Beurer PM 18 User guide [nl]
Hartslagmeter zonder borstband
german|engineering
PM 18
NL
Gebruikshandleiding
INHOUDSOPGAVE
1. Omvang van de levering.............................................................2
2. Belangrijke aanwijzingen............................................................2
3. Wetenswaardigheden over deze polshartslagmeter................5
Over de hartslagmeting..............................................................5
Over de trajectmeting tijdens hardlopen of wandelen ................6
Algemene informatie over trainingen..........................................6
4. Functies van de polshartslagmeter...........................................8
5. Bediening van de polshartslagmeter ........................................9
Bediening van de polshartslagmeter..........................................9
Knoppen op de polshartslagmeter.............................................................9
Display.....................................................................................................10
Energiespaarstand ..................................................................................11
Hoofdmenu's............................................................................................11
Hartslagmeting .........................................................................12
Basisinstellingen/persoonlijke gegevens..................................13
Overzicht .................................................................................................13
Paslengte voor wandelen en hardlopen instellen....................................14
Gevoeligheid van de sensor instellen voor stappen tellen ......................14
Training ....................................................................................15
Trainingszone instellen............................................................................15
Snelheid/afstand laten weergeven ..........................................................17
Trainingsgegevens tonen........................................................................17
Calorieverbruik en vetverbranding laten weergeven...............................18
Stopwatch gebruiken...............................................................................18
Timer ........................................................................................18
Wekker .....................................................................................20
6. Batterijen vervangen.................................................................21
7. Verhelpen van storingen ..........................................................21
8. Technische gegevens en batterijen.........................................22
9. Verklaring van de afkortingen op het display.........................23
1
1. OMVANG VAN DE LEVERING
Polshartslagmeter met polsband
Aanvullende informatie: Deze gebruikshandleiding
2. BELANGRIJKE AANWIJZINGEN
Lees deze gebruikshandleiding zorgvuldig door, bewaar deze voor
later gebruik en houd deze toegankelijk voor andere gebruikers.
Neem alle aanwijzingen in deze gebruikshandleiding in acht.
Training
Wist u al dat het voor uw gezondheid zeer bevorderlijk is om per
dag ten minste 10.000 stappen te maken of ten minste een half uur
te bewegen? (voor ouderen zijn het aantal stappen en de tijdsduur
minder, voor kinderen juist meer.)
Dit is geen medisch product. Het is een trainingshulpmiddel dat
ontwikkeld is voor het meten en weergeven van de menselijke
hartslag.
Houd er bij risicovolle sporten rekening mee dat het drag en van de
polshartslagmeter tot een extra risico op letsel kan leiden.
Raadpleeg een deskundige voor uw eigen waarden met betrekking
tot de voor u ideale maximale en minimale hartslag tijdens het trainen, evenals hoe lang en hoe vaak u dient te trainen. Op deze manier realiseert u optimale trainingsresultaten.
LET OP: Personen met hart- en vaatziekten of dragers van een
pacemaker mogen deze polshartslagmeter alleen gebruiken na
overleg met hun arts.
2
Gebruiksdoel
De polshartslagmeter is alleen bedoeld voor privégebruik.
De polshartslagmeter mag uitsluitend worden gebruikt op de in
deze gebruiksaanwijzing aangegeven wijze. De fabrikant is niet
aansprakelijk voor schade die is veroorzaakt door onjuist of verkeerd gebruik.
De polshartslagmeter kunt u bij veel soorten trainingen (ook bij
bijvoorbeeld fietsen), gebruiken, maar alleen tijdens looptrainingen
kunnen alle functies worden benut.
Deze polshartslagmeter is waterdicht (50 m) en daarom geschikt
om mee te zwemmen. Maar in het water mag u geen knoppen indrukken.
Reiniging en onderhoud
Reinig de polshartslagmeter van tijd tot tijd zorgvuldig met behulp
van een mengsel van water en zeep. Reinig met name de achterkant van de polshartslagmeter regelmatig nog eens extra met een
vochtige doek. Spoel daarna de hele polshartslagmeter af met
schoon water. Droog alles voorzichtig met een zachte doek.
Gebruik geen huidcrème als u een hartslagmeting wilt uitvoeren.
U dient te batterijen te laten vervangen in een speciaalzaak
(CR2032 3V-Lithiumbatterij).
Reparatie, toebehoren en verwijdering
Vóór gebruik dient u te controleren of de hartslagmeter geen zicht-
bare schade vertoont. Bij twijfelgevallen, gebruikt u de polshartslagmeter niet en neemt u contact op met de verkoper of met de
betreffende klantenservice.
3
Reinig uw huid en vingers met zeep voor een betere overdracht
van het signaal bij de hartslagmeting.
Bij een zeer droge of dikke huid kan er sprake zijn van problemen
bij de signaaloverdracht.
Indien de hartslagmeting niet of niet goed werkt: Bevochtig uw
vingertoppen of gebruik een geleidende crème.
Verdraai of buig uw pols niet tijdens de meting.
Reparaties mogen alleen door de klantenservice of geautoriseerde
handelaars worden uitgevoerd. Probeer in geen geval de hartslagmeter zelf te repareren! In geval van reclamaties dient u contact op te nemen met uw dealer of het servicepunt.
Batterij voor de reclamatie bij een specialist laten vervangen.
Wanneer u het apparaat hebt geopend of onjuist hebt gebruikt,
vervalt de garantie.
Gebruik de polshartslagmeter alleen in combinatie met originele
Beurer-onderdelen!
Vermijd het contact met zonnebrandmiddelen of soortgelijke pro-
ducten. Deze zouden het apparaat kunnen beschadigen.
Verwijder de polshartslagmeter en lege batterijen
conform verordening 2002/96/EG betreffende afgedankte
elektrische en elektronische apparatuur - WEEE (Waste
Electrical and Electronic Equipment). Als u vragen hebt,
neemt u contact op met de verantwoordelijke instanties
voor afvalverwijdering in uw gemeente.
4
3. WETENSWAARDIGHEDEN OVER DEZE POLSHARTSLAGMETER
Over de hartslagmeting
Met deze polshartslagmeter zonder borstband kunt u uw hartslag
controleren en een op uw trainingsdoel afgestemde trainingszone met
boven- en ondergrens instellen. De hartslag wordt ECG-nauwkeurig
bepaald en weergegeven zonder dat u een lastige borstband hoeft te
dragen.
Bevestig de polshartslagmeter rond uw pols en
raak met uw wijsvinger of duim de metalen vingersensor op de voorzijde van de polshartslagmeter
aan. Door een meting van de metalen vingersensor
via arm, bovenlichaam en andere arm naar het
sensorplaatje op de achterkant van de polshartslagmeter kan uw hartslag binnen enkele seconden
ECG-nauwkeurig worden bepaald. U dient de polshartslagmeter direct op de huid te dragen, zodat
het sensorplaatje op de achterkant van polshartslagmeter uw hartslagwaarden kan bepalen.
Hierdoor is deze polshartslagmeter met name geschikt voor personen
die geen borstband kunnen of willen dragen en voor sporten zoals
wandelen of walking. Via de hartslagmeting kunnen tegelijk met de
loopsnelheid ook het calorieverbruik en de vetverbranding tijdens de
training worden bepaald.
Tip: Meet uw hartslag met regelmatige tussenpozen - vooral bij een
stijgende of dalende hartslag -, of aan het eind van elk trainingsonderdeel!
5
Over de trajectmeting tijdens hardlopen of wandelen
Voor een gezond leven is voldoende beweging een eerste vereiste.
7.000-10.000 stappen of 30 minuten activiteit per dag worden beschouwd als optimale hoeveelheid beweging (Bron: Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr, onderzoekers Wereld Gezondheidsorganisatie, WHO.).
Met behulp van de polshartslagmeter kunt u uw dagelijkse hoeveelheid beweging controleren. Een geïntegreerde activiteitssensor geeft
u een overzicht van uw dagelijkse hoeveelheid beweging en registreert het aantal passen, de activiteitsduur, de afgelegde afstand en
de snelheid. Bij oude trainingshorloges moest nog een speciale sensor aan de voet worden bevestigd om een trajectmeting te kunnen
doorvoeren. De geïntegreerde activiteitssensor maakt een externe
sensor overbodig.
Via de basisinstellingen van polshartslagmeter kunt u uw persoonlijke
paslengte invoeren, zodat de polshartslagmeter met de paslengte en
het passenaantal de lengte van uw trainingstraject en uw loopsnelheid kan berekenen. Om te voorkomen dat het resultaat van uw persoonlijke bewegingsintensiteit afhangt, kunt u bovendien de gevoeligheid van de geïntegreerde sensor aanpassen.
Algemene informatie over trainingen
Deze polshartslagmeter dient in de eerste plaats ter registratie van de
hartslag bij de mens. Door de verschillende instelmogelijkheden kunt
u uw individuele trainingsprogramma ondersteunen en uw hartslag
controleren. U dient uw hartslag tijdens de training te controleren,
omdat u uw hart op deze manier kunt beschermen tegen een mogelijke overbelasting en tegelijkertijd een optimaal trainingseffect kunt
behalen. De tabel kan u helpen bij het kiezen van de voor u ideale
trainingszone. Uw maximaal toelaatbare hartslag daalt naarmate u
ouder wordt. De trainingshartslag is daarom altijd afhankelijk van de
6
maximale hartslag. Voor de bepaling van de maximale hartslag geldt
de volgende vuistregel:
220 - leeftijd = maximale hartslag
Voor een veertigjarige geldt dan: 220 - 40 = 180
Aandeel max.
hartfrequentie
Weergave op
hartslagmeterdisplay
Effect
Voor wie
geschikt?
Training
Gezondheidszone
50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100%
HEALTH FAT-B AROBIC – –
Versterking van
het hart- en
vatenstelsel
Ideaal voor
beginners
Regeneratieve
training
Vetverbrandingszone
Het lichaam
verbrandt
procentueel de
meeste calorieën uit vet.
Traint hart- en
vaatstelsel,
verbetert de
conditie
Gewichtscontrole, -verlies
Fitnesstraining Duurtraining
Fitnesszone Duurtraining
Verbetert
ademhaling en
bloedsomloop.
Optimaal voor
verbetering van
basisconditie
Recreatieve
sporters
Verbetert
temposnelheid
en verhoogt de
basissnelheid.
Ambitieuze
recreatieve
sporters,
wedstrijdsporters
Anaerobe
training
Zorgt voor een
gerichte overbelasting van
de spieren.
Hoog verwondingsrisico voor
recreatieve
sporters, bij
aandoeningen:
gevaarlijk voor
het hart.
Alleen wedstrijdsporters
Basisconditietraining
In de polshartslagmeter zijn drie vooraf ingestelde hartslagzones
opgeslagen (HEALTH/FAT-B/AROBIC). Voor het kiezen en instellen
van de minimale en maximale hartslagwaarden, zie hoofdstuk
"Trainingszone instellen".
7
Loading...