Beurer PM26 User guide [sl]

SLO - NAVODILA ZA UPORABO IN MONTAŽO Kat. št.: 11 73 428 www.conrad.si

NAVODILA ZA UPORABO

Merilnik srčnega utripa s prsnim pasom

Beurer PM 26

Kataloška št.: 11 73 428

KAZALO

VSEBINA PAKETA ................................................................................................................. 3

POMEMBNI NAPOTKI ............................................................................................................ 3

Vadba ................................................................................................................................... 3

Namen uporabe ................................................................................................................... 3

Čiščenje in vzdrževanje ....................................................................................................... 4

Popravila, oprema in odstranjevanje .................................................................................... 4

NA SPLOŠNO O VADBI ......................................................................................................... 4

FUNKCIJE MERILNIKA SRČNEGA UTRIPA ......................................................................... 5

Funkcije srčnega utripa ........................................................................................................ 5

Funkcije ure ......................................................................................................................... 5

Nastavitve ............................................................................................................................ 5

PRENOS SIGNALA IN PRINCIPI MERJENJA NAPRAV ....................................................... 6

Območje sprejema merilnika srčnega utripa ........................................................................ 6

Senzorji prsnega pasu ......................................................................................................... 6

PRIPRAVA NA UPORABO ..................................................................................................... 6

Namestitev merilnika srčnega utripa .................................................................................... 6

Aktivacija merilnika srčnega utripa iz načina transporta ...................................................... 6

Namestitev prsnega pasu .................................................................................................... 6

SPLOŠNO UPRAVLJANJE MERILNIKA SRČNEGA UTRIPA ............................................... 7

Gumbi merilnika srčnega utripa ........................................................................................... 7

Prikazovalnik ........................................................................................................................ 7

Meniji .................................................................................................................................... 8

Energijsko varčni način ........................................................................................................ 8

OSNOVNE NASTAVITVE ....................................................................................................... 9

Nastavitev osnovnih funkcij in osebnih podatkov ................................................................. 9

Nastavitev podatkov o vadbi ................................................................................................ 9

VADBA .................................................................................................................................. 11

Koristne informacije o zabeleženi vadbi ............................................................................. 11

Štopanje časov teka ........................................................................................................... 11

Beleženje krogov ............................................................................................................... 11

Brisanje vseh zabeleženih vadb ........................................................................................ 11

Prikaz podatkov o vadbi ..................................................................................................... 12

Prikaz pregleda krogov ...................................................................................................... 12

BUDILKA ............................................................................................................................... 12

Prikaz budilke ..................................................................................................................... 12

Nastavitve budilke .............................................................................................................. 13

TIMER ................................................................................................................................... 13

Prikaz načina timerja .......................................................................................................... 13

Nastavitve načina timerja ................................................................................................... 13

TEHNIČNI PODATKI ............................................................................................................ 14

MENJAVA BATERIJ ............................................................................................................. 14

MOTNJE IN PREKRIVANJA ................................................................................................. 15

KRATICE .............................................................................................................................. 15

GARANCIJSKI LIST ............................................................................................................. 17

2

VSEBINA PAKETA

Merilnik srčnega utripa v obliki ročne ure

Prsni pas

Elastičen napenjalni trak (nastavljiv)

Dodatno:

• Ta navodila za uporabo

POMEMBNI NAPOTKI

Pozorno preberite ta navodila za uporabo, dobro jih shranite in poskrbite, da bodo na voljo
tudi drugim osebam. Upoštevajte vse napotke v teh navodilih za uporabo.

Vadba

...........• Pri nevarnih vrstah športov upoštevajte, da lahko uporaba merilnika srčnega utripa

.............predstavlja dodaten vir poškodb.

...........•.Prosimo, da se v primeru dvomov ali če imate kako bolezen pri svojem zdravniku

.............pozanimate o svojih vrednostih glede zgornje in spodnje srčne frekvence med vadbo

.............ter trajanja in pogostosti vadbe. Tako lahko pri vadbi dosežete optimalne rezultate.

...........•.POZOR: Osebe s srčnimi in žilnimi boleznimi ali nosilci srčnih spodbujevalnikov

.............lahko ta merilnik srčnega utripa uporabljajo samo po posvetu s svojim zdravnikom.

Namen uporabe

........... .Proizvajalec ne jamči za škodo, ki nastane zaradi nepravilne uporabe.

...........• Ta merilnik srčnega utripa je vodotesen (50 metrov), s čimer je primeren za plavanje.

..............Vendar pa prenos signala pod vodo ni možen, tako da ne morete izvajati meritev.

...........•.Lahko prihaja do elektromagnetnih motenj (glejte poglavje „Tehnični podatki“ na

.............strani 14).

•.Ta izdelek ni medicinski pripomoček. Je pripomoček za vadbo, ki je bil razvit za

..merjenje in prikazovanje človekove srčne frekvence.

• Naprava je namenjena izključno zasebni rabi.

• To napravo lahko uporabljate samo v namen, za katerega je bila razvita, in na način,

..ki je opisan v teh navodilih za uporabo. Vsaka nepravilna uporaba je lahko nevarna.

3

Čiščenje in vzdrževanje

• Prsni pas, elastičen prsni trak in merilnik srčnega utripa od časa do časa natančno

..očistite z milnico. Nato vse dele splahnite s čisto vodo. Skrbno jih obrišite z mehko

.............krpo. Elastičen prsni trak lahko operete v pralnem stroju pri temperaturi 30 °C brez

.............uporabe mehčalca. Prsni pas ni primeren za sušenje v sušilniku za perilo!

...........•.Prsni pas shranjujte na čistem in suhem mestu. Umazanija negativno vpliva na

.............elastičnost in delovanje oddajnika. Pot in vlaga lahko povzročita, da zaradi vlažnosti

.............elektrod oddajnik ostane aktiviran, s tem pa se skrajša življenjska doba baterije.

...........• Baterije naj zamenjajo samo v specializirani trgovini.

Popravila, oprema in odstranjevanje

• Pred uporabo se prepričajte, da naprava in njena oprema nimata vidnih poškodb. V

..primeru dvomov naprave ne uporabljajte in se obrnite na svojega prodajalca ali na

.............naveden naslov servisne službe.

...........•.Popravila sme izvajati samo servisa služba ali pooblaščen prodajalec. Naprave

.............nikakor ne poskušajte sami popravljati!

...........• Napravo uporabljajte samo skupaj s priloženo opremo.

...........• Preprečite stik s sončnimi kremami ali podobnim, saj lahko te kreme poškodujejo

.............napis ali dele iz umetne mase.

...........• Naprave ne izpostavljajte neposredni sončni svetlobi.

...........• Prosimo, da napravo odstranite v skladu z Direktivo o odpadni električni in

.............elektronski opremi 2002/96/ES (OEEO). Če imate vprašanja, se prosimo

.............obrnite na občinski urad, ki je pristojen za odstranjevanje odpadkov.

NA SPLOŠNO O VADBI

Ta merilnik srčnega utripa je namenjen merjenju srčnega utripa pri človeku. Različne
možnosti nastavitev omogočajo podporo vašemu individualnemu programu vadbe in nadzor
srčnega utripa. Nadzor nad srčnim utripom med vadbo je pomemben, saj tako zaščitite svoje
srce pred preobremenitvijo, hkrati pa dosežete optimalen učinek vadbe. V tabeli najdete
nekaj napotkov glede izbire svojega vadbenega območja. Maksimalna srčna frekvenca se s
starostjo zmanjšuje. Podatki o srčnem utripu med vadbo morajo biti zato vedno odvisni od
maksimalne srčne frekvence. Za določitev maksimalne srčne frekvence velja naslednja
formula:

Delež
maks.
srčne
frekvence
Prikaz na
merilniku

Učinek

Naslednji primer velja za 40-letno osebo: 220 – 40 = 180

Območje
zdravja srca

50-60 % 60-70 % 70-80 % 80-90 %

HEALTH FAT-B AROBIC – –

Krepitev
srčno-žilnega
sistema

220 – starost = maksimalna srčna frekvenca

Območje
kurjenja
maščob

Telo pokuri
odstotkovno
največ kalorij
iz maščobe.
Trenira

Območje
vadbe

Izboljšuje
dihanje in
krvni obtok.
Optimalno
za

Območje
vzdržljivosti

Izboljšuje
ohranjanje
hitrosti in
povečuje
osnovno

Aerobna
vadba

90-100 %

Ciljno
obremenjuje
mišičje. Velika
nevarnost
poškodb za

4

srčno-žilni
sistem,
izboljša
kondicijo.

Nadzor nad

Za koga
je
primerno

Vadba

V merilniku srčnega utripa so shranjena tri standardna območja srčnega utripa kot predlogi
za vadbena območja (HEALTH / FAT-B / AROBIC). Za izbiro mej srčnega utripa glejte
poglavje „Nastavitev podatkov o vadbi“ na strani 9.

FUNKCIJE MERILNIKA SRČNEGA UTRIPA

Funkcije srčnega utripa

• Merjenje srčne frekvence z natančnostjo kot pri EKG-ju

• Prenos: analogni

• 3 predlogi za vadbena območja

• Nastavljivo individualno vadbeno območje

• Zvočni alarm ob zapustitvi vadbenega območja

• Povprečna srčna frekvenca (Average)

• Maksimalna srčna frekvenca vadbe

• Poraba kalorij v Kcal

• Kurjenje maščob v gramih

Funkcije ure

• Prikaz časa

• Koledar (do leta 2099) in dan v tednu

• Datum

• Alarm/budilka

• Štoparica

• 25 krogov na posamezno vadbo, priklic vseh skupaj ali vsakega posebej. Prikaz časa kroga

..in povprečne srčne frekvence.

• Odštevalnik časa

Nastavitve

• Spol

• Teža

• Enota teže: kg oz. lb

• Telesna višina

• Enota telesne višine: cm oz. čevlji in palci

• Leto rojstva

• Urni signal ob polni uri

• Toni tipk

Idealno za
začetnike

Regenerativna
vadba

in
zmanjšanje
teže.

povečanje
osnovne
vzdržljivosti.

Amaterski
športniki

Kondicijska
vadba

hitrost. ljubiteljske

športnike; pri
boleznih:
nevarnost za
srce.

Ambiciozni
amaterski
športniki,
profesionalni
športniki

Vzdržljivostna
vadba

Samo
profesionalni
športniki

Vadba za
razvoj
določenih
območij

5

• 12- in 24-urni format

• Stopnja aktivnosti (3 stopnje)

PRENOS SIGNALA IN PRINCIPI MERJENJA NAPRAV

Območje sprejema merilnika srčnega utripa

Vaš merilnik srčnega utripa sprejema signale srčnega utripa z oddajnika prsnega pasu na
območju 70 cm.

Senzorji prsnega pasu

Celoten prsni pas je sestavljen iz dveh delov: dejanskega prsnega pasu in elastičnega
napenjalnega traku. Na notranji strani prsnega pasu, ki se prilega telesu, se na sredini
nahajata dva rebrasta senzorja. Oba senzorja merita vašo srčno frekvenco z natančnostjo
kot pri EKG-ju in jo posredujeta merilniku srčnega utripa.

Prsni pas je združljiv z drugimi analognimi napravami kot so na primer ergometri.

PRIPRAVA NA UPORABO

Namestitev merilnika srčnega utripa

Merilnik srčnega utripa lahko nosite kot ročno uro.

Aktivacija merilnika srčnega utripa iz načina transporta

Med transportom na prikazovalniku ni prikaza. Način transporta lahko prekinete, tako da
pritisnete poljuben gumb.

Namestitev prsnega pasu

• Prsni pas pritrdite na elastičen napenjalni trak. Dolžino pasu nastavite

..tako, da se pas dobro prilega vašemu prsnemu košu – pri tem naj ne bo
..prerahel ali pretesen. Pas namestite okoli prsnega koša tako, da je
..logotip obrnjen navzven in se nahaja na pravilnem položaju neposredno
..na prsnici. Pri moških se mora prsni pas nahajati neposredno pod prsno
..mišico, pri ženskah pa neposredno pod prsmi.

• Ker takojšnja vzpostavitev optimalnega kontakta med kožo in senzorji srčnega utripa ni

..možna, lahko traja nekaj časa, dokler naprava ne izmeri in prikaže srčnega utripa. Za
..doseganje optimalnega kontakta po potrebi spremenite položaj oddajnika. Z nastajanjem
..znoja pod prsnim pasom je ponavadi dosežen dovolj dober kontakt. Lahko pa kontaktna
..mesta na notranji strani prsnega pasu tudi navlažite. Pri tem prsni pas rahlo privzdignite od
..kože in oba senzorja rahlo navlažite s slino, vodo ali EKG-gelom (na voljo v lekarni).
..Kontakt med kožo in prsnim pasom ne sme biti prekinjen tudi pri večjih premikih prsnega
..koša, npr. pri globokih vdihih. Močna poraščenost prsi lahko moti kontakt ali pa ga celo
..preprečuje.

• Prsni pas si nadenite že nekaj minut pred začetkom vadbe, tako da ga boste segreli na

..telesno temperaturo in omogočili vzpostavitev optimalnega kontakta.

6