Crivit DF-1758 User Manual [de, en, pl, cs]

RESISTANCE BAND

RESISTANCE BAND

Instructions for use

EDZŐKÖTÉL

Használati útmutató

ROZTAŽNÝ PÁS

Návod k obsluze

STRETCH-BAND

Gebrauchsanweisung

IAN 93590

TAŚMA STRECZ

Instrukcja obsługi

RAZTEGLJIV TRAK

Navodilo za uporabo

NAPÍNACÍ PÁS

Návod na obsluhu

A

B

C

D E

2

3

Contents/Spis treści/Tartalomjegyzék/Kazalo/Obsah/Obsah

Contents ................................................................ 6

Technical Data ..................................................... 6

Intended Use ........................................................ 6

Safety Information ............................................... 6

Special caution – Risk of injury

for children! ................................................. 6

Hazards due to wear ................................. 6

Training instructions ....................................... 6 - 7

Training ................................................................. 7

Care and Storage ................................................. 7

Disposal ................................................................ 7

3 Years Warranty ................................................ 8

Zawartość ............................................................ 9

Dane techniczne .................................................. 9

Zastosowanie zgodne z przeznaczeniem ........ 9

Wskazówki bezpieczeństwa .............................. 9

Szczególna ostrożność - ryzyko urazów

u dzieci! ....................................................... 9

Zagrożenia związane ze zużyciem .......... 9

Wskazówki dotyczące treningu .................. 9 -10

Trening ............................................................... 10

Pielęgnacja i przechowywanie ........................ 10

Uwagi odnośnie recyklingu .............................. 11

3 lata gwarancji ................................................. 11

A csomag tartalma ............................................ 12

Műszaki adatok ................................................. 12

Rendeltetésszerű használat .............................. 12

Biztonsági tudnivalók ........................................ 12

Vigyázat! Sérülésveszély gyermekek

esetében! ................................................... 12

Kopás okozta veszélyek ........................... 12

Edzési tudnivalók ....................................... 12 - 13

Edzés ................................................................... 13

Ápolás és tárolás ................................................ 13

Tudnivalók a hulladékkezelésről ...................... 13

3 év garancia ................................................... 14

Obsah dodávky ................................................ 18

Technická data .................................................. 18

Použití ke stanovenému účelu .......................... 18

Bezpečnostní pokyny ....................................... 18

Pozor – nebezpečí zranění dětí! ............ 18

Nebezpečí po opotřebení ...................... 18

Pokyny k tréninku ....................................... 18 - 19

Trénink ............................................................... 19

Ošetřování a skladování ................................... 19

Pokyny k likvidaci ............................................. 19

3 roky záruky .................................................... 20

Vsebina kompleta .............................................. 15

Tehnični podatki ................................................. 15

Predvidena uporaba ......................................... 15

Varnostni napotki ............................................... 15

Bodite posebej pozorni – nevarnost

poškodb za otroke! .................................. 15

Nevarnosti zaradi obrabe ....................... 15

Napotki za vadbo ..................................... 15 - 16

Vadba ................................................................. 16

Nega in shranjevanje ......................................... 16

Napotki za odlaganje v smeti .......................... 16

3 leta garancije ................................................. 17

Obsah ................................................................. 21

Technické údaje ................................................. 21

Použitie podľa predpisov .................................. 21

Bezpečnostné pokyny ....................................... 21

Buďte zvlášť opatrní – nebezpečenstvo

zranenia detí! ............................................ 21

Riziká vznikajúce v dôsledku

opotrebenia produktu ............................... 21

Pokyny na tréning ...................................... 21 - 22

Tréning ............................................................... 22

Ošetrovanie a skladovanie ............................... 22

Pokyny k likvidácii ............................................ 22

3 roky záruka .................................................... 23

4

Lieferumfang ...................................................... 24

Technische Daten .............................................. 24

Bestimmungsgemäße Verwendung ................. 24

Sicherheitshinweise ........................................... 24

Besondere Vorsicht –Verletzungsgefahr

für Kinder! ................................................. 24

Gefahren durch Verschleiß ..................... 24

Trainingshinweise ...................................... 24 - 25

Training .............................................................. 25

Pflege und Lagerung ......................................... 25

Hinweise zur Entsorgung ................................. 26

3 Jahre Garantie .............................................. 26

Inhaltsverzeichnis

5

Congratulations!
With your purchase you have decided on a
high-quality product. Get to know the product
before you start to use it. Carefully read the
following operating instructions. Use the product
only as described and only for the given areas
of application. Keep these instructions safe.
When passing the product on to a third party,
always make sure that the documentation is
included.

Contents

1 x Instructions for use
1 x Resistance band

Technical Data

Dimensions: approx. l 140 x w 2.5cm

Intended Use

The resistance band was developed as a tool
for stretching and helps to increase the radius
of motion in sports and in general, or to restore
it following injuries. This product is designed for
private use and is not suitable for medical or
commercial purposes.

Safety Information

• Only use this product for its intended
purposes.

• The product may only be used under adult
supervision, never as a toy.

• Consult your physician before starting to
exercise. Verify you are healthy enough to
exercise.

• Always keep the instructions for use with
exercises handy.

• Immediately stop exercising if you feel
discomfort, weakness or fatigued, and
contact your physician.

• Allow ample space for safe training.
Perform exercises with enough clearance to
objects and other individuals to prevent inju­ ries.

• Never wrap the resistance band around the
head, neck or chest.

• Only exercise on a level, non-slip footing.

• Do not use this product near stairs or steps.

• Pregnant women should consult their
physician before exercising.

Special caution – Risk of injury

for children!

• Do not allow children to use this product
unsupervised. Instruct on the correct use of the
training tool and provide supervision.
Only allow its use where the child’s mental
and physical development permits.
This product is not suitable as a toy.

Hazards due to wear

• Only use this product in proper working
order. Inspect the resistance band for
damage, tears and signs of wear before
every training session. Replace immediately
if damaged.

• Protect the product from extreme tempera­ tures, sun and moisture. Improper product
storage and use could result in premature
wear, causing injuries.

Training instructions

• The following are a selection of exercises.
Please refer to the appropriate literature for
additional exercises.

• Warm up before exercising.

• Do not exercise when ill or unwell.

• If possible, have an experienced physical
therapist show you how to correctly perform
the exercises prior to the first use.

• Only exercise so long as well, or so long as
being able to perform the exercises correctly.

• Wear comfortable sportswear and trainers.

• Stretching may be uncomfortable, but never
painful.

• Be sure to hold the securely and firmly.
Use the loops to prevent the band slipping out
of your hand whilst exercising.

Perform each exercise 15-25 times in 5
sets, but only whilst feeling well or able
to perform the exercises correctly.

6 GB

Letter Markings (Fig. A)

• The letter markings are intended for support
and control whilst stretching. This allows you
to gradually increase your flexibility and re­ cognise the progress you have made in im­ proving your range of motion.

• For example, when beginning a specific
exercise holding loop A (Fig. B, C, E), the
range of motion has increased if you are able
to perform the same exercise using the shorter
band with loop B.

Training

Exercise 1 (Fig. B)

1. Lie on your back, angling your right knee.

2. Place your left foot in the last loop (A) and
hold the other end of the band with your left
hand.

3. Slowly raise the left leg whilst stretched until
you feel a stretch in your Achilles tendon.

4. Slowly lower your leg and repeat the exercise
with the other leg.

Exercise 2 (Fig. C)

1. Lie on your stomach with the instep of the
right foot in loop (A).

2. Hold the other end of the band next to your
head using your right hand, and bend your
leg.

3. Pull the band until you feel a stretch in your
right thigh.

4. Keep both thighs firmly placed on the floor.

5. Lower the leg.

6. Repeat the exercise with the other leg.

Exercise 3 (Fig. D)
Chest and biceps stretch

1. Hold the band behind the back with both
hands at bum height. Release the two loops
(E) between your hands. The palms are facing
forward.

2. Move the arms as far back as possible, away
from the body.

3. Repeat the exercise.

Exercise 4 (Fig. E)
Triceps stretch

1. Hold the last loop (A) of the band with your
right hand.

2. Bend your elbow and move the band behind
your head so the band runs behind your
back.

3. Hold the rest of the band behind your back
using your left hand.

4. Pull the right elbow back with your left hand.

5. Repeat the exercise with the other arm.

Care and Storage

Always store this product clean and dry in a
temperate location. IMPORTANT! Only clean
with water, never use harsh cleaners. Follow with
a cleaning cloth to dry.

Disposal

Please dispose of the product and packaging in
an environmentally friendly manner, separating
different materials for recycling as required!
Dispose of this item through an authorised
disposal company or through your local waste
disposal facilities - ask your local authority for
information if further guidance is required. Ensu­re that you comply with all regulations currently
in force.

7GB

3 Years Warranty

The product was produced with great care and
under constant supervision. You receive a three­year warranty for this product from the date of
purchase. Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and
workmanship and does not apply to misuse or
improper handling. Your statutory rights, espe­cially the warranty rights, are not affected by this
warranty.
With regard to complaints, please contact the
following service hotline or contact us by e-mail.
Our service employees will advise as to the
subsequent procedure as quickly as possible.
We will be personally available to discuss the
situation with you.
Any repairs under the warranty, statutory
guarantees or through goodwill do not extend
the warranty period. This also applies to
replaced and repaired parts. Repairs after the
warranty are subject to a charge.

IAN: 93590

Service Great Britain
Tel.: [phone] (£ 0.10/Min.)
E-Mail: [e-mail]

You can also find spare parts for your product at:
www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts
Service

8

GB

Gratulujemy!
Przez Państwa zakup wybraliście produkt o
wysokiej jakości. Przed pierwszym użyciem
zapoznajcie się z produktem. W tym celu prze­czytajcie następującą instrukcję obsługi.
Z produktu należy korzystać jedynie jak to
zostało opisane i w podanych zakresach zasto­sowania. Zachować niniejszą instrukcję. W razie
przekazania produktu osobom trzecim dołączyć
do niego wszystkie dokumenty.

Zawartość

1 x instrukcja obsługi
1 x taśma strecz

Dane techniczne

Wymiary: ok. dł. 140 x szer. 2,5 cm

Zastosowanie zgodne z
przeznaczeniem

Taśma strecz została zaprojektowana jako
pomoc przy rozciąganiu, w celu zwiększenia
zakresu ruchy podczas uprawiania sportu i na
co dzień lub do jego odzyskania po kontuzjach.
Produkt jest zaprojektowany do prywatnego
użytku i nie jest przeznaczony do celów
medycznych i handlowych.

Wskazówki bezpieczeństwa

• Przyrząd stosować wyłącznie zgodnie z jego
przeznaczeniem.

• Artykuł może być stosowany wyłącznie pod
nadzorem osób dorosłych i nie jako zabaw­ ka.

• Przed rozpoczęciem treningu należy
skonsultować się z lekarzem. Należy się
upewnić, że jesteście Państwo pod względem
zdrowotnym przygotowani na trening.

• Instrukcję obsługi z przykładami ćwiczeń
należy przechowywać zawsze pod ręką.

• W przypadku dolegliwości, osłabienia lub
zmęczenia należy natychmiast przerwać
trening i skontaktować się z lekarzem.

• Do bezpiecznego treningu wymagana
jest wystarczająca ilość miejsca. Ćwiczenia
przeprowadzać z takim odstępem od
przedmiotów lub innych osób, aby nikt nie
mógł zostać zraniony.

• Taśmy strecz nigdy nie owijać wokół głowy,
szyi lub klatki piersiowej.

• Trenować wyłącznie na płaskim i
antypoślizgowym podłożu.

• Nie stosować artykułu w pobliżu schodów
lub podestów.

• Kobiety w ciąży powinny wykonywać
ćwiczenia jedynie po konsultacji z lekarzem.

Szczególna ostrożność - ryzyko

urazów u dzieci!

• Dzieciom nie należy pozwalać na używanie
produktu bez nadzoru. Należy zwrócić ich
uwagę na właściwe korzystanie z przyrządu
treningowego i utrzymywać nadzór.
Na korzystanie zezwalać jedynie, gdy na
to pozwala umysłowy i fizyczny rozwój
dzieci. Niniejszy produkt nie jest przeznaczo­ ny jako zabawka.

Zagrożenia związane ze

zużyciem

• Z artykułu można korzystać jedynie gdy
jest w nienagannym stanie. Przed każdym
ćwiczeniem sprawdzić czy taśma strecz nie
posiada uszkodzeń, pęknięć i oznak zużycia.
Jeśli produkt jest uszkodzony, natychmiast go
zastąpić.

• Produkt chronić przed ekstremalnymi tem­ peraturami, słońcem i wilgocią. Niewłaściwe
przechowywanie i zastosowanie artykułu
może prowadzić do przedwczesnego
zużycia, co może spowodować urazy.

Wskazówki dotyczące
treningu

• Następujące ćwiczenia przedstawiają
jedynie pewien wybór. Dalsze ćwiczenia
znajdą Państwo we właściwej literaturze.

• Przed każdym treningiem należy się dobrze
rozgrzać.

PL

9