53
Philippinen ............................................................................................................................................ 54
Serbien ................................................................................................................................................... 54
Südkorea ................................................................................................................................................ 55
Vereinigte Arabische Emirate ....................................................................................................... 57
Sambia .................................................................................................................................................... 57
5

Erste Schritte

Verschaff dir mit deiner Fitbit Charge 3 einen tieferen Einblick in deinen Körper, deine Gesundheit und deine Fortschritte. Nimm dir einen Moment Zeit, um unter
fitbit.com/safety

Inhalt dieser Anleitung

Wir erklären dir, wie du dein Fitbit-Nutzerkonto einrichtest, damit dein Tracker die erfassten Daten auf dein Dashboard übertragen kann. Das Dashboard ist der Ort, an dem du Ziele festlegst, bisherige Daten analysierst, eine Übersicht zu deiner Entwicklung erhältst, Ernährungs- und Trinkprotokolle führst, mit deinen Freunden in Verbindung bleibst und noch vieles mehr tun kannst. Sobald du mit dem Einrichten von Charge 3 fertig bist, kann es losgehen.
sämtliche Sicherheitsinformationen zu lesen.
Als Nächstes erfährst du, wie du die für dich interessanten Funktionen findest und anwendest und wie du Präferenzen festlegen kannst. Weitere Informationen, Tipps und Hilfe zur Fehlerbehebung findest du in unserem Hilfebereich auf help.fitbit.com

Lieferumfang

Lieferumfang des Fitbit Charge 3:
Tracker mit kleinem Armband
(Farbe und Material variieren)
Ladekabel Zusätzliches großes Armband
(Farbe und Material variieren)
.
Die austauschbaren Charge 3-Armbänder gibt es in verschiedenen Farben und Materialien; sie sind separat erhältlich.
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Fitbit Charge 3 einrichten

Mache das Meiste aus der Fitbit-App für iPhones und iPads, Android-Smartphones oder Windows 10-Geräte. Wenn du kein Smartphone oder ein Tablet besitzt, kannst du auch einen Bluetooth-fähigen Windows 10-PC verwenden. Beachte, dass ein Smartphone für Anruf-, Text- und Kalenderbenachrichtigungen erforderlich ist.
In deinem Fitbit-Nutzerkonto wirst du aufgefordert, Informationen wie Größe, Gewicht und Geschlecht anzugeben, damit deine Schrittlänge, deine zurückgelegte Strecke sowie dein Grundumsatz und Kalorienverbrauch berechnet werden können. Sobald du dein Nutzerkonto eingerichtet hast, sind dein Name und deine Fotos für alle anderen Fitbit-Benutzer sichtbar. Du hast die Möglichkeit, auch andere Informationen zu teilen, aber die meisten Informationen, die du angibst, sind standardmäßig privat.

Laden des Trackers

Die vollständig geladene Charge 3 hat eine Akkulaufzeit von bis zu 7 Tagen. Die Akkulaufzeit und die Anzahl der Ladezyklen hängen von der Häufigkeit der Nutzung und von anderen Faktoren ab, sodass die Ergebnisse in der Praxis variieren.
So lädst du deine Charge 3 auf:
1. Stecke das Ladekabel in den USB-Anschluss deines Computers oder verwende ein UL-zertifiziertes USB-Ladegerät.
2. Schließe das andere Ende des Ladekabels an die Schnittstelle auf der Rückseite deines Trackers an. Die Stifte am Ladekabel müssen sicher in der Schnittstelle einrasten.
3. Achte darauf, dass die Taste des Trackers korrekt in der Tastenöffnung auf dem Ladekabel positioniert ist. Die Verbindung ist sicher, wenn auf dem Display ein Akkusymbol erscheint.
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4. Der Ladevorgang dauert etwa 1 bis 2 Stunden. Während der Tracker lädt, kannst du die Taste drücken, um den Akkuladestand anzeigen zu lassen. Ist der Tracker komplett aufgeladen, ist das vollständig aufgeladene Akkusymbol mit einem lächelnden Smiley zu sehen.

Einrichten mit deinem Smartphone oder Tablet

Die kostenlose Fitbit-App ist mit den meisten iPhones und iPads, Android­Smartphones und Windows 10-Geräten kompatibel. Überprüfe auf fitbit.com/devices ob dein Gerät mit der Fitbit-App kompatibel ist.
So geht's:
1. Die Fitbit-App kannst du je nach Gerät in folgenden Stores herunterladen:
• Apple App Store für iPhones und iPads.
• Google Play Store für Android-Smartphones.
• Microsoft Store für Windows 10-Geräte.
2. Installiere die App.
3. Wenn die App installiert ist, öffne sie und tippe auf Fitbit beitreten. Anschließend werden dir eine Reihe von Fragen gestellt, die dir dabei helfen, ein Nutzerkonto einzurichten.
4. Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um Charge 3 mit deinem Fitbit­Konto zu verbinden.
Wenn du mit dem Einrichten fertig bist, lies bitte den Leitfaden zu deinem neuen Tracker durch und mache dich dann mit der Fitbit-App vertraut.
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Einrichten mit deinem Windows 10-PC

Wenn du kein Smartphone besitzt, kannst du Charge 3 auch über einen Bluetooth­fähigen Windows 10-PC und die Fitbit-App einrichten und synchronisieren.
So holst du dir die Fitbit-App für deinen Computer:
1. Klicke auf deinem PC auf „Start“ und öffne den Microsoft Store.
2. Suche nach „Fitbit-App“. Wenn du sie gefunden hast, klicke auf Kostenlos, um die App auf deinen Computer herunterzuladen.
3. Klicke auf Anmelden, um dich mit deinem bestehenden Microsoft-Nutzerkonto anzumelden. Wenn du noch kein Microsoft-Nutzerkonto hast, folge bitte den angezeigten Anweisungen, um ein neues Konto einzurichten.
4. Öffne die App und melde dich bei deinem Nutzerkonto an oder klicke auf Fitbit beitreten. Du wirst anschließend durch eine Reihe von Fragen geführt, die dir dabei helfen, ein Nutzerkonto einzurichten.
5. Folge den Anweisungen auf dem Bildschirm, um Charge 3 mit deinem Fitbit­Konto zu verbinden.
Wenn du mit dem Einrichten fertig bist, lies bitte den Leitfaden zu deinem neuen Tracker durch und mache dich dann mit dem Fitbit-Dashboard vertraut.

Daten mit deinem Fitbit-Nutzerkonto synchronisieren

Synchronisiere Charge 3, um Daten an die Fitbit-App zu übertragen. Dort kannst du deine Trainingshistorie überprüfen, Schlafphasen einsehen, Ernährungs- und Trinkprotokolle führen, an Herausforderungen teilnehmen und vieles mehr. Wir empfehlen, mindestens einmal täglich zu synchronisieren.
Jedes Mal, wenn du die Fitbit-App öffnest, synchronisiert sich Charge 3 automatisch, wenn sie sich in der Nähe befindet. Mithilfe der Ganztags-Synchronisierungsoption synchronisiert sich Charge 3 auch regelmäßig mit der App. So schaltest du die Funktion ein:
Tippe oder klicke im Dashboard der Fitbit-App auf das Konto-Symbol ( ) > Charge 3-Kachel >
Du kannst auch jederzeit die Option Jetzt synchronisieren in der App nutzen.
Weitere Informationen zum Synchronisieren deines Geräts findest du unter
help.fitbit.com
All Day Sync.
.
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Tragen der Charge 3

Lege die Charge 3 um dein Handgelenk. Wenn du ein Armband mit einer anderen Größe benötigst oder ein Zubehörarmband gekauft hast, findest du Anweisungen dazu unter „Wechseln des Armbands“ auf Seite 12.

Positionierung für normales Tragen und Training

Wenn du nicht trainierst, trage Charge 3 etwa einen Fingerbreit unterhalb des Handgelenks.
Um die Herzfrequenz während des Trainings möglichst genau erfassen zu können, solltest du folgende Tipps beachten:
• Versuche, Charge 3 während des Trainings höher am Handgelenk zu tragen, damit sie besser sitzt und die Herzfrequenz genauer gemessen wird. Bei vielen Sportarten, wie z. B. Fahrradfahren oder Gewichtheben, beugt man sein Handgelenk häufig. Dadurch wird das Herzfrequenzsignal unter Umständen gestört, wenn du den Tracker dabei weiter unten am Handgelenk trägst.
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• Vergewissere dich, dass der Tracker auf deiner Haut aufliegt.
• Der Tracker darf nicht zu eng anliegen. Ein enges Armband behindert die
Blutzirkulation und kann die Messgenauigkeit beeinträchtigen. Allerdings ist es besser, den Tracker während des Trainings ein wenig enger am Handgelenk zu tragen (fest, aber nicht beengend) als außerhalb der Trainingszeiten.
• Beim Intervall-Training mit hoher Intensität oder anderen Aktivitäten, bei denen sich dein Handgelenk stark und nicht rhythmisch bewegt, kann die Bewegung unter Umständen den Sensor dabei stören, ein genaues Herzfrequenzsignal zu ermitteln. Wenn dein Tracker keine Herzfrequenzmessung anzeigt, versuche, dein Handgelenk zu entspannen und kurz stillzustehen (ca. 10 Sekunden). Dann solltest du eine Herzfrequenzmessung sehen.
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Wechseln des Armbands

Der Lieferumfang des Charge 3 besteht aus einem kleinen, bereits befestigten Armband und einem zusätzlichen großen unteren Armband in der Schachtel. Sowohl das obere als auch das untere Armband können durch separat erhältliche Zubehörbänder ausgetauscht werden. Die verschiedenen Maße der Armbänder findest du unter „Armbandgröße“ auf Seite 47.

Armband abnehmen

Das Armband lässt sich wie folgt abnehmen:
1. Drehe deine Charge 3 um und suche den Verschluss der Bänder. Es befindet sich jeweils einer an der Stelle, an der das Armband auf den Rahmen trifft.
2. Drücke auf den flachen Metallknopf auf dem Band, um den Verschluss zu öffnen.
3. Ziehe das Band vorsichtig vom Tracker weg, um es zu lösen.
4. Wiederhole diesen Vorgang auf der anderen Seite.
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Anbringen eines neuen Armbands

Um ein Armband anzubringen, drücke es in das Gehäuse der Uhr, bis es fühlbar einrastet.
Falls du Schwierigkeiten hast, das Band zu befestigen, oder falls es sich zu locker anfühlt, bewege das Band vorsichtig hin und her, um sicherzustellen, dass es am Tracker befestigt ist.
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Grundlagen

Erfahre, wie du deinen Tracker am besten navigierst, pflegst und den Akkuladestand überprüfst.

Navigieren von Charge 3

Die Charge 3 hat ein OLED-Touch-Display und eine Taste.
Du kannst Charge 3 navigieren, indem du auf den Bildschirm tippst, von einer Seite auf die andere oder nach oben und unten wischst, oder indem du die Taste drückst. Zur Verlängerung der Akkulaufzeit schaltet sich der Bildschirm deines Trackers bei Nichtgebrauch ab.

Grundlegende Navigation

Startbildschirm ist die Uhr. Auf der Uhr:
o Wische nach unten, um Benachrichtigungen anzuzeigen. o Wische nach oben, um deine täglichen Statistiken anzuzeigen. o Wische nach links, um durch die Apps auf deinem Tracker zu scrollen.
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Um eine App zu öffnen, wische, um die App zu finden, und tippe darauf.
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Schnelleinstellungen

Drücke und halte die Taste auf Charge 3, um Fitbit Pay (auf Fitbit Pay-fähigen Geräten) schneller zu verwenden und auf ausgewählte Einstellungen zuzugreifen.
Auf dem Bildschirm „Schnelleinstellungen“:
o Wenn die Bildschirmaktivierung aktiviert ist, drehe dein Handgelenk zu dir,
um den Bildschirm einzuschalten.
o Wenn die Einstellung „Benachrichtigungen“ aktiviert ist, zeigt Charge 3
Benachrichtigungen von deinem Telefon an. Weitere Informationen zum Verwalten von Benachrichtigungen findest du unter „Benachrichtigungen“ auf Seite 19.
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Einstellungen anpassen

Verwalte Grundeinstellungen wie Helligkeit, Herzfrequenz und gekoppelte Bluetooth­Geräte direkt auf deiner Uhr. Öffne die Einstellungen-App und tippe auf eine Einstellung, um diese anzupassen. Wische nach oben, um die vollständige Liste der Einstellungen sehen zu können.

Überprüfung des Akkuladestands

Lasse dir den Akkuladestand jederzeit anzeigen: Wische von der Uhr aus nach oben. Das Akkuladestandsymbol befindet sich in der oberen linken Ecke des Bildschirms.
Dein Tracker verfolgt solange deine Aktivitäten, bis der Akku leer ist.

Pflege von Charge 3

Du solltest deine Charge 3 regelmäßig reinigen und trocknen. Anleitungen und nähere Informationen hierzu findest du unter fitbit.com/productcare
.
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Zifferblätter

In der Fitbit-App-Galerie stehen verschiedene Zifferblätter zur Verfügung.
So änderst du dein Zifferblatt:
1. Tippe im Dashboard der Fitbit-App auf das Konto-Symbol ( ) > Charge 3­Kachel. Der Tracker muss sich dabei in der Nähe befinden.
2. Tippe auf Zifferblätter > Neue Uhr wählen.
3. Durchsuche die verfügbaren Zifferblätter. Wenn du eines findest, das du installieren möchtest, tippe darauf.
4. Tippe Wählen, um das Zifferblatt zu Charge 3 hinzuzufügen.
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