BEURER PM62 Instruction Manual [fr]

Cardio fréquencemètre

german|engineering

PM 62

F

Mode d‘emploi

SOMMAIRE

Contenu ............................................................................................3

Remarques importantes..................................................................4

Généralités à propos de l'entraînement ........................................ 6

Fonctions du cardiofréquencemètre .............................................9

Transmission des signaux et principes de mesure des

appareils.........................................................................................10

Mise en service ..............................................................................11

Positionnement du cardiofréquencemètre................................ 11

Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode

transport ...................................................................................11

Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode

économie d'énergie ..................................................................11

Positionnement de la sangle pectorale ....................................12

Utilisation générale du cardiofréquencemètre ...........................13

Boutons du cardiofréquencemètre ...........................................13

Affichage ..................................................................................14

Menus....................................................................................... 15

Réglages de base ..........................................................................17

Aperçu ......................................................................................17

Entrez vos données personnelles ............................................17

Régler la zone d'entraînement .................................................19

Régler les unités....................................................................... 20

Réglages de la montre ..................................................................21

Aperçu ......................................................................................21

Régler l'heure et la date ...........................................................21

Régler la sonnerie du réveil...................................................... 23

1

Enregistrement de l'entraînement................................................24

Aperçu ......................................................................................24

Chronométrer la durée de course.............................................25

Enregistrer des séances...........................................................26

Fin et sauvegarde de l’enregistrement .....................................27

Supprimer tous les enregistrements.........................................28

Evaluer les messages d’enregistrement...................................29

Résultats.........................................................................................30

Aperçu ......................................................................................30

Afficher les données d'entraînement ........................................30

Résultats des séances ..................................................................32

Aperçu ......................................................................................32

Afficher les résultats des séances ............................................ 32

Test de forme physique ................................................................33

Aperçu ......................................................................................33

Effectuer le test de forme physique..........................................34

Afficher les valeurs de forme physique.....................................35

Logiciel EasyFit .............................................................................37

Caractéristiques techniques et piles ...........................................38

Répertoire des abréviations .........................................................41

Index ...............................................................................................43

2

CONTENU

Cardiofréquencemètre avec bracelet

Ceinture pectorale

Sangle élastique (réglable)

Support de vélo

Coffret de rangement

En complément :

 Mode d'emploi et guide d'utilisation rapide

3

REMARQUES IMPORTANTES

Lisez attentivement ce mode d'emploi, conservez-le pour un usage
ultérieur et laissez-le à disposition des autres utilisateurs.

Entraînement

 Ce produit n’est pas un appareil médical. Cet instrument, destiné

à l'entraînement, a été conçu pour mesurer et représenter la fré­quence cardiaque des êtres humains.

 Soyez conscient que, dans la pratique de sports à risques,

l’utilisation du cardiofréquencemètre peut constituer une source
supplémentaire de blessures.

 En cas de doute ou de maladies, consultez votre médecin traitant

pour connaître les valeurs vous permettant de définir les fréquen­ces cardiaques maximales et minimales pour l'entraînement ainsi
que sa durée et sa fréquence. Il vous sera ainsi pleinenement bé­néfique.

 ATTENTION Les personne souffrant de cardiopathies ou de ma-

ladies cardio-vasculaires ou portant un stimulateur cardiaque ne
doivent se servir de ce cardiofréquencemètre qu'après avoir
consulté leur médecin.

Usage prévu

 Cet instrument est conçu uniquement pour un usage personnel.
 Cet instrument ne doit être utilisé qu'aux fins expressément décri-

tes dans le mode d'emploi et pour lesquelles il a été conçu. Toute
utilisation inappropriée peut se révéler dangeureuse. Le fabricant
ne peut être tenu pour responsable des dommages causés par
une utilisation inappropriée ou non conforme.

 Ce cardiofréquencemètre est étanche. (voir chapitre "Caractéris-

tiques techniques“)

4

 Des interférences électromagnétiques peuvent se produire. (voir

chapitre "Caractéristiques techniques“)

Nettoyage et entretien

 De temps en temps, la sangle pectorale, la sangle pectorale élas-

tique et le cardiofréquencemètre doivent être nettoyés méticuleu­sement à l'aide d'une solution savonneuse. Puis, rincez ces élé­ments à l'eau claire. Séchez-les soigneusement avec un chiffon
doux. La sangle pectorale élastique convient à un lavage en ma­chine à 30° sans adoucissant. La sangle pectorale ne doit pas
être mise dans le sèche-linge !

 Conservez la sangle pectorale dans un endroit propre et sec. Un

mauvais entretien nuit à l'élasticité et au bon fonctionnement de
l'émetteur. La transpiration et l'humidité imprégnées dans les
électrodes peuvent influer sur le bon fonctionnement de l'émet­teur en le laissant activé et risquent de réduire la durée des piles.

Réparations, accessoires et mise au rebut

 Avant toute utilisation, assurez-vous que l'appareil et les acces-

soires ne présentent aucun dommage visible. En cas de doute,
ne les utilisez pas et adressez-vous à votre revendeur ou au ser­vice client indiqué.

 Les réparations doivent être effectuées uniquement par le service

après-vente ou des revendeurs agréés. N'essayez en aucun cas
de réparer vous-même l'instrument !

 N'utilisez cet appareil qu'avec les pièces accessoires fournies.
 Evitez tout contact avec les crèmes solaires ou autres produits

identiques, car ils sont susceptibles d'endommager l'affichage ou
les pièces en plastique.

 Évitez d'exposer directement l'appareil aux rayons du soleil.

5

 Lors de la mise au rebut de l'appareil, conformez-vous

à la directive sur les appareils électriques et électroni­ques 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and Elec­tronic Equipment). Pour toute question, adressez-vous
aux collectivités locales responsables de l'élimination
des déchets.

GENERALITES A PROPOS DE L'ENTRAINEMENT

Ce cardiofréquencemètre permet de mesurer les pulsations cardia­ques chez l'Homme. Ses divers modes de réglage vous permettent
d'établir un programme d'entraînement parfaitement adapté à vos
besoins tout en gardant un oeil sur votre fréquence cardiaque. Dans
ce type d'activité, il est impératif de contrôler les battements cardia­ques, d’une part afin de protéger votre cœur de tout effort excessif
et d'autre part en vue d'optimiser le bénéfice de ce programme d'en­traînement. Le tableau vous présente quelques conseils quant au
choix de votre plage d'entraînement. La fréquence cardiaque maxi­male diminuant avec l’âge, il est important que les battements du
coeur recensés au cours de l'entraînement soient en adéquation
avec celle-ci.

Pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale, la règle géné­rale est la suivante.

220 – âge = fréquence cardiaque maximale

L'exemple suivant s'applique à une personne de 40 ans : 220-

40=180

6

Zone de santé

Proportion de
fréquence

cardiaque max.
Effet recherché Renforcement du

Adapté à ? Idéal pour les

Entraînement Entraînement de

cardiaque

50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%

système cardio­vasculaire

débutants

régénération

Zone de com­bustion des

graisses

En pourcentage,
le corps brûle
surtout des
graisses. Stimule
le système
cardio-vasculaire,
améliore la forme
physique.

Contrôle et perte

de poids
Entraînement de

Zone de mise en

forme

Favorise la
respiration et de
la circulation du
sang Optimal
pour augmenter
l'endurance de
base.

Sportifs amateurs Sportifs amateurs

mise en forme

Zone d'entraî­nement en

endurance

Améliore la
résistance au
rythme et aug­mente la vitesse
de base

ambitieux,
athlètes de
compétition

Entraînement à

l'endurance

Entraînement

anaérobie

Sollicite la mus­culature de ma­nière ciblée et
importante.
Risque élevé de
blessures pour
les sportifs ama­teurs, en cas de
maladies : Dan­ger pour le coeur

Réservé aux
sportifs de
compétition

Entraînement de
zone à dévelop­per

Pour régler votre zone de training personnalisé, reportez-vous au
chapitre '"Réglages de base", paragraphe "Réglage de la zone d'en­traînement". Le test de forme physique vous permet de définir une
proposition de zone d'entraînement, bornée par vos limites person­nelles. Pour les régler de façon automatique sur le cardiofréquen­cemètre, consultez le chapitre "Test de forme physique".

7

Evaluation de l'entraînement

Grâce à l'interface PC de votre cardiofréquencemètre (3 broches sur
la face arrière de l'appareil), vous pouvez transférer vos données
d'entraînement sur un PC et les analyser. Pour ce faire, vous avez
besoin d'un accessoire composé d'un CD avec le logiciel EasyFit et
d'un câble de transmission que vous trouverez en magasin spéciali­sé sous le numéro de référence 671.10.

Le logiciel EasyFit gère la prise en charge des données de votre
cardiofréquencemètre et propose une multitude d'options d'analyse.
En outre EasyFit dispose de fonctions utiles, telles que le calendrier
et le système de gestion, qui en font un assistant optimal pour le
suivi de l'entraînement, même à long terme. Le logiciel vous permet
en plus de gérer et de surveiller votre poids.

8

FONCTIONS DU CARDIOFREQUENCEMETRE

Fonctions pulsations

 Une mesure du rythme cardia-

que ayant la précision d'un
électrocardiogramme

 Transfert : analogique
 Réglage de la zone d'entraî-

nement individuelle

 Alarme sonore et visuelle et

changement de couleur de la
diode électroluminescente au
dépassement de la zone d'en­traînement

 Fréquence cardiaque moyenne
 Fréquence cardiaque maxi-

male de l'entraînement

 Consommation calorifique en

kcal. (jogging de base)

 Graisse brûlée en g/oz

Réglages

 Sexe, Poids, Taille, Age
 Unité de poids kg/lb
 Unité de mesure de la taille

cm/pouce

 Fréquence cardiaque maxi-

male

Fonctions temps

 Heure
 Calendrier (jusqu'en 2099) et

jour de la semaine

 Date
 Sonnerie / réveil
 Chronomètre
 50 durées de séances, affi-

chage simultané de toutes les
séances ou de chaque séance
individuellement. Affichage de
la durée de la séance et du
rythme cardiaque moyen

Test de forme physique

 Indice de forme physique avec

interprétation

 Volume respiratoire maximal

en oxygène (VO

 Taux métabolique basal(BMR)
 Taux d'activité (AMR)
 Fréquence cardiaque maxi-

male calculée

 Proposition de zones d'entraî-

nement

max)

2

9

TRANSMISSION DES SIGNAUX ET PRINCIPES DE MESURE DES

APPAREILS

Zone de réception du cardiofréquencemètre

Votre cardiofréquencemètre reçoit les signaux de pulsations émis
par l'émetteur de la sangle pectorale dans un rayon de 70 centimè­tres.

Capteurs de la sangle pectorale

La sangle pectorale est composée de deux parties : la sangle pecto­rale même et la sangle élastique. Deux capteurs rectangulaires
nervurés sont situés au milieu de la sangle pectorale, sur la face
interne en contact avec le corps. Les deux capteurs enregistrent
votre rythme cardiaque, avec la même précision que celle de l'élec­trocardiogramme et le transmettent au cardiofréquencemètre.
La sangle pectorale est compatible avec des appareils analogues,
comme par exemple des ergomètres.

10

MISE EN SERVICE

Positionnement du cardiofréquencemètre

Vous pouvez porter votre cardiofréquencemètre comme une montre­bracelet. Pour monter le cardiofréquencemètre sur le guidon d'une
bicyclette, fixez le support fourni sur le guidon. Fixez fermement le
cardiofréquencemètre au support de sorte qu'il ne glisse pas pen­dant que vous pédalez.

Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode
transport

Pendant le transport, rien n’est affiché à l’écran. Pour supprimer le
mode transport, appuyez sur le bouton

START/STOP

.

Mise en marche du cardiofréquencemètre depuis le mode
économie d'énergie

Vous pouvez mettre le cardiofréquencemètre en marche en ap­puyant sur n'importe quel bouton. Quand le cardiofréquencemètre
ne reçoit pas de signal pendant 5 minutes environ, il se met en
mode d'économie d'énergie. Il n'affiche alors que l'heure. Appuyez
sur un bouton quelconque pour activer à nouveau la montre.

MENU

puis sur le bouton

11

Positionnement de la sangle pectorale

 Fixez la sangle pectorale à la sangle élastique.

Réglez la longueur de la sangle pour l'adapter
de sorte qu'elle ne soit ni trop serrée ni trop lâ­che. Mettez la sangle autour de la poitrine, le
sigle vers l'extérieur et dans une position idoine
à savoir directement en contact avec le ster­num. Les hommes porteront la sangle pectorale
directement en dessous du muscle pectorale,
les femmes directement en dessous des seins.

 Le contact entre la peau et les capteurs de pulsations ne se pro-

duisant pas tout de suite de façon optimale, il faut attendre quel­ques instants avant que la mesure du pouls ne s'affiche. Modifiez
la position de l'émetteur, le cas échéant, pour assurer un contact
optimal. La transpiration se formant sous la sangle pectorale ga­rantit le plus souvent et de manière satisfaisante un bon contact.
Cependant il vous est possible d'humidifier les points de contact
sur la face interne de la sangle pectorale. A cet effet, soulevez lé­gèrement la sangle pectorale pour la dégager de la peau et humi­difiez légèrement les deux capteurs avec de la salive, de l'eau ou
du gel à électrocardiogramme (en vente dans les pharmacies). Le
contact entre la peau et la sangle pectorale ne doit pas être inter­rompu, même lors de mouvements importants du thorax, par
exemple lors de mouvements respiratoires profonds. Une pilosité
intense du torse peut perturber voire empêcher le contact.

 Mettez la sangle pectorale quelques minutes avant de commen-

cer votre activité afin qu'elle prenne la température du corps et
qu'un contact optimal soit établi.

12

UTILISATION GENERALE DU CARDIOFREQUENCEMETRE

Boutons du cardiofréquencemètre

START/STOP

1

2

3
4

OPTION/SET

MENU

/

Démarre et arrête des fonctions et régle les va­leurs. Maintenir la touche enfoncée pour accélérer
la saisie.

Navigue parmi les fonctions du menu et valide les
réglages.

Parcourt les différents menus.
Appuyez brièvement pour éclairer l'affichage pen-

dant 5 secondes.
Appuyez longuement pour activer/désactiver

l'alarme sonore en cas de dépassement de la
zone d'entraînement.

13

Affichage

1

Ligne supérieure

2

Ligne du milieu

3

Ligne inférieure

4

Symboles

La sonnerie de réveil est activée.
La fréquence cardiaque est reçue.

Les limites maximales de la zone d'entraînement sont
dépassées.

Les limites minimales de la zone d'entraînement sont dé­passées.

L'alarme sonore de dépassement de la zone d'entraîne­ment est activée.

Le signal émis à l'actionnement des boutons est activé.

5

Diode électroluminescente : Diode électroluminescente cligno­tant au rythme du coeur En cas de dépassement de la zone
d'entraînement passage du vert au rouge.

Les abréviations de l'affichage sont expliquées dans le répertoire
prévu à cet effet et se trouvant à la fin du mode d'emploi.

14

Menus

Pour passer d'un menu à un autre, appuyez sur le bouton

Time

MENU

.

FitTest

MENU

Setting

LAP

Result

Mode d'économie d'énergie

Quand le cardiofréquencemètre ne reçoit pas de
signal pendant 5 minutes environ, il se met en
mode d'économie d'énergie. Il affiche alors seule­ment l'heure. Appuyez sur un bouton quelconque
pour activer à nouveau la cardiofréquencemètre.

15

Training

Result

Affichage principal

A chaque changement de menu, le nom du

Menu

menu s'affiche, votre cardiofréquencemètre
passe ensuite automatiquement à l'affichage
principal du menu actif.

Vous devez alors soit sélectionner un sous­menu soit démarrer directement les fonctions.

automatiquement

Affichage

principal

Aperçu des menus

Menu Signification Description voir chapitre ...

Time
Training

Result
LAP Result

Setting
FitTest

Temps "Réglages de l'heure"
Entraînement "Enregistrement de l'entraîne-

ment"

Résultat 'Résultats"
Résultat de

séance

"'Résultats de séances"

Réglages "Réglages de base"
Test de forme

physique

"Test de forme physique"

16

REGLAGES DE BASE

Aperçu

Dans le menu Setting vous pouvez :

 Entrer vos données personnelles (User). A

partir de ces données, votre cardiofréquen­cemètre détermine les calories que vous
consommez et la graisse que vous brûlez
pendant l'entraînement !

 Réglez votre zone d’entraînement (Limits). Le

réglage des zones d'entraînement est expli­qué au chapitre "Généralités sur l'entraîne­ment". Votre cardiofréquencemètre émet une
alarme sonore et visuelle quand vous sortez
de la zone d'entraînement.

 Modifiez les unités de mesure de taille et de

poids (Units).

Dès que vous êtes dans le menu Setting le car­diofréquencemètre passe automatiquement en
mode d'affichage principal. Il affiche

Entrez vos données personnelles

MENU

Passez au menu Setting.

User.

17

START/STOP

Gender s'affiche.

START/STOP

Sélectionnez M si vous êtes
un homme. Sélectionnez
êtes une femme.

F si vous

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

AGE s'affiche.

START/STOP

MaxHR s'affiche. Le cardiofréquen-

cemètre calcule automatiquement la

Réglez votre âge (10-99).

fréquence cardiaque maximale à
l'aide de la formule : 220–âge= fré-

quence cardiaque (HR) maximale.

Notez qu'après chaque test de forme
physique, le cardiofréquencemètre
calcule la fréquence cardiaque ma­ximale et se conforme à la proposi­tion.

START/STOP

Vous pouvez écraser

la valeur calculée (65-239).

Weight s'affiche.

START/STOP

Réglez votre poids (20-227
kg ou 44-499 livres).

Height s'affiche.

START/STOP

Réglez votre taille (80-227
cm ou 2'6''-7'6'' pieds).

Retour à l'affichage

User.

18

Régler la zone d'entraînement

Vous pouvez régler les propres limites supérieures et inférieures de
vos pulsations de la manière suivante.
Notez qu'après chaque test de forme physique les deux limites sont
entrées automatiquement, à titre de proposition pour votre entraî­nement, et que les anciennes données sont écrasées. La limite
inférieure de la zone d'entraînement proposée représente 65 % et la
limite supérieure 85% de vos pulsations cardiaques maximales.

MENU

Passez au menu Setting.

OPTION/SET

START/STOP

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Limits s'affiche.

On LED s'affiche.

START/STOP

Allume (On) et éteint (Off)
alternativement le clignotement et le
changement de couleur de la diode
électroluminescente.

Lo limit s'affiche.

START/STOP

Réglez la limite inférieure de
votre zone d'entraînement (40-238).

Hi limit s'affiche.

START/STOP

Réglez la limite supérieure
de votre zone d'entraînement (41-

239).
Retour à l'affichage Limits.

19

Régler les unités

MENU

Passez au menu Setting.

OPTION/SET

OPTION/SET

START/STOP

OPTION/SET

OPTION/SET

Limits s'affiche.
Units s'affiche.

kg/lb s'affiche. L’unité de poids cli-

gnote.

START/STOP

cm/inch s'affiche. L'unité de mesure

de la taille clignote.

START/STOP

Retour à l'affichage

passez d'une unité à l'autre.

Passez d'une unité à l'autre.

Units.

20

REGLAGES DE LA MONTRE

Aperçu

Dans le menu Time vous pouvez :

 Régler l'heure et la date.
 Régler la sonnerie du réveil.

Dès que vous êtes dans le menu Time le cardio­fréquencemètre passe automatiquement en
mode d'affichage principal. Le jour de la semaine
et la date sont affichés. Sur l'illustration :

12.04

(vendredi 12 avril).

Régler l'heure et la date

MENU

Passez au menu Time.

Fri

START/STOP

5 sec

OPTION/SET

Set Time s'affiche brièvement. Hour

s'affiche. Le réglage de l'heure cli­gnote.

START/STOP

Minute s'affiche. Le réglage des

minutes clignote.

START/STOP

Réglez l'heure (0-24).

Réglez les minutes (0-59).

21

OPTION/SET

Year s'affiche. Le réglage de l'année

clignote.

START/STOP

Réglez l'année. Le calen-

drier va jusqu'à 2099.

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Month s'affiche. Le réglage du mois

clignote.

START/STOP

Day s'affiche. Le réglage du jour

clignote.

START/STOP

Retour à l'affichage principal.

Réglez le mois (1-12).

Réglez le mois (1-31).

22

Régler la sonnerie du réveil

Pour arrêter la sonnerie du réveil, vous pouvez appuyer sur un bou­ton quelconque. Le lendemain vous serez réveillé à la même heure.

MENU

Passez au menu Time.

OPTION/SET

START/STOP

5 sec

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Alarm s'affiche.

Set Alarm s'affiche brièvement.
On Alarm s'affiche.

START/STOP

Arrête (Off) et met en mar­che (On) alternativement la sonnerie
du réveil.

Hour s'affiche. Le réglage de l'heure

clignote.

START/STOP

Minute s'affiche. Le réglage des minu-

tes clignote.

START/STOP

Retour à l'affichage principal.

Réglez l'heure.

Réglez les minutes.

23

ENREGISTREMENT DE L'ENTRAINEMENT

Aperçu

Dans le menu Training vous pouvez :

 Chronométrer vos durées de course pour enre-

gistrer votre entraînement.

 Enregistrer des séances individuelles.
 Terminer et enregistrer l’enregistrement.
 Supprimer tous les enregistrements.
 Evaluer les messages d’enregistrement.

Dès que vous êtes dans le menu Training le
cardiofréquencemètre passe automatiquement
en mode d'affichage principal. Sur la ligne du
milieu, il affiche la durée d'entraînement déjà
enregistrée (après la réinitialisation : 00:00:00) et
sur la ligne inférieure

Bon à savoir sur les enregistrements

 Dès que vous commencez l'enregistrement, votre cardiofréquen-

cemètre commence à enregistrer vos données d'entraînement.
Votre cardiofréquencemètre enregistre en continu vos données
d'entraînement jusqu'à ce que vous l’enregistriez ou le suppri­miez. Il en est de même quand vous commencez un nouvel en­traînement seulement le lendemain. L'enregistrement en continu
vous permet d'interrompre votre entraînement à tout moment.

 Votre cardiofréquencemètre dispose d’une mémoire. La durée

d'enregistrement est de 24 heures maximum et dépend du nom­bre de tours. Vous pouvez faire maximum 50 séances par entraî­nement. Votre cardiofréquencemètre vous signale lorsque la mé-

Start.

24

moire est presque pleine. Nous vous recommandons de ne pas
attendre davantage pour transférer les enregistrements sur
l’ordinateur et ainsi vider la mémoire du cardiofréquencemètre.
Vous pouvez sinon supprimer tous les enregistrements manuel­lement. Pour savoir comment les supprimer, lisez le paragraphe
«Supprimer tous les enregistrements» dans le présent chapitre.

 Vous pouvez afficher vos données d’entraînement. Le dernier

enregistrement arrêté peut être appelé dans le menu

Lap Result contient les séances de cet enregistrement.

menu

 Dès que les enregistrements sont transmis dans le logiciel Easy-

Result. Le

Fit, il vous est possible de les lire et de les évaluer. A chaque en­registrement réussi sur l'ordinateur, la mémoire s'efface. Vous
trouverez des explications sur le transfert à l'ordinateur dans le
chapitre «Logiciel EasyFit».

Chronométrer la durée de course

MENU

START/STOP

START/STOP

Passez au menu Training. Quand
vous avez déjà chronométré une
durée de course, la durée d'entraîne­ment enregistrée s'affiche sur la ligne
du milieu.

Démarrez l'enregistrement. Run s'affi­che. Même si vous passez à un autre
menu pendant l'enregistrement, le
chronométrage se poursuit en arrière­plan.

Chronométrez l'enregistrement. Stop
s'affiche. Vous pouvez interrompre, à
tout moment, l'enregistrement en
appuyant sur le bouton

START/STOP

le reprendre.

puis

25

Enregistrer des séances

Vous pouvez, parallèlement à l'enregistrement de la totalité de votre
entraînement, enregistrer des séances individuelles. Le temps
continue à défiler tandis que vous enregistrez les séances.

Vous êtes dans le menu Training et

votre entraînement est en cours d'en­registrement.

Run s'affiche.

OPTION/SET

L'affichage passe de nouveau auto-

OPTION/SET

Chronométrez une nouvelle séance.
Pendant 5 secondes, le temps et le
numéro de la dernière séance chro­nométrée s'affichent, par exemple

1

.

matiquement à
ro de la séance actuelle, par exemple

Run 2.

En cas de besoin, enregistrez d'autres
séances d'entraînement. Vous pouvez
enregistrer 50 séances en tout.

Run et porte le numé-

26

Lap

Fin et sauvegarde de l’enregistrement

Notez qu’après la fin et la sauvegarde, les données ne peuvent plus
s’afficher dans les menus

Vous êtes dans le menu Training.

Vous venez d’enregistrer un entraî­nement.

Stop s'affiche.

Result et Lap Result.

START/STOP

5 sec

Sauvegardez l’enregistrement.

Hold Save s’affiche.

L'affichage revient automatiquement à

l'affichage principal.
Les données sont maintenant prêtes

pour être transférées sur l’ordinateur.

27

Supprimer tous les enregistrements

Votre cardiofréquencemètre vous informe automatiquement lorsque
la mémoire est presque pleine. Avant d’effacer la mémoire, nous
vous recommandons d’évaluer l’enregistrement de l’entraînement ou
de le transférer sur l’ordinateur ! A chaque enregistrement réussi sur
l’ordinateur, la mémoire du cardiofréquencemètre s’efface automati­quement.
Vous pouvez sinon effacer la mémoire manuellement comme décrit
ici. La suppression automatique ou manuelle supprime tous les en­traînements enregistrés avec leurs séances.

Vous pouvez effacer les données

avant ou après l’entraînement :

 Vous êtes dans le menu Training.

Start s'affiche.

 Vous êtes dans le menu Training.

Vous venez d’enregistrer un entraî­nement.

Stop s'affiche.

OPTION/SET

5 sec

Supprimez tous les enregistrements.

MEM Delete s’affiche.

L'affichage revient automatiquement à

l'affichage principal.

28

Evaluer les messages d’enregistrement

Dans le menu Training, votre cardiofréquencemètre vous informe
automatiquement lorsque la mémoire est quasiment pleine ou lors­que presque toutes les séances sont occupées.

Message Signification

Lors du passage au menu
fréquencemètre indique
moins de 10% de la mémoire ou moins de 10
séances sont libres.

Pendant l’entraînement, le cardiofréquencemè­tre indique

MEM x% Free toutes les 5 secondes

lorsque moins de 10% de la mémoire sont
disponibles.

Sur l'illustration :

MEM 8% Free (encore 8%

libres).
Pendant l’entraînement, le cardiofréquencemè-

tre indique

LAP Rest x toutes les 5 secondes

lorsqu’il reste moins de 10 séances libres (sur
60 au total).

Sur l'illustration :

LAP Rest 7 (encore 7 séan-

ces libres).

Lorsque la mémoire est pleine, il n'est pas possible de démarrer un
nouvel entraînement. Pour savoir comment effacer la mémoire ma­nuellement, lisez «Supprimer tous les enregistrements» au paragra­phe précédent.
La mémoire est également effacée lors de chaque transfert sur
l’ordinateur. Vous trouverez plus d’explications à ce sujet au chapitre
«Logiciel EasyFit».

Training, le cardio-

MEM LOW lorsque

29

RESULTATS

Aperçu

Dans le menu Result vous pouvez affichez vos
données d'entraînement : fréquence cardiaque
moyenne et maximale, temps compris dans la
zone d'entraînement et en-dehors de cette zone,
ainsi que les calories consommées et la graisse
brûlée.

Dès que vous êtes dans le menu Result le car­diofréquencemètre passe automatiquement en
mode d'affichage principal.

MENU

bPM AVG.

Passez au menu Result.

moyenne) s'affiche.

Il affiche

Afficher les données d'entraînement

bPM AVG (fréquence cardiaque

OPTION/SET

HRmax (fréquence cardiaque

moyenne d'entraînement) s'affiche.

30

OPTION/SET

In [min] (temps passé dans la zone

d'entraînement) s'affiche.

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Lo [min] (temps passé en dessous

de la zone d'entraînement) s'affiche.

Hi [min] (temps passé au-dessus de

la zone d'entraînement) s'affiche.

[kcal] (total des calories consom-

mées pendant l'entraînement enre­gistré) s'affiche. Le calcul se fait sur
la base du jogging à une vitesse
moyenne. L'affichage des calories
consommées et de la graisse brûlée
repose sur : Données personnelles
(réglage de base) et le temps et la
fréquence cardiaque mesures pen­dant l'entraînement.

Fat[g] (graisse brûlée pendant l'en-

traînement enregistré) s'affiche.

Retour à l'affichage principal.

31

RESULTATS DES SEANCES

Aperçu

Dans le menu LAP Result vous pouvez afficher la
durée et la fréquence cardiaque moyenne de tout
l'entraînement enregistré mais également de cha­que séance.

Dès que vous êtes dans le menu LAP Result le
cardiofréquencemètre passe automatiquement en
mode d'affichage principal. La ligne supérieure
présente la fréquence cardiaque moyenne, la
ligne du milieu, la durée de l'entraînement enre­gistré.

Afficher les résultats des séances

MENU

OPTION/SET

OPTION/SET

Passez au menu LAP Result.

AVG 1 : Les résultats de la séance 1

s'affichent. La ligne supérieure pré­sente la fréquence cardiaque
moyenne, la ligne du milieu, la durée
de séances.

Appuyez de nouveau pour afficher les
résultats de la séance suivante (50
séances au maximum).

OPTION/SET

Retour à l'affichage principal.

32

TEST DE FORME PHYSIQUE

Aperçu

Dans le menu FitTest vous pouvez :

 Tester votre forme physique sur une distance

de 1600 m (un mile).

 Evaluer votre forme physique : Indice de

forme physique (1-5), volume maximal d'oxy­gène respiré (VO
et besoin calorifique lié à l'activité (AMR).

 Déterminez automatiquement votre limite

supérieure et inférieure personnelle et dans le

Setting écrasez ces deux limites. Voir

menu
aussi chapitre "Régler la zone d'en­traînement“.

 Calculer automatiquement votre fréquence

cardiaque maximum (MaxHR) et l’écraser
dans le menu

Le test de forme physique convient non seule­ment aux sportifs actifs, mais aussi aux person­nes non entraînées quel que soit leur âge.

Après une seconde, retour à l'affichage principal.
La ligne supérieure contient votre indice de
forme physique :

 0 = aucun test effectué jusqu'ici
 1 = faible
 2 = suffisant
 3 = moyen

max), taux de base (BMR)

2

Setting.

33

 4 = bien
 5 = très bien

La ligne du milieu contient la date de votre der­nier test de forme physique. Si vous n'avez pas
encore fait de test de forme physique, la date
actuelle s'affiche.

Effectuer le test de forme physique

Les unités affichées "m" ou "mile" correspondent aux réglages de
base. Pour les modifier, reportez-vous au chapitre '"Réglages de
base", paragraphe "Régler les unités".

MENU

START/STOP

Passez au menu FitTest.

L'affichage est le suivant PressSTART

to begin

. Mettez la ceinture pectorale.
Votre rythme cardiaque s'affiche à
présent sur l'écran et vous disposez
de cinq minutes pour vous échauffer.
Votre cardiofréquencemètre signale
que les 5 minutes d'échauffement
sont terminées par un signal sonore.
Pour abréger la phase d'échauffe­ment, vous pouvez appuyer sur le
bouton

START/STOP

pour passer à l'affi-

chage suivant.
Marchez d'un bon pas sur une dis-

tance de 1600 m (1 mile) exactement.
Choisissez un parcours plat de 1600m

34

exactement. Le mieux est d'effectuer
quatre tours de stade (4 fois 400m =
1600m).

Le défilement de l'affichage Press

STOP after 1600 m

faut appuyer sur le bouton
après 1 600 m.

Le défilement de l'affichage est le

suivant
réalisé s'affiche.

TestFinished, puis le temps

vous rappelle qu'il

START/STOP

START/STOP

Retour à l'affichage principal. Il affiche
votre indice de forme physique (1-5)
avec l'évaluation et la date du jour.

Afficher les valeurs de forme physique

L'affichage des valeurs de forme physique est judicieux uniquement
si vous avez effectué au moins un test de forme physique. Les va­leurs de forme physique se rapportent au dernier test.

MENU

Passez au menu FitTest. L'indice de
forme physique (1-5) et la date de
votre dernier test de forme physique
s'affichent. Si vous n'avez pas en­core fait de test de forme physique, 0
s'affiche.

35

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

VO2max s'affiche. Le volume maxi-

mal d'oxygène respiré s'affiche en
millilitre par minute par kg de votre
poids. Il sert de base à l'évaluation
de votre test de forme physique.

BMR (taux métabolique basal) s'affi-

che. Le taux métabolique basal est
déterminé à partir des indications
d'âge, de sexe, de taille et de poids.
Le taux métabolique basal (BMR)
indique le nombre de calories dont
vous avez besoin pour maintenir vos
fonctions vitales, sans mouvement.

AMR (taux métabolique actif) s'affi-

che. Le besoin calorifique lié à l'acti­vité est calculé à partir du taux basal,
auquel s'ajoute un "supplément d'ac­tivité" en fonction de votre niveau de
forme physique.

Retour à l'affichage principal.

36

LOGICIEL EASYFIT

Avec le kit d'accessoires 671.10 disponible en magasin, composé
d'un CD avec le logiciel EasyFit et d'un câble de transmission, vous
pouvez analyser de manière optimale vos données d'entraînement.
En outre, il vous propose de nombreuses autres fonctions pour gé­rer votre poids et planifier de l'entraînement.

 Fonctions calendrier
 Transfert de 10 enregistrements maximum d'entraînement
 Planning d'entraînement hebdomadaire jusqu'à votre poids idéal
 Diverses évaluations et divers diagrammes permettant de suivre

les progrès de l'entraînement

Installation du logiciel

Il faut, tout d'abord, que vous installiez le logiciel EasyFit pour pou­voir exploiter dans les données du cardiofréquencemètre enregis­trées sur votre ordinateur. Introduisez le CD-ROM qui vous a été
fourni dans le lecteur et suivez les indications.

Conditions requises pour le système

Pour tout renseignement sur la version actuelle du logiciel EasyFit et
les conditions requises pour le système, veuillez consulter notre site
Internet www.beurer.de.

37

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ET PILES

Cardiofréquencemè­tre

Ceinture pectorale Etanche (convient à la natation)

Fréquence de trans­mission

Pile cardio-fréquen­cemètre

Pile sangle pectorale Pile 3 V lithium, type CR2032

Etanche jusqu'à 30 m (convient à la natation)

L'étanchéité du cardiofréquencemètre
à l'humidité n'est pas garantie en cas
de plongeon dans l'eau (compressions
élevées) et de pression des touches
sous la pluie.

5,3 KHz

Pile 3 V lithium, type CR2032
(recommandation : piles SONY)
Durée de vie d'environ 15 mois pour une

utilisation d'une heure chaque jour du cardio­fréquencemètre avec l'affichage du rythme
cardiaque. L'activation de fonctions supplé­mentaires telles que le signal sonore ou l'affi­chage DEL activé par exemple peut raccour­cir la durée de vie de la pile jusqu'à sept
mois.

La pile déjà installée au moment de
l'achat sert au test de fonctionnement
et peut se décharger au bout d'une
année.

Durée de vie : 28 mois env.

38

Remplacement des piles

La pile du cardiofréquencemètre doit être remplacée uniquement
dans un magasin spécialisé (atelier d'horloger) ou par le service
après-vente à l'adresse indiquée. Sinon la garantie expire.
Vous pouvez remplacer la pile de la sangle pectorale. Le comparti­ment à piles se trouve sur la face intérieure. Pour ouvrir le compar­timent, servez-vous d'une pièce de monnaie ou de la pile lithium à
introduire. Le pôle plus de la pile introduite doit être orienté vers le
haut. Refermez soigneusement le compartiment à piles.

Les piles usées ne sont pas des ordures ménagè­res. Pour vous en désaisir, apportez-les à votre
magasin d’électricité ou aux points de collecte du
matériel recyclable proches de chez vous. La légi­slation vous y oblige. Remarque : Les marquages
suivants figurent sur les piles contenant des subs­tances toxiques :

Pb = pile contenant du plomb,
Cd = pile contenant du cadmium,
Hg = pile contenant du mercure.

Défaillances et interférences

Le récepteur enregistrant les signaux émis par l'émetteur de la san­gle pectorale est incorporé dans le caridiofréquencemètre. Lors de
l'utilisation, il se peut que le cardiofréquencemètre reçoive d'autres
signaux que ceux émis par la sangle pectorale.

Comment reconnaître ces défaillances ?
Les défaillances se reconnaissent au caractère invraisemblable des
données affichées. Si vos pulsations sont de 130 bpm normalement
et que soudain 200 est affiché, il est manifeste qu'une brève défail­lance s'est produite. Dès que vous vous éloignez de la source de

39

perturbation, les données redeviennent automatiquement correctes.
Notez que les données erronées figurent dans les résultats d'entraî­nement affichés, ce qui n'a qu'une faible incidence sur l'ensemble de
ceux-ci.

Quelles sont les causes typiques de défaillances ?
Dans certains cas, des interférences électromagnétiques peuvent
être causées par l'influence du champ proche. Pour les éviter, veillez
à maintenir un écart plus marqué par rapport à ces sources de per­turbation.

 Proximité de pylônes haute tension
 Passage des sas de sécurité dans les aéroports
 Proximité de fils aériens (tram)
 Proximité de feux de circulation, de téléviseurs, de moteurs de

voiture, d'ordinateurs de vélo

 Proximité d'appareils de mise en forme
 Proximité de téléphones mobiles

Défaillances causées par d'autres appareils de mesure de
fréquence cardiaque

Le cardiofréquencemètre étant un récepteur, il peut lui aussi interfé­rer sur des signaux d'émission (ceux d'autres cardio­fréquencemètres, par exemple) dans un rayon d'un mètre. L'entraî­nement en groupes surtout peut conduire à des mesures erronées.
Par exemple, quand vous faites du jogging les uns à côté des au­tres, il peut être utile de porter un cardiofréquencemètre à l'autre
poignet ou de maintenir une certaine distance entre vos coéquipiers
et vous.

40

REPERTOIRE DES ABREVIATIONS

Abréviations figurant sur l'affichage par ordre alphabétique:

Abréviation Français

AGE Age
Alarm Alarme
AMR Besoin calorifique lié à l'activité
AVG Fréquence cardiaque moyenne de l'entraînement
AVG-Run Fréquence cardiaque moyenne de l'entraînement
BMR Taux métabolique basal
BPM Pulsations cardiaques par minute
bPM AVG Fréquence cardiaque moyenne d'entraînement,

bPM Hrmax Fréquence cardiaque maximale, battements par
cm/inch Centimètre/pousse

Day Jour
FitTest Test de forme physique
f féminin
Fat[g] Graisse en grammes
Fri Vendredi
Gender Sexe
Height Taille
Hi Temps passé au-dessus de la zone d'entraînement
Hi limit Limite supérieure d'entraînement
Hold Save Sauvegarder enregistrement
Hour Heure
HR Fréquence cardiaque
HRmax Fréquence cardiaque maximale de l'entraînement
In Temps inclus dans la zone d'entraînement
[Kcal] Consommation calorifique en kcal.
kg Kilogramme
kg/lb Kilogramme/livre

battements par minute

minute

41

Abréviation Français

lap Séance
LED Diode électroluminescente
Limits Limites d'entraînement
Lo Temps au-dessous de la zone d'entraînement
Lo limit Limite inférieure d'entraînement
m masculin
MaxHR Fréquence cardiaque maximale (formule : 220 – âge)
MEM Mémoire
Minute Minute
[min] Minute
Mon Lundi
Month Mois
Result Résultat
Run Durée de course mesurée
Sat Samedi
Setting Réglages (menu)
SEt Réglage
Start Démarrer
Stop Stop
Sun Dimanche
Time Temps (menu)
Thu Jeudi
Training Entraînement (menu)
Tue Mardi
Units Unités
User Utilisateur
VO

max volume respiratoire maximal en oxygène

2

Wed Mercredi
Weight Poids
Year Année

42

INDEX

A

Accessoires 5
Affichage 14
Affichage principal 16
Afficher les données d'entraînement 30
Afficher les résultats des séances 32
Afficher les valeurs de forme physique

35

B

Boutons 13

C

Caractéristiques techniques 38
Chronométrer 25
Chronométrer la durée de course 25
Contenu 3

D

Défaillances et interférences 39
Diode électroluminescente (LED) 14,

19

E

Effectuer le test de forme physique 34
Enregistrement 24
Enregistrement de l'entraînement 24
Enregistrer des séances 26
entraînement 6
Entretien 5
Evaluer des messages 29
Evaluer les messages d’enregistrement

29

F

FitTest (menu) 16

I

Indice de forme physique 33

L

LAP Result (menu) 16
Logiciel EasyFit 8, 37

Menus 15

M

Mise au rebut 5
Mise en service 11
Mode d'économie d'énergie 15

N

Nettoyage 5

P

Piles 39
Principes de mesure des appareils 10

R

Réglages de base 17
Réglages de la montre 21
Régler la date 21
Régler la sonnerie du réveil 23
Régler la zone d'entraînement 19
Régler les unités 20
Régler l'heure et la date 21
Remarques 4
Réparations 5
Répertoire des abréviations 41
Result (menu) 16
Résultats 30
Résultats des séances 32

S

Setting (menu) 16
sonnerie de réveil 14
stimulateur cardiaque 4
Supprimer tous les enregistrements 28
Symboles 14

T

Test de forme physique 33
Time (menu) 16
Training (menu) 16
Transmission des signaux des appareils

10

U

Usage prévu 4

43

44

Cardio fréquencemètre

PM62-0609_F Sous réserve d‘erreurs et de modifications

Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.de, Tel: [phone], Fax: [phone], [e-mail]