Beurer PM45 User Manual [ru]

Пульсотахограф

german|engineering

PM 45

Инструкция по применению

ОГЛАВЛЕНИЕ

Объем поставки .............................................................................3

Важные указания ........................................................................... 4

Общая информация о тренировках ...........................................6

Функции пульсотахографа ..........................................................8

Передача сигнала и принципы измерения, выполняемого

устройствами ................................................................................. 9

Ввод в эксплуатацию....................................................................9

Надевание пульсотахографа...................................................9

Замена ремешка .......................................................................9

Активирование пульсотахографа из режима экономии

энергии .................................................................................... 10

Надевание нагрудного пояса................................................. 11

Общее управление пульсотахографом...................................12

Кнопки пульсотахографа........................................................ 12

Дисплей ...................................................................................13

Меню........................................................................................14

Базовые настройки .....................................................................16

Обзор ....................................................................................... 16

Ввод личных данных ..............................................................16

Настройка зоны тренировок ..................................................18

Настройка единиц измерения................................................ 19

Настройки часов ..........................................................................20

Обзор ....................................................................................... 20

Настройка времени и даты ....................................................20

Настройка будильника ...........................................................22

1

Запись тренировки......................................................................23

Обзор .......................................................................................23

Остановка отсчета времени бега ..........................................24

Запись кругов ..........................................................................25

Сброс записи (Reset)..............................................................26

Результаты ...................................................................................27

Обзор .......................................................................................27

Показ данных тренировки ......................................................27

Результаты кругов.......................................................................29

Обзор .......................................................................................29

Показ результатов кругов.......................................................29

Контроль физического состояния............................................30

Обзор .......................................................................................30

Проведение контроля физического состояния ....................31

Показ оценок физического состояния...................................33

Технические данные, батарейки и гарантия...........................34

Список аббревиатур....................................................................38

Предметный указатель...............................................................40

2

ОБЪЕМ ПОСТАВКИ

Пульсотахограф с ремешком

Нагрудный пояс

Эластичная нагрудная лента
(регулируемая)

Заменяемый ремешок

Крепление на велосипеде

Футляр для хранения

Дополнительно:

 Инструкция по эксплуатации и отдельная краткая инструкция

3

ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ

Внимательно прочтите данную инструкцию по эксплуатации,
сохраните ее и ознакомьте с ней и других лиц.

Тренировка

 Данное изделие не является медицинским прибором. Оно

представляет собой прибор для тренировок, который был
разработан с целью измерения и показа значений частоты
пульса человека.

 При занятиях видами спорта с повышенным риском учтите,

что использование пульсотахографа может представлять со­бой дополнительный источник возможных травм.

 В случае сомнений или во время болезни выясняйте у леча-

щего врача ваши персональные верхнюю и нижнюю величи­ны пульса при тренировках, а также длительность и частоту
тренировок. Благодаря этому Вы можете достигнуть опти­мальных результатов на тренировках.

 ВНИМАНИЕ! Лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой

системы и лицам с а рекомендуется пользоваться этим пуль­сотахографом только после консультации с врачом.

Назначение

 Прибор предназначен только для личного использования.
 Данный прибор разрешается использовать только в целях,

для которых он был разработан, и только способом, описан­ным в инструкции по эксплуатации. Любое неправильное ис­пользование может быть опасным. Изготовитель не несет от­ветственности за ущерб, вызванный неквалифицированным
или неправильным использованием.

4

 Данный пульсотахограф является водонепроницаемым. (см.

главу "Технические данные")

 Могут возникать электромагнитные помехи. (см. главу "Тех-

нические данные")

Очистка и уход

 Регулярно очищайте мыльным раствором нагрудный пояс,

эластичную нагрудную ленту и пульсотахограф. Затем все
детали промойте чистой водой. Тщательно вытрите их насухо
мягкой тряпкой. Эластичную нагрудную ленту можно стирать
в стиральной машине при 30° без умягчающего средства. На­грудную ленту запрещается сушить в сушилке для белья!

 Храните нагрудный пояс в сухом и чистом месте. Грязь отри-

цательно сказывается на эластичности и на работоспособно­сти передатчика. Пот и влага могут приводить к тому, что из­за влажности электродов передатчик остается активным, что
ведет к сокращению срока службы батарейки.

Ремонт, принадлежности и утилизация

 Перед использованием убедиться в том, что прибор и при-

надлежности не имеют видимых повреждений. В случае со­мнений не используйте его и обратитесь в торговую органи­зацию, продавшую прибор, либо по указанному адресу сер­висной службы.

 Ремонт разрешается выполнять только службе технического

обеспечения или авторизированным торговым организациям.
Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно отремонти­ровать прибор!

 Используйте прибор только совместно с входящими в объем

поставки принадлежностями.

5

 Избегайте контакта прибора с кремом для загара или подоб-

ными продуктами, т. к. они могут повредить надписи или пла­стмассовые части.

 Утилизируйте прибор согласно требованиям Поло-

жения об утилизации электрического и электронно­го оборудования 2002/96/EC – WEEE („Waste
Electrical and Electronic Equipment“). По всем вопро­сам по утилизации обращайтесь в соответствую­щую коммунальную службу.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ

Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сер­дечных сокращений. Благодаря различным вариантам настрой­ки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу
тренировок и контролировать пульс. Рекомендуется контроли­ровать пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы
должны защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны,
достигать оптимальных результатов тренировок. В
приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок.
Максимально допустимая частота сердечных сокращений
уменьшается с увеличением возраста. Поэтому данные о часто­те пульса во время тренировки всегда должны зависеть от мак­симально допустимой частоты сердечных сокращений. Опреде­ление максимально допустимой частоты сердечных сокращений
производится по следующей эмпирической формуле:

максимально допустимая частота сердечных сокращений =

220 минус возраст

Пример для 40-летнего человека: 220 - 40 = 180

6

таблице

Процент от
макс. ЧСС

Действие

Для кого
подходит?

Тренировка

Зона здо­ровья

50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%

Укрепление
сердечно­сосудистой
системы.

Идеально
для начи­нающих

Восстанови­тельная
тренировка

Зона сжига­ния жира

Организм
сжигает в
процентном
отношении
наибольшее
количество
калорий из
жировой
ткани. Укре­пляется
сердечно­сосудистая
система,
улучшается
физическое
состояние.

Контроль и
уменьшение
веса

Зона фит­неса

Улучшается
дыхание и
кровообра­щение.
Оптимально
для повы­шения базо­вой вынос­ливости.

Спортсмены­любители

Фитнес­тренировка

Зона сило­вой вынос­ливости

Улучшается
скоростная
выносли­вость и
повышается
базовая
скорость.

Подготов­ленные
спортсмены­любители,
спортсмены­профессио­налы

Тренировка
силовой
выносливо­сти

Анаэробная
тренировка

Целена­правленно
создаются
перегрузки
для мускула
туры. Высо­кий риск
травм у
спортсме­нов­любителей,
при болез­нях: опас­ность для
сердца

Только
спортсмены­профессио­оналы

Развиваю­щая трени­ровка со
специализа­цией

Как настроить индивидуальную зону тренировки, описано в гла­ве "Базовые настройки", раздел "Настройка зоны тренировок".
Как пульсотахограф автоматически настраивает Ваши предель­ные значения рекомендуемой зоны тренировок посредством
контроля физического состояния, описывается в главе "Кон­троль физического состояния".

-

7

ФУНКЦИИ ПУЛЬСОТАХОГРАФА

Функции измерения пульса

 Измерение частоты сердеч-

ных сокращений, соответст­вующее по точности ЭКГ

 Передача: аналоговая
 Можно настроить индивиду-

альную зону тренировок

 Акустическая и визуальная

сигнализация, при выходе за
пределы зоны тренировок

 Средняя частота сердечных

сокращений (Average)

 Максимальный пульс при

тренировках

 Расход энергии в ккал
 Сжигание жира в г/унциях

Настройки

 Пол
 Вес
 Единица измерения веса

кг/фунты

 Рост
 Единица измерения роста

см/дюймы

 Возраст
 Максимальная частота сер-

дечных сокращений

Функции измерения времени

 Время
 Календарь (до 2020 года) и

день недели

 Дата
 Акустический сигнал / бу-

дильник

 Секундомер
 50 значений времени прохож-

дения кругов (10 круга), вызов
всех вместе или каждого в от­дельности. Индикация времени
прохождения кругов и средней
частоты пульса

Контроль физического со­стояния

 Индекс физического состояния

с интерпретацией

 Максимальный объем вдыхае-

мого кислорода (VO

 Базовый расход (BMR)
 Активный расход (AMR)
 Расчетная максимальная час-

max)

2

тота сердечных сокращений

 Предлагаемая зона тренировки

8

ПЕРЕДАЧА СИГНАЛА И ПРИНЦИПЫ ИЗМЕРЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЕ-

МОГО УСТРОЙСТВАМИ

Зона приема пульсотахографа

Пульсотахограф принимает сигналы пульса от находящегося на
нагрудном поясе передатчика в радиусе 70 сантиметров .

Сенсоры нагрудного пояса

Нагрудный пояс состоит из двух частей: собственно нагрудного
пояса и эластичной нагрудной ленты. В центре прилегающей к
телу внутренней стороны нагрудного пояса находятся два пря­моугольных ребристых сенсора. Оба сенсора измеряют частоту
сердечных сокращений, по точности соответствующую ЭКГ, и
передают эту информацию в пульсотахометр.

ВВОД В ЭКСПЛУАТАЦИЮ

Надевание пульсотахографа

Пульсотахограф Вы можете носить как наручные часы. Для
монтажа пульсотахографа на руле велосипеда наденьте вхо­дящий в объем поставки держатель на руль. Закрепите пульсо­тахограф на держателе таким образом, чтобы он не сдвигался
во время езды.

Замена ремешка

Пульсотахограф имеет заменяемый ремешок. При его замене
соблюдайте следующий порядок действий:

9

Слегка поднимите дужку, которая
охватывает боковые кнопки. Отсо­едините корпус от ремешка, нада­вив на корпус.

На верхней и нижней кромке корпу­са находится четыре небольших
фиксирующих крючка (1). Ремешок
имеет соответствующие прорези
(2). Вложите корпус в ремешок.
Осторожно проведите дужки (3),
которые охватывают боковые кноп­ки, через кнопки.

Следите за тем, чтобы фиксирую­щие крючки вошли точно в прорези
ремешка. Корпус должен прилегать
непосредственно к браслету, не
должен образовываться зазор. В
противном случае грозит опасность
отсоединения корпуса.

Учтите: Заменяйте ремешок только в случае необходимости.
Слишком частая смена портит материал.

Активирование пульсотахографа из режима экономии
энергии

Вы можете активировать пульсотахограф любой кнопкой. Если
примерно 5 минут пульсотахограф не получает никаких сигна­лов, он автоматически переходит в режим экономии энергии.
После этого показывается только текущее время. Для активиро­вания нажмите любую кнопку.

10

Надевание нагрудного пояса

 Закрепите нагрудный пояс на эластичной

ленте. Длину пояса отрегулируйте таким
образом, чтобы он надежно прилегал, но
не слишком свободно или слишком тесно.
Пояс наденьте вокруг груди так, чтобы ло­готип был обращен наружу и в правильном
положении прилегал прямо к грудине. У
мужчин пояс должен находиться прямо под
грудной мышцей, у

женщин – прямо под

основанием молочных желез.

 В связи с тем, что не сразу может установиться оптимальный

контакт между кожей и датчиками пульса, может пройти оп­ределенное время, прежде чем начнется измерения и инди­кация частоты пульса. При необходимости измените положе­ние передатчика, чтобы обеспечить оптимальный контакт.
Благодаря потоотделению под ремнем, как правило, достига­ется достаточно хороший контакт

. При необходимости Вы
можете смочить точки контакта на внутренней стороне ремня.
Для этого слегка приподнимите нагрудный пояс и слегка смо­чите датчики пульса слюной, водой или гелем для ЭКГ (про­дается в аптеках). Контакт между кожей и нагрудным поясом
не должен прерываться даже при значительных движениях
грудной клетки, например, при

глубоких вдохах. Сильное
оволосение груди может нарушать или вообще препятство­вать контакту.

 Наденьте пояс за несколько минут до начала тренировки,

чтобы нагреть его до температуры тела и установить опти­мальный контакт.

11

ОБЩЕЕ УПРАВЛЕНИЕ ПУЛЬСОТАХОГРАФОМ

Кнопки пульсотахографа

1

2

3

4

START/STOP

OPTION/SET

MENU

/

Запускает и останавливает функции и на­страивает значения. Удерживание в нажатом
положении ускоряет ввод данных

Переключает функции в пределах одного меню
и подтверждает вводимые данные.

Осуществляет переключение между различ­ными меню.

Короткое нажатие вызывает подсветку дисплея
на 5 секунд.

Длительное нажатие активирует/деактивирует
акустическую сигнализацию при выходе за
пределы зоны тренировок.

12