Tunturi T80-F, T85-F User Manual

T80/F T85/F

OWNER’S MANUAL P. 2 - 15

BETRIEBSANLEITUNG S. 16 - 30

MODE D’EMPLOI P. 31 - 45

MANUALE D’USO P. 46 - 59

MANUAL DEL USUARIO P. 60 - 73

HANDLEIDING P. 74 - 87

BRUKSANVISNING S. 88 - 100

KÄYTTÖOHJE S. 100 - 113

SERIAL NUMBER • SERIENNUMMER

•

NUMERO DE SERIE • NÚMERO DE SERIE

•

NUMERO DI SERIE • SERIENUMMER

•

SERIENNUMMER • SARJANUMERO

•

www.tunturi.com

CONTENTS

IMPORTANT SAFETY

IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS....................2

ASSEMBLY ................................................................3

T80F / T85F................................................................ 3

HANDRAILS...............................................................3

HANDLEBAR AND METER........................................ 3

RUNNING BASE ........................................................ 4

T80 / T85 .................................................................... 5

HANDRAILS...............................................................5

HANDLEBAR AND METER........................................ 5

SAFETY KEY .............................................................5

POWER CORD AND GROUNDING

INSTRUCTIONS.........................................................5

BASICS ON EXERCISING......................................... 5

ABOUT YOUR HEALTH ............................................. 6

ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT ................ 6

ABOUT USING THE EQUIPMENT ............................ 6

BEGINNING AN EXERCISE SESSION ..................... 6

FINISHING AN EXERCISE SESSION ....................... 6

HOW TO MOTIVATE YOURSELF TO CONTINUE....6

HEART RATE .............................................................6

METER.......................................................................7

FUNCTION KEYS ......................................................7

DISPLAYS ..................................................................7

GRAPHIC / TEXT DISPLAY ....................................... 8

ENTERING USER DETAILS ......................................8

CHOOSING AN EXERCISE .......................................8

MANUAL EXERCISE .................................................8

QUICK START............................................................8

STARTING WITH THE USER DETAILS SETUP........8

HEART RATE CONTROLLED ...................................9

EXERCISE .................................................................9

EXERCISE PROFILES ..............................................9

PROFILES................................................................ 10

POSITION SPEED CONTROL (PSC)...................... 11

PSC SETTINGS ....................................................... 11

TRAINING WITH PSC.............................................. 11

MEMORY FUNCTION.............................................. 11

SAVING YOUR OWN PROFILE............................... 11

USING YOUR OWN PROFILE.................................12

RACE FUNCTION....................................................12

FITNESS TEST ........................................................12

2 KM WALKING TEST..............................................12

COOPER TEST........................................................12

MAINTENANCE .......................................................13

CLEANING AND LUBRICATING THE TREADMILL. 13

ALIGNING THE RUNNING BELT ...........................14

ADJUSTING THE BELT TENSION .......................... 14

MALFUNCTIONS ..................................................... 14

ERROR CODES....................................................... 14

MOVING AND STORAGE ........................................14

TECHNICAL DATA...................................................15

T80/F T85/F

•

INSTRUCTIONS

This Owner’s Manual is an essential part of your training equipment: reading all instructions in this manual before you start using this appliance. The following precautions must always be followed:

WARNING

Never use extension cords between

•

the treadmill and your wall outlet. The device’s maximum power consumption is 10 A. Outlets with fluctuating voltage of more than 10 % may result in erratic performance or cause damage to treadmill electronics. Using electrical power other than that, which has been specified in this manual will ultimately void any warranty, implied or otherwise.

WARNING: to reduce any risk to

persons:

Keep hands clear of any moving parts.

•

Never place hands, feet or any other objects into any opening or under the treadmill.

Never leave the treadmill unattended

•

when plugged in. Unplug from outlet when not in use, before putting on or taking off parts. To disconnect, turn all controls to the off position, then remove plug from outlet.

Close supervision is necessary

•

when the treadmill used by, on, or near children, invalids, or disabled persons.

Use the treadmill only for its intended

•

use as described in this manual. Do not use attachments not recommended by Tunturi.

Before you start using the treadmill,

•

make sure that it functions correctly in every way. Do not use a faulty device.

Keep the cord away from heated

•

surfaces.

T80 / T85 must not be used outdoors.

•

T80 / T85 tolerates an environment measuring +10°C to +35°C. Air humidity must never exceed 90 %.

OWNER’S MANUAL

OWNER’S MANUAL • T80/F T85/F

Do not attempt any servicing or

•

adjustment other than those described in this manual. The given instructions must be followed carefully.

Never operate this treadmill if it has

•

a damaged cord or plug, if it has been dropped or damaged, or dropped into water. Return the treadmill to a service center for repair.

Never operate the appliance with

•

the air opening blocked. Keep the air openings free of lint, hair, and the like.

Do not operate where aerosol (spray)

•

products are being used or where oxygen is being administered.

The device must not be used by

•

persons weighing over 150 kg (330 lbs).

T80 / T85 is designed for household

•

and Light Commercial use. The Tunturi warranty applies only for faults in household use (24 months) and Light Commercial use (12 months). Light Commercial warranty applies to the product when used in an institutional or corporate environment where the operational time does not exceed an average of 5 hours use per day.

3. Handrails

4. Handlebar/meter unit

5. Power cord

6. Assembly kit (contents are marked with an * in the

spare part list): keep the assembly tools, as you may need them e.g. for adjusting the equipment

NOTE BEFORE ASSEMBLY!

When opening the running base box, spread out the top flaps to the sides. Assemble the equipment on top of the packaging to avoid any damage to the floor.

Begin the assembly with package 2/2.

T80F / T85F: Do not remove the styrox foam pieces from under the running base!

The directions left, right, front and back are defined as seen from the exercising position. In case of problems contact your Tunturi dealer. The package includes a silicate bag for absorbing moisture during storage and transportation. Two people are needed for the installation. Assemble the equipment as follows:

T80F / T85F

HANDRAILS

SAVE THESE INSTRUCTIONS!

WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING!

Your choice shows that you really want to invest in your well-being and condition; it also shows you really value high quality and style. With Tunturi Fitness Equipment, you’ve chosen a high-quality, safe and motivating product as your training partner. Whatever your goal in training, we are certain this is the training equipment to get you there. You’ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi’s website at

ASSEMBLY

Before assembling the device, insure all parts are present:

Package 1/2

1. Running base

Package 2/2

2. Lower frame (T80F / T85F)

WWW.TUNTURI.COM.

Fasten each handrail to the lower frame with four bolts (A). Ensure that the base of the plastic cap at the lower end of the handrails is lined up with the hole in the lower frame. Be careful not to damage the wire coming out of the left handrail. NOTE! Do not tighten these bolts until the handlebar and meter have been secured.

HANDLEBAR AND METER

Connect the wire coming out of the left handlebar with the connector in the meter and push the connected wire

inside the handlebar. NOTE! Do not remove the screws on the sliders. Place the handlebar/meter unit on the handrails so that the sliders located at the sides of the handlebars fit the handrail grooves. Attach 2 screws (B) to both sliders. Fasten all screws of the sliders. Fasten the handrail bolts. Remove the protective film from the display.

RUNNING BASE

Secure the attached lower frame and handlebar to the running base according to the following instructions:

1. Remove the styrox foam piece from under the front

end of the running base.

2. Push the attached lower frame and handlebar under

the front end of the running base so that the front support of the lower frame and the holes in the running base are lined up. NOTE! Be careful not to damage the wire.

4. Connect the wire coming out of the left handrail

with the connector in the running base. Secure the coiled cable to the lower frame with the coupler and the screw so that the coiled part of the cable remains visible between the coupler and the connector.

5. Lift the running base up and lock it into the storage

position. Cut the gas spring ribbons, push the running base forward to take weight off the base and secure both gas springs to the lower frame with the nylock nuts (E).

NOTE! Do not secure the nuts too tight so that the gas

spring coupler can move freely!

6. Move the running base (see Moving and Storage).

Lower the running base onto the floor and make sure that the running base is steady. If the treadmill feels unstable, use the adjustable feet at the back of the treadmill under the running base to stabilize the treadmill: undo the fastening nuts on the adjustable feet and adjust the height of the feet. Secure the fastening nuts.

3. Secure the front support to the running base with

screws (C) and washers (D).

T80/F T85/F

•

T80 / T85

HANDRAILS

Secure the handrails to the running base with four short hex screws (A) and washers (B) and two long hex screws (C) and washers (D). Be careful not to damage the wire coming out of the left handrail. NOTE! Do not tighten these bolts until the handlebar and meter have been secured.

OWNER’S MANUAL

OWNER’S MANUAL • T80/F T85/F

HANDLEBAR AND METER

Connect the wire coming out of the left handlebar with the connector in the meter and push the connected wire inside the handlebar. NOTE! Do not remove the screws on the sliders. Place the handlebar/meter unit on the handrails so that the sliders located at the sides of the handlebars fit the handrail grooves. Attach 2 screws (E) to both slide parts. Fasten all screws of the sliders. Fasten the handrail bolts. Remove the protective film from the display.

Move the equipment by wheeling it on the transportation wheels (see Moving and Storage).

SAFETY KEY

The treadmill cannot be used if the key is not properly installed on the meter; if the key is removed from its place, the treadmill will immediately stop. Insert the safety key into the key holder at the left side of the meter. Ensure that the clip of the safety key is properly attached to your clothing; as the cord tightens, make sure the clip does not detach itself from your clothing before the safety key disconnects from the user interface. Always hold the handrail for support when getting on or off the treadmill and when changing the speed during exercise. Do not jump off the running belt while it is moving!

POWER CORD AND GROUNDING INSTRUCTIONS

Plug the socket end of the power cord into the treadmill at the left front corner. Before connecting the device to a power source, make sure that local voltage matches that indicated on the type plate. Turn on the power using the switch next to the socket on the treadmill. This treadmill must be grounded. If it should malfunction or breakdown, grounding provides a path of least resistance for electrical current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounded conductor and a grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes

and ordinances. Do not use extension cables when connecting the equipment to the power source.

DANGER! Improper connection of the equipment-

grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician or serviceman, if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product - if it will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.

BASICS ON EXERCISING

Before training on a motor-driven treadmill, you should familiarise yourself with its functions and operation.

Working out with this equipment is excellent aerobic exercise, the principle being that the exercise should be suitably light but of long duration. Aerobic exercise is based on improving the body’s maximum oxygen uptake, which in turn improves endurance and fitness.

Aerobic exercise should above all be pleasant. You should perspire, but your heart rate should stay at a comfortable level. This will allow for a longer training session. Three 30 to 60 minute sessions a week is recommended, depending on your goals, fitness level and schedule.

If you prefer a walking exercise, you can increase the versatility and effort level of your workout by adjusting the elevation. For a more versatile walking exercise, you can also use light dumbbells to work your arm muscles. Remember to pay attention to safety concerns, such as maintaining your balance.

You’ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi’s website at www.tunturi.com.

ABOUT YOUR HEALTH

Before you start any training, consult a physician to

•

check your state of health.

If you experience nausea, dizziness or other abnormal

•

symptoms while exercising, stop your workout at once and consult a physician.

To avoid muscular pain and strain, begin and end

•

each workout by stretching.

ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT

Make sure the exercise environment has adequate

•

ventilation. To avoid catching cold, do not exercise in a draughty place.

Place the treadmill on a firm, level surface. Allow

•

200x100 cm of clearance behind the treadmill and 100 cm on either side and in front of the treadmill.

We recommend that the equipment is placed on a

•

protective base.

ABOUT USING THE EQUIPMENT

Always unplug the treadmill from the electrical outlet

•

after each training session.

Only one person may use the equipment at a time.

•

Keep hands clear of any moving parts. Never place

•

hands, feet or any other objects under the treadmill.

Wear appropriate clothing and shoes when exercising.

•

Make sure your shoelaces are properly tied. To avoid injury and unnecessary wear on your treadmill, be sure your shoes are free of any debris such as gravel and small pebbles.

BEGINNING AN EXERCISE SESSION

To avoid muscular pain and strain, begin and end

•

each workout by stretching.

Stand on the landing rails to the left and right of the

•

running belt. Do not stand on the running belt.

Begin each workout at a low speed, and gradually

•

increase your speed and/or treadmill elevation to a comfortable level according to your condition.

Always hold the handrail for support when getting on

•

or off the treadmill and when changing the speed during exercise. Do not jump off the running belt while it is moving!

To avoid numbness and pain in the neck, shoulder

•

and back area, maintain an upright posture. Try to run in the middle of the track, within comfortable reach of the meter.

If you encounter any operational faults during

•

exercise, grip the handlebar for support and stand on the landing rails to the left and right of the running belt. Turn the power switch off and see the instructions under Malfunctions.

If you experience nausea, dizziness or other abnormal

•

symptoms while exercising, stop your workout at once and consult a physician.

FINISHING AN EXERCISE SESSION

Finish each workout by gradually reducing the speed.

•

Don’t forget to stretch at the end of the workout.

Never leave the safety key in the treadmill.

•

Use the main power switch to turn the unit off.

•

Unplug the electrical cord from the wall outlet and

•

from the treadmill.

If necessary clean the treadmill from sweat with a

•

damp cloth. Do not use solvents.

Store the electrical cord where it is clear from all

•

pathways and out of childrens’ reach.

HOW TO MOTIVATE YOURSELF TO CONTINUE

In order to reach the goals you have set, you’ll need to keep finding the motivation to continue so you achieve your ultimate goal: life-long health and a new quality of living.

Set yourself realistic targets.

•

Progress step-by-step according to your schedule.

•

Keep a fitness diary and write down your progress.

•

Change your way of exercising from time to time.

T80/F T85/F

•

Use your imagination.

•

Learn self-discipline.

•

HEART RATE

The most reliable heart rate measurement is achieved with a telemetric device, in which the electrodes of the transmitter fastened to the chest transmit the pulses from the heart to the meter by means of an electromagnetic field. If you want to measure your heart rate this way during your workout, moisten the grooved electrodes on the transmitter belt with saliva or water. Fasten the transmitter just below the chest with the elastic belt, firmly enough so that the electrodes remain in contact with the skin while pedalling, but not so tight that normal breathing is prevented. If you wear the transmitter and belt over a light shirt, moisten the shirt slightly at the points where the electrodes touch the shirt. The transmitter automatically transmits the heart rate reading to the meter up to a distance of about 1 m.

If the electrode surfaces are not moist, the heart-rate reading will not appear on the display. If the electrodes are dry, they must be moistened again. Allow the electrodes warm up properly to ensure accurate heart rate measurement. If there are several telemetric heart rate measurement devices next to each other, the distance between them should be at least 1.5 m. Similarly, if there is only one receiver and several transmitters in use, only one person with a transmitter should be within transmission range. The transmitter is switched to an active state only when it is being used for measurement. Sweat and other moisture can, however, keep the transmitter in an active state and waste battery energy. Therefore it is important to dry the electrodes carefully after use.

When selecting training attire, please note that some fibers used in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity, which may prevent reliable heart rate measurement. Please note that a mobile phone, television and other electrical appliances form an electromagnetic field around them, which will cause problems in heart rate measurement.

No matter what your goal, you’ll get the best results by training at the right level of effort, and the best measure is your own heart rate. First find your maximum heart rate i.e. where the rate doesn’t increase with added effort. If you don’t know your maximum heart rate, please use the following formula as a guide:

208 – 0,7 X AGE

These are average values and the maximum varies from person to person. The maximum heart-rate diminishes on average by one point per year. If you belong to one of the risk groups mentioned earlier, ask a doctor to measure your maximum heart rate for you.

We have defined three different heart-rate zones to help you with targeted training.

One important aspect of your training is versatility. Varying your training exercises different muscle groups and helps maintain motivation.

OWNER’S MANUAL

BEGINNER: 50-60 % of maximum heart-rate

Also suitable for weight-watchers, convalescents and those who haven’t exercised for a long time. Three sessions a week of at least a half-hour each is recommended. Regular exercise considerably improves

OWNER’S MANUAL • T80/F T85/F

beginners’ respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement.

TRAINER: 60-70 % of maximum heart-rate

Perfect for improving and maintaining fitness. Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively, training for a minimum of 30 minutes at least three times a week. To improve your condition still further, increase either frequency or effort, but not both at the same time!

ACTIVE TRAINER: 70-80 % of maximum heart-rate

Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long-endurance workouts.

METER

FUNCTION KEYS

START

Starts the selected training and activates the running belt.

SPEED CONTROL KEYS (Rabbit / Turtle)

Rabbit key increases the belt speed in 0,1 km/h / mph increments, the turtle key decreases it in 0,1 km/h / mph increments. Pressing these keys longer makes the speed change faster. Track speed ranges from 0,5-20 km/h / 0,3-12,5 mph (T80) / 0,5-22 km/h / 0,3-14 mph (T85).

ELEVATION CONTROL KEYS

Click the elevation up key to increase elevation in 0,5 % increments, and the elevation down key to decrease it in 0,5 % increments. Pressing these keys longer makes the speed change faster. Track elevation ranges from 0 % (horizontal) to 10 %.

ARROW KEYS

In user settings, you can adjust the values with the arrow keys. In HRC mode, you can set and scale the target HR with the arrow keys. In exercise profiles, you can set and scale the effort level with the arrow keys. Pressing the “arrow up” key will increase the effort at 5 % steps, and pressing the “arrow down” key will decrease the effort at 5 % steps.

MEMORY

You can use the MEM key to save your completed exercise in the meter’s memory. To save your data, you need to choose a user code. A total of 5 workouts can be saved under each user code.

PSC

Position Speed Control (PSC) allows you to adjust the track speed without touching the meter by changing your position on the track during exercise. The PSC function requires the use of a heart rate monitor. PSC can be used in manual exercises, HRC exercises with elevation adjustment, the Rolling Hills profile, as well as both fitness tests.

SET

Press the SET key to choose a user code, enter user details, select display values, and to display the total training distance in kilometres and the total training time in hours.

T-WARE PROGRAM

This equipment is compatible with the T-Ware fitness testing and monitoring PC program. You will find information about the T-Ware program on the Tunturi website www.tunturi.com. The required cable is a crosswired zeromodem cable with D9F connectors at both ends.

DISPLAYS

HEART RATE

45-220 bpm. The heart rate light always blinks when the meter is receiving a heart rate signal.

KCAL (estimated energy consumption)

0-9999 kcal, 1 kcal increment

ELEVATION

0-10 %, 0,5 % increment

TIME

Exercise duration at 1 second intervals 00:00-59:59, and at 1 minute intervals thereafter 1:00-99:59

DISTANCE

0.00-99.99 km, 0,01 km increment

STOP / PAUSE / RESET

Press STOP once and the treadmill stops and moves into its waiting state for 5 minutes. You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes. Press STOP twice to end your exercise. Keep the STOP key pressed down for 2 seconds to reset the meter. The meter then switches to its initial state.

SELECT

Before you press the START key, SELECT key selects the training modes.

ENTER

Confirm your selections (training mode or program, user set-ups)

SPEED

Running deck speed (0,5-20 km/h / 0,3-12,5 mph (T80) / 0,5-22 km/h / 0,3-14 mph (T85)), 0,1 km / mph increment. A signal light indicates the selected measurement unit (km/h, mph, pace = minutes/ kilometre).

GRAPHIC / TEXT DISPLAY

T80 features a combined text and profile display that provides instructions in English when you switch to an exercise and during the exercise itself. T85 is equipped with a separate graphic display for detailed information on your workout profile, while the text field provides instructions both when you switch to an exercise and during the exercise itself.

ENTERING USER DETAILS

We recommend that you choose a user code and save your personal details: these details are needed e.g. for a more accurate estimation of your energy consumption. At the same time, you can set the units to be displayed and check the total training values. Choosing a user code will also allow you to save your exercise data.

user code will remain in the meter’s memory until it is replaced with a new one, the safety key is removed from its place, or the power cord is unplugged.

CHOOSING AN EXERCISE

Press SELECT until the signal light indicates the desired exercise. You can choose between:

1. Press SET. Use the arrow keys to select a user code (1-

4). Press ENTER to confirm your selection. NOTE! The NO USER option displays device settings, showing e.g. the total training time and distance.

2. Set the measurement units (Metric = metric system,

Imperial = avoirdupois). Use the arrow keys to change the setting, and press ENTER to confirm your selection. You will then move to the next setting.

3. Set the user weight. Use the arrow keys to change the

setting, and press ENTER to confirm your selection. This information is needed for estimating energy consumption. You will then move to the next setting.

4. Set gender (male, female). Use the arrow keys to

change the setting, and press ENTER to confirm your selection. This information is needed for estimating energy consumption. You will then move to the next setting.

5. Set the age of the user. Use the arrow keys to change

the setting, and press ENTER to confirm your selection. This information is needed for estimating energy consumption. You will then move to the next setting.

6. Set the audio signal (ON = signals on, OFF = signals

off). Use the arrow keys to change the setting, and press ENTER to confirm your selection. You will then move to the next setting. NOTE! In profile workouts, the meter gives an audio signal in advance of any changes in profile.

7. Set the units to be displayed (km/h, min/km, mph,

min/mile). Use the arrow keys to change the setting, and press ENTER to confirm your selection. You will then move to the next setting.

8. Set the maximum speed for PSC and HRC workouts

with the arrow keys: since PSC and HRC adjust the speed level according to your heart rate, a maximum speed limit is needed to keep the speed at a suitable level. The default is 12 km/h. Use the arrow keys to change the setting, and press ENTER to confirm your selection. You will then move to the next setting.

9. The TOTAL TIME display shows a user specific total

training time on the treadmill. Press ENTER to move

T80/F T85/F

to the next display.

•

10. The TOTAL DISTANCE display shows a user

specific total training distance on the treadmill. Press ENTER to return to user settings or press START to exit user settings.

1. Manual exercise in which you adjust both speed and

elevation yourself during the exercise.

2. Heart rate controlled HRC exercise in which the

treadmill adjusts the speed / elevation automatically, so that your heart rate stays at the level set. You always need to wear a heart rate belt while doing HRC exercises.

3. Preset exercise profile in which speed/elevation or

heart rate level vary according to the preset program.

4. Fitness test feature with two test options: a 2-

kilometre walking test and a 12-minute Cooper run test.

MANUAL EXERCISE

QUICK START

1. Manual exercise is the treadmill default setting. You

can start the exercise directly by pressing the START key. The belt starts moving at 1,5 km/h / 1,0 mph. Use the Rabbit/Turtle keys to adjust the speed and the elevation control keys to adjust the elevation.

STARTING WITH THE USER DETAILS SETUP

2. If you want to use user details or save your workout,

set your user details or select your user code (1-4). Press ENTER to confirm your selection.

3. Press SELECT until the signal light shows next to the

Manual text. Press ENTER to confirm your selection.

4. Press START. The belt starts moving at 1,5 km/h

/ 1,0 mph. Use the Rabbit/Turtle keys or the PSC function to adjust the speed and the elevation control keys to adjust the elevation.

5. The profile display collects the exercise speed details

at one minute intervals. After 20 minutes, the display will shift to the left to show the speed details from the last 20 minutes. Pressing SELECT during the exercise will display speed, elevation and heart rate profiles for the exercise.

6. Press STOP and the treadmill stops and moves

into waiting state for 5 minutes. You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes. You can use the waiting state to save your workout in the meter’s memory (see Memory Function). Press STOP twice to end your exercise. Keep the STOP key pressed down for 2 seconds to reset the meter. The meter then switches to its initial state.

Once you have set the user details, you can start exercising by selecting your own user code. The selected

OWNER’S MANUAL

OWNER’S MANUAL • T80/F T85/F

HEART RATE CONTROLLED

EXERCISE

Heart rate controlled exercises enable training at a selected heart rate level. Heart rate controlled exercises always require the use of a heart rate belt. If heart rate measurement is not working correctly, the error message CHECK TRANSMITTER will be displayed. You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt.

1. If you want to use user details or save your workout,

set your user details or select your user code (1-4). Press ENTER to confirm your selection.

2. Press SELECT until the signal light shows the HRC

text. Press ENTER to confirm your selection.

3. Select the HRC mode with the arrow keys:

a) Speed = heart rate control is based on changing belt speed. If you wish, you can change the inclination angle of the belt during training.

b) Elevation = heart rate control is based on changing treadmill inclination. In this mode you have to adjust the speed by yourself using either PSC or the Turtle and Rabbit keys.

c) Combination = automatic equal adjustment of both the inclination angle and the speed of the belt.

4. Press ENTER to confirm your selection.

5. Set the desired heart rate (80-180) with the arrow

keys. Press ENTER to confirm your selection.

6. Press START to start constant heart-rate exercise.

7. You can adjust the heart rate level with the arrow keys

during the exercise.

8. The profile display collects the exercise speed details

9. Press STOP and the treadmill stops and moves

into waiting start for 5 minutes. You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes. You can use the waiting state to save your workout in the meter’s memory (see Memory Function). Press STOP twice to end your exercise. Keep the STOP key pressed down for 2 seconds to reset the meter. The meter then switches to its initial state.

during the exercise. The meter gives an audio signal in advance of changes in a profile. The profile display shows the shape of the profile and the details of the next profile bar. If you want to use user details or save your workout, set your user details or select your user code (1-4). Press ENTER to confirm your selection.

A. Combination profiles 1-3 are exercise profiles with different effort levels and preset speed and elevation. You can programme the speed to a desired level and set the duration of the exercise to be displayed either in time or distance. These profiles do not require the use a heart rate belt, but that provides interesting additional information about your performance.

1. Press SELECT until the signal light shows the

profile (1-3) you want. Press ENTER to confirm your selection.

2. Set profile distance/time. Press SELECT to move to

profile duration (time / distance) setting. The previous duration set is shown on the display. Use the SELECT key to alternate between different setting values. You can change the value using the arrow keys (limit 10 minutes (0:10) – 3 hours (3:00), adjusting at 5 minute steps / 3 km – 42 km, adjusting at 1 km steps). Press ENTER to confirm your selection.

3. Press START. The exercise begins and the belt starts

moving.

4. You can scale the profile speed level up and down at 5

% steps using the arrow keys. Pressing SELECT during the exercise will display speed and elevation profiles for the exercise.

5. Press STOP and the treadmill stops and moves

into waiting start for 5 minutes. You can restart the interrupted exercise by pressing the START key within 5 minutes. Press STOP twice to end your exercise. Keep the STOP key pressed down for 2 seconds to reset the meter. The meter then switches to its initial state.

6. Once the profile has been completed, the treadmill

will automatically stop. You can save your workout in the meter’s memory (see Memory Function).

B. Rolling Hills is an interval exercise in which you can determine track speed yourself and set the distance to be run or the duration of the exercise. Rolling Hills allows you to regulate your speed using the PSC function. Unless you use PSC, this profile does not require the use of a heart rate belt. However, a heart rate belt will provide you with interesting additional information about your performance.

1.Press SELECT until the signal light shows the profile

4. Press ENTER to confirm your selection.

EXERCISE PROFILES

Tunturi has developed different preset exercise profiles in order to ensure versatile, pleasant and goal-oriented training. The shape of the different profiles is shown on the key panel of the meter, and the meter also provides more detailed information about the selected profile

2. Press SELECT to move to profile duration (time /

distance) setting. The previous duration set is shown on the display. Use the SELECT key to alternate between different setting values. You can change the value using the arrow keys (limit 10 minutes (0:10) – 3 hours (3:

00), adjusting at 5 minute steps / 3 km – 42 km, adjusting at 1 km steps). Press ENTER to confirm your selection.

3. Press START. The exercise begins and the belt starts

moving.

4. Use the speed control keys or PSC to adjust the

speed. Pressing SELECT during the exercise will display speed and elevation profiles for the exercise.

5. Press STOP and the treadmill stops and moves

6. Once the profile has been completed, the treadmill

will automatically stop. You can save your workout in the meter’s memory (see Memory Function).

C. Heart rate controlled HRC profiles (5-8) are heart rate controlled exercise profiles with different effort levels that allow you to set the duration of the exercise. The heart rate controlled profiles always require the use of a heart rate belt. If heart rate measurement is not working correctly, the error message CHECK TRANSMITTER will be displayed. You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt.

1. Press SELECT until the signal light shows next to the

profile (5-8) you want. Press ENTER to confirm your selection.

2. Select the HRC mode with the arrow keys. Press

ENTER to confirm your selection.

brisk walking pace. The profile is suited to beginners and active walkers. The default values are preset to an average speed of 5.2 km/h and a top speed of 5.8 km/h, with an average elevation of 2.7%.

PROFILE 2 (Hill Jog). This profile is based on irregular

changes in elevation, combined with a fairly steady, light jogging pace. The profile is suited to beginners as well as to those who want to maintain their fitness. The default values are preset to an average speed of 6.9 km/h and a top speed of 7.2 km/h, with an average elevation of

1.9%.

PROFILE 3 (Hill Run). This profile is based on a

consistent, low elevation, combined with a brisk running pace with regular variation. The profile is suited to active runners. The default values are preset to an average speed of 11.6 km/h and a top speed of 12.5

km/h, with an average elevation of 1.8%.

PROFILE 4 (Rolling Hills). A distance profile where you

can set the distance to be covered in kilometres. The profile is specifically designed for regular training, but also allows for varied routines in fitness training. The maximum distance is 42 km, with the default value

preset to 3 km, adjusting at 1 km steps. The profile features interval type elevation settings, with an average elevation of 2.4%.

PROFILE 5 (Fatburner 1). A heart rate profile with a

low level of effort, based on a regular rise and fall in the heart rate. The profile is suited to weight control. The default values are preset to an average heart rate of 114 bpm and a maximum heart rate of 125 bpm.

3. Press SELECT to move to profile duration (time /

00), adjusting at 5 minute steps / 3 km – 42 km, adjusting at 1 km steps). Press ENTER to confirm your selection.

4. Press START. The exercise begins and the belt starts

moving.

5. You can scale the profile speed level up and down at 5

% steps using the arrow keys.

6. Press STOP and the treadmill stops and moves

T80/F T85/F

7. Once the profile has been completed, the treadmill

•

will automatically stop. You can save your workout in the meter’s memory (see Memory Function).

PROFILES

(profile figures are at the back fold of the manual)

PROFILE 1 (Hill Walk). This profile is based on regular

changes in elevation, combined with a fairly steady,

OWNER’S MANUAL

PROFILE 6 (Fatburner 2). A heart rate profile with

a medium level of effort, based on an interval type rise and fall in the heart rate. The profile is suited to fitness training and weight control. The default values are preset to an average heart rate of 122 bpm and a maximum heart rate of 136 bpm.

PROFILE 7 (Cardio). A heart rate profile with a medium

level of effort, based on a regular rise and fall in the heart rate. The heart rate level remains at around 130140 bpm almost throughout the entire exercise. The profile is ideal for fitness training. The default values are preset to an average heart rate of 129 bpm and a maximum heart rate of 145 bpm.

PROFILE 8 (Fit). A heart rate profile with a high level of

effort, based on a regular rise and fall in the heart rate. The heart rate level remains at around 135-145 bpm almost throughout the entire exercise. The profile is suited to demanding fitness training and improvement. The default values are preset to an average heart rate of 133 bpm and a maximum heart rate of 150 bpm.

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

Position Speed Control (PSC) allows you to adjust running track speed by changing your position on the track. Move to the front of the track and it accelerates, and as you move back the track itself slows down. When you are walking or running in the middle section of the track the speed stays steady.

OWNER’S MANUAL • T80/F T85/F

NOTE! You must wear a Polar T41 heart rate belt when

you use PSC! A blinking square in the Heart Rate display indicates that heart rate measurement is in operation.

NOTE! Attach the holder of the safety key carefully to

your shirt whenever you are using PSC. Adjust the length of the safety key wire so that it will be detached from the meter, if you move too far back.

NOTE! If you are exercising with PSC, there must not

be another heart rate transmitter near the treadmill (minimum distance 2 m); the simultaneous signals of two transmitters endanger user safety by interfering with the PSC.

PSC SETTINGS

PSC settings should be done with the treadmill at a complete stop.

1. Start the use of PSC by setting the speed zone limits.

Press the PSC key.

2. Depending on the previous settings, either PSC ON

or PSC OFF will be displayed. Use the arrow keys to change the setting to PSC ON and press ENTER.

3. PRESS ENTER TO CALIBRATE PSC OR START

TO EXIT will be displayed. Position yourself in the middle of the track. The acceleration zone begins approximately 10 cm ahead of the measurement point, while the deceleration zone begins approximately 20 cm behind the measurement point. Press ENTER and the text PLEASE WAIT 8 will be displayed. The meter will now measure your distance on the basis of the heart rate signal. Measurement takes 8 seconds, and after that CALIBRATION READY PRESS START is displayed.

4. If the meter cannot receive the heart rate signal

or there are problems in measuring the distance, the meter will return to the CALIBRATE display. In case of such an error, the text CHECK TRANSMITTER is displayed. You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt.

If the speed zone limits are suitable for you, the next time you start exercising you can start PSC just by selecting PSC ON and pressing ENTER, and then select the desired training mode. If you want to change the speed zone limits, repeat steps 1-4 and move to a more suitable position on the track before the measurement.

TRAINING WITH PSC

1. Select Manual exercise, Rolling Hills profile, a

condition test or the standard heart rate exercise with automatic elevation adjustment. In these exercises you can adjust the track speed with PSC. The PSC signal light indicates that the feature is in operation. T80 / T85 is equipped with three PSC signal lights that show in which speed zone you are currently running (Rabbit = speed increases, - = constant speed, Turtle = speed decreases).

2. Start the selected exercise by pressing the START

key, and adjust track speed by moving forward or back on the track. Please note that the speed adjustment keys (Turtle/Rabbit) are also in operation during a PSC

exercise. NOTE! If you have not tried the PSC feature before, we recommend you start at slow speed.

MEMORY FUNCTION

The Memory function requires the use of a user code: the exercise is saved under the selected user code. You can save 5 exercises under each user code.

SAVING YOUR OWN PROFILE

1. You can save preset profiles once the exercise is

completed, but do not press STOP! (If you want to save your Manual or HRC workouts, finish the exercise by pressing STOP once.) Save your exercise by pressing MEM.

2. The display prompts for a memory slot (SAVE AS

OWN 1-5). Select the desired memory slot with the arrow keys and press ENTER to confirm your selection: your workout is now saved to the desired slot.

3. If there are no empty memory slots, replace a previous

profile with a new one. The display then prompts you to confirm (REPLACE OWN 1-5). Press ENTER to confirm your selection: your workout is now saved to the desired slot.

4. SAVED AS OWN 1-5 is displayed to confirm your

save. After 10 seconds, the meter will automatically switch to its initial state.

NOTE! A total of 30 speed or elevation changes can

be saved in each profile. To save a profile, you need to exercise for 10 minutes or more.

USING YOUR OWN PROFILE

1. Select your user code.

2. Press MEM.

3. Press SELECT until the signal light indicates the

desired own profile (-1-5 MEMORY). Press ENTER to confirm your selection. Select RERUN (to use the profile without adjustments) or RACE (to use the profile as a basis for the Race function) with the SELECT key.

4. Press ENTER to confirm your selection.

5. Press START to begin the profile.

RACE FUNCTION

To race against a previously saved speed/elevation profile exercise, select RACE in the Own Profile menu. The goal is to complete the profile as fast as possible.

1. Press START. The exercise begins and the belt starts

moving.

2. Adjust the speed according to your fitness level either

manually or using the PSC function.

3. The meter display shows information on profile

progress and any changes ahead, and also shows how your performance compares to the previously saved session: when you fall behind your previously saved session, the display will read “YOU ARE x.xx BEHIND”. When you are ahead of your previously saved session, the display will read “YOU ARE x.xx AHEAD”.

4. Once the profile has been completed, the treadmill

will automatically stop. You can save your workout in the meter’s memory (see Memory Function).

FITNESS TEST

The treadmill features two different fitness tests. The fast-paced 2 km walking test requires a lower level of effort, while the 12-minute Cooper run test is better suited to those who are fit. You can use PSC to adjust the speed during the tests.

1. Select your user code (1-4) with the arrow keys. Press

ENTER to confirm your selection.

2. Press SELECT until the signal light shows next to the

text TEST. Press ENTER to confirm your selection.

3. Press SELECT to choose between the 2 km walking

test and the Cooper test. Press ENTER to confirm your selection.

2 KM WALKING TEST

The walking test requires the use of a heart rate monitor. The test measures your fitness level on the basis of your heart rate level during the exercise and the time taken to complete the 2 km distance. The test is preceded by a 3-minute warm-up period. We also recommend you continue walking slowly after the test, so that your heart rate returns smoothly to normal. On the basis of your performance, the meter will display an estimate of your maximum oxygen uptake capacity.

BEGINNING THE WALKING TEST:

1. The display prompts for user height: enter your

height with the arrow keys. Press ENTER to confirm your setting.

2. The display prompts for the user’s sex: enter your

sex with the arrow keys. Press ENTER to confirm your setting.

3. The display prompts for user weight: enter your

weight with the arrow keys. Press ENTER to confirm your setting.

4. The display prompts for the user’s age: enter your

age with the arrow keys. Press ENTER to confirm your setting.

5. The display reads WARM UP to indicate you can

begin the 3-minute warm-up period. Begin the warmup period by pressing START.

6. The running deck elevation is adjusted at 1 % to

simulate air resistance. Adjust speed using the speed control keys or the PSC function. We recommend that you warm up by walking at a slightly faster pace than normally.

7. During the warm-up period, time will count down

from three minutes. When the time displays 0:00, the meter gives an audio signal and the actual test will begin (TEST STARTED!).

automatically. The display gives the test result as your maximum oxygen uptake capacity. Compare your results to the fitness level categories for different age groups, shown in the table. Once you have completed the test, we recommend you walk at a relatively slow pace for 2-3 minutes to allow your hear rate to decrease gradually.

COOPER TEST

The Cooper test is used to calculate your fitness level on the basis of the distance you run in a period of 12 minutes: the longer the distance you cover, the better your fitness level. The test is preceded by a 3-minute warm-up period. We also recommend you continue walking slowly after the test, so that your heart rate returns smoothly to normal. On the basis of your performance, the meter will display an estimate of your maximum oxygen uptake capacity.

BEGINNING THE COOPER TEST:

1. The display reads COOPER SELECTED. Press

START to confirm your selection.

2. The display reads WARM UP to indicate you can

begin the 3-minute warm-up period. Begin the warmup period by pressing START.

3. The running deck elevation is adjusted at 1 % to

simulate air resistance. Adjust speed using the speed control keys or the PSC function. We recommend that you warm up by walking at a slightly faster pace than normally.

4. During the warm-up period, time will count down

from three minutes. When the time displays 0:00, the meter gives an audio signal and the actual test will begin (TEST STARTED!).

PERFORMING THE COOPER TEST:

1. The goal is to run as long a distance as possible in a

period of 12 minutes. Adjust the speed yourself by using the speed control keys or the PSC function. The display shows the time elapsed and your estimated results throughout the test.

2. Once the 12 minutes are up, the meter gives an audio

signal. NOTE! The treadmill will stop automatically. The display gives the test result as your maximum oxygen uptake capacity. Compare your results to the fitness level categories for different age groups, shown in the table. Once you have completed the test, we recommend you walk at a relatively slow pace for 2-3 minutes to allow your heart rate to decrease.

MAINTENANCE

PERFORMING THE WALKING TEST:

1. The goal is to walk the 2 km distance as quickly as

T80/F T85/F

possible. Adjust the speed yourself by using the speed control keys or the PSC function. Do not run during

•

the test!

2. If the heart rate measurement is not working

correctly, the display will show the alert CHECK TRANSMITTER. You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt.

3. Once the 2 km distance is covered, the meter

gives an audio signal. NOTE! The treadmill will stop

OWNER’S MANUAL

The equipment is safe to use only when periodically maintained and inspected for faults and wear. Do not attempt any servicing or adjustment other than those described in this manual. Any other servicing must be performed by an authorized service representative. Check the tightness of all fixing screws once a year. Do not overtighten. Defective components must be immediately replaced: the equipment must not be operated with any defective components.

OWNER’S MANUAL • T80/F T85/F

MEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE (VO 1 = VERY POOR - 7 = EXCELLENT AGE 1 2 3 4 5 6 7

2MAX)

18-19 <33 33-38 39-44 45-51 52-57 58-63 >63 20-24 <32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 >62 25-29 <31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 >59 30-34 <29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 >56 35-39 <28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 >54 40-44 <26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 >51 45-49 <25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 >48 50-54 <24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 >46 55-59 <22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 >43 60-65 <21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 >40

WOMEN / MAXIMAL OXYGEN UPTAKE (VO 1 = VERY POOR - 7 = EXCELLENT AGE 1 2 3 4 5 6 7

2MAX)

18-19 <28 28-32 33-37 38-42 43-47 48-52 >52 20-24 <27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 >51 25-29 <26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 >49 30-34 <25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 >46 35-39 <24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 >44 40-44 <22 22-25 26-29 30-33 34-37 38-41 >41 45-49 <21 21-23 24-27 28-31 32-35 36-38 >38 50-54 <19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 >36 55-59 <18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 >33 60-65 <16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 >30

CLEANING AND LUBRICATING THE TREADMILL

Wipe the treadmill surfaces, especially the handlebars and meter from dust with a damp cloth or towel. Do not use solvents. Use a small vacuum nozzle to carefully vacuum around all visible components (belt, running deck, side rails etc.). To clean the underside of the T80F / T85F treadmill, lift the running deck to the storage position.

NOTE! Also keep the area near the treadmill clean.

While in use, the treadmill gathers dust that may cause problems in the operation of the equipment.

In average domestic use (a maximum of 60 minutes a day), you should check the lubrication approximately after every 500 hours of use. The meter is equipped with a counter for measuring total values, thus allowing you to monitor your total training time on the treadmill. If there is any jerky movement of the belt, always check the lubrication level. To do this, let the treadmill

style (e.g. more weight on one foot). The alignment of the belt is adjusted by turning the two bolts at the back of the treadmill.

Align the belt according to the following instructions:

1. Turn the power switch on and increase the treadmill’s

speed to 5 km/h (3 mph).

2. If the belt drifts to the left, turn the left adjustment

bolt ¼ turn clockwise and the right adjustment bolt 1/8 turn anti-clockwise. If the belt drifts to the right, turn the right adjustment bolt ¼ turn clockwise and the left adjustment bolt ¼ turn anti-clockwise.

3. If the belt remains centered the adjustment is correct.

If not, continue to make small adjustments as above until the belt is correctly aligned. If the belt is allowed run across to one side for long periods of time the edges of the belt may be damaged and the treadmill may not continue to operate correctly. Any damage to the belt caused by the lack of necessary adjustment will not be covered by the warranty.

come to a complete stop, then simply lift the running belt to feel the running deck; if the deck feels dry and there is very little evidence of lubricant on your hand, lubricate the running deck according to the following instructions:

1. Attach the nozzle to the lubricant container.

2. Let the treadmill come to a complete stop, and then

ADJUSTING THE BELT TENSION

The belt must be tensioned if it begins to slip on the rollers. In normal use, however, keep the belt as loose as possible! The belt tension is adjusted by turning the same screws as used for aligning the running belt. If turning the screws will not effect the belt tension, please contact your local Tunturi dealer.

lift the running belt.

3. Position nozzle between the belt and the

board approximately 200 mm (8”) from the front of the treadmill.

4. Apply T-Lube from the front to the rear of

the treadmill on each side of the treadmill, spraying as far into the center of the running base as possible. One T-Lube container will be sufficient for two re-lubrications.

5. The treadmill is instantly ready for use.

NOTE! When lubricating T80F and T85F,

you should let the treadmill run at least five minutes before lifting the running deck to the storage position. This will prevent the lubricant from spilling.

NOTE! Lubricate your treadmill only with

T-Lube S silicon lubricant. Contact your local Tunturi distributor for further supplies of T-Lube.

ALIGNING THE RUNNING BELT

Monitor belt tracking during exercise and make adjustments as needed. The belt should run in the center of the treadmill. Alignment is not usually needed, provided

the treadmill is placed on an even,

•

solid and horizontal surface and the belt is correctly tensioned

the alignment of the belt is correct

•

It is, however, possible for the belt to be pushed to one side due to the user’s running

1. Increase the treadmill’s speed to 5 km/h (3 mph).

2. Turn both adjustment screws an equal amount, ¼

turn clockwise.

3. Try to slow the belt down by holding onto the

handrails and braking as you walk (as if you were walking downhill).

switch off, wait 1 minute and turn the power switch on again. If treadmill recovers to normal operation, you may continue to use the treadmill. Otherwise, call the dealer for service.

MOVING AND STORAGE

If the belt slips, turn another ¼ turn and repeat the test. When braking heavily the belt may slip. If the belt keeps slipping despite repeated adjustments, please contact your local Tunturi dealer.

MALFUNCTIONS

NOTE! Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual components may occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary to take the whole device in for repair, as it’s usually sufficient to replace the defective part. Always give the model, serial number of your equipment and in case of malfunctions also conditions of use, nature of malfunction and any error code.

When you encounter unusual behavior from the treadmill, simply turn the power switch off, wait 1 minute and turn the power switch on to reset the treadmill. This should clear incidental errors and ready the treadmill for normal operation again. If after you have reset the treadmill by turning the power switch off and on again, and the treadmill is still not operational, contact your local Tunturi dealer for service.

If you require spare parts, always give the model, serial number of your equipment and the spare part number for the part you need. The spare part list is at the back of this manual. Use only spare parts mentioned in the spare part list.

Turn off the power switch and unplug the power cord from the wall and the treadmill. Take hold of the aluminium profile at the rear end of the running base and lift the running base up. Press the horizontal bar in the folding frame with your foot to lock the running base to the lower frame. NOTE! The gas spring is designed to make lifting the running base easier. Always remember to ensure that the running base is locked in the storage position.

Move the T80F / T85F treadmill according to the following instructions: turn the transportation wheels located at the front end of the treadmill so that they point forward, and push the equipment on the transportation wheels. If you wheel the equipment sideways, there is no need to turn the transportation wheels. Once you have moved the treadmill, return the transportation wheels to their sideways position. To release the running base lock, tilt the running base slightly forward while pushing the locking levers in the lower frame to the side with your foot. Lower the treadmill carefully onto the floor.

Move the T80 / T85 treadmill according to the following instructions: stand behind the treadmill and take hold of the aluminium profile at the rear end of the treadmill. Tilt the rear end of the equipment so that it rests on the transportation wheels, and move the equipment by wheeling. Lower the treadmill carefully onto the floor.

ERROR CODES

The user interface will display information about operational faults.

SYSTEM CHECK FAILED. Possible motor controller fault. Turn the power switch off, wait 1 minute and turn the power switch on again. If treadmill recovers to normal operation, you may continue to use the treadmill. Otherwise, call the dealer for service. SPEED SENSOR ERROR. Call the dealer for service. MOTOR SPEED ERROR. Ensure correct usage of the treadmill. Do not push the belt with your feet. Turn the power switch off, wait 1 minute and turn the power switch on again. If treadmill recovers to normal operation, you may continue to use the treadmill. Otherwise, call the dealer for service. MOTOR OVERLOAD. Ensure correct usage of the

T80/F T85/F

treadmill. Do not brake the belt. Turn the power switch off, wait 1 minute and turn the power switch on again.

•

If treadmill recovers to normal operation, you may continue to use the treadmill. Ensure the lubrication is sufficient, re-lubricate the running deck if needed. Otherwise, call the dealer for service. LIFT MOTOR ERROR. Call the dealer for service. LIFT MOTOR OVERLOAD. Ensure correct usage of the treadmill. Do not overload the lift motor by continuously changing the elevation. Turn the power

NOTE! Transport the treadmill with extreme caution

over uneven surfaces, for example over a step. The treadmill should never be transported upstairs using the wheels over the steps, instead it must be carried. We recommend that you use a protective base when transporting the equipment. The running belt needs to be realigned and centered after moving.

To prevent malfunctioning of the treadmill, store it in a dry place with as little temperature variation as possible, protected against dust. Always unplug the treadmill from the electrical outlet when not in use.

OWNER’S MANUAL

TECHNICAL DATA

T80/F

Length .........................................199 cm

(storage position...........................77 cm)

Height .........................................140 cm

(storage position...........................199 cm)

Width .........................................91 cm

Weight T80 / T80F......................114 kg / 150 kg

Running surface ..........................52,5 x 143 cm

Speed ..........................................0,5-20,0 km/h

Elevation range ............................0-10 %

Motor ..........................................2,5 HP (1,8 kW)

T85 / F

Length .........................................199 cm

(storage position...........................77 cm)

Height .........................................140 cm

(storage position...........................199 cm)

Width .........................................91 cm

Weight T85 / T85F......................114 kg / 150 kg

Running surface ..........................52,5 x 143 cm

Speed ..........................................0,5-22,0 km/h

Elevation range ............................0-10 %

Motor ..........................................3,0 HP (2,2 kW)

OWNER’S MANUAL • T80/F T85/F

T80 / T85 treadmill meets the requirements of the EU’s EMC Directives on electromagnetic compatibility (89/336/EEC) and electrical equipment designed for use within certain voltage limits (73/237/EEC). This product therefore carries the CE label. T80 / T85 treadmill meets EN precision and safety standards (Class S A, EN-957, parts 1 and 6).

Due to our continuous policy of product development, Tunturi reserves the right to change specifications without notice.

CAUTION! The instructions must be followed carefully

in the assembly, use and maintenance of your equipment. The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly, adjustment and maintenance instructions described herein. Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user’s authority to operate the equipment!

We wish you many enjoyable trainings with your new Tunturi training partner!

INHALT

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE.....................16

MONTAGE................................................................16

T80F / T85F.............................................................. 17

VORDERSTANGEN .................................................17

HANDSTÜTZE UND COCKPIT................................17

LAUFUNTERLAGE ..................................................17

T80 / T85 .................................................................. 18

VORDERSTANGEN .................................................18

HANDSTÜTZE UND COCKPIT................................19

SICHERHEITSSCHLÜSSEL....................................19

NETZKABEL.............................................................19

ALLGEMEINES ZUM TRAINING ............................. 19

FÜR IHRE GESUNDHEIT........................................19

FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG .........................19

FÜR DEN GEBRAUCH ............................................ 20

TRAINING BEGINNEN.............................................20

TRAINING BEENDEN..............................................20

WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM

WEITERMACHEN?..................................................20

HERZFREQUENZ....................................................20

COCKPIT..................................................................21

FUNKTIONSTASTEN...............................................21

ANZEIGEN ............................................................... 22

GRAFIK/TEXTANZEIGE ..........................................22

EINGABE DER BENUTZERANGABEN...................22

WAHL DER TRAININGSEINHEIT ............................23

MANUAL-TRAINING ................................................ 23

SCHNELLSTART .....................................................23

BENUTZERSPEZIFISCHER START........................23

HERZFREQUENZGESTEUERTES ........................23

TRAINING ................................................................23

TRAININGSPROFILE...............................................24

PROFILE .................................................................25

POSITION SPEED CONTROL (PSC)...................... 25

SPEICHERFUNKTION............................................. 26

SPEICHERN EINES EIGENEN PROFILS ............... 26

VERWENDUNG EINES EIGENEN PROFILS.......... 26

WETTKAMPFFUNKTION.........................................26

KONDITIONSTEST..................................................27

2 KM GEHTEST ....................................................... 27

COOPER-TEST........................................................27

WARTUNG...............................................................28

REINIGUNG DES LAUFBANDES UND

PFLEGE DER LAUFPLATTE ...................................28

AUSRICHTEN DER LAUFMATTE ...........................28

NACHSPANNEN DER LAUFMATTE .......................29

BETRIEBSSTÖRUNGEN......................................... 29

FEHLERMELDUNGEN ............................................29

TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG...................30

TECHNISCHE DATEN .............................................30

T80/F T85/F

•

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig. Ihr Heimtrainer wurde für das Heimtraining und für die leichte kommerzielle Nutzung entwickelt. Sowohl Tunturi, als auch seine nationalen Vertretungen

übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden, die sich bei Einsatz in gewerblichen Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch Missachtung der in diesem Handbuch beschriebenen Montage- Einstellungs- und Wartungsinstruktionen entstehen, besteht kein Garantieanspruch!

Das Gerät nur an geerdete Schukosteckdosen

•

anschliessen und zum Anschluss kein Verlängerungskabel verwenden. Schwankungen in der Netzspannung von mehr als 10 Prozent können zu Fehlfunktionen des Gerätes führen und die Elektronik beschädigen. Die Leistungsaufnahme kann maximal 10 A betragen. Die Garantie erlischt, wenn das Gerät nicht diesen Anleitungen entsprechend angeschlossen wird.

Modifikationen an Steckdosen und Netzkabel

•

dürfen nur von Fachkräften durchgeführt werden, die mit der Wartung von elektromechanischen Geräten vertraut sind und eine gültige Genehmigung für die Durchführung derartiger Wartungs- und Reparaturarbeiten haben.

Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf,

•

der Ihren Gesundheitszustand feststellt.

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

Keine anderen als die in dieser Gebrauchsanweisung

•

beschriebenen Wartungsmassnahmen und Einstellungen vornehmen. Vor Montage- und Reparaturarbeiten das Gerät ausschalten und den Netzstecker ziehen.

Das Gerät darf nicht von Personen benutzt werden,

•

deren Gewicht über 150 kg liegt.

Dieses Gerät ist zugelassen für das Training zu Hause

•

und in leichter kommerzieller Nutzung. Die Garantie dieses Gerätes beträgt 24 Monate für das Heimtraining und 12 Monate für die leichte kommerzielle Nutzung.

HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen. Mit einem Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges, sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie es mit diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi

WWW.TUNTURI.COM.

MONTAGE

Prüfen Sie, dass folgende Teile vorhanden sind:

Verpackung 1/2

1. Laufunterlage

Verpackung 2/2

2. Unterrahmen (T80F / T85F)

BETRIEBSANLEITUNG

BETRIEBSANLEITUNG • T80/F T85/F

3. Vorderstangen

4. Mit Cockpit kombinierte Handstütze

5. Netzkabel

6. Montagezubehör (der Inhalt steht mit * auf der

Ersatzteilliste): Bewahren Sie die Montageteile sorgfältig auf, denn Sie können sie später u.a. zur Justierung benötigen

Die Richtungsangaben rechts, links, vorne, hinten gehen von der Blickrichtung beim Training aus. In Problemfällen wenden Sie sich bitte mit der Typenbezeichnung und der Seriennummer des Gerätes an Ihren Händler. Der Silikatbeutel verhindert die Feuchtigkeitsbildung während der Lagerung. Er wird nach dem Auspacken nicht mehr benötigt. Wir empfehlen, dass Sie das Gerät mit mindestens einer weiteren erwachsenen Person montieren. Das Gerät wie folgt montieren:

T80F / T85F

Beginnen Sie mit dem Zusammenbau des Geräts aus Verpackung 2/2. Die Styropor-Teile unter der Laufunterlage bitte nicht entfernen!

VORDERSTANGEN

Halten Sie die seitlich an den Handstützen befindlichen Verbindungsstücke so nach unten, dass Sie jedes Verbindungsstück mit der Befestigungsschraube (B) durch die unteren Verbindungslöcher der Handstütze befestigen können. Schrauben Sie in dieser Arbeitsphase die Verbindungsstücke möglichst lose fest. Bitte die Schrauben an den Verbindungstücke nicht entfernen. Setzen Sie die mit dem Cockpit kombinierten Handstützen so auf die Vorderstangen, dass die sich seitlich der Handstützen befindlichen Verbindungshülsen in die Vertiefungen der Vorderstangen passen. Verbinden Sie das aus der linken Handstütze kommende Kabel mit der Buchse des Cockpits und schieben Sie dann das Kabel in die Handstütze. Drücken Sie nun die mit dem Cockpit kombinierten Handstützen auf den Vorderstangen fest und ziehen Sie alle SechserHohlschrauben der Verbindungsstücke an. Ziehen Sie jetzt die Befestigungsschrauben der Vorderstangen fest. Entfernen Sie die Schutzfolie von der Anzeige.

LAUFUNTERLAGE

Befestigen Sie die beiden Vorderstangen mit den Sechser-Hohlschrauben (A) am Unterrahmen. Vergewissern Sie sich, dass sich der Plastikschutzkopf am unteren Ende der Vorderstangen am Loch des Unterrahmens befindet. Vermeiden Sie eine Beschädigung des aus der linken Vorderstange kommenden Kabels. BITTE BEACHTEN! Ziehen Sie bitte die Schrauben erst dann fest an, wenn Sie die Handstütze und das Cockpit angebracht haben.

HANDSTÜTZE UND COCKPIT

Verbinden Sie bitte den mit den Handstützen kombinierten Unterrahmen folgendermaßen mit der Laufunterlage:

1. Entfernen Sie bitte die Styroporteile am vorderen

Ende der Laufunterlage und die Bretter an den Seiten der Laufunterlage.

2. Drehen Sie die Transporträder am vorderen Ende

des Geräts nach vorne. Heben Sie das Vorderteil der Laufunterlage an und schieben Sie die UnterrahmenHandstützen-Kombination unter das Vorderteil der Laufunterlage, so dass die Stützrohre des Unterrahmens mit den Befestigungslöchern der Laufunterlage übereinstimmen.

3. Befestigen Sie jetzt mit den Schrauben (C)

und Unterlegscheiben (D) die Stützrohre an der Laufunterlage.

4. Schliessen Sie das aus der linken Vorderstange

kommende Kabel an die Buchse der Laufunterlage an. Befestigen Sie das Spiralkabel mit Hilfe von Befestigungselement und Schraube so am Unterrahmen, dass der gewundene Teil zwischen Anschlussbuchse und Befestigungselement zu liegen kommt. Entfernen Sie die Styroporteile unter dem Laufband.

T80 / T85

Öffnen Sie beide Verpackungen und entfernen Sie die Schutzteile aus Styropor.

VORDERSTANGEN

Schrauben Sie die Vorderstangen mit vier SechserHohlschrauben (A) und Unterlegscheiben (B) und mit zwei Sechser-Hohlschrauben (C) und Unterlegscheiben (D) an der Laufunterlage fest. Vermeiden Sie eine Beschädigung des aus der linken Vorderstange kommenden Kabels. BITTE BEACHTEN! Ziehen Sie bitte die Schrauben erst dann fest an, wenn Sie die Handstütze und das Cockpit angebracht haben.

HANDSTÜTZE UND COCKPIT

5. Drehen Sie die Transporträder zurück zur Seite

und heben Sie die Laufunterlage hoch. Durchtrennen Sie jetzt die Transportsicherungen von H-Rahmen und Gasdruckfedern und lassen Sie den mit Rädern versehenen H-Rahmen zu Boden. Lassen Sie die Laufunterlage in der Aufbewahrungsposition einrasten (siehe Transport und Lagerung). Durchtrennen Sie die Transportsicherungen der Gasdruckfedern, entlasten Sie die Laufunterlage, indem Sie diese etwas nach vorne schieben, und befestigen sie die Gasdruckfedern mit den Nylock-Muttern (D) am Unterrahmen. BITTE

BEACHTEN! Ziehen Sie bitte die Muttern nicht zu

fest an. Die Befestigung der Gasfeder muss sich noch bewegen können!

6. Sollte das Laufband nicht richtig einpassen,

verringern Sie das Gewicht der Laufunterlage, indem Sie diese so weit nach vorne drücken, dass die Transporträder vom Boden abheben und lockern Sie die Schrauben an den Verbindungsstücken des H-Rahmens (2 Stück auf beiden Seiten). Ziehen Sie die Schrauben wieder an: Der H-Rahmen kommt in seine richtige Lage.

T80/F T85/F

7. Platzieren Sie das Laufband an der von Ihnen

gewünschten Stelle (siehe Transport und Lagerung).

•

Lassen Sie die Laufunterlage zu Boden und vergewissern Sie sich, dass die Laufunterlage stabil steht. Sollte das Gerät wackeln, regulieren Sie unter der Laufunterlage die Höhe der Stellfüsse am hinteren Teil des Geräts, bis dass das Gerät stabil steht: Lösen Sie die Befestigungsu nterscheiben der Stellfüsse und stellen Sie deren Höhe neu ein. Ziehen Sie zum Schluss die Befestigungsuntersc heiben wieder an.

Halten Sie die seitlich an den Handstützen befindlichen Verbindungsstücke so nach unten, dass Sie jedes Verbindungsstück mit der Befestigungsschraube (E) durch die unteren Verbindungslöcher der Handstütze befestigen können. Schrauben Sie in dieser Arbeitsphase die Verbindungsstücke möglichst lose fest. Bitte die Schrauben an den Verbindungstücke nicht entfernen. Setzen Sie die mit dem Cockpit kombinierten Handstützen so auf die Vorderstangen, dass die sich seitlich der Handstützen befindlichen Verbindungshülsen in die Vertiefungen der Vorderstangen passen. Verbinden Sie das aus der linken Handstütze kommende Kabel mit der Buchse des Cockpits und schieben Sie dann das Kabel in die Handstütze. Drücken Sie nun die mit dem Cockpit kombinierten Handstützen auf den Vorderstangen fest und ziehen Sie alle SechserHohlschrauben der Verbindungsstücke an. Ziehen Sie jetzt die Befestigungsschrauben der Vorderstangen fest. Entfernen Sie die Schutzfolie von der Anzeige.

Verbinden Sie das aus der linken Handstütze kommende Kabel mit dem Anschluss an der linken Seite unter der Laufunterlage. Das Anschließen geht leichter, wenn Sie das Laufband leicht auf die rechte Seite kippen.

BETRIEBSANLEITUNG

BETRIEBSANLEITUNG • T80/F T85/F

Bringen Sie Ihr Laufband an den gewünschten Platz (siehe Transport und Lagerung).

SICHERHEITSSCHLÜSSEL

Der Laufbandtrainer funktioniert nur, wenn der Sicherheitsschlüssel ordnungsgemäss im Schloss steckt. Das Laufband bleibt automatisch stehen, sobald sich der Sicherheitsschlüssel nicht mehr im Schloss links am Cockpit befindet. Die Schnur des Sicherheitsschlüssels mit Hilfe des Clips an der Kleidung befestigen und den Sicherheitsschlüssel ins Schloss stecken. Sicherstellen, dass der Clip an der Schnur des Sicherheitsschlüssels gut an Ihrer Kleidung befestigt ist. Bei Zug sollte sich der Clip nicht von Ihrer Kleidung lösen, sondern der Sicherheitsschlüssel aus dem Schloss gezogen werden. Zum Auf- und Absteigen und bei der Bedienung der Tastatur immer an den Handläufen festhalten. Nie vom laufenden Laufband abspringen!

NETZKABEL

Das Netzkabel am Laufbandtrainer neben dem Netzschalter befindliche Buchse einstecken. Bevor Sie das Gerät an das Stromnetz anschliessen, stellen Sie sicher, dass die Voltzahl Ihres Stromnetzes mit der auf dem Typenschild übereinstimmt. Schalten Sie den Strom für das Gerät mit dem neben dem Stecker befindlichen Stromschalter ein. BITTE BEACHTEN! Das Gerät darf nur an eine geerdete Steckdose angeschlossen werden. Verwenden Sie keine Verlängerungsschnur, um das Gerät mit einer Steckdose zu verbinden.

ALLGEMEINES ZUM TRAINING

Vor Beginn des Trainings sollte man sich sorgfältig mit den Funktionen und der Handhabung des motorisierten Laufbandes vertraut gemacht haben.

Trainieren mit einem Laufband ist eine ausgezeichnete aerobe Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht, erfordert aber eine längere Trainingsdauer. Das aerobe Training basiert auf einer Verbesserung der max. Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Steigerung von Kondition und Ausdauer führt. Die Fähigkeit des Körpers, Fett zu verbrennen, hängt direkt von der Fähigkeit des Körpers ab, Sauerstoff zu transportieren.

Aerobes Training ist vor allem angenehm. Man sollte zwar schwitzen, aber der Puls darf nicht unangemessen ansteigen. Auf diese Weise hält man länger durch. Die empfohlene Trainingslänge beträgt drei Mal die Woche 30–60 Minuten – je nach Zielen, Kondition und Möglichkeiten.

Falls Sie auf dem Gehgeschwindigkeitsniveau trainieren möchten, können Sie den Abwechslungsund Beanspruchungsgrad Ihrer Leistungen durch Veränderung des Anstiegswinkels Ihrer Laufunterlage steigern. Sie können Ihr Gehtraining auch dadurch vielseitiger gestalten, indem Sie gleichzeitig Ihre Armmuskeln mit kleinen Hanteln trainieren. Denken Sie dabei bitte an Ihr Gleichgewicht und an andere Sicherheitsfaktoren.

Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven

Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi www.tunturi.com.

FÜR IHRE GESUNDHEIT

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden,

•

beginnen und beenden Sie jedes Training mit Dehnübungen.

FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG

Dieses Gerät darf nur in Innenräumen benutzt

•

werden; es ist nicht für den Einsatz in Feuchträumen vorgesehen.

Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren, ebenen

•

Untergrund. Darauf achten, dass der Bereich neben und vor (mindestens 100 cm) und hinter (mindestens 100x200 cm) dem Laufbandtrainer frei ist.

Es wird empfohlen, das Gerät auf eine Schutzmatte

•

zu stellen.

Vergewissern Sie sich, dass der Trainingsraum

•

ausreichend belüftet ist. Um Erkältungen zu vermeiden, trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort.

FÜR DEN GEBRAUCH

Falls Sie Kinder an das Trainingsgerät lassen, müssen

•

Sie deren geistige und körperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigen, sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.

Das Gerät kann immer nur von einer Person benutzt

•

werden.

Tragen Sie während des Trainings angemessene

•

Kleidung und Schuhe.

Das Gerät darf nicht benutzt werden, falls es nicht

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völlig funktionstauglich ist.

TRAINING BEGINNEN

Zur Vermeidung von Muskelkater Aufwärmtraining

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(langsames Joggen oder Gehen) und Dehnübungen nicht vergessen.

Mit gegrätschten Beinen auf die Seitenränder des

•

Laufbandtrainers stellen. Das Gerät nie auf dem Laufband stehend in Bewegung setzen.

Beginnen Sie Ihr Training mit einer langsamen

•

Geschwindigkeit und steigern Sie dann Geschwindigkeit bzw. Steigungswinkel gradweise je nach Ihrer Kondition und wie Sie sich gerade fühlen.

Zum Auf- und Absteigen und bei der Bedienung der

•

Tastatur immer an den Handläufen festhalten. Nie vom laufenden Laufband abspringen!

Halten Sie Rücken und Nacken gerade, so vermeiden

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Sie Verspannungen und Schmerzen in Nacken, Schultern und Rücken. Laufen Sie möglichst immer in der Mitte des Laufbandes und halten Sie einen solchen Abstand zum Cockpit, dass dieses Ihr Laufen nicht stört, Sie es aber trotzdem leicht erreichen.

Sollten während Ihres Trainings Funktionsstörungen

•

am Gerät auftreten, halten Sie sich bitte an den Handstützen fest und stellen sich sofort breitbeinig auf die Seitenplatten der Laufunterlage. Stellen Sie

das Laufband ab und sehen Sie in der Anleitung unter „Funktionsstörungen“ nach.

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

TRAINING BEENDEN

Beenden Sie nicht abrupt Ihr Training, sondern

•

fahren Sie schrittweise Ihre Geschwindigkeit zurück. Bitte vergessen Sie nicht das Stretching nach Beendigung des Trainings.

Den Sicherheitsschlüssel immer abziehen.

•

Das Gerät ausschalten.

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Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus

•

der Buchse am Laufbandtrainer ziehen und an einem sicheren Ort, vor Kinderhand geschützt, aufbewahren.

Das Gerät mit einem leicht angefeuchteten

•

Wischtuch von eventueller Feuchtigkeit befreien. Keine Lösungsmittel verwenden!

Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert angezeigt. Ggf. Elektroden wieder anfeuchten. Für eine zuverlässige Herzfrequenzmessung müssen die Elektroden auf Körpertemperatur angewärmt sein. Sind mehrere drahtlose Herzfrequenzmessgeräte gleichzeitig eingesetzt, sollten sie mindestens 1,5 m voneinander entfernt sein. Werden nur ein Herzfrequenzempfänger, aber mehrere Sender eingesetzt, darf sich nur eine Person, die einen Herzfrequenzsender trägt, während der Herzfrequenz-messung innerhalb der Reichweite des Senders befinden. Der Sender schaltet sich aus, wenn der Elektrodengurt abgenommen wird. Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden, was die Lebensdauer der Batterie verkürzt. Deswegen ist es wichtig, den Sender nach dem Training sorgfältig zu trocknen.

Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn Sie diese nicht kennen, orientieren Sie sich bitte an der nachfolgenden Formel:

WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM WEITERMACHEN?

Für das Erreichen Ihrer Ziele brauchen Sie Motivation, um für das Maximalziel weiterzumachen: lebenslange Gesundheit und neue Lebensqualität.

Setzen Sie sich realistische Ziele.

•

Machen Sie Ihrem Zeitplan entsprechend allmähliche

•

Fortschritte.

Führen Sie ein Fitness-Tagebuch.

•

Variieren Sie Ihre Trainingsformen von Zeit zu Zeit.

•

Gestalten Sie Ihr Training mit Phantasie.

•

Üben Sie sich in Selbstdisziplin.

•

Ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings ist die Vielseitigkeit. Indem Sie variieren und verschiedene Muskelgruppen trainieren, erhalten Sie sich Ihre Motivation.

HERZFREQUENZ

Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau, und das beste Mass ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz.

Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei der die Herzschläge mit einem Elektrodengurt von der Brust abgenommen werden. Vom Gurt werden die Impulse danach über ein elektromagnetisches Feld an den Empfänger in der Elektronikanzeige übertragen. Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während des

T80/F T85/F

BETRIEBSANLEITUNG

Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser oder Speichel

•

anfeuchten. Wird der Elektrodengurt über einem dünnen Hemd getragen, sind die gegen die Elektroden gerichteten Flächen ebenfalls zu befeuchten. Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten, dass der Gurt beim Training nicht verrutscht. Den Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen, dass z. B. die Atmung erschwert wird. Der Sender kann den Pulswert bis zu einer Entfernung von zirka 1 m an den Empfänger übertragen.

208 - 0,7 X ALTER

Das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu einer der bereits genannten Risikogruppen zählen, bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

ANFÄNGER: 50-60 % der maximalen Herzfrequenz

Sie ist ausserdem für Übergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen. Regelmässiges Training verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane ganz entscheidend.

FORTGESCHRITTENE: 60-70 % der maximalen

Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger oder intensiver, aber nicht beides zugleich.

AKTIVE SPORTLER: 70-80 % der maximalen

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein LangzeitAusdauertraining voraus.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B. Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlässige Herzfrequenzmessung sein können.

BETRIEBSANLEITUNG • T80/F T85/F

Beachten Sie auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte und andere elektrische Geräte elektromagnetische Felder entstehen, die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen können.

COCKPIT

FUNKTIONSTASTEN

START

Beginnen Sie mit der gewählten Trainingseinheit.

TASTEN ZUR GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE (HASE / SCHILDKRÖTE)

Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit in 0,1 km/h-Intervallen erhöht, mit der Schildkrötentaste in 0,1 km/h-Intervallen reduziert. Längeres Drücken der Tasten beschleunigt die Geschwindigkeitsänderung. Der Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 0,5-20,0 km/h (T80) / 0,5-22,0 km/h (T85).

TASTEN ZUR NEIGUNGSKONTROLLE

Durch Drücken der Taste zum Anheben der Neigung können Sie den Neigungswinkel des Laufbandes in Stufen von 0,5 % erhöhen, durch Drücken der Taste zum Verringern der Neigung wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen von 0,5 %. Der Neigungswinkel kann zwischen 0 % (horizontal) und 10 % eingestellt werden.

PFEILTASTEN

Bei den Benutzereinstellungen verändern Sie Einstellwerte mithilfe der Pfeiltasten. Im HRC-Modus können Sie den eingegebenen Pulswert während des Trainings mithilfe der Pfeiltasten verändern. In den Trainingsprogrammen können Sie das Anspruchsniveau mithilfe der Pfeiltasten skalieren. Durch Druck auf die “Pfeil oben” erhöhen Sie das Anspruchsniveau in Stufen von 5 %, durch Druck auf die “Pfeil unten” verringern Sie es in Stufen von 5 %.

STOP / PAUSE / RESET

Durch einmaliges Drücken der STOP-Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartemodus über. Vor Ablauf von 5 Minuten können Sie die unterbrochene Trainingseinheit durch Drücken der START-Taste wieder aufnehmen. Durch erneutes Drücken der STOP-Taste beenden Sie das Training. Ein Druck von 2 Sekunden auf die STOPTaste setzt die Anzeige auf Null zurück, worauf die Anzeige in den Startzustand und das Laufband in die Startposition zurückkehrt.

SELECT

Vor Betätigung der START-Taste können Sie mit der SELECT-Taste einen Trainingsmodus wählen.

ENTER

Bestätigen Sie Ihre Wahl (Trainingsmodus oder –programm, Benutzereinstellungen).

MEMORY

Mit Hilfe der MEM-Taste können Sie das beendete Training im Speicher des Cockpits abspeichern. Das Abspeichern setzt die Wahl eines Benutzercodes voraus. Für jeden Benutzercode stehen fünf Speicherplätze zur Verfügung.

PSC

In der PSC-Funktion regeln Sie die Geschwindigkeit des Laufbandes während des Trainings und ohne das Cockpit zu berühren, indem Sie Ihre Position auf dem Laufband verändern. Die PSC-Funktion setzt die Verwendung eines Herzfrequenz-Messgurts voraus. Sie können die PSC-Funktion beim Manual-Training, beim winkelgesteuerten HRC-Training, beim Rolling HillsProfil und bei beiden Konditionstests benutzen.

SET

Durch Drücken der SET-Taste können Sie Ihren Benutzercode wählen, die benutzerspezifischen Einstellungen programmieren, die gewünschten Maßeinheiten wählen und die Gesamtlaufstrecke bzw. –zeit des Geräts kontrollieren.

T-WARE PROGRAM

Dieses Gerät ist mit dem T-Ware Fitnesstest- und Kontrollprogramm kompatibel. Hinweise zum T-Ware und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi www.tunturi.com. Das angeforderte Kabel ist vom Typ Null-Modem Kabel, 2 x 9 -pol. Sub-D-Kupplung.

ANZEIGEN

HEART RATE (Herzfrequenz)

45-220 bpm. Die Herzfrequenzlampe blinkt stets, wenn das Messgerät ein Frequenzsignal empfängt.

KCAL (Energieverbrauch)

0-9999 kcal, in Intervallen von 1 kcal

ELEVATION (Steigungswinkel)

0-10 %, in Intervallen von 0,5 %

TIME (Trainingszeit)

Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00:00-59:59, danach mit Minutengenauigkeit 1:00 - h99:59.

DISTANCE (Strecke)

0.00-99.99 km, in Intervallen von 0,01 km

SPEED (Laufbandgeschwindigkeit)

0,5-20,0 km/h (T80) / 0,5-22,0 km/h (T85) in Intervallen von 0,1 km/h. Die Signallampe bezeichnet die gewählte Maßeinheit (km/h, mph (miles per hour), pace (Schritt), bzw. Minuten/Kilometer).

GRAFIK/TEXTANZEIGE

Das T80-Modell ist mit einer kombinierten Text- und Profilanzeige ausgestattet, die den Benutzer auf Englisch durch den Trainingsablauf führt und während des Trainings anleitet. Die gesonderte grafische Anzeige

beim T85-Modell gibt detaillierte Informationen über das jeweilige Trainingsprofil. Das Textfeld führt durch den Trainingsablauf und gibt Anleitungen während des Trainings.

EINGABE DER BENUTZERANGABEN

Wir empfehlen Ihnen einen Benutzercode zu wählen und Ihre persönlichen Daten abzuspeichern. Diese Informationen werden u.a. bei der präziseren Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt. Gleichzeitig können Sie auch die bei dem Laufband verwendeten Maßeinheiten eingeben sowie die Gebrauchsgesamtwerte des Laufbands ablesen. Durch Wählen eines Benutzercodes können Sie auch ein durchgeführtes Training abspeichern.

1. Bestätigen Sie die SET-Taste. Wählen Sie mit Hilfe

der Pfeiltasten einen Benutzercode (1-4). Bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste. BITTE

BEACHTEN! Die Alternative NO USER bezieht sich auf

die Geräteinstellungen und unterhalb dieser finden Sie die Gesamtlaufzeit bzw. –strecke des Geräts.

2. Stellen Sie die Masseinheiten ein (Metric = metrisches

System, Imperial = englische Masseinheiten); verändern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten. Bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste, wonach Sie zur nächsten Einstellung gelangen.

3. Geben Sie Ihr Gewicht ein. Ändern Sie die

Einstellungen mit der Pfeiltaste, bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden zur Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.

4. Eingabe des Geschlechts (Male = Mann, Female =

Frau). Ändern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste, bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden zur Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.

5. Geben Sie das Alter des Benutzers ein; verändern Sie

die Einstellungen mit den Pfeiltasten, bestätigen Sie den eingestellten Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden zur Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.

6. Schalten Sie die Verwendung der Tonsignale

ein (ON = Tonsignale werden verwendet, OFF = Tonsignale werden nicht verwendet); verändern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten, bestätigen Sie den eingestellten Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung gelangen. BITTE BEACHTEN! Bei den Trainingsprofilen zeigt das Cockpit mit einem Signalton im Voraus die Änderungen im Profil an.

7. Geben Sie die für die Anzeige gewünschte Maßeinheit

ein (km/h, min/km, mph, min/mile). Ändern Sie die

T80/F T85/F

Einstellungen mit der Pfeiltaste, bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der ENTER-Taste, worauf Sie

•

zur nächsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden zur Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.

8. Mit Hilfe der Pfeiltasten geben Sie die

Spitzengeschwindigkeit des Laufbands für die PSCund herzfrequenzgesteuerten Trainingsphasen ein: in diesen Phasen wird die Geschwindigkeit auf Grund der Herzfrequenz des Benutzers geregelt und kann ohne eine vorgegebene Spitzengeschwindigkeit zu schnell für das Training werden. Der vorgegebene Wert für die Spitzengeschwindigkeit beträgt 12 km/h. Ändern Sie die

BETRIEBSANLEITUNG

Einstellungen mit der Pfeiltaste. Mit der ENTER-Taste gelangen Sie zur nächsten Anzeige.

9. Aus der Anzeige TOTAL TIME ersehen Sie die

benutzerspezifische Gesamtlaufzeit des Laufbandes. Mit der ENTER-Taste gelangen Sie zur nächsten Anzeige.

10. Aus der Anzeige TOTAL DISTANCE ersehen

Sie die benutzerspezifische Gesamtlaufstrecke des Laufbandes. Mit der ENTER-Taste gelangen Sie zurück zur Eingabe der Benutzerangaben, die Benutzereinstellungen verlassen Sie mit der STARTTaste.

Wenn einmal Sie ihre Benutzerdaten eingegeben haben, haben Sie im Weiteren davon den Vorteil, dass Sie Ihr Training nach Eingabe Ihres Benutzercodes gleich beginnen können. Ein gewählter Benutzercode bleibt im Speicher des Cockpits so lange gespeichert, bis Sie einen anderen Code verwenden, der Sicherheitsschlüssel abgezogen oder das Netzkabel des Geräts gezogen wird.

WAHL DER TRAININGSEINHEIT

Drücken Sie die SELECT-Taste bis die Signallampe bei der gewünschten Trainingseinheit leuchtet. Es stehen zur Auswahl:

1. Das Manual-Training, bei dem Sie während

des Trainings selbst die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel wählen,

2. das herzfrequenzgesteuerte HRC-Training, bei

dem das Laufband die Geschwindigkeit / Neigung in der Weise steuert, dass Sie ständig auf dem von Ihnen gewählten Herzfrequenzniveau trainieren; herzfrequenzgesteuerte Profile erfordern stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts,

3. ein fertiges Trainingsprofil, bei dem Geschwindigkeit

/ Neigungswinkel oder Frequenzniveau in einer im voraus festgelegten Weise wechseln.

4. Konditionstest: Das Laufband bietet Ihnen

zwei alternative Tests, den 2-km-Gehtest oder den zwölfminütigen Cooper-Lauftest.

MANUAL-TRAINING

SCHNELLSTART

1. Das Manual-Training ist die Voreinstellung des

Laufbandes. Sie können das Training direkt durch Druck auf die START-Taste beginnen.

BENUTZERSPEZIFISCHER START

2. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen wollen oder

Ihre Trainingsphase abspeichern, geben Sie bitte Ihre Benutzerdaten bzw. Ihren Benutzercode (1-4) ein. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

3. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Manual-

Signallampe aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

4. Drücken Sie die START-Taste; das Laufband setzt

sich mit einer Geschwindigkeit von 1,5 km/h in Bewegung. Sie können die Geschwindigkeit mit den Hase-/Schildkrötetasten und mit der PSC-Funktion verändern. Sie können die Laufbandneigung mit den

BETRIEBSANLEITUNG • T80/F T85/F

Tasten zur Neigungskontrolle verändern.

5. Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die

Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 20 Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 20 Minuten angezeigt werden. Bei Betätigen der SELECTTaste während des Trainings zeigt das Textfeld die gesammelten Geschwindigkeits-, Steigungswinkel- und Pulstrainingsprofile an.

6. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste

bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der STOP-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Im Wartezustand können Sie ebenfalls Ihr Training im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion). Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die STOP-Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zurückkehrt.

HERZFREQUENZGESTEUERTES

TRAINING

Trainingseinheiten mit konstanter Herzfrequenz ermöglichen das Training mit einem zuvor gewählten Frequenzniveau. Herzfrequenzgesteuerte Profile setzen stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts. Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.

1. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen wollen oder

Ihre Trainingsphase abspeichern, geben Sie bitte Ihre Benutzerdaten bzw. Ihren Benutzercode (1-4) ein. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

2. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die HRC-

Signallampe aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

3. Wählen Sie mit den Pfeiltasten ein

herzfrequenzgesteuertes Profil: a) Tempo: Die Kontrolle des Frequenzniveaus geschieht durch die Veränderung der Laufbandgeschwindigkeit. Falls gewünscht, kann der Steigungswinkel während der Training verändert werden. b) Steigung: Die Kontrolle des Frequenzniveaus erfolgt durch die Veränderung der Laufflächensteigung. Bei dieser Trainingsweise regeln Sie die Trainingsform regeln Sie selbst die Geschwindigkeit des Laufbandes mit der PSC-Funktion oder mit der Hasen- und Schildkrötentaste c) Kombination: Die Kontrolle des Herzfrequenzniveaus beruht auf der automatischen, gleichmässigen Veränderung des Laufflächensteigungswinkels und der Laufgeschwindigkeit.

4. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer

Wahl.

5. Stellen Sie den gewünschten Herzfrequenzwert (80-

180) mit den Pfeiltasten und bestätigen Sie den Wert

mit der ENTER-Taste.

6. Beginnen Sie mit dem Programm durch Betätigung

der START-Taste. Während des Trainings können Sie das Frequenzniveau mit Hilfe der Pfeiltasten verändern.

7. Die Profilanzeige speichert im Minutenabstand die

8. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste

bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Im Wartezustand können Sie ebenfalls Ihr Training im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion). Durch zweimalige Betätigung der STOP-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die STOP-Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zurückkehrt.

TRAININGSPROFILE

Zur Sicherstellung eines vielseitigen, angenehmen und zielorientierten Trainings hat Tunturi in verschiedener Weise wirkende fertige Trainingsprofile entwickelt. Die Form der Profile ist in den Tastenfolien der Anzeige dargestellt, während des Trainings gibt die Anzeige darüber hinaus präzisere Informationen zu dem gewählten Profil. Das Anzeigegerät informiert im voraus mit einem Tonsignal über Profilveränderungen. Die Profilanzeige zeigt die Form des Profils sowie die Daten des nächsten Profilpfeilers. Falls Sie Ihre Benutzerdaten nutzen wollen oder Ihre Trainingsphase abspeichern, geben Sie bitte Ihre Benutzerdaten bzw. Ihren Benutzercode (1-4) ein.

A. Bei den Kombinationsprofilen 1-3 handelt es sich

um vom Anforderungsgrad her unterschiedliche Trainingsprofile, bei denen Geschwindigkeit und Steigungswinkel fertig eingestellt sind. Sie können noch die Geschwindigkeit stufenweise auf das gewünschte Niveau einstellen und die Trainingsdauer in Zeit oder Strecke eingeben. Diese Profile erfordern nicht die Verwendung eines Frequenzmessgurts, aber der Frequenzmessgurt bietet interessante zusätzliche Informationen zu Ihrer Leistung.

1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe

des gewünschten Profils (1-3) aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

2. Geben Sie die Strecke bzw. Dauer des Profils ein.

Durch Betätigen der SELECT-Taste gelangen Sie von dem einen Eingabewert zum nächsten. Die zuletzt eingestellte Dauer erscheint in der Nummernanzeige. Sie können den Wert mit den Pfeiltasten verändern (Grenzwerte 10 Minuten (0:10)- 3 Stunden (3:00), Veränderungen in Stufen zu 5 Minuten / 3 km – 42 km, Veränderungen in Stufen zu 1 km). Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

3. Drücken Sie die START-Taste; das Training beginnt,

und die Matte setzt sich in Bewegung.

4. Sie können das Geschwindigkeitsniveau des

Profils mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 5 % nach oben und unten verändern. Bei Betätigen der SELECT-Taste während des Trainings zeigt das Textfeld die gesammelten Geschwindigkeits- und Steigungswinkelprofile an.

5. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste

bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Im Wartezustand können Sie ebenfalls Ihr Training im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion). Durch zweimalige Betätigung der STOP-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die STOP-Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zurückkehrt.

6. Am Ende des Profils hält das Laufband automatisch

an. Jetzt können Sie Ihr Training im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).

B. Bei Rolling-Hills handelt es sich um eine Art von

Intervalltraining, bei dem Sie während des Trainings die Länge und Dauer der zu laufenden Strecke eingeben und die Geschwindigkeit des Laufbands selbst bestimmen können. Beim Rolling-Hills-Training können Sie Ihre Geschwindigkeit auch mit Hilfe der PSC-Funktion regeln. Falls Sie die PSC-Funktion nicht benutzen, erfordert dieses Profil auch nicht den Gebrauch eines Herzfrequenzmessgurts, aber ein Messgurt bietet Ihnen interessante zusätzliche Informationen zu Ihrer Leistung.

1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe

des gewünschten Profils (4) aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

2. Geben Sie die Strecke bzw. Dauer des Profils ein.

3. Drücken Sie die START-Taste; das Training beginnt,

und die Matte setzt sich in Bewegung.

4. Stellen Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Tasten

zur Geschwindigkeitseinstellung oder mit PSC ein. Bei Betätigen der SELECT-Taste während des Trainings zeigt das Textfeld die gesammelten Geschwindigkeitsund Steigungswinkelprofile an.

T80/F T85/F

5. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste

•

bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der STOP-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die STOP-Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zurückkehrt.

6. Am Ende des Profils hält das Laufband automatisch

an. Jetzt können Sie Ihr Training im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).

C. Die HRC Profile sind unterschiedliche

Trainingsprofile mit Herzfrequenzsteuerung, bei denen Sie die Dauer der Trainingsabschnitte einstellen können. Die herzfrequenzgesteuerten Profile setzen jeweils die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts voraus. Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint im Textfeld die Fehleranzeige CHECK TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.

1. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe

neben des gewünschten Profils (5-8) aufleuchtet. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

2. Wählen Sie mit den Pfeiltasten das Modus zur

Herzfrequenzsteuerung. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

3. Geben Sie die Strecke bzw. Dauer des Profils ein.

4. Drücken Sie die START-Taste; das Training beginnt,

und die Matte setzt sich in Bewegung.

5. Sie können das Geschwindigkeitsniveau des Profils

mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 5 % nach oben und unten verändern.

6. Durch einmalige Betätigung der STOP-Taste

bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der START-Taste fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der STOP-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die STOP-Taste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zurückkehrt.

7. Am Ende des Profils hält das Laufband automatisch

an. Jetzt können Sie Ihr Training im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).

PROFILE

(Die Abbildungen finden Sie auf der hinteren Innenseite)

PROFIL 1 (Hill Walk). Dieses Profil besteht aus

regelmässigen Steigungsvarianten und einer ziemlich gleichmäßigen raschen Gehgeschwindigkeit. Das Profil eignet sich für Anfänger und Personen, die gerne spazieren gehen. Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt die Durchschnittsgeschwindigkeit 5,2 km/ h und die Spitzengeschwindigkeit 5,8 km/h. Die durchschnittliche Steigung beträgt 2,7%.

PROFIL 2 (Hill Jog). Dieses Profil besteht aus

abwechslungsreichen Steigungsvarianten und einem ziemlich gleichmäßigen, leichten Jogging.

BETRIEBSANLEITUNG

BETRIEBSANLEITUNG • T80/F T85/F

Das Profil eignet sich für Anfänger und dient der Aufrechterhaltung der Kondition. Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt die Durchschnittsgeschwindigkeit 6,9 km/h und die Spitzengeschwindigkeit 7,2 km/h. Die durchschnittliche Steigung beträgt 1,9%.

PROFIL 3 (Hill Run). Dieses Profil besteht aus

einer gleichmässigen geringen Steigung und einer gleichmässig variierenden raschen Laufgeschwindigkeit. Das Profil eignet sich für Dauerläufer. Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt die Durchschnittsgesc hwindigkeit 11,6 km/h und die Spitzengeschwindigkeit 12,5 km/h. Die durchschnittliche Steigung beträgt 1,8%.

PROFIL 4 (Rolling Hills). Streckenprofil: Sie können

die Kilometerlänge des Profils selbst einstellen. Das Profil wurde vor allem für das Leistungssporttraining entwickelt, bringt aber auch Abwechselung ins Konditionstraining. Die maximale Streckenlänge beträgt 42 km, bei der vorgegebenen Einstellung 3 km, Einstellungsmöglichkeiten in Stufen zu 1 km. Die Steigungseinstellungen sind von den jeweiligen Intervallen abhängig, die durchschnittliche Steigung beträgt 2,4%.

PROFIL 5 (Fatburner 1). Kräftesparendes Pulsprofil,

das auf einem gleichmäßigen Steigen und Sinken des Pulslevels basiert. Dieses Profil eignet sich zur Gewichtskontrolle. Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt der Durchschnittspuls 114, der Spitzenpuls 125.

PROFIL 6 (Fatburner 2). Mittelschweres Pulsprofil, das

auf einem intervallabhängigen Steigen und Sinken des Pulslevels basiert. Dieses Profil eignet sich sowohl für das Konditionstraining, wie zur Gewichtskontrolle. Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt der Durchschnittspuls 122, der Spitzenpuls 136.

PROFIL 7 (Cardio). Mittelschweres Pulsprofil, das auf

einem gleichmäßigen Steigen und Sinken des Pulslevels basiert. Das Pulslevel verbleibt fast während des gesamten Trainings zwischen 130 und 140. Dieses Profil eignet sich ausgezeichnet für das Konditionstraining. Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt der Durchschnittspuls 129, der Spitzenpuls 145.

PROFIL 8 (Fit). Hocheffektives Pulsprofil, das auf dem

gleichmäßigen Steigen und Sinken des Pulslevels basiert. Das Pulslevel verbleibt fast während des gesamten Trainings zwischen 135 und 145. Dieses Profil eignet sich zum Konditionstraining für Personen mit bereits guter Kondition, sowie zum Konditionsaufbau. Bei der vorgegebenen Einstellung beträgt der Durchschnittspuls 133, der Spitzenpuls 150.

BITTE BEACHTEN! Die Verwendung der PSC-Funktion

setzt die Verwendung des Herzfrequenz-Messgurts T41 von Polar voraus! Als Zeichen der aktivierten Herzfrequenzmessung blinkt in der Heart-Rate-Anzeige ein Quadrat.

BITTE BEACHTEN! Befestigen Sie stets, wenn

Sie die PSC-Funktion eingestellt haben, den Sicherheitsschlüssel sorgfältig an Ihrem Hemd. Stellen Sie die Länge des Bandes des Sicherheitsschlüssels so ein, dass er sich vom Anzeigegerät löst, wenn Sie sich zu weit hinten befinden.

BITTE BEACHTEN! Wenn Sie mit der PSC-Funktion

trainieren, darf sich in der Nähe des Laufbandes (Mindestabstand 2 m) kein anderer Herzfrequenzsender befinden; die gleichzeitigen Signale von zwei Sendern gefährden die Benutzersicherheit, indem sie die Steuerung der PSC-Funktion stören!

Sie können die PSC-Funktion nur eingeben, wenn das Laufband steht.

1. Beginnen Sie mit dem Gebrauch der PSC-Funktion,

indem Sie die Grenzwerte der Geschwindigkeitsbereiche festlegen. Betätigen Sie die PSC-Taste des Messgeräts.

2. Auf der Basis der zuletzt eingegebenen Einstellung

erscheint in der Anzeige der Text PSC ON (Funktion an) oder PSC OFF (Funktion aus). Geben Sie mit den Pfeiltasten PSC ON ein und drücken Sie die ENTERTaste.

3. In der Anzeige erscheint der Text PRESS ENTER TO

CALIBRATE PSC OR START TO EXIT (Betätigen Sie die Enter Taste um zu den PSC-Einstellungen zu kommen; mit der START-Taste verlassen sie das Einstellungsmenü). Stellen Sie sich auf den mittleren Abschnitt des Laufbandes. Die Beschleunigungszone beginnt ca. 10 cm vom Messpunkt aus gesehen weiter vorne, die Verlangsamungszone ihrerseits 20 cm weiter hinten. Drücken Sie die ENTER-Taste, worauf in der Anzeige der Text PLEASE WAIT 8 erscheint und das Messgerät Ihre Entfernung aufgrund des Herzfrequenzsignals misst. Nach Ablauf der Messung von 8 Sekunden erscheint in der Anzeige der Text CALIBRATION READY PRESS START (Einstellung fertig, starten Sie die Funktion mit der START-Taste).

4. Wenn das Messgerät das Herzfrequenzsignal nicht

empfängt oder bei der Entfernungsmessung ein Problem auftaucht, kehrt der Messgerät in die Anzeige CALIBRATE zurück. In diesen Störfällen erscheint für 5 Sekunden in der Anzeige der Text CHECK TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.

POSITION SPEED CONTROL (PSC)

In der Funktion Position Speed Control (PSC) regulieren Sie die Geschwindigkleit des Laufbandes durch Veränderung Ihrer Position auf dem Laufband. Die Laufbandgeschwindigkeit nimmt zu, wenn Sie sich auf dem vorderen Teil des Laufbandes befinden, nimmt ab, wenn Sie sich auf dem hinteren Teil des Laufbandes befinden, und bleibt unverändert, wenn sie sich im mittleren Teil des Laufbandes befinden.

Wenn die Grenzen der Geschwindigkeitsbereiche Ihrer Ansicht nach passend sind, können Sie in Zukunft die PSC-Funktion starten, indem Sie PSC ON wählen, die ENTER-Taste drücken und die gewünschte Trainigsform wählen. Falls Sie die Grenzen der Geschwindigkeitszonen ändern wollen, wiederholen Sie bitte die Schritte 1-3 und platzieren Sie sich in der Messphase an einer geeigneteren Stelle auf dem Laufband.

1. Wählen Sie die Trainingsweise manuell, Rolling

Hills, eine auf der Einstellung des Winkels basierende Trainingsweise mit unveränderter Herzfrequenz oder einen Konditionstest. Dabei können Sie die Laufbandgeschwindigkeit mit Hilfe der PSC-Funktion steuern. Die Aktivierung der PSC-Funktion wird durch die leuchtende PSC Signallampe in der Anzeige signalisiert. Die Aktivierung der PSC-Funktion wird durch die Balken auf der Anzeige angezeigt. Die Balken zeigen an, in welchem Geschwindigkeitsbereich Sie sich gerade befinden (Hase = die Geschwindigkeit nimmt zu,

- = die Geschwindigkeit bleibt gleich, Schildkröte = die Geschwindigkeit nimmt ab).

2. Starten Sie das gewählte Trainingsprogramm durch

Betätigung der START-Taste und stellen Sie die Laufbandgeschwindigkeit ein, indem Sie auf dem Laufband weiter vorn oder hinten stehen. Beachten Sie, dass während er aktivierten PSC-Funktion auch die Tasten zur Geschwindigkeitsregulierung (Schildkröte/ Hase) funktionieren. BITTE BEACHTEN! Falls Ihnen die PSC-Funktion nicht schon von früher bekannt ist, empfehlen wir das Kennenlernen der Funktion bei langsamem Trainingstempo.

3. Die Nutzung der PSC-Funktion beenden Sie, indem

Sie zum Ende des Trainings zweimal die STOP-Taste betätigen.

SPEICHERFUNKTION

Die Speicherfunktion setzt die Verwendung eines Benutzercodes voraus: das Training wird unter dem gewählten Benutzercode gespeichert. Sie können im Cockpit bis zu fünf Trainingseinheiten pro Benutzercode abspeichern.

SPEICHERN EINES EIGENEN PROFILS

1. Vorgegebene Profile können Sie direkt am Ende des

jeweiligen Profils abspeichern; bitte nicht die STOPTaste drücken! Manual- und HRC-Trainingseinheiten beenden Sie durch einmaliges Drücken der STOP-Taste, wonach Sie die jeweilige Einheit abspeichern können. Zum Speichern gelangen Sie durch Drücken der MEMTaste.

2. Das Textfeld des Cockpits fragt Sie, an welchem

Speicherplatz Sie das Training speichern wollen (SAVE AS OWN 1-5). Wählen Sie mit den Pfeiltasten den gewünschten Speicherplatz und bestätigen Sie Ihre Wahl durch Drücken der ENTER-Taste: Ihr Training wird jetzt an diesem Platz gespeichert.

3. Sind alle Speicherplätze schon belegt, ersetzen Sie

eins der früheren Profile durch ein neues. Das Textfeld des Cockpits bittet Sie dann um eine Bestätigung (REPLACE OWN 1-5). Bestätigen Sie Ihre Wahl durch

T80/F T85/F

Drücken der ENTER-Taste: Ihr Training wird jetzt an diesem Platz gespeichert.

•

4. Das Textfeld des Cockpits bestätigt die Speicherung

(SAVED AS OWN 1-5). Nach zehn Sekunden schaltet sich das Cockpit automatisch auf Startposition.

BITTE BEACHTEN! In den Profilen können höchstens

30 Änderungen der Geschwindigkeit oder des Steigungswinkels gespeichert werden. Das zu speichernde Profil muss mindestens 10 Minuten lang sein.

VERWENDUNG EINES EIGENEN PROFILS

1. Geben Sie Ihren Benutzercode ein.

2. Betätigen Sie die MEM-Taste.

3. Drücken Sie die SELECT-Taste bis die Signallampe

des von Ihnen gewünschten eigenen Profils (O1-5 MEMORY) aufleuchtet. Drücken Sie die ENTERTaste um Ihre Wahl zu bestätigen. Wählen Sie RERUN (Verwendung des Profils ohne Änderungen) oder RACE (Verwendung des Profils als Basis für die Wettkampffunktion) mit der SELECT-Taste. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

4. Starten Sie Ihr Profil, indem Sie die START-Taste

betätigen.

WETTKAMPFFUNKTION

Durch Wählen der RACE-Alternative beim Menü einer eigenen Geschwindigkeits-/ Steigungsprofile können Sie gegen Ihre eigenen für dieses Profil abgespeicherten Leistungen antreten. Das Ziel ist, dieses Profil möglichst schnell zu laufen.

1. Starten Sie Ihr Profil, indem Sie die START-Taste

betätigen.

2. Stellen Sie Ihre Geschwindigkeit bitte manuell oder

mit Hilfe der PSC-Funktion nach Empfinden ein.

3. Die Cockpitanzeige zeigt während des Laufens

den Verlauf des Profils, noch vor Ihnen liegende Veränderungen und Ihre Position im Verhältnis zu Ihrer abgespeicherten Leistung an: Der Text “YOU ARE x.xx BEHIND” sagt Ihnen, dass Sie um die genannte Zeit hinter Ihrer gespeicherten Leistung liegen, der Text “YOU ARE x.xx AHEAD” seinerseits sagt Ihnen, dass Sie um die genannte Zeit Ihrer gespeicherten Leistung voraus sind.

4. Am Ende des Profils hält das Laufband automatisch

an. Jetzt können Sie Ihr Training im Cockpit abspeichern (siehe Speicherfunktion).

KONDITIONSTEST

Dieses Laufband bietet Ihnen zwei verschiedene Konditionsteste. Der 2-km-Gehtest ist von seiner Beanspruchung her leichter und wird in schnellem Gehtempo absolviert. Für Personen mit guter Kondition eignet sich der zwölfminütige Cooper-Lauftest besser. In beiden Tests können Sie zur Geschwindigkeitsregelung die PSC-Funktion verwenden.

1. Geben Sie Ihren Benutzercode (1-4) mit den

Pfeiltasten ein. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

2. Drücken Sie die SELECT-Taste, bis die Signallampe

des Textes Test aufleuchtet. Drücken Sie die ENTERTaste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

3. Drücken Sie die SELECT-Taste, mit deren Hilfe

können Sie zwischen dem 2-km-Gehtest und dem Cooper-Test wählen. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

2 KM GEHTEST

Der Gehtest setzt die Verwendung eines Herzfrequenzmessgeräts voraus. Beim Gehtest wird das Konditionsniveau auf Basis der Herzfrequenz

BETRIEBSANLEITUNG

BETRIEBSANLEITUNG • T80/F T85/F

während des Gehens und der für die 2 km gebrauchten Zeit errechnet. Dem Test geht eine dreiminütige Aufwärmphase voraus. Wir empfehlen auch, nach dem Test kontinuierlich weiterzugehen, so dass Ihre Herzfrequenz allmählich zum Normalwert zurückkehrt. Auf Grund der Ergebnisse zeigt das Cockpit Ihre geschätzte maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit an.

BEGINN DES GEHTESTS:

1. Das Textfeld des Cockpits erfragt die Länge der

Testperson (HEIGHT): Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihre Länge ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER-Taste.

2. Das Textfeld des Cockpits erfragt das Geschlecht der

Testperson (SEX): Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihr Geschlecht ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER-Taste.

3. Das Textfeld des Cockpits erfragt das Gewicht der

Testperson (WEIGHT): Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihr Gewicht ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTER-Taste.

4. Das Textfeld des Cockpits erfragt das Alter der

Testperson (AGE): Geben Sie mit den Pfeiltasten Ihr Alter ein. Bestätigen Sie Ihre Eingabe mit der ENTERTaste.

5. Das Textfeld des Cockpits zeigt an, dass Sie jetzt

mit der dreiminütigen Aufwärmphase (WARM UP) beginnen können. Beginnen Sie die Aufwärmphase durch Drücken der START-Taste.

6. Der Steigungswinkel der Laufunterlage stellt

sich automatisch auf 1 % ein, womit im Test der Windwiderstand simuliert wird. Regeln Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der PSC-Funktion. Wir empfehlen zum Aufwärmen eine etwas höher als durchschnittliche Gehgeschwindigkeit.

7. Während der Aufwärmphase läuft die Stoppuhr drei

Minuten lang rückwärts. Zeigt die Uhr 0:00, ertönt ein Signalton und der eigentliche Test beginnt (TEST STARTED!).

VERLAUF DES GEHTESTS:

1. Ziel dieses Testes ist es, möglichst schnell eine 2 km

lange Strecke zu gehen. Die Geschwindigkeit regeln Sie selbst, entweder mit Hilfe der Geschwindigkeitstasten oder der PSC-Funktion. Denken Sie bitte daran bei diesem Test nicht zu laufen!

2. Falls die Herzfrequenzmessung nicht funktionieren

sollte, erscheint im Textfeld des Cockpits der Text CHECK TRANSMITTER. Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.

3. Nach Vollenden der 2 km langen Strecke ertönt

ein Signalton. BITTE BEACHTEN! Das Laufband hält automatisch an. Das Textfeld des Cockpits zeigt das Testergebnis als maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit an. Vergleichen Sie Ihr Ergebnis mit der beiliegenden Tabelle über die Konditionsniveauklassen bei verschiedenen Altersgruppen. Wir empfehlen Ihnen nach Beendigung des Tests noch 2-3 Minuten ziemlich langsam zu gehen, um den Puls langsam sinken zu lassen.

COOPER-TEST

Beim Cooper-Test wird das Konditionsniveau auf Grund einer in zwölf Minuten gelaufenen Strecke errechnet: je länger die zurückgelegte Strecke ist, in desto besserer Kondition befinden Sie sich. Dem Test geht eine dreiminütige Aufwärmphase voraus. Wir empfehlen auch, nach dem Test kontinuierlich weiterzugehen, so dass Ihre Herzfrequenz allmählich zum Normalwert zurückkehrt. Auf Grund der Ergebnisse zeigt das Cockpit Ihre geschätzte maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit an.

BEGINN DES COOPER-TESTS:

1. Das Textfeld des Cockpits zeigt COOPER

SELECTED an. Drücken Sie die ENTER-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl.

2. Das Textfeld des Cockpits zeigt an, dass Sie jetzt

mit der dreiminütigen Aufwärmphase (WARM UP) beginnen können. Beginnen Sie die Aufwärmphase durch Drücken der START-Taste.

3. Der Steigungswinkel der Laufunterlage stellt

4. Während der Aufwärmphase läuft die Stoppuhr drei

Minuten lang rückwärts. Zeigt die Uhr 0:00, ertönt ein Signalton und der eigentliche Test beginnt (TEST STARTED!).

VERLAUF DES COOPER-TESTS:

1. Ziel des Tests ist es eine möglichst lange Strecke

in zwölf Minuten zu laufen. Stellen Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Tasten zur Geschwindigk eitseinstellung oder mit PSC ein.

2. Das Textfeld des Cockpits zeigt während des Testes

laufend die verbrauchte Zeit an.

3. Nach Ablauf der zwölf Minuten ertönt ein Signalton.

ACHTUNG! Das Laufband hält automatisch an. Das Textfeld des Cockpits zeigt das Testergebnis als maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit an. Vergleichen Sie Ihr Ergebnis mit der beiliegenden Tabelle über die Konditionsniveauklassen bei verschiedenen Altersgruppen. Wir empfehlen Ihnen nach Beendigung des Tests noch 2-3 Minuten ziemlich langsam zu gehen, um den Puls langsam sinken zu lassen.

WARTUNG

Die Gewährleistung der Betriebssicherheit des Geräts erfordert regelmässige Pflege und genaue Kontrolle der potentiellen Störstellen (verschleissbare Teile usw.). Kontrollieren Sie bitte einmal im Jahr die Spannung aller Befestigungsschrauben und Muttern. Wenn sich ein Teil des Gerätes als fehlerhaft herausstellt, wechseln Sie es bitte unmittelbar aus. Das Gerät darf nicht benutzt werden, falls es nicht völlig funktionstauglich ist.

REINIGUNG DES LAUFBANDES UND PFLEGE DER LAUFPLATTE

Die Handläufe und die Elektronikanzeige mit einem feuchten Tuch reinigen. Auf keinen Fall Lösungsmittel verwenden! Die sichtbaren Teile des Rahmens (wie Laufmatte, Laufplatte und Seitenprofile) regelmässig mit einer kleinen Düse absaugen. Zur Reinigung der Unterseite das T80F / T85F in Aufbewahrungsposition bringen.

BITTE BEACHTEN! Halten Sie die Umgebung des

Laufbandes sauber. Im Betrieb zieht das Laufband z.B. Staub an, der Probleme für die Funktion des Gerätes verursachen kann.

Das Einfetten ist eine wichtige Maßnahme bei der Pflege Ihres Laufbands. Bei normaler Benutzung zu Hause (höchstens eine Stunde Training pro Tag) sollen Sie alle 500 Gebrauchsstunden kontrollieren, das Ihr Gerät ausreichend eingefettet ist. Mit Hilfe des Gesamtwertrechners Ihres Cockpits können Sie leicht die Gesamtlaufzeit Ihres Geräts verfolgen. Kontrollieren Sie bitte immer dann, ob Ihr Gerät ausreichend eingefettet ist, wenn Ihnen das Gleiten der Laufmatte ungleichmäßig erscheint. Prüfen Sie mit der Hand die Platte unter dem angehaltenen Laufband. Falls Ihre Finger trocken bleiben und sich die Platte nicht glatt anfühlt, führen Sie das Einfetten folgendermaßen durch:

1. Das Band anhalten. Befestigen Sie die Einfettdüse am

Kopf der Flasche.

2. Das Band an einer Seite anheben.

3. Sprühen Sie das Einfettmittel über die ganze Länge

der Platte, möglichst in die Mitte der Laufunterlage.

4. Der Inhalt einer T-Lube-Flasche reicht für

zweimaliges Einfetten.

5. Das Laufband ist sofort betriebsbereit.

BITTE BEACHTEN! Bei den Modellen T80 und

T85F sollte das Laufband nach dem Einfetten noch mindestens fünf Minuten benutzt werden, bevor Sie die Laufunterlage in die Aufbewahrungsposition anheben. Auf diese Weise vermeiden Sie ein Auslaufen des Einfettmittels.

BITTE BEACHTEN! Zur Behandlung des Laufbandes nur

T-Lube S verwenden! T-Lube S ist bei Ihrem TunturiHändler erhältlich.

AUSRICHTEN DER LAUFMATTE

Beobachten Sie den Lauf des Bandes während des Trainings und führen Sie die unten beschriebenen

T80/F T85/F

Einstellmassnahmen sofort aus, wenn sie notwendig sind. Während des Trainings sollte die Laufmatte

•

möglichst gerade und mittig laufen. Die Laufmatte braucht nicht neu ausgerichtet werden, falls

das Gerät an einem ebenen Ort aufgestellt wird und

•

ordnungsgemäss gespannt ist, und

das Laufband ursprünglich ordnungsgemäss

•

ausgerichtet wurde.

HERREN / MAXIMALE SAUERSTOFF-AUFNAHMEKAPAZITÄT (VO2MAX) 1 = SEHR SCHLECHT - 7 = SEHR GUT ALTER 1 2 3 4 5 6 7

DAMEN / MAXIMALE SAUERSTOFF-AUFNAHMEKAPAZITÄT (VO2MAX) 1 = SEHR SCHLECHT - 7 = SEHR GUT ALTER 1 2 3 4 5 6 7

jedoch schräg laufen. Ragt die Laufmatte über eines der beiden Seitenprofile hinaus, muss die Laufmatte wie folgt neu ausgerichtet werden:

1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km/h

laufen lassen.

2. Läuft die Laufmatte nach links, die linke

Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um ¼ Umdrehung nach rechts und die rechte Einstellschraube um ¼ Umdrehung nach links drehen. Bereits eine ¼ Umdrehung verändert die Richtung der Laufmatte. Deshalb die Stellung der Einstellschrauben nur Schritt für Schritt verändern. Läuft die Laufmatte nach rechts, die rechte Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um ¼ Umdrehung nach rechts und die linke Einstellschraube um ¼ Umdrehung nach links drehen.

3. Läuft die Laufmatte in der Mitte, ist die Einstellung

richtig. Wenn nicht, die obigen Schritte so lange wiederholen, bis die Laufmatte in der Mitte des Gerätes bleibt. Läuft die Laufmatte über längere Zeit hinweg schräg, so dass es an der einen Geräteseite scheuert, können Betriebsstörungen auftreten. Die Garantie deckt keine Schäden, die auf eine unterlassene Ausrichtung der Laufmatte zurückzuführen sind.

Aufgrund von besonderen Laufstilen (z. B. einseitige Gewichtsverteilung) kann die Laufmatte mit der Zeit

BETRIEBSANLEITUNG

BETRIEBSANLEITUNG • T80/F T85/F

NACHSPANNEN DER LAUFMATTE

Die Laufmatte muss nachgespannt werden, wenn sie bei normalem Betrieb über die Laufrolle zu rutschen beginnt. Die Laufbandspannung jedoch so gering wie möglich halten! Das Nachspannen erfolgt mit denselben Einstellschrauben wie zum Ausrichten.

1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km/h

laufen lassen.

2. Beide Einstellschrauben gleich viel, ¼ Umdrehung,

nach rechts drehen.

3. Durch Gehen wie an einem steileren Abhang

versuchen, die Laufmatte zu bremsen. Rutscht das Laufband immer noch zu leicht über die Laufrolle, die Einstellschrauben um eine weitere ¼ Umdrehung nach rechts drehen und einen weiteren Bremsversuch machen. Die Laufmatte sollte erst bei scharfem Bremsen rutschen. Falls die Laufmatte trotz wiederholtem Nachspannen rutscht, bitte Kontakt mit Ihrem TunturiHändler aufnehmen.

BETRIEBSSTÖRUNGEN

BITTE BEACHTEN! Trotz kontinuierlicher

Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann.

Falls Sie Funktionsstörungen an Ihrem Gerät feststellen, schalten Sie es umgehend aus. Warten Sie 1 Minute und schalten Sie das Gerät wieder ein. Normalerweise werden Funktionsstörungen mit dieser Massnahme behoben und das Gerät kann weiterverwendet werden. Sollte die Funktionsstörung aber wieder auftreten, das Gerät umgehend ausschalten und Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi-Vertretung aufnehmen.

Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung, wenn Sie Ersatzteile benötigen oder Funktionsstörungen an Ihrem Gerät feststellen. Beschreiben Sie das Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.

MOTOR SPEED ERROR - Störung bei der Geschw indigkeitseinstellung des Laufbands. Vergewissern Sie sich, dass Sie das Gerät richtig benutzen: Sie dürfen das Band nicht mit den Füssen verschieben. Schalten Sie am Hauptschalter den Strom für das Laufband ab, warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu. Falls die Fehlermeldung verschwunden ist, können Sie das Gerät wieder ganz normal benutzen. Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden, wenden Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts. MOTOR OVERLOAD - Überlastung des Motors. Vergewissern Sie sich, dass Sie das Gerät richtig benutzen: Das Band darf nicht gebremst werden. Schalten Sie am Hauptschalter den Strom für das Laufband ab, warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu. Falls die Fehlermeldung verschwunden ist, können Sie das Gerät wieder ganz normal benutzen. Vergewissern Sie sich, dass das Band ausreichend eingefettet ist, führen Sie bei Bedarf eine Einfettung durch. Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden, wenden Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts. LIFT MOTOR ERROR - Störung beim Hebemotor. Wenden Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts. LIFT MOTOR OVERLOAD - Überlastung des Hebemotors. Vergewissern Sie sich, dass Sie das Gerät richtig benutzen: Sie dürfen den Motor nicht durch ständiges Ändern des Steigungswinkels überlasten. Schalten Sie am Hauptschalter den Strom für das Laufband ab, warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu. Falls die Fehlermeldung verschwunden ist, können Sie das Gerät wieder ganz normal benutzen. Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden, wenden Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts.

TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG

Das Laufteil vom T80F / F85F lässt sich zur raumsparenden Aufbewahrung zwischen den Trainingseinheiten wie folgt bequem hochklappen.

Schalten Sie den Strom am Stromschalter ab und trennen Sie das Netzkabel von der Stromquelle und dem Laufband. Greifen Sie am Aluminiumprofil hinter der Laufunterlage zu und heben sie die Laufunterlage hoch. Drücken Sie mit dem Fuß auf die Querstange des Klapprahmens, damit die Laufunterlage am Unterrahmen einrastet. BITTE BEACHTEN! Lassen Sie nie die Laufunterlage nur mit Hilfe der Gasdruckfederungen in der Aufbewahrungsposition!

FEHLERMELDUNGEN

Das Cockpit zeigt eine Funktionsstörung auf der Anzeige an.

SYSTEM CHECK FAILED - Mögliche Störung der Motorsteuerung. Schalten Sie am Hauptschalter den Strom für das Laufband ab, warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu. Falls die Fehlermeldung verschwunden ist, können Sie das Gerät wieder ganz normal benutzen. Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden, wenden Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts. SPEED SENSOR ERROR - Störung beim Geschwindigkeitssensor. Wenden Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts.

Bewegen Sie das T80F / T85F Laufband folgendermaßen: Drehen Sie die Transporträder am Vorderteil des Gerätes so, dass diese nach vorne zeigen. Durch Schieben können Sie das Gerät auf den Transporträdern bewegen. Falls Sie das Gerät seitwärts bewegen wollen, brauchen Sie die Position der Transporträder nicht verändern. Drehen Sie die Transporträder nach dem Transport wieder in eine seitliche Position. Indem Sie die Laufunterlage ein wenig nach vorne drücken, lösen Sie den Verschluss der Laufunterlage. Drücken Sie dabei gleichzeitig mit Ihrem Bein den Schließhebel des Unterrahmens zur Seite. Senken Sie jetzt die Laufunterlage vorsichtig zu Boden.

Bewegen Sie das T80 / T85 Laufband folgendermaßen: Stellen Sie sich hinter das Gerät und greifen Sie am Aluminiumprofil am hinteren Ende des Geräts zu. Heben Sie das hintere Ende des Gerätes so an, dass es auf den Transporträdern zu Stehen kommt. Durch Schieben können Sie das Gerät auf den Transporträdern bewegen. Senken Sie die Laufunterlage vorsichtig zu Boden.

BITTE BEACHTEN! Das Laufband nur mit äusserster

Vorsicht über eine Schwelle oder andere unebene Flächen transportieren. Das Laufband darf nicht auf den Transportrollen über eine Treppe geschoben werden

- es muss unbedingt getragen werden. Ein Verschieben des Gerätes kann manche Fussbodenmaterialien beschädigen, z.B. Holzparkettböden. In diesem Fall müssen Sie den Boden vorher schützen. Nach dem Bewegen oder Transport muss das Laufband ggf. neu ausgerichtet werden.

Um Funktionsstörungen zu vermeiden, das Gerät in einem möglichst trockenen Raum mit gleichbleibender Temperatur vor Staub geschützt aufbewahren und benutzen. Nach jedem Training den Netzstecker ziehen.

TECHNISCHE DATEN

BITTE BEACHTEN! Die Hinweise bezüglich der

Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres Gerätes müssen sorgfältig beachtet werden. Die Garantie schliesst keine Beschädigungen ein, die auf Fahrlässigkeit bei der Montage, Einstellung und Wartung, wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden, zurückzuführen sind. Werden Modifizierungen ohne das Einverständnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher Garantieanspruch!

Wir wünschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner!

T80/F

Länge ...........................................199 cm

(Aufbewahrungsstellung ...............77 cm)

Höhe ...........................................140 cm

(Aufbewahrungsstellung ...............199 cm)

Breite ...........................................91 cm

Gewicht T80 / T80F ...................114 kg / 150 kg

Lauffläche ....................................52,5 x 143 cm

Geschwindigkeit...........................0,5-20,0 km/h

Neigung.......................................0-10 %

Motor...........................................2,5 PS (1,8 KW)

T85/F

Länge ...........................................199 cm

(Aufbewahrungsstellung ...............77 cm)

Höhe............................................140 cm

(Aufbewahrungsstellung ...............199 cm)

Breite ...........................................91 cm

Gewicht T85 / T85F ....................114 kg / 150 kg

Lauffläche ....................................52,5 x 143 cm

Geschwindigkeit...........................0,5-22,0 km/h

Neigung ......................................0-10 %

Motor ..........................................3,0 PS (2,2 KW)

Sämtliche Tunturi-Geräte entsprechen den EGRichtlinien für elektromagnetische Verträglichkeit, EMC (89/336/EWG) und der europäischen Nieders

T80/F T85/F

pannungsrichtlinie (72/23/EEC). Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen. Das T80 / T85 erfüllt die

•

Anforderungen der CEN-Sicherheitsnormen (Klasse S A, EN-957, Teile 1 und 6).

Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung behält sich Tunturi das Recht vor, Spezifikationen ohne vorherige Ankündigung zu vorzunehmen.

BETRIEBSANLEITUNG

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