го врача ваши персональные верхнюю и нижнюю величины
пульса при тренировках, а также длительность и частоту тренировок. Благодаря этому Вы можете достигнуть оптимальных
результатов на тренировках.
ВНИМАНИЕ! Лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой
системы рекомендуется пользоваться этим пульсотахографом
только после консультации с врачом.
Назначение
Прибор предназначен только для личного использования.
Данный прибор разрешается использовать только в целях, для
которых он был разработан, и только способом, описанным в
инструкции по эксплуатации. Любое неправильное использование может быть опасным. Изготовитель не несет ответственности за ущерб, вызванный неквалифицированным или неправильным использованием.
Данный пульсотахограф является водонепроницаемым. (см.
главу "Технические данные, батарейки и гарантия")
Могут возникатьэлектромагнитныепомехи. (см. главу
эластичную нагрудную ленту и пульсотахограф. Затем все детали промойте чистой водой. Тщательно вытрите их насухо
мягкой тряпкой. Эластичную нагрудную ленту можно стирать в
стиральной машине при 30° без умягчающего средства. Нагрудную ленту запрещается сушить в сушилке для белья!
рицательно сказывается на эластичности и на работоспособности передатчика. Пот и влага могут приводить к тому, что изза влажности электродов передатчик остается активным, что
ведет к сокращению срока службы батарейки.
Ремонт, принадлежности и утилизация
Перед использованиемубедиться в том, чтоприбор и принад-
лежности не имеют видимых повреждений. В случае сомнений
не используйте его и обратитесь в торговую организацию, продавшую прибор, либо по указанному адресу сервисной службы.
авторизованным торговым организациям. Ни в коем случае не
пытайтесь самостоятельно отремонтировать прибор!
Используйте прибор только совместно с входящими в объем
поставки принадлежностями.
Избегайте контактаприбора с кремомдлязагараилиподоб-
ными продуктами, т. к. они могут повредить надписи или пластмассовые части.
Утилизируйте прибор согласно требованиям Поло-
жения об утилизации электрического и электронного оборудования 2002/96/EC – WEEE („Waste
Electrical and Electronic Equipment“). По всем вопросам по утилизации обращайтесь в соответствующую коммунальную службу.
4
Page 6
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ
Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сердечных сокращений. Благодаря различным вариантам настройки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу
тренировок и контролировать пульс. Рекомендуется контролировать пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы
должны защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны,
достигать оптимальных результатов тренировок. В
приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок.
Максимально допустимая частота сердечных сокращений
уменьшается с увеличением возраста. Поэтому данные о частоте пульса во время тренировки всегда должны зависеть от максимально допустимой частоты сердечных сокращений. Определение максимально допустимой частоты сердечных сокращений
производится по следующей эмпирической формуле:
максимальнодопустимаячастотасердечныхсокращений =
220 минусвозраст
Примердля 40-летнегочеловека: 220 - 40 = 180
таблице
5
Page 7
Процент от
макс. ЧСС
Действие
Для кого
подходит?
Тренировка
Зона здоровья
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Укрепление
сердечнососудистой
системы.
Идеально
для начинающих
Восстановительная
тренировка
Зона сжигания жира
Организм
сжигает в
процентном
отношении
наибольшее
количество
калорий из
жировой
ткани. Укрепляется
сердечнососудистая
система,
улучшается
физическое
состояние.
Контроль и
уменьшение
веса
Зона фитнеса
Улучшается
дыхание и
кровообращение.
Оптимально
для повышения базовой выносливости.
Спортсменылюбители
Фитнестренировка
Зона силовой выносливости
Улучшается
скоростная
выносливость и
повышается
базовая
скорость.
Целенаправленно
создаются
перегрузки
для мускула
туры. Высокий риск
травм у
спортсменовлюбителей,
при болезнях: опасность для
сердца
Только
спортсмены-
профессионалы
Развивающая тренировка со
специализацией
Если Вы устанавливаете индивидуальную зону тренировок,
прочтите главу „Базовые настройки“.
-
6
Page 8
ОБЗОР ФУНКЦИЙ
Функции измерения пульса
Измерение частоты сердечных
сокращений, соответствующее по
точности ЭКГ
Передача: аналоговая
Можно настроить индивидуальную
зону тренировок
Акустическая сигнализация при
покидании зоны тренировок
Максимальный пульс при трениров-
ках
Средняя частотасердечных со-
кращений (Среднее, сокр.: AVG)
Расход энергии в [ккал]
Сжигание жира в [г]
Функции измерения
времени
Время
Секундомер
Настройки
Возраст
Пол
Вес в [кг]
Элементы оформления
Подсветка экрана
ПЕРЕДАЧА СИГНАЛА И ПРИНЦИПЫ ИЗМЕРЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЕ-
МОГО УСТРОЙСТВАМИ
Зона приема пульсотахографа
Пульсотахограф принимает сигналы пульса от находящегося на
нагрудном ремне передатчика в радиусе 70 сантиметров.
Сенсоры нагрудного ремня
Нагрудный ремень состоит из двух частей: собственно нагрудного ремня и эластичной ленты. В центре прилегающей к телу
внутренней стороны нагрудного ремня находятся два прямоугольных ребристых сенсора. Оба сенсора измеряют частоту
7
Page 9
сердечных сокращений, по точности соответствующую ЭКГ, и
передают эту информацию в пульсотахометр.
ВВОД В ЭКСПЛУАТАЦИЮ
Надевание пульсотахографа
Пульсотахограф Вы можете носить как наручные часы.
Активирование пульсотахографа из режима транспортировки
Чтобы активировать часы после режима транспортировки, одновременно нажмите кнопки
Надевание нагрудного ремня
Закрепите нагрудный ременьнаэластичной
ленте. Длину ленты отрегулируйте таким
образом, чтобы ремень надежно прилегал,
но не слишком свободно или слишком тесно. Ремень наденьте вокруг груди так, чтобы
логотип был обращен наружу и в правильном положении прилегал прямо к грудине. У
мужчин ремень должен находиться прямо
под грудной мышцей
основанием молочных желез.
В связи с тем, что не сразу может установиться оптимальный
контакт между кожей и датчиками пульса, может пройти определенное время, прежде чем начнется измерение и индикация
частоты пульса. При необходимости измените положение передатчика, чтобы обеспечить оптимальный контакт. Благодаря
потоотделению под ремнем, как правило, достигается достаточно хороший контакт. При
SET/MENU
и
START/STOP
, у женщин – прямопод
необходимостиВыможетесмо-
.
8
Page 10
чить точки контакта на внутренней стороне ремня. Для этого
слегка приподнимите нагрудный пояс и слегка смочите датчики
пульса слюной, водой или гелем для ЭКГ (продается в аптеках). Контакт между кожей и нагрудным поясом не должен прерываться даже при значительных движениях грудной клетки,
например, при глубоких вдохах. Сильное оволосение
груди
может нарушать или вообще препятствовать контакту.
Наденьте ремень за несколько минут до начала тренировки,
чтобы нагреть его до температуры тела и установить оптимальный контакт.
9
Page 11
ОБЩЕЕ УПРАВЛЕНИЕ ПУЛЬСОТАХОГРАФОМ
Кнопки пульсотахографа
1
SET/MENU
Переход к настройкампоумолчанию и выбор
индикации установок.
Переход в менютренировокотвременитрени-
ровки к отображению времени.
2
START/STOP
Одновременноенажатиеобеихкнопокдисплейзагорается
Настраивает значения. Удерживание в нажатом
положении ускоряет ввод данных.
Запускает и останавливаетфункции.
на 5 секунд.
10
Page 12
Дисплей
1
Верхняя строка
2
Нижняя строка
3
Пиктограммы
Принимаетсязначениечастотыпульса (мигает).
Индикатор пульса в нижней части отображает, в
какой области тренировок Вы сейчас находитесь
(LOW, OPTIMAL, HIGH).
LOW обозначаетнижнююграницутренировок, HIGH
- верхнюю.
При выходе из зоны тренировки и при нажатии кнопок подается акустический сигнал.
Режим экономии энергии
Если Ваш индикатор пульса в течение 2 минут
не получает сигнала, то часы переключаются в
режим экономии электроэнергии. Будет отображаться текущее время. Нажмите кнопку
исходя из этих данных, для Вас расход энергии и сжигание
жиров во время тренировки!
Установите свою зону тренировок. Пульсотахограф автома-
тически рассчитает оптимальную зону тренировок для Вас.
При необходимости Вы можете изменить ее в меню настроек.
При активированной сигнализации Ваш пульсотахограф во
время тренировок будет подавать акустический сигнал, когда
Вы будете выходить из зоны тренировок.
Настроить время.
Включить или выключить звук при выходе из зоны трениров-
ки. При выходе из зоны тренировки и при нажатии кнопок подается.
Для изменения настроек в меню настроек, выполните следующее: Вы находитесь в меню тренировок. Ваше время трениров-
ки: 00:00:00. Удерживайте нажатой кнопку
SET/MENU
втечение 5
секунд. Ваш пульсотахометр перейдет в меню настроек.
12
Page 14
При замене батарейки Вы автоматически попадаете в
меню настроек. При этом сохраненные Вами настройки
теряются. Введите Ваши данные заново.
Ввод личных данных
Показывается
START/STOP
AGE (Возраст).
ВведитеВашвозраст
(10-99).
SET/MENU
SET/MENU
SET/MENU
SET/MENU
Показывается
START/STOP
мужчина. Выберите
женщина.
Показывается
START/STOP
Gender (Пол).
ВыберитеM, еслиВы -
F, еслиВы -
Weight (Вес).
ВведитеВашвес (20-227
kg).
Установка зоны тренировок
Показывается
предел). С помощью
Hi Lim (Верхний
START/STOP
можете изменить верхнюю границу
пульса (41-239) в автоматически
рассчитанной зоне тренировок.
Показывается
Lo Lim (Нижний
предел).
С помощью
START/STOP
Выможетеизменитьнижнююграницупульса
(40-238) в автоматически рассчи-таннойзонетренировок.
13
Вы
Page 15
SET/MENU
SET/MENU
Настроить время
Начинает мигать установленная
величина часов.
START/STOP
Настройте значение ча-
сов (0-24).
Начинает мигать установленная
величина минут.
START/STOP
Настройте значение ми-
нут (0-59).
SET/MENU
SET/MENU
Настроить акустическую сигнализацию
Показывается
START/STOP
Buzzer OFF.
Включает (ON) или отключает (OFF) акустический сигнал
при выходе из зоны тренировок ил
при нажатии кнопки.
Назад в меню тренировок. Функции
в меню тренировок подробнее
описаны в главе „Запись тренировки“.
14
Page 16
ЗАПИСЬ ТРЕНИРОВКИ
Обзор
В меню Тренировка можно:
Остановка отсчета времени бега.
Показ данных тренировки.
Удалять все записи.
Как только Вы попадете в меню тренировок, в
верхней строке отображается уже записанное
время тренировки (после удаления: 00:00:00),
а в верхней строке - Ваш текущий пульс.
С помощью
SET/MENU
Выможетепереходить
от времени тренировки к текущему времени в
верхней строке.
15
Page 17
START/STOP
Запуск и остановка рабочего
времени
Если Вы уже остановили рабочее время, то в верхней строке
будет отображаться записанное
время тренировки.
Начните запись.
Ваш текущий пульс отобразится
в нижней строке.
START/STOP
Остановитезапись.
Показать результаты
Ваши данные о тренировке будут отображаться автоматически
попеременно в течение 2 сек.
Результаты будут показаны три
раза.
Индикация 1:
Верхняя строка = записанное
время тренировки;
Нижняя строка = текущий пульс
Принимается значение
частоты пульса.
Индикатор пульса в нижней части отображает, в
какой области тренировок Вы сейчас находитесь (LOW, OPTIMAL,
HIGH).
16
Page 18
Индикация 2:
Верхняя строка = макс. частота
сердечных сокращений во время
тренировки
HRmax;
Нижняя строка = средняя частота сердечных сокращений во
время тренировки
AVG
Индикация 3:
Верхняя строка = сжигание жиров
[g];
Нижняя строка = общий расход
энергии
[kcal]
Расчет общего расхода
энергии осуществляется
на основе бега трусцой со
средней скоростью. Основой для отображения расхода энергии и сжигания
жиров являются личные
данные (настройки по
умолчанию), время и частота сердечных сокращений, измеренных во время
тренировки.
После индикации Вы автомати-
чески вернетесь к повторному
пуску и остановке времени работы.
17
Page 19
START/STOP
3 cek.
START/STOP
2 cek.
Примечание: Спомощью
START/STOP
Выможетевернутьсяк
повторному пуску и остановке
времени работы во время тренировки.
Удалить запись
Вы находитесь в меню записи
тренировок. В верхней строке
отображается Ваше последнее
записанное время тренировки.
Удалите все записи.
Показывается
Удерживайте нажатой кнопку
START/STOP
Reset Hold.
до тех пор, пока часы
не перейдут в режим экономии
электроэнергии. Отобразится
текущее время.
18
Page 20
ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ, БАТАРЕЙКИ И ГАРАНТИЯ
Пульсотахограф Водонепроницаемый до 30 м (подходит
для занятий плаванием)
Нагрудный ремень Водонепроницаемый (подходит для
занятий плаванием)
Частота передачи 5,3 кГц
Батарейки пульсотахографа
Батарейка нагрудного ремня
Литиевая батарейка, 3 В, тип CR2032
(рекомендация: Батарейки SONYBatterien)
Срок службы: прибл. 1 Год (Ежедневное использование: примерно 1 час)
Литиевая батарейка, 3 В, тип CR2032
(рекомендация: Батарейки SONYBatterien)
Срок службы: прибл. 28 месяцев (Ежедневное использование: примерно
1 час)
Замена батареек
Батарейку пульсотахографа разрешается заменять только специалисту (в любой мастерской по ремонту часов) или по указанному адресу сервисной службы. В противном случае гарантийные претензии недействительны.
Батарейку нагрудного ремня Вы можете заменять самостоятельно. Отсек для батарейки нагрудного ремня находится на его
внутренней стороне. Для открытия отсека используйте монету
ной батарейки должен быть обращен вверх. Тщательно закройте отсек для батареек.
Использованные батарейки не следует выбрасывать в бытовой мусор. Утилизируйте их через торговую сеть или местный пункт сбора
специальных отходов. К этому Вас обязывает
закон. Примечание: На батарейках, содержащих вредные вещества, Вы найдете следующие символы
Pb = батарейка содержит свинец
Cd = батарейка содержит кадмий
Hg = батарейка содержит ртуть
:
Помехи и наложения сигналов
В пульсотахографе расположен приемник сигналов передатчика, находящегося в нагрудном ремне. При использовании может
случиться, что пульсотахограф, наряду с сигналами от нагрудного ремня, будет принимать дополнительно и другие сигналы.
Как можно определить наличие помех?
Помехи определяются, когда показываются нереальные величины. Если нормальная частота Вашего пульса составляет 130
ударов в
это говорит о том, что имеется кратковременная помеха. Как
только Вы удаляетесь из зоны действия источника помех, значения снова начинают соответствовать действительности. Учтите, что искаженные значения включаются в индикацию результатов тренировок и могут незначительно повлиять на суммарные значения.
минуту, апульсотахографвнезапнопоказывает 200,
20
Page 22
Каковытипичныепричинывозникновенияпомех?
В некоторых ситуациях может возникать наложение электромагнитных сигналов от близлежащих полей (интерференция).
Во избежание этих помех постарайтесь не подходить близко к
этим источникам.
Вблизи опор высоковольтных линий электропередачи
При проходе через металлоискатели в аэропортах
Вблизи проводов контактной сети (городского транспорта)
Вблизи светофоров, телевизоров, автомобильных двигате-
лей, велосипедных компьютеров
Вблизи тренажеров
Вблизи мобильных телефонов
Помехи, вызываемые другими приборами для измерения частоты сердечных сокращений
Пульсотахограф как приемник может реагировать на сигналы,
например, других пульсотахографов, находящихся в радиусе
одного метра. Особенно часто возникает риск неверных измерений при групповых тренировках. Например, если Вы бежите
трусцой, а рядом с Вами бегут еще несколько человек, то часто
бывает достаточно надеть пульсотахометр на другую руку или
несколько увеличить расстояние
добегущихрядом.
21
Page 23
Гарантия
Мы предоставляем гарантию на дефекты материалов и изготовления на срок 12 месяцев со даты продажи через розничную
сеть. Гарантия не распространяется:
на случаи ущерба, вызванного неправильным
использованием
на быстроизнашивающиеся части ( батарейки и
ремешки )
на дефекты, о которых покупатель знал в момент покупки
на случаи собственной вины покупателя.
Tовар не подлежит обязательной сертификации
Срок эксплуатации изделия: от 3 до 5 лет
Фирма изготовитель: Бойрер Гмбх, Софлингер штрассе 218,
89077-УЛМ, Германия
Сервисный центр: 109451 г. Москва, ул. Перерва, 62,корп.2
Тел (факс) 495—658 54 90
Дата продажи __________ Подпись продавца ___________