Beurer PM62 User Manual [es]

Medidor de pulsaciones

german|engineering

PM 62

E

Instrucciones para el uso

ÍNDICE

Volumen de suministro...................................................................3

Instrucciones importantes.............................................................. 4

Informaciones generales sobre el entrenamiento........................ 6

Funciones del pulsómetro de frecuencia cardíaca ......................8

Transmisión de señales y principios de medición de los

aparatos............................................................................................ 9

Puesta en operación........................................................................9

Colocación del pulsómetro ......................................................... 9

Activar el pulsómetro desde el modo de transporte ................... 9

Activar el pulsómetro desde el modo de ahorro de energía..... 10

Colocación de la correa pectoral..............................................10

Manejo general del pulsómetro.................................................... 11

Botones del pulsómetro............................................................ 11

Pantalla ....................................................................................12

Menús....................................................................................... 13

Ajustes básicos .............................................................................15

Vista general ............................................................................15

Introducir los datos personales.................................................15

Ajustar la zona de entrenamiento............................................. 17

Ajustar unidades....................................................................... 18

Ajuste de la hora............................................................................ 19

Visión general........................................................................... 19

Ajustar la hora y fecha.............................................................. 19

Ajustar el despertador ..............................................................21

Registro del entrenamiento .......................................................... 22

Visión general........................................................................... 22

Cronometrar tiempos de marcha.............................................. 23

1

Registrar rondas.......................................................................24

Finalizar y almacenar el registro...............................................25

Borrar todos los registros .........................................................26

Evaluar avisos de almacenamiento..........................................27

Resultados .....................................................................................28

Visión general...........................................................................28

Visualizar datos de entrenamiento ........................................... 28

Resultados de las rondas .............................................................30

Visión general...........................................................................30

Mostrar resultados de las rondas ............................................. 30

Test de forma física.......................................................................31

Visión general...........................................................................31

Llevar a cabo un test de forma física........................................32

Visualizar valores de forma física.............................................33

Software EasyFit............................................................................35

Datos técnicos y pilas...................................................................36

Lista de abreviaturas..................................................................... 39

Indice alfabético.............................................................................41

2

VOLUMEN DE SUMINISTRO

Pulsómetro de frecuencia cardíaca con
pulsera

Correa pectoral

Correa tensora elástica (ajustable)

Soporte para bicicleta

Caja de almacenamiento

Adicionalmente:

 Instrucciones de uso e instrucciones breves separadas

3

INSTRUCCIONES IMPORTANTES

Lea las siguientes instrucciones de uso detenidamente, guárdelas y
póngalas también a disposición de cualquier otro usuario.

Entrenamiento

 El presente producto no es un aparato médico. Es un instrumento

para el entrenamiento que se ha desarrollado para medir y visua­lizar la frecuencia cardíaca humana.

 Tenga en cuenta que, en el caso de deportes arriesgados, el

pulsómetro puede constituir una fuente adicional de lesiones.

 En caso de duda o de enfermedad, consulte al médico que lleva

a cabo su tratamiento para saber cuáles deben ser sus propios
valores de frecuencia cardíaca superior e inferior durante el en­trenamiento, así como para conocer la duración y la frecuencia
del mismo, pues de este modo podrá obtener óptimos resultados
durante dicho entrenamiento.

 ATENCION: Es recomendable que las personas que sufren de

cardiopatías y trastornos circulatorios, así como las que que lle­van un marcapasos cardíaco consulten a su médico antes utilizar
este pulsómetro de frecuencia cardíaca.

Uso previsto

 El aparato está destinado exclusivamente para uso personal.
 El presente aparato debe usarse exclusivamente para el propósi-

to para el que está concebido y del modo descrito en estas ins­trucciones de uso. Cualquier uso inadecuado/incorrecto puede
entrañar un peligro. Por lo tanto, el fabricante declinará toda res­ponsabilidad por los daños y perjuicios causados por un uso in­adecuado o incorrecto.

 Este pulsómetro es hermético al agua. (véase capítulo "Datos técnicos")
 Es posible que se produzcan interferencias electromagnéticas.

(véase capítulo "Datos técnicos")

4

Limpieza y cuidado

 Limpie de vez en cuando la correa pectoral, la cinta pectoral elás-

tica y el pulsómetro con una solución de agua jabonosa. A conti­nuación, enjuague todas las piezas con agua clara y séquelas
cuidadosamente con un paño suave. La cinta pectoral elástica
puede lavarse en la lavadora a 30° y sin suavizante. No seque la
cinta pectoral en la secadora.

 Guarde la correa pectoral en un lugar limpio y seco. La suciedad

afecta negativamente a la elasticidad y al funcionamiento del
transmisor. El sudor y la humedad pueden hacer que el transmi­sor permanezca activado por la humedad de los electrodos, lo
cual reduce la vida útil de la pila.

Reparación, accesorios y eliminación

 Antes del uso es necesario asegurarse que el aparato y sus ac-

cesorios no presenten daños exteriores. En casos de dudas, no
los utilice y consulte a su distribuidor o bien a una de las direccio­nes del servicio postventa que se indican en este manual.

 Las reparaciones deben ser llevadas a cabo exclusivamente por

el servicio de postventa o por agentes autorizados. ¡Nunca trate
de reparar el aparato por sí mismo!

 Utilice el aparato únicamente con las piezas accesorias adjuntas.
 Evite el contacto con cremas solares o productos similares, pues

estos pueden dañar las etiquetas impresas del aparato o las pie­zas de plástico.

 No exponga el aparato a la radiación solar directa.
 Elimine el aparato de acuerdo con la Directiva

2002/96/EC sobre Residuos de aparatos eléctricos y
electrónicos (WEEE=Waste Electrical and Electronic
Equipment). Si tiene alguna duda diríjase a las auto­ridades competentes en la eliminación de desechos.

5

INFORMACIONES GENERALES SOBRE EL ENTRENAMIENTO

Este pulsómetro se usa para registrar el pulso humano. Gracias a
sus diferentes posibilidades de ajuste, puede utilizarlo para apoyar
su programa individual de entrenamiento y, al mismo tiempo, contro­lar el pulso. Recuerde controlar su pulso durante el entrenamiento
pues, por una parte, podrá proteger su corazón contra sobrecargas
(lo cual es aconsejable) y, por otra parte, podrá obtener un efecto
óptimo con su entrenamiento. La tabla le proporciona algunas indi­caciones sobre cómo seleccionar su zona de entrenamiento. La
frecuencia cardíaca máxima se reduce a medida que avanza la
edad. Por lo tanto, los datos relativos al pulso del entrenamiento
dependerán siempre de la frecuencia cardíaca máxima. La frecuen­cia cardíaca máxima se calcula a partir de la siguiente fórmula:

220 – Edad = frecuencia cardíaca máxima

Por ejemplo, en el caso de una persona de 40 años, la frecuencia

Zona de salud

Porcentaje de
frecuencia
cardíaca máxi­ma

Efecto Fortalecimiento

¿Apropiado para
quién?

Entrenamiento Entrenamiento

cardíaca máxima sería la siguiente: 220 - 40 = 180

cardíaca

50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%

del sistema
cardiovascular

Ideal para
principiantes

regenerador

Zona de com­bustión de
grasas

La mayor parte
de las calorías
que quema el
cuerpo está
formada por
grasas. Entrena
el sistema
cardiovascular,
mejora la forma
física.

Control y reduc­ción del peso

Entrenamiento

Zona de buena
forma física

Mejora la respira­ción y la circula­ción. Ideal para
aumentar la
resistencia
básica.

Deportistas
aficionados

para una buena
forma física

Sector de
resistencia de
fuerza

Mejora la cons­tancia en el ritmo
y aumenta la
velocidad.

Deportistas
aficionados,
deportistas de
competición

Entrenamiento de
resistencia de
fuerza

6

Entrenamiento
anaerobio

Sobrecarga la
musculatura de
forma selectiva.
Los deportistas
aficionados
pueden correr un
gran riesgo si
padecen una
enfermedad:
Peligro para el
corazón

Sólo deportistas
de competición

Entrenamiento
del área de
desarrollo

Para ajustar su zona de entrenamiento individual, consulte el apar­tado "Ajustar zona de entrenamiento" del capítulo "Ajustes básicos".
Para consultar la forma en que el pulsómetro ajusta automáticamen­te los límites concretos de una propuesta de entrenamiento en fun­ción del test de forma física, consulte el capítulo "Test de forma
física".

Evaluación del entrenamiento

El interfaz de PC del pulsímetro (3 pins ubicados en la parte trasera
del pulsímetro) le permite transferir sus datos de entrenamiento a un
PC para su posterior análisis. El accesorio necesario para ello,
compuesto por un CD con el software para PC EasyFit y un cable
de transmisión, puede adquirirse en comercios especializados con
el número de pedido 671.10.

El software para PC EasyFit controla la transferencia de datos del
pulsímetro, al tiempo que ofrece una gran variedad de opciones de
análisis. Además, EasyFit dispone de un calendario y de funciones
administrativas útiles que apoyan un entrenamiento óptimo, incluso
durante períodos mayores de tiempo. Con el software puede Vd.
además controlar el manejo de su peso.

7

FUNCIONES DEL PULSÓMETRO DE FRECUENCIA CARDÍACA

Funciones de pulso

 Medición de la frecuencia cardía-

ca con la exactitud de un ECG

 Transmisión: analógica
 Zona de entrenamiento individual

ajustable

 Alarma acústica y visual, así co-

mo cambio de color del diodo lu­minoso al abandonar la zona de
entrenamiento

 Frecuencia cardíaca media (ave-

rage)

 Frecuencia cardíaca máxima de

entrenamiento

 Consumo de calorías en Kcal

(jogging básico)

 Combustión de grasas en g/oz

Ajustes

 Sexo
 Peso
 Unidad de peso kg/lb
 Estatura
 Unidad de estatura cm/pulgadas
 Edad
 Frecuencia cardíaca máxima

Funciones de tiempo

 Hora
 Calendario (hasta el año

2099) y día de la semana

 Fecha
 Alarma / Despertador
 Cronómetro
 50 tiempos de ronda, pue-

den seleccionarse al mismo
tiempo o por separado. Indi­cación de tiempo de ronda y
de la frecuencia cardíaca
media

Test de forma física

 Índice de forma física con

interpretación

 Volumen respiratorio máxi-

mo de oxígeno (VO

 Metabolismo basal (BMR)
 Metabolismo activo (AMR)
 Frecuencia cardíaca máxi-

2

ma calculada

 Propuesta de zona de en-

trenamiento

máx)

8

TRANSMISIÓN DE SEÑALES Y PRINCIPIOS DE MEDICIÓN DE LOS

APARATOS

Gama de recepción del pulsómetro

Su pulsómetro recibe las señales de pulso del transmisor de la co­rrea pectoral en un alcance de 70 centímetros.

Sensores de la correa pectoral

La correa pectoral completa consta de dos partes: la correa pectoral
propiamente dicha y la cinta tensora elástica. El lado interior de la
correa pectoral (el que está en contacto con el cuerpo) dispone en
la parte central de dos sensores rectangulares ranurados. Ambos
sensores registran la frecuencia cardíaca con la exactitud de un
ECG y la transmiten hacia el pulsómetro.
La correa pectoral es compatible con aparatos analógicos, por
ejemplo, ergómetros.

PUESTA EN OPERACIÓN

Colocación del pulsómetro

El pulsómetro puede llevarse como un reloj pulsera. Para montar el
pulsómetro en el manillar de una bicicleta, coloque el soporte previs­to en dicho manillar. A continuación, sujete firmemente el pulsóme­tro en el soporte, de modo que no pueda resbalarse durante el ma­nejo de la bicicleta.

Activar el pulsómetro desde el modo de transporte

Durante el transporte, la pantalla no visualiza nada. Vd. puede
abandonar el modo de transporte presionando el botón
luego el botón

START/STOP

.

MENU

y

9

Activar el pulsómetro desde el modo de ahorro de energía

Puede activar el pulsómetro accionando cualquiera de los botones.
Si el pulsómetro no recibe señal alguna durante unos 5 minutos,
éste pasará al modo de ahorro de energía. En este caso, sólo mos­trará la hora actual. Para volver a activar el pulsómetro, presione
cualquier botón.

Colocación de la correa pectoral

 Sujete la correa pectoral a la correa tensora elástica.

Ajuste la longitud de la correa de manera que quede
bien colocada, ni demasiado floja ni demasiado
apretada. Coloque la correa alrededor del pecho de
modo que el logotipo quede hacia el exterior y en su
posición correcta directamente sobre el esternón. Si
se trata de un hombre, la correa pectoral debe que­dar colocada directamente bajo los músculos pecto­rales; si se trata de una mujer, debe quedar coloca­da directamente bajo los pechos.

 Como es imposible establecer inmediatamente un contacto ópti-

mo entre la piel y los sensores del pulso, puede que pase algún
tiempo hasta que el pulso se mida y visualice. En caso necesario,
modifique la posición del transmisor hasta establecer un contacto
óptimo. En la mayoría de los casos, el sudor producido bajo la co­rrea pectoral es suficiente para establecer un buen contacto. No
obstante, también puede humedecer los puntos de contacto del
lado interior de dicha correa. Para ello, separe un poco la correa
pectoral de la piel y humedezca levemente ambos sensores con
saliva, agua o gel del que se usa para los ECGs (a la venta en
farmacias). El contacto entre la piel y la correa pectoral no debe
interrumpirse, ni siquiera durante movimientos intensos del tórax,
como son los de respiración profunda. Una cantidad excesiva de

10

vello en el pecho puede dificultar, o incluso impedir, el contacto
con el sensor.

 Colóquese la correa pectoral unos pocos minutos antes de la

partida para precalentarlo a la temperatura del cuerpo y estable­cer así un contacto óptimo.

MANEJO GENERAL DEL PULSÓMETRO

Botones del pulsómetro

START/STOP

1

2

3
4

OPTION/SET

MENU

/

Inicia y detiene funciones y ajusta valores. Si se
mantiene pulsado, acelera la introducción de
datos.

Cambia entre las diferentes funciones dentro de
un menú y confirma los ajustes.

Cambia entre los diversos menús.
Si se pulsa brevemente, la pantalla se ilumina

durante 5 segundos.
Si se pulsa durante más tiempo, se acti-

va/desactiva la alarma acústica cuando se aban­dona la zona de entrenamiento.

11

Pantalla

1

Línea superior

2

Línea central

3

Línea inferior

4

Símbolos

Despertador activado.
La frecuencia cardíaca se está recibiendo (parpadea).

Se ha alcanzado un nivel superior a la zona de entrena­miento.

Se ha alcanzado un nivel inferior a la zona de entrena­miento.

La alarma acústica de abandono de la zona de entrena­miento está activada.

La función de sonido del teclado está activa.

5

Diodo luminoso: Parpadea en la frecuencia cardíaca. Cambio
de color verde a rojo cuando se abandona la zona de entrena­miento.

12

El índice de abreviaturas que se incluye al final de estas instruccio­nes de uso contiene una explicación de las abreviaturas usadas en
la pantalla.

Menús

Para acceder a los diversos menús use el botón

MENU

.

Time

FitTest

Setting

Training

MENU

Result

LAP

Result

13

Modo de ahorro de energía

Si el pulsómetro no recibe señal alguna durante
unos 5 minutos, éste pasará al modo de ahorro de
energía. En este caso, sólo mostrará la hora ac­tual. Para volver a activar el pulsómetro, presione
cualquier botón.

Indicación principal

Cada vez que se cambia de menú, en primer

Menú

lugar se muestra el nombre del menú y, des­pués, el pulsómetro pasa automáticamente a la
indicación principal del menú activo.

Desde aquí debe seleccionar un submenú, o
bien iniciar funciones directamente.

Indicación

principal

Automática­mente

Visión general de los menús

Menú Significado Véase descripción en el

capítulo…

Time
Training
Result
LAP Result

Setting
FitTest

Hora "Ajuste de la hora"
Entrenamiento "Registro de entrenamiento"
Resultado "Resultados":
Resultado de las

rondas

"Resultados de las rondas"

Ajustes "Ajustes básicos"
Test de forma

"Test de forma física"

física

14

AJUSTES BÁSICOS

Vista general

El menú Setting permite realizar las siguientes
actividades:

 Introducir sus datos personales (user). A partir

de estos datos, el pulsómetro calculará su
consumo de calorías y su combustión de gra­sa durante el entrenamiento.

 Ajustar su zona de entrenamiento (Limits). En

el capítulo "Informaciones generales sobre el
entrenamiento" encontrará explicaciones so­bre cómo ajustar las zonas de entrenamiento.
Su pulsómetro emite una alarma acústica y
visual durante su entrenamiento si se aban­dona dicha zona.

 Cambiar las unidades de medición (Units)

para la estatura y para el peso.

Tan pronto como accede al menú Setting, el
pulsómetro pasa automáticamente a la indica­ción principal, que muestra

Introducir los datos personales

MENU

Acceda al menú Setting.

User.

15

START/STOP

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Aparece Gender.

START/STOP

hombre. Seleccione

Seleccione M, si es usted

F, si es usted

mujer.

Aparece AGE.

START/STOP

Aparece MaxHR. El pulsómetro calcu­la la frecuencia cardíaca máxima

Defina su edad (10-99).

automáticamente según la fórmula
siguiente: 220 – edad = MaxHR

Tenga en cuenta que el pulsómetro
también calcula el valor MaxHR des­pués de cada test de forma física y
define este valor como propuesta.

START/STOP

De todos modos, puede

sobrescribir el valor calculado (65-

239).
Aparece Weight.

START/STOP

Defina su peso (20-227 kg o

bien 44-499 libras).

Aparece Height.

START/STOP

Defina su estatura (80-227

cm o bien 2,66''-7,6'' pies).

Regreso a la indicación

User.

16

Ajustar la zona de entrenamiento

Para ajustar los límites superior e inferior individuales para su pulso,
proceda tal como se describe a continuación.
Tenga en cuenta que, después de cada test de forma física, ambos
límites se ajustan automáticamente como propuesta de zona de
entrenamiento y sobrescriben los datos anteriores. El límite inferior
de la propuesta de zona de entrenamiento es el 65% de la frecuen­cia cardíaca máxima y el límite superior, el 85%.

MENU

Acceda al menú Setting.

OPTION/SET

START/STOP

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Aparece Limits.

Se visualiza

START/STOP

On LED.

Conecta (On) y desconecta
(Off) alternativamente el parpadeo y
el cambio de color del diodo luminis­cente.

Aparece Lo limit.

START/STOP

Ajuste el límite inferior de su
zona de entrenamiento (40-238).

Aparece Hi limit.

START/STOP

Ajuste el límite superior (41-

239).

Regreso a la indicación Limits.

17

Ajustar unidades

MENU

Acceda al menú Setting.

OPTION/SET

OPTION/SET

START/STOP

OPTION/SET

OPTION/SET

Aparece Limits.
Aparece Units.

Aparece kg/lb. La unidad de peso
parpadea.

START/STOP

Cambie entre las diferentes

unidades.

Aparece cm/inch. La unidad de medi­ción de la estatura parpadea.

START/STOP

Cambie entre las diferentes

unidades.

Regreso a la indicación

Units.

18

AJUSTE DE LA HORA

Visión general

El menú Time permite realizar las siguientes
actividades:

 Ajustar la hora y la fecha.
 Ajustar el despertador.

Tan pronto como accede al menú Time, el pul­sómetro pasa automáticamente a la indicación
principal, que muestra el día de la semana y la
fecha. En la ilustración:
abril).

Ajustar la hora y fecha

MENU

Acceda al menú Time.

Fri 12.04 (Viernes, 12 de

START/STOP

5 seg.

OPTION/SET

Aparece brevemente
rece

Hour. El valor de la hora parpa-

Set Time. Apa-

dea.

START/STOP

Aparece Minute. El valor de los minu­tos parpadea.

START/STOP

Ajuste las horas (0-24).

Ajuste los minutos (0-59).

19

OPTION/SET

Aparece Year. El valor del año parpa­dea.

START/STOP

Ajuste el año. El calendario

llega hasta el año 2099.

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Aparece Month. El valor del mes
parpadea.

START/STOP

Aparece Day. El valor del día parpa­dea.

START/STOP

Regreso a la indicación principal.

Ajuste el mes (1-12).

Ajuste el día (1-31).

20

Ajustar el despertador

Para desconectar el despertador, pulse cualquiera de los botones.
Al día siguiente, el sistema le volverá a despertar a la misma hora.

MENU

Acceda al menú Time.

OPTION/SET

START/STOP

5 seg.

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Aparece Alarm.

Aparece brevemente
Aparece

START/STOP

On Alarm.

Desconecta (Off) y conecta

Set Alarm.

(On) de forma alterna el despertador.

Aparece Hour. El valor de la hora
parpadea.

START/STOP

Aparece Minute. El valor de los minu­tos parpadea.

START/STOP

Regreso a la indicación principal.

Ajuste la hora.

Ajuste el minuto.

21

REGISTRO DEL ENTRENAMIENTO

Visión general

El menú Training permite realizar las siguientes
actividades:

 Cronometrar los tiempos y registrar con ellos

su entrenamiento.

 Registrar rondas individuales.
 Finalizar y almacenar el registro.
 Borrar todos los registros.
 Evaluar avisos de almacenamiento.

Tan pronto como accede al menú Training, el
pulsómetro pasa automáticamente a la indica­ción principal, que muestra en la línea central el
tiempo de entrenamiento registrado hasta ahora
(después de un reinicio: 00:00:00) y en la línea
inferior muestra

Informaciones interesantes sobre los registros

 Tan pronto como Vd. inicie el registro comienza el pulsómetro a

registrar sus datos de entrenamiento. Su pulsómetro registra sus
datos de entrenamiento contínuamente hasta que Vd. los alma­cena o borra. Esto rige también cuando Vd. comienza un nuevo
entrenamiento el día siguiente. El tiempo continuo permite a Vd.
también interrumpir su entrenamiento en cualquier momento.

 Su pulsómetro está provisto de una memoria. El tiempo de regis-

tro es de hasta 24 horas y depende del número de rondas. Cada
entrenamiento consta de un máximo de 50 rondas. El pulsómetro
avisa al usuario, poco antes de agotarse la capacidad de la me-

Start.

22

moria. Recomendamos transmitir a más tardar ahora los registros
al PC, a fin de vaciar la memoria del pulsómetro. La alternativa es
borrar todos los registros manualmente. Las instrucciones para el
borrado se encuentran en el apartado “Borrar todos los registros”
de este capítulo.

 Vd. puede visualizar sus datos de entrenamiento. En el menú

Result se puede activar el registro medido en último lugar. En el

Lap Result se visualizan las rondas de este registro.

menú

 Tn pronto como Vd. ha transferido sus registros al software Ea-

syFit, puede usted aquí visualizarlos y evaluarlos. Cada vez que
se hace una transmisión correcta hacia el PC, se borra la memo­ria. En el capítulo „Software EasyFit“ encontrará Vd. explicacio­nes sobre la transmisión hacia el PC.

Cronometrar tiempos de marcha

MENU

Acceda al menú Training. Si ya ha
cronometrado un tiempo de marcha,
en la línea central aparece el tiempo
de entrenamiento registrado.

START/STOP

START/STOP

Inicie el registro. Aparece Run. El
tiempo sigue corriendo en el segundo
plano, incluso si durante el registro se
accede a otro menú.

Detenga el registro. Aparece Stop.
Puede parar y reanudar sus registros
en cualquier momento pulsando el

START/STOP

botón

.

23

Registrar rondas

Mientras está en marcha el registro de su entrenamiento total, usted
puede registrar rondas individuales. El tiempo continúa corriendo
mientras registra las rondas.

Está en el menú Training y su entre-

namiento se está registrando.
Aparece

Run.

OPTION/SET

La pantalla cambia automáticamente

OPTION/SET

Cronometre una nueva ronda. La
pantalla muestra durante 5 segundos
el tiempo y el número de la última
ronda medida, por ejemplo,

Run y muestra el número de la

a
ronda actual, por ejemplo

En caso necesario, registre más ron­das de entrenamiento. Puede regis­trar un total de como máximo 50 ron­das.

Lap 1.

Run 2.

24

Finalizar y almacenar el registro

Sírvase observar que después de la finalización y almacenamiento,
Vd. ya no puede visualizar más los datos en los menús

Result

.

Vd. está en el menú Training. Vd.

acaba de registrar un entrenamiento.
Se visualiza

Stop.

Result y Lap

START/STOP

5 seg.

Almacene el registro.
Se visualiza

Hold Save.

La indicación retorna automática-

mente a la indicación principal.
Ahora los datos están listos para su

transmisión al PC.

25

Borrar todos los registros

El pulsómetro avisa al usuario automáticamente, poco antes de
agotarse la capacidad de la memoria. Antes de borrar ahora la me­moria, recomendamos a Vd. evaluar primero el registro de entrena­miento o bien transmitirlo al PC. Cada vez que se hace una transmi­sión correcta de lops datos hacia el PC, se borra la memoria auto­máticamente. La alternativa es borrar todos los registros manual­mente, como se describe aquí.
El borrado automático o manual tiene como resultado el borrado de
todos los registros de entrenamiento inclusive sus rondas.

Vd. puede borrar los datos antes o

después del entrenamiento.
Vd. está en el menú

visualiza

Stop.

Vd. está en el menú

Training. Se

Training. Vd.

acaba de registrar un entrenamiento.
Se visualiza

Stop.

OPTION/SET

5 seg.

Borre todos los registros.
Se visualiza

MEM Delete.

La indicación retorna automáticamen-

te a la indicación principal.

26

Evaluar avisos de almacenamiento

En el menú Training su pulsómetro informa automáticamente a Vd.,
poco antes de agotarse la capacidad de la memoria o de estar ocu­padas todas las rondas.

Aviso Significado

Al acceder al menú
visualiza

MEM LOW, si la capacidad de la me-

moria está bajo un 10% o bien si hay menos
de 10 rondas libres.

Durante el entrenamiento, el pulsómetro visua­liza cada 5 segundos
cidad de la memoria está bajo un 10%.

En la ilustración:
aún).

Durante el entrenamiento, el pulsómetro visua­liza cada 5 segundos
nos de 10 rondas libres (de un total de 60).

En la ilustración:
aún).

Cuando la memoria esté llena, no podrá iniciar una nueva sesión de
entrenamiento. Para borrar la memoria manualmente, léase en el
apartado anterior “Borrar todos los registros”.
Cada vez que tiene lugar una transmisión hacia el PC, también se
borra la memoria. Explicaciones más detalladas se encuentran en el
capítulo „ Software EasyFit“.

Training, el pulsómetro

MEM x% Free, si la capa-

MEM 8% Free (un 8% libre

LAP Rest x, si hay me-

LAP Rest 7 (7 rondas libres

27

RESULTADOS

Visión general

En el menú Result puede Vd. visualizar sus
datos de entrenamiento del registro medido en
último lugar: frecuencia cardíaca media y máxi­ma, tiempos dentro y fuera de la zona de entre­namiento así como consumo de calorías y com­bustión de grasa.

Tan pronto como accede al menú Result, el
pulsómetro pasa automáticamente a la indica­ción principal.

Ésta muestra

Visualizar datos de entrenamiento

MENU

Aparece bPM AVG (frecuencia car-

bPM AVG.

Acceda al menú Result..

díaca media de entrenamiento).

OPTION/SET

Aparece HRmax (frecuencia cardía­ca máxima de entrenamiento).

28

OPTION/SET

Aparece In [min] (tiempo dentro de
la zona de entrenamiento).

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Aparece Lo [min] (tiempo por debajo
la zona de entrenamiento).

Aparece Hi [min] (tiempo por encima
la zona de entrenamiento).

Aparece [kcal] (el consumo total de
calorías durante el registro de su
entrenamiento). Las bases para la
indicación del consumo de calorías y
de la combustión de grasa son:

 Datos personales (ajustes bási-

cos)

 Y el tiempo y frecuencia cardíaca

medidos durante el entrenamiento.

Aparece

Fat[g] (combustión de gra-

sa durante el registro completo de su
entrenamiento).

Regreso a la indicación principal.

29

RESULTADOS DE LAS RONDAS

Visión general

En el menú LAP Result puede Vd. visualizar el
tiempo y la frecuencia cardíaca media. Estas
visualizaciones son activables tanto para el re­gistro completo del entrenamiento medido en
último lugar como también para cada una de las
rondas.

Tan pronto como accede al menú LAP Result, el
pulsómetro pasa automáticamente a la indica­ción principal, En la línea superior se muestra la
frecuencia cardíaca media, mientras que en la
línea central aparece el tiempo de entrenamiento
registrado ya.

Mostrar resultados de las rondas

MENU

OPTION/SET

OPTION/SET

Acceda al menú LAP Result.

Aparece AVG 1: resultados de la ron­da 1. En la línea superior se muestra
la frecuencia cardíaca media, mien­tras que en la línea central aparece el
tiempo de ronda.

Si se pulsa nuevamente, se accede a
la indicación de resultados de la ron­da siguiente. Un máximo de 50 ron­das.

OPTION/SET

Regreso a la indicación principal.

30

TEST DE FORMA FÍSICA

Visión general

El menú FitTest permite realizar las siguientes
actividades:

 Llevar a cabo un test de su forma física per-

sonal en una marcha de 1.600 m (1 milla).

 Evaluar su forma física: Índice de forma física

(1-5), volumen respiratorio máximo de oxíge­no (VO
tabolismo activo (AMR).

 Calcular automáticamente sus límites superior

e inferior individuales como propuesta de en­trenamiento y sobrescribir ambos límites en el
menú
"Ajustar zona de entrenamiento".

 Determinar automáticamente su frecuencia

cardíaca máxima (MaxHR) y sobrescribirla en
el menú

El test de forma física no sólo es apropiado para
deportistas activos, sino también para personas
menos experimentadas de cualquiera edad.

Después de un segundo aparece la indicación
principal. La línea superior muestra su índice de
forma física:

0 = aún no se ha llevado a cabo test alguno
1 = Poor (débil)
2 = Fair (suficiente)
3 = Average (mediano)

máx), metabolismo basal (BMR) y me-

2

Setting. Véase también el capítulo

Setting.

31

4 = Good (bueno)
5 = Elite (excelente)

En la línea central se muestra la fecha de su
último test de forma física. Si aún no se ha lleva­do a cabo un test de forma física, aparece la
fecha actual.

Llevar a cabo un test de forma física

La unidades indicadas "m" o bien "mile" provienen de los ajustes
básicos. Para saber cómo cambiar estas unidades, consulte el apar­tado "Ajustar unidades" del capítulo "Ajustes básicos".

MENU

START/STOP

Acceda al menú FitTest.

Aparece la indicación continua

PressSTART to begin. Colóquese la

correa pectoral. En pantalla aparece
indicado su pulso y, a partir de aho­ra, dispone de 5 minutos para reali­zar el calentamiento. Su pulsómetro
emite un sonido para señalizar que
ha finalizado la fase de precalenta­miento de 5 minutos. Si desea redu­cir la fase de precalentamiento, pue­de acceder también a la pantalla
siguiente pulsando el botón

START/STOP

.

Marche sin interrupción exactamente

1.600 m (1 milla). Para ello, elija un

32

trayecto que tenga exactamente esta
longitud.

Lo ideal es correr cuatro vueltas a un
estadio (4 veces 400 m =1.600 m).

La indicación continua Press STOP

after 1600 m le recuerda que pulse el

START/STOP

botón

Aparece la indicación continua Test-

Finished

sario.

después de 1.600 m.

y se indica el tiempo nece-

START/STOP

Regreso a la indicación principal.
Aparece su índice de forma física (1-

5) con la evaluación y la fecha ac­tual.

Visualizar valores de forma física

La visualización de los valores de forma física sólo es razonable si
ha llevado a cabo por lo menos un test de forma física. Los valores
indicados para la forma física se refieren al último test.

MENU

Acceda al menú FitTest. Aparece el
índice de forma física (1-5) y la fecha
de su último test de forma física. Si
aún no se ha llevado test alguno de
forma física, aparece 0.

33

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Aparece VO
torio máximo de oxígeno se indica en
mililitros dentro de un minuto por un
kg de peso corporal. Esta es la base
para la evaluación del test de su for­ma física.

Aparece BMR (Basal Metabolic Rate).
El metabolismo basal se calcula en
función de la edad, el sexo, la estatu­ra y el peso. El BMR indica el consu­mo de calorías que una persona ne­cesita para mantener sus funciones
vitales, sin movimiento.

Aparece AMR (Active Metabolic Ra­te). El metabolismo activo se calcula
en función del metabolismo basal más
un "suplemento de actividad" orienta­do al nivel de forma física.

Regreso a la indicación principal.

max. El volumen respira-

2

34

SOFTWARE EASYFIT

El set de accesorios comercializado 671.10, compuesto por un CD
con el software para PC EasyFit y un cable de transmisión, le per­mitirá analizar de forma óptima sus datos de entrenamiento. Ade­más encontrará usted numerosas funciones para el manejo del peso
y para planificar el entrenamiento.

 Funciones de calendario
 Transmisión de todos los registros de entrenamiento
 Planificación semanal de entrenamiento para alcanzar el peso

pretendido

 Diversas evaluaciones y gráficas para la observación del avance

del entrenamiento

Instalación del software

Las instrucciones para la instalación se encuentran tanto en el papel
adjunto al CD como tambiénm en el archivo „Install_Readme“ en el
CD.

Sírvase seguir estrictamente las instrucciones para la instala­ción del software y observar el orden indicado.

Requisitos del sistema

Consulte la última versión del software para PC EasyFit y los requi­sitos del sistema en nuestro sitio web www.beurer.de.

35

DATOS TÉCNICOS Y PILAS

Pulsómetro

Correa pectoral Hermética al agua (apropiada para nadar)

Frecuencia de
transmisión

Pila del pulsóme­tro

Pila de la correa
pectoral

Hermético al agua hasta 30 m (apropiado
para nadar)

No se garantiza la estanqueidad a la
humedad del pulsímetro en caso de
inmersión en agua (presión elevada)
o de pulsar los botones mientras se

5,3 KHz

Pila de litio de 3V, tipo CR2032
(Recomendación: pilas SONY)
El pulsímetro tiene una vida útil de aproxima-

damente 15 meses si se utiliza una hora al
día con visualización del pulso. Si se activan
otras funciones, como la alarma acústica o el
indicador LED, estas pueden reducir hasta 7
meses la vida útil de la pila.

Pila de litio de 3V, tipo CR2032
Vida útil: aprox. 28 meses

está expuesto a la lluvia.

La pila incluida de fábrica sirve para
comprobar el funcionamiento del
aparato y tiene un año de durabili­dad.

36

Cambio de las pilas

La pila del pulsómetro deberá ser cambiada exclusivamente en un
establecimiento especializado (cualquier taller de relojería) o en una
de las direcciones de servicio técnico indicadas en este manual. De
lo contrario, la garantía quedará anulada.
El cambio de la pila de la correa pectoral puede ser efectuado por el
propio usuario. El compartimento de la pila está en el lado interior.
Para abrir el compartimento, utilice una moneda o la pila de litio que
vaya a colocar. El polo positivo de la pila debe quedar hacia arriba.
Cierre cuidadosamente el compartimento de la pila.

Las pilas gastadas no deben ser desechadas en la
basura doméstica. Entregue las pilas gastadas en un
establecimiento especializado en equipos eléctricos o
bien en el punto de recogida local de materias de valor.
El usuario está obligado por ley a eliminar correcta­mente las pilas. Indicación: Los siguientes símbolos se
encuentran en las pilas que contienen substancias
tóxicas:

Pb = esta pila contiene plomo
Cd = esta pila contiene cadmio
Hg = esta pila contiene mercurio

Averías e interferencias

El pulsómetro incorpora un receptor para las señales del transmisor
de la correa pectoral. Sin embargo, durante su uso puede ocurrir
que el pulsómetro reciba también otras señales que no sean las de
la correa pectoral.

37

¿Cómo se reconocen las averías?
Las averías se reconocen porque el pulsómetro indica valores no
reales. Si su pulso normal es de 130 lmp y repentinamente indica
200, significa que se ha producido una avería temporal. Tan pronto
como se aleje de la fuente de interferencia, el pulsómetro volverá a
indicar automáticamente los valores correctos. Tenga en cuenta que
los valores incorrectos pueden introducirse en las indicaciones de
resultados de entrenamiento y afectar ligeramente a los valores
totales.

¿Cuáles son las causas típicas de las averías?
En algunas situaciones pueden producirse interferencias electro­magnéticas por la influencia de campos magnéticos cercanos. Para
evitarlas, manténgase a una mayor distancia de estas fuentes.

 Mástil de línea de alta tensión cercano
 Durante el paso por los puntos de control de los aeropuertos
 En la cercanía de catenarias (tranvías)
 En la cercanía de semáforos, televisores, automotores, ordenado-

res de bicicleta

 En la cercanía de equipos de gimnasia
 En la cercanía de teléfonos móviles

Interferencias debidas a otros aparatos medidores de la
frecuencia cardíaca

El pulsómetro, en su calidad de receptor de señales de transmiso­res, tales como de otros pulsómetros, puede reaccionar dentro de
un radio de un metro. Esto puede provocar mediciones incorrectas,
sobre todo durante el entrenamiento en grupos. Por ejemplo, si
hace jogging al lado de otra persona, es conveniente que se ponga
el pulsómetro en la otra muñeca o bien que mantenga una distancia
mayor respecto a ella.

38

LISTA DE ABREVIATURAS

Abreviaturas usadas en la pantalla, en orden alfabético:

Abreviatura Español

AGE Edad
Alarm Alarma
AMR Metabolismo activo
AVG Frecuencia cardíaca media de entrenamiento
AVG-Run Frecuencia cardíaca media de entrenamiento
BMR Metabolismo basal
BPM Latidos del corazón por minuto
bPM AVG Frecuencia cardíaca media de entrenamiento, latidos por

bPM Hrmax Frecuencia cardíaca máxima de entrenamiento, latidos por
cm/inch Centímetros/Pulgada

Day Día
FitTest Test de forma física
f femenino
Fat[g] Grasa en gramos
Fri Viernes
Gender Sexo
Height Estatura
Hi Tiempo por encima de la zona de entrenamiento
Hi limit Límite superior de entrenamiento
Hold Save Almacenar registro
Hour Hora
HR Frecuencia cardíaca
HRmax Frecuencia cardíaca máxima de entrenamiento
In Tiempo dentro de la zona de entrenamiento
[Kcal] Consumo de calorías en Kcal
kg Kilogramo
kg/lb Kilogramos/libras

minuto

minuto

39

Abreviatura Español

lap Ronda
LED Diodo luminiscente
Limits Límites de entrenamiento
Lo Tiempo por debajo de la zona de entrenamiento
Lo limit Límite inferior de entrenamiento
m masculino
MaxHR frecuencia cardíaca máxima (Fórmula: 220 - edad)
MEM Memoria
Minute Minuto
[min] Minuto
Mon Lunes
Month Mes
Result Resultado
Run Midiendo el tiempo de marcha
Sat Sábado
Setting Ajustes (menú)
SEt Ajuste
Start Inicio
Stop Parada
Sun Domingo
Time Tiempo (menú)
Thu Jueves
Training Entrenamiento (menú)
Tue Martes
Units Unidades
User Usuario
VO

max volumen respiratorio máximo de oxígeno

2

Wed Miércoles
Weight Peso
Year Año

40

INDICE ALFABÉTICO

A

Accesorios 5
Ajustar el despertador 21
Ajustar la fecha 19
Ajustar la hora y fecha 19
Ajustar la zona de entrenamiento 17
Ajustar unidades 18
Ajuste de la hora 19
Ajustes básicos 15
Averías e interferencias 37

B

Borrar todos los registros 26
Botones 11

C

Cronometrar tiempos de marcha 23
Cronómetro 23
Cuidado 5

D

Datos técnicos 36
Despertador 12
Diodo luminiscente (LED) 12

E

Eliminación 5
Entrenamiento 6
Evaluar avisos de almacenamiento 27

F

FitTest (menú) 14

I

Indicación principal 14
Índice de forma física 31
Instrucciones 4

L

LAP Result (menú) 14
Limpieza 5
Lista de abreviaturas 39
Llevar a cabo un test de forma física 32

Marcapasos cardíaco 4

M

Menús 13
Modo de ahorro de energía 14
Mostrar resultados de las rondas 30

P

Pantalla 12
Pilas 37
Principios de medición de los aparatos

9

Puesta en operación 9

R

Registrar rondas 24
Registro 22
Registro del entrenamiento 22
Reparación 5
Result (menú) 14
Resultados 28
Resultados de las rondas 30

S

Setting (menú) 14
Simbolos 12
Software EasyFit 7, 23, 35

T

Test de forma física 31
Time (menú) 14
Training (menú) 14
Transmisión de señales de los aparatos

9

U

Uso previsto 4

V

Visualizar datos de entrenamiento 28
Visualizar valores de forma física 33
Volumen de suministro 3

41

42

Medidor de pulsaciones

PM62-0608_E Salvo errores y modificaciones

Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.de, Tel: [phone], Fax: [phone], [e-mail]