BEURER PM18 Instruction Manual [fr]
Cardio fréquencemètre
german|engineering
PM 18
F
Mode d‘emploi
SOMMAIRE
1. Fourniture ....................................................................................2
2. Remarques importantes .............................................................2
3. Ce qu ' i l f a u t s avoir sur v o tr e c ardiofre qu e n c èm e t r e..................5
Mesure de la fréquence cardiaque.............................................5
Mesure de la distance parcourue en courant ou en marchant...6
Généralités sur l’entraînement ...................................................7
4. Fonctions du cardiofrequencemetre.........................................8
5. Utilisation du cardiofrequencemetre.........................................9
Utilisation générale du cardiofréquencemètre............................9
Boutons du cardiofréquencemètre ............................................................9
Écran.......................................................................................................10
Mode économie de courant.....................................................................11
Menus principaux ....................................................................................11
Mesure de la fréquence cardiaque...........................................12
Réglages de base/données personnelles ................................13
Vue d'ensemble.......................................................................................13
Régler la longueur de pas pour la marche et la course...........................14
Régler la sensibilité du capteur pour le compte-pas................................14
Entraînement............................................................................16
Régler la zone d'entraînement ................................................................16
Afficher la vitesse/distance......................................................................17
Afficher les données d'entraînement.......................................................17
Affichage de la consommation de calories et de graisses ......................18
Utiliser le chronomètre.............................................................................18
Minuteur ...................................................................................19
Réveil .......................................................................................20
6. Remplacement de la pile ..........................................................21
7. Depannage.................................................................................21
8. Caractéristiques techniques et piles.......................................22
9. Explication des abreviations a l'ecran ....................................23
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1. FOURNITURE
Cardiofréquencemètre avec bracelet
En complément : le présent mode d'emploi et le mode d'emploi en
bref distinct
2. REMARQUES IMPORTANTES
Lisez attentivement ce mode d'emploi, conservez-le pour un usage
ultérieur et laissez-le à disposition des autres utilisateurs.
Veuillez respecter les consignes figurant dans le présent mode d'emploi !
Entraînement
Savez-vous que pour préserver votre santé, il est recommandé de
marcher au moins 10 000 pas ou d'effectuer une demi-heure d'activité par jour (moins pour les personnes âgées et plus pour les enfants).
Ce produit n’est pas un appareil médical. Cet instrument, destiné à
l'entraînement, a été conçu pour mesurer et représenter la fréquence cardiaque des êtres humains.
Soyez conscient que, dans la pratique de sports à risques,
l’utilisation du cardiofréquencemètre peut constituer une source
supplémentaire de blessures.
En cas de doute ou de maladies, consultez votre médecin traitant
pour connaître les valeurs vous permettant de définir les fréquences cardiaques maximales et minimales pour l'entraînement ainsi
que sa durée et sa fréquence. Il vous sera ainsi pleinenement bénéfique.
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ATTENTION Les personne souffrant de cardiopathies ou de mala-
dies cardio-vasculaires ou portant un stimulateur cardiaque ne doivent se servir de ce cardiofréquencemètre qu'après avoir consulté
leur médecin.
Destination
Le cardiofréquencemètre est conçu uniquement pour un usage
personnel.
Le cardiofréquencemètre doit être utilisé uniquement selon les
instructions du mode d'emploi. Le fabricant n'est pas responsable
des dommages causés par une utilisation incorrecte ou erronée.
Le cardiofréquencemètre vous accompagne dans de nombreuses
formes d'entraînement (cyclisme, par exemple) mais l'ensemble de
ses fonctions ne peuvent être utilisées que lors des entraînements
à la course à pied.
Ce cardiofréquencemètre est étanche (50 m) et convient par
conséquent à la natation. Lorsque vous êtes dans l'eau, veillez toutefois à n'appuyer sur aucun bouton.
Nettoyage et entretien
Nettoyez soigneusement votre cardiofréquencemètre de temps en
temps avec une solution savonneuse. Essuyez en particulier le dos
du cardiofréquencemètre à l'aide d'un chiffon humide. Ensuite, rincez l'ensemble du cardiofréquencemètre à l'eau claire. Séchez-le
soigneusement avec un chiffon doux.
N'utilisez pas de crème pour la peau si vous souhaitez utiliser la
fonction fréquence cardiaque.
Faites changer la pile dans un magasin spécialisé (pile 3 V au
lithium CR2032).
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Réparations, accessoires et élimination
Avant toute utilisation, assurez-vous que l'appareil et les acces-
soires ne présentent aucun dommage visible. En cas de doute,
ne les utilisez pas et adressez-vous à votre revendeur ou au service client indiqué.
Nettoyez-vous la peau et les doigts avec du savon afin de garantir
une meilleure transmission du signal lors de la mesure de la fréquence cardiaque.
Une peau très sèche ou épaisse peut entraîner des problèmes de
transmission.
Si la mesure de la fréquence cardiaque ne fonctionne pas ou pas
correctement : humidifiez l'extrémité de vos doigts ou utilisez une
pâte conductrice.
Evitez de tordre ou de plier le poignet lors de la mesure.
Les réparations doivent être effectuées uniquement par le service
après-vente ou des revendeurs agréés. N'essayez en aucun cas
de réparer vous-même le cardiofréquencemètre ! En cas de réclamation, adressez-vous à votre revendeur ou à un point de service après-vente.
Avant toute réclamation, faites changer la pile dans un magasin
spécialisé.
La garantie est annulée en cas d'ouverture ou de mauvaise ma-
nipulation.
Utilisez le cardiofréquencemètre uniquement avec les accessoi-
res d’origine Beurer.
Evitez tout contact avec les crèmes solaires ou autres produits
identiques, car ils sont susceptibles d'endommager l'affichage ou
les pièces en plastique.
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Pour éliminer le cardiofréquencemètre et les piles usa-
gées, conformez-vous uniquement à la directive sur les
appareils électriques et électroniques 2002/96/EC –
WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment).
Pour toute question, adressez-vous à l’administration locale responsable de l'élimination de ces déchets.
3. CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR VOTRE CARDIOFREQUENCEMETRE
Mesure de la fréquence cardiaque
Grâce à ce cardiofréquencemètre sans ceinture pectorale, vous pouvez surveiller votre fréquence cardiaque et régler les limites supérieure et inférieure d'une zone d'entraînement correspondant à votre
objectif d'entraînement. Il établit et affiche votre rythme cardiaque
avec la précision d'un électrocardiogramme sans que vous ayez à
vous encombrer d'une ceinture pectorale.
Pour ce faire, mettez le cardiofréquencemètre sur
votre poignet et appuyez sur l'application métallique située sur la face avant de l'appareil avec votre
index ou votre pouce. Grâce à une mesure de l'application métallique à la plaquette de détection sur
la face arrière du cardiofréquencemètre en passant
par le bras, le buste et l'autre bras, votre rythme
cardiaque peut être déterminé en quelques secondes avec la précision d'un électrocardiogramme. Appliquez le cardiofréquencemètre à
même la peau afin que la plaquette de détection
puisse déterminer votre rythme cardiaque sur la
face arrière de l'appareil.
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Ce cardiofréquencemètre est donc particulièrement bien adapté aux
personnes qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas porter de ceinture pectorale ou aux disciplines sportives telles que la randonnée ou
la marche. Outre la mesure de la fréquence cardiaque, le cardiofréquencemètre détermine également la vitesse de course, le nombre de
calories dépensées ainsi que la combustion des graisses à l'entraînement. Bon à savoir : mesurez votre fréquence cardiaque à intervalles réguliers – notamment en cas de hausse ou de chute de la fréquence cardiaque –, ou à la fin de vos séances d'entraînement !
Mesure de la distance parcourue en courant ou en marchant
Pour une vie saine, il est essentiel d'avoir une activité physique suffisante. Effectuer chaque jour au moins 7 000 à 10 000 pas ou 30 minutes d'activité est optimal (source : OMS, Dr. Catrine Tudor-Locke,
Dr. David R. Bassett jr.).
Ce cardiofréquencemètre vous donne la possibilité de contrôler votre
programme d'activité quotidien. Un capteur d'activité intégré vous
donne un aperçu de votre activité quotidienne et mesure le nombre
de pas effectués, la durée de l'activité, la distance parcourue et la
vitesse. Jusqu'ici pour mesurer la distance les cardiofréquencemètres
étaient équipés d'un capteur spécial qu'il fallait fixer au pied. Avec le
capteur d'activité intégré, le recours à un capteur externe n'est plus
nécessaire.
Vous pouvez prédéfinir votre longueur de pas par le biais des réglages de base du cardiofréquencemètre. Ainsi, à partir de la longueur
de pas et du nombre de pas, l'appareil peut calculer la distance d'entraînement parcourue et votre vitesse de course. Afin que le résultat
ne dépende pas de votre activité personnelle, vous pouvez également
ajuster la sensibilité du capteur intégré.
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Généralités sur l’entraînement
Ce cardiofréquencemètre permet de mesurer les pulsations cardiaques chez l'Homme. Ses divers modes de réglage vous permettent
d'établir un programme d'entraînement parfaitement adapté à vos
besoins tout en gardant un oeil sur votre fréquence cardiaque. Dans
ce type d'activité, il est impératif de contrôler les battements cardiaques, d’une part afin de protéger votre cœur de tout effort excessif et
d'autre part en vue d'optimiser le bénéfice de ce programme d'entraînement. Le tableau vous présente quelques conseils quant au choix
de votre plage d'entraînement. La fréquence cardiaque maximale
diminuant avec l’âge, il est important que les battements du coeur
recensés au cours de l'entraînement soient en adéquation avec celleci. Pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale, la règle
générale est la suivante :
Entraînement
anaérobie
Sollicite la musculature de manière ciblée et
importante.
Risque élevé de
blessures pour
les sportifs amateurs, en cas de
maladies : Danger pour le coeur
Réservé aux
sportifs de
compétition
Entraînement de
zone à développer
220 – âge = fréquence cardiaque maximale
L'exemple suivant s'applique à une personn e de 40 ans : 220-40=180
Zone de santé
Proportion de
fréquence
cardiaque max.
L'affichage à
Écran
Effet recherché Renforcement du
Adapté à ? Idéal pour les
Entraînement Entraînement de
cardiaque
50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100%
HEALTH FAT-B AROBIC - -
système cardiovasculaire
débutants
régénération
Zone de combustion des
graisses
En pourcentage,
le corps brûle
surtout des
graisses. Stimule
le système
cardio-vasculaire,
améliore la forme
physique.
Contrôle et perte
de poids
Entraînement de
Zone de mise en
forme
Favorise la
respiration et de
la circulation du
sang Optimal
pour augmenter
l'endurance de
base.
Sportifs amateurs Sportifs amat eurs
mise en forme
Zone d'entraînement en
endurance
Améliore la
résistance au
rythme et augmente la vitesse
de base
ambitieux,
athlètes de
compétition
Entraînement à
l'endurance
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