Beurer PM 70 User guide [pl]
Urządzenie do pomiaru tętna
Instrukcja obsługi
1
SPIS TREŚCI
Zakres dostawy................................................................................4
Ważne wskazówki............................................................................5
Informacje ogólne dot. treningu.............................................................8
Funkcje miernika tętna......................................................................10
Przesyłanie sygnału i zasady pomiarowe urządzeń.....................11
Uruchomienie........................................................................................13
Ogólna obsługa miernika tętna ...........................................................18
Przyciski miernika tętna............................................................18
Wyświetlacz.....................................................................................19
Menu ...............................................................................................20
Ustawienia podstawowe ......................................................................22
Przegląd ...................................................................................22
Podanie osobistych danych......................................................23
Ustawianie zakresu treningowego............................................24
Ustawianie jednostek miar .......................................................26
Dostrojenie wzajemne sygnałów urządzeń (Pairing)........................27
Ustawianie zegarka ..............................................................................29
Przegląd ....................................................................................29
Ustawianie czasu i daty............................................................30
Ustawianie alarmu budzika ......................................................31
Edycja prędkości i dystansu............................................................32
Zapis treningu.......................................................................................34
Przegląd ....................................................................................34
Zatrzymanie czasu biegu .........................................................35
Zapis okrążenia ........................................................................37
Wyświetlenie prędkości i dystansu...................................................38
2
Zakończenie zapisu i zapisanie do pamięci ................................ ...39
Kasowanie wszystkich zapisów................................................40
Ocena komunikatów z pamięci......................................... …….......41
Prędkości i dystans.......................................................................42
Przegląd ...................................................................................42
Ustawianie jednostki .................................................................43
Edycja prędkości i dystansu............................................................44
Rezultaty................................................................................................53
Przegląd .................................................................................................53
Edycja danych treningowych....................................................53
Przesyłanie danych zarządzania ciężarem ciała..............................55
Rezultaty okrążenia .......................................................................54
Przegląd ...................................................................................54
Edycja rezultatów okrążeń...............................................................54
Test fitnes........................................................................................55
Przegląd ...................................................................................55
Przeprowadzanie testu.............................................................56
Edycja wartości fitnes......................................................................58
EasyFit - oprogramowanie............................................................59
Dane techniczne i baterie..............................................................60
Spis skrótów .........................................................................................61
3
Zakres dostawy:
Urządzenie do pomiaru częstotliwości
akcji serca z bransoletą
Pas piersiowy i elastyczny, napinany pas
(regulowany)
Mocowanie na rower
Pudełko do przechowywania
PC-Software EasyFit (mini CD) i przewód
do PC (USB)
Dodatkowo: Instrukcja obsługi z oddzielnym wprowadzeniem.
4
W handlu dostępne jest poza tym następujące wyposażenie
Wyposażenie dodatkowe
Funkcja
Beurer Speedbox (I lub II)
Możliwość wyświetlania na
mierniku wartości prędkości i
dystansu.
Waga diagnostyczna Beurer (np.:
waga BG56, nr. art. 750.30)
Możliwość pomiaru aktualnego
ciężaru ciała oraz zawartości
tłuszczu w tkance i przesłanie
wartości do miernika.
dodatkowe:
Ważne wskazówki
Należy uważnie przeczytać niniejszą instrukcję obsługi, zachować ją i
udostępnić innym użytkownikom.
Trening
• Niniejszy produkt nie jest urządzeniem medycznym. To jest
instrument treningowy, który zaprojektowano w celu pomiaru i
graficznej prezentacji tętna.
• Należy zwrócić uwagę w związku z poszczególnymi
dyscyplinami sportu, że użycie miernika tętna może stanowić
dodatkowe źródło skaleczeń.
• W przypadku wątpliwości związanych ze stanem zdrowia lub
chorobami należy zapytać lekarza rodzinnego o dane
dotyczące Państwa indywidualnych wartości w odniesieniu
5
do górnej i dolnej granicy częstotliwości akcji serca podczas
treningu, jak i długości i częstotliwości treningu. Tym samym
mogą Państwo osiągnąć optymalne rezultaty podczas
treningu.
• UWAGA: Osoby z chorobami serca i układu krążenia lub
osoby z rozrusznikami serca powinny używać tego miernika
jedynie po konsultacji ze swoim lekarzem.
Zastosowanie
• Urządzenie przeznaczone jest wyłącznie do prywatnego
użytku.
• Urządzenie może być stosowane jedynie w tym zakresie, do
którego zostało przeznaczone i w sposób opisany w instrukcji
obsługi. Każde nieprawidłowe użycie może być
niebezpieczne. Producent nie ponosi odpowiedzialności za
szkody powstałe w wyniku nieprawidłowego lub
niewłaściwego użycia.
• Niniejszy miernik tętna jest wodoszczelny. (Patrz Rozdział
„Dane techniczne“)
Czyszczenie i pielęgnacja
• Pas piersiowy, elastyczną taśmę piersiową i miernik tętna
należy od czasu do czasu umyć starannie w roztworze
zwykłego mydła. Następnie spłukać wszystko pod bieżącą
wodą. Osuszyć starannie miękkąściereczką. Taśmę
piersiową można prać maszynowo w temp. 30° bez środków
zmiękczających. Taśma piersiowa nie może być suszona
maszynowo!
6
• Przechowywać pas piersiowy w czystym i suchym miejscu.
Brud wpływa na niższą elastyczność i funkcjonowanie
nadajnika. Pot i wilgoć mogą spowodować, że przez wilgoć
na elektrodach nadajnik pozostanie aktywny, przez co skraca
siężywotność baterii.
Naprawa, wyposażenie dodatkowe i utylizacja
• Przed użyciem należy się upewnić, że urządzenie i
wyposażenie dodatkowe nie są uszkodzone. W niepewnej
sytuacji urządzenia nie należy używać i należy zwrócić się do
sprzedawcy lub pod wskazany adres serwisu producenta.
• Naprawy mogą być przeprowadzane jedynie przez serwis
producenta lub autoryzowany serwis dystrybutora sprzętu. W
żadnym przypadku nie należy naprawiać urządzenia
samodzielnie!
• Urządzenie należy eksploatować jedynie z dołączonym
oryginalnie wyposażeniem dodatkowym.
• Należy unikać kontaktu z kremami do opalania i produktami
podobnymi, gdyż mogą one uszkodzić nadruk lub części z
tworzywa sztucznego.
• Urządzenie utylizować zgodnie z zaleceniem dot. urządzeń
elektroniki użytkowej 2002/96/EC – WEEE (Waste
Electrical and Electronic Equipment). W razie
pytań lub wątpliwości należy się zwrócić do
właściwego działu komunalnego, zajmującego się
utylizacją.
7
INFORMACJE OGÓLNE DOT. TRENINGU
Zakres
zdrowotny
serca
Zakres spalania
tłuszczu
Zakres fitnes
Zakres siłowo
wytrzymałości
owy
Trening
anaerobowy
Udział
maks. cz.
akcji
serca
50-60%
60-70%
70-80%
80-90%
90-100%
To urządzenie służy do pomiaru tętna u człowieka. Dzięki różnym
możliwościom regulacji możliwe jest indywidualne wspomaganie
programu treningowego i kontrola tętna. Podczas treningu należy
kontrolować swoje tętno, ponieważ należy chronić serce przed przeciążeniem, a jednocześnie można zoptymalizować efekt docelowy
treningu. W tabeli umieszczono kilka wskazówek, dotyczących wyboru
indywidualnego zakresu treningowego. Maksymalna częstotliwość
akcji serca maleje wraz z wiekiem. Dane dotyczące tętna podczas
treningu muszą więc zawsze zależeć od maksymalnej częstotliwości
akcji serca. Do określenia maksymalnej częstotliwości akcji serca
przyjmuje się zwyczajowo następującą formułę:
220 - wiek = maksymalna częstość akcji serca
Przykład dla 40-letniej osoby: 220 - 40 = 180
8
Oddziały
wanie
Wzmocnieni
e serca i
układu
krążenia
Organizm spala
procentowo
najwięcej kalorii
z tłuszczu.
Trenowane jest
serce i układ
krążenia,co
polepsza stan
ogólny.
Polepszenieo
ddychania
iukładu
krążenia.
Optymalny do
podniesienia
podstaw
wytrzymałościowych.
Polepsza bez-
względność
tempa i
zwiększa
prędkość podstawową.
Przeciąża w
sposób
celowymięśnie.
Wysokie ryzyko
urazów
dlasportowców
amatorów, przy
rozpoznaniu:Nie
bezpieczeństwo
dla serca
Dla
kogowsk
azany?
Idealny dla
po-
czątkującyc
h
Kontrola i redukcja wagi
Sportowcy
amatorzy
Ambitni
sportowcy
amatorzy,
wyczynowcy
Tylko wyczynowcy
Trening
Trening
regenerujący
Fitnes
Trening siłowo
wytrzymałości
owy
Trening rozwojowy ukierunkowany
W jaki sposób ustawić własne zakresy treningowe, opisano w rozdziale "Ustawienia podstawowe", punkt "Ustawianie zakresów treningowych". W jaki sposób przez test fitnes ustawione zostaną in-
dywidualne, graniczne parametry propozycji zakresu treningowego,
opisano w rozdziale "Test fitnes".
Wyznaczanie wartości treningu
Dzięki oprogramowaniu PC EasyFit możliwe jest wczytanie i oszacowanie rezultatów z miernika w najprzeróżniejszy sposób. Program
EasyFit dysponuje przydatnym kalendarzem i funkcjami zarządzania,
które wspomagają optymalny trening także wdłuższych okresach
czasu. Tym oprogramowaniem można sterować i kontrolować
własną gospodarkę wagą.
9
FUNKCJE MIERNIKA TĘTNA
Funkcje tętna
• Pomiar częstości
akcji serca z dokładnością
EKG
• Transmisja danych:
cyfrowa
• Możliwość
nastawiania
indywidualnego
zakresu treningowego
• Alarm dźwiękowy i
wizualny
• Średnie tętno (AVG)
• Maks. tętno podczas
treningu
• Spalanie kalorii [Kcal]
(podstawa: jogging)
• Spalanie tłuszczu w
Ustawienia
• Płeć, masa ciała, wzrost, wiek
• Jednostka wagi kg/lb
• Jednostka wzrostu cm/inch
• Maks. Tętno
• Jednostka prędkości km(mi)/h lub min/km(mi)
Test fitness
• Indeks fitnes
g/oz
Czas - funkcje
• Czas, Kalendarz i
dzień tygodnia, Data
• Alarm / budzik
• Stoper
• 50 czasów okrążeń
po 10 godzin, edycja
wszystkich razem lub
pojedynczo.
• Wskazanie czasu
rundy i średnie tętno
• Funkcja
automatycznych
okrążeń (400 m - 10
km) (0,25 - 6,21 mili)
10
• Maks. Tlenowa pojemność oddychania()
• Podstawowy ruch (BMR)
• Wielkość aktywności ruchowej (AMR)
• Obliczone maks. Tętno
• Propozycje zakresu treningowego
PRZESYŁANIE SYGNAŁU I ZASADY POMIAROWE URZĄDZEŃ
Zakres odbiorczy miernika tętna
Miernik tętna odbiera sygnały tętna z nadajnika na pasie piersiowym w
obrębie 70 cm. Sygnały z Speedbox miernik odbiera w obrębie 3
metrów.
Czujniki w pasie piersiowym
Cały pas piersiowy składa się z 2 części: właściwego pasa i elastycznej taśmy napinającej. W części przylegającej do ciała na pasie
znajdują się pośrodku dwa kwadratowe, żebrowane czujniki. Obydwa
czujniki odbierają akcję serca z dokładnością EKG i przesyłają sygnał
tętna do miernika.
Cyfrowy przekaz działa niemal bez żadnych zakłóceń. Miernik tętna
odbiera tylko sygnał właściwego czujnika. Niemożliwe są sygnały
zakłócające z innych nadajników. Pas piersiowy nie jest kompatybilny
z innymi urządzeniami analogowymi, jak np.: ergometr.
Przekazywanie sygnału wagi diagnostycznej
Waga diagnostyczna oferuje dodatkowy komfort. Możliwe jest w
każdym momencie zbadanie ciężaru ciała i zawartości tłuszczu w
tkance, i przesłanie informacji do miernika. Zapisane ręcznie dane
ciężaru ciała są przy tym aktualizowane przez wartości z wagi.
11
Instalacja pomiarowa Speedbox
Speedbox firmy Beurer można kupić jako wyposażenie dodatkowe w
sklepach specjalistycznych firmy Beurer. Miernik tętna posiada
wszystkie funkcje potrzebne do oceny przez Speedbox firmy Beurer.
W Speedbox wbudowano wielowymiarowe urządzenie pomiarowe.
Podaje ono przyspieszenie stopy i przesyła wartości do miernika
tętna. Miernik tętna wylicza z przyspieszenia i czasu każdego oddzielnego kroku przebytą drogę i prędkość. Następujący diagram
pokazuje ruchy stopy podczas podwójnego kroku od Walk (chód), Jog
(wolny jogging), Run (szybki jogging) i Sprint (sprint).
Źródło: Dynastream Technology
Objaśnienie diagramu: Stride Height (m): wysokość kroku (m) Stride
Distance (m): długość kroku (m)
12
URUCHOMIENIE
1
Przekręcić pokrywkę kieszeni na baterie za
pomocą monety w kierunku przeciwnym do
ruchu wskazówek zegara do momentu, aż
będzie można ją zdjąć.
2
Tylko w przypadku wymiany baterii: baterię
wyjąć z kieszeni za pomocą ostrego,
nie-metalowego urządzenia, np. wykałaczki
3
Baterię włożyć do kieszeni w taki sposób, aby
leżała pod uchwytem a biegun dodatni (+) był
skierowany ku górze. Pozwolić baterii
zaskoczyć w kieszeni.
4
Sprawdzić pierścień uszczelniający.
Pier-ścień uszczelniający musi przylegać
gład-ko do obudowy pulsometru i nie może
wy-kazywać żadnych widocznych uszkodzeń.
W innym przypadku nie jest możliwe
Zakładanie/wymiana baterii
Jeżeli nie chcesz sam zakładać lub wymieniać baterii, należy
zwrócić sie do warsztatu zegarmistrzowskiego.
Kieszeń baterii znajduje się w tylnej ściance pulsometru. W celu założenia baterii należy położyć urządzenie przedniąścianką na miękkiej
podkładce i postępować w następujący sposób:
13
za-gwarantowanie wodoszczelności
urządze-nia.
5
Nie wywierając nacisku przekręcić po-krywkę
w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek
zegara przynajmniej o jeden obrót tak, aby
ułożyła się płaskow kie-szeni na baterie.
Uwaga! Nie należy kontynuować
kręcenia, jeżeli pokrywka nie kręci się
w kieszeni bez oporu. Postępowanie
należy wówczas powtórzyć,
zmieniając położenie pokrywki. W
przeciwnym razie gwint może ulec
uszkodzeniu.
6
Aby zapewnić wodoszczelność obudowy,
należy dokręcić pokrywkę za pomocą monety
aż do oporu.
7
Pulsometr znajduje się teraz w trybie
oszczędzania energii i wyświetla aktual-ny
czas zegarowy i datę. Aby aktywować
pulsometr, należy naci-snąć przycisk
.
Zakładanie miernika tętna
Miernik tętna można nosić jak zwykły zegarek. Aby używać pulsometru podczas jazdy na rowerze, należy przymocować urządzenie do
kierownicy. Transmisja sygnału jest wówczas znacznie lepsza. W tym
celu należy użyć dostarczonej z urządzeniem nakładki montażowej i
zamocować pulsometr tak mocno na kierownicy, aby nie mógł zsunąć
14
się podczas jazdy.
Pierwsze włączanie pulsometru
Aby uruchomić pulsometr z trybu transportowego, należy przytrzymać
przez 5 sek. wciśnięty dowolny przycisk.
Aktywowanie miernika tętna z trybu oszczędności prądu
Kiedy miernik nie otrzymuje przez 5 minut żadnych sygnałów, przełącza się w tryb oszczędności prądu (czuwanie). Pokazywany jest
wtedy aktualny czas. Aby ponownie włączyć pulsometr, należy nacisnąć dowolny przycisk.
Zakładanie pasa piersiowego
• Umocować pas piersiowy na elastycznej
taśmie napinającej. Ustawić pas tak, aby
dolegał do ciała, ani za lekko, ani za
ciasno. Pas założyć tak, aby logo było
widać na zewnątrz i w prawidłowej pozycji,
bezpośrednio na piersi. U mężczyzn
zakładać bezpośrednio pod mięśniami klatki piersiowej, a u
kobiet bezpośrednio pod biustem.
• Ponieważ nie powstanie natychmiast właściwy kontakt
pomiędzy skórą i czujnikami, może potrwać jakiś czas, zanim
tętno zostanie zmierzone i pokazane. W danym przypadku
należy zmienić pozycję nadajnika, aby uzyskać maksymalny
kontakt. Z uwagi na pocenie się w obrębie poniżej klatki
piersiowej powstaje najczęściej wystarczająco dobry kontakt.
Możliwe jest jednak nawilżenie miejsc styku wewnętrznej
strony pasa. Należy odsunąć wtedy lekko pas od skóry i
15
nawilżyć obydwa czujniki lekko śliną, wodą albo żelem do
EKG (dostępny w aptece). Kontakt pomiędzy skórą a pasem
nie może być przerwany nawet przy obszerniejszych ruchach
klatki piersiowej, jak np.: przy głębokim oddechu. Silne
owłosienie klatki piersiowej może zaburzyć kontakt lub nawet
całkowicie go uniemożliwić.
• Pas należy zakładać na kilka minut przed startem, aby ogrzał
się do temperatury ciała i zapewnił optymalny kontakt.
Dostrojenie wzajemne sygnałów urządzeń (Pairing)
Nadajniki cyfrowe (pas piersiowy, Speedbox, waga diagnostyczna) i
odbiornik (miernik tętna) muszą być zestrojone ze sobą. Jeśli jednak
urządzenia kupowane są oddzielnie, np.: element zostaje dokupiony
lub kiedy następuje wymiana baterii, trzeba je przed zastosowaniem
zestroić. Jak zestroić urządzenia opisano w rozdziale "Ustawienia
podstawowe", punkt "Zestrajanie sygnałów urządzeń".
Łączenie urządzeń (Connect)
Miernik tętna odbiera sygnały od cyfrowych nadajników - pasa pier-
siowego, Speedbox, o ile są one aktywowane i przełączono na nie w
menu trening przyciskiem .
Jak rozpoznać na wyświetlaczu, że sygnały są odbierane:
Kiedy pulsuje sygnał serca, częstotliwość odbierana jest z pasa
piersiowego.
Jeśli w 1 wierszu przez dłuższy czas wskazywane jest "0", miernik
16
nie może odbierać sygnałów z pasa piersiowego.
Wskazanie "0" może wystąpić w menu Training, Time i
Spd’nDist. W takim przypadku należy przy pomocy przycisku
przełączyć się ponownie do menu Training. Miernik
spróbuje ponownie połączyć się z urządzeniami.
Zakładanie Speedbox
Założyć Speedbox jak opisano w instrukcji użytkowania
tego urządzenia.
Kalibracja Speedbox
Najdokładniejsze rezultaty osiąga się, jeśli Speedbox zostanie skalibrowany. Jak skalibrować urządzenie opisano w rozdziale "Prędkość i
dystans", punkt "Kalibracja Speedbox".
Dane zarządzania ciężarem ciała
Możliwe jest określenie ciężaru ciała i zawartości tłuszczu w tkance
przy pomocy wagi diagnostycznej w mierniku. Jak przesyłać dane,
przeczytać w rozdziale "Rezultaty”, punkt "Przesyłanie danych zarządzania ciężarem ciała”.
17
Ogólna obsługa miernika tętna
Przyciski miernika tętna
1 Uruchamia i zatrzymuje funkcje i nastawia wartości.
Przetrzymany przyciśnięty przyspiesza wprowadzanie.
2 Zmienia pomiędzy różnymi wskazaniami wartości
prędkości i dystansu.
3 Zmienia pomiędzy funkcjami w obrębie jednego menu i
potwierdza nastawy.
4 Zmienia pomiędzy różnymi menu.
5 Krótkie naciśnięcie oświetla wyświetlacz na 5 sek.
Dłuższe naciśniecie włącza/wyłącza alarm dźwiękowy
przy przekroczeniu zakresu treningoweo oraz tony
przycisków.
18
Wyświetlacz
1 Górny wiersz
2 Środkowy wiersz
3 Dolny wiersz
4 Symbole:
Alarm budzika aktywowany.
Odbiór sygnału tętna.
Przekroczony górny zakres treningowy.
Przekroczony dolny zakres treningowy.
Włączono alarm dźwiękowy przy przekraczaniu zakresu
19
5 LED: Mruga z częstotliwością tętna. Zmienia kolor od zielonego do
czerwonego w momencie przekroczenia zakresu treningowego.
Objaśnienie skrótów na wyświetlaczu znajduje się w spisie skrótów na
końcu instrukcji.
Menu
Przechodzenie pomiędzy różnymi menu przyciskiem .
20
Loading...