Tunturi T50 User Manual

Download

Page 1

T50

OWNER'S MANUAL 2-10

BETRIEBSANLEITUNG 11-20

MODE D'EMPLOI 21-30

HANDLEIDING 31-40

MANUALE D'USO 41-50

MANUAL DEL USUARIO 51-59

BRUKSANVISNING 60-68

KÄYTTÖOHJE 69-77

SERIAL NUMBER

• SERIENNUMMER

• NUMERO DE SERIE

• SERIENUMMER

• NUMERO DI SERIE

• NÚMERO DE SERIE

• SERIENNUMMER

• SARJANUMERO

•

www.tunturi.com

Page 2

CONTENTS

Tunturi.

ASSEMBL Y ................................................................3

METER ...................................................................4

BASICS ON EXERCISING .........................................4

CHOOSING AN EXERCISE .......................................6

MAINTENANCE .........................................................8

MOVING AND STORAGE ..........................................9

TECHNICAL DATA ...................................................10

IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS

This Owner’s Manual is an essential part of your training equipment: reading all instructions in this manual before you start using this appliance. The following precautions must always be followed:

WARNING

Never use extension cords between

•

the treadmill and your wall outlet. The device’s maximum power consumption is 10 A. Outlets with fluctuating voltage of more than 10 % may result in erratic performance or cause damage to treadmill electronics. Using electrical power other than that, which has been specified in this manual will ultimately void any warranty, implied or otherwise.

WARNING: to reduce any risk to

persons:

Keep hands clear of any moving parts.

•

Never place hands, feet or any other objects into any opening or under the treadmill.

Never leave the treadmill unattended

•

when plugged in. Unplug from outlet when not in use, before putting on or taking off parts. To disconnect, turn all controls to the off position, then remove plug from outlet.

Close supervision is necessary

•

when the treadmill used by, on, or near children, invalids, or disabled persons.

Use the treadmill only for its intended

•

use as described in this manual. Do not use attachments not recommended by

Before you start using the treadmill,

•

make sure that it functions correctly in every way. Do not use a faulty device.

Keep the cord away from heated

•

surfaces.

T50 must not be used outdoors. T50

•

tolerates an environment measuring +10°C to +35°C. Air humidity must never exceed 90 %.

Do not attempt any servicing or

•

adjustment other than those described in this manual. The given instructions must be followed carefully.

Never operate this treadmill if it has

•

a damaged cord or plug, if it has been dropped or damaged, or dropped into water. Return the treadmill to a service center for repair.

Never operate the appliance with

•

the air opening blocked. Keep the air openings free of lint, hair, and the like.

Do not operate where aerosol (spray)

•

products are being used or where oxygen is being administered.

The device must not be used by

•

persons weighing over 135 kg (298 lbs).

The equipment has been designed

•

for home use. The Tunturi warranty applies only to faults and malfunctions in home use (24 months). Further information on warranty terms can be found in the warranty booklet included with the product. Please note that the warranty does not cover damage due to shipping or negligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual.

SAVE THESE INSTRUCTIONS!

WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI EXERCISING!

Your choice shows that you really want to invest in your well-being and condition; it also shows you really value high quality and style. With Tunturi Fitness Equipment, you've chosen a high-quality, safe and motivating product as your training

OWNER'S MANUAL • T50

Page 3

OWNER'S MANUAL • T50

partner. Whatever your goal in training, we are certain this is the training equipment to get you there. You'll ﬁ nd information about using your exercise equipment and what makes for efﬁ cient training at Tunturi's website at www.tunturi.com.

ASSEMBLY

Before assembling the device, insure all parts are present:

1. Frame

2. Handlebars (2)

3. Horizontal handlebar

4. Meter

5. Power cord

6. Assembly kit (contents are marked with an * in

the spare part list): keep the assembly tools, as you may need them e.g. for adjusting the equipment

In case of problems contact your Tunturi dealer. The directions left, right, front and back are deﬁ ned as seen from the exercising position. To avoid injury, you must fold up the deck prior to lifting the treadmill out of the box.

HANDRAILS

right handrail before ﬁ tting the rod into the left side.

NOTE: the left side is secured with the long

bolt while the right ride is secured with the short bolt. Do not tighten these bolts until the monitor has been secured.

MONITOR

Connect the wire. After connecting the wire thread it into the handlebar

then push the monitor onto the handrails. You may have to shake the handrails from side to side to get the monitor to ﬁ t. Once you have the monitor in place, secure and tighten the bolts on the monitor. Tighten all bolts. Remove the protective ﬁ lm from the display.

Connect the wires before you assemble the handrails. Secure each handrail with four washers and bolts.

NOTE: Do not tighten these bolts until

the horizontal handlebar and monitor have been secured.

HORIZONTAL HANDLEBAR

The horizontal handlebar (rod) is tapered on one side. Insert the tapered end of the rod into the

POWER CORD AND GROUNDING INSTRUCTIONS

Plug the socket end of the power cord into the treadmill at the left front corner. Before connecting the device to a power source, make sure that local voltage matches that indicated on the type plate. The treadmill operates at 230 V or 120 V. Turn on the power using the switch next to the socket on the treadmill. This treadmill must be grounded. If it should malfunction or breakdown, grounding provides a path of least resistance for electrical current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounded conductor and a grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances. Do not use extension cables when connecting the equipment to the power source.

DANG ER ! Improper connection of the

equipment-grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualiﬁ ed electrician or serviceman, if you are in doubt as to

Page 4

whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product - if it will not ﬁ t the outlet, have a proper outlet installed by a qualiﬁ ed electrician.

If the product is for use on a nominal 120-volt circuit, it has a grounding plug that looks like the plug illustrated. Make sure that the product is connected to an outlet having the same conﬁ guration as the plug. No adapter should be used with this product.

SAFETY TETHER KEY

The treadmill cannot be used if the tether key is not properly installed on the meter; if the key is removed from its place, the treadmill will immediately stop. Insert the safety tether key into the key holder at the left side of the meter. Ensure that the clip of the safety tether key is properly attached to your clothing; as the cord tightens, make sure the clip does not detach itself from your clothing before the safety tether key disconnects from the user interface. Always hold the handrail for support when getting off the treadmill. Do not jump off the running belt while it is moving!

METER

See back fold.

FUNCTION KEYS

SELECT

Before you press the Start key, Select key selects the training modes (Manual / HRC) or programs.

ENTER

Conﬁ rm your selections (training mode or program, user set-ups)

START

Starts the selected training and activates the running belt at the speed of 1,0 km/h / mph.

SPEED CONTROL KEYS (ARROW KEYS)

Hare key increases the belt speed in 0,1 km/h / mph increments, the tortoise key decreases it in 0,1 km/h /mph increments. Pressing these keys longer makes the speed change faster. Track speed ranges from 1,0-16,0 km/h / 0,6-10 mph. In user settings, you can adjust the values with the speed control keys. In HRC mode, you can scale the target HR with the speed control keys. In exercise proﬁ les, you can scale the effort level with the speed control keys. Pressing the Hare key will increase the effort at 5% steps, and pressing the Tortoise key will decrease the effort at 5% steps.

ELEVATION CONTROL KEYS

Click the elevation up key to increase elevation in 0,5 % increments, and the elevation down key to decrease it in 0,5 % increments. Pressing these keys longer makes the speed change faster. Track

elevation ranges from 0 % (horizontal) to 10 %. After the meter has been switched on, pressing both elevation control keys simultaneously will open user settings.

SCAN/HOLD

The values displayed change at 6-second intervals. If you want to monitor any value for a longer period, press the Scan/Hold key, and the display will be locked. When you want to view the changing values again, press the Scan/Hold key to unlock.

STOP/PAUSE

Press Stop/Pause once and the treadmill stops and moves into its waiting state for 5 minutes. You can restart the interrupted exercise by pressing the Start key within 5 minutes. Press Stop/Pause twice to end your exercise. Keep the Stop key pressed down for 2 seconds to reset the meter. The meter then switches to its initial state.

DISPLAYS

The meter alternates within three display combinations at 6 second intervals: elevation/ heart rate / speed, time / distance / energy consumption, and time / heart rate / speed. Press Scan/Hold once to hold the display. By pressing it for a second time, the displays are released and start to alternate again.

TIME

exercise duration at 1 second intervals 00:00-99: 59, and at 1 minute intervals thereafter h1:40-h9: 59

ELEVATION

0-10 %, 0,5 % increment

DISTANCE

0.00-99.99 km, 0,01 km increment

HEART RATE

45-220 bpm. The heart rate light always blinks when the meter is receiving a heart rate signal.

KCA L (estimated energy consumption)

0-999 kcal, 1 kcal increment

SPEED

running deck speed (1,0-16,0 km/h / 0,6-10 mph), 0,1 km / mph increment

GRAPHIC/TEXT DISPLAY

When you switch to an exercise, the display provides instructions in English, and during the workout the display shows information about the exercise.

BASICS ON EXERCISING

ABOUT YOUR HEALTH

Before you start any training, consult a

•

physician to check your state of health.

If you experience nausea, dizziness or other

•

abnormal symptoms while exercising, stop your workout at once and consult a physician.

OWNER'S MANUAL • T50

Page 5

OWNER'S MANUAL • T50

To avoid muscular pain and strain, begin and

•

end each workout by stretching.

ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT

Make sure the exercise environment has

•

adequate ventilation. To avoid catching cold, do not exercise in a draughty place.

Place the treadmill on a ﬁ rm, level surface.

•

Allow 100x200 cm of clearance behind the treadmill and 100 cm on either side and in front of the treadmill.

We recommend that the equipment is placed on

•

a protective base.

ABOUT USING THE EQUIPMENT

Always unplug the treadmill from the electrical

•

outlet after each training session.

Only one person may use the equipment at a

•

time.

Keep hands clear of any moving parts. Never

•

place hands, feet or any other objects under the treadmill.

Wear appropriate clothing and shoes when

•

exercising. Make sure your shoelaces are properly tied. To avoid injury and unnecessary wear on your treadmill, be sure your shoes are free of any debris such as gravel and small pebbles.

achieve your ultimate goal: life-long health and a new quality of living.

Set yourself realistic targets.

•

Progress step-by-step according to your

•

schedule.

Keep a ﬁ tness diary and write down your

•

progress.

Change your way of exercising from time to

•

time.

Use your imagination.

•

Learn self-discipline.

•

One important aspect of your training is versatility. Varying your training exercises different muscle groups and helps maintain motivation.

HEART RATE

This equipment has a built-in pulse receiver, which is compatible with a telemetric pulse transmitter.

No matter what your goal, you'll get the best results by training at the right level of effort, and the best measure is your own heart rate. First ﬁ nd your maximum heart rate i.e. where the rate doesn't increase with added effort. If you don’t know your maximum heart rate, following formula:

220 - AGE

please use the

BEGINNING AN EXERCISE SESSION

To avoid muscular pain and strain, begin and

•

end each workout by stretching.

Stand on the landing rails to the left and right

•

of the running belt. Do not stand on the running belt.

Always hold the handrail for support when

•

getting on or off the treadmill and when changing the speed during exercise. Do not jump off the running belt while it is moving!

If you experience nausea, dizziness or other

•

abnormal symptoms while exercising, stop your workout at once and consult a physician.

FINISHING AN EXERCISE SESSION

Never leave the safety tether key in the

•

treadmill.

Use the main power switch to turn the unit off.

•

Unplug the electrical cord from the wall outlet

•

and from the treadmill.

If necessary clean the treadmill from sweat with

•

a damp cloth. Do not use solvents.

Store the electrical cord where it is clear from all

•

pathways and out of childrens' reach.

This is an average value and the maximum varies from person to person. The maximum heart-rate diminishes on average by one point per year. you belong to a risk group your maximum heart rate for you. We have deﬁ ned three different heart-rate zones to help you with targeted training.

BEGINNER: 50-60 % of maximum heart-rate

Also suitable for weight-watchers, convalescents and those who haven't exercised for a long time. Three sessions a week of at least a half-hour each is recommended. Regular exercise considerably improves beginners' respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement.

TRAINER: 60-70 % of maximum heart-rate

Perfect for improving and maintaining ﬁ tness. Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively, training for a minimum of 30 minutes at least three times a week. To improve your condition still further, increase either frequency or effort, but not both at the same time!

, ask a doctor to measure

HOW TO MOTIVATE YOURSELF TO CONTINUE

In order to reach the goals you have set, you'll need to keep ﬁ nding the motivation to continue so you

ACTIVE TRAINER: 70-80 % of maximum heart-

rate Exercise at this level suits only the ﬁ ttest and presupposes long-endurance workouts.

Page 6

When selecting training attire, please note that some ﬁ bers used in clothes (e.g. polyester, polyamide) create static electricity which may prevent reliable heart rate measurement.

Please note that a mobile phone, television and other electrical appliances form an electro-magnetic ﬁ eld around them which will cause problems in heart rate measurement.

EXERCISING ON T50 TREADMILL

ENTERING USER DETAILS

Press both the elevation control keys simultaneously to go to user details setting. An English-language info text will appear in the text ﬁ eld, which changes according to the value to be set. Press Enter to start.

1. Set gender (male, female). Use the arrow keys to

change the setting, and press Enter to conﬁ rm your selection. You will then move to the next setting. This information is needed for estimating energy consumption.

2. Set the age of the user. Use the arrow keys to

change the setting, and press Enter to conﬁ rm your selection. You will then move to the next setting. This information is needed for estimating energy consumption.

3. Set the measurement units (Metric = metric

system, Imperial = avoirdupois). Use the arrow keys to change the setting, and press Enter to conﬁ rm your selection. You will then move to the next setting.

4. Set the audio signal (ON = signals on, OFF

= signals off). Use the arrow keys to change the setting, and press Enter to conﬁ rm your selection. You will then move to the next setting.

5. The TOTAL TIME display shows the total usage

time period of the treadmill. The value cannot be changed. Press Enter to move to the next display.

6. The TOTAL DISTANCE display shows the total

distance run on the treadmill. The value cannot be changed. Press Enter to return to gender setting or press Start to exit user settings.

CHOOSING AN EXERCISE

To switch on the power to the treadmill, connect the power cord between the connector at the front of the treadmill and a wall socket, and then press the power switch to the on position. The switch will light up. Make sure that the safety tether key is in place. Press Select until the signal light indicates the desired exercise. You can choose between:

OWNER'S MANUAL • T50

1. Manual exercise in which you adjust both speed

and elevation yourself during the exercise.

2. Heart rate controlled HRC exercise in which

the treadmill adjusts the speed / elevation automatically, so that your heart rate stays at the level set. You always need to wear a heart rate belt while doing HRC exercises.

3. Preset exercise proﬁ le in which speed/elevation

or heart rate level vary according to the preset program.

MANUAL EXERCISE

1. Manual exercise is the treadmill default setting.

2. Press Enter and set the user weight with the

arrow keys. Press Enter to conﬁ rm your setting. The setting will remain in the meter's memory until replaced with a new one.

3. Press Start. The belt starts moving at 1.0 km/h /

0,6 mph. Use the Hare/Tortoise keys to adjust the speed and the elevation control keys to adjust the elevation.

4. Press Stop/Pause and the treadmill stops and

moves into waiting state for 5 minutes. You can restart the interrupted exercise by pressing the Start key within 5 minutes. Press Stop/Pause twice to end your exercise. Keep the Stop key pressed down for 2 seconds to reset the meter. The meter then switches to its initial state.

If the user weight does not need to be adjusted, you can start the exercise directly by pressing the Start key. The proﬁ le display collects the exercise speed details at one minute intervals. After 16 minutes, the display will shift to the left to show the speed details from the last 16 minutes.

HEART RATE CONTROLLED EXERCISE

1. Heart rate controlled exercises always require the

use of a heart rate belt. If heart rate measurement is not working correctly, the error message HR ERROR will be displayed. You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt.

2. Press Select until the signal light shows next to

the HRC text.

3. Press Enter to move to the heart rate exercise

setting. The latest heart rate exercise value is shown on the display in the middle. You can adjust the value with the Hare/Tortoise keys. Press Enter to conﬁ rm your setting. The setting will remain in the meter's memory until replaced with a new one.

4. Press Enter and set the user weight with the

Hare/Tortoise keys. Press Enter again to conﬁ rm your selection. That setting will remain in the meter's memory until it is replaced with a new one.

5. Press Start. The exercise begins and the belt

starts moving.

6. If the set heart rate value seems too strenuous

or easy, change the heart rate value by using the Hare/Tortoise keys.

Page 7

OWNER'S MANUAL • T50

7. Press Stop/Pause and the treadmill stops and

moves into waiting start for 5 minutes. You can restart the interrupted exercise by pressing the Start key within 5 minutes. Press Stop/Pause twice to end your exercise. Keep the Stop key pressed down for 2 seconds to reset the meter. The meter then switches to its initial state.

If the exercise heart rate and user weight do not need to be adjusted, select HRC mode and press Start to begin heart rate controlled exercise. The proﬁ le display collects the heart rate details of the exercise at one minute intervals. After 16 minutes, the display will shift to the left to show the heart rate details from the last 16 minutes.

EXERCISE PROFILES

Tunturi has developed different preset exercise proﬁ les in order to ensure versatile, pleasant and

goal-oriented training.

The shape of the different proﬁ les is shown in the back fold and on the key panel of the meter, and the meter also provides

more detailed information about the selected proﬁ le during the exercise. The meter gives an audio signal in advance of changes in a proﬁ le. The proﬁ le display shows the shape of the proﬁ le and the details of the next proﬁ le bar.

A. Hill Walk, Hill Jog and Hill Run are exercise

proﬁ les with different effort levels where you can scale the effort level to what you require and set the duration of the exercise.

1. The Hill proﬁ les do not require the use a heart

rate belt, but that provides interesting additional information about your performance.

2. Press Select until the signal light shows next to

the Hill proﬁ le you want.

3. Press Enter to move to proﬁ le duration setting.

The previous duration set is shown on the lefthand side number display. You can change the value using the arrow keys (limit 10 minutes (10:

00) - 3 hours (h3:00), adjusting at 5 minute steps). Press Enter to conﬁ rm your selection. The setting will remain in the meter's memory until replaced with a new one.

4. Press Enter and set the user weight using the

arrow keys. Press Enter again to conﬁ rm your selection The setting will remain in the meter's memory until replaced with a new one.

5. Press Start. The exercise begins and the belt

starts moving.

6. You can scale the the proﬁ le speed level up and

down at 5% steps using the arrow keys.

7. Press Stop/Pause and the treadmill stops and

If the proﬁ le duration and user weight do not need to be adjusted, you can start the exercise by selecting the Hill proﬁ le you want and pressing Start.

B. Rolling Hills is an interval exercise in which you

can set the distance to be run during the exercise.

1. The proﬁ les do not require the use of a heart

rate belt, but that provides interesting additional information about your performance.

2. Press Select until the signal light shows next to

the Rolling Hills text.

3. Press Enter to move to proﬁ le duration setting.

The previous distance set is shown on the number display in the middle. You can change the value using the arrow keys. The default is 3 km (limits 3 kilometers - 42 kilometers, adjusting at 1 kilometer steps). Press Enter to conﬁ rm your selection. The setting will remain in the meter's memory until replaced with a new one.

4. Press Enter and set the user weight using the

arrow keys. Press Enter again to conﬁ rm your selection The setting will remain in the meter's memory until replaced with a new one.

5. Press Start. The exercise begins and the belt

starts moving. Use the speed control keys to adjust the speed.

6. Press Stop/Pause and the treadmill stops and

If the proﬁ le duration and user weight do not need to be adjusted, you can start the heart rate controlled exercise by selecting the Rolling Hills proﬁ le and pressing Start.

C. The Fatburners, Cardio (ﬁ tness maintenance)

and Fit (ﬁ tness improvement) proﬁ les are heart rate controlled exercise proﬁ les with different effort levels that allow you to set the duration of the exercise.

1. The heart rate controlled proﬁ les Fatburner,

Cardio and Fit always require the use of a heart rate belt. If heart rate measurement is not working correctly, the error message HR ERROR will be displayed. You should then make sure that you have properly followed the instructions on the use of the heart rate belt.

2. Press Select until the signal light shows next to

the proﬁ le you want.

3. Press Enter to move to proﬁ le duration setting.

The previous duration set is shown on the lefthand side number display. You can change the value using the arrow keys (limit 10 minutes (10:

00) - 3 hours (h3:00), adjusting at 5 minute steps). Press Enter to conﬁ rm your selection. The setting

Page 8

will remain in the meter's memory until replaced with a new one.

4. Press Enter and set the user weight using the

arrow keys. Press Enter again to conﬁ rm your selection The setting will remain in the meter's memory until replaced with a new one.

5. Press Start. The exercise begins and the belt

starts moving.

6. You can scale the the proﬁ le speed level up and

down at 5% steps using the arrow keys.

7. Press Stop/Pause and the treadmill stops and

If the proﬁ le duration and user weight do not need to be adjusted, you can start the exercise by selecting the Hill proﬁ le you want and pressing Start.

MAINTENANCE

The equipment is safe to use only when periodically maintained and inspected for faults and wear.

CAUTION! Do not attempt any

servicing or adjustment other than those described in this manual. Any other servicing must be performed by an authorized service representative. Check the tightness of all ﬁ xing screws once a year. Do not overtighten. Defective components must be immediately replaced; the equipment must not be operated with any defective components.

LUBRICATING THE RUNNING DECK

Lubrication is the most important service activity for the treadmill. This is absolutely essential, if the friction of the running deck increases noticeably or the motor begins to heat up; increased friction is indicated by jerky movement of the belt. Insufﬁ cient lubrication will cause the belt, running deck and motor to wear out and break. The need for re-lubrication depends to a great extent on the running styles and weight of the user: heavy user weight and slow speed put particular strain on the device and therefore demand greater lubrication. The running deck requires periodic lubrication. With average usage (30 minute workout session 3 times a week), lubricate every four to six months. You may adjust the timing of the lubrication based on the intensity of the treadmill use level. To check the lubrication level, simply lift the running belt, and put your hand as far into the center of the belt as you can reach. If your hand shows signs of lubricant (some wetness), then it does not need additional lubrication. If the board feels dry and there is very little evidence of lubricant on your hand, then additional lubrication should be added as instructed:

OWNER'S MANUAL • T50

1. Stop running belt so belt seam is located on the

top and in the center of the deck.

2. Insert nozzle into spray head of lubricant can.

3. Lift running belt.

4. Position nozzle between the belt and the board

approximately 200 mm (8") from the front of the treadmill.

5. Apply T-Lube from the front to the rear of the

treadmill on each side of the treadmill. Try to reach the spray as far into the center of the running deck as possible.

6. The treadmill is instantly ready for use. NOTE! Lubricate your treadmill only with T-Lube

lubricant. Contact your local Tunturi distributor for supplies of T-Lube.

CLEANING THE TREADMILL

Wipe the treadmill surfaces, especially the handlebars and meter from dust with a damp cloth or towel. Do not use solvents. Use a small vacuum nozzle to carefully vacuum around all visible components (belt, running deck, side rails etc.). To clean the underside of the treadmill, lift the running deck to the storage position.

NOTE! Also keep the area near the treadmill clean.

While in use, the treadmill gathers dust that may cause problems in the operation of the equipment.

ALIGNING THE RUNNING BELT

Monitor belt tracking during exercise and make adjustments as needed. The belt should run in the center of the treadmill. Alignment is not usually needed, provided

the treadmill is placed on an even, solid

•

and horizontal surface and the belt is correctly tensioned

the alignment of the belt is correct

•

It is, however, possible for the belt to be pushed to one side due to the user's running style (e.g. more weight on one foot). The alignment of the belt is adjusted by turning the two bolts at the back of the treadmill.

Align the belt according to the following instructions:

1. Turn the power switch on and increase the

treadmill's speed to 5 km/h (3 mph).

2. If the belt drifts to the left, turn the left

adjustment bolt 1/4 turn clockwise and the right adjustment bolt 1/8 turn anti-clockwise. If the belt drifts to the right, turn the right adjustment bolt 1/4 turn clockwise and the left adjustment bolt 1/4 turn anti-clockwise.

3. If the belt remains centered the adjustment is

correct. If not, continue to make small adjustments as above until the belt is correctly aligned. If the

Page 9

OWNER'S MANUAL • T50

belt is allowed run across to one side for long periods of time the edges of the belt may be damaged and the treadmill may not continue to operate correctly. Any damage to the belt caused by the lack of necessary adjustment will not be covered by the warranty.

ADJUSTING THE BELT TENSION

The belt must be tensioned if it begins to slip on the rollers. In normal use, however, keep the belt as loose as possible! The belt tension is adjusted by turning the same screws as used for aligning the running belt. If turning the screws will not effect the belt tension, please contact your local Tunturi dealer.

1. Increase the treadmill's speed to 5 km/h (3

mph).

2. Turn both adjustment screws an equal amount,

1/4 turn clockwise.

3. Try to slow the belt down by holding onto the

handrails and braking as you walk (as if you were walking downhill). If the belt slips, turn another 1/4 turn and repeat the test. When braking heavily the belt may slip. If the belt keeps slipping despite repeated adjustments, please contact your local Tunturi dealer.

MALFUNCTIONS

NOTE! Despite continuous quality control,

defects and malfunctions caused by individual components may occur in the equipment. In most cases it's unnecessary to take the whole device in for repair, as it's usually sufﬁ cient to replace the defective part. Always give the model, serial number of your equipment and in case of malfunctions also conditions of use, nature of malfunction and any error code.

When you encounter unusual behavior from the treadmill, simply turn the power switch off, wait 1 minute and turn the power switch on to reset the treadmill. This should clear incidental errors and ready the treadmill for normal operation again. If after you have reset the treadmill by turning the power switch off and on again, and the treadmill is still not operational, contact your local Tunturi dealer for service.

treadmill recovers to normal operation, you may continue to use the treadmill. If treadmill does not recover to normal operation, then call the dealer for service.

ERROR 2: over speed error. Call your dealer for

service.

ERROR 3: safety key error. Secure the safety key in

place and continue training.

ERROR 5: Incline motor error.

Turn the power switch off and on again to reset the treadmill. Press simultaneously -, + and elevation down keys for automatic self-calibration. Press the Stop key for 2 seconds to exit. If treadmill recovers to normal operation, you may continue to use the treadmill. If treadmill does not

recover to normal

operation, then call the dealer for service.

ERROR 11: Communication error. Turn the power

switch off and on again to reset the treadmill. If treadmill recovers to normal operation, you may continue to use the treadmill. If treadmill does not recover to normal operation, then call the dealer for service.

OVERLOAD PROTECTOR

If the treadmill’s power consumption becomes too great, the overload protector will cut the power supply as a safety measure. The fuse button next to the power switch will spring up. Before you continue using the equipment, ﬁ rst check the lubrication of the track, as well as any other mechanical reason that could have caused the overload protector to cut in. Push the fuse button down. The treadmill is now ready for use again.

MOVING AND STORAGE

Folding and unfolding of this treadmill is easy. After the treadmill has come to a complete stop, ensure that the running deck elevation is 0 %, unplug the power cord from the wall and the treadmill. Fold up the deck; when you hear a click, the deck is locked in place. The lock release handle is on the left-hand side of the rear support. Release the running track lock by pulling the handle down. To release the folding lock, support the deck with your right hand while you release the lock with your left hand. Deck is ready to be positioned horizontally on the ground.

If you require spare parts, always give the model, serial number of your equipment and the spare part number for the part you need. The spare part list is at the back of this manual. Use only spare parts mentioned in the spare part list.

ERROR CODES

The user interface will display information about any operational faults.

ERROR 1: speed sensor error. Turn the power

switch off and on again to reset the treadmill. If

NOTE! Please handle with caution although it is

designed with the gas cylinder taking most of the weight off the deck.

Before moving T50, be sure the power cord is unplugged from the wall and the treadmill. Fold up the running deck until it is locked and push the equipment on the transportation wheels. Lower the treadmill carefully onto the ﬂ oor.

Page 10

We recommend that you use a protective base when transporting the equipment.

NOTE! Transport the treadmill with extreme

caution over uneven surfaces, for example over a step. The treadmill should never be transported upstairs using the wheels over the steps, instead it must be carried.

NOTE! The running belt needs to be realigned and

centered after moving. To prevent malfunctioning of the treadmill, store

it in a dry place with as little temperature variation as possible, protected against dust. Always unplug the treadmill from the electrical outlet when not in use.

TECHNICAL DATA

Length (storage position) ... 193 cm (106 cm) /

.......................................... 76” (41,7”)

Height (storage position) .. 142 cm (172 cm) /

.......................................... 55,9” (67,7”)

Width .............................. 84 cm / 32,9”

Weight ............................. 109 kg / 250 lbs

Running surface ............... 51 cm x 130,5 cm /

.......................................... 20” x 51”

Speed ............................... 1,0-16 km/h /

.......................................... 0,6-10 mph

Elevation range .................. 0-10 %

Motor ............................... 2,5 hp

T50 treadmill meets the requirements of the EU's EMC Directives on electromagnetic compatibility (89/336/EEC) and electrical equipment designed for use within certain voltage limits (73/23/EEC). This product therefore carries the CE label.

Due to our continuous policy of product development, Tunturi reserves the right to change speciﬁ cations without notice.

CAUTION! The instructions must be followed

carefully in the assembly, use and maintenance of your equipment. The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly, adjustment and maintenance instructions described herein. Changes or modiﬁ cations not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user's authority to operate the equipment!

We wish you many enjoyable trainings with your new Tunturi training partner!

OWNER'S MANUAL • T50

Page 11

BETRIEBSANLEITUNG • T50

INHALT

MONTAGE ................................................................11

COCKPIT .................................................................13

ALLGEMEINES ZUM TRAINING .............................13

WAHL DER TRAININGSEINHEIT ............................15

WARTUNG ...............................................................18

TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG ...................19

TECHNISCHE DATEN .............................................20

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Ihr Heimtrainer wurde für das Heimtraining entwickelt. Sowohl Tunturi, als auch seine nationalen Vertretungen übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden. Die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch Missachtung der in diesem Handbuch beschriebenen Montage- Einstellungsund Wartungsinstruktionen entstehen, besteht kein Garantieanspruch!

Das Gerät nur an geerdete

•

Schukosteckdosen anschließen und zum Anschluss kein Verlängerungskabel verwenden. Schwankungen in der Netzspannung von mehr als 10 Prozent können zu Fehlfunktionen des Gerätes führen und die Elektronik beschädigen. Die Leistungsaufnahme kann maximal 2 kW betragen. Die Garantie erlischt, wenn das Gerät nicht diesen Anleitungen entsprechend angeschlossen wird.

Modifikationen an Steckdosen und

•

Netzkabel dürfen nur von Fachkräften durchgeführt werden, die mit der

Wartung von elektromechanischen Geräten vertraut sind und eine gültige Genehmigung für die Durchführung derartiger Wartungs- und Reparaturarbeiten haben.

Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn

•

einen Arzt auf, der Ihren Gesundheitszustand feststellt.

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder

•

anderen ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

Keine anderen als die in dieser

•

Gebrauchsanweisung beschriebenen Wartungsmaßnahmen und Einstellungen vornehmen. Vor Montage- und Reparaturarbeiten das Gerät ausschalten und den Netzstecker ziehen.

Das T50 darf nicht von Personen

•

benutzt werden, deren Gewicht über 135 kg liegt.

Ihr neues Trainingsgerät von

•

Tunturi wurde für das Heimtraining entwickelt.Die Garantie dieses Gerätes beträgt 24 Monate für das Heimtraining. Nähere Informationen zur Garantie auf Ihr Trainingsgerät finden Sie im dem Gerät beiliegenden Garantieheft. Sowohl Tunturi, als auch seine nationalen Vertretungen übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden,die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch Missachtung der beschriebenen Einstellungs- und Wartungsanweisungen entstehen, besteht kein Garantie-Anspruch!

HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen. Mit einem Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges, sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner

Page 12

entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie es mit diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training damit ﬁ nden Sie auf der Internetseite von Tunturi www.tunturi.com.

MONTAGE

Prüfen Sie, dass folgende Teile vorhanden sind:

1. Rahmen

2. Handläufe (2)

3. Horizontale Handstütze

4. Cockpit

5. Netzkabel

6. Montagezubehör (der Inhalt steht mit * auf

der Ersatzteilliste): Bewahren Sie die Montageteile sorgfältig auf, denn Sie können sie später u.a. zur Justierung benötigen

In Problemfällen wenden Sie sich bitte mit der Typenbezeichnung und der Seriennummer des Gerätes an Ihren Händler. Der Silikatbeutel verhindert die Feuchtigkeitsbildung während der Lagerung. Er wird nach dem Auspacken nicht mehr benötigt. Die Richtungsangaben rechts, links, vorne, hinten gehen von der Blickrichtung beim Training aus. Das Gerät wie folgt montieren:

Die horizontale Handstütze ist an einem Ende zugespitzt. Stecken Sie das zugespitzte Ende zuerst in den rechten Handlauf, dann in den linken.

BITTE BEACHTEN: die linke Seite wird mit der

langen Schraube, die rechte Seite mit der kurzen Schraube gesichert. Diese Schrauben erst dann fest anziehen, wenn das Cockpit befestigt worden ist.

COCKPIT

BITTE BEACHTEN! Um Verletzungen zu

vermeiden, muss die Laufﬂ äche hochgeklappt werden, bevor das Laufband aus der Verpackung entfernt wird.

HANDLÄUFE

Verbinden Sie die Kabel, bevor Sie die Handläufe montieren. Befestigen Sie die beiden Handläufe mit vier Unterlegscheiben und Schrauben.

BITTE BEACHTEN! Die Schrauben erst dann fest

anziehen, wenn sowohl die horizontale Handstütze als auch das Cockpit befestigt worden sind.

HORIZONTALE HANDSTÜTZE

Verbinden Sie zuerst die Kabel. Schieben Sie die angeschlossene Leitung in den Lenker und schieben Sie danach das Cockpit auf die Handläufe. Es kann notwendig sein, die Handläufe etwas zur Seite zu biegen, um das Cockpit anbringen zu können. Das Cockpit mit Befestigungsschrauben fest anziehen. Jetzt können Sie alle Befestigungsschrauben festziehen. Ziehen Sie dann die Schutzfolie von der Anzeige ab.

NETZKABEL

Das Netzkabel am Laufbandtrainer neben dem Netzschalter beﬁ ndliche Buchse einstecken. Bevor Sie das Gerät an das Stromnetz anschließen, stellen Sie sicher, dass die Voltzahl Ihres Stromnetzes mit der auf dem Typenschild übereinstimmt. Schalten Sie den Strom für das Gerät mit dem neben dem Stecker beﬁ ndlichen Stromschalter ein.

BITTE BEACHTEN! Das Gerät darf nur an

eine geerdete Steckdose angeschlossen werden. Verwenden Sie keine Verlängerungsschnur, um das Gerät mit einer Steckdose zu verbinden.

BETRIEBSANLEITUNG • T50

SICHERHEITSSCHLÜSSEL

Page 13

BETRIEBSANLEITUNG • T50

Der Laufbandtrainer funktioniert nur, wenn der Sicherheitsschlüssel ordnungsgemäß im Schloss steckt. Das Laufband bleibt automatisch stehen, sobald sich der Sicherheitsschlüssel nicht mehr im Schloss links am Cockpit beﬁ ndet. Die Schnur des Sicherheitsschlüssels mit Hilfe des Clips an der Kleidung befestigen und den Sicherheitsschlüssel ins Schloss stecken. Sicherstellen, dass der Clip an der Schnur des Sicherheitsschlüssels gut an Ihrer Kleidung befestigt ist. Bei Zug sollte sich der Clip nicht von Ihrer Kleidung lösen, sondern der Sicherheitsschlüssel aus dem Schloss gezogen werden. Zum Absteigen immer an den Handläufen festhalten. Nie vom laufenden Lauband abspringen!

COCKPIT

Abbildung am Ende dieser Betriebsanleitung.

FUNKTIONSTASTEN

SELECT

Vor Betätigung der Start-Taste können Sie mit der Select-Taste einen Trainingsmodus (manuell/herzfrequenzgesteuert) oder ein Trainingsprogramm wählen.

ENTER

Bestätigen Sie Ihre Wahl (Trainingsmodus oder

-programm, Benutzereinstellungen)

START

Beginnen Sie mit der gewählten Trainingseinheit

TASTEN ZUR GESCHWINDIGKEITSKONTROLLE (PFEILTASTEN)

Mit der Hasentaste wird die Laufgeschwindigkeit in 0,1 km/h-Intervallen erhöht, mit der Schildkrötentaste in 0,1 km/h-Intervallen reduziert. Längeres Drücken der Tasten beschleunigt die Geschwindigkeitsänderung. Der Geschwindigkeitsbereich liegt zwischen 1,0-16,0 km/h. Bei den Benutzereinstellungen verändern Sie Einstellwerte mithilfe der Tasten zur Geschwi ndigkeitseinstellung. Im HRC-Modus können Sie den eingegebenen Pulswert während des Trainings mithilfe der Tasten zur Geschwindigkeitseinste llung verändern. In den Trainingsprogrammen können Sie das Anspruchsniveau mithilfe der Tasten zur Geschwindigkeitseinstellung skalieren. Durch Druck auf die Hasentaste erhöhen Sie das Anspruchsniveau in Stufen von 5 %, durch Druck auf die Schildkrötentaste wiederum verringern Sie es in Stufen von 5 %.

TASTEN ZUR NEIG UNGSKONTROLLE

Durch Drücken der Taste zum Anheben der Neigung können Sie den Neigungswinkel des Laufbandes in Stufen von 0,5 % erhöhen, durch Drücken der Taste zum Verringern der Neigung wiederum verringern Sie die Neigung in Stufen von 0,5 %. Der Neigungswinkel kann zwischen 0 % (horizontal) und 10 % eingestellt werden. Nach

dem Einschalten durch gleichzeitige Betätigung beider Tasten zur Einstellung des Neigungswinkels gelangen Sie zu den Benutzereinstellungen.

SCAN/HOLD

Die Anzeige wechselt die Werte der Anzeigefenster im Abstand von 6 Sekunden. Wenn Sie einen bestimmten Wert länger betrachten wollen, drücken Sie die Taste Scan/Hold, dann werden die Anzeigen arretiert. Wenn Sie dann wieder die wechselnden Anzeigen betrachten wollen, lösen Sie die Arretierung durch erneutes Drücken der Taste Scan/Hold.

STOP/PAUSE

Durch einmaliges Drücken der Stop/Pause Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartemodus über. Nach Ablauf von 5 Minuten können Sie die unterbrochene Trainingseinheit durch Drücken der Start-Taste wieder aufnehmen. Durch erneutes Drücken der STOP-Taste beenden Sie das Training. Ein Druck von 2 Sekunden auf die StopTaste setzt die Anzeige auf Null zurück, worauf die Anzeige in den Startzustand und das Laufband in die Startposition zurückkehrt.

ANZEIGEN

In der Anzeige wechseln drei Anzeigenkombinationen im Abstand von 6 Sekunden: Steigungswinkel / Herzfrequenz / Geschwindigkeit, Zeit / Strecke / Energieverbrauch und Zeit / Herzfrequenz / Geschwindigkeit. Durch einmaliges Drücken der Taste Scan/Hold wird die Anzeige angehalten, durch nochmaliges Drücken wird sie wieder freigegeben und wechselt wieder.

TIME (Trainingszeit)

Anzeige mit Sekundengenauigkeit 00:00 - 99:59, danach mit Minutengenauigkeit h1:40 - h9:59.

ELEVATION (Steigungswinkel)

0-10 %, in Intervallen von 0,5 %

DISTANCE (Strecke)

0.00-99.99 km, in Intervallen von 0,01 km

HEART RATE (Herzfrequenz)

45-220 bpm. Die Herzfrequenzlampe blinkt stets, wenn das Messgerät ein Frequenzsignal empfängt. KCAL (Energieverbrauch) 0-999 kcal, in Intervallen von 1 kcal

SPEED (Laufbandgeschwindigkeit)

1,0-16,0 km/h, in Intervallen von 0,1 km/h

GRAPHIK/TEXTANZEIGE

Beim Beginn der Trainingseinheit erscheinen in der Anzeige englischsprachige Hinweise und während des Trainings Informationen zum Trainingsverlauf.

Page 14

ALLGEMEINES ZUM TRAINING

FÜR IHRE GESUNDHEIT

Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt

•

auf, der Ihren Gesundheitszustand feststellt.

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden,

•

beginnen und beenden Sie jedes Training mit Dehnübungen.

TRAINING BEENDEN

Zur Vermeidung von Muskelkater

•

Abwärmtraining (langsames Joggen oder Gehen) und Dehnübungen nicht vergessen.

Den Sicherheitsschlüssel immer abziehen.

•

Das Gerät ausschalten.

•

Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als

•

auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen und an einem sicheren Ort, vor Kinderhand geschützt, aufbewahren.

Das Gerät mit einem leicht angefeuchteten

•

Wischtuch von eventueller Feuchtigkeit befreien. Keine Lösungsmittel verwenden!

FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG

Dieses Gerät darf nur in Innenräumen

•

benutzt werden; es ist nicht für den Einsatz in Feuchträumen vorgesehen.

Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren, ebenen

•

Untergrund. Darauf achten, dass der Bereich neben und vor (mindestens 100 cm) und hinter (mindestens 100x200 cm) dem Laufbandtrainer frei ist.

Es wird empfohlen, das Gerät auf eine

•

Schutzmatte zu stellen.

Vergewissern Sie sich, dass der Trainingsraum

•

ausreichend belüftet ist. Um Erkältungen zu vermeiden, trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort.

FÜR DEN GEBRAUCH

Nach jedem Training den Netzstecker ziehen.

•

Falls Sie Kinder an das Trainingsgerät lassen,

•

müssen Sie deren geistige und körperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigen, sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.

Das Gerät kann immer nur von einer Person

•

benutzt werden.

Tragen Sie während des Trainings angemessene

•

Kleidung und Schuhe.

TRAINING BEGINNEN

Zur Vermeidung von Muskelkater

•

Aufwärmtraining (langsames Joggen oder Gehen) und Dehnübungen nicht vergessen.

Mit gegrätschten Beinen auf die Seitenränder

•

des Laufbandtrainers stellen. Das Gerät nie auf dem Laufband stehend in Bewegung setzen.

Zum Auf- und Absteigen und bei der

•

Bedienung der Tastatur immer an den Handläufen festhalten. Nie vom laufenden Laufband abspringen!

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM WEITERMACHEN?

Für das Erreichen Ihrer Ziele brauchen Sie Motivation, um für das Maximalziel weiterzumachen: lebenslange Gesundheit und neue Lebensqualität.

Setzen Sie sich realistische Ziele.

•

Machen Sie Ihrem Zeitplan entsprechend

•

allmähliche Fortschritte.

Führen Sie ein Fitness-Tagebuch.

•

Variieren Sie Ihre Trainingsformen von Zeit zu

•

Zeit.

Gestalten Sie Ihr Training mit Phantasie.

•

Üben Sie sich in Selbstdisziplin.

•

Ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings ist die Vielseitigkeit. Indem Sie variieren und verschiedene Muskelgruppen trainieren, erhalten Sie sich Ihre Motivation.

HERZFREQUENZ

Die Herzfrequenzmessung erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessgerät. Der Empfänger ist bereits eingebaut.

Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau, und das beste Maß ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz. Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, orientieren Sie sich an der nachfolgenden Formel:

220 - ALTER

Das ist ein Durchschnittswert, das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu einer Risikogruppe zählen, bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche deﬁ niert, die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

BETRIEBSANLEITUNG • T50

Page 15

BETRIEBSANLEITUNG • T50

ANFÄNGER: 50-60 % der maximalen

Herzfrequenz Sie ist außerdem für Übergewichtige und

Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen. Regelmäßiges Training verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane ganz entscheidend.

FORTGESCHRITTENE : 60-70 % der maximalen

Herzfrequenz Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung

der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häuﬁ ger oder intensiver, aber nicht beides zugleich.

AKTIVE SPORTLER: 70-80 % der maximalen

Herzfrequenz Das Training auf diesem Niveau ist nur für

durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-Ausdauertraining voraus.

Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B. Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlässige Herzfrequenzmessung sein können.

Beachten Sie auch, dass durch Handys, Fernsehgeräte und andere elektrische Geräte elektromagnetische Felder entstehen, die Probleme bei der Herzfrequenzmessung verursachen können.

TRAINING MIT DEM T50-LAUFBAND

Schließen Sie das Laufband an das Stromnetz an, indem Sie die Stromleitung von dem Stromanschluss an der Vorderseite des Geräts mit der Netzsteckdose verbinden und den Stromschalter in die Startposition bringen, worauf die Lampe im Schalter auﬂ euchtet.

1. Eingabe des Geschlechts (Male = Mann, Female

= Frau); ändern Sie die Einstellungen mit der Pfeiltaste, bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der Enter-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden zur Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.

2. Geben Sie das Alter des Benutzers ein;

verändern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten, bestätigen Sie den eingestellten Wert mit der Enter-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung gelangen: Die Angaben werden zur Einschätzung des Energieverbrauchs benötigt.

3. Stellen Sie die Maßeinheiten ein (Metric

= metrisches System, Imperial = englische Maßeinheiten); verändern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten, Bestätigen Sie den eingegebenen Wert mit der Enter-Taste, wonach Sie zur nächsten Einstellung gelangen.

4. Schalten Sie die Verwendung der Tonsignale

ein (

ON = Tonsignale werden verwendet, OFF =

Tonsignale werden nicht verwendet); verändern Sie die Einstellungen mit den Pfeiltasten, bestätigen Sie den eingestellten Wert mit der Enter-Taste, worauf Sie zur nächsten Einstellung gelangen.

5. In der Anzeige TOTAL TIME wird die gesamte

Laufzeit des Laufbandes angezeigt; der Wert kann nicht verändert werden. Mit der Enter-Taste gelangen Sie zur nächsten Anzeige.

6. In der Anzeige TOTAL DISTANCE wird die

gesamte Laufstrecke des Laufbandes angezeigt; der Wert kann nicht verändert werden. Mit der Enter-Taste gelangen Sie zurück zur Einstellung des Geschlechts des Benutzers, die Benutzereinstellungen verlassen Sie mit der StartTaste.

WAHL DER TRAININGSEINHEIT

Verbinden Sie das Laufband mit dem Stromnetz, indem Sie das Netzkabel vom Stromanschluss an der Vorderseite des Gerätes mit einer Netzsteckdose verbinden und den Stromschalter einschalten. Im Schalter leuchtet eine Lampe auf. Achten Sie darauf, dass der Sicherheitsschlüssel ordnungsgemäß im Schloss steckt. Drücken Sie die Select-Taste bis die Signallampe bei der gewünschten Trainingseinheit leuchtet. Es stehen zur Auswahl:

EINGABE DER BENUTZERANGEBEN

Drücken Sie gleichzeitig beide Tasten zur Einstellung des Neigungswinkels, worauf Sie zur Einstellung der Benutzerangaben gelangen. Im Textfeld der Anzeige erscheinen englischsprachige Anweisungen, die sich mit dem einzugebenden Wert ändern. Drücken Sie die Enter-Taste um mit den Einstellungen zu beginnen.

1. Das Manual-Training, bei dem Sie während

des Trainings selbst die Geschwindigkeit und den Neigungswinkel wählen,

2. das herzfrequenzgesteuerte HRC-Training, bei

dem das Laufband die Geschwindigkeit / Neigung in der Weise steuert, dass Sie ständig auf dem von Ihnen gewählten Herzfrequenzniveau trainieren; herzfrequenzgesteuerte Proﬁ le erfordern stets die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts,

Page 16

3. ein fertiges Trainingsproﬁ l, bei dem

Geschwindigkeit / Neigungswinkel oder Frequenzniveau in einer im voraus festgelegten Weise wechseln.

MANUAL-TRAINING

1. Das Manual-Training ist die Voreinstellung des

Laufbandes.

2. Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie das

Gewicht des Benutzers mit den Pfeiltasten ein. Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.

3. Drücken Sie die Start-Taste; das Laufband setzt

sich mit einer Geschwindigkeit von 1,0 km/h in Bewegung. Sie können die Geschwindigkeit mit den Hase-/Schildkrötetasten verändern. Sie können die Laufbandneigung mit den Tasten zur Neigungskontrolle verändern.

4. Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-

Taste bleibt das Laufband stehen und geht in einen 5 Minuten dauernden Wartezustand über. Während dieser Zeit können Sie das unterbrochene Training durch Betätigung der Start-Taste fortsetzen. Durch zweimalige Betätigung der Stop/ Pause-Taste beenden Sie das Trainingsprogramm. Mit einem Druck von 2 Sekunden auf die StopTaste führen Sie ein Reset der Einstellungen durch, wodurch die Anzeige in den Ausgangszustand zurückkehrt.

4. Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie

das Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein. Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer Einstellung. Die Einstellung bleibt im Speicher erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.

5. Drücken Sie die Start-Taste; das Training

beginnt, und das Laufband setzt sich in Bewegung.

6. Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-

Wenn das Trainingsfrequenzniveau und Benutzergewicht nicht verändert zu werden braucht, können Sie das herzfrequenzgesteuerte Training direkt durch Wahl der HRC-Funktion und Druck auf die Start-Taste beginnen. Die Proﬁ lanzeige speichert im Minutenabstand die Herzfrequenzdaten des Trainings. Nach 16 Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 16 Minuten angezeigt werden.

Wenn das Benutzergewicht nicht verändert zu werden braucht, können Sie das Training direkt durch Druck auf die Start-Taste beginnen. Die Proﬁ lanzeige speichert im Minutenabstand die Geschwindigkeitsdaten des Trainings. Nach 16 Minuten verschiebt sich die Anzeige in der Weise nach links, dass jeweils die Geschwindigkeitsdaten der letzten 16 Minuten angezeigt werden.

HERZFREQUENZGESTEUERTES TRAINING

1. Herzfrequenzgesteuerte Proﬁ le setzen stets die

Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts. Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint im Textfeld die Fehleranzeige HR ERROR. Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.

2. Drücken Sie die Select-Taste, bis die

Signallampe neben dem HRC-Text auﬂ euchtet.

3. Drücken Sie die Enter-Taste, worauf Sie zur

Einstellung des Trainingsfrequenzniveaus gelangen. Das zuletzt eingestellte Trainingsfrequenzniveau erscheint in der mittleren Nummernanzeige. Sie können den Wert mit den Pfeiltasten verändern. Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer Einstellung. Die Einstellung bleibt im Speicher erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.

TRAININGSPROFILE

Zur Sicherstellung eines vielseitigen, angenehmen und zielorientierten Trainings hat Tunturi in verschiedener Weise wirkende fertige Trainingsproﬁ le entwickelt. Die Form der Proﬁ le ist am Ende dieser Betriebsanleitung und in den Tastenfolien der Anzeige dargestellt, während des Trainings gibt die Anzeige darüber hinaus präzisere Informationen zu dem gewählten Proﬁ l. Das Anzeigegerät informiert im voraus mit einem Tonsignal über Proﬁ lveränderungen. Die Proﬁ lanzeige zeigt die Form des Proﬁ ls sowie die Daten des nächsten Proﬁ lpfeilers.

A. Hill Walk, Hill Jog und Hill Run sind

Trainingsproﬁ le mit unterschiedlich hohem Anforderungsniveau, bei denen Sie das Anforderungsniveaus genau auf die von Ihnen gewünschte Höhe einstellen sowie die Dauer des Trainings einstellen können.

1. Die Hill (Hügel)-Proﬁ le erfordern nicht die

Verwendung eines Frequenzmessgurts, aber der Frequenzmessgurt bietet interessante zusätzliche Informationen zu Ihrer Leistung.

2. Drücken Sie die Select-Taste, bis die

Signallampe neben dem gewünschten Hill-Proﬁ l auﬂ euchtet.

BETRIEBSANLEITUNG • T50

Page 17

BETRIEBSANLEITUNG • T50

Drücken Sie die Enter-Taste, worauf Sie zur Einstellung der Proﬁ ldauer gelangen. Die zuletzt eingestellte Dauer erscheint in der Nummernanzeige auf der linken Seite. Sie können den Wert mit den Pfeiltasten verändern (Grenzwerte 10 Minuten (10:00)- 3 Stunden (h3:00), Veränderungen in Stufen zu 5 Minuten). Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigegeräts erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.

4. Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie das

Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein. Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigegeräts erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.

5. Drücken Sie die Start-Taste; das Training

beginnt, und die Matte setzt sich in Bewegung.

6. Sie können das Geschwindigkeitsniveau des

Proﬁ ls mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 5 % nach oben und unten verändern.

7. Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-

Wenn die Trainingsdauer und das Benutzergewicht nicht verändert zu werden braucht, können Sie das Training direkt durch Wahl des gewünschten Hill-Proﬁ ls und durch Druck auf die Start-Taste beginnen.

B. Rolling Hills ist ein Intervalltraining, bei dem

Sie die während des Trainings zu laufende Strecke einstellen können.

1. Das Proﬁ l erfordert nicht die Verwendung eines

Frequenzmessgurts, aber der Frequenzmessgurt bietet interessante zusätzliche Informationen zu Ihrer Leistung.

2. Drücken Sie die Select-Taste, bis die

Signallampe neben dem Text Rolling Hills auﬂ euchtet.

3. Drücken Sie die Enter-Taste, worauf Sie

zur Einstellung der Proﬁ lstrecke gelangen. Die zuletzt eingestellte Strecke erscheint in der Nummernanzeige in der Mitte. Sie können den Wert mit den Pfeiltasten verändern, der voreingestellte Wert ist 3 km (Grenzwerte 3 km

- 42 km, Veränderungen in Stufen zu 1 km). Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigegeräts erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.

4. Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie das

5. Drücken Sie die Start-Taste; das Training

beginnt, und die Matte setzt sich in Bewegung. Stellen Sie die Geschwindigkeit mit Hilfe der Tasten zur Geschwindigkeitseinstellung ein.

6. Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-

Wenn die Trainingsdauer und das Benutzergewicht nicht verändert zu werden brauchen, können Sie das Training direkt durch Wahl des gewünschten Rolling-Hills-Proﬁ ls und durch Druck auf die Start-Taste beginnen.

C. Die Proﬁ le Fatburner, Fatburner 2

(Fettverbrennung), Cardio (Fitnesserhaltung) und Fit (Fitnessverbesserung) sind unterschiedliche, sich in ihrem Anforderungsniveau voneinander unterscheidende Trainingsproﬁ le mit Herzfrequenzsteuerung, bei denen Sie die Dauer der Trainingsabschnitte einstellen können.

1. Die herzfrequenzgesteuerten Proﬁ le Fatburner,

Cardio und Fit setzen jeweils die Verwendung eines Herzfrequenzmessgurts voraus. Wenn die Herzfrequenzmessung nicht gelingt, erscheint im Textfeld die Fehleranzeige HR ERROR. Vergewissern Sie sich dann, dass Sie die Hinweise zum Gebrauch des Messgurts befolgt haben.

2. Drücken Sie die Select-Taste, bis die

Signallampe neben dem gewünschten Proﬁ l auﬂ euchtet.

3. Drücken Sie die Enter-Taste, worauf Sie

zur Einstellung der Proﬁ ldauer gelangen. Die zuletzt eingestellte Dauer erscheint in der Nummernanzeige auf der linken Seite. Sie können den Wert mit den Pfeiltasten verändern (Grenzwerte 10 Minuten (10:00)- 3 Stunden (h3:00), Veränderungen in Stufen zu 5 Minuten). Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl. Die Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigegeräts erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.

4. Drücken Sie die Enter-Taste und stellen Sie das

Benutzergewicht mit den Pfeiltasten ein. Drücken Sie die Enter-Taste zur Bestätigung Ihrer Wahl. Die

Page 18

Einstellung bleibt im Speicher des Anzeigegeräts erhalten, bis sie durch einen anderen Wert ersetzt wird.

5. Drücken Sie die Start-Taste; das Training

beginnt, und das Laufband setzt sich in Bewegung.

6. Sie können das Herzfrequenzniveau des Proﬁ ls mit Hilfe der Pfeiltasten in Stufen von 5 % nach oben und unten verändern.

7. Durch einmalige Betätigung der Stop/Pause-

Wenn das Benutzergewicht und die Proﬁ ldauer nicht verändert zu werden braucht, können Sie das Training direkt durch Wahl des gewünschten herzfrequenzgesteuerten Proﬁ ls und durch Druck auf die Start-Taste beginnen.

WARTUNG

Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden, wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird. Mindestens einmal jährlich überprüfen, dass alle Befestigungsschrauben fest angezogen sind. Defekte Teile sind sofort auszutauschen und/oder das Gerät ist bis zur Instandsetzung nicht mehr zu benutzen.

Monaten notwendig. Um die Notwendigkeit der Pﬂ ege zu ermitteln, heben Sie das Laufband an und überprüfen Sie, ob die Laufplatte möglichst weit in der Mitte mit dem T-Lube Pﬂ egemittel behandelt ist. Falls die Laufplatte völlig oder weitgehend trocken ist, muss diese bitte sofort mit T-Lube wie folgt gepﬂ egt werden:

1. Das Band anhalten.

2. Befestigen Sie die Düse an der T-Lube Dose.

3. Das Band an einer Seite anheben.

4. Sprühen Sie T-Lube direkt auf die gesamte

Länge der Laufﬂ äche.

5. Bitte stellen Sie sicher, dass die gesamte

Laufﬂ äche auf einer Breite von ca. 20 cm deutlich sichtbar mit T-Lube angefeuchtet ist.

6. Das Laufband ist sofort betriebsbereit. BITTE BE ACHTEN! Zur Behandlung des

Laufbandes nur T-Lube verwenden! T-Lube ist bei Ihrem Tunturi-Händler erhältlich.

REINIGUNG DES LAUFBANDES

Die Handläufe und die Elektronikanzeige mit einem feuchten Tuch reinigen. Auf keinen Fall Lösungsmittel verwenden! Die sichtbaren Teile des Rahmens (wie Laufmatte, Laufplatte und Seitenproﬁ le) regelmäßig mit einer kleinen Düse absaugen. Zur Reinigung der Unterseite das Gerät in Aufbewahrungsposition bringen.

WICHTIG! Halten Sie die Umgebung des

Laufbandes sauber. Im Betrieb zieht das Laufband z.B. Staub an, der Probleme für die Funktion des Gerätes verursachen kann.

PFLEGE DER LAUFPLATTE

Die Pﬂ ege der Laufmatte ist die wichtigste Wartungsmaßnahme; die Garantie deckt keine Schäden, die auf eine unterlassene Pﬂ ege der Laufmatte zurückzuführen sind. Diese muss immer dann durchgeführt werden, wenn Sie eine deutliche Reibungszunahme der Laufmatte feststellen. Die Reibungszunahme kann sich als ruckende Bewegung oder als Fehlermeldung 15 bemerkbar machen. Eine nicht ausreichende Behandlung führt zu erhöhtem Verschleiß und Beschädigung von Laufmatte, Laufplatte und Motor.

Der Pﬂ egebedarf hängt weitgehend vom Gewicht des Benutzers und seinem Laufstil ab: ein hohes Körpergewicht sowie eine niedrige Betriebsgeschwindigkeit der Laufmatte führen zu einer stärkeren Belastung des Gerätes und machen daher besondere Sorgfalt bei der Pﬂ ege erforderlich. Bei durchschnittlicher Verwendung (30 Minuten, 4-5 Mal pro Woche) wird die Pﬂ ege der Laufplatte mit T-Lube nach jeweils 4-6

AUSRICHTEN DER LAUFMATTE

Beobachten Sie den Lauf des Bandes während des Trainings und führen Sie die unten beschriebenen Einstellmaßnahmen sofort aus, wenn sie notwendig sind. Während des Trainings sollte die Laufmatte möglichst gerade und mittig laufen. Die Laufmatte braucht nicht neu ausgerichtet werden, falls

das Gerät an einem ebenen Ort aufgestellt wird

•

und ordnungsgemäß gespannt ist, und

das Laufband ursprünglich ordnungsgemäß

•

ausgerichtet wurde. Aufgrund von besonderen Laufstilen (z. B.

einseitige Gewichtsverteilung) kann die Laufmatte mit der Zeit jedoch schräg laufen. Ragt die Laufmatte über eines der beiden Seitenproﬁ le hinaus, muss die Laufmatte wie folgt neu ausgerichtet werden:

1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km/

h laufen lassen.

2. Läuft die Laufmatte nach links, die linke

BETRIEBSANLEITUNG • T50

Page 19

BETRIEBSANLEITUNG • T50

Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1/4 Umdrehung nach rechts und die rechte Einstellschraube um 1/4 Umdrehung nach links drehen. Bereits eine 1/4 Umdrehung verändert die Richtung der Laufmatte. Deshalb die Stellung der Einstellschrauben nur Schritt für Schritt verändern. Läuft die Laufmatte nach rechts, die rechte Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1/4 Umdrehung nach rechts und die linke Einstellschraube um 1/4 Umdrehung nach links drehen.

3. Läuft die Laufmatte in der Mitte, ist die

Einstellung richtig. Wenn nicht, die obigen Schritte so lange wiederholen, bis die Laufmatte in der Mitte des Gerätes bleibt. Läuft die Laufmatte über längere Zeit hinweg schräg, so dass es an der einen Geräteseite scheuert, können Betriebsstörungen auftreten. Die Garantie deckt keine Schäden, die auf eine unterlassene Ausrichtung der Laufmatte zurückzuführen sind.

NACHSPANNEN DER LAUFMATTE

Die Laufmatte muss nachgespannt werden, wenn sie bei normalem Betrieb über die Laufrolle zu rutschen beginnt. Die Laufbandspannung jedoch so gering wie möglich halten! Das Nachspannen erfolgt mit denselben Einstellschrauben wie zum Ausrichten.

1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km/

h laufen lassen.

2. Beide Einstellschrauben gleich viel, 1/4

Umdrehung, nach rechts drehen.

3. Durch Gehen wie an einem steileren Abhang

versuchen, die Laufmatte zu bremsen. Rutscht das Laufband immer noch zu leicht über die Laufrolle, die Einstellschrauben um eine weitere 1/4 Umdrehung nach rechts drehen und einen weiteren Bremsversuch machen. Die Laufmatte sollte erst bei scharfem Bremsen rutschen. Falls die Laufmatte trotz wiederholtem Nachspannen rutscht, bitte Kontakt mit Ihrem Tunturi-Händler aufnehmen.

BETRIEBSSTÖRUNGEN

BITTE BE ACHTEN! Trotz kontinuierlicher

Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann. Wenden Sie sich an Ihre nationale TunturiVertretung, wenn Sie Ersatzteile benötigen oder Funktionsstörungen an Ihrem Gerät feststellen. Beschreiben Sie das Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Gerätes mit. Die

Ersatzteilnummern ﬁ nden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.

Falls Sie Funktionsstörungen an Ihrem Gerät feststellen, schalten Sie es umgehend aus. Warten Sie 1 Minute und schalten Sie das Gerät wieder ein. Normalerweise werden Funktionsstörungen mit dieser Maßnahme behoben und das Gerät kann weiterverwendet werden. Sollte die Funktionsstörung aber wieder auftreten, das Gerät umgehend ausschalten und Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi-V ertretung aufnehmen.

FEHLERMELDUNGEN

Das Benutzerinterface zeigt eine Funktionsstörung auf der Anzeige an. Den Fehlercode erkennen Sie an

ERROR.

ERROR 1: Fehler des Geschwindigkeitssensors

Das Gerät ausschalten. 1 Minute warten und das Gerät wieder einschalten. Falls die Fehlermeldung nicht mehr erscheint, kann das Gerät ohne Risiko weiterverwendet werden. Sonst bitte Kontakt mit Ihrer nationalen Tunturi-Vertretung aufnehmen.

ERROR 2: Die Laufbandgeschwindigkeit

übersteigt den vorgegebenen Wert: Bitte Kontakt mit Ihrer nationalen TunturiVertretung aufnehmen.

ERROR 3: Der Sicherheitsschlüssel ist nicht im

Schloss Den Sicherheitsschlüssel im Schloss anbringen und das Training fortsetzen.

ERROR 5: Funktionsstörung des Motors zur

Neigungseinstellung Das Gerät ausschalten. 1 Minute warten und das Gerät wieder einschalten. Gleichzeitig die beiden Pfeiltasten und die Neigung verringern-Taste drücken. Das Laufband kalibriert sich automatisch. Drücken Sie die Stop-Taste für zwei Sekunden, um diese Anzeige zu verlassen. Falls die Fehlermeldung nicht mehr erscheint, kann das Gerät ohne Risiko weiterverwendet werden.

Sonst bitte Kontakt mit

Ihrer nationalen Tunturi-Vertretung aufnehmen.

ERROR 11: Datenübertragungsstörung

ÜBERSTROMSCHUTZ

Falls der Stromverbrauch des Laufbandes zu groß wird, schaltet der Überstromschutz als Vorsichtsmaßnahme die Stromzufuhr zum Laufband ab und die neben dem Stromschalter beﬁ ndliche Drucktaste der Sicherung springt hervor. Vor der weiteren Benutzung des Gerätes überprüfen Sie besonders die Schmierung

Page 20

des Laufbandes sowie weitere mögliche mechanische Ursachen für die Auslösung des Überstromschutzes. Drücken Sie die Drucktaste der Sicherung wieder herunter, und das Gerät ist wieder betriebsbereit.

TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG

Das Laufteil vom T50 lässt sich zur raumsparenden Aufbewahrung zwischen den Trainingseinheiten wie folgt bequem hochklappen: Die Neigung des Laufbandes in den Nullwinkel verringern, den Netzschalter ausschalten und das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufband ziehen. Das Gerät am hinteren Ende anheben.

BITTE BE ACHTEN! Das T50 muss in der

Aufbewahrungsposition immer verriegelt sein.

TECHNISCHE DATEN

Länge ..................................... 193 cm (106 cm)

Höhe ...................................... 142 cm (172 cm)

Breite ..................................... 84 cm

Gewicht ................................. 109 kg

Laufﬂ äche ............................... 51 cm x 130,5 cm

Geschwindigkeit ..................... 1,0-16 km/h

Neigung ................................. 0-10 %

Motor ..................................... 2,5 PS

Sämtliche Tunturi-Geräte entsprechen den EGRichtlinien für elektromagnetische Verträglichkeit, EMC (89/336/EWG) und der europäischen Niederspannungsrichtlinie (72/23/EEC). Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung behält sich Tunturi das Recht vor, Speziﬁ kationen ohne vorherige Ankündigung zu verändern.

Zum Transport des T50 wie folgt vorgehen: Vor dem Transport das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen. Das Gerät in die Aufbewahrungsstellung hochklappen; vergewissern Sie sich, dass die Laufﬂ äche verriegelt ist. Danach beﬁ ndet sich das Gerät automatisch auf den integrierten Transportrollen und kann leicht an den gewünschten Platz geschoben werden. Der Hebel zum Lösen der Arretierung beﬁ ndet sich links neben dem hinterenFußrohr. Lösen Sie die Arretierung des Laufbandes, indem Sie den Hebel nach unten drehen.

Ein Verschieben des Gerätes kann manche Fussbodenmaterialien beschädigen, z.B. Holzparkettböden. In diesem Fall müssen Sie den Boden vorher schützen.

BITTE BE ACHTEN! Das Laufband nur mit

äußerster Vorsicht über eine Schwelle oder andere unebene Flächen transportieren. Das Laufband darf nicht auf den Transportrollen über eine Treppe geschoben werden - es muss unbedingt getragen werden.

BITTE BEACHTEN! Die Hinweise bezüglich der

Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres Gerätes müssen sorgfältig beachtet werden. Die Garantie schließt keine Beschädigungen ein, die auf Fahrlässigkeit bei der Montage, Einstellung und Wartung, wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden, zurückzuführen sind. Werden Modiﬁ zierungen ohne das Einverständnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher Garantieanspruch!

Wir wünschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner!

BITTE BEACHTEN! Nach dem Bewegen oder

Transport muss das Laufband ggf. neu ausgerichtet werden.

Um Funktionsstörungen zu vermeiden, das Gerät in einem möglichst trockenen Raum mit gleichbleibender Temperatur vor Staub geschützt aufbewahren und benutzen. Nach jedem Training den Netzstecker ziehen.

BETRIEBSANLEITUNG • T50

Page 21

MODE D'EMPLOI • T50

TABLE DES MATIERES

ASSEMBLAGE .........................................................22

COMPTEURS ...........................................................23

GÉNÉRALITÉS SUR L'ENTRAÎNEMENT ................24

CHOIX DE L'ENTRAINEMENT ................................26

ENTRETIEN .............................................................28

TRANSPORT ET RANGEMENT ..............................30

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ....................30

CONSEILS ET AVERTISSEMENTS

Ce guide est une pièce essentielle de votre appareil sportif. Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre appareil sportif. Veuillez conservez ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant et plus tard, puor utilisez et entretener votre appareil. Suivez toujours les instructions trés rigoureusement.

ATTENTION

L’appareil doit être branché sur

•

une prise mise à la terre. N’utilisez pas de rallonge. La consommation de courant est de 10 A à son maximum. Les sources de courant présentant des variations de tension de plus de 10 % peuvent entraver le bon fonctionnement de l’appareil et endommager son équipement électronique. Si l’appareil est branché sans tenir compte des instructions données dans ce mode d’emploi, sa garantie n’est plus valable.

ATTENTION

Pour réduire les risques de brûlures, d’incendie, de choc électrique ou de blessure aux personnes:

1) Un équipement ne devrait jamais être

laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. Débranchez de la prise lorsque vous ne l’utilisez pas et avant de monter ou de retirer des pièces.

2) Une surveillance étroite est nécessaire

lorsque cet équipement est utilisé par ou à proximité d’enfants, de personnes invalides ou handicapées.

3) N’utilisez cet équipement qu’à l’usage

auquel il est destiné tel que décrit dans ce manuel.

Ne pas utiliser d’accessoires non recommandés par le fabricant.

4) N’utilisez jamais cet équipement si

sa prise ou son cordon de secteur sont endommagés, s’il ne fonctionne pas parfaitement, s’il est tombé ou qu’il a été endommagé ou s’il est tombé dans l’eau. Retournez l’équipement au centre de service pour contrôle et réparation.

5) Maintenir les fils électriques à distance

des surfaces chauffées.

6) N’utilisez jamais l’appareil lorsque

ses aspirations d’air sont bloquées. Veillez à ce qu’il n’y ait pas de peluches, de cheveux ou équivalent sur les aspirations d’air.

7) Ne jamais laisser tomber ou insérer

aucun objet dans les aspirations d’air.

DANGER

Pour réduire les risques de choc électrique:

Débranchez toujours l’appareil de la

•

prise de courant immédiatement après son utilisation et avant de le nettoyer.

ATTENTION

Le fil électrique de l’appareil est équipé

•

de fi ches mises à la terre.

8) Ne pas utiliser en extérieur.

9) Ne pas utiliser dans une endroit où

l’on utilise des produits aérosol (spray), ni dans un endroit où l’on administre de l’oxygène.

10) Pour débrancher, placer tous les

contrôles en position fermée, puis retirer la prise de courant.

Seule une personne spécialisée

•

dans l’entretien et la réparation de tels appareils électro-mécaniques et qui détient le permis exigé par la loi du pays

Page 22

concerné pour effectuer les travaux en question, peut réaliser d’éventuels changements sur les fi ches de l’appareil ou la prise secteur.

Avant de commencer un

•

entraînement, quel qu’il soit, consultez votre médecin.

En cas de vertige, nausées, douleur

•

dans la poitrine ou autres symptômes anormaux, interrompez la séance immédiatement et consultez un médecin.

N’effectuez jamais d’autres opérations

•

de réglage et d’entretien que celles mentionnées dans ce guide et suivez bien les conseils d’entretien qui y sont donnés. Veillez à ce que, durant l’assemblage et l’entretien de l’appareil, l’appareil est éteint et débranché.

L’appareil ne doit pas être utilisé par

•

des personnes dont le poids excède 135 kg.

Cet appareil peut être utilisé à la

•

maison. La garantie de la société Tunturi Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s’étant manifestées pendant l’utilisation à la maison (24 mois). Pour information complémentaire sur la garantie de votre équipement de fitness, veuillez consulter la brochure de garantie livrée avec l’appareil. Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causés par un manque de précaution quant aux instructions de montage et d’entretien decrites dans ce mode d’emploi.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS!

BIENVENUE DANS LE MONDE DE

ASSEMBLAGE

Commencez par déballer l'appareil sportif et vériﬁ er que toutes les pièces suivantes sont en votre possession:

1. Châssis

2. Appuis-bras (2)

3. Barre d'appui

4. Compteur

5. Fil électrique

6. Kit d'assemblage (le contenu avec * dans la

liste des pièces détachées): Conservez les outils de montage, vous pourrez en avoir besoin pour régler l'appareil par exemple.

Pour tous problèmes, adressez-vous à votre distributeur. L'emballage renferme un sachet de silicate pour l'absorption de l'humidité pendant le stockage et le transport. Veuillez le mettre au rebut après avoir déballé l'appareil. Les termes droit, gauche, avant et arrière sont déﬁ nis par rapport à la position d'exercice.

ATTENTION ! Relever et verrouiller la surface de

course en position haute avant de sortir l'appareil de son emballage.

APPUIS-BRAS

Brancher entre eux les ﬁ ls sortant de l'appui-bras gauche et du châssis. Fixer les deux appuis-bras avec quatre rondelles et vis. serrer les vis à fond qu'une fois que la barre d'appui et le compteur sont en place.

ATTENTION ! Ne

L'ENTRAINEMENT TUNTURI!

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement investir dans votre bien-être et votre condition; il révèle aussi que vous savez apprécier la haute qualité et l'élégance. En choisissant un équipement Tunturi, vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entraînement motivant, en toute sécurité. Quel que soit votre objectif, nous sommes persuadés que cet appareil est celui qui vous y conduira. Vous trouverez les indications concernant l'utilisation de votre appareil sportif et les facteurs d'un entraînement efﬁ cace das le web de Tunturi, à l'adresse www.tunturi.com.

MODE D'EMPLOI • T50

BARRE D'APPUI

Page 23

MODE D'EMPLOI • T50

Placer la barre d'appui sur l'appui-bras de telle sorte que l'extrémité la plus longue non recouverte de plastique protecteur se trouve sur la droite. Mettre cette extrémité en place en premier, puis la partie gauche. Fixer l'extrémité gauche de la barre d'appui à l'aide d'une rondelle et d'une vis de ﬁ xation longue, l'extrémité droite avec une rondelle et une vis de ﬁ xation courte.

ATTENTION ! Ne

serrer les vis à fond qu'une fois que le compteur est en place.

COMPTEUR

Brancher le ﬁ l sortant de l'appui-bras gauche sur le ﬁ l du compteur. Enfoncer le câble raccordé à l’intérieur du repose-main et mettre le compteur en place en avant des appuis-bras. Fixer le compteur avec quatre rondelles et vis. Serrer ensuite les autres vis de ﬁ xation des appuis-bras. Retirer le ﬁ lm protecteur recouvrant l'écran.

CORDON D'ALIMENTATION

Connectez le ﬁ l électrique à l'avant de l'appareil près de l'interrupteur secteur. Avant de brancher l'appareil à une source d'alimentation, assurez-vous que la tension locale correspond à celle indiquée sur la plaque de type. Mettez l'appareil sous tension à l'aide de l'interrupteur qui se trouve à côté de la prise.

ATTENTION ! L'appareil ne doit être branché qu'à

une prise reliée à la terre. N'utilisez pas de rallonge pour le branchement de l'appareil à la source d'alimentation.

CLE DE VERROUILLAGE DE SECURITE

L'appareil est équipé d'une clé de verrouillage de sécurité qui empêche son fonctionnement si elle n'est pas en place, sous l'unité des compteurs. Fixez le clip se trouvant au bout du cordon de la clé à votre T-shirt par exemple et insérez la clé dans la fente gauche de l'interface. Veillez à ce que le clip de la clé de verrouillage de sécurité est bien ﬁ xé à votre vêtement; quand le cordon de la clé se tend, faites bien attention que le clip ne se détache pas de votre vêtement avant que la clé se soit déconnectée de l'interface. Prenez toujours appui sur la barre de

soutien, que vous descendiez l’appareil. Ne sautez jamais d’un tapis en marche!

COMPTEURS

Voir la ﬁ n de ce mode d’emploi.

TOUCHES DE FONCTION

SELECT

Avant d'appuyer sur la touche Start, vous pouvez choisir votre mode d'entraînement à l'aide de la touche Select (manuel / contrôle par fréquence cardiaque) ou programme d'entraînement.

ENTER

Validez votre choix (mode ou programme d'entraînement, réglages de l'utilisateur).

START

Met en route l'exercice choisi.

TOUCHES DE COM MANDE DE V ITESSE (TOUCHES FLÈCHE)

Appuyez sur la touche lièvre pour augmenter la vitesse par crans de 0,1 kmh; appuyez sur la touche tortue pour réduire la vitesse par crans de 0,1 kmh. Un appui prolongé sur ces touches permet de modiﬁ er plus rapidement la vitesse. La plage de vitesse du tapis est de 1,0 à 16,0 km/h. Dans les réglages de l'utilisateur, vous pouvez modiﬁ er les valeurs de réglage à l'aide des touches de réglage de la vitesse. Dans l'entraînement par controle de la fréquence cardiaque, vous pouvez échelonner le fréquence cardiaque à l'aide des touches de réglage de la vitesse. Dans les programmes d'entraînement, vous pouvez échelonner le niveau d'effort à l'aide des touches de réglage de la vitesse. En appuyant sur la touche lièvre, vous augmentez le niveau d'effort par incrémentation de 5%, en appuyant sur la touche tortue, vous réduisez le niveau d'effort par incrémentation de 5%.

TOUCHE DE COMMANDE D'INCLINAISON

En appuyant sur la touche ﬂ èche haut, vous augmentez l'inclinaison du tapis de course par incrémentation de 0,5%, en appuyant sur la touche ﬂ èche bas, vous diminuez l'inclinaison du tapis de course par incrémentation de 0,5%. Une pression plus longue accélère le changement. L'intervalle de changement de l'inclinaison est de 0 - 10 %. Après la mise en marche de l'unité des compteurs, en appuyant simultanément sur les deux touches de réglage de l'inclinaison, vous retrouvez les réglages utilisateur.

SCAN/HOLD

Le compteur change les valeurs afﬁ chées toutes les 6 secondes. Si vous souhaitez suivre une valeur particulière plus longtemps, appuyez sur la touche SCAN/HOLD, les écrans sont verrouillés. Lorsque vous souhaitez à nouveau suivre les écrans interchangeants, déverrouillez en appuyant à nouveau sur la touche SCAN/HOLD.

Page 24

STOP/PAUSE

Pour arrêter l'entrainement, vous pouvez appuyer sur la touche STOP/PAUSE. Un appui sur la touche STOP/PAUSE vous permet d'arrêter le tapis et de passer en pause pour cinq minutes. Pour reprendre l'entraînement, il vous sufﬁ t d'appuyer sur la touche START. Lorsque cinq minutes de pause sont écoulées, l'exercice prend ﬁ n et l'appareil repasse à la phase initiale du choix des proﬁ ls. Pour arrêter l'entraînement, vous pouvez également appuyer deux fois sur la touche STOP/ PAUSE. Une pression de 2 secondes de la touche Stop met le compteur à zéro, le compteur se met en mode démarrage.

A PROPOS DU LOCAL

T50 ne doit pas être utilisé à l'extérieur.

•

L'appareil supporte des températures de +10°C à +35°C. L'hygrométrie ne doit jamais excéder 90 %.

Installer l'appareil sur une surface plane et

•

ferme. Laissez au moins 100 cm d'espace libre devant et sur les côtés et au moins 100x200 cm derrière.

Assurez-vous que la pièce où vous vous entraînez

•

bénéﬁ cie d'une ventilation adéquate. Pour éviter les coups de froid, ne vous entraînez pas dans un endroit balayé par les courants d'air.

AFFICHAGES

Le compteur afﬁ che trois types de combinaisons d'afﬁ chage toutes les 6 secondes: angle / pouls / vitesse, durée / distance / dépense énergétique ainsi que durée / pouls / vitesse. En appuyant une fois sur la touche Scan/Hold, vous verrouillez les afﬁ chages, en appuyant à nouveau sur la touche, vous les déverrouillez, les afﬁ chages déroulent à nouveau.

TIME (Durée de l'entraînement)

Durée de l'entraînement de 00:00 à 99:59, précision à la seconde, puis, de h1:40 à h9:59, précision à la minute

ELEVATION (Angle d'inclinaison)

0-10 %, par crans de 0,5 %

DISTANCE

Distance parcourue en kilomètres (0.00-99,99 km) par crans de 0,01 km

HEART RATE (pouls d'entraînement)

45-220 bpm. Le voyant du pouls clignote toujours lorsque le compteur enregistre le rythme cardiaque.

KCA L

Estimation de la dépense calorique (0-999 kcal) par crans de 1 kcal

SPEED (Vitesse)

Vitesse du tapis en kilomètres (1,0-16 km/h) par crans de 0,1 km/h

GRAPHIQUE/AFFICHAGE DU TEXTE

lorsque vous commencez l'entraînement, des instructions sont afﬁ chées en anglais ainsi que des informations sur l'exercice pendant l'entraînement.

A PROPOS DE L'UTILISATION DE L'EQUIPEMENT

Assurez-vous que l'appareil est bien débranché

•

avant d'entamer toute procédure d'assemblage ou de maintenance.

Coupez toujours l'alimentation de votre appareil

•

à la ﬁ n de votre séance d'entraînement.

Les parents ou autres adultes responsables

•

doivent penser que la curiosité naturelle des enfants, généralement joueurs, peut conduire à des situations et des comportements pour lesquels l'appareil n'est pas prévu. Si des enfants sont autorisés à utiliser votre appareil sportif, ils doivent apprendre à le faire correctement et sous surveillance. Tenez compte de leur développement physique et intellectuel, ainsi que de leur personnalité.

N'utilisez l'appareil qu'une seule personne à la

•

fois.

Gardez vos mains éloignées des pièces en

•

mouvement.

Portez toujours des vêtements et des chaussures

•

appropriés lors des séances d'exercice.

Suivant le revêtement du sol, il peut être

•

préférable d'installer l'appareil sur un tapis protecteur.

Vériﬁ ez toujours que toutes les pièces de

•

protection de l'appareil sont bien en place.

Avant de commencer à utiliser l'appareil,

•

assurez-vous qu'il fonctionne correctement sur tous les points. N'utilisez pas un appareil défectueux.

GÉNÉRALITÉS SUR L'ENTRAÎNEMENT

A PROPOS DE SANTE

Pour éviter les raideurs et les courbatures,

•

commencez et terminez vos séances d'entraînement par des étirements.

MODE D'EMPLOI • T50

POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE

Interrompez immédiatement la session et

•

consultez votre médecin si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes anormaux pendant l'entraînement.

Aﬁ n d'éviter toutes douleurs musculaires,

•

commencez et terminez vos sessions par des mouvements d'échauffement et d'étirement.

Ne montez jamais directement sur le tapis mais

•

toujours d'abord sur les bords ﬁ xes.

Prenez toujours appui sur la barre de soutien,

•

Page 25

MODE D'EMPLOI • T50

que vous montiez sur l'appareil ou en descendiez et également au cours de chaque changement de vitesse. Ne sautez jamais d'un tapis en marche !

POUR TERMINER VOTRE EXERCICE

Ne laissez jamais la clé de verrouillage de

•

sécurité sur votre appareil.

Eteignez votre appareil à l'aide de l'interrupteur

•

secteur situé sur le bord avant.

Au besoin, par exemple si vous avez sué,

•

nettoyez votre appareil avec un chiffon humide. N'employez pas de solvant.

Retirez le ﬁ l électrique et rangez-le dans un

•

endroit inaccessible aux enfants.

COMMENT VOUS MOTIVER POUR PERSEVERER?

S'il est facile de commencer une activité physique, il est plus facile encore de l'interrompre ! Pour atteindre les objectifs que vous vous êtes ﬁ xés, il vous faut entretenir votre motivation et persévérer jusqu'au terme ﬁ nal : une santé durable pour une meilleure qualité de vie. Souvenez-vous :

ﬁ xez-vous des objectifs réalistes

•

progressez d'une étape à la fois, conformément à

•

votre programme

tenez un journal d'entraînement où vous

•

inscrirez vos progrès

changez votre mode d'entraînement de temps à

•

autre

faites preuve d'imagination

•

apprenez l'autodiscipline

•

La diversité est un aspect important de votre entraînement. Varier les exercices permet de travailler des groupes de muscles différents et d'entretenir votre motivation.

pulsation par année. Si vous faites partie d’un group ”à risque” , consultez un médecin pour qu'il mesure votre pouls maximum. Nous avons déterminé trois zones de pouls pour vous aider dans vos entraînements soumis à un objectif.

DÉBUTANT : 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre du poids ou n'ayant pas pratiqué d'activité physique depuis longtemps ainsi qu'aux convalescents. Il est recommandé de s'entraîner au moins une demi-heure trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore, de façon décisive, les performances respiratoires et circulatoires du débutant et les effets d'une meilleure forme sont très vite ressentis.

ENTRAÎNEMENT : 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l'amélioration et le maintien d'une bonne condition physique. Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable. S'entraîner au moins trois fois par semaine pendant une demi-heure minimum. Pour progresser davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des séances mais pas les deux en même temps!

ENTRAÎNEME NT ACTIF : 70-80 % du pouls

maximum L'exercice à ce niveau ne convient qu'aux personnes en excellente condition physique et suppose un entraînement antérieur de longue date.

ATTENTION ! Prenez en compte dans vos

vêtements d'entraînement le fait que certaines ﬁ bres utilisées dans les vêtements (ex. polyester, polyamide) génèrent de l'électricité statique, ce qui peut entraîner un manque de ﬁ abilité de la mesure du rythme cardiaque.

RYTHME CARDIAQUE

Le pouls peut être mesuré à l’aide d’un émetteur sans ﬁ ls, l’unité des compteurs étant équipée d’un récepteur de pulsations.

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau d'effort approprié, le meilleur contrôle étant votre pouls. Déterminez d'abord votre rythme cardiaque maximum c'est à dire le rythme à partir duquel le pouls n'augmente plus, même si l'effort est accru. Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum, utilisez ce formule indicative :

220 - AGE

Notez bien que c’est là une valeur moyenne et que les maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls maximum diminue, en moyenne, d'une

ATTENTION ! Un téléphone portable, une

télévision et d'autres appareils électriques créent un champ électromagnétique autour d'eux, ce qui pose des problèmes dans la mesure du rythme cardiaque.

ENTRAINEMENT AVEC UN TAPIS DE COURSE T50

Branchez votre tapis de course sur le réseau électrique en ﬁ xant le ﬁ l électrique dans la borne placée sur l'avant du tapis et dans la prise électrique. Appuyez ensuite sur l'interrupteur électrique, le voyant placé à l'intérieur de l'interrupteur s'allume.

RÉGLAGE DES DONNÉES UTILISATEUR

Appuyez simultanément sur les deux touches de réglage de l'inclinaison, vous accédez au réglage des données utilisateur. Un texte d'instructions en

Page 26

anglais apparaît dans le champ de l'écran, il varie selon la valeur à régler. Appuyer sur la touche Enter pour commencer les réglages.

3. Entraînement avec proﬁ l préprogrammé durant

lequel la vitesse / l'angle ou le niveau cardiaque varient de manière préprogrammée.

1. Indiquer le sexe (Male = homme, Female =

femme); modiﬁ ez le réglage à l'aide des touches ﬂ èches, validez la valeur entrée à l'aide de la touche Enter et vous passez ensuite au réglage suivant. Cette information est nécessaire pour l'évaluation de la consommation énergétique

2. Indiquez l'âge de l'utilisateur; modiﬁ ez le

réglage à l'aide des touches ﬂ èches, validez la valeur entrée en appuyant sur la touche Enter et vous passez ensuite au réglage suivant. Cette information est nécessaire pour l'évaluation de la consommation énergétique

3. Réglez les unités de mesure (Metric = système

métrique, Imperial = unités anglaises); modiﬁ ez le réglage à l'aide des touches ﬂ èche, validez la valeur entrée en appuyant sur la touche Enter et vous passez ensuite au réglage suivant.

4. Réglez l'utilisation de l'avertissement sonore

(

ON = avertissement sonore branché, OFF = les

avertissements sonores ne sont pas branchés), validez la valeur entrée en appuyant sur la touche Enter et vous passez ensuite au réglage suivant.

5. Sur l'écran TOTAL TIME, vous visualisez la

durée d'utilisation totale du tapis de course; cette valeur ne peut pas être modiﬁ ée, une pression sur la touche Enter permet d'afﬁ cher l'écran suivant.

6. Sur l'écran TOTAL DISTANCE, vous visualisez la

longueur de distance totale parcourue du tapis de course; cette valeur ne peut pas ête modiﬁ ée, une pression sur la touche Enter vous amène au réglage du sexe, appuyez sur la touche Start pour quitter les réglages utilisateur.

CHOIX DE L'ENTRAINEMENT

ENTRAÎNEMENT MANUEL

1. L'entraînement manuel est le réglage par défaut

du tapis de course.

2. Appuyez sur la touche Enter et réglez le poids de

l'utilisateur à l'aide des boutons ﬂ èche. Appuyer sur la touche Enter pour valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est pas remplacé par une nouvelle valeur.

3. Appuyez sur la touche Start, le tapis se met en

route à une vitesse de 1,0 km/h. Vous pouvez régler la vitesse à l'aide des touches Lièvre/Tortue. Vous pouvez régler l'inclinaison à l'aide des touches de commance d'inclinaison.

4. En appuyant une fois sur la touche Stop/Pause

pendant l'entraînement, le tapis s'arrête et se met en mode pause pour une durée de 5 minutes. Pendant cette durée, vous pouvez reprendre le programme interrompu en appuyant sur la touche Start. Deux pressions sur la touche Stop/Pause arrêtent le programme d'entraînement. Une pression de 2 secondes de la touche Stop met le compteur à zéro, le compteur se met en mode démarrage.

Dans le cas où il n'est pas nécessaire de modiﬁ er le poids de l'utilisateur, vous pouvez commencer directement l'entraînement en appuyant sur la touche Start. L'écran du proﬁ l afﬁ che toutes les minutes les informations sur la vitesse de l'entraînement. Au bout de 16 minutes, l'afﬁ chage commence à se déplacer vers la gauche de sorte que les informations sur la vitesse sont indiquées pour les 16 dernières minutes.

Branchez votre tapis de course sur le réseau électrique en ﬁ xant le ﬁ l électrique à la borne placée sur l'avant du tapis et dans la prise électrique. Appuyez ensuite sur l'interrupteur électrique, le voyant placé à l'intérieur de l'interrupteur s'allume. Vériﬁ ez que la clé de sécurité est bien en place. Appuyez sur la touche Select, jusqu'à ce que le voyant s'allume au niveau du programme dl'entraînement désiré. Vous pouvez choisir entre:

1. Entraînement manuel, vous réglez vous-même

aussi bien la vitesse que l'inclinaison durant l'entraînement.

2. Entraînement HRC par contrôle de la

fréquence cardiaque, le tapis de course règle sa vitesse / inclinaison de manière automatique aﬁ n que l'entraînement se fasse en permanence au rythme cardiaque que vous aurez réglé, les proﬁ ls à contrôle par fréquence cardiaque exigent toujours l'utilisation de la ceinture télémérique.

MODE D'EMPLOI • T50

ENTRAINEMENT PAR CONTROLE DE LA FRÉQUENCE CARDIAQUE

1. Les proﬁ ls contrôlés par la fréquence cardiaque

requièrent toujours l'utilisation de la ceinture télémétrique. Si la mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas, le champ de texte afﬁ che le message d'erreur suivant HR ERROR. Vériﬁ ez dans ce cas que vous avez bien respecté les instructions données pour l'utilisation de la ceinture télémétrique.

2. Appuyez sur la touche Select, jusqu'à ce que le

voyant s'allume à côté du texte HRC.

3. Appuyez sur la touche Enter, vous accédez

au réglage du niveau du rythme cardiaque d'entraînement. Le dernier réglage du niveau du rythme cardiaque d'entraînement est visible sur l'écran numérique du milieu. Vous pouvez modiﬁ er la valeur à l'aide des touches ﬂ èche. Appuyez sur la touche Enter pour valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est pas remplacé par une nouvelle valeur.

Page 27

MODE D'EMPLOI • T50

4. Appuyez sur la touche Enter et réglez le poids de

l'utilisateur à l'aide des touches ﬂ èche. Appuyez sur la touche Enter pour valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est pas remplacé par une nouvelle valeur.

5. Appuyez sur la touche Start, l'exercice

commence et le tapis se met en route.

6. En appuyant une fois sur la touche Stop/Pause

Dans le cas où il n'est pas nécessaire de modiﬁ er le poids de l'utilisateur et le niveau du rythme cardiaque d'entraînement, vous pouvez démarrer un exercice avec contrôle de la fréquence cardiaque en choisissant la fonction HRC et en appuyant sur la touche Start. L'écran du proﬁ l afﬁ che toutes les minutes les informations sur la fréquence cardiaque durant l'entraînement. Au bout de 16 minutes, l'afﬁ chage commence à se déplacer vers la gauche de sorte que les informations sur la fréquence cardiaque sont indiquées pour les 16 dernières minutes.

PROFILS D'ENTRAINEMENT

Aﬁ n de vous assurer un entraînement agréable et répondant à vos objectifs, Tunturi a développé des proﬁ ls d'entraînement fonctionnant de différentes manières. Les mode de proﬁ ls sont présentés a la ﬁ n de ce mode d’emploi et sur le ﬁ lm protecteur du clavier du compteur, durant l'exercice, le compteur afﬁ che également des informations complémentaires sur le proﬁ l choisi. Le compteur prévient à l'avance des changements dans le proﬁ l par un signal sonore. L'afﬁ chage du proﬁ l indique le mode de proﬁ l ainsi que les informations sur la colonne suivante du proﬁ l.

A. Hill Walk, Hill Log et Hill Run sont des proﬁ ls

d'entraînement aux niveaux d'efforts différents, vous permettant d'échelonner votre niveau d'effort exactement selon vos souhaits et de régler la durée de l'entraînement.

1. Les proﬁ ls Hill (colline) ne requièrent pas

l'utilisation de la ceinture télémétrique, mais la ceinture télémétrique donne cependant des informations intéressantes sur votre performance.

2. Appuyez sur la touche Select, jusqu'à ce que le

voyant s'allume au niveau du proﬁ l Hill désiré.

3. Appuyez sur la touche Enter, vous accédez au

réglage de durée souhaitée du proﬁ l. Le dernier réglage de durée est visible sur l'écran numérique placé à gauche. Vous pouvez changer la valeur

avec les touches ﬂ èche (valeurs limite 10 minutes (10:00) - 3 heures (h3.00), modiﬁ cations par crans de 5 minutes). Appuyez sur la touche Enter pour valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est pas remplacé par une nouvelle valeur.

4. Appuyez sur la touche Enter et réglez le poids de

l'utilisateur à l'aide des touches ﬂ èche. Appuyer sur la touche Enter pour valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est pas remplacé par une nouvelle valeur.

5. Appuyez sur la touche Start, l'exercice

commence et le tapis se met en route.

6. Vous pouvez échelonner le niveau de

vitesse du proﬁ l à l'aide des touches ﬂ èche, par incrémentations de 5% vers le haut et vers le bas.

7. En appuyant une fois sur la touche Stop/Pause

Dans le cas où il n'est pas nécessaire de modiﬁ er le poids de l'utilisateur et la durée d'entraînement, vous pouvez démarrer l'exercice choisissant le proﬁ l à contrôle par fréquence cardiaque souhaité et en appuyant sur la touche Start.

B. Rolling Hills est un exercice de type

intervallaire, durant lequel vous pouvez régler la vitesse de la distance à parcourir.

1. Le proﬁ l ne requiert pas l'utilisation de la

ceinture télémétrique, mais la ceinture télémétrique donne cependant des informations intéressantes sur votre performance.

2. Appuyez sur la touche Select, jusqu'à ce que le

voyant s'allume à côté du texte Rolling Hills..

3. Appuyez sur la touche Enter, vous accédez au

réglage de la distance du proﬁ l. Le dernier réglage de la distance d'entraînement est visible sur l'écran numérique du milieu. Vous pouvez changer la valeur à l'aide des touches ﬂ èche, la valeur par défaut est de 3 km (valeurs limites 3 km - 42 km, modiﬁ cations par crans d'1 km). Appuyer sur la touche Enter pour valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est pas remplacé par une nouvelle valeur.

4. Appuyez sur la touche Enter et réglez le poids de

5. Appuyez sur la touche Start, l'exercice

commence et le tapis se met en route. Réglez la vitesse à l'aide des touches de réglage de la vitesse.

Page 28

6. En appuyant une fois sur la touche Stop/Pause

arrêtent le programme d'entraînement. Une pression de 2 secondes de la touche Stop met le compteur à zéro, auquel cas le compteur se met en phase de mise en marche.

C. Les proﬁ ls Fatburner (brûlage des graisses),

Cardio (maintien de la condition physique) et Fit (amélioration de la condition physique) sont des proﬁ ls d'entraînement avec contrôle par fréquence cardiaque et différents niveaux d'effort dans lesquels vous pouvez régler vous-même la durée de l'exercice.

1. Les proﬁ ls avec contrôle par fréquence cardiaque

Fatburner, Cardio et Fit requièrent toujours l'utilisation d'une ceinture télémétrique. Si la mesure du rythme cardiaque ne fonctionne pas, le champ de texte afﬁ che le message d'erreur suivant

HR ERROR. Vériﬁ ez alors que vous avez bien

respecté les instructions données pour l'utilisation de la ceinture télémétrique.

2. Appuyez sur la touche Select, jusqu'à ce que le

voyant s'allume au niveau du proﬁ l désiré.

3. Appuyez sur la touche Enter, vous accédez au

réglage de durée souhaitée du proﬁ l. Le dernier réglage de durée est visible sur l'écran numérique placé à gauche. Vous pouvez changer la valeur avec les touches ﬂ èche (valeurs limite 10 minutes (10:00) - 3 heures (h3.00), modiﬁ cations par crans de 5 minutes). Appuyez sur la touche Enter pour valider le réglage. Le réglage reste dans la mémoire du compteur tant qu'il n'est pas remplacé par une nouvelle valeur.

4. Appuyez sur la touche Enter et réglez le poids de

5. Appuyez sur la touche Start, l'exercice

commence et le tapis se met en route.

6. Vous pouvez échelonner le niveau de fréquence

cardiaque du proﬁ l à l'aide des touches ﬂ èche, par incrémentations de 5% vers le haut et vers le bas.

7. En appuyant une fois sur la touche Stop/Pause

ENTRETIEN

Vériﬁ ez une fois par an que toutes les vis de serrage et tous les boulons sont bien serrés. Ne les serrez

jamais trop pour éviter de les endommager.

GRAISSAGE DE LA PLAQUE DE BASE

Le graissage est la plus importante des opérations d'entretien. Le graissage est inévitable et doit impérativement être effectué dès que la friction du tapis augmente; toute augmentation de friction se traduira par des à-coups dans le mouvement du tapis. Un graissage insufﬁ sant conduit à l'usure et à la détérioration du tapis, de la plaque de base et du moteur. Pendant un usage normal (séquence d'entrainement de 30 minutes 3 fois par semaine), il est nécessaire de procéder à une lubriﬁ cation de maintenance avec de la graisse T-Lube tous les 4 à 6 mois. Vériﬁ ez que le graissage est sufﬁ sant en passant votre main sur la plaque de base; si la plaque de base est humide, il n'est pas nécessaire de lubriﬁ er. Si la plaque de base est pratiquement sèche ou sèche, lubriﬁ ez immédiatement conforméments aux instructions ci-après:

1. Arrêtez le tapis.

2. Fixez le tuyau de graissage sur l'embout de la

bombe de graissage.

3. Relevez le bord du tapis.

4. Faites passer le tuyau de graissage entre le tapis

et la plaque de base à une distance d'environ 20 cm de la partie avant de l'appareil.

5. Vaporisez le lubriﬁ ant sur toute la longueur de

la plaque de base. Faites en sorte que le lubriﬁ ant soit le plus possible au milieu de la zone de course.

6. Le tapis est prêt pour usage à l'instant. IMPORTANT! Utilisez uniquement du lubriﬁ ant

T-Lube de Tunturi pour le graissage de la plaque de base. Le T-Lube est disponible auprès des vendeurs Tunturi.

NETTOYAGE DE L'APPAREIL

Nettoyez la barre de soutien et l'unité des compteurs à l'aide d'un chiffon humide. N'utilisez pas de solvant. Dépoussiérez les parties visibles du châssis (entre autres tapis, plateforme et bords) régulièrement à l'aide d'un aspirateur avec bouche

MODE D'EMPLOI • T50

Page 29

MODE D'EMPLOI • T50

d'aspiration de petite taille. Passez aussi le dessous du tapis à l'aspirateur. Pour nettoyer le dessous de l'appareil, mettez-le en position de rangement.

IMPORTANT! Veillez à ce que l'environnement

du tapis de course soit propre. À l'usage, le tapis de course accumule de la poussière par ex. ce qui peut poser des problèmes dans le fonctionnement de l'appareil.

REGLAGE DE L'ALIGNEMENT DU TAPIS

Surveillez la course de tapis pendant l'entraînement et effectuez immédiatement les opérations de réglage décrites ci-dessous si nécessaire. En marche, le tapis doit tourner bien en ligne. En général, le tapis n'a pas à être réaligné, si

l'appareil a été placé sur une surface bien plane

•

et le tapis est tendu comme il faut

l'alignement de l'appareil est correct

•

A l'usage cependant, du fait par exemple que le mouvement de course de l'utilisateur peut être irrégulier, il peut arriver que le tapis se mette à dévier sur le côté. Si le tapis dévie pour déborder sur l'un des côtés, procédez comme suit :

1. Réglez la vitesse à 5 km/h.

2. Si le tapis dévie vers la gauche, tourner la

vis gauche se trouvant à l'arrière du tapis d'un huitième de tour dans le sens horloge et la vis droite d'un huitième de tour dans le sens inverse. Tourner les vis d'un huitième de tour inﬂ ue déjà grandement sur la course du tapis et il est donc conseillé de tourner les vis peu à la fois. Si par contre le tapis dévie vers la droite, tourner la vis droite se trouvant à l'arrière du tapis d'un huitième de tour dans le sens horloge et la vis gauche d'un huitième de tour dans le sens inverse.

3. Vériﬁ ez que le tapis tourne maintenant bien

en ligne. Dans le cas contraire, poursuivez comme indiqué précédemment. Ce réglage est important car si on laisse le tapis dévier sur un côté, il risque d'apparaître des anomalies de fonctionnement. La garantie ne couvre pas ces anomalies éventuelles.

REGLAGE DE LA TENSION DU TAPIS

Si en utilisation le tapis commence à patiner, il faudra régler sa tension. Laissez tout de même toujours le plus de jeu possible. Le réglage de la tension s'effectue à l'aide des mêmes vis que ceux de l'alignement.

1. Réglez la vitesse à 5 km/h.

2. Tourner les deux vis d'un huitième de tour dans

le sens horloge.

3. Ralentissez la marche du tapis en faisant comme

si vous descendiez le long d'une pente raide. Si le tapis continue à patiner, répétez les points 2 et 3.

Remarquez que si vous ralentissez trop fortement, il est normal que le tapis se mette à patiner. Si le tapis patine en permanence malgré les réglages, contactez votre vendeur.

DEFAUTS DE FONCTIONNEMENT

ATTENTION ! En dépit d'un contrôle continu

de la qualité, l'appareil peut présenter des défauts ou des anomalies de fonctionnement provenant de certains de ses composants. Dans ce cas, il n'est pas cependant nécessaire d'aller faire réparer votre appareil, le problème pouvant bien souvent être résolu par simple changement de la pièce défectueuse.

Si votre tapis se comporte de façon anormale, placer l'interrupteur en position OFF et attendez environ 1 minute. Remettez le tapis en marche et vériﬁ ez que l'anomalie a disparu. Si l'anomalie a disparu, vous pouvez utiliser votre appareil de façon normale. Si l'anomalie n'a pas disparu, contacez votre vendeur.

Contactez votre distributeur au cas ou vous remarqeuriez un défaut ou un mauvais fonctionnement de votre l'appareil ou si vous avez besoin de pièces de rechange. Indiquez-lui la nature du problème, les conditions d'utilisation, la date d'achat, le modèle et le numéro de série. Vous trouverez la liste des pièces détachées à la ﬁ n de ce mode d'emploi.

CODER D'ERREUR

Lorsqu'elle détecte un défaut de fonctionnement, l'interface afﬁ che un code d'erreur sur l'écran. Les codes d'erreur afﬁ chés sont tous précédés de

ERROR.

ERROR 1:

la vitesse du tapis ne correspond pas à la valeur donnée. Débranchez le tapis, attendez une minute et remettez-le en marche. Si l'anomalie a disparu, vous pouvez utiliser votre appareil de façon normale. Si l'anomalie n'a pas disparu, contacez votre vendeur.

ERROR 2: la vitesse dépasse la limite de sécurité

Contactez le vendeur de l'appareil.

ERROR 3: clé de verrouillage de sécurité détachée

Remettez la clé de verrouillage de sécurité en place et continuez l'entrainement.

ERROR 5: dysfonctionnement dans le réglage de

l’inclinaison. Pour auto-calibration, débranchez le tapis, attendez une minute et remettez-le en marche. Appuyez simultanément sur les deux touches de réglage de la vitesse et le touche d’inclinaison bas. Appuyez la touche Stop pendant deux secondes pour quitter l’écran. Si l’anomalie a disparu, vous pouvez utiliser votre appareil de façon normale. Si l’anomalie n’a

Page 30

pas disparu, contacez votre vendeur.

ERROR 11: Dysfonctionnement dans le transfert

des données Débranchez le tapis, attendez une minute et remettez-le en marche. Si l'anomalie a disparu, vous pouvez utiliser votre appareil de façon normale. Si l'anomalie n'a pas disparu, contacez votre vendeur.

DISPOSITIF DE PROTECTION À MAXIMUM DE COURANT (DISJONCTEUR)

ATTENTION ! Il peut être nécessaire d'ajuster

à nouveau l'alignement du tapis après un déplacement de l'appareil.

Pour garantir un bon fonctionnement à votre appareil, rangez-le dans un endroit sec, sans variations de température importantes, et protégez-le contre les poussières. N'oubliez pas de débrancher votre appareil après chaque utilisation.

CARACTERISTIQUES

Si la consommation électrique du tapis de course devient trop importante, par mesure de sécurité le disjoncteur du tapis coupe l’alimentation électrique et le fusible situé à côté de l’interrupteur électrique saute vers le haut. Avant de continuer à utiliser l’appareil, vériﬁ er tout particulièrement la lubriﬁ cation du tapis ainsi que les autres causes mécaniques possibles à un déclenchement du disjoncteur. Appuyer sur le fusible pour le remettre en place et l’appareil est de nouveau prêt pour son utilisation.

TRANSPORT ET RANGEMENT

Vous pouvez lever la surface de course de T50 dans une position de rangement comme suit : Diminuez l'inclinaison du tapis de course en angle zéro. Coupez le courant et débranchez le câble électrique entre la prise et le tapis. Saisissez la partie arrière de la plaque de base et soulevez la plaque de base.

ATTENTION ! Ne laissez jamais la surface de

course en position de rangement sans vous être assuré qu'elle a bien été bloquée. Avant tout déplacement du T50, retirez le ﬁ l électrique et de la prise secteur et de l'appareil; levez la piste de course et assurez-vous qu'elle a bien été bloquee. Placez vous derrière le tapis, tenez les barres de soutien et déplacez le en le faisant rouler et déposez le soigneusement sur le sol. La poignée de relâchement du verrouillage est située du côté gauche de l’appui arrière. Relacher le verrouillage de la surface de course en abaissant la poignée vers le bas.

TECHNIQUES

Longueur ...............................

193 cm (106 cm)

Hauteur ................................. 142 cm (172 cm)

Largeur ................................... 84 cm

Poids ...................................... 109 kg

Surface de course ..................... 51 cm x 130,5 cm

Vitesse .................................... 1,0-16 km/h

Angle d'inclinaison ................. 0-10 %

Moteur ................................... 2,5 ch

Les appareils Tunturi ont été conçus aﬁ n de satisfaire aux exigences posées par la directive communautaire concernant la compatibilité électromagnétique, EMC (89/336/CEE) et les appareils électriques déstinés à une utilisation dans certaines limites de tensions (72/23/CEE). Les produits portent en conséquence le label CE.

Du fait de sa politique de développement continu des produits, Tunturi se réserve le droit de modiﬁ er les spéciﬁ cations sans préavis.

ATTENTION ! La garantie ne couvre pas les

dommages dus à une négligence des instructions d'assemblage, de réglages ou de maintenance données dans ce mode d'emploi. Suivez les instructions scrupuleusement pour l'assemblage, l'utilisation et la maintenance de votre équipement. Des changements ou modiﬁ cations non expressément approuvés par Tunturi Oy Ltd rendront nulle l'autorité de l'utilisateur sur l'equipement.

Le déplacement de l’équipement peut abîmer certains revêtements de sol, par ex. les parquets en bois. Dans ce cas, veillez à protéger le sol.

ATTENTION ! Transporter l'appareil avec

l'attention extrême au-dessus des surfaces inégales, par exemple au-dessus d'une marche. L'appareil ne doit jamais être transporté dans les escaliers à l'aide des roulettes de transport, au lieu de cela il doit être porté.

MODE D'EMPLOI • T50

Nous vous souhaitons d'agréables et nombreuses séances d'exercice avec votre partenaire d'entraînement Tunturi!

Page 31

HANDLEIDING • T50

INHOUD

MONTAGE ................................................................31

METER .................................................................32

FITNESS TRAINING ................................................33

TRAININGSKEUZE ..................................................35

ONDERHOUD ..........................................................37

TRANSPORT EN OPSLAG ......................................39

TECHNISCHE GEGEVENS .....................................39

OPMERKINGEN EN ADVIEZEN

Deze gids is een essentieel onderdeel van uw Tunturi looptrainer. Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met monteren, gebruiken of onderhouden van uw looptrainer. Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er, nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.

De trainer mag alleen worden

•

aangesloten op een geaard stopcontact. Het stroomverbruik bedraagt maximaal 10 A. Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan. Spanningsfluctuaties van meer dan 10 % kunnen storingen in de werking van de trainer veroorzaken of de elektronische componenten beschadigen. Indien de netspanning onvoldoende gereguleerd is of de trainer anderszins niet overeenkomstig deze gebruiksaanwijzing wordt aangesloten, vervalt de garantie.

De T50 mag alleen worden

•

aangesloten op een geaard stopcontact. Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan.

Beperk u tot het onderhoud en

•

instellingen zoals in deze handleiding worden beschreven. Stop direct als zich andere problemen voordoen en vraag advies bij uw Tunturi specialist.

Laat door een arts, voordat u

•

met trainen begint, uw gezondheid controleren.

Mocht u tijdens het trainen last krijgen

•

van misselijkheid, duizeligheid of andere niet normale verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg een arts.

Bij het afstellen en het

•

onderhouden van de trainer dient u deze gebruiksaanwijzing op te volgen. Bij montage- en onderhoudswerkzaamheden dient u eerst de hoofdschakelaar van de looptrainer, uit te schakelen en de stekker uit het stopcontact te nemen.

De T50 mag niet worden gebruikt door

•

personen die zwaarder zijn dan 135 kg.

Gebruik de looptrainer

•

alleen binnenshuis. De ideale gebruikstemperatuur is tussen +10°C en +35°C. De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90 % zijn.

Het apparaat is ontworpen voor

•

thuisgebruik. De Tunturi-garantie is alleen van toepassing op defecten en storingen ontstaan bij thuisgebruik (24 maanden). Nadere informatie over de garantie op uw trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje. De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de verzending of door het niet volgen van de in deze handleiding gegeven instructies betreffende het monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat.

WELKOM IN DE WERELD VAN TUNTURI-TRAINING!

Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl belangrijk vindt en dit waardeert. Met deze Tunturi looptrainer heeft u een veilig, motiverend, kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is, om uw doel te bereiken. Informatie betreffende het gebruik van Uw trainingsapparatuur en een efﬁ ciënte training hiermede kunt U in deze gids en Tunturi's website www.tunturi.com vinden.

Page 32

MONTAGE

Controleer of de verpakking alle onderdelen bevat:

1. Looptrainer

2. Elektriciteitssnoer

3. Handrails (2)

4. Horizontale handrail

5. Bedieningspaneel

6. Set met montagebenodigdheden

(met * in de onderdelenlijst): Bewaar de montagebenodigdheden, omdat u die o.a. nog bij de bijstelling van de apparatuur kunt gebruiken.

Neem bij problemen contact op met uw Tunturi dealer. De aanduidingen rechts, links, voor en achter betekenen steeds rechts, links enz. gezien vanuit de gebruiker, staand op de loopmat. Monteer de looptrainer als volgt:

handrail in de linkerkant bevestigt. BELANGRIJK! de linkerkant dient u te bevestigen met de lange bout en de rechterkant met de korte bout. Draai deze bouten niet aan indien de monitor nog niet is bevestigd.

MONITOR

Om te voorkomen dat u zich bezeert, dient u eerst de loopplaat omhoog te klappen voordat u de looptrainer uit de doos haalt.

HANDRAILS

Sluit de snoeren aan voordat u de handrails monteert. Bevestig iedere handrails met vier sluit ringen en bouten.

BELANGRIJK! Als het

horizontale rails gedeelte en de monitor niet zijn bevestigd, kunnen de bouten niet worden aangedraaid.

HORIZONTALE HANDRAIL

Sluit de snoeren aan. Duw de aangesloten stroomdraad in de handsteun en plaats daarna de monitor op de handrails. Het is mogelijk dat u de handrails aan beide kanten een beetje moet bewegen zodat de monitor goed past. Als de monitor eenmaal geplaatst is, kunt u de bouten van de monitor bevestigen en aandraaien. Draai alle bouten aan. Verwijder folie van de monitor.

ELEKTRICITEITSSNOER

Controleer, vóór u het apparaat aansluit op het elektriciteitsnet, of het voltage overeenkomt met het voltage dat aangegeven staat op het typeplaatje van uw apparatuur. Sluit de stroom aan het toestel met de stroomschakelaar naast de stekker aan.

BELANGRIJK! De T50 mag alleen worden

aangesloten op een geaard stopcontact. Het gebruik van een verlengsnoer is niet toegestaan.

NOODSTOP

De looptrainer en het bedieningspaneel werken alleen indien de veiligheidssleutel correct is geplaatst: als de veiligheidssleutel niet of niet juist is geplaatst, verschijnt op het display een foutmelding. Controleer of de knijper van de veiligheidssleutel goed aan uw kleding is bevestigd. Het koord van de sleutel mag, wanneer er aan getrokken wordt, niet los kunnen schieten van uw kleding voordat de sleutel uit het bedieningspaneel komt. Houdt u altijd, bij het afstappen van de band vast aan de handgrepen. Spring nooit van een draaiende loopmat af!

De horizontale handrail (handgreep) is aan één kant smaller. Plaats de smalle kant van dit gedeelte in de rechter handrail voor u de horizontale

HANDLEIDING • T50

Page 33

HANDLEIDING • T50

METER

Zie de laatste pagina.

TOETSEN

SELECT

Voordat u de Start-toets indrukt, kunt u via de Select-toets de trainingsmethode (manueel/ hartslagaangepast) of het trainingsprogramma kiezen

ENTER

Bevestig hiermee uw keuze (trainingsmethode of

-programma, gebruikerinstelling)

START

Begin met de door u gekozen training.

SNELHEID (PIJLTOETSEN)

Door op de toets HAAS te drukken kunt u de snelheid van de band te doen toenemen in stappen van 0,1 km/h. De SCHILDPAD - toets dient om de snelheid van de band laten afnemen in stappen van 0,1 km/h. Langer op deze toetsen drukken maakt dat de snelheid sneller verandert. De loopbandsnelheid is van 1,0 tot 16 km/h. Op de gebruikerinstelling kunt u de instellingswaarden veranderen met behulp van de toetsen van de snelheidsregeling. Op de hartslagaangepaste training kunt u het hartslagniveau veranderen met behulp van de toetsen van de snelheidsregeling. Haas-toets te drukken, verhoogt u de moeilijkheidsgraad telkens met 5 %; door op de Schildpad-toets te drukken, verlaagt u de moeilijkheidsgraad telkens met 5 %.

LOOPHOEK

Door op de loophoek omhoog -toets te drukken, verhoogt u de hellinghoek telkens met 0,5 %; door op de loophoek omlaag -toets te drukken, verlaagt u de hellinghoek met telkens 0,5 %. Als u een toets ingedrukt houdt, versnelt u de verandering. De hellinghoek kunt u van 0 tot 10 % veranderen. Na het aanzetten van de monitor door op beide hellinghoek-regeltoetsen te drukken, gaat u verder naar de gebruikerinstellingen.

SCAN/HOLD

Om de zes seconden wijzigt de meter de geregistreerde waarden op de display. Als u een van de waarden langere tijd in de gaten wilt houden, moet u op de toets Scan/Hold drukken. Daarmee houdt u de getoonde waarde op de display vast. Als u dan weer de elkaar afwisselende waarden op de display wilt volgen,moet u de vergrendeling vrijgeven door nog eens op de toets Scan/Hold te drukken.

STOP/PAUSE

U beëindigt de training deer op de Stop-toets te drukken. Als U éénmaal op de Stop-toets drukt,gaat de loopmat over op een 5 minuten durende pauze,en tegelijk begint de meting van de herstel hartslag automatisch. Tijdens deze 5 minuten kunt u de afgebroken training

herstarten door het drukken op de START-toets. U beëindigt de training door nog eens op de Stoptoets te drukken. Indien u de Stop-toets 2 seconden ingedrukt houdt, zet u de monitor op nul. De meter keert in de uitgangspositie terug.

FUNCTIES

Iedere zes seconden wisselt de display-combinatie; hoek/hartslag/snelheid, tijd/afstand/energieverbuik en tijd/hartslag/snelheid. Door 1 keer op de Scan/ Hold-toets te drukken, zet u het display vast; door de toets een tweede keer in te drukken, ontsluit u de displays, zodat ze elkaar weer kunnen afwisselen.

TIME (tijd)

Trainingstijd 0:00 - 99:59 met 1 s nauwkeurigheid, h1:40-h9:59 met 1 min nauwkeurigheid

ELEVATION (loophoek)

0-10 %, met 0,5 % nauwkeurigheid

DISTANCE (Afstand)

Trainingsafstand 0,00-99,99 km met 0,01 km nauwkeurigheid

HEART RATE (hartslagmeting)

45-220 bpm. Het hartslaglampje licht altijd op, als de meter het hartsignaal registreert

KCA L (Calorieën)

Calorieverbruik 0-999 kcal met 1 kcal nauwkeurigheid

SPEED (Snelheid)

Snelheid van de mat 1,0-16,0 km/h met 0,1 km/h nauwkeurigheid

GRAFIEK/TEKST-DISPLAY

Als u de training begint, geeft het display de aanwijzingen in het Engels; zo ook de trainingsgegevens tijdens de training

FITNESS TRAINING

OVER UW GEZONDHEID

Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig uw

•

training met enkele rek en strek oefeningen.

OVER DE RUIMTE WAAR U TRAINT

Zorg ervoor dat de ruimte waar u traint goed

•

geventileerd wordt, maar dat het er niet tocht. Dit voorkomt kouvatten.

Gebruik de looptrainer alleen binnenshuis. De

•

ideale gebruikstemperatuur is tussen +10°C en +35°C. De luchtvochtigheid mag nooit hoger dan 90 % zijn.

Plaats de trainer op een zo vlak mogelijke

•

ondergrond, met aan de voorkant en aan de zijkanten minstens 60 cm vrije ruimte en aan de achterkant minstens 100x200 cm.

Het is beter om de apparatuur op een extra stuk

•

vloerbedekking of rubberen mat te plaatsen. Bij zware transpiratie is de vloer dan ook makkelijker schoon te maken.

Page 34

OVER HET GEBRUIK VAN DE APPARATUUR

Schakel na het trainen altijd de elektriciteit uit

•

en neem de stekker uit het stopcontact.

Ouders of volwassenen die verantwoordelijk zijn

•

voor kinderen moeten zich altijd realiseren dat de speelsheid en nieuwsgierigheid van kinderen, kan leiden tot situaties waarvoor de apparatuur niet is ontworpen. Gebruik van de apparatuur door kinderen mag daarom alleen plaatsvinden onder supervisie van een volwassene.

De T50 mag door slechts één persoon tegelijk

•

gebruikt worden.

Blijf altijd met uw handen uit de buurt van de

•

band wanneer deze in beweging is. Zorg ervoor dat er zich geen obstakels onder het onderstel van de trainer bevinden en steek geen handen, voeten of voorwerpen tussen bewegende delen.

Draag tijdens de training de juiste kleding en

•

schoenen. Zorg ervoor dat uw schoenveters goed gestrikt zijn. Gebruik schoenen die alleen binnen worden gedragen. Steentjes, zand en ander vuil afkomstig van buitenschoenen, kunnen extra slijtage en/of storingen veroorzaken.

Controleer voordat u met de training begint of

•

de looptrainer in orde is. Gebruik de looptrainer nooit indien deze defect is.

Gebruik de trainer alleen indien de behuizing en

•

de beschermkappen correct zijn aangebracht.

BEGINNEN MET DE TRAINING

Om spierpijn te voorkomen, begin en eindig uw

•

training met enkele rek en strek oefeningen.

Ga voordat u de looptrainer start wijdbeens

•

staan op de grijze treeplanken, die zich aan weerszijden van de band bevinden en start dan pas de looptrainer. Start de looptrainer nooit terwijl u er op staat.

Houdt u altijd, bij het op- en afstappen van

•

de band, of wanneer u tijdens het lopen de bandsnelheid wijzigt, vast aan de handgrepen. Spring nooit van een draaiende loopmat af!

Mocht u tijdens het trainen last krijgen van

•

misselijkheid, duizeligheid of ander abnormale verschijnselen, stop dan direct uw training en raadpleeg een arts.

NA IEDERE TRAINING

Neem de veiligheidssleutel uit het

•

bedieningspaneel.

Schakel de stroom uit via de hoofdschakelaar.

•

Neem de stekker uit het stopcontact en neem

•

het snoer uit de trainer.

Met een vochtige doek de looptrainer

•

schoonmaken. Gebruik geen oplosmiddelen.

Berg het snoer op een veilige plaats op, buiten

•

het bereik van kinderen.

HOE BLIJFT U HET BEST GEMOTIVEERD?

Het is gemakkelijk om met trainen te beginnen, maar het is misschien nog wel makkelijker om er mee te stoppen! Om het doel, uw gezondheid en uw kwaliteit van leven, dat u zich gesteld heeft te bereiken, is het belangrijk dat u de juiste motivatie krijgt en houdt, om dóór te blijven gaan met trainen. Dit helpt u daarbij:

stel een realistisch doel

•

bouw uw training stap-voor-stap aan de hand

•

van een schema op

houdt een ﬁ tnessdagboek bij, waarin u de

•

vorderingen noteert

verander zo nu en dan de manier waarop u

•

traint

gebruik uw fantasie bij het trainen

•

concentreer u op zelfdiscipline

•

Natuurlijk weet u zelf het beste hoe u zich moet motiveren. Maak van ﬁ tnesstraining niet de belangrijkste zaak in uw leven. Uw eerste doel is te wennen aan het regelmatig trainen. Pas wanneer dat regelmatig trainen natuurlijk aanvoelt kunt u nieuwe doelen stellen.

HARTSLAG

Hartslag kan telemetrisch worden gemeten. De trainer hebben een ingebouwde hartslagontvanger voor de borstband met ingebouwde telemetrische hartslagzender.

Wat uw doel, uw streven ook met het trainen is, u bereikt het beste resultaat door te trainen op een niveau dat u aankunt. Daarvoor is, zoals gezegd, uw hartslag de beste graadmeter. Om te beginnen dient u te weten wat uw maximale hartslag is: dit is de hartslag die bij meer inspanning niet meer hoger wordt. Als u niet weet wat uw maximale hartslag is, kunt u de volgende formule als leidraad nemen:

220 - DE LEEFTIJD

Dit zijn gemiddelde waarden en het maximum varieert van persoon tot persoon. De maximale hartslag daalt per jaar met gemiddeld èèn punt. Als u tot de risicogroepen behoort, vraag dan een arts uw maximale hartslag te bepalen. Om u te helpen met uw training, hebben wij drie verschillende hartslag niveaus geselecteerd.

BEGINNER: 50 tot 60 % van de maximale hartslag

Dit niveau is ook geschikt voor mensen die lijnen, mensen die herstellende zijn van een ziekte en mensen die lang niet getraind hebben. Drie trainingen van tenminste een halfuur per week zijn aan te bevelen. Regelmatig trainen stimuleert bij een beginner de ademhaling en bloedsomloop in sterke mate en zorgt al snel voor een merkbaar resultaat.

HANDLEIDING • T50

Page 35

HANDLEIDING • T50

GEMIDDELDE SPORTER: 60 tot 70 % van de

maximale hartslag Een perfect niveau om de conditie te verbeteren en op peil te houden. Zelfs een redelijk normale inspanning - minimaal 3 trainingen van 30 minuten per week - heeft een positief effect op hart en longen. Om uw conditie verder te verbeteren kunt u het aantal keren trainen per week verhogen of de duur van uw training verlengen. Verhoog echter nooit beide tegelijkertijd!

GETRAINDE SPORTE R: 70 tot 80 % van de

maximale hartslag Trainen op dit niveau is alleen weggelegd voor wie écht ﬁ t is en wie gewend is aan langdurige conditie trainingen.

Denkt u eraan wat de trainingskleding betreft, dat bepaalde in de kleding gebruikte vezels (zoals polyester of polyamide) statische electriciteit veroorzaken, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.

Denkt u eraan dat mobiele telefoons, een teevee of andere electronische apparaten een electromagnetisch veld om zich heen vormen, wat bij de hartslagmeting problemen veroorzaken kan.

TRAINING MET DE T50-LOOPMAT

INSTELLING VAN GEBRUIKERGEGEVENS

Druk de twee hoekregeltoetsen tegelijk in, zodat u overgaat naar de instelling van de gebruikergegevens. In het tekstv eld van het display verschijnt een Engelse tekst die volgens de ingestelde waarde aangepast wordt. Druk de Entertoets in om het instellen te beginnen.

1. Stel het geslacht in (Male = man / Female =

vrouw): verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de Enter-toets; u gaat dan verder naar de volgende instelling. Deze gegevens zijn nodig voor de inschatting van het energieverbuik.

2. Stel de leeftijd van de gebruiker in: verander

de instelling met de pijltoetsen en bevestig de waarde van de instelling met de Enter-toets; u gaat dan verder naar de volgende instelling. Deze gegevens zijn nodig voor de inschatting van het energieverbuik.

3. Stel de meeteenheden in (Metric = gegevens

volgens het metrische systeem / Imperial =

gegevens in Engelse eenheden): verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de Enter-toets; u gaat dan verder naar de volgende instelling.

4. Stel het gebruik van het signaalteken in (ON

= signaalteken klinkt /

OFF = signaalteken klinkt

niet): verander de instelling met de pijltoetsen en bevestig de ingestelde waarde met de Enter-toets; u gaat dan verder naar de volgende instelling.

5. TOTAL TIME op het display geeft de totale

gebruikstijd van de loopmat aan; deze waarde kunt u niet veranderen. Door de Enter-toets in te drukken, gaat u verder naar het volgende display.

6. TOTAL DISTANCE op het display geeft de totale

gebruiksafstand van de loopmat aan; deze waarde kunt u niet veranderen. Door de Enter-toets in te drukken, keert u terug naar de instelling van het geslacht, met de Start-toets laat u de getoonde gebruikerinstelling verdwijnen.

TRAININGSKEUZE

U sluit de stroom aan door het snoer met het verbindingscontact op de voorkant van de loopmat en met het gewone net-stopcontact te verbinden. Daarna doet u de stroomschakelaar van de mat in de gebruikerinstelling aan, waarna het lampje in de schakelaar begint te branden. U controleert of de zekeringsleutel op z'n plaats zit. Druk de Selecttoets zo lang in, totdat het signaallampje brandt naast de door u gewenste training. U kunt dus kiezen:

1. een manueel doorgevoerde oefening, waarbij

u zelf tijdens de training zowel de snelheid als de hoek kunt regelen;

2. een hartslagaangepaste HRC-training, waarbij

de loopmat automatisch wordt geregeld zodat u permanent bij de door u ingestelde hartslag traint. Zulke hartslagaangepaste proﬁ elen vereisen altijd het gebruik van de hartslaggordel;

3. een voorgegeven trainingsproﬁ el, waarbij de

snelheid/hellingshoek of het hartslaggniveau op een vooraf ingestelde manier afwisselen.

MANUELE TRAINING

1. Manuele training is de uitgangsinstelling van de

loopmat.

2. Druk de Enter-toets en stel het

gebruikergewicht met de pijltoetsen in. Een druk op de Enter-toets bevestigt uw instelling. Deze blijft in het geheugen van de meter tot zij wordt vervangen door een andere waarde.

3. Druk de Start-toets in. De mat beweegt nu met

een snelheid van 1,00 km/h. U kunt deze snelheid verder regelen met de Haas/Schildpad-toetsen.

4. Door tijdens de training de Stop/Pause-toets

1 x in te drukken, staat de mat stil en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over. Gedurende

Page 36

deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door de Start-toets te drukken. Als u 2 x op de Stop/Pause-toets drukt, kunt u uw trainingsprogramma afbreken. Door twee seconden lang op de Stop-toets te drukken, zet u de meter op nul. Daarbij keert de meter in de uitgangspositie terug.

Als u het gebruikergewicht niet hoeft te veranderen, kunt u de training direct beginnen door op de Start-toets te drukken. Om de minuut verschijnen op het proﬁ eldisplay de snelheidsgegevens van de training. Na verloop van 16 minuten verdwijnt het displaybeeld van de monitor naar links en kunt u de snelheidsgegevens van de afgelopen 16 minuten aﬂ ezen.

HARTSLAGAANGEPASTE TRAINING

en kunt u de hartslaggegevens van de afgelopen 16 minuten aﬂ ezen.

TRAININGSPROFIELEN

Om u van een veelzijdige, aangename en doelbewuste training te verzekeren, heeft Tunturi een paar klare, op verschillende manier functionerende trainingsproﬁ elen ontwikkeld. Het soort proﬁ elen wordt op de laatste pagina en op het toetsenbord van de meetapparatuur aangegeven en gepresenteerd. Tijdens de training biedt de monitor u boverdien belangrijke informatie aan over het door u gekozen proﬁ el. De monitor geeft op tijd door een klankteken aan, als er veranderingen in het proﬁ el optreden. Het proﬁ eldisplay geeft zowel het soort proﬁ el als de gegevens van de volgende proﬁ elbalk aan.

1. Hartslagaangepaste proﬁ elen veronderstellen

altijd het gebruik van de hartslaggordel. Als de hartslagmeting niet functioneert, verschijnt er in het tekstveld het foutteken HR ERROR. Dan moet u controleren of u de gegeven aanwijzingen voor het gebruik van de hartslaggordel hebt opgevolgd.

2. Druk de Select-toets in, totdat het signaallampje

naast de HRC-tekst brandt.

3. Druk de Enter-toets in om verder te gaan

naar de instelling van het hartslagniveau. De hartslagwaarde bij de laatste training verschijnt in het middelste cijferdisplay. U kunt die waarde met de pijltoetsen veranderen. Met de Entertoets bevestigt u de instelling. Deze blijft in het geheugen van de meter, tot zij door een andere waarde vervangen wordt.

4. Druk de Enter-toets en stel het

gebruikergewicht met de pijltoetsen in. Druk de Enter-toets weer in om de instelling te bevestigen. Deze blijft in het geheugen van de meter tot zij door een andere waarde vervangen wordt.

5. Druk de Start-toets in: de training begint en de

loopmat zet zich in beweging.

6. Door de Stop/Pause-toets 1 x in te drukken,

blijft de mat staan en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over. In deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door op de Start-toets te drukken. Als u 2 x op de Start/Pausetoets drukt, beeindigt u het trainingsprogramma. Als u twee seconden lang op de Stop-toets drukt, zet u de meter op nul. De meter keert in de uitgangspositie terug.

Als u het gebruikergewicht en het hartslagniveau van de training niet hoeft te veranderen, kunt u de hartaangepaste training beginnen door de HRCfunctie te kiezen en op de Start-toets te drukken. Om de minuut verschijnen op het proﬁ eldisplay de hartslaggegevens van de training. Na verloop van 16 minuten verdwijnt het displaybeeld naar links

HANDLEIDING • T50

A. Hill Walk, Hill Jog en Hill Run zijn - wat

het ervoor vereiste niveau betreft - verschillende getrapte trainingsproﬁ elen, waarin u het door u zelf gewenste eisenniveau van de training kunt instellen.

1. De Hill-(heuvel-)-proﬁ elen vereisen het gebruik

van de hartslaggordel wel niet, maar de gordel biedt toch wel interessante extra gegevens over uw prestaties.

2. Druk de Select-toets zolang in tot het

signaallampje brandt naast het door u gewenste Hill-proﬁ el.

3. Druk de Enter-toets in om naar de instelling

van de proﬁ elduur over te gaan. De laatst ingestelde duur ziet u op het cijferdisplay links op de monitor. U kunt de duur met de pijltoetsen veranderen (grenswaarden tussen 10 minuten

- 0:00 - en 3 uur - h3:00 -, de schaaleenheid bedraagt 5 minuten). Druk de Enter-toets weer in om de instelling te bevestigen. Deze blijft in het geheugen van de meter tot ze door een andere waarde wordt vervangen.

4. Druk de Enter-toets en stel het

gebruikergewicht in met de pijltoetsen. Druk de Enter-toets weer om de instelling te bevestigen. Deze blijft in het geheugen van de meter tot ze door een andere waarde wordt vervangen.

5. Druk de Start-toets in: de training begint en de

loopmat zet zich in beweging.

6. U kunt het snelheidsniveau van het proﬁ el

telkens met 5 % naar boven of naar beneden op schaal aanpassen.

7. Door tijdens de training 1 x op de Stop/Pause-

toets te drukken, blijft de loopmat staan en gaat over in een vijf minuten durende pauzetoestand. In deze tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door op de Start-toets te drukken. Door 2 x op de Stop/Pause-toets te drukken, beeindigt u het trainingsprogramma. Door twee seconden op de Stop-toets te blijven drukken, zet u de meter op nul. Die keert dan in de uitgangspositie terug.

Page 37

HANDLEIDING • T50

Indien u het gebruikergewicht en de duur van het proﬁ el niet hoeft te veranderen, kunt u de training beginnen door het door u gewenste trainingsproﬁ el te kiezen en op de Start-toets te drukken.

B. Rolling Hills is een training van het

intervaltype, waarbij u tijdens de training zelf de lengte van de te lopen afstand kunt instellen.

1. Dit proﬁ el vereist wel niet het gebruik van

de hartslaggordel, maar de gordel geeft u wel interessante extra gegevens over uw prestaties. Druk de Select-toets tot het signaallampje bij de Rolling Hills-tekst brandt.

3. Druk de Enter-toets in om verder te gaan

naar de instelling van de proﬁ elafstand. De laatst ingestelde afstand verschijnt in het middelste cijferdisplay. U kunt de waarde ervan veranderen met de pijltoetsen, de uitgangswaarde is 3 km (grenswaarden van 3 km tot 42 km, verandering op schaal van 1 km). Druk de Enter-toets weer in om de instelling te bevestigen. Deze blijft dan in het geheugen van de meter tot ze vervangen wordt door een andere waarde.

4. Druk de Enter-toets in en stel het

gebruikergewicht in met de pijltoetsen. Druk de Enter-toets weer in om de instelling te bevestigen. Deze blijft dan in het geheugen van de meter tot ze door een andere waarde vervangen wordt.

5. Druk de Start-toets in: de training begint en de

loopmat zet zich in beweging. U kunt uw snelheid regelen met behulp van de snelheidsregeltoets.

6. Door tijdens de training de Stop/Pause-toets

1 x in te drukken, blijft de loopmat staan en gaat in een vijf minuten durende pauzetijd over. In die tijd kunt u de onderbroken training voortzetten door op de Start-toets te drukken. Door 2 x op de Stop/Pause-toets te drukken, beeindigt u het trainingsprogramma. Door twee seconden lang op de Stop-toets te drukken, zet u de meter op nul. Daarbij keert de meter in de uitgangspositie terug.

Indien u het gebruikergewicht en de duur van het proﬁ el niet hoeft te veranderen, kunt u de training beginnen door het door u gewenste trainingsproﬁ el te kiezen en op de Start-toets te drukken.

C. De Fatburner-(vetverbrandings-), Cardio-

(conditieverzorgings-) en Fit-(conditieverhogings-)

-proﬁ elen zijn wat het eisenniveau betreft getrapte hartslagaangepaste trainingsproﬁ elen, waarbij u de duur van de training zelf kunt instellen.

1. De hartslagaangepaste Fatbumer-, Cardio- en

Fit-proﬁ elen veronderstellen altijd het gebruik van de hartslaggordel. Als de hartslagmeter niet functioneert, verschijnt er in het tekstveld van de display het foutteken HR ERROR. Controleert u in dat geval of u de gegeven aanwijzingen over het gebruik van de hartslaggordel op de juiste manier hebt opgevolgd.

2. Druk de Select-toets tot het signaallampje naast

het door u gewenste proﬁ el brandt.

3. Druk de Enter-toets in om naar het instellen

van de proﬁ elduur over te gaan. De laatst ingestelde duur verschijnt op het cijferdisplay links op de monitor. U kunt met de pijltoetsen de waarden veranderen (grenswaarden van 10 minuten - 10:00 - tot 3 uur - h3:00 - , deze veranderingen op schaal van 5 minuten). Druk de Enter-toets weer in om de instelling te bevestigen. Deze blijft dan in het geheugen van de meter tot ze door een andere waarde vervangen wordt.

4. Druk de Enter-toets in om met de pijltoetsen

het gebruikergewicht in te stellen. Druk de Entertoets weer in om deze instelling te bevestigen. Deze blijft dan in het geheugen van de meter tot ze door een andere waarde vervangen wordt.

5. Druk de Start-toets in: de training kan beginnen

en de loopmat zet zich in bewegimng.

6. U kunt het niveau van de hartslag binnen het

proﬁ el naar boven en naar beneden op schaal van 5 % aanpassen.

7. Door tijdens de training 1 x de Stop/Pause-toets

in te drukken, blijft de loopmat staan en gaat een vijf minuten durende pauzetijd in. Door 2 x op de Stop/Pause-toets te drukken, beeindigt u het trainingsprogramma. Een twee seconden durend drukken op de Stop-toets zet de meter op nul. Dan keert de meter in de uitgangspositie terug.

Indien u het gebruikergewicht en de duur van het proﬁ el niet hoeft te veranderen, kunt u de training beginnen door het door u gekozen hartslagaangepaste proﬁ el te kiezen en op de Startoets te drukken.

ONDERHOUD

Controleer een keer per jaar of alle bouten en moeren nog goed vast zitten. Draai ze echter niet te strak aan.

SMERING

Het belangrijkste onderhoud van de looptrainer bestaat uit de smering tussen de loopplaat en de loopmat. Smering is beslist noodzakelijk, wanneer u merkt dat de weerstand tijdens het lopen, van de loopmat toeneemt, of de motor warmer wordt dan normaal; u merkt dat de wrijving is toegenomen als de band schokkend loopt of een branderige lucht geeft. Onvoldoende smering veroorzaakt slijtage aan loopmat, loopplaat, motor en aan de elektronische besturing. Dit kan zelfs leiden tot zeer ernstige beschadiging van deze onderdelen. Met een gemiddeld gebruik (een trainingssessie van 30 minuten drie keer in de week) dient de looptrainer iedere vier tot zes maanden te worden doorgesmeerd met T-Lube. Het aantal keren dat de looptrainer wordt doorgesmeerd kan aan de

Page 38

gebruiksintensiviteit van de looptrainer worden aangepast. Het smeringniveau kunt u controleren door de loopmat op te tillen en uw hand vervolgens zover mogelijk in het midden van de mat te plaatsen. Indien de plaat droog aanvoelt en er geen smeermiddel op uw hand te zien is, dient u de looptrainer als volgt door te smeren:

1. Stop de loopmat zodat de matnaad boven en in

het midden van de plaat is.

2. Plaats de spuitpijp in de sproeiknop van de

smeerbus.

3. Til de loopmat op.

4. Plaats de straalpijp tussen de mat en de plaat

op ongeveer 200 mm van de oorkant van de looptrainer.

5. Breng het smeermiddel aan vanaf de voorkant

tot de achterkant van de looptrainer. Probeer de spuit zover mogelijk in het midden van de loopplaat te plaatsen.

6. De looptrainer is nu weer klaar voor gebruik. BELANGRIJK! De looptrainer dient uitsluitend te

worden gesmeerd met de door Tunturi aanbevolen smeermiddel. De looptrainer mag nooit met andere smeermiddel worden gesmeerd, dan T-Lube. Raadpleeg uw plaatselijke Tunturi dealer voor het verkrijgen van het juiste smeermiddel T-Lube.

REINIGING VAN DE LOOPTRAINER

Verwijder stof en vuil van het bedieningspaneel en reinig de handgrepen met een licht vochtige doek. Gebruik geen oplosmiddelen. Reinig de zichtbare delen van het frame (o.a. onderstel en zijkanten) en de band regelmatig met een stofzuiger. Klapt u de looptrainer op om de onderkant schoon te maken.

BELANGRIJK! Houdt u ook de omgeving van de

loopmat schoon. Bij gebruik vergaart de loopmat bijvoorbeeld stof, wat problemen kan veroorzaken bij het functioneren van de apparatuur.

een snelheid van 5 km/u.

2. Indien de band naar links trekt, draai dan de

linker inbusbout achter op de trainer 1/4 slag in de richting van de klok mee en de rechter inbusbout 1/4 slag tegen de klok in. Het afstellen dient met de nodige voorzichtigheid te gebeuren daar een achtste slag al aanzienlijke gevolgen heeft voor de loop van de loopmat. Draai de inbusbouten dus met maximaal 1/4 slag in de richting van de klok of tegen de klok in. Controleer elke keer het gevolg hiervan. Laat de mat enkele minuten draaien, voor weer verder te gaan met afstellen. Indien de mat naar rechts trekt, draai dan de rechter inbusbout achter op de trainer 1/4 slag in de richting van de klok en de linker inbusbout 1/4 slag tegen de klok in.

3. De loopmat is correct afgesteld wanneer deze

in het midden blijft lopen. Wanneer de mat nog steeds naar links of naar rechts trekt dient u het afstellen te herhalen, stapje voor stapje, totdat de loopmat recht loopt. Indien de mat gedurende langere tijd aanloopt kan deze ernstig beschadigen. De garantie op de trainer dekt geen storingen of beschadigingen die ontstaan zijn door het niet centreren van de mat.

HET SPANNEN VAN DE LOOPMAT

Indien de mat gaat slippen dient u deze wat strakker te stellen. Het is niet goed om de loopmat te strak te zetten; houd de spanning zo laag mogelijk. Het bijstellen van de spanning doet u met dezelfde inbusbouten die ook voor het centreren worden gebruikt.

1. Laat de band vrij lopen met een snelheid van

ongeveer 5 km/h.

2. Draai de beide inbusbouten achter op de trainer

1/4 slag in de richting van de klok.

3. Controleer of de spanning correct is door op

de looptrainer te gaan lopen en deze af te remmen (alsof u bergaf loopt).

HET CENTREREN VAN DE LOOPMAT

Controleer tijdens het gebruik of de loopmat goed blijft lopen. Indien de band afstelling behoeft, wacht hier dan niet mee tot na de training maar voer dit onmiddellijk uit. De band dient altijd over het midden van de trainer te lopen. Centreren zal over het algemeen niet nodig zijn wanneer:

de looptrainer op een vlakke ondergrond staat

•

en de loopmat goed gespannen is;

de loopmat correct is gecentreerd.

•

Het kan echter zijn dat als gevolg van een bijzondere loopstijl de loopmat enigszins uit het midden raakt. Het centreren van de loopmat:

1. Controleer eerst of de looptrainer horizontaal

/ waterpas staat. Laat de loopmat vrij draaien met

HANDLEIDING • T50

Indien de band bij licht afremmen nog steeds slipt, draai dan de inbusbouten nogmaals 1/4 slag aan en herhaal de controle. Bij krachtig afremmen mag de loopmat slippen. Als de mat, ondanks het afstellen, blijft doorslippen, neem dan contact op met uw Tunturi dealer.

GEBRUIKSSTORINGEN

BELANGRIJK! Ondanks voortdurende

kwaliteitscontroles, kunnen er defecten of storingen optreden die het gevolg zijn van het niet goed functioneren van onderdelen die in de looptrainer zijn gebruikt. In de meeste gevallen is het onnodig om het gehele apparaat ter reparatie aan te bieden, aangezien de storing meestal kan worden opgelost door het vervangen van het defecte onderdeel. Mochten er storingen

Page 39

HANDLEIDING • T50

optreden bij het gebruik van de trainer, neem dan onmiddellijk contact op met uw Tunturi dealer. Vermeldt daarbij altijd het model en het serienummer van uw Tunturi trainer, de eventuele storingscode en door wie de trainer is geïnstalleerd.

Indien u merkt dat er iets niet in orde is met de looptrainer, schakelt u direct de looptrainer uit door de aan- en uitknop in te drukken. Wacht vervolgens één minuut en schakel de looptrainer weer aan. Op deze manier moeten incidentele fouten hersteld zijn en kan de looptrainer opnieuw worden gebruikt. Indien de looptrainer na het aan- en uitschakelen door de aan- en uitknop nog steeds niet goed functioneert, neem dan contact op met uw Tunturi dealer voor onderhoud.

Vermeldt bij het bestellen van onderdelen het model, het serienummer van het apparaat en het nummer van het onderdeel. Op de laatste pagina's van deze gids vindt u de onderdelenlijst.

STORINGEN

De interface meldt de storingen op het screen aan. Een storingscode is te herkennen aan ERROR.

ERROR 1: storing snelheidssensor

Schakel de looptrainer met de aan- en uitknop uit en weer aan om de looptrainer zo opnieuw in te stellen. Als de looptrainer weer normaal functioneert, kunt u de looptrainer verder gebruiken. Indien de looptrainer niet normaal functioneert, neem dan contact op met de dealer.

ERROR 2: storing te veel snelheid

Neem contact op met uw dealer voor onderhoud.

ERROR 3: storing veiligheidssleutel

Bevestig de veiligheidssleutel op de juiste plaats en ga door met trainen.

ERROR 5: een functiestoring in de motor van de

loophoekregeling Schakel de looptrainer met de aan- en uitknop uit en weer aan om de looptrainer zo opnieuw in te stellen. Druk de beide pijltoetsen en loophoekomlaag toets: de apparaat worden calibreert. Druk op het Stop-toets gedurende twee seconden en u verwijdert van het display. Als de looptrainer weer normaal functioneert, kunt u de looptrainer verder gebruiken. Indien de looptrainer niet normaal functioneert, neem dan contact op met de dealer.

ERROR 11: een storing in de overbrenging van de

gegevens Schakel de looptrainer met de aan- en uitknop uit en weer aan om de looptrainer zo opnieuw in te stellen. Als de looptrainer weer normaal functioneert, kunt u de looptrainer verder gebruiken. Indien de looptrainer niet normaal functioneert, neem dan contact op met de dealer.

BEVEILIGING TEGEN STROOMOVERLAST

Als het stroomverbruik van de loopmat te groot wordt, wordt de stroomtoevoer als veiligheidsfunctie van de mat door deze beveiliging naar de loopmat onderbroken en springt de drukknop van de zekeringsstop naast de stroomonderbreker naar boven. Voor u verder gaat met het gebruiken van de mat moet u eerst de smering van de mat controleren en voorts eventuele andere mechanische oorzaken voor het doorslaan van de beveiliging onderzoeken. Dan pas drukt u de knop van de zekeringsstop weer in en is het apparaat weer gebruiksklaar.

TRANSPORT EN OPSLAG

De T50 kunt u als volgt opklappen; druk op de loophoek omlaag -toets totdat de loopmat keert op de nulhoek terug. Schakel het apparaat uit en neem het snoer zowel uit het contact in de loopband als uit het stopcontact. Pak de framebuis onder aan de achterkant van het loopvlak en til het loopvlak op.

BELANGRIJK! Let op dat het frame opgeklapt

niet op de gasveer rust en denk er aan om de trainer te vergrendelen. De T50 verplaatst u als volgt: controleer voor transport of het snoer uit de looptrainer en uit het stopcontact genomen is. Til de trainer op en vergrendel de loopband. Ga achter de loopband staan en trek de looptrainer voorzichtig naar u toe, zodat deze op de transportwielen rust. Laat de trainer na het verplaatsen voorzichtig zakken, waarbij u de voet opnieuw op het transportwiel plaatst. De handgreep om de vergrendeling vrij te maken bevindt zich aan de linkerkant van de achterpoot. U maakt de vergrendeling van de loopband vrij door de handgreep naar beneden te trekken.

Pas op dat de vloer niet beschadigt wanneer u het toestel verplaatst. Bescherm tere vloermaterialen zoals parketvloeren enz.

BELANGRIJK! Extra voorzichtigheid is geboden

bij het verplaatsen van de looptrainer over een oneffen vloer of over een drempel. Ook mag de looptrainer beslist nooit op de wielen over een trap gereden worden, in dit geval moet de looptrainer worden opgetild.

BELANGRIJK! Het kan zijn dat de loopmat

opnieuw gecentreerd moet worden nadat deze verplaatst is.

Berg de trainer op in een droge ruimte met een redelijk constante temperatuur en dek de trainer af tegen stof. Haal na gebruik altijd de stekker uit het stopcontact.

Page 40

TECHNISCHE GEGEVENS

Lengte ....................................

193 cm (106 cm)

Hoogte ................................... 142 cm (172 cm)

Breedte ................................... 84 cm

Gewicht ................................. 109 kg

Lengte loopvlak ...................... 130,5 cm

Breedte loopvlak ..................... 51 cm

Snelheid ................................. 1,0-16 km/h

Hellinghoek ........................... 0-10 %

Motor ..................................... 2,5 pk

Alle Tunturi modellen voldoen aan de eisen van EUs EMC. Directiven betreffende elektromagnetische compatibiliteit (89/336/EEC) en elektrische apparatuur ontworpen voor gebruik binnen bepaalde spanningslimieten (73/23/EEC). Daarom is dit product met de CE label voorzien.

In verband met ons beleid van voortdurende productinnovatie, is Tunturi gerechtigd om speciﬁ caties te veranderen zonder daarover nader te berichten.

BELANGRIJK! De garantie vervalt bij schade

als gevolg van het niet volgen van de instructies in deze gids betreffende het monteren, het instellen en het onderhouden van de apparatuur. Veranderingen of modiﬁ caties, welke niet door Tunturi Oy Ltd zijn goedgekeurd, laten de Tunturi Oy Ltd product aansprakelijkheid geheel vervallen.

Wij wensen u veel plezierige trainingen met uw nieuwe Tunturi trainingspartner!

HANDLEIDING • T50

Page 41

MANUALE D'USO • T50

INDICE

ASSEMBLAGGIO .....................................................41

PANNELLO ...............................................................42

ESERCIT AZIONI ......................................................43

SCELTA DELL'ESERCIZIO ......................................45

MANUTENZIONE .....................................................47

SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO .............49

DA TI TECNICI ..........................................................49

AVVERTENZE

Questo libretto di istruzioni è una parte essenziale della tua attrezzatura da ginnastica. Leggi con attenzione quanto scritto in questa guida, prima del montaggio dei pezzi e prima di fare uso dell’attrezzo o di effettuarne qualunque manutenzione. Ti raccomandiamo pure di conservare la presente guida in un; essa ti fornirà, adesso e nel futuro, le istruzione necessarie all’uso e alla manutenzione della tua attrezzatura da ginnastica. Tali istruzioni devi sequirle sempre con molta attenzione!

Assicuratevi che l’impianto sia

•

collegato a terra. Evitare di usare prolunghe. Il consumo massimo è 10 A. Prolunghe che servono più apparecchi, o che hanno fl uttuazioni di voltaggio + 10 % possono risultare dannose all’elettronica del treadmill.

Non effettuare alcuna manutenzione

•

o riparazione, al di fuori di quelle descritte nella presente guida. Qualunque riparazione più impegnativa, deve essere effettuata da un esperto nella manutenzione di congegni elettromeccanici, autorizzato, in conformità alle leggi della nazione in

questione, o comunque abilitato,

•

ad effettuare i predetti lavori di manutenzione o di riparazione. Le istruzioni per le riparazioni, contenute in questa guida, devono essere seguite con molta attenzione.

Prima dell’inizio del training, consulta

•

un medico per il controllo del tuo stato di salute.

Se provi nausea, capogiri o presenti

•

altri sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.

Non tentate riparazioni e

•

manutenzioni diverse da quelle descritte in questo manuale. Sequite alla lettera. Assicuratevi che la presa di corrente sia staccata, prima di metterti a fare qualunque lavoro di montaggio pezzi o di manutenzione.

Non usatelo in esterno. Consigliamo di

•

conservare l’attrezzatura a temperatura ambiente da +10 a +35°C. Il tasso d’umidità non deve mai superare il 90 %.

L’attrezzo non può essere usato da

•

persone, il cui peso superi i 135 kg.

Questo attrezzo é concepito per uso

•

domestico, per il quale vale la garanzia (24 mesi). Per maggiori informazioni sulle condizioni di garanzia dell’attrezzo, consultare il libretto di garanzia allegato. La garanzia non copre danni derivati da negligenze derivate nelle regolazioni o nelle manutenzioni descritte i questo manuale!

SEI BENVENUTO NEL MONDO DEGLI ALLENAMENTI TUNTURI!

Hai fatto un'ottima scelta. Si vede che tieni alla tua forma ﬁ sica. Indubbiamente sei una persona esigente che richiede il meglio in quanto a qualità e stile. Nella Tunturi troverai il tuo partner ideale. Alta tecnologia, sicurezza e stimolo per sempre migliori prestazioni sono le sue caratteristiche. Qualunque sia il tipo di allenamento che intendi praticare, questo è lo strumento fatto per te. Nel fascicolo unito al tuo attrezzo Tunturi troverai le informazioni necessarie per un allenamento efﬁ cace. Puoi anche consultare il sito internet della Tunturi (www.tunturi.com).

ASSEMBLAGGIO

Incomincia col disimballaggio dell'attrezzatura, e controlla che essa sia comprensiva delle seguenti parti:

1. T elaio

2. Corrimano (2 pezzi)

3. Barra di appoggio trasversale

4. Contatore

5. Cavo di alimentazione

Page 42

6. Kit utensili d'installazione (le parti sono segnate

con * nella lista pezzi di ricambio): conserva tali utensili con cura, in quanto ne puoi aver bisogno (per esempio, in fase di regolazione dell'attrezzo).

In caso di problemi, contattate immediatamente il rivenditore dell'attrezzatura. L'imballaggio è inclusivo di sacchetto riempito con silicati, per l'assorbimento dell'umidità durante l'immagazzinamento e il trasporto. Ricordati di disfartene, dopo il disimballaggio dell'attrezzatura. Le direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono deﬁ nite in rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante l'allenamento. Per il montaggio, segui le seguenti istruzioni:

ATTENZIONE! Le viti vanno strette solo quando

anche il contatore sarà stato ﬁ ssato al suo posto.

CONTATORE

ATTENZIONE! Prima di disimballare il treadmill,

alzalo e bloccalo in posizione all'insù.

CORRIMANO

Collega fra loro i cavi che fuoriescono dal corrimano di sinistra e dal telaio. Fissa quindi entrambi i corrimano con quattro viti e relative rondelle.

ATTENZIONE! Le viti vanno strette per

bene solo dopo aver montato anche la barra di appoggio trasversale e il contatore.

BARRA DI APPOGGIO TRASVERSALE

Colloca la barra entro i corrimano, in modo che l'estremità più lunga terminante senza protezione venga a trovarsi nella parte di destra. Una volta sistemata tale estremità al suo posto, sistema anche l'estremità di sinistra. Fissa il terminale sinistro della barra, usando rondella e vite lunga e ﬁ ssa il terminale destro con rondella e vite corta.

Collega il cavo sporgente dal corrimano di sinistra al cavo del contatore. Inﬁ la il cavo già collegato all’interno del corrimano e poi, facendo pressione, metti il contatore al suo posto, sull'estremità superiore del corrimano. Il contatore va quindi ﬁ ssato con quattro viti e relative rondelle. Dopo di ciò, stringi le altre viti del corrimano. Togli quindi, dalla superﬁ cie del display, il ﬁ lm protettivo.

CAVO PER LA CORRENTE

Prima di collegare il dispositivo a una presa di corrente, assicurati che il voltaggio in uso sia quello indicato sulla piastrina di speciﬁ cazione dell'attrezzo in questione. Attacca la corrente al dispositivo, usando l'interruttore che si trova vicino alla presa per l'elettricità.

ATTENZIONE! T50 deve essere collegato a

corrente con presa di terra. Non fare uso di prolunghe, quando colleghi l'attrezzo ad una presa di corrente.

CHIAVE DI SICUREZZA

Se la chiave di sicurezza viene rimossa dal pannello il tappeto si ferma immediatamente. Inserite la chiave entro l'apposito alloggio, che si trova nel bordo di sinistra. e attaccate la clip all'altro capo alla maglietta o al colletto. Assicurarsi che la clip della chiave di sicurezza sia ﬁ ssata correttamente ad un capo dell'abbigliamento che indossate; anche se con il cavo sotto tensione, la clip non deve mai staccarsi dal capo di abbigliamento prima che la chiave non sia stata rimossa dal pannello. Impugnate sempre il manubrio quando scendete dal treadmill. Non saltate giù quando il nastro è in movimento

MANUALE D'USO • T50

Page 43

MANUALE D'USO • T50

PANNELLO

Vedi sul retro del manuale.

TASTI FUNZIONE

SELECT

Prima di premere il tasto Start, il tasto Select ti permette di scegliere la forma di esercizio (manuale / a controllo automatico pulsazioni) oppure un esercizio già predisposto.

ENTER

Conferma la tua scelta (forma di esercizio o esercizio predisposto, setup utente)

START

Parti con l'esercizio prescelto

TAS TI V E LOC ITÀ

Premendo la tasto coniglio incrementa la velocità del nastro a passi di 0,1 km/h, premendo la tasto tartaruga diminuisce la velocità a passi di 0,1 km/h. Premendo questi tasti più a lungo il cambiamento di velocità si veriﬁ ca più rapidamente. La scala di velocità della pedana va da 1,0 a 16 km/h. Con la funzione "setup utente", puoi cambiare i valori già predisposti, facendo uso dei tasti di regolazione velocità. Questi tasti ti permettono di graduare il livello di difﬁ coltà negli esercizi programmati ed di graduare il livello di pulsazioni cardiache negli esercizi a controllo pulsazioni cardiache. Ad ogni pressione del tasto lepre, il grado di difﬁ coltà aumenta del 5 %, mentre ogni volta che si preme il tasto tartaruga, il livello di difﬁ coltà diminuisce del 5 %.

TASTI INCLINAZIONE

Ad ogni pressione della tasto "su", l'inclinazione della pedana aumenta dello 0,5 %, mentre ogni volta che si preme la tasto "giù", l'inclinazione diminuisce dello 0,5 %. Per variazioni più veloci, la pressione sulle freccette deve essere continua. L'inclinazione può variare fra 0 e 10%. Per spostarti al "setup utente", devi premere contemporaneamente entrambe le freccette di regolazione dell'angolo pedana.

SCAN/HOLD

Il contatore cambia i valori dei display, ad intervalli di 6 secondi. Qualora tu desideri seguire qualche valore più a lungo, premi il tasto Scan/ Hold, e così i display si bloccano. Quando poi vuoi vedere i valori che cambiano, premi nuovamente lo stesso tasto Scan/Hold.

STOP/PAUSE

Premendo una volta il tasto Stop, il treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa per la durata di 5 minuti e nello stesso tempo inizia automaticamente la misurazione delle pulsazioni di risposta cardiaca. Nel periodo dei suddetti 5 minuti, puoi riavviare l 'esercizio interrotto, premendo il tasto START. Se poi premi di nuovo il tasto Stop, il tuo esercizio è ﬁ nito. Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avrà l'effetto di azzerare

il contatore, per cui questo sarà pronto per una nuova partenza.

DISPLAY

Sul display, cambia automaticamente e ad intervalli di 6 secondi, la presentazione dei valori di misura di tre combinazioni. Tali combinazioni sono: angolo/pulsazioni/velocità, tempo/percorso/ consumo energia ed inoltre tempo/pulsazioni/ velocità. Se vuoi bloccare il display, devi premere una sola volta il tasto Scan/Hold. Se però tale tasto lo ripremi, il display si sblocca e su di esso ritorna la presentazione alternata dei valori delle tre combinazioni.

TIME

durata dell'esercizio, riportata con la precisione di un secondo nel periodo 00:00 - 99:59. dopo tale periodo, e cioè h1:40- h9:59, la precisione è al minuto

ELEVATION

Ángulo de inclinación, 0-10 %, con intervalli di 0,5 %

DISTANCE

Distanza, il tragitto effettuato in chilometri (0,0099,99 km), con intervalli di 0,01 km

HEART RATE

Medición del ritmo cardíaco, 45-220 bpm. La lucetta pulsazioni lampeggia sempre, quando il contatore riceve segnali da battito cardiaco

KCA L

Calorie, il presunto consumo energetico (0-999 kcal), con intervalli di 1 chilocaloria

SPEED

La velocità del tappeto in chilometri orari (1,016,0 km/h), con intervalli di 0,1 km/h

GRAFICA/DISPLAY TESTI

Quando ti sposti in fase esecutiva, il display ti fornisce prima istruzioni in lingua inglese e, durante l'esecuzione, ti da le informazioni sull'esercizio stesso

ESERCITAZIONI

CIRCA LA TUA SALUTE

Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e

•

ﬁ nisci ogni esecuzione con lo stretching.

CIRCA L'AMBIENTE IN CUI ESERCITARSI

Non usatelo in esterno.

•

Colloca l'attrezzatura su di una superﬁ cie solida

•

e piana. Lasciate 100x200 cm di spazio dietro e 100 cm ai lati e davanti.

È una buona idea, quella di collocare l'attrezzo

•

su di una base protettiva.

Assicurati che l'ambiente abbia una ventilazione

•

adeguata. Per evitare raffreddori, non far allenamento in un posto esposto a correnti d'aria.

Page 44

CIRCA L'USO DELL'ATTREZZO

Stacca sempre la corrente, tramite l'apposito

•

interruttore, dopo ogni sessione di allenamento.

I genitori, o chi per loro, dovrebbero far

•

attenzione alla tendenza naturale dei bambini, di voler giocare e di essere curiosi. Ciò potrebbe portare a situazioni e a comportamenti, che non rientrano tra i requisiti dell'attrezzatura. Se l'attrezzo viene lasciato all'uso dei bambini, bisogna controllarli, ed insegnare loro ad usarlo correttamente, facendo sempre mente locale allo sviluppo ﬁ sico e mentale dei bambini, e alla loro personalità.

Il treadmill può essere usata da una sola persona

•

alla volta.

Non avvicinare le mani a parti dell'attrezzo che

•

siano in movimento.

Durante gli allenamenti, usa abiti e scarpe

•

adeguate.

Prima di incominciare ad usare l'attrezzatura,

•

assicurati che tutti i suoi congegni siano funzionanti a dovere. Non usare attrezzi difettosi.

Non usare l'attrezzo, qualora l'involucro di

•

protezione non sia ﬁ ssato al suo posto.

INIZIO DI ESECUZIONE

Se provi nausea, capogiri o presenti altri

•

sintomi anormali, durante gli allenamenti, smetti immediatamente ogni esecuzione e vai dal medico.

Mettete i piedi sui binari laterali e non sul

•

nastro.

Per evitare dolori e sforzi muscolari, inizia e

•

ﬁ nisci ogni esecuzione con lo stretching.

Impugnate sempre il manubrio quando salite o

•

scendete dal treadmill e quando cambiate velocità. Non saltate giù quando il nastro è in movimento.

ALLA FINE DI ESECUZIONE

Cambia, di tanto in tanto, la tua maniera di

•

esercitarti.

Usa l'immaginazione.

•

Impara l'autodisciplina. Un aspetto importante

•

del tuo training è la versatilità. Cambiando il tipo di training, metti in movimento

differenti gruppi muscolari, e nello stesso tempo hai più possibilità di conservare alta la tua motivazione.

BATTITO CARDIACO

El pulso se puede medir telemétricamente. La máquina lleva incorporado un receptor compatible con un transmisor telemétrico de pulso. Qualunque sia lo scopo che tu ti sia preﬁ ssato, i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto training al giusto livello di sforzo, e la misura migliore, per tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore. Per prima cosa, quindi, devi sapere qual'è il livello massimo di battiti cardiaci, ovverossia il livello, oltre il quale le pulsazioni non aumentano, pur aggiungendo sforzi. Se tu non conosci il numero massimo delle tue pulsazioni, puoi usare la seguente formula indicativa:

220 - L’ETÀ

Questi sono valori indicativi. Il numero massimo di pulsazioni cardiache diminuisce, in media, di un punto ogni anno. Se appartieni ad uno dei gruppi di rischio, chiede a un medico di misurare il tuo livello massimo di pulsazioni cardiache. Abbiamo deﬁ nito tre differenti aree di pulsazioni, per aiutarti a stabilire il tuo livello di training.

PRINCIPIANTI : 50-60 % del massimo di

pulsazioni

Attaccare la chiave di sicurezza.

•

Spegnere l'interrutore generale.

•

Togliere la spina e levare il cavo dalla portata di

•

bambini.

Se necessario pulire l'attrezzo con un panno

•

umido. Non usare solventi.

QUAL'È LO STIMOLO PER CONTINUARE?

È facile incominciare con gli allenamenti, ma è ancora più facile smettere! Per ottenere lo scopo da te stesso preﬁ ssato, hai bisogno in continuazione di crearti uno stimolo a continuare, ﬁ no al conseguimento del tuo scopo ﬁ nale: uno stato di salute, che duri per tutta la vita, ed una nuova qualità di vita. Perciò ricorda:

Preﬁ ssati degli obiettivi realistici.

•

Accontentati di progressi metodici, passo dopo

•

passo, secondo una tabella da te stesso preﬁ ssata.

Tieni un diario della tua forma ﬁ sica, su cui

•

scrivere i progressi da te fatti.

MANUALE D'USO • T50

Questo livello è indicato anche per i weightwatchers, per i convalescenti e per coloro che non hanno fatto allenamento per lungo tempo. Si raccomandano tre periodi di training ininterrotto alla settimana, ognuno della durata di almeno mezz'ora. Un esercizio regolare migliora notevolmente la performance respiratoria e circolatoria del principiante, tanto da farti sentire presto molto più in forma.

TRAINER : 60-70 % del massimo di pulsazioni

Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il proprio ﬁ tness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente le funzioni cardiovascolari e respiratorie; il training deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare ulteriormente la tua condizione ﬁ sica, puoi

Page 45

MANUALE D'USO • T50

aumentare la frequenza o l'intensità dello sforzo, ma non entrambi allo stesso tempo!

TRAINER ATTIVO: 70-80 % del massimo di

pulsazioni Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo

per coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta e devono essere precedute da lunghi periodi di allenamenti "endurance".

Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni presente che alcune ﬁ bre tessili in essi usate (esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici di elettrostaticità, e ciò può inﬁ ciare l'afﬁ dabilità della misura pulsazioni.

Tieni anche presente che telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici formano all'intorno un campo elettromagnetico, con conseguenti problemi nella misura del battito cardiaco.

ESERCITAZIONI COL TREADMILL T50

INSERIMENTO DATI UTENTE

Premi contemporaneamente entrambi i tasti regolazione della pendenza pedana. Con tale manovra, passerai al programma di inserimento dati utente e sulla lavagna del display comparirà un testo-guida, in inglese, che cambia con il valore da inserire. Premi il tasto Enter, per poter iniziare l'inserimento dati.

1. Dati concernenti il sesso (Male = maschile,

Female = femminile); spostati da un dato all'altro tramite i tasti freccia, e conferma il dato da inserire facendo uso del tasto Enter. A questo punto, passerai all'inserimento del dato successivo. Il dato è necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia.

2. Scrivi l'età dell'utente; cambia i dati tramite i

tasti freccia, e conferma il dato inserito facendo uso del tasto Enter. A questo punto, passerai all'inserimento del dato successivo. Il dato è necessario per effettuare il calcolo sul consumo di energia.

3. Inserisci le unità di misura (Metric = sistema

metrico-decimale, Imperial = unità di misura inglesi); spostati da un dato all'altro tramite i tasti freccia, e conferma il dato da inserire facendo uso del tasto Enter. A questo punto passerai all'inserimento del dato successivo.

4. Disponi circa l'uso di segnale acustico (ON =

segnale acustico in uso,

OFF = segnali acustici non

in uso); spostati da un'opzione all'altra tramite i tasti freccia, e conferma l'opzione da inserire facendo uso del tasto Enter. A questo punto passerai al dato successivo.

5. TOTAL TIME ti permette di vedere l'intero

periodo d'uso del treadmill; tale valore di tempo non può essere cambiato. Col tasto Enter passerai al dato successivo.

6. Con TOTAL DISTANCE puoi vedere il tragitto

totale effettuato dal treadmill; il valore di tale distanza non può essere cambiato. Col tasto Enter ritornerai ai dati concernenti il sesso dell'utente. Per uscire dalla fase "Inserimento dati utente", basta premere il tasto Start.

SCELTA DELL'ESERCIZIO

Attacca la corrente al treadmill, collegando un'estremità del cavo elettrico alla presa ubicata nella parte anteriore dell'attrezzo e l'altra estremità alla presa a muro. Poi metti l'interruttore del treadmill in posizione di avviamento, di modo che la lampadina posta all'interno dell'interruttore si accenda. Assicurati che la chiave di sicurezza sia al suo posto. Premi quindi il tasto Select, ﬁ nchè la spia luminosa non si accenda in corrispondenza dell'esercizio da te scelto. Le selezioni possibili sono le seguenti:

1. Esercizio in Manual, in cui sei tu stesso, durante

l'esecuzione, a regolare sia la velocità che l'angolo di inclinazione della pedana.

2. Esercizio HRC, a controllo frequenza cardiaca.

In esso la velocità / inclinazione del treadmill viene ad essere regolata automaticamente, in modo che l'esecuzione proceda sempre al livello pulsazioni da te prestabilito; i proﬁ li a controllo frequenza cardiaca presuppongono sempre l'uso di cintura pulsazioni.

3. Esercizio a proﬁ lo prestabilito, in cui la velocità,

l'angolo o il livello pulsazioni variano seguendo uno schema preﬁ ssato in antecedenza.

ESERCIZIO IN MANUAL

1. L'esercitazione in Manual è quella che il

treadmill ha come predisposizione di base.

2. Premi il tasto Enter ed inserisci il peso

dell'utente, facendo uso dei tasti freccia. Premi quindi il tasto Enter, per confermare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, ﬁ nchè non venga sostituito con uno di valore diverso.

3. Premi il tasto Start, e il tappeto si metterà in

movimento, alla velocità di 1 km all'ora. Puoi regolare la velocità, facendo uso dei tasti Lepre/ Tartaruga, ed la inclinazione, facendo uso dei tasti "su" ed "giù".

Page 46

4. Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il

treadmill si ferma e va ad assumere una posizione di attesa, per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi riavviare l'esercizio interrotto, premendo il tasto Start. Se poi premi per due volte il tasto Stop/Pause, il tuo esercizio programmato ﬁ nisce deﬁ nitivamente. Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avrà l'effetto di azzerare il contatore, per cui questo sarà pronto per una nuova partenza.

esecutiva, puoi passare direttamente all'esercizio a controllo pulsazioni cardiache, selezionando la funzione HRC e premendo il tasto Start. Sul display del proﬁ lo, ad intervalli di un minuto, si predispongono i dati relativi alle pulsazioni durante l'esecuzione. Trascorsi 16 minuti, i dati in visione incominciano a spostarsi a sinistra, in modo che sul display restino solo i dati pulsazioni relativi agli ultimi 16 minuti.

Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso dell'utente, puoi passare direttamente all'esercizio, premendo il tasto Start. Sul display del proﬁ lo, ad intervalli di un minuto, si predispongono i dati relativi alla velocità di esecuzione. Trascorsi 16 minuti, i dati in visione incominciano a spostarsi a sinistra, in modo che sul display restino solo i dati velocità relativi agli ultimi 16 minuti.

ESERCIZIO A CONTROLLO PULSAZIONI CARDIACHE

1. I proﬁ li a controllo frequenza cardiaca

presuppongono sempre l'uso di cintura pulsazioni. Se la misura dei battiti non funziona, sulla lavagna del display compare l'avviso

HR ERROR. In questo

caso, accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti l'uso di cintura pulsazioni.

2. Premi il tasto Select, ﬁ nchè non si accenda la

spia luminosa vicina al testo

3. Premi il tasto Enter, e così passerai alla

HRC.

determinazione del livello pulsazioni in fase di esercizio. Tra i numeri che compaiono sullo schermo, al centro è indicato il valore pulsazioni preﬁ ssato nell'esercizio precedente. Puoi cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia. Premi quindi il tasto Enter, per confermare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, ﬁ nchè non venga sostituito con uno di valore diverso.

4. Premi il tasto Enter e, tramite i tasti freccia,

inserisci il dato relativo al peso dell'utente. Premi quindi il tasto Enter, per confermare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, ﬁ nchè non venga sostituito con uno di valore diverso.

5. Premi il tasto Start; l'esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento.

6. Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il

Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso dell'utente e il livello battiti in fase

PROFILI DI ESERCIZIO

Per assicurarsi che ogni esercizio possa essere variopinto e piacevole, oltre che orientato a raggiungere determinati risultati, Tunturi ha messo in programma proﬁ li di esercizio in grado di soddisfare le più svariate esigenze. La forma dei proﬁ li è esposta sul retro del manuale ed nella membrana tasto del contatore ed inoltre, in fase esecutiva, il contatore fornisce di continuo i vari dettagli sul proﬁ lo scelto. Un segnale acustico, proveniente dal contatore, annuncerà per tempo i cambiamenti di proﬁ lo. Sul display compare sia la forma del proﬁ lo che i dati relativi alla successiva colonna proﬁ lo.

A. Hill Walk, Hill Jog e Hill Run sono proﬁ li

che richiedono diversi livelli di impegno. In essi puoi graduare la difﬁ coltà ad un livello a te congeniale e puoi anche predeterminare la durata dell'esercitazione.

1. I proﬁ li Hill (collina) non prevedono uso di

cintura pulsazioni, purtuttavia l'uso di tale cintura può fornire ulteriori ed interessanti dati sulla tua prestazione.

2. Premi il tasto Select, ﬁ nchè non si accenda la

spia luminosa vicina al proﬁ lo Hill prescelto.

3. Premi il tasto Enter, e così passerai alla

determinazione della durata del proﬁ lo. Tra i numeri che compaiono sullo schermo, a sinistra, è indicata la durata preﬁ ssata nell'esercizio precedente. Puoi cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia (i valori vanno da un minimo di 10 minuti (10:00) ad un massimo di 3 ore (h3:00), con variazioni graduali di 5 minuti alla volta). Premi quindi il tasto Enter, per confermare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, ﬁ nchè non venga sostituito con uno di valore diverso.

4. Premi il tasto Enter e, tramite i tasti freccia,

5. Premi il tasto Start; l'esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento.

6. Puoi graduare il livello velocità del proﬁ lo,

facendo uso dei tasti freccia: in su o in giù, del 5% alla volta.

MANUALE D'USO • T50

Page 47

Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il treadmill si ferma, e va ad assumere una posizione di attesa, per la durata di 5 minuti. Entro tale lasso di tempo, puoi riavviare l'esercizio interrotto, premendo il tasto Start. Se poi premi per due volte il tasto Stop/Pause, il tuo esercizio programmato ﬁ nisce deﬁ nitivamente. Una pressione di 2 secondi sul tasto Stop avrà l'effetto di azzerare il contatore, per cui questo sarà pronto per una nuova partenza.

Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso dell'utente e la durata del proﬁ lo, puoi passare direttamente all'esercizio, selezionando il proﬁ lo Hill da te desiderato e premendo il tasto Start.

B. Rolling Hills è un esercizio che potrebbe

essere eseguito tra un intervallo e l'altro. Durante l'esecuzione stessa, puoi predisporre una lunghezza del tragitto variabile e a te congeniale.

1. Anche se il proﬁ lo non presuppone

necessariamente una cintura pulsazioni, purtuttavia l'uso di tale cintura può fornire ulteriori ed interessanti dati sulla tua prestazione.

2. Premi il tasto Select, ﬁ nchè non si accenda la

spia luminosa vicina al testo Rolling Hills.

3. Premi il tasto Enter, e così passerai alla

determinazione del tragitto di esecuzione proﬁ lo. Tra i numeri che compaiono sullo schermo, al centro, è indicata la lunghezza tragitto preﬁ ssata nell'esercizio precedente. Puoi cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia. Il valore indicativo di base è di 3 km (la scala valori va da un minimo di 3 ad un massimo di 42 km, con variazioni graduali di 1 km alla volta). Premi quindi il tasto Enter, per confermare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, ﬁ nchè non venga sostituito con uno di valore diverso.

4. Premi il tasto Enter e, tramite i tasti freccia,

5. Premi il tasto Start; l'esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento. Regola la velocità, facendo uso degli appositi tasti di regolazione.

6. Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il

MANUALE D'USO • T50

Rolling Hills da te desiderato e premendo il tasto Start.

C. I proﬁ li Fatburner, Fatburner 2 (bruciagrassi),

Cardio (conservazione ﬁ tness) e Fit (miglioramento della forma) sono proﬁ li a pulsazioni controllate, con diversi livelli di impegno. In essi puoi predeterminare la durata dell'esercitazione.

1. In quanto proﬁ li a controllo frequenza cardiaca,

i proﬁ li Fatburner, Cardio e Fit presuppongono sempre l'uso di cintura pulsazioni. Se la misura dei battiti non funziona, sulla lavagna del diaplay compare l'avviso HR error. In questo caso, accertati di avere osservato tutte le istruzioni concernenti l'uso di cintura pulsazioni.

2. Premi il tasto Select, ﬁ nchè non si accenda la

spia luminosa vicina al proﬁ lo prescelto.

3. Premi il tasto Enter, e così passerai alla

determinazione della durata del proﬁ lo. Tra i numeri che compaiono sullo schermo, a sinistra è indicata la durata preﬁ ssata nell'esercizio precedente. Puoi cambiare tale valore, facendo uso dei tasti freccia (i valori vanno da un minimo di 10 minuti (10:00) ad un massimo di 3 ore (h3:00), con variazioni graduali di 5 minuti alla volta). Premi quindi il tasto Enter, per confermare il dato fornito. Tale dato rimane nella memoria del contatore, ﬁ nchè non venga sostituito con uno di valore diverso.

4. Premi il tasto Enter e, tramite i tasti freccia,

5. Premi il tasto Start; l'esercizio incomincia e il

tappeto si mette in movimento.

6. Puoi graduare il livello frequenza cardiaca del

proﬁ lo, facendo uso dei tasti freccia: in su o in giù, del 5% alla volta.

7. Premendo una volta il tasto Stop/Pause, il

Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso dell'utente e la durata del proﬁ lo, puoi passare direttamente all'esercizio, selezionando il proﬁ lo a controllo pulsazioni, da te desiderato, e premendo il tasto Start.

Qualora non ci fosse bisogno di cambiare il peso dell'utente e la durata del proﬁ lo, puoi passare direttamente all'esercizio, selezionando il proﬁ lo

Page 48

MANUTENZIONE

ALLINEAMENTO DEL NASTRO

Controllare una volta l'anno la tenuta di tutte le viti di ﬁ ssaggio e dei dadi.

PROCEDURA PER LA LUBRIFICAZIONE

La lubriﬁ cazione è la più importante delle operazioni di manutenzione. La lubriﬁ cazione è assolutamente necessaria ogni volta che notate l'attrito della piattaforma sia aumentato in misura consistente o che il motore sia surriscaldato. Una insufﬁ ciente lubriﬁ cazione può causare il consumo e la conseguente rottura del nastro, della piattaforma nonchè del motore. In caso di uso normale (un esercizio da 30 minuti, 3 volte alla settimana) la lubriﬁ cazione con T-Lube è necessaria ogni 4-6 mesi. Per veriﬁ care che la quantità di lubriﬁ cante sia sufﬁ ciente, basta passare la mano sulla piattaforma di base, sotto il tappeto, quando questo sia fermo. Se la base è umida, non c'è necessità di lubriﬁ cazione. Se invece la base è completamente, o quasi, asciutta, bisogna aggiungere immediatamente del lubriﬁ cante, secondo le istruzioni che seguono:

1. Ferma il tappeto.

2. Fissa la cannuccia all'imbocco della bomboletta

contenente il lubriﬁ cante.

3. Solleva un bordo del tappeto.

4. Inserisci la cannuccia fra il tappeto e la base,

a circa 20 cm. di distanza dall'estremità frontale dell'attrezzo.

5. Spruzza il lubriﬁ cante per tutta la lunghezza

della piattaforma di base. Cerca di far sì che il lubriﬁ cante ﬁ nisca il più possibile al centro della pedana.

6. L'attrezzo è pronto all'uso. ATTENZIONE! Per la lubriﬁ cazione della

base, usare esclusivamente lubriﬁ cante T-Lube, della Tunturi. Il T-Lube può essere richiesto direttamente dal vostro rivenditore di ﬁ ducia.

PULIZIA DAL TREADMILL

Pulite i corrimano ed il pannello dalle polvere con un panno umido, senza usare solventi. Usate un'aspirapolvere con punta piccola per pulire dalla polvere tutte le parti visibili (nastro, piattaforma, bordi dei rulli etc.). Aspirate anche nelle grate del motore. Per pulire la base dell'attrezzo sollevarlo verticalmente il posizione di riposo salvaspazio.

IMPORTANTE! Anche l'ambiente adiacente al

treadmill va conservato pulito. In fase esecutiva, sul treadmill potrebbero concentrarsi polveri o altro sudiciume, con conseguenze dannose al funzionamento dell'apparato.

Controllate la scorrevolezza del tappeto nel corso dell'esercizio ed eseguite le eventuali operazioni di regolazione. Il nastro deve scorrere nella parte centrale dell'attrezzo. Normalmente non c'è bisogno di eseguire alcun tipo di allineamento, se

il treadmill si trova su una superﬁ cie uniforme e

•

la tensione del nastro è corretta

il nastro si trova in posizione centrale

•

Se necessario, l'allineamento del nastro è regolato dai due dadi posti sul retro dell'attrezzo.

1. Accendere l'attrezzo e regolare la velocità su 5

km/h.

2. Se il nastro scivola a sinistra girare di 1/4 il dado

a sinistra in senso orario e svitare di 1/4 il dado a destra in senso antiorario. Non girate più di 1/4 per volta. Se il nastro scivola a destra girare di 1/4 il dado a destra in senso orario e svitare di 1/4 il dado a sinistra in senso antiorario.

3. Se il nastro resta in centro, l'allineamento

è corretto, altrimenti continuate ad effettuare piccole regolazioni come sopra ﬁ nchè il nastro non rimanga in centro. Se il nastro è lasciato per lunghi periodi toccare da una parte, si deteriora e deve essere cambiato. Questo non è coperto da garanzia perchè è dovuto ad una mancanza di manutenzione.

REGOLAZIONE DELLA TENSIONE DEL NASTRO

Il nastro deve essere teso se scivola sui rulli. In uso normale, comunque, mantenetelo il più lento possibile! Per regolare la tensione del nastro si agisce sugli stessi dadi che si regolano per l'allineamento.

1. Accendere l'attrezzo e regolare la velocità su 5

km/h.

2. Stringere entrambi i dadi in modo uguale (1/4

in senso orario).

3. Camminando sul tappeto, e tenendosi ai

corrimano, cercate di rallentarlo (come quando si cammina in discesa).

Se il nastro scivola, stringete ancora i dadi di 1/4 e ripetete il test. Se frenate violentemente il tappeto può scivolare. Se, nonostante la regolazione, il tappeto si allenta continuamente, contatta il tuo fornitore.

DISTURBI DURANTE L'USO

ATTENZIONE! Nonostante un un continuo

controllo della qualità, l'attrezzura potrebbe talvolta presentare difetti e manfunzionamenti, causati da qualche signolo componente. Nella

MANUALE D'USO • T50

Page 49

MANUALE D'USO • T50

maggior parte dei casi, non c'è bisogno di mettersi a far riparare tutta l'attrezzura, ma generalmente basta sostituire il pezzo o la parte difettosa.

Se nel tuo treadmill compaiono delle funzioni che siano fuori dell'ordinario, gira l'interruttore di corrente in posizione OFF e aspetta per circa un minuto. Poi rimetti in funzione il tappeto ed assicurati che il fenomeno sia scomparso. Qualora non si presenti più il suddetto problema, l'attrezzo può essere usato come d'abitudine. Se però il problema non fosse scomparso, contatta il rivenditore.

Se l'attrezzo non funziona bene durante l'uso o se si ha bisogno dei pezzi di ricambio, contatta i tuo rivenditore Tunturi indicando de che cosa di tratta, le condizioni in cui la usi, la data di acquisto, il modello e il numero di serie del tuo attrezzo.

CODICI DISFUNZIONI

L'interfaccia fornisce, sul display, le informazioni relative a malfunzionamenti da essa stessa rilevati. Il codice disfunzione ti si rivela sullo schermo con

ERROR. ERROR 1: la velocità del tappeto non è conforme

al valore preﬁ ssato. Stacca la corrente del treadmill, aspetta per un minuto e poi rimetti in funzione il tappeto. Qualora non si presenti più il suddetto problema, l'attrezzo può essere usato come d'abitudine. Se però il problema non fosse scomparso, contatta il rivenditore.

ERROR 2: la velocità del tappeto supera il limite di

sicurezza. Contatta il rivenditore.

ERROR 3: la chiave di sicurezza si è staccata.

Fissa la chiave al suo posto e continua l'esercizio.

ERROR 5: disfunzione nel funzionamento del

motore che regola l’inclinazione. Stacca la corrente del treadmill, aspetta per un minuto e poi rimetti in funzione il tappeto. Premendo contemporaneamente entrambe il tasti velocità e il tasto inclinazione ”giù”, l’attrezzo si calibrerà automaticamente. Premendo il tasto Stop per un intervallo di 2 secondi per terminare. Qualora non si presenti più il suddetto problema, l’attrezzo può essere usato come d’abitudine. Se però il problema non fosse scomparso, contatta il rivenditore.

ERROR 11: Disfunzione nel trasferimento dati.

Stacca la corrente del treadmill, aspetta per un minuto e poi rimetti in funzione il tappeto. Qualora non si presenti più il suddetto problema, l'attrezzo può essere usato come d'abitudine. Se però il problema non fosse scomparso, contatta il rivenditore.

PROTEZIONE CONTRO IL SOVRACCARICO DI CORRENTE

Nel caso che, nell’uso del treadmill, il consumo di corrente cresca troppo, il dispositivo di protezione interrompe automaticamente l’afﬂ usso di corrente, in quanto il pulsante della valvola fusibile, ubicato accanto all’interruttore, scatta all’infuori. Prima di continuare ad usare l’attrezzo, controlla soprattutto la lubriﬁ cazione del tappeto ed altre possibili cause di frizione, che abbiano fatto scattare la valvola fusibile. Poi premi il pulsante del fusibile all’ingiù, e l’attrezzo è di nuovo pronto per l’uso.

SPOSTAMENTO ED IMMAGAZZINAGGIO

Il T50 è possibile sollevarlo verticalmente in posizione di riposo salvaspazio. Dopo l'allenamento, preme la tasto "giù" per diminuire l'inclinazione in posizione orizzontale (0 %), spegnete l'interruttore e staccata la spina. Impugnate il telaio sul retro ed alzate la base.

ATTENZIONE! Non conservare mai il treadmill

in posizione salvaspazio supportandolo solo dall'ammortizzatore a gas. Usare sempre il dispositivo di bloccaggio. Movimentarlo T50 come segue: Ovviamente staccate prima il cavo di alimentazione dalla spina. Sollevare la piattaforma e chiuderla. Stando dietro al tappeto, impugnate i corrimano e abbassate lentamente il tappeto sul pavimento. La maniglia per lo sbloccaggio è situata nel lato sinistro della base posteriore. Il tappeto si sblocca quando tale maniglia viene spinta all’ingiù.

Lo spostamento dell’attrezzo può danneggiare alcuni tipi di pavimento, come per esempio il parquet. Raccomandiamo quindi di proteggere adeguatamente il pavimento.

ATTENZIONE! Muovete l'attrezzo con estrema

cautela su superﬁ ci non perfettamente piane, per esempio sulle soglie delle porte. Non transportatelo con le sue ruote mai per le scale, dove invece essere trapostato.

ATTENZIONE! Puó darsi che dopo una

spostamento si debba allienare nuovamente il nastro.

Per prevenire problemi, conservate l'attrezzo in luogo non umido e con minori variazioni di temperatura possibili, protetto dalla polvere. Staccate sempre la spina quando non in uso.

Page 50

DATI TECNICI

Lunghezza ..............................

193 cm (106 cm)

Altezza .................................... 142 cm (172 cm)

Larghezza ............................... 84 cm

Peso ........................................ 109 kg

Dimensioni nastro .................. 51 cm x 130,5 cm

Velocità .................................. 1,0-16 km/h

Pendenza ................................ 0-10 %

Motore ................................... 2,5 CV

Tutti i modelli Tunturi sono stati progettati in conformità delle direttive dell'Unione Europea circa i congegni elettromagnetici, EMC (89/336/ CEE) e materialie elettrico destinato all'uso nell'ambito di determinati limiti di tensione (73/23/CEE) e possono perciò portare afﬁ sso il marchio di conformità CE.

A causa di una politica volta a un continuo sviluppo del prodotto, la Tunturi si riserva il diritto di effettuare cambiamenti nelle caratteristiche degli attrezzi, senza darne relativo preavviso.

ATTENZIONE! La garanzia non copre danni

derivanti da inosservanza, nel montaggio, regolazione e manutenzione, delle istruzioni fornite nella presente guida. Le istruzioni per montaggio, uso e manutenzione della tua attrezzatura, devono essere seguite con molta cura. Non rispondiamo di cambi o modiﬁ che non expressamente approvate da Tunturi Oy Ltd.

Ti auguriamo di avere la gioia di fare tanti allenamenti, insieme al tuo nuovo amico Tunturi!

MANUALE D'USO • T50

Page 51

MANUAL DEL USARIO • T50

INDICE

MONTAJE .................................................................51

CONT ADOR .............................................................52

ASPECTOS GENERALES DELENTRENAMIENTO 53

SELECCIÓN DEL EJERCICIO ................................55

MANTENIMIENTO ...................................................57

TRASLADO Y ALMACENAJE ..................................58

DA T OS TÉCNICOS ..................................................59

INFORMACIÓN Y PRECAUCIONES

Esta guía es una parte esencial de su equipo de entrenamiento. Lea atentamente esta guía antes del montaje, uso o mantenimiento de su equipo de ejercicio. Mantenga esta guía en lugar seguro; le brindará hoy y en el futuro la información que necesite para usar y mantener su equipo. Siga siempre atentamente sus instrucciones.

Esta máquina sólo se debe enchufar

•

a un enchufe con toma de tierra. No enchufe nunca la máquina a una alargadera. El consumo máximo de la máquina es de 10 A. Los enchufes a los que se conecten otros aparatos o cuya corriente fl uctúe en más de un 10 % pueden producir el funcionamiento errático de la máquina o afectar negativamente a su electrónica. El uso de una corriente eléctrica distinta a la especifi cada en este manual anula la garantía explícita o tácita de la máquina.

Esta máquina está equipada con un

•

cordón con enchufe con toma de tierra. No cambie la clavija suministrada con la máquina. Si no la puede enchufar a su enchufe, pida a un electricista autorizado o a una persona familiarizada con el mantenimiento de aparatos electromecánicos que le instale uno adecuado, que cumpla además las normas en vigor.

Si siente náuseas, vértigo u otros

•

síntomas anormales, deje el ejercicio inmediatamente y consulte a un médico.

No intente hacer revisiones o ajustes

•

no descritos en este Manual. Siga al pie de la letra las instrucciones de servicio. Antes de hacer cualquier tarea de montaje o mantenimiento compruebe si la máquina está apagada y desenchufada.

Esta máquina no se debe usar a

•

la intemperie. El equipo tolera una temperatura ambiente de entre +10°C y + 35°C. La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 %.

El equipo no puede ser usado por

•

personas de más de 135 kg.

El equipo ha sido diseñado

•

para un uso en casa. La garantía Tunturi se aplica sólo a defectos o malfuncionamiento en un uso en casa (24 meses). Encontrará información más detallada sobre la garantía de su equipo de ejercicio en el libro de garantía suministrado con el equipo. Por favor anótese que la garantía no cubre daños debidos a transportes o negligencias de ajuste o no seguir instrucciones de mantenimiento descritas en este manual.

BIENVENIDO AL MUNDO TUNTURI DEL EJERCICIO

Su elección demuestra que Ud. realmente está dispuesto a invertir en su bienestar y en su condición física, y asimismo sabe apreciar la calidad y el estilo. Con el equipamiento de ejercicio Tunturi, Ud. ha elegido como compañero de entrenamiento un producto de alta calidad, seguro y motivador. Cualquiera sea su meta, puede estar seguro de que este equipo le acompañará hasta cumplirla. Entcontrará información sobre el uso de su equipo de ejercicios y todo lo inherente a un entrenamiento eﬁ ciente en el sitio de Tunturi en Internet (www.tunturi.com).

Antes de iniciar cualquier

•

entrenamiento, consulte a un médico para revisar su estado de salud.

Page 52

MONTAJE

Compruebe si en el embalaje están todas las piezas:

1. Armazón

2. Reposabrazos (2)

3. Manillar horizontal

4. Velocímetro

5. Cable de alimentación

6. Kit de montaje (piezas han marcado con * en la

lista): se recomienda guardar las piezas de kit, por ejemplo, para eventuales reajustes del equipo.

Si hubiera algún problema, póngase en contacto con su distribuidor Tunturi. El paquete incluye un saco de silicato para absorber la humedad durante el almacenamiento y transporte. Puede desecharlo una vez que haya abierto el paquete. Las direcciones derecha, izquierda, adelante y atrás se deﬁ nen desde la posición de ejercicio. El montaje del equipo se realiza de la siguiente manera:

NOTA: Levante y bloquee la cinta rodante en

su posición superior antes de sacar el equipo del embalaje.

REPOSABRAZOS

Coloque el manillar horizontal en el reposabrazos de manera que el extremo del primero, que queda menos cubierto por el plástico, se ajuste en el lado derecho. Primero, coloque este extremo y, después, el izquierdo. Apriete el extremo izquierdo del manillar horizontal con la ayuda de un tornillo largo y una arandela y el extremo derecho con un tornillo corto y una arandela.

NOTA: Apriete

totalmente los tornillos sólo después de haber ajustado el velocímetro.

CONTADOR

Enchufe el cable del reposabrazos izquierdo al del contador. Introduzca el cable conectado dentro del manillar y coloque éste último apretándolo a la parte superior del reposabrazos. Ajuste el contador con 4 tornillos y arandelas. Finalmente apriete los otros tornillos del reposabrazos. Quite ahora la película protectora que lleva la pantalla.

Ajuste los cables del reposabrazos izquierdo y del armazón. Ajuste los dos reposabrazos con 4 tornillos y arandelas.

NOTA: Apriételos totalmente

sólo después de haber ajustado el manillar horizontal y el velocímetro.

MANILLAR HORIZONTAL

CABLE DE ALIMENTACIÓN

Conecte la clavija pequeña del cable en el enchufe que lleva la máquina en la parte delantera. Antes de conectar el equipo a la fuente de electricidad, veriﬁ car que la tensión local coincida con la indicada en la placa de modelo. Encienda el equipo con el interruptor que se encuentra al lado del enchufe.

NOTA: Se debe conectar la T50 a un enchufe con

toma de tierra. No use alambres de extensión al conectar el equipo a la corriente.

LLAVE DE SEGURIDAD

Si se quita la llave de la cerradura que hay cerca de la pantalla, la máquina se parará inmediatamente. Meta la llave de seguridad amarilla en el conector al lado izquierdo de la interfaz. Sujete el clip del otro extremo del cordón de la llave a su camisa o sudadera. Asegúrese de que el clip de la llave de seguridad está bien sujeto a su ropa, comprobando si al tirar del cordón no se suelta el clip hasta que se desconecte la llave de seguridad de la interfaz de usuario. Al bajar de la máquina, agárrese bien al manillar. No baje de la máquina mientras esté en movimiento.

MANUAL DEL USARIO • T50

Page 53

MANUAL DEL USARIO • T50

CONTADOR

Ver la solapa posterior.

TECLAS DE FUNCIÓN

SELECT

Antes de pulsar la tecla Start puede seleccionar el modo de ejercicio (manual / por pulsos) o el programa de ejercicio pulsando la tecla Select.

ENTER

Conﬁ rme la selección (el modo de ejercicio o el programa de ejercicio y las opciones de usuario)

START

El ejercicio elegido se pone en marcha.

CONTROL DE L A VELOCIDAD ( LAS TECL AS FLECHA)

Aumenta la velocidad de la cinta en pasos de 0,1 km/h pulsando la tecla liebre o reduce la velocidad en pasos de 0,1 km/h pulsando la tecla tortuga. Si se pulsan más prolongadamente estas teclas, la velocidad cambia más rápidamente. La velocidad de la cinta trotadora varía entre 1,0 y 16,0 km/h. Las opciones de usuario le permiten cambiar los valores iniciales con la ayuda de los botones reguladores de velocidad. El nivel de diﬁ cultad durante los programas de ejercicio se modiﬁ ca también pulsando dichas opciones. El nivel de pulso durante los programas de pulso se modiﬁ ca también pulsando dichas opciones. Pulsando el botón "Liebre" el nivel de diﬁ cultad aumenta en un 5 % y pulsando la tecla "Tortuga" éste disminuye en la misma proporción.

CONTROL DE L A PENDIENTE

Pulsando la tecla "arriba" la cinta corredora aumenta la inclinación en intervalos de 0,5 % y pulsando la tecla "abajo" ésta disminuye en la misma proporción. Pulsando dichas teclas durante más tiempo aumenta el ritmo de la modiﬁ cación introducida. El intervalo de la inclinación es de 0 a 10 %. Para volver a los valores iniciales pulse simultáneamente las dos teclas de regulación cuando conecte el contador.

SCAN/HOLD

El velocímetro modiﬁ ca cada 6 segundos los valores de las pantallas indicadoras. Se desea seguir más tiempo con un valor determinado, pulse la tecla Scan/Hold para bloquear la pantalla. Si desea continuar con las pantallas cambiantes desbloquèela pulsando de nuevo la tecla Scan/ Hold.

STOP/PAUSE

Pulsando una vez la tecla STOP, la cinta se para y pasa al estado de espera durante cinco minutos. Al mismo tiempo, se inicia automáticamente la medición del pulso de recuperación. Durante los cinco minutos, puede volver a iniciar el ejercicio interrumpido volviendo a pulsar la tecla START. Pulsando otra vez la tecla STOP, puede terminar el ejercicio. Pulsando durante dos segundos la tecla Stop el contador vuelve a estado inicial de cero.

PANTALLAS

En la pantalla del contador van alterándose tres combinaciones cada 6 segundos: ángulo / pulso / velocidad, tiempo / distancia / consumo de energía y el tiempo / pulso / velocidad. Pulsando una vez la tecla Scan/Hold las pantallas se bloquean y pulsando otra vez dicha tecla se desbloquean. La luz indica qué valor sale en la pantalla.

TIME (DURACIÓN)

Duración del ejercicio en minutos y segundos 00:00 - 99:59, y después, en horas y minutos h1:40-h9:59

ELEVATION (Ángulo de inclinación)

0-10 % en escalones de 0,5 %

DISTANCE (Distancia)

Distancia recorrida en kilómetros (0,00-99,99 km) en escalones de 0,01 km

HEART RATE (Pulso)

De 45 a 220 latidos por minuto. La luz de pulso parpadea siempre que el contador reciba una señal de pulso

KCA L (Consumo estimado de energía)

Consumo estimado de energía (0-999 kcal) en escalones de 1 kcal

SPEED (velocidad)

La velocidad de la cinta, 1,0-16,0 km/h en escalones de 0,1 km/h

PANTALLA GRÁFICA

Al iniciar el ejercicio y durante el mismo aparecen en la pantalla indicaciones en inglés sobre el ejercicio en marcha

ASPECTOS GENERALES DEL ENTRENAMIENTO

SOBRE SU SALUD

Para evitar dolores y tensiones musculares,

•

comience y ﬁ nalice cada sesión con ejercicios de estiramiento.

SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO

Esta máquina no se debe usar a la intemperie. El

•

equipo tolera una temperatura ambiente de entre +10°C y + 35°C. La humedad relativa ambiente nunca debe exceder el 90 %.

Coloque el equipo sobre una superﬁ cie ﬁ rme y

•

nivelada. Deje unos 100x200 cm de espacio detrás de la máquina y unos 60 a cada lado y delante.

Es una buena idea colocar el equipo sobre una

•

base protectora.

Veriﬁ que que el sitio de ejercicio tenga una

•

ventilación adecuada. Para evitar resfriados, no haga ejercicio en un sitio con corrientes de aire.

SOBRE EL USO DEL EQUIPO

Cierre siempre el interruptor de alimentación

•

después de su sesión de ejercicios.

Page 54

Los padres u otros responsables de menores

•

deben notar que el espíritu de juego y la curiosidad natural de los niños pueden conducir a situaciones para las que el equipo no está diseñado. Si se les permite a los niños usar el equipo de ejercitación, deben ser supervisados y educados en el uso del mismo, considerando su desarrollo físico y mental y su personalidad.

Sólo una persona por vez puede usar el equipo.

•

Mantenga las manos alejadas de las piezas

•

móviles. No ponga nunca las manos, los pies u otros objetos bajo la máquina de caminar.

Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado

•

adecuado. Atese bien los cordones de los zapatos. Para evitar heridas o un desgaste innecesario de la máquina, limpie bien la suela de sus zapatos de las piedras o gravilla que pudiera tener.

Antes de comenzar a usar el equipo, asegúrese de

•

que funciona correctamente en todo sentido. No use un equipo averiado.

No use la máquina sin los protectores.

•

COMIENZO DE SESIÓN

Si siente náuseas, vértigo u otros síntomas

•

anormales, deje el ejercicio inmediatamente y consulte a un médico.

Para evitar dolores y tensiones musculares,

•

comience y ﬁ nalice cada sesión con ejercicios de estiramiento.

Cuando no ande, coloque los pies en los raíles

•

izquierdo y derecho. No permanezca de pie sobre la cinta en movimiento.

Al subir o bajar de la máquina y al cambiar

•

de velocidad durante el ejercicio, agárrese bien al manillar. No salte de la máquina mientras esté en movimiento.

Progrese paso a paso siguiendo su propio

•

cronograma.

Lleve un diario de su estado y anote sus

•

progresos.

Modiﬁ que sus formas de ejercicio de tiempo en

•

tiempo.

Use su imaginación.

•

Hágase una auto-disciplina.

•

Ud. es quien mejor sabe cómo encontrar su motivación interior. No haga del ejercicio un asunto demasiado importante; su primer objetivo será simplemente hacerse el hábito de entrenar. Sólo cuando la actividad física regular le resulte algo natural, fíjese nuevas metas. Un aspecto importante de su entrenamiento es la versatilidad. Un entrenamiento variado ejercita diferentes grupos musculares y le ayuda a mantener la motivación.

RITMO CARDÍACO

Le pulsazioni si possono misurare telemetricamente. Nel pannello è già montato un ricevitore compatibile con i trasmettitori telemetrici.

Sea cual sea su objetivo, obtendrá los mejores resultados entrenando a un nivel de esfuerzo adecuado, para lo cual el mejor indicador es su propio ritmo cardíaco. Determine primero su ritmo cardíaco máximo, es decir, el ritmo que ya no aumenta al incrementarse el esfuerzo. Si Ud. no conoce su ritmo cardíaco máximo, use como guía la siguiente formula:

220 - EDAD

AL FINAL DE SESIÓN

Desconecte la llave de seguridad de la interfaz.

•

Apague la máquina con el interrup

•

tor.

Desenchufar la máquina del conector y de la

•

corriente.

Si fuera necesario, limpie la máquina con un

•

paño húmedo. No use disolventes.

Guarde el cordón donde no estorbe y fuera del

•

alcance de los niños.

CUÁL ES LA MEJOR MOTIVACIÓN PARA CONTINUAR

Es fácil comenzar a hacer ejercicios, pero aún más fácil es abandonarlos. Para lograr las metas que Ud. se ﬁ je, necesitará una motivación constante para continuar hasta alcanzar su objetivo inmediato: una mejor calidad de vida y salud para toda la vida. Recuerde:

Fíjese metas realistas.

•

MANUAL DEL USARIO • T50

Estos son valores promedio, y el máximo varía según las personas. El ritmo cardíaco máximo disminuye en promedio un punto por año. Si Ud. pertenece a algune de los grupos de riesgo, solicite a un médico que le mida su ritmo cardíaco máximo. Hemos deﬁ nido tres zonas diferentes de ritmo cardíaco para ayudarle en su entrenamiento dirigido.

PRINCIPIANTE : 50-60 % del ritmo cardíaco

máximo También recomendable para "vigilantes de

peso", convalecientes y personas que no hayan hecho ejercicio físico durante largo tiempo. Se recomiendan tres sesiones semanales de por lo menos media hora cada una. El ejercicio regular mejora considerablemente las funciones respiratorias y circulatorias de los principiantes, quienes rápidamente sentirán el progreso.

Page 55

MANUAL DEL USARIO • T50

ENTRENAMIENTO: 60-70 % del ritmo cardíaco

máximo Perfecto para una ejercitación de progreso y

mantenimiento. Un esfuerzo regular y razonable desarrolla efectivamente el corazón y los pulmones entrenando un mínimo de 30 minutos al menos tres veces por semana. Para mejorar aún más su condición, aumente o la frecuencia o el esfuerzo, pero no ambos al mismo tiempo.

ENTRENAMIENTO ACTIVO: 70-80 % del ritmo

cardíaco máximo El ejercicio de este nivel es adecuado sólo para

quienes están en óptimo estado, y presupone trabajos de alto rendimiento.

A la hora de elegir la ropa adecuada para realizar los ejercicios tenga en cuenta que algunas ﬁ bras textiles (por ejemplo el poliéster o la poliamida) producen electricidad estática, lo que puede impedir una correcta medición del pulso.

Tenga en cuenta que el teléfono móvil, el televisor y otros aparatos eléctricos forman a su alrededor un campo electromagnético que puede producir errores en la medición del pulso.

EJERCICIOS CON LA CINTA CORREDORA T50

INTRODUCIR LOS DATOS DE USUARIO

Pulse simultáneamente las dos teclas de regulación del ángulo para introducir los datos del usuario. En el campo de texto de la pantalla aparece la instrucción en inglés. Pulse la tecla Enter para empezar a introducir los datos.

1. Sexo (Male = Hombre, Female = Mujer);

pulsando las teclas ﬂ echa y conﬁ rmando con la ayuda de la tecla Enter. Dicha información es necesaria para estimar el consumo de energía del usuario.

2. Edad del usuario; pulsando las teclas ﬂ echa y

conﬁ rmando el valor introducido con la ayuda de la tecla Enter. Dicha información es necesaria para estimar el consumo de energía del usuario.

3. Sistema métrico (Metric = sistema métrico,

Imperial = unidades inglesas); pulsando las teclas

ﬂ echa y conﬁ rmando el valor elegido con la ayuda de Enter.

4. Señal acústica (ON = activa, OFF = no activa);

pulsando las teclas de ﬂ echa y conﬁ rmando el valor elegido con la ayuda de Enter.

5. TOTAL TIME; en la pantalla aparece el tiempo

total disponible de la cinta, éste valor no admite modiﬁ caciones. Para seguir, pulse la tecla Enter.

6. TOTAL DISTANCE en la pantalla aparece la

distancia total disponible de la cinta. No es posible modiﬁ carla. Para volver a introducir el sexo, pulse la tecla Enter. Para salir pulse Start.

SELECCIÓN DEL EJERCICIO

Enchufe la cinta corredora introduciendo el cable de corriente al conector situado en la parte delantera de la cinta y a la caja de enchufe. Pulse el interruptor de la cinta en la posición de marcha de tal modo que la lámpara dentro del mismo se encienda. Asegúrese que la llave de seguridad está en su sitio. Pulse la tecla Select hasta que la lámpara del ejercicio deseado se encienda. Puede elegir

1. El ejercicio manual durante el cual el usuario

elige tanto la velocidad como el ángulo de la inclinación

2. El ejercicio HRC de pulso durante el cual la

cinta regula la velocidad / inclinación de tal modo que el usuario está realizando el ejercicio según el nivel de pulso elegido de antemano; los perﬁ les de pulso requieren siempre el uso del cinturón de pulso.

3. El perﬁ l predeterminado durante el cual la

velocidad / ángulo o nivel de pulso se alteran de la manera predeterminada.

EJERCICIO MANUAL

1. El ejercicio manual aparece como opción inicial

de la cinta.

2. Pulse la tecla Enter y introduzca el peso del

usuario con la ayuda de las teclas ﬂ echa. Para aceptar pulse Enter. El mismo valor se mantiene hasta introducir uno nuevo.

3. Pulse Start y la cinta se pone en marcha a la

velocidad de 1,0 km por hora. Puede regular la velocidad con la ayuda de las teclas "Liebre" / "Tortuga". Puede regular la inclinación con la ayuda de las teclas "arriba" / "abajo".

4. Pulsando la tecla Stop/Pause una vez la cinta

para y se queda durante 5 minutos en estado de espera. Durante este tiempo puede continuar el ejercicio anterior pulsando la tecla Start. Pulsando dos veces la tecla Stop/Pause el programa ﬁ naliza. Pulsando Stop durante 2 segundos el contador vuelve a cero (el estado inicial).

Si no tiene que cambiar el peso del usuario puede empezar el ejercicio pulsando la tecla Start. En

Page 56

la pantalla de perﬁ l se acumulan cada minuto los datos sobre la velocidad del ejercicio. Tras 16 minutos los datos de la pantalla empiezan a moverse hacia la izquierda de tal modo que en la misma aparecen los datos de velocidad durante los últimos 16 minutos.

EL EJERCICIO DE PULSO

1. Los perﬁ les de pulso siempre requieren el uso

del cinturón de seguridad. Si la medición de pulso no funciona, en el campo textual aparece una información de error "HR ERROR". Asegúrese que haya respetado las instrucciones sobre el uso del cinturón.

2. Pulse Select hasta que aparezca la luz indicadora

al lado del texto HRC.

3. Pulse Enter para acceder al valor

correspondiente al nivel de pulso. El último valor introducido aparece en la pantalla central de números. Este mismo se modiﬁ ca pulsando las teclas ﬂ echa. Para conﬁ rmar, pulse Enter. El mismo valor se mantiene hasta introducir uno nuevo.

4. Pulse Enter e introduzca el peso del usuario

con la ayuda de las teclas ﬂ echa. Para conﬁ rmar, pulse Enter. El valor introducido se mantiene hasta introducir uno nuevo.

5. Pulsando la tecla Start empieza el ejercicio y la

cinta se pone en marcha.

6. Pulsando una vez la tecla Stop/Pause durante

el ejercicio la cinta para durante 5 minutos manteniéndose en estado de espera. Durante dicho período puede continuar el ejercicio pulsando la tecla Start. Pulsando dos veces la tecla Stop/Pause el programa ﬁ naliza. Pulsando Stop durante 2 segundos el contador vuelve a cero (al estado inicial).

Siempre y cuando no necesite cambiar el peso del usuario ni el nivel de pulso puede empezar el ejercicio de pulso seleccionando la función HRC y pulsando Start. En la pantalla de perﬁ l se acumulan cada minuto los datos sobre el pulso. Después de 16 minutos transcurridos los datos de la pantalla se trasladan hacia la izquierda de tal modo que en la misma aparecen los datos del pulso de los últimos 16 minutos.

PERFILES DE EJERCICIO

Para garantizar los ejercicios variados, agradables y exigentes, Tunturi ha desarrollado diferentes perﬁ les predeterminados. Las características de los mismos aparecen en la solapa posterior y en la película del teclado del contador. Durante el ejercicio se facilita, además, información detallada sobre el perﬁ l elegido. El contador indica los cambios de perﬁ l con una señal acústica. La pantalla de perﬁ l indica las características del perﬁ l y los datos del siguiente pilar de perﬁ l.

A. "Hill Walk", "Hill Jog" y "Hill Run" son

perﬁ les de diﬁ cultad variable en los cuales el usuario puede aumentar y bajar la diﬁ cultad e introducir la duración del ejercicio.

1. Perﬁ les "Hill" (la cuesta) no requieren uso

del cinturón de pulso, aunque éste le facilita una información adicional sobre la realización del ejercicio.

2. Pulse la tecla Select hasta que aparezca la luz

indicadora del perﬁ l "Hill".

3. Pulse Enter para introducir la duración de

perﬁ l del ejercicio. En la pantalla izquierda de números aparece el último valor introducido. Puede cambiarlo pulsando las teclas ﬂ echa (valores máximos de 10 minutos (10:00) a 3 horas (h3:00); las modiﬁ caciones se producen en intervalos de 5 minutos. Pulse Enter para conﬁ rmar. Este valor se mantiene hasta que introduzca uno nuevo.

4. Pulse Enter e introduzca el peso del usuario con

las teclas ﬂ echa. Pulse Enter para conﬁ rmar. El valor sigue registrado hasta cambiarlo por otro.

5. Pulse Start; el ejercicio empieza y la cinta se

pone en marcha.

6. Puede alterar la velocidad de perﬁ l con la ayuda

de las teclas ﬂ echa en progresión de un 5 %.

7. Pulsando la tecla Stop/Pause una vez durante el

ejercicio la cinta para durante 5 minutos en estado de espera. Durante dicho período puede continuar el ejercicio pulsando la tecla Start. Pulsando dos veces la tecla Stop/Pause el programa ﬁ naliza. Pulsando Stop durante 2 segundos el contador vuelve a cero (el estado inicial).

Siempre y cuando no necesite modiﬁ car el peso del usuario ni la duración del ejercicio, puede empezar el ejercicio de pulso seleccionando el perﬁ l "Hill" deseado y pulsando la tecla Start.

B. El "Rolling Hills" es un ejercicio de pulso en

el cual el usuario puede determinar la distancia recorrida durante el ejercicio.

1. El perﬁ l no requiere el uso del cinturón de

pulso, aunque éste le facilita información adicional sobre la realización del ejercicio.

2. Pulse Select hasta que aparezca la luz indicadora

de "Rolling Hills".

3. Pulse Enter para introducir la distancia que

desea recorrer. En la pantalla central de números aparece la última distancia introducida. La puede modiﬁ car con las teclas ﬂ echa, siendo el valor original 3 km (valores máximos son de 3 km a 42 km; las modiﬁ caciones se producen en intervalos de 1 km). Pulse Enter para conﬁ rmar. El mismo valor se mantiene hasta introducir uno nuevo.

4. Pulse Enter e introduzca el peso del usuario con

las teclas ﬂ echa. Pulse Enter para conﬁ rmar. El valor introducido se mantiene hasta cambiarlo por otro.

MANUAL DEL USARIO • T50

Page 57

MANUAL DEL USARIO • T50

Pulse Start; el ejercicio empieza y la cinta se pone en marcha. Regule la velocidad pulsando las teclas de regulación.

6. Pulsando la tecla Stop/Pause una vez durante

el ejercicio la cinta para durante los 5 minutos estando en estado de espera. Durante dicho período puede continuar el ejercicio pulsando la tecla Start. Pulsando dos veces la tecla Stop/Pause el programa ﬁ naliza. Pulsando Stop durante 2 segundos el contador vuelve a cero (el estado inicial).

Siempre y cuando no necesite modiﬁ car el peso del usuario ni la duración del ejercicio, puede empezar el ejercicio de pulso seleccionando el perﬁ l "Rolling Hills" y pulsando el botón Start.

C. El "Fatburner" (quemar la grasa), "Cardio"

(mantener la forma actual) y "Fit" (mejorar la forma actual) son perﬁ les de pulso de diﬁ cultad variable, en los cuales el usuario puede elegir la duración del ejercicio.

1. Los perﬁ les de ejercicios de pulso "Fatburner",

"Cardio" y "Fit" siempre requieren el uso del cinturón de pulso. Si la medición de pulso no funciona, en la pantalla de texto aparece una indicación "HR error". Asegúrese de haber respetado las instrucciones sobre el uso del cinturón.

2. Pulse Select hasta que aparezca la luz indicadora

del perﬁ l deseado.

3. Pulse Enter para introducir la duración del

perﬁ l. En la pantalla izquierda de números aparece el último valor introducido. Los valores se modiﬁ can con la ayuda de las teclas ﬂ echa (los máximos siendo de 10 minutos (10:00) a 3 horas (h3:00) en intervalos de 5 minutos). Pulse Enter para conﬁ rmar la selección. El mismo valor se mantiene hasta introducir uno nuevo.

4. Pulse Enter para introducir el peso del usuario

con las teclas de ﬂ echa. Pulse Enter para conﬁ rmar. El valor introducido se mantiene hasta cambiarlo por otro.

5. Pulse Start; el ejercicio empieza y la cinta se

pone en marcha..

6. Puede modiﬁ car el nivel del pulso de perﬁ l con

la ayuda de las teclas ﬂ echa en intervalos de un 5 %.

7. Pulsando la tecla Stop/Pause una vez durante

el ejercicio la cinta para quedándose en estado de espera de 5 minutos. Durante dicho período puede continuar el ejercicio pulsando la tecla Start. Pulsando dos veces la tecla Stop/Pause el programa ﬁ naliza. Pulsando la tecla Stop durante 2 segundos el contador vuelve a cero (el estado inicial).

Siempre y cuando no necesite cambiar el peso del usuario ni la duración del ejercicio, puede empezar el ejercicio seleccionando el perﬁ l de pulso deseado pulsando Start.

MANTENIMIENTO

Compruebe de vez en cuando si todos los tornillos y tuercas están bien apretados y los cables bien colocados.

LUBRICACION DE LA BASE DE LA CINTA

La lubricación es la medida de mantenimiento más importante de la cinta corredora. La lubricación es absolutamente necesaria siempre que se de cuenta de que la resistencia de la cinta corredora haya crecido; si se produjera más rozamiento del normal, se notaría porque la cinta rodante daría tirones. Una lubricación insuﬁ ciente conducirá a que se desgasten y rompan la cinta, la placa de base y el motor. Cuando se trata de un uso habitual (un ejercicio de 30 minutos tres veces por semana) es necesario realizar la lubricación con aceite TLube cada 4 a 6 meses. Compruebe el estado de lubricación tocando con la mano la placa de base debajo de la cinta rodante cuando ésta esté parada; en el caso que ésta se encuentre humedecida, no hay necesidad de lubricación. Si la placa de base se encuentra totalmente o bastante seca, pulverícela inmediatamente con lubricante según las siguientes instrucciones:

1. Parar la cinta corredora.

2. Ajustar el inyector al tubo de spray de

lubricación.

3. Levantar el borde de la cinta rodante.

4. Colocar el inyector entre la cinta y la placa

de base aproximadamente a 20 cm de la parte delantera de la máquina.

5. Pulverizar con el lubricante a lo largo de toda

la placa de base alcanzándola al máximo hacia el centro de la misma.

6. La máquina está preparada ya para el uso

instantáneamente.

NOTA: Lubricar la placa de base sólo con T-Lube

de Tunturi. El aceite T-Lube lo puede adquirir en su distribuidor de Tunturi.

LIMPIEZA DE LA MÁQUINA

Quite el polvo de las superﬁ cies de la máquina, sobre todo de los manillares y del contador, con un paño o toalla húmedos. No use disolventes. Limpie con una aspiradora de boquilla ﬁ na todos los componentes de la máquina (cinta, base de la cinta, raíles laterales, etc.). Para limpiar la parte inferior de la máquina, levante la cinta rodante hasta su posición vertical.

NOTA: Mantenga también limpia la zona

alrededor de la cinta. Al utilizar la misma se acumula polvo que puede causar errores en el funcionamiento.

Page 58

AJUSTE DE LA CINTA RODANTE

Observe el movimiento de la cinta durante el ejercicio y lleve a cabo los siguientes ajuste siempre de inmediato al darse cuenta de la necesidad de hacerlo. La cinta debe rodar por el centro del armazón. Generalmente no tendrá que alinearla, siempre que:

la máquina esté situada sobre una superﬁ cie

•

horizontal y bien lisa y la cinta esté bien tensa;

la cinta esté bien alineada.

•

Sin embargo se puede desplazar a un lado según sea el estilo de correr del usuario (p. ej., que cargue más peso sobre una pierna). La alineación de la cinta se hace girando los dos pernos que hay detrás de la máquina.

1. Encienda la máquina y aumente la velocidad de

la cinta hasta 5 km/h.

2. Si la cinta se desplaza hacia la izquierda, gire

el perno de ajuste de la izquierda 1/4 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y el perno de la derecha 1/4 de vuelta en sentido contrario. No apriete más de 1/4 de vuelta cada vez, pues basta con un giro muy pequeño. Si la cinta se desplaza hacia la derecha, gire el perno de ajuste de la derecha 1/4 de vuelta en el sentido de las agujas del reloj y el perno de la izquierda 1/4 de vuelta en sentido contrario.

3. Si ve que la cinta gira centrada, ya está hecho

el ajuste. Si no, siga con el anterior procedimiento hasta que quede centrada. Si deja la cinta desplazada hacia un lado mucho tiempo, los bordes se rozarán y no girará correctamente. La garantía no cubre los daños causados en la cinta por falta de los ajustes necesarios.

AJUSTE DE LA TENSION DE LA CINTA

Si la cinta patina sobre los rodillos, hay que tensarla. Sin embargo, durante el uso normal tiene que estar lo menos tensa posible. La tensión de la cinta se ajusta girando los mismos pernos utilizados para alinearla.

1. Poner en marcha la cinta a 5 km/h.

2. Gire los dos tornillos de ajuste en el sentido de

las agujas del reloj aproximadamente 1/4 de vuelta cada uno.

3. Trate de frenar la cinta poniéndose encima,

sujetándose al manillar con las dos manos y parándola con los pies (como si estuviera bajando una cuesta).

Si la cinta resbala, gire otra vez los pernos 1/4 de vuelta y repita el procedimiento. Si intenta frenar muy fuerte, la cinta resbalará. Si la cinta sigue resbalando a pesar de los ajustes, contacte con el distribuidor del equipo.

DEFECTOS DE FUNCIONAMENTO

NOTA: Pese al continuo control de calidad que

realizamos, el equipo puede presentar defectos o malfuncionamientos debidos a fallos en componentes individuales. En la mayoría de los casos no es necesario llevar todo el equipo a reparar, y generalmente es suﬁ ciente con reemplazar la parte defectuosa. En el reverso de esta guía encontrará la lista de piezas. Si el equipo no funciona correctamente durante su uso, tome contacto inmediatamente con su proveedor Tunturi, informando el modelo y el número de serie del equipo.

En el caso que se produzcan funciones anormales en el equipo coloque el interruptor en la posición OFF y espere aproximadamente un minuto. Vuelva a poner en marcha la cinta para comprobar que el aparato ya funciona adecuadamente. En este caso puede seguir utilizando el equipo. Si el problema persiste, póngase en contacto con el distribuidor del equipo.

CÓDIGOS DE ERROR

La interfaz informa de los fallos detectados indicándolos en la pantalla. Reconocerá un código de error por

ERROR 1: La velocidad de la cinta no corresponde

ERROR en la pantalla.

al valor introducido. Apague la cinta rodante, espere un minuto y vuelva a ponerla en marcha. Si no aparece la indicación de error, puede seguir usando el equipo. En el caso contrario, contacte con el vendedor.

ERROR 2: La velocidad de la cinta sobrepasa el

límite de seguridad. Contacte con el distribuidor del equipo.

ERROR 3: Si se quita la llave de seguridad.

Colocarla de nuevo y continuar con el ejercicio.

ERROR 5: Defectos en el funcionamiento del

motor de la regulación de inclinación. Apague la cinta rodante, espere un minuto y vuelva a ponerla en marcha. Pulse simultáneamente las dos teclas de la velocidad y la tecla ”abajo”: la maquina se calibrarán automáticamente. Para salir pulse la tecla Stop durante los 2 segundos. Si no aparece la indicación de error, puede seguir usando el equipo. En el caso contrario, contacte con el vendedor.

ERROR 11: Defectos en la transferencia de

información Apague la cinta rodante, espere un minuto y vuelva a ponerla en marcha. Si no aparece la indicación de error, puede seguir usando el equipo. En el caso contrario, contacte con el vendedor.

MANUAL DEL USARIO • T50

Page 59

MANUAL DEL USARIO • T50

PROTECTOR DE SOBRECARGA

Si el consumo de corriente de la cinta aumenta demasiado el protector desconecta la corriente como medida de seguridad y salta el fusible situado junto al interruptor. Antes de volver a usar el equipo compruebe la lubricación de la cinta y los demás factores que hayan podido producir la desconexión. Tire del fusible hacia abajo y el equipo estará otra vez listo para usar.

TRASLADO Y ALMACENAJE

Ud. puede levantar la cinta di T50 hasta una posición vertical para que ocupe menos espacio: Pulse la tecla "abajo", disminuye la cinta vuelve l ángulo cero. Apague el botón de la batería y desenchufe el cordón eléctrico de la toma de corriente y del andador. Sujete el tubo de la estructura por debajo de la parte trasera de la base andadora y levante la base andadora.

NOTA: No deje nunca la cinta rodante en posición

vertical sin sujetarla con el enganche de seguridad. Antes de moverla la T50, compruebe si está desenchufada del conector de la máquina y de la corriente. Levante la cinta andadora y ciérrela. Sitúese detrás del andador, sujete los manillares, mueva el andador mediante las ruedas y bájelo al suelo cuidadosamente. La palanca de desbloqueo del cierre está situada en la parte izquierda del apoyo trasero. Desbloquee el cierre de la cinta tirando de la palanca hacia abajo.

Al desplazar el equipo se pueden producir daños en algunos suelos, por ejemplo, en el parquet. Por esta razón el suelo deberá protegerse.

DATOS TÉCNICOS

Longitud ................................

193 cm (106 cm)

Altura ..................................... 142 cm (172 cm)

Anchura ................................. 84 cm

Peso ........................................ 109 kg

La cinta rodante ..................... 51 cm x 130,5 cm

Velocidad ............................... 1,0-16 km/h

Grados de inclinación ............. 0-10 %

Motor ..................................... 2,5 CV

Todos los modelos Tunturi estan diseñados de modo que cumplen la directiva de la UE sobre compatibilidad electromagnética, EMC (89/336/ EEC) y equipo eléctrico diseñado para su uso dentro de ciertos límites de tensión (72/23(EEC). Por lo tanto, este producto ostenta la etiqueta CE.

Debido a nuestro continuo programa de desarrollo del producto, nos reservamos el derecho a cambiar sus especiﬁ caciones sin previo aviso.

NOTA: La garantía no cubre daños debidos a

negligencias en los procedimientos de montaje, ajuste y mantenimiento descritos en esta guía. Deben seguirse estrictamente estas instrucciones en el montaje, uso y mantenimiento de su equipo. Cambios o modiﬁ caciones no expresamente aprobados por Tunturi Oy Ltd no están autorizados a los usuarios.

Le deseamos muchas agradables sesiones de entrenamiento con su nuevo compañero de ejercicio Tunturi.

NOTA: Para transportar la máquina a través

de superﬁ cies irregurales o escaleras, extreme la precaución: la máquina debe ser transportada en vilo (no usar las ruedas).

NOTA: Después de mover la máquina puede que

tenga que alinear y centrar la cinta. Para mantener la máquina en perfecto estado de

funcionamiento guárdela en un lugar seco donde la temperatura no varíe mucho. Protéjala del polvo. Mantenga la máquina siempre desenchufada de la corriente cuando no la use.

Page 60

INNEHÅLL

MONTERING ............................................................60

MÄTARE .................................................................61

ALLMÄNT OM TRÄNING .........................................62

V AL AV TRÄNING .....................................................64

SERVICE .................................................................66

TRANSPORT OCH FÖRVARING ............................67

TEKNISKA DATA ......................................................67

ANMÄRKINGAR OCH VARNINGAR

Denna handbok är en väsentlig del av ditt träningsredskap. Börja bekanta dig med redskapet genom att först läsa igenom den här handboken. Den innehåller den information du behöver för att kunna montera, använda och underhålla ditt nya redskap. Spara denna handbok, för du kan behöva instruktionerna senare. Följ alltid dessa instruktioner noggrant.

Löpbandet får endast anslutas till

•

jordat uttag. Använd inga skarvsladdar när löpbandet ansluts till nätet. Den maximala strömförbrukningen är 10 A.Variationer i nätspänningen på mer än 10 % kan leda till felfunktioner och skada elektroniken. Garantin upphör att gälla om redskapet ansluts i strid med instruktionerna i denna bruksanvisning.

Redskapet får inte användas utomhus.

•

Redskapet tål vid träning en omgivning från +10°C till +35°C. Luftfuktigheten får aldrig överskrida 90 %.

Redskapet får inte användas av

•

personer som väger mer än 135 kg.

Redskapet är avsett för träning i

•

hemmet. Tunturi Ltd:s garanti gäller fel eller brister som uppkommer vid användning i hemmet (24 månader). Utförligare information om träningsredskapets garanti hittar du i den bifogade garantiboken. Observera att garantin inte täcker skador uppkomna genom försumlighet av inställningen och justeringar eller underlåtenhet att följa givna anvisningarna.

VÄLKOMMEN TILL TUNTURIS TRÄNINGSVÄRLD!

Ditt val visar att du verkligen vill investera i din kondition och ditt välbeﬁ nnande; det visar också att du verkligen värdesätter hög kvalitet och stil. Med ett träningsredskap från Tunturi har du valt en säker och motiverande produkt av hög kvalitet till träningspartner. Oberoende av vilken målsättning du har, är vi säkra på att det här är den rätta utrustningen för att du skall nå ditt mål. Du kan hitta information on hur du ska använda ditt träningsredskap och hur man tränar effektivt pä Tunturis webplats på adressen www.tunturi. com.

Redskapets nätkabel är försedd

•

med jordad kontakt och stickdosa. Eventuella ändringar får endast utföras av person, som har kvalifikation att serva elmekaniska redskap enligt de bestämmelser som gäller i respektive land.

Konsultera din läkare för att kolla upp

•

din hälsa innan du börjar träna.

Utför endast de service- och

•

justeringsåtgärder, som nämns i denna bruksanvisning. Givna anvisningar bör följas. Försäkra dig alltid om att stickproppen är urdragen innan du börjar montera eller göra underhåll på redskapet.

BRUKSANVISNING • T50

MONTERING

Börja med att packa upp och kolla att du har följande delar:

1. Ram

2. Handstöd (2 st.)

3. Tvärbalk

4. Mätare

5. Elsladd

6. Monteringstillbehör (innehållet med * i

reservdelslistan): spara tillbehören, för du kan behöva dem bl.a. till att göra inställningar på redskapet.

Page 61

BRUKSANVISNING • T50

Vid problem, kontakta försäljaren. I förpackningen ﬁ nns det även en silikatpåse som absorberar fukt under lagring och transport. Släng påsen när du packat upp redskapet. Riktningarna vänster, höger, fram och bak används så som man uppfattar dem när man sitter i träningsställning. Montera ihop ditt träningsredskap enligt följande:

OBS! Lyft upp och lås löpunderlaget i

övre position innan du lyfter apparaten ur förpackningen.

HANDSTÖD

Koppla ihop kablarna från det vänstra handstödet och ramen. Fäst vardera handstödet med fyra brickor och skruvar.

OBS! Dra åt skruvarna

ordentligt, men först efter att du har monterat tvärbalken och satt mätaren på plats.

TVÄRBALK

MÄTAREN

Koppla ihop ledningen i det vänstra handstödet med ledningen till mätaren. Skjut den anslutna kabeln in i handstöden och sätt mätaren på plats i den övre ändan av handstöden. Dra åt mätaren med fyra brickor och skruvar. Dra därefter åt de övriga fästskruvarna till handstödet. Dra loss skyddsﬁ lmen från skärmen.

ELKABEL

Anslut nätkabelns kontakt till stickdosan som ﬁ nns bredvid strömbrytaren i löpbandets framända. Kontrollera att nätspänningen överenstämmer med den spänning som ﬁ nns angiven på löpbandets typplatta innan bandet ansluts till elnätet. Koppla på strömmen till löpmattan med strömbrytaren bredvid stickkontakten.

OBS! Redskapet bör

kopplas till ett jordat vägguttag. Använd inga skarvsladdar när du kopplar redskapet till nätet.

SÄKERHETSNYCKEL

Fäst tvärbalken i handstödet så att ändan med mindre skyddsplast kommer på högra sidan. Sätt först den ändan på plats och därefter den som kommer till vänster. Skruva fast tvärbalkens vänstra ända med en bricka och en lång fästskruv, därefter den högra med en bricka och en kort skruv.

OBS!

Dra åt skruvarna ordentligt först sedan du har satt mätaren på plats.

Löpbandet och mätaren fungerar bara om säkerhetsnyckeln sitter i låset; bandet stannar automatiskt om nyckeln inte är på sin plats i låset. Se till att säkerhetsnyckeln är ordentligt i sin plats i fästet i vänstra kanten samt fäst vid kläderna; när bandet spänns får hållaren aldrig lossna från kläderna, utan säkerhetsnyckeln ska dras ur låset. Fatta alltid tag i handstödet när du stiger av löpbandet. Hoppa aldrig av ett roterande löpband!

MÄTARE

Se på insidan av omslaget.

FUNKTIONSTANGENTER

SELECT

Innan du trycker på Start kan du välja träningsform (manuell/pulsstyrd träning) eller träningsprogram med Select.

ENTER

Bekräfta ditt val (träningsform eller -program, användarinställningar)

START

Starta träningen

Page 62

HASTIGHETSTANGENTER

Nedanför bildskärmen hittar du tangenter för reglering av hastigheten (Hare/Sköldpadda) för stegvis höjning av hastigheten med 0,1 km/h intervaller (Hare) och minskning (Sköldpadda). Om du håller tangenten intryckt börjar värdena ändras snabbare. Hastigheten på löpmattan kan justeras över intervallet 1,5-16 km/h. I användarinställningarna kan du justera inställda värden med tangenterna för hastighetsjustering. I träningsprogrammen kan du byta ansträngningsnivå genom att skala om programmet med samma tangenter, i pulsstyrd träning kan du byta pulsnivån. Genom att trycka på hartangenten höjer du ansträngningsnivån i steg om 5 %, genom att trycka på sköldpaddetangenten sänker du däremot ansträngningsnivån i steg om 5 %.

LUTNINGSTANGENTER

Genom att trycka på tangenten "uppåt" höjer du lutningen på löpunderlaget i steg om 0,5 %, genom att trycka på tangenten "neråt" sänker du lutningen i steg om 0,5 %. Om du håller tangenten intryckt förändras inställningen snabbare. Lutningen kan justeras i intervallet 0-10 %. Genom att trycka på båda tangenterna för lutningen samtidigt efter att mätaren kopplats på kommer du till användarinställningarna.

SCAN/HOLD

Mätaren ändrar värdena i teckenrutorna med 6 sekunders intervaller. Om du vill följa med ett visst värde längre, tryck på SCAN/HOLD, så låser du teckenrutorna. När du vill återgå till alternerande visning, lås upp teckenrutorna genom att trycka på SCAN/HOLD på nytt.

STOP/PAUSE

Tryck på STOP om du vill avbryta träningen. Om du trycker en gång på STOP/PAUSE stannar löpmattan och går över till stand by-läge i 5 minuter (PAUSE). Du kan återuppta den träning du avbröt genom att trycka på START inom 5 minuter. Tryck på STOP/PAUSE en gång till om du vill avbryta träningen. Om du håller STOP/PAUSE intryckt i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter den går till startläget.

VISNING PÅ SKÄRMEN

Mätaren har tre kombinationer av visning som byts med 6 sekunders intervaller: lutning/puls/ hastighet, tid/sträcka/energiförbrukning samt tid/puls/hastighet. Om du trycker på Scan/Hold en gång låser du en viss visning, trycker du på nytt friar du den och kombinationerna börjar bytas igen.

TIME

Träningstiden visas med en sekunds noggrannhet upp till en timme (00:00-99:59), därefter med en minuts noggrannhet (h1:40-h9:59)

ELEVATION

Lutningsvinkeln 0-10 % i steg om 0,5 %

DISTANCE

Den sträcka du har tillryggalagt i kilometer (0,0099,99 km) i steg om 0,01 km.

HEART RATE

Uppmätt puls, 45-220 bpm. Pulssignalen blinkar alltid när mätaren mottar en pulssignal.

KCA L

Uppskattad energiförbrukning (0-999 kcal) i steg om 1 kcal.

SPEED

Löpbandets hastighet i kilometer per timme (1,016,0 km/h) i steg om 0,1 km/h.

GRAFIK/TEXTVISNING

När du övergår till träning kommer engelska instruktioner upp på skärmen. Du får även information under träningen.

ALLMÄNT OM TRÄNING

ANGÅENDE DIN HÄLSA

För att undvika muskelvärk, börja och avsluta

•

varje träningspass med stretching.

ANGÅENDE TRÄNINGSMILJÖN

Redskapet får inte användas utomhus.

•

Placera redskapet på ett stadigt, plant underlag.

•

Placera redskapet på ett så jämnt underlag som möjligt och så att du har ett fritt utrymme på minst 100 cm framför och på sidorna av och minst 100x200 cm bakom redskapet.

Vi rekommenderar att redskapet placeras på ett

•

underlag som skyddar golvet.

Försäkra dig om att träningsutymmet har

•

god ventilation. Undvik dock att träna i dragiga utrymmen, eftersom det kan ge dig en förkylning.

ANGÅENDE TRÄNINGEN

Koppla alltid av strömmen efter varje

•

träningspass.

Föräldrar och andra med ansvar för barn

•

bör beakta att barns naturliga nyﬁ kenhet och lekfullhet kan leda till situationer och handlingar som redskapet inte är tänkt för. Om barn tillåts använda träningsredskapet bör de övervakas och läras hur man använder det. Man bör då beakta barnens psykiska och fysiska utveckling och deras personlighet.

Redskapet får användas av endast en person åt

•

gången.

Håll händerna tillräckligt långt från rörliga

•

delar.

Använd lämpliga kläder och skor när du tränar.

•

Innan du börjar använda redskapet, försäkra

•

dig om att det på alla sätt fungerar som det skall. Använd inte redskapet om det har något fel.

Använd inte redskapet innan alla kåpor och

•

skydd är på plats.

BRUKSANVISNING • T50

Page 63

BRUKSANVISNING • T50

BÖRJA TRÄNINGSPASS

Värm upp före träningspasset och avsluta

•

med avslappningsövningar och stretching för att undvika träningsvärk.

Stå grenstående på löpbandets sidoplåtar. Stå

•

inte på själva bandet när du startar redskapet.

Fatta alltid tag i handstödet när du stiger på

•

eller av löpbandet och alltid när du ändrar bandets hastighet mitt under pågående träning. Hoppa aldrig av ett roterande löpband!

Om du känner dig illamående, får svindel eller

•

uppvisar andra onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta träningen och vända dig till din läkare.

AVSLUTA TRÄNINGSPASS

Tag alltid bort säkerhetsnyckeln när du avslutar

•

din träning.

Koppla bort strömmen med strömbrytaren i

•

löpbandets framända.

Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan

•

i löpbandet.

Torka vid behov bort svett med en fuktig duk.

•

Använd inga lösningsmedel!

Förvara kabeln på ett säkert ställe utom räckhåll

•

för barn.

HUR MOTIVERAR MAN SIG TILL ATT FORTSÄTTA?

Det är lätt att börja träna och ännu lättare att sluta! För att uppnå de mål du satt upp, behöver du hela tiden motivera dig till att fortsätta. På så sätt når du också det slutliga målet: livslång hälsa och en ny livskvalitet. Så kom ihåg:

Sätt upp realistiska mål.

•

Gå framåt steg för steg enligt din tidsplan.

•

För en konditionsdagbok och skriv ner dina

•

framsteg, t.ex. vikt, puls, sträckor, tid och hur du känner dig överlag.

Ändra sätt att träna emellanåt.

•

Använd fantasin.

•

Lär dig självdisciplin.

•

En viktig sida av träningen är mångsidighet. Genom att variera din träning låter du olika muskelgrupper arbeta, vilket hjälper dig hålla motivationen uppe.

PULS

Pulsen kan mätas med hjälp av en i redskapets mätare inbyggd pulsmottagare, som kan användas tillsammans med trådlösa pulssändare.

Oberoende av vilken din målsättning är når du bästa resultat genom att träna på rätt ansträngningsnivå och det bästa måttet på det är din puls. Ta först reda på din maximipuls, dvs.

på vilken nivå pulsen inte längre stiger trots att ansträngningen höjs. Om du inte känner till din maximipuls, kan du använda följande formeln som riktgivare:

220 - ÅLDERN

Värdet baserar sig på genomsnittet, men maximipulsen varierar från person till person. Maximipulsen går i medeltal ner med en enhet per år. Om du hör till någon riskgrupp, be en läkare mäta din maximipuls åt dig. Vi har deﬁ nierat tre olika pulsområden för att hjälpa dig när du sätter upp mål för träningen.

NYBÖRJARE: 50-60 % av maximipulsen

Denna nivå lämpar sig också för viktväktare, rehabiliteringspatienter och personer som inte har tränat på länge. Tre träningspass i veckan på minst en halvtimme var rekommenderas. Regelbunden träning förbättrar andnings- och cirkulationskapaciteten hos nybörjare betydligt och du kommer snabbt att märka förbättringen.

MOTIONÄR: 60-70 % av maximipulsen

Denna nivå är perfekt för att förbättra och upprätthålla konditionen. Även en måttlig ansträngning utvecklar hjärtat och lungorna effektivt, om du tränar i minst 30 minuter åtminstone tre gånger i veckan. För att ytterligare förbättra din konditon, höj antingen träningsfrekvensen eller ansträngningen, men inte båda på samma gång!

AKTIV IDROTTARE: 70-80 % av maximipulsen

Träning på denna nivå lämpar sig bara för personer med mycket bra kondition och bör föregås av träning för lång uthållighet.

Observera när du väljer kläder att vissa ﬁ brer i tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk elektricitet och kan därför hindra en tillförlitlig pulsmätning.

Observera att mobiltelefoner, tv-apparater och andra elektriska anordningar genererar ett elektromagnetiskt fält omkring sig och kan därför ge upphov till problem i pulsmätningen.

TRÄNING PÅ T50-LÖPMATTAN

Page 64

INSTÄLLNING AV ANVÄNDARUPPGIFTER

MANUAL-TRÄNING

Tryck samtidigt på båda tangenterna för lutningsjustering så kommer du till inställningen av användaruppgifter. I textfältet på skärmen kommer det upp instruktioner på engelska, som byts med det värde som ställs in. Tryck på Enter för att inleda inställningarna.

1. Ställ in kön (Male = man, Female = kvinna);

ändra inställningen med piltangenterna och bekräfta inställt värde med Enter så kommer du vidare till nästa inställning: informationen behövs för uppskattning av energiförbrukningen.

2. Ställ in användarens ålder; ändra inställningen

med piltangenterna, bekräfta inställt värde med Enter så kommer du vidare till nästa inställning: informationen behövs för uppskattning av energiförbrukningen.

3. Ställ in måttenheter (Metric = metersystemet,

Imperial = engelska måttenheter); ändra inställningen med piltangenterna, bekräfta inställt värde med Enter så kommer du vidare till nästa inställning.

4. Ställ in ljudsignalen (ON = signalen är

påkopplad,

OFF = signalen är avkopplad); ändra

inställningen med piltangenterna, bekräfta inställt värde med Enter så kommer du vidare till nästa inställning.

5. TOTAL TIME anger hur länge redskapet använts

totalt. Värdet kan inte ändras, du kommer vidare till nästa inställning med Enter.

6. TOTAL DISTANCE anger hur lång sträcka som

sprungits på redskapet totalt. Värdet kan inte ändras, tryck på Enter så kommer du tillbaka till inställning av kön. Avsluta användarinställningarna med Start.

VAL AV TRÄNING

Koppla strömmen till löpmattan genom att trycka fast kabeln i anslutningen framtill på redskapet och i nätuttaget samt trycka på strömmen till mattan med avbrytaren. Lampan i avbrytaren skall då tändas. Försäkra dig om att säkerhetsnyckeln är på plats. Tryck på Select tills önskad träning är indikerad. Du har följande alternativ:

1. Manual-träning, där du själv ställer in både

hastigheten och lutningen under träningen.

2. Pulsstyrd träning, HRC-träning, där löpmattan

justerar hastigheten/lutning automatiskt så att du hela tiden tränar vid inställd pulsnivå; pulsstyrda proﬁ ler förutsätter alltid att du använder pulsbälte.

3. En färdig träningsproﬁ l, där hastigheten/

lutningen eller pulsnivån varierar på ett förutbestämt sätt.

1. Löpmattan är förinställd på Manual-träning.

2. Tryck på Enter och ställ in användarens vikt

med piltangenterna. Bekräfta inställningen genom att trycka på Enter. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.

3. Tryck på Start; mattan går igång med en

hastighet på 1,0 km/h. Du kan justera hastigheten med tangentparet Hare/Sköldpadda. Du kan justera lutningen med tangentparet "uppåt" och "neråt".

4. Om du trycker på Stop/Pause en gång

stannar mattan och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under den tiden kan du återuppta träningen genom att trycka på Start. Om du trycker två gånger på Stop/Pause avslutar du träningsprogrammet. Om du håller Stop intryckt i 2 sekunder nollställer du mätaren, varefter mätaren övergår till startläge.

Om du inte behöver ändra vikten kan du börja träna direkt genom att trycka på Start. Proﬁ lvisningen tar upp hastighetsdata för träningen med en minuts mellanrum. Efter 16 minuter börjar proﬁ len ﬂ yttas till vänster så att visningen omfattar informationen för de 16 senaste minuterna.

PULSSTYRD TRÄNING

1. Proﬁ ler med pulsstyrning förutsätter att du

använder pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar kommer felmeddelandet HR ERROR upp i textfältet. Kontrollera att du har följt instruktionerna för pulsbältet.

2. Tryck på Select tills HRC är indikerat.

3. Tryck på Enter, så kommer du till inställningen

av pulsnivån under träningen. Det senast inställda värdet för träningspulsen kommer upp i det mellersta sifferfönstret. Du kan ändra värdet med piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.

4. Tryck på Enter och ställ in vikten med

piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.

5. Tryck på Start; träningen börjar och mattan går

igång.

6. Om du trycker på Stop/Pause en gång

BRUKSANVISNING • T50

Om du inte behöver ändra inställningarna för vikten och pulsnivån för träningen inte behöver

Page 65

BRUKSANVISNING • T50

ändras kan du börja träna med pulsstyrning genom att välja HRC och trycka på Start. Proﬁ lvisningen tar upp pulsdata för träningen med en minuts mellanrum. Efter 16 minuter börjar proﬁ len ﬂ yttas till vänster så att visningen omfattar informationen för de 16 senaste minuterna.

TRÄNINGSPROFILER

För att säkerställa att träningen blir mångsidig, behaglig och målinriktad har Tunturi utvecklat ett antal färdiga träningsproﬁ ler som fungerar på olika sätt. Proﬁ lernas form framställs på insidan av omslaget samt på mätarens tangentpanel och under träningen ger mätaren dessutom närmare information om den valda proﬁ len. Mätaren meddelar på förhand om förändringar i proﬁ len med hjälp av en ljudsignal. Proﬁ lvisningen upptar proﬁ lens form och uppgifter om nästa stapel i proﬁ len.

A. Hill Walk, Hill Jog och Hill Run är

träningsproﬁ ler med olika grader av ansträngning. Du kan skala om ansträngningsgraden precis till den nivå du önskar och ställa in längden för träningspasset.

1. Hill-proﬁ lerna (med backterräng) kräver inte att

du använder pulsbälte, men du kan få intressant extrainformation om din prestation med hjälp av det.

2. Tryck på Select tills önskad Hill-proﬁ l är

indikerad.

3. Tryck på Enter så kommer du till inställningen

för proﬁ lens längd. Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret till vänster. Du kan ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena är 10 minuter (10:00) och 3 timmar (h3:00), ändringar görs i steg om 5 minuter. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.

4. Tryck på Enter och ställ in användarens vikt

med piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.

5. Tryck på Start; träningen börjar och mattan går

igång.

6. Du kan skala om hastighetsnivån för proﬁ len

med hjälp av piltangenterna i steg om 5 % uppåt eller neråt.

7. Om du trycker på Stop/Pause en gång

Om du inte behöver ändra vikten och proﬁ llängden kan du börja träna genom att välja önskad Hill-proﬁ l och trycka på Start.

B. Rolling Hills är en träningsform av intervalltyp,

där du kan ställa in den sträcka du vill löpa under träningen.

1. Proﬁ len kräver inte att du använder pulsbälte,

men du kan få intressant extrainformation om din prestation med hjälp av det.

2. Tryck på Select tills Rolling Hills är indikerat.

3. Tryck på Enter så kommer du till inställningen

för proﬁ ldistansen. De senast inställda värdet visas i det mellersta sifferfönstret. Du kan ändra värdet med piltangenterna. Förinställt värde är 3 km och gränsvärdena 3 km och 42 km, ändringar görs i steg om 1 km. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.

4. Tryck på Enter och ställ in vikten med

piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.

5. Tryck på Start; träningen börjar och mattan går

igång. Justera hastigheten med hjälp av tangenterna för hastighetsjustering.

6. Om du trycker på Stop/Pause en gång

Om du inte behöver ändra vikten och proﬁ llängden för träningen kan du starta den pulsstyrda träningen genom att välja Rolling Hills och trycka på Start.

C. Proﬁ lerna Fatburner (för fettförbränning),

Cardio (för upprätthållande av konditionen) och Fit (för höjning av konditionen) är pulsstyrda träningsproﬁ ler med olika grad av ansträngning och låter dig ställa in längden på träningen.

1. Fatburner-, Cardio- och Fit-proﬁ lerna är

pulsstyrda och förutsätter alltid att du använder pulsbälte. Om pulsmätningen inte fungerar kommer felmeddelandet HR error upp i textfältet. Kontrollera då att du har följt instruktionerna för pulsbältet.

2. Tryck på Select tills önskad proﬁ l är indikerad.

3. Tryck på Enter så kommer du till inställningen

Page 66

4. Tryck på Enter och ställ in vikten med

piltangenterna. Tryck på Enter för att bekräfta inställt värde. Inställningen blir kvar i mätarens minne tills du ersätter den med ett annat värde.

5. Tryck på Start; träningen börjar och mattan går

igång.

6. Du kan skala om pulsnivån för proﬁ len med

piltangenterna i steg om 5 % uppåt eller neråt.

7. Om du trycker på Stop/Pause en gång

Om du inte behöver ändra vikten och proﬁ llängden kan du starta träningen genom att välja önskad pulsstyrd proﬁ l och trycka på Start.

SERVICE

Kolla en gång om året att alla skruvar och muttrar är åtdragna.

SMÖRJNING

Smörjningen är den allra viktigaste av löpbandets serviceåtgärder. Smörjning är absolut nödvändigt alltid när du märker att löpbandets friktion tydligt ökat eller motorn upphettats; ökad friktion visar sig i form av knyckiga rörelser. Otillräcklig smörjning leder till förslitningar och skador på löpbandet, bottenskivan och motorn. I normal användning (30 minuters träning 3 gånger i veckan) behöver du smörja med T-Lube med 4-6 månaders mellanrum. Kontrollera att du smort tillräckligt genom att känna på plattan under bandet med handen när bandet står stilla; om underlaget är fuktigt, behöver du inte smörja. Om plattan är helt torr eller nästan torr, behöver löpmattan mera smörjmedel. Gör så här:

1. Stanna bandet.

2. Fäst röret för smörjmedlet i spetsen på

smörjmedelstuben.

3. Lyft upp kanten på mattan.

4. För in röret för smörjmedlet mellan mattan

och underlaget ungefär 20 cm från apparatens framkant.

5. Spruta smörjmedel på underlaget i hela dess

längd. Försök få smörjmedlet så nära mitten på löpunderlaget som möjligt.

6. Löpbandet är nu klara att använda. OBS! Använd enbart Tunturis smörjmedel T-

Lube till din löpmatta. T-Lube erhåller du hos din Tunturi-handlare.

RENGÖRING AV LÖPBAND

Torka av handstöden och mätaren med en fuktig duk. Använd inga lösningsmedel! Dammsug regelbundet de synliga delarna av löpbandets ram (bl.a. bandet, bottenskivan, sidoplåtarna) med ett litet munstycke. För rengöring av löpbandets undersida lyfts bandet upp i förvaringsposition.

OBS! Håll även omgivningen kring löpmattan ren.

Löpmattan drar i använding till sig t.ex. damm som kan ge upphov till funktionsproblem för redskapet.

CENTRERING AV LÖPBAND

Kontrollera bandets funktion under ditt träningspass och utför de nedan beskrivna inställningsåtgärderna omedelbart när du märker att det behövs. Bandet skall ligga mitt på valsarna. Någon centrering behövs vanligtvis inte, om

löpbandet placerats på ett plant underlag och

•

har den rätta spänningen

bandet är riktigt centrerat På grund av olika

•

löpstilar (t ex ojämn viktfördelning) kan bandet dock småningom förskjutas mot endera sidan.

Om löpbandets kant sticker ut under någondera av sidproﬁ lerna, måste bandet centreras på nytt.

1. Ställ in hastigheten på 5 km/h.

2. Om löpbandet drar åt vänster, vrid den vänstra

justeringsbulten i den bakre kanten av löpbandet 1/4 varv medsols och den högra justeringsbulten 1/4 varv motsols. Redan 1/4 varv påverkar bandets riktning. Därför skall justeringsbultarna vridas litet åt gången. Om löpbandet drar åt höger, vrid den högra justeringsbulten 1/4 varv medsols och den vänstra justeringsbulten 1/4 varv motsols.

3. Om löpbandet hålls i mitten är inställningen

riktig, men om bandet alltjämt dras åt sidan skall åtgärden upprepas tills bandet löper rakt. Om bandet får löpa snett under en längre tid, så att endera sidan skavar mot redskapets kant, kan driftstörningar förekomma. Garantin täcker inga fel eller skador som beror på att bandet inte centrerats.

JUSTERING AV LÖPBANDETS SPÄNNING

Löpbandet måste spännas, om det börjar slira vid normal drift. Spänningen skall dock vara så liten som möjligt! Spänningen justeras med hjälp av samma bultar som vid centreringen.

1. Ställ in hastigheten på 5 km/h.

2. Vrid båda justeringsbultarna medsols lika

mycket, ca 1/4 varv.

3. Försök få bandet att gå långsammare genom att

bromsa med fötterna (som i en utförsbacke). Om bandet fortfarande slirar, vrid ytterligare

1/4 varv och upprepa försöket. Mycket kraftig

BRUKSANVISNING • T50

Page 67

BRUKSANVISNING • T50

bromsning får bandet att slira. Om mattan regelbundet börjar slira trots justeringar, kontakta din försäljare.

STÖRNINGAR VID ANVÄNDNING

OBS! Trots kontinuerlig kvalitetskontroll kan

fel eller funktionsstörningar som beror på någon enskild komponent förekomma. Därför är det onödigt att hela redskapet skickas på reparation, eftersom det för det mesta räcker med att aktuell komponent byts. Kontakta genast din försäljare om du upptäcker fel eller brister när du använder ditt redskap eller om du behöver reservdelar. Uppge alltid redskapets modell och serienummer. Beskriv problemet, hur redskapet använts, och uppge inköpsdagen. Behöver du reservdelar, uppge ocksä numret på reservdelar; du hittar en lista på reservdelar i slutet på den här handboken.

Om din löpmatta fungerar på ett sätt som avviker från det normala, vrid strömbrytaren till OFF och vänta i en minut. Koppla därefter på mattan igen och kontrollera om felet är avhjälpt. Om felet inte upprepas, kan du använda löpmattan normalt. Om felet inte avhjälps av detta, kontakta din försäljare.

KODER FÖR FEL

Användargränssnittet meddelar om störningar i olika funktioner genom att visa felkoder med

ERROR på skärmen. ERROR 1: bandets hastighet motsvarar inte inställt

värde Koppla från strömmen till löpmattan, vänta i en minut och koppla på mattan igen. Om felet inte längre upprepas, kan du använda mattan normalt. Om felet inte avhjälps, kontakta din försäljare.

ERROR 2: bandets hastighet överstiger

säkerhetsgränsen Kontakta din försäljare.

ERROR 3: säkerhetsnyckeln har lossnat

Sätt tillbaka säkerhetsnyckeln på plats och fortsätt träningen.

ERROR 5: funktionsstörning i motorn för

lutningsjusteringen Koppla från strömmen till löpmattan, vänta i en minut och koppla på mattan igen. Tryck samtidigt på Hare/Sköldpadda -tangenter samt tangenten lutning ”neråt”: löpmattan kalibreras automatiskt. Tryck på Stop-tangenten i 2 sekunder för att avsluta kalibreringen. Om felet inte längre upprepas, kan du använda mattan normalt.

felet inte avhjälps, kontakta din försäljare.

ERROR 11: Störning i dataöverföringen

Koppla från strömmen till löpmattan, vänta i en minut och koppla på mattan igen. Om felet inte längre upprepas, kan du använda mattan normalt. Om felet inte avhjälps, kontakta din försäljare.

ÖVERSTRÖMSSKYDD

Ifall löpbandets strömförbrukning blir för stor, bryter redskapets överströmsskydd av strömtillförseln till löpbandet som en säkerhetsåtgärd, och tryckknappen på säkringen vid strömavbrytaren hoppar upp. Innan du fortsätter att använda redskapet, kontrollera löpbandets smörjning samt eventuella övriga mekaniska orsaker till att överströmskyddet gick av. Tryck ned tryckknappen på säkringen, och redskapet är driftklart igen.

TRANSPORT OCH FÖRVARING

Du kan vika ihop T50 löpbandet för att spara utrymme. Tryck på tangenten "neråt" för att sjunka löunderlagets lutning till noll. Stäng av strömbrytaren samt dra ut elsladden ur väggen och löpbandet. Ta tag i ramröret under den bakre delen av löpunderlaget och lyft upp löpunderlaget.

OBS! I förvaringsläge måste löpbandet alltid

vara låst. För att förﬂ ytta T50, gör så här: Drag ut nätkabeln ur vägguttaget och stickdosan i löpbandet före förﬂ yttningen. Lyft upp löpunderlaget och lås det. Stå bakom löpbandet, ta tag i handtagen och ﬂ ytta löpbandet genom att rulla det. Sänk löpbandet försiktigt ner på golvet. Handtaget för låsningens frigörelse ﬁ nns på bakre stödbenets vänstra sida. Frigör löpbandets låsning genom att dra handtaget nedåt.

När man ﬂ yttar på redskapet kan vissa golvmaterial ta skada, t.ex. parkettgolv. Underlaget bör i sådana fall skyddas.

OBS! Förﬂ ytt löpbandet ytterst försiktigt över

ojämna ställer på golvet, till exempel över tröskel. I trappor får löpbandet aldrig trasporteras på trasporthjulen, utan det måste bäras.

OBS! Efter förﬂ yttning måste bandet vid behov

centreras. För undvikande av funktionsstörningar skall

redskapet förvaras på ett torrt och dammfritt ställe som har en jämn temperatur. Drag ur stickkontakten efter varje användning.

Page 68

TEKNISKA DATA

Längd .....................................

193 cm (106 cm)

Höjd ...................................... 142 cm (172 cm)

Bredd ..................................... 84 cm

Vikt ........................................ 109 kg

Löpyta .................................... 51 cm x 130,5 cm

Bandhastighet ........................ 1,0-16 km/h

Lutning ................................... 0-10 %

Motor ..................................... 2,5 HK

Alla Tunturimodeller har konstruerats för att uppfylla EU:s EMC-direktiv gällande elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/EEC) och elutrustning som utformats för användning inom vissa gränser för spänningen (73/23/EEC). Därför är denna produkt försedd med CEkonformitetsmärkning.

På grund av vår policy för kontinuerlig produktutveckling förbehåller vi, Tunturi, oss rätten till ändringar.

OBS! Instruktionerna måste följas noggrannt

vid montering, användning och underhåll av redskapet. Garantin gäller inte skador som uppkommit pga. underlåtande att iaktta de instruktioner för montering, justering och underhåll som beskrivits här. Redskapet som modiﬁ eras eller förändras på ett sätt som inte är godkänt av Tunturi Oy Ltd får inte användas.

Vi önskar dig mycket nöje i träningen med din nya träningspartner från Tunturi.

BRUKSANVISNING • T50

Page 69

KÄYTTÖOHJE • T50

FIN

SISÄLTÖ

ASENNUS ................................................................69

MITTARI .................................................................70

YLEISTÄ HARJOITTELUSTA ...................................71

HARJOITUKSEN VALINTA ......................................73

HUOLTO .................................................................74

KULJETUS JA SÄILYTYS ........................................76

TEKNISET TIEDOT ..................................................76

HUOMAUTUKSET JA VAROITUKSET

Tämä opas on olennainen osa kuntolaitettasi. Perehdy ohjeisiin huolellisesti ennen kuin asennat, käytät tai huollat kuntolaitettasi. Sinun tulee ehdottomasti säilyttää tämä opas, sillä jatkossa se opastaa Sinua niin kuntolaitteesi tehokkaaseen käyttöön kuin huoltoonkin. Muista aina noudattaa tämän oppaan ohjeita.

Laitteen saa kytkeä vain

•

maadoitettuun pistorasiaan. Älä käytä jatkojohtoja juoksumaton kytkennässä virtalähteeseen. Laitteen virrankulutus on enintään 10 A. Virtalähteet, joiden jännitevaihtelu on suurempi kuin 10 % voivat johtaa juoksumaton virheelliseen toimintaan tai vahingoittaa juoksumaton elektroniikkaa. Mikäli laite kytketään tässä ohjekirjassa annettujen ohjeiden vastaisesti, laitteen takuu raukeaa.

Laitteen verkkojohto on varustettu

•

maadoitetuilla liittimellä ja pistokkeella. Muutoksia pistorasiaan tai verkkojohdon pistokkeisiin saa tehdä vain henkilö, jolla on lupa suorittaa sähkömekaanisten laitteiden huolto- ja korjaustöitä.

Ennen harjoittelun aloittamista käy

•

varmistuttamassa terveydentilasi lääkärillä.

Älä yritä tehdä laitteelle muita kuin

•

tässä ohjekirjassa kuvattuja säätöjä tai huoltotoimenpiteitä. Asennus- ja huoltotöitä tehtäessä virran on oltava kytkettynä pois ja verkkopistokkeen on oltava irti pistorasiasta.

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

•

Harjoitteluolosuhteissa laite kestää lämpötiloja +10 asteesta +35 asteeseen, varastoitaessa lämpötiloja -15 asteesta +40 asteeseen. Ilman kosteus ei saa missään tapauksessa ylittää 90 %.

Laitteen ehdoton

•

enimmäiskäyttäjäpaino on 135 kg.

Laite on tarkoitettu kotikäyttöön.

•

Kotikäytössä Tunturi Oy:n myöntämä takuuaika laitteelle on 24 kuukautta. Tarkempia tietoja kuntolaitteesi takuusta löydät laitteen mukana toimitetusta takuukirjasesta. Huomaa, että takuu ei korvaa mitään vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä ohjekirjassa mainittujen asennus-, säätö- ja huoltoohjeiden laiminlyönneistä.

TERVETULOA TUNTURI-KUNTOILIJOIDEN JOUKKOON!

Valintasi osoittaa, että tahdot todella huolehtia kunnostasi; valintasi osoittaa myös sen, että arvostat korkeaa laatua ja tyylikkyyttä. Tunturi-kuntolaitteen myötä olet valinnut korkealuokkaisen, turvallisen ja motivoivan kuntolaitteen harjoituskumppaniksesi. Olkoon tavoitteesi kuntoilun saralla mikä tahansa, olemme varmoja, että tällä Tunturin kuntolaitteella tulet tavoitteesi saavuttamaan.

ASENNUS

Aloita tarkistamalla, että pakkaus sisältää seuraavat osat:

1. Runko

2. Käsituet (2 kpl)

3. Poikittaistuki

4. Mittari

5. Verkkojohto

6. Asennustarvikepussi (sisältö merkitty *:llä

varaosaluetteloon): säästä asennustarvikkeet, sillä voit tarvita niitä mm. laitteen säätämiseen

Ota ongelmatilanteissa yhteys laitteen myyjään. Ohjeessa mainitut suunnat oikea, vasen, etu ja taka on määritelty harjoitusasennosta katsottuna. Kokoa kuntolaitteesi toimintakuntoon seuraavasti:

TÄRKEÄÄ! Nosta ja lukitse juoksualusta

yläasentoon ennen laitteen nostamista pois pakkauksesta.

Page 70

KÄSITUET

Liitä vasemmasta käsituesta ja rungosta tulevat johdot toisiinsa. Kiinnitä kumpikin käsituki neljällä aluslaatalla ja ruuvilla.

TÄRKEÄÄ! Kiristä

ruuvit tiukkaan vasta kun olet kiinnittänyt poikittaistuen ja mittarin paikoilleen.

POIKITTAISTUKI

VERKKOJOHTO

Ennen kuin kytket juoksumaton virtalähteeseen, tarkista jännitteen sopivuus laitteesi tyyppikilvestä. Kytke verkkovirtajohdon pistotulppa juoksumaton etuosassa olevaan liittimeen. Kytke virta laitteeseen liittimen vieressä olevasta virtakytkimestä.

TÄRKEÄÄ! Laitteen saa kytkeä vain maadoitettuun

pistorasiaan. Älä käytä jatkojohtoja juoksumaton kytkennässä virtalähteeseen.

TURVA-AVAIN

Juoksumatto ja käyttöliittymä toimivat vain, jos turva-avain on asetettu kunnolla paikalleen; laite pysähtyy välittömästi, kun turva-avain irtoaa. Kiinnitä turva-avaimen naru pidikkeen avulla vaatetukseesi, esim. kaulukseen tai rintapieleen, ja työnnä turva-avain käyttöliittymän vasemmassa reunassa olevaan kiinnikkeeseen. Varmista harjoitellessasi, että turva-avaimen pidike on kiinnitetty vaatetukseesi kunnolla; turva-avaimen narun kiristyessä pidike ei koskaan saa irrota vaatetuksestasi ennen kuin turva-avain on irronnut käyttöliittymästä. Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolta pois. Älä hyppää liikkuvalta matolta.

Aseta poikittaistuki käsitukeen siten, että pidemmältä matkalta suojamuoviton pää tulee oikealle puolelle. Pistä ensin tämä pää paikalleen, sen jälkeen vasen pää. Kiinnitä poikittaistuen vasen pää aluslaatalla ja pitkällä kiinnitysruuvilla, oikea aluslaatalla ja lyhyellä ruuvilla.

TÄRKEÄÄ! Kiristä

ruuvit tiukkaan vasta kun olet kiinnittänyt mittarin paikoilleen.

MITTARI

Liitä vasemmasta käsituesta tuleva johto mittarijohtoon. Työnnä liitetty johto käsituen sisälle ja paina mittari paikalleen käsitukien yläpäähän. Kiinnitä mittari neljällä aluslaatalla ja ruuvilla. Kiristä tämän jälkeen muut käsituen kiinnitysruuvit. Poista suojakalvo näytön päältä.

MITTARI

Mittarikuva on takaosan kääntölehdellä.

TOIMINTONÄPPÄIMET

SELECT

Ennen Start-näppäimen painallusta voit valita Select-näppäimellä harjoitusmuodon (manuaali / sykeohjattu) tai harjoitusohjelman.

ENTER

Vahvista valintasi (harjoitusmuoto tai -ohjelma, käyttäjäasetukset)

START

Käynnistää valitun harjoitteen

NOPEUDENSÄÄTÖNÄPPÄIMET (NUOLINÄPPÄIMET)

Painamalla jänisnäppäintä lisäät maton nopeutta 0,1 km/h portain, painamalla kilpikonnanäppäintä puolestaan vähennät maton nopeutta 0,1 km/h portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Nopeuden vaihteluväli on 1,0 -16 km/h. Harjoitusohjelmissa voit skaalata vaativuustasoa ja sykeohjatussa harjoittelussa säätää tavoitesyketasoa nopeudensäätönäppäinten avulla. Painamalla jänisnäppäintä lisäät vaativuustasoa 5 % portain, painamalla kilpikonnanäppäintä puolestaan vähennät vaativuustasoa 5 % portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta.

KALTEVUUDENSÄÄTÖNÄPPÄIMET

Painamalla nuoli ylös-näppäintä lisäät juoksualustan kaltevuutta 0,5 % portain, painamalla nuoli alas-näppäintä puolestaan vähennät juoksualustan kaltevuutta 0,5 %

KÄYTTÖOHJE • T50

Page 71

KÄYTTÖOHJE • T50

FIN

portain. Pidempi painallus nopeuttaa muutosta. Kaltevuuden vaihteluväli on 0 - 10 %. Käynnistettyäsi juoksumaton pääset käyttäjäasetus-toimintoon painamalla molempia kaltevuudensäätö-näppäimiä yhtäaikaisesti.

SCAN/HOLD

Mittari vaihtaa näyttöikkunoiden arvoja 6 sekunnin välein. Mikäli haluat seurata jotakin arvoa pidempään, paina Scan/Hold-näppäintä, jolloin näytöt lukittuvat. Kun haluat taas seurata vaihtuvia näyttöjä, vapauta lukitus painamalla uudestaan Scan/Hold-näppäintä.

STOP/PAUSE

Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran, matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla STARTpainiketta. Painamalla kahdesti Stop/Pausenäppäintä päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin painallus Stop-näppäimestä nollaa mittarin, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

NÄYTÖT

Mittarin näytöissä vaihtuu kolme näyttöarvoyhdistelmää 6 sekunnin välein: kulma / syke / nopeus, aika / matka / energiankulutus sekä aika / syke / nopeus. Painamalla Scan/Holdnäppäintä kerran lukitset näytöt, painamalla näppäintä toistamiseen vapautat ne, jolloin näyttöarvot vaihtuvat jälleen.

TIME (harjoitusaika)

näyttö sekunnin tarkkuudella 00:00 - 59:59, tämän jälkeen minuutin tarkkuudella 1:00-99:59

ELEVATION (juoksualustan kulma)

0-10 %, 0,5 % portain

DISTANCE (harjoitusmatka)

0-19.9 km, 0.1 km portain

HEART RATE (harjoitussyke)

45-220 bpm. Sykevalo vilkkuu aina, kun mittari vastaanottaa sykesignaalia.

KCA L (arvioitu energiankulutus)

0-999 kcal, 1 kalorin portain

SPEED (juoksumaton nopeus)

1-14 km/h, 0,1 km/h portain

GRAFIIKK A/TEKSTINÄYTTÖ

siirryttäessä harjoitukseen näyttö antaa englanninkielisiä ohjeita, harjoituksen aikana näytössä on 16 pylvästä valitusta harjoituksesta.

YLEISTÄ HARJOITTELUSTA

HUOMIOITAVAA TERVEYDESTÄSI

Muista venytellä sekä harjoituksen alussa

•

että lopussa. Venyttelyn avulla saat lihaksesi ja nivelsiteesi joustaviksi, laukaiset mahdolliset jännitystilat ja vältät venähdykset ja kipeytymiset harjoituksen aikana. Tee liikkeet rauhallisesti, pitkään ja nykimättä.

HUOMIOITAVAA HARJOITTELUPAIKASTA

Laitetta saa käyttää vain sisätiloissa.

•

Sijoita juoksumatto kovalle, tasaiselle ja

•

suojatulle alustalle. Valitse laitteen sijoituspaikka siten, että laitteen eteen ja sivuille jää vähintään 100 cm ja taakse 100x200 cm vapaata tilaa.

Huolehdi, että harjoitteluympäristö on riittävän

•

hyvin ilmastoitu. Vilustumisen estämiseksi vältä kuitenkin harjoittelua vetoisissa tiloissa.

HUOMIOITAVAA LAITTEEN KÄYTÖSTÄ

Irrota verkkopistoke jokaisen käyttökerran

•

jälkeen.

Mikäli lasten annetaan käyttää laitetta,

•

vanhempien tai muiden vastuullisten tulee ottaa huomioon lasten sekä henkinen että fyysinen kehitys ja ennen kaikkea luonne. Lapsia tulee valvoa ja opastaa juoksumaton oikeassa käytössä.

Vain yksi henkilö kerrallaan saa harjoitella

•

laitteella.

Pidä kätesi kaukana liikkuvasta matosta. Pidä

•

laitteen alusta aina tyhjänä äläkä työnnä sinne käsiäsi tai jalkojasi tai mitään esineitä.

Käytä harjoitellessasi sopivaa vaatetusta

•

ja asianmukaisia jalkineita. Varmista, että kengännauhasi ovat harjoitellessa aina kunnolla solmitut. Käytä vain sisäkäyttöön tarkoitettuja urheilujalkineita.

Varmista ennen harjoittelun aloittamista, että

•

laite on kaikin puolin kunnossa. Älä koskaan käytä viallista laitetta.

Älä käytä laitetta mikäli kaikki katteet ja

•

suojukset eivät ole paikoillaan.

HARJOITUKSEN ALOITTAMINEN

Muista venytellä sekä harjoituksen alussa

•

Käynnistä juoksumatto harjoitusta varten

•

aina siten, että seisot hajareisin juoksumaton reunalevyillä.

Ota tukea käsituesta aina kun nouset matolle

•

tai siltä pois ja aina kun vaihdat maton nopeutta kesken juoksun. Älä hyppää liikkuvalta matolta.

Jos tunnet harjoittelun aikana pahoinvointia,

•

huimausta tai muita epänormaaleja oireita, keskeytä harjoittelu välittömästi ja ota yhteys lääkäriin.

HARJOITUKSEN PÄÄTTÄMINEN

Irrota turva-avain käyttöliittymästä.

•

Kytke virta pois päältä juoksumaton etureunassa

•

olevasta kytkimestä.

Irrota verkkojohto sekä virtalähteestä että

•

juoksumatosta.

Page 72

Puhdista laite tarvittaessa hiestä hieman

•

kostealla liinalla tai pyyhkeellä; älä käytä liuottimia.

Säilytä verkkojohto lasten ulottumattomissa ja

•

poissa kulkuväyliltä.

KANNUSTA ITSEÄSI JATKAMAAN

Jotta saavuttaisit ne tavoitteet, jotka olet itsellesi asettanut, motivoi itseäsi liikkumaan. Muista, että lopullisena päämääränäsi on koko elämän kestävä terveys ja laadukkaampi elämä!

Aseta itsellesi realistiset tavoitteet.

•

Etene askel kerrallaan aikataulusi mukaan.

•

Pidä kuntopäiväkirjaa, johon kirjaat

•

edistymisesi.

Vaihtele harjoittelutapaasi aika ajoin.

•

Käytä mielikuvitustasi.

•

Opettele itsekuria.

•

Tärkeää kuntoilussa on myös sen monipuolisuus. Harrastamalla eri liikuntalajeja elimistön eri lihasryhmät saavat tarvittavaa liikuntaa ja harjoittelun mielekkyys säilyy.

SYKE

Sykettä voidaan mitata mittarin sisälle valmiiksi asennetun sykevastaanottimen avulla koodaamattoman sykelähettimen kanssa.

Olipa tavoitteesi harjoittelussa mikä hyvänsä, parhaaseen tulokseen pääset harjoittelemalla oikealla rasitustasolla. Paras rasitustason mittari on oman sydämen syketaajuus. Lähde liikkeelle selvittämällä ensin maksimisykearvosi eli se lyöntimäärä, josta sykkeesi ei enää nouse, vaikka rasitus lisääntyisikin. Voit käyttää seuraavaa kaavaa suuntaa-antavana:

220 - IKÄ

Tulos on keskimääräinen arvo, sillä maksimisyke voi vaihdella yksilöllisesti runsaastikin. Maksimisyke putoaa keskimäärin yhden sykkeen vuodessa. Varsinkin siinä tapauksessa, että kuulut johonkin riskiryhmään, kannattaa sinun ehdottomasti varmistaa maksimisykkeesi lääkärin avustuksella.

Olemme määritelleet kolme eri sykealuetta, joista löydät tavoitteitasi parhaiten vastaavat harjoittelualueet.

ALOITTELIJAN TASO : 50 - 60 %

maksimisykkeestä Tämä taso on sopiva laihduttajille, toipilaille ja niille, jotka eivät ole harrastaneet liikuntaa aikaisemmin tai pitkään aikaan. Suositeltava harjoitusmäärä on kolme kertaa viikossa vähintään puoli tuntia kerrallaan.

KUNTOILIJAN TASO: 60 - 70 %

maksimisykkeestä Tämä taso sopii erinomaisesti kunnon kohottamiseen ja ylläpitämiseen. Harjoituksen tulisi kestää kerrallaan vähintään puoli tuntia ja harjoituskertoja tulisi olla vähintään kolme viikossa. Mikäli haluat kohottaa kuntoasi edelleen, sinun on lisättävä joko harjoituskertoja tai harjoitustehoa (ei kuitenkaan molempia yhtäaikaa).

AKTIIVIKUNTOILIJAN TASO: 70 - 80 %

maksimisykkeestä Harjoittelu tällä tasolla soveltuu vain erittäin hyväkuntoisille ja edellyttää jo pitkään jatkunutta kuntoilua.

Huomioi harjoitusvaatetuksessasi että tietyt vaatteisiin käytetyt kuidut (esim. polyesteri, polyamidi) tuottavat staattista sähköä, mikä saattaa estää luotettavan sykemittauksen.

Huomioi että matkapuhelin, tv ja muut sähkölaitteet muodostavat ympärilleen sähkömagneettisen kentän, joka aiheuttaa ongelmia sykemittauksessa.

HARJOITTELU T50-JUOKSUMATOLLA

KÄYTTÄJÄTIETOJEN ASETUS

Paina yhtäaikaisesti molempia kulmansäätönäppäimiä, jolloin siirryt käyttäjätietojen asetukseen. Näytön tekstikenttään tulee englanninkielinen ohjeteksti, joka vaihtuu asetettavan arvon mukaan. Paina Enter-näppäintä aloittaaksesi asetukset.

1. Aseta sukupuoli (Male = mies, Female =

nainen); muuta asetusta nuolinäppäimillä, vahvista asetettu arvo Enter-näppäimellä jolloin siirryt seuraavaan asetukseen: tieto tarvitaan energiankulutuksen arviointiin

2. Aseta käyttäjän ikä; muuta asetusta

nuolinäppäimillä, vahvista asetettu arvo Enternäppäimellä jolloin siirryt seuraavaan asetukseen: tieto tarvitaan energiankulutuksen arviointiin

3. Aseta mittayksiköt (Metric = metrinen

järjestelmä, Imperial = englantilaiset yksiköt); muuta asetusta nuolinäppäimillä, vahvista asetettu arvo Enter-näppäimellä jolloin siirryt seuraavaan asetukseen

4. Aseta äänimerkin käyttö (ON = äänimerkit

käytössä,

OFF = äänimerkit eivät käytössä); muuta

asetusta nuolinäppäimillä, vahvista asetettu arvo

KÄYTTÖOHJE • T50

Page 73

KÄYTTÖOHJE • T50

FIN

Enter-näppäimellä jolloin siirryt seuraavaan asetukseen

5. TOTAL TIME näytössä näet juoksumaton

kokonaiskäyttöajan; arvoa ei voi muuttaa, Enternäppäimellä siirryt seuraavaan näyttöön

6. TOTAL DISTANCE näytössä näet juoksumaton

kokonaiskäyttämatkan; arvoa ei voi muuttaa, Enter-näppäimellä palaat sukupuolen asetukseen, käyttäjäasetuksista poistut Start-näppäimellä

HARJOITUKSEN VALINTA

Kytke virta juoksumattoon kiinnittämällä virtajohto juoksumaton etuosassa olevaan liittimeen sekä verkkopistokkeeseen ja painamalla maton virtakytkin käynnistysasentoon, jolloin kytkimen sisällä oleva lamppu syttyy. Varmista että turva-avain on paikallaan. Paina Select-näppäintä kunnes merkkivalo palaa haluamasi harjoituksen kohdalla. Voit valita

1. Manual-harjoituksen, jossa säädät harjoituksen

aikana itse niin nopeutta kuin kulmaakin

2. sykeohjatun HRC-harjoituksen, jossa

juoksumatto säätää nopeutta / juoksualustan kaltevuutta automaattisesti siten, että harjoittelet jatkuvasti asettamallasi syketasolla; sykeohjatut proﬁ ilit vaativat aina sykevyön käyttöä

3. valmiin harjoitusproﬁ ilin, jossa nopeus / kulma

tai syketaso vaihtelevat ennaltasäädetyllä tavalla

SYKEOHJATTU HARJOITUS

1. Sykeohjatut proﬁ ilit edellyttävät aina sykevyön

käyttöä. Mikäli sykemittaus ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus HR ERROR. Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.

2. Paina Select-näppäintä kunnes merkkivalo palaa

HRC-tekstin vieressä.

3. Paina Enter-näppäintä, jolloin siirryt

harjoitussyketason asetukseen. Viimeksi asetettu harjotussykearvo näkyy keskimmäisessä numeronäytössä. Voit muuttaa arvoa nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

4. Paina Enter-näppäintä ja aseta käyttäjäpaino

nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

5. Paina Start-näppäintä; harjoitus alkaa ja matto

lähtee liikkeelle.

6. Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran,

matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla STARTpainiketta. Painamalla kahdesti Stop/Pausenäppäintä päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin painallus Stop-näppäimestä nollaa mittarin, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

MANUAL-HARJOITUS

1. Manual-harjoitus on juoksumaton

oletusasetuksena.

2. Paina Enter-näppäintä ja aseta käyttäjäpaino

nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

3. Paina Start-näppäintä; matto lähtee liikkeelle

1,0 km/h nopeudella. Voit säätää nopeutta Jänis/Kilpikonna-näppäimillä ja juoksualustan kaltevuutta kaltevuudensäätönäppäimillä.

4. Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran,

Mikäli käyttäjäpainoa ei tarvitse muuttaa, voit aloittaa harjoituksen suoraan painamalla Startnäppäintä. Proﬁ ilinäyttöön kerääntyy minuutin välein harjoituksen nopeustieto. 16 minuutin kuluttua näyttö alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä on nopeustieto viimeisiltä 16 minuutilta.

Mikäli käyttäjäpainoa ja harjoitussyketasoa ei tarvitse muuttaa, voit aloittaa sykeohjatun harjoituksen valitsemalla HRC-toiminnon ja painamalla Start-näppäintä. Proﬁ ilinäyttöön kerääntyy minuutin välein harjoituksen syketieto. 16 minuutin kuluttua näyttö alkaa siirtyä vasemmalle siten, että näytössä on syketieto viimeisiltä 16 minuutilta.

HARJOITUSPROFIILIT

Monipuolisen, miellyttävän ja tavoitteellisen harjoittelun varmistamiseksi Tunturi on kehittänyt eri tavoin toimivia valmiita harjoitusproﬁ ileja. Proﬁ ilien muoto on esitetty takaosan kääntölehdellä sekä mittarin näppäinkalvossa, harjoituksen aikana mittari antaa lisäksi tarkempaa tietoa valitusta proﬁ ilista. Mittari ilmoittaa etukäteen proﬁ ilin muutoksista äänimerkillä. Proﬁ ilinäyttö osoittaa proﬁ ilin muodon sekä seuraavan proﬁ ilipylvään tiedot.

A. Hill Walk, Hill Jog ja Hill Run ovat

vaativuustasoltaan erisasteisia harjoitusproﬁ ileja, joissa voit skaalata vaativuustasoa juuri haluamallesi tasolle sekä asettaa harjoituksen keston.

1. Hill (Mäki)-proﬁ ilit eivät vaadi sykevyön

käyttöä, mutta sykevyö antaa kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.

Page 74

2. Paina Select-näppäintä kunnes merkkivalo palaa

haluamasi Hill-proﬁ ilin vieressä.

3. Paina Enter-näppäintä, jolloin siirryt

proﬁ ilikeston asetukseen. Viimeksi asetettu kesto näkyy vasemmapuoleisessa numeronäytössä. Voit muuttaa arvoa nuolinäppäimillä (raja-arvot 10 minuuttia (10:00)- 3 tuntia (h3:00), muutokset 5 minuutin portain). Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

4. Paina Enter-näppäintä ja aseta käyttäjäpaino

nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

5. Paina Start-näppäintä; harjoitus alkaa ja matto

lähtee liikkeelle.

6. Voit skaalata proﬁ ilin nopeustasoa

nuolinäppäimien avulla 5 % portain ylös- ja alaspäin.

7. Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran,

Mikäli käyttäjäpainoa ja proﬁ ilin kestoa ei tarvitse muuttaa, voit aloittaa harjoituksen valitsemalla haluamasi Hill -proﬁ ilin ja painamalla Startnäppäintä.

B. Rolling Hills on intervallityyppinen harjoitus,

jossa voit asettaa harjoituksen aikana juostavan matkan pituuden.

1. Proﬁ ili ei vaadi sykevyön käyttöä, mutta sykevyö

antaa kiinnostavaa lisätietoa suorituksestasi.

2. Paina Select-näppäintä kunnes merkkivalo palaa

Rolling Hills -tekstin vieressä.

3. Paina Enter-näppäintä, jolloin siirryt

proﬁ ilimatkan asetukseen. Viimeksi asetettu matka näkyy keskimmäisessä numeronäytössä. Voit muuttaa arvoa nuolinäppäimillä, oletusarvona on 3 km (raja-arvot 3 km - 42 km, muutokset 1 km portain). Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

4. Paina Enter-näppäintä ja aseta käyttäjäpaino

nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

5. Paina Start-näppäintä; harjoitus alkaa

ja matto lähtee liikkeelle. Säädä nopeutta nopeudensäätönäppäimien avulla.

6. Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran,

matto pysähtyy ja siirtyy 5 minuuttia kestävään odotustilaan. Tämän ajan kuluessa voit jatkaa keskeytettyä harjoitusta painamalla STARTpainiketta. Painamalla kahdesti Stop/Pause-

näppäintä päätät harjoitusohjelman. 2 sekunnin painallus Stop-näppäimestä nollaa mittarin, jolloin mittari siirtyy käynnistystilaan.

Mikäli käyttäjäpainoa ja proﬁ ilin kestoa ei tarvitse muuttaa, voit aloittaa sykeohjatun harjoituksen valitsemalla Rolling Hills -proﬁ ilin ja painamalla Start-näppäintä.

C. Fatburner (rasvanpoltto), Cardio (kunnon

ylläpito) ja Fit (kunnonkohotus) -proﬁ ilit ovat vaativuustasoltaan erisasteisia sykeohjattuja harjoitusproﬁ ileja, joissa voit asettaa harjoituksen keston.

1. Sykeohjatut Fatburner, Cardio ja Fit -

proﬁ ilit edellyttävät aina sykevyön käyttöä. Mikäli sykemittaus ei toimi, tekstikentässä on virheilmoitus HR error. Varmista tällöin, että olet noudattanut sykevyön käytöstä annettuja ohjeita.

2. Paina Select-näppäintä kunnes merkkivalo palaa

haluamasi proﬁ ilin vieressä.

3. Paina Enter-näppäintä, jolloin siirryt

proﬁ ilikeston asetukseen. Viimeksi asetettu kesto näkyy vasemmapuoleisessa numeronäytössä. Voit muuttaa arvoa nuolinäppäimillä (raja-arvot 10 minuuttia (10:00) - 3 tuntia (h3:00), muutokset 5 minuutin portain). Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

4. Paina Enter-näppäintä ja aseta käyttäjäpaino

nuolinäppäimillä. Paina Enter-näppäintä vahvistaaksesi asetuksen. Asetus pysyy mittarin muistissa, kunnes se korvataan toisella arvolla.

5. Paina Start-näppäintä; harjoitus alkaa ja matto

lähtee liikkeelle.

6. Voit skaalata proﬁ ilin syketasoa

nuolinäppäimien avulla 5 % portain ylös- ja alaspäin.

7. Painamalla Stop/Pause-näppäintä kerran,

Mikäli käyttäjäpainoa ja proﬁ ilin kestoa ei tarvitse muuttaa, voit aloittaa harjoituksen valitsemalla haluamasi sykeohjatun proﬁ ilin ja painamalla Startnäppäintä.

HUOLTO

Laitteen käyttöturvallisuuden ylläpitäminen vaatii säännöllistä huoltoa ja mahdollisten toimintahäiriöitä aiheuttavien tekijöiden (osien kuluminen jne.) tarkkailua. Tarkista kerran vuodessa kaikkien kiinnitysruuvien ja muttereiden kireys. Mikäli jokin laitteen osa vikaantuu, osa

KÄYTTÖOHJE • T50

Page 75

KÄYTTÖOHJE • T50

FIN

tulee vaihtaa välittömästi. Laitetta ei saa käyttää ellei se ole täysin toimintakuntoinen.

HUOLTOVOITELU

Huoltovoitelu on juoksumaton huoltotoimenpiteistä ehdottomasti tärkein. Huoltovoitelu on välttämätön aina, kun huomaat maton liikkuvan nykivästi tai moottorin kuumenevan. Lisävoitelun tarve on pitkälti riippuvainen käyttäjän painosta sekä juoksutyylistä: suuri käyttäjäpaino sekä maton hiljainen käyttönopeus ovat tekijöitä, jotka rasittavat laitetta eniten ja vaativat siksi erityistä huomiota huoltovoiteluun. Normaalissa käytössä (30 minuutin harjoitusjakso 3 kertaa viikossa) huoltovoitelu T-Lubella on tarpeen 4 -6 kuukauden välein. Tarkista voitelun riittävyys kokeilemalla kädelläsi aluslevyä pysäytetyn maton alta; mikäli aluslevy on kostea, voitelutarvetta ei ole. Mikäli levy on lähes tai täysin kuiva, lisää välittömästi voiteluainetta seuraavan ohjeen mukaisesti:

1. Pysäytä matto.

2. Kiinnitä voiteluputki voiteluainepurkin

nokkaan.

3. Nosta maton reunaa ylös.

4. Työnnä voiteluputki maton ja aluslevyn väliin

noin 20 cm:n etäisyydelle laitteen etupäästä.

5. Suihkuta voiteluainetta koko aluslevyn

pituudelle. Yritä saada voiteluainetta mahdollisimman keskelle juoksualustaa.

6. Juoksumatto on heti käyttövalmis. TÄRKEÄÄ! Käytä pohjalevyn voiteluun

vain Tunturin T -Lube voiteluainetta. T-Lube voiteluainetta on saatavana laitteesi myyjältä.

Esimerkiksi harjoittelijan epätasaisesta painonjakaumasta johtuen matto saattaa kuitenkin lähteä siirtymään kohti laitteen toista reunaa.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.

2. Jos matto siirtyy kohti laitteen vasenta

reunaa, käännä juoksumaton takareunassa olevaa vasemmanpuoleista säätöruuvia 1/4 kierrosta myötäpäivään ja oikeanpuoleista säätöruuvia 1/4 kierrosta vastapäivään. Jos matto siirtyy kohti laitteen oikeaa reunaa, käännä oikeanpuoleista säätöruuvia 1/4 kierrosta myötäpäivään ja vasemmanpuoleista säätöruuvia 1/4 kierrosta vastapäivään.

3. Säätö on riittävä, mikäli matto pysyy keskellä,

mutta jos matto jatkaa edelleen kulkemistaan kohti laitteen toista reunaa, jatka asteittaista säätämistä kunnes matto kulkee suoraan. Mikäli maton annetaan kulkea pidemmän ajan vinossa siten, että jompikumpi maton reuna hankaa laitteen sivuja vasten, laitteen käytössä saattaa ilmetä häiriöitä. Laitteen takuu ei korvaa maton keskittämisen laiminlyömisestä johtuvia vikoja tai vaurioita.

MATON KIREYDEN SÄÄTÖ

Maton tulee olla niin löysällä kuin mahdollista. Mattoa pitää kuitenkin kiristää, jos se normaalikäytössä alkaa luistaa telan päällä. Kireyden säätö suoritetaan samoilla säätöruuveilla kuin keskittäminen. Mikäli matto ei kiristy säätöruuveista, ota yhteys laitteen myyjään.

1. Säädä nopeudeksi 5 km/h.

2. Kierrä molempia säätöruuveja myötäpäivään

1/4 kierrosta.

3. Yritä hidastaa maton kulkua kävelemällä

jarruttaen, ikään kuin kulkisit alamäkeen.

JUOKSUMATON PUHDISTUS

Puhdista käsituet ja käyttöliittymä pölystä ja liasta säännöllisesti hieman kostealla kankaalla. Älä käytä liuottimia. Puhdista juoksumaton rungon näkyvät osat (mm. matto, pohjalevy, reunalevyt) pienisuuttimisella imurilla säännöllisesti. Laitteen pohjapuolen puhdistusta varten nosta juoksumatto säilytysasentoon.

TÄRKEÄÄ! Pidä myös juoksumaton ympäristö

puhtaana. Käytössä juoksumatto kerää esim. pölyä, joka voi aiheuttaa ongelmia laitteen toiminnassa.

MATON KESKITTÄMINEN

Tarkkaile maton kulkua harjoittelusi aikana ja suorita alla esitetyt säätötoimet välittömästi, kun huomaat niihin tarvetta. Maton tulee kulkea laitteen keskellä. Keskittämistä ei yleensä tarvita, mikäli

juoksumatto on tasaisella ja kovalla alustalla ja

•

maton kireys on oikea ja

matto on oikein keskitetty.

•

Mikäli matto luistaa edelleen, kierrä vielä 1/4 kierrosta ja toista kokeilu. Hyvin voimakkaasti jarrutettaessa matto saa luistaa. Mikäli matto luistaa jatkuvasti säädöistä huolimatta, ota yhteys laitteen myyjään.

KÄYTTÖHÄIRIÖT

TÄRKEÄÄ! Jatkuvasta laaduntarkkailusta

huolimatta laitteessa saattaa esiintyä yksittäisistä komponenteista johtuvia yksilövikoja tai toimintahäiriöitä. Koko laitteen toimittaminen korjattavaksi on yleensä tarpeetonta, sillä vika on useimmiten korjattavissa ko. osan vaihdolla. Mikäli laitteen toiminnassa ilmenee häiriöitä käytön aikana, ota välittömästi yhteys laitteen myyjään. Ilmoita laitteesi malli ja sarjanumero. Ilmoita lisäksi häiriön luonne, mahdollinen vikakoodi (esim. ERROR 2), laitteen käyttöympäristö sekä ostopäivämäärä.

Mikäli juoksumatossasi ilmenee normaalista poikkeavia toimintoja, käännä virtakytkin asentoon OFF ja odota minuutin verran.

Page 76

Käynnistä tämän jälkeen matto ja totea onko virhetoiminta poistunut. Mikäli virhetoimintoa ei enää esiinny, laitetta voi käyttää normaalisti. Mikäli virhetoiminto ei ole poistunut, ota yhteys laitteen myyjään.

Mikäli tarvitset laitteeseesi varaosia, ilmoita aina laitteen malli, sarjanumero sekä tarvittavan osan varaosanumero. Varaosaluettelon löydät tämän oppaan lopusta. Laitteessa saa käyttää vain varaosalistassa mainittuja osia.

VIKAKOODIT

Käyttöliittymä antaa tiedon havaitsemastaan toimintahäiriöstä näytölle. Vikakoodin tunnistat näytön sanasta

ERROR 1: maton nopeus ei vastaa asetettua arvoa

ERROR.

Katkaise virta juoksumatolle, odota minuutti ja käynnistä matto uudestaan. Mikäli virhetoimintoa ei enää esiinny, laitetta voi käyttää normaalisti. Mikäli virhetoiminto ei ole poistunut, ota yhteys laitteen myyjään.

ERROR 2: maton nopeus nousee yli turvarajan

Ota yhteys laitteen myyjään.

ERROR 3: turva-avain irronnut

Kiinnitä turva-avain paikalleen ja jatka harjoitusta.

ERROR 5: kaltevuudensäätömoottorin

toimintahäiriö Katkaise virta juoksumatolle, odota minuutti ja käynnistä matto uudestaan.Paina yhtäaikaisesti molempia nopeudensäätönäppäimiä sekä kaltevuutta pienentävää näppäintä: juoksumatto kalibroituu automaattisesti. Poistu kalibroinnista painamalla Stop-näppäintä 2 sekunnin ajan. Mikäli virhetoimintoa ei enää esiinny, laitetta voi käyttää normaalisti. Mikäli virhetoiminto ei ole poistunut, ota yhteys laitteen

ERROR 11: Tiedonsiirtohäiriö

myyjään.

YLIVIRTASUOJA

Mikäli juoksumaton virrankulutus kasvaa liian suureksi, turvatoimena maton ylivirtasuoja katkaisee virransyötön juoksumatolle ja virtakatkaisijan vieressä oleva sulakkeen painike hyppää ylös. Ennen laitteen käytön jatkamista tarkista erityisesti maton voitelu sekä mahdolliset muut mekaaniset syyt ylivirtasuojan laukeamiseen. Paina sulakkeen painike alas ja laite on jälleen valmis käytettäväksi.

KULJETUS JA SÄILYTYS

Juoksualustan voi nostaa tilaa säästävään säilytysasentoon seuraavasti: varmista että juoksualusta on nollakulmassa, kytke virta pois virtakytkimestä ja irroita verkkojohto virtalähteestä sekä juoksumatosta. Tartu laitteen takaosaan ja nosta juoksualusta ylös.

TÄRKEÄÄ! Älä koskaan jätä juoksualustaa

säilytysasentoon vain kaasujousen varaan! Siirrä juoksumattoa seuraavasti: varmista ennen laitteen siirtämistä, että verkkojohto on irrotettu virtalähteestä sekä juoksumatosta; nosta sitten juoksualusta säilytysasentoon ja lukitse se. Asetu laitteen taakse ja siirrä laite kuljetuspyörien varassa työntäen. Lukituksen vapautuskahva sijaitsee vasemmalla puolella takajalkaa. Vapauta juoksualustan lukitus vetämällä kahvaa alaspäin. Laske juoksualusta maahan varovasti.

Ota lattian suojaus huomioon myös laitetta siirtäessäsi.

TÄRKEÄÄ! Siirrä juoksumattoa erityisellä

varovaisuudella lattian epätasaisuuksien, esim. kynnysten yli. Rapuissa mattoa tulee aina kantaa.

TÄRKEÄÄ! Matto on tarvittaessa keskitettävä

laitteen siirtämisen jälkeen. Säilytä laite mahdollisimman kuivassa ja

tasalämpöisessä paikassa pölyltä suojattuna. Irrota verkkopistoke jokaisen käyttökerran jälkeen.

TEKNISET TIEDOT

Pituus (säilytysasento)............193 cm (106 cm)

Korkeus .................................142 cm (172 cm)

Leveys ....................................84 cm

Paino ......................................109 kg

Juoksupinta-ala .......................51 cm x 130,5 cm

Nopeus ...................................1,0-16 km/h

Kaltevuuden säätö ..................0-10 %

Moottori .................................2,5 hv

Tunturi-laitteet täyttävät sähkömagneettista yhteensopivuutta koskevan EU:n EMC-direktiivin (89/336/EEC) sekä pienjännitedirektiivin (73/23/ EEC) vaatimukset. Tuotteet on varustettu sen mukaisesti CE-merkinnällä.

Jatkuvan tuotekehityksen vuoksi oikeudet muutoksiin pidätetään.

TÄRKEÄÄ! Tässä ohjekirjassa annettuja tietoja

kuntolaitteen asennuksesta, käytöstä ja huollosta tulee noudattaa erittäin huolellisesti. Takuu ei korvaa vahinkoja, jotka ovat aiheutuneet tässä

KÄYTTÖOHJE • T50

Page 77

ohjekirjassa mainittujen asennus-, säätö- tai huoltotoimenpiteiden laiminlyönneistä. Mikäli asennus-, säätö- tai huoltotoimenpiteitä tehdään toisin kuin ohjekirjassa mainitaan tai laitteelle tehdään toimenpiteitä, joita Tunturi Oy Ltd ei nimenomaisesti ole hyväksynyt, laitetta ei tule käyttää!

Toivotamme Sinulle miellyttäviä harjoitushetkiä Tunturi-harjoituskumppanisi kanssa!

KÄYTTÖOHJE • T50

FIN

Page 78

T50

1 M6x15 DIN 7985 Screw 4 2 533 4136 Base frame end cap 2 4 533 4072 Snap bushing 2 5 M6x25 DIN 7985 Screw 10 6 533 4065 PVC foot 2 7 M8x50 ISO 7380 Dome head bolt 3 8 523 4044 Wheel sleeve 4 9 533 4062 Base frame wheel 2 *10 M8 DIN 6798 I Star washer (* 14 pcs) 24 11 M8 DIN 125 Washer 12 12 M8 DIN 985 Nylock nut 12 13 533 4137 Base frame end cap 2 14 103 4082 Base frame 1 15 M5x40 DIN 912 Head allen key screw 2 16 533 4138 Lock pin cap, L 1 19 223 4004 Cable, release (incl. 17, 18) 1 20 533 4139 Frame end cap, R 1 21 533 4053 Rubber bumper 6 24 373 4008 Release lever (incl. 22, 23, 25) 1 26 533 4063 Moving wheel 2 27 523 4041 Moving wheel sleeve 2 28 103 4081 Main frame 1 *29 M8x15 ISO 7380 Dome head bolt 19 31 503 4092 Incline support link (incl. 30) 1 32 533 4066 Incline wheel 2 33 M8x30 ISO 7380 Dome head bolt 6 34 503 4093 Incline wheel bracket 1 35 533 4069 Track slider 2 36 533 4068 Bushing spacer 2 37 533 4067 Connection tube bushing 2 38 343 4017 Moving shaft 1 39 103 4083 Incline structure frame 1 40 16 DIN 471 E-clip 2 41 343 4021 Incline linkage shaft 1 42 343 4018 Fixed shaft 1 43 103 4084 H-frame 1 44 533 4070 Spacer 8 45 M4x8 DIN 7985 Screw 16 46 163 4007 Gas shock 2 47 M6x40 DIN 912 Screw 2 48 533 4073 Track stopper 2 49 M6 DIN 6798 I Star washer 2 51 653 4055 Nut (incl. 50) 1 52 343 4016 Lift motor shaft 1 53 813 4024 Lift motor, 230V (incl.50-52, 54) 1

- 813 4028 Lift motor, 110V (incl.50-52, 54) 1 54 2 DIN 11024 Pin 1 55 403 4110 Power board, 230V 1

- 403 4123 Power board, 110V 1 56 643 4006 Off power spring 1 57 523 4046 Off power sleeve 1 58 503 4048 Off power bracket 1 60 403 4128 Micro switch (incl.59, 61, 63) 1 62 M4x10 DIN 7985 Screw 2 64 M5x10 DIN 7985 Screw 6 65 M5 DIN 127 Spring washer 2 66 403 4106 Sensor cable 1 67 813 4026 Motor, 230V 1

- 813 4027 Motor, 110V 1 68 503 4046 Motor bracket 1

69 M8x20 DIN 912 Head allen key bolt 2 70 653 4056 Screw 4 71 M8x50 DIN 912 Head allen key bolt 3 72 M8 DIN 934 Nut 1 73 403 4120 Circuit breaker, 230V 1

- 403 4124 Circuit breaker, 110V 1 74 M4x6 DIN 7985 Phillips head screw 2 75 403 4121 Mains switch 1 76 403 4118 Capacitor 1

- 403 4139 Capacitor, 110V 1 77 403 4122 Mains cable socket 1 78 173 4133 Motor cover 1 79 M6 DIN 127 Spring washer 2 80 M8x40 DIN 912 Head allen key bolt 1 81 M8x30 DIN 912 Head allen key bolt 1 82 M8 DIN 137 B Curve washer 1 83 523 4052 Front roller 1 84 443 4017 Drive belt 1 85 443 4019 Running belt 1 86 523 4053 Rear roller 1 88 653 4059 Washer 8 89 433 4037 Running deck 1 90 503 4051 Deck bracket, pair 1 91 M5x10 DIN 7985 Screw 4 92 M6x10 DIN 912 Head allen key screw 2 93 433 4033 Anti-slip mat (incl. 94) 1 95 433 4067 Side landing (incl. 96) 2 97 173 4137 Right rear end cap (incl. 98) 1 99 M4x20 DIN 7985 Screw 6 100 M6x10 DIN 7985 Screw 2 102 173 4138 Left rear end cap (incl. 101) 1 103 M8x65 DIN 912 Head allen key bolt 2 104 233 4049 User interface, EUR (incl. 129) 1

- 233 4050 User interface, USA (incl. 129) 1 105 173 4136 Console rubber, pair (incl.120) 1 106 173 4135 Handle bar cover, R pair 1 107 213 4015 Handle grip 2 108 533 4075 Handlebar end cap 2 109 203 4080 Upright post welded, R 1 110 403 4127 Cable, set (incl. 3) 1 111 203 4081 Upright post welded, L 1 *112 M8x55 ISO 7380 Dome head bolt 1 113 173 4134 Handle bar cover, L pair 1 115 2,9x15 DIN 7981 Screw 6 116 203 4082 Horizontal bar (incl. 128) 1 118 403 4099 Safety key 1 121 3,5x15 DIN 7982 Screw 8 122 M3x6 DIN 7985 Screw 4 123 M3 DIN 137 B Spring washer 4 124 403 4116 EMI ﬁ lter, EUR (incl. 125) 1 126 M4 DIN 6798 I Star washer 2 127 813 4025 Choke, EUR 1 128 213 4019 Handle grip horizontal 1 129 233 4048 Membrane 1 130 173 4139 Lower cover 1 * 403 4104 Power cable, EUR 1 * 403 4125 Power cable, USA 1 * 403 4126 Power cable, GB 1 * 423 4141 Lable set 1 * 553 4020 Assembly kit (incl *) 1

- 583 4028 Owner´s manual 1

Page 79

T50

Page 80

OWNER'S MANUAL • T50

Page 81

PROFILES

T50

Profile 1: Hillwalk

100 %: max. speed 5,8 km/h max. angle 5,0 %

Profile 2: Hill jog

100 %: max. speed 7,2 km/h max. angle 5,0 %

Profile 3: Hill run

100 %: max. speed 13,0 km/h max. angle 5,0 %

Profile 5: Fatburner 1

100 %: max. HR 125 bpm

Profile 6: Fatburner 2

100 %: max. HR 136 bpm

Profile 7: Cardio

100 %: max. HR 145 bpm

Profile 4: Rolling hills

100 %: max. angle 5,0 %

Profile 8: Fit

100 %: max. HR 150 bpm

Page 82

Page 83

Page 84

www.tunturi.com

TUNTURI OY LTD

P.O.BOX 750, FIN-20361

Turku, Finland

Tel. +358 (0)2 513 31

Fax +358 (0)2 513 3323

www.tunturi.com

5834017 C