Crivit DF-1757 User Manual [en, it, es, de]
EXTENSOR MULTIFUNCIONAL
FASCIA EXPANDER MULTIFUNZIONE
EXTENSOR MULTIFUNCIONAL
Instrucciones de uso
EXPANSOR MULTIFUNÇÕES
Manual de instruções
MULTIFUNKTIONS-EXPANDER
Gebrauchsanweisung
IAN 93590
FASCIA EXPANDER MULTIFUNZIONE
Istruzioni d‘uso
MULTI-FUNCTION EXPANDER
Instructions for use
A
D
B
C
E
F
2
Contenido ............................................................. 4
Datos técnicos ...................................................... 4
Especificaciones de uso ...................................... 4
Advertencias de seguridad ................................ 4
Precauciones especiales con niños, riesgo
de lesiones ................................................... 4
Riesgos por desgaste ........................... 4 - 5
Instrucciones de montaje .................................... 5
Observaciones sobre el entrenamiento ............. 5
Entrenamiento ................................................ 5 - 6
Cuidados y almacenamiento .............................. 6
Indicaciones para la eliminación ....................... 6
3 Años de garantía ............................................. 6
Índice/Indice/Índice/Contents/Inhaltsverzeichnis
Contenuto della fornitura .................................... 7
Dati tecnici ............................................................ 7
Destinazione d‘uso .............................................. 7
Avvertenze per la sicurezza ............................... 7
Avvertenza importante – Pericolo di
ferimento per i bambini! ............................. 7
Pericoli causati dall‘usura ..................... 7- 8
Istruzioni per il montaggio .................................. 8
Avvertenze per l‘allenamento ............................ 8
Allenamento ................................................... 8 - 9
Cura e conservazione .......................................... 9
Smaltimento .......................................................... 9
3 anni di garanzia ............................................... 9
Conteúdo fornecido ......................................... 10
Dados Técnicos ................................................. 10
Utilização para os fins a que se destina ........ 10
Instruções de segurança .................................. 10
Muito cuidado – Perigo de lesões para
crianças! ................................................... 10
Perigo por desgaste ......................... 10 - 11
Instruções de montagem ................................... 11
Instruções para exercícios ................................ 11
Sessão de exercícios ................................. 11 - 12
Manutenção e Armazenamento ....................... 12
Instruções para a eliminação ........................... 12
3 anos de garantia ............................................ 12
Lieferumfang ....................................................... 16
Technische Daten ............................................... 16
Bestimmungsgemäße Verwendung .................. 16
Sicherheitshinweise ............................................ 16
Besondere Vorsicht –Verletzungsgefahr
für Kinder! .................................................. 16
Gefahren durch Verschleiß .............. 16 - 17
Montagehinweise .............................................. 17
Trainingshinweise ............................................... 17
Training ....................................................... 17 - 18
Pflege und Lagerung ......................................... 18
Hinweise zur Entsorgung ................................. 18
3 Jahre Garantie .............................................. 18
Contents .............................................................. 13
Technical Data ................................................... 13
Intended Use ...................................................... 13
Safety Information ............................................. 13
Special caution – Risk of injury
for children! ............................................... 13
Hazards due to wear ............................... 13
Assembly ........................................................... 14
Training instructions .......................................... 14
Training .............................................................. 14
Care and Storage ............................................... 15
Disposal .............................................................. 15
3 Years Warranty .............................................. 15
3
¡Enhorabuena!
Con la compra de este artículo ha adquirido un
producto de excelente calidad. Antes de utilizarlo por primera vez, familiarícese con él leyendo
atentamente las siguientes instrucciones de uso.
Utilice el producto según lo indicado aquí y solo
para los ámbitos de uso descritos. Conserve estas instrucciones de uso para futuras consultas y,
en el caso de que en algún momento entregara
el producto a terceros, no se olvide de adjuntar
también las presentes instrucciones.
Contenido
1 instrucciones de uso
1 Extensor multifuncional
Datos técnicos
Medidas: diámetro: aprox. 59 cm (sin tensar)
Longitud de estiramiento máx.: 185 cm
La medida de fuerza indicada corresponde a
una sola cinta
Longitud de estiramiento (cm): 120 140 160 185
Fuerza (N): aprox. 45 60 70 70
Especificaciones de uso
Este extensor multifuncional está especialmente
indicado para ejercitar los músculos del torso,
los brazos y las piernas. Este producto ha
sido diseñado para el ámbito privado y no es
apto para ser utilizado con fines médicos ni
comerciales.
Advertencias de
seguridad
• Utilice este producto exclusivamente para las
especificaciones de uso indicadas.
• Este artículo no es ningún juguete y solo
puede ser utilizado bajo la supervisión de un
adulto.
• Consulte a su médico antes de comenzar a
entrenar con este artículo y asegúrese de que
su salud y su estado físico le permiten
entrenar con él.
• Conserve siempre a mano las instrucciones
de uso con las descripciones de los ejercicios.
• Antes de entrenar, realice siempre ejercicios
de calentamiento y realice ejercicios
adecuados a su estado físico actual. Deje
inmediatamente de entrenar y consulte a su
médico si percibe molestias o se encuentra
débil o cansado durante el entrenamiento.
• Para entrenar de forma segura, necesita
disponer de espacio suficiente. Por eso,
realice los ejercicios manteniendo siempre la
mayor distancia posible hacia otros objetos y
otras personas para evitar posibles daños.
• Entrene siempre sobre una superficie plana y
antideslizante.
• No utilice el artículo cerca de escaleras o
escalones.
• Las mujeres embarazadas solo pueden
utilizar este artículo habiéndoselo consultado
previamente a su médico.
• Estas cintas elásticas están exclusivamente
indicadas para ser utilizadas con este
extensor multifuncional X.
• No tire nunca de las cintas elásticas en direc
ción a la cara y no rodee con ellas la
cabeza, el cuello ni el pecho.
• Atención: no estire el artículo más de 185
cm. El área de tolerancia para la fuerza es
de aprox. 20% (+/-).
Precauciones especiales con
niños, riesgo de lesiones
• No deje nunca a niños utilizar este artículo
sin la supervisión de un adulto. Explíqueles
el uso correcto del artículo y la realización
de los ejercicios sin dejar en ningún momento
de supervisarlos. Deje solo que utilicen el
artículo si el desarrollo psicológico y físico de
los niños así lo permite. Este producto no está
indicado para ser utilizado como un juguete.
Riesgos por desgaste
• Este artículo solo puede ser utilizado si se
encuentra en perfecto estado. Antes de
utilizar el artículo, compruebe que no
presenta daños ni signos de desgaste.
4 ES
La seguridad del extensor multifuncional X
solo puede garantizarse si se comprueba
regularmente que no presenta daños ni
signos de desgaste. No utilice nunca el
artículo si está dañado.
• Deje de utilizar el artículo si detecta grietas
en las cintas elásticas.
• Utilice exclusivamente piezas y recambios
originales.
• Proteja el producto de temperaturas extremas
y no lo exponga al sol ni a la humedad.
El uso y almacenamiento inadecuados del
producto pueden hacer que se desgaste
antes de tiempo pudiendo provocar daños.
• Las cintas elásticas pueden dañarse si se
exponen a los rayos directos del sol durante
un periodo prolongado de tiempo. Deje de
utilizar el artículo si detecta en él zonas
porosas o burbujas.
• Debido al desgaste propio de los materiales
con los que está fabricado el extensor, este
debe reemplazarse por uno nuevo cada 3
años.
Instrucciones de montaje
(Fig. A)
El extensor multifuncional X puede utilizarse
con cuatro o con dos cintas. Para quitar dos
cintas, solo tiene que sujetar con las dos manos
la pieza negra central, mantener el pulgar
de la mano derecha sobre el gancho frontal
y el dedo corazón sobre el gancho trasero y,
a continuación, presionar simultáneamente el
gancho frontal hacia la izquierda y el gancho
trasero hacia la derecha. Entonces, desplace
hacia atrás con la mano izquierda el extremo
superior izquierdo de la pieza negra central
y desplace hacia delante el extremo superior
derecho para separar el mecanismo de fijación.
Cuando utilice el extensor con las cuatro cintas,
compruebe siempre que la pieza central está
bien fijada. El mecanismo de fijación queda
encajado cuando se escucha un “clic”.
Observaciones sobre el
entrenamiento
• Realice ejercicios de calentamiento antes de
cada entrenamiento.
• No entrene nunca si se encuentra enfermo o
se siente mal.
• De ser posible, antes de entrenar con
este artículo por primera vez, deje que un
fisioterapeuta experimentado le explique la
correcta realización de los ejercicios.
• Realice cada ejercicio solo durante el tiempo
en el que usted se encuentre bien o mientras
pueda realizar el ejercicio correctamente.
• Lleve ropa deportiva cómoda y zapatillas de
deporte durante el entrenamiento.
Realice cada ejercicio entre 15 y 25
veces en 5 sesiones breves, pero siempre y cuando se sienta bien y pueda
seguir realizando el ejercicio correctamente.
Entrenamiento
Ejercicio 1 (Fig. B)
1. Póngase de pie, posicione los pies y las
manos en el extensor X y abra los pies de
forma que queden paralelos a los hombros.
2. Coloque las palmas de las manos hacia
arriba y ciérrelas formando un puño.
Entonces, tense los músculos abdominales.
3. Estire y flexione los codos manteniendo la
parte superior de los brazos pegada al torso.
Ejercicio 2 (Fig. C)
1. Siéntese con la espalda recta y posicione los
pies y las manos en el extensor X.
2. Eche el torso hacia atrás de modo que forme
un ángulo de 45° con respecto al suelo.
3. Flexione los codos y manténgalos quietos sin
moverlos durante todo el ejercicio.
4. Mantenga las piernas estiradas y haga con
ellas movimientos de tijera manteniendo la
pelvis en la misma posición durante todo el
ejercicio.
ES
5
Ejercicio 3 (Fig. D)
1. Túmbese boca abajo, coloque las piernas y
las manos en el extensor X y levante la
cabeza y los hombros del suelo.
2. Extienda los brazos hacia delante.
3. Flexione los brazos y levante los pies del
suelo al mismo tiempo.
4. Vuelva a extender los brazos hacia delante y
vuelva a posar los pies en el suelo.
5. Repita el ejercicio.
Ejercicio 4 (Fig. E)
1. Para este ejercicio necesita solo dos cintas
del extensor, por lo que debe retirar las otras
dos cintas tal y como se describe en el
apartado relativo al montaje del artículo.
2. Póngase en posición de cuatro patas
situando los pies y las manos en posición
paralela a los hombros y asegurándose de
que los brazos y las piernas forman un
ángulo de 90°-con respecto al cuerpo.
3. Levante una pierna y extiéndala hacia atrás.
4. Entonces, flexione la rodilla de tal forma que
el pie quede mirando hacia arriba.
5. Vuelva a la posición inicial y repita el
ejercicio.
Ejercicio 5 (Fig. F)
1. Para este ejercicio solo necesita dos cintas
del extensor multifuncional.
2. Póngase de pie y posicione los pies de forma
que queden paralelos a los hombros.
Entonces, sujete ligeramente el extensor con
las dos manos delante del pecho.
3. Extienda los brazos hacia los laterales
manteniendo siempre los brazos a la altura
de los hombros.
4. Repita el ejercicio.
Cuidados y almacenamiento
Almacene siempre el producto en un lugar seco
y limpio a temperatura ambiente. IMPORTANTE:
limpie el artículo solo con agua, nunca con
productos de limpieza agresivos, y séquelo a
continuación con un paño de limpieza.
Indicaciones para la
eliminación
¡Desechar embalaje y artículo de acuerdo
con el medio ambiente y por separado!
Desechar este artículo a través de una
planta de eliminación autorizada o mediante
la administración municipal. Cumpla con las
prescripciones en vigor.
3 Años de garantía
Este producto se fabrica con gran esmero y
bajo control continuo. Este producto tiene una
garantía de tres años a partir de la fecha de
compra. Por favor, guarde el tíquet de compra.
La garantía solamente es válida para defectos
de material o de fabricación y queda anulada
en caso de tratamiento inapropiado o indebido. Sus derechos legales, especialmete el de
régimen de garantía, no se ven restringidos por
esta garantía.
En caso de una eventual reclamación, póngase en contacto con el servicio de atención al
cliente que le indicamos más abajo o envíenos
un correo electrónico. Nuestros trabajadores le
informarán con la mayor rapidez posible sobre
cómo proceder. En todos los casos le ofrecemos
una atención personalizada.
El periodo de garantía no se verá prolongado
por reparaciones en garantía, garantía legal o
como servicio de la casa.
Esto es válido también para las piezas reemplazadas o reparadas. Las reparaciones realizadas una vez transcurrido el periodo de garantía
se deberán pagar.
IAN: 93590
Servicio España
Tel.: 902 59 99 22
(0,08 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa normal))
(0,05 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa reducida))
E-Mail: deltasport@lidl.es
Encontrará también recambios para su producto en:
www.delta-sport.com, rúbrica Servicio - servicio de recambios
Lidl
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