Tunturi T10 User Manual

T10

OWNER'S MANUAL 2-10

BETRIEBSANLEITUNG 11-20

MODE D'EMPLOI 21-30

HANDLEIDING 31-40

MANUALE D'USO 41-50

MANUAL DEL USUARIO 51-59

BRUKSANVISNING 60-68

KÄYTTÖOHJE 69-77

SERIAL NUMBER

•

SERIENNUMMER

•

NUMERO DE SERIE

•

SERIENUMMER

•

NUMERO DI SERIE

•

NÚMERO DE SERIE

•

SERIENNUMMER

•

SARJANUMERO

•

www.tunturi.com

CONTENTS

ASSEMBLY ................................................................3

CONSOLE ..................................................................4

BASICS ON EXERCISING .........................................5

OPERATION ...............................................................

MAINTENANCE .........................................................7

MOVING AND STORAGE ..........................................9

TECHNICAL DATA ...................................................10

IMPORTANT SAFETY INSTRUCTIONS

This Owner’s Manual is an essential part of your training equipment: reading all instructions in this manual before you start using this appliance. The following precautions must always be followed:

WARNING

Never use extension cords between

•

the treadmill and your wall outlet. The device’s maximum power consumption is 10 A. Outlets with fluctuating voltage of more than 10 % may result in erratic performance or cause damage to treadmill electronics. Using electrical power other than that, which has been specified in this manual will ultimately void any warranty, implied or otherwise.

WARNING: to reduce any risk to

persons:

Keep hands clear of any moving parts.

•

Never place hands, feet or any other objects into any opening or under the treadmill.

Before you start using the treadmill,

•

make sure that it functions correctly in every way. Do not use a faulty device.

Keep the cord away from heated

•

surfaces.

T10 must not be used outdoors. T10

•

tolerates an environment measuring +10°C to +35°C. Air humidity must never exceed 90 %.

Do not attempt any servicing or

•

adjustment other than those described in this manual. The given instructions must be followed carefully.

Never operate this treadmill if it has

•

a damaged cord or plug, if it has been dropped or damaged, or dropped into water. Return the treadmill to a service center for repair.

Never operate the appliance with

•

the air opening blocked. Keep the air openings free of lint, hair, and the like.

Do not operate where aerosol (spray)

•

products are being used or where oxygen is being administered.

The device must not be used by

•

persons weighing over 135 kg (298 lbs).

T10 is designed for household use

•

only. The warranty of 24 months applies only for faults in household use. Further information on warranty terms can be found in the warranty booklet included with the product.

SAVE THESE INSTRUCTIONS!

Never leave the treadmill unattended

•

when plugged in. Unplug from outlet when not in use, before putting on or taking off parts. To disconnect, turn all controls to the off position, then remove plug from outlet.

Close supervision is necessary

•

when the treadmill used by, on, or near children, invalids, or disabled persons.

Use the treadmill only for its intended

•

use as described in this manual. Do not use attachments not recommended by Tunturi.

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WELCOME TO THE WORLD OF TUNTURI

EXERCISING!

Your choice shows that you really want to invest in your well-being and condition; it also shows you really value high quality and style. With Tunturi Fitness Equipment, you’ve chosen a high-quality, safe and motivating product as your training partner. Whatever your goal in training, we are certain this is the training equipment to get you there. You’ll find information about using your exercise equipment and what makes for efficient training at Tunturi’s website at www.tunturi.com.

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G B

ASSEMBLY

As for the assembly of the device, we recommend two grown-up persons. Do not take the treadmill out of the box: use the packing material to cover the floor on the assembly site.

Before assembling the device, insure all parts are present:

1. Frame

2. Power cord

3. Assembly kit (contents are marked with an * in the

spare part list): keep the assembly tools, as you may need them e.g. for adjusting the equipment

In case of problems contact your Tunturi dealer. The directions left, right, front and back are defined as seen from the exercising position. To avoid injury, you must fold up the deck prior to lifting the treadmill out of the box.

Locate the hardware bag and parts that are listed in the chart below.

A B

C D

H F G

washers (B, C) inside holes at the bottom of the upright. Use the screwdriver (F) to tighten them well.

Put the console to the correct position. Use the allen key (E) to tighten the screws (A) and washers (C) inside holes at the top of the upright.

Part# Description Q´TY

A Screw M8x20L 6 B Washer Ø8xØ18 2 C Washer Ø10xØ25 4 D Screw M4x6L 6 E Allen Key 1 F Screwdriver 1 G Safety Key 1 H Side Cap 2

Lift up the upright, then place the screws (A) and

Attach side cap (H) with the screws (D) at the bottom of the upright, and tighten them well.

POWER CORD AND GROUNDING

KEY FUNCTIONS

INSTRUCTIONS

Plug the socket end of the power cord into the treadmill at the left front corner. Before connecting the device to a power source, make sure that local voltage matches that indicated on the type plate. The treadmill operates at 110 V or 230 V.

This treadmill must be grounded. If it should malfunction or breakdown, grounding provides a path of least resistance for electrical current to reduce the risk of electrical shock. This product is equipped with a cord having an equipment-grounded conductor and a grounding plug. The plug must be plugged into an appropriate outlet that is properly installed and grounded in accordance with all local codes and ordinances. Do not use extension cables when connecting the equipment to the power source.

DANGER! Improper connection of the equipment-

grounding conductor can result in a risk of electric shock. Check with a qualified electrician or serviceman, if you are in doubt as to whether the product is properly grounded. Do not modify the plug provided with the product - if it will not fit the outlet, have a proper outlet installed by a qualified electrician.

SAFETY TETHER KEY

The treadmill cannot be used if the tether key is not properly installed on the console; if the key is removed from its place, the treadmill will immediately stop. Place the safety tether key in its place on the console. Ensure that the clip of the safety tether key is properly attached to your clothing; as the cord tightens, make sure the clip does not detach itself from your clothing before the safety tether key disconnects from the console.

CONSOLE

A. SAFETY KEY:

The monitor and the treadmill can be operated only with the key attached on the SAFETY KEY ON button and both of the monitor and the treadmill stop as soon as the key is removed. Do not exercise, please attach the Safety Key on the OFF position.

B. MAJOR FUNCTION KEYS:

1. ELEVATION +: a. Press this button to choose the program form

P1, P2, P3, P4, P5, P6,P7, U1 andU2.

b. During the setting mode, press this button to

increase the setting value.

c. During the exercise mode, increases the

elevation level in the range from 0% to 12%. Pressing once increases 1 % and to speed up the decrement by pressing and holding it for 2 seconds.

2. ELEVATION –: a. Press this button to choose the program form

P1, U2, U1, P6, P5, P4, P3, and P2.

b. During the setting mode, press this button to

decrease the setting value.

c. During the exercise mode, decreases the

elevation level in the range from 0%-12% –11% to 0% . Pressing once decreases 1% and to speed up the decrement by pressing and holding it for 2 seconds.

3. POWER: Press this button to turn on or turn off

the power.

4. START/STOP: Starts or stops the program.

5. SCAN/SELECT:

a. Select: During the exercise stage, press this

button to scan the function of Distance, calories, heart rate and elevation. (LED light will not glitter)

b. SCAN: During the exercise stage, press this

button for 5 seconds to scan the function of the Distance or kcal or heart rate or elevation function automatically (LED light will glitter.)

6. ENTER/RESET: a. Press this button to conﬁrm your desired

program or setting value.

b. Hold two seconds to reset all of the value to

initial mode.

7. SPEED +: a. Press this button to choose the program form

P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7, U1 andU2.

b. During the setting mode, press this button to

increase the setting value.

c. During the exercise mode, increases the

speed level in the range from 0.8to 16.0 KPH or 0.5 MPH to 10 MPH shown in the SPEED Display. Pressing once increases 0.1 KPH or 0.1 MPH. To speed up the increment, hold this button more than 2 seconds.

8. SPEED –: a. Press this button to choose the program from

P1, U2, U1,P7, P6, P5, P4, P3, and P2.

b. During the setting mode, press this button to

decrease the setting value.

c. During the exercise mode, decreases the

speed level in the range from 0.8 to 16.0 KPH or 0.5MPH to 10MPH shown in the SPEED Display. Pressing once decreases

0.1 KPH or 0.1 MPH. To speed up the

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decrement, hold this button more than 2 seconds.

LED INDICATORS & DISPLAYS AND OPERATING

RANGES

The default values are PROGRAM = Manual (M), TIME = 00:00 (counting up), SPEED = 0.0, DISTANCE = 0.00 (counting up), CALORIES = 0 (counting up), PULSE = 0, and ELEVATION = 0

A. 4 LED FUNCTION INDICATORS: Indicate the function

of DISTANCE, KCAL, HEART RATE AND ELEVATION.

B. 9 LED PROGRAM INDICATORS: Indicate the function

of P1, P2, P3, P4, P5, P6,P7, user setting 1, and user setting 2.

C. 12 LED TRACK: Indicate the 400 Meter/0.25Mile

track.

D. TIME DISPLAY: Shows the exercising time with

counting up or down. While the treadmill is not running and the SAFETY KEY is on, it can be chosen by pressing “ENTER” then adjusted by pressing “+” or “-“. The range of counting up is from 00:00 to 99:59 and 10:00 to 99:00 with counting down. While counting down to 00:00, the monitor will beep 12 times then the treadmill will stop.

E. SPEED DISPLAY: Shows the speed that the treadmill

is providing. It can be adjusted by pressing “SPEED+” and “SPEED- “ keys from 0.5 to 10MPH or 0.8 to 16 KPH.

F. DISTANCE, KCAL, HEART RAT AND ELEVATION

DISPLAY:

The default value shown is the distance. Press

Select/Scan button to display the function from DISTANCE, KCAL, HEART RATE, to ELEVATION.

DISTANCE: Shows the distance with counting up

or down. The range of counting up is from 0.00 to 999MPH/KPH and 999 to 0 MPH/KPH with counting down. While counting down to 0, the monitor will beep 12 times then the treadmill will stop.

KCAL: Shows the calories with counting up or

down. The range of counting up is from 0 to 999 Kcal and 999 to 0 Kcal with counting down. While counting down to 0, the monitor will beep 12 times then the treadmill will stop.

HEART RATE: display your heart beat rate in beats

per minute.

ELEVATION: Display the percentage of elevation

from 0% to 12%

OPERATION INSTRUCTIONS (PLEASE READ

CAREFULLY BEFORE USING)

A. SAFETY TIPS:

To start, turn on the power and attach the Safety Key to the monitor. Notice that the machine does not work and off the LED display without the Safety Key attached. Please clip the other end of the Safety Key to the user before exercising to ensure the machine will stop in case the user accidentally runs off the treadmill. Should that happen, the Safety Key will be off the monitor and the treadmill will stop at once to avoid further injury.

B. PROGRAMS SELECTION:

There are 9 programs including Manual, 6 preset programs, and 2 User Setting programs to choose from by pressing the SCAN SELECT key and then the “ELEVATION + – or SPEED+ –” key.

C. EXERCISING WITH A SPECIFIC GOAL:

In any programs, user may change the values of TIME before exercising. Press “ENTER” key to select each of them, and “ELEVATION + – or SPEED+ –“ to change the value. Without changing any of the values and all are 0; users can run as long as possible until it is turned off. Users may also put the desired TIME value to count down. For example, TIME is set to 10 minutes, and then the treadmill will stop after 10 minutes.

D. HEART RATE:

There are two ways to measure your heart rate. One is using the hand-pulse sensor. Another is using chest belt. The hand-pulse sensor is setting for the first priority. Please use both hands to gently hold the Hand Pulse Sensors. There are 2 sensors and 2 pieces of metal part each sensor. Each hand must gently hold both metal pieces to trigger the measuring. The heart rate will show in the “HEART RATE/ELEVATION” Display. Customer also can use chest belt to measure your pulse rate.

BASICS ON EXERCISING

ABOUT YOUR HEALTH

Before you start any training, consult a physician to

•

check your state of health.

If you experience nausea, dizziness or other

•

abnormal symptoms while exercising, stop your workout at once and consult a physician.

To avoid muscular pain and strain, begin and end

•

each workout by stretching.

ABOUT THE EXERCISE ENVIRONMENT

Make sure the exercise environment has adequate

•

ventilation. To avoid catching cold, do not exercise in a draughty place.

Place the treadmill on a firm, level surface. Allow

•

120 cm or 4 feet of clearance behind the treadmill and 60 cm or 2 feet on either side and in front of the treadmill.

We recommend that the equipment is placed on a

•

protective base.

ABOUT USING THE EQUIPMENT

Always unplug the treadmill from the electrical

•

outlet after each training session.

Only one person may use the equipment at a time.

•

Keep hands clear of any moving parts. Never place

•

hands, feet or any other objects under the treadmill.

Wear appropriate clothing and shoes when

•

exercising. Make sure your shoelaces are properly tied. To avoid injury and unnecessary wear on your treadmill, be sure your shoes are free of any debris

such as gravel and small pebbles.

BEGINNING AN EXERCISE SESSION

To avoid muscular pain and strain, begin and end

•

each workout by stretching.

Stand on the landing rails to the left and right of the

•

running belt. Do not stand on the running belt.

Always hold the handrail for support when getting

•

on or off the treadmill and when changing the speed during exercise. Do not jump off the running belt while it is moving!

If you experience nausea, dizziness or other

•

abnormal symptoms while exercising, stop your workout at once and consult a physician.

Also suitable for weight-watchers, convalescents and those who haven’t exercised for a long time. Three sessions a week of at least a half-hour each is recommended. Regular exercise considerably improves beginners’ respiratory and circulatory performance and you will quickly feel your improvement.

TRAINER: 60-70 % of maximum heart rate

Perfect for improving and maintaining fitness. Even reasonable effort develops the heart and lungs effectively, training for a minimum of 30 minutes at least three times a week. To improve your condition still further, increase either frequency or effort, but not both at the same time!

FINISHING AN EXERCISE SESSION

Never leave the safety tether key in the treadmill.

•

Use the main power switch to turn the unit off.

•

Unplug the electrical cord from the wall outlet and

•

from the treadmill.

If necessary clean the treadmill from sweat with a

•

damp cloth. Do not use solvents.

Store the electrical cord where it is clear from all

•

pathways and out of childrens’ reach.

HOW TO MOTIVATE YOURSELF TO CONTINUE

In order to reach the goals you have set, you’ll need to keep finding the motivation to continue so you achieve your ultimate goal: life-long health and a new quality of living.

Set yourself realistic targets.

•

Progress step-by-step according to your schedule.

•

Keep a fitness diary and write down your progress.

•

Change your way of exercising from time to time.

•

Use your imagination.

•

Learn self-discipline.

•

One important aspect of your training is versatility. Varying your training exercises different muscle groups and helps maintain motivation.

HEART RATE

No matter what your goal, you’ll get the best results by training at the right level of effort, and the best measure is your own heart rate. First find your maximum heart rate i.e. where the rate doesn’t increase with added effort. If you don’t know your maximum heart rate, please use the following formula as a guide:

220 - AGE

The maximum varies from person to person. The maximum heart rate diminishes on average by one point per year. If you belong to one of the risk groups mentioned earlier, ask a doctor to measure your maximum heart rate for you. We have defined three different heart-rate zones to help you with targeted training.

BEGINNER: 50-60 % of maximum heart rate

ACTIVE TRAINER: 70-80 % of maximum heart rate

Exercise at this level suits only the fittest and presupposes long-endurance workouts.

OPERATION

1. Put the Safety key to the ON position, and press

START key, Monitor will go to Manual function.

2. Press the ELEVATION + – or SPEED+ – buttons

to choose your desired program P1, P2, P3, P4, P5, P6,P7, U1 (user setting 1), and U2 (user setting 2).

MANUAL a. Press Enter button to enter this program.

b. The time window will glitter. Use the ELEVATION

+ & ELEVATION or Speed + and Speed – button to set up the desired exercise time.

c. Press the Enter to confirm your setting value. d. Distant window will glitter. Use the ELEVATION

+ – or SPEED+ –buttons to set up the desired distance.

e. Press the Enter to confirm your setting value. f. Calorie window will glitter. Use the ELEVATION

+ – or SPEED+ –buttons to set up the desired calories to be consumed.

g. Press the Enter to confirm your setting value. h. Press Start to begin exercise.

NOTE:

1. If you would not like to select any special target to

reach, just press Start to do the exercise.

2. If you would like to skip the target setting, press

the enter key to next setting value and this function will count up.

3. If you set up more than one target, once reach

the first target, Press Start again and this value will continue to count down until reach your next target.

PROGRAMS 1 – 7

PROGRAM 1: manual

PROGRAM 2 – PROGRAM 4: elevation Program

combined speed Program(Elevation and speed will change automatically during the exercise.)

PROGRAM 5: Speed Program (Speed will change

automatically during the exercise.)

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G B

PROGRAM 6 – PROGRAM 7: elevation program will

change automatically during the exercise).

a. Press the SPEED + –button to set up your desired

program.

b. The time window will glitter. Use the ELEVATION

+ – or SPEED+ –buttons to set up the desired exercise time.

c. Press the Enter to confirm your setting value. d. Distant window will glitter. Use the ELEVATION

+ – or SPEED+ – buttons to set up the desired distance to do the exercise.

e. Press the Enter to confirm your setting value. f. Kcal window will glitter. Use the ELEVATION +

– or SPEED+ – buttons to set up the desired calories to be consumed.

g. Press the Enter to confirm your setting value. h. Press Start to begin exercise.

NOTE:

1. If you would not like to select any special target to

reach, just press Start to do the exercise.

2. If you would like to skip the target setting, press

the enter key to next setting value and this function will count up.

3. If you set up more than one target, once reach

the first target, Press Start again and this value will continue to count down until reach your next target.

together to enter the Engineering Mode

2. Speed window shows software version, Time

window shows year, Distance window shows date.

3. Press ENTER button window shows LDU version.

It is software version.

4. Press ENTER button window shows ISP version. It

is software version.

5. Press ENTER button enter KM/MILE switch mode,

1 means KM, 0 means MILE Press SPEED + - or ELEVATION + - to select KM or MILE.

6. Press ENTER button window shows total distance.

7. Press ENTER button window shows total hour.

8. Press ENTER button goes back to ON position.

MAINTENANCE

The equipment is safe to use only when periodically maintained and inspected for faults and wear.

CAUTION! Do not attempt any servicing or adjustment

other than those described in this manual. Any other servicing must be performed by an authorized service representative. Check the tightness of all fixing screws once a year. Do not overtighten.

USER1 – 2

a. Press SPEED + - or ELEVATION + - button to

enter your desired User setting program.

b. The time window will glitter. Use the ELEVATION

+ – or SPEED+ – buttons to set up the desired exercise time.

c. Press the Enter to confirm your setting value. d. Distant window will glitter. Use the ELEVATION

+ – or SPEED+ – buttons to set up the desired distance to do the exercise.

e. Press the Enter to confirm your setting value. f. Kcal window will glitter. Use the ELEVATION +

– or SPEED+ – buttons to set up the desired calories to be consumed.

g. Press the Enter to confirm your setting value. h. The SPEED and ELEVATION windows will glitter.

Press SPEED+ or –to set up desire speed and/or Press ELEVATION + or – to set up desired level of incline.

i. Press Enter to confirm the first column. j. Follow h points to finish the user setting profile.

Total profile setting is 20 times. (20 columns)

k. Press Start to begin exercise.

NOTE:

1. If you would not like to select any special target to

reach, just press Start to do the exercise.

2. If you would like to skip the target setting, press

the enter key to next setting value and this function will count up.

3. If you set up more than one target, once reach

the first target, Press Start again and this value will continue to count down until reach your next target.

ENGINEERING MODE

1. during the power ON position, first hold the

SELECT button then press the ENTER button

LUBRICATING THE RUNNING DECK

Lubrication is the most important service activity for the treadmill. This is absolutely essential, if the friction of the running deck increases noticeably or the motor begins to heat up; increased friction is indicated by jerky movement of the belt. Insufficient lubrication will cause the belt, running deck and motor to wear out and break. The need for relubrication depends to a great extent on the running styles and weight of the user: heavy user weight and slow speed put particular strain on the device and therefore demand greater lubrication. The running deck requires periodic lubrication. With average usage (30 minute workout session 3 times a week), lubricate every four to six months. You may adjust the timing of the lubrication based on the intensity of the treadmill use level. To check the lubrication level, simply lift the running belt, and put your hand as far into the center of the belt as you can reach. If your hand shows signs of lubricant (some wetness), then it does not need additional lubrication. If the board feels dry and there is very little evidence of lubricant on your hand, then additional lubrication should be added as instructed:

1. Stop running belt so belt seam is located on the top

and in the center of the deck.

2. Insert nozzle into spray head of lubricant can.

3. Lift running belt.

4. Position nozzle between the belt and the board

approximately 200 mm (8”) from the front of the treadmill.

5. Apply T-Lube from the front to the rear of the

treadmill on each side of the treadmill. Try to reach the spray as far into the center of the running deck as possible.

6. The treadmill is instantly ready for use.

NOTE! Lubricate your treadmill only with T-Lube

lubricant. Contact your local Tunturi distributor for further supplies of T-Lube.

CLEANING THE TREADMILL

Wipe the treadmill surfaces, especially the handlebars and meter from dust with a damp cloth or towel. Do not use solvents. Use a small vacuum nozzle to carefully vacuum around all visible components (belt, running deck, side rails etc.). To clean the underside of the treadmill, lift the running deck to the storage position.

NOTE! Also keep the area near the treadmill clean.

While in use, the treadmill gathers dust that may cause problems in the operation of the equipment.

ALIGNING THE RUNNING BELT

Monitor belt tracking during exercise and make adjustments as needed. The belt should run in the center of the treadmill. Alignment is not usually needed, provided

the treadmill is placed on an even, solid and

•

horizontal surface and the belt is correctly tensioned

the alignment of the belt is correct

•

It is, however, possible for the belt to be pushed to one side due to the user’s running style (e.g. more weight on one foot). The alignment of the belt is adjusted by turning the two bolts at the back of the treadmill.

ALIGN THE BELT ACCORDING TO THE FOLLOWING INSTRUCTIONS:

1. Turn the power switch on and increase the

treadmill’s speed to 5 km/h (3 mph).

2. If the belt drifts to the left, turn the left adjustment

bolt 1/4 turn clockwise and the right adjustment bolt 1/8 turn anti-clockwise. If the belt drifts to the right, turn the right adjustment bolt 1/4 turn clockwise and the left adjustment bolt ¼ turn anti-clockwise.

3. If the belt remains centered the adjustment is

correct. If not, continue to make small adjustments as above until the belt is correctly aligned. If the belt is allowed run across to one side for long periods of time the edges of the belt may be damaged and the treadmill may not continue to operate correctly. Any damage to the belt caused by the lack of necessary adjustment will not be covered by the warranty.

ADJUSTING THE BELT TENSION

The belt must be tensioned if it begins to slip on the rollers. In normal use, however, keep the belt as loose as possible! The belt tension is adjusted by turning the same screws as used for aligning the running belt. If turning the screws will not effect the belt tension, please contact your local Tunturi dealer.

walking downhill). If the belt slips, turn another 1/4 turn and repeat the test. When braking heavily the belt may slip. If the belt keeps slipping despite repeated adjustments, please contact your local Tunturi dealer.

MALFUNCTIONS

NOTE! Despite continuous quality control, defects and

malfunctions caused by individual components may occur in the equipment. In most cases it’s unnecessary to take the whole device in for repair, as it’s usually sufficient to replace the defective part. Always give the model, serial number of your equipment and in case of malfunctions also conditions of use, nature of malfunction and any error code.

When you encounter unusual behavior from the treadmill, simply turn the power switch off, wait 1 minute and turn the power switch on to reset the treadmill. This should clear incidental errors and ready the treadmill for normal operation again. If after you have reset the treadmill by turning the power switch off and on again, and the treadmill is still not operational, contact your local Tunturi dealer for service.

If you require spare parts, always give the model, serial number of your equipment and the spare part number for the part you need. The spare part list is at the back of this manual. Use only spare parts mentioned in the spare part list.

ERROR CODES

The user interface will display information about operational faults.

E1: Speed sensor error. Unplug the electrical cord

from the wall outlet and from the treadmill, wait 1 minute and turn the power switch on again. If treadmill recovers to normal operation, you may continue to use the treadmill. Otherwise, call the dealer for service.

E6, E7: Lift motor error. Unplug the electrical cord

PROTECTIVE CIRCUIT

The machine will shut off when the electricity load is above the machine’s capacity. To restart the machine, please follow the procedure below:

A. Unplug the power cord from the machine’s socket. B. Push in the safety switch. C. Replug the power cord into the machine’s socket.

1. Increase the treadmill’s speed to 5 km/h (3 mph).

2. Turn both adjustment screws an equal amount, ¼

turn clockwise.

3. Try to slow the belt down by holding onto the

handrails and braking as you walk (as if you were

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Safety switch Power cord

NOTE! DON’T PUSH IN THE SAFETY SWITCH BEFORE UNPLUGGING THE MACHINE’S POWER CORD.

If you leave the treadmill plugged in after turning off the console, there will still be current running to the console. This treadmill is equipped with a safety control program that will automatically shut down the machine after six hours of no use. In the event of an automatic shut down, please follow the procedure below to restart the treadmill:

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A. Unplug the power cord form the machine’s socket.

Replug the power cord into the machine’s socket to restart the machine.

MOVING AND STORAGE

After assembly is complete, you may fold the machine into the upright position for storage. To hold the machine, raise the desk until it locks in to position.

NOTE! Make sure you hear the click sound of the deck

locking into position. This is to ensure the deck is locked in place and will not drop back down.

NOTE! Make sure the treadmill’s elevation is at 0

before folding the deck. If the elevation is not at 0, folding will damage the mechanism.

First to step on the pedal, second push the frame toward the console then leave the deck lower to the floor.

NOTE! This machine has a built-in safety unfolding

feature to help the deck lower slowly. Please make sure there are no children or other things under the deck when you lower it.

TO MOVE THE TREADMILL

Before moving the T10, be sure the power cord is unplugged from the wall and the treadmill. Fold up the running deck until it is locked and push the equipment on the transportation wheels. Lower the treadmill carefully onto the floor. Hold the handlebar to move forward the treadmill.

NOTE! Transport the treadmill with extreme caution

over uneven surfaces, for example over a step. The treadmill should never be transported upstairs using the wheels over the steps, instead it must be carried. We recommend that you use a protective base when transporting the equipment.

NOTE! The running belt needs to be realigned and

centered after moving.

To prevent malfunctioning of the treadmill, store it in a dry place with as little temperature variation as possible, protected against dust. Always unplug the treadmill from the electrical outlet when not in use.

TECHNICAL DATA

Length (storage position) ...............185 cm (83 cm)

Height (storage position) ................ 133 cm (175 cm)

Width .............................................

Weight ...........................................

Running surface ............................47 x 133 cm

Speed .............................................0.8-16.0 km/h

Elevation range .............................0-12 %

Motor..............................................2.0 HP

The T10 treadmill meets the requirements of the EU’s EMC Directives on electromagnetic compatibility (89/336/EEC) and electrical equipment designed for use within certain voltage limits (73/23/EEC). This product therefore carries the CE label.

The T10 treadmill meets EN precision and safety standards (EN-957).

88 cm 94 kg

Due to our continuous policy of product development, Tunturi reserves the right to change specifications without notice.

CAUTION! The instructions must be followed carefully

in the assembly, use and maintenance of your equipment. The warranty does not cover damage due to negligence of the assembly, adjustment and maintenance instructions described herein. Changes or modifications not expressly approved by Tunturi Oy Ltd will void the user’s authority to operate the equipment!

We wish you many enjoyable trainings with your new Tunturi training partner!

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B ET R I E B S AN L E I T U NG • T 1 0

INHALT

MONTAGE ................................................................12

COCKPIT ................................................................. 13

ALLGEMEINES ZUM TRAINING .............................15

BEDIENUNG ............................................................16

WARTUNG ...............................................................

TRANSPORT UND AUFBEWAHRUNG ...................19

TECHNISCHE DATEN .............................................19

WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihres Trainingsgerätes. Lesen Sie es bitte sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren, mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie dieses Handbuch auf; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten. Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.

Ihr Heimtrainer wurde für das Heimtraining entwickelt. Sowohl Tunturi, als auch seine nationalen Vertretungen übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden. Die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch Missachtung der in diesem Handbuch beschriebenen Montage- Einstellungsund Wartungsinstruktionen entstehen, besteht kein Garantieanspruch!

Das Gerät nur an geerdete

•

Schukosteckdosen anschließen und zum Anschluss kein Verlängerungskabel verwenden. Schwankungen in der Netzspannung von mehr als 10 Prozent können zu Fehlfunktionen des Gerätes führen und die Elektronik beschädigen. Die Leistungsaufnahme kann maximal 2 kW betragen. Die Garantie erlischt, wenn das Gerät nicht diesen Anleitungen entsprechend angeschlossen wird.

Modifikationen an Steckdosen und

•

Netzkabel dürfen nur von Fachkräften durchgeführt werden, die mit der

Wartung von elektromechanischen Geräten vertraut sind und eine gültige Genehmigung für die Durchführung derartiger Wartungs- und Reparaturarbeiten haben.

Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn

•

einen Arzt auf, der Ihren Gesundheitszustand feststellt.

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder

•

anderen ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

Keine anderen als die in dieser

•

Gebrauchsanweisung beschriebenen Wartungsmaßnahmen und Einstellungen vornehmen. Vor Montage- und Reparaturarbeiten das Gerät ausschalten und den Netzstecker ziehen.

Das T10 darf nicht von Personen

•

benutzt werden, deren Gewicht über 135 kg liegt.

Ihr neues Trainingsgerät von

•

Tunturi wurde für das Heimtraining entwickelt.Die Garantie dieses Gerätes beträgt 24 Monate für das Heimtraining. Nähere Informationen zur Garantie auf Ihr Trainingsgerät finden Sie im dem Gerät beiliegenden Garantieheft. Sowohl Tunturi, als auch seine nationalen Vertretungen übernehmen keine Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden,die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch Missachtung der beschriebenen Einstellungs- und Wartungsanweisungen entstehen, besteht kein Garantie-Anspruch!

HERZLICH WILLKOMMEN IN DER WELT

DES TRAINIERENS MIT TUNTURI!

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch haben Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen. Mit einem Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges, sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem Training verfolgen,

wir sind sicher, dass Sie es mit diesem Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Internetseite von Tunturi www.tunturi.com.

MONTAGE

Wir empfehlen, dass das Gerät von zwei Erwachsenen montiert wird. Nehmen Sie das Laufband nicht aus dem Karton: Schützen Sie den Fussboden mit dem Verpackungsmaterial vor der Montierung.

Vergewissern Sie sich vor dem Zusammenbau des Geräts, dass alle Teile geliefert wurden:

1. Rahmen

2. Kabel

3. Montage-Kit (Inhalt in der Teileliste mit *

markiert): Montagewerkzeuge für späteren Gebrauch (z.B. Einstellen des Geräts) aufbewahren.

Wenden Sie sich bei Problemen an Ihren TunturiHändler. Die Richtungsangaben links, rechts, vorne und hinten verstehen sich aus der Sicht der Trainingsposition. Zur Vermeidung von Verletzungen das Deck hochklappen bevor das Laufband aus dem Karton gehoben wird.

Abbildung 2

SCHRITT 3

Bringen Sie das Bedienpult in die richtige Position. Ziehen Sie mithilfe des Inbusschlüssels die Schrauben (A) und Unterlegscheiben (C) in den Löchern oben am Ständer fest.

Abbildung 3

SCHRITT 1

Suchen Sie den Beutel mit den in der Grafik unten aufgeführten Eisenteilen und Teilen.

Abbildung 1

A B

C D

Teilenummer Beschreibung Menge

H F G

A Schraube M8*20L 6 B Unterlegscheibe Ø8* Ø18 2 C Unterlegscheibe Ø10* Ø25 4 D Schraube M4*6L 6 E Inbusschlüssel 1 F Schraubenzieher 1 G Sicherheitsschlüssel 1 H seitliche Abdeckung 2

SCHRITT 4

Befestigen Sie die seitlichen Abdeckungen (H) mit den Schrauben (D) unten am Ständer und ziehen Sie diese gut fest.

Abbildung 4

SCHRITT 2

Den Ständern anheben und die Schrauben (A) und Unterlegscheiben (B, C) in die Löcher unten am Ständer einsetzen. Ziehen Sie die Schrauben mit dem Schraubenzieher (F) fest an.

B ET R I E B S AN L E I T U NG • T 1 0

VORSICHT!

Die Maschine stellt sich automatisch aus, wenn die elektrische Ladung die Kapazität der Maschine übersteigt. So starten Sie die Maschine neu:

A. Ziehen Sie das Kabel von der Steckerbuchse der

Maschine ab.

B. Drücken Sie den Sicherheitsschalter ein. C. Schließen Sie das Kabel wieder in die

Steckerbuchse der Maschine an.

Sicherheitsschalter Kabel

DRÜCKEN SIE DEN SICHERHEITSCHALTER NICHT EIN, WENN DAS KABEL NOCH IN DER MASCHINE SITZT.

Wenn Sie das Laufband nach Ausschalten des Bedienpults angeschlossen lassen, wird das Bedienpult weiter mit Strom versorgt. Dieses Laufband ist mit einem Sicherheitskontrollprogra mm ausgestattet, das die Maschine nach 6 Stunden Nichtbenutzung automatisch ausschaltet. Wenn sich die Maschine automatisch ausgeschaltet hat, können Sie das Laufband folgendermaßen neu starten:

A. Ziehen Sie das Kabel von der Maschine ab. B. Schließen Sie zum Neustart das Kabel wieder an

die Maschine an.

COCKPIT

TASTENFUNKTIONEN

A. SICHERHEITSTASTEN:

Der Monitor und Laufband sind nur betriebsbereit, wenn der Sicherheitsschlüssel an dem Gerät angeschlossen ist und die Sicherheitstaste SAFTEY KEY auf ON (Ein) steht. Sowohl der Monitor als auch das Laufband schalten sich automatisch aus, wenn der Sicherheitsschlüssel entfernt wird. Wenn Sie nicht trainieren, sollte die Sicherheitstaste SAFETY KEY auf OFF (Aus) stehen.

B. HAUPTFUNKTIONSTASTEN:

1. ELEVATION +:

a. Drücken Sie diese Taste zur Auswahl der

Programme P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7, U1 und U2.

b. Im Einstellungsmodus (SET) können Sie mit

dieser Taste die Einstellungswerte erhöhen.

C. Im Trainingsmodus (EXERCISE) können

Sie mit dieser Taste den Steigungsgrad im Bereich von 0% bis 12% erhöhen. Einmaliges Drücken der Taste erhöht den Wert um 1%. Zum schnellen Erhöhen der Werte die Taste 2 Sekunden lang gedrückt halten.

2. ELEVATION -: a. Drücken Sie diese Taste zur Auswahl der

Programme P1, U2, U1, P6, P5, P4, P3, P2.

b. Im Einstellungsmodus (SET) können Sie mit

dieser Taste die Einstellungswerte senken.

c. Im Trainingsmodus (EXERCISE) können

Sie mit dieser Taste den Steigungsgrad im Bereich von 12% bis 0% senken. Einmaliges Drücken der Taste senkt den Wert um 1%. Zum schnellen Senken der Werte die Taste 2 Sekunden lang gedrückt halten.

3. POWER: Drücken Sie diese Taste zum Ein- und Ausschalten des Geräts und zur Auswahl des Trainingsprogramms.

4. START/STOP: Startet oder stoppt das gewählte Programm.

5. SCAN/SELECT:

a. Select (Auswahl): Drücken Sie diese Taste

während des Trainings zur Abfrage der Funktionen Entfernung (Distance), Kalorien (Calories), Herzfrequenz (Heart rate) und Steigung (Elevation). (LED-Anzeige blinkt nicht)

b. Scan (Abfrage): Drücken Sie diese Taste

während des Trainings für 5 Sekunden zur automatischen Abfrage der Funktionen Entfernung (Distance), Kalorien (Calories), Herzfrequenz (Heart rate) und Steigung (Elevation). (LED-Anzeige blinkt)

6. ENTER/RESET:

a. Drücken Sie diese Taste zur Bestätigung

des gewünschten Programms oder Einstellungswerts.

b. Drücken Sie diese Taste zur Bestätigung

des gewünschten Programms oder Einstellungswerts. Halten Sie die Taste 2 Sekunden lang gedrückt, um den Wert wieder auf den Anfangsmodus zurückzusetzen.

7. SPEED+:

a. Drücken Sie diese Taste zur Auswahl der

Programme P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7, U1 und U2.

b. Im Einstellungsmodus (SET) können Sie mit

dieser Taste die Einstellungswerte erhöhen.

c. Im Trainingsmodus (EXERCISE)

können Sie mit dieser Taste den in der Geschwindigkeitsanzeige (SPEED) angezeigten Geschwindigkeitsgrad im Bereich von 0,8 bis 16,0 km/h (0,5 bis 10 Meilen/h) erhöhen. Einmaliges Drücken der Taste erhöht den Wert um 0,1 km/h (bzw. 0,1 Meilen/h). Zum schnellen Erhöhen der Werte die Taste 2 Sekunden lang gedrückt halten.

8. SPEED-: a. Drücken Sie diese Taste zur Auswahl der

Programme P1, U, U2, P7, P6, P5, P4, P3 und P2.

b. Im Einstellungsmodus (SET) können Sie mit

dieser Taste die Einstellungswerte senken.

c. Im Trainingsmodus (EXERCISE)

können Sie mit dieser Taste den in der Geschwindigkeitsanzeige (SPEED) angezeigten Geschwindigkeitsgrad im Bereich von 0,8 bis 16,0 km/h (0,5 bis 10 Meilen/h) senken. Einmaliges Drücken der Taste senkt den Wert um 0,1 km/h (bzw. 0,1 Meilen/h). Zum schnellen Senken der Werte die Taste 2 Sekunden lang gedrückt halten.

C. SCHNELLZUGRIFFSTASTEN FÜR GESCHWINDIGKEIT:

1. +: dieselbe Funktion wie Speed +.

2. -: dieselbe Funktion wie Speed -.

0,8 bis 16,0 km/h (0,5 bis 10 Meilen/h) eingestellt werden.

F. DISTANCE (ENTFERNUNG), CALORIES (KALORIEN),

PULSE (HERZFREQUENZ) UND ELEVATION (STEIGUNG) –ANZEIGE: Standardmäßig wird die

Entfernung (Distance) angezeigt. Drücken Sie die Scan/Select-Taste zur Anzeige der Funktionen DISTANCE (Entfernung), CALORIES (Kalorien), PULSE (Herzfrequenz) bis ELEVATION (Steigung).

DISTANCE: Zeigt die zurückgelegte Entfernung

in Vorwärts- oder Rückwärtszählung an. Der Bereich der Vorwärtszählung liegt zwischen 0,00 und 999 km/h (bzw. Meilen/h) und bei der Rückwärtszählung zwischen 999 und 0 km/h (bzw. Meilen/h). Bei der Rückwärtszählung zu Null piept der Monitor 12-mal bevor das Laufband anhält.

KCAL: Zeigt die verbrannten Kalorien in Vorwärts-

oder Rückwärtszählung an. Der Bereich der Vorwärtszählung liegt zwischen 0 und 999 Kcal und bei der Rückwärtszählung zwischen 999 und 0 Kcal. Bei der Rückwärtszählung zu Null piept der Monitor 12-mal bevor das Laufband anhält.

HEART RATE: Zeigt Ihre Herzfrequenz (Puls) als

Schläge pro Minute (BPM) an.

ELEVATION: Zeigt den Steigungsgrad von 0% bis

12% an.

D. SCHNELLZUGRIFFSTASTEN FÜR STEIGUNG:

1. +: dieselbe Funktion wie Elevation +.

2. -: dieselbe Funktion wie Elevation -.

LED-ANZEIGEN & DISPLAYS SOWIE

TRAININGSBEREICHE

Die Standardwerte sind PROGRAM = Manual (M) (manuell), TIME (Zeit) = 00:00 (Vorwärtszählung); SPEED (Geschwindigkeit) = 0,0, DISTANCE (Entfernung) = 0,00 (Vorwärtszählung); CALORIES (Kalorien) = 0 (Vorwärtszählung), PULSE (Herzfrequenz) = 0 sowie ELEVATION (Steigung) =

A. 4 LED-FUNKTIONSANZEIGEN: Zeigen die

Funktionen DISTANCE (Entfernung), KCAL (Kalorien), HEART RATE (Herzfrequenz) und ELEVATION (Steigung) an.

B. 9 LED-PROGRAMMANZEIGEN: Zeigen die Funktion

der voreingestellten Programme P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7 sowie der benutzerdeﬁnierten Programme U1 und U2 an.

C. 12 LED-STRECKE: Zeigen die 400 Meter (0,25

Meilen) -Strecke an.

D. TIME (ZEIT) -ANZEIGE: Zeigt die Trainingszeit in

Vorwärts- oder Rückwärtszählung an. Wenn das Band nicht läuft und der Sicherheitsschlüssel eingesteckt ist (SAFETY KEY auf ON), können Sie diese Funktion wählen, indem Sie auf die ENTERTaste drücken und dann den Wert durch Drücken der „+“ bzw. „-“-Taste einstellen. Der Bereich für die Vorwärtszählung liegt zwischen 00:00 und 99:59 und bei der Rückwärtszählung zwischen 10:00 und 99:00. Bei der Rückwärtszählung auf 00:00 piept der Monitor 12-mal, bevor das Laufband stoppt.

E. SPEED (GESCHWINDIGKEIT) -ANZEIGE: Zeigt die

Geschwindigkeit des Laufbands an. Sie kann durch Drücken der Tasten „SPEED+“ und „SPEED-„ auf

BEDIENUNGSANLEITUNGEN (VOR GEBRAUCH

DES GERÄTS SORGFÄLTIG LESEN!)

A. SICHERHEITSHINWEISE:

Schalten Sie zum Starten der Maschine das Gerät ein und befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel am Monitor. Beachten Sie, dass die Maschine nicht funktioniert und die LED-Anzeige ausgeschaltet bleibt, wenn der Sicherheitsschlüssel nicht befestigt wurde. Befestigen Sie das andere Ende des Sicherheitsschlüssels vor dem Training am Benutzer des Geräts, um sicherzustellen, dass die Maschine stoppt, sollte der Benutzer aus Versehen vom Laufband abkommen. Sollte dies geschehen, löst sich der Sicherheitsschüssel vom Monitor und das Laufband stoppt umgehend zur Vermeidung von weiteren Verletzungen.

B. PROGRAMMAUSWAHL:

Es gibt 9 Programme einschließlich Manual (manuell), 6 voreingestellten Programmen und 2 benutzerdefinierten Programmen, unter denen durch Drücken der “SCAN SELECT-Taste und dann die „ELEVATION +/-„ oder „SPEED +/-„- Tasten gewählt werden kann.

C. TRAINING MIT EINEM BESTIMMTEN ZIEL

Bei allen Programmen kann der Benutzer die Zeitwerte (TIME) vor dem Training ändern. Drücken Sie zur Auswahl des Programms die ENTER-Taste und ändern Sie dann die Werte durch Drücken der „ELEVATION +/-„ oder „SPEED +/-„-Tasten. Werden die Werte nicht geändert und sind alle auf 0 eingestellt, kann der Benutzer ohne Zeitlimit laufen bis er die Maschine ausschaltet. Der Benutzer kann aber auch den gewünschten Zeitwert in Rückwärtszählung einstellen. Ist der Zeitwert zum Beispiel auf 10 Minuten eingestellt, stoppt das Laufband nach 10 Minuten automatisch.

B ET R I E B S AN L E I T U NG • T 1 0

D. PULSFREQUENZ:

Sie können Ihre Herzfrequenz auf zwei Arten messen: Entweder über den Handpulssensor oder unter Verwendung eines Brustgurtes. Der Handpulssensor ist die Standardeinstellung. Umgreifen Sie die Handpulssensoren mit beiden Händen. Es gibt zwei Sensoren, die jeweils aus zwei Metallteilen bestehen. Jede Hand muss beide Metallteilen umfassen um die Messung auszulösen. Die Herzfrequenz wird in der HEART RATE/ELEVATION-Anzeige angezeigt. Die Benutzer der Maschine können zur Messung der Herzfrequenz auch einen Brustgurt verwenden.

ALLGEMEINES ZUM

TRAINING

FÜR IHRE GESUN DHEIT

Suchen Sie vor dem Trainingsbeginn einen Arzt auf,

•

der Ihren Gesundheitszustand feststellt.

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

Um Muskelkater und Zerrungen zu vermeiden,

•

beginnen und beenden Sie jedes Training mit Dehnübungen.

FÜR DIE TRAININGSUMGEBUNG

Dieses Gerät darf nur in Innenräumen benutzt

•

werden; es ist nicht für den Einsatz in Feuchträumen vorgesehen.

Stellen Sie das Gerät auf einen sicheren, ebenen

•

Untergrund. Darauf achten, dass der Bereich neben und vor (mindestens 100 cm) und hinter (mindestens 100x200 cm) dem Laufbandtrainer frei ist.

Es wird empfohlen, das Gerät auf eine Schutzmatte

•

zu stellen.

Vergewissern Sie sich, dass der Trainingsraum

•

ausreichend belüftet ist. Um Erkältungen zu vermeiden, trainieren Sie nicht an einem zugigen Ort.

FÜR DEN GEBRAUCH

Nach jedem Training den Netzstecker ziehen.

•

Falls Sie Kinder an das Trainingsgerät lassen,

•

müssen Sie deren geistige und körperliche Entwicklung und vor allem deren Temperament berücksichtigen, sie gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.

Das Gerät kann immer nur von einer Person benutzt

•

werden.

Tragen Sie während des Trainings angemessene

•

Kleidung und Schuhe.

Laufband stehend in Bewegung setzen.

Zum Auf- und Absteigen und bei der Bedienung

•

der Tastatur immer an den Handläufen festhalten. Nie vom laufenden Laufband abspringen!

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen

•

ungewöhnlichen Symptomen während des Trainings, beenden Sie Ihre Übung und suchen Sie einen Arzt auf.

TRAINING BEENDEN

Zur Vermeidung von Muskelkater Abwärmtraining

•

(langsames Joggen oder Gehen) und Dehnübungen nicht vergessen.

Den Sicherheitsschlüssel immer abziehen.

•

Das Gerät ausschalten.

•

Das Netzkabel sowohl aus der Steckdose als auch

•

aus der Buchse am Laufbandtrainer ziehen und an einem sicheren Ort, vor Kinderhand geschützt, aufbewahren.

Das Gerät mit einem leicht angefeuchteten

•

Wischtuch von eventueller Feuchtigkeit befreien. Keine Lösungsmittel verwenden!

WIE MOTIVIEREN SIE SICH ZUM

WEITERMACHEN?

Für das Erreichen Ihrer Ziele brauchen Sie Motivation, um für das Maximalziel weiterzumachen: lebenslange Gesundheit und neue Lebensqualität.

Setzen Sie sich realistische Ziele.

•

Machen Sie Ihrem Zeitplan entsprechend

•

allmähliche Fortschritte.

Führen Sie ein Fitness-Tagebuch.

•

Variieren Sie Ihre Trainingsformen von Zeit zu Zeit.

•

Gestalten Sie Ihr Training mit Phantasie.

•

Üben Sie sich in Selbstdisziplin.

•

Ein wichtiger Aspekt Ihres Trainings ist die Vielseitigkeit. Indem Sie variieren und verschiedene Muskelgruppen trainieren, erhalten Sie sich Ihre Motivation.

HERZFREQUENZ

Die Herzfrequenzmessung erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessgerät. Der Empfänger ist bereits eingebaut.

Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen Leistungsniveau, und das beste Maß ist dabei Ihre eigene Herzfrequenz. Ermitteln Sie zuerst Ihre maximale Herzfrequenz. Wenn Sie Ihre maximale Herzfrequenz nicht kennen, orientieren Sie sich an der nachfolgenden Formel:

TRAINING BEGINNEN

Zur Vermeidung von Muskelkater Aufwärmtraining

•

(langsames Joggen oder Gehen) und Dehnübungen nicht vergessen.

Mit gegrätschten Beinen auf die Seitenränder des

•

Laufbandtrainers stellen. Das Gerät nie auf dem

220 - ALTER

Das ist ein Durchschnittswert, das Maximum unterscheidet sich von Mensch zu Mensch. Die maximale Herzfrequenz verringert sich pro Jahr durchschnittlich um einen Punkt. Wenn Sie zu

einer Risikogruppe zählen, bitten Sie den Arzt, Ihre maximale Herzfrequenz festzustellen.

h. Drücken Sie die START-Taste um mit dem Training

zu beginnen.

Wir haben drei Herzfrequenzbereiche definiert, die Sie bei Ihrem zielgerichteten Training unterstützen.

ANFÄNGER: 50-60 % der maximalen Herzfrequenz

Sie ist außerdem für Übergewichtige und Rekonvaleszenten geeignet sowie für diejenigen, die seit langem nicht mehr trainiert haben. Drei Trainingseinheiten pro Woche von jeweils einer halben Stunde Dauer sind angemessen. Regelmäßiges Training verbessert die Leistungsfähigkeit der Atmungs- und Kreislauforgane ganz entscheidend.

FORTGESCHRITTENE: 60-70 % der maximalen

Herzfrequenz

Perfekt geeignet zur Verbesserung und Erhaltung der Fitness. Damit stärken Sie Ihr Herz und Ihre Lungen mehr, als auf dem Anfängerniveau. Wir empfehlen mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche mit jeweils mindestens 30 Minuten. Wenn Sie Ihr Fitnessniveau noch weiter erhöhen möchten, trainieren Sie häufiger oder intensiver, aber nicht beides zugleich.

AKTIVE SPORTLER: 70-80 % der maximalen

Herzfrequenz

Das Training auf diesem Niveau ist nur für durchtrainierte Sportler geeignet und setzt ein Langzeit-Ausdauertraining voraus.

HINWEIS:

1. Wenn Sie kein besonderes Trainingsziel einstellen

möchten, drücken Sie einfach die START-Taste und beginnen Sie mit dem Training.

2. Wenn Sie die Zieleinstellung überspringen

möchten, drücken Sie einfach die ENTER-Taste bis zum nächsten Einstellungswert und diese Funktion zählt dann vorwärts.

3. Wenn Sie mehr als ein Ziel eingegeben haben,

müssen Sie, sobald das erste Ziel erreicht wurde, erneut die START-Taste drücken. Der Wert wird dann rückwärts gezählt bis Sie Ihr nächstes Ziel erreicht haben.

HINWEIS:

Wenn das Kabel angeschlossen ist, zeigt das Programm an, welche Einheit – Kilometer oder Meilen – verwendet wird.

PROGRAMME 1-7

PROGRAMM 1: Manual (manuell).

PROGRAMM 2-4: Kombiniertes Steigungs-/

Geschwindigkeitsprogramm (Steigung (Elevation) und Geschwindigkeit (Speed) werden während des Trainings automatisch abwechselnd angezeigt).

PROGRAMM 5: Geschwindigkeitsprogramm (Speed)

(Geschwindigkeitswechsel werden während des Trainings automatisch angezeigt).

BEDIENUNG

1. SAFETY KEY (Sicherheitsschlüssel) auf ON (Ein)

stellen und die START-Taste drücken. Der Monitor wechselt zum manuellen Modus.

2. Mithilfe der „ELEVATION+/-“ oder „SPEED

+/-“-Tasten das gewünschte Programm unter P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7 und den benutzerdefinierten Programmen U1 und U2 auswählen.

MANUAL (MANUELLE EINSTELLUNG)

a. Drücken Sie die ENTER-Taste um zu diesem

Programm zu wechseln.

b. Das Zeitfenster (TIME) blinkt. Stellen Sie mithilfe

der „ELEVATION+/-“ oder „SPEED +/-“-Tasten die gewünschte Trainingszeit ein.

c. Drücken Sie die ENTER-Taste um Ihre

Einstellungen zu bestätigen.

d. Das Entfernungsfenster (DISTANCE) blinkt.

Stellen Sie mithilfe der „ELEVATION+/-“ oder „SPEED +/-“-Tasten die gewünschte Entfernung ein.

e. Drücken Sie die ENTER-Taste um Ihre

Einstellungen zu bestätigen.

f. Das Kalorienfenster (KCAL) blinkt. Stellen Sie

mithilfe der „ELEVATION+/-“ oder „SPEED +/-“Tasten die gewünschte Anzahl an zu verbrennenden Kalorien ein.

g. Drücken Sie die ENTER-Taste um Ihre

Einstellungen zu bestätigen.

PROGRAMM 6-7: Steigungsprogramm (Elevation)

(Steigungswechsel werden während des Trainings automatisch angezeigt).

Drücken Sie die „SPEED +“- bzw. „SPEED -“-Taste

•

um Ihr gewünschtes Programm einzustellen.

Das Zeitfenster (TIME) blinkt. Stellen Sie mithilfe

•

der „ELEVATION+/-“ oder „SPEED +/-“-Tasten die gewünschte Trainingszeit ein.

Drücken Sie die ENTER-Taste um Ihre

•

Einstellungen zu bestätigen.

Das Entfernungsfenster (DISTANCE) blinkt. Stellen

•

Sie mithilfe der „ELEVATION+/-“ oder „SPEED +/“-Tasten die gewünschte Entfernung ein.

Drücken Sie die ENTER-Taste um Ihre

•

Einstellungen zu bestätigen.

Das Kalorienfenster (KCAL) blinkt. Stellen Sie

•

mithilfe der „ELEVATION+/-“ oder „SPEED +/-“Tasten die gewünschte Anzahl an zu verbrennenden Kalorien ein.

Drücken Sie die ENTER-Taste um Ihre

•

Einstellungen zu bestätigen.

Drücken Sie die START-Taste um mit dem Training

•

zu beginnen.

HINWEIS:

1. Wenn Sie kein besonderes Trainingsziel einstellen

möchten, drücken Sie einfach die START-Taste und beginnen Sie mit dem Training.

2. Wenn Sie die Zieleinstellung überspringen

B ET R I E B S AN L E I T U NG • T 1 0

möchten, drücken Sie einfach die ENTER-Taste bis zum nächsten Einstellungswert und diese Funktion zählt dann vorwärts.

3. Wenn Sie mehr als ein Ziel eingegeben haben,

müssen Sie, sobald das erste Ziel erreicht wurde, erneut die START-Taste drücken. Der Wert wird dann rückwärts gezählt bis Sie Ihr nächstes Ziel erreicht haben.

BENUTZERDEFINIERTE PROGRAMME

U1 UND U2

Drücken Sie die „SPEED +/-“- bzw.

•

„ELEVATION+/-“-Tasten um Ihr gewünschtes benutzerdefiniertes Programm einzustellen.

Das Zeitfenster (TIME) blinkt. Stellen Sie mithilfe

•

der „ELEVATION+/-“ oder „SPEED +/-“-Tasten die gewünschte Trainingszeit ein.

Drücken Sie die ENTER-Taste um Ihre

•

Einstellungen zu bestätigen.

Das Entfernungsfenster (DISTANCE) blinkt. Stellen

•

Sie mithilfe der „ELEVATION+/-“ oder „SPEED +/“-Tasten die gewünschte Entfernung ein.

Drücken Sie die ENTER-Taste um Ihre

•

Einstellungen zu bestätigen.

Das Kalorienfenster (KCAL) blinkt. Stellen Sie

•

mithilfe der „ELEVATION+/-“ oder „SPEED +/-“Tasten die gewünschte Anzahl an zu verbrennenden Kalorien ein.

Das Geschwindigkeits- (SPEED) und Steigungs-

•

(ELEVATION) Fenster blinkt. Stellen Sie mithilfe der „SPEED +/-“-Tasten die gewünschte Geschwindigkeit und/oder mithilfe der „ELEVATION+/-“-Tasten den gewünschten Steigungsgrad ein.

Drücken Sie die ENTER-Taste um die erste Spalte

•

zu bestätigen.

Wiederholen Sie den Vorgang für die folgenden

•

Spalten um Ihr benutzerdefiniertes Profil fertig zu stellen. Die Profileinstellung umfasst 20 Einstellungen (20 Spalten).

Drücken Sie die START-Taste um mit dem Training

•

zu beginnen.

HINWEIS:

1. Wenn Sie kein besonderes Trainingsziel einstellen

möchten, drücken Sie einfach die START-Taste und beginnen Sie mit dem Training.

2. Wenn Sie die Zieleinstellung überspringen

möchten, drücken Sie einfach die ENTER-Taste bis zum nächsten Einstellungswert und diese Funktion zählt dann vorwärts.

3. Wenn Sie mehr als ein Ziel eingegeben haben,

müssen Sie, sobald das erste Ziel erreicht wurde, erneut die START-Taste drücken. Der Wert wird dann rückwärts gezählt bis Sie Ihr nächstes Ziel erreicht haben.

BETRIEBSMODUS

1. Drücken Sie für einen Wechsel zum Betriebsmodus

(Engineering Mode) im eingeschalteten Modus (Power ON) die Auswahltaste SELECT und halten Sie diese gedrückt, während Sie gleichzeitig auf die

ENTER-Taste drücken.

2. Das Geschwindigkeitsfenster (SPEED) zeigt die

Software-Version, das Zeitfenster (TIME) das Jahr und das Entfernungsfenster (DISTANCE) das Datum an.

3. Drücken Sie die ENTER-Taste. Das Fenster zeigt

die LDU-Version an. Dies ist eine Software-Version.

4. Drücken Sie die ENTER-Taste. Das Fenster zeigt

die ISP-Version an. Dies ist eine Software-Version.

5. Drücken Sie die ENTER-Taste erneut und Sie

wechseln zum KM/MILE-Umschaltmodus. 1 bedeutet Kilometer (KM), 0 bedeutet Meilen (MILE). Drücken Sie die „SPEED +/-“- bzw. „ELEVATION +/-“-Tasten um Kilometer oder Meilen auszuwählen.

6. Drücken Sie die ENTER-Taste. Das Fenster zeigt

die Gesamtdistanz an.

7. Drücken Sie die ENTER-Taste. Das Fenster zeigt

die Gesamtstundenzahl an.

8. Drücken Sie die ENTER-Taste um zurück zur ON-

Position zu wechseln.

WARTUNG

Die sichere Benutzung des Geräts ist nur gewährleistet, wenn es regelmäßig gewartet und auf Mängel und Verschleiß untersucht wird.

PFLEGE DER LAUFPLATTE

Die Pflege der Laufmatte ist die wichtigste Wartungsmaßnahme; die Garantie deckt keine Schäden, die auf eine unterlassene Pflege der Laufmatte zurückzuführen sind. Diese muss immer dann durchgeführt werden, wenn Sie eine deutliche Reibungszunahme der Laufmatte feststellen. Die Reibungszunahme kann sich als ruckende Bewegung oder als Fehlermeldung 15 bemerkbar machen. Eine nicht ausreichende Behandlung führt zu erhöhtem Verschleiß und Beschädigung von Laufmatte, Laufplatte und Motor.

Der Pflegebedarf hängt weitgehend vom Gewicht des Benutzers und seinem Laufstil ab: ein hohes Körpergewicht sowie eine niedrige Betriebsgeschwindigkeit der Laufmatte führen zu einer stärkeren Belastung des Gerätes und machen daher besondere Sorgfalt bei der Pflege erforderlich. Bei durchschnittlicher Verwendung (30 Minuten, 4-5 Mal pro Woche) wird die Pflege der Laufplatte mit T-Lube nach jeweils 4-6 Monaten notwendig. Um die Notwendigkeit der Pflege zu ermitteln, heben Sie das Laufband an und überprüfen Sie, ob die Laufplatte möglichst weit in der Mitte mit dem T-Lube Pflegemittel behandelt ist. Falls die Laufplatte völlig oder weitgehend trocken ist, muss diese bitte sofort mit T-Lube wie folgt gepflegt werden:

1. Das Band anhalten.

2. Befestigen Sie die Düse an der T-Lube Dose.

3. Das Band an einer Seite anheben.

4. Sprühen Sie T-Lube direkt auf die gesamte Länge

der Lauffläche.

5. Bitte stellen Sie sicher, dass die gesamte Lauffläche

auf einer Breite von ca. 20 cm deutlich sichtbar mit T-Lube angefeuchtet ist.

6. Das Laufband ist sofort betriebsbereit.

BITTE BEACHTEN! Zur Behandlung des Laufbandes

nur T-Lube verwenden! T-Lube ist bei Ihrem TunturiHändler erhältlich.

REINIGUNG DES LAUFBANDES

Die Handläufe und die Elektronikanzeige mit einem feuchten Tuch reinigen. Auf keinen Fall Lösungsmittel verwenden! Die sichtbaren Teile des Rahmens (wie Laufmatte, Laufplatte und Seitenprofile) regelmäßig mit einer kleinen Düse absaugen. Zur Reinigung der Unterseite das Gerät in Aufbewahrungsposition bringen.

WICHTIG! Halten Sie die Umgebung des Laufbandes

sauber. Im Betrieb zieht das Laufband z.B. Staub an, der Probleme für die Funktion des Gerätes verursachen kann.

AUSRICHTEN DER LAUFMATTE

Beobachten Sie den Lauf des Bandes während des Trainings und führen Sie die unten beschriebenen Einstellmaßnahmen sofort aus, wenn sie notwendig sind. Während des Trainings sollte die Laufmatte möglichst gerade und mittig laufen. Die Laufmatte braucht nicht neu ausgerichtet werden, falls

das Gerät an einem ebenen Ort aufgestellt wird und

•

ordnungsgemäß gespannt ist, und

das Laufband ursprünglich ordnungsgemäß

•

ausgerichtet wurde.

Aufgrund von besonderen Laufstilen (z. B. einseitige Gewichtsverteilung) kann die Laufmatte mit der Zeit jedoch schräg laufen. Ragt die Laufmatte über eines der beiden Seitenprofile hinaus, muss die Laufmatte wie folgt neu ausgerichtet werden:

1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km/h

laufen lassen.

2. Läuft die Laufmatte nach links, die linke

Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1/4 Umdrehung nach rechts und die rechte Einstellschraube um 1/4 Umdrehung nach links drehen. Bereits eine 1/4 Umdrehung verändert die Richtung der Laufmatte. Deshalb die Stellung der Einstellschrauben nur Schritt für Schritt verändern. Läuft die Laufmatte nach rechts, die rechte Einstellschraube am hinteren Ende des Laufbandtrainers um 1/4 Umdrehung nach rechts und die linke Einstellschraube um 1/4 Umdrehung nach links drehen.

3. Läuft die Laufmatte in der Mitte, ist die

Einstellung richtig. Wenn nicht, die obigen Schritte so lange wiederholen, bis die Laufmatte in der Mitte des Gerätes bleibt. Läuft die Laufmatte über längere Zeit hinweg schräg, so dass es an der einen Geräteseite scheuert, können Betriebsstörungen auftreten. Die Garantie deckt keine Schäden, die auf eine unterlassene Ausrichtung der Laufmatte zurückzuführen sind.

NACHSPANNEN DER LAUFMATTE

Die Laufmatte muss nachgespannt werden, wenn sie bei normalem Betrieb über die Laufrolle zu rutschen beginnt. Die Laufbandspannung jedoch so gering wie möglich halten! Das Nachspannen erfolgt mit denselben Einstellschrauben wie zum Ausrichten.

1. Die Matte mit einer Geschwindigkeit von 5 km/h

laufen lassen.

2. Beide Einstellschrauben gleich viel, 1/4

Umdrehung, nach rechts drehen.

3. Durch Gehen wie an einem steileren Abhang

versuchen, die Laufmatte zu bremsen. Rutscht das Laufband immer noch zu leicht über die Laufrolle, die Einstellschrauben um eine weitere 1/4 Umdrehung nach rechts drehen und einen weiteren Bremsversuch machen. Die Laufmatte sollte erst bei scharfem Bremsen rutschen. Falls die Laufmatte trotz wiederholtem Nachspannen rutscht, bitte Kontakt mit Ihrem Tunturi-Händler aufnehmen.

BETRIEBSSTÖRUNGEN

BITTE BEACHTEN! Trotz kontinuierlicher

Qualitätsüberwachung können vereinzelt an den Geräten durch einzelne Komponenten verursachte Funktionsstörungen auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der Fehler meistens durch Austauschen der defekten Komponente behoben werden kann. Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung, wenn Sie Ersatzteile benötigen oder Funktionsstörungen an Ihrem Gerät feststellen. Beschreiben Sie das Problem und die Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und die Seriennummer des Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur Teile in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.

Falls Sie Funktionsstörungen an Ihrem Gerät feststellen, schalten Sie es umgehend aus. Warten Sie 1 Minute und schalten Sie das Gerät wieder ein. Normalerweise werden Funktionsstörungen mit dieser Maßnahme behoben und das Gerät kann weiterverwendet werden. Sollte die Funktionsstörung aber wieder auftreten, das Gerät umgehend ausschalten und Kontakt mit Ihrer nationalen TunturiVertretung aufnehmen.

FEHLERMELDUNGEN

Das Cockpit zeigt eine Funktionsstörung auf der Anzeige an.

E1: Störung beim Geschwindigkeitssensor. Das

Netzkabel aus der Steckdose ziehen, warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu. Falls die Fehlermeldung verschwunden ist, können Sie das Gerät wieder ganz normal benutzen. Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden, wenden Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts.

E6, E7: Störung beim Hebemotor. Das Netzkabel aus

der Steckdose ziehen, warten Sie eine Minute und starten Sie das Laufband neu. Falls die Fehlermeldung

B ET R I E B S AN L E I T U NG • T 1 0

verschwunden ist, können Sie das Gerät wieder ganz normal benutzen. Sollte die Fehlermeldung nicht verschwinden, wenden Sie sich bitte an den Verkäufer des Geräts.

ÜBERSTROMSCHUTZ

Falls der Stromverbrauch des Laufbandes zu groß wird, schaltet der Überstromschutz als Vorsichtsmaßnahme die Stromzufuhr zum Laufband ab und die neben dem Stromschalter befindliche Drucktaste der Sicherung springt hervor. Vor der weiteren Benutzung des Gerätes überprüfen Sie besonders die Schmierung des Laufbandes sowie weitere mögliche mechanische Ursachen für die Auslösung des Überstromschutzes. Drücken Sie die Drucktaste der Sicherung wieder herunter, und das Gerät ist wieder betriebsbereit.

TRANSPORT UND

AUFBEWAHRUNG

LAUFBAND ZUSAMMENKLAPPEN

Nachdem das Laufband zusammengebaut wurde können Sie es zur Aufbewahrung in aufrechter Position zusammenklappen. Heben Sie dazu das Deck an bis es in der Lagerposition einrastet.

Abbildung 5

Abbildung 6

VORSICHT: Vergewissern Sie sich, dass die Steigung

des Laufbands auf 0 steht bevor Sie das Deck zusammenklappen. Sollte die Steigung nicht auf 0 stehen, kann dies zu Schäden am Mechanismus führen.

LAUFBAND AUSEINANDER KLAPPEN

Ziehen Sie zuerst das Deck in Richtung Bedienpult und lassen Sie es dann zu Boden gleiten (Abb. 6).

HINWEIS: Diese Maschine verfügt über eine

eingebaute Aufklapp-Sicherheitsfunktion, um das Deck langsamer zu senken. Vergewissern Sie sich, dass sich keine Kinder oder Gegenstände unter dem Deck befinden, wenn Sie dieses aufklappen.

HINWEIS! Seien Sie stets vorsichtig, auch wenn das

Gerät mit Gaszylindern ausgestattet ist, die den Großteil des Deck-Gewichts auffangen.

Vergewissern Sie sich bevor Sie Ihren T10 bewegen, dass das Kabel vom Gerät und vom Netzstrom abgezogen ist. Klappen Sie das Laufdeck hoch bis es einrastet und schieben Sie das Gerät auf die Transporträder. Klappen Sie das Laufband am Aufstellungsort vorsichtig auf den Boden aus.

TECHNISCHE DATEN

Länge ............................................. 185 cm (83 cm)

Höhe .............................................. 133 cm (175 cm)

Breite ............................................. 88 cm

Gewicht ......................................... 94 kg

Laufﬂäche ..................................... 47 cm x 133 cm

Geschwindigkeit ........................... 0,8-16 km/h

Neigung ......................................... 0-12 %

Motor ............................................. 2,0 PS

Wir empfehlen die Verwendung einer Schutzunterlage beim Transport des Geräts.

Sämtliche Tunturi-Geräte entsprechen den EGRichtlinien für elektromagnetische Verträglichkeit, EMC (89/336/EWG) und der europäischen Nieders pannungsrichtlinie (72/23/EEC). Das Produkt trägt daher das CE-Kennzeichen.

Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung behält sich Tunturi das Recht

vor, Spezifikationen ohne vorherige Ankündigung zu verändern.

BITTE BEACHTEN! Die Hinweise bezüglich der

Montage, der Benutzung und der Wartung Ihres Gerätes müssen sorgfältig beachtet werden. Die Garantie schließt keine Beschädigungen ein, die auf Fahrlässigkeit bei der Montage, Einstellung und Wartung, wie sie in diesem Handbuch beschrieben wurden, zurückzuführen sind. Werden Modifizierungen ohne das Einverständnis der Tunturi Oy Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher Garantieanspruch!

Wir wünschen Ihnen viele angenehme Trainingsstunden mit Ihrem neuen Tunturi Trainingspartner!

B ET R I E B S AN L E I T U NG • T 1 0

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TABLE DES MATIERES

ASSEMBLAGE .........................................................22

CONSOLE ................................................................24

GÉNÉRALITÉS SUR L'ENTRAÎNEMENT ................25

FONCTIONNEMENT ................................................ 27

ENTRETIEN .............................................................28

TRANSPORT ET RANGEMENT ..............................29

CARACTERISTIQUES TECHNIQUES ....................30

CONSEILS ET AVERTISSEMENTS

Ce guide est une pièce essentielle de votre appareil sportif. Lisez attentivement ce mode d’emploi avant d’assembler, d’utiliser ou d’effectuer l’entretien de votre appareil sportif. Veuillez conservez ce guide, il contient les renseignements dont vous aurez besoin, maintenant et plus tard, puor utilisez et entretener votre appareil. Suivez toujours les instructions trés rigoureusement.

ATTENTION

L’appareil doit être branché sur

•

une prise mise à la terre. N’utilisez pas de rallonge. La consommation de courant est de 10 A à son maximum. Les sources de courant présentant des variations de tension de plus de 10 % peuvent entraver le bon fonctionnement de l’appareil et endommager son équipement électronique. Si l’appareil est branché sans tenir compte des instructions données dans ce mode d’emploi, sa garantie n’est plus valable.

ATTENTION

Pour réduire les risques de brûlures, d’incendie, de choc électrique ou de blessure aux personnes:

1) Un équipement ne devrait jamais être

laissé sans surveillance lorsqu’il est branché. Débranchez de la prise lorsque vous ne l’utilisez pas et avant de monter ou de retirer des pièces.

2) Une surveillance étroite est nécessaire

lorsque cet équipement est utilisé par ou à proximité d’enfants, de personnes invalides ou handicapées.

3) N’utilisez cet équipement qu’à l’usage

auquel il est destiné tel que décrit dans ce manuel.

Ne pas utiliser d’accessoires non recommandés par le fabricant.

4) N’utilisez jamais cet équipement si

sa prise ou son cordon de secteur sont endommagés, s’il ne fonctionne pas parfaitement, s’il est tombé ou qu’il a été endommagé ou s’il est tombé dans l’eau. Retournez l’équipement au centre de service pour contrôle et réparation.

5) Maintenir les fils électriques à distance

des surfaces chauffées.

6) N’utilisez jamais l’appareil lorsque

ses aspirations d’air sont bloquées. Veillez à ce qu’il n’y ait pas de peluches, de cheveux ou équivalent sur les aspirations d’air.

7) Ne jamais laisser tomber ou insérer

aucun objet dans les aspirations d’air.

8) Ne pas utiliser en extérieur.

DANGER

Pour réduire les risques de choc électrique:

Débranchez toujours l’appareil de la

•

prise de courant immédiatement après son utilisation et avant de le nettoyer.

ATTENTION

Le fil électrique de l’appareil est équipé

•

de fi ches mises à la terre.

9) Ne pas utiliser dans une endroit où

l’on utilise des produits aérosol (spray), ni dans un endroit où l’on administre de l’oxygène.

10) Pour débrancher, placer tous les

contrôles en position fermée, puis retirer la prise de courant.

Seule une personne spécialisée

•

dans l’entretien et la réparation de tels appareils électro-mécaniques et qui détient le permis exigé par la loi du pays

concerné pour effectuer les travaux en question, peut réaliser d’éventuels changements sur les fi ches de l’appareil ou la prise secteur.

Avant de commencer un

•

entraînement, quel qu’il soit, consultez votre médecin.

ASSEMBLAGE

Nous recommandons que l’appareil soit monté par deux adultes. Sortez le tapis de course pas de sa boîte: protegez le sol en utilisant l’emballage de l’équipement comme protection durant la montage.

Avant d’assembler l’appareil, vérifiez que toutes les pièces sont en votre possession :

En cas de vertige, nausées, douleur

•

dans la poitrine ou autres symptômes anormaux, interrompez la séance immédiatement et consultez un médecin.

N’effectuez jamais d’autres opérations

•

de réglage et d’entretien que celles mentionnées dans ce guide et suivez bien les conseils d’entretien qui y sont donnés. Veillez à ce que, durant l’assemblage et l’entretien de l’appareil, l’appareil est éteint et débranché.

L’appareil ne doit pas être utilisé par

•

des personnes dont le poids excède 135 kg.

Cet appareil peut être utilisé à la

•

maison. La garantie de la société Tunturi Ltd ne couvre que les defauts ou imperfections s’étant manifestées pendant l’utilisation à la maison (24 mois). Pour information complémentaire sur la garantie de votre équipement de fitness, veuillez consulter la brochure de garantie livrée avec l’appareil. Veuillez noter que la garantie ne couvre pas les dommages causés par un manque de précaution quant aux instructions de montage et d’entretien decrites dans ce mode d’emploi.

CONSERVEZ CES INSTRUCTIONS!

BIENVENUE DANS LE MONDE DE

L'ENTRAINEMENT TUNTURI!

Votre choix prouve que vous souhaitez réellement investir dans votre bien-être et votre condition; il révèle aussi que vous savez apprécier la haute qualité et l'élégance. En choisissant un équipement Tunturi, vous adoptez un produit de premier choix comme partenaire pour un entraînement motivant, en toute sécurité. Quel que soit votre objectif, nous sommes persuadés que cet appareil est celui qui vous y conduira. Vous trouverez les indications concernant l'utilisation de votre appareil sportif et les facteurs d'un entraînement efficace das le web de Tunturi, à l'adresse www.tunturi.com.

1- Le châssis 2- Le cordon d’alimentation 3- Le kit d’assemblage (le contenu est indiqué par

* dans la liste des pièces détachées) : conservez les outils de montage car vous pourrez en avoir besoin pour régler l’appareil par exemple.

En cas de problème, contactez votre revendeur Tunturi. Les termes gauche, droit, avant et arrière sont définis par rapport à la position d’exercice. Pour éviter toute blessure, vous devez déplier la piste avant de sortir le tapis de course de sa boîte.

ETAPE 1

Prenez le sachet contenant les pièces et le matériel apparaissant dans la liste ci-dessous.

Figure 1

A B

C D

N° de pièce Description QTE

A Vis M8*20L 6 B Rondelle Ø8*Ø18 2 C Rondelle Ø10*Ø25 4 D Vis M4*6L 6 E Clé Allen 1 F Tournevis 1 G Clé de verrouillage de sécurité 1 H Couvercle latéral 2

E F G

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ETAPE 2

Relevez le montant, puis placez les vis (A) et les rondelles (B, C) dans les trous situés en bas du châssis. Utilisez le tournevis (F) pour les serrer à fond.

Figure 2

ETAPE 3

Mettez la console dans la bonne position. Utilisez le clé Allen (E) pour serrer les vis (A) et les rondelles (C) dans les trous de la partie supérieure du châssis.

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ATTENTION !

La machine s’éteint lorsque la charge électrique est supérieure à ses capacités. Pour redémarrer la machine, suivez les instructions ci-dessous :

A. Débranchez le cordon d’alimentation de la prise

située sur la machine.

B. Appuyez sur l’interrupteur de sécurité. C. Rebranchez le cordon d’alimentation sur la prise de

la machine.

Figure 3

ETAPE 4

Fixez la plaque de fixation (H) à l’aide des vis (D) en bas du châssis, puis serrez-les à fond.

Figure 4

Interrupteur de sécurité Cordon d’alimentation

NE PAS APPUYER SUR L’INTERRUPTEUR DE SECURITE AVANT D’AVOIR DEBRANCHE LE CORDON D’ALIMENTATION DE LA MACHINE.

Si le tapis de course reste branché après que la console ait été arrêté, le courant circule toujours jusqu’à la console. Ce tapis de course est équipé d’un programme de contrôle de sécurité qui éteint automatiquement la machine lorsqu’elle n’est pas utilisée pendant six heures. En cas d’arrêt automatique, veuillez suivre la procédure ci-après pour redémarrer le tapis de course :

A Débranchez le cordon d’alimentation de la prise située sur la machine.

B Rebranchez le cordon d’alimentation sur la prise de la machine pour redémarrer celle-ci.

CONSOLE

FONCTIONS PRINCIPALES

A TOUCHE DE SÉCURITÉ :

Le moniteur et le tapis de course peuvent fonctionner uniquement lorsque la clé de sûreté est reliée au bouton SAFETY KEY ON (CLE DE SURETE ACTIVEE). Dès que la clé est retirée, le moniteur et le tapis de course s’arrêtent. Si vous ne faites pas d’exercice, mettez la clé de sûreté sur la position OFF (ARRET).

B TOUCHES DE COMMANDE PRINCIPALES :

1- ELEVATION + (INCLINAISON +) a. Appuyez sur ce bouton pour choisir le type

de programme : P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7, U1 ou U2.

b. En mode conﬁguration, appuyez sur

ce bouton pour augmenter la valeur du paramètre.

c. Pendant l’exercice, utilisez ce bouton pour

augmenter l’inclinaison de 0 à 12 %. Chaque pression augmente l’inclinaison de 1 %. Un appui prolongé de 2 secondes permet d’augmenter plus rapidement l’inclinaison.

2- ELEVATION - (INCLINAISON -) :

a. Appuyez sur ce bouton pour choisir le type

de programme P1, U2, U1, P6, P5, P4, P3 et P2.

b. En mode conﬁguration, appuyez sur

ce bouton pour augmenter la valeur du paramètre.

c. Pendant l’exercice, utilisez ce bouton pour

réduire l’inclinaison par incrémentation 0 à 12 % et de -11% à 0 %. Chaque pression réduit l’inclinaison de 1%. Un appui prolongé de 2 secondes permet de réduire plus rapidement l’inclinaison.

3- POWER (ALIMENTATION) : Appuyez sur ce

bouton mettre sous tension le tapis de course ou pour l’éteindre, ainsi que pour sélectionner l’entraînement.

4- START/STOP (DEMARRER/ARRETER) : Démarre

ou arrête le programme sélectionné.

5- SCAN/SELECT (PARCOURIR/SELECTIONNER) :

a. Select (Sélectionner) : Lors de la phase

d’exercice, appuyez sur ce bouton pour parcourir les fonctions DISTANCE,

KCAL (CALORIES), HEART RATE (RYTHME CARDIAQUE) et ELEVATION (INCLINAISON). (Le voyant lumineux ne s’allume pas).

b. Scan (Parcourir) : Lors de la phase

d’exercice, appuyez sur ce bouton pendant 5 secondes pour parcourir automatiquement les fonctions DISTANCE, KCAL, HEART RATE et ELEVATION. (Le voyant lumineux s’allume).

6- ENTER/RESET (VALIDER/REINITIALISER) : a. Appuyez sur ce bouton pour conﬁrmer le

programme ou la valeur de paramètre choisi.

b. Appuyez sur ce bouton pour conﬁrmer le

programme ou la valeur de paramètre choisi. Maintenez la touche enfoncée pendant deux secondes pour réinitialiser toutes les valeurs

au mode initial. 7- SPEED + (VITESSE +) : a. Appuyez sur ce bouton pour choisir le type

de programme : P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7,

U1 ou U2. b. En mode conﬁguration, appuyez sur

ce bouton pour augmenter la valeur du

paramètre. c. Pendant l’exercice, utilisez ce bouton pour

augmenter la vitesse de 0,8 à 16 KM/H

ou de 0,5 MPH à 10 MPH, afﬁchés sur

l’écran SPEED (Vitesse). Chaque pression

augmente la vitesse par cran de 0,1 KM/H

ou de 0,1 MPH. Un appui prolongé de plus

de 2 secondes permet d’augmenter plus

rapidement la vitesse. 8- SPEED - (VITESSE -) : a. Appuyez sur ce bouton pour choisir le type

de programme : P1, U2, U1, P7, P6, P5, P4,

P3 ou P2. b. En mode conﬁguration, appuyez sur

ce bouton pour augmenter la valeur du

paramètre. c. Pendant l’exercice, utilisez ce bouton pour

réduire la vitesse de 0,8 à 16 KM/H ou de

0,5 MPH à 10 MPH, afﬁchés sur l’écran

SPEED. Chaque pression réduit la vitesse par

cran de 0,1 KM/H ou de 0,1 MPH. Un appui

prolongé de plus de 2 secondes permet de

réduire plus rapidement la vitesse.

C. TOUCHES D’ACCÈS RAPIDE À LA VITESSE : 1 + : Même fonction que le bouton Speed +.

2. - : Même fonction que le bouton Speed -.

D. TOUCHES D’ACCÈS RAPIDE À L’INCLINAISON :

+ : Même fonction que le bouton Elevation +.

- : Même fonction que le bouton Elevation -.

VOYANTS LUMINEUX, AFFICHAGES ET

PLAGES DE FONCTIONNEMENT

Les valeurs par défaut sont PROGRAM (PROGRAMME) = Manual (M) (Manuel), TIME (DUREE) = 00:00 (compteur), SPEED (VITESSE) = 0,0, DISTANCE= 0,0 (compteur), CALORIES = 0 (compteur), PULSE (POULS) = 0 et ELEVATION (INCLINAISON) = 0.

A. 4 VOYANTS LUMINEUX ALLUMÉS : les fonctions

DISTANCE, KCAL, HEART RATE et ELEVATION sont activées.

B. 9 TÉMOINS LUMINEUX ALLUMÉS : les fonctions de

P1, P2, P3, P4, P5, P6, P7, User setting 1 (Réglage

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utilisateur 1) et User setting 2 (Réglage utilisateur

2) sont activées.

C. LES 12 VOYANTS LUMINEUX DE TRACK (PISTE)

SONT ALLUMÉS : la piste 400 mètres (0,25 mile) est

activée.

D. AFFICHAGE DE LA DURÉE (TIME) : indique la

durée de l’exercice avec compteur croissant ou décroissant. Lorsque le tapis de course n’est pas en fonctionnement et que la CLE DE VERROUILLAGE DE SECURITE est activée, la durée peut être choisie en appuyant sur ENTER, puis en réglant à l’aide de « + » et « - ». La plage de réglage par ordre croissant est de 00:00 à 99:59 et de 10:00 à 99:00 par ordre décroissant. Lorsque 00:00 est atteint, le moniteur émet 12 fois un bip, puis le tapis de course s’arrête.

E. AFFICHAGE DE LA VITESSE (SPEED) : indique la

vitesse à laquelle le tapis de course fonctionne. La vitesse peut être réglée en appuyant sur les boutons « SPEED + » et « SPEED - » pour atteindre une vitesse de 0,5 à 10 MPH ou de 0,8 à 16 KM/H.

F. AFFICHAGE DE LA DISTANCE, DES CALORIES

(KCAL), DU RYTHME CARDIAQUE (HEART RATE) ET DE L’INCLINAISON (ELEVATION) :

La valeur indiquée par défaut est la distance.

Appuyez sur Select/Scan pour afﬁcher les fonctions DISTANCE, KCAL, HEART RATE et ELEVATION.

DISTANCE : indique la distance, avec compteur

croissant ou décroissant. La plage de réglage par ordre croissant est de 0,00 à 999 MPH/KM/H et de 999 à 0 MPH/KM/H par ordre décroissant. Lorsque 0 est atteint, le moniteur émet 12 fois un bip, puis le tapis de course s’arrête

HEART RATE : afﬁche votre rythme cardiaque en

battements par minute.

ELEVATION : afﬁche le pourcentage d’inclinaison

entre 0 et 12 %.

C. FAIRE DE L’EXERCICE DANS UN BUT SPÉCIFIQUE :

Dans tous les programmes, l’utilisateur peut changer les valeurs de la durée (TIME) avant de faire de l’exercice. Appuyez sur la touche « ENTER » (SAISIR) pour sélectionner ces valeurs, puis sur ELEVATION + - et SPEED + - pour les modifier. Si les valeurs ne sont pas modifiées, elles sont sur 0. Les utilisateurs peuvent alors courir aussi longtemps qu’ils le souhaitent jusqu’à ce que la durée soit désactivée. Les utilisateurs peuvent également saisir la valeur de la durée qu’ils désirent pour le compte à rebours. Par exemple, si la durée est configurée sur 10 minutes, le tapis de course s’arrête au bout de 10 minutes.

D. RYTHME CARDIAQUE :

Vous pouvez mesurer votre rythme cardiaque de deux façons. La première s’effectue à l’aide du capteur de pulsation relié à votre main. La seconde s’effectue à l’aide de la ceinture thoracique. Le capteur de pulsation est paramétré par défaut. Manipulez avec précaution les capteurs de pulsation avec les deux mains. Il y a 2 capteurs qui comportent chacun 2 pièces en métal. Chaque main doit tenir doucement les pièces en métal pour déclencher la mesure. Le rythme cardiaque est alors affiché sur l’écran « HEART RATE/ELEVATION » (RYTHME CARDIAQUE/ INCLINAISON). L’utilisateur peut également utiliser la ceinture thoracique pour mesurer son pouls.

GÉNÉRALITÉS SUR

L'ENTRAÎNEMENT

INSTRUCTIONS DE FONCTIONNEMENT

(À LIRE ATTENTIVEMENT AVANT D’UTILISER

LE TAPIS DE COURSE)

A. CONSEILS DE SÉCURITÉ :

Mettez d’abord l’appareil sous tension et attachez la clé de verrouillage de sécurité au moniteur. Notez que la machine ne fonctionne pas et que le voyant lumineux est éteint lorsque la clé de verrouillage de sécurité est attachée. Attachez l’autre extrémité de cette dernière à l’utilisateur avant qu’il fasse de l’exercice, et ce, afin de s’assurer que la machine s’arrête dans l’éventualité où l’utilisateur courrait accidentellement en dehors du tapis. Si tel est le cas, la clé de verrouillage de sécurité est désactivée sur le moniteur et le tapis s’arrête immédiatement pour éviter que l’utilisateur ne se blesse.

B. SÉLECTION DES PROGRAMMES :

9 programmes sont disponibles : l’entraînement Manual (Manuel), 6 programmes présélectionnés et 2 programmes utilisateur. Vous pouvez choisir ces programmes en appuyant sur le touche SCAN SELECT et puis les touches ELEVATION + - et SPEED + -.

A PROPOS DE SANTE

Pour éviter les raideurs et les courbatures,

•

commencez et terminez vos séances d'entraînement par des étirements.

A PROPOS DU LOCAL

T10 ne doit pas être utilisé à l'extérieur. L'appareil

•

supporte des températures de +10°C à +35°C. L'hygrométrie ne doit jamais excéder 90 %.

Installer l'appareil sur une surface plane et ferme.

•

Laissez au moins 100 cm d'espace libre devant et sur les côtés et au moins 100x200 cm derrière.

Assurez-vous que la pièce où vous vous entraînez

•

bénéficie d'une ventilation adéquate. Pour éviter les coups de froid, ne vous entraînez pas dans un endroit balayé par les courants d'air.

A PROPOS DE L'UTILISATION DE

L'EQUIPEMENT

Assurez-vous que l'appareil est bien débranché

•

avant d'entamer toute procédure d'assemblage ou de maintenance.

Coupez toujours l'alimentation de votre appareil à la

•

fin de votre séance d'entraînement.

Les parents ou autres adultes responsables doivent

•

penser que la curiosité naturelle des enfants, généralement joueurs, peut conduire à des situations

et des comportements pour lesquels l'appareil n'est pas prévu. Si des enfants sont autorisés à utiliser votre appareil sportif, ils doivent apprendre à le faire correctement et sous surveillance. Tenez compte de leur développement physique et intellectuel, ainsi que de leur personnalité.

N'utilisez l'appareil qu'une seule personne à la fois.

•

Gardez vos mains éloignées des pièces en

•

mouvement.

Portez toujours des vêtements et des chaussures

•

appropriés lors des séances d'exercice.

Suivant le revêtement du sol, il peut être préférable

•

d'installer l'appareil sur un tapis protecteur.

Vérifiez toujours que toutes les pièces de protection

•

de l'appareil sont bien en place.

Avant de commencer à utiliser l'appareil, assurez-

•

vous qu'il fonctionne correctement sur tous les points. N'utilisez pas un appareil défectueux.

POUR COMMENCER VOTRE EXERCICE

Interrompez immédiatement la session et consultez

•

votre médecin si vous êtes pris de nausées ou de vertiges ou sentez d'autres symptômes anormaux pendant l'entraînement.

Afin d'éviter toutes douleurs musculaires,

•

commencez et terminez vos sessions par des mouvements d'échauffement et d'étirement.

Ne montez jamais directement sur le tapis mais

•

toujours d'abord sur les bords fixes.

Prenez toujours appui sur la barre de soutien, que

•

vous montiez sur l'appareil ou en descendiez et également au cours de chaque changement de vitesse. Ne sautez jamais d'un tapis en marche !

POUR TERMINER VOTRE EXERCICE

Ne laissez jamais la clé de verrouillage de sécurité

•

sur votre appareil.

Eteignez votre appareil à l'aide de l'interrupteur

•

secteur situé sur le bord avant.

Au besoin, par exemple si vous avez sué, nettoyez

•

votre appareil avec un chiffon humide. N'employez pas de solvant.

Retirez le fil électrique et rangez-le dans un endroit

•

inaccessible aux enfants.

COMMENT VOUS MOTIVER POUR

PERSEVERER?

S'il est facile de commencer une activité physique, il est plus facile encore de l'interrompre ! Pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, il vous faut entretenir votre motivation et persévérer jusqu'au terme final : une santé durable pour une meilleure qualité de vie. Souvenez-vous :

fixez-vous des objectifs réalistes

•

progressez d'une étape à la fois, conformément à

•

votre programme

tenez un journal d'entraînement où vous inscrirez

•

vos progrès

changez votre mode d'entraînement de temps à autre

•

faites preuve d'imagination

•

apprenez l'autodiscipline

•

La diversité est un aspect important de votre entraînement. Varier les exercices permet de travailler des groupes de muscles différents et d'entretenir votre motivation.

RYTHME CARDIAQUE

Le pouls peut être mesuré à l’aide d’un émetteur sans fils, l’unité des compteurs étant équipée d’un récepteur de pulsations.

Quel que soit votre objectif, vous obtiendrez les meilleurs résultats en vous entraînant à un niveau d'effort approprié, le meilleur contrôle étant votre pouls. Déterminez d'abord votre rythme cardiaque maximum c'est à dire le rythme à partir duquel le pouls n'augmente plus, même si l'effort est accru. Si vous ne connaissez pas votre pouls maximum, utilisez ce formule indicative :

220 - AGE

Notez bien que c’est là une valeur moyenne et que les maxima varient d’une personne à l’autre. Le pouls maximum diminue, en moyenne, d'une pulsation par année. Si vous faites partie d’un group ”à risque” , consultez un médecin pour qu'il mesure votre pouls maximum. Nous avons déterminé trois zones de pouls pour vous aider dans vos entraînements soumis à un objectif.

DÉBUTANT : 50-60 % du pouls maximum

Ce niveau convient aussi aux personnes désirant perdre du poids ou n'ayant pas pratiqué d'activité physique depuis longtemps ainsi qu'aux convalescents. Il est recommandé de s'entraîner au moins une demi-heure trois fois par semaine. Un exercice régulier améliore, de façon décisive, les performances respiratoires et circulatoires du débutant et les effets d'une meilleure forme sont très vite ressentis.

ENTRAÎNEMENT : 60-70 % du pouls maximum

Ce niveau est parfait pour l'amélioration et le maintien d'une bonne condition physique. Il permet de renforcer le coeur et les poumons tout en respectant un effort raisonnable. S'entraîner au moins trois fois par semaine pendant une demi-heure minimum. Pour progresser davantage, augmentez soit la fréquence soit la durée des séances mais pas les deux en même temps!

ENTRAÎNEMENT ACTIF : 70-80 % du pouls maximum

L'exercice à ce niveau ne convient qu'aux personnes en excellente condition physique et suppose un entraînement antérieur de longue date.

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