Beurer PM45 User Manual [ru]

Пульсотахограф

german|engineering

PM 45

Инструкция по применению

ОГЛАВЛЕНИЕ

Объем поставки .............................................................................3

Важные указания ........................................................................... 4

Общая информация о тренировках ...........................................6

Функции пульсотахографа ..........................................................8

Передача сигнала и принципы измерения, выполняемого

устройствами ................................................................................. 9

Ввод в эксплуатацию....................................................................9

Надевание пульсотахографа...................................................9

Замена ремешка .......................................................................9

Активирование пульсотахографа из режима экономии

энергии .................................................................................... 10

Надевание нагрудного пояса................................................. 11

Общее управление пульсотахографом...................................12

Кнопки пульсотахографа........................................................ 12

Дисплей ...................................................................................13

Меню........................................................................................14

Базовые настройки .....................................................................16

Обзор ....................................................................................... 16

Ввод личных данных ..............................................................16

Настройка зоны тренировок ..................................................18

Настройка единиц измерения................................................ 19

Настройки часов ..........................................................................20

Обзор ....................................................................................... 20

Настройка времени и даты ....................................................20

Настройка будильника ...........................................................22

1

Запись тренировки......................................................................23

Обзор .......................................................................................23

Остановка отсчета времени бега ..........................................24

Запись кругов ..........................................................................25

Сброс записи (Reset)..............................................................26

Результаты ...................................................................................27

Обзор .......................................................................................27

Показ данных тренировки ......................................................27

Результаты кругов.......................................................................29

Обзор .......................................................................................29

Показ результатов кругов.......................................................29

Контроль физического состояния............................................30

Обзор .......................................................................................30

Проведение контроля физического состояния ....................31

Показ оценок физического состояния...................................33

Технические данные, батарейки и гарантия...........................34

Список аббревиатур....................................................................38

Предметный указатель...............................................................40

2

ОБЪЕМ ПОСТАВКИ

Пульсотахограф с ремешком

Нагрудный пояс

Эластичная нагрудная лента
(регулируемая)

Заменяемый ремешок

Крепление на велосипеде

Футляр для хранения

Дополнительно:

 Инструкция по эксплуатации и отдельная краткая инструкция

3

ВАЖНЫЕ УКАЗАНИЯ

Внимательно прочтите данную инструкцию по эксплуатации,
сохраните ее и ознакомьте с ней и других лиц.

Тренировка

 Данное изделие не является медицинским прибором. Оно

представляет собой прибор для тренировок, который был
разработан с целью измерения и показа значений частоты
пульса человека.

 При занятиях видами спорта с повышенным риском учтите,

что использование пульсотахографа может представлять со­бой дополнительный источник возможных травм.

 В случае сомнений или во время болезни выясняйте у леча-

щего врача ваши персональные верхнюю и нижнюю величи­ны пульса при тренировках, а также длительность и частоту
тренировок. Благодаря этому Вы можете достигнуть опти­мальных результатов на тренировках.

 ВНИМАНИЕ! Лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой

системы и лицам с а рекомендуется пользоваться этим пуль­сотахографом только после консультации с врачом.

Назначение

 Прибор предназначен только для личного использования.
 Данный прибор разрешается использовать только в целях,

для которых он был разработан, и только способом, описан­ным в инструкции по эксплуатации. Любое неправильное ис­пользование может быть опасным. Изготовитель не несет от­ветственности за ущерб, вызванный неквалифицированным
или неправильным использованием.

4

 Данный пульсотахограф является водонепроницаемым. (см.

главу "Технические данные")

 Могут возникать электромагнитные помехи. (см. главу "Тех-

нические данные")

Очистка и уход

 Регулярно очищайте мыльным раствором нагрудный пояс,

эластичную нагрудную ленту и пульсотахограф. Затем все
детали промойте чистой водой. Тщательно вытрите их насухо
мягкой тряпкой. Эластичную нагрудную ленту можно стирать
в стиральной машине при 30° без умягчающего средства. На­грудную ленту запрещается сушить в сушилке для белья!

 Храните нагрудный пояс в сухом и чистом месте. Грязь отри-

цательно сказывается на эластичности и на работоспособно­сти передатчика. Пот и влага могут приводить к тому, что из­за влажности электродов передатчик остается активным, что
ведет к сокращению срока службы батарейки.

Ремонт, принадлежности и утилизация

 Перед использованием убедиться в том, что прибор и при-

надлежности не имеют видимых повреждений. В случае со­мнений не используйте его и обратитесь в торговую органи­зацию, продавшую прибор, либо по указанному адресу сер­висной службы.

 Ремонт разрешается выполнять только службе технического

обеспечения или авторизированным торговым организациям.
Ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно отремонти­ровать прибор!

 Используйте прибор только совместно с входящими в объем

поставки принадлежностями.

5

 Избегайте контакта прибора с кремом для загара или подоб-

ными продуктами, т. к. они могут повредить надписи или пла­стмассовые части.

 Утилизируйте прибор согласно требованиям Поло-

жения об утилизации электрического и электронно­го оборудования 2002/96/EC – WEEE („Waste
Electrical and Electronic Equipment“). По всем вопро­сам по утилизации обращайтесь в соответствую­щую коммунальную службу.

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ТРЕНИРОВКАХ

Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сер­дечных сокращений. Благодаря различным вариантам настрой­ки Вы можете использовать Вашу индивидуальную программу
тренировок и контролировать пульс. Рекомендуется контроли­ровать пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы
должны защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны,
достигать оптимальных результатов тренировок. В
приведены некоторые указания по выбору зоны тренировок.
Максимально допустимая частота сердечных сокращений
уменьшается с увеличением возраста. Поэтому данные о часто­те пульса во время тренировки всегда должны зависеть от мак­симально допустимой частоты сердечных сокращений. Опреде­ление максимально допустимой частоты сердечных сокращений
производится по следующей эмпирической формуле:

максимально допустимая частота сердечных сокращений =

220 минус возраст

Пример для 40-летнего человека: 220 - 40 = 180

6

таблице

Процент от
макс. ЧСС

Действие

Для кого
подходит?

Тренировка

Зона здо­ровья

50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%

Укрепление
сердечно­сосудистой
системы.

Идеально
для начи­нающих

Восстанови­тельная
тренировка

Зона сжига­ния жира

Организм
сжигает в
процентном
отношении
наибольшее
количество
калорий из
жировой
ткани. Укре­пляется
сердечно­сосудистая
система,
улучшается
физическое
состояние.

Контроль и
уменьшение
веса

Зона фит­неса

Улучшается
дыхание и
кровообра­щение.
Оптимально
для повы­шения базо­вой вынос­ливости.

Спортсмены­любители

Фитнес­тренировка

Зона сило­вой вынос­ливости

Улучшается
скоростная
выносли­вость и
повышается
базовая
скорость.

Подготов­ленные
спортсмены­любители,
спортсмены­профессио­налы

Тренировка
силовой
выносливо­сти

Анаэробная
тренировка

Целена­правленно
создаются
перегрузки
для мускула
туры. Высо­кий риск
травм у
спортсме­нов­любителей,
при болез­нях: опас­ность для
сердца

Только
спортсмены­профессио­оналы

Развиваю­щая трени­ровка со
специализа­цией

Как настроить индивидуальную зону тренировки, описано в гла­ве "Базовые настройки", раздел "Настройка зоны тренировок".
Как пульсотахограф автоматически настраивает Ваши предель­ные значения рекомендуемой зоны тренировок посредством
контроля физического состояния, описывается в главе "Кон­троль физического состояния".

-

7

ФУНКЦИИ ПУЛЬСОТАХОГРАФА

Функции измерения пульса

 Измерение частоты сердеч-

ных сокращений, соответст­вующее по точности ЭКГ

 Передача: аналоговая
 Можно настроить индивиду-

альную зону тренировок

 Акустическая и визуальная

сигнализация, при выходе за
пределы зоны тренировок

 Средняя частота сердечных

сокращений (Average)

 Максимальный пульс при

тренировках

 Расход энергии в ккал
 Сжигание жира в г/унциях

Настройки

 Пол
 Вес
 Единица измерения веса

кг/фунты

 Рост
 Единица измерения роста

см/дюймы

 Возраст
 Максимальная частота сер-

дечных сокращений

Функции измерения времени

 Время
 Календарь (до 2020 года) и

день недели

 Дата
 Акустический сигнал / бу-

дильник

 Секундомер
 50 значений времени прохож-

дения кругов (10 круга), вызов
всех вместе или каждого в от­дельности. Индикация времени
прохождения кругов и средней
частоты пульса

Контроль физического со­стояния

 Индекс физического состояния

с интерпретацией

 Максимальный объем вдыхае-

мого кислорода (VO

 Базовый расход (BMR)
 Активный расход (AMR)
 Расчетная максимальная час-

max)

2

тота сердечных сокращений

 Предлагаемая зона тренировки

8

ПЕРЕДАЧА СИГНАЛА И ПРИНЦИПЫ ИЗМЕРЕНИЯ, ВЫПОЛНЯЕ-

МОГО УСТРОЙСТВАМИ

Зона приема пульсотахографа

Пульсотахограф принимает сигналы пульса от находящегося на
нагрудном поясе передатчика в радиусе 70 сантиметров .

Сенсоры нагрудного пояса

Нагрудный пояс состоит из двух частей: собственно нагрудного
пояса и эластичной нагрудной ленты. В центре прилегающей к
телу внутренней стороны нагрудного пояса находятся два пря­моугольных ребристых сенсора. Оба сенсора измеряют частоту
сердечных сокращений, по точности соответствующую ЭКГ, и
передают эту информацию в пульсотахометр.

ВВОД В ЭКСПЛУАТАЦИЮ

Надевание пульсотахографа

Пульсотахограф Вы можете носить как наручные часы. Для
монтажа пульсотахографа на руле велосипеда наденьте вхо­дящий в объем поставки держатель на руль. Закрепите пульсо­тахограф на держателе таким образом, чтобы он не сдвигался
во время езды.

Замена ремешка

Пульсотахограф имеет заменяемый ремешок. При его замене
соблюдайте следующий порядок действий:

9

Слегка поднимите дужку, которая
охватывает боковые кнопки. Отсо­едините корпус от ремешка, нада­вив на корпус.

На верхней и нижней кромке корпу­са находится четыре небольших
фиксирующих крючка (1). Ремешок
имеет соответствующие прорези
(2). Вложите корпус в ремешок.
Осторожно проведите дужки (3),
которые охватывают боковые кноп­ки, через кнопки.

Следите за тем, чтобы фиксирую­щие крючки вошли точно в прорези
ремешка. Корпус должен прилегать
непосредственно к браслету, не
должен образовываться зазор. В
противном случае грозит опасность
отсоединения корпуса.

Учтите: Заменяйте ремешок только в случае необходимости.
Слишком частая смена портит материал.

Активирование пульсотахографа из режима экономии
энергии

Вы можете активировать пульсотахограф любой кнопкой. Если
примерно 5 минут пульсотахограф не получает никаких сигна­лов, он автоматически переходит в режим экономии энергии.
После этого показывается только текущее время. Для активиро­вания нажмите любую кнопку.

10

Надевание нагрудного пояса

 Закрепите нагрудный пояс на эластичной

ленте. Длину пояса отрегулируйте таким
образом, чтобы он надежно прилегал, но
не слишком свободно или слишком тесно.
Пояс наденьте вокруг груди так, чтобы ло­готип был обращен наружу и в правильном
положении прилегал прямо к грудине. У
мужчин пояс должен находиться прямо под
грудной мышцей, у

женщин – прямо под

основанием молочных желез.

 В связи с тем, что не сразу может установиться оптимальный

контакт между кожей и датчиками пульса, может пройти оп­ределенное время, прежде чем начнется измерения и инди­кация частоты пульса. При необходимости измените положе­ние передатчика, чтобы обеспечить оптимальный контакт.
Благодаря потоотделению под ремнем, как правило, достига­ется достаточно хороший контакт

. При необходимости Вы
можете смочить точки контакта на внутренней стороне ремня.
Для этого слегка приподнимите нагрудный пояс и слегка смо­чите датчики пульса слюной, водой или гелем для ЭКГ (про­дается в аптеках). Контакт между кожей и нагрудным поясом
не должен прерываться даже при значительных движениях
грудной клетки, например, при

глубоких вдохах. Сильное
оволосение груди может нарушать или вообще препятство­вать контакту.

 Наденьте пояс за несколько минут до начала тренировки,

чтобы нагреть его до температуры тела и установить опти­мальный контакт.

11

ОБЩЕЕ УПРАВЛЕНИЕ ПУЛЬСОТАХОГРАФОМ

Кнопки пульсотахографа

1

2

3

4

START/STOP

OPTION/SET

MENU

/

Запускает и останавливает функции и на­страивает значения. Удерживание в нажатом
положении ускоряет ввод данных

Переключает функции в пределах одного меню
и подтверждает вводимые данные.

Осуществляет переключение между различ­ными меню.

Короткое нажатие вызывает подсветку дисплея
на 5 секунд.

Длительное нажатие активирует/деактивирует
акустическую сигнализацию при выходе за
пределы зоны тренировок.

12

Дисплей

1

Верхняя строка

2

Средняя строка

3

Нижняя строка

4

Пиктограммы

Будильник активирован.
Принимается значение частоты пульса (мигает).

Значение больше верхнего предельного значения
зоны тренировок.

Значение меньше нижнего предельного значения
зоны тренировок.

Активирована акустическая сигнализация при выхо-

Разъяснение аббревиатур на дисплее приведено в списке аб­бревиатур в конце инструкции по эксплуатации.

де за пределы зоны тренировок.

13

Меню

Между меню Вы переходите кнопкой

Time

MENU

.

FitTest

MENU

Setting

LAP

Result

Режим экономии энергии

Если примерно 5 минут пульсотахограф не
получает никаких сигналов, он автоматически
переходит в режим экономии энергии. После
этого показывается только текущее время.
Для активирования пульсотахографа нажмите
любую кнопку.

14

Training

Result

Основная индикация

При каждой смене меню вначале показы­вается название меню, затем пульсотахо­граф автоматически переходит к основной
индикации активного меню.

Из нее Вы должны либо выбрать подменю,
либо можете непосредственно запустить

Меню

Автоматически

Основная

индикация

функции.

Обзор меню

Меню Значение Описание см. в главе…

Time
Training
Result
LAP Result
Setting
FitTest

Время "Настройки часов"
Тренировка "Запись тренировки"
Результат "Результаты"
Результат кругов "Результаты кругов"
Настройки "Базовые настройки"
Контроль физи-

ческого состоя­ния

"Контроль физического
состояния"

15

БАЗОВЫЕ НАСТРОЙКИ

Обзор

В меню Setting (Настройка) Вы можете:

 Ввести Ваши личные данные (User). На

основании этих данных пульсотахограф
рассчитывает расход энергии и сжигание
жира во время тренировки!

 Настроить Вашу зону тренировок (Limits).

Разъяснение настройки зоны тренировок
приведено в главе „Общая информация о
тренировках“. Во время тренировки пуль­сотахограф подает акустическую и визу­альную сигнализацию в случае покидания
зоны тренировок.

 Изменить единицы измерений (Units) роста

и веса.

Как только Вы попадаете в меню Setting,
пульсотахограф автоматически переходит на
основную индикацию. При этом показывается
надпись

Ввод личных данных

User (Пользователь).

MENU

Перейдите в меню Setting.

16

START/STOP

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Показывается Gender (Пол).

START/STOP

мужчина. Выберите

Выберите M, если Вы -

F, если Вы -

женщина.

Показывается AGE (Возраст).

START/STOP

Введите Ваш возраст

(10-99).

Показывается MaxHR (Макс. час­тота пульса). Пульсотахограф
автоматически рассчитывает
максимально допустимую часто­ту сердечных сокращений по
формуле: 220 – возраст =

MaxHR

Учтите, что пульсотахограф рас­считывает MaxHR после каждого
контроля физического состояния
и устанавливает это значение как
рекомендацию.

START/STOP

Вы можете изменить

рассчитанное значение (65-239).
Показывается Weight (Вес).

START/STOP

Введите Ваш вес (20-

227 кг или 44-499 фунтов).

17

OPTION/SET

Показывается Height (Рост).

START/STOP

Введите Ваш рост (80-

227 см или 2'66''-7'6'').

OPTION/SET

Возврат к индикации User.

Настройка зоны тренировок

Вы можете настроить индивидуальные верхний и нижний пре­делы пульса, как описано ниже.

Учтите, что после каждого контроля физического состояния оба
предельных значения устанавливаются автоматически в каче­стве рекомендации, в связи с чем они заменяют старые значе­ния. При этом нижний предел составляет 65%, а верхний пре­дел - 85% максимально допустимой частоты пульса

MENU

OPTION/SET

START/STOP

Перейдите в меню Setting.

Показывается Limits (Пределы).

Показывается Lo limit (Нижний
предел).

START/STOP

Настройте нижний пре-

дел зоны тренировок (40-238).

.

18

OPTION/SET

Показывается Hi limit (Верхний
предел).

START/STOP

Настройте верхний пре-

дел (41-239).

OPTION/SET

Возврат к индикации Limits.

Настройка единиц измерения

MENU

OPTION/SET

OPTION/SET

START/STOP

OPTION/SET

OPTION/SET

Перейдите в меню Setting.

Показывается Limits.
Показывается Units (Единицы).

Показывается kg/lb (кг/фунты).
Мигает единица измерения веса.

START/STOP

Выберите единицу из-

мерения.

Показывается cm/inch
(см/дюймы). Мигает единица
измерения роста.

START/STOP

Выберите единицу из-

мерения.
Возврат к индикации Units.

19

НАСТРОЙКИ ЧАСОВ

Обзор

В меню Time (Время) Вы можете:

 Настроить время и дату.
 Настроить будильник.

Как только Вы попадаете в меню Time, пуль­сотахограф автоматически переходит на ос­новную индикацию. Она показывает день
недели и дату. На рисунке:
12 апреля).

Настройка времени и даты

MENU

START/STOP

5 с

Перейдите в меню Time.

На короткое время показывается

Set Time (Установка времени).

Показывается
чинает мигать установленная
величина часов.

START/STOP

часов (0-24).

Настройте значение

Fri 12.04 (пятница,

Hour (Часов). На-

20

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Показывается Minute (Минут).
Начинает мигать установленная
величина минут.

START/STOP

Настройте значение

минут (0-59).
Показывается Year (Год). Начи-

нает мигать настройка года.

START/STOP

Настройте значение
года. Календарь действителен до
2020 года.

Показывается Month (Месяц).
Начинает мигать настройка ме­сяца.

START/STOP

Настройте значение
месяца (1-12).

Показывается Day (День). Начи­нает мигать настройка дня.

START/STOP

Настройте значение дня
(1-31).

Возврат к основной индикации.

21

Настройка будильника

Будильник Вы можете выключить нажатием любой кнопки. На
следующий день будильник подаст Вам сигнал в то же время.

MENU

OPTION/SET

START/STOP

5 с

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Перейдите в меню Time.

Показывается Alarm (Будильник).

На короткое время показывается

Set Alarm (Установка будильни-

ка).
Показывается

On Alarm (Будиль-

ник вкл).

START/STOP

Попеременно выключа­ет (Off) и включает (On) будиль­ник.

Показывается Hour. Начинает
мигать установленная величина
часов.

START/STOP

Настройте значение
часа.

Показывается Minute. Начинает
мигать установленная величина
минут.

START/STOP

Настройте значение
минут.

Возврат к основной индикации.

22

ЗАПИСЬ ТРЕНИРОВКИ

Обзор

В меню Training (Тренировка) Вы можете:

 Останавливать отсчет времени бега и, тем

самым, записывать тренировку.

 Записывать отдельные круги.
 Сбросить записи на нуль (Reset).

Как только Вы попадаете в меню Training,
пульсотахограф автоматически переходит на
основную индикацию. В средней строке он
показывает уже записанное время трениров­ки (после сброса: 00:00:00), а в нижней строке

Start (Старт).

-

Важная информация о записях

 Как только Вы начинаете запись, пульсотахограф начинает

запись данных тренировки. Данные тренировки Вы можете
просмотреть в меню
(Результат круга).

 Пульсотахограф записывает данные тренировки непрерывно

до тех пор, пока Вы их не сбросите. Это же происходит и то­гда, когда Вы на следующий день начинаете новую трениров­ку. Непрерывный отсчёт времени позволяет Вам в любое
время прервать тренировку.

 Каждый раз, когда Вы хотите начать новую запись, сбросьте

запись на нуль. ЗУ пульсотахографа в состоянии записывать
данные в течение 100 часов.

Result (Результат) и меню LAP Result

23

Остановка отсчета времени бега

MENU

START/STOP

START/STOP

Перейдите в меню Training. Если
Вы уже остановили отсчет вре­мени бега, в средней строке ука­зывается записанное время тре­нировки.

Начните запись. Показывается

Run (Бег). Даже если во время

записи Вы переходите в другое
меню, отсчет времени продол­жается в фоновом режиме.

Остановите запись. Показывает­ся
бое время прервать и снова про­должить запись нажатием кнопки

START/STOP

Stop (Стоп). Вы можете в лю-

.

24

Запись кругов

В то время, как идет запись всей тренировки, Вы можете запи­сывать отдельные круги. Запись первого круга начинается по­сле каждого сброса, как только Вы нажимаете кнопку
Во время записи кругов отсчет времени непрерывно продолжа­ется.

Вы находитесь в меню Training и

только что записали Вашу трени­ровку.

Показывается

OPTION/SET

Индикация автоматически сме-

OPTION/SET

Остановите новый круг. На 5
секунд появляется индикация
времени и номера последнего
измеренного круга, например,

Lap 1.

няется снова на
ет номер текущего круга, напри-

Run 2.

мер,

При необходимости запишите и
другие круги. Всего Вы можете
записать 50 кругов. Каждый круг
может длиться не более 10 ча­сов.

Run.

Run и показыва-

START/STOP

.

25

Сброс записи (Reset)

Вы находитесь в меню Training.

В данный момент запись трени­ровки не проводится. Показыва­ется

Stop .

START/STOP

5 с

Индикация автоматически воз-

Выполните сброс записи. (Reset)
Показывается

вращается на основную индика­цию.

Hold Reset.

26

РЕЗУЛЬТАТЫ

Обзор

В меню Result Вы можете:

 Просмотреть данные тренировки: среднюю

и максимальную частоту пульса, значения
времени в пределах и вне пределов зоны
тренировки, а также расход энергии и сжи­гание жира.

Как только Вы попадаете в меню Result,
пульсотахограф автоматически переходит на
основную индикацию.

При этом показывается надпись

Показ данных тренировки

MENU

OPTION/SET

Перейдите в меню Result. пока­зывается
частота пульса за тренировку).

Показывается HRmax (макси­мальная частота пульса за тре­нировку).

bPM AVG (средняя

bPM AVG.

27

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

OPTION/SET

Показывается In [min] (время в
пределах зоны тренировок).

Показывается Lo [min] (время
ниже предела зоны тренировок).

Показывается Hi [min] (время
выше предела зоны тренировок).

Показывается [kcal] (суммарный
расход энергии во время запи­санной тренировки).

Основой для индикации расхода
энергии и сжигания жира явля­ются:

 личные данные (базовые на-

стройки)

 измеренные во время трени-

ровки значения времени и час­тоты пульса.

Расчет производится на основе
бега трусцой со средней скоро­стью.

28

OPTION/SET

OPTION/SET

Показывается Fat[g] (сжигание
жира во время всей записанной
тренировки).

Возврат к основной индикации.

РЕЗУЛЬТАТЫ КРУГОВ

Обзор

В меню LAP Result Вы можете просмотреть
значения времени и средней частоты пульса
как за всю записанную тренировку, так и за
отдельные круги.

Как только Вы попадаете в меню LAP Result ,
пульсотахограф автоматически переходит на
основную индикацию. Верхняя строка пока­зывает среднюю частоту пульса, средняя
строка - уже записанное время тренировки.

Показ результатов кругов

MENU

OPTION/SET

Перейдите в меню LAP Result.

AVG 1: показываются результаты

круга 1. Верхняя строка показы­вает среднюю частоту пульса,
средняя строка - время круга.

29

OPTION/SET

OPTION/SET

Повторное нажатие вызывает
переход к индикации результатов
следующего круга. Максималь­ное количество кругов - 50.

Возврат к основной индикации.

КОНТРОЛЬ ФИЗИЧЕСКОГО СОСТОЯНИЯ

Обзор

В меню FitTest (Контроль состояния) Вы мо­жете:

 проверить Ваше физическое состояние при

беге на 1600 м (1 милю).

 Оценить своё физическое состояние: ин-

декс физического состояния (1-5), макси­мальный объем вдыхаемого кислорода

max), базовый расход (BMR) и потреб-

(VO

2

ность в калориях при активности (AMR).

 автоматически определить свои индивиду-

альные верхний и нижний пределы пульса
в качестве рекомендаций для тренировки и
переписать оба предельных значения в

Setting. См. также главу "Настройка

меню
зоны тренировок".

Контроль физического состояния подходит не
только для активных спортсменов, но и для
менее подготовленных людей всех возрас­тных категорий.

30

Через одну секунду появляется основная
индикация. Верхняя строка показывает Ваш
индекс физического состояния:

 0 = контроль еще не был проведен
 1 = Poor (слабое)
 2 = Fair (удовлетворительное)
 3 = Average (среднее)
 4 = Good (хорошее)
 5 = Elite (очень хорошее)

В средней строке указывается дата послед­него контроля Вашего физического состоя­ния. Если Вы еще не провели контроль физи­ческого состояния, указывается текущая да­та. Приведенная рядом индикация на дис­плее означает: 12 мая 2006 года.

Проведение контроля физического состояния

Показываемые единицы измерения „m“ ("м") или „mile“ ("миля")
определяются по базовым настройкам. Как можно изменить их,
описано в главе "Базовые настройки", раздел "Настройка еди­ниц измерения".

MENU

Перейдите в меню FitTest.
Наденьте нагрудный пояс, чтобы

можно было измерить частоту
сердечных сокращений.

31

START/STOP

Непрерывная индикация Press

Появляется непрерывная инди-

START/STOP

Появляется непрерывная инди­кация

PressSTART to begin (На-

жмите СТАРТ, чтобы начать). У
Вас есть пять минут на разминку.
Пульсотахограф сигнализирует
об окончании фазы разминки
акустическим сигналом. Если Вы
хотите сократить фазу разминки,
Вы можете нажатием кнопки

START/STOP

индикации.
Быстро пройдите ровно 1600 м (1

милю). Для этого выберите ров­ный участок длиной ровно 1600
мм. В идеальном случае пробе­гите четыре круга на стадионе (4
раза по 400 м = 1600 м).

STOP after 1600 m

СТОП через 1600 м) напоминает
Вам о необходимости нажать
кнопку

кация
закончена), и показывается за­траченное время.

Возврат к основной индикации.
Она показывает индекс Вашего
физического состояния (1-5) с
оценкой и текущей датой.

перейти к следующей

(Нажмите

START/STOP

TestFinished (Проверка

через 1600 м.

32

Показ оценок физического состояния

Индикация оценки физического состояния имеет смысл только в
том случае, если Вы провели как минимум один контроль физи­ческого состояния. Показываемые оценки относятся к послед­нему контролю физического состояния.

MENU

OPTION/SET

OPTION/SET

Перейдите в меню FitTest. Ука­зывается индекс физического
состояния (1-5) и дата последне­го контроля Вашего физического
состояния. Если контроль физи­ческого состояния еще ни разу
не проводился, появляется инди­кация 0.

Показывается VO
мальный объем вдыхаемого
кислорода указывается в милли­литрах за минуту на килограмм
веса. Он является основой ана­лиза контроля Вашего физиче­ского состояния.

Показывается BMR (скорость
основного обмена). Основной
обмен рассчитывается на осно­вании возраста, пола, роста и
веса. BMR указывает потреб­ность в калориях, которые тре­буются Вам для поддержания
жизненных функций - без движе­ния.

max. Макси-

2

33

OPTION/SET

OPTION/SET

Показывается AMR (скорость
обмена при активности). Потреб­ность в калориях при активности
рассчитывается на основании
скорости основного обмена и
"прибавки на активность", кото­рая зависит от уровня физиче­ского состояния.

Возврат к основной индикации.

ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ, БАТАРЕЙКИ И ГАРАНТИЯ

Пульсотахограф Водонепроницаемый до 30 м (подходит

для занятий плаванием)

Нагрудный пояс Водонепроницаемый (подходит для

занятий плаванием)

Частота передачи 5,3 кГц
Батарейки пульсо-

тахографа

Батарейка
нагрудного пояса

Литиевая батарейка, 3 В, тип CR2032

(рекомендация: Батарейки SONY­Batterien)

Литиевая батарейка, 3 В, тип CR2032

(рекомендация: Батарейки SONY­Batterien)

Замена батареек

Батарейку пульсотахографа разрешается заменять только спе­циалисту (в любой мастерской по ремонту часов) или по указан­ному адресу сервисной службы. В противном случае гарантий­ные претензии недействительны.

34

Батарейку нагрудного пояса Вы можете заменять самостоя­тельно. Отсек для батарейки нагрудного пояса находится на его
внутренней стороне. Для открытия отсека используйте монету
или саму литиевую батарейку. Положительный полюс уложен­ной батарейки должен быть обращен вверх. Тщательно закрой­те отсек для батареек.

Использованные батарейки не следует выбра­сывать в бытовой
рез торговую сеть или местный пункт сбора
специальных отходов. К этому Вас обязывает
закон. Примечание: На батарейках, содержа­щих вредные вещества, Вы найдете следую­щие символы:

Pb = батарейка содержит свинец,
Cd = батарейка содержит кадмий,
Hg = батарейка содержит ртуть.

мусор. Утилизируйте их че-

Помехи и наложения сигналов

В пульсотахографе расположен приемник сигналов передатчи­ка, находящегося в нагрудном ремне. При использовании может
случиться, что пульсотахограф, наряду с сигналами от нагруд­ного пояса, будет принимать дополнительно и другие сигналы.

Как можно определить наличие помех?

Помехи определяются, когда показываются нереальные вели­чины. Если нормальная частота Вашего пульса составляет 130
ударов в
это говорит о том, что имеется кратковременная помеха. Как
только Вы удаляетесь из зоны действия источника помех, зна­чения снова начинают соответствовать действительности. Уч­тите, что искаженные значения включаются в индикацию ре­зультатов тренировок и могут незначительно повлиять на сум­марные значения.

минуту, а пульсотахограф внезапно показывает 200,

35

Каковы типичные причины возникновения помех?

В некоторых ситуациях может возникать наложение электро­магнитных сигналов от близлежащих полей (интерференция).
Во избежание этих помех постарайтесь не подходить близко к
этим источникам.

 Вблизи опор высоковольтных линий электропередачи
 При проходе через металлоискатели в аэропортах
 Вблизи проводов контактной сети (городского транспорта)
 Вблизи светофоров, телевизоров, автомобильных двигате-

лей, велосипедных компьютеров

 Вблизи тренажеров
 Вблизи мобильных телефонов

Помехи, вызываемые другими приборами для изме­рения частоты сердечных сокращений

Пульсотахограф как приемник может реагировать на сигналы,
например, других пульсотахографов, находящихся в радиусе
одного метра. Особенно часто возникает риск неверных изме­рений при групповых тренировках. Например, если Вы бежите
трусцой, а рядом с Вами бегут еще несколько человек, то часто
бывает достаточно надеть пульсотахометр на другую руку или
несколько увеличить расстояние

до бегущих рядом.

36

Гарантия

Мы предоставляем гарантию на дефекты материалов и изго­товления на срок 12 месяцев с даты продажи.

Гарантия не распространяется:

 на случаи ущерба, вызванного неправильным

использованием

 на быстроизнашивающиеся части, например,

батарейки, ремешок, ленту

 на дефекты, о которых покупатель знал в момент покупки
 на случаи собственной вины покупателя

Товар не подлежит обязательной сертификации
Срок эксплуатации изделия: минимум 3 года
Фирма изготовитель: Бойрер Гмбх, Софлингер штрассе 218,

89077-УЛМ, Германия

Сервисный центр: 109451 г. Москва, ул. Перерва, 62, корп.2

Тел (факс) 495—658 54 90

Дата продажи __________ Подпись продавца ___________

Штамп магазина ________ Подпись покупателя _________

37

СПИСОК АББРЕВИАТУР

Аббревиатуры на дисплее в алфавитном порядке:

Аббревиатура Русский

AGE Возраст
Alarm Акустический сигнал
AMR Потребность в калориях при активности
AVG Средний пульс при тренировках
AVG-Run Средний пульс при тренировках
BMR Скорость основного обмена
BPM Число сердечных сокращений в минуту
bPM AVG Средняя частота пульса за тренировку, ударов в

bPM Hrmax Максимальная частота пульса за тренировку, уда-
cm/inch Сантиметры/дюймы

Day День
FitTest Контроль физического состояния
f Женский
Fat[g] Содержание жира в граммах
Fri Пятница
Gender Пол
Height Рост
Hi Время выше предела зоны тренировок
Hi limit Верхний предел тренировки
Hour Часы
HR Частота сердечных сокращений
HRmax Максимальный пульс при тренировках
In Время в пределах зоны тренировок
[Kcal] Расход энергии в ккал
kg Килограмм
kg/lb Килограмм/фунт
lap Круг

минуту

ров в минуту

38

Аббревиатура Русский

Limits Пределы тренировки
Lo Время ниже предела зоны тренировок
Lo limit Нижний предел тренировки
m Мужской
MaxHR Максимальная частота сердечных сокращений

Minute Минута
[min] Минута
Mon Понедельник
Month Месяц
Reset Сброс значений на нуль
Result Результат
Run Идет измерение времени бега
Sat Суббота
Setting Настройки (меню)
SEt Настройка
Start Пуск
Stop Стоп
Sun Воскресенье
Time Время (меню)
Thu Четверг
Training Тренировка (меню)
Tue Вторник
Units Единицы измерения
User Пользователь
VO2max Максимальный объем вдыхаемого кислорода
Wed Среда
Weight Вес
Year Год

(формула: 220 - возраст)

39

ПРЕДМЕТНЫЙ УКАЗАТЕЛЬ

FitTest (меню) 15

LAP Result (меню) 15

Reset 26
Result (меню) 15

Setting (меню) 15

Time (меню) 15
Training (меню) 15

Базовые настройки 16
Батарейки 34
Будильник 13

Ввод в эксплуатацию 9
водителями ритма сердц 4

Гарантия 37

Дисплей 13

Запись 23
Запись кругов 25
Запись тренировки 23

индекс физического состояния 30

Кнопки 12
Контроль физического состояния

30

Меню 14

Назначение 4
Настройка будильника 22
Настройка времени и даты 20

F

L

R

S

T

Б

В

Г

Д

З

И

К

М

Н

Настройка даты 20
Настройка единиц измерения 19
Настройка зоны тренировок 18
Настройки часов 20

О

Объем поставки 3
Основная индикация 15
Остановка отсчета времени бега

24

Очистка 5

П

Передача сигнала устройствами 9
Пиктограмма 13
Показ данных тренировки 27
Показ оценок физического

состояния 33
Показ результатов кругов 29
Помехи и наложения сигналов 35
Принадлежности 5
Принципы измерения 9
Программа 23

Р

Режим экономии энергии 14
Результаты 27
Результаты кругов 29
Ремонт 5

С

Сброс записи 26
Сброс секундомера 26
Секундомер 24
Список аббревиатур 38

Т

Технические данные 34
Тренировки 6

У

Указания 4
Утилизация 5
Уход 5

40

Пульсотахограф

PM45-0808_RUS Возможны ошибки и изменения

Beurer GmbH, Söflinger Str. 218, 89077 Ulm, Germany
www.beurer.de, Tel: [phone], Fax: [phone], [e-mail]