Crivit Chin-Up Bar User Manual [de, it, fr, en]

Der Trimmy, die Symbolfigur der Trimm-Dich-Kampagne
und des DOSB, empfiehlt das Training mit dem Türreck.

Was ist der DOSB ? Der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) ist die
regierungsunabhängige Dachorganisation des deutschen Sports.
Er zählt mehr als 27,6 Millionen Mitgliedschaften in mehr als 91 000 Sportvereinen.
Er ist die größte Personenvereinigung Deutschlands und gleichzeitig die größte
nationale Sportorganisation der Welt.

TÜRRECK

TÜRRECK

Bedienungsanleitung

BARRA ENTROPORTA

Istruzioni d‘uso

CHIN-UP BAR

Instructions for use

IAN 73869

BARRE DE PORTE

Notice d’utilisation

DEURREK

Gebruiksaanwijzing

DE/AT/CH

2

Bedienungsanleitung

Lieferumfang ........................................................ 4

Technische Daten ................................................ 4

Bestimmungsgemäße Verwendung ................... 4

Sicherheitshinweise zur Montage ..................... 4

Sicherheitshinweise zur Benutzung ................... 5

Montage des Türrecks ....................................... 5

Werkzeugliste .............................................. 5

Verschraubung der Sicherheitsendkappen

im Türrahmen ............................................... 5

Öffnen und Arretieren ........................................ 6

Trainingshinweise ................................................ 6

Übungen ......................................................... 6 - 7

Pflege, Lagerung ................................................. 7

Hinweise zur Entsorgung ................................... 7

3 Jahre Garantie ................................................ 7

Notice d’utilisation

Contenu de livraison .......................................... 8

Caractéristiques .................................................. 8

Utilisation conforme à sa vocation .................... 8

Instructions de sécurité pour montage .............. 8

Instructions de sécurité pour l‘emploi ...........8 - 9

Montage de la barre de porte .......................... 9

Liste des outils nécessaires .......................... 9

Vissage des étriers de sécurité dans

le cadre de la porte ..................................... 9

Ouvrir et bloquer .............................................. 10

Entraînement ...................................................... 10

Exercice ............................................................. 10

Entretien, conservation ..................................... 11

Remarques concernant la mise au rebut ........ 11

3 ans de garantie ............................................. 11

Istruzioni d‘uso

Dotazione .......................................................... 12

Dati Tecnici ........................................................ 12

Impiego conforme alle descrizioni ................. 12

Indicazioni di sicurezza per montaggio ......... 12

Indicazioni di sicurezza per l‘impiego ........... 13

Montaggio della barra entroporta ................. 13

Lista degli attrezzi ...................................... 13

Avvitamento dei tappi a vite sul telaio

della porta .................................................. 13

Fissaggio e sbloccaggio .................................. 14

Avvertenze per gli esercizi .............................. 14

Allenamento .............................................. 14 - 15

Manutenzione, immagazzinamento ............... 15

Istruzioni per lo smaltimento rifiuti ................... 15

3 anni di garanzia ............................................ 15

Instructions for use

List of contents ................................................... 20

Technical Specifications ................................... 20

Conventional use .............................................. 20

Safety information about installation .............. 20

Safety information about usage ...................... 21

Mounting of Door Bar ...................................... 21

Tools required ........................................... 21

Bolting of safety caps in door frame ...... 21

Opening and locking ....................................... 22

Training advice ................................................. 22

Exercises .....................................................22 - 23

Care, Storage ................................................... 23

Disposal ..............................................................23

3 Years Warranty ............................................. 23

Gebruiksaanwijzing

Inhoud verpakking ............................................ 16

Technische Gegevens ....................................... 16

Alleen te gebruiken als rekstok ........................ 16

Veiligheidswenken bij het montage ................ 16

Veiligheidswenken bij het gebruik ................... 17

Montage van het deurrek ................................ 17

Gereedschapslijst ...................................... 17

Vastschroeven van de veiligheidsdoppen

in de deuropening ..................................... 17

Openen en vastzetten ...................................... 18

Trainingsadviezen ............................................. 18

Oefeningen ............................................... 18 - 19

Onderhoud, opslag .......................................... 19

Opmerkingen voor het verwijderen ................ 19

3 jaar garantie .................................................. 19

3

Herzlichen Glückwunsch!

Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für ein hochwer­tiges Produkt entschieden. Machen Sie sich vor
der Montage und der ersten Inbetriebnahme mit
dem Produkt vertraut. Lesen Sie hierzu auf­merksam die nachfolgende Montageanleitung
und die Sicherheitshinweise. Benutzen Sie das
Produkt nur wie beschrieben und für die angege­benen Einsatzbereiche.
Bewahren Sie diese Anleitung gut auf. Händigen
Sie alle Unterlagen bei Weitergabe des Produkts
an Dritte ebenfalls mit aus.

Das Nichtbefolgen der Sicherheits­ hinweise kann zu ernsthaften
Verletzungen führen.

Lieferumfang

1 x Bedienungsanleitung
1 x Türreck
2 x Schraube und Sicherheitsendkappe für
Verschraubung im Türrahmen

Technische Daten

Gesamtgewicht: 1235 g
Für Türrahmen von: 70 cm - 92 cm
Max. Belastung: 100 kg

Bestimmungsgemäße
Verwendung

Dieser Artikel ist ein Sportgerät zur Montage in
Türrahmen mit max. Breite von 92 cm, der nicht
für professionelles Training und gymnastische
Übungen geeignet ist. Der Artikel ist nicht für
Kinder unter 14 Jahren geeignet, da Kinder die
potentiellen Gefahren nicht einschätzen können.
Außerdem enthält der Artikel Kleinteile, die von
Kindern verschluckt werden können.
Nur für den Heimgebrauch, nicht für therapeu­tische Zwecke geeignet!

Sicherheitshinweise zur

Montage

- Der Artikel darf nur in Verbindung
mit den im Türrahmen verschraubten
Sicherheitskappen verwendet
werden!

Der Artikel darf nur verwendet werden, wenn
das Farbindikationsfenster komplett grün
zeigt!

- Die max. Ausdrehweite von 92 cm ist an
beiden Endstangen markiert, bitte nicht weiter
ausdrehen.

- Die Montage ist durch einen Erwachsenen
durchzuführen und im Anschluss auf Festigkeit
zu kontrollieren.

- Achtung! Der Türrahmen kann bei der
Montage beschädigt werden. Bei zu festem
Anziehen können Farbspuren oder Beschädi­ gungen am Türrahmen auftreten.

- Die Gummiflächen der Endkappen müssen
immer vollständig auf dem Türrahmen auf­ liegen.

- Die Montage mit Verschraubung im Tür­ rahmen bietet eine höhere Festigkeit.

- Bitte überprüfen Sie die Beschaffenheit des
Türrahmens. Der Artikel ist für Türrahmen
geeignet, die mind. 70 cm und max. 92 cm
breit sind. Bitte überprüfen Sie, ob die Wand
hinter dem Türrahmen aus Beton oder Ziegeln
besteht, damit der Druck sich auf die Wand
verteilen kann und eine ausreichende Stabili
tät gegeben ist! Wenn der Türrahmen aus
Kunststoff, Aluminium oder Holz mit einer
Wandstärke von weniger als 7 mm ist, bitte
nicht montieren, da die Rahmen in diesem Fall
voraussichtlich nicht stabil genug sind.

- Die Montage des Artikels muss immer gerade
und mittig erfolgen. Überprüfen Sie den
Artikel auf Verkantungen.

- Nicht an Türrahmen in der Nähe von Treppen
befestigen.

4 DE/AT/CH

Sicherheitshinweise zur
Benutzung

- Die Benutzung des Artikels geschieht auf
eigene Gefahr.

- Dieser Artikel darf nur von Personen ver­ wendet werden, die mit den Sicherheits­ hinweisen vertraut sind.

- Vor jedem Gebrauch ist die Befestigung
(Verklemmung) zu prüfen.

- Der Artikel darf nur verwendet werden, wenn
das Farbindikationsfenster komplett grün zeigt!

- Den Artikel nicht mit mehr als insgesamt
100 kg belasten.

- Vor jedem Gebrauch nochmals die Festigkeit
durch feste „Zieh“- und „Rüttel“- Bewegungen
am Artikel kontrollieren.

- Nicht geeignet zum Anbringen dynamischer
Teile, wie z.B. Schaukeln.

- Keine Übungen durchführen, bei denen der
Kopf zum Boden zeigt.

- Nicht schwingen!

- Der Artikel darf immer nur von einer Person
verwendet werden.

- Der Artikel ist nur für die private Nutzung
geeignet.

- Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener
und nicht als Spielzeug verwendet werden.

- Kontrollieren Sie das Trainingsgerät vor jedem
Trainingsbeginn auf Schäden und Verschleiß.
Sollten Sie Schäden feststellen, benutzen Sie
das Gerät nicht mehr.

- Bei gesundheitlichen Problemen fragen Sie
Ihren Arzt, bevor Sie den Artikel verwenden.
Treten während der Übungen Unwohlsein
oder Beschwerden auf, brechen Sie die
Übungen sofort ab und konsultieren Sie einen
Arzt!

- Schwangere sollten das Training nur nach
Absprache mit ihrem Arzt durchführen.

- Führen Sie Übungen mit so viel Platz zu
Gegenständen und anderen Personen durch,
dass niemand verletzt werden kann.

- Bewahren Sie die Bedienungsanleitung in der
Nähe des Trainingsgerätes auf. Dieses dient
zum Nachschlagen der Hauptübungen.

Montage des Türrecks

Hinweis:

In den Endkappen befindet sich jeweils ein
Gummiring. Sollte der Gummiring bei der
Montage oder Demontage aus der Endkappe
fallen, stecken Sie Ihn wie in der Abb. A gezeigt
wieder in die Endkappe. Die glatte Seite mit der

Beschriftung

A

„out“ zeigt
dabei zum
offenen Ende
der Kappe.

Werkzeugliste

Zur Verschraubung im Türrahmen benötigen Sie
einen Kreuzschlitz-Schraubendreher und einen
entsprechend geeigneten Bohrer.

Verschraubung der Sicherheitsend­kappen im Türrahmen (Abb. B)

Achtung: Hierdurch beschädigen Sie
Ihren Türrahmen durch die gebohrten
Löcher dauerhaft!
Das Türreck muss mit dem beigelegten
Verschraubungsmaterial fest im Tür­rahmen verschraubt werden.
Die Verschraubung bietet während des
Trainings eine höhere Sicherheit und ist
zwingend erforderlich.

Dabei beachten Sie bitte Folgendes: Bohren Sie
mit einem kleinen Bohrer (1 - 2 mm) die zwei
Löcher vor, um das Einschrauben zu erleichtern.
Schrauben Sie dann die Sicherheitskappen mit
der Halbrundkopfschraube fest an. Bitte beach­ten Sie, dass die Löcher in derselben Höhe sind,
so dass das Reck horizontal sitzt, da sonst der
optimale Gebrauch und die Festigkeit beein­trächtigt werden. Danach das Reck montieren.

B

5DE/AT/CH

Öffnen und Arretieren

Arretieren Sie die Enden des Türrecks in den
befestigten Sicherheitsendkappen. Die gezeigte
Drehrichtung gilt, wenn die Mittelstange gehal­ten wird und die Enden wie gezeigt gedreht
werden (Abb. C). Sobald die Stange im Rahmen
leicht fixiert ist, kann nur der Mittelteil gedreht
werden und die Drehrichtung kehrt sich um.
Ziehen Sie das Türreck so fest an, bis es sich
selbst bei ruckartiger Belastung nicht mehr
bewegen lässt (Beachten Sie, dass eine Verfor­mung des Türrahmens trotz ordnungsgemäßer
Handhabung erfolgen kann)!

Achtung! Die Farbindikationsanzeige
muss komplett grün anzeigen (Abb. D).

C

Öffnen

Arretieren

Öffnen

Arretieren

D

- Atmen Sie beim hochziehen aus und beim
herablassen ein.

- Holen Sie beim hochziehen keinen Schwung
aus der Hüfte.

HINWEIS: Bei Beschwerden oder Un­wohlsein beenden Sie bitte sofort die
Übungen und kontaktieren Ihren Arzt.

Übungen

Einen optimalen Erfolg erzielen Sie, wenn Sie 3
bis 5 Sätze mit jeweils 7 bis 20 Wiederholungen
pro Übung durchführen.
Diese Trainingseinheit sollte 2 bis 3 mal pro
Woche wiederholt werden.

Klimmzüge Variante 1 mit Obergriff
(Abb. E)

Zur Kräftigung der Arm-, Schulter- und
Rückenmuskulatur

Greifen Sie das Türreck von oben etwas mehr
als Schulterbreit.
Ziehen Sie sich mit den Armen nach oben, bis
sich Ihr Kinn auf Türreckhöhe befindet.
Anschließend lassen Sie sich wieder langsam
ab, bis die Arme noch leicht gebeugt sind.
Die Beine können Sie dabei anwinkeln.

Grün/Rot Grün

Trainingshinweise

- Die nachfolgenden Übungen stellen nur eine
Auswahl dar. Weitere Übungen finden Sie in
einschlägiger Fachliteratur.

- Tragen Sie bequeme Sportkleidung und
Turnschuhe.

- Wärmen Sie sich vor jedem Training auf.
Gehen oder Laufen auf der Stelle, Stretching
und leichte Dehnübungen eignen sich als
Warm Up.

- Führen Sie die Übungen mit gleichmäßigem
Tempo durch. Atmen Sie ruhig. Halten Sie
sich an die Bewegungsabläufe und über­ schätzen Sie sich nicht. Atmen Sie bei
Muskelanspannung aus, bei Muskelent­ spannung ein.

E

Klimmzüge Variante 2 mit Unter­griff (Abb. F)

Zur Kräftigung der Arm- und Brust­muskulatur

Greifen Sie das Türreck von hinten etwas enger
als Schulterbreit.
Ziehen Sie sich mit den Armen nach oben, bis
sich Ihr Kinn auf Türreckhöhe befindet.
Anschließend lassen Sie sich wieder langsam
ab, bis die Arme noch leicht gebeugt sind.
Die Beine können Sie dabei anwinkeln.

6 DE/AT/CH

F

Beinheben mit Obergriff (Abb. G/H)

Zur Kräftigung der Bauchmuskulatur

Greifen Sie das Türreck von oben etwas mehr
als Schulterbreit.
Ziehen Sie nun die Knie langsam nach oben, bis
sich Ihre Knie auf Beckenhöhe befinden.
Die Beine sind dabei im Kniegelenk um 90°
angewinkelt und geschlossen.
Halten Sie die Position für einige Sekunden und
senken Sie die Beine dann kontrolliert wieder
ab.

G H

Hinweise zur Entsorgung

Verpackung und Artikel bitte umweltgerecht
und sortenrein entsorgen!
Entsorgen Sie den Artikel über einen zuge­lassenen Entsorgungsbetrieb oder über Ihre
kommunale Gemeindeverwaltung. Beachten
Sie die aktuell geltenden Vorschriften.

3 Jahre Garantie

Das Produkt wurde mit großer Sorgfalt und unter
ständiger Kontrolle produziert. Sie erhalten auf
dieses Produkt drei Jahre Garantie ab Kaufda­tum. Bitte bewahren Sie den Kassenbon auf.
Die Garantie gilt nur für Material- und Fabrikati­onsfehler und entfällt bei missbräuchlicher oder
unsachgemäßer Behandlung. Ihre gesetzlichen
Rechte, insbesondere die Gewährleistungsrech­te, werden durch diese Garantie nicht einge­schränkt.
Bei etwaigen Beanstandungen, wenden Sie sich
bitte an die unten stehende Service-Hotline oder
setzen Sie sich per E-Mail mit uns in Verbindung.
Unsere Servicemitarbeiter werden das weitere
Vorgehen schnellstmöglich mit Ihnen abstimmen.
Wir werden Sie in jedem Fall persönlich beraten.
Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa­raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher
Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert.
Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile.
Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu­ren sind kostenpflichtig.

Pflege, Lagerung

Bitte vergessen Sie nie, dass eine regelmäßige
Wartung und Reinigung zur Sicherheit und
Erhaltung des Artikels beitragen. Den Artikel
immer trocken und sauber in einem temperierten
Raum lagern.
WICHTIG! Nur mit Wasser reinigen, nie mit
scharfen Pflegemitteln. Anschließend mit einem
Reinigungstuch trockenwischen.

IAN: 73869

Service Deutschland

Tel.: [phone]
(0,14 EUR/Min. aus dem
dt. Festnetz, Mobilfunk
max. 0,42 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Service Österreich

Tel.: [phone] (0,15 EUR/Min.)
E-Mail: [e-mail]

Service Schweiz

Tel.: [phone]
(0,08 CHF/Min., Mobilfunk
max. 0,40 CHF/Min.)
E-Mail: [e-mail]

7DE/AT/CH

Félicitations !

Vous venez d’acquérir un produit de qualité.
Veuillez vous informer sur le produit avant la
première utilisation.
Pour cela, lisez soigneusement les consignes
d’utilisation et de sécurité. Utilisez uniquement
le produit suivant les indications et dans les
domaines d’application indiqués.
Conservez soigneusement cette notice.
Transmettez tous les documents en cas de cessi­on du produit à un tiers.

Le non-respect des consignes de
sécurité peut conduire à de graves
blessures.

Contenu de livraison

1 x Notice d’utilisation
1 x Barre de porte
2 x Vis et étriers de sécurité pour le vissage dans
le cadre de porte

Caractéristiques

Poids total : 1235 g
Pour encadrements de porte de : 70 cm – 92 cm
Charge admissible : 100 kg

Utilisation conforme à sa vocation

Cet article est un article de sport à monter sur les
portes d‘une largeur max. de 92 cm, il ne
convient pas à des fins d‘entraînement professi­onnel ou pour des exercices de gym.
Il n’est pas approprié pour des enfants en
dessous de 14 ans, les enfants n’étant pas en
mesure d’apprécier les dangers potentiels.
En outre, la barre fixe de porte contient des pe­tites pièces pouvant être avalées par les enfants.
Uniquement destiné à une utilisation domestique.
L‘objet n‘est pas adapté à un usage dans le
domaine thérapeutique !

L‘article doit uniquement être utilisé lorsque la
fenêtre d‘indication de la couleur est entière
ment affichée en vert !

- L’écartement max. réalisable par dévissage
de 92 cm se trouve marqué sur les deux
barres aux extrémités, veuillez ne pas dévisser
plus loin.

- Le montage est à effectuer par une personne
adulte et une fois celui-ci terminé, la résistance
et stabilité en sera à contrôler.

- Attention ! L’encadrement de la porte peut
être endommagé lors du montage.
En bloquant trop fort des traces sur la peinture
ou des en dommagements sur l‘encadrement
de la porte peuvent se présenter.

- Les surfaces en caoutchouc des bouchons
doivent toujours être apposés entièrement sur
l‘encadrement de porte.

- Le montage avec vissage dans le cadre de
porte offre une plus grande solidité.

- Veuillez contrôler la nature et la qualité de
l’encadrement de la porte. La barre fixe est
approprié pour des encadrements de portes
disposant d’une largeur d‘au moins 70 cm et
au max. 92 cm. Veuillez contrôler que le mur
situé derrière l’encadrement soit en béton ou
en briques, de manière à ce que la pression
puisse se répartir sur le mur, et qu’une stabilité
suffisante soit ainsi existante ! Si l’encadrement
de la porte est en plastique, aluminium ou
bois d’une épaisseur de moins de 7 mm, veuil­ lez ne pas procéder à l’installation, les montan­ ts horizontaux de l’encadrement n’étant dans
ce cas probablement pas assez solides.

- Le montage de la barre fixe doit toujours être
effectué à l’horizontale et centrée. Contrôlez
que la barre fixe ne se trouve pas montée de
travers.

- Ne pas fixer dans des encadrements de
portes situés à proximité d’escaliers.

Instructions de sécurité
pour montage

- L‘article est uniquement à utiliser
avec les caches de protection qui sont
vissés dans le cadre de la porte !

8 FR/CH

Instructions de sécurité

pour l‘emploi

- L’utilisation de la barre fixe de porte engage
votre responsabilité personnelle.