Beurer PM 25 User guide [hu]

Szívfrekvencia pulzusóra

german|engineering

PM 25

H

Használati utasítás

TARTALOMJEGYZÉK

Szállítási terjedelem ........................................................................3

Fontos utasítások............................................................................4

Általános információk a tréninghez kapcsolódóan...................... 6

A szívfrekvenciás pulzusóra funkciói............................................ 8

Jelátvitel és a készülékek mérési elvei.......................................... 9

Üzembe helyezés.............................................................................9

A pulzusóra felhelyezése ...........................................................9

Aktiválja a pulzusórát az energiatakarékos üzemmódból ..........9

A mellkasra erősíthető öv felhelyezése......................................9

A pulzusóra általános kezelése.................................................... 11

A pulzusóra gombjai.................................................................11

Kijelző .......................................................................................12

Menük....................................................................................... 13

Alapbeállítások ..............................................................................15

Áttekintés.................................................................................. 15

Személyes adatok bevitele....................................................... 16

Edzészóna beállítása ...............................................................17

Egység beállítása ..................................................................... 18

Órabeállítás .................................................................................... 19

Áttekintés.................................................................................. 19

Idő és dátum beállítása ............................................................19

Ébresztés beállítása ................................................................. 21

Edzésfeljegyzés ............................................................................. 22

Áttekintés.................................................................................. 22

Futásidő megállítása ................................................................23

Rögzítés visszaállítása (Reset) ................................................24

1

Eredmények ...................................................................................25

Áttekintés..................................................................................25

Edzésadatok megjelenítése .....................................................25

Műszaki adatok és elemek ............................................................27

Rövidítések jegyzéke.....................................................................29

Tárgymutató...................................................................................31

2

SZÁLLÍTÁSI TERJEDELEM

Szívfrekvenciás pulzusóra karkötő-
vel

Mellkasra erősíthető öv

Elasztikus feszítőszíj (állítható)

Továbbá:

 Tárolórekesz
 Használati útmutató és külön rövid útmutató

3

FONTOS UTASÍTÁSOK

Alaposan olvassa át ezt a Használati útmutatót, gondosan őrizze
meg és tegye hozzáférhetővé más személyek számára is.

Edzés

 Ez a termék nem gyógyászati készülék. Ezt az edzést segítő

eszközt az emberi szív frekvenciájának mérésére és megjeleníté­sére fejlesztettük ki.

 Tudjon róla, hogy egyes kockázati sportágakban a pulzusmérő

óra használata járulékos sérüléseket okozhat.

 Kérjük, kérdéses esetben tudakozódjon kezelőorvosánál, hogy az

Ön esetében milyenek az edzési szívfrekvencia felső és alsó ér­tékei, továbbá, hogy milyen gyakorisággal, mennyi ideig végezhet
edzést. Így az edzések során optimális eredményeket érhet el.

 FIGYELEM: Szív- és keringési betegségben szenvedők, vagy

szívritmusszabályzóval rendelkezők csak orvosukkal történt
egyeztetés után használhatják ezt a szívfrekvenciás mérőórát.

Használat célja

 A készülék kizárólag magán használatra vehető igénybe.
 Ezt a készüléket kizárólag arra a célra szabad használni, melyre

tervezték, mégpedig a használati útmutatóban ismertetett módon.
A készülék mindennemű szakszerűtlen használata veszélyes le­het. A gyártó nem vállal felelősséget olyan károkért, melyeket a
szakszerűtlen vagy helytelen használat okoz.

 Ez a pulzusóra vízálló. (lásd a "Műszaki adatok" c. fejezetet)
 Elektromágneses interferencia léphet fel. (lásd a "Műszaki ada-

tok" c. fejezetet)

4

Tisztítás és ápolás

 Szappanos vizes oldattal időről időre gondosan tisztítsa meg a

mellkasra erősíthető övet és a pulzusórát Ezután tiszta vízzel öb­lítse le valamennyi tartozékot. Puha ronggyal törölje szárazra az
érzékelőt. Az elasztikus mellkasra erősíthető övet mosógépben
moshatja 30 °C-on lágyító hozzáadása nélkül. A mellkasra erősít-
hető öv ruhaszárítóban nem szárítható.

 Tartsa tiszta és száraz helyen a mellkasra erősíthető övet. A

koszolódás befolyásolja az adó rugalmasságát és működését. Iz­zadság és nedvesség hatására az elektródák nedvessége miatt
az adó aktiválva marad, amely által az elemek élettartama rövi­debb lehet.

Javítás, tartozékok és ártalmatlanítás

 Használat előtt győződjön meg róla, hogy a készüléken és tarto-

zékain nincsenek látható károsodások. Ha kétségei vannak, ne
használja a készüléket, és forduljon a kereskedőhöz vagy a fel­tüntetett szervizhez.

 Javításokat kizárólag az ügyfélszolgálat vagy arra felhatalmazott

kereskedők végezhetnek. Ön semmilyen körülmények között se
kísérelje meg a készülék javítását!

 A készüléket csak a vele együtt szállított tartozékokkal szabad

használni.

 Kerülje, hogy a termék napkrémmel vagy más hasonló szerekkel

érintkezzen, mert ez megrongálhatja a feliratokat vagy a műanyag
alkatrészeket.

 Kérjük, hogy a készülék ártalmatlanításáról gondoskod-

jon az elhasznált elektromos és elektronikus készülékek­ről szóló 2002/96/EC – WEEE rendelet szerint. Esetle­ges további kérdéseivel kérjük, forduljon a hulladékmen­tesítésben illetékes helyi szervekhez.

5

ÁLTALÁNOS INFORMÁCIÓK A TRÉNINGHEZ KAPCSOLÓDÓAN

Ez a pulzusóra az ember pulzusának megállapítását teszi lehetővé.
A különböző beállítási lehetőségeknek köszönhetően Ön egyéni
edzésprogramját állíthatja be és ellenőrizheti pulzusát. Azért célsze­rű edzés közben pulzusát ellenőriznie, mert jó, ha védi szívét a túl­terhelés ellen, másrészt így teljessé teheti az edzés hatékonyságát.
A táblázat útmutatással szolgál szervezetének edzés által érintett
területei megválasztásához. Minél idősebb korban van, annál ala­csonyabb a maximális szívfrekvencia. Az edzési pulzus értékeinek
ezért mindig a maximális szívfrekvenciához kell igazodnia. A maxi­mális szívfrekvencia megállapítására a következő aranyszabály
érvényes:

220 - Életkor = maximális szívfrekvencia

Az alábbi egy 40 éves ember példája: 220 - 40 = 180

6

j

A max.
szívfrek­vencia
hányada

Hatás Szív-

Kiknek
használ?

Edzés Regeneráló

Hogy Ön miként állíthatja be egyéni edzési területét, az "Alapbeállí­tások" c. fejezetben az "Edzési terület beállítása" szakaszban olvas­hatja.

Szív­egészségi­terület

50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%

keringési
rendszer
erősítése

Kezdők
számára
ideális

edzés

Zsírégetési
terület

Itt égeti el a
test százalé­kosan a
zsírból szár­mazó leg­több kalóriát.
A szív­keringési
rendszert
edzi,
fittséget.

Súlyellenőr­zés, súly­csökkentés

Erőnléti

Erőnléti
terület

Javítja a
légzést és a
keringést.
Kiváló az
alapkitartás
fokozására!

avítja a

Amatőr
sportolók

edzés

Erőkitartás­terület

Javítja a
mozgási
dinamizmust
és fokozza
az alapse­bességet.

Ambiciózus
szabadi­dősportolók,
versenyspor­tolók

Kitartást
erősítő
edzés

Anerob
edzés

Célzottan
túlterheli az
izomzatot.
Magas sérü­lésveszély
szabadidő-
sportolóknál,
betegség
esetén: a
szív veszé­lyeztetése

Csak ver­seny­sportolók

Fejlesztési
terület edzé­se

7

A SZÍVFREKVENCIÁS PULZUSÓRA FUNKCIÓI

Pulzus-funkciók

 EKG-pontosságú szívfrek-

vencia mérés

 Átvitel: analóg
 Egyéni edzészóna beállítható
 Akusztikus és vizuális riasztás

az edzészóna elhagyásakor

 Átlagos szívfrekvencia

(Average)

 Maximális edzés alatti szív-

frekvencia

 Kalóriafogyasztás Kcal-ban

(kocogást alapul véve)

 Zsírégetés g/oz-ban

Beállítások

 Biológiai nem
 Súly
 Súly mértékegysége kg/lb
 Testmagasság
 Testmagasság mértékegysé-

ge cm/inch

Idő-funkciók

 Pontos idő
 Naptár (2020-ig) és hétköznap
 Dátum
 Riasztás / ébresztő
 Stopperóra

8

JELÁTVITEL ÉS A KÉSZÜLÉKEK MÉRÉSI ELVEI

A pulzusóra vevőkörzete

A pulzusóra 70 centiméteres körzeten belül veszi a mellkasra erő-
síthető öv pulzusjeleit.

A mellkasra erősíthető öv érzékelői.

A mellkasra erősíthető öv két részből áll: a tulajdonképpeni mellkas­ra erősíthető övből és egy elasztikus feszítőszíjból áll. A mellkasra
erősíthető öv testre illeszkedő belső oldalának közepén található két
szögletes, rovátkás érzékelő. Mindkét érzékelő EKG pontossággal
méri az Ön szívfrekvenciáját és továbbítják a pulzusóra felé.

ÜZEMBE HELYEZÉS

A pulzusóra felhelyezése

A pulzusórát ugyanúgy viselheti, mint egy karórát.

Aktiválja a pulzusórát az energiatakarékos üzemmódból

A pulzusórát bármelyik gomb lenyomásával aktiválhatja. Ha a pul­zusóra kb. 5 percig nem érzékel jelet, akkor energiatakarékos
üzemmódba kapcsol. Ekkor csak az aktuális idő látható. Az óra
ismételt aktiválásához nyomja meg bármelyik gombot.

A mellkasra erősíthető öv felhelyezése.

 Rögzítse a mellkasra erősíthető övet az

elasztikus feszítőszíjra. Úgy állítsa be a szíj
hosszát, hogy az megfelelően, de nem túl la­zán és nem túl szorosan illeszkedjen. Helyez­ze a szíjat a mellkasára úgy, hogy a logo kife­lé nézzen és megfelelő helyzetben közvetle­nül a mellcsonton legyen. Férfiak esetén a

9