Page 1
ABDOMINAL TRAINER
ABDOMINAL TRAINER
Instructions for use
MAGTRÄNARE
Bruksanvisning
ROUE ABDOMINALE
Notice d’utilisation
BAUCHTRAINER
Gebrauchsanweisung
IAN 93590
VOIMAPYÖRÄ
Käyttöohje
MAVETRÆNER
Brugervejledning
BUIKTRAINER
Gebruiksaanwijzing
Page 2
A
B
C
2
Page 3
3
Page 4
Contents/Sisällysluettelo/Innehållsförteckning/Indholdsfortegnelse/Table des matieres/Inhoudsopgave
Contents ................................................................ 6
Technical Data ..................................................... 6
Intended Use ........................................................ 6
Safety Information ............................................... 6
Special caution – Risk of injury
for children! .......................................................... 6
Hazards due to wear .......................................... 6
Assembly .............................................................. 6
Training instructions ............................................. 6
Training ................................................................. 7
Care and Storage ................................................. 7
Disposal ................................................................ 7
3 Years Warranty ................................................ 7
Leveransomfattning ........................................... 10
Tekniska data .................................................... 10
Ändamålsenlig användning ............................. 10
Säkerhetsinformation ........................................ 10
Se upp – risk för att barn skadar sig! ............. 10
Risker på grund av slitage ............................... 10
Montering .......................................................... 10
Träningsinformation ................................... 10 - 11
Träning ................................................................ 11
Skötsel och förvaring .......................................... 11
Anvisningar för avfallshantering ....................... 11
3 års garanti ....................................................... 11
Toimituspakkaus ................................................... 8
Tekniset tiedot ....................................................... 8
Määräystenmukainen käyttö .............................. 8
Turvaohjeet ........................................................... 8
Varoitus – lasten loukkaantumisvaara! .............. 8
Kulumisen aiheuttamat vaarat ............................ 8
Asennus ................................................................ 8
Harjoitteluvinkkejä ............................................... 9
Harjoittelu ............................................................. 9
Huolto ja säilytys .................................................. 9
Hävittämistä koskevat ohjeet .............................. 9
3 vuoden takuu .................................................... 9
Leveringens omfang .......................................... 12
Tekniske data ..................................................... 12
Bestemmelsesmæssig anvendelse .................... 12
Sikkerhedsinformationer .................................... 12
Særlig forsigtighed - fare for personskade
for børn! ............................................................. 12
Fare pga. slidtage ............................................. 12
Montering ........................................................... 12
Informationer vedr. træningen .................. 12 - 13
Træning ............................................................... 13
Pleje og opbevaring ........................................... 13
Henvisninger vedr. bortskaffelse ...................... 13
3 års garanti ....................................................... 13
Volume de livraison .......................................... 14
Données techniques ......................................... 14
Conformité de l‘utilisation ................................ 14
Indications de sécurité ..................................... 14
Avertissement particulier – risque de blessure
pour les enfants ! .............................................. 14
Risques causés par l‘usure ............................... 14
Montage ............................................................ 14
Consignes d‘entraînement ................................ 15
Entraînement ....................................................... 15
Entretien et entreposage .................................... 15
Mise au rebut ..................................................... 15
3 ans de garantie .............................................. 15
4
Inhoud van de levering ..................................... 16
Technische gegevens ......................................... 16
Correct gebruik .................................................. 16
Veiligheidsinstructies .......................................... 16
Wees bijzonder voorzichtig –gevaar voor
letsel voor kinderen! .......................................... 16
Gevaren door slijtage ....................................... 16
Montage ............................................................. 16
Trainingsinstructies ............................................. 17
Training ............................................................... 17
Onderhoud en opbergen .................................. 17
Afvalverwerking ................................................. 17
3 jaar garantie ................................................... 17
Page 5
Lieferumfang ...................................................... 18
Technische Daten .............................................. 18
Bestimmungsgemäße Verwendung ................. 18
Sicherheitshinweise ........................................... 18
Besondere Vorsicht –Verletzungsgefahr
für Kinder! ......................................................... 18
Gefahren durch Verschleiß .............................. 18
Montage ............................................................ 18
Trainingshinweise .............................................. 19
Training .............................................................. 19
Pflege und Lagerung ......................................... 19
Hinweise zur Entsorgung ................................. 19
3 Jahre Garantie .............................................. 19
Inhaltsverzeichnis
5
Page 6
Congratulations!
With your purchase you have decided on a
high-quality product. Get to know the product
before you start to use it. Carefully read the
following operating instructions. Use the product
only as described and only for the given areas
of application. Keep these instructions safe.
When passing the product on to a third party,
always make sure that the documentation is
included.
Contents
1 x Instructions for use
1 x Abdominal trainer
Technical Data
Max. user weight: 100 kg
Intended Use
The abdominal trainer was developed as a
training tool to effectively train abdominal,
back, shoulder and arm muscles. This product is
designed for private use and is not suitable for
medical or commercial purposes.
Safety Information
• Only use this product for its intended
purposes.
• The product may only be used under adult
supervision, never as a toy.
• Consult your physician before starting to
exercise. Verify you are healthy enough to
exercise.
• Always keep the instructions for use with
exercises handy.
• Remember to always warm up before
exercising and exercise according to your
current abilities. Immediately stop exercising
if you feel discomfort, weakness or fatigued,
and contact your physician.
• Allow ample space for safe training. Perform
exercises with enough clearance to objects
and other individuals to prevent injuries.
• Verify the grips are securely seated on the
centre bar before each training session.
• Only exercise on a level, non-slip footing.
• Do not use this product near stairs or steps.
• Pregnant women should consult their
physician before exercising.
Special caution –
Risk of injury for children!
Do not allow children to use this product
unsupervised. Instruct on the correct use of the
training tool and provide supervision. Only allow its use where the child’s mental and physical
development permits. This product is not suitable
as a toy.
Hazards due to wear
Only use this product in proper working order.
Inspect the product for damage and signs of
wear before every training session. The safety of
this product can only be warranted if regularly
checked for damage and wear. Discontinue
using the product if damaged. Protect the
product from extreme temperatures, sun and
moisture. Improper product storage and use
could result in premature wear, causing injuries.
Assembly
1. Insert the centre bar into the wheel (Fig. A).
2. Slide the left and right handles all the way
onto the centre bar until securely seated.
Following assembly check the grips are
securely seated on the centre bar (Fig. B).
Training instructions
• Warm up before exercising.
• Do not exercise when ill or unwell.
• If possible, have an experienced physical
therapist show you how to correctly perform
the exercises prior to the first use.
• Only exercise so long as well, or so long as
being able to perform the exercises correctly.
• Wear comfortable sportswear and trainers.
Perform the exercise 15-25 times in 5
sets, but only whilst feeling well or able
to perform the exercises correctly.
6 GB/IE
Page 7
Training
1. Kneel and grab the abdominal trainer with
both hands (Fig. C).
2. Slowly roll the abdominal trainer straight
forward.
3. Attention! Not only roll your arms forward,
but carry your hip along!
4. Lower your body as far as possible without
your body touching the ground.
5. Attention! Do not allow your back to drop!
Tighten your abdominal- and gluteal muscles
throughout the exercise to prevent the body
from dropping down.
6. After a stopping briefly in the end position,
roll your upper body back to the starting
position.
7. Repeat the exercise 15–25 times.
Care and Storage
Always store this product clean and dry in a
temperate location. IMPORTANT! Only clean
with water, never use harsh cleaners. Follow with
a cleaning cloth to dry.
Disposal
Please dispose of the product and packaging in
an environmentally friendly manner, separating
different materials for recycling as required!
Dispose of this item through an authorised
disposal company or through your local waste
disposal facilities - ask your local authority for
information if further guidance is required. Ensure that you comply with all regulations currently
in force.
3 Years Warranty
The product was produced with great care and
under constant supervision. You receive a threeyear warranty for this product from the date of
purchase. Please retain your receipt.
The warranty applies only to material and
workmanship and does not apply to misuse or
improper handling. Your statutory rights, especially the warranty rights, are not affected by this
warranty.
With regard to complaints, please contact the
following service hotline or contact us by e-mail.
Our service employees will advise as to the
subsequent procedure as quickly as possible.
We will be personally available to discuss the
situation with you.
Any repairs under the warranty, statutory
guarantees or through goodwill do not extend
the warranty period. This also applies to
replaced and repaired parts. Repairs after the
warranty are subject to a charge.
IAN: 93590
Service Great Britain
Tel.: 0871 5000 720 (£ 0.10/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.co.uk
Service Ireland
Tel.: 1890 930 034
(0,08 EUR/Min., (peak))
(0,06 EUR/Min., (off peak))
E-Mail: deltasport@lidl.ie
You can also find spare parts for your product at:
www.delta-sport.com, category Service - Lidl Spare Parts
Service
7GB/IE
Page 8
Onnittelumme!
Olet hankkinut itsellesi korkealaatuisen tuotteen.
Tutustu tuotteeseen ennen ensimmäistä käyttöä.
Lue käyttöohje huolellisesti läpi. Käytä tuotetta
vain ohjeissa kuvatulla tavalla ja mainitussa
tarkoituksessa. Säilytä käyttöohje myöhempää
tarvetta varten. Jos annat tuotteen eteenpäin,
liitä käyttöohje tuotteen mukaan.
Toimituspakkaus
1 x käyttöohje
1 x voimapyörä
Tekniset tiedot
Käyttäjän maksimipaino: 100 kg
Määräystenmukainen käyttö
Vatsalihaspyörä on tehokas kuntoiluväline
vatsan, selän, hartioiden ja käsivarsien
treenaamiseen. Tuote on tarkoitettu
yksityiskäyttöön eikä sovellu lääketieteelliseen ja
kaupalliseen käyttöön.
Turvaohjeet
• Käytä tuotetta vain määräystenmukaiseen
tarkoitukseen.
• Tuotetta tulee käyttää vain aikuisen valvonnas
sa eikä leluna.
• Keskustele lääkärisi kanssa ennen harjoittelun
aloittamista. Varmista, että olet terve
harjoittelemaan.
• Säilytä tämä käyttöohje harjoituksineen aina
käden ulottuvilla.
• Muista aina lämmitellä ennen harjoitusta ja
harjoitella suorituskykysi mukaisesti. Mikäli
tunnet kipua, pahoinvointia tai väsymystä,
lopeta harjoittelu välittömästi ja ota yhteys
lääkäriin.
• Turvalliseen harjoitteluun tarvitset riittävästi
tilaa. Suorita harjoitukset niin kaukana
esineistä ja muista ihmisistä, jotta kukaan ei voi
loukkaantua.
• Tarkista ennen jokaista harjoitusta, että kahvat
ovat tiukasti kiinni keskitangossa.
• Harjoittele vain tasaisella, luistamattomalla
pinnalla.
• Älä käytä tuotetta portaiden tai korokkeiden
läheisyydessä.
• Raskaana olevien naisten tulisi harjoitella vasta
keskusteltuaan lääkärin kanssa.
Varoitus –
lasten loukkaantumisvaara!
Älä anna lasten käyttää tätä tuotetta ilman valvontaa. Opasta heitä käyttämään tuotetta oikein
ja valvo heitä. Anna tuote lasten käyttöön vain
silloin, kun he ovat henkisesti ja fyysisesti riittävän
kehittyneitä. Tämä tuote ei sovellu leikkeihin.
Kulumisen aiheuttamat vaarat
Tuotetta saa käyttää vain moitteettomassa kunnossa. Tarkista tuote ennen jokaista käyttökertaa
vaurioiden tai kulumien varalta. Tuotteen turvallisuus voidaan taata vain, jos se tarkastetaan
säännöllisesti kulumien ja vaurioiden varalta. Jos
tuote on vaurioitunut, sitä ei saa enää käyttää.
Suojaa tuotetta äärimmäisiltä lämpötiloilta,
auringonvalolta ja kosteudelta. Vääränlainen
varastointi ja tuotteen käyttö saattavat aiheuttaa
ennenaikaista kulumista, mikä voi johtaa loukkaantumisiin.
Asennus
1. Vie keskitanko pyörän läpi (kuva A).
2. Liu‘uta kahvat vasemmalle ja oikealle
keskitankoon, kunnes ne ovat tukevasti
paikoillaan. Tarkista asennuksen jälkeen, että
kahvat ovat tiukasti kiinni keskitangossa
(kuva B).
8 FI
Page 9
Harjoitteluvinkkejä
• Lämmittele hyvin ennen jokaista harjoitusta.
• Älä harjoittele, jos sinulla on pahoinvointia tai
huono olo.
• Mikäli mahdollista, pyydä kokenutta
fysioterapeuttia näyttämään liikkeiden
oikeanlainen suoritus ennen käytön
aloittamista.
• Suorita liikkeitä niin kauan kuin tunnet olosi
mukavaksi, tai niin kauan kun pystyt
suorittamaan liikkeet oikeaoppisesti.
• Pue päälle mukavat urheiluvaatteet ja
urheilukengät.
Suorita 15–25 toistoa ja 5 sarjaa, mutta
vain niin kauan kuin tuntuu mukavalta,
tai niin kauan kun pystyt suorittamaan
liikkeet oikeaoppisesti.
Harjoittelu
1. Polvistu ja pitele vatsalihaspyörää molemmissa
käsissä (kuva C).
2. Rullaa pyörää hitaasti suoraan eteenpäin.
3. Huomio! Älä rullaa vain käsiä eteenpäin, vaan
liikuta myös lantiota!
4. Vie kehosi mahdollisimman alas siten, että
kehosi ei kosketa lattiaa.
5. Huomio! Älä anna selän mennä notkolle!
Jännitä vatsa- ja pakaralihaksia koko liikkeen
ajan estääksesi selän notkon.
6. Pysy hetki loppuasennossa ja rullaa ylävartalo
takaisin alkuasentoon.
7. Toista harjoitus 15-25 kertaa.
3 vuoden takuu
Tämä tuote on valmistettu erityistä tarkkuutta noudattaen ja jatkuvan tarkastuksen alaisena.
Tälle tuotteelle saat kolmen vuoden takuun ostopäivästä lähtien. Säilytä kassakuitti huolellisesti.
Takuu koskee ainoastaan materiaali- ja valmistusvirheitä ja raukeaa, jos tuotetta käytetään vääränlaisesti tai ei määräysten mukaisesti.
Tämä takuu ei rajoita laissa määrättyjä oikeuksiasi, erikoisesti koskien takuu- ja reklamointioikeuksia.
Mahdollisissa reklamaatiotapauksissa ota meihin
yhteyttä soittamalla allaolevaan asiakaspalvelunumeroon tai lähettämällä viesti sähköpostitse.
Asiakaspalvelijamme sopivat kanssasi tarvittavista
toimenpiteistä mitä pikimmin. Palvelemme sinua
joka tapauksessa henkilökohtaisesti.
Mahdolliset korjaukset, jotka on suoritettu tämän
takuun, laillisen reklamointioikeuden tai harkintaoikeuden perusteella eivät pidennä takuuaikaa.
Tämä koskee myös vaihdettuja ja korjattuja osia.
Takuuajan päätyttyä suoritetut korjaukset ovat
maksullisia.
IAN: 93590
Huolto Suomi
Tel.: 010309 3582
E-Mail: deltasport@lidl.fi
Varaosia tuotteeseesi löydät myös osoitteesta:
www.delta-sport.com, välilehdestä Palvelu - Lidl varaosapalvelu
Huolto ja säilytys
Säilytä tuote puhtaassa ja kuivassa paikassa
huoneenlämmössä. TÄRKEÄÄ! Puhdista vain vedellä, älä käytä hankaavia puhdistusaineita. Pyyhi
kuivaksi puhtaalla liinalla.
Hävittämistä koskevat ohjeet
Hävitä pakkaus ja tuote ympäristöystävällisesti ja
lajiteltuna! Hävitä tuote paikkakuntasi jätelaitoksen
kautta. Noudata voimassa olevia määräyksiä.
9FI
Page 10
Grattis!
Med ditt köp har du bestämt dig för en högvärdig produkt. Lär känna produkten innan första
användningen. För detta ändamål bör du noga
läsa igenom efterföljande bruksanvisning.
Använd produkten endast i överensstämmelse
med beskrivningen och endast för nämnda
användningsändamål. Förvara denna manual
väl. Om du ger produkten vidare glöm inte att
samtidigt överlämna alla handlingar.
Leveransomfattning
1 x bruksanvisning
1 x magtränare
• Träna endast på ett plant och halkfritt
underlag.
• Använd inte artikeln i närheten av trappor
eller avsatser.
• Gravida kvinnor bör endast träna efter
samråd med läkare.
Se upp – risk för att barn
skadar sig!
Låt barn aldrig använda produkten utan uppsikt.
Instruera dem om rätt användning av träningsredskapet och håll dem under uppsikt. Låt barnet
endast använda redskapet om barnets psykiska
och fysiska förmåga tillåter det. Denna produkt
är inte lämplig att användas som leksak.
Tekniska data
Max. brukarvikt: 100 kg
Ändamålsenlig användning
Magmuskeltränaren har tillverkats som effektivt
träningsredskap för träning av mag-, rygg-, axeloch armmusklerna. Produkten har utvecklats för
privat träning och är ej lämplig för medicinska
och yrkesmässiga ändamål.
Säkerhetsinformation
• Använd redskapet uteslutande för det
avsedda ändamålet.
• Denna artikel får endast användas under
uppsikt av vuxen person och aldrig som
leksak.
• Konsultera läkare innan du börjar träna.
Förvissa dig om, att ditt hälsotillstånd är
lämpligt för träningen.
• Förvara alltid bruksanvisningen med
övningsinstruktionerna i närheten.
• Glöm inte att alltid värma upp före träning,
och träna inte hårdare än din
prestationsförmåga tillåter. Avbryt omedelbart
träningen och kontakta läkare vid besvär,
svaghetskänsla eller trötthet.
• För en säker träning behöver du tillräckligt
med plats. Utför övningarna med tillräckligt
stort avstånd till föremål och andra personer,
så att ingen kan bli skadad.
• Kontrollera före varje träning, att handtagen
sitter ordentligt fast på mittstången.
Risker på grund av slitage
Artikeln får endast användas i felfritt skick. Kontrollera artikeln före varje användning med avseende på skador eller slitage. Artikelns säkerhet
kan endast garanteras, om den kontrolleras regelbundet med avseende på skador och slitage.
Produkten får inte användas om den är skadad.
Skydda produkten mot höga temperaturer, sol
och fukt. Icke fackmässig förvaring och användning av artikeln kan leda till förtida slitage, vilket
i sin tur kan förorsaka personskador.
Montering
1. För mittstången genom hjulet (bild A).
2. För handtagen vänster och höger så långt det
går på mittstången, tills de sitter fast.
Kontrollera efter montering om handtagen
sitter ordentligt fast på mittstången (bild B).
Träningsinformation
• Värm upp ordentligt före varje träning.
• Träna inte om du känner dig sjuk eller
illamående.
• Låt om möjligt en erfaren fysioterapeut visa
dig hur man utför övningarna korrekt.
• Utför övningarna högst så länge du känner
dig bra, resp. så länge du kan utföra
övningen korrekt.
• Använd bekväma sportkläder och
gymnastikskor.
10 SE
Page 11
Utför övningarna 15-25 gånger i 5 set;
dock högst så länge du känner dig bra,
resp. så länge du kan utföra övningen
korrekt.
Träning
1. Ställ dig på knä och håll i magmuskeltränaren
med båda händerna (bild C).
2. Rulla magmuskeltränaren långsamt rakt
framåt.
3. OBS! Rulla inte bara armarna framåt, utan rör
även höften!
4. Gå ner så långt som möjligt med kroppen,
utan att den rör vid golvet.
5. OBS! Undvik svankrygg! Spänn
magmusklerna och baken hårt under hela
övningen, för att undvika att kroppen sjunker
ihop.
6. Efter en kort paus i ändläge rullar du tillbaka
din överkropp till utgångsläget.
7. Upprepa övningen 15–25 gånger.
Skötsel och förvaring
Denna artikel måste alltid förvaras torr och
ren i ett lagom varmt utrymme. VIKTIGT!
Rengör endast med vatten, aldrig med skarpa
rengöringsmedel. Torka därefter torrt med en
rengöringsduk.
Anvisningar för
avfallshantering
Sortera förpackning och produkt på ett miljövänligt sätt! Vänd dig till en miljöstation eller din
kommunala avfallshantering. Beakta gällande
föreskrifter.
3 års garanti
Produkten är producerad med stor noggrannhet
och under ständig kontroll. Du får tre års garanti
på produkten från och med köpdatumet.
Spara ditt kassakvitto. Garantin gäller endast för
material- och fabrikationsfel och upphör att gälla
vid felaktig eller icke ändamålsenlig användning.
Dina lagliga rättigheter, i synnerhet garantirätter,
begränsas ej av denna garantin. Vid eventuella reklamationer, vänd dig till nedanstående
service-hotline eller maila oss.
Våra servicemedarbetare kommer att i samråd
med dig fastlägga den fortsatta handläggningen.
Du erhåller alltid en personlig konsultation.
Garantitiden förlängs ej på grund av reparationer som utförts på grund av garanti, lagstadgad
garanti eller kulans. Detta gäller även för utbytta
och reparerade delar. Reparationer som måste
utföras efter garantins utgång är kostnadspliktiga.
IAN: 93590
Service Sverige
Tel.: 0770 930739
E-Mail: deltasport@lidl.se
Service Suomi
Tel.: 010309 3582
E-Mail: deltasport@lidl.fi
Reservdelar till din produkt hittar du dessutom på:
www.delta-sport.com, under rubriken service - Reservdelsservice Lidl
11SE
Page 12
Tillykke!
Med dit køb har du valgt et kvalitetsprodukt.
Gør dig fortrolig med produktet inden den første
ibrugtagning. Læs i denne forbindelse opmærksom den efterfølgende brugsvejledning. Brug
kun produktet som beskrevet og til de oplyste
formål. Gem denne vejledning godt. Hvis du
giver produktet videre til tredje, giv ligeledes alle
bilag med.
Leveringens omfang
1 x brugsvejledning
1 x mavetræner
Tekniske data
Brugerens maks. vægt. 100 kg
Bestemmelsesmæssig
anvendelse
Mavetræneren er fremstillet som et
træningsredskab til effektiv træning af mave,
ryg, skuldre og arme. Produktet er beregnet til
privatbrug og er ikke egnet til medicinske og
erhvervsmæssige formål.
Sikkerhedsinformationer
• Brug udelukkende apparatet til det, det er
beregnet til.
• Artiklen må kun bruges under voksnes opsyn
og må ikke bruges som legetøj.
• Konsulter din læge, inden du begynder at
træne. Tjek at dit helbred kan tåle, at du
træner.
• Opbevar brugsvejledningen med forslag til
øvelser sådan, så du altid har adgang til den.
• Husk altid at varme op før træningen og at
træne på en måde, der svarer til din aktuelle
tilstand. Ved problemer, svaghed eller træthed
bør du straks afbryde træningen og kontakte
din læge.
• Til sikker træning har du brug for tilstrækkelig
plads. Udfør øvelser i tilstrækkelig afstand til
genstande og personer, så ingen kan komme
til skade.
• Kontroller hver gang før træningen, at
grebene sidder fast på mellemstangen.
• Træn kun på en flad og skridsikker
undergrund.
• Undlad at bruge artiklen i nærheden af
trapper eller afsatser.
• Gravide bør kun gennemføre træningen efter
aftale med deres læge.
Særlig forsigtighed - fare for
personskade for børn!
Børn må ikke bruge dette produkt uden opsyn.
Vis dem den rigtige måde at bruge træningsapparatet på og hold dem under opsyn. Tillad
kun brugen, hvis børnenes åndelige og kropslige
udvikling tillader det. Dette produkt er ikke egnet
som legetøj.
Fare pga. slidtage
Artiklen må kun bruges, når den er i upåklagelig tilstand. Kontroller artiklen før hver brug
for skader og slid. Artiklens sikkerhed kan kun
garanteres, hvis den med jævne mellemrum kontrolleres for skader og slidtage. Ved skader må
produktet ikke længere bruges. Beskyt produktet
mod ekstreme temperaturer, sol og fugt. Ikke hensigtsmæssig opbevaring og brug af artiklen kan
føre til tidligt slid, som kan føre til personskader.
Montering
1. Før mellemstangen gennem hjulet (ill. A).
2. Skub grebene på mellemstangen i venstre og
højre side, til du mærker modstand og de
sidder fast. Kontroller efter monteringen, at
grebene sidder fast på mellemstangen (ill. B).
Informationer vedr. træningen
• Sørg for at varme godt op inden hvert
træningsforløb.
• Undlad at træne, hvis du føler dig svag eller
utilpas.
• Få om muligt en erfaren fysioterapeut til at
vise dig, hvordan øvelsen udføres korrekte,
første gang.
• Udfør højst øvelsen så længe du føler dig
veltilpas, eller så længe du kan udføre
øvelsen korrekt.
• Bær bekvemt sportstøj og gymnastiksko.
12 DK
Page 13
Udfør hver øvelse 15-25 gange i 5
omgange; dog højst så længe du føler
dig godt tilpas, eller så længe du kan
udføre øvelsen korrekt.
Træning
1. Knæl ned og hold mavetræneren med begge
hænder (ill. C).
2. Tril mavetræneren lige fremad langsom.
3. OBS! Tril ikke kun frem med armene, men
bevæg også hofterne med!
4. Gå så langt ned med kroppen som muligt,
uden at kroppen rører ved gulvet.
5. OBS! Undlad at svaje i ryggen! Stram
mavens og bagdelens muskler under hele
øvelsen, for at undgå at kroppen falder
sammen.
6. Efter en kort pause i slutstillingen triller du
overkroppen tilbage i udgangsstillingen.
7. Gentag øvelsen 15 - 25 gange.
Pleje og opbevaring
Artiklen skal altid opbevares tør og ren i et
tempereret rum. VIGTIGT! Rengøres kun med
vand, aldrig med stærke plejemidler. Tørres efterfølgende af med en renseklud.
Henvisninger vedr.
bortskaffelse
Emballagen og selve produktet bør bortskaffes
miljørigtigt og sorteret! Produktet bortskaffes via
et godkendt affaldsselskab eller via din kommuneforvaltning. Følg de aktuelt gældende
forskrifter.
3 års garanti
Produktet er fremstillet med største omhu og
under vedvarende kontrol. Der ydes en garanti
på tre år fra købsdatoen på dette produkt.
Opbevar venligst kvitteringen fra købet.
Garantien gælder kun for materiale- og
fabrikationsfejl og bortfalder ved misbrug eller
uhensigtsmæssig anvendelse. Deres lovpligtige
rettigheder, særligt garantikrav, begrænses ikke
af denne garanti.
Ved eventuelle klager bedes du henvende
dig til nedenstående service-hotline eller tage
kontakt til os via e-mail. Medarbejderne i vores
kundetjeneste vil så aftale den videre fremgangsmåde med dig. Vi vil under alle omstændigheder
rådgive dig personlig.
Garantiperioden forlænges ikke ved eventuelle reparationer inden for garantien eller ved
kulance. Dette gælder også for udskiftede
og reparerede dele. Efter udløb af garantien
er forefaldende reparationer forbundet med
omkostninger.
IAN: 93590
Service Danmark
Tel.: 32 710005
E-Mail: deltasport@lidl.dk
Reservedele til deres produkt finder De også under:
www.delta-sport.com, rubrik service - reservedelservice Lidl
13DK
Page 14
Félicitations !
Vous avez acquéri un produit de haute qualité.
Apprenez à connaître le produit avant sa première utilisation. Lisez pour cela attentivement le
mode d’emploi suivant. N’utilisez le produit que
comme décrit et pour les zones d’application
indiquées. Veuillez conserver ce mode d’emploi.
Transmettez tous les documents en cas de cessation du produit à une tierce personne.
Volume de livraison
1 x mode d‘emploi
1 x roue abdominale
Données techniques
Poids max. de l’utilisateur : 100 kg
Conformité de l‘utilisation
L’appareil pour abdominaux a été fabriqué
comme outil d’entraînement efficace pour le
ventre, le dos, les épaules et les bras. Le produit
a été conçu pour une utilisation dans le domaine
privé et n’est pas adapté à un usage médical et
commercial.
Indications de sécurité
• Utilisez cet appareil uniquement dans le
cadre de l’usage prévu.
• L’article ne peut être utilisé que sous la surveil
lance d’un adulte et n’est pas un jouet.
• Consultez votre médecin avant de commen
cer l’entraînement. Assurez-vous de votre
bonne aptitude physique à l’entraînement.
• Conservez toujours le mode d’emploi avec
les exercices prescrits à portée de la main.
• Veillez à vous échauffer avant de
commencer l’entraînement et entraînez-vous
selon votre capacité de performance actuelle.
Interrompez immédiatement l’entraînement
en cas de douleurs, sensation de faiblesse ou
fatigue et consultez votre médecin.
• Une place suffisante est nécessaire à votre
entraînement. Procédez aux exercices en
assurant un espace suffisant vers les objets
et autres personnes afin de contrecarrer toute
blessure.
• Contrôlez la bonne assise des poignées de la
barre médiane avant chaque entraînement.
• Entraînez-vous uniquement sur une surface
plate et antidérapante.
• N’utilisez pas l’article à proximité d’escaliers
ou de marches.
• Les femmes enceintes doivent consulter leur
médecin avant de commencer l’entraînement.
Avertissement particulier –
risque de blessure pour les enfants !
Ne laissez pas les enfants utiliser le produit sans
surveillance. Expliquez l’utilisation correcte de
l’outil d’entraînement et assurez une surveillance
permanente. Autorisez l’utilisation uniquement
à des enfants ayant les capacités psychiques et
physiques nécessaires. Ce produit n’est pas un
jouet.
Risques causés par l‘usure
L’article ne doit être utilisé que dans un parfait
état. Contrôlez l‘article avant toute utilisation
quant à la présence de dommages ou de traces
d’usure. La sécurité de l’article ne peut être
assurée que si celui-ci est contrôlé régulièrement
quant à la présence de dommages et usures.
L’article ne peut plus être utilisé en cas de détériorations. Protégez l’article contre les températures extrêmes, le soleil et l’humidité. Un entreposage inapproprié et une utilisation inadaptée de
l’article peuvent causer des usures prématurées
pouvant être à l’origine de blessures.
Montage
1. Passez la barre médiane au travers de la
roue (Fig. A).
2. Glissez les poignées à droite et à gauche
jusqu’à la butée de la barre médiane et
assurez une fixation ferme. Contrôlez après
le montage la fixation ferme des poignées sur
la barre médiane (Fig. B).
14 FR/BE
Page 15
Consignes d‘entraînement
• Échauffez-vous avant chaque entraînement.
• Ne vous entraînez pas si vous êtes malade ou
si vous ne vous sentez pas bien.
• Lors du premier entraînement, laissez-vous
montrer – si cela est possible – l’exécution
correcte des exercices par un
physiothérapeute expérimenté.
• Exécutez les exercices uniquement aussi
longtemps que vous vous sentez à l’aise
ou jusqu’à ce que vous puissiez les effectuer
correctement.
• Portez des vêtements et des chaussures de
sport confortables.
Exécutez chaque exercice 15 à 25 fois
en 5 ensembles d’apprentissage ;
chacun cependant uniquement aussi
longtemps que vous vous sentez à l’aise
ou jusqu’à ce que vous puissiez les
effectuer correctement.
Entraînement
1. Mettez-vous à genoux et tenez l’appareil
pour abdominaux avec les deux mains
(Fig. C).
2. Roulez l’appareil pour abdominaux lentement
vers l’avant.
3. Attention ! Ne roulez pas seulement les bras
vers l’avant, les hanches doivent être bougées
simultanément !
4. Accompagnez votre corps le plus bas
possible sans que celui-ci ne touche le sol.
5. Attention ! Veillez à ne pas vous cambrer !
Contractez les muscles du ventre et du fessier
durant tout l’exercice afin de contrecarrer la
flexion du corps.
6. Roulez à nouveau le haut du corps vers la
position de départ après une courte pause
dans la position finale.
7. Répétez l’exercice 15 à 25 fois.
Entretien et entreposage
Entreposez toujours l’article au sec et au propre
dans une pièce tempérée. IMPORTANT !
Nettoyez-le uniquement avec de l’eau, jamais
avec des nettoyants agressifs. Séchez-le pour
terminer avec un chiffon de nettoyage.
Mise au rebut
L’emballage et l’article doivent être éliminés de
manière favorable à l’environnement.
Eliminez l’article par l’intermédiaire d’une entreprise de recyclage autorisée ou via les services
compétents de votre commune. Veuillez tenir
compte des directives actuelles en vigueur.
3 ans de garantie
Le produit a été fabriqué avec le plus grand soin
et sous un contrôle permanent. Vous avez sur ce
produit une garantie de trois ans à partir de la
date d’achat. Conservez le ticket de caisse.
La garantie est uniquement valable pour les
défauts de matériaux et de fabrication, elle perd
sa validité en cas de maniement incorrect ou non
conforme. Vos droits légaux, tout particulièrement les droits relatifs à la garantie, ne sont pas
limitées par cette garantie. En cas d‘éventuelles
réclamations, veuillez vous adresser à la hotline de garantie indiquée ci-dessous ou nous
contacter par e-mail. Nos employés du service
client vous indiqueront la marche à suivre le plus
rapidement possible. Nous vous renseignerons
personnellement dans tous les cas.
La période de garantie n‘est pas prolongée par
d’éventuelles réparations sous la garantie, les
garanties implicites ou le remboursement.
Ceci s‘applique également aux pièces remplacées et réparées. Les réparations nécessaires
sont à la charge de l’acheteur à la fin de la
période de garantie.
IAN : 93590
Service France
Tel. : 0800 919270
E-Mail : deltasport@lidl.fr
Service Belgique
Tel. : 070 270 171
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail : deltasport@lidl.be
Veuillez trouver les pièces de rechange pour votre produit sur :
www.delta-sport.com, rubrique Service - Service des pièces de
rechange Lidl
15FR/BE
Page 16
Hartelijk gefeliciteerd!
Met de aankoop hebt u gekozen voor een
hoogwaardig product. Maak u daarom voor
de eerste ingebruikname vertrouwd met het
product. Lees hiervoor deze gebruiksaanwijzing
aandachtig door. Gebruik het product alleen
zoals beschreven en uitsluitend voor de aangegeven doeleinden. Bewaar de handleiding
zorgvuldig. Als u het product aan derden geeft,
dient u ook deze documenten te overhandigen.
Inhoud van de levering
1 x gebruiksaanwijzing
1 x buiktrainer
Technische gegevens
Max. gebruikersgewicht: 100 kg
Correct gebruik
De buiktrainer werd als trainingsinstrument voor
effectieve buik-, rug-, schouder en armtraining
geproduceerd. Het product is ontwikkeld
voor gebruik in de privé huishoudens en is
niet geschikt voor medische of commerciële
doeleinden.
Veiligheidsinstructies
• Gebruik het product alleen voor zijn
gebruiksdoeleinde.
• Het product mag alleen onder toezicht van
een volwassene en niet als speelgoed
worden gebruikt.
• Consulteer uw arts, voordat u begint met de
training begint. Wees er zeker van, dat u wat
de gezondheid betreft geschikt bent voor het
trainen.
• Bewaar de gebruiksaanwijzing met de
oefeningen altijd binnen handbereik.
• Denk eraan, voor het training altijd een
warm-up uit te voeren, en train op een niveau
dat bij uw conditie past. In geval van
klachten, als u zich zwak of moe voelt dient u
de training direct te onderbreken en een arts
te raadplegen.
• Voor een veilige training hebt u
voldoende plaats nodig. Voer de oefeningen
met voldoende afstand tot voorwerpen en
andere personen uit, zodat niemand gewond
kan raken.
• Controleer voor iedere training de stevige
bevestiging van de grepen aan de
middenstang.
• Train alleen op een vlakke en slipvaste
ondergrond.
• Gebruik het artikel niet in de buurt van
trappen of verhogingen.
• Zwangere vrouwen mogen alleen na overleg
met een arts trainen.
Wees bijzonder voorzichtig –
gevaar voor letsel voor kinderen!
Laat kinderen het product nooit zonder toezicht
gebruiken. Maak op het juiste gebruik van het
trainingsinstrument attent en houd het kind in
de gaten. Sta het gebruik uitsluitend toe, als de
geestelijke en lichamelijke ontwikkeling van het
kind dit toestaat. Dit product is niet geschikt als
speelgoed.
Gevaren door slijtage
Het product mag alleen in een feilloze toestand
worden gebruikt. Controleer het artikel
voor ieder gebruik op beschadigingen en
slijtage. De veiligheid van het artikel kan alleen
worden gewaarborgd, als het regelmatig op
beschadigingen en slijtage wordt gecontroleerd.
Bij beschadigingen mag u het product niet meer
gebruiken. Bescherm het product tegen extreme
temperaturen, zonlicht en vocht. Ondeskundige
opslag en gebruik van het product kunnen tot
vroegtijdige slijtage leiden, wat letsel tot gevolg
kan hebben.
Montage
1. Leid de middenstang door het wiel (afb. A).
2. Schuif de grepen links en rechts tot aan
de aanslag op de mdeenstang, totdat deze
vastzitten. Controleer na de montage de
stevige bevestiging van de grepen aan de
middenstang (afb. B).
16 NL/BE
Page 17
Trainingsinstructies
• Warm uw spieren voor iedere training goed
op.
• Train niet, als u zich ziek of onpasselijk voelt.
• Laat u, indien mogelijk, de juiste uitvoering
van de oefeningen de eerste keer door een
ervaren fysiotherapeut voordoen.
• Voer de oefeningen hoogstens zo lang uit zo
lang u zich op uw gemak voelt, c.q. zolang u
de oefening correct kunt uitvoeren.
• Draag comfortabele sportkleding en
sportschoenen.
Voer de oefening 15-25 keer uit in setjes
van 5; echter hoogstens zo lang u zich
op uw gemak voelt c.q. zolang u de
oefening correct kunt uitvoeren.
Training
1. Kniel en houd de buiktrainer met beide
handen vast (afb. C).
2. Rol de buiktrainer langzaam recht naar voren.
3. Attentie! Rol niet alleen met uw armen naar
voren, maar beweeg de heupen ook naar
voren!
4. Ga zo laag mogelijk met uw lichaam, zonder
dat uw lichaam de vloer aanraakt.
5. Attentie! Let op een rechte rug! Span uw
buik- en bilspieren tijdens de gehele oefening
stevig aan, om een in elkaar zakken van het
lichaam te voorkomen.
6. Na een korte pauze in de eindpositie rolt u
uw bovenlichaam terug in de startpositie.
7. Herhaal de oefening 15-25 keer.
Afvalverwerking
Gelieve u op een milieuvriendelijke manier van
de verpakking te ontdoen! Doe daarvoor een
beroep op een erkend afvalverwerkingsbedrijf
of op uw gemeenteadministratie. Houd rekening
met de voorschriften die op dat moment gelden.
3 jaar garantie
Het product is geproduceerd met grote zorg en
onder voortdurende controle. U ontvangt een
garantie van drie jaar op dit product, vanaf de
datum van aankoop. Bewaar alstublieft uw aankoopbewijs. De garantie geldt alleen voor materiaal- en fabricagefouten en vervalt bij foutief of
oneigenlijk gebruik. Uw wettelijke rechten, met
name het garantierecht, worden niet beïnvloed
door deze garantie. In geval van reclamaties
dient u zich aan de beneden genoemde servicehotline te wenden of zich per e-mail met ons in
verbinding te zetten.
Onze servicemedewerkers zullen de verdere
handelswijze zo snel mogelijk met u afspreken.
Wij zullen u in ieder geval persoonlijk te woord
staan. De garantieperiode wordt na eventuele
reparaties en op basis van de garantie, wettelijke garantie of coulance niet verlengd. Dit geldt
ook voor vervangen en gerepareerde delen. Na
afloop van de garantieperiode dienen eventuele
reparaties te worden betaald.
IAN: 93590
Service België
Tel.: 070 270 171 (0,15 EUR/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.be
Onderhoud en opbergen
Het artikel altijd droog en schoon bij kamertemperatuur bewaren. BELANGRIJK! Alleen met
water reinigen, nooit met bijtende reinigingsmiddelen. Vervolgens met een schoonmaakdoekje
afdrogen.
Reserve-onderdelen voor uw product vindt u ook via:
www.delta-sport.com, rubriek Service - reserve-onderdelenservice Lidl
17NL/BE
Page 18
Herzlichen Glückwunsch!
Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwertiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor
der ersten Verwendung mit dem Produkt vertraut.
Lesen Sie hierzu aufmerksam die nachfolgende
Bedienungsanleitung. Benutzen Sie das Produkt
nur wie beschrieben und für die angegebenen
Einsatzbereiche. Bewahren Sie diese Anleitung
gut auf. Händigen Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Produkts an Dritte ebenfalls mit aus.
Lieferumfang
1 x Gebrauchsanweisung
1 x Bauchtrainer
Technische Daten
Max. Benutzergewicht: 100 kg
Bestimmungsgemäße
Verwendung
Der Bauchtrainer wurde als Trainingsinstrument
für effektives Bauch-, Rücken-, Schulter- und
Armtraining hergestellt. Das Produkt ist für den
Einsatz im privaten Bereich konzipiert und ist
für medizinische und gewerbliche Zwecke nicht
geeignet.
Sicherheitshinweise
• Verwenden Sie das Gerät ausschließlich für
seinen bestimmungsgemäßen Zweck.
• Der Artikel darf nur unter Aufsicht
Erwachsener und nicht als Spielzeug
verwendet werden.
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem
Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie
für das Training gesundheitlich geeignet sind.
• Bewahren Sie die Bedienungsanleitung mit
den Übungsvorgaben stets griffbereit auf.
• Denken Sie daran, sich vor dem Training
immer aufzuwärmen und trainieren Sie Ihrer
aktuellen Leistungsfähigkeit entsprechend. Bei
Beschwerden, Schwächegefühl oder
Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab
und kontaktieren Sie Ihren Arzt.
• Für ein sicheres Training benötigen Sie ausrei chend Platz. Führen Sie Übungen mit so viel
Platz zu Gegenständen und anderen
Personen durch, dass niemand verletzt
werden kann.
• Überprüfen Sie vor jedem Training den festen
Sitz der Griffe auf der Mittelstange.
• Trainieren Sie nur auf einem flachen und
rutschfesten Untergrund.
• Verwenden Sie den Artikel nicht in der Nähe
von Treppen oder Absätzen.
• Schwangere sollten das Training nur nach
Absprache mit ihrem Arzt durchführen.
Besondere Vorsicht –
Verletzungsgefahr für Kinder!
Lassen Sie Kinder dieses Produkt nicht unbeaufsichtigt nutzen. Weisen Sie sie auf die richtige
Nutzung des Traininginstruments hin und behalten Sie die Aufsicht. Erlauben Sie die Benutzung
nur, wenn die geistige und körperliche Entwicklung der Kinder dies zulässt. Als Spielzeug ist
dieses Produkt nicht geeignet.
Gefahren durch Verschleiß
Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand
verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel
vor jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder
Abnutzungen. Die Sicherheit des Artikels kann
nur gewährleistet werden, wenn er regelmäßig
auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Bei
Beschädigungen dürfen Sie das Produkt nicht
mehr verwenden. Schützen Sie das Produkt vor
extremen Temperaturen, Sonne und Feuchtigkeit.
Nicht sachgemäße Lagerung und Verwendung
des Artikels können zu vorzeitigem Verschleiß
führen, was Verletzungen zur Folge haben kann.
Montage
1. Führen Sie die Mittelstange durch das Rad
(Abb. A).
2. Schieben Sie die Griffe links und rechts bis
zum Anschlag auf die Mittelstange, bis diese
fest sitzen. Überprüfen Sie nach der Montage
den festen Sitz der Griffe auf der Mittelstange
(Abb. B).
18 DE/AT/CH
Page 19
Trainingshinweise
• Wärmen Sie sich vor jedem Training gut auf.
• Trainieren Sie nicht, wenn Sie sich krank oder
unwohl fühlen.
• Lassen Sie sich nach Möglichkeit die korrekte
Ausführung der Übungen das erste Mal von
einem erfahrenen Physiotherapeuten zeigen.
• Führen Sie die Übungen höchstens so lange
Sie sich wohlfühlen aus, bzw. solange Sie die
Übung korrekt ausführen können.
• Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und
Turnschuhe.
Führen Sie die Übung 15–25 mal aus in
5 Übungssätzen; jedoch höchstens so
lange Sie sich wohlfühlen, bzw. solange Sie die Übung korrekt ausführen
können.
Training
1. Knien Sie sich hin und halten Sie den Bauch trainer mit beiden Händen (Abb. C).
2. Rollen Sie den Bauchtrainer langsam gerade
nach vorn.
3. Achtung! Rollen Sie nicht nur Ihre Arme nach
vorn, sondern bewegen Sie die Hüfte mit!
4. Gehen Sie mit Ihrem Körper so tief wie
möglich, ohne dass Ihr Körper den Boden
berührt.
5. Achtung! Gehen Sie nicht ins Hohlkreuz!
Spannen Sie Ihre Bauch- und Gesäßmuskeln
während der gesamten Übung fest an, um ein
Einsacken des Körpers zu vermeiden.
6. Nach einer kurzen Pause in der Endposition
rollen Sie Ihren Oberkörper zurück in die
Ausgangsposition.
7. Wiederholen Sie die Übung 15–25 mal.
Pflege und Lagerung
Den Artikel immer trocken und sauber in einem
temperierten Raum lagern. WICHTIG! Nur mit
Wasser reinigen, nie mit scharfen Pflegemitteln.
Anschließend mit einem Reinigungstuch trocken
wischen.
Hinweise zur Entsorgung
Entsorgen Sie das Produkt und alle dazugehörigen Komponenten über einen zugelassenen
Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommunale
Entsorgungseinrichtung. Beachten Sie die aktuell
geltenden Vorschriften. Erkundigen Sie sich im
Zweifelsfall bei Ihrer Entsorgungseinrichtung
über eine umweltgerechte Entsorgung.
3 Jahre Garantie
Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf
dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufdatum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikationsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder
unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen
Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrechte, werden durch diese Garantie nicht
eingeschränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen wenden Sie sich
bitte an die unten stehende Service-Hotline oder
setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung.
Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere
Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen.
Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Reparaturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher
Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert.
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile.
Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparaturen sind kostenpflichtig.
IAN: 93590
Service Deutschland
Tel.: 0800-5435111
E-Mail: deltasport@lidl.de
Service Österreich
Tel.: 0820 201 222
(0,15 EUR/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.at
Service Schweiz
Tel.: 0842 665566
(0,08 CHF/Min.,
Mobilfunk max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: deltasport@lidl.ch
Ersatzteile zu Ihrem Produkt finden Sie auch unter:
www.delta-sport.com, Rubrik Service - Ersatzteilservice Lidl
19DE/AT/CH
Page 20
DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH
Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg
Version: 12/2013
Delta-Sport-Nr.: DF-1756
IAN 93590
Loading...