Hartslagmeter zonder borstband
german|engineering
PM 70
NL
Gebruikshandleiding
INHOUDSOPGAVE
Omvang van de levering.................................................................3
Belangrijke aanwijzingen................................................................4
Algemene informatie over trainingen............................................6
Functies van de polshartslagmeter...............................................8
Signaaloverdracht en meetwijze van de apparaten .....................9
Ingebruikname...............................................................................11
Bediening van de polshartslagmeter...........................................16
Knoppen op de polshartslagmeter ...........................................16
Display......................................................................................17
Menu’s......................................................................................18
Basisinstellingen...........................................................................20
Overzicht ..................................................................................20
Persoonlijke gegevens instellen...............................................21
Trainingszone instellen.............................................................22
Eenheden instellen...................................................................23
Apparaatsignalen op elkaar afstemmen...................................24
Tijdinstellingen ..............................................................................26
Overzicht ..................................................................................26
Huidige tijd en datum instellen .................................................26
Wekkeralarm instellen..............................................................28
Snelheid en afstand weergeven...............................................28
Trainingen opnemen .....................................................................30
Overzicht ..................................................................................30
Looptijden met de stopwatch opnemen....................................32
Rondes opnemen.....................................................................33
Snelheid en afstand weergeven...............................................34
Opname beëindigen en opslaan ..............................................35
1
Alle opnames wissen................................................................36
Opslagmeldingen beoordelen...................................................37
Snelheid en afstand.......................................................................38
Overzicht ..................................................................................38
De eenheid van snelheid wijzigen............................................39
Speedbox kalibreren.................................................................40
Doelafstand en doeltijd instellen...............................................42
Snelheid en afstand weergeven...............................................43
Resultaten ......................................................................................45
Overzicht ..................................................................................45
Trainingsgegevens tonen.........................................................45
Gegevens gewichtsmanagement naar de polshartslagmeter
verzenden.................................................................................47
Resultaten van de rondes............................................................. 50
Overzicht ..................................................................................50
Resultaten van de rondes laten weergeven.............................50
Fitnesstest......................................................................................51
Overzicht ..................................................................................51
Fitnesstest uitvoeren ................................................................52
Fitnesswaarden weergeven......................................................53
EasyFit-software............................................................................55
Technische gegevens en batterijen.............................................56
Lijst met afkortingen .....................................................................58
Lijst met trefwoorden....................................................................61
2
OMVANG VAN DE LEVERING
Polshartslagmeter met polsband
Borstband en elastische spanband
(verstelbaar)
Bevestigingsbeugel voor op het fietsstuur
Luxe bewaardoos
Pc-software EasyFit (cd)
en pc-interfacekabel (USB)
Aanvullende informatie: Deze gebruikershandleiding
In de vakhandel zijn als aanvulling de volgende toebehoren verkrijg-
baar:
Toebehoren Functie
Beurer Speedbox U kunt op de polshartslagmeter uw snel-
heids- en afstandswaarden bekijken.
Beurer Diagnoseweegschaal (bijv.
weegschaal BG56,
artikelnum. 750.30)
U kunt uw huidige gewicht en percentage
lichaamsvet meten en naar de polshartslagmeter verzenden.
3
BELANGRIJKE AANWIJZINGEN
Lees eerst de gebruikershandleiding aandachtig door, bewaar deze
zorgvuldig en zorg ervoor dat deze toegankelijk is voor andere personen.
Training
Dit is geen medisch product. Het is een trainingshulpmiddel dat
ontwikkeld is voor het meten en weergeven van de menselijke
hartslag.
Houd er bij risicovolle sporten rekening mee dat het dragen van
de polshartslagmeter tot een extra risico op letsel kan leiden.
Raadpleeg een deskundige voor u w eigen waarden met betrek-
king tot uw hoogste en laagste hartslag tijdens het trainen,
evenals hoe lang en hoe vaak u dient te trainen. Op deze manier
realiseert u optimale trainingsresultaten.
LET OP: Personen met hart - en vaatziekten of dragers van een
pacemaker mogen deze polshartslagmeter alleen gebruiken na
overleg met hun arts.
Gebruiksdoel
Het apparaat is alleen bestemd voor persoonlijk gebruik.
Dit apparaat mag uitsluitend worden gebruikt voor het doel waar-
voor het is ontwikkeld en uitsluitend op de in deze gebruikershandleiding aangegeven wijze. Elk onjuist gebruik kan gevaarlijk
zijn. De fabrikant is niet aansprakelijk voor schade die is veroorzaakt door onjuist of verkeerd gebruik.
Deze polshartslagmeter is waterdicht. (zie hoofdstuk „Technische
gegevens en batterijen“)
4
Reiniging en onderhoud
Reinig de borstband, elastische band, polshartslagmeter, en
eventueel de Speedbox, regelmatig voorzichtig met een milde
zeepoplossing. Spoel daarna alle delen af met schoon water.
Droog alles voorzichtig met een zachte doek. De elastische band,
zonder zender, kan gewassen worden op 30°C in de wasmachine, zonder wasverzachter. De band mag niet in de droger!
Bewaar de borstband en de polshartslagmeter op een schone,
droge plaats. Vuil kan de elasticiteit en het functioneren van de
zender beïnvloeden. Zweet en vocht kunnen ervoor zorgen dat de
elektroden vochtig blijven, waardoor de zender actief blijft. Dit
verkort de levensduur van de batterij.
Reparatie, toebehoren en verwijdering
Vóór gebruik moet gecontroleerd worden of het apparaat en de
toebehoren niet zichtbaar beschadigd zijn. Wij adviseren u om in
twijfelgevallen het apparaat niet te gebruiken en contact op te
nemen met de verkoper of met de betreffende klantenservice.
Reparaties mogen alleen d oor de klantenservice of geautoriseer-
de handelaars worden uitgevoerd. Probeer in geen geval het apparaat zelf te repareren!
Gebruik het apparaat alleen met de originele Beurer-onderdelen.
Vermijd het contact met zonnebrandmiddelen of soortgelijke pro-
ducten. Deze zouden het apparaat kunnen beschadigen.
Verwijder het apparaat conform Verordening
2002/96/EG betreffende afgedankte elektrische en
elektronische apparatuur - WEEE (Waste Electrical and
Electronic Equipment). Als u vragen hebt, neemt u contact op met de verantwoordelijke instanties voor afvalverwijdering in uw gemeente.
5
ALGEMENE INFORMATIE OVER TRAININGEN
Deze polshartslagmeter dient ter registratie van de hartslag bij de
mens. Door de verschillende instelmogelijkheden kunt u uw individuele trainingsprogramma ondersteunen en uw hartslag controleren.
U dient uw hartslag tijdens de training te controleren, omdat u uw
hart op deze manier kunt beschermen tegen een mogelijke overbelasting en tegelijkertijd een optimaal trainingseffect kunt behalen. De
tabel bevat informatie over de trainingszone die bij u past. Uw
maximale hartslag daalt naarmate u ouder wordt. De trainingshartslag is daarom altijd afhankelijk van de maximale hartslag. Voor de
bepaling van de maximale hartslag geldt de volgende vuistregel:
ning
Zorgt voor een
gerichte overbelasting van de
spieren.
Hoog letselrisico
voor recreatieve
sporters, bij
ziekte: gevaarlijk
voor het hart.
Alleen wedstrijdsporters
training
Voor een veertigjarige geldt dan: 220 - 40 = 180
Gezond-
Aandeel
max. hartfrequentie
Effect Versterking
Voor wie
geschikt?
Training Regeneratie-
heidszone
50 – 60% 60 – 70% 70 – 80% 80 – 90% 90 – 100%
van het harten vatenstelsel
Ideaal voor
beginners
ve training
220 - leeftijd = maximale hartslag
Vetverbrandingszone
Het lichaam
verbrandt
procentueel de
meeste calorieën uit vet.
Traint hart- en
vaatstelsel,
verbetert de
conditie.
Gewichtscontrole, -verlies
Fitnesstraining Duurtraining Basisconditie-
Fitnesszone Duurtraining Anaërobe trai-
Verbetert
hartlongfunctie.
Optimaal voor
verbetering van
basisconditie.
Recreatieve
sporters
Zorgt ervoor
dat u uw
tempo langer
vast kunt
houden en
verhoogt uw
basissnelheid.
Ambitieuze
recreatieve
sporters,
wedstrijdsporters
6
In de paragraaf "Trainingszone instellen" van het hoofdstuk "Basisinstellingen" kunt u lezen hoe u uw individuele trainingszone kunt
instellen. In het hoofdstuk "Fitnesstest" kunt u lezen hoe uw persoonlijke grenzen voor het trainingszonevoorstel automatisch worden ingesteld in de polshartslagmeter op basis van de fitnesstest.
Beoordeling van de training
Met de EasyFit-software kunt u de meetresultaten van de polshartslagmeter op uw computer zetten en op diverse manieren analyseren. Daarnaast is EasyFit voorzien van handige agenda- en administratiefuncties, waardoor ook op langere termijn optimale training
gegarandeerd is. Bovendien kunt u met behulp van de software uw
gewichtsmanagement controleren en bewaken.
7
FUNCTIES VAN DE POLSHARTSLAGMETER
Polsslagfuncties
ECG-nauwkeurige hartslagmeting
Knipperen van de led in het hartslag-
ritme
Overdracht: digitaal
Individuele trainingszone instelbaar
Akoestisch en visueel alarm en an-
dere kleur van de led bij het verlaten
van de trainingszone
Gemiddelde hartslag (Average)
Maximale trainingshartslag
Calorieverbruik in Kcal (basis joggen)
Vetverbranding in g/oz
Instellingen
Geslacht
Gewicht
Gewichtseenheid kg/lb
Lengte
Eenheid van lengte cm/inch
Leeftijd
Maximale hartslag
Snelheidseenheid km(mijl)/u of
min/km(mijl)
Tijdfuncties
Tijd
Kalender (tot het jaar
Datum
Alarm/wekker
Stopwatch
50 rondes per training,
Fitnesstest
Fitnessindex met inter-
Maximaal zuurstofop-
Caloriebehoefte in rust
Caloriebehoefte bij acti-
Maximale hartslag bere-
Trainingszone-voorstel
2099) en dag van de
week
allemaal tegelijk tonen
of elke ronde apart.
Weergave van rondetijd
en gemiddelde hartslag
pretatie
namevermogen
max)
(VO
2
(BMR)
viteit (AMR)
kenen
8
SIGNAALOVERDRACHT EN MEETWIJZE VAN DE APPARATEN
Ontvangstbereik van de polshartslagmeter
Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de zender in de borstband binnen een straal van 70 cm.
Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de Speedbox binnen
een straal van drie meter.
Sensoren in de borstband
De gehele borstband bestaat uit twee delen: de borstbandzender en
een elastische band. Aan de binnenkant van de borstband, die uw
lichaam raakt, bevinden zich twee rechthoekige geribbelde sensoren. Beide sensoren meten uw hartslag ECG-nauwkeurig en zenden
deze naar uw polshartslagmeter.
Tijdens de digitale overdracht treden zelden storingen op. Uw polshartslagmeter ontvangt alleen het signaal van de bijbehorende zender. Signalen van andere zenders kunnen niet voor een storing zorgen.
De borstband is niet compatibel met analoge apparaten, bijvoorbeeld ergometers.
Signaaloverdracht van de diagnoseweegschaal
De Beurer-diagnoseweegschaal BG56 is als aanvulling in de vakhandel verkrijgbaar en biedt u extra mogelijkheden voor een uitgebreid gewichtsmanagement. Met de weegschaal kunt u op elk moment uw huidige gewicht en percentage lichaamsvet meten en naar
uw polshartslagmeter doorgeven. De met de weegschaal verkregen
waarden vervangen de handmatig verkregen gewichtswaarden op
de polshartslagmeter.
9
Meetsysteem van de Speedbox
De Beurer Speedbox is als accessoire bij uw Beurer vakhandel verkrijgbaar. Uw polshartslagmeter beschikt over alle functies om de
signalen van de Beurer Speedbox te analyseren.
In de Speedbox is een meerdimensionaal meetsysteem ingebouwd.
Het meetsysteem registreert de versnelling van de voet en verstuurt
deze gegevens naar de polshartslagmeter. De polshartslagmeter
toont de afgelegde afstand en de snelheid, berekend op basis van
de versnelling en de duur van elke pas.
In het onderstaande diagram ziet u de gemeten voetbewegingen in
een cyclus van twee passen, afhankelijk van de loopvormen Walk
(wandelen), Jog (langzaam joggen), Run (snel joggen) en Sprint
(sprinten).
Bron: Dynastream Technology
Toelichting bij het diagram:
Stride Height (m): Pashoogte (m)
Stride Distance (m): Paslengte (m)
10
INGEBRUIKNAME
Batterij plaatsen of verwisselen
Als u de batterij niet zelf wenst te plaatsen of te verwisselen,
kunt u ook bij een horlogemaker terecht.
Het batterijvak van de polshartslagmeter bevindt zich op de achterzijde van de polshartslagmeter. Leg de polshartslagmeter op een
zachte ondergrond met de voorzijde naar onderen gericht. Ga als
volgt te werk om een batterij te plaatsen of te verwisselen:
1
Draai met behulp van een muntstuk het
afdekplaatje los door tegen de klok in te
draaien tot het afdekplaatje loskomt.
2
Alleen bij batterij verwisselen: haal de
batterij uit het batterijvak met behulp van
een scherp, niet-metalen object, bijvoorbeeld een tandenstoker.
3
Plaats de batterij zo in het batterijvak dat
de batterij onder het beugeltje ligt, met de
pluspool (+) naar boven. Plaats de batterij.
4
Controleer de afsluitring. De afsluitring
dient effen in de behuizing te zitten en mag
geen zichtbare schade vertonen. Anders
kan de waterdichtheid van de polshartslagmeter niet gegarandeerd worden.
11
5
Draai het afdekplaatje zonder met uw
vingers kracht te zetten ten minste één
keer met de klok mee, tot het plaatje vlak
in het batterijvak ligt.
Attentie! Draai NIET verder door
als u het afdekplaatje alleen met
weerstand in het batterijvak kunt
vastdraaien. Herhaal de bovenstaande procedure als het afdekplaatje niet meer zo zit als
voor het batterij verwisselen.
Anders kan het schroefdraad
beschadigd raken.
6
Draai daarna met behulp van het muntstuk aan het afdekplaatje totdat het
plaatje volledig vast zit, zodat u er zeker
van kunt zijn dat het instrument weer
waterdicht is.
7
De polshartslagmeter staat nu in de
energiespaarstand en toont alleen de
huidige tijd en datum.
Druk op
ter aan te zetten.
START/STOP
om de polshartslagme-
Het omdoen van de polshartslagmeter
U kunt deze polshartslagmeter dragen als een gewoon horloge.
Wanneer u de polshartslagmeter op de fiets wilt gebruiken, kunt u
de polshartslagmeter op het stuur bevestigen. De signaaloverdracht
is dan duidelijk beter. Gebruik hiervoor het meegeleverde montage-
12
opzetstuk en bevestig de polshartslagmeter zo aan het stuur dat het
bij het rijden op zijn plaats blijft.
Het activeren van de polshartslagmeter vanuit de energiespaarstand
U kunt uw polshartslagmeter activeren door een willekeurige knop in
te drukken. Als de polshartslagmeter gedurende 5 minuten geen
signaal ontvangt, gaat hij naar de energiespaarstand. Alleen de
huidige tijd en datum worden dan weergegeven. Druk op een willekeurige knop om de polshartslagmeter weer te activeren.
De borstband omdoen
Bevestig de zender aan de elastische band. Pas
de lengte van de band aan zodat deze goed
past, niet te los of te strak. Doe de band om uw
borstkas met het logo aan de buitenzijde en direct op uw borstbeen. De borstband moet op het
lichaam op een plaats direct onder de borstspieren gedragen worden. Bij vrouwen is dit direct
onder de aanzet van de buste.
Omdat er niet direct een optimaal contact is tussen de huid en d e
polssensoren kan het een tijdje duren totdat de pols wordt gemeten en weergegeven. Wijzig eventueel de plaats van de zender
om een optimaal contact te krijgen. Zweet zorgt er meestal voor
dat het contact vanzelf verbetert. U kunt echter ook de contactvlakken van de binnenzijde van de borstband wat vochtig maken.
Daarvoor moet u de band iets optillen van de huid en de sensoren
vochtig maken met water, speeksel of ECG-gel (te verkrijgen bij
de apotheek). Een goede bevestiging van de borstband is van belang om te voorkomen dat het contact tussen de huid en de band
tijdelijk wordt onderbroken wanneer de borstkas heftiger op en
13
neer beweegt, bijvoorbeeld bij diep ademhalen. Sterke beharing
van de borstkas kan leiden tot verstoord contact of contact zelfs
helemaal onmogelijk maken.
Doe de borstband een aantal minuten voordat u gaat trainen al
om zodat de zender op lichaamstemperatuur kan komen en er
een optimaal contact ontstaat.
Apparaatsignalen op elkaar afstemmen (Pairing)
De digitale zenders (borstband, Speedbox, diagnoseweegschaal) en
de ontvanger (polshartslagmeter) moeten op elkaar zijn afgestemd.
Wanneer u elk apparaat apart aanschaft, bijvoorbeeld bij vervanging, of wanneer u de batterijen verwisselt, moet u uw apparaten
voor gebruik op elkaar afstemmen.
Hoe u de apparaten op elkaar afstemt, leest u in het hoofdstuk 'Basisinstellingen', paragraaf 'Apparaatsignalen op elkaar afstemmen'.
De apparaten met elkaar verbinden (Connect)
Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de digitale zenders in
de borstband en Speedbox, zodra u deze hebt geactiveerd en met
MENU
naar het menu Training bent gegaan.
Hoe u op het display kunt zien of er signalen worden ontvangen:
Wanneer het hartsymbool knippert, wordt de hartslag door de
borstband ontvangen.
Wanneer in de eerste regel gedurende een langere periode '0'
wordt weergegeven, kan de polshartslagmeter de signalen van
de borstband niet ontvangen. De '0' kan in de menu's
Time en Spd'nDist verschijnen. Ga in dit geval met
naar het menu
nieuw verbinding te maken met de apparaten.
Training,
MENU
Training. De polshartslagmeter probeert op-
14
Het omdoen van de Speedbox
Doe de Speedbox om zoals in de gebruikershandleiding van de Speedbox is beschreven.
Het kalibreren van de Speedbox
De meest exacte resultaten kunt u bereiken door de Speedbox te
kalibreren. Hoe u uw Speedbox kalibreert, leest u in het hoofdstuk
'Snelheid en afstand', paragraaf 'Speedbox kalibreren'.
Gegevens gewichtsmanagement
U kunt uw gewichtsgegevens en percentage lichaamsvet van de
diagnoseweegschaal naar de polshartslagmeter verzenden. Hoe u
de gegevens verzendt, leest u in het hoofdstuk 'Resultaten', paragraaf 'Gegevens gewichtsmanagement verzenden'.
15
BEDIENING VAN DE POLSHARTSLAGMETER
Knoppen op de polshartslagmeter
START/STOP
1
2
3
4
5
OPTION/SET
MENU
/
Start en stopt functies en stelt gegevens in. Ingedrukt houden versnelt de invoer.
Wisselt tussen verschillende weergaves van de
snelheids- en afstandswaarden.
Wisselt tussen functies binnen een menu en bevestigt instellingen.
Wisselt tussen de verschillende menu’s.
Kort indrukken verlicht het display gedurende vijf
seconden.
Lang indrukken schakelt het geluidssignaal bij het
verlaten van de trainingszone en het geluid bij het
indrukken van de knoppen in of uit.
16
Display
1
Bovenste regel
2
Middelste regel
3
Onderste regel
4
Symbolen
Wekkeralarm is ingeschakeld.
Hartslagsignaal wordt ontvangen.
Boven de ingestelde trainingszone.
Beneden de ingestelde trainingszone.
Akoestisch alarm bij het verlaten van de trainingszone is
5
Led: Knipperen in het hartslagritme. Andere kleur bij het verlaten van de trainingszone, van groen naar rood.
U vindt gedetailleerde uitleg over de displayafkortingen in de lijst met
afkortingen aan het einde van de gebruikershandleiding.
geactiveerd.
17
Menu’s
U kunt tussen de menu’s wisselen met de knop
Time
MENU
.
FitTest
MENU
Setting
LAP
Result
Energiespaarstand
Als de polshartslagmeter gedurende 5 minuten
geen signaal ontvangt, gaat hij naar de energiespaarstand. Alleen de huidige tijd en datum
worden dan weergegeven. Druk op een willekeurige knop om de polshartslagmeter weer in te schakelen.
Result
18
Training
Spd´nDist
Hoofdweergave
Wanneer u tussen de menu’s wisselt, zal eerst de
naam van het menu getoond worden. Daarna zal
de polshartslagmeter automatisch wisselen naar
de hoofdweergave van het gekozen menu.
Vanuit dit menu kunt u vervolgens een submenu
kiezen of hebt u direct toegang tot de functies.
Overzicht van de menu’s
Menu Betekenis Voor een beschrijving, zie
hoofdstuk...
Time
Training
Spd'nDist
Result
Lap
Result
Setting
FitTest
Tijd "Tijdinstellingen"
Training "Trainingen opnemen"
Snelheid en
afstand
Resultaat "Resultaten"
Resultaat van
de rondes
Instellingen "Basisinstellingen"
Fitnesstest "Fitnesstest"
"Snelheid en afstand"
"Resultaten van de rondes"
19
BASISINSTELLINGEN
Overzicht
In het menu Setting kunt u:
Uw persoonlijke gegevens (User) invoeren.
Uw polshartslagmeter berekent met behulp
van deze gegevens uw calorieverbruik en vetverbranding tijdens het trainen!
Uw trainingszone (Limits) instellen. Uitleg over
het instellen van de trainingszones vindt u in
het hoofdstuk 'Algemene informatie over de
training'. Uw polshartslagmeter geeft tijdens
de training een akoestisch en visueel alarm bij
het verlaten van de ingestelde trainingszone.
De maateenheden (Units) voor de lengte en
het gewicht wijzigen.
De signalen van uw apparaten op elkaar af-
stemmen (PairNewDev).
Zodra u in het menu Setting bent, wisselt uw
polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. De hoofdweergave toont
User.
20
Persoonlijke gegevens instellen
MENU
START/STOP
Ga naar het menu Setting.
Gender wordt weergegeven.
START/STOP
Kies
Kies M als u een man bent.
F als u een vrouw bent.
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
AGE wordt weergegeven.
START/STOP
MaxHR wordt weergegeven. De
polshartslagmeter berekent de
Geef uw leeftijd op (10-99).
maximale hartslag automatisch volgens de formule:
MaxHR
220–leeftijd =
Let erop dat de polshartslagmeter
ook na elke fitnesstest de MaxHR
berekent en als concept instelt.
START/STOP
U kunt de berekende waar-
den overschrijven (65-239).
Weight wordt weergegeven.
Let erop dat deze waarde wanneer u
de diagnoseweegschaal gebruikt bij
elke gewichtsmeting wordt overschreven.
START/STOP
Stel uw gewicht in (20-226
kg of 44-499 pond).
21
OPTION/SET
Height wordt weergegeven.
START/STOP
Stel uw lichaamslengte in
(80 - 227 cm of 2'6'' - 7'6'' feet).
OPTION/SET
Terug naar de weergave
User.
Trainingszone instellen
U kunt de individuele boven- en ondergrens van uw hartslag als
volgt instellen.
Let erop dat na elke fitnesstest de beide grenzen automatisch als
concept-trainingszone worden ingesteld en dat daardoor oude gegevens worden overschreven. De ondergrens van uw concepttrainingszone is hierbij 65% van uw maximale hartslag, de bovengrens 85%.
MENU
OPTION/SET
START/STOP
OPTION/SET
Ga naar het menu Setting.
Limits wordt weergegeven.
On LED wordt weergegeven.
START/STOP
Schakelt het knipperen en
de verandering van kleur van de led
afwisselend in (on) en uit (off).
Lo limit wordt weergegeven.
START/STOP
Stel de ondergrens van uw
trainingszone in (40-238).
22
OPTION/SET
Hi limit wordt weergegeven.
START/STOP
Stel de bovengrens in (41-
239).
OPTION/SET
Terug naar de weergave
Eenheden instellen
MENU
OPTION/SET
OPTION/SET
START/STOP
OPTION/SET
Ga naar het menu
Limits wordt weergegeven.
Units wordt weergegeven.
kg/lb wordt weergegeven. De ge-
wichtseenheid knippert.
START/STOP
den.
cm/inch wordt weergegeven. De
eenheid van lengte knippert. In het
metrieke stelsel [cm] worden de
afstanden in [km] weergegeven. In
het Engelse maatstelsel [inch] worden de afstanden in [mijl] weergegeven.
START/STOP
den.
Limits.
Setting.
Wissel tussen de eenhe-
Wissel tussen de eenhe-
23
OPTION/SET
Terug naar de weergave
Units.
Apparaatsignalen op elkaar afstemmen
De digitale zenders en de ontvanger moeten op elkaar zijn afgestemd. Wanneer u elk apparaat apart aanschaft, bijvoorbeeld bij
vervanging, of wanneer u de batterijen verwisselt, moet u uw apparaten voor gebruik op elkaar afstemmen.
Voor deze procedure moeten de apparaten zijn ingeschakeld. Doe
de borstband om, schakel de Speedbox in en zet de weegschaal
aan door er kort met uw voet op te drukken.
MENU
Ga naar het menu
Setting.
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
START/STOP
Limits wordt weergegeven.
Units wordt weergegeven.
Pair NewDev wordt weergegeven.
Hr Search wordt weergegeven. De
polshartslagmeter start het zoeken
naar de apparaten.
U kunt het slagen van het zoekproces op het display volgen:
HR-Belt meldt dat de borstband suc-
cesvol werd verbonden.
SPD Dev meldt dat de Speedbox
succesvol werd verbonden.
Scale meldt dat de weegschaal suc-
cesvol werd verbonden. Wanneer de
24
OPTION/SET
weegschaal zich ondertussen automatisch heeft uitgeschakeld, schakelt u de weegschaal weer in.
Na het beëindigen van het zoeken
naar signalen toont de hartslagmeter
nog een keer alle beschikbare apparaten:
HR OK: Borstband is verbonden
Spd OK: Speedbox is verbonden
Scale OK: Weegschaal is verbonden
Wanneer geen apparaat werd verbonden, verschijnt aan het einde van
het zoeken naar apparaten de weer-
No Device found.
gave
Terug naar de hoofdweergave.
25
TIJDINSTELLINGEN
Overzicht
In het menu Time kunt u:
De tijd en de datum instellen.
Het wekkeralarm instellen.
Met informatie over snelheid/afstand
in de onderste regel laten weergeven.
Zodra u in het menu Time bent, wisselt uw polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. Deze toont de dag van de week en de
datum. Op het display:
april).
Huidige tijd en datum instellen
MENU
Ga naar het menu Time.
Fri 12.04 (vrijdag 12
START/STOP
5 sec.
Set Time wordt kort weergegeven.
Hour wordt weergegeven. De instel-
ling voor uren knippert.
START/STOP
Stel het gewenste uur in (0-24).
26
OPTION/SET
Minute wordt weergegeven. De in-
stelling voor minuten knippert.
START/STOP
Stel de minuten in (0-59).
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
Year wordt weergegeven. De instel-
ling voor jaren knippert.
START/STOP
Stel het jaar in. De kalender
gaat tot en met het jaar 2099.
Month wordt weergegeven. De
maandinstelling knippert.
START/STOP
Day wordt weergegeven. De instel-
ling voor dagen knippert.
START/STOP
Terug naar de hoofdweergave.
Stel de maand in (1-12).
Stel de dag in (1-31).
27
Wekkeralarm instellen
Het wekkeralarm kunt u stoppen door een willekeurige knop in te
drukken. Als u het alarm niet volledig uitschakelt, wordt u de volgende dag op hetzelfde tijdstip gewekt.
MENU
Ga naar het menu
Time.
OPTION/SET
START/STOP
5 sec.
Alarm wordt weergegeven.
Set Alarm wordt kort weergegeven.
Off Alarm wordt weergegeven.
START/STOP
Schakelt het wekkeralarm
afwisselend uit (Off) en in (On).
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
Hour wordt weergegeven. De instel-
ling voor uren knippert.
START/STOP
Minute wordt weergegeven. De instel-
ling voor minuten knippert.
START/STOP
Terug naar de hoofdweergave.
Stel het uur in.
Stel de minuten in.
Snelheid en afstand weergeven
Wanneer u met de Speedbox loopt, kunt u uw snelheids- en afstandswaarden laten weergeven. Tijdens het lopen kunt u tussen de
28
verschillende weergaven wisselen. Maar u kunt er ook voor kiezen
tijdens uw training dezelfde weergave te blijven bekijken.
MENU
Ga naar het menu
In de onderste regel wordt uw gemiddelde hartslag getoond. Wanneer
u vooraf in het menu
paalde weergave voor de snelheid
en afstand hebt ingesteld, ziet u
deze in de onderste regel.
Uw totale trainingstijd [uren:min:sec]
wordt in de onderste regel weergegeven.
Uw huidige ronde en de rondetijd
[uren:min] worden in de onderste
regel getoond.
Uw huidige snelheid wordt in de
onderste regel weergegeven.
Uw ingestelde doelsnelheid wordt op
de onderste regel weergegeven.
Uw gemiddelde snelheid wordt in de
onderste regel weergegeven.
Uw tot nu toe afgelegde afstand
wordt in de onderste regel weergegeven.
Terug naar de hoofdweergave.
Time.
Time een be-
29
TRAININGEN OPNEMEN
Overzicht
Zodra u naar het menu Training gaat, zoekt uw
polshartslagmeter naar de op de polshartslagmeter afgestemde digitale zenders in de borstband
en Speedbox. Zodra een signaal wordt herkend,
is de verbinding gerealiseerd. In het menu
ning
kunt u:
Uw looptijden met de stopwatch opnemen en
zo uw training registreren.
Aparte rondes opnemen.
Opname beëindigen en opslaan.
Alle opnames wissen.
Opslagmeldingen beoordelen.
Met informatie over snelheid/afstand
in de onderste regel laten weergeven.
Zodra u in het menu Training bent, wisselt uw
polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. Het display toont op de middelste
regel de reeds gemeten tijd (naar Opslaan/Wissen: 00:00:00) en op de onderste regel
Start.
Trai-
Wetenswaardigheden over het meten
Zodra u de opname start, begint de polshartslagmeter met de
opname van uw trainingsgegevens. Uw polshartslagmeter meet
uw trainingsgegevens continu, totdat u de gegevens opslaat of
30
wist. Dat geldt ook, indien u pas de volgende dag met een nieuwe
training begint. De doorlopende stopwatchtijd maakt het mogelijk
uw training op elk ogenblik te pauzeren.
Wanneer u een langere periode '0' o p het display ziet, betekent
dat dat de ontvangst van de signalen is onderbroken. Ga in dat
geval opnieuw naar het menu
Training door 7 maal op
MENU
te drukken. De polshartslagmeter probeert opnieuw verbinding te
maken met de apparaten.
Uw polshartslagmeter beschikt over een geheugen. U kunt tot 24
uur training opnemen. Per training zijn maximaal vijftig rondes
mogelijk. Uw polshartslagmeter meldt het wanneer het geheugen
bijna vol is. Wij adviseren u om uiterlijk op dat moment de opnames op uw pc over te zetten, waardoor u het geheugen van de
polshartslagmeter leegt. Een alternatieve mogelijkheid is het
handmatig wissen van alle opnames. Hoe u de opnames kunt
wissen, leest u in dit hoofdstuk in de parafgraaf 'Alle opnames
wissen'.
U kunt uw trainingsgegevens laten weergeven. In het menu Re-
sult
nu
Zodra u uw opnames op de EasyFit-software hebt overgezet, kunt
kan de laatst opgenomen tijd worden opgeroepen. In het me-
Lap Result ziet u de rondes van deze opname.
u ze daar bekijken en analyseren. Elke keer dat gegevens succesvol op de pc zijn overgezet, wordt het geheugen gewist. Uitleg
over het overzetten op de pc vindt u in het hoofdstuk 'EasyFitsoftware'.
31
Looptijden met de stopwatch opnemen
MENU
Ga naar het menu Training. Wanneer u de stopwatch al een keer
gebruikt hebt, staat op de middelste
regel de laatst gemeten tijd.
START/STOP
START/STOP
Start de stopwatch. Run wordt weergegeven. Ook wanneer u tijdens het
meten naar een ander menu wisselt,
loopt de stopwatch op de achtergrond door.
Stop de stopwatch. Stop wordt
weergegeven. U kunt uw opnames
altijd door op
onderbreken en weer voortzetten.
START/STOP
te drukken
32
Rondes opnemen
Terwijl de opname van de totale training loopt, kunt u aparte rondes
opnemen. Wanneer u de rondes opneemt, loopt de tijd gewoon
door.
U bent in het menu Training en uw
training wordt nu opgenomen.
Run wordt weergegeven.
OPTION/SET
De weergave gaat automatisch terug
OPTION/SET
Neem een nieuwe ronde op. Gedurende vijf seconden worden de tijd
en het nummer van de laatst opgenomen ronde weergegeven, bijvoor-
Lap 1.
beeld
Run en toont het nummer van
naar
de huidige ronde, bijvoorbeeld
2
.
Neem indien nodig nog meer trainingsrondes op. U kunt maximaal 50
rondes per training opnemen.
Run
33
Snelheid en afstand weergeven
Wanneer u met de Speedbox loopt, kunt u uw snelheids- en afstandswaarden laten weergeven. Tijdens het lopen kunt u tussen de
verschillende weergaven wisselen. Maar u kunt er ook voor kiezen
tijdens uw training dezelfde weergave te blijven bekijken.
U bent in het menu
wordt nu een training opgenomen.
Run wordt weergegeven.
Training. Er
Uw gemiddelde hartslag wordt in de
onderste regel weergegeven. Wanneer u vooraf in het menu
een bepaalde weergave voor de
snelheid en afstand hebt ingesteld,
ziet u deze in de onderste regel.
Uw huidige ronde en de rondetijd
[uren:min] worden in de onderste
regel getoond.
Uw huidige snelheid wordt in de onderste regel weergegeven.
Uw ingestelde doelsnelheid wordt op
de onderste regel weergegeven.
Uw gemiddelde snelheid wordt in de
onderste regel weergegeven.
Uw tot nu toe afgelegde afstand
wordt in de onderste regel weergegeven.
Terug naar de hoofdweergave.
Training
34
Opname beëindigen en opslaan
Let erop dat u de gegevens na het beëindigen en opslaan niet meer
in de menu's
U bent in het menu Training. U hebt
Result en Lap Result kunt laten weergeven.
zojuist een training opgenomen.
Stop wordt weergegeven.
START/STOP
5 sec.
Sla de opname op. In het geheugen
is tien uur opnametijd beschikbaar.
Hold Save wordt weergegeven.
De weergave gaat automatisch weer
terug naar de hoofdweergave.
De gegevens zijn nu klaar om op de
pc te worden overgezet.
35
Alle opnames wissen
Uw polshartslagmeter meldt het automatisch wanneer het geheugen
bijna vol is. Wij adviseren u voordat u vervolgens het geheugen wist,
de trainingsgegevens te analyseren of op de pc over te zetten! Elke
keer dat gegevens succesvol op de pc zijn overgezet, wordt het
geheugen op de polshartslagmeter automatisch gewist. Een alternatieve mogelijkheid is het handmatig wissen van alle opnames in het
geheugen, zoals hieronder beschreven.
Automatisch of handmatig wissen zorgt ervoor dat alle trainingsgegevens inclusief uw rondes worden gewist.
U kunt de gegevens voor of na een
training wissen:
U bent in het menu Training.
Start wordt weergegeven.
U bent in het menu Training. U
hebt zojuist een training opgeno-
Stop wordt weergegeven.
men.
OPTION/SET
5 sec.
Wis alle opnames.
MEM Delete wordt weergegeven.
De weergave gaat automatisch weer
terug naar de hoofdweergave.
36
Opslagmeldingen beoordelen
In het menu Training meldt uw polshartslagmeter het automatisch
wanneer het geheugen bijna vol is of bijna alle rondes bezet zijn.
Melding Betekenis
Wanneer u naar het menu
de polshartslagmeter de melding
minder dan 10% van het geheugen vrij is of
minder dan tien rondes onbezet zijn.
Tijdens de training meldt de polshartslagmeter
elke vijf seconden
MEM x% Free wanneer min-
der dan 10% van het geheugen vrij is.
Op het display:
MEM 8% Free (nog 8% vrij).
Tijdens de training meldt de polshartslagmeter
elke vijf seconden
LAP Rest x wanneer minder
dan tien (van in totaal 60) rondes vrij zijn.
Op het display:
onbezet).
LAP Rest 7 (nog zeven rondes
Hoe u het geheugen handmatig kunt wissen, leest u in de voorgaande paragraaf 'Alle opnames wissen'.
Het geheugen wordt ook gewist elke keer dat u het op de pc overzet. Uitleg daarover vindt u in het hoofdstuk 'EasyFit-software'.
Training gaat, geeft
MEM LOW als
37
SNELHEID EN AFSTAND
Overzicht
BELANGRIJK: Alle instellingen uit dit menu werken alleen wanneer u de Speedbox gebruikt!
U kunt de Speedbox ook alleen als passenteller
gebruiken.
In het menu
De snelheidseenheid wijzigen. Bij de basisin-
stelling [cm] kunt u [km/u] in [min/km] wijzigen,
bij de basisinstelling [inch] kunt u [mijl/u] in
[min/mijl] wijzigen.
De Speedbox kalibreren.
Een doelafstand en een do eltijd instellen die u
in de training wilt lopen. Uw polshartslagmeter
berekent uit deze waarden uw doelsnelheid.
Deze kunt u als streefwaarde in het menu
uw actuele trainingswaarden. Zo hebt u tijdens de training continu gegevens over de
afwijking van de ingestelde doelsnelheid.
Met informatie over snelheid/afstand
in de onderste regel laten weergeven.
Spd'nDist kunt u:
laten weergeven en vergelijken met
Zodra u in het menu Spd'nDist bent, wisselt de
polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. In de middelste regel van de hoofdweergave wordt de huidige snelheid weergegeven. In de onderste regel wordt de gemiddelde
hartslag weergegeven.
38
De eenheid van snelheid wijzigen
Omdat sommige mensen tijdens het trainen de snelheid in een bepaalde eenheid willen laten weergeven, hebt u keuze uit twee eenheden. Veel lopers kiezen voor de weergave in min/km in plaats van
km/u.
MENU
OPTION/SET
START/STOP
Ga naar het menu
Set Spd'nDist wordt weergegeven.
Door meerdere keren te drukken
wisselt u van eenheid.
Bij basisinstelling [cm]: min/km
(minuten per kilometer) of
Spd’nDist.
km/u
(kilometer per uur) wordt weergegeven.
Bij basisinstelling [inch]: min/mijl
(minuten per mijl) of
mijl/u (mijl
per uur) wordt weergegeven.
OPTION/SET
CAL Distance wordt weergegeven. U
hebt vervolgens drie mogelijkheden:
Wanneer u uw Speedbox wilt
kalibreren, leest u verder in de paragraaf 'Speedbox kalibreren'.
U hebt de apparaten al eerder
gekalibreerd. U willen uw doelsnelheid laten berekenen. Lees
verder in de paragraaf „Doeltijd en
doelafstand instellen“.
39
Als u geen van beide functies wilt
uitvoeren maar het menu wilt verlaten drukt u 7 maal op de knop
OPTION/SET
.
Speedbox kalibreren
Bij de loopvorm 'Jog' (langzaam joggen) zijn de metingen van uw
polshartslagmeter met Speedbox ook zonder kalibratie voor ten
minste 95% nauwkeurig. Na het kalibreren neemt de nauwkeurigheid tot ten minste 97% toe. Leest u de informatie in de gebruikershandleiding van de Speedbox goed door.
Voor de loopvormen Walk, Run en Sprint moet de Speedbox in elk
geval worden gekalibreerd. Voer ook een nieuwe kalibratie door
wanneer u uw loopvorm wilt wijzigen.
U bent in het menu Spd'nDist.
Schakel nu uw Speedbox in.
Als u de snelheidseenheden al
eerder had ingesteld wordt nu
CAL Distance weergegeven.
Wanneer u het menu opnieuw
hebt opgeroepen, drukt u op
OPTION/SET
en nogmaals op
CAL Distance wordt weergege-
ven.
, vervolgens op
OPTION/SET
START/STOP
.
40
START/STOP
5 sec.
Ga naar de kalibratieprocedure.
CAL 000 Start wordt weergegeven.
START/STOP
START/STOP
Begin met uw loop. CAL 000 Run
wordt weergegeven. Loop een afstand waarvan u de precieze lengte
kent (referentie-afstand), bijvoorbeeld vier rondes op de atletiekbaan
= 1600 m. Tijdens het lopen toont
polshartslagmeter in de middelste
regel de afstand (meter).
Let erop dat de kalibratie alleen voor
de ingestelde loopvorm geldt. Wanneer u de loopvorm verandert, heeft
dat invloed op de nauwkeurigheid
van de snelheids- en afstandsmeting.
Beëindig uw loop. De polshartslagmeter toont de gemeten lengte van
de route, bijvoorbeeld 1.596 m.
Wanneer de weergegeven waar-
de lager is dan de gelopen afstand, verhoogt u de waarde met
MENU
.
Wanneer de weergegeven waar-
de hoger is dan de gelopen afstand, verlaagt u de waarde met
OPTION/SET
.
41
START/STOP
START/STOP
Bij een succesvolle kalibratie verschijnt
CAL OK.
CAL Distance wordt weergegeven. U
hebt vervolgens twee mogelijkheden:
U wilt uw doelsnelheid laten bere-
kenen. Lees verder in de paragraaf „Doeltijd en doelafstand instellen“.
Als u het menu wilt verlaten drukt
u 7 maal op de knop
OPTION/SET
Doelafstand en doeltijd instellen
U bent in het menu Spd'nDist.
Als u de snelheidseenheden al
eerder had ingesteld of de
Speedbox had gekalibreerd wordt
CAL Distance weergegeven.
nu
Wanneer u het menu opnieuw
hebt opgeroepen, drukt u op
OPTION/SET
en nogmaals op
CAL Distance wordt weergegeven.
, vervolgens op
OPTION/SET
.
START/STOP
.
42
OPTION/SET
T-Dist wordt weergegeven.
START/STOP
99) in.
Stel de doelkilometers (0 -
OPTION/SET
T-Dist wordt weergegeven. De me-
ter-instelling knippert.
START/STOP
Stel de doelmeters (0 - 99)
in, 85 betekent dan bijv. 850 m.
OPTION/SET
OPTION/SET
T-Time wordt weergegeven. De in-
stelling voor uren knippert.
START/STOP
T-Time wordt weergegeven. De in-
stelling voor minuten knippert.
START/STOP
Stel de doeluren (0 - 99) in.
Stel de doelminuten (0 - 59)
in.
OPTION/SET
T-Time wordt weergegeven. De se-
condeninstelling knippert.
START/STOP
Stel de doelseconden (0 -
59) in.
OPTION/SET
2 maal
Terug naar de hoofdweergave.
Snelheid en afstand weergeven
Wanneer u met de Speedbox loopt, kunt u uw snelheids- en afstandswaarden laten weergeven. Tijdens het lopen kunt u tussen de
43
verschillende weergaven wisselen. Maar u kunt er ook voor kiezen
tijdens uw training dezelfde weergave te blijven bekijken.
MENU
Ga naar het menu
In de middelste regel van de hoofd-
weergave wordt de huidige snelheid
weergegeven.
In de onderste regel wordt de gemiddelde hartslag weergegeven.
Wanneer u vooraf in het menu
Spd’nDist een bepaalde weergave
voor de snelheid en afstand hebt
ingesteld, ziet u deze in de onderste
regel.
Uw totale trainingstijd [uren:min:sec]
wordt in de onderste regel weergegeven.
Uw huidige ronde en de rondetijd
[uren:min] worden in de onderste
regel getoond.
Uw doelsnelheid wordt op de onderste regel weergegeven.
Uw gemiddelde snelheid wordt in de
onderste regel weergegeven.
Uw tot nu toe afgelegde afstand
wordt in de onderste regel weergegeven.
Terug naar de hoofdweergave.
Spd'nDist.
44
RESULTATEN
Overzicht
In het menu Result kunt u:
Uw trainingsgegevens van de laatst opgeno-
men training weergeven: gemiddelde en
maximale hartslag, tijden onder en boven de
ingestelde trainingszone en ook calorieverbruik en vetverbranding.
Uw gegevens gewichtsmanagement van de
diagnoseweegschaal aan de polshartslagmeter overdragen.
Zodra u in het menu Result bent, wisselt uw
polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave.
De hoofdweergave geeft
Trainingsgegevens tonen
MENU
START/STOP
Ga naar het menu Result.
TrData wordt weergegeven.
BPM AVG (gemiddelde trainings-
hartslag) wordt weergegeven.
TrData weer.
45
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
HRmax (maximale trainingshartslag)
wordt weergegeven.
In [min] (tijd binnen de trainingszo-
ne) wordt weergegeven.
Lo [min] (tijd beneden de trainings-
zone) wordt weergegeven.
Hi [min] (tijd boven de trainingszo-
ne) wordt weergegeven.
[kcal] (het totale calorieverbruik
tijdens de opgenomen training)
wordt weergegeven. De berekening
is gebaseerd op een gemiddeld
jogtempo. Het calorieverbruik en de
vetverbranding worden bepaald op
basis van:
Persoonlijke gegevens (basisin-
stellingen)
Tijdens de training gemeten tijd
en hartslag.
46
OPTION/SET
OPTION/SET
Fat[g] (Vetverbranding tijdens de
totale gemeten training) wordt weergegeven.
Terug naar de hoofdweergave.
Gegevens gewichtsmanagement naar de polshartslagmeter verzenden
U kunt uw gewichtsgegevens en percentage lichaamsvet van de
diagnoseweegschaal naar de polshartslagmeter verzenden. Op uw
polshartslagmeter kunt u maximaal tien gewichtsmetingen met bijbehorende datum en tijd opslaan. Wanneer u meer metingen doet,
wordt de oudste meting overschreven. U kunt per dag één meting
naar de polshartslagmeter verzenden. Doet u een tweede meting op
dezelfde dag, dan wordt de eerste meting van die dag overschreven.
Houd tijdens de verzending van de gegevens uw polshartslagmeter
in uw hand en ga als volgt te werk:
MENU
Ga naar het menu
TrData wordt weergegeven.
Result.
OPTION/SET
Schakel de weegschaal in door kort
WMData (gewichtsmanagement)
wordt weergegeven.
en hard met uw voet op het oppervlak van de weegschaal te drukken.
Kies door herhaald drukken op de
knop „User“ de geheugenplaats waar
47
START/STOP
uw persoonlijke gegevens zijn opgeslagen. Deze worden dan achter
elkaar weergegeven tot '0,0' wordt
weergegeven.
Ga met blote voeten op de weegschaal staan.
Let erop dat u rustig op de elektroden van edelstaal staat.
De weegschaal bepaalt uw gewicht
en percentage lichaamsvet en verzendt de beide gegevens naar de
polshartslagmeter. Tijdens de verzending worden enige tijd horizontale strepen op het display weergegeven. Let erop dat het percentage
lichaamsvet alleen kan worden gemeten en verzonden wanneer u
vooraf uw persoonlijke gebruikersgegevens op de weegschaal hebt
ingesteld. U hoeft uw percentage
lichaamsvet niet te meten, u kunt
ook alleen uw gewicht verzenden. Bij
de meting wordt uw gewicht in het
menu
Setting automatisch geactuali-
seerd.
Uw met de weegschaal bepaalde
gewicht
ven. Wanneer u geen gewichtsmeting doorvoert, wordt uw laatst opgeslagen gewicht weergegeven.
Weight[kg] wordt weergege-
48
OPTION/SET
OPTION/SET
Uw met de weegschaal bepaalde
percentage lichaamsvet
weergegeven. Wanneer u geen meting van uw percentage lichaamsvet
doorvoert, wordt uw als laatste opgeslagen percentage lichaamsvet
weergegeven.
Druk zo vaak tot u in de hoofdweergave bent.
BF[%] wordt
49
RESULTATEN VAN DE RONDES
Overzicht
In het menu LAP Result kunt u de tijd en gemiddelde hartslag laten weergeven. Deze weergaven kunt u voor de totale laatst opgenomen training en voor elke aparte ronde oproepen.
Zodra u in het menu LAP Result bent, wisselt uw
polshartslagmeter automatisch naar de hoofdweergave. De bovenste regel geeft de gemiddelde hartslag weer, de middelste regel de reeds
opgenomen trainingstijd.
Resultaten van de rondes laten weergeven
MENU
OPTION/SET
OPTION/SET
Ga naar het menu LAP Result.
AVG 1: De resultaten van ronde 1
worden weergegeven. De bovenste
regel geeft de gemiddelde hartslag
weer, de middelste regel de rondetijd.
Door nogmaals te drukken komt u bij
de resultaten van de volgende ronde
(maximaal 50 rondes per training).
OPTION/SET
Terug naar de hoofdweergave.
50
FITNESSTEST
Overzicht
In het menu FitTestkunt u:
Uw persoonlijke fitness testen met een
1.600m-loop (1 mijl).
Uw fitness laten beoordelen: Fitnessindex (1-
5), maximaal zuurstofopnamevermogen
max), caloriebehoefte in rust (BMR) en
(VO
2
caloriebehoefte tijdens activiteit (AMR).
Uw individuele boven- en ondergrens als con-
cept-trainingszone automatisch laten bepalen
en de oude boven- en ondergrens in het menu
Setting laten overschrijven. Zie ook hoofdstuk
"Trainingszone instellen".
Uw maximale hartslag (MaxHR) automatisch
laten bepalen en in het menu
overschrijven.
De fitnesstest is niet alleen geschikt voor geoefende sporters, maar ook voor minder getrainde
sporters uit alle leeftijdsgroepen.
Na één seconde wordt de hoofdweergave weergegeven. De bovenste regel geeft uw fitnessindex weer:
0 = Er is nog geen test uitgevoerd.
1 = Poor (zwak)
2 = Fair (voldoende)
3 = Average (gemiddeld)
4 = Good (goed)
5 = Elite (zeer goed)
Setting laten
51
In de middelste regel wordt de datum van uw
laatste fitnesstest weergegeven. Wanneer u nog
geen fitnesstest hebt laten uitvoeren, wordt de
vooraf ingestelde datum weergegeven.
Fitnesstest uitvoeren
De weergegeven eenheden 'm' of 'mijl' komen uit de basisinstellingen. Hoe u de eenheden kunt wijzigen, leest u in het hoofdstuk 'Basisinstellingen', paragraaf 'Eenheden instellen'.
MENU
START/STOP
Ga naar het menu FitTest.
Doorlopend wordt Press START to
begin
weergegeven. Doe de borstband om. Nu wordt uw hartslag op
het display weergegeven en hebt u
vijf minuten tijd voor uw warming-up.
Uw polshartslagmeter geeft het einde van de warming-up van vijf minuten aan met een pieptoon. Wanneer
u de warming-up wilt verkorten, kunt
u door op
START/STOP
te drukken naar
de volgende weergave gaan.
Loop vlot precies 1600 m (1 mijl).
Zoek daarvoor een vlak parcours
van precies 1.600m. Vier rondes op
de atletiekbaan zijn ideaal (vier keer
400m = 1.600m).
52
De continue weergave Press STOP
after 1600 m
na 1600m op
ken.
De continue weergave Test Finished
verschijnt en vervolgens wordt de
gelopen tijd weergegeven, die nodig
is voor de beoordeling.
herinnert u eraan dat u
START/STOP
moet druk-
START/STOP
Terug naar de hoofdweergave. Op
het display wordt uw fitnessindex (1-
5) met beoordeling en de huidige
datum weergegeven.
Fitnesswaarden weergeven
De weergave van de fitnesswaarden is alleen nuttig wanneer u ten
minste één fitnesstest hebt laten uitvoeren. De weergegeven fitnesswaarden gaan over de laatste test.
MENU
OPTION/SET
Ga naar het menu FitTest. De fitnessindex (1-5) en de datum van uw
laatste fitnesstest worden weergegeven. Wanneer er nog geen fitnesstest werd uitgevoerd, wordt 0 weergegeven.
VO2max wordt weergegeven. Het
maximale zuurstofopnamevermogen
wordt in milliliter per minuut per kg
lichaamsgewicht weergegeven. Het
is de basis voor de beoordeling van
uw fitnesstest.
53
OPTION/SET
OPTION/SET
OPTION/SET
BMR (Basal Metabolic Rate) wordt
weergegeven. De caloriebehoefte in
rust wordt afgeleid uit de waarden
leeftijd, geslacht, lichaamslengte en
gewicht. De BMR geeft weer hoeveel
calorieën u nodig hebt voor het in
werking houden van uw levensfuncties - wanneer u niet beweegt.
AMR (Active Metabolic Rate) wordt
weergegeven. De totale calorieënbehoefte wordt berekend op basis
van de ruststofwisseling en een „activiteitstoeslag“, die afhankelijk is van
het fitnessniveau.
Terug naar de hoofdweergave.
54
EASYFIT-SOFTWARE
Met de EasyFit-software kunt u uw trainingsgegevens optimaal analyseren. U beschikt daarnaast over diverse aanvullende functies
voor gewichtsmanagement en trainingsplanning.
Agendafuncties
Overdracht van alle trainingsgegevens
Weekplanning van training voor het bereiken van uw streefge-
wicht
Diverse schematische weergaven en grafieken ter controle van
de trainingsvoortgang
Installatie van de software
De installatie-instructies staan op het afgedrukte overzicht bij de cd
en ook elektronisch op de cd, in het bestand Install_Readme.
Volg de aanwijzigen voor installatie van de software nauwkeurig en houd daarbij de aangegeven volgorde aan.
Systeemvereisten
Bekijk op onze startpagina www.beurer.de de actuele versie van de
EasyFit-software en de systeemvereisten.
55
TECHNISCHE GEGEVENS EN BATTERIJEN
Polshartslagmeter Waterdicht tot 30 m (geschikt om mee te
zwemmen)
De waterdichtheid van het uurwerk kan bij in het water springen (hoge drukbelastingen) en
bij het indrukken van de knoppen tijdens regen niet worden
gegarandeerd.
Borstband Waterdicht (geschikt om mee te zwem-
men)
Batterij polshartslagmeter
Batterij in de borstband 3V Lithiumbatterij, type CR2032
3 V lithiumbatterij, type CR2032 (Advies:
Energizer batterijen).
Levensduur ongeveer 11 maanden bij
één uur gebruik van hartslagmeter met
polsslagweergave per dag. Extra geactiveerde functies zoals het geluidssignaal
of de led-lichtfunctie kunnen de levensduur van de batterij tot de helft verkorten.
Levensduur: ongeveer 28 maanden
56
Batterijen verwisselen
De batterijen van de polshartslagmeter en de borstband kunt u zelf
vervangen. In het hoofdstuk "Ingebruikname", paragraaf "Batterijen
plaatsen/vervangen" staat hoe u de batterij van uw polshartslagmeter vervangt. Het batterjivak van de borstband bevindt zich aan de
binnenkant. Gebruik voor het openen van het batterijvak een muntje
of de nieuwe lithiumbatterij. De plus-pool (+) van de geplaatste batterij moet naar boven gericht zijn. Sluit het batterijvak vervolgens
goed.
Lege batterijen horen niet thuis in het restafval. Deponeer ze bij uw elektrohandelaar of de milieudienst
in uw woonplaats. U bent hiertoe wettelijk verplicht.
Aanwijzing: Deze tekens staan op batterijen met
schadelijke stoffen:
Pb = batterij bevat lood
Cd = batterij bevat cadmium
Hg = batterij bevat kwik
57
LIJST MET AFKORTINGEN
Afkortingen die op het display worden weergegeven, in alfabetisch
volgorde:
Afkorting Nederlands
AGE Leeftijd
Alarm Alarm
AMR Caloriebehoefte tijdens activiteit
AVG Gemiddelde trainingshartslag
AVG-Run Gemiddelde trainingshartslag
BF [%] Percentage lichaamsvet [%]
BMR Caloriebehoefte in rust
BPM Aantal hartslagen per minuut
bPM AVG Gemiddelde trainingshartslag in aantal hartslagen per minuut
bPM Hrmax Maximale trainingshartslag in aantal hartslagen per minuut
CAL Kalibreren
cm/inch Centimeter/ inch
Day Dag
FitTest Fitnesstest
f vrouwelijk
Fat [g] vet in grammen
Fri Vrijdag
Gender Geslacht
Height Lengte
Hi Tijd boven de trainingszone
Hi Limit Bovengrens van de trainingszone
Hold Save Opname opslaan
Hour Uur
HR Hartslag
HR Search Borstband wordt gezocht
HR-Belt Borstband gevonden
HRmax Maximale trainingshartslag
58
Afkorting Nederlands
In Tijd binnen de trainingszone
[Kcal] Calorieverbruik in Kcal
kg Kilogram
kg/lb Kilogram/Engelse pond
km/h Kilometer per uur
km/h AVG Gemiddelde snelheid
L1 Ronde 1
lap Ronde
LED Lichtdiode
Limits Trainingsgrenzen
Lo Tijd onder de trainingszone
Lo Limit Ondergrens van de trainingszone
m Mannelijk
MaxHR maximale hartslag (Formule: 220 - leeftijd)
MEM Geheugen
MEM Delete Geheugen wissen
Minute Minuten
[min] Minuten
min/km Minuten per kilometer
min/mi Minuten per mijl
Mon Maandag
Month Maand
PAIr NewDev Verbinden nieuwe zender
PC-Link Verbinding met pc gerealiseerd
Result Resultaat
Run Tijd wordt gemeten
Sat Zaterdag
Scale Weegschaal gevonden
SCL search Weegschaal wordt gezocht
Setting Instellingen (menu)
SEt Instelling
59
Afkorting Nederlands
Spd'nDist Snelheid en afstand (menu)
Speed Snelheid
SPd Dev Speedbox gevonden
SPd Search Speedbox wordt gezocht
Start Start
Stop Stop
Sun Zondag
T: Doelsnelheid
T-Dist Doelafstand
T-time Doeltijd
Time Tijd (Menu)
Thu Donderdag
Training Training (menu)
TrData Trainingsgegevens
Tue Dinsdag
Units Eenheden
User Gebruiker
VO
max Maximaal zuurstofopnamevermogen
2
Wed Woensdag
Weight Gewicht
WMData Gegevens gewichtsmanagement
Year Jaartal
60
LIJST MET TREFWOORDEN
A
Aanwijzingen 4
Alle opnames wissen 36
Apparaatsignalen op elkaar
afstemmen 24
Gewichtsmanagementgegevens
doorgeven 47
H
Hoofdweergave 19
Huidige tijd en datum instellen 26
Basisinstellingen 20
B
Batterijen 56
Batterijen vervangen 57
D
Datum en tijd instellen 26
De eenheid van snelheid wijzigen
39
Display 17
Doelafstand en doeltijd instellen
42
E
EasyFit-software 55
EasyFit-software 7, 55
Eenheden instellen 23
Energiespaarstand 18
F
Fitnessindex 51
Fitnesstest 51
Fitnesstest uitvoeren 52
Fitnesswaarden weergeven 53
G
Gebruiksdoel 4
Ingebruikname 11
I
Installatie van de software 55
L
Light Emitting Diode (Led) 17, 22
Lijst met afkortingen 58
Looptijden met de stopwatch
opnemen 32
Loopvormen 10
M
Meetwijze van de apparaten 9
Menu Overzicht 19
Menu’s 18
O
Omvang van de levering 3
Onderhoud 5
Opname 30
Opnames wissen 36
Opslagmeldingen beoordelen 37
P
Pacemaker 4
Persoonlijke gegevens instellen
21
61
Reiniging 5
R
Reparatie 5
Resultaten 45
Resultaten van de rondes 50
Resultaten van de rondes laten
weergeven 50
Rondes opnemen 33
S
Signaaloverdracht van de
apparaten 9
Snelheid en afstand 38
Snelheid/afstand weergeven,
menu Spd’nDist 43
Snelheid/afstand weergeven,
menu Time 28
Snelheid/afstand weergeven,
menu Training 34
Speedbox kalibreren 40
Stopwatch 32
Symbool 17
T
Technische gegevens 56
Tijdinstellingen 26
Toebehoren 5
Training 6
Trainingen opnemen 30
Trainingsgegevens tonen 45
Trainingszone instellen 22
V
Verwijdering 5
W
Wekkeralarm 17
Wekkeralarm instellen 28
62
Hartslagmeter zonder borstband
PM70-0411_NL Vergissingen en veranderingen voorbehouden
Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.de, Tel: (0049) 0731-3989144, Fax: (0049) 0731-3989255, kd@beurer.de
Loading...