BEURER PM18 Instruction Manual [fr]

Cardio fréquencemètre

german|engineering

PM 18

F

Mode d‘emploi

SOMMAIRE

1. Fourniture ....................................................................................2

2. Remarques importantes .............................................................2

3. Ce qu ' i l f a u t s avoir sur v o tr e c ardiofre qu e n c èm e t r e..................5

Mesure de la fréquence cardiaque.............................................5

Mesure de la distance parcourue en courant ou en marchant...6

Généralités sur l’entraînement ...................................................7

4. Fonctions du cardiofrequencemetre.........................................8

5. Utilisation du cardiofrequencemetre.........................................9

Utilisation générale du cardiofréquencemètre............................9

Boutons du cardiofréquencemètre ............................................................9

Écran.......................................................................................................10

Mode économie de courant.....................................................................11

Menus principaux ....................................................................................11

Mesure de la fréquence cardiaque...........................................12

Réglages de base/données personnelles ................................13

Vue d'ensemble.......................................................................................13

Régler la longueur de pas pour la marche et la course...........................14

Régler la sensibilité du capteur pour le compte-pas................................14

Entraînement............................................................................16

Régler la zone d'entraînement ................................................................16

Afficher la vitesse/distance......................................................................17

Afficher les données d'entraînement.......................................................17

Affichage de la consommation de calories et de graisses ......................18

Utiliser le chronomètre.............................................................................18

Minuteur ...................................................................................19

Réveil .......................................................................................20

6. Remplacement de la pile ..........................................................21

7. Depannage.................................................................................21

8. Caractéristiques techniques et piles.......................................22

9. Explication des abreviations a l'ecran ....................................23

1

1. FOURNITURE

Cardiofréquencemètre avec bracelet

En complément : le présent mode d'emploi et le mode d'emploi en
bref distinct

2. REMARQUES IMPORTANTES

Lisez attentivement ce mode d'emploi, conservez-le pour un usage
ultérieur et laissez-le à disposition des autres utilisateurs.
Veuillez respecter les consignes figurant dans le présent mode d'em­ploi !

Entraînement

 Savez-vous que pour préserver votre santé, il est recommandé de

marcher au moins 10 000 pas ou d'effectuer une demi-heure d'ac­tivité par jour (moins pour les personnes âgées et plus pour les en­fants).

 Ce produit n’est pas un appareil médical. Cet instrument, destiné à

l'entraînement, a été conçu pour mesurer et représenter la fré­quence cardiaque des êtres humains.

 Soyez conscient que, dans la pratique de sports à risques,

l’utilisation du cardiofréquencemètre peut constituer une source
supplémentaire de blessures.

 En cas de doute ou de maladies, consultez votre médecin traitant

pour connaître les valeurs vous permettant de définir les fréquen­ces cardiaques maximales et minimales pour l'entraînement ainsi
que sa durée et sa fréquence. Il vous sera ainsi pleinenement bé­néfique.

2

 ATTENTION Les personne souffrant de cardiopathies ou de mala-

dies cardio-vasculaires ou portant un stimulateur cardiaque ne doi­vent se servir de ce cardiofréquencemètre qu'après avoir consulté
leur médecin.

Destination

 Le cardiofréquencemètre est conçu uniquement pour un usage

personnel.

 Le cardiofréquencemètre doit être utilisé uniquement selon les

instructions du mode d'emploi. Le fabricant n'est pas responsable
des dommages causés par une utilisation incorrecte ou erronée.

 Le cardiofréquencemètre vous accompagne dans de nombreuses

formes d'entraînement (cyclisme, par exemple) mais l'ensemble de
ses fonctions ne peuvent être utilisées que lors des entraînements
à la course à pied.

 Ce cardiofréquencemètre est étanche (50 m) et convient par

conséquent à la natation. Lorsque vous êtes dans l'eau, veillez tou­tefois à n'appuyer sur aucun bouton.

Nettoyage et entretien

 Nettoyez soigneusement votre cardiofréquencemètre de temps en

temps avec une solution savonneuse. Essuyez en particulier le dos
du cardiofréquencemètre à l'aide d'un chiffon humide. Ensuite, rin­cez l'ensemble du cardiofréquencemètre à l'eau claire. Séchez-le
soigneusement avec un chiffon doux.

 N'utilisez pas de crème pour la peau si vous souhaitez utiliser la

fonction fréquence cardiaque.

 Faites changer la pile dans un magasin spécialisé (pile 3 V au

lithium CR2032).

3

Réparations, accessoires et élimination

 Avant toute utilisation, assurez-vous que l'appareil et les acces-

soires ne présentent aucun dommage visible. En cas de doute,
ne les utilisez pas et adressez-vous à votre revendeur ou au ser­vice client indiqué.

 Nettoyez-vous la peau et les doigts avec du savon afin de garantir

une meilleure transmission du signal lors de la mesure de la fré­quence cardiaque.

 Une peau très sèche ou épaisse peut entraîner des problèmes de

transmission.

 Si la mesure de la fréquence cardiaque ne fonctionne pas ou pas

correctement : humidifiez l'extrémité de vos doigts ou utilisez une
pâte conductrice.

 Evitez de tordre ou de plier le poignet lors de la mesure.
 Les réparations doivent être effectuées uniquement par le service

après-vente ou des revendeurs agréés. N'essayez en aucun cas
de réparer vous-même le cardiofréquencemètre ! En cas de ré­clamation, adressez-vous à votre revendeur ou à un point de ser­vice après-vente.

 Avant toute réclamation, faites changer la pile dans un magasin

spécialisé.

 La garantie est annulée en cas d'ouverture ou de mauvaise ma-

nipulation.

 Utilisez le cardiofréquencemètre uniquement avec les accessoi-

res d’origine Beurer.

 Evitez tout contact avec les crèmes solaires ou autres produits

identiques, car ils sont susceptibles d'endommager l'affichage ou
les pièces en plastique.

4

 Pour éliminer le cardiofréquencemètre et les piles usa-

gées, conformez-vous uniquement à la directive sur les
appareils électriques et électroniques 2002/96/EC –
WEEE (Waste Electrical and Electronic Equipment).
Pour toute question, adressez-vous à l’administration lo­cale responsable de l'élimination de ces déchets.

3. CE QU'IL FAUT SAVOIR SUR VOTRE CARDIOFREQUENCEMETRE

Mesure de la fréquence cardiaque

Grâce à ce cardiofréquencemètre sans ceinture pectorale, vous pou­vez surveiller votre fréquence cardiaque et régler les limites supé­rieure et inférieure d'une zone d'entraînement correspondant à votre
objectif d'entraînement. Il établit et affiche votre rythme cardiaque
avec la précision d'un électrocardiogramme sans que vous ayez à
vous encombrer d'une ceinture pectorale.

Pour ce faire, mettez le cardiofréquencemètre sur
votre poignet et appuyez sur l'application métalli­que située sur la face avant de l'appareil avec votre
index ou votre pouce. Grâce à une mesure de l'ap­plication métallique à la plaquette de détection sur
la face arrière du cardiofréquencemètre en passant
par le bras, le buste et l'autre bras, votre rythme
cardiaque peut être déterminé en quelques se­condes avec la précision d'un électrocardio­gramme. Appliquez le cardiofréquencemètre à
même la peau afin que la plaquette de détection
puisse déterminer votre rythme cardiaque sur la
face arrière de l'appareil.

5

Ce cardiofréquencemètre est donc particulièrement bien adapté aux
personnes qui ne peuvent pas ou ne souhaitent pas porter de cein­ture pectorale ou aux disciplines sportives telles que la randonnée ou
la marche. Outre la mesure de la fréquence cardiaque, le cardiofré­quencemètre détermine également la vitesse de course, le nombre de
calories dépensées ainsi que la combustion des graisses à l'entraî­nement. Bon à savoir : mesurez votre fréquence cardiaque à interval­les réguliers – notamment en cas de hausse ou de chute de la fré­quence cardiaque –, ou à la fin de vos séances d'entraînement !

Mesure de la distance parcourue en courant ou en mar­chant

Pour une vie saine, il est essentiel d'avoir une activité physique suffi­sante. Effectuer chaque jour au moins 7 000 à 10 000 pas ou 30 mi­nutes d'activité est optimal (source : OMS, Dr. Catrine Tudor-Locke,
Dr. David R. Bassett jr.).
Ce cardiofréquencemètre vous donne la possibilité de contrôler votre
programme d'activité quotidien. Un capteur d'activité intégré vous
donne un aperçu de votre activité quotidienne et mesure le nombre
de pas effectués, la durée de l'activité, la distance parcourue et la
vitesse. Jusqu'ici pour mesurer la distance les cardiofréquencemètres
étaient équipés d'un capteur spécial qu'il fallait fixer au pied. Avec le
capteur d'activité intégré, le recours à un capteur externe n'est plus
nécessaire.
Vous pouvez prédéfinir votre longueur de pas par le biais des régla­ges de base du cardiofréquencemètre. Ainsi, à partir de la longueur
de pas et du nombre de pas, l'appareil peut calculer la distance d'en­traînement parcourue et votre vitesse de course. Afin que le résultat
ne dépende pas de votre activité personnelle, vous pouvez également
ajuster la sensibilité du capteur intégré.

6

Généralités sur l’entraînement

Ce cardiofréquencemètre permet de mesurer les pulsations cardia­ques chez l'Homme. Ses divers modes de réglage vous permettent
d'établir un programme d'entraînement parfaitement adapté à vos
besoins tout en gardant un oeil sur votre fréquence cardiaque. Dans
ce type d'activité, il est impératif de contrôler les battements cardia­ques, d’une part afin de protéger votre cœur de tout effort excessif et
d'autre part en vue d'optimiser le bénéfice de ce programme d'entraî­nement. Le tableau vous présente quelques conseils quant au choix
de votre plage d'entraînement. La fréquence cardiaque maximale
diminuant avec l’âge, il est important que les battements du coeur
recensés au cours de l'entraînement soient en adéquation avec celle­ci. Pour déterminer votre fréquence cardiaque maximale, la règle
générale est la suivante :

Entraînement
anaérobie

Sollicite la mus­culature de ma­nière ciblée et
importante.
Risque élevé de
blessures pour
les sportifs ama­teurs, en cas de
maladies : Dan­ger pour le coeur

Réservé aux
sportifs de
compétition

Entraînement de
zone à dévelop­per

220 – âge = fréquence cardiaque maximale

L'exemple suivant s'applique à une personn e de 40 ans : 220-40=180

Zone de santé

Proportion de
fréquence
cardiaque max.

L'affichage à
Écran

Effet recherché Renforcement du

Adapté à ? Idéal pour les
Entraînement Entraînement de

cardiaque

50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100%

HEALTH FAT-B AROBIC - -

système cardio­vasculaire

débutants
régénération

Zone de com­bustion des
graisses

En pourcentage,
le corps brûle
surtout des
graisses. Stimule
le système
cardio-vasculaire,
améliore la forme
physique.

Contrôle et perte

de poids
Entraînement de

Zone de mise en
forme

Favorise la
respiration et de
la circulation du
sang Optimal
pour augmenter
l'endurance de
base.

Sportifs amateurs Sportifs amat eurs

mise en forme

Zone d'entraî­nement en
endurance

Améliore la
résistance au
rythme et aug­mente la vitesse
de base

ambitieux,
athlètes de
compétition

Entraînement à

l'endurance

7

Trois domaines de fréquence cardiaque paramétrés par défaut sont
déjà enregistrés dans votre cardiofréquencemètre (HEALTH/ FAT-B/
AROBIC). Pour sélectionner et régler les limites de fréquence cardia­que, voir le chapitre "Régler la zone d'entraînement.

4. FONCTIONS DU CARDIOFREQUENCEMETRE

Fonctions fréquence cardiaque

 Mesure de la fréquence cardiaque de

la précision de l'électrocardiogramme

 Clignotement du symbole de la fré-

quence cardiaque pendant la mesure

 Réglage de la zone d'entraînement

individuelle

 Alarme sonore et visuelle au dépas-

sement de la zone d’entraînement

 Consommation calorifique en kcal

(suivant la vitesse de marche ou de
course)

 Graisse brûlée en g (grammes)
 Proposition de zones d'entraînement

Fonctions activités

 Nombre de pas
 Durée totale de l'activité
 Suppression des valeurs d'entraîne-

ment/activité chaque jour à 03:00 heu­res

Fonctions vitesse

 Parcours (distance)
 Vitesse actuelle
 Vitesse moyenne

Fonctions temps

 Heure
 Calendrier (jusqu'en

2099) et jour de la se­maine

 Date
 Réveil
 Signal de l'heure
 Tonalité des boutons
 Chronomètre
 Minuteur à rebours

Réglages

 Sexe, poids, taille,

année de naissance

 Choix de l'unité de

mesure

 Fréquence cardiaque

maximale

 Longueur de pas pour

la marche et la course

 Sensibilité du capteur

pour le compte-pas

8

5. UTILISATION DU CARDIOFREQUENCEMETRE

Utilisation générale du cardiofréquencemètre

Boutons du cardio­fréquencemètre

1

LIGHT Appuyer brièvement pour éclairer l'écran pendant 3

secondes.

2

MODE Commuter entre les différents menus et affichages

de réglage. Si vous maintenez enfoncé le bouton
MODE pendant au moins 5 sec., vous basculez dans
le mode réglage pour choisir un menu. Pour quitter le
mode de réglage, procédez de la même manière en
maintenant enfoncé le bouton MODE pendant 5 sec.

3

START/
STOP/
RESET

 Démarrer/arrêter des fonctions, régler des valeurs.

Maintenir le bouton enfoncé accélère la saisie.

 Augmenter les valeurs de réglage.
 Démarrer et arrêter le chronomètre.
 Revenir à la fonction chronomètre et aux résultats

(kcal, etc.).

4

5

SE­LECT

SEN­SOR

 Régler les valeurs.
 Diminuer les valeurs de réglage.
 Affichage dans le mode entraînement.

Application métallique sur la face avant du cardiofré­quencemètre. Démarrer automatiquement la mesure
de la fréquence cardiaque après pression sur la sur­face métallique.

9

Écran

1

Ligne supérieure

2

Ligne inférieure

3

Les principaux symboles :

Le signal de l'heure est activé
Le pouls est reçu

Les limites maximales de la zone d'entraînement sont
dépassées

Les limites minimales de la zone d'entraînement ne
sont pas atteintes

La sonnerie de réveil est en marche

La fréquence cardiaque se trouve dans les limites de
fréquence cardiaque

La pile doit être changée le plus tôt possible après
l'apparition de ce symbole afin de continuer à obtenir
des résultats exacts.

Les abréviations de l'affichage sont expliquées dans le répertoire
des abréviations à la fin du mode d'emploi.

10

Mode économie de courant

À partir de l'affichage de l'heure, appuyez sur le
bouton SELECT pendant 5 secondes env. afin
d'activer le mode économie de courant. L'affichage
du cardiofréquencemètre bascule dans ce mode
pour rallonger la durée de vie de la pile. Les fonc­tions (par ex. l'heure) continuent de fonctionner ;
seul l'affichage est désactivé. Appuyez sur un bou­ton quelconque pour activer à nouveau l'affichage.

Menus principaux

Le cardiofréquencemètre dispose de trois menus principaux. Vous
pouvez accéder à partir de chaque menu principal à son mode de
réglage. Pour passer d'un menu principal à un autre, appuyez sur le
bouton MODE. Pour accéder aux modes de réglage, maintenez en­foncé le bouton MODE pendant environ 5 secondes. Procédez de la
même manière pour quitter les menus de réglage et retourner au
menu principal correspondant.

11

Mesure de la fréquence cardiaque

L'élément essentiel de votre cardiofréquencemètre est la mesure de
la fréquence cardiaque. Simple d'utilisation, votre cardiofréquencemè­tre vous permet de connaître votre fréquence cardiaque pendant
l'entraînement.

Placez votre index ou votre pouce sur la surface mé­tallique du boîtier. Veillez à ce que la face arrière du
cardiofréquencemètre soit en contact direct avec la
peau.

Laissez votre doigt sans interruption pendant 3
à 7 secondes sur la surface métallique du boî­tier en exerçant une légère pression. Pendant
la mesure, le symbole du coeur et les deux
traits horizontaux au centre clignotent.

Dès que votre fréquence cardiaque est mesu­rée, elle s'affiche en tant que battements par
minute.

De plus, le pourcentage qui apparaît à droite
vous indique où se situe votre pouls par rapport
au rythme cardiaque maximal recomman­dé/paramétré. A côté du symbole ZONE appa­raît la flèche indiquant si votre fréquence car­diaque est au-dessus ou en dessous des va­leurs limites réglées.

Dès que vous retirez votre doigt ou que vous appuyez sur un bouton,
vous retournez dans le mode précédemment utilisé.
Remarque : ne mesurez pas votre rythme cardiaque sous l'eau !

12

Réglages de base/données personnelles

Vue d'ensemble

Dans ce menu, vous pouvez régler l'heure, définir les fonctions de
base de votre cardiofréquencemètre et personnaliser vos réglages.

À partir de l'affichage de l'heure, appuyez sur le bouton MODE pen­dant environ 5 secondes. Vous accédez ainsi au menu de réglage
dans lequel figurent une multitude de réglages ; pour passer au ré­glage suivant, appuyez sur le bouton MODE. Les réglages prédéfinis
que vous pouvez modifier clignotent. Modifiez ces réglages à l'aide
des boutons START/STOP/RESET et SELECT.
Quittez le menu de réglage en maintenant enfoncé le bouton MODE
pendant environ 5 secondes.

13

BON À SAVOIR : lorsque vous maintenez enfoncés les boutons
START/STOP/RESET et SELECT pendant plus de 2 secondes, le
réglage en cours augmente ou diminue automatiquement jusqu'à ce
que vous relâchiez le bouton.

Régler la longueur de pas pour la marche et la course

Un préréglage important pour la fonction de la distance et de la vi­tesse de course est l'enregistrement le plus exact possible de votre
longueur de pas.

1. Parcourez (en courant ou en marchant) une distance dont vous
connaissez la longueur exacte (parcours de référence). Par
exemple, la piste du 100 mètres sur un stade d'athlétisme.

2. Comptez le nombre de pas nécessaires pour parcourir cette dis­tance.

3. Divisez la distance de référence par le nombre de pas et vous
obtenez votre longueur de pas (par ex. 100 m/125 pas = 0,8 m =
80 cm).

4. Enregistrez cette valeur dans le menu Longueur de pas pour la
marche ou la course, suivant l'allure.

Si vous changez d’allure à l'entraînement, cela aura des consé­quences sur la précision de la mesure de la vitesse et de la dis­tance.

Régler la sensibilité du capteur pour le compte-pas

Pour obtenir un résultat optimal, il est recommandé de régler la sen­sibilité du capteur suivant l'utilisateur. Pour ce faire, vous avez le
choix entre cinq niveaux de sensibilité (1=sensibilité faible,
5=sensibilité élevée). Avant le premier entraînement, nous vous re­commandons d'effectuer des courses test pour optimiser le réglage.
Plus votre vitesse de course est faible, plus le niveau de sensibilité
doit être élevé.

14

Utilisation du cardiofréquencemètre pour le jogging et la mar­che

Marchez ou courez sur une distance à votre vitesse d'entraînement
(au moins 50 pas).Ne changez pas le mouvement de vos bras par
rapport à une course normale. Lorsque le nombre de pas indiqué par
le cardiofréquencemètre est trop faible, vous devez augmenter la
sensibilité du capteur. Si le cardiofréquencemètre affiche trop de pas,
diminuez la sensibilité. Si la sensibilité du capteur correspond bien à
votre allure personnelle, vous pouvez atteindre une précision entre 95
et 100 %.
Remarque : modifier votre style de course ou votre vitesse peut avoir
une influence sur l'exactitude du capteur.

Utilisation comme capteur d'activité

Afin que le capteur n'interprète pas par erreur vos mouvements de
main comme des pas, il est recommandé de choisir une sensibilité de
capteur plutôt faible. Il est nécessaire d'adapter la sensibilité en fonc­tion de l'activité quotidienne.
Remarque : pour les activités nécessitant exclusivement des mouve­ments des mains (par ex. nettoyage des vitres), il convient de ne pas
porter le cardiofréquencemètre pour éviter les résultats erronés.

15

Entraînement

Nous vous recommandons tout d'abord de régler votre zone d'entraî­nement. Pendant l'entraînement, vous avez la possibilité de basculer
entre différents affichages sur l'écran.

Régler la zone d'entraînement

C'est ici que vous réglez les limites supérieure et inférieure de votre
rythme cardiaque en choisissant votre charge d'entraînement opti­male. Pour cela, vous pouvez choisir l'un des trois paramètres sui­vants :

 optimiser la santé [HEALTH] (50 à 65 % de la fréquence cardiaque

max.)

 Fat-Burner [FAT-B] (55 à 75 % de la fréquence cardiaque max.)
 Fitness [AROBIC] (65 à 80 % de la fréquence cardiaque max.)

Vous pouvez également fixer vos propres limites de fréquence car­diaque. Par ailleurs, vous pouvez régler l'alarme sonore lorsque votre
fréquence cardiaque est en dehors des limites de rythme cardiaque à
l'entraînement.

16

Appuyez sur le bouton MODE dans le menu principal Mode d'entraî­nement pendant environ 5 secondes. Vous arrivez dans le menu de
réglage ; pour passer au réglage suivant, appuyez sur le bouton
MODE. Les réglages que vous pouvez modifier clignotent. Modifiez
ces réglages à l'aide des boutons START/STOP/RESET et SELECT.
Validez avec la touche MODE.
Quittez à nouveau le menu de réglage en maintenant enfoncé le bou­ton MODE pendant environ 5 secondes.
BON À SAVOIR : lorsque vous maintenez enfoncés les boutons
START/STOP/RESET et SELECT pendant plus de 2 secondes, le
réglage en cours augmente ou diminue automatiquement.

Afficher la vitesse/distance

En général, vous pouvez choisir dans la ligne inférieure de l'écran
entre deux affichages principaux (vitesse et distance), ainsi qu'un
changement automatique de ces affichages principaux. Si vous préfé­rez l'un des affichages, il vous est possible de le conserver tout au
long de la course.
Si vous appuyez sur le bouton SELECT pendant environ 2 secondes
en mode d'entraînement, vous pouvez changer l'affichage entre vi­tesse (SP) et distance (DI). Lorsque vous appuyez sur le bouton SE­LECT pendant environ 4 secondes, vous activez le changement au­tomatique entre vitesse et distance (SCAN). En mode SCAN, l'affi­chage change toutes les 2 secondes. Pour désactiver le mode SCAN,
appuyez sur le bouton SELECT pendant 2 secondes.

Afficher les données d'entraînement

Le bouton SELECT vous permet d'afficher différents résultats dans la
ligne supérieure de l'écran :

 durée d'entraînement
 kilocalories (kC) en kilocalories [kcal]
 graisse brûlée (g) en grammes [g]
 distance (DI) en kilomètre [km]

17

 vitesse actuelle (SP) en kilomètres/heure [km/h] ou en miles/heure

[mi/h]

 vitesse moyenne (SP avec symbole AVG)
 nombre de pas (ST=Steps)
 durée de l'activité (M=Motion)
 heure

Dans le dernier écran, une pression supplémentaire sur le bouton
SELECT vous permet de retourner au premier écran.

Affichage de la consommation de calories et de graisses

Dans l'écran des données d'entraînement, vous pouvez également
afficher le nombre de calories et la graisse brûlée à l'entraînement
grâce à la touche SELECT.

Remarque : la détermination des valeurs de consommation
de calories et de graisse est basée sur votre vitesse de
course à l'entraînement. Aucune mesure exacte de ces va­leurs ne peut être effectuée pour l'activité de cyclisme.

Utiliser le chronomètre

Dans le Mode Chronomètre, la ligne supérieure affiche un zéro
"000000".

 Pour démarrer le chronomètre, appuyez sur le bouton

START/STOP/RESET.

 Pour l'arrêter, appuyez à nouveau sur le bouton

START/STOP/RESET.

 Pour remettre le chronomètre à zéro et effacer toutes les données

d'entraînement et d'activité mémorisées, maintenez enfoncé le
bouton START/STOP/RESET pendant au moins 2 secondes.
L'écran affiche

Reset all puis Reset done.

18

Minuteur

Le minuteur est un chronomètre qui compte à rebours. Le cardiofré­quencemètre émet un bref signal sonore dès qu'il ne reste plus que
10 secondes avant la fin du décompte. A la fin du décompte, un si­gnal sonore continu retentit. Pour l'arrêter, il vous suffit d'appuyer sur
le bouton de votre choix.

Affichage du Mode Minuteur

Dans ce mode, l'écran affiche l'heure actuelle et le
temps restant du minuteur.

Réglages du Mode Minuteur

Appuyez sur le bouton MODE pendant environ 5 secondes. Les ré­glages que vous pouvez modifier clignotent. Modifiez ces réglages à
l'aide des boutons START/STOP/RESET et SELECT. Pour naviguer
entre les réglages des heures, des minutes et des secondes, appuyez
sur le bouton MODE ; cette action permet en même temps de mémo­riser les nouvelles valeurs.
Quittez à nouveau le menu de réglage en maintenant enfoncé le bou­ton MODE pendant environ 5 secondes.

19

BON À SAVOIR : lorsque vous maintenez enfoncés les boutons
START/STOP/RESET et SELECT pendant plus de 2 secondes, le
réglage en cours augmente ou diminue automatiquement.
Vous pouvez démarrer et arrêter le minuteur à tout moment en ap­puyant sur le bouton START/STOP/RESET. Pour effacer les réglages
du minuteur, appuyez sur le bouton SELECT pendant 2 secondes.

Réveil

Votre cardiofréquencemètre possède une fonction réveil qui émet un
signal sonore au moment du réveil. Pour arrêter l'alarme, appuyez sur
n'importe quel bouton (à l'exception de LIGHT).

Affichage du réveil

À partir de l'affichage de l'heure, appuyez sur le bouton
START/STOP/RESET

Dans ce mode, l'écran affiche l'heure de réveil
programmée (sur l'image : 12 heures) et si le réveil
est activé (sur l'image, il est désactivé : "OFF").

Dès que vous relâchez le bouton START/STOP/RESET, vous reve­nez à l'affichage de l'heure.

Réglages du réveil

20

À partir de l'affichage de l'heure, appuyez sur le bouton
START/STOP/RESET pendant au moins 2 secondes. Vous arrivez
dans le menu de réglage ; pour passer au réglage suivant, appuyez
sur le bouton MODE. Les réglages que vous pouvez modifier cligno­tent. Modifiez ces réglages à l'aide des boutons
START/STOP/RESET et SELECT.
Quittez à nouveau le menu de réglage en maintenant enfoncé le bou­ton MODE pendant environ 5 secondes.
BON À SAVOIR : lorsque vous maintenez enfoncés les boutons
START/STOP/RESET et SELECT pendant plus de 2 secondes, le
réglage en cours augmente ou diminue automatiquement.

6. REMPLACEMENT DE LA PILE

Faites changer la pile dans un magasin spécialisé (pile 3 V au li­thium CR2032).

Les piles usées ne sont pas des ordures ménagè­res. Pour vous en désaisir, apportez-les à votre
magasin d’électricité ou aux points de collecte du
matériel recyclable proches de chez vous. La légi­slation vous y oblige. Remarque : Les marquages
suivants figurent sur les piles contenant des subs­tances toxiques :

Pb = pile contenant du plomb,
Cd = pile contenant du cadmium,
Hg = pile contenant du mercure.

7. DEPANNAGE

Peau sèche ou bras très poilus

Utilisez une pâte conductrice ou humidifiez-vous les doigts et le poi­gnet.

21

Le doigt ne reste pas en contact avec le capteur

Le doigt (pas seulement l'extrémité du doigt !) doit être posé à plat et
de manière stable sur le boîtier métallique et le cardiofréquencemè­tre doit être serré au poignet.

Arythmies cardiaques

Dans ce cas, il est très difficile de mesurer correctement la fré­quence cardiaque, les mesures sont souvent irrégulières. Dans tous
les cas, le résultat ne sera pas fiable !

Activité pendant la mesure de la fréquence cardiaque

Évitez toute activité intensive pendant la mesure de la fréquence
cardiaque afin d'obtenir un résultat fiable.

8. CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ET PILES

Cardiofréquen­cemètre

Pile Pile 3V lithium, type CR2032.

Etanche jusqu'à 50 m (convient à la natation)

L'étanchéité du cardiofréquencemè­tre à l'humidité n'est pas garantie en
cas de plongeon dans l'eau (com­pressions élevées) et de pression
des boutons sous la pluie.

Durée de vie de 12 mois env. (selon le nombre
de mesures de la fréquence cardiaque). La pile
déjà installée au moment de l'achat est destinée
au test de fonctionnement et peut se décharger
au bout d'une année.

22

9. EXPLICATION DES ABREVIATIONS A L'ECRAN

Abréviations figurant sur l'affichage par ordre alphabétique :

Abrévia­tion

[cm] centimètre
[IN] Inch/pouce
km/h Kilomètre par heure
[mi/h] Mile par heure
AL Réveil (OFF=désactivé, ON=activé)
AROBIC

BEEP Tonalité des boutons
BIRTH Année de naissance (à 4 chiffres, par exemple "1978")
CHIME Signal de l'heure
DAILY Quotidien
DI Distance en kilomètre [km]
FAT-B

Fri Vendredi
g Graisse brûlée en grammes [g]
Gender Sexe (M=masculin, F=féminin)
HEALTH Optimiser la santé : 50 à 65 % de la fréquence cardiaque max.
HGT Taille en inches (pouces) [IN] ou [CM] centimètres
IMPERI Unités de mesure impériales
kC Consommation de calories en kilocalories [kcal]
M Durée de l'activité au format [Heures:Minutes:Secondes]
METRIC Unités de mesure métriques
Mon Lundi
RUN Longueur de pas pour la course en centimètres [CM] ou en

Sat Samedi
SCAN Changement d'affichage automatique entre la vitesse et la dis-

SENSE Sensibilité du capteur d'activité

Explication

Fitness : 65 à 80 % de la fréquence cardiaque max.

Fat-Burner : 55 à 75 % de la fréquence cardiaque max.

inches [IN]

tance de course

23

Abrévia­tion

SP Vitesse actuelle en [km/h] ou [m/h]
SP AVG Vitesse moyenne en [km/h] ou [m/h]
ST Nombre de pas
Sun Dimanche
Thu Jeudi
TR Mode Minuteur
Tue Mardi
UNIT Unité de mesure impériale [IMPERI] ou métrique [METRIC]
WALK Longueur de pas pour la marche en centimètres [CM] ou en

Wed Mercredi
WGT Poids en kilogrammes [kg] ou livres [LB]
ZONE Limites d’entraînement

Explication

inches [IN]

24

Cardio fréquencemètre

PM18-0609_F Sous réserve d‘erreurs et de modifications

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