Beurer PM 18 User guide [cs]

german|engineering

PM 18

CZ

Hodinky pro
měření srdeční frekvence

Návod k použití

1

OBSAH

1. Rozsah dodávky .......................................................................... 2

2. DĤležité pokyny ........................................................................... 2

3. DĤležité informace o tČchto hodinkách pro mČĜení pulzu ......4

MČĜení pulzu...............................................................................4

MČĜení trasy pĜi bČhu nebo chĤzi ...............................................5

Všeobecné pokyny k tréninku .................................................... 6

4. Funkce hodinek pro mČĜení pulzu .............................................7

5. Ovládání hodinek pro mČĜení pulzu ..........................................8

Všeobecné pokyny k ovládání hodinek pro mČĜení pulzu ..........8

Tlaþítka hodinek pro mČĜení pulzu ............................................................8

Displej........................................................................................................9

Úsporný režim .........................................................................................10

Hlavní nabídky.........................................................................................10

MČĜení pulzu.............................................................................11

Základní nastavení/osobní data ...............................................12

PĜehled ....................................................................................................12

Nastavení délky kroku pĜi chĤzi a bČhu...................................................13

Nastavení citlivosti snímaþe pro poþítání krokĤ ...................................... 13

Trénink ..................................................................................... 14

Nastavení tréninkové zóny ......................................................................14

Zobrazení rychlosti/zdolané trasy............................................................15

Zobrazení tréninkových dat .....................................................................16

Zobrazení spotĜeby kalorií a tuku ............................................................16

Ovládání stopek....................................................................................... 17

ýasovaþ ................................................................................... 17

Budík ........................................................................................18

6. VýmČna baterie.......................................................................... 19

7. OdstraĖování potíží ................................................................... 20

8. Technická data a baterie........................................................... 20

9. VysvČtlení zkratek na displeji................................................... 21

2

1. ROZSAH DODÁVKY

Náramkové hodinky pro mČĜení srdeþní
frekvence

Navíc: tento návod k použití

2. DģLEŽITÉ POKYNY

Tento návod k použití si peþlivČ proþtČte, uchovejte jej a dejte k dis­pozici i dalším osobám. Dodržujte všechny pokyny v tomto návodu k
použití!

Trénink

 VČdČli jste, že je pro Vaše zdraví dobré, když každý den ujdete

alespoĖ 10 000 krokĤ nebo se pĤl hodiny pohybujete (starší osoby
ménČ, dČti více)

 Tento výrobek není lékaĜský pĜístroj. Jedná se o tréninkový pĜístroj,

který byl vyvinut pro mČĜení a záznam srdeþní frekvence lidského
srdce.

 Pozor! PĜi rizikových sportech mĤže používání hodinek pro mČĜení

pulzu znamenat další zdroj nebezpeþí úrazu navíc.

 V pĜípadČ pochybností nebo nemoci se laskavČ informujte u svého

lékaĜe, jaké jsou Vaše hodnoty horní a dolní meze srdeþní frekven­ce pro trénink a o délce a þetnosti tréninku. PĜi tréninku tak budete
moci dosáhnout optimálních výsledkĤ.

 POZOR: Osoby s onemocnČními srdce nebo krevního obČhu nebo

osoby s kardiostimulátorem by mČly tyto hodinky pro mČĜení sr­deþní frekvence používat pouze se souhlasem lékaĜe.

Úþel použití

 Hodinky pro mČĜení pulzu jsou urþeny pouze k soukromému pou-

žívání.

3

 Hodinky pro mČĜení pulzu smí být používány pouze zpĤsobem,

který je popsán v návodu k použití. Výrobce neruþí za škody vznik­lé neodborným nebo nevhodným používáním.

 Hodinky pro mČĜení pulzu jsou dobrým pomocníkem pĜi mnoha

druzích tréninku (napĜíklad i pĜi jízdČ na kole), avšak všechny funk­ce lze využít pouze pĜi bČhání.

 Tyto hodinky pro mČĜení pulzu jsou vodotČsné (50 m) a proto

vhodné pro plavání. Ve vodČ však nesmí být stisknuto žádné tlaþít­ko.

ýištČní a péþe

 Hodinky pro mČĜení pulzu þas od þasu peþlivČ vyþistČte mýdlovým

roztokem. Zejména zadní stranu hodinek byste navíc obþas mČli
otĜít vlhkým hadĜíkem. Celé hodinky pro mČĜení pulzu poté omyjte
þistou vodou. NáslednČ je peþlivČ vysušte mČkkým hadĜíkem.

 Jestliže chcete využít funkci mČĜení pulzu, nepoužívejte žádné

krémy na ruce.

 VýmČnu baterie nechte provést v odborném obchodČ (lithiová bate-

rie CR2032 3 V).

Oprava, pĜíslušenství a likvidace

 PĜed použitím se ujistČte, že pĜístroj a pĜíslušenství nemají žádné

viditelné poškození. PĜi pochybnostech ho nepoužívejte a obraĢte
se na Vašeho prodejce nebo na uvedenou adresu zákaznického
servisu.

 Pro lepší pĜenos signálu pĜi mČĜení pulzu si pokožku a prsty omyj-

te mýdlem.

 Je-li pokožka pĜíliš suchá nebo silná, mĤže dojít k problémĤm s

pĜenosem.

 Pokud mČĜení pulzu nefunguje správnČ nebo vĤbec: Navlhþete si

špiþky prstĤ nebo použijte vodivou pastu.

4

 PĜi mČĜení zabraĖte otoþení a ohnutí zápČstí.
 Opravy smí provádČt pouze zákaznický servis nebo autorizovaný

prodejce. V žádném pĜípadČ se nepokoušejte hodinky pro mČĜení
pulzu opravit sami! V pĜípadČ reklamací se obraĢte na svého pro­dejce nebo na servisní adresu.

 PĜed reklamací nechte vymČnit baterii v odborném obchodČ.
 V pĜípadČ otevĜení hodinek nebo neodborné manipulace zaniká

nárok na záruku.

 Hodinky pro mČĜení pulzu požívejte pouze s originálním pĜíslu-

šenstvím Beurer!

 Zamezte kontaktu s opalovacími krémy nebo podobnými výrobky,

protože by mohly poškodit potisk nebo plastové þásti.

 Likvidaci pĜístroje provádČjte laskavČ v souladu s

naĜízením o elektrických a elektronických starých pĜí­strojích 2002/96/EC – WEEE (Waste Electrical and
Electronic Equipment). V pĜípadČ dotazĤ se laskavČ
obraĢte na pĜíslušný komunální úĜad, kompetentní ve
vČci likvidace odpadĤ.

3. DģLEŽITÉ INFORMACE O TċCHTO HODINKÁCH PRO MċěENÍ

PULZU

MČĜení pulzu

Pomocí tČchto hodinek pro mČĜení pulzu bez hrudního úvazu mĤžete
monitorovat svou srdeþní frekvenci a nastavit tréninkovou zónu s
horní a dolní mezní hodnotou s ohledem na Váš tréninkový cíl. Sr­deþní tep je mČĜen a indikován s pĜesností EKG, aniž byste byli nuce­ni nosit nepĜíjemný hrudní úvaz.

5

Staþí pouze pĜiložit hodinky k zápČstí a dotknout se
ukazovákem, resp. palcem kovového snímaþe na
pĜední stranČ hodinek. Kovový snímaþ zmČĜí zadní
stranou k paži, horní þásti tČla nebo druhé paži
bČhem nČkolika vteĜin srdeþní tep s pĜesností EKG.
Hodinky noste pĜímo na tČle, aby mohla snímací
destiþka na zadní stranČ zaznamenávat hodnoty
pulzu.

Tyto hodinky pro mČĜení pulzu jsou proto vhodné obzvláštČ pro oso­by, které nemohou þi nechtČjí nosit hrudní úvaz pĜi provozování spor­tĤ, jako je turistika nebo chĤze. Pomocí mČĜení pulzu lze spolu s rych­lostí bČhu urþit také poþet spotĜebovaných kalorií a spalování tukĤ
bČhem tréninku.
Tip: Srdeþní frekvenci mČĜte v pravidelných þasových intervalech –
zejména v pĜípadČ stoupající nebo klesající srdeþní frekvenci –, nebo
na konci Vašich tréninkových úsekĤ!

MČĜení trasy pĜi bČhu nebo chĤzi

Dostateþný pohyb je pĜedpokladem pro zdravý život. Každodenní
penzum minimálnČ 7 000-10 000 krokĤ nebo 30 minut aktivity je opti­mální (zdroj: podle WHO, Dr. Catrine Tudor-Locke, Dr. Da­vid R. Bassett jr.).
Tyto hodinky pro mČĜení pulzu nabízejí možnost kontroly Vaší každo­denní dávky pohybu. Integrovaný snímaþ aktivity Vám poskytne pĜe­hled o Vašem celodenním pohybu a vypoþítá poþet Vašich krokĤ, þas
aktivity, zdolanou trasu a rychlost. Pro zjištČní trasy byl u dosavadních
tréninkových hodinek zapotĜebí speciální snímaþ upevnČný na noze.
Díky integrovanému snímaþi aktivity použití externího snímaþe odpa­dá.
V základních nastaveních hodinek mĤžete zadat svou vzorovou délku
kroku, aby hodinky pro mČĜení pulzu mohly z délky kroku a poþtu
krokĤ vypoþítat délku Vaší tréninkové trasy a rychlost bČhu. Aby vý-

6

sledek nezávisel na Vaší osobní pohybové aktivitČ, mĤžete navíc
pĜizpĤsobit citlivost integrovaného snímaþe.

Všeobecné pokyny k tréninku

Tyto hodinky pro mČĜení pulzu slouží k zjišĢování lidského pulzu.
RĤznými možnostmi nastavení mĤžete doplnit svĤj individuální trénin­kový program a kontrolovat pulz. PĜi tréninku byste svĤj pulz mČli
kontrolovat, abyste své srdce chránili pĜed pĜetížením, a také docílili
optimálního tréninkového efektu. Tabulka obsahuje nČkolik tipĤ pro
výbČr Vaší tréninkové zóny. Maximální srdeþní frekvence se snižuje
s pĜibývajícím vČkem. Údaje o pulzu pro trénink musejí být proto uvá­dČny vždy v závislosti na maximální srdeþní frekvenci. Pro urþení
maximální srdeþní frekvence platí pĜibližný vzorec:

220 - vČk = maximální srdeþní frekvence

Následující pĜíklad platí pro þtyĜicetiletou osobu: 220 - 40 = 180

Srdeÿní zdra-

votní zóna

Zóna spalování
tuku

Zóna fitness Vytrvalostní

oblast

Pĝetčžovací
trénink

Podíl max.
srdeÿní frekven­ce

50-65% 55-75% 65-80% 80-90% 90-100%

Zobrazení
Displej

HEALTH FAT-B AROBIC

- -

Úÿinky

Posilování
srdeþního
obČhového
systému

TČlo spaluje
procentuálnČ
nejvíce kalorií z
tuku. Trénink
srdeþního
obČhového
systému,
zlepšení kondi­ce.

Zdokonalování
dýchání a
obČhu. Optimál­ní pro zvyšování
základní výdrže.

Zdokonalování
tempa a zvyšo­vání základní
rychlosti.

Cílené pĜetČžo­vání svalstva.
Vysoké riziko
zranČní pro
rekreaþní
sportovce, u již
dĜíve nemoc­ných: nebezpeþí
pro srdce

Pro koho?

Ideální pro
zaþáteþníky

Kontrola a
redukce hmot­nosti

Neprofesionální
sportovci

Ctižádostiví
neprofesionální
sportovci,
vrcholoví
sportovci

Pouze vrcholoví
sportovci

Trénink

Regeneraþní
trénink

Kondiþní trénink Vytrvalostní

trénink

Vývojový trénink
urþité oblasti

7

V hodinkách pro mČĜení pulzu jsou již uloženy tĜi pĜednastavené ob­lasti pulzu (HEALTH/FAT-B/AROBIC). VýbČr a nastavení mezí pulzu
viz kapitola „Nastavení tréninkové zóny“.

4. FUNKCE HODINEK PRO MċěENÍ PULZU

Funkce pro pulz

 MČĜení srdeþní frekvence s pĜes-

ností EKG

 Blikání symbolu pro srdeþní frek-

venci bČhem mČĜení

 Možnost nastavení individuální

tréninkové zóny

 Akustický a vizuální alarm pĜi

opuštČní tréninkové zóny

 SpotĜeba kalorií v kcal

(na základČ rychlosti chĤze nebo
bČhu)

 Spalování tuku v g (gramy)
 Návrh tréninkové zóny

ýasové funkce

 ýas
 KalendáĜ (do roku 2099)

a dny v týdnu

 Datum
 Budík
 Hodinový signál
 Signál tlaþítek
 Stopky
 ýasovaþ s odpoþítává-

ním

Funkce aktivity

 Poþet krokĤ
 Celková doba aktivity
 Mazání tréninkových hod-

not/hodnot aktivity každý den v
3:00 hodin

Rychlostní funkce

 Zdolaná trasa (vzdálenost)
 Aktuální rychlost
 PrĤmČrná rychlost

Nastavení

 Pohlaví, hmotnost, tČ-

lesná výška, rok naro­zení

 Volba mČrných jednotek
 Maximální srdeþní frek-

vence

 Délka kroku pĜi chĤzi a

bČhu

 Citlivost snímaþe pro

poþítání krokĤ