Beurer PM 70 User guide [nl]

Hartslagmeter zonder borstband

german|engineering

PM 70

NL

Gebruikshandleiding

INHOUDSOPGAVE

Omvang van de levering.................................................................3

Belangrijke aanwijzingen................................................................4

Algemene informatie over trainingen............................................6

Functies van de polshartslagmeter...............................................8

Signaaloverdracht en meetwijze van de apparaten .....................9

Ingebruikname...............................................................................11

Bediening van de polshartslagmeter...........................................16

Knoppen op de polshartslagmeter ...........................................16

Display......................................................................................17

Menu’s......................................................................................18

Basisinstellingen...........................................................................20

Overzicht ..................................................................................20

Persoonlijke gegevens instellen...............................................21

Trainingszone instellen.............................................................22

Eenheden instellen...................................................................23

Apparaatsignalen op elkaar afstemmen...................................24

Tijdinstellingen ..............................................................................26

Overzicht ..................................................................................26

Huidige tijd en datum instellen .................................................26

Wekkeralarm instellen..............................................................28

Snelheid en afstand weergeven...............................................28

Trainingen opnemen .....................................................................30

Overzicht ..................................................................................30

Looptijden met de stopwatch opnemen....................................32

Rondes opnemen.....................................................................33

Snelheid en afstand weergeven...............................................34

Opname beëindigen en opslaan ..............................................35

1

Alle opnames wissen................................................................36

Opslagmeldingen beoordelen...................................................37

Snelheid en afstand.......................................................................38

Overzicht ..................................................................................38

De eenheid van snelheid wijzigen............................................39

Speedbox kalibreren.................................................................40

Doelafstand en doeltijd instellen...............................................42

Snelheid en afstand weergeven...............................................43

Resultaten ......................................................................................45

Overzicht ..................................................................................45

Trainingsgegevens tonen.........................................................45

Gegevens gewichtsmanagement naar de polshartslagmeter

verzenden.................................................................................47

Resultaten van de rondes............................................................. 50

Overzicht ..................................................................................50

Resultaten van de rondes laten weergeven.............................50

Fitnesstest......................................................................................51

Overzicht ..................................................................................51

Fitnesstest uitvoeren ................................................................52

Fitnesswaarden weergeven......................................................53

EasyFit-software............................................................................55

Technische gegevens en batterijen.............................................56

Lijst met afkortingen .....................................................................58

Lijst met trefwoorden....................................................................61

2

OMVANG VAN DE LEVERING

Polshartslagmeter met polsband

Borstband en elastische spanband
(verstelbaar)

Bevestigingsbeugel voor op het fiets­stuur

Luxe bewaardoos

Pc-software EasyFit (cd)
en pc-interfacekabel (USB)

Aanvullende informatie: Deze gebruikershandleiding
In de vakhandel zijn als aanvulling de volgende toebehoren verkrijg-

baar:

Toebehoren Functie

Beurer Speedbox U kunt op de polshartslagmeter uw snel-

heids- en afstandswaarden bekijken.

Beurer Diagnose­weegschaal (bijv.
weegschaal BG56,
artikelnum. 750.30)

U kunt uw huidige gewicht en percentage
lichaamsvet meten en naar de polshart­slagmeter verzenden.

3

BELANGRIJKE AANWIJZINGEN

Lees eerst de gebruikershandleiding aandachtig door, bewaar deze
zorgvuldig en zorg ervoor dat deze toegankelijk is voor andere per­sonen.

Training

 Dit is geen medisch product. Het is een trainingshulpmiddel dat

ontwikkeld is voor het meten en weergeven van de menselijke
hartslag.

 Houd er bij risicovolle sporten rekening mee dat het dragen van

de polshartslagmeter tot een extra risico op letsel kan leiden.

 Raadpleeg een deskundige voor u w eigen waarden met betrek-

king tot uw hoogste en laagste hartslag tijdens het trainen,
evenals hoe lang en hoe vaak u dient te trainen. Op deze manier
realiseert u optimale trainingsresultaten.

 LET OP: Personen met hart - en vaatziekten of dragers van een

pacemaker mogen deze polshartslagmeter alleen gebruiken na
overleg met hun arts.

Gebruiksdoel

 Het apparaat is alleen bestemd voor persoonlijk gebruik.
 Dit apparaat mag uitsluitend worden gebruikt voor het doel waar-

voor het is ontwikkeld en uitsluitend op de in deze gebruikers­handleiding aangegeven wijze. Elk onjuist gebruik kan gevaarlijk
zijn. De fabrikant is niet aansprakelijk voor schade die is veroor­zaakt door onjuist of verkeerd gebruik.

 Deze polshartslagmeter is waterdicht. (zie hoofdstuk „Technische

gegevens en batterijen“)

4

Reiniging en onderhoud

 Reinig de borstband, elastische band, polshartslagmeter, en

eventueel de Speedbox, regelmatig voorzichtig met een milde
zeepoplossing. Spoel daarna alle delen af met schoon water.
Droog alles voorzichtig met een zachte doek. De elastische band,
zonder zender, kan gewassen worden op 30°C in de wasmachi­ne, zonder wasverzachter. De band mag niet in de droger!

 Bewaar de borstband en de polshartslagmeter op een schone,

droge plaats. Vuil kan de elasticiteit en het functioneren van de
zender beïnvloeden. Zweet en vocht kunnen ervoor zorgen dat de
elektroden vochtig blijven, waardoor de zender actief blijft. Dit
verkort de levensduur van de batterij.

Reparatie, toebehoren en verwijdering

 Vóór gebruik moet gecontroleerd worden of het apparaat en de

toebehoren niet zichtbaar beschadigd zijn. Wij adviseren u om in
twijfelgevallen het apparaat niet te gebruiken en contact op te
nemen met de verkoper of met de betreffende klantenservice.

 Reparaties mogen alleen d oor de klantenservice of geautoriseer-

de handelaars worden uitgevoerd. Probeer in geen geval het ap­paraat zelf te repareren!

 Gebruik het apparaat alleen met de originele Beurer-onderdelen.
 Vermijd het contact met zonnebrandmiddelen of soortgelijke pro-

ducten. Deze zouden het apparaat kunnen beschadigen.

 Verwijder het apparaat conform Verordening

2002/96/EG betreffende afgedankte elektrische en
elektronische apparatuur - WEEE (Waste Electrical and
Electronic Equipment). Als u vragen hebt, neemt u con­tact op met de verantwoordelijke instanties voor afval­verwijdering in uw gemeente.

5

ALGEMENE INFORMATIE OVER TRAININGEN

Deze polshartslagmeter dient ter registratie van de hartslag bij de
mens. Door de verschillende instelmogelijkheden kunt u uw indivi­duele trainingsprogramma ondersteunen en uw hartslag controleren.
U dient uw hartslag tijdens de training te controleren, omdat u uw
hart op deze manier kunt beschermen tegen een mogelijke overbe­lasting en tegelijkertijd een optimaal trainingseffect kunt behalen. De
tabel bevat informatie over de trainingszone die bij u past. Uw
maximale hartslag daalt naarmate u ouder wordt. De trainingshart­slag is daarom altijd afhankelijk van de maximale hartslag. Voor de
bepaling van de maximale hartslag geldt de volgende vuistregel:

ning

Zorgt voor een
gerichte over­belasting van de
spieren.

Hoog letselrisico
voor recreatieve
sporters, bij
ziekte: gevaarlijk
voor het hart.
Alleen wedstrijd­sporters

training

Voor een veertigjarige geldt dan: 220 - 40 = 180

Gezond-

Aandeel
max. hart­frequentie
Effect Versterking

Voor wie
geschikt?

Training Regeneratie-

heidszone

50 – 60% 60 – 70% 70 – 80% 80 – 90% 90 – 100%

van het hart­en vatenstel­sel

Ideaal voor
beginners

ve training

220 - leeftijd = maximale hartslag

Vetverbran­dingszone

Het lichaam
verbrandt
procentueel de
meeste calo­rieën uit vet.

Traint hart- en
vaatstelsel,
verbetert de
conditie.
Gewichtscontro­le, -verlies

Fitnesstraining Duurtraining Basisconditie-

Fitnesszone Duurtraining Anaërobe trai-

Verbetert
hart­longfunctie.

Optimaal voor
verbetering van
basisconditie.

Recreatieve
sporters

Zorgt ervoor
dat u uw
tempo langer
vast kunt
houden en
verhoogt uw
basissnelheid.

Ambitieuze
recreatieve
sporters,
wedstrijdspor­ters

6

In de paragraaf "Trainingszone instellen" van het hoofdstuk "Basis­instellingen" kunt u lezen hoe u uw individuele trainingszone kunt
instellen. In het hoofdstuk "Fitnesstest" kunt u lezen hoe uw per­soonlijke grenzen voor het trainingszonevoorstel automatisch wor­den ingesteld in de polshartslagmeter op basis van de fitnesstest.

Beoordeling van de training

Met de EasyFit-software kunt u de meetresultaten van de polshart­slagmeter op uw computer zetten en op diverse manieren analyse­ren. Daarnaast is EasyFit voorzien van handige agenda- en admini­stratiefuncties, waardoor ook op langere termijn optimale training
gegarandeerd is. Bovendien kunt u met behulp van de software uw
gewichtsmanagement controleren en bewaken.

7

FUNCTIES VAN DE POLSHARTSLAGMETER

Polsslagfuncties

 ECG-nauwkeurige hartslagmeting
 Knipperen van de led in het hartslag-

ritme

 Overdracht: digitaal
 Individuele trainingszone instelbaar
 Akoestisch en visueel alarm en an-

dere kleur van de led bij het verlaten
van de trainingszone

 Gemiddelde hartslag (Average)
 Maximale trainingshartslag
 Calorieverbruik in Kcal (basis joggen)
 Vetverbranding in g/oz

Instellingen

 Geslacht
 Gewicht
 Gewichtseenheid kg/lb
 Lengte
 Eenheid van lengte cm/inch
 Leeftijd
 Maximale hartslag
 Snelheidseenheid km(mijl)/u of

min/km(mijl)

Tijdfuncties

 Tijd
 Kalender (tot het jaar

 Datum
 Alarm/wekker
 Stopwatch
 50 rondes per training,

Fitnesstest

 Fitnessindex met inter-
 Maximaal zuurstofop-

 Caloriebehoefte in rust
 Caloriebehoefte bij acti-
 Maximale hartslag bere-
 Trainingszone-voorstel

2099) en dag van de
week

allemaal tegelijk tonen
of elke ronde apart.
Weergave van rondetijd
en gemiddelde hartslag

pretatie
namevermogen

max)

(VO

2

(BMR)
viteit (AMR)
kenen

8

SIGNAALOVERDRACHT EN MEETWIJZE VAN DE APPARATEN

Ontvangstbereik van de polshartslagmeter

Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de zender in de borst­band binnen een straal van 70 cm.
Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de Speedbox binnen
een straal van drie meter.

Sensoren in de borstband

De gehele borstband bestaat uit twee delen: de borstbandzender en
een elastische band. Aan de binnenkant van de borstband, die uw
lichaam raakt, bevinden zich twee rechthoekige geribbelde senso­ren. Beide sensoren meten uw hartslag ECG-nauwkeurig en zenden
deze naar uw polshartslagmeter.
Tijdens de digitale overdracht treden zelden storingen op. Uw pols­hartslagmeter ontvangt alleen het signaal van de bijbehorende zen­der. Signalen van andere zenders kunnen niet voor een storing zor­gen.
De borstband is niet compatibel met analoge apparaten, bijvoor­beeld ergometers.

Signaaloverdracht van de diagnoseweegschaal

De Beurer-diagnoseweegschaal BG56 is als aanvulling in de vak­handel verkrijgbaar en biedt u extra mogelijkheden voor een uitge­breid gewichtsmanagement. Met de weegschaal kunt u op elk mo­ment uw huidige gewicht en percentage lichaamsvet meten en naar
uw polshartslagmeter doorgeven. De met de weegschaal verkregen
waarden vervangen de handmatig verkregen gewichtswaarden op
de polshartslagmeter.

9

Meetsysteem van de Speedbox

De Beurer Speedbox is als accessoire bij uw Beurer vakhandel ver­krijgbaar. Uw polshartslagmeter beschikt over alle functies om de
signalen van de Beurer Speedbox te analyseren.
In de Speedbox is een meerdimensionaal meetsysteem ingebouwd.
Het meetsysteem registreert de versnelling van de voet en verstuurt
deze gegevens naar de polshartslagmeter. De polshartslagmeter
toont de afgelegde afstand en de snelheid, berekend op basis van
de versnelling en de duur van elke pas.
In het onderstaande diagram ziet u de gemeten voetbewegingen in
een cyclus van twee passen, afhankelijk van de loopvormen Walk
(wandelen), Jog (langzaam joggen), Run (snel joggen) en Sprint
(sprinten).

Bron: Dynastream Technology
Toelichting bij het diagram:

Stride Height (m): Pashoogte (m)
Stride Distance (m): Paslengte (m)

10

INGEBRUIKNAME

Batterij plaatsen of verwisselen

Als u de batterij niet zelf wenst te plaatsen of te verwisselen,
kunt u ook bij een horlogemaker terecht.

Het batterijvak van de polshartslagmeter bevindt zich op de achter­zijde van de polshartslagmeter. Leg de polshartslagmeter op een
zachte ondergrond met de voorzijde naar onderen gericht. Ga als
volgt te werk om een batterij te plaatsen of te verwisselen:

1

Draai met behulp van een muntstuk het
afdekplaatje los door tegen de klok in te
draaien tot het afdekplaatje loskomt.

2

Alleen bij batterij verwisselen: haal de
batterij uit het batterijvak met behulp van
een scherp, niet-metalen object, bijvoor­beeld een tandenstoker.

3

Plaats de batterij zo in het batterijvak dat
de batterij onder het beugeltje ligt, met de
pluspool (+) naar boven. Plaats de batterij.

4

Controleer de afsluitring. De afsluitring
dient effen in de behuizing te zitten en mag
geen zichtbare schade vertonen. Anders
kan de waterdichtheid van de polshart­slagmeter niet gegarandeerd worden.

11

5

Draai het afdekplaatje zonder met uw
vingers kracht te zetten ten minste één
keer met de klok mee, tot het plaatje vlak
in het batterijvak ligt.

Attentie! Draai NIET verder door
als u het afdekplaatje alleen met
weerstand in het batterijvak kunt
vastdraaien. Herhaal de boven­staande procedure als het af­dekplaatje niet meer zo zit als
voor het batterij verwisselen.
Anders kan het schroefdraad
beschadigd raken.

6

Draai daarna met behulp van het munt­stuk aan het afdekplaatje totdat het
plaatje volledig vast zit, zodat u er zeker
van kunt zijn dat het instrument weer
waterdicht is.

7

De polshartslagmeter staat nu in de
energiespaarstand en toont alleen de
huidige tijd en datum.

Druk op
ter aan te zetten.

START/STOP

om de polshartslagme-

Het omdoen van de polshartslagmeter

U kunt deze polshartslagmeter dragen als een gewoon horloge.
Wanneer u de polshartslagmeter op de fiets wilt gebruiken, kunt u
de polshartslagmeter op het stuur bevestigen. De signaaloverdracht
is dan duidelijk beter. Gebruik hiervoor het meegeleverde montage-

12

opzetstuk en bevestig de polshartslagmeter zo aan het stuur dat het
bij het rijden op zijn plaats blijft.

Het activeren van de polshartslagmeter vanuit de ener­giespaarstand

U kunt uw polshartslagmeter activeren door een willekeurige knop in
te drukken. Als de polshartslagmeter gedurende 5 minuten geen
signaal ontvangt, gaat hij naar de energiespaarstand. Alleen de
huidige tijd en datum worden dan weergegeven. Druk op een wille­keurige knop om de polshartslagmeter weer te activeren.

De borstband omdoen

 Bevestig de zender aan de elastische band. Pas

de lengte van de band aan zodat deze goed
past, niet te los of te strak. Doe de band om uw
borstkas met het logo aan de buitenzijde en di­rect op uw borstbeen. De borstband moet op het
lichaam op een plaats direct onder de borstspie­ren gedragen worden. Bij vrouwen is dit direct
onder de aanzet van de buste.

 Omdat er niet direct een optimaal contact is tussen de huid en d e

polssensoren kan het een tijdje duren totdat de pols wordt geme­ten en weergegeven. Wijzig eventueel de plaats van de zender
om een optimaal contact te krijgen. Zweet zorgt er meestal voor
dat het contact vanzelf verbetert. U kunt echter ook de contact­vlakken van de binnenzijde van de borstband wat vochtig maken.
Daarvoor moet u de band iets optillen van de huid en de sensoren
vochtig maken met water, speeksel of ECG-gel (te verkrijgen bij
de apotheek). Een goede bevestiging van de borstband is van be­lang om te voorkomen dat het contact tussen de huid en de band
tijdelijk wordt onderbroken wanneer de borstkas heftiger op en

13

neer beweegt, bijvoorbeeld bij diep ademhalen. Sterke beharing
van de borstkas kan leiden tot verstoord contact of contact zelfs
helemaal onmogelijk maken.

 Doe de borstband een aantal minuten voordat u gaat trainen al

om zodat de zender op lichaamstemperatuur kan komen en er
een optimaal contact ontstaat.

Apparaatsignalen op elkaar afstemmen (Pairing)

De digitale zenders (borstband, Speedbox, diagnoseweegschaal) en
de ontvanger (polshartslagmeter) moeten op elkaar zijn afgestemd.
Wanneer u elk apparaat apart aanschaft, bijvoorbeeld bij vervan­ging, of wanneer u de batterijen verwisselt, moet u uw apparaten
voor gebruik op elkaar afstemmen.
Hoe u de apparaten op elkaar afstemt, leest u in het hoofdstuk 'Ba­sisinstellingen', paragraaf 'Apparaatsignalen op elkaar afstemmen'.

De apparaten met elkaar verbinden (Connect)

Uw polshartslagmeter ontvangt signalen van de digitale zenders in
de borstband en Speedbox, zodra u deze hebt geactiveerd en met

MENU

naar het menu Training bent gegaan.

Hoe u op het display kunt zien of er signalen worden ontvangen:

Wanneer het hartsymbool knippert, wordt de hartslag door de
borstband ontvangen.

Wanneer in de eerste regel gedurende een langere periode '0'
wordt weergegeven, kan de polshartslagmeter de signalen van
de borstband niet ontvangen. De '0' kan in de menu's

Time en Spd'nDist verschijnen. Ga in dit geval met

naar het menu
nieuw verbinding te maken met de apparaten.

Training,

MENU

Training. De polshartslagmeter probeert op-

14

Het omdoen van de Speedbox

Doe de Speedbox om zoals in de gebruikershandlei­ding van de Speedbox is beschreven.

Het kalibreren van de Speedbox

De meest exacte resultaten kunt u bereiken door de Speedbox te
kalibreren. Hoe u uw Speedbox kalibreert, leest u in het hoofdstuk
'Snelheid en afstand', paragraaf 'Speedbox kalibreren'.

Gegevens gewichtsmanagement

U kunt uw gewichtsgegevens en percentage lichaamsvet van de
diagnoseweegschaal naar de polshartslagmeter verzenden. Hoe u
de gegevens verzendt, leest u in het hoofdstuk 'Resultaten', para­graaf 'Gegevens gewichtsmanagement verzenden'.

15

BEDIENING VAN DE POLSHARTSLAGMETER

Knoppen op de polshartslagmeter

START/STOP

1
2
3
4

5

OPTION/SET

MENU

/

Start en stopt functies en stelt gegevens in. Inge­drukt houden versnelt de invoer.

Wisselt tussen verschillende weergaves van de
snelheids- en afstandswaarden.

Wisselt tussen functies binnen een menu en be­vestigt instellingen.

Wisselt tussen de verschillende menu’s.
Kort indrukken verlicht het display gedurende vijf

seconden.
Lang indrukken schakelt het geluidssignaal bij het

verlaten van de trainingszone en het geluid bij het
indrukken van de knoppen in of uit.

16

Display

1

Bovenste regel

2

Middelste regel

3

Onderste regel

4

Symbolen

Wekkeralarm is ingeschakeld.
Hartslagsignaal wordt ontvangen.
Boven de ingestelde trainingszone.
Beneden de ingestelde trainingszone.

Akoestisch alarm bij het verlaten van de trainingszone is

5

Led: Knipperen in het hartslagritme. Andere kleur bij het verla­ten van de trainingszone, van groen naar rood.

U vindt gedetailleerde uitleg over de displayafkortingen in de lijst met
afkortingen aan het einde van de gebruikershandleiding.

geactiveerd.

17

Menu’s

U kunt tussen de menu’s wisselen met de knop

Time

MENU

.

FitTest

MENU

Setting

LAP

Result

Energiespaarstand

Als de polshartslagmeter gedurende 5 minuten
geen signaal ontvangt, gaat hij naar de ener­giespaarstand. Alleen de huidige tijd en datum
worden dan weergegeven. Druk op een willekeuri­ge knop om de polshartslagmeter weer in te scha­kelen.

Result

18

Training

Spd´nDist

Hoofdweergave

Wanneer u tussen de menu’s wisselt, zal eerst de
naam van het menu getoond worden. Daarna zal
de polshartslagmeter automatisch wisselen naar
de hoofdweergave van het gekozen menu.

Vanuit dit menu kunt u vervolgens een submenu
kiezen of hebt u direct toegang tot de functies.

Overzicht van de menu’s

Menu Betekenis Voor een beschrijving, zie

hoofdstuk...

Time
Training
Spd'nDist

Result

Lap
Result

Setting
FitTest

Tijd "Tijdinstellingen"
Training "Trainingen opnemen"
Snelheid en

afstand
Resultaat "Resultaten"
Resultaat van

de rondes
Instellingen "Basisinstellingen"
Fitnesstest "Fitnesstest"

"Snelheid en afstand"

"Resultaten van de rondes"

19