Crivit DF-1757 User Manual [en, de, fr]

MULTI-FUNCTION EXPANDER

Instructions for use

MULTIFUNKTIONSEXPANDER

Bruksanvisning

EXTENSEUR MULTIFONCTIONNEL

Notice d’utilisation

MULTIFUNKTIONSEXPANDER

Gebrauchsanweisung

IAN 93590

JUMPPAKUMINAUHA

Käyttöohje

MULTIFUNKTIONS-EXPANDER

Brugervejledning

MULTIFUNCTIONELE EXPANDER

Gebruiksaanwijzing

Contents/Sisällysluettelo/Innehållsförteckning/Indholdsfortegnelse/Table des matieres/Inhoudsopgave

Contents ................................................................ 6

Technical Data ..................................................... 6

Intended Use ........................................................ 6

Safety Information ............................................... 6

Special caution – Risk of injury for children! .... 6

Hazards due to wear .......................................... 6

Assembly instructions ............................................ 7

Training instructions ............................................. 7

Training ................................................................. 7

Care and Storage ................................................. 8

Disposal ................................................................ 8

3 Years Warranty ................................................ 8

Leveransomfattning ............................................ 12

Tekniska data ..................................................... 12

Ändamålsenlig användning .............................. 12

Säkerhetsinformation ......................................... 12

Se upp – risk för att barn skadar sig! .............. 12

Risker på grund av slitage ........................ 12 - 13

Monteringsanvisningar ..................................... 13

Träningsinformation ........................................... 13

Träning ........................................................ 13 - 14

Skötsel och förvaring ......................................... 14

Anvisningar för avfallshantering ...................... 14

3 års garanti ...................................................... 14

Toimituspakkaus ................................................... 9

Tekniset tiedot ....................................................... 9

Määräystenmukainen käyttö .............................. 9

Turvaohjeet ........................................................... 9

Varoitus – lasten loukkaantumisvaara! .............. 9

Kulumisen aiheuttamat vaarat ............................ 9

Asennusohjeet ................................................... 10

Harjoitteluvinkkejä ............................................ 10

Harjoittelu .......................................................... 10

Huolto ja säilytys ................................................ 11

Hävittämistä koskevat ohjeet ............................ 11

3 vuoden takuu .................................................. 11

Leveringens omfang .......................................... 15

Tekniske data ..................................................... 15

Bestemmelsesmæssig anvendelse .................... 15

Sikkerhedsinformationer .................................... 15

Særlig forsigtighed - fare for personskade

for børn! ............................................................. 15

Fare pga. slidtage ............................................. 15

Informationer vedr. monteringen ...................... 16

Informationer vedr. træningen .......................... 16

Træning ............................................................... 16

Pleje og opbevaring ........................................... 17

Henvisninger vedr. bortskaﬀelse ...................... 17

3 års garanti ....................................................... 17

Volume de livraison .......................................... 18

Données techniques ......................................... 18

Conformité de l‘utilisation ................................ 18

Indications de sécurité ..................................... 18

Avertissement particulier – risque de blessure

pour les enfants ! .............................................. 18

Risques causés par l‘usure ........................ 18 - 19

Indications de montage ................................... 19

Consignes d‘entraînement ............................... 19

Entraînement .............................................. 19 - 20

Entretien et entreposage ................................... 20

Mise au rebut .................................................... 20

3 ans de garantie ............................................. 20

Inhoud van de levering ..................................... 21

Technische gegevens ......................................... 21

Correct gebruik .................................................. 21

Veiligheidsinstructies .......................................... 21

Wees bijzonder voorzichtig –gevaar voor

letsel voor kinderen! .......................................... 21

Gevaren door slijtage ............................... 21 - 22

Montage-instructies .......................................... 22

Trainingsinstructies ............................................ 22

Training ...................................................... 22 - 23

Onderhoud en opbergen ................................. 23

Afvalverwerking ................................................ 23

3 jaar garantie .................................................. 23

Lieferumfang ...................................................... 24

Technische Daten .............................................. 24

Bestimmungsgemäße Verwendung ................. 24

Sicherheitshinweise ........................................... 24

Besondere Vorsicht –Verletzungsgefahr

für Kinder! ......................................................... 24

Gefahren durch Verschleiß ...................... 24 - 25

Montagehinweise ............................................. 25

Trainingshinweise .............................................. 25

Training ...................................................... 25 - 26

Pﬂege und Lagerung ......................................... 26

Hinweise zur Entsorgung ................................. 26

3 Jahre Garantie .............................................. 26

Inhaltsverzeichnis

Congratulations! With your purchase you have decided on a high-quality product. Get to know the product before you start to use it. Carefully read the following operating instructions. Use the product only as described and only for the given areas of application. Keep these instructions safe. When passing the product on to a third party, always make sure that the documentation is included.

Contents

1 x Instructions for use 1 x Multi-Function Expander

• Allow ample space for safe training. Perform exercises with enough clearance to objects and other individuals to prevent injuries.

• Only exercise on a level, non-slip footing.

• Do not use this product near stairs or steps.

• Pregnant women should consult their physician before exercising.

• Only use the resistance bands with the X Expander.

• Never pull the resistance bands toward the face and never wrap around the head, neck or chest.

• Caution: Never stretch this product more than 185 cm. The force tolerance range is approx. 20% (+/-).

Technical Data

Dimensions: diameter approx. 59 cm (unstretched)

Maximum stretched length: 185 cm Force chart pertains to one loop

Stretched length (cm): 120 140 160 185 Force (N) approx.: 45 60 70 70

Intended Use

The multifunction expander was developed as a training tool to strengthen the trunk, arm and leg muscles. This product is designed for private use and is not suitable for medical or commercial purposes.

Safety Information

• Only use this product for its intended purpose.

• The product may only be used under adult supervision, never as a toy.

• Consult your physician before starting to exercise. Verify you are healthy enough to exercise.

• Always keep the instructions for use with exercises handy.

• Remember to always warm up before exercising and exercise according to your current abilities. Immediately stop exercising if you feel discomfort, weakness or fatigued, and contact your physician.

Special caution –

Risk of injury for children!

• Do not allow children to use this product unsupervised. Instruct on the correct use of the training tool and provide supervision. Only allow its use where the child’s mental and physical development permits. This product is not suitable as a toy.

Hazards due to wear

• Only use this product in proper working order. Inspect the product damage and signs of wear before every training session. The safety of the X Expander can only be warran ted if regularly checked for damage and wear. Discontinue using the product if damaged.

• Discontinue use if you notice the expander is damaged.

• Only use original replacement parts.

• Protect the product from extreme temperatures, sun and moisture. Improper product storage and use could result in premature wear, causing injuries.

• The resistance bands can be damaged by exposure to direct sunlight over extended periods. Discontinue using the expander if porous areas or blistering occur.

• Replace the expander after 3 years for signs of aging related to the material.

6 GB/IE

Assembly instructions (Fig. A)

The multifunction X Expander can be used with four or two loops. Hold the black centre piece with both hands to remove two loops. Place the thumb of the right hand on the front hook, the middle ﬁnger on the rear hook. Push the hook at the front to the left whilst pulling the rear hook to the right. Now using your left hand push the left front edge of the black centre piece back and the right top edge forward to separate the coupling mechanism. To use the multifunction expander with four loops, always be sure the centre piece is ﬁrmly connected. The coupling mechanism must latch in with an audible “CLICKING” sound.

Training instructions

• Warm up before exercising.

• Do not exercise when ill or unwell.

• If possible, have an experienced physical therapist show you how to correctly perform the exercises prior to the ﬁrst use.

• Only exercise so long as well, or so long as being able to perform the exercises correctly.

• Wear comfortable sportswear and trainers.

Perform each exercise 15-25 times in 5 sets, but only whilst feeling well or able to perform the exercises correctly.

Training

Exercise 1 (Fig. B)

1. Stand up, placing feet and hands in the X Expander, and position your feet shoulder width apart.

2. Hold your hands palms facing up and close into a ﬁst. Tighten the abdominal muscles.

3. Extend and bend the elbows whilst keeping the upper arms ﬁrmly pressed against the upper body.

Exercise 2 (Fig. C)

1. Sit upright, placing feet and hands in the X Expander.

2. Lean back with the upper body so it is at a 45° angle to the ﬂoor.

3. Angle your elbows and keep steady throughout the exercise.

4. Keep the legs stretched and perform scissors movements. Keep your pelvis steady throughout the exercise.

Exercise 3 (Fig. D)

1. Lie on your stomach, placing feet and hands in the X Expander and raise your head and shoulders oﬀ the ﬂoor.

2. Extend your arms forward.

3. Bend your arms whilst raising your feet oﬀ the ﬂoor.

4. Extend your arms forward again and lower your legs.

5. Repeat the exercise.

Exercise 4 (Fig. E)

1. This exercise only requires two loops of the multifunction expander. Remove two loops (as described in the assembly section).

2. Position yourself on all fours. Position your feet and hands shoulder width apart. Be sure your arms and legs are at a 90° angle to your body.

3. Extend one leg straight back and up.

4. Bend your knee so your foot is pointing up.

5. Return to the starting position and repeat the exercise.

Exercise 5 (Fig. F)

1. This exercise only requires two loops of the multifunction expander.

2. Stand upright, feet shoulder width apart. Loosely hold the expander in front of your chest using both hands.

3. Extend your arms to the sides. Be sure to keep the arms at shoulder level.

4. Repeat the exercise.

7GB/IE

Care and Storage

Always store this product clean and dry in a temperate location. IMPORTANT! Only clean with water, never use harsh cleaners. Follow with a cleaning cloth to dry.

Disposal

Please dispose of the product and packaging in an environmentally friendly manner, separating diﬀerent materials for recycling as required! Dispose of this item through an authorised disposal company or through your local waste disposal facilities - ask your local authority for information if further guidance is required. Ensure that you comply with all regulations currently in force.

3 Years Warranty

The product was produced with great care and under constant supervision. You receive a threeyear warranty for this product from the date of purchase. Please retain your receipt. The warranty applies only to material and workmanship and does not apply to misuse or improper handling. Your statutory rights, especially the warranty rights, are not aﬀected by this warranty. With regard to complaints, please contact the following service hotline or contact us by e-mail. Our service employees will advise as to the subsequent procedure as quickly as possible. We will be personally available to discuss the situation with you. Any repairs under the warranty, statutory guarantees or through goodwill do not extend the warranty period. This also applies to replaced and repaired parts. Repairs after the warranty are subject to a charge.

IAN: 93590

Service Great Britain Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.) E-Mail: deltasport@lidl.co.uk

Service Ireland Tel.: 1890 930 034 (0,08 EUR/Min., (peak)) (0,06 EUR/Min., (oﬀ peak)) E-Mail: deltasport@lidl.ie

You can also ﬁnd spare parts for your product at: www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts Service

GB/IE

Onnittelumme! Olet hankkinut itsellesi korkealaatuisen tuotteen. Tutustu tuotteeseen ennen ensimmäistä käyttöä. Lue käyttöohje huolellisesti läpi. Käytä tuotetta vain ohjeissa kuvatulla tavalla ja mainitussa tarkoituksessa. Säilytä käyttöohje myöhempää tarvetta varten. Jos annat tuotteen eteenpäin, liitä käyttöohje tuotteen mukaan.

Toimituspakkaus

1 x käyttöohje 1 x Jumppakuminauha

Tekniset tiedot

Mitat: halkaisija n. 59 cm (venyttämättä) Suurin venytyspituus: 185 cm Voimataulukko koskee yhtä lenkkiä

Venytyspituus (cm): 120 140 160 185 Voima (N) ca.: 45 60 70 70

Määräystenmukainen käyttö

Monitoimikuminauha on tarkoitettu vartalon, käsivarsien ja jalkojen vahvistamiseen. Tuote on tarkoitettu yksityiskäyttöön eikä sovellu lääketieteelliseen ja kaupalliseen käyttöön.

Turvaohjeet

• Käytä tuotetta vain määräystenmukaiseen tarkoitukseen.

• Tuotetta tulee käyttää vain aikuisen valvonnassa eikä leluna.

• Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoittelun aloittamista. Varmista, että olet terve harjoittelemaan.

• Säilytä tämä käyttöohje harjoituksineen aina käden ulottuvilla.

• Muista aina lämmitellä ennen harjoitusta ja harjoitella suorituskykysi mukaisesti. Mikäli tunnet kipua, pahoinvointia tai väsymystä, lopeta harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

• Turvalliseen harjoitteluun tarvitset riittävästi tilaa. Suorita harjoitukset niin kaukana esineistä ja muista ihmisistä, jotta kukaan ei voi loukkaantua.

• Harjoittele vain tasaisella, luistamattomalla pinnalla.

• Älä käytä tuotetta portaiden tai korokkeiden läheisyydessä.

• Raskaana olevien naisten tulisi harjoitella vasta keskusteltuaan lääkärin kanssa.

• Kuminauhoja saa käyttää vain X-vahvistimen kanssa.

• Älä koskaan vedä vahvistinta kohti kasvoja äläkä kierrä pään, kaulan tai rintakehän ympärille.

• Huomio: Älä venytä tuotetta yli 185 cm. Voiman toleranssialue on n. 20 % (+ / -).

Varoitus – lasten

loukkaantumisvaara!

• Älä anna lasten käyttää tätä tuotetta ilman valvontaa. Opasta heitä käyttämään tuotetta oikein ja valvo heitä. Anna tuote lasten käyttöön vain silloin, kun he ovat henkisesti ja fyysisesti riittävän kehittyneitä. Tämä tuote ei sovellu leikkeihin.

Kulumisen aiheuttamat vaarat

• Tuotetta saa käyttää vain moitteettomassa kunnossa. Tarkista tuote ennen jokaista käyttökertaa vaurioiden tai kulumien varalta. X-kuminauhojen turvallisuus voidaan taata vain, jos se tarkastetaan säännöllisesti kulumien ja vaurioiden varalta. Jos tuote on vaurioitunut, sitä ei saa enää käyttää.

• Jos huomaat halkeamia, älä käytä tuotetta.

• Käytä vain alkuperäisiä varaosia.

• Suojaa tuotetta äärimmäisiltä lämpötiloilta, auringonvalolta ja kosteudelta. Vääränlainen varastointi ja tuotteen käyttö saattavat aiheuttaa ennenaikaista kulumista, mikä voi johtaa loukkaantumisiin.

• Pitkäaikainen, suora auringonvalo voi vaurioittaa kuminauhoja. Älä käytä kuminauhoja, jos havaitset huokoisia alueita tai kuplintaa.

• Vaihda kuminauha 3 vuoden välein materiaalista johtuvan vanhenemisen vuoksi.

+ 19 hidden pages