Beurer PM 18 User guide [pt]
Monitor do ritmo cardíaco
german|engineering
PM 18
PT
Instruções de utilização
ÍNDICE
1. Componentes fornecidos ...........................................................2
2. Indicações importantes ..............................................................2
3. Informações sobre este monitor do ritmo cardíaco ................5
Para a medição do ritmo cardíaco ...................................................5
Para medir a distância percorrida durante a corrida ou marcha ......6
Informações gerais para o exercício................................................6
4. Funções do monitor....................................................................8
5. Utilização do monitor..................................................................9
Utilização geral do monitor do ritmo cardíaco..................................9
Os botões do monitor ................................................................................ 9
Mostrador ................................................................................................10
Modo economizador de energia..............................................................11
Menus principais......................................................................................11
Medição da frequência cardíaca....................................................12
Configurações básicas / Dados pessoais ......................................13
Resumo ...................................................................................................13
Definir o comprimento do passo para marcha e corrida .........................14
Ajustar a sensibilidade do sensor para a contagem de passos ..............14
Exercício........................................................................................16
Definir os limites de exercício.................................................................. 16
Exibir a velocidade / distância percorrida................................................17
Exibir os dados de treino.........................................................................17
Exibir o consumo de calorias e gordura .................................................. 18
Utilizar o cronómetro ...............................................................................18
Temporizador.................................................................................19
Despertador...................................................................................20
6. Troca da pilha ............................................................................21
7. Eliminação de erros ..................................................................22
8. Dados técnicos e pilhas ...........................................................22
9. Legenda das abreviaturas no mostrador................................23
1
1. COMPONENTES FORNECIDOS
Monitor do ritmo cardíaco com correia
Componentes adicionais: estas instruções de utilização
2. INDICAÇÕES IMPORTANTES
Leia estas instruções com atenção, guarde-as num lugar seguro para
referências posteriores e torne-as acessíveis a outros utilizadores.
Respeite as indicações constantes nestas instruções de utilização!
Exercício
Já sabia que é bom para a saúde fazer todos os dias, pelo menos,
10.000 passos ou mover-se meia hora por dia (pessoas idosas
menos, crianças mais).
Este produto não é um equipamento médico. É um instrumento
para o exercício físico, que foi desenvolvido para a medição e
apresentação do ritmo cardíaco humano.
Quando praticar modalidades desportivas com risco, tenha em
atenção que o uso do monitor do ritmo cardíaco pode representar
uma fonte de ferimento adicional.
No caso de dúvida ou na presença de doenças, informe-se junto
do seu médico sobre os valores máximo e mínimo aplicáveis ao
seu ritmo cardíaco durante o exercício físico, bem como sobre a
duração e a frequência dos exercícios. Desta forma, obterá óptimos resultados no exercício.
ATENÇÃO: As pessoas com doenças cardiovasculares ou os por-
tadores de "pacemakers" devem usar este monitor do ritmo cardíaco apenas após consulta do seu médico.
2
Destino previsto
O monitor do ritmo cardíaco destina-se apenas ao uso privado.
O monitor só pode ser utilizado conforme indicado nas instruções
de utilização. O fabricante não se responsabiliza por danos causados por uma utilização imprópria ou errada.
O monitor apoia-o na prática de muitas modalidades de treino (por
exemplo, também no ciclismo), mas só é possível utilizar todas
funções durante o treinos de corrida.
Este monitor é à prova de água (50 m) e, por isso, pode ser utili-
zado para natação. No entanto, na água, não é permitido premir
qualquer tecla.
Limpeza e cuidados
Limpe o aparelho cuidadosamente, de tempos a tempos, com uma
solução de sabão. Sobretudo o lado traseiro do monitor requer
uma limpeza regular adicional com um pano húmido. Lave, em
seguida, o monitor completo com água limpa. Seque-o bem com
um pano macio.
Não utilize de modo algum cremes para a pele, se pretender utili-
zar a função de medição do pulso.
Deixe trocar a pilha numa loja especializada (pilha de lítio de 3V
CR2032 3V ).
Reparação, acessórios e eliminação
Antes do uso, assegurar que o equipamento e os acessórios não
apresentam quaisquer danos visíveis. No caso de dúvida, não use
o equipamento e contacte o seu revendedor ou o endereço da
assistência técnica, indicado nestas instruções.
3
Limpe a pele e os dedos com sabonete para garantir uma melhor
transmissão do sinal durante a medição do pulso.
No caso de pele seca ou muito grossa, podem ocorrer problemas
de transmissão.
Quando a medição do ritmo cardíaco não funciona ou não funcio-
na correctamente: humedifique as pontas dos dedos ou utilize uma
pasta condutora.
Evite torcer ou angular o pulso durante uma medição.
As reparações só podem ser realizadas pelo serviço de assistên-
cia técnica ou por um comerciante autorizado. Não tente em caso
algum reparar você próprio o monitor! Em caso de reclamações,
dirija-se à loja onde comprou o aparelho ou contacte o endereço
da assistência técnica.
Antes de uma reclamação, mande trocar a pilha numa loja espe-
cializada.
A abertura ou um manuseamento impróprio fazem extinguir a
garantia.
Utilize o monitor apenas em conjunto com acessórios originais da
Beurer!
Evite o contacto com protectores do sol ou produtos similares,
visto que estes podem danificar o rótulo ou as peças de plástico.
Elimine o aparelho de acordo com o Regulamento do
Conselho relativo a resíduos de aparelhos eléctricos e
electrónicos 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical
and Electronic Equipment). No caso de perguntas, dirija-se à autoridade municipal competente em matéria
de eliminação de resíduos.
4
3. INFORMAÇÕES SOBRE ESTE MONITOR DO RITMO CARDÍACO
Para a medição do ritmo cardíaco
Com este monitor do ritmo cardíaco, sem cinto peitoral, pode monitorizar a sua frequência cardíaca e programar uma gama de frequência
cardíaca com valores de limite superior e inferior ideais para alcançar
o seu objectivo de exercício pessoal. O batimento cardíaco é detectado e visualizado com precisão de um ECG, sem ser necessário
utilizar um cinto peitoral.
Para tal, basta fixar o monitor no pulso e tocar com
o dedo indicador ou o polegar no sensor de metal
no lado da frente do monitor. Uma vez que a medição se realiza desde o sensor de metal até placa
de sensor no lado de trás do monitor, atravessando
o braço, a parte superior do corpo e o outro braço,
é possível detectar o batimento cardíaco dentro de
poucos segundos, com a precisão de um ECG.
Utilize o monitor directamente sobre a pele para
permitir que a placa do sensor no lado posterior do
monitor possa detectar a sua frequência cardíaca.
Este monitor é, por isso, particularmente indicado para quem não
pode ou não quer usar um cinto peitoral, bem como para pessoas
que praticam determinadas modalidades, tal como pedestrianismo e
marcha nórdica. Através da medição do ritmo cardíaco pode-se
determinar a velocidade de corrida, a quantidade de calorias gastas,
como também a queima de gordura.
Conselho: Meça a sua frequência cardíaca em intervalos regulares –
sobretudo quando a frequência sobe ou desce –, ou no fim de uma
etapa de treino!
5
Para medir a distância percorrida durante a corrida ou
marcha
Movimentar-se suficientemente é condição imprescindível para ter
uma vida saudável. Um volume de 7.000-10.000 passos ou
30 minutos de actividade ao dia são o ideal (fonte: segundo OMS,
Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr.).
Este monitor do ritmo cardíaco permite-lhe monitorizar o volume diário de movimento. Um sensor de actividade integrado informa-o sobre
o seu movimento diário, determinando o número de passos, o tempo
de actividade, a distância percorrida e a velocidade. Para determinar
a distância nos monitores de treino utilizados até à data, é necessário
fixar um sensor especial no pé. Com o sensor de actividade integrado
pode prescindir-se de um sensor externo.
Através das configurações básicas do monitor, poderá definir previamente o comprimento do passo, de modo a permitir ao monitor um
cálculo da distância percorrida e da velocidade de corrida com base
no comprimento do passo e número de passos. Para evitar que o
resultado dependa da sua actividade de movimento pessoal, poderá
ainda adaptar a sensibilidade do sensor integrado.
Informações gerais para o exercício
Este monitor do ritmo cardíaco destina-se a medir o pulso humano.
Uma vez que dispõe de diferentes possibilidades de ajuste, o monitor
apoia-o na execução do seu programa individual de treino, para além
de controlar o pulso. É aconselhável controlar o pulso durante os
exercícios para, por um lado, proteger o seu coração de sobrecargas
e, por outro lado, para obter óptimos resultados com o treino. O quadro oferece-lhe algumas indicações sobre como escolher o seu programa de exercício correcto. O ritmo cardíaco máximo baixa com o
avanço da idade. Por isso, as indicações relativas ao pulso durante
os exercícios devem pôr-se sempre em relação com o ritmo cardíaco
máximo. Para determinar o ritmo cardíaco máximo, é aplicável a
seguinte regra geral:
6
220 - idade = ritmo cardíaco máximo
É aplicável o seguinte exemplo para uma pessoa com 40 anos de
idade: 220 - 40 = 180
Índice máx. do
ritmo cardíaco
Exibição
Mostrador
Efeitos
Adequado
para
Exercício
Programa
saúde/coração
50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100%
HEALTH FAT-B AROBIC - -
Reforça o
sistema cardiovascular
Ideal para
principiantes
Exercício
regenerativo
Programa
perda de
gordura
O corpo queima uma porção
maior de
calorias a partir
da gordura
corporal.
Reforça o
sistema cardiovascular,
contribui para
melhorar a
forma física.
Controlo e
redução do
peso
Programa
forma física
Melhora o
funcionamento
dos sistemas
cardiovascular
e respiratório.
É um óptimo
meio para
aumentar a
resistência
básica.
Atletas de nível
amador
Treino da
forma física
Treino da
força e resistência
Melhora a
manutenção de
velocidade e
aumenta a
velocidade
básica.
Atletas ambiciosos de nível
amador, atletas
profissionais
Treino da força
e resistência
Treino aeróbio
Sobrecarrega
determinados
músculos.
Elevado risco
de ferimentos
para atletas de
nível amador,
risco para o
coração no
caso de doença
Apenas para
atletas profissionais
Exercício de
determinadas
zonas do corpo
No monitor encontram-se já pré-programados três gamas de frequência cardíaca (HEALTH/FAT-B/AROBIC). Para escolher e configurar os limites da frequência cardíaca, ver o capítulo “Definir os
limites do programa de exercício”.
7
Loading...