Beurer PM80 Operating Instructions

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heart rate monitor

herzfrequenz pulsuhr

germanlengineering

PM80

Option

Optional

Option

Optional

Operating Instructions

Gebrauchsanleitung

TABLE OF CONTENTS

Scope of delivery.............................................................................3

Important Notes...............................................................................4

General Information for Training....................................................6

Functions of the HR monitor..........................................................8

Transmission of signal and methods of Devices Measurement.9

Getting started...............................................................................10

General operation of the HR monitor...........................................14

Buttons on the HR watch..........................................................14

Display......................................................................................15

Menus.......................................................................................16

Basic settings ................................................................................18

Overview ..................................................................................18

Enter personal data..................................................................19

Set training zone ......................................................................20

Set units ...................................................................................21

Pairing the signals from the device ..........................................22

Watch settings...............................................................................23

Overview ..................................................................................23

Set time of day and date ..........................................................23

Set alarm clock.........................................................................25

Display speed and distance .....................................................25

Recording of training ....................................................................27

Overview ..................................................................................27

Stop run times ..........................................................................29

Record laps ..............................................................................29

Display speed and distance .....................................................30

Stop and store recording..........................................................31

G B

Delete all recordings.................................................................32

Analyzing memory messages...................................................33

Speed and distance.......................................................................34

Overview...................................................................................34

Change speed units..................................................................35

Calibrate the Speedbox............................................................36

Set target distance and target time...........................................38

Display speed and distance......................................................40

Results............................................................................................41

Overview...................................................................................41

Display training data.................................................................41

Transmit weight management data to the monitor...................43

Lap results......................................................................................45

Overview...................................................................................45

Display lap results ....................................................................45

Fitness test.....................................................................................46

Overview...................................................................................46

Conduct fitness test..................................................................47

Display fitness values...............................................................48

EasyFit software............................................................................50

Technical specifications and batteries........................................52

List of abbreviations......................................................................53

Index ...............................................................................................56

SCOPE OF DELIVERY

Heart rate monitor with wrist band

Chest strap and elastic tension strap (adjustable)

Bike mount

Storage box

PC Software EasyFit (CD) and PC interface cable (USB)

In addition: Operating instructions and separate short instructions.

Beurer accessories are available from specialised stores:

Accessory Function

Beurer Speedbox You can have your speed and dis-

tance values displayed on the HR monitor.

Beurer scale (e.g. Scale BG56, Item Number

750.30).

You can measure your weight and your body fat with the scale and transmit them to the HR monitor.

G B

IMPORTANT NOTES

Please carefully read through these operating instructions, keep it for future reference and also make it available to others.

Training

 This product is not a therapeutic device. It is a training instrument,

which was developed for the measurement and representation of the human heart rate.

 With high-risk sports, please note that the use of the heart rate

monitor can represent an additional source of injury.

 If in doubt or for illnesses, please consult your doctor concerning

the values of your upper and lower target heart rate as well as the duration and frequency of training. In such a way, you can achieve optimal results when training.

 WARNING: People suffering from heart and circulatory illnesses

or those with pacemakers should only use this heart rate monitor after having consulted their doctor.

Application

 The device is only intended for private use.  This device may only be used for the purpose it was designed for

and in the manner outlined in this operating instructions. Any form of improper use can be dangerous. The manufacturer is not liable for damages that are caused by improper or incorrect use.

 The heart rate monitor is waterproof. (see chapter "Technical

Specifications")

Cleaning and care

 From time to time, carefully clean your chest strap, elastic chest

strap, heart rate monitor and if necessary the Speedbox with a soap and water solution. Then rinse off all components with clean water. Carefully dry them with a soft towel. You can wash the elastic chest strap in the washing machine at 30° without fabric softener. The chest strap is not made for the dryer!

 Store the chest strap in a clean and dry place. Dirt impairs the

elasticity and functioning of the transmitter. Sweat and moisture can keep the electrodes wet and consequently activate the transmitter, which shortens battery life.

Repair, Accessories and Disposal

 Prior to use, it should be ensured that the device and accessories

are free of damage. If in doubt, do not use the device and consult your sales representative or the customer service address provided.

 Repairs may only be conducted by customer service or author-

ized dealers. Please do not in any case attempt to repair the device!

 Use the device only with the original accessories of Beurer.  Avoid contact with sunscreen or the like since these can cause

damage to the imprint or plastic components.

 Please dispose of the device in accordance with Waste Electric

and Electronic Equipment 2002/96/EC - WEEE. For inquiries, please contact the municipal authority responsible for disposal in your area.

G B

GENERAL INFORMATION FOR TRAINING

This heart rate monitor serves to measure the human pulse. By means of various settings, you can support your individual training program and monitor your pulse. You should monitor your pulse during exercise because you should prevent your heart from excessive strain on the one hand and on the other in order to achieve the optimal training results. The table provides you with some information on the selection of your training zone. The maximum heart rate reduces with advancing age. Information on the training heart rate must therefore always be in relation to the maximum heart rate. The following rule of thumb helps to identify the maximum heart rate:

220 - age = maximum heart rate

The following example applies to a 40-year-old person: 220-40 = 180

Max. heart rate range

Effect

Suitable for

Training

Heart/health programme

50 - 60%

Strengthens the heart and the circulatory system

Ideal for beginners

Regenerative training

Fat burning zone Fitness

60 - 70%

The body burns the highest percentage of calories from fat. Strengthens the heart and the circulatory system, enhances fitness

Weight control and loss

programme

70 - 80% 80 - 90% 90 - 100%

Improves the respiratory and circulatory system. Ideal to promote the basic endurance

Athletes at amateur level

Fitness training Endurance

Endurance training programme

Improves speed maintenance and increases basic speed

Ambitious athletes at amateur level, professional athletes

training

Anaerobic training

Overloads specific muscles. High injury risk for athletes at amateur level, risk related to the heart in case of disease

Only professional athletes

Fitness training addressing specific zones

See the chapter "Basic Settings", section "Setting your training zone" on how to individually set your training zone. See the chapter "Fitness Test" on how the heart rate monitor sets your individual limits of the suggested training zone through the fitness test.

Analysis of the Training

With the PC software EasyFit you can acquire the results from the watch and analyze them in various ways. In addition, EasyFit provides useful calendar and administrative functions, which also support optimal training over longer periods of time. Using the software, you can also control and monitor your weight management.

G B

FUNCTIONS OF THE HR MONITOR

HR functions

 Exact ECG heart rate

measurement

 Transmission: digital  Individual training zone

adjustable

 Acoustic and visual alarm

for exit from the training zone

 Average heart rate (aver-

age)

 Maximum training heart rate  Calorie consumption in Kcal

(basis jogging)

 Fat burning in g/oz

Time functions

 Time of day  Calendar (up to 2099) and

weekday

 Date  Alarm / alarm clock  Stop watch  50 laps for each training,

recall of all of them or each one. Display of lap time and average heart rate

Settings

 Gender  Weight  Unit of weight kg/lb  Height  Unit of height cm/inch  Age  Maximum heart rate  Speed units km(mi)/h or

min/km(mi)

Fitness test

 Fitness index with interpre-

tation

 Maximum oxygen-breath

volume (VO

 Basal metabolic rate (BMR)  Active metabolic rate (AMR)  Calculated maximum heart

max)

rate

 Suggested training zones

TRANSMISSION OF SIGNAL AND METHODS OF DEVICES MEAS-

UREMENT

Receiving range of the heart rate monitor

Your heart rate monitor picks up the heart rate signals sent by the chest strap transmitter within a range of 70 centimeters. Your HR monitor receives the signals from the Speedbox within a range of three meters.

Sensors on the chest strap

The entire chest strap consists of two components: the actual chest strap and an elastic tension belt. On the inside of the chest strap contacting the body, there are two rectangular, corrugated sensors. Both sensors determine your heart rate ECG exactly and transmit this to the heart rate monitor. The digital transmission works almost without interference. Your HR monitor only receives the signal from the corresponding transmitter. There can be no interfering signals from other transmitters. The chest strap is not compatible with analogue devices, such as e.g. ergometers.

Signal transmission from the diagnostic scale

The diagnostic scale offers an additional convenience. You can measure your current weight and your body fat at any time with the scale and transmit them to the HR monitor. The weight values registered manually in the HR monitor are then updated by the values of the scale.

G B

Measuring device of the Speedbox

Your HR monitor has all the functions to analyze the signals from the Beurer Speedbox. A multidimensional measuring device is installed in the Speedbox. This calculates the acceleration of your foot and transmits this value to the HR monitor. The HR monitor calculates the distance covered and the speed from the acceleration and the time of each individual pace. The following diagram shows the measured movements of feet over two paces depending on the type of pace i.e. walking, jogging, running and sprinting.

Quelle: Dynastream Technology

GETTING STARTED

Putting on the heart rate monitor

You can wear your heart rate monitor like a wrist watch. In order to fix the heart rate monitor on bike handle bars, attach the bike mount included to the handle bars. Tighten the heart rate monitor around the mount such that it is not able to slip while riding.

Activating the HR watch from transport mode

During transport the monitor is blank. You can remove the transport mode by pressing the button

and then

START/STOP

Activating the heart rate monitor from power saving mode

You can activate your heart rate monitor by pressing any key. If the heart rate monitor has not received any signal for approx. five minutes, it switches to the power saving mode. At that point, only the current time and the date will be displayed. Press any key in order to reactivate the watch.

Putting on the chest strap

 Tighten the chest strap with the elastic tension

belt. Adjust the length of the belt such that the belt is snug, but neither too loose nor too tight. Position the belt around the chest such that the logo is facing outwards and in the correct position directly over the breast bone. For men, the chest belt should be located directly below the pectoral muscles, for women, directly below the breast.

 Since optimal contact between the skin and the heart rate sensors

can not be created immediately, it may take some time until the heart rate is measured and displayed. If necessary, alter the position of the transmitter in order to achieve optimal contact. Most of the time, sufficient contact is achieved through the accumulation of sweat beneath the chest strap. You can, however, also wet the contact points on the inside of the chest strap. For this, lift the chest strap up from the skin slightly and wet the two sensors with saliva, water or ECG gel (available at the chemistry). The contact

G B

between the skin and chest strap may not be interrupted also with greater movements of the thorax such as during deep breathing. Significant chest chair can interfere with and even prevent contact.

 Put on the chest strap a few minutes before starting in order to

warm it up to body temperature and establish optimal contact.

Pairing the signals from the device

The digital transmitters (chest strap, Speedbox, diagnostic scale) and receiver (HR monitor) have to be paired. If you buy each device separately, e.g. as a replacement, or if you change the batteries, then you have to pair the devices before use. You can find out how to pair the devices by reading the chapter “Basic settings”, section “Pairing the device signals”.

Connecting the devices

Your HR monitor receives signals from the digital transmitters, chest strap and Speedbox, as soon as you have activated them and have changed into the

Training menu by pressing the

How you can identify on the display whether signals are being received:

If the heart symbol flashes, then the heart rate is being received from the chest strap.

If “0” is displayed in the 1st line for a longer period, then the HR monitor cannot receive the signals from the chest strap. The display “0” can occur in the

Training, Time and Spd’nDist

menus. In this case, change into the Training menu with the

button. The HR monitor tries once more to make

contact with the devices.

button.

Attaching the Speedbox

Place the speedbox as close to the toe-cup as possible but never place it above the ankle for shoes with high leg.

Fasten the rear of the Speedbox to your shoe by pulling the shoelaces through the hole provided. You then only have to put the front hole of the Speedbox between the shoelaces. Pull the shoelaces tightly before doing up the shoe.

Calibrating the Speedbox

You will get the most accurate results if you calibrate your Speedbox. You can read how to calibrate your Speedbox in chapter “Speed and distance”, section “Calibrate the Speedbox”.

Weight management data

You can transmit your weight data and your body fat from the diagnostic scale to the HR monitor. Your can read how to transmit the data in chapter “Results”, section “Transmit weight management data”.

G B

GENERAL OPERATION OF THE HR MONITOR

Buttons on the HR watch

START/STOP

OPTION/SET

3 4

Starts and stops functions and adjusts values. Press and holding accelerates the entry.

Switches between the functions within one menu and confirms settings.

Switches between the different menus. Switches between different displays for speed and

distance values. Pressing quickly illuminates the display for five

seconds. Pressing and holding activates/deactivates the

acoustic alarm when exiting the training zone.

Display

Top line

Middle line

Bottom line

Symbols

G B

Alarm clock is activated. Heart rate is being received. Training zone has been exceeded. Training zone has been underrun.

Acoustic alarm for exit from the training zone is activated.

An explanation of the display abbreviations can be found in the list of abbreviates at the end of the operating instructions.

Menus

You can switch menus with the

Time

Button.

FitTest

Setting

LAP

Result

Power saving mode

If your heart rate monitor has not received any signal for approx. five minutes, it switches to the power saving mode. In that case, only the current time and the date will be shown. Press any key to reactivate the HR monitor.

Result

Training

Spd´nDist

Main display

When changing menus, the name of the menu is first shown, then your HR monitor will automatically switch to the main display of the active menu.

From there, you have to first choose a submenu or you can directly access functions.

Overview of the menus

Menu Meaning Description:

see chapter...

Time Training Spd'nDist Result Lap Re-

sult Setting FitTest

Time "Watch Settings" Training "Recording of Training" Speed and distance "Speed and distance" Result "Results" Lap result "Lap results"

Settings "Basic settings" Fitness test "Fitness test"

G B

automatically

Main

display

BASIC SETTINGS

Overview

In the menu Setting you can:

 Enter your personal data (user). Based on this

data, your HR monitor determines your calorie consumption and your fat burning during training!

 Set your training zone (limits). See chapter

"General Information on Training" for explanations on how to set the training zones. Your HR monitor issues an acoustic and visual alarm during your training when the training zone is exited.

 Change the units of measurement (units) for

height and weight.

 Pair the signals of your new devices (Pair-

NewDev).

Once you are in the menu Setting, your HR monitor automatically switches to the main display. This displays

User.

Enter personal data

Switch to the menu Setting.

G B

START/STOP

OPTION/SET

Gender is displayed.

START/STOP

Select

Select M, if you are male.

F, if you are female.

AGE is displayed.

START/STOP

Set your age (10-99).

MaxHR is displayed. The HR monitor

automatically calculates the maximum heart rate according to the formula: 220 - age = MaxHR. Please note that the HR monitor also determines the MaxHR after every fitness test and sets it as a suggested value.

START/STOP

You can overwrite the value

calculated (65-239).

Weight is displayed. Please note that

the scale overwrites this weight value each time the weight is measured.

START/STOP

Please select your weight

(20-227 kg or 44-499 lbs).

OPTION/SET

Height is displayed.

START/STOP

Set your height (80-227 cm

or 2'6''-7'6'' feet).

OPTION/SET

Return to the display User.

Set training zone

You can set your individual upper and lower heart rate limit as described below. Please note that both limits are automatically set as a training zone suggestion after every fitness test and that the old data are consequently overwritten. For this, the lower limit of the suggested training zone totals 65%, the upper limit 85% of the maximum heart rate.

OPTION/SET

START/STOP

OPTION/SET

Switch to the menu Setting.

Limits is displayed. Lo limit is displayed.

START/STOP

Set the lower limit for your

training zone (40-238).

Hi limit is displayed.

START/STOP

Set the upper limit (41-239).

Return to the display Limits.

Set units

Switch to the menu Setting.

G B

OPTION/SET

START/STOP

OPTION/SET

Limits is displayed. Units is displayed. kg/lb is displayed. The weight unit

blinks.

START/STOP

Switch between the units.

cm/inch is displayed. The unit of

measurement for height blinks.

START/STOP

Switch the units.

Return to the display Units.

Pairing the signals from the device

The digital transmitter and receiver have to be paired. If you buy each device separately, e.g. as a replacement, or if you change the batteries, then you have to pair the devices before use. The devices have to be switched on for this operation. To do this put on the chest strap, activate the Speedbox and switch on the scale by pressing it slightly with your foot.

Change into the Setting menu.

OPTION/SET

START/STOP

Limits is displayed. Units is displayed. Pair NewDev is displayed. Hr Search is displayed. Your HR

monitor starts to search for the devices. You can follow the success of the search on the display:

HR-Belt signals that the chest strap

has been successfully connected.

SPD Dev signals that the Speedbox

has been successfully connected.

Scale signals that the scale has been

successfully connected. If the scale has switched itself off automatically in the meantime, then switch them on again.

The display No Device found appears at the end of the search for the devices, if no devices were connected.

OPTION/SET

Back to the main display.

WATCH SETTINGS

Overview

In the Time menu you can:

 Set the time and the date.  Set the alarm clock.  With , information on the speed/dis-

tances can be displayed in the bottom line.

When you are in the Time menu the heart rate monitor automatically activates the main display. In this mode both the weekday and the current date are displayed. On the display: (Friday 12th April).

Set time of day and date

Switch to the menu Time.

Fri 12.04

G B

START/STOP

5 sec

Set Time is shown briefly. Hour is

displayed. The hour setting blinks.

START/STOP

Set the hour (0-24).

OPTION/SET

Minute is displayed. The hour setting

blinks.

START/STOP

Set the minute (0-59).

Year is displayed. The year setting

blinks.

START/STOP

Set the year. The calendar

goes up to 2099.

Month is displayed. The monthly

setting blinks.

START/STOP

Set the month (1-12).

Day is displayed. The day setting

blinks.

START/STOP

Set the day (1-31).

Back to the main display.

Set alarm clock

You can turn off the alarm clock by pressing any button. On the following day, we will be woken up at the same time.

Switch to the menu Time.

G B

OPTION/SET

START/STOP

5 sec

Alarm is displayed. Set Time is shown briefly.

On Alarm is displayed.

START/STOP

Turns the alarm clock off

(Off) and on (On).

OPTION/SET

Hour is displayed. The hour setting

blinks.

OPTION/SET

START/STOP

Minute is displayed. The hour setting

Set the hour.

blinks.

OPTION/SET

START/STOP

Back to the main display.

Set the minute.

Display speed and distance

If you run with the Speedbox, then you can have your speed and distance values displayed. While you are running, you have the option to change between the different displays. If you prefer to use

one particular display, then you can also keep this for your entire run.

Change into the Time menu.

Your average heart rate is displayed in the bottom line. If you have set a particular display for the speed and distance in advance in the

Time

menu, then you will see this in the bottom line.

Your total training time [Hrs:Min:Sec] is displayed in the bottom line.

Your current laps and the lap time [Hrs:Min] are displayed in the bottom line.

Your current speed is displayed in the bottom line.

Your set target speed is displayed in the bottom line.

Your average speed is displayed in the bottom line.

The distance you have just covered is displayed in the bottom line.

Back to the main display.

RECORDING OF TRAINING

Overview

As soon as you change into the Training menu, your HR monitor will look for the paired digital transmitters, the chest strap and the Speedbox. As soon as a signal is identified, contact is made. In the menu

 Stop your run times and thereby record your

training session.

 Record individual laps.  Stop and save your recording.  Delete all recordings.  Analyze memory messages.  With , information on the

speed/distances can be displayed in the bottom line.

Once you are in the menu Training, your HR monitor automatically switches to the main display. This displays the already recorded training time on the middle line (after Save/Delete: 00:00:00) and on the line below

Training you can:

Start.

G B

Things to know about the recordings

 As soon as you have started the recording, your HR monitor

starts recording your training data. Your HR monitor continually records your training data until you save or delete this. This also applies when you first start training on the following day. The running time also allows you to stop your training session at any time.

 If “0” is displayed for a longer period on the display, this means

that the receipt of the signals has been interrupted. In this case change into the

Training menu, by pressing

7 times.

The HR monitor tries to make contact with the devices once more.

 Your HR watch has a memory. You can record up to 24 hours of

your training session. 10 hours of which are stored. You can record a maximum of 60 laps. A maximum of 50 laps is possible for each training. Your HR watch informs you if the memory is almost full. At this point, at the latest, we recommend transmitting the recordings to your PC and thus emptying the memory on the HR watch. Alternatively you can delete all recordings manually. Read the section “Delete all recordings” in this chapter to find out how to delete the recordings.

 You can let your training data be displayed. In the Result menu,

the last recording stopped can be called. In the menu

Lap Result

you can see the laps for this recording.

 As soon as you have transferred the recordings into the EasyFit

software, you can view and analyze them there. The memory will be deleted every time you have successfully transferred the data to the PC. You can find explanations regarding the transfer of data to the PC in the chapter “EasyFit Software”.

Stop run times

Switch to the menu Training. If you have already stopped a run time, the recorded training time is displayed on the middle line.

G B

START/STOP

Start the recording. Run is displayed. Even if you change to another menu during the recording, the time continues to run in the background.

START/STOP

Stop the recording. Stop is displayed. You can interrupt and resume your recordings at any time by pressing the button

START/STOP

Record laps

While the recording of your entire training is in progress, you can record individual laps. The time continues to run as the laps are recorded.

Training and

OPTION/SET

You are in the menu your training is currently being recorded.

Run is displayed.

Time a new lap. The display shows the time and number of the last lap timed for five seconds, for example

Lap 1.

The display automatically switches back to Run and shows the number of the current lap, for example

Run 2.

OPTION/SET

Record additional training laps as needed. You can record up to a total of 50 laps for each training.

Display speed and distance

If you run with the Speedbox, then you can have your speed and distance values displayed. While you are running, you have the option to change between the different displays. If you prefer to use one particular display, then you can also keep this for your entire run.

You are in the

training session is just being recorded.

Run is displayed.

Your average heart rate is displayed in the bottom line. If you have set a particular display for the speed and distance in advance in the menu, then you will see this in the bottom line.

Your current laps and the lap time [Hrs:Min] are displayed in the bottom line.

Training menu. A

Training

Your current speed is displayed in the bottom line.

Your set target speed is displayed in the bottom line.

Your average speed is displayed in the bottom line.

The distance previously covered is displayed in the bottom line.

Back to the main display.

Stop and store recording

Please note that after finishing and saving, you can no longer have the data displayed in the

You are in the menu have just recorded a training.

Stop is displayed.

Result and Lap Result menus.

Training. You

G B

START/STOP

5 sec

Save the recording. You can store up to 10 hours.

Hold Save is displayed.

The display automatically switches back to the main display.

The data is now ready to be transmitted to the PC.

Delete all recordings

Your HR watch informs you automatically when the memory is almost full. Before you then delete the memory, we recommend analyzing the training recording or transmit to the PC! The memory on the HR watch will be deleted automatically every time you successfully transfer data to the PC. Alternatively you can delete the memory manually as described here. The automatic or manual deletion causes all training recordings including your laps to be deleted.

You can delete the data before or after the training:

 You are in the menu Training. Start

is displayed.

 You are in the menu Training. You

have just recorded a training. is displayed.

Stop

OPTION/SET

5 sec

Delete all recordings.

MEM Delete is displayed.

The monitor automatically switches to the main display.

Analyzing memory messages

In the menu Training your HR watch automatically informs you if the memory is almost full or if almost all the laps are occupied.

Message Meaning

When switching to the menu watch signals the memory or less than 10 laps are free.

During training, the HR watch signals every 5 seconds memory is free.

On the display: During training the HR watch signals every 5

seconds (of a total of 60) laps .

On the display:

Read in the previous section “Delete all recordings” to find out how to delete the memory manually. The memory is also deleted every time the data is transferred to the PC. You can find the relevant explanations in the chapter “EasyFit Software”.

MEM LOW, if less than 10% of

MEM x% Free, if less than 10% of the

MEM 8% Free (still 8% free).

LAP Rest x, if there are less than 10

LAP Rest 7 (still 7 laps free).

Training the HR

G B

SPEED AND DISTANCE

Overview

IMPORTANT: All settings in this menu only have an effect if the Speedbox is used!

You can also use the Speedbox only to measure your pace. Please note that the recording cannot be transmitted to the PC. To be able to transmit, the HR monitor needs a heart rate signal. Therefore put the chest strap on briefly at the beginning of the recording.

Spd’nDist menu you can:

In the

 Change the speed units. In the basic setting

[cm], you can change from [km/h] to [min/km], in the basic setting [inch] from [mi/h] to [min/mi].

 Calibrate the Speedbox.  Specify a target distance and a target time

which you want to run during the training session. Your HR monitor will calculate the target speed from these values. You can have this displayed as a target in the menu and compared with your current training values. In this way you can continually control the deviations from your set target speed during the training session.

 With , information on the

speed/distances can be displayed in the bottom line.

As soon as you are in the Spd’nDist menu, your HR monitor changes automatically into the main display. This displays the current speed in the middle line. The bottom line displays the average heart rate.

Change speed units

As some people prefer to have the speed display in a particular unit when training, two different units are offered as an option. Many runners prefer the information in min/km instead of km/h.

Change into the Spd’nDist menu.

G B

OPTION/SET

START/STOP

OPTION/SET

Set Spd’nDist is displayed.

By pressing repeatedly you can change between the speed units.

 In the basic setting [cm]: min/km

(minutes per kilometer) or km/h (kilometer per hour) is displayed.

 In the basic setting [in]: min/mi

(minutes per mile) or mi/h (miles per hour) is displayed.

CAL Distance is displayed.

 If you would like to calibrate your

Speedbox, continue to read in section “Calibrate Speedbox”.

 You have already calibrated the

devices earlier on. You would now like to have your target speed calculated. Continue to read in section “Set target time and target distance”.

 If you would not like carry out any

of the two functions, but would like to leave the menu, then press the button

OPTION/SET

7 times.

Calibrate the Speedbox

For the kind of pace "Jog" the measurement precision of your wrist watch with speedbox is at least 97% even without calibration. After calibration the precision increases to reach at least 99%. For the kind of paces Walk, Run and Sprint the speedbox has to be necessarily calibrated. Recalibrate it every time you would like to change your pace.

You are in the

 If you have set the speed units in

advance, then ready be displayed.

 If you have called up the menu for

the first time, then press then

OPTION/SET

 CAL Distance is displayed.

Spd’nDist menu.

CAL Distance will al-

START/STOP

and once more

OPTION/SET

START/STOP

5 sec

Change to the calibration operation.

CAL 000 Start

is displayed.

Now activate your Speedbox.

G B

START/STOP

Start running.

CAL 000 Run is displayed.

Run a distance where you know the exact length (reference distance). For example 4 stadium laps = 1600 m. Your monitor will display the distance (meters) in the middle line during the run.

Please note that the calibration only applies to the relevant type of pace. If you change the type of pace, then this has an effect on the accuracy of the speed and distance recordings.

End your run. The HR monitor displays the measured length of the distance, e.g. 1596 m.

 If the displayed value is lower than

the distance covered, increase the value with

 If the displayed value is higher than

the distance covered, decrease the value with

OPTION/SET

START/STOP

The corrected length of the distance is displayed, e.g.

tance

ACT 1600 Dis-

START/STOP

CAL Distance is displayed. You now

have two options:

 You would like to have your target

speed calculated. Continue to read in section “Set target time and target distance”.

 If you would like to leave the

menu, press the button 7 times.

Set target distance and target time

You are in the Spd’nDist menu.

 If you have set the speed units in

advance or have calibrated the Speedbox, then already be displayed.

 If you have called up the menu for

the first time, press

START/STOP

and once more

CAL Distance is displayed.

CAL Distance will

OPTION/SET

, then

OPTION/SET

T-Dist is displayed.

START/STOP

Set the target kilometers

(0-99).

G B

OPTION/SET

2 times

T-Dist is displayed. The meter set-

ting flashes.

START/STOP

Set the target meters

(0-99), e.g. 85 then means 850m.

T-time is displayed. The hour setting

flashes.

START/STOP

Set the target hours (0-99).

T-time is displayed. The minute set-

ting flashes.

START/STOP

Set the target minutes

(0-59).

T-time is displayed. The second

setting flashes.

START/STOP

Set the target seconds

(0-59). Back to the main display.

Display speed and distance

Change into the Spd’nDist menu The main display shows the current

speed in the middle line. The bottom line displays the average

heart rate. If you have set a specific display for speed and distance in advance in the

Spd’nDist menu, you

will see this in the bottom line. Your total training time [Hrs:Min:Sec]

is displayed in the bottom line. Your current laps and the lap time

[Hrs:Min] are displayed in the bottom line.

Your target speed is displayed in the bottom line.

Your average speed is displayed in the bottom line.

The distance you have just covered is displayed in the bottom line.

Back to the main display.

RESULTS

Overview

In the menu Result you can:

 Display your training data of the last recording

stopped: mean and maximum heart rate, times within and outside of the training zone as well as calorie consumption and fat burning.

 Transmit your weight management data from

the diagnostic scale to the HR monitor.

As soon as you are in the Result menu, your HR monitor changes automatically into the main display.

This displays

Display training data

TrData.

Change into the Result menu.

TrData is displayed.

G B

START/STOP

BPM AVG (average training heart

rate) is displayed.

OPTION/SET

HRmax (maximum training heart

rate) is displayed.

OPTION/SET

In [min] (time within the training

zone) is displayed.

Lo [min] (time below the training

zone) is displayed.

Hi [min] (time above the training

zone) is displayed.

[kcal] (the total calorie consump-

tion during the recording of the training session) is displayed. The calculation is conducted based on moderately fast jogging. The basis for the display of the calorie consumption and fat burning are:

 Personal data (basic settings)  the time and heart rate meas-

ured during the training session.

OPTION/SET

Fat[g] (Fat burning during the

entire training recording) is displayed.

G B

OPTION/SET

Back to the main display.

Transmit weight management data to the monitor

You can transmit your weight data and your body fat from the diagnostic scale to the HR monitor. Your HR monitor can store up to 10 recordings of the scale with the current date and time. If you record more than ten times, then the oldest recordings will be overwritten. You can transmit one recording per day to the monitor. If a second recording within one day is transmitted, then the previous recording of the same day is overwritten. Hold your HR monitor in your hand during transmission and proceed as follows:

OPTION/SET

Activate your scale by tapping the

Change into the Result menu.

TrData is displayed.

WMData (Weight management) is

displayed.

standing surface briefly but with pressure.

Select the storage place where you would like to store your personal data by pressing the “User” button several times. It is displayed one after the other until the display “0.0”

START/STOP

OPTION/SET

appears. Step onto the scale barefoot. Pay attention that you are standing calmly on the stainless steel electrodes.

The scale calculates your weight and your body fat and transmit both values to the monitor. For a short period during the transmission horizontal lines are shown on the display. Please note that the body fat can only be measured and transmitted, if you have set the personal user data on the scale. You can however also transmit your weight without measuring your body fat. Your weight is automatically updated during the measurement in the

Setting menu.

Your weight which was calculated by the scale

Weight[kg] is displayed. If

you do not measure your weight, then the last weight stored will be displayed.

Your body fat which was calculated by the scale

BF[%] is displayed. If

you do not measure your body fat, then the last body fat stored will be displayed.

Press the button again and again until your get into the main display.

LAP RESULTS

Overview

In the menu LAP Result you can have the time and average heart rate as well as the last training recording and the individual laps displayed.

Once you are in the menu LAP Result, your HR monitor automatically switches to the main display. The top line shows the average heart rate, the middle line the training time last recorded.

Display lap results

Switch to the menu LAP Result.

G B

OPTION/SET

AVG 1: Results in lap 1 are dis-

played. The top line shows the average heart rate, the middle line displays the lap time.

Pressing again switches to the individual result display for the following lap (maximum 50 laps for each training).

Back to the main display.

FITNESS TEST

Overview

In the menu FitTest you can:

 Test your personal fitness in a 1600m run (1

mile).

 Have your fitness evaluated: Fitness index (1-

5), maximum oxygen-breath volume max), basal metabolic rate (BMR) and

(VO

active metabolic rate (AMR).

 Have your individual upper and lower limit

calculated automatically as a recommended training zone and overwritten the two limits in the menu ting training zone".

 Have your maximum heart rate (MaxHR)

automatically calculated and have it overwritten in the menu

The fitness test is not just designed for active athletes, but also for those with a lower fitness level from all age groups.

After one second, the main display appears. The top line displays your fitness index:

 0 = No test has been conducted yet  1 = Poor  2 = Fair  3 = Average

Setting. Also see the chapter "Set-

Setting.

 4 = Good  5 = Elite

On the middle line, the date of your last fitness test is displayed. If you have not yet completed a fitness test, then the preset date is displayed.

Conduct fitness test

The units displayed "m" or "mile" result from the basic settings. In the chapter "Basic Settings", section "Setting units", you can read how to change these units.

Switch to the menu FitTest.

G B

START/STOP

The scrolling display appears Press

START to begin

. Now you have five minutes to warm up. Your HR monitor signals the end of the 5-minute warmup phase with a beep. In the event you would like to shorten the warmup phase, you can press the button

START/STOP

to switch to the next

screen. Briskly walk exactly 1600m (1 mile).

For this, choose a level route of exactly 1600m. Ideally, you will cover a distance of four stadium laps (4 times 400m = 1600m).

The scrolling display

after 1600 m

the button

reminds you to press

START/STOP

Press STOP

after 1600m.

The scrolling display Test Finished appears and the time required is displayed.

START/STOP

Back to the main display. It displays your fitness index (1-5) with evaluation and the current date.

Display fitness values

The display of the fitness values only makes sense, if you have completed at least one fitness test. The fitness values displayed refer to the last test.

OPTION/SET

Change to the menu FitTest. The fitness index (1-5) and the date of your last fitness test is shown. If no fitness test has been completed yet, a 0 is displayed.

VO2max is displayed. The maximum

oxygen-breath volume is displayed in millilitres within one minute per kg of body weight. It is the basis for the evaluation of your fitness test.

OPTION/SET

BMR (Basal Metabolic Rate) is dis-

played. The basal metabolic rate is calculated based on the values of age, gender, body height and weight. The BMR specifies the calories needed to maintain your vital functions - in the absence of movement.

AMR (Active Metabolic Rate) is dis-

played. The active metabolic rate is calculated based on the basic metabolic rate and an "activity premium", which is dependant on the fitness level.

Back to the main display.

G B

EASYFIT SOFTWARE

You can analyze your training data optimally with the EasyFit software. In addition to that, you will find many other functions for weight management and for workout planning.

 Calendar functions  Transmission of all training recordings  Weekly workout planning for achieving the desired weight  Various analyses and graphics for observing the training progress

Installation of the software

To install the software, please pay attention to the printed instruction or to the file "Install_Readme" on the enclosed CD. Please follow the instructions carefully.

System requirements

Operating system Windows 2000/XP CPU optimal 1.2 GHz+ Main memory optimal 256 MB+ RAM Disk space optimal 200 MB+ free space, at least 100 MB Graphic resolution Other requirements CD-ROM drive, USB interface

800 x 600 or 1024 x 768

Starting the software

You can either start the EasyFit software by doubleclicking on the EasyFit symbol or via the start menu. If you start the software for the first time, please input your personal data under New Registration and confirm it with Save.

Connecting the HR watch and transferring data

1. In the menu Administration | Logs click on the button Transfer data.

2. The software requests you to connect the HR watch to the PC. To do this, please use the data transfer cable supplied. The cable consists of two connecting components, a USB connector for the PC and a clip for the HR watch. It is important for proper data transfer that first of all the clip is in contact with all three connector pins on the backside of the HR watch. Then connect the USB connector to a vacant USB port on your PC.

3. As soon as you have connected the data transfer cable and thus have established a connection, the HR watch monitor shows PC Link. The data is transferred into the software. PC OK shows that the transfer has been finished. Remove the USB connector from the port. You can view and analyze the updated data in the software or close the software via the button Exit. Please note that after transfer, all recordings in the memory of the HR watch will be deleted.

4. If there is an error in transfer, the monitor shows PC ERR. The recordings stay in the memory of the HR watch. You can try to start a new transfer.

Remove the USB connector from the port

and repeat steps 1 to 3. Please pay attention to the sequence.

G B

TECHNICAL SPECIFICATIONS AND BATTERIES

HR monitor Waterproof to 50 m (suitable for

swimming) Chest strap Waterproof (suitable for swimming) Speedbox Waterproof to 30 m (shower-proof) Battery HR monitor Battery chest strap 3V lithium battery, type CR2032 Battery Speedbox 1,5V Mikro AAA (LR03)

Replacing the batteries

The battery of the HR monitor may only be replaced by a specialized dealer (any lock-maker's shop) and at the service address provided. You can replace the battery in the chest strap on your own. The battery compartment is located on the inner side. Use a coin or the battery to be used to open the compartment. The positive pole of the battery inserted must face upwards. Carefully close the battery compartment again. You can change the battery of the Speedbox yourself. The battery compartment is located on the back. Use a coin to open the battery compartment. The negative pole has to face the lid of the battery compartment. Close the battery compartment again carefully.

Used batteries do not belong in the household garbage. Dispose of these through your electronics dealer or your local collecting point for recoverables. You are legally required to do this. We will find this symbol on batteries containing toxic chemicals: Pb = battery contains lead, Cd = battery contains cadmium, Hg = battery contains mercury.

3V lithium battery, type CR2032

LIST OF ABBREVIATIONS

Abbreviations on the display in alphabetical order:

Abbreviation English

AGE Age Alarm Alarm AMR Calories needed for the activity AVG Average heart rate during training AVG Run Average heart rate during training BF [%] Body Fat [%] BMR Basal Metabolism BPM Heart beats per minute bPM AVG Average heart rate during training, beats per minute bPM Hrmax Maximal heart rate during training, beats per minute CAL Calibration cm/inch Centimeter/Inch Day Day FitTest Fitness Test f female Fat[g] Fat in gram Fri Friday Gender Gender Height Height Hi Time above the training zone Hi limit Highest training limit Hold Save Save the recording Hour Hour HR Heart Rate HR Search Heart Rate Search HR-Belt Heart Rate Belt Found HRmax Max. heart rate during training In Time within the training zone

G B

Abbreviation English

[Kcal] Calorie consumption in Kcal kg Kilogram kg/lb Kilogram/pound km/h Kilometer per hour (speed) km/h AVG Average speed L1 Lap 1 lap Lap Limits Training limits Lo Time below the training zone Lo limit Lowest training limit m male MaxHR Maximum Heart Rate (formula: 220 - age) MEM Memory MEM Delete Memory Delete Minute Minute [min] Minute min/km Minutes per kilometer min/mi Minutes per Mile Mon Monday Month Month PAIr NewDev Pair New Device PC-Link PC Link Result Result Run Run time is measured Sat Saturday Scale Scale Found SCL search Scale search Setting Settings (Menu) SEt Setting Spd'nDist Speed and Distance Speed Speed

Abbreviation English

SPd Dev Speedbox found SPd Search Speedbox Search Start Start Stop Stop Sun Sunday T: Target Speed T-Dist Target Distance T-time Target Time Time Time (Menu) Thu Thursday Training Training (Menu) TrData Training Data Tue Tuesday Units Units User User VO2max Maximal Amount of Oxygen Wed Wednesday Weight Weight WMData Weight Management Data Year Year

G B

INDEX

Accessories 5 Alarm Clock 15 Application 4

Basic settings 18 Batteries 52 Buttons 14

Calibrate the Speedbox 36 Care 5 Change speed unit 35 Cleaning 5 Conduct fitness test 47

Delete all recordings 32 Display 15 Display fitness values 48 Display lap results 45 Display speed and distance, Menu

Spd’nDist 40

Display speed and distance, Menu

Training 30 Display Speed/Distance, Menu Time 25 Display training data 41 Display weight management data 43 Disposal 5

EasyFit Software 50 Enter personal data 19

Fitness index 46 Fitness test 46

Getting started 10

Installation of the software 50

Lap results 45 List of abbreviations 53

Main display 17

Memory messages analyzing 33 Menu overview 17 Menus 16 Methods of Device Measurement 9

Notes 4

Pacemakers 4 Pairing the signals from the device 22 PC Software EasyFit 7 Power saving mode 16

Record laps 29 Recording of training 27 Recordings delete 32 Repair 5 Replacing the batteries 52 Results 41

Scope of delivery 3 Set alarm clock 25 Set target distance and target time 38 Set time of day and date 23 Set training zone 20 Set units 21 Software EasyFit 50 Speed and Distance 34 Stop and store recording 31 Stop run times 29 Stopwatch 29 Symbol 15

Technical specifications 52 Training 6 Transmission of Signal from Devices 9 type of pace 10

Watch settings 23

INHALTSVERZEICHNIS

Lieferumfang..................................................................................59

Wichtige Hinweise.........................................................................60

Allgemeines zum Training............................................................62

Funktionen der Herzfrequenz-Pulsuhr ........................................64

Signalübertragung und Messprinzipien der Geräte...................65

Inbetriebnahme..............................................................................67

Allgemeine Bedienung der Pulsuhr.............................................70

Knöpfe der Pulsuhr...................................................................70

Display......................................................................................71

Menüs.......................................................................................72

Grundeinstellungen.......................................................................74

Übersicht ..................................................................................74

Persönliche Daten eingeben....................................................75

Trainingszone einstellen...........................................................76

Einheiten einstellen ..................................................................77

Gerätesignale aufeinander abstimmen ....................................78

Uhr-Einstellungen..........................................................................80

Übersicht ..................................................................................80

Uhrzeit und Datum einstellen ...................................................80

Weckalarm einstellen ...............................................................82

Geschwindigkeit und Strecke anzeigen ...................................83

Trainingsaufzeichnung .................................................................85

Übersicht ..................................................................................85

Laufzeiten stoppen...................................................................87

Runden aufzeichnen ................................................................88

Geschwindigkeit und Strecke anzeigen ...................................89

Aufzeichnung beenden und speichern.....................................90

Alle Aufzeichnungen löschen ...................................................91

Speichermeldungen beurteilen.................................................92

Geschwindigkeit und Strecke.......................................................93

Übersicht ..................................................................................93

Geschwindigkeitseinheit wechseln...........................................94

Speedbox kalibrieren................................................................96

Zielstrecke und Zielzeit einstellen.............................................98

Geschwindigkeit und Strecke anzeigen..................................100

Ergebnisse ...................................................................................102

Übersicht ................................................................................102

Trainingsdaten anzeigen........................................................103

Gewichtsmanagement-Daten an die Uhr übertragen.............105

Runden-Ergebnisse.....................................................................107

Übersicht ................................................................................107

Runden-Ergebnisse anzeigen................................................107

Fitnesstest....................................................................................108

Übersicht ................................................................................108

Fitnesstest durchführen..........................................................109

Fitnesswerte anzeigen............................................................110

EasyFit Software..........................................................................112

Technische Daten, Batterien und Garantie...............................114

Abkürzungsverzeichnis ..............................................................116

Stichwortverzeichnis...................................................................119

LIEFERUMFANG

Herzfrequenz-Pulsuhr mit Armband

Brustgurt und elastischer Spanngurt (verstellbar)

Fahrradhalterung

Aufbewahrungsbox

PC-Software EasyFit (CD) und PC-Schnittstellenkabel (USB)

Zusätzlich: Diese Gebrauchsanleitung und separate Kurzanleitung

Im Fachhandel ist außerdem folgendes Zubehör erhältlich:

Zubehör Funktion

Beurer Speedbox Sie können sich auf der Uhr Ihre

Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen.

Beurer Diagnosewaage (z. B. Waage BG56, Artikelnummer 750.30)

Sie können Ihr aktuelles Gewicht und Ihren Körperfettanteil messen und an die Pulsuhr übermitteln.

WICHTIGE HINWEISE

Lesen Sie diese Gebrauchsanleitung sorgfältig durch, bewahren Sie sie auf und machen sie diese auch anderen Personen zugänglich.

Training

 Dieses Produkt ist kein medizinisches Gerät. Es ist ein Trainings-

instrument, welches für die Messung und Darstellung der menschlichen Herzfrequenz entwickelt wurde.

 Beachten Sie bei Risiko-Sportarten, dass die Verwendung der

Pulsuhr eine zusätzliche Verletzungsquelle darstellen kann.

 Bitte erkundigen Sie sich im Zweifelsfall oder bei Krankheiten bei

Ihrem behandelnden Arzt über Ihre eigenen Werte bezüglich oberer und unterer Trainings-Herzfrequenz, sowie Dauer und Häufigkeit des Trainings. Somit können Sie optimale Ergebnisse beim Training erzielen.

 ACHTUNG: Personen mit Herz- und Kreislaufkrankheiten oder

Träger von Herzschrittmachern sollten diese Herzfrequenzmessuhr nur nach Rücksprache mit ihrem Arzt verwenden.

Verwendungszweck

 Das Gerät ist nur für den privaten Gebrauch bestimmt.  Dieses Gerät darf nur für den Zweck verwendet werden, für den

es entwickelt wurde, und auf die in der Gebrauchsanleitung angegebene Art und Weise. Jeder unsachgemäße Gebrauch kann gefährlich sein. Der Hersteller haftet nicht für Schäden, die durch unsachgemäßen oder falschen Gebrauch verursacht wurden.

 Diese Pulsuhr ist wasserdicht. (siehe Kapitel „Technische Daten“)

Reinigung und Pflege

 Reinigen Sie Brustgurt, elastisches Brustband, Pulsuhr und ge-

gebenenfalls die Speedbox von Zeit zu Zeit sorgfältig mit einer Seifenwasserlösung. Spülen Sie alle Teile dann mit klarem Wasser ab. Trocknen Sie sie sorgfältig mit einem weichen Tuch ab. Das elastische Brustband können Sie in der Waschmaschine bei 30° ohne Weichspüler waschen. Das Brustband ist nicht für den Wäschetrockner geeignet!

 Bewahren Sie den Brustgurt an einem sauberen und trockenen

Ort auf. Schmutz beeinträchtigt die Elastizität und die Funktion des Senders. Schweiß und Feuchtigkeit können bewirken, dass durch Feuchtigkeit der Elektroden der Sender aktiviert bleibt, wodurch sich die Lebensdauer der Batterie verkürzt.

Reparatur, Zubehör und Entsorgung

 Vor dem Gebrauch ist sicherzustellen, dass das Gerät und Zube-

hör keine sichtbaren Schäden aufweisen. Benutzen Sie es im Zweifelsfall nicht und wenden Sie sich an Ihren Händler oder an die angegebene Kundendienstadresse.

 Reparaturen dürfen nur vom Kundendienst oder autorisierten

Händlern durchgeführt werden. Versuchen Sie in keinem Fall, das Gerät selbständig zu reparieren!

 Benutzen Sie das Gerät nur mit Beurer Original-Zubehörteilen..  Vermeiden Sie Kontakt mit Sonnencremes oder ähnlichem, da

diese den Aufdruck oder die Kunststoffteile beschädigen könnten.

 Bitte entsorgen Sie das Gerät gemäß der Elektro- und Elektronik

Altgeräte Verordnung 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment). Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an die für die Entsorgung zuständige kommunale Behörde.

ALLGEMEINES ZUM TRAINING

Diese Pulsuhr dient zur Erfassung des Pulses beim Menschen. Durch die verschiedenen Einstellmöglichkeiten können Sie Ihr individuelles Trainingsprogramm unterstützen und den Puls überwachen. Sie sollten Ihren Puls beim Training überwachen, weil Sie zum einen Ihr Herz vor Überlastung schützen sollten und zum anderen, um einen optimalen Trainingseffekt zu erzielen. Die Tabelle gibt Ihnen einige Hinweise zur Auswahl Ihrer Trainingszone. Die maximale Herzfrequenz verringert sich mit zunehmendem Alter. Angaben zum Trainingspuls müssen deshalb immer in Abhängigkeit zur maximalen Herzfrequenz stehen. Zur Bestimmung der maximalen Herzfrequenz gilt die Faustformel:

220 - Lebensalter = maximale Herzfrequenz

Folgendes Beispiel gilt für eine 40-jährige Person: 220 - 40 = 180

Anteil der max. Herzfrequenz

Auswirkung

Für wen geeignet?

Training

Herz-Gesundheitszone

50 - 60%

Stärkung HerzKreislaufsystem

Ideal für Anfänger

Regeneratives Training

Fettverbrennungszone

60 - 70%

Körper verbrennt prozentual die meisten Kalorien aus Fett. Trainiert HerzKreislaufsystem, verbessert Fitness Gewichtskontrolle,

-reduktion

Fitnesszone Kraftausdauer-

70 - 80% 80 - 90% 90 - 100%

Verbessert Atmung und Kreislauf. Optimal zur Steigerung der GrundlagenAusdauer. Freizeitsportler Ambitionierte

Fitness-Training K raftausdauer-

bereich

Verbessert Tempohärte und steigert die Grundgeschwindigkeit.

Freizeitsportler, Leistungssportler

Training

Anerobes Training

Überlastet gezielt Muskulatur. Hohes Verletzungsrisiko für Freizeitsportler, bei Erkrankung: Gefahr fürs Herz Nur Leistungssportler

Entwicklungsbereichstraining

Wie Sie Ihre individuelle Trainingszone einstellen, lesen Sie im Kapitel "Grundeinstellungen", Abschnitt "Trainingszone einstellen". Wie die Pulsuhr Ihre individuellen Grenzen des Trainingszonenvorschlags über den Fitnesstest automatisch einstellt, lesen Sie im Kapitel "Fitnesstest".

Auswertung des Trainings

Mit der PC-Software EasyFit können Sie die Ergebnisse der Uhr übernehmen und auf vielfältige Weise auswerten. Zudem verfügt EasyFit über nützliche Kalender- und Verwaltungsfunktionen, die ein optimales Training, auch über längere Zeiträume, unterstützen. Mit der Software können Sie darüber hinaus Ihr Gewichtsmanagement steuern und überwachen.

FUNKTIONEN DER HERZFREQUENZ-PULSUHR

Puls-Funktionen

 EKG-genaue Herzfrequenz-

Messung

 Übertragung: digital  Individuelle Trainingszone

einstellbar

 Akustischer und visueller

Alarm beim Verlassen der Trainingszone

 Durchschnittliche Herzfre-

quenz (Average)

 Maximale Trainings-

Herzfrequenz

 Kalorienverbrauch in Kcal

(Basis Joggen)

 Fettverbrennung in g/oz

Einstellungen

 Geschlecht  Gewicht  Gewichtseinheit kg/lb  Körpergröße  Körpergrößeneinheit cm/inch  Alter  Maximale Herzfrequenz  Geschwindigkeitseinheit

km(mi)/h oder min/km(mi)

Zeit-Funktionen

 Uhrzeit  Kalender (bis Jahr 2099) und

Wochentag

 Datum  Alarm / Wecker  Stoppuhr  50 Runden je Training, Abruf

alle zusammen oder jede einzeln. Anzeige von Rundenzeit und durchschnittlicher Herzfrequenz

Fitnesstest

 Fitnessindex mit Interpretation  Maximales Sauerstoff-

Atemvolumen (VO

 Grundumsatz (BMR)  Aktivitätsumsatz (AMR)  Maximale Herzfrequenz be-

rechnen

 Trainingszonen-Vorschlag

max)

SIGNALÜBERTRAGUNG UND MESSPRINZIPIEN DER GERÄTE

Empfangsbereich der Pulsuhr

Ihre Pulsuhr empfängt die Pulssignale des Brustgurt-Senders innerhalb von 70 Zentimetern. Die Signale der Speedbox empfängt Ihre Pulsuhr innerhalb von drei Metern.

Sensoren des Brustgurtes

Der gesamte Brustgurt besteht aus zwei Teilen: dem eigentlichen Brustgurt und einem elastischen Spanngurt. Auf der am Körper anliegenden Innenseite des Brustgurtes befinden sich in der Mitte zwei rechteckige, gerippte Sensoren. Beide Sensoren erfassen Ihre Herzfrequenz EKG-genau und senden diese an die Pulsuhr weiter. Die digitale Übertragung funktioniert nahezu störungsfrei. Ihre Pulsuhr empfängt nur das Signal des dazugehörigen Senders. Es kann keine Störsignale von anderen Sendern geben. Der Brustgurt ist nicht kompatibel zu analogen Geräten, wie zum Beispiel Ergometern.

Signalübermittlung der Diagnosewaage

Die Diagnosewaage bietet Ihnen zusätzlichen Komfort. Sie können mit der Waage jeder Zeit Ihr aktuelles Gewicht und Ihren Körperfettanteil messen und an die Pulsuhr übermitteln. Die in der Pulsuhr manuell erfassten Gewichtswerte werden dabei durch die Werte der Waage aktualisiert.

Messvorrichtung der Speedbox

Die Beurer Speedbox können Sie als Zubehör in Ihrem Beurer Fachgeschäft erwerben. Ihre Pulsuhr besitzt alle Funktionen, um die Signale der Beurer Speedbox auszuwerten. In der Speedbox ist eine mehrdimensionale Messvorrichtung eingebaut. Diese ermittelt die Beschleunigung des Fußes und sendet diese Werte an Ihre Pulsuhr weiter. Die Pulsuhr berechnet aus der Beschleunigung und der Zeit jedes einzelnen Schrittes die zurückgelegte Strecke und Geschwindigkeit. Das folgende Diagramm zeigt die gemessenen Fußbewegungen während eines Doppelschrittes abhängig von den Gangarten Walk (Gehen), Jog (Langsames Joggen), Run (Schnelles Joggen) und Sprint (Sprinten).

Quelle: Dynastream Technology

Erläuterung des Diagrammes: Stride Height (m): Schritthöhe (m) Stride Distance (m): Schrittweite (m)

INBETRIEBNAHME

Anlegen der Pulsuhr

Ihre Pulsuhr können Sie wie eine Armbanduhr tragen. Um die Pulsuhr an einer Fahrrad-Lenkstange zu montieren, stecken Sie die mitgelieferte Halterung auf die Lenkstange. Befestigen Sie die Pulsuhr um die Halterung so fest, dass diese beim Fahren nicht rutschen kann.

Aktivieren der Pulsuhr aus dem Transportmodus

Während des Transports zeigt das Display nichts an. Sie können den Transportmodus aufheben, indem Sie den Knopf dann den Knopf

START/STOP

drücken.

Aktivieren der Pulsuhr aus dem Stromsparmodus

Sie können Ihre Pulsuhr mit einem beliebigen Knopf aktivieren. Wenn die Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Uhr wieder zu aktivieren.

Anlegen des Brustgurtes

 Befestigen Sie den Brustgurt am elastischen

Spanngurt. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass das Logo nach außen zeigt und in der richtigen Position direkt auf dem Brustbein anliegt. Bei Männern sollte sich der Brustgurt direkt unter dem Brustmuskel, bei Frauen direkt unter dem Brustansatz befinden.

und

 Da nicht sofort ein optimaler Kontakt zwischen Haut und Puls-

sensoren hergestellt werden kann, kann es einige Zeit dauern, bis der Puls gemessen und angezeigt wird. Verändern Sie gegebenenfalls die Position des Senders, um einen optimalen Kontakt zu erhalten. Durch Schweißbildung unterhalb des Brustgurtes wird meist ein ausreichend guter Kontakt erreicht. Sie können jedoch auch die Kontaktstellen der Innenseite des Brustgurtes befeuchten. Heben Sie dazu den Brustgurt leicht von der Haut ab und befeuchten Sie die beiden Sensoren leicht mit Speichel, Wasser oder EKG-Gel (erhältlich in der Apotheke). Der Kontakt zwischen Haut und Brustgurt darf auch bei größeren Bewegungen des Brustkorbs, wie zum Beispiel bei tiefen Atemzügen, nicht unterbrochen werden. Starke Brustbehaarung kann den Kontakt stören oder sogar verhindern.

 Legen Sie den Brustgurt bereits einige Minuten vor dem Start an,

um ihn auf die Körpertemperatur zu erwärmen und einen optimalen Kontakt herzustellen.

Gerätesignale aufeinander abstimmen (Pairing)

Digitale Sender (Brustgurt, Speedbox, Diagnosewaage) und Empfänger (Pulsuhr) müssen aufeinander abgestimmt sein. Wenn Sie jedes Gerät separat kaufen, beispielsweise bei Ersatzkauf, oder wenn Sie die Batterien wechseln dann müssen Sie Ihre Geräte vor dem Einsatz aufeinander abstimmen. Wie Sie die Geräte aufeinander abstimmen, lesen Sie im Kapitel „Grundeinstellungen“, Abschnitt „Gerätesignale aufeinander abstimmen“.

Verbinden der Geräte (Connect)

Ihre Pulsuhr empfängt Signale von den digitalen Sendern Brustgurt und Speedbox, sobald Sie diese aktiviert haben und mit dem Knopf

in das Menü Training gewechselt haben.

Wie Sie auf dem Display erkennen, ob Signale empfangen werden:

Wenn das Herzsymbol blinkt, wird die Herzfrequenz vom Brustgurt empfangen.

Wenn in der 1. Zeile für längere Zeit „0“ angezeigt wird, kann die Pulsuhr die Signale von dem Brustgurt nicht empfangen. Die Anzeige „0“ kann in den Menüs

Spd’nDist auftreten. Wechseln Sie in diesem Fall mit dem

Knopf

in das Menü Training. Die Pulsuhr versucht

Training, Time und

erneut eine Verbindung zu den Geräten herzustellen.

Anlegen der Speedbox

Platzieren Sie die Speedbox möglichst nahe zur Schuhspitze und bei Schuhen mit hohem Schaft keinesfalls an Stellen oberhalb der Fußknöchel. Den hinteren Bereich der Speedbox befestigen Sie an Ihrem Schuh, indem Sie den Schnürsenkel durch die hierfür vorgesehene Öffnung ziehen. Dann müssen Sie nur noch die vordere Öffnung der Speedbox zwischen die Schnürsenkel stecken. Ziehen Sie die Schnürsenkel gut an, bevor Sie den Schuh zubinden.

Kalibrieren der Speedbox

Sie erzielen die genauesten Ergebnisse, wenn Sie Ihre Speedbox kalibrieren. Wie Sie Ihre Speedbox kalibrieren, lesen Sie im Kapitel „Geschwindigkeit und Strecke“, Abschnitt "Speedbox kalibrieren“.

Gewichtsmanagement-Daten

Sie können Ihre Gewichtsdaten und Ihren Körperfettanteil von der Diagnosewaage an die Pulsuhr übermitteln. Wie Sie die Daten übertragen, lesen Sie im Kapitel „Ergebnisse“, Abschnitt „Gewichtsmanagement-Daten übertragen“.

ALLGEMEINE BEDIENUNG DER PULSUHR

Knöpfe der Pulsuhr

START/STOP

OPTION/SET

3 4

Startet und stoppt Funktionen und stellt Werte ein. Gedrückt Halten beschleunigt die Eingabe.

Wechselt zwischen Funktionen innerhalb eines Menüs und bestätigt Einstellungen.

Wechselt zwischen den verschiedenen Menüs. Wechselt zwischen verschiedenen Anzeigen der

Geschwindigkeits- und Streckenwerte. Kurzes Drücken beleuchtet das Display für 5 Se-

kunden. Langes Drücken aktiviert/deaktiviert den akusti-

schen Alarm bei Verlassen der Trainingszone.

Display

Obere Zeile

Mittlere Zeile

Untere Zeile

Symbole

Weckalarm ist aktiviert. Herzfrequenz wird empfangen. Trainingszone ist überschritten. Trainingszone ist unterschritten.

Akustischer Alarm bei Verlassen der Trainingszone ist aktiviert.

Eine Erklärung der Display-Abkürzungen finden Sie im Abkürzungsverzeichnis am Ende der Gebrauchsanleitung.

Menüs

Zwischen den Menüs wechseln Sie mit dem Knopf

Time

FitTest

Setting

LAP

Result

Stromsparmodus

Wenn Ihre Pulsuhr ca. 5 Minuten lang kein Signal empfängt, schaltet die Uhr in den Stromsparmodus. Es werden dann nur die aktuelle Uhrzeit und das Datum angezeigt. Drücken Sie einen beliebigen Knopf, um die Pulsuhr wieder zu aktivieren.

Result

Training

Spd´nDist

Hauptanzeige

Bei jedem Menüwechsel wird zunächst der Name des Menüs angezeigt, dann wechselt Ihre Pulsuhr

Menü

automatisch in die Hauptanzeige des aktiven Menüs.

Automatisch

Von hier aus müssen Sie entweder erst ein Untermenü wählen oder können direkt Funktionen starten.

Haupt-

Übersicht der Menüs

Menü Bedeutung Beschreibung siehe Kapitel…

Time Training Spd'nDist

Zeit "Uhr-Einstellungen" Training "Trainingsaufzeichnung" Geschwindigkeit

"Geschwindigkeit und Strecke"

und Strecke

Result Lap Re-

sult Setting FitTest

Ergebnis "Ergebnisse" Runden-

"Runden-Ergebnisse"

Ergebnis Einstellungen "Grundeinstellungen" Fitnesstest „Fitnesstest"

GRUNDEINSTELLUNGEN

Übersicht

Im Menü Setting können Sie:

 Ihre persönlichen Daten (User) eingeben. Ihre

Pulsuhr errechnet aus diesen Daten Ihren Kalorienverbrauch und Ihre Fettverbrennung während des Trainings!

 Ihre Trainingszone (Limits) einstellen. Erklä-

rungen zur Einstellung der Trainingszonen finden Sie im Kapitel „Allgemeines zum Training“. Ihre Pulsuhr gibt während Ihres Trainings einen akustischen und visuellen Alarm beim Verlassen der Trainingszone.

 Die Maßeinheiten (Units) für die Körpergröße

und das Gewicht ändern.

 Die Signale Ihrer Geräte aufeinander abstim-

men (PairNewDev).

Sobald Sie im Menü Setting sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese

User an.

zeigt

Persönliche Daten eingeben

START/STOP

OPTION/SET

Wechseln Sie in das Menü Setting.

Gender wird angezeigt.

START/STOP

ein Mann sind. Wählen Sie

Wählen Sie M, wenn Sie

F, wenn

Sie eine Frau sind.

AGE wird angezeigt.

START/STOP

Stellen Sie Ihr Lebensalter

ein (10-99).

MaxHR wird angezeigt. Die Pulsuhr

errechnet die maximale Herzfrequenz automatisch gemäß der For-

220–Lebensalter = MaxHR

mel: Beachten Sie, dass die Pulsuhr auch

nach jedem Fitnesstest den MaxHR errechnet und als Vorschlag einstellt.

START/STOP

Sie können den errechne-

ten Wert überschreiben (65-239).

Weight wird angezeigt.

Beachten Sie, dass die Waage bei jeder Gewichtsmessung diesen Gewichtswert überschreibt.

START/STOP

Stellen Sie Ihr Gewicht ein

(20-227 kg oder 44-499 Pfund).

OPTION/SET

Height wird angezeigt.

START/STOP

Stellen Sie Ihre Körpergröße ein (80-227 cm oder 2'6''-7'6'' feet).

OPTION/SET

Zurück in die Anzeige User.

Trainingszone einstellen

Sie können Ihre individuelle Ober- und Untergrenze Ihres Pulses wie im Folgenden beschrieben einstellen. Beachten Sie, dass nach jedem Fitnesstest beide Grenzen als Trainingszonenvorschlag automatisch eingestellt und dadurch die alten Angaben überschrieben werden. Die untere Grenze des Trainingszonenvorschlags beträgt dabei 65%, die obere Grenze 85% der maximalen Herzfrequenz.

OPTION/SET

START/STOP

OPTION/SET

Wechseln Sie in das Menü Setting.

Limits wird angezeigt. Lo limit wird angezeigt.

START/STOP

Stellen Sie die untere Grenze Ihrer Trainingszone ein (40-

238).

Hi limit wird angezeigt.

START/STOP

Stellen Sie die obere Grenze ein (41-239).

Zurück in die Anzeige Limits.

Einheiten einstellen

OPTION/SET

Wechseln Sie in das Menü Setting.

Limits wird angezeigt.

OPTION/SET

START/STOP

OPTION/SET

Units wird angezeigt. kg/lb wird angezeigt. Die Gewichts-

einheit blinkt.

START/STOP

Wechseln Sie zwischen

den Einheiten.

cm/inch wird angezeigt. Die Maß-

einheit für die Körpergröße blinkt. Im metrischen System [cm] werden die Strecken in [km] angezeigt. Im UKSystem [inch] werden die Strecken in [Miles] angezeigt.

START/STOP

Wechseln Sie zwischen

den Einheiten. Zurück in die Anzeige Units.

Gerätesignale aufeinander abstimmen

Digitale Sender und Empfänger müssen aufeinander abgestimmt sein. Wenn Sie jedes Gerät separat kaufen, beispielsweise bei Ersatzkauf, oder wenn Sie die Batterien wechseln, dann müssen Sie Ihre Geräte vor dem Einsatz aufeinander abstimmen. Für diesen Vorgang müssen die Geräte eingeschaltet sein. Legen Sie dazu den Brustgurt an, aktivieren Sie die Speedbox und schalten Sie die Waage durch Antippen mit dem Fuß ein.

Wechseln Sie in das Menü Setting.

OPTION/SET

START/STOP

Limits wird angezeigt. Units wird angezeigt. Pair NewDev wird angezeigt. Hr Search wird angezeigt. Ihre Puls-

uhr startet die Suche nach den Geräten. Sie können den Erfolg der Suche auf dem Display verfolgen:

HR-Belt meldet, dass der Brustgurt

erfolgreich verbunden wurde.

SPD Dev meldet, dass die Speedbox

erfolgreich verbunden wurde.

Scale meldet, dass die Waage er-

folgreich verbunden wurde. Falls sich die Waage inzwischen automatisch abgeschaltet hat, schalten Sie

OPTION/SET

sie wieder ein. Die Anzeige

No Device found am

Ende der Gerätesuche erscheint, wenn kein Gerät verbunden wurde.

Zurück in die Hauptanzeige.

UHR-EINSTELLUNGEN

Übersicht

Im Menü Time können Sie:

 Die Uhrzeit und das Datum einstellen.  Den Weckalarm einstellen.  Mit Informationen zu Geschwindig-

keit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen lassen.

Sobald Sie im Menü Time sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt den Wochentag und das Datum an. Auf dem Bild:

Uhrzeit und Datum einstellen

Fri 12.04 (Freitag, den 12. April).

Wechseln Sie in das Menü Time.

START/STOP

5 sec

Set Time wird kurz angezeigt. Hour

wird angezeigt. Die StundenEinstellung blinkt.

START/STOP

Stellen Sie die Stunde (0-24) ein.

OPTION/SET

Minute wird angezeigt. Die Minuten-

Einstellung blinkt.

START/STOP

Stellen Sie die Minute (0-

59) ein.

OPTION/SET

Year wird angezeigt. Die Jahres-

Einstellung blinkt.

START/STOP

Stellen Sie das Jahr ein.

Der Kalender geht bis in das Jahr

2099.

Month wird angezeigt. Die Monats-

Einstellung blinkt.

START/STOP

Stellen Sie den Monat (1-

12) ein.

Day wird angezeigt. Die Tages-

Einstellung blinkt.

START/STOP

Stellen Sie den Tag (1-31)

ein. Zurück in die Hauptanzeige.

Weckalarm einstellen

Den Weckalarm können Sie durch das Drücken eines beliebigen Knopfs ausschalten. Am nächsten Tag werden Sie wieder zur gleichen Zeit geweckt.

Wechseln Sie in das Menü Time.

OPTION/SET

START/STOP

5 sec

OPTION/SET

Alarm wird angezeigt. Set Alarm wird kurz angezeigt.

On Alarm wird angezeigt.

START/STOP

Schaltet den Weckalarm abwechselnd aus (Off) und ein (On).

Hour wird angezeigt. Die Stunden-

Einstellung blinkt.

START/STOP

Stellen Sie die Stunde ein.

Minute wird angezeigt. Die Minuten-

Einstellung blinkt.

START/STOP

Stellen Sie die Minute ein.

Zurück in die Hauptanzeige.

Geschwindigkeit und Strecke anzeigen

Wenn Sie mit der Speedbox laufen, können Sie sich Ihre Geschwindigkeits- und Streckenwerte anzeigen lassen. Während Sie laufen, haben Sie die Möglichkeit, zwischen den verschiedenen Anzeigen zu wechseln. Wenn Sie eine Anzeige bevorzugen, können Sie diese aber auch während Ihres ganzen Laufs konstant halten.

Wechseln Sie in das Menü Time.

In der unteren Zeile wird Ihre durchschnittliche Herzfrequenz angezeigt. Falls Sie vorher im Menü

Time eine

bestimmte Anzeige zur Geschwindigkeit und Strecke eingestellt hatten, sehen Sie diese in der unteren Zeile.

Ihre gesamte Trainingszeit [Std:Min:Sek] wird in der unteren Zeile angezeigt.

Ihre aktuelle Runde und die Rundenzeit [Std:Min] werden in der unteren Zeile angezeigt.

Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt.

Ihre eingestellte Zielgeschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt.

Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt.

Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt.

Zurück in die Hauptanzeige.

TRAININGSAUFZEICHNUNG

Übersicht

Sobald Sie in das Menü Training wechseln, sucht Ihre Pulsuhr nach den auf sie abgestimmten digitalen Sendern Brustgurt und Speedbox. Sobald ein Signal erkannt wird, ist die Verbindung hergestellt. Im Menü

 Ihre Laufzeiten stoppen und damit Ihr Training

aufzeichnen.

 Einzelne Runden aufzeichnen.  Aufzeichnung beenden und speichern.  Alle Aufzeichnungen löschen.  Speichermeldungen beurteilen.  Mit Informationen zu Geschwindig-

keit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen lassen.

Sobald Sie im Menü Training sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die bereits aufgezeichnete Trainingszeit an (nach Speichern/Löschen: 00:00:00) und in der unteren Zeile

Start.

Training können Sie:

Wissenswertes zu den Aufzeichnungen

 Sobald Sie die Aufzeichnung starten, beginnt Ihre Pulsuhr mit der

Aufzeichnung Ihrer Trainingsdaten. Ihre Pulsuhr zeichnet Ihre Trainingsdaten kontinuierlich auf, bis Sie diese speichern oder lö-

schen. Das gilt auch, wenn Sie erst am nächsten Tag ein neues Training beginnen. Die fortlaufende Zeit ermöglicht Ihnen auch, Ihr Training jederzeit zu unterbrechen.

 Wenn Sie längere Zeit die Anzeige „0“ auf dem Display sehen,

bedeutet dies, dass der Empfang der Signale unterbrochen ist. Wechseln Sie in diesem Fall erneut in das Menü

Sie 7 mal

drücken. Die Pulsuhr versucht erneut eine

Training, indem

Verbindung zu den Geräten herzustellen.

 Ihre Pulsuhr verfügt über einen Speicher. Sie können bis zu 24

Stunden Training aufzeichnen. Davon werden 10 Stunden gespeichert. Sie können maximal 60 Runden aufzeichnen. Pro Training sind maximal 50 Runden möglich. Ihre Pulsuhr meldet Ihnen, wenn der Speicher fast voll ist. Spätestens dann empfehlen wir die Aufzeichnungen auf den PC zu übertragen und dadurch den Speicher auf der Pulsuhr zu leeren. Alternativ können Sie alle Aufzeichnungen manuell löschen. Wie Sie diese löschen können, lesen Sie im Abschnitt „Alle Aufzeichnungen löschen“ in diesem Kapitel.

 Ihre Trainingsdaten können Sie sich anzeigen lassen. Im Menü

Result ist die zuletzt gestoppte Aufzeichnung abrufbar. Im Menü Lap Result sehen Sie die Runden dieser Aufzeichnung.

 Sobald Sie Ihre Aufzeichnungen in die Software EasyFit übertra-

gen haben, können Sie sie dort betrachten und auswerten. Mit jeder erfolgreichen Übertragung auf den PC wird der Speicher gelöscht. Erklärungen zur Übertragung auf den PC finden Sie im Kapitel „EasyFit Software“.

Laufzeiten stoppen

START/STOP

Wechseln Sie in das Menü Training. Wenn Sie bereits eine Laufzeit gestoppt haben, steht in der mittleren Zeile die aufgezeichnete Trainingszeit.

Starten Sie die Aufzeichnung. Run wird angezeigt. Auch wenn Sie während der Aufzeichnung in ein anderes Menü wechseln, läuft die Zeit im Hintergrund weiter.

Stoppen Sie die Aufzeichnung. Stop wird angezeigt. Sie können Ihre Aufzeichnungen jederzeit durch Drücken des Knopfes terbrechen und wieder fortsetzen.

START/STOP

un-

Runden aufzeichnen

Während die Aufzeichnung Ihres Gesamttrainings läuft, können Sie einzelne Runden aufzeichnen. Die Zeit läuft, während Sie die Runden aufzeichnen, stets weiter.

Sie sind im Menü Training wird gerade aufgezeichnet.

Run wird angezeigt.

Training und Ihr

OPTION/SET

Stoppen Sie eine neue Runde ab. Die Anzeige zeigt für 5 Sekunden die Zeit und Nummer der zuletzt gemessenen Runde, zum Beispiel

Lap 1.

Die Anzeige wechselt automatisch wieder auf

Run und zeigt die Num-

mer der aktuellen Runde an, zum Beispiel

Run 2.

Zeichnen Sie bei Bedarf weitere Trainingsrunden auf. Sie können maximal 50 Runden je Training aufzeichnen.

Geschwindigkeit und Strecke anzeigen

Sie sind im Menü Training. Es wird

gerade ein Training aufgezeichnet.

Run wird angezeigt.

Ihre durchschnittliche Herzfrequenz wird in der unteren Zeile angezeigt. Falls Sie vorher im Menü eine bestimmte Anzeige zur Geschwindigkeit und Strecke eingestellt hatten, sehen Sie diese in der unteren Zeile.

Ihre aktuelle Runde und die Rundenzeit [Std:Min] werden in der unteren Zeile angezeigt.

Ihre aktuelle Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt.

Ihre eingestellte Zielgeschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt.

Ihre durchschnittliche Geschwindigkeit wird in der unteren Zeile angezeigt.

Training

Ihre bisher gelaufene Strecke wird in der unteren Zeile angezeigt.

Zurück in die Hauptanzeige.

Aufzeichnung beenden und speichern

Beachten Sie, dass Sie die Daten nach dem Beenden und Speichern nicht mehr in den Menüs lassen können.

Sie sind im Menü ben gerade ein Training aufgezeich-

Stop wird angezeigt.

net.

Result und Lap Result anzeigen

Training. Sie ha-

START/STOP

5 sec

Speichern Sie die Aufzeichnung. Die maximale Aufzeichnungszeit des Speichers beträgt 10 Stunden.

Hold Save wird angezeigt.

Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige.

Die Daten stehen nun bereit zur Übertragung auf den PC.

Alle Aufzeichnungen löschen

Ihre Pulsuhr informiert Sie automatisch, wenn der Speicher fast voll ist. Bevor Sie dann den Speicher löschen, empfehlen wir, die Trainingsaufzeichnung auszuwerten oder auf den PC zu übertragen! Mit jeder erfolgreichen Datenübertragung auf den PC wird der Speicher auf der Pulsuhr automatisch gelöscht. Alternativ können Sie den Speicher wie hier beschrieben manuell löschen. Das automatische oder manuelle Löschen bewirkt, dass alle Trainingsaufzeichnungen einschließlich ihrer Runden gelöscht werden.

Sie können die Daten vor oder nach dem Training löschen:

 Sie sind im Menü Training. Start

wird angezeigt.

 Sie sind im Menü Training. Sie

haben gerade ein Training aufgezeichnet.

Stop wird angezeigt.

OPTION/SET

5 sec

Löschen Sie alle Aufzeichnungen.

MEM Delete wird angezeigt.

Die Anzeige wechselt automatisch wieder in die Hauptanzeige.

Speichermeldungen beurteilen

Im Menü Training informiert Sie Ihre Pulsuhr automatisch, wenn der Speicher fast voll ist oder fast alle Runden belegt sind.

Meldung Bedeutung

Bei Wechsel in das Menü Training meldet die Pulsuhr Speichers oder weniger als 10 Runden frei sind.

Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle 5 Sekunden 10% des Speichers frei sind.

Auf dem Bild: Während des Trainings meldet die Pulsuhr alle

5 Sekunden (von insgesamt 60) Runden frei sind.

Auf dem Bild:

Wie Sie den Speicher manuell löschen können, lesen Sie im vorherigen Abschnitt „Alle Aufzeichnungen löschen“. Der Speicher wird auch mit jeder Übertragung auf den PC gelöscht. Erklärungen dazu finden Sie im Kapitel „EasyFit Software“.

MEM LOW, wenn weniger als 10% des

MEM x% Free, wenn weniger als

MEM 8% Free (noch 8% frei).

LAP Rest x, wenn weniger als 10

LAP Rest 7 (noch 7 Runden frei).

GESCHWINDIGKEIT UND STRECKE

Übersicht

WICHTIG: Alle Einstellungen dieses Menüs wirken sich nur bei Verwendung der Speedbox aus!

Sie können die Speedbox auch nur zur Schrittmessung verwenden. Beachten Sie, dass die Messung dann nicht auf den PC übertragbar ist. Um eine Übertragung zu ermöglichen, benötigt die Pulsuhr ein Herzfrequenzsignal. Legen Sie dazu den Brustgurt zu Beginn der Messung kurz an.

Im Menü

 Die Geschwindigkeitseinheit wechseln. Bei

Spd’nDist können Sie:

Grundeinstellung [cm] können Sie von [km/h] nach [min/km] wechseln, bei Grundeinstellung [inch] von [mi/h] nach [min/mi].

 Die Speedbox kalibrieren.  Eine Zielstrecke und eine Zielzeit festlegen,

die Sie im Training laufen wollen. Ihre Pulsuhr errechnet aus diesen Werten Ihre Zielgeschwindigkeit. Diese können Sie sich als Sollvorgabe im Menü

anzeigen lassen und mit Ihren aktuellen Trainingswerten vergleichen. So haben Sie während des Trainings eine ständige Kontrolle über die Abweichungen von der gesetzten Zielgeschwindigkeit.

 Mit Informationen zu Geschwindig-

keit/Strecke in der unteren Zeile anzeigen lassen.

Sobald Sie im Menü Spd’nDist sind, wechselt Ihre Pulsuhr automatisch in die Hauptanzeige. Diese zeigt in der mittleren Zeile die aktuelle Geschwindigkeit an. Die untere Zeile zeigt die durchschnittliche Herzfrequenz an.

Geschwindigkeitseinheit wechseln

Da manche Personen beim Training die Geschwindigkeitsanzeige in einer bestimmten Einheit bevorzugen, stehen zwei Einheiten zur Auswahl. Viele Läufer bevorzugen die Angabe min/km anstatt km/h.

Wechseln Sie in das Menü

Spd’nDist.

OPTION/SET

START/STOP

Set Spd’nDist wird angezeigt.

Wiederholtes Drücken wechselt zwischen den Einheiten.

 Bei Grundeinstellung [cm]:

min/km (Minuten pro Kilometer)

km/h (Kilometer pro Stunde)

oder wird angezeigt.

 Bei Grundeinstellung [in]: min/mi

(Minuten pro Meile) oder mi/h (Meilen pro Stunde) wird angezeigt.

OPTION/SET

CAL Distance wird angezeigt. Sie

haben nun drei Möglichkeiten:

 Wenn Sie Ihre Speedbox kalibrie-

ren möchten, lesen Sie weiter im Abschnitt „Speedbox kalibrieren“.

 Sie haben die Geräte bereits zu

einem früheren Zeitpunkt kalibriert. Sie möchten nun Ihre Zielgeschwindigkeit errechnen lassen. Lesen Sie weiter im Abschnitt „Zielzeit und Zielstrecke einstellen“.

 Wenn Sie keine der beiden Funk-

tionen durchführen möchten, sondern das Menü verlassen möchten, drücken Sie 7 mal den Knopf

OPTION/SET

Speedbox kalibrieren

Bei der Gangart „Jog“ (langsames Joggen) beträgt die Genauigkeit der Messungen Ihrer Pulsuhr mit Speedbox auch ohne Kalibrierung mindestens 97%. Nach Kalibrierung verbessert sich die Genauigkeit auf mindestens 99%. Für die Gangarten Walk, Run und Sprint muss die Speedbox in jedem Fall kalibriert werden. Führen Sie auch eine neue Kalibrierung durch, wenn Sie Ihre Gangart ändern möchten.

Spd’nDist.

CAL Distance ange-

und nochmals

OPTION/SET

START/STOP

5 sec

Sie sind im Menü

 Wenn Sie zuvor die Geschwindig-

keitseinheiten eingestellt haben, wird bereits zeigt.

 Wenn Sie das Menü neu aufgeru-

fen haben, drücken Sie

START/STOP

dann

OPTION/SET

 CAL Distance wird angezeigt.

Wechseln Sie zum Kalibrierungsvorgang.

CAL 000 Start wird angezeigt.

Aktivieren Sie nun Ihre Speedbox.

START/STOP

Beginnen Sie Ihren Lauf. CAL 000

Run

wird angezeigt. Laufen Sie eine Strecke, von der Sie die exakte Länge kennen (Referenzstrecke). Zum Beispiel 4 Runden im Stadion = 1600 m. Während des Laufens zeigt Ihre Uhr in der mittleren Zeile die Strecke (Meter) an. Beachten Sie,

START/STOP

dass die Kalibrierung nur für die jeweilige Gangart gilt. Verändern Sie die Gangart, so wirkt sich das auf die Genauigkeit der Geschwindigkeitsund Streckenmessung aus.

Beenden Sie Ihren Lauf. Die Pulsuhr zeigt die gemessene Streckenlänge an, z.B. 1596 m.

 Wenn der angezeigte Wert niedri-

ger als die gelaufene Strecke ist, erhöhen Sie den Wert mit

 Wenn der angezeigte Wert höher

als die gelaufene Strecke ist, verringern Sie den Wert mit

OPTION/SET

Die korrigierte Streckenlänge wird angezeigt, z.B.

ACT 1600 Distance.

START/STOP

CAL Distance wird angezeigt. Sie

haben nun zwei Möglichkeiten:

 Sie möchten Ihre Zielgeschwin-

digkeit errechnen lassen. Lesen Sie weiter im Abschnitt „Zielzeit und Zielstrecke einstellen“.

 Wenn Sie das Menü verlassen

möchten, drücken Sie 7 mal den Knopf

OPTION/SET

Zielstrecke und Zielzeit einstellen

Sie sind im Menü Spd’nDist.

 Wenn Sie zuvor die Geschwindig-

keitseinheiten eingestellt haben oder die Speedbox kalibriert haben,

CAL Distance ange-

START/STOP

und nochmals

Stellen Sie die Zielkilometer

OPTION/SET

wird bereits zeigt.

 Wenn Sie das Menü neu aufgeru-

fen haben, drücken Sie dann

OPTION/SET

CAL Distance wird angezeigt. T-Dist wird angezeigt.

START/STOP

(0-99) ein.

OPTION/SET

T-Dist wird angezeigt. Die Meter-

Einstellung blinkt.

START/STOP

Stellen Sie die Zielmeter (0-

99) ein, z.B. bedeutet 85 dann 850m.

T-time wird angezeigt. Die Stunden-

Einstellung blinkt.

START/STOP

Stellen Sie die Zielstunden

(0-99) ein.

Beurer PM80 Operating Instructions

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual