Beurer PM 18 User guide [it]
Cardiofrequenzimetro
german|engineering
PM 18
I
Instruzioni per l’uso
SOMMARIO
1. Stato di fornitura ...................................................................................2
2. Avvertenze importanti ..........................................................................2
3. Informazioni utili sul presente cardiofrequenzimetro da polso ......5
Misurazione della frequenza cardiaca........................................5
Misurazione della distanza percorsa durante la corsa o la
camminata..................................................................................6
Informazioni generali sull’allenamento .......................................6
4. Funzioni del cardiofrequenzimetro da polso.....................................8
5. Uso del cardiofrequenzimetro da polso ............................................. 9
Uso generale del cardiofrequenzimetro da polso.......................9
Pulsanti del cardiofrequenzimetro da polso ..............................................9
Display..................................................................................................... 10
Modalità risparmio energetico .................................................................11
Menu principali ........................................................................................11
Misurazione della frequenza cardiaca......................................12
Impostazioni di base/dati personali ..........................................13
Panoramica .............................................................................................13
Impostazione della lunghezza del passo per camminata e corsa ...........14
Impostazione della sensibilità del sensore per il conteggio dei passi .....14
Allenamento .............................................................................16
Impostazione della zona di allenamento .................................................16
Indicazione della velocità e della distanza percorsa ...............................17
Visualizzazione dei dati di allenamento................................................... 17
Indicazione delle calorie e dei grassi bruciati ..........................................18
Uso del cronometro .................................................................................18
Timer ........................................................................................19
Sveglia...................................................................................... 20
6. Sostituzione delle batterie .................................................................21
7. Eliminazione dei guasti ......................................................................22
8. Specifiche tecniche e batterie ...........................................................23
9. Spiegazione delle abbreviazioni sul display....................................23
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1. STATO DI FORNITURA
Cardiofrequenzimetro da polso con
bracciale
Accessori supplementari: il presente manuale per l’uso
2. AVVERTENZE IMPORTANTI
Leggere attentamente queste istruzioni per l'uso, conservarle e metterle
a disposizione degli altri utenti. Rispettare tutte le avvertenze contenute
nel presente manuale di istruzioni per l’uso!
Allenamento
Lo sapevate che dovreste compiere almeno 10.000 passi al giorno
oppure praticare moto fisico per mezz’ora (persone più anziane di meno, bambini di più) per far bene alla vostra salute?
Questo prodotto non è un apparecchio medicale. È uno strumento di
allenamento sviluppato per il monitoraggio della frequenza cardiaca
umana.
Tener presente che esercitando sport che comportano rischi, l’utilizzo
di questo cardiofrequenzimetro può rappresentare una fonte supplementare di lesioni.
In caso di dubbio consultare il proprio medico sui valori concernenti le
frequenze cardiache massima e minima personali nonché su durata e
frequenza dell'allenamento. Ciò contribuirà ad ottenere risultati di allenamento ottimali.
ATTENZIONE: Persone affette da malattie cardiache o cardiocircola-
torie e portatrici di pacemaker devono utilizzare questo cardiofrequenzimetro solo dopo aver consultato il proprio medico.
2
Uso previsto
Il cardiofrequenzimetro da polso (di seguito, anche solo “cardiofre-
quenzimetro”) è concepito unicamente per l’uso privato.
Il cardiofrequenzimetro da polso deve essere utilizzato esclusivamente
nel modo descritto nelle presenti istruzioni. Il produttore non risponde
di danni causati da un uso improprio o errato dell’apparecchio.
Il cardiofrequenzimetro da polso è un ausilio indispensabile per molti
tipi di allenamento (ad esempio quando si va in bicicletta), tuttavia le
sue funzioni possono essere sfruttate completamente solo durante
l’allenamento di corsa.
Questo cardiofrequenzimetro da polso è impermeabile all’acqua (50
m) ed è quindi adatto anche per il nuoto. Durante il nuoto tuttavia non
si devono premere tasti.
Pulizia e cura
Pulire accuratamente di tanto in tanto il cardiofrequenzimetro da polso
con una soluzione di acqua saponata. Pulire inoltre specialmente la
parte posteriore di tanto in tanto con un panno inumidito. Risciacquare
quindi tutto il cardiofrequenzimetro con acqua limpida. Asciugarlo accuratamente con un panno morbido.
Non utilizzare mai crema per la pelle quando si desidera utilizzare la
funzione di misurazione della frequenza cardiaca.
Far eseguire la sostituzione delle batterie da un negozio specializzato
(batteria al litio di 3 V CR2032).
Riparazione, accessori e smaltimento
Prima dell’uso assicurarsi che l’ apparecchio e gli accessori non pre-
sentino nessun danno palese. In caso di dubbio non utilizzarlo e consultare il proprio rivenditore o contattare il servizio assistenza indicato.
3
Pulire la pelle e le dita con sapone per garantire una migliore trasmis-
sione del segnale durante la misurazione del polso.
Una pelle molto secca o spessa può provocare problemi di trasmis-
sione.
In caso di funzionamento scorretto o di non funzionamento della misu-
razione della frequenza cardiaca: inumidire le punta delle dita o utilizzare una pasta conduttrice.
Durante la misurazione evitare di torcere e piegare il polso.
Le riparazioni devono essere eseguite esclusivamente dal Servizio
Assistenza di Beurer o da rivenditori autorizzati. Non tentare in nessun
caso di riparare da soli il cardiofrequenzimetro da polso! In caso di reclami, rivolgersi al proprio rivenditore o contattare il Servizio Assistenza.
Prima del reclamo, fare sostituire la batteria in un negozio specializza-
to.
L'apertura dell'apparecchio o il suo maneggio improprio invalida la
garanzia.
Utilizzare il cardiofrequenzimetro da polso unicamente con gli acces-
sori originali forniti da Beurer!
Evitare il contatto con creme solari o prodotti simili poiché essi posso-
no danneggiare la sovrastampa o le parti in plastica dell' apparecchiatura.
Smaltire l' apparecchio conformemente alla direttiva sui
vecchi apparecchi elettrici ed elettronici 2002/96/EC WEEE
(Waste Electrical and Electronic Equipment). Per domande
specifiche su questo argomento rivolgersi all'ufficio comunale competente per lo smaltimento ecologico.
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3. INFORMAZIONI UTILI SUL PRESENTE CARDIOFREQUENZIME-
TRO DA POLSO
Misurazione della frequenza cardiaca
Questo cardiofrequenzimetro senza fascia toracica consente di monitorare la frequenza cardiaca e di impostare una zona di allenamento, in funzione del fine preposto, con limiti superiore e inferiore. Il battito cardiaco
viene rilevato e indicato con precisione ECG, senza indossare una fastidiosa fascia toracica.
A tal fine, allacciare il cardiofrequenzimetro al polso e
toccare con il dito o il pollice l’applicazione metallica
sulla parte anteriore dell'orologio. La misurazione
dall’applicazione metallica da braccio, torso, altro
braccio al sensore sul retro del cardiofrequenzimetro,
consente di rilevare il battito cardiaco con precisione
ECG in pochi secondi. Indossare l’orologio direttamente sulla pelle, in modo che il sensore installato sul
retro dell’orologio possa rilevare correttamente i valori
della frequenza cardiaca.
Questo cardiofrequenzimetro è quindi idoneo specialmente per le persone che non possono o non vogliono indossare fasce toraciche e per certi
tipi di sport come lunghe gite a piedi e walking. La misurazione della
frequenza cardiaca abbinata alla velocità di corsa consente di determinare anche il consumo calorico e i grassi bruciati durante l’allenamento.
Suggerimento: misurare la frequenza cardiaca in intervalli regolari – specialmente in caso di frequenza cardiaca crescente o decrescente – oppure al termine delle tappe di allenamento!
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Misurazione della distanza percorsa durante la corsa o la
camminata
Un moto fisico sufficiente è il presupposto per una vita sana. Un pensum
giornaliero di almeno 7.000-10.000 passi oppure 30 minuti di attività fisica
sono ottimali (fonte: secondo l’OMS, Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr.).
Il presente cardiofrequenzimetro da polso consente di controllare
l’esercizio fisico giornaliero personale. Un sensore di attività incorporato
permette di ottenere una panoramica sui movimenti giornalieri e rileva il
numero di passi, il tempo di attività fisica, la distanza percorsa e la velocità. Per calcolare la distanza percorsa, gli orologi da allenamento utilizzati
finora richiedevano un sensore speciale fissato al piede. Il sensore di
attività incorporato rende inutile l’applicazione di un sensore esterno.
Le impostazioni di base del cardiofrequenzimetro da polso consentono di
predefinire la lunghezza tipica del passo personale in modo che il cardiofrequenzimetro possa calcolare la distanza del percorso di allenamento e
la velocità di corsa dalla lunghezza del passo e dal numero di passi. Per
evitare che il risultato dipenda dall’attività fisica personale, è possibile
inoltre adattare la sensibilità del sensore incorporato.
Informazioni generali sull’allenamento
Questo cardiofrequenzimetro serve per rilevare il battito cardiaco umano.
Le diverse possibilità di impostazione consentono di ottimizzare il proprio
programma di allenamento e di monitorare il battito cardiaco. Sorvegliare
il battito cardiaco durante l’allenamento per proteggere il proprio cuore da
sollecitazioni eccessive ed ottenere un risultato ottimale dall’allenamento.
La tabella contiene dati indicativi sulla scelta della zona di allenamento
personale. La frequenza cardiaca massima diminuisce con l’età. Per
questa ragione i dati sulla frequenza cardiaca rilevati durante
l’allenamento devono essere sempre riferiti alla frequenza cardiaca massima. Per la determinazione della frequenza cardiaca massima si può
usare la seguente formula empirica:
6
220 - età = frequenza cardiaca massima
Il seguente esempio è valido per una persona di 40 anni:
220 - 40 = 180
Percentuale di
frequenza
cardiaca
massima
Visualizzazione Display
Effetto
Adatto per
chi?
Allenamento
Zona salutare
per il cuore
50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100%
HEALTH FAT-B AROBIC - -
Rafforzamento
del sistema
cardiocircolatorio
Ideale per
principianti
Allenamento
rigenerativo
Zona di bruciatura dei
grassi
Il corpo brucia
percentualmente la maggior
parte di calorie
dal grasso.
Allena il sistema cardiocircolatorio, migliora
il fitness.
Controllo e
riduzione del
peso
Zona di
fitness
Migliora la
respirazione e
la circolazione.
Ottimale per
incrementare la
resistenza di
base.
Sportivi dilettanti
Allenamento di
fitness
Zona di costanza allo
sforzo
Migliora la
resistenza alla
velocità e
incrementa la
velocità di
base.
Sportivi dilettanti ambizionati, atleti
Allenamento
per resistenza
agli sforzi
Allenamento
anaerobico
Sovraccarica in
modo mirato la
muscolatura.
Rischio elevato
di lesioni per
sportivi da
tempo libero in
presenza di
malattie:
pericolo per il
cuore
Solo per atleti
Allenamento
per zona
sviluppo
Nel cardiofrequenzimetro sono già preimpostate tre zone di frequenza
cardiaca (HEALTH/FAT-B/AROBIC). Per la selezione e l’impostazione
dei limiti di frequenza cardiaca, si veda il capitolo “Impostazione delle
zone di allenamento”.
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