FITBIT Charge 3 User Manual [fr]

Manuel utilisateur

Version 1.3

Table des matières

Table des matières ............................................................................................................................ 2

Commencer ........................................................................................................................................ 5

Contenu de ce manuel ...................................................................................................................... 5

Contenu de la boîte ........................................................................................................................... 5

Configurer Fitbit Charge 3 ............................................................................................................ 6

Chargement de votre coach électronique ................................................................................ 6

Configuration avec votre téléphone ou votre tablette ......................................................... 7

Configuration avec votre PC Windows 10 ................................................................................ 8

Synchronisation des données avec votre compte Fitbit ..................................................... 8

Porter Charge 3 ................................................................................................................................ 9

Porter le coach électronique toute la journée ou lors d’une activité physique ........... 9

Changement de bracelet ............................................................................................................... 11

Retrait du bracelet ............................................................................................................................ 11

Mise en place d’un nouveau bracelet......................................................................................... 12

Prise en main .................................................................................................................................... 13

Naviguer dans votre Charge 3 ..................................................................................................... 13

Navigation de base ...................................................................................................................... 13

Paramètres rapides ...................................................................................................................... 15

Ajustement des paramètres .......................................................................................................... 16

Vérifier le niveau de la batterie .................................................................................................... 16

Entretien de votre Charge 3 ......................................................................................................... 16

Notifications ..................................................................................................................................... 17

Configuration des notifications ................................................................................................... 17

Affichage des notifications entrantes ........................................................................................ 17

Gestion des notifications................................................................................................................ 18

Désactivation des notifications .................................................................................................... 18

Alarmes .............................................................................................................................................. 19

Activer ou désactiver une alarme ............................................................................................... 19

Arrêt ou répétition d’une alarme ................................................................................................ 20

Chronométrer des événements avec le chronomètre ........................................................ 20

Définir un chronomètre .................................................................................................................. 21

Activité et sommeil ........................................................................................................................ 23

Voir vos statistiques ....................................................................................................................... 23

2

Suivi d’un objectif d’activité quotidien ..................................................................................... 23

Sélection d’un objectif ............................................................................................................... 23

Visualisation de la progression par rapport à l’objectif ................................................. 24

Suivi des activités par heure ........................................................................................................ 24

Suivi du sommeil .............................................................................................................................. 24

Définition d’un objectif de sommeil ...................................................................................... 24

Définition d’un rappel sur l’heure du coucher ................................................................... 24

Analyse de vos habitudes de sommeil ................................................................................. 25

Affichage de votre fréquence cardiaque ................................................................................ 25

Ajuster le paramétrage du suivi de votre fréquence cardiaque ...................................... 25

Séances de respiration guidée .................................................................................................... 25

Remise en forme et exercices..................................................................................................... 28

Suivi automatique de vos exercices .......................................................................................... 28

Suivre et analyser les exercices avec l’application Exercice ............................................ 28

Exigences pour le GPS ............................................................................................................... 28

Suivi d’une activité ...................................................................................................................... 29

Personnaliser vos paramètres d’exercice ............................................................................ 30

Affichage du résumé de la séance d’entraînement ......................................................... 30

Définition d’un objectif d’exercice ............................................................................................. 32

Affichage de votre fréquence cardiaque ................................................................................ 33

Zones de fréquence cardiaque par défaut ......................................................................... 33

Zones de fréquence cardiaque personnalisées ................................................................. 34

Partage de votre activité .............................................................................................................. 34

Suivi de votre score de forme cardio ....................................................................................... 34

Météo ................................................................................................................................................. 35

Vérifier la météo ............................................................................................................................... 35

Ajouter ou supprimer une ville .................................................................................................... 35

Redémarrer, effacer et mettre à jour ........................................................................................ 36

Redémarrer Charge 3 ..................................................................................................................... 36

Effacer le contenu Charge 3 ........................................................................................................ 36

Mettre à jour Charge 3 ................................................................................................................... 36

Résolution des problèmes ........................................................................................................... 37

Absence de signal de fréquence cardiaque ........................................................................... 37

Absence de signal GPS .................................................................................................................. 37

Comportement inattendu ............................................................................................................. 38

3

Spécifications et informations générales ................................................................................ 39

Capteurs .............................................................................................................................................. 39

Matériaux ............................................................................................................................................ 39

Technologie sans fil ........................................................................................................................ 39

Informations tactiles ....................................................................................................................... 39

Batterie ................................................................................................................................................ 39

Mémoire .............................................................................................................................................. 39

Écran ................................................................................................................................................... 40

Taille de bracelet............................................................................................................................. 40

Conditions ambiantes ................................................................................................................... 40

En savoir plus ................................................................................................................................... 40

Politique de retour et garantie ................................................................................................... 40

Avis relatifs à la réglementation et la sécurité ........................................................................ 41

É.-U. : réglementation de la Federal Communications Commission (FCC) .................. 41

Canada : réglementation d’Industrie Canada (IC) ................................................................ 42

Union européenne (UE) ................................................................................................................. 42

Argentine ............................................................................................................................................ 43

Chine .................................................................................................................................................... 44

Inde ....................................................................................................................................................... 45

Indonésie ............................................................................................................................................ 45

Israël ..................................................................................................................................................... 45

Japon ................................................................................................................................................... 45

Mexique ............................................................................................................................................... 45

Maroc ................................................................................................................................................... 46

Nigeria ................................................................................................................................................. 46

Oman .................................................................................................................................................... 46

Philippines .......................................................................................................................................... 47

Serbie ................................................................................................................................................... 47

Corée du Sud..................................................................................................................................... 47

Taïwan ................................................................................................................................................. 48

Émirats arabes unis ......................................................................................................................... 49

Vietnam ............................................................................................................................................... 50

Déclaration de sécurité .................................................................................................................. 50

4

Commencer

Un coach électronique et

Un câble d’alimentation

Un grand bracelet

et de matières)

Obtenez une meilleure compréhension de votre corps, de votre santé et de votre
progression avec Fitbit Charge 3. Prenez quelques instants pour consulter
l’intégralité de nos informations de sécurité sur fitbit.com/safety

Contenu de ce manuel

Nous allons vous expliquer comment créer un compte Fitbit et nous assurer que
votre coach électronique peut transférer les données qu’il collecte vers votre tableau
de bord. Le tableau de bord est l’endroit où vous pouvez définir vos objectifs,
analyser l’historique de vos données, identifier des tendances, enregistrer les
aliments et la quantité d’eau que vous consommez, rester en contact avec vos amis
et bien plus encore. Une fois la configuration terminée, vous pourrez commencer à
utiliser votre Charge 3.

Nous vous expliquerons ensuite comment trouver et utiliser les fonctionnalités
qui vous intéressent et comment ajuster vos préférences. Pour obtenir plus
d’informations, des conseils et une assistance, veuillez consulter nos rubriques d’aide
exhaustives sur help.fitbit.com

.

Contenu de la boîte

.

La boîte de votre Fitbit Charge 3 contient :

un bracelet (choix de couleurs

et de matières)

Les bracelets détachables du Charge 3 sont disponibles dans une grande variété de
couleurs et de matières. Ils sont vendus séparément.

supplémentaire

(choix de couleurs

5

Configurer Fitbit Charge 3

Pour une expérience optimale, utilisez l’application Fitbit pour iPhones et iPads,
téléphones Android ou appareils Windows 10. Si vous n’avez pas de smartphone ou
de tablette, vous pouvez également utiliser un PC Windows 10 équipé du Bluetooth.
Gardez à l’esprit qu’un téléphone est nécessaire pour les notifications d’appel, de
texte et de calendrier.

Votre compte Fitbit nécessite des renseignements tels que votre taille, votre poids
ou votre sexe pour pouvoir estimer la longueur de vos pas et calculer la distance
parcourue, votre métabolisme de base et les calories brûlées. Lorsque vous
configurez votre compte, votre nom et des photos sont visibles pour tous les autres
utilisateurs Fitbit. Vous avez la possibilité de partager d’autres informations, mais la
plupart des informations que vous fournissez sont privées par défaut.

Chargement de votre coach électronique

Lorsqu’il est entièrement chargé, votre Charge 3 a jusqu’à 7 jours d’autonomie.
L’autonomie de la batterie et les temps de charge varient en fonction de l’utilisation
et d’autres facteurs. Les résultats réels peuvent donc varier.

Pour charger votre Charge 3 :

1. Branchez le câble d’alimentation dans un port USB de votre ordinateur ou dans
un chargeur mural USB certifié UL.

2. Branchez l’autre extrémité du câble de charge dans le port situé à l’arrière du
coach électronique. Les broches du câble de charge doivent être fermement
verrouillées dans le port.

3. Assurez-vous que le bouton de votre coach électronique est aligné avec
l’ouverture du bouton sur le câble de charge. Une fois le branchement effectué,
une icône de chargement de la batterie doit apparaître sur l’écran.

6

4. Le chargement complet peut prendre environ 1 à 2 heures. Vous pouvez
appuyer sur le bouton de votre coach électronique pendant son chargement
afin de vérifier le niveau de la batterie. Une fois le chargement terminé, votre
coach électronique affichera une icône de batterie complète avec un sourire.

Configuration avec votre téléphone ou votre tablette

L’application gratuite Fitbit est compatible avec la plupart des iPhones, iPads,
téléphones Android et appareils Windows 10. Si vous n’êtes pas sûr(e) que l’application
Fitbit soit compatible avec votre appareil, rendez-vous sur fitbit.com/devices

Pour commencer :

.

1. Selon votre appareil, recherchez l’application Fitbit dans l’une des boutiques
en ligne ci-dessous.

• App Store d’Apple pour iPhones et iPads.

• Play Store de Google pour appareils Android.

• Microsoft Store pour appareils Windows 10.

2. Installez l’application.

3. Lorsque l’application est installée, ouvrez-la et appuyez sur Rejoindre
Fitbit pour être guidé dans une série de questions qui vous aideront à créer
un compte.

4. Continuez à suivre les instructions à l’écran pour connecter Charge 3 à votre
compte Fitbit.

Après avoir effectué la configuration, lisez le guide pour en savoir plus sur votre
nouveau coach électronique, puis intéressez-vous à l’application Fitbit.

7

Configuration avec votre PC Windows 10

Si vous n’avez pas de smartphone, vous pouvez configurer et synchroniser Charge 3
à l’aide d’un PC Windows 10 compatible Bluetooth et de l’application Fitbit.

Si vous voulez obtenir l’application Fitbit pour votre ordinateur :

1. Cliquez sur le bouton Démarrer de votre PC et ouvrez Microsoft Store.

2. Recherchez l’« application Fitbit ». Une fois que vous l’avez trouvée, cliquez sur
Gratuit pour télécharger l’application sur votre ordinateur.

3. Cliquez sur Compte Microsoft pour vous connecter avec votre compte
Microsoft existant. Si vous ne disposez pas encore d’un compte Microsoft,
suivez les instructions à l’écran pour créer un nouveau compte.

4. Ouvrez l’application et connectez-vous à votre compte, ou cliquez sur
Rejoindre Fitbit pour être guidé dans une série de questions qui vous aideront à
créer un compte.

5. Continuez à suivre les instructions à l’écran pour connecter Charge 3 à votre
compte Fitbit.

Après avoir effectué la configuration, lisez le guide pour en savoir plus sur votre
nouveau coach électronique, puis intéressez-vous au tableau de bord Fitbit.

Synchronisation des données avec votre compte Fitbit

Synchronisez Charge 3 pour transférer les données vers l’application Fitbit, où vous
pouvez consulter l’historique de vos exercices, voir vos phases de sommeil,
enregistrer les aliments et la quantité d’eau que vous consommez, participer à des
défis, et bien plus encore. Nous recommandons d’effectuer la synchronisation au
moins une fois par jour.

À chaque ouverture de l’application Fitbit, votre Charge 3 se synchronise
automatiquement s’il se trouve à proximité. Charge 3 se synchronise aussi
périodiquement avec l’application grâce à l’option de synchronisation continue.
Pour activer cette fonctionnalité :

Dans le tableau de bord de l’application Fitbit, appuyez sur l’icône Compte (
vignette Charge 3 >

Vous pouvez aussi à tout moment utiliser l’option Synchroniser maintenant dans
l’application.

Pour en savoir plus sur la synchronisation de votre appareil, rendez-vous sur

help.fitbit.com

.

Synchronisation continue.

) >

8

Porter Charge 3

Placez Charge 3 autour de votre poignet. Si vous avez besoin d’attacher un bracelet
de taille différente ou si vous avez acheté un bracelet accessoire, vous trouverez des
instructions dans « Changement de bracelet », à la page 11.

Porter le coach électronique toute la journée ou lors d’une activité physique

Lorsque vous ne faites pas d’exercice, portez Charge 3 une largeur de doigt en
dessous de l’os de votre poignet.

Pour optimiser le suivi de la fréquence cardiaque pendant que vous faites une
activité physique, gardez à l’esprit les points suivants :

• Essayez de porter votre Charge 3 plus haut sur votre poignet pendant l’activité
physique pour un meilleur ajustement et une mesure de fréquence cardiaque
plus précise. De nombreux exercices comme le vélo ou l’haltérophilie vous
contraignent à plier fréquemment votre poignet, ce qui peut interférer avec le
signal de fréquence cardiaque si le coach électronique est placé plus bas sur
votre poignet.

9

• Assurez-vous que le coach électronique est en contact avec votre peau.

• Ne portez pas votre coach électronique trop serré, car cela diminue le flux

sanguin, ce qui peut altérer le signal de fréquence cardiaque. Cependant, le
coach électronique doit être légèrement plus serré (ajusté sans être gênant)
pendant une activité physique que pendant le reste de la journée.

• Lorsque vous effectuez un entraînement fractionné très intense ou d’autres
activités au cours desquelles votre poignet bouge de façon vigoureuse et
irrégulière, le mouvement peut limiter la capacité du capteur à fournir la
fréquence cardiaque. Si votre coach électronique n’affiche aucune fréquence
cardiaque, essayez de détendre votre poignet et de rester immobile quelques
instants (environ 10 secondes). Vous devriez pouvoir lire votre fréquence
cardiaque.

10

Changement de bracelet

Charge 3 est fournie avec un petit bracelet et un grand bracelet inférieur
supplémentaire dans la boîte. Les bracelets supérieur et inférieur sont
interchangeables avec des bracelets accessoires vendus séparément. Pour les
mesures de bracelet, consultez la rubrique « Taille de bracelet », à la page 40.

Retrait du bracelet

Pour retirer le bracelet :

1. Retournez votre Charge 3 et repérez les attaches du bracelet ; il y en a une
à chaque extrémité, à l’endroit où le bracelet rejoint le cadran.

2. Pour déverrouiller l’attache, appuyez sur le bouton situé sur le bracelet.

3. Détachez ensuite doucement le bracelet du coach électronique pour le libérer.

4. Faites la même chose de l’autre côté.

11

Mise en place d’un nouveau bracelet

Pour attacher un nouveau bracelet, appuyez-le vers l’extrémité du coach
électronique jusqu’à ce qu’il soit bien positionné.

Si vous ne parvenez pas à attacher le bracelet ou s’il semble ample, faites de petits
mouvements d’avant en arrière avec le bracelet pour le vous assurer qu’il est attaché
au coach électronique.

12

Prise en main

Apprenez à mieux naviguer, vérifiez le niveau de la batterie et procédez à l’entretien
de votre coach électronique.

Naviguer dans votre Charge 3

Charge 3 est doté d’un écran tactile OLED et d’un bouton.

Naviguez dans votre Charge 3 en appuyant sur l’écran, en faisant glisser votre doigt
sur les côtés et de haut en bas ou en appuyant sur le bouton. Pour préserver
l’autonomie de la batterie, l’écran du Charge 3 s’éteint lorsqu’il n’est pas utilisé.

Navigation de base

L’écran d’accueil affiche l’horloge. Sur l’horloge :

◦ Faites glisser votre doigt vers le bas pour afficher d’éventuelles notifications.
◦ Faites glisser votre doigt vers le haut pour voir vos conseils et statistiques

quotidiens.

◦ Faites glisser votre doigt vers la gauche pour faire défiler les applications sur

votre coach électronique.

13

Pour ouvrir une application, faites défiler pour trouver l’application, puis tapotez
dessus.

14

Paramètres rapides

Appuyez sur le bouton Charge 3 et maintenez-le enfoncé pour utiliser plus
rapidement Fitbit Pay (sur les appareils compatibles Fitbit Pay) et accéder aux
paramètres de sélection.

Sur l’écran Paramètres rapides :

o Lorsque le Rallumage de l’écran est activé, tournez votre poignet vers vous

pour activer l’écran.

o Lorsque le paramètre Notifications est activé, Charge 3 affiche les notifications

de votre téléphone. Pour plus d’informations sur la gestion des notifications,
consultez la rubrique « Notifications », à la page 17.

15

Ajustement des paramètres

Vous pouvez gérer les paramètres de base directement sur votre coach électronique,
notamment la luminosité, la fréquence cardiaque et la sensibilité du bouton. Ouvrez
l’application Paramètres, puis appuyez sur le paramètre à ajuster. Faites glisser votre
doigt vers le haut pour afficher la liste complète des paramètres.

Vérifier le niveau de la batterie

Consultez le niveau de votre batterie à tout moment : depuis l’horloge, faites glisser
votre doigt vers le haut. L’icône de niveau de batterie se situe dans le coin supérieur
gauche de l’écran.

Votre coach électronique continuera néanmoins à suivre votre activité jusqu’à ce que
sa batterie soit épuisée.

Entretien de votre Charge 3

Il est important de nettoyer et de sécher régulièrement votre Charge 3. Pour obtenir
des instructions et plus d’informations, consultez la page fitbit.com/productcare

.

16

Notifications

Charge 3 peut afficher les notifications d’appel, de texte, de calendrier et
d’application de votre téléphone pour vous tenir informé(e). Gardez à l’esprit que
le coach électronique doit être à moins de 9 mètres (30 pieds) du téléphone pour
recevoir des notifications.

Configuration des notifications

Vérifiez que la fonction Bluetooth de votre téléphone est activée et que votre
téléphone peut recevoir des notifications (souvent dans Paramètres > Notifications).
Puis, suivez les étapes ci-dessous pour configurer les notifications :

1. En plaçant votre coach électronique à proximité, sur le tableau de bord de
l’application Fitbit, appuyez sur l’icône Compte (

2. Appuyez sur Notifications. Lorsque vous êtes invité(e) à appairer votre
Charge 3, suivez les instructions à l’écran. Une fois que vous avez connecté
votre coach électronique, « Charge 3 » s’affiche dans la liste des appareils
Bluetooth connectés à votre téléphone. Veuillez noter que les notifications
d’appel, de SMS et de calendrier sont activées automatiquement.

3. Pour activer les notifications des applications installées sur votre téléphone,
y compris Fitbit et WhatsApp, appuyez sur
activez les notifications correspondantes que vous voulez voir.

4. Appuyez sur Notifications > Charge 3 dans le coin supérieur gauche pour
revenir aux paramètres de l’appareil. Synchronisez votre coach électronique
pour enregistrer vos modifications.

Pour obtenir des instructions détaillées sur la configuration des notifications, rendez­vous sur help.fitbit.com

.

Notifications des applications, puis

) > vignette Charge 3.

Affichage des notifications entrantes

Lorsque votre téléphone et votre Charge 3 se trouvent à proximité, le coach
électronique vibre à chaque notification. Si vous ne lisez pas la notification dès son
arrivée, vous pouvez la consulter plus tard en faisant glisser votre doigt vers le bas
sur l’affichage de l’horloge.

17

Gestion des notifications

Charge 3 peut enregistrer jusqu’à 10 notifications. Une fois ce nombre de
notifications atteint, les plus anciennes sont supprimées à mesure que de nouvelles
notifications arrivent.

Pour gérer les notifications :

• Sur l’horloge, faites glisser votre doigt vers le bas pour accéder à vos
notifications et appuyez sur l’une d’entre elles pour l’agrandir.

• Pour supprimer une notification, appuyez pour l’agrandir. Puis faites glisser vers
le bas et appuyez sur

• Pour supprimer toutes les notifications en une fois, faites glisser votre doigt
jusqu’à la dernière notification et appuyez sur

Effacer.

Effacer tout.

Désactivation des notifications

Vous pouvez désactiver toutes les notifications de votre Charge 3 ou désactiver
certaines notifications à l’aide de l’application Fitbit.

Pour désactiver toutes les notifications :

1. Maintenez enfoncé le bouton de votre coach électronique pour atteindre l’écran
des paramètres rapides.

2. Appuyez sur Notifications pour les désactiver.

Pour désactiver certaines notifications :

1. En plaçant votre coach électronique à proximité, sur le tableau de bord de
l’application Fitbit, appuyez sur l’icône Compte (

Charge 3 >

2. Désactivez les notifications que vous ne souhaitez plus recevoir sur votre coach
électronique.

3. Appuyez sur Notifications > Charge 3 dans le coin supérieur gauche pour
revenir aux paramètres de l’appareil. Synchronisez votre coach électronique
pour enregistrer vos modifications.

Remarque : si votre téléphone est en mode « Ne pas déranger », les notifications sont
désactivées jusqu’à ce que vous désactiviez cette option.

Notifications.

) > vignette

18

Alarmes

L’alarme silencieuse émet des vibrations pour vous réveiller ou vous alerter en
douceur au moment que vous avez défini. Définissez jusqu’à huit alarmes pour
qu’elles se déclenchent une fois ou plusieurs jours de la semaine. Vous pouvez
également programmer un événement avec le chronomètre ou définir un compte
à rebours.

Pour plus d’informations à propos de la configuration et de la gestion des alarmes,
consultez la page help.fitbit.com

Activer ou désactiver une alarme

Lorsque vous avez programmé une alarme, vous pouvez la désactiver ou la réactiver
directement sur votre Charge 3 sans ouvrir l’application Fitbit. En revanche, les
alarmes peuvent être programmées uniquement dans l’application Fitbit.

Pour activer ou désactiver les alarmes :

1. À partir de l’affichage de l’horloge, faites glisser votre doigt jusqu’à ce que vous
trouviez l’application Alarmes.

2. Faites défiler jusqu’à l’alarme que vous souhaitez activer ou désactiver.

3. Appuyez pour activer ou désactiver l’alarme.

.

19

Arrêt ou répétition d’une alarme

Votre coach électronique vibre et s’illumine lorsqu’une alarme silencieuse se
déclenche. Pour désactiver l’alarme, appuyez sur le bouton. Pour désactiver
temporairement l’alarme pendant 9 minutes, appuyez sur l’icône « ZZZ ». Vous
pouvez désactiver temporairement une alarme autant de fois que vous le souhaitez.
Votre Charge 3 passe automatiquement en mode répétition d’alarme si vous ignorez
l’alarme pendant plus d’1 minute.

Chronométrer des événements avec le chronomètre

Pour utiliser le chronomètre :

1. Sur votre Charge 3, ouvrez l’application Minuteurs.

2. Si vous avez utilisé le compte à rebours précédemment, faites glisser votre
doigt vers la droite pour choisir la fonction chronomètre.

3. Appuyez sur l’icône de lecture pour démarrer le chronomètre.

4. Appuyez sur l’icône de pause pour arrêter le chronomètre.

5. Faites glisser votre doigt vers le haut et appuyez sur l’icône de réinitialisation
pour réinitialiser le chronomètre, ou appuyez sur le bouton pour quitter.

20

Définir un chronomètre

Pour utiliser le compte à rebours :

1. Sur votre Charge 3, ouvrez l’application Minuteurs.

2. Si vous avez utilisé le chronomètre précédemment, faites glisser votre doigt
vers la gauche pour choisir la fonction compte à rebours.

3. Appuyez sur l’icône du minuteur.

4. Appuyez sur les chiffres, puis faites glisser votre doigt pour définir l’heure du
minuteur.

5. Appuyez sur le bouton pour revenir à l’écran de compte à rebours.

6. Appuyez sur l’icône de lecture pour démarrer le minuteur. Charge 3 clignote et
vibre lorsque le temps imparti est écoulé.

21

7. Appuyez sur le bouton pour arrêter l’alerte.

Pour en savoir plus sur l’utilisation du minuteur, rendez-vous sur help.fitbit.com

.

22

Activité et sommeil

Charge 3 surveille en permanence plusieurs statistiques dès que vous le portez. Les
informations sont transférées sur l’application Fitbit chaque fois que vous
synchronisez votre coach électronique.

Voir vos statistiques

À partir de l’horloge, faites glisser votre doigt vers le haut vers Fitbit Today pour voir
vos astuces et statistiques quotidiennes, y compris :

◦ Statistiques clés : pas effectués aujourd’hui, calories brûlées, distance parcourue,

nombre d’étages gravis et minutes actives

◦ Activité par heure : pas effectués dans l’heure et nombre d’heures où vous avez

atteint votre objectif d’activité par heure

◦ Fréquence cardiaque : fréquence cardiaque et zone de fréquence cardiaque
◦ Suivi de la santé des femmes : informations sur le stade actuel de votre cycle

menstruel (si vous n’utilisez pas la fonction de santé des femmes dans
l’application Fitbit, cette vignette n’apparaîtra pas).

Obtenez votre historique complet et d’autres informations automatiquement
détectées par votre coach électronique, telles que les phases du sommeil, sur
l’application Fitbit.

Toutes les statistiques du coach électronique Charge 3 se réinitialisent à minuit pour
commencer une nouvelle journée.

Suivi d’un objectif d’activité quotidien

Charge 3 suit votre progression vers l’objectif d’activité quotidien de votre choix.
Une fois l’objectif atteint, votre coach électronique vibre et fête votre succès.

Sélection d’un objectif

Par défaut, votre objectif est fixé à 10 000 pas quotidiens, mais vous l’avez peut-être
modifié lors de la configuration. Vous pouvez également définir un objectif de
distance parcourue, de calories brûlées ou de minutes actives et sélectionner la
valeur correspondante. Par exemple, vous souhaiterez peut-être garder les pas
comme objectif, mais passer de 10 000 pas à 20 000 pas par jour.

Pour savoir comment modifier votre objectif, rendez-vous sur help.fitbit.com

.

23

Visualisation de la progression par rapport à l’objectif

Pour découvrir comment voir les progrès détaillés en vue de votre objectif, consultez
la rubrique « Voir vos statistiques », à la page 23.

Suivi des activités par heure

Charge 3 vous aide à rester actif toute la journée en suivant votre temps d’immobilité
et en vous rappelant de bouger.

Les rappels vous rappellent de marcher au moins 250 pas chaque heure. Vous aurez
une vibration et un rappel sur votre écran 10 minutes avant la fin de l’heure si vous
n’avez pas effectué au moins 250 pas. Lorsque vous atteignez l’objectif de 250 pas
après avoir eu un rappel, vous sentez une deuxième vibration et recevez un message
de félicitations.

Pour en savoir plus sur votre activité par heure, notamment sur le mode de
personnalisation des heures durant lesquelles vous recevez des rappels, rendez-vous
sur help.fitbit.com

.

Suivi du sommeil

Portez votre Charge 3 quand vous vous couchez pour suivre automatiquement la
durée et les différentes phases de votre sommeil. Pour afficher les statistiques
relatives à votre sommeil, synchronisez votre coach électronique à votre réveil et
consultez votre application pour voir vos statistiques.

Pour en savoir plus sur le suivi du sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com

Définition d’un objectif de sommeil

Par défaut, votre objectif de sommeil est de 8 heures par nuit. Personnalisez cet
objectif en fonction de vos besoins.

Pour en savoir plus sur votre objectif de sommeil, notamment sur la façon de le
modifier, rendez-vous sur help.fitbit.com

.

Définition d’un rappel sur l’heure du coucher

.

L’application Fitbit peut vous recommander des heures régulières de coucher et de
réveil pour vous aider à améliorer la régularité de votre cycle de sommeil. Vous
pouvez choisir de recevoir une notification dans la soirée lorsqu’il est temps de
commencer à vous préparer à vous coucher.

24

Pour en savoir plus sur la définition d’un rappel sur l’heure du coucher, rendez-vous
sur help.fitbit.com

.

Analyse de vos habitudes de sommeil

Le coach électronique Charge 3 suit plusieurs indicateurs de sommeil, tels que votre
heure de coucher, votre temps de sommeil et la durée de chaque phase de sommeil.
Suivez votre sommeil avec Charge 3 et vérifiez l’application Fitbit pour comprendre
comment vos habitudes de sommeil se comparent à celles d’autres personnes du
même sexe et du même âge.

Pour en savoir plus sur les phases de sommeil, rendez-vous sur help.fitbit.com

.

Affichage de votre fréquence cardiaque

Charge 3 suit votre fréquence cardiaque tout au long de la journée grâce à la
technologie PurePulse. Faites glisser votre doigt vers le haut de l’écran de l’horloge
pour voir votre fréquence cardiaque en temps réel et la zone de fréquence cardiaque.
Pour plus d’informations sur les statistiques de votre coach électronique, consultez la
rubrique « Voir vos statistiques », à la page 23.

Pendant une séance d’entraînement, Charge 3 affiche votre zone de fréquence
cardiaque pour vous aider à viser l’intensité d’activité de votre choix.

Pour en savoir plus sur les zones de fréquence cardiaque sur Charge 3, consultez la
rubrique « Affichage de votre fréquence cardiaque », à la page 33.

Ajuster le paramétrage du suivi de votre fréquence cardiaque

Le paramétrage du suivi de la fréquence cardiaque sur le coach électronique
Charge 3 offre deux options :

• Désactivé : le capteur de fréquence cardiaque est coupé.

• Activé : le suivi de la fréquence cardiaque est activé lorsque le coach

électronique est à votre poignet.

Pour paramétrer la fréquence cardiaque, sur la Charge 3, appuyez sur l’application
Paramètres >

Pour plus d’informations sur le réglage du capteur de fréquence cardiaque, consultez
la page help.fitbit.com

Fréquence cardiaque.

.

Séances de respiration guidée

L’application Relaxe sur votre Charge 3 vous propose des séances personnalisées de
respiration guidée pour vous aider à vous détendre dans la journée. Vous pouvez
choisir des sessions de deux minutes ou cinq minutes.

Pour commencer une séance :

1. Sur votre Charge 3, ouvrez l’application Relaxe.

25

2. La séance de deux minutes est l’option par défaut. Faites glisser votre doigt
vers la gauche sur l’écran pour choisir la session de cinq minutes.

3. Appuyez sur le symbole de lecture pour démarrer la séance et suivez les
instructions à l’écran.

Après l’exercice, un résumé affiche votre alignement (c’est-à-dire dans quelle mesure
vous avez suivi les instructions de respiration), votre fréquence cardiaque au début
et à la fin de la séance, et combien de jours vous avez effectué une séance de
respiration guidée cette semaine.

26

Toutes les notifications sont automatiquement désactivées pendant les sessions de
respiration guidée. Si vous avez programmé une alarme, votre Charge 3 vibrera à
l’heure spécifiée.

Pour en savoir plus sur les séances de respiration guidée et connaître les bénéfices
de la respiration profonde ou obtenir des informations de sécurité, rendez-vous sur

help.fitbit.com

.

27

Remise en forme et exercices

Suivez votre activité à l’aide de l’application Exercice et fixez des objectifs
d’exercices en fonction de la distance, de la durée ou des calories. Synchronisez
votre Charge 3 avec l’application Fitbit, puis partagez votre activité avec vos amis et
votre famille pour vous aider à rester motivé(e), comparez votre niveau général de
forme à celui de vos amis et bien plus encore.

Suivi automatique de vos exercices

Charge 3 reconnaît et enregistre automatiquement les activités impliquant un grand
nombre de mouvements d’une durée d’au moins 15 minutes, y compris la course à
pied, l’entraînement fractionné, la natation et le yoga, grâce à la fonction SmartTrack.
Synchronisez votre appareil pour voir les statistiques basiques de votre activité dans
votre historique d’exercices.

Pour en savoir plus sur le suivi des activités, rendez-vous sur help.fitbit.com

.

Suivre et analyser les exercices avec l’application Exercice

Suivez des exercices spécifiques tels que la couse, le vélo, la nage ou les poids avec
l’application Exercice sur Charge 3 pour voir vos statistiques en temps réel,
notamment les données de suivi du rythme cardiaque, les calories brûlées et le temps
écoulé, et recevez un résumé de vos entraînements sur votre poignet. Pour voir
l’ensemble de vos statistiques d’entraînement, ainsi que des informations relatives à
votre itinéraire et votre rythme si vous avez utilisé le GPS, consultez l’historique de
vos exercices dans l’application Fitbit.

Remarque : la fonction GPS connectée sur Charge 3 fonctionne avec les capteurs
GPS de votre téléphone à proximité.

Exigences pour le GPS

Le GPS connecté est disponible pour tous les téléphones pris en charge et dotés de
capteurs GPS. Pour plus d’informations sur le paramétrage de la fonction GPS
connecté, consultez la page help.fitbit.com

1. Pour utiliser le GPS connecté, activez le Bluetooth et le GPS sur votre téléphone.

2. Assurez-vous que l’application Fitbit est autorisée à utiliser les services GPS ou
de localisation.

3. Vérifiez que le GPS connecté est activé pour l’exercice.

a. Ouvrez l’application Exercice et faites glisser votre doigt vers la gauche

pour trouver l’exercice que vous souhaitez suivre.

b. Faites glisser votre doigt vers le haut et assurez-vous que l’option Utiliser

le GPS du téléphone est réglée sur Activé.

4. Gardez votre téléphone avec vous pendant votre entraînement.

.

28

Suivi d’une activité

Pour suivre une activité :

1. Sur votre coach électronique, ouvrez l’application Exercice.

2. Faites glisser votre doigt vers la gauche pour trouver un exercice.

3. Appuyez sur l’exercice pour le sélectionner.

4. Appuyez sur Démarrer pour commencer l’exercice, ou appuyez sur Définir
l’objectif pour choisir une durée, une distance ou un objectif calorique en
fonction de l’activité.

Remarque : si l’Exercice utilise la fonction GPS, une icône en forme de téléphone
apparaît en haut à gauche de l’écran lorsque votre coach électronique se connecte
aux capteurs GPS de votre téléphone. Lorsque votre écran affiche le message
« connecté » et que Charge 3 vibre, le GPS est connecté.

5. Appuyez sur l’icône de lecture pour commencer à suivre votre activité. Charge
3 montre plusieurs statistiques en temps réel, y compris la fréquence cardiaque,
les calories brûlées et le temps écoulé. Appuyez sur la statistique du milieu pour
afficher d’autres statistiques.

6. Quand votre séance d’entraînement est terminée ou lorsque vous souhaitez
faire une pause, appuyez sur le bouton.

29

7. Appuyez de nouveau sur le bouton et appuyez sur Terminer pour terminer
l’entraînement.

8. Faites glisser votre doigt vers le haut pour afficher le résumé d’entraînement.

9. Appuyez sur la coche pour fermer l’écran de résumé.

Personnaliser vos paramètres d’exercice

Personnaliser les paramètres de divers exercices. Par exemple, vous pouvez activer
ou désactiver le GPS connecté, suivre automatiquement les courses sans ouvrir
l’application Exercice (fonctionnalité Détection de course) et interrompre
automatiquement une activité lorsque vous arrêtez de bouger (fonctionnalité Pause
automatique). Afin de suivre vos courses avec GPS, votre téléphone doit se trouver
à proximité.

Pour personnaliser un paramètre d’exercice :

1. Dans le tableau de bord de l’application Fitbit, appuyez sur l’icône Compte
(

) > vignette Charge 3 > Raccourcis Exercice.

2. Appuyez sur l’exercice que vous souhaitez personnaliser.

3. Choisissez les paramètres que vous souhaitez personnaliser, tels que le GPS
connecté et les Signaux.

4. Synchronisez pour voir vos paramètres personnalisés sur Charge 3.

Affichage du résumé de la séance d’entraînement

Lorsque vous terminez une séance d’entraînement, votre Charge 3 affiche un résumé
de vos statistiques.

30

Synchronisez votre coach électronique avec l’application Fitbit pour enregistrer la
séance d’entraînement dans votre historique d’exercices. L’historique affiche
également des statistiques supplémentaires ainsi que l’itinéraire et le dénivelé si vous
avez utilisé la fonction GPS connecté.

31

Définition d’un objectif d’exercice

Définissez un objectif de durée, de distance ou de calories en fonction du type
d’exercice.

Définition d’un objectif d’exercice :

1. Après avoir choisi un exercice, appuyez sur Définir l’objectif.

2. Faites glisser votre doigt vers le haut pour choisir votre objectif d’exercice,
comme la distance, la durée ou les calories.

3. Après avoir défini votre objectif, appuyez sur l’icône de lecture pour
commencer votre exercice.

32

4. Charge 3 vibre en douceur et l’écran clignote lorsque vous atteignez votre

Icône

Zone

Calcul

Description

Hors zone

En dessous

Votre fréquence cardiaque est peut-être

Élimination

Entre 50

Il s’agit d’une zone d’exercice d’intensité faible

est moins élevé.

Zone

Entre 70

C’est une zone d’exercice d’intensité moyenne

objectif.

Affichage de votre fréquence cardiaque

Les zones de fréquence cardiaque vous permettent de mieux identifier l’intensité
d’activité que vous devez viser. Le coach électronique Charge 3 affiche la zone dans
laquelle vous vous trouvez actuellement et votre progression vers votre fréquence
cardiaque maximale à côté de votre fréquence cardiaque. Sur votre application Fitbit,
vous pouvez afficher le temps passé dans les zones pendant une journée ou durant
un exercice en particulier. Trois zones fondées sur les recommandations de
l’American Heart Association sont disponibles par défaut. Vous pouvez également
créer une zone personnalisée pour viser une fréquence cardiaque particulière.

Zones de fréquence cardiaque par défaut

Les zones de fréquence cardiaque par défaut sont calculées à partir de votre
fréquence cardiaque maximale estimée. Fitbit calcule votre fréquence cardiaque
maximale à l’aide de la formule habituelle de 220 moins votre âge.

des
graisses

cardio

des 50 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale

et 69 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale

et 84 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale

élevée, mais pas suffisamment pour que cela
corresponde à un exercice.

à moyenne. Cette zone est adaptée pour ceux
qui se remettent à faire de l’exercice. Elle est
appelée la zone d’élimination des graisses, car
un pourcentage plus élevé de graisses est
brûlé, mais le nombre total de calories brûlées

à élevée. Dans cette zone, vous vous dépensez
sans pour autant forcer. La plupart des
utilisateurs ciblent cette zone.

33

Icône

Zone

Calcul

Description

Zone

maximum

Au-dessus

Il s’agit d’une zone d’exercice d’intensité

des 85 %
de votre
fréquence
cardiaque
maximale

élevée. Cette zone doit être utilisée pour des
entraînements courts et intenses destinés à
améliorer votre performance et votre vitesse.

Zones de fréquence cardiaque personnalisées

Plutôt que d’utiliser les zones de fréquence cardiaque par défaut, vous pouvez
configurer une zone personnalisée ou une fréquence cardiaque maximale
personnalisée si vous avez un objectif particulier en vue. Par exemple, les athlètes
peuvent avoir un objectif différent des recommandations de l’American Heart
Association applicables à une personne moyenne. Lorsque vous vous trouverez dans
votre zone personnalisée, un cœur plein s’affichera sur votre coach électronique.
Lorsque vous n’êtes pas dans cette zone, le contour d’un cœur s’affiche.

Pour plus d’informations à propos du rythme cardiaque et des liens vers des
informations utiles publiées par l’American Heart Association, rendez-vous sur

help.fitbit.com

.

Partage de votre activité

Une fois que vous avez terminé une séance d’entraînement, synchronisez votre coach
électronique avec l’application Fitbit pour partager vos statistiques avec vos amis et
votre famille.

Pour en savoir plus sur le partage d’activités, rendez-vous sur help.fitbit.com

Suivi de votre score de forme cardio

Suivez votre condition cardiovasculaire générale grâce à Charge 3. Dans le tableau
de bord de l’application Fitbit, appuyez sur la vignette de fréquence cardiaque, puis
faites glisser votre doigt vers la gauche pour afficher votre score de forme cardio
(également appelé VO2 Max) et votre niveau de forme cardio qui vous compare aux
autres utilisateurs.

Pour en savoir plus sur la forme cardio et obtenir des conseils pour améliorer votre
score, rendez-vous sur help.fitbit.com

.

.

34

Météo

L’application météo sur Charge 3 affiche les conditions météorologiques dans votre
emplacement actuel et dans 2 autres lieux de votre choix.

Vérifier la météo

Afin de vérifier la météo actuelle, ouvrez l’application Météo sur votre coach
électronique. Par défaut, l’application Météo indique votre position actuelle. Faites
glisser votre doigt vers la gauche pour afficher la météo d’autres lieux que vous avez
ajoutés.

Si la météo pour votre position actuelle n’apparaît pas, vérifiez que vous avez activé
les services de localisation pour l’application Fitbit. Si vous changez d’emplacement,
synchronisez votre coach électronique pour afficher votre nouvel emplacement dans
l’application Météo.

Ajouter ou supprimer une ville

Pour ajouter ou supprimer une ville :

1. Ouvrez l’application Fitbit et appuyez ou cliquez sur l’icône Compte (
vignette Charge 3.

2. Appuyez sur Applications.

3. Appuyez sur l’icône en forme de roue dentée ( ) à côté de Météo. Vous
devrez peut-être faire défiler vers le bas pour trouver l’application.

4. Appuyez sur Ajouter une ville pour ajouter jusqu’à 2 autres lieux, ou appuyez
sur

Modifier > icône X pour effacer un emplacement. Veuillez noter que vous ne

pouvez pas supprimer votre emplacement actuel.

5. Synchronisez votre coach électronique avec l’application Fitbit pour voir la liste
à jour des emplacements sur votre coach électronique.

Pour plus d’informations sur la configuration de l’application Météo, consultez la
page help.fitbit.com

.

) >

35

Redémarrer, effacer et mettre à jour

Redémarrez votre coach électronique Charge 3 pour résoudre les problèmes de base.
Effacez les données de votre appareil si vous voulez donner Charge 3 à une autre
personne.

Redémarrer Charge 3

Appuyez sur le bouton de votre coach électronique et maintenez-le enfoncé pendant
8 secondes. Lorsque vous voyez une icône de batterie complète avec un sourire et
que le coach électronique se met à vibrer, cela signifie qu’il a redémarré.

Redémarrer votre coach électronique redémarre l’appareil mais n’efface aucune
donnée.

Effacer le contenu Charge 3

Une réinitialisation efface toutes les applications et les données personnelles de
Charge 3. Si vous souhaitez donner votre Charge 3 à quelqu’un d’autre ou le
retourner pour obtenir un remboursement, effectuez d’abord une réinitialisation :

Sur Charge 3, ouvrez l’application Paramètres > À propos > Effacer les données
utilisateur.

Mettre à jour Charge 3

Nous apportons des améliorations gratuites aux fonctionnalités et au produit par des
mises à jour du micrologiciel. Nous vous recommandons de mettre à jour votre
Charge 3 régulièrement.

Lorsqu’une mise à jour est disponible, vous voyez une notification dans l’application
Fitbit qui vous invite à faire la mise à jour. Lorsque la mise à jour commence, une
barre de progression apparaît sur votre Charge 3 et dans l’application Fitbit jusqu’à la
fin de la mise à jour.

Pendant la mise à jour, conservez votre coach électronique et votre téléphone
proches l’un de l’autre.

Remarque : la mise à jour de votre Charge 3 prend plusieurs minutes et sollicite
beaucoup la batterie. Nous vous recommandons de brancher votre coach
électronique dans le chargeur avant de lancer une mise à jour.

Si vous rencontrez des difficultés avec la mise à jour de votre coach électronique,
rendez-vous sur help.fitbit.com

.

36

Résolution des problèmes

Si votre coach électronique ne fonctionne pas correctement, consultez les informations
sur le dépannage ci-dessous. Rendez-vous sur help.fitbit.com

Absence de signal de fréquence cardiaque

Charge 3 analyse en permanence votre fréquence cardiaque lorsque vous vous
entraînez et tout au long de la journée. Le capteur de fréquence cardiaque de votre
coach électronique peut parfois avoir du mal à trouver un signal correct. Dans ce cas,
vous verrez des pointillés là où votre fréquence cardiaque apparaît habituellement.

Si aucun signal de fréquence cardiaque n’est détecté, commencez par vous assurer
que votre coach électronique est correctement positionné. Si nécessaire, placez-le
plus haut ou plus bas sur votre poignet et resserrez ou desserrez le bracelet. Votre
Charge 3 doit être en contact avec votre peau. Après avoir gardé votre bras
immobile et droit pendant un court instant, vous devriez à nouveau voir votre
fréquence cardiaque.

pour en savoir plus.

Absence de signal GPS

Des facteurs environnementaux comme de hauts bâtiments, une forêt dense, des
reliefs ou même une couverture nuageuse importante peuvent empêcher votre
téléphone de se connecter aux satellites GPS. Si votre téléphone cherche à se
connecter à un signal GPS pendant un exercice, « connexion » apparaît en haut
de l’écran.

Pour de meilleurs résultats, attendez que le signal ait été trouvé par votre téléphone
avant de commencer votre séance d’entraînement.

37

Comportement inattendu

Si vous rencontrez l’un des problèmes suivants, vous pouvez le résoudre en
redémarrant votre coach électronique :

• Il ne se synchronise pas malgré la réussite de la configuration.

• Il ne réagit pas lorsque vous tapotez dessus bien qu’il soit chargé.

• Il ne suit pas votre nombre de pas ou d’autres données.

Pour obtenir des instructions sur le redémarrage de votre coach électronique,
consultez la rubrique « Redémarrer Charge 3 », à la page 36.

Pour obtenir d’autres conseils de dépannage ou contacter le service d’assistance,
consultez la page help.fitbit.com

.

38

Spécifications et informations générales

Capteurs

Fitbit Charge 3 contient les capteurs et moteurs suivants :

• Un accéléromètre 3 axes MEMS pour détecter vos mouvements

• Un altimètre pour détecter les changements d’altitude

• Un capteur optique de fréquence cardiaque

Matériaux

Le boîtier et la boucle du Charge 3 sont en aluminium anodisé. Tous les types
d’aluminium anodisé contiennent des traces de nickel pouvant entraîner une réaction
allergique chez les personnes sensibles à ce métal. Cependant, la quantité de nickel
utilisée dans tous les produits Fitbit respecte strictement la directive de l’Union
européenne.

Le bracelet classique du Fitbit Charge 3 est composé d’un matériau élastomère
souple et résistant, similaire à celui utilisé dans de nombreuses montres de sport.

Technologie sans fil

Charge 3 renferme un émetteur-récepteur radio Bluetooth 4.0.

Informations tactiles

Charge 3 comporte un moteur vibrant pour les alarmes, les objectifs, les notifications,
les applications et les rappels.

Batterie

Charge 3 est équipé d’une batterie lithium-polymère rechargeable.

Mémoire

Votre Charge 3 conserve vos statistiques et vos données pendant 7 jours entre deux
synchronisations de votre coach électronique. Les données stockées incluent les
statistiques quotidiennes (y compris les pas, la distance parcourue, les calories
brûlées, les minutes actives, la fréquence cardiaque et les heures d’immobilité et
d’activité) ainsi que les phases de sommeil, l’activité SmartTrack et les données
d’exercice.

Nous vous recommandons de synchroniser votre coach électronique au moins une
fois par jour.

39

Écran

Petit bracelet

Il correspond à un poignet de 14 à 18 cm (5,5 à 7,1 pouces) de
circonférence.

Bracelet L

Il correspond à un poignet de 18 à 22 cm (7,1 à 8,7 pouces) de
circonférence.

Température de fonctionnement

Température de non-fonctionnement

Altitude de fonctionnement maximale

Charge 3 est doté d’un écran tactile OLED.

Taille de bracelet

Les tailles de bracelet sont affichées ci-dessous. Remarque : la taille des bracelets
accessoires achetés séparément peut légèrement varier.

Conditions ambiantes

De -10 à 45 °C
(14 à 113 °F)

-20 à -10 °C
(-4 à +14 °F)

45 à 60 °C
(113 à 140 °F)

9 144 m
(30 000 pieds)

En savoir plus

Pour en savoir plus sur votre coach électronique et votre tableau de bord, consultez
la page help.fitbit.com

.

Politique de retour et garantie

Vous trouverez des informations sur la garantie et la politique de retour de fitbit.com
sur fitbit.com/legal/returns-and-warranty

.

40

Avis relatifs à la réglementation et la sécurité

Nom du modèle : FB409 et FB410

Le contenu relatif à la réglementation pour certaines régions peut également être
consulté sur votre appareil. Pour consulter le contenu :

Paramètres > À propos > Informations réglementaires

É.-U. : réglementation de la Federal Communications Commission (FCC)

Model FB410:

FCC ID: XRA

Model FB409

FCC ID: XRAFB409

Notice to the User: The FCC ID can also be viewed on your device. Instructions to
view content from your menu:

Settings > About > Regulatory Info

This device complies with Part 15 of the FCC Rules.

Operation is subject to the following two conditions:

1. This device may not cause harmful interference and

2. This device must accept any interference, including interference that may cause
undesired operation of the device.

FCC Warning

Changes or modifications not expressly approved by the party responsible for
compliance could void the user’s authority to operate the equipment.

Note: This equipment has been tested and found to comply with the limits for a Class
B digital device, pursuant to part 15 of the FCC Rules. These limits are designed to
provide reasonable protection against harmful interference in a residential
installation. This equipment generates, uses and can radiate radio frequency energy
and, if not installed and used in accordance with the instructions, may cause harmful
interference to radio communications. However, there is no guarantee that
interference will not occur in a particular installation. If this equipment does cause
harmful interference to radio or television reception, which can be determined by
turning the equipment off and on, the user is encouraged to try to correct the
interference by one or more of the following measures:

41

• Reorient or relocate the receiving antenna.

• Increase the separation between the equipment and receiver.

• Connect the equipment into an outlet on a circuit different from that to which

the receiver is connected.

• Consult the dealer or an experienced radio/TV technician for help.

This device meets the FCC and IC requirements for RF exposure in public or
uncontrolled environments.

Canada : réglementation d’Industrie Canada (IC)

Model FB410:

IC: 8542A-FB410

Model FB409:

IC: 8542A-FB409

Notice to the User: The IC ID can also be viewed on your device. Instructions to view
content from your menu:

Settings > About > Regulatory Info

This device meets the IC requirements for RF exposure in public or uncontrolled
environments.

Cet appareil est conforme aux conditions de la IC en matière de RF dans des
environnements publics ou incontrôlée

IC Notice to Users English/French in accordance with current issue of RSS GEN:

This device complies with Industry Canada license exempt RSS standard(s).

Operation is subject to the following two conditions:

1. this device may not cause interference, and

2. this device must accept any interference, including interference that may cause
undesired operation of the device.

Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence
(s). Son utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes:

1. cet appareil ne peut pas provoquer d’interférences et

2. cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui
peuvent causer un mauvais fonctionnement du dispositif

Union européenne (UE)

Simplified EU Declaration of Conformity

42

Hereby, Fitbit, Inc. declares that the radio equipment type Model FB409 is in
compliance with Directive 2014/53/EU. The full text of the EU declaration of
conformity is available at the following internet address: www.fitbit.com/safety

Vereinfachte EU-Konformitätserklärung

Fitbit, Inc. erklärt hiermit, dass die Funkgerättypen Modell FB409 die Richtlinie
2014/53/EU erfüllen. Der vollständige Wortlaut der EU-Konformitätserklärungen
kann unter folgender Internetadresse abgerufen werden: www.fitbit.com/safety

Declaración UE de Conformidad simplificada

Por la presente, Fitbit, Inc. declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB409
cumple con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de
conformidad de la UE está disponible en la siguiente dirección de Internet:

www.fitbit.com/safety

Déclaration UE de conformité simplifiée

Fitbit, Inc. déclare par la présente que les modèles d’appareils radio FB409 sont
conformes à la Directive 2014/53/UE. Les déclarations UE de conformité sont
disponibles dans leur intégralité sur le site suivant : www.fitbit.com/safety

Dichiarazione di conformità UE semplificata

Fitbit, Inc. dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Modello FB409 è conforme
alla Direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE
è disponibile al seguente indirizzo Internet: www.fitbit.com/safety

Argentine

Model FB409:

C-21863

43

Model FB410:

Toxic and Hazardous Substances or Elements

Model FB409

(Pb)

(Hg)

(Cd)

(Cr(VI))

(PBDE)

Buckle)

O O O O O

O

(Electronics)

-- O O O O

O

(Battery)

O O O O O

O

Cable)

O O O O O

O

C-21864

Chine

CMIIT ID: 2018DJ3954

China RoHS

部件名称
Part Name

铅

表带和表扣
(Strap and

电子

电池

充电线
(Charging

本表格依据 SJ/T 11364 的规定编制

O = 表示该有害物质在该部件所有均质材料中的含量均在 GB/T 26572 规定的限量要求以下
(indicates that the content of the toxic and hazardous substance in all the Homogeneous

Materials of the part is below the concentration limit requirement as described in GB/T 26572).

水银

有毒和危险品

镉

六价铬

多溴化苯

(PBB)

多溴化二苯醚

X = 表示该有害物质至少在该部件的某一均质材料中的含量超出 GB/T 26572 规定的限量要求
(indicates that the content of the toxic and hazardous substance in at least one Homogeneous

Material of the part exceeds the concentration limit requirement as described in GB/T 26572).

44

Inde

56621/SDPPI/2018

3788

Model Name FB409

Regulatory content for select regions can also be viewed on your device. To view the
content:

Settings > About > Regulatory Info

Indonésie

Model Name FB409

Israël

Model FB409

51-64667 רושיא המאתה

ןיא עצבל לכ יוניש ינכט קלחב יראלודומה לש רצומה.

Model FB410

ןיא עצבל לכ יוניש ינכט קלחב יראלודומה לש רצומה.

Japon

Model FB410

Notice to the User: Regulatory content for this region can also be viewed on your
device. To view content:

Settings > About > Regulatory Info

Mexique

Models FB409 and FB410

51-64668 רושיא המאתה

La operación de este equipo está sujeta a las siguientes dos condiciones:

45

1. Es posible que este equipo o dispositivo no cause interferencia perjudicial y

2. Este equipo o dispositivo debe aceptar cualquier interferencia, incluyendo la
que pueda causar su operación no deseada

Maroc

AGREE PAR L’ANRT MAROC

Numéro d’agrément: MR 16935 ANRT 2018

Date d’agrément: 28/06/2018

Model Name FB409

AGREE PAR L’ANRT MAROC

Numéro d’agrément: MR 16934 ANRT 2018

Date d’agrément: 28/06/2018

Nigeria

Models FB409 and FB410

Connection and use of this communications equipment is permitted by the Nigerian
Communications Commission.

Oman

Model Name FB409

OMAN-TRA/TA-R/5771/18

D100428

Model Name FB410

OMAN-TRA/TA-R/5773/18

D100428

46

Philippines

Model FB410

Serbie

Models FB409 and FB410

И 0 0 5 18

Corée du Sud

Model FB410

클래스 B 장치 (가정 사용을위한 방송 통신 기기) : EMC 등록 주로 가정용 (B 급)으로하고, 모든
지역에서 사용할 수 있습니다 얻을이 장치.

47

Taïwan

Model FB410

注意！

依據 低功率電波輻射性電機管理辦法

第十二條 經型式認證合格之低功率射頻電機，非經許可，公司、商號或使用者均不得擅自變更頻

率、加大功率或變更原設計之特性及功能

第十四條

低功率射頻電機之使用不得影響飛航安全及干擾合法通信；經發現有干擾現象時，應立即停用，

並改善至無干擾時方得繼續使用。

前項合法通信，指依電信法規定作業之無線電通信。

低功率射頻電機須忍受合法通信或工業、科學及醫療用電波輻射性電機設備之干擾。

Translation:

Article 12

Without permission, any company, firm or user shall not alter the frequency, increase
the power, or change the characteristics and functions of the original design of the
certified lower power frequency electric machinery.

Article 14

The application of low power frequency electric machineries shall not affect the
navigation safety nor interfere a legal communication, if an interference is found, the
service will be suspended until improvement is made and the interference no longer
exists. The foregoing legal communication refers to the wireless telecommunication
operated according to the telecommunications laws and regulations. The low power
frequency electric machinery should be able to tolerate the interference of the
electric wave radiation electric machineries and equipment for legal communications
or industrial and scientific applications.

48

使用過度恐傷害視力」

使用 30 分鐘請休息 10 分鐘。 2 歲以下幼兒不看螢幕，2 歲以上每天看螢幕不要超過 1 小時。

Translation:

“Excessive use may cause damage to vision”

Rest for 10 minutes after every 30 minutes.

Children under 2 years old should stay away from this product. Children 2 years old
or more should not see the screen for more than 1 hour. see the screen for more than
1 hour.

電池警語：

此裝置使用鋰電池。

若未遵照下列準則，則裝置內的鋰離子電池壽命可能會縮短或有損壞裝置、發生火災、化學品灼

傷、電解液洩漏及／或受傷的風險。

• 請勿拆解、鑿孔或損壞裝置或電池。

• 請勿取出或嘗試取出使用者不可自行更換的電池。

• 請勿將電池曝露於火焰、爆炸或其他危險中。

• 請勿使用尖銳物品取出電池。

Translation:

Battery warning:

This device uses a lithium battery.

If the following guidelines are not followed, the life of the lithium-ion battery in the
device may be shortened or there is a risk of damage to the device, fire, chemical
burn, electrolyte leakage and / or injury.

• Do not disassemble, puncture or damage the device or battery.

• Do not remove or try to remove the battery that the user can not replace.

• Do not expose the battery to flames, explosions or other hazards.

• Do not use sharp objects to remove the battery.

Émirats arabes unis

Model FB410

TRA Registered No.: ER63686/18
Dealer No.: DA35294/14

49

Model FB409

TRA Registered No.: ER63685/18
Dealer No.: DA35294/14

Vietnam

Model FB410

Déclaration de sécurité

Cet appareil a été testé afin de garantir sa conformité à la certification de sécurité,
conformément aux spécifications de la norme EN : EN60950-1:2006 + A11:2009 +
A1:2010 + A12:2011 + A2:2013.

50

©2018 Fitbit, Inc. Tous droits réservés. Fitbit et le logo Fitbit sont des marques de
commerce ou des marques déposées de Fitbit aux États-Unis et dans d’autres pays.
Une liste plus complète des marques de commerce Fitbit est disponible à l’adresse

http://www.fitbit.com/legal/trademark-list. Les marques de commerce tierces

mentionnées dans ce manuel appartiennent à leurs propriétaires respectifs.