Beurer PM50 User Manual [ru]
Пульсотахограф
german|engineering
PM 50
RUS
Руководство по
применению
ОГЛАВЛЕНИЕ
Объем поставки .............................................................................3
Важные указания ........................................................................... 4
Общая информация о тренировках ...........................................7
Функции пульсотахографа ..........................................................9
Передача сигнала и принципы измерения, выполняемого
устройствами ............................................................................... 11
Ввод в эксплуатацию..................................................................11
Надевание пульсотахографа.................................................11
Активирование пульсотахографа из режима экономии
энергии .................................................................................... 11
Надевание нагрудного ремня ................................................ 12
Общее управление пульсотахографом...................................13
Кнопки пульсотахографа........................................................ 13
Дисплей ................................................................................... 14
Меню........................................................................................15
Базовые настройки ..................................................................... 17
Обзор ....................................................................................... 17
Ввод личных данных ..............................................................18
Настройка зоны тренировок ..................................................19
Настройка единиц измерения................................................ 21
Настройки часов ..........................................................................22
Обзор ....................................................................................... 22
Настройка времени и даты .................................................... 22
Настройка будильника ...........................................................24
Запись тренировки......................................................................25
Обзор ....................................................................................... 25
Остановка отсчета времени бега ..........................................26
1
Запись кругов ..........................................................................26
Сброс записи (Reset) ..............................................................27
Результаты ...................................................................................28
Обзор .......................................................................................28
Показ данных тренировки ......................................................28
Результаты кругов....................................................................... 30
Обзор .......................................................................................30
Показ результатов кругов.......................................................30
Контроль физического состояния............................................31
Обзор .......................................................................................31
Проведение контроля физического состояния ....................33
Показ оценок физического состояния...................................35
Технические данные, батареи и гарантия...............................37
Список аббревиатур....................................................................40
Предметный указатель...............................................................43
2
ОБЪЕМ ПОСТАВКИ
Пульсотахограф с браслетом
Нагрудный пояс
Эластичный ремень (регулируемый)
Крепление на велосипеде
Коробка для хранения
Дополнительно:
Инструкция по эксплуатации и отдельная краткая инструкция
3
ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ
Внимательно прочтите данную инструкцию по эксплуатации,
сохраните ее и ознакомьте с ней и других лиц.
Тренировка
Данное изделие не является медицинским прибором. Оно
представляет собой прибор для тренировок, который был
разработан с целью измерения и показа значений частоты
пульса человека.
При занятиях видами спорта с повышенным риском учтите,
что использование пульсотахографа может представлять собой дополнительный источник возможных травм.
В случае сомнений или во время болезни выясняйте у леча-
щего врача ваши персональные верхнюю и нижнюю величины пульса при тренировках, а также длительность и частоту
тренировок. Благодаря этому Вы можете достигнуть
оптимальных результатов на тренировках.
ВНИМАНИЕ! Лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой
системы и лицам с а рекомендуется пользоваться этим пульсотахографом только после консультации с врачом.
Назначение
Прибор предназначен только для личного использования.
Данный прибор разрешается использовать только в целях,
для которых он был разработан, и только способом, описанным в инструкции по эксплуатации. Любое неправильное использование может быть опасным. Изготовитель не несет ответственности за ущерб, вызванный неквалифицированным
или неправильным использованием.
4
Данный пульсотахограф является водонепроницаемым. (см.
главу "Технические данные")
Могут возникать электромагнитные помехи. (см. главу "Тех-
нические данные")
Очистка и уход
Регулярно очищайте мыльным раствором нагрудный ремень,
эластичную нагрудную ленту и пульсотахограф. Затем все
детали промойте чистой водой. Тщательно вытрите их насухо
мягкой тряпкой. Эластичную нагрудную ленту можно стирать
в стиральной машине при 30° без умягчающего средства.
Нагрудную ленту запрещается сушить в сушилке для белья!
Храните нагрудный пояс в сухом и чистом месте. Грязь отри-
цательно сказывается на эластичности и на работоспособности передатчика. Пот и влага могут приводить к тому, что изза влажности электродов передатчик остается активным, что
ведет к сокращению срока службы батареи.
Ремонт, принадлежности и утилизация
Перед использованием убедиться в том, что прибор и при-
надлежности не имеют видимых повреждений. В случае сомнений не используйте его и обратитесь в торговую организацию, продавшую прибор, либо по указанному адресу службы технического обеспечения.
Ремонт разрешается выполнять только службе технического
обеспечения или авторизированным торговым организациям.
Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно
отремонтировать прибор!
Используйте прибор только совместно с входящими в объем
поставки принадлежностями.
5
Избегайте контакта прибора с кремом для загара или подоб-
ными продуктами, т. к. они могут повредить надписи или пластмассовые части.
Утилизируйте прибор согласно требованиям Поло-
жения об утилизации электрического и электронного
оборудования 2002/96/EC – WEEE („Waste Electrical
and Electronic Equipment“). По всем вопросам по
утилизации обращайтесь в соответствующую коммунальную службу.
6
ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ
Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сердечных сокращений. Благодаря различным вариантам настройки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу
тренировок и контролировать пульс. Рекомендуется контролировать пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы
должны защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны,
достигать оптимальных результатов тренировок. В
приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок.
Максимально допустимая частота сердечных сокращений
уменьшается с увеличением возраста. Поэтому данные о частоте пульса во время тренировки всегда должны зависеть от максимально допустимой частоты сердечных сокращений. Определение максимально допустимой частоты сердечных сокращений
производится по следующей эмпирической формуле:
максимально допустимая частота сердечных сокращений =
220 минус возраст
Пример для 40-летнего человека: 220 - 40 = 180
таблице
7
Процент от
макс. ЧСС
Действие
Для кого
подходит?
Тренировка
Зона
здоровья
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Укрепление
сердечнососудистой
системы.
Идеально для
начинающих
Восстановите
льная
тренировка
Зона
сжигания
жира
Организм
сжигает в
процентном
отношении
наибольшее
количество
калорий из
жировой
ткани.
Укрепляется
сердечнососудистая
система,
улучшается
физическое
состояние.
Контроль и
уменьшение
веса
Зона фитнеса
Улучшается
дыхание и
кровообращение. Оптимально для
повышения
базовой
выносливости.
Спортсменылюбители
Фитнестренировка
Зона силовой
выносливост
и
Улучшается
скоростная
выносливость
и повышается
базовая
скорость.
Подготовленные спортсменылюбители,
спортсменыпрофессионалы
Тренировка
силовой
выносливости
Анаэробная
тренировка
Целенаправленно создаются перегрузки для
мускулатуры.
Высокий риск
травм у спортсменовлюбителей,
при болезнях:
опасность для
сердца
Только
спортсменыпрофессиоона
лы
Развивающая
тренировка со
специализаци
ей
Как настроить индивидуальную зону тренировки, описано в главе "Базовые настройки", раздел "Настройка зоны тренировок".
Как пульсотахограф автоматически настраивает ваши предельные значения рекомендуемой зоны тренировок посредством
контроля физического состояния, описывается в главе "Контроль физического состояния".
8
ФУНКЦИИ ПУЛЬСОТАХОГРАФА
Функции измерения пульса
Измерение частоты сердеч-
ных сокращений, соответствующее по точности ЭКГ
Мигание светодиода с
частотой пульса
Передача: аналоговая
Можно настроить
индивидуальную зону
тренировок
Акустическая и визуальная
сигнализация, а также смена цвета светодиода при
выходе за пределы зоны
тренировок
Средняя частота сердечных
сокращений (Average)
Максимальный пульс при
тренировках
Расход энергии в ккал
Сжигание жира в г/унциях
Функции измерения времени
Время
Календарь (до 2020 года) и
день недели
Дата
Тревога / будильник
Секундомер
50 значений времени прохо-
ждения кругов, до 10 часов
для каждого круга, вызов
всех вместе или каждого в
отдельности. Индикация
времени прохождения кругов
и средней частоты пульса
9
Настройки
Пол
Вес
Единица измерения веса
кг/фунты
Рост
Единица измерения роста
см/дюймы
Возраст
Максимальная частота
сердечных сокращений
Контроль физического
состояния
Индекс физического
состояния с интерпретацией
Максимальный объем вды-
хаемого кислорода (VO
Базовый расход (BMR)
Активный расход (AMR)
Расчетная максимальная
max)
2
частота сердечных
сокращений
Предлагаемая зона
тренировки
10
ПЕРЕДАЧА СИГНАЛА И ПРИНЦИПЫ ИЗМЕРЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЕ-
МОГО УСТРОЙСТВАМИ
Зона приема пульсотахографа
Пульсотахограф принимает сигналы пульса от находящегося на
нагрудном поясе передатчика в радиусе 70 сантиметров .
Сенсоры нагрудного ремня
Нагрудный пояс состоит из двух частей: собственно нагрудного
пояса и эластичного ремня. В центре прилегающей к телу внутренней стороны нагрудного пояса находятся два прямоугольных
ребристых сенсора. Оба сенсора измеряют частоту сердечных
сокращений, по точности соответствующую ЭКГ, и передают эту
информацию в пульсотахометр.
ВВОД В ЭКСПЛУАТАЦИЮ
Надевание пульсотахографа
Пульсотахограф Вы можете носить как наручные часы. Для
монтажа пульсотахографа на руле велосипеда наденьте входящий в объем поставки держатель на руль. Закрепите пульсотахограф на держателе таким образом, чтобы он не сдвигался
во время езды.
Активирование пульсотахографа из режима экономии
энергии
Вы можете активировать пульсотахограф любой кнопкой. Если
примерно 5 минут пульсотахограф не получает никаких сигналов, он автоматически переходит в режим экономии энергии.
После этого показывается только текущее время. Для активирования нажмите любую кнопку.
11
Надевание нагрудного ремня
Закрепите нагрудный пояс на эластичном
ремне. Длину ремня отрегулируйте таким
образом, чтобы ремень надежно прилегал,
но не слишком свободно или слишком тесно. Ремень наденьте вокруг груди так, чтобы логотип был обращен наружу и в правильном положении прилегал прямо к грудине. У мужчин ремень должен находиться
прямо под
грудной мышцей, у женщин –
прямо под основанием молочных желез.
В связи с тем, что не сразу может установиться оптимальный
контакт между кожей и датчиками пульса, может пройти определенное время, прежде чем начнется измерения и индикация частоты пульса. При необходимости измените положение передатчика, чтобы обеспечить оптимальный контакт.
Благодаря потоотделению под ремнем, как правило, достигается достаточно хороший контакт
. При необходимости Вы
можете смочить точки контакта на внутренней стороне ремня.
Для этого слегка приподнимите нагрудный пояс и слегка смочите датчики пульса слюной, водой или гелем для ЭКГ (продается в аптеках). Контакт между кожей и нагрудным поясом
не должен прерываться даже при значительных движениях
грудной клетки, например, при
глубоких вдохах. Сильное
оволосение груди может нарушать или вообще
препятствовать контакту.
Наденьте ремень за несколько минут до начала тренировки,
чтобы нагреть его до температуры тела и установить оптимальный контакт.
12
ОБЩЕЕ УПРАВЛЕНИЕ ПУЛЬСОТАХОГРАФОМ
Кнопки пульсотахографа
1
2
3
4
START/STOP
OPTION/SET
MENU
/
Запускает и останавливает функции и настраивает значения. Удерживание в нажатом
положении ускоряет ввод данных
Переключает функции в пределах одного меню
и подтверждает вводимые данные.
Осуществляет переключение между различными меню.
Короткое нажатие вызывает подсветку дисплея
на 5 секунд.
Длительное нажатие активирует/деактивирует
акустическую сигнализацию при выходе за
пределы зоны тренировок.
13
Loading...