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EJERCITADOR DEL ABDOMEN
ATTREZZO PER ADDOMINALI
EJERCITADOR DEL ABDOMEN
Instrucciones de uso
DISPOSITIVO DE TREINO
ABDOMINAL
Manual de instruções
BAUCHTRAINER
Gebrauchsanweisung
IAN 93590
ATTREZZO PER ADDOMINALI
Istruzioni d‘uso
ABDOMINAL TRAINER
Instructions for use
Page 2
A
B
C
2
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Page 4
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Contenido ............................................................. 6
Datos técnicos ...................................................... 6
Especificaciones de uso ...................................... 6
Advertencias de seguridad ................................ 6
Precauciones especiales con niños, riesgo
de lesiones ........................................................... 6
Riesgos por desgaste .......................................... 6
Montaje ................................................................ 6
Observaciones sobre el entrenamiento ............. 7
Entrenamiento ...................................................... 7
Cuidados y almacenamiento .............................. 7
Indicaciones para la eliminación ....................... 7
3 Años de garantía ............................................. 7
Índice/Indice/Índice/Contents/Inhaltsverzeichnis
Contenuto della fornitura .................................... 8
Dati tecnici ............................................................ 8
Destinazione d‘uso .............................................. 8
Avvertenze per la sicurezza ............................... 8
Avvertenza importante – Pericolo di
ferimento per i bambini! ...................................... 8
Pericoli causati dall‘usura ................................... 8
Istruzioni per il montaggio .................................. 8
Avvertenze per l‘allenamento ............................ 9
Allenamento ......................................................... 9
Cura e conservazione .......................................... 9
Smaltimento .......................................................... 9
3 anni di garanzia ............................................... 9
Conteúdo fornecido ......................................... 10
Dados Técnicos ................................................. 10
Utilização para os fins a que se destina ........ 10
Instruções de segurança .................................. 10
Muito cuidado – Perigo de lesões para
crianças! ............................................................ 10
Perigo por desgaste ......................................... 10
Montagem ......................................................... 10
Instruções para exercícios ................................ 11
Sessão de exercícios ......................................... 11
Manutenção e Armazenamento ....................... 11
Instruções para a eliminação ........................... 11
3 anos de garantia ............................................ 11
Lieferumfang ...................................................... 14
Technische Daten .............................................. 14
Bestimmungsgemäße Verwendung ................. 14
Sicherheitshinweise ........................................... 14
Besondere Vorsicht –Verletzungsgefahr
für Kinder! ......................................................... 14
Gefahren durch Verschleiß .............................. 14
Montage ............................................................ 14
Trainingshinweise ............................................... 15
Training ............................................................... 15
Pflege und Lagerung .......................................... 15
Hinweise zur Entsorgung .................................. 15
3 Jahre Garantie ............................................... 15
Contents .............................................................. 12
Technical Data ................................................... 12
Intended Use ...................................................... 12
Safety Information ............................................. 12
Special caution – Risk of injury
for children! ........................................................ 12
Hazards due to wear ........................................ 12
Assembly ............................................................ 12
Training instructions ........................................... 12
Training ............................................................... 13
Care and Storage ............................................... 13
Disposal .............................................................. 13
3 Years Warranty .............................................. 13
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¡Enhorabuena!
Con la compra de este artículo ha adquirido un
producto de excelente calidad. Antes de utilizarlo por primera vez, familiarícese con él leyendo
atentamente las siguientes instrucciones de uso.
Utilice el producto según lo indicado aquí y solo
para los ámbitos de uso descritos. Conserve estas instrucciones de uso para futuras consultas y,
en el caso de que en algún momento entregara
el producto a terceros, no se olvide de adjuntar
también las presentes instrucciones.
Contenido
1 instrucciones de uso
1 ejercitador del abdomen
Datos técnicos
Peso máx. del usuario: 100 kg
Especificaciones de uso
El ejercitador de abdominales está indicado
especialmente para ejercitar el abdomen,
la espalda, los hombros y los brazos. Este
producto ha sido diseñado para el ámbito
privado y no es apto para ser utilizado con fines
médicos ni comerciales.
Advertencias de
seguridad
• Utilice este producto exclusivamente para las
especificaciones de uso indicadas.
• Este artículo no es ningún juguete y solo
puede ser utilizado bajo la supervisión de un
adulto.
• Consulte a su médico antes de comenzar a
entrenar con este artículo y asegúrese de que
su salud y su estado físico le permiten entre
nar con él.
• Conserve siempre a mano las instrucciones
de uso con las descripciones de los ejercicios.
• Antes de entrenar, realice siempre ejercicios
de calentamiento y realice ejercicios
adecuados a su estado físico actual. Deje
inmediatamente de entrenar y consulte a su
médico si percibe molestias o se encuentra
débil o cansado durante el entrenamiento.
• Para entrenar de forma segura, necesita
disponer de espacio suficiente. Por eso,
realice los ejercicios manteniendo siempre la
mayor distancia posible hacia otros objetos y
otras personas para evitar posibles daños.
• Antes de entrenar, compruebe siempre que
las asas de la barra central están bien fija das.
• Entrene siempre sobre una superficie plana y
antideslizante.
• No utilice el artículo cerca de escaleras o
escalones.
• Las mujeres embarazadas solo pueden
utilizar este artículo habiéndoselo consultado
previamente a su médico.
Precauciones especiales con
niños, riesgo de lesiones
No deje nunca a niños utilizar este artículo
sin la supervisión de un adulto. Explíqueles el
uso correcto del artículo y la realización de
los ejercicios sin dejar en ningún momento de
supervisarlos. Deje solo que utilicen el artículo si
el desarrollo psicológico y físico de los niños así
lo permite. Este producto no está indicado para
ser utilizado como un juguete.
Riesgos por desgaste
Este artículo solo puede ser utilizado si se
encuentra en perfecto estado. Antes de utilizar
el artículo, compruebe que no presenta daños
ni signos de desgaste. La seguridad del artículo
solo puede garantizarse si se comprueba
regularmente que no presenta daños ni signos
de desgaste. No utilice nunca el artículo si está
dañado. Proteja el producto de temperaturas
extremas y no lo exponga al sol ni a la humedad. El uso y almacenamiento inadecuados del
producto pueden hacer que se desgaste antes
de tiempo pudiendo provocar daños.
Montaje
1. Introduzca la barra central por la rueda (Fig.
A).
2. Desplace las asas de la barra central hasta
los topes de la derecha y la izquierda hasta
dejarlas encajadas. Después del montaje,
asegúrese de que las asas de la barra central
han quedado bien fijadas (Fig. B).
6 ES
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Observaciones sobre el
entrenamiento
• Realice ejercicios de calentamiento antes de
cada entrenamiento.
• No entrene nunca si se encuentra enfermo o
se siente mal.
• De ser posible, antes de entrenar con
este artículo por primera vez, deje que un
fisioterapeuta experimentado le explique la
correcta realización de los ejercicios.
• Realice cada ejercicio solo durante el tiempo
en el que usted se encuentre bien o mientras
pueda realizar el ejercicio correctamente.
• Lleve ropa deportiva cómoda y zapatillas de
deporte durante el entrenamiento.
Realice cada ejercicio entre 15 y 25
veces en 5 sesiones breves, pero siempre y cuando se sienta bien y pueda
seguir realizando el ejercicio correctamente.
Entrenamiento
1. Arrodíllese y sujete el ejercitador de
abdominales con las dos manos (Fig. C).
2. Haga rodar el ejercitador de abdominales
lentamente hacia delante.
3. Atención: no se desplace hacia delante solo
con los brazos, sino también con las caderas.
4. Baje el torso todo lo posible sin llegar a tocar
el suelo.
5. Atención: no flexione la espalda. Tense los
músculos abdominales y los músculos de las
nalgas durante todo el ejercicio.
6. Después de un breve descanso en la posición
final, lleve su torso a la posición de salida.
7. Repita el ejercicio entre 15 y 25 veces.
Cuidados y almacenamiento
Almacene siempre el producto en un lugar seco
y limpio a temperatura ambiente. IMPORTANTE:
limpie el artículo solo con agua, nunca con
productos de limpieza agresivos, y séquelo a
continuación con un paño de limpieza.
Indicaciones para la
eliminación
¡Desechar embalaje y artículo de acuerdo
con el medio ambiente y por separado!
Desechar este artículo a través de una
planta de eliminación autorizada o mediante
la administración municipal. Cumpla con las
prescripciones en vigor.
3 Años de garantía
Este producto se fabrica con gran esmero y
bajo control continuo. Este producto tiene una
garantía de tres años a partir de la fecha de
compra. Por favor, guarde el tíquet de compra.
La garantía solamente es válida para defectos
de material o de fabricación y queda anulada
en caso de tratamiento inapropiado o indebido. Sus derechos legales, especialmete el de
régimen de garantía, no se ven restringidos por
esta garantía.
En caso de una eventual reclamación, póngase en contacto con el servicio de atención al
cliente que le indicamos más abajo o envíenos
un correo electrónico. Nuestros trabajadores le
informarán con la mayor rapidez posible sobre
cómo proceder. En todos los casos le ofrecemos
una atención personalizada.
El periodo de garantía no se verá prolongado
por reparaciones en garantía, garantía legal o
como servicio de la casa.
Esto es válido también para las piezas reemplazadas o reparadas. Las reparaciones realizadas una vez transcurrido el periodo de garantía
se deberán pagar.
IAN: 93590
Servicio España
Tel.: 902 59 99 22
(0,08 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa normal))
(0,05 EUR/Min. + 0,11 EUR/
llamada (tarifa reducida))
E-Mail: deltasport@lidl.es
Encontrará también recambios para su producto en:
www.delta-sport.com, rúbrica Servicio - servicio de recambios
Lidl
7ES
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Congratulazioni!
Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto
altamente qualitativo. Familiarizzate con il prodotto prima di prenderlo in funzione.
Leggete attentamente le seguenti istruzioni
d´uso. Utilizzate il prodotto soltanto per lo
scopo previsto e i campi d´impiego indicati.
Conservate bene queste istruzioni. In caso di
inoltro del prodotto a terzi, pregasi consegnare
tutta la documentazione.
Contenuto della fornitura
1 x Istruzioni per l‘uso
1 x Attrezzo per addominali
Dati tecnici
Peso max. dell’utilizzatore: 100 kg
Destinazione d‘uso
L’attrezzo per addominali è stato pensato come
strumento per allenare in modo efficace braccia,
spalle, schiena e addominali. Il prodotto è
destinato ad un uso privato e non è idoneo
all’impiego in ambito medico e industriale.
Avvertenze per la
sicurezza
• Adoperare l‘attrezzo esclusivamente per l’uso
previsto.
• L’articolo non è un giocattolo e può essere
utilizzato soltanto sotto la supervisione di un
adulto.
• Prima di iniziare l’allenamento, consultare il
proprio medico. Assicurarsi di essere nelle
condizioni fisiche idonee per svolgere
l’allenamento.
• Tenere sempre a portata di mano le istruzioni
per l’uso e le spiegazioni degli esercizi.
• Prima di ogni allenamento, eseguire sempre
degli esercizi di riscaldamento. Praticare
un allenamento adeguato alla propria
capacità di rendimento attuale. In caso di
disturbi, senso di debolezza o stanchezza,
interrompere subito l’allenamento e contattare
il proprio medico.
• Per svolgere l‘allenamento in condizioni di
sicurezza, occorre avere a disposizione uno
spazio adeguato. Eseguire quindi gli esercizi
a una distanza sufficiente da oggetti o altre
persone, in modo da evitare che qualcuno si
ferisca.
• Prima di ogni allenamento verificare se i
manici sono correttamente fissati all’asta
centrale dell’attrezzo.
• Svolgere l’allenamento esclusivamente su una
superficie piana e antiscivolo.
• Non utilizzare l’attrezzo in prossimità di scale
o gradini.
• Le donne in stato di gravidanza possono
eseguire l’allenamento soltanto previa
consultazione del proprio medico.
Avvertenza importante –
Pericolo di ferimento per i bambini!
I bambini possono utilizzare questo attrezzo
esclusivamente sotto la supervisione di un
adulto. Mostrare loro il corretto uso dell’attrezzo
e tenerli sotto controllo. Consentire l’uso soltanto
se lo sviluppo fisico e psichico del bambino è
normale. Questo prodotto non è adatto come
giocattolo!
Pericoli causati dall‘usura
L’articolo può essere utilizzato soltanto se è in
perfette condizioni. Pertanto, prima dell’uso,
verificare se presenta danneggiamenti o segni di
usura. La sicurezza può essere garantita soltanto
se l’articolo viene sottoposto a regolari verifiche
volte a evidenziare eventuali danneggiamenti o
segni di usura. Se l’articolo risulta danneggiato,
non utilizzarlo. Non esporlo a temperature
estreme, sole e umidità. La conservazione
inadeguata e l’utilizzo non conforme possono
provocare un‘usura prematura dell‘articolo, con
conseguente rischio di lesioni per l’utilizzatore.
Istruzioni per il montaggio
1. Far passare l’asta centrale attraverso la ruota
(Fig. A).
2. Far scorrere i manici a sinistra e a destra
sull’asta centrale, sino a bloccarli in sede.
Dopo il montaggio, verificare che i manici
siano saldamente fissati all’asta centrale (Fig. B).
8 IT/MT
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Avvertenze per l‘allenamento
• Prima di ogni allenamento, eseguire sempre
degli esercizi di riscaldamento.
• In caso di disturbi o sensazione di malessere,
non eseguire allenamenti.
• Se possibile, la prima volta farsi mostrare da
un fisioterapista la corretta modalità di
esecuzione degli esercizi.
• Eseguire gli esercizi per una durata di tempo
adeguata, cioè fin quando ci si sente ancora
in forma e si è in grado di svolgerli
correttamente.
• Indossare un abbigliamento sportivo comodo
e scarpe da ginnastica.
Svolgere gli esercizi 15-25 volte in 5
fasi; al massimo, comunque, fino a che
ci si sente nelle condizioni adatte, cioè
fin quando si è in grado di svolgerli
correttamente.
Allenamento
1. Inginocchiarsi e tenere l’attrezzo con
entrambe le mani (Fig. C).
2. Far rotolare l’attrezzo lentamente in avanti.
3. Attenzione! Non muovere in avanti soltanto le
braccia ma anche i fianchi!
4. Protendersi col corpo in avanti fin quando ciò
è possibile senza che il corpo tocchi terra.
5. Attenzione! Non andare in lordosi! Tendere i
muscoli addominali e dei glutei durante tutto
l’esercizio, in modo da evitare che il corpo si
affossi.
6. Dopo una breve pausa nella posizione di
arrivo, riportare il corpo indietro alla
posizione di partenza.
7. Ripetere l’esercizio 15-25 volte.
Cura e conservazione
Conservare l’articolo sempre in un luogo
asciutto, pulito e a temperatura ambiente.
IMPORTANTE! Pulirlo soltanto con l’acqua, non
utilizzare detergenti aggressivi. Asciugarlo poi
con un panno per la pulizia.
Smaltimento
Smaltire l’imballaggio e l’articolo stesso rispettando l’ambiente e le regole della raccolta
differenziata! Per lo smaltimento rivolgersi ad
un’azienda autorizzata o alle autorità competenti. Rispettare la normativa vigente.
3 anni di garanzia
Questo prodotto è stato fabbricato con grande
attenzione e sottoposto a costanti controlli.
La garanzia è di tre anni dalla data d’acquisto.
Conservi lo scontrino fiscale.
La garanzia vale solo su difetti di materiale o di
fabbricazione e decade in caso di uso errato o
non conforme. Questa garanzia non costituisce
una limitazione ai Suoi diritti legali e in particolare al diritto di garanzia.
Per eventuali reclami vi preghiamo di contattare il seguente servizio hotline o mettervi
in comunicazione con noi via e-mail. I nostri
addetti all‘assistenza concorderanno con voi
come procedere nel modo più rapido possibile.
In qualsiasi caso vi consiglieremo per le vostre
esigenze specifiche.
Il periodo di garanzia non viene prolungato
a seguito di riparazioni effettuate in garanzia,
secondo il diritto di garanzia o per correntezza
commerciale. Lo stesso vale anche per le parti
sostituite o riparate. Le riparazioni dopo la
scadenza della garanzia verranno effettuate a
pagamento.
IAN: 93590
Assistenza Italia
Tel.: 0236003201
E-Mail: deltasport@lidl.it
Assistenza Malta
Tel.: 80062230
E-Mail: deltasport@lidl.com.mt
E‘ possibile trovare i pezzi di ricambio del vostro prodotto
anche su:
www.delta-sport.com, rubrica servizio di assistenza - pezzi di
ricambio Lidl
9IT/MT
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Muitos Parabéns!
Com a sua compra optou por um produto de
alta qualidade. Antes de o utilizar pela primeira
vez, familiarize-se o com o produto. Para o
efeito leia com atenção o seguinte manual de
instruções. Utilize o produto apenas conforme
descrito e para as aplicações indicadas.
Guarda estas instruções em lugar seguro.
No caso de transferir o produto para terceiros,
faço-a acompanhar de todos os documentos.
Conteúdo fornecido
1 x Manual de instruções
1 x Dispositivo de treino abdominal
Dados Técnicos
Peso máx. do utilizador: 100 kg
Utilização para os fins a que
se destina
O aparelho de exercícios abdominais foi
concebido como aparelho de exercícios físicos
para exercitar eficazmente a zona abdominal,
das costas, dos ombros e dos braços. O produto
foi concebido para a utilização particular e não
é adequado para fins médicos e comerciais.
Instruções de segurança
• Utilize o aparelho exclusivamente para os
fins a que se destina.
• O Artigo apenas deverá ser utilizado sob a
monitorização de adultos e não pode ser
utilizado como brinquedo.
• Consulte o seu médico, antes de iniciar as
sessões de exercícios. Assegure-se que está
clinicamente apto para as sessões de
exercícios.
• Mantenha o Manual de instruções com as
instruções de exercícios sempre à mão.
• Tenha em atenção, que deverá aquecer
sempre antes da sessão de exercícios e que
deverá adaptar o treino à sua capacidade
atual. Em caso de queixas, sensação de
fraqueza ou cansaço, interrompa
imediatamente o treino e contacte o seu
médico.
• Para uma sessão de exercícios segura neces
sita de espaço suficiente. Realize os
exercícios com a distância suficiente para
outras pessoas e objetos, de modo que
ninguém possa ser ferido.
• Verifique antes de cada sessão de exercícios
se as pegas da barra central estão bem
presas.
• Realize os exercícios apenas sobre uma
superfície plana e antiderrapante.
• Não utilize o artigo nas proximidades de
escadas ou patamares.
• Grávidas deverão realizar os exercícios
apenas após consulta com o seu médico.
Muito cuidado – Perigo de
lesões para crianças!
Não permita que crianças utilizem este produto
sem estarem a ser vigiadas. Dê instruções sobre
a utilização correta do aparelho de exercícios
físicos e mantenha a vigilância. Apenas autorize
a utilização quando o desenvolvimento físico e
mental da criança o permita. Este aparelho não
é adequado como brinquedo.
Perigo por desgaste
O artigo apenas deverá ser utilizado quando
se encontra em perfeito estado. Antes de
cada utilização do artigo verifique o mesmo
quanto a danos ou desgaste. A segurança do
artigo apenas poderá ser garantida quando
é regularmente verificada quanto a danos
e desgaste. Em caso de danos não deverá
continuar a utilizar o produto. Proteja o produto
de temperaturas extremas, do sol e da humidade. Um armazenamento e utilização incorretos
do artigo poderão levar ao desgaste precoce,
podendo causar danos físicos.
Montagem
1. Passe a barra central pela roda (Fig. A).
2. Empurre as pegas, no lado esquerdo e direito
até ao batente sobre a barra central, até que
estas estejam bem presas. Após a montagem
verifique se as pegas estão bem presas na
barra central (Fig. B).
10 PT
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Instruções para exercícios
• Aqueça bem antes de cada sessão de
exercícios.
• Não realize os exercícios se estiver doente
ou se sentir indisposto.
• Se possível, peça a um fisioterapeuta
experiente que exemplifique primeiro a
realização correta dos exercícios.
• Realize os exercícios apenas enquanto se
sentir bem, ou enquanto conseguir realizar
corretamente os exercícios.
• Use vestuário e calçado desportivo
confortáveis.
Realize o exercício 15 a 25 vezes em
5 conjuntos de exercícios; no entanto,
apenas enquanto se sentir bem, ou enquanto conseguir realizar corretamente
o exercício.
Sessão de exercícios
1. Ajoelhe-se e segure o dispositivo de
exercícios abdominais com as duas mãos
(Fig. C).
2. Role o aparelho de exercícios abdominais
lentamente a direito para a frente.
3. Atenção! Não execute o movimento
movendo apenas os braços para a frente,
mas faça-o acompanhar com as ancas!
4. Baixe o corpo o mais possível, sem que o seu
corpo toque no chão.
5. Atenção! Não fique numa posição de
lordose lombar! Mantenha os seus músculos
abdominais e das nádegas sob tensão
durante todo o exercício, de modo a evitar
que o corpo afunde.
6. Após uma breve pausa na posição final, volte
a rolar o aparelho movendo o corpo para
trás para a posição inicial.
7. Repita o exercício entre 15 e 25 vezes.
Manutenção e
Armazenamento
Guarde o artigo sempre seco e limpo em local
temperado. IMPORTANTE! Limpar apenas
com água, nunca com produtos de limpeza
agressivos. De seguida secar com um pano de
limpeza.
Instruções para a eliminação
Por favor elimine a embalagem e o artigo de
forma amiga do ambiente e genuína!
Elimine o artigo através de uma central de
eliminação de resíduos certificada ou através
da administração do seu município. Tome em
atenção os protocolos em vigor.
3 anos de garantia
O produto foi produzido com os maiores cuidados e sob constante controlo. Com este produto
obtém uma garantia de três anos, válida a
partir da data de aquisição. Guarde o talão de
compra.
A garantia apenas é válida para defeitos de
material e fabrico e é anulada em caso de utilização errada ou inadequada do produto.
Os seus direitos legais, especialmente os direitos
de garantia do consumidor, não são limitados
pela presente garantia.
Em caso de eventuais reclamações, queira
contactar o serviço de atendimento abaixo
mencionada ou entre em contacto connosco via
e-mail. Os nossos empregados do serviço de
atendimento irão combinar consigo o mais rapidamente possível o procedimento subsequente.
Atendê-lo-emos pessoalmente em cada caso.
Eventuais reparações ao abrigo da garantia,
prestação legal da garantia ou acordos pontuais não prolongam o período de garantia.
O mesmo se aplica a peças substituídas ou
reparadas. Depois de expirada a garantia,
eventuais reparações implicam o pagamento de
custos.
IAN: 93590
Assistência Portugal
Tel.: 70778 0005 (0,12 EUR/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.pt
Também pode encontrar peças de reposição para o seu
produto em:
www.delta-sport.com, secção Serviço – Serviço de peças de
reposição Lidl
11PT
Page 12
Congratulations!
With your purchase you have decided on a
high-quality product. Get to know the product
before you start to use it. Carefully read the
following operating instructions. Use the product
only as described and only for the given areas
of application. Keep these instructions safe.
When passing the product on to a third party,
always make sure that the documentation is
included.
Contents
1 x Instructions for use
1 x Abdominal trainer
Technical Data
Max. user weight: 100 kg
Intended Use
The abdominal trainer was developed as a
training tool to effectively train abdominal,
back, shoulder and arm muscles. This product is
designed for private use and is not suitable for
medical or commercial purposes.
Safety Information
• Only use this product for its intended
purposes.
• The product may only be used under adult
supervision, never as a toy.
• Consult your physician before starting to
exercise. Verify you are healthy enough to
exercise.
• Always keep the instructions for use with
exercises handy.
• Remember to always warm up before
exercising and exercise according to your
current abilities. Immediately stop exercising
if you feel discomfort, weakness or fatigued,
and contact your physician.
• Allow ample space for safe training. Perform
exercises with enough clearance to objects
and other individuals to prevent injuries.
• Verify the grips are securely seated on the
centre bar before each training session.
• Only exercise on a level, non-slip footing.
• Do not use this product near stairs or steps.
• Pregnant women should consult their
physician before exercising.
Special caution –
Risk of injury for children!
Do not allow children to use this product
unsupervised. Instruct on the correct use of the
training tool and provide supervision. Only allow its use where the child’s mental and physical
development permits. This product is not suitable
as a toy.
Hazards due to wear
Only use this product in proper working order.
Inspect the product for damage and signs of
wear before every training session. The safety of
this product can only be warranted if regularly
checked for damage and wear. Discontinue
using the product if damaged. Protect the
product from extreme temperatures, sun and
moisture. Improper product storage and use
could result in premature wear, causing injuries.
Assembly
1. Insert the centre bar into the wheel (Fig. A).
2. Slide the left and right handles all the way
onto the centre bar until securely seated.
Following assembly check the grips are
securely seated on the centre bar (Fig. B).
Training instructions
• Warm up before exercising.
• Do not exercise when ill or unwell.
• If possible, have an experienced physical
therapist show you how to correctly perform
the exercises prior to the first use.
• Only exercise so long as well, or so long as
being able to perform the exercises correctly.
• Wear comfortable sportswear and trainers.
Perform the exercise 15-25 times in 5
sets, but only whilst feeling well or able
to perform the exercises correctly.
12 GB/MT
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Training
1. Kneel and grab the abdominal trainer with
both hands (Fig. C).
2. Slowly roll the abdominal trainer straight
forward.
3. Attention! Not only roll your arms forward,
but carry your hip along!
4. Lower your body as far as possible without
your body touching the ground.
5. Attention! Do not allow your back to drop!
Tighten your abdominal- and gluteal muscles
throughout the exercise to prevent the body
from dropping down.
6. After a stopping briefly in the end position,
roll your upper body back to the starting
position.
7. Repeat the exercise 15–25 times.
Care and Storage
Always store this product clean and dry in a
temperate location. IMPORTANT! Only clean
with water, never use harsh cleaners. Follow with
a cleaning cloth to dry.
Disposal
Please dispose of the product and packaging in
an environmentally friendly manner, separating
different materials for recycling as required!
Dispose of this item through an authorised
disposal company or through your local waste
disposal facilities - ask your local authority for
information if further guidance is required. Ensure that you comply with all regulations currently
in force.
3 Years Warranty
The product was produced with great care and
under constant supervision. You receive a threeyear warranty for this product from the date of
purchase. Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and
workmanship and does not apply to misuse or
improper handling. Your statutory rights, especially the warranty rights, are not affected by this
warranty.
With regard to complaints, please contact the
following service hotline or contact us by e-mail.
Our service employees will advise as to the
subsequent procedure as quickly as possible.
We will be personally available to discuss the
situation with you.
Any repairs under the warranty, statutory
guarantees or through goodwill do not extend
the warranty period. This also applies to
replaced and repaired parts. Repairs after the
warranty are subject to a charge.
IAN: 93590
Service Great Britain
Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.co.uk
Service Malta
Tel.: 80062230
E-Mail: deltasport@lidl.com.mt
You can also find spare parts for your product at:
www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts
Service
13GB/MT
Page 14
Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor
der ersten Verwendung mit dem Produkt vertraut.
Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende
Bedienungsanleitung. Benutzen Sie das Produkt
nur wie beschrieben und für die angegebenen
Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Anleitung
gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Produkts an Dritte ebenfalls mit aus.
Lieferumfang
1 x Gebrauchsanweisung
1 x Bauchtrainer
Technische Daten
Max. Benutzergewicht: 100 kg
Bestimmungsgemäße
Verwendung
Der Bauchtrainer wurde als Trainingsinstrument
für effektives Bauch-, Rücken-, Schulter- und
Armtraining hergestellt. Das Produkt ist für den
Einsatz im privaten Bereich konzipiert und ist
für medizinische und gewerbliche Zwecke nicht
geeignet.
Sicherheitshinweise
• Verwenden Sie das Gerät ausschließlich für
seinen bestimmungsgemäßen Zweck.
• Der Artikel darf nur unter Aufsicht
Erwachsener und nicht als Spielzeug
verwendet werden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem
Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie
für das Training gesundheitlich geeignet sind.
• Bewahren Sie die Bedienungsanleitung mit
den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.
• Denken Sie daran, sich vor dem Training
immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer
aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei
Beschwerden, Schwächegefühl oder
Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab
und kontaktieren Sie Ihren Arzt.
• Für ein sicheres Training benötigen Sie ausrei chend Platz. Führen Sie Übungen mit so viel
Platz zu Gegenständen und anderen
Personen durch, dass niemand verletzt
werden kann.
• Überprüfen Sie vor jedem Training den festen
Sitz der Griffe auf der Mittelstange.
• Trainieren Sie nur auf einem flachen und
rutschfesten Untergrund.
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe
von Treppen oder Absätzen.
• Schwangere sollten das Training nur nach
Absprache mit ihrem Arzt durchführen.
Besondere Vorsicht –
Verletzungsgefahr für Kinder!
Lassen Sie Kinder dieses Produkt nicht unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige
Nutzung des Traininginstruments hin und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die Benutzung
nur, wenn die geistige und körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist
dieses Produkt nicht geeignet.
Gefahren durch Verschleiß
Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel
vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder
Abnutzungen. Die Sicherheit des Artikels kann
nur gewährleistet werden, wenn er regelmäßig
auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Bei
Beschädigungen dürfen Sie das Produkt nicht
mehr verwenden. Schützen Sie das Produkt vor
extremen Temperaturen, Sonne und Feuchtigkeit.
Nicht sachgemäße Lagerung und Verwendung
des Artikels können zu vorzeitigem Verschleiß
führen, was Verletzungen zur Folge haben kann.
Montage
1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad
(Abb. A).
2. Schieben Sie die Griffe links und rechts bis
zum Anschlag auf die Mittelstange, bis diese
fest sitzen. Überprüfen Sie nach der Montage
den festen Sitz der Griffe auf der Mittelstange
(Abb. B).
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Trainingshinweise
• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder
unwohl fühlen.
• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte
Ausführung der Übungen das erste Mal von
einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen.
• Führen Sie die Übungen höchstens so lange
Sie sich wohlfühlen aus, bzw. solange Sie die
Übung korrekt ausführen können.
• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und
Turnschuhe.
Führen Sie die Übung 15–25 mal aus in
5 Übungssätzen; jedoch höchstens so
lange Sie sich wohlfühlen, bzw. solange Sie die Übung korrekt ausführen
können.
Training
1. Knien Sie sich hin und halten Sie den Bauch trainer mit beiden Händen (Abb. C).
2. Rollen Sie den Bauchtrainer langsam gerade
nach vorn.
3. Achtung! Rollen Sie nicht nur Ihre Arme nach
vorn, sondern bewegen Sie die Hüfte mit!
4. Gehen Sie mit Ihrem Körper so tief wie
möglich, ohne dass Ihr Körper den Boden
berührt.
5. Achtung! Gehen Sie nicht ins Hohlkreuz!
Spannen Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskeln
während der gesamten Übung fest an, um ein
Einsacken des Körpers zu vermeiden.
6. Nach einer kurzen Pause in der Endposition
rollen Sie Ihren Oberkörper zurück in die
Ausgangsposition.
7. Wiederholen Sie die Übung 15–25 mal.
Pflege und Lagerung
Den Artikel immer trocken und sauber in einem
temperierten Raum lagern. WICHTIG! Nur mit
Wasser reinigen, nie mit scharfen Pflegemitteln.
Anschließend mit einem Reinigungstuch trocken
wischen.
Hinweise zur Entsorgung
Entsorgen Sie das Produkt und alle dazugehörigen Komponenten über einen zugelassenen
Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommunale
Entsorgungseinrichtung. Beachten Sie die aktuell
geltenden Vorschriften. Erkundigen Sie sich im
Zweifelsfall bei Ihrer Entsorgungseinrichtung
über eine umweltgerechte Entsorgung.
3 Jahre Garantie
Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf
dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder
unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen
Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie nicht
eingeschränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich
bitte an die unten stehende Service-Hotline oder
setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung.
Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere
Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen.
Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher
Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert.
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile.
Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.
IAN: 93590
Service Deutschland
Tel.: 0800-5435111
E-Mail: deltasport@lidl.de
Service Österreich
Tel.: 0820 201 222
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.at
Service Schweiz
Tel.: 0842 665566
(0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.ch
Ersatzteile zu Ihrem Produkt finden Sie auch unter:
www.delta-sport.com, Rubrik Service - Ersatzteilservice Lidl
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DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2013
Delta-Sport-Nr.: DF-1756
IAN 93590
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