Urządzenie do pomiaru tętna
Instrukcja obsługi
1
SPIS TREŚCI
Zakres dostawy................................................................................4
Ważne wskazówki............................................................................5
Informacje ogólne dot. treningu.............................................................8
Funkcje miernika tętna......................................................................10
Przesyłanie sygnału i zasady pomiarowe urządzeń.....................11
Uruchomienie........................................................................................13
Ogólna obsługa miernika tętna ...........................................................18
Przyciski miernika tętna............................................................18
Wyświetlacz.....................................................................................19
Menu ...............................................................................................20
Ustawienia podstawowe ......................................................................22
Przegląd ...................................................................................22
Podanie osobistych danych......................................................23
Ustawianie zakresu treningowego............................................24
Ustawianie jednostek miar .......................................................26
Dostrojenie wzajemne sygnałów urządzeń (Pairing)........................27
Ustawianie zegarka ..............................................................................29
Przegląd ....................................................................................29
Ustawianie czasu i daty............................................................30
Ustawianie alarmu budzika ......................................................31
Edycja prędkości i dystansu............................................................32
Zapis treningu.......................................................................................34
Przegląd ....................................................................................34
Zatrzymanie czasu biegu .........................................................35
Zapis okrążenia ........................................................................37
Wyświetlenie prędkości i dystansu...................................................38
2
Zakończenie zapisu i zapisanie do pamięci ................................ ...39
Kasowanie wszystkich zapisów................................................40
Ocena komunikatów z pamięci......................................... …….......41
Prędkości i dystans.......................................................................42
Przegląd ...................................................................................42
Ustawianie jednostki .................................................................43
Edycja prędkości i dystansu............................................................44
Rezultaty................................................................................................53
Przegląd .................................................................................................53
Edycja danych treningowych....................................................53
Przesyłanie danych zarządzania ciężarem ciała..............................55
Rezultaty okrążenia .......................................................................54
Przegląd ...................................................................................54
Edycja rezultatów okrążeń...............................................................54
Test fitnes........................................................................................55
Przegląd ...................................................................................55
Przeprowadzanie testu.............................................................56
Edycja wartości fitnes......................................................................58
EasyFit - oprogramowanie............................................................59
Dane techniczne i baterie..............................................................60
Spis skrótów .........................................................................................61
3
Zakres dostawy:
Urządzenie do pomiaru częstotliwości
akcji serca z bransoletą
Pas piersiowy i elastyczny, napinany pas
(regulowany)
Mocowanie na rower
Pudełko do przechowywania
PC-Software EasyFit (mini CD) i przewód
do PC (USB)
Dodatkowo: Instrukcja obsługi z oddzielnym wprowadzeniem.
4
W handlu dostępne jest poza tym następujące wyposażenie
Wyposażenie dodatkowe
Funkcja
Beurer Speedbox (I lub II)
Możliwość wyświetlania na
mierniku wartości prędkości i
dystansu.
Waga diagnostyczna Beurer (np.:
waga BG56, nr. art. 750.30)
Możliwość pomiaru aktualnego
ciężaru ciała oraz zawartości
tłuszczu w tkance i przesłanie
wartości do miernika.
dodatkowe:
Ważne wskazówki
Należy uważnie przeczytać niniejszą instrukcję obsługi, zachować ją i
udostępnić innym użytkownikom.
Trening
• Niniejszy produkt nie jest urządzeniem medycznym. To jest
instrument treningowy, który zaprojektowano w celu pomiaru i
graficznej prezentacji tętna.
• Należy zwrócić uwagę w związku z poszczególnymi
dyscyplinami sportu, że użycie miernika tętna może stanowić
dodatkowe źródło skaleczeń.
• W przypadku wątpliwości związanych ze stanem zdrowia lub
chorobami należy zapytać lekarza rodzinnego o dane
dotyczące Państwa indywidualnych wartości w odniesieniu
5
do górnej i dolnej granicy częstotliwości akcji serca podczas
treningu, jak i długości i częstotliwości treningu. Tym samym
mogą Państwo osiągnąć optymalne rezultaty podczas
treningu.
• UWAGA: Osoby z chorobami serca i układu krążenia lub
osoby z rozrusznikami serca powinny używać tego miernika
jedynie po konsultacji ze swoim lekarzem.
Zastosowanie
• Urządzenie przeznaczone jest wyłącznie do prywatnego
użytku.
• Urządzenie może być stosowane jedynie w tym zakresie, do
którego zostało przeznaczone i w sposób opisany w instrukcji
obsługi. Każde nieprawidłowe użycie może być
niebezpieczne. Producent nie ponosi odpowiedzialności za
szkody powstałe w wyniku nieprawidłowego lub
niewłaściwego użycia.
• Niniejszy miernik tętna jest wodoszczelny. (Patrz Rozdział
„Dane techniczne“)
Czyszczenie i pielęgnacja
• Pas piersiowy, elastyczną taśmę piersiową i miernik tętna
należy od czasu do czasu umyć starannie w roztworze
zwykłego mydła. Następnie spłukać wszystko pod bieżącą
wodą. Osuszyć starannie miękkąściereczką. Taśmę
piersiową można prać maszynowo w temp. 30° bez środków
zmiękczających. Taśma piersiowa nie może być suszona
maszynowo!
6
• Przechowywać pas piersiowy w czystym i suchym miejscu.
Brud wpływa na niższą elastyczność i funkcjonowanie
nadajnika. Pot i wilgoć mogą spowodować, że przez wilgoć
na elektrodach nadajnik pozostanie aktywny, przez co skraca
siężywotność baterii.
Naprawa, wyposażenie dodatkowe i utylizacja
• Przed użyciem należy się upewnić, że urządzenie i
wyposażenie dodatkowe nie są uszkodzone. W niepewnej
sytuacji urządzenia nie należy używać i należy zwrócić się do
sprzedawcy lub pod wskazany adres serwisu producenta.
• Naprawy mogą być przeprowadzane jedynie przez serwis
producenta lub autoryzowany serwis dystrybutora sprzętu. W
żadnym przypadku nie należy naprawiać urządzenia
samodzielnie!
• Urządzenie należy eksploatować jedynie z dołączonym
oryginalnie wyposażeniem dodatkowym.
• Należy unikać kontaktu z kremami do opalania i produktami
podobnymi, gdyż mogą one uszkodzić nadruk lub części z
tworzywa sztucznego.
• Urządzenie utylizować zgodnie z zaleceniem dot. urządzeń
elektroniki użytkowej 2002/96/EC – WEEE (Waste
Electrical and Electronic Equipment). W razie
pytań lub wątpliwości należy się zwrócić do
właściwego działu komunalnego, zajmującego się
utylizacją.
7
INFORMACJE OGÓLNE DOT. TRENINGU
Zakres
zdrowotny
serca
Zakres spalania
tłuszczu
Zakres fitnes
Zakres siłowo
wytrzymałości
owy
Trening
anaerobowy
Udział
maks. cz.
akcji
serca
50-60%
60-70%
70-80%
80-90%
90-100%
To urządzenie służy do pomiaru tętna u człowieka. Dzięki różnym
możliwościom regulacji możliwe jest indywidualne wspomaganie
programu treningowego i kontrola tętna. Podczas treningu należy
kontrolować swoje tętno, ponieważ należy chronić serce przed przeciążeniem, a jednocześnie można zoptymalizować efekt docelowy
treningu. W tabeli umieszczono kilka wskazówek, dotyczących wyboru
indywidualnego zakresu treningowego. Maksymalna częstotliwość
akcji serca maleje wraz z wiekiem. Dane dotyczące tętna podczas
treningu muszą więc zawsze zależeć od maksymalnej częstotliwości
akcji serca. Do określenia maksymalnej częstotliwości akcji serca
przyjmuje się zwyczajowo następującą formułę:
220 - wiek = maksymalna częstość akcji serca
Przykład dla 40-letniej osoby: 220 - 40 = 180
8
Oddziały
wanie
Wzmocnieni
e serca i
układu
krążenia
Organizm spala
procentowo
najwięcej kalorii
z tłuszczu.
Trenowane jest
serce i układ
krążenia,co
polepsza stan
ogólny.
Polepszenieo
ddychania
iukładu
krążenia.
Optymalny do
podniesienia
podstaw
wytrzymałościowych.
Polepsza bez-
względność
tempa i
zwiększa
prędkość podstawową.
Przeciąża w
sposób
celowymięśnie.
Wysokie ryzyko
urazów
dlasportowców
amatorów, przy
rozpoznaniu:Nie
bezpieczeństwo
dla serca
Dla
kogowsk
azany?
Idealny dla
po-
czątkującyc
h
Kontrola i redukcja wagi
Sportowcy
amatorzy
Ambitni
sportowcy
amatorzy,
wyczynowcy
Tylko wyczynowcy
Trening
Trening
regenerujący
Fitnes
Trening siłowo
wytrzymałości
owy
Trening rozwojowy ukierunkowany
W jaki sposób ustawić własne zakresy treningowe, opisano w rozdziale "Ustawienia podstawowe", punkt "Ustawianie zakresów treningowych". W jaki sposób przez test fitnes ustawione zostaną in-
dywidualne, graniczne parametry propozycji zakresu treningowego,
opisano w rozdziale "Test fitnes".
Wyznaczanie wartości treningu
Dzięki oprogramowaniu PC EasyFit możliwe jest wczytanie i oszacowanie rezultatów z miernika w najprzeróżniejszy sposób. Program
EasyFit dysponuje przydatnym kalendarzem i funkcjami zarządzania,
które wspomagają optymalny trening także wdłuższych okresach
czasu. Tym oprogramowaniem można sterować i kontrolować
własną gospodarkę wagą.
9
FUNKCJE MIERNIKA TĘTNA
Funkcje tętna
• Pomiar częstości
akcji serca z dokładnością
EKG
• Transmisja danych:
cyfrowa
• Możliwość
nastawiania
indywidualnego
zakresu treningowego
• Alarm dźwiękowy i
wizualny
• Średnie tętno (AVG)
• Maks. tętno podczas
treningu
• Spalanie kalorii [Kcal]
(podstawa: jogging)
• Spalanie tłuszczu w
Ustawienia
• Płeć, masa ciała, wzrost, wiek
• Jednostka wagi kg/lb
• Jednostka wzrostu cm/inch
• Maks. Tętno
• Jednostka prędkości km(mi)/h lub min/km(mi)
Test fitness
• Indeks fitnes
g/oz
Czas - funkcje
• Czas, Kalendarz i
dzień tygodnia, Data
• Alarm / budzik
• Stoper
• 50 czasów okrążeń
po 10 godzin, edycja
wszystkich razem lub
pojedynczo.
• Wskazanie czasu
rundy i średnie tętno
• Funkcja
automatycznych
okrążeń (400 m - 10
km) (0,25 - 6,21 mili)
10
• Maks. Tlenowa pojemność oddychania()
• Podstawowy ruch (BMR)
• Wielkość aktywności ruchowej (AMR)
• Obliczone maks. Tętno
• Propozycje zakresu treningowego
PRZESYŁANIE SYGNAŁU I ZASADY POMIAROWE URZĄDZEŃ
Zakres odbiorczy miernika tętna
Miernik tętna odbiera sygnały tętna z nadajnika na pasie piersiowym w
obrębie 70 cm. Sygnały z Speedbox miernik odbiera w obrębie 3
metrów.
Czujniki w pasie piersiowym
Cały pas piersiowy składa się z 2 części: właściwego pasa i elastycznej taśmy napinającej. W części przylegającej do ciała na pasie
znajdują się pośrodku dwa kwadratowe, żebrowane czujniki. Obydwa
czujniki odbierają akcję serca z dokładnością EKG i przesyłają sygnał
tętna do miernika.
Cyfrowy przekaz działa niemal bez żadnych zakłóceń. Miernik tętna
odbiera tylko sygnał właściwego czujnika. Niemożliwe są sygnały
zakłócające z innych nadajników. Pas piersiowy nie jest kompatybilny
z innymi urządzeniami analogowymi, jak np.: ergometr.
Przekazywanie sygnału wagi diagnostycznej
Waga diagnostyczna oferuje dodatkowy komfort. Możliwe jest w
każdym momencie zbadanie ciężaru ciała i zawartości tłuszczu w
tkance, i przesłanie informacji do miernika. Zapisane ręcznie dane
ciężaru ciała są przy tym aktualizowane przez wartości z wagi.
11
Instalacja pomiarowa Speedbox
Speedbox firmy Beurer można kupić jako wyposażenie dodatkowe w
sklepach specjalistycznych firmy Beurer. Miernik tętna posiada
wszystkie funkcje potrzebne do oceny przez Speedbox firmy Beurer.
W Speedbox wbudowano wielowymiarowe urządzenie pomiarowe.
Podaje ono przyspieszenie stopy i przesyła wartości do miernika
tętna. Miernik tętna wylicza z przyspieszenia i czasu każdego oddzielnego kroku przebytą drogę i prędkość. Następujący diagram
pokazuje ruchy stopy podczas podwójnego kroku od Walk (chód), Jog
(wolny jogging), Run (szybki jogging) i Sprint (sprint).
Źródło: Dynastream Technology
Objaśnienie diagramu: Stride Height (m): wysokość kroku (m) Stride
Distance (m): długość kroku (m)
12
URUCHOMIENIE
1
Przekręcić pokrywkę kieszeni na baterie za
pomocą monety w kierunku przeciwnym do
ruchu wskazówek zegara do momentu, aż
będzie można ją zdjąć.
2
Tylko w przypadku wymiany baterii: baterię
wyjąć z kieszeni za pomocą ostrego,
nie-metalowego urządzenia, np. wykałaczki
3
Baterię włożyć do kieszeni w taki sposób, aby
leżała pod uchwytem a biegun dodatni (+) był
skierowany ku górze. Pozwolić baterii
zaskoczyć w kieszeni.
4
Sprawdzić pierścień uszczelniający.
Pier-ścień uszczelniający musi przylegać
gład-ko do obudowy pulsometru i nie może
wy-kazywać żadnych widocznych uszkodzeń.
W innym przypadku nie jest możliwe
Zakładanie/wymiana baterii
Jeżeli nie chcesz sam zakładać lub wymieniać baterii, należy
zwrócić sie do warsztatu zegarmistrzowskiego.
Kieszeń baterii znajduje się w tylnej ściance pulsometru. W celu założenia baterii należy położyć urządzenie przedniąścianką na miękkiej
podkładce i postępować w następujący sposób:
13
za-gwarantowanie wodoszczelności
urządze-nia.
5
Nie wywierając nacisku przekręcić po-krywkę
w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek
zegara przynajmniej o jeden obrót tak, aby
ułożyła się płaskow kie-szeni na baterie.
Uwaga! Nie należy kontynuować
kręcenia, jeżeli pokrywka nie kręci się
w kieszeni bez oporu. Postępowanie
należy wówczas powtórzyć,
zmieniając położenie pokrywki. W
przeciwnym razie gwint może ulec
uszkodzeniu.
6
Aby zapewnić wodoszczelność obudowy,
należy dokręcić pokrywkę za pomocą monety
aż do oporu.
7
Pulsometr znajduje się teraz w trybie
oszczędzania energii i wyświetla aktual-ny
czas zegarowy i datę. Aby aktywować
pulsometr, należy naci-snąć przycisk
.
Zakładanie miernika tętna
Miernik tętna można nosić jak zwykły zegarek. Aby używać pulsometru podczas jazdy na rowerze, należy przymocować urządzenie do
kierownicy. Transmisja sygnału jest wówczas znacznie lepsza. W tym
celu należy użyć dostarczonej z urządzeniem nakładki montażowej i
zamocować pulsometr tak mocno na kierownicy, aby nie mógł zsunąć
14
się podczas jazdy.
Pierwsze włączanie pulsometru
Aby uruchomić pulsometr z trybu transportowego, należy przytrzymać
przez 5 sek. wciśnięty dowolny przycisk.
Aktywowanie miernika tętna z trybu oszczędności prądu
Kiedy miernik nie otrzymuje przez 5 minut żadnych sygnałów, przełącza się w tryb oszczędności prądu (czuwanie). Pokazywany jest
wtedy aktualny czas. Aby ponownie włączyć pulsometr, należy nacisnąć dowolny przycisk.
Zakładanie pasa piersiowego
• Umocować pas piersiowy na elastycznej
taśmie napinającej. Ustawić pas tak, aby
dolegał do ciała, ani za lekko, ani za
ciasno. Pas założyć tak, aby logo było
widać na zewnątrz i w prawidłowej pozycji,
bezpośrednio na piersi. U mężczyzn
zakładać bezpośrednio pod mięśniami klatki piersiowej, a u
kobiet bezpośrednio pod biustem.
• Ponieważ nie powstanie natychmiast właściwy kontakt
pomiędzy skórą i czujnikami, może potrwać jakiś czas, zanim
tętno zostanie zmierzone i pokazane. W danym przypadku
należy zmienić pozycję nadajnika, aby uzyskać maksymalny
kontakt. Z uwagi na pocenie się w obrębie poniżej klatki
piersiowej powstaje najczęściej wystarczająco dobry kontakt.
Możliwe jest jednak nawilżenie miejsc styku wewnętrznej
strony pasa. Należy odsunąć wtedy lekko pas od skóry i
15
nawilżyć obydwa czujniki lekko śliną, wodą albo żelem do
EKG (dostępny w aptece). Kontakt pomiędzy skórą a pasem
nie może być przerwany nawet przy obszerniejszych ruchach
klatki piersiowej, jak np.: przy głębokim oddechu. Silne
owłosienie klatki piersiowej może zaburzyć kontakt lub nawet
całkowicie go uniemożliwić.
• Pas należy zakładać na kilka minut przed startem, aby ogrzał
się do temperatury ciała i zapewnił optymalny kontakt.
Dostrojenie wzajemne sygnałów urządzeń (Pairing)
Nadajniki cyfrowe (pas piersiowy, Speedbox, waga diagnostyczna) i
odbiornik (miernik tętna) muszą być zestrojone ze sobą. Jeśli jednak
urządzenia kupowane są oddzielnie, np.: element zostaje dokupiony
lub kiedy następuje wymiana baterii, trzeba je przed zastosowaniem
zestroić. Jak zestroić urządzenia opisano w rozdziale "Ustawienia
podstawowe", punkt "Zestrajanie sygnałów urządzeń".
Łączenie urządzeń (Connect)
Miernik tętna odbiera sygnały od cyfrowych nadajników - pasa pier-
siowego, Speedbox, o ile są one aktywowane i przełączono na nie w
menu trening przyciskiem .
Jak rozpoznać na wyświetlaczu, że sygnały są odbierane:
Kiedy pulsuje sygnał serca, częstotliwość odbierana jest z pasa
piersiowego.
Jeśli w 1 wierszu przez dłuższy czas wskazywane jest "0", miernik
16
nie może odbierać sygnałów z pasa piersiowego.
Wskazanie "0" może wystąpić w menu Training, Time i
Spd’nDist. W takim przypadku należy przy pomocy przycisku
przełączyć się ponownie do menu Training. Miernik
spróbuje ponownie połączyć się z urządzeniami.
Zakładanie Speedbox
Założyć Speedbox jak opisano w instrukcji użytkowania
tego urządzenia.
Kalibracja Speedbox
Najdokładniejsze rezultaty osiąga się, jeśli Speedbox zostanie skalibrowany. Jak skalibrować urządzenie opisano w rozdziale "Prędkość i
dystans", punkt "Kalibracja Speedbox".
Dane zarządzania ciężarem ciała
Możliwe jest określenie ciężaru ciała i zawartości tłuszczu w tkance
przy pomocy wagi diagnostycznej w mierniku. Jak przesyłać dane,
przeczytać w rozdziale "Rezultaty”, punkt "Przesyłanie danych zarządzania ciężarem ciała”.
17
Ogólna obsługa miernika tętna
Przyciski miernika tętna
1 Uruchamia i zatrzymuje funkcje i nastawia wartości.
Przetrzymany przyciśnięty przyspiesza wprowadzanie.
2 Zmienia pomiędzy różnymi wskazaniami wartości
prędkości i dystansu.
3 Zmienia pomiędzy funkcjami w obrębie jednego menu i
potwierdza nastawy.
4 Zmienia pomiędzy różnymi menu.
5 Krótkie naciśnięcie oświetla wyświetlacz na 5 sek.
Dłuższe naciśniecie włącza/wyłącza alarm dźwiękowy
przy przekroczeniu zakresu treningoweo oraz tony
przycisków.
18
Wyświetlacz
1 Górny wiersz
2 Środkowy wiersz
3 Dolny wiersz
4 Symbole:
Alarm budzika aktywowany.
Odbiór sygnału tętna.
Przekroczony górny zakres treningowy.
Przekroczony dolny zakres treningowy.
Włączono alarm dźwiękowy przy przekraczaniu zakresu
19
5 LED: Mruga z częstotliwością tętna. Zmienia kolor od zielonego do
czerwonego w momencie przekroczenia zakresu treningowego.
Objaśnienie skrótów na wyświetlaczu znajduje się w spisie skrótów na
końcu instrukcji.
Menu
Przechodzenie pomiędzy różnymi menu przyciskiem .
20
Tryb oszczędności prądu
Time
Czas
"Nastawianie zegarka"
Training
Trening
"Zapis treningu"
Spd’nDist
Pomiar wysokości, ciśnienia
powietrza i temperatury
„Wysokość, ciśnienie
powietrza, temperatura”
Result
Rezultaty
"Rezultaty"
LAP
Result
Rezultaty okrążeń
"Rezultaty okrążeń"
Setting
Ustawienia
"Ustawienia
podstawowe"
FitTest
Test fitnes
„Test fitnes"
Kiedy miernik nie otrzymuje przez 5 minut żadnych
sygnałów, przełącza się w tryb oszczędności prądu
(czuwanie). Pokazywany jest wtedy aktualny czas. Aby
ponownie włączyć pulsometr, należy nacisnąć dowolny
przycisk.
Wskazanie główne
Przy każdej zmianie menu na początku pokazywana
jest nazwa menu, która zmienia się potem
automatycznie we wskazanie główne aktywnego
menu.
21
USTAWIENIA PODSTAWOWE
W menu Setting można:
• Podać osobiste dane (użytkownik). Miernik
tętna wylicza z tych danych wartość spalanych kalorii i tłuszczu podczas treningu!
• Ustawianie zakresu treningowego (Limits).
Wyjaśnienie dot. ustawiania zakresu treningowego znajdują się w rozdziale "Informacje
ogólne dot. treningu". Miernik reaguje alarmem dźwiękowo i wizualnie w momencie
przekroczenia zakresu treningowego.
• Zmiana jednostek pomiarowych (Units) dla
wzrostu i wagi.
• Dostosowanie podświetlenia wyświetlacza
podczas biegu w ciemnym miejscu (LightManager).
• Zestrajanie sygnałów urządzeń
(PairNewDev).
Będąc w menu Setting miernik powraca automa-
tycznie do wskazania głównego. Pokaże ono
User.
Przegląd
22
Podanie osobistych danych
menu
Przejście do menu Setting.
Gender jest pokazywana.
Wybrać M dla mężczyzny. Wybrać F
dla kobiety.
AGE jest pokazywane.
Ustawić swój wiek (10-99).
MaxHR jest pokazywane. Miernik
tętna wyliczy maksymalne tętno automatycznie, wg formuły: 220 – wiek
= MaxHR Należy zapamiętać, że
miernik po każdym teście fitnes
wylicza MaxHR i przedstawia jako
propozycję. Podaną
wartość można nadpisać (65-239).
23
Weight jest pokazywane. Należy
pamiętać, że podczas użytkowania
wagi diagnostycznej wartość ta jest
nadpisywana każdorazowo podczas
kolejnego pomiaru masy ciała. start /
stop Ustawić swoją wagę (20-226 kg
lub 44-499 funty).
Height jest pokazywane.
Ustawić wzrost (80-227 cm lub
2'66''-7'6'' stóp).
Powrót do wskazania User.
Ustawienie zakresu treningowego
Możliwe jest ustawienie górnej i dolnej granicy tętna w sposób podany
poniżej. Należy zwrócić uwagę, że po każdym teście fitnes obydwie
granice zostaną ustawione automatycznie, jako propozycja zakresu
treningowego, przez co stare dane zostaną wymazane. Dolna granica
zakresu wyniesie przy tym 65%, górna 85% maksymalnego tętna.
24
Przejście do menu Setting
Limits pojawi się.
On LED pojawi się
LED jest włączone (ON) lub
wyłączone (OFF) przyciskając
Lo limit pojawi się. Ustawić
dolną granicę strefy treningowej
(40-238).
Hi limit pojawi się. Ustawić
górną granicę (41239).
Powrót do wskazania Limits.
25
Ustawienie jednostek miar
Przejście do menu Setting.
Limits pojawi się.
Units pojawi się.
kg/lb pojawi się. Jednostka wagi
pulsuje. Wybrać jednostkę.
26
cm/inch pojawi się. Jednostka dla
wzrostu pulsuje. W systemie
metrycznym [cm] dystans
pokazywany jest w [km]. W systemie
brytyjskim [inch] dystans
pokazywany jest w [miles].
Wybrać jednostkę.
Powrót do wskazania Units.
Dostrojenie wzajemne sygnałów urządzeń (Pairing)
Nadajniki i odbiorniki cyfrowe muszą być ze sobą zestrojone. Jeśli
jednak urządzenia kupowane są oddzielnie, np.: element zostaje
dokupiony lub kiedy następuje wymiana baterii, trzeba je przed zastosowaniem zestroić. W tym celu urządzenia muszą być włączone.
27
Przejście do menu Setting.
Limits pojawi się.
Units pojawi się.
Pair NewDev pojawi się.
Hr Search jest pokazywane. Miernik
tętna rozpocznie wyszukiwanie urządzeń. Znalezione urządzenia pojawią
się na wyświetlaczu:
HR-Belt informuje, że pas piersiowy
został zainstalowany.
SPD Dev informuje, że Speedbox
został zainstalowany.
Scale informuje, że waga została
zainstalowana. Jeśli waga się już
wyłączyła, należy ją ponownie włączyć. Po zakończeniu wyszukiwania
sygnału pulsometr pokaże raz
jeszcze wszystkie dostępne
urządzenia:
HR OK: Podłączono pas na piersi
Spd OK: Podłączono Speedbox
Scale OK: Podłączono wagę
Pojawi się wskazanie No Device
found na końcu poszukiwania urzą-
dzenia, jeśli żadne urządzenie nie
zostało podłączone.
28
W menu Time można:
• Ustawić czas i datę.
• Ustawić czas budzika
• Edytować informacje o prędkości/dystansie w
dolnym wierszu przy pomocy.
Będąc w menu Time miernik powraca automatycznie do wskazania głównego. Pokazuje ono
dzień tygodnia i datę. Na obrazie: Fri 12.04 (Piątek, 12 kwietnia). Za pomocą przycisku można
dokonać zmiany informacji wyświetlanych w
dolnym wierszu.
Powrót do wskazania głównego.
USTAWIANIE ZEGARKA
Przegląd
29
Ustawianie czasu i daty
Minute jest pokazywana. Ustawianie
minut pulsuje. Ustawić
minuty (0-59).
Year pojawi się. Ustawianie roku
pulsuje. Ustawić rok.
Kalendarz biegnie do roku 2099.
Month pojawi się. Ustawianie mie-
siąca pulsuje. Ustawić
miesiąc (1-12).
Przejście do menu Time.
5 sek.
Set Time pojawi się na krótko. Hour
pojawi się. Ustawianie godzin
pulsuje. Ustawić godziny
(0-24).
30
Day pojawi się. Ustawianie dnia pul-
suje. Ustawić dzień (1-31).
Powrót do wskazania głównego.
Przejście do menu Time.
2 sek.
Alarm pojawi się.
5 sek.
Set Alarm pojawi się na krótko. Off
Alarm pojawi się. Załącza i
wyłącza na przemiennie alarm
budzika (On/Off).
Ustawianie alarmu budzika
Alarm budzika można wyłączyć, naciskając dowolny przycisk. Kolejnego dnia alarm zadziała o tej samej godzinie.
31
Hour pojawi się. Ustawianie godzin
pulsuje. Ustawianie
godziny.
Minute jest pokazywana. Ustawianie
minut pulsuje. Ustawianie
minuty.
Powrót do wskazania głównego.
Przejście do menu Time.
Edycja prędkości i dystansu
Jeśli ruch odbywa się z użyciem Speedbox, możliwe jest pokazanie
wartości prędkości i dystansu. Podczas biegu istnieje możliwość
przechodzenia pomiędzy różnymi wskazaniami. Istnieje możliwość
utrzymania jednego wskazania przez cały bieg
32
W dolnym wierszu pokazywana jest
aktualna prędkość.
W dolnym wierszu pokazywana jest
ustawiona prędkość docelowa.
W dolnym wierszu pokazywane jest
średnia prędkość.
W dolnym wierszu pokazywany jest
przebyty dotychczas dystans.
Powrót do wskazania głównego.
W dolnym wierszu pokazywane jest
średnie tętno. Jeśli wcześniej w menu Time ustawiono odpowiednie
wskazanie prędkości i dystansu,
widać je teraz w dolnym wierszu.
W dolnym wierszu pokazywany jest
uzyskany dotychczas całkowity czas
treningowy [Godz.:Min.:Sek.].
W dolnym wierszu pokazywane są:
aktualne okrążenie i czas okrążeń
[Godz.:min.].
33
ZAPIS TRENINGU
Po przejściu do menu Training miernik tętna
rozpocznie poszukiwanie zestrojonych urządzeń
cyfrowych pasa piersiowego i Speedbox. Kiedy
sygnał zostanie rozpoznany, nastąpi połączenie.
W menu Training można:
Zatrzymać czasy biegu, aby trening mógł
zostać zapisany.
Zapisać pojedyncze okrążenia.
Zakończyć zapisać do pamięci.
Wykasować wszystkie zapisy.
Ocenić komunikaty z pamięci.
Przeglądać informacje o
prędkości/dystansie w dolnym wierszu
przy pomocy
Będąc w menu Training miernik powraca auto-
matycznie do wskazania głównego. Pokaże ono
w środkowym wierszu zapisany czas treningowy
(po zapisie/resecie: 00:00:00), a w dolnym wierszu Start.
Przegląd
34
Informacje przydatne dot. zapisu
• Po uruchomieniu zapisu miernik rozpocznie zapis danych
treningowych. Miernik tętna zapisuje dane w sposób ciągły,
aż nie zostaną zresetowane przez użytkownika. Dotyczy to
także sytuacji, jeśli dopiero następnego dnia odbędzie się
nowy trening. Bieżący czas umożliwia także przerwanie
treningu w każdym momencie.
• Jeśli przez dłuższy czas na wyświetlaczu widać "0”, oznacza
to, że odbiór sygnałów jest przerwany.W takim przypadku
należy przejść do menu Training, naciskając 7 razy przycisk
. Miernik spróbuje ponownie połączyć się z
urządzeniami.
• Miernik posiada pamięć. Można zapisać do 24 godzin
treningu. Na jeden trening można zapisać maksymalnie 50
okrążeń. Miernik poinformuje, kiedy pamięć jest zapełniona.
Najpóźniej wtedy należy zgrać zapisy do komputera PC,
opróżniając w ten sposób pamięć miernika. Alternatywą może
być ręczne wykasowanie zapisów. W jaki sposób je
wykasować, opisano w rozdziale "Kasowanie wszystkich
zapisów”.
• Dane treningowe można edytować. W menu Result możliwa
jest edycja ostatniego zatrzymanego zapisu. W menu Lap
Result widać okrążenia ostatniego zapisu.
• Po przesłaniu zapisów do oprogramowania EasyFit istnieje
możliwość ich obejrzenia i oceny. Przy każdym przesłaniu
danych na komputer są one kasowane z pamięci.
Objaśnienia do przesyłania danych na komputer znajdują się
w rozdziale "Oprogramowanie EasyFit“.
35
Zatrzymanie czasu biegu
Przejście do menu Training. Jeśli
czas został zatrzymany, w środkowym wierszu pojawi się zapisany
czas treningu.
Uruchomić zapis. Run lub
informacja wybrana przez
użytkownika za pomocą przycisku
zostanie wyświetlona w dolnym
wierszu. Jeśli w czasie zapisu
nastąpi zmiana menu, czas biegnie
w tle dalej.
Zatrzymanie zapisu. Stop jest poka-
zywane. Zapis może być przerwany i
ponownie aktywowany w każdym
momencie naciśnięciem przycisku
36
Zapis okrążenia
To jest menu Training i właśnie następuje zapis treningu Run jest
pokazywane.
Zatrzymanie do nowego okrążenia.
Wskazuje przez 5 sek. czas i nr
ostatnio zmierzonego okrążenia, np.:
Lap 1.
Wskazanie powraca potem automatycznie do Run i pokazuje numer
aktualnego okrążenia, np.: Run 2.
W razie potrzeby można zapisać
kolejne okrążenia. Można zapisać
maks. 50 okrążeń.
Podczas gdy trwa zapis treningu, możliwy jest zapis pojedynczego
okrążenia. Czas biegnie dalej, gdy następuje zapis okrążenia.
37
Wyświetlanie prędkości i dystansu
To jest menu Training. Obecnie zapisywany jest trening. Run jest pokazywane.
W dolnym wierszu pokazywane jest
średnie tętno. Jeśli wcześniej w menu
Training ustawiono odpowiednie
wskazanie prędkości i dystansu, widać je teraz w dolnym wierszu.
W dolnym wierszu pokazywane są:
aktualne okrążenie i czas okrążeń
[Godz.:min.].
W dolnym wierszu pokazywane jest
aktualne tętno.
W dolnym rogu zostaje wyświetlona
ustawiona prędkość docelowa
W dolnym wierszu pokazywane jest
średnia prędkość.
Jeśli ruch odbywa się z użyciem Speedbox, możliwe jest pokazanie
wartości prędkości i dystansu. Podczas biegu istnieje możliwość
przechodzenia pomiędzy różnymi wskazaniami. Istnieje możliwość
utrzymania jednego wskazania przez cały bieg.
38
W dolnym wierszu pokazywany jest
przebyty dotychczas dystans.
Powrót do wskazania głównego.
To jest menu Training. Obecnie zapisywany jest trening. Stop jest pokazywane.
5 sek.
Uruchomić zapis. Maksymalny czas
zapisu w pamięci wynosi 10 godzin.
Hold Save jest pokazywane.
Wskazanie powraca automatycznie
do wskazania głównego. Teraz dane
można przesłać na komputer.
Zakończenie zapisu i zapisanie do pamięci
Należy pamiętać, że danych po zakończeniu i zapisaniu nie można
edytować już w menu Result i Lap Result.
39
Kasowanie wszystkich zapisów
Możliwe jest kasowanie danych
przed lub po treningu:
To jest menu Training. Na wy-
świetlaczu pojawi się Start.
To jest menu Training.
Obecnie zapisywany jest
trening. Stop jest pokazywane.
5 sek.
Wykasować wszystkie zapisy.
Pokazywane jest MEM Delete.
Wskazanie powraca automatycznie
do wskazania głównego.
Miernik informuje automatycznie, kiedy pamięć jest zapełniona. Przed
wykasowaniem pamięci zaleca się ocenę zapisu treningu lub
przesłanie danych na komputer! Po każdym udanym przesłaniu danych na komputer pamięć miernika kasuje się automatycznie.
Alternatywą może być ręczne wykasowanie zapisów, jak tu opisano.
Automatyczne lub ręczne wykasowanie powoduje, że wszystkie zapisy treningowe, włącznie z ich okrążeniami, zostaną wykasowane.
40
Ocena komunikatów z pamięci
Komunikat
Znaczenie
Przy wejściu do menu Training miernik informuje o MEM LOW, jeżeli pozostało mniej niż
10% pamięci lub mniej niż jeszcze 10 okrążeń
do zapisu.
Podczas treningu miernik informuje co 5 sekund
MEM x% Free, jeśli wolne jest mniej niż 10%
pamięci. Na obrazie: MEM 8% Free (jeszcze 8%
wolnego).
W czasie treningu miernik informuje co 5 sekund LAP Rest x, jeśli pozostało mniej niż 10
(ze 60) okrążeń wolnej pamięci. Na obrazie:
LAP Rest 7 (jeszcze 7 okrążeń wolnej pamięci).
W menu Training miernik informuje automatycznie, kiedy pamięć jest
prawie pełna lub zajęte są miejsca dla prawie wszystkich okrążeń.
Jak wyjasować ręcznie pamięć opisano w poprzednim punkcie
"Kasowanie wszystkich zapisów”. Pamięć kasowana jest także po
każdym przesłaniu danych na komputer. Objaśnienia do tego tematu
znajdują się w rozdziale "Oprogramowanie EasyFit”.
41
PRĘDKOŚCI I DYSTANS
WAŻNE: Ustawienia tego menu działają tylko
przy zastosowaniu Speedbox! Speedbox można
używać tylko do pomiaru krokowego. W menu
Spd’nDist można:
Zmienić jednostkę prędkości. W
ustawieniu podstawowym [cm] można
zmienić [km/h] na [min/km], w ustawieniu
podstawowym [inch] z [mi/h] na [min/mi].
Ustawić docelową odległość i czas
treningu. Urządzenie przeliczy docelową
prędkość z tych wartości. Można to
wyświetlić jako cel w menu i
porównać z bieżącymi parametrami
treningu. Dzięki temu można
kontrolować odchylenie prędkości
podczas treningu od docelowej.
Skalibrować Speedbox.
Edytować informacje o
prędkości/dystansie w dolnym wierszu
przy pomocy .
Przegląd
42
Będąc w menu Spd’nDist miernik przejdzie automatycznie do wskazania podstawowego. Po-
każe ono w środkowym wierszu aktualną prędkość. W dolnym wierszu wskazywana jest średnia częstotliwość akcji serca.
Przejście do menu Spd`nDist.
2 sek.
Set Spd`nDist jest pokazywana.
Ponowne naciśnięcie zmienia po-
między jednostkami.
W ustawieniu podstawowym [cm]:
min/km (minuty na kilometr) lub
km/h (kilometr na godzinę) są
wskazywane.
Zmiana jednostek prędkości
Jako, że są różne preferencje co do wyświetlanych jednostek
prędkości możliwe jest przełączenie pomiędzy dwoma różnymi. Wielu
biegaczy preferuje jednostkę min/km niż km/h.
43
CAL Distance jest wyświetlone
Jeśli konieczna jest kalibracja
Speedbox należy kontynuować
czytanie rodziału „Kalibracja
Speedbox”.
Jeśli kalibracja została wykonana
wcześniej powinna zostać teraz
obliczona prędkość. Należy
kontynuować czytanie rozdziału
„Ustawienie docelowego czasu i
dystansu”.
Jeśli żadna z tych czynności nie
musi być wykonana i chce się
wyjść z menu należy wcisnąć
7 razy.
Kalibracja Speedbox
W opcji "Jog" (wolny jogging) dokładność pomiaru miernika ze Speedbox także bez kalibracji wynosi 95%. Po kalibracji dokładność poprawia się do minimum 97%. Należy przestrzegać informacji podanych w instrukcji użytkowania Speedboxu. W opcjach Walk, Run i
Sprint Speedbox musi być w każdym przypadku skalibrowany. Kiedy
zmienia się rodzaj ruchu, należy skalibrować od urządzenie od nowa.
44
To jest menu Spd’nDist. Uruchom
Speedboxa i załóż pas na piersi.
Jeśli wcześniej ustawione
zostały jednostki prędkości,
wskazywane jest CAL Distance.
Po ponownej edycji menu naci-
snąć potem i
jeszcze raz .
CAL Distance jest pokazywana.
5 sek.
Przejść na płaszczyznę kalibracji.
CAL 000 Start jest pokazywana.
Rozpocząć bieg. CAL 000 Run jest
pokazywany. Przebiec dystans o
dokładnie znanej długości (dystans
referencyjny). Na przykład 4 okrąże-
nia na stadionie = 1600 m. W czasie
biegu miernik pokazuje w środkowym wierszu dystans (metry). Nale-
ży pamiętać, że kalibracja ważna jest
jedynie dla danej opcji biegu. Jeśli
zmienić opcję biegu, to będzie to
oddziaływać na dokładność pomiaru
prędkości i dystansu.
45
Zakończyć bieg. Miernik wskazuje
zmierzoną długość odcinka, np.:
1596 m.
Jeśli wskazywana wartość jest
niższa niż przebiegnięty dystans,
podwyższyć wartość za pomocą
.
Jeśli wskazywana wartość jest
wyższa niż przebiegnięty
dystans, obniżyć wartość za
pomocą .
Po udanej kalibracji wyświetli się
CAL OK.
CAL Distance jest pokazywana.
Jeśli jest potrzeba
skonfigurowania docelowej
prędkości należy przejść do
rodziału „Ustawianie docelowej
prędkości i dystansu”.
Aby opuścić to menu, należy na-
cisnąć przycisk 7
razy.
46
Ustawianie docelowej odległości i czasu
Tu jest menu Spd’nDist.
Jeśli wcześniej zostały ustawione
jednostki prędkości lub skalibrowano
Speedbox, wyświetlona będzie CAL
Dinstance
Jeśli wywołano to menu po raz
pierwszy należy wcisnąć
,następnie i jeszcze raz
.
CAL Distance jest wyświetlone
T-Dist jest wyświetlony.
Ustawia docelową ilość
kilometrów (0-99).
T-time jest wyświetlony. Mruga
ustawianie godzin.
Ustawia docelową ilość
godzin. (0-59).
T-time jest wyświetlony. Mruga
ustawianie minut.
Ustawia docelową ilość
minut. (0-59).
47
T-time jest wyświetlony. Mruga
ustawianie sekund.
Ustawia docelową ilość
sekund. (0-59).
2 razy
Wyjście z menu
Przejście do menu Spd’nDist.
Wskazanie podstawowe pokaże w
środkowym wierszu aktualną prędkość. W dolnym wierszu
wskazywana jest średnia
częstotliwość akcji serca. Jeśli
wcześniej w menu Spd’nDist
ustawiono odpowiednie wskazanie
prędkości i dystansu, widać je teraz
w dolnym wierszu.
Wyświetlanie prędkości i dystansu
Jeśli ruch odbywa się z użyciem Speedbox, możliwe jest pokazanie
wartości prędkości i dystansu. Podczas biegu istnieje możliwość
przechodzenia pomiędzy różnymi wskazaniami. Istnieje możliwość
utrzymania jednego wskazania przez cały bieg.
48
W dolnym wierszu pokazywany jest
uzyskany dotychczas całkowity czas
treningowy [Godz.:Min.:Sek.].
W dolnym wierszu pokazywane są:
aktualne okrążenie i czas okrążeń
[Godz.:min.].
W dolnym wierszu zostaje
wyświetlona docelowa prędkośćl
W dolnym wierszu pokazywane jest
średnia prędkość.
W dolnym wierszu pokazywany jest
przebyty dotychczas dystans.
Powrót do wskazania głównego.
W menu Result można:
symalne tętno, czasy w obrębie i poza zakresem treningowym, jak i wartość spalonych
kalorii i tłuszczu.
ciała z wagi diagnostycznej do miernika.
REZULTATY
Przegląd
49
Będąc w menu Result miernik powraca automatycznie do wskazania głównego.
Pojawi się TrData.
Przejść do menu Result. TrData
pojawi się.
BPM AVG pojawi się (średnie tętno
podczas treningu).
HRmax pojawi się (maksymalne tętno
podczas treningu).
In [min] pojawi się (czas w obrębie
zakresu treningowego).
Edycja danych treningowych
50
Lo [min] pojawi się (czas poniżej za-
kresu treningowego).
Hi [min] pojawi się (czas powyżej za-
kresu treningowego).
[kcal] pojawi się (wartość razem spa-
lonych kalorii podczas zapisu trenin-
gu). Podstawą wskazania wartości
spalonych kalorii i tłuszczu są:
Dane osobiste (ustawienia pod-
stawowe)
Zmierzone podczas treningu czas
i tętno.
Fat[g] pojawi się (spalanie tłuszczu
podczas całego zapisu treningu).
Powrót do ekranu głównego.
51
Przesyłanie danych zarządzania ciężarem ciała
Przejście do menu Result. TrData
jest pokazywane.
WMData (zarządzanie ciężarem)
pojawi się.
Aktywować wagę, naciskając nogą
silnie i krótko na powierzchni.
Poprzez kilkukrotne naciśnięcie
przycisku „User” na wadze wybrać
miejsce w pamięci, w którym są
zapisane dane danego użytkownika.
Edytować je kolejno, aż pojawi się
wskazanie "0.0”. Postawić gołą
stopę na wadze. Uważać, aby
spokojnie stać na elektrodach ze
stali szlachetnych.
Możliwe jest przesłanie danych ciężaru ciała i zawartości tłuszczu w
tkance przy pomocy wagi diagnostycznej w mierniku. Miernik może
zapisać do pamięci 10 pomiarów ciężaru na wadze z aktualną datą i
czasem. Kiedy nastąpi kolejny pomiar, najstarszy z zapisanych zostanie nadpisany. Możliwe jest przesłanie do miernika jednego pomiaru na dzień. Przy drugim pomiarze w ciągu tego samego dnia
poprzedni pomiar zostaje nadpisany. W czasie przesyłania należy
trzymać miernik w ręku i postępować następująco:
52
Waga poda ciężar ciała i zawartość
tłuszczu w tkance, przesyłając obydwie wartości do miernika. W czasie
przesyłania przez krótki czas na wyświetlaczu pokazywane poziome
kreski. Należy pamiętać, że zawartość tłuszczu w tkance może być
zmierzone i przesłane tylko wtedy,
gdy wcześniej ustawiono na wadze
dane osobiste. Możliwe jest jednak
przesłanie samego ciężaru ciała bez
pomiaru zawartości tłuszczu. Przy
pomiarze ciężar ciała jest aktualizo-
wany automatycznie w menu Set-
ting. Waga ciała przekazana z wagi
diagnostycznej Weight[kg] pojawi
się. Jeśli nie jest wykonywany
pomiar ciężaru ciała, wskazywany
jest ostatni zapisany.
Zawartość tłuszczu w tkance przekazana z wagi diagnostycznej BF[%]
pojawi się. Jeśli nie jest wykonywany
pomiar zawartości tłuszczu,
wskazywany jest ostatni zapisany.
Naciskać tyle razy, ile niezbędne do
przejścia do wskazania głównego.
53
REZULTATY OKRĄŻENIA
W menu LAP Result możliwa jest edycja śred-
niego tętna, jak i całego zapisu treningowego lub
poszczególnego okrążenia.
Będąc w menu LAP Result miernik powraca au-
tomatycznie do wskazania głównego. W górnym
wierszu pojawi się średnie tętno, a w środkowym
wierszu właśnie zapisany czas treningowy.
menu
Przejście do menu LAP Result.
AVG 1: Pokazywane są rezultaty
okrążenia 1. W górnym wierszu pojawi się średnie tętno, a w środkowym wierszu czas okrążenia.
Przegląd
Edycja rezultatów okrążeń
54
Powtórne naciśnięcie powoduje
przejście do rezultatów następnego
okrążenia. Maks. 50 okrążeń.
Powrót do ekranu głównego.
W menu FitTest można:
Przetestować własną sprawność fizyczną na
dystansie 1600 m (1 mila).
Ocenić własną sprawność fizyczną (fitnes):
Indeks fitnes (1-5), maksymalna pojemność
oddechowa (VO2max), ruch podstawowy
(BMR) i wielkość aktywności ruchowej
(AMR).
Indywidualna górna i dolna granica pojawi się
automatycznie jako propozycja i obydwie
wartości graniczne zostaną nadpisane w
menu Setting. Patrz także rozdział
"Ustawianie zakresu treningowego".
Test fitnes wskazany jest nie tylko dla aktywnych
sportowców, ale także dla tych mniej ćwiczących
z każdej grupy wiekowej.
TEST FITNES
Przegląd
55
Po sekundzie pojawi się wskazanie główne.
Górny wiersz pokaże indeks fitnes:
0 = nie przeprowadzono jeszcze testu fitnes
1 = Poor (słaby)
2 = Fair (dostateczny)
3 = Average (średni)
4 = Good (dobry)
5 = Elite (bardzo dobry)
W środkowym wierszu pojawi się data ostatniego
testu fitnes. Jeśli taki test nie był jeszcze przeprowadzany, pojawi się aktualna data.
Przejście do menu FitTest.
Przeprowadzanie testu
Pokazywana jednostka „m“ lub „mile“ pochodzi z ustawień
podstawowych. Jak ją zmienić opisano w rozdziale „Ustawienia
podstawowe“, punkt „Ustawianie jednostek“.
56
Pojawi się przebiegająca informacja
Press START to begin. Teraz jest 5
minut, aby się rozgrzać. Miernik tętna zasygnalizuje koniec 5 minuto-
wego okresu oczekiwania sygnałem
dźwiękowym. Jeśli czas na rozgrzewkę ma być krótszy, należy nacisnąć przycisk , aby przejść
do następnego wskazania.
Przejść bez przerywania dokładnie
1600 m (1 mila). Należy wybrać dystans dokładnie 1600 m. Najlepiej
biec na stadionie (4 x 400 m = 1600
m).
Przebiegająca informacja Press
STOP after 1600 m przypomina, aby
po 1600 m nacisnąć przycisk
.
Pojawi się przebiegająca informacja
TestFinished i pokazany zostanie
niezbędny czas.
Powrót do wskazania głównego.
Pokaże ono indeks fitnes (1-5) z
oceną i aktualną datą.
57
Wyświetlanie wartości fitnes
Przejście do menu FitTest. Pojawi
się indeks fitnes (1-5) i data ostatniego testu fitnes. Jeśli nie przeprowadzono jeszcze żadnego testu fitnes, pojawi się 0.
VO2max pojawi się. Maksymalna
pojemność oddechowa pokazywana
jest w mm w ciągu jednej minuty na 1
kg wagi ciała. To podstawa oceny
testu fitnes.
BMR (Basal Metabolic Rate) pojawi
się. Podstawowy ruch wyliczony zostanie z wartości wieku, płci, wzrostu
i wagi. BMR podaje zapotrzebowa-
nie na kalorie niezbędne do utrzymania funkcji życiowych, bez ruchu.
AMR (Active Metabolic Rate) pojawi
się. Wielkość aktywności ruchowej
wylicza się z ruchu podstawowego i
"dodatku na aktywność fizyczną",
zależną od poziomu fitnes.
Powrót do ekranu głównego.
Edycja wartości fitnes ma sens tylko wtedy, gdy wykonany został choć
jeden test fitnes. Pokazywane wartości odnoszą się do ostatniego
testu.
58
EASYFIT - OPROGRAMOWANIE
Przy pomocy oprogramowania EasyFit można optymalnie ocenić
dane z treningu. Można tu znaleźć także wiele dalszych funkcji,
przydatnych w planowaniu własnej wagi i treningu.
• Kalendarz - funkcje
• Przesyłanie do 10 zapisów z treningu
• Tygodniowy plan treningów w celu osiągnięcia planowanej
wagi
• Różne oceny i grafiki do obserwacji postępów w treningu
Instalacja oprogramowania
Aby móc skorzystać z możliwości opracowania danych z miernika
tętna na komputerze PC przy pomocy funkcji zawartych w oprogramowaniu EasyFit, musi zostać ono najpierw zainstalowane. W tym
celu należy włożyć do napędu komputera dysk CD i postępować wg
wskazówek. Jeśli instalacja nie rozpocznie się automatycznie, należy
wybrać w "Mój komputer" napęd CD i kliknąć podwójnie na pliku
„Setup.exe“. Na "Pulpicie" pojawi się ikonka EasyFit i w menu "Start",
w "Programach", pojawi się skrót do programu.
Wymagania systemu
Informacje o aktualnej wersji aplikacji EasyFit oraz wymaganiach
systemowych znajdują się na naszej stronie internetowej
www.beurer.de.
59
DANE TECHNICZNE I BATERIE
Wodoszczelny
do 50 m. Nie można zagwarantować
wodoszczelności pulsometru podczas
skoków do wody (duże obciążenia
ciśnieniowe) oraz podczas przyciskania
przycisków w deszczu. Pomiar tętna
pod wodą nie jest możliwy.
Częstotliwość przesyłu
2,4 GHz
Temperatura otoczenia
-10 do +60°C (14 do 140°F)
Zakres częstości akcji
serca
40 do 240
Zakres wskazań prędkości
0 do 20 km/h (0 do 12,4 mi/h) Zakres
prędkości może być wyświetlany tylko w
km/h.
Bateria miernika tętna
Bateria litowa 3V, Typ CR2032 (zale-
cane baterie: Energizer). Żywotność
baterii ok. 12 miesięcy (w zależności od
czasu trwania treningu i liczby
podłączonych urządzeń).
Wskazania wysokości na
wyświetlaczu
-500 m do +9 000 m (-1640 ft do +29527
ft), dokładność: 1 m (1 ft)
Wskazania temperatury
-10 do +60°C (14 do 140°F),
Dokładność: 0.1°C wzgl. 0.1°F
Liczba odcinków opadających
Wszystkie odcinki opadające > 50 m
(164 ft)
Pulsometr
60
Pas na piersi
Wodoszczelny
zalecany do pływania
Bateria pasa piersiowego
3V bateria litowa, typ CR2032 Żywotność
baterii: ok. 28 miesięcy
Skrót
Polski
°C, °F
Stopnie Celsjusza, stopnie Fahrenheita
Wymiana baterii
Baterie pulsometru i pasa na piersi można wymieniać samodzielnie. W
celu wymiany baterii pulsometru należy przeczytać rozdział „Uruchomienie urządzenia”, ustęp „Zakładanie/wymiana baterii”. Kieszeń
baterii paska na piersi znajduje się po stronie wewnętrznej. Do
otwarcia kieszeni baterii należy użyć monety. Biegun dodatni musi
pokazywać kierunek w górę. Aby zapewnić pełną wodoszczelność
obudowy, należy starannie zamknąć kieszeń na baterie.
Zużytych baterii nie wyrzucać do zwykłych śmieci.
Utylizować przez handel specjalistyczny lub lokalny zakład utylizacji.
Obowiązuje w tym przypadku nakaz ustawowy.
Wskazówka: poniższe oznaczenie znajdą Państwo na
bateriach zawierających szkodliwe substancje: Pb =
bateria zawiera ołów Cd = bateria zawiera kadm Hg=
bateria zawiera rtęć
SPIS SKRÓTÓW
Skróty na wyświetlaczu w kolejności alfabetycznej:
61
AGE
Wiek
Alarm
Alarm
ALTI
Altitude (wysokość)
AMR
Zapotrzebowanie na kalorie w wyniku wysiłku fizycznego
AutoLap
Funkcja automatycznego okrążenia
AVG
Średnie tętno
AVG-Run
Średnie tętno podczas treningu
BF [%]
Zawartość tłuszczu w tkance [%]
BMR
Podstawowy ruch
BPM
Uderzeń serca na minutę
bPM AVG
Średnie tętno podczas treningu, uderzeń serca na minutę
bPM Hrmax
Maksymalne tętno podczas treningu, uderzeń serca na
minutę
CAD
Cadence (częstość kroków, liczba kroków na minutę)
CAL
Kalibracja
cm/inch
cm/Inch
Day
Dzień
Desc
Descents (odcinek opadający o długości > 50 metrów)
FitTest
Test fitnes
Ft
Feet (stopy)
f
żeńska
Fat[g]
Tłuszcz w gramach
Fri
Piątek
Gender
Płeć
Height
Wzrost
Skrót
Polski
Hi
Czas w obrębie zakresu treningowego
Hi limit
Górna granica treningowa
62
Hold Save
Zapisać do pamięci
Hour
Godzina
[hPa]
ciśnienie powietrza w hektopaskalach [hPa]
HR
Tętno
HR Search
Poszukiwanie pasa piersiowego
HR-Belt
Pas piersiowy rozpoznany
HRmax
Maksymalne tętno podczas treningu
In
Czas w obrębie zakresu treningowego
[Kcal]
Spalanie kalorii w Kcal
kg
Kilogramy
kg/lb
Kilogram/funt
km/h
Kilometrów na godzinę
km/h AVG
Średnia prędkość
L1
Okrążenie 1
lap
Okrążenie
LapDist
długość okrążenia
LightMan
LightManager (funkcja automatycznego podświetlenia)
Limits
Granica treningowa
Lo
Czas poniżej granicy treningowej
Lo limit
Dolna granica treningowa
M
metry
m
męski
MaxHR
Maksymalne tętno (Formuła: 220 - wiek)
MEM
Pamięć
MEM Delete
Kasowanie pamięci
Minute
Minuta
[min]
Minuta
[min/km]
Minut na kilometr
Skrót
Polski
[min/mi]
Minut na milę
Mon
Poniedziałek
63
Month
Miesiąc
PAIr NewDev
Przyłączanie nowych nadajników
PC-Link
Połączenie z komputerem ustanowione
Result
Rezultat
Run
Pomiar czasu
Sat
Sobota
Scale
Waga rozpoznana
SCL search
Poszukiwanie wagi
Setting
Ustawienia (menu)
SEt
Ustawienie
Spd'nDist
Prędkość i dystans (menu)
Speed
Prędkość
SPd Dev
Speedbox rozpoznany
SPd Search
Poszukiwanie Speedbox
Start
Start
Stop
Stopp
Sun
Niedziela
Temp
Temperatura
Time
Czas (menu)
Thu
Czwartek
Training
Trening (menu)
TrData
danych treningowych
Tue
Wtorek
Units
Jednostki
User
Użytkownik
VO2max
Maksymalna pojemność oddechowa
Wed
Środa
Weight
Waga
WMData
Dane zarządzania ciężarem ciała
Year
Rok
64
65
Loading...