Tunturi S30 User Manual

S30

OWNER’S MANUAL P. 2 - 5

BETRIEBSANLEITUNG S. 6 - 10

MODE D’EMPLOI P. 11 - 14

HANDLEIDING P. 15 - 18

MANUALE D’USO P. 19 - 22

MANUAL DEL USUARIO P. 23 - 26

BRUKSANVISNING S. 27 - 30

KÄYTTÖOHJE S. 31 - 34

SERIAL NUMBER • SERIENNUMMER

•

NUMERO DE SERIE • NÚMERO DE SERIE

•

NUMERO DI SERIE • SERIENUMMER

•

SERIENNUMMER • SARJANUMERO

•

www.tunturi.com

INFORMATION AND
WARNINGS

and +40°C. Air humidity in the training or
storage environment must never exceed
90 %.

Read this guide through carefully
before assembling, using or servicing
your fitness equipment. Please keep
the guide somewhere safe; it will
provide you now and in the future with
the information you need to use and
maintain your equipment. Always follow
these instructions with care.

The equipment has been designed for
home use. The Tunturi warranty applies
only to faults and malfunctions in home
use (24 months). Please note that the
warranty does not cover damage due to
shipping or negligence of assembly, use,
adjustment or maintenance instructions
described in this manual. Changes or
modifications not expressly approved
by Tunturi Oy Ltd will void the user’s
authority to operate the equipment!

NOTE ABOUT YOUR HEALTH

Before you start any training, consult a

•

physician to check your state of health.

If you experience nausea, dizziness

•

or other abnormal symptoms while
exercising, stop your workout at once
and consult a physician.

To avoid muscular pain and strain,

•

begin each workout by warming up and
end it by cooling down. Don’t forget to
stretch at the end of the workout.

NOTE ABOUT THE EXERCISING ENVIRONMENT

The equipment is not to be used

•

outdoors.

Place the equipment on a firm, level

•

surface. Place the equipment on a
protective base to avoid any damages to
the floor beneath the equipment.

NOTE ABOUT USING THE EQUIPMENT

If children are allowed to use the

•

equipment, they should be supervised
and taught to use the equipment
properly, keeping in mind the child’s
physical and mental development and
their personality.

Before you start using the equipment,

•

make sure that it functions correctly
in every way. Do not use a faulty
equipment.

Press the keys with the tip of the

•

finger; your nails may damage the key
membrane.

Never lean on the interface.

•

Only one person may use the

•

equipment at a time.

Hold the handlebar for support when

•

getting on or off the equipment. Keep at
least one hand on the handlebar when
exercising.

Wear appropriate clothing and shoes

•

when exercising.

Protect the meter from sunlight and

•

always dry the surface of the meter if
there are any drops of sweat on it.

The equipment must not be used by

•

persons weighing over 100 kg.

Do not attempt any servicing or

•

adjustments other than those described
in this guide. The given service
instructions must be followed carefully.

SAVE THIS
INSTRUCTION MANUAL

S30

•

OWNER’S MANUAL

2

Make sure that the exercising

•

environment has adequate ventilation.
To avoid catching cold, do not exercise
in a draughty place.

In training, the equipment tolerates

•

an environment measuring +10°C to
+35°C. The equipment can be stored in
temperatures ranging between -15°C

WELCOME TO THE WORLD OF

TUNTURI EXERCISING!

Your choice shows that you really want to invest
in your well being and condition; it also shows
you really value high quality and style. With
Tunturi Fitness Equipment, you’ve chosen a
high quality, safe and motivating product as your

OWNER’S MANUAL •S30

GB

training partner. Whatever your goal in training,
we are certain this is the training equipment
to get you there. You’ll find information about
using your exercise equipment and what makes
for efficient training at Tunturi’s website at

WWW.TUNTURI.COM.

ASSEMBLY

Unpack the device and check that all the
following parts are in the package (fig. 1):

A. Main mast assembly
B. Leg tubes (2)
C. Tie rods (2)
D. Feet (2)
E. Handlebar
F. Meter mount
G. Meter
H. Shocks (2)

Assembly kit (contents marked with in the spare
part list): keep the assembly tools, as you
may need them e.g. for adjusting the equipment.

If you notice that a part is missing, contact the
dealer and give the model (S30), serial number
and spare part number from the list at the back
of the manual. The assembly figures mentioned
in the text are at the back of the manual. The
package includes a silicate bag for absorbing
moisture during storage and transportation.
Assemble the device as follows (left, right,
front and back are as seen from the exercising
position):

rod with a 5 mm flat washer and a locking nut.
Tighten the nut with the enclosed flat wrench
(fig. 4). Repeat for the right tie rod.

ATTACH THE FEET

The feet are labeled “L”and “R” (for left and
right). Slide each foot onto its respective leg,
making sure the tie rod connects at the bottom
of the slot (fig. 4). At this time, tilt the unit back
onto the feet.

INSTALL THE SHOCKS

Attach the end of the shock absorber that
contains the resistance adjustment mechanism
to the left side of the main mast. Insert a shock
spacer into the eye of the top end of the shock.
With the arrow facing to the rear, secure the
shock to the outside of the top, left mounting
bracket with a socket head cap screw, two 8 mm
flat washers, and a locking nut. Use the flat
wrench and the 5 mm hex wrench to tighten.
Lift the left foot pedal up and secure the bottom
of the shock repeating the same steps as for the
upper shock attachment (fig. 5). Install the right
shock in the same manner.

ATTACH THE HANDLEBAR

Align the holes on the base of the handlebar to
those on the top of the mast, making sure the
handlebar end caps are pointing forward. Secure
the handlebar with four Allen screws and 6 mm
split lock washers (fig. 6). Tighten screws with
the 5 mm hex wrench.

ATTACH THE LEGS

Position the main mast assembly so that the S30
label is facing up. Screw the left leg tube
into the main mast as shown, being careful to
keep the leg tube in line (fig. 2).

NOTE! Do not

force. If resistance is felt initially, unscrew and
start again. Hand tighten the leg firmly. Attach
the right leg in the same manner.

ATTACH THE TIE RODS

Place the hooked end of a tie rod into the left
hole on the bottom of the main mast (fig. 3).
Gently slide the tie rod bracket into the end
of the left tube while simultaneously inserting
the threaded end of the tie rod into the tie rod
bracket. Slide the bracket with the rod into the
tube as far as possible, making sure the bracket
is at right angle to the tie rod. Secure the tie

ATTACH THE METER

Open the battery case cover on the back of the
meter case and insert two 1.5 V AA-batteries to
the battery case following the + and - markings.
Feed the meter wire, coming out through the top
of the vertical frame, through the meter mount
and snap the meter mount over the handlebars,
making sure the tongue on the handlebar mount
aligns with the corresponding groove on the
meter mount (fig. 7).

NOTE! Be careful not to

get the wire caught! Plug the meter cable into
the socket on the rear of the meter. Secure the
meter into place by setting it on the meter mount
and sliding it down until firmly in place.

NOTE!

Make sure the meter cable is not pinched during
the assembly as this can cause the meter to not
function correctly (fig. 8).

3

USE

Resistance is adjusted by turning the adjustment
ring located on the hydraulic cylinders (12
different resistance levels). The arrow on the
shock indicates the chosen resistance level.

Start with slow tempo, long step height and
low resistance. Gradually increase tempo and
resistance and shorten step height according
to your own condition. Keep your head up and
neck long in order to avoid stress on your neck,
shoulders and back. Keep also your back straight.
Make sure, that your feet are centered on the
foot pedals and that your hips, knees, ankles and
toes are facing forward. Keep your body weight
centered over your lower body regardless of
whether you lean forward or stand upright. By
shifting your weight forward or back you can
concentrate the workout toward different lower
body muscles. Stop your workout by gradually
decreasing tempo and resistance. Lengthen your
step height until your heart rate has returned to
normal. Don’t forget to stretch afterwards.

KCAL

(Hamburger symbol) Estimated energy
consumption at 7/16 kcal per step.

PULSE

(Heart symbol) Heart rate measurement (40

- 240).

TELEMETRIC HEART RATE

MEASUREMENT

The S30 is fitted with an internal heart rate
receiver to make them compatible with Polar
telemetric heart rate transmitters. The transmitter
may be purchased as an accessory. Exercise
within different heart rate ranges affects the body
in different ways. For example, exercise of long
duration within a heart rate range that is about
50-60 % of the maximum heart rate burns fat,
or helps you lose weight, whereas exercise in
a range that is about 70-80 % of the maximum
develops the heart and respiratory system,
and overall endurance, i.e. it improves your
condition.

S30

•

OWNER’S MANUAL

To strengthen cardiovascular system, maintain
low resistance, but high tempo. Exercising with
higher resistance and slow tempo strengthens
correspondingly your back and hips.

METER

KEYS

ON/OFF

Switches power on and off. When you switch on
the meter, it displays the time and begins count­up automatically.

SELECT

Alternates modes and displays.

FUNCTIONS

TIME

(Clock symbol) Time count-up (00:00-).

RATE

(Rabbit symbol) Steps/min.

STEPS

(Stairway symbol) Step count-up (000.0-).

TOTAL STEPS

(Mountain symbol) Shows the total steps on the
climber in thousands (1000 = 1). Total steps can
be reset to zero by pressing the small reset key in
the bottom of the meter.

If you don’t know your own maximum heart rate
you can use the following formula as a guide:

208 – 0,7 X AGE

However, it is advisable to make sure by
consulting your doctor.

The most reliable heart rate measurement is
achieved with a telemetric device, in which the
electrodes of the transmitter fastened to the chest
transmit the pulses from the heart to the meter by
means of an electromagnetic field.

NOTE! If you have a heart pacemaker, you may

use the heart rate measurement transmitter only
on a physician’s approval!

If you want to measure your heart rate this
way during your workout, moisten the grooved
electrodes on the transmitter belt with saliva or
water. Fasten the transmitter just below the chest
with the elastic belt, firmly enough so that the
electrodes remain in contact with the skin, but
not so tight that normal breathing is prevented.
The transmitter automatically transmits the heart
rate reading to the meter up to a distance of about
1 m. If you wear the transmitter and belt over a
light shirt, moisten the shirt slightly at the points
where the electrodes touch the shirt.

4

OWNER’S MANUAL •S30

GB

MAINTENANCE

The S30 requires very little maintenance. Check,
however, from time to time that all screws and
nuts are tight, and apply light grease or vaseline
to the pivot points of the shocks if necessary.
Clean the climber from dirt and dust with a damp
cloth or towel. Do not use solvents.

If the device is not functioning properly during
use, contact your Tunturi dealer immediately.
Always give the model (S30) and the serial
number of your device.

Despite continuous quality control, faults or
malfunctions due to individual components may
arise. It is, however, unnecessary to send the
whole device to be repaired as the fault can
in most cases be repaired by replacing the
component in question.

CHANGING THE BATTERIES

If the meter display becomes very weak or
there is no display at all, change the batteries.
Remove the meter from its mount on top of the
main mast. Open the battery cover on the back
of the meter case and remove the old batteries.
Insert new batteries (two 1.5 V AA-batteries) to
the battery case following the + and - markings.
Push the battery case cover back into place. Slide
the meter onto its mounting on top of the vertical
frame.

DIMENSIONS

Length 87 cm
Height 141 cm
Width 86 cm
Weight 32 kg

This product carries the CE label.
All Tunturi steppers meet EN precision and
safety standards (EN-957, parts 1 and 8).

Due to our continuous policy of product
development, Tunturi reserves the right to change
specifications without notice.

MOVING AND STORAGE

The stepper is easy to move by pushing along on
the integrated transport wheels. Tilt the stepper
from the front and push along the floor on the
wheels at the bottom of the main mast.
Place the equipment on a firm, level surface, and
on a protective base to avoid any damages to the
floor beneath the equipment. Notice that certain
floor materials may require protection when
transporting the equipment.

To prevent malfunctioning, store the stepper in a
dry space with as little temperature variation as
possible, protected from dust.

5

S30

•

WICHTIGE
SICHERHEITSHINWEISE

Dieses Handbuch ist ein wesentlicher
Bestandteil Ihrer Trainingsausrüstung.
Lesen Sie dieses Handbuch bitte
sorgfältig durch, bevor Sie Ihr
Trainingsgerät montieren, mit ihm
trainieren oder es warten. Bitte
bewahren Sie dieses Handbuch; es
wird Sie jetzt und zukünftig darüber
informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen
und warten. Befolgen Sie diese
Anweisungen immer sorgfältig.

Ihr neuer Heimtrainer von Tunturi
wurde für das Heimtraining entwickelt.
Die Garantie dieses Gerätes beträgt
24 Monate für das Heimtraining.
Sowohl Tunturi, als auch seine
nationalen Vertretungen übernehmen
keine Haftung für Verletzungen oder
Geräteschäden, die sich bei Einsatz
in gewerblichen Fitnesscentern,
Sportvereinen und vergleichbaren
Einrichtungen ergeben. Die Garantie
schliesst keine Beschädigungen
ein, die auf Fahrlässigkeit bei der
Montage, Einstellung und Wartung,
wie sie in diesem Handbuch
beschrieben wurden, zurückzuführen
sind. Werden Modifizierungen ohne
das Einverständnis der Tunturi Oy
Ltd vorgenommen, erlischt jeglicher
Garantieanspruch!

BITTE BEACHTEN:

Vor Beginn eines

•

Trainingsprogrammes einen Arzt
konsultieren.

Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder

•

anderen anomalen Symptomen sollte
das Training sofort abgebrochen und
unverzüglich ein Arzt aufgesucht
werden.

Aufgrund des natürlichen Spieltriebes

•

und der Experimentierfreudigkeit
der Kinder können Situationen und
Verhaltensweisen entstehen, für die
das Trainingsgerät weder gebaut
noch abgesichert ist und die eine
Verantwortung seitens des Herstellers
ausschliessen. Wenn Sie dennoch

Kinder an das Trainingsgerät lassen,
müssen Sie deshalb deren geistige und

körperliche Entwicklung und vor allem
deren Temperament berücksichtigen, sie
gegebenenfalls beaufsichtigen und sie
vor allem auf die richtige Benutzung des
Gerätes hinweisen.

Das Gerät darf nur von einer Person

•

benutzt werden.

Das Gerät daft nur in Innenräumen

•

benutzt werden. Sorgen Sie dafür,
dass der Trainingsraum gut belüftet ist.
Vermeiden Sie doch Zugluft.

Das Gerät auf möglichst ebenen

•

Untergrund stellen. Es wird empfohlen,
das Gerät auf eine Schutzmatte zu
stellen.

Stützen Sie sich nie gegen das

•

Benutzerinterface ab!

Bedienen Sie die Tasten mit der

•

Fingerkuppe. Ein Fingernagel kann die
Membrane der Tasten beschädigen.

Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz

•

in Feuchträumen (Sauna, Schwimmbad)
vorgesehen.

Beim Training muss die

•

Umgebungstemperatur zwischen +10°C
und +35°C liegen. Zur Aufbewahrung
kann das Gerät bei Temperaturen
zwischen -15°C und +40°C gelagert
werden. Die Luftfeuchtigkeit darf nie 90
% überschreiten.

Um eine Beschädigung der
Flüssigkristallanzeige zu vermeiden, das
Gerät vor direkter Sonnenbestrahlung
sowie vor starken Stössen und Schlägen
schützen. Sicherstellen, dass die
Elektronikanzeige nicht mit Wasser in
Berührung kommt.

Vor Beginn des Trainings sicherstellen,

•

dass das Gerät völlig intakt ist. Auf
keinen Fall mit einem fehlerhaften Gerät
trainieren.

Zum Auf-und Absteigen am Lenker

•

abstützen. Während des Trainings
sich mindestens mit einer Hand an der
Handstütze abstützen.

BETRIEBSANLEITUNG

6

BETRIEBSANLEITUNG • S30

D

Zur Benutzung des Gerätes stets

•

angemessene Kleidung und Schuhwerk
tragen.

Nie die Hände in die Nähe von

•

beweglichen Teilen bringen.

Zur Vermeidung von Muskelkater Auf-

•

und Abwärmtraining nicht vergessen.

Keine anderen als die in dieser

•

Betriebsanleitung beschriebenen
Wartungsmassnahmen und
Einstellungen vornehmen. Die
angegebenen Wartungsanweisungen
sind einzuhalten.

Das Gerät darf nicht von Personen

•

benutzt werden, deren Gewicht über 100
kg liegt.

HERZLICH WILLKOMMEN

IN DER WELT DES TRAINIERENS

MIT TUNTURI!

Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass
Ihnen Ihre Gesundheit und Ihre Kondition viel
wert sind; auch haben Sie gezeigt, dass Sie
Qualität zu schätzen wissen. Mit einem Tunturi­Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges,
sicheres und motivierendes Produkt als
Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie
auch immer mit Ihrem Training verfolgen, wir
sind sicher, dass Sie es mit diesem Fitnessgerät
erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät und
zum effektiven Training damit finden Sie auf der
Internetseite von Tunturi

MONTAGE

Alle Teile auspacken. Sicherstellen, dass
folgende Teile geliefert wurden (Abb. 1):

WWW.TUNTURI.COM.

Sollte irgendein Teil des Gerätes fehlen, Kontakt
mit Ihrem Tunturi-Fachhändler aufnehmen und
die Modellbezeichnung des Gerätes (S30), die
Seriennummer und die Ersatzteilnummer des
fehlenden Teiles (s. nachstehende Ersatzteilliste)
angeben. Die im Text angegebenen
Abbildungen befinden sich am Ende dieser
Gebrauchsanleitung. Der beiliegende Beutel
mit Granulat dient als Klimaschutz während des
Transportes und sollte nach Montage beseitigt
werden. Die Beschreibung der Lage von Teilen
(rechts, links, vorne, hinten) geht von der
Blickrichtung beim Training aus. Das Gerät wie
folgt zusammenbauen:

MONTAGE DER STÜTZBEINE

Das Hauptprofil so auf den Boden legen, dass
das S30-Etikett nach oben zeigt. Das linke
Stützbein durch Drehen im Uhrzeigersinn an das
Hauptprofil montieren (Abb. 2).
Bei der Montage keine Gewalt anwenden.
Wenn das Gewinde nicht richtig fasst, Stützbein
wieder herausdrehen und neu ansetzen. Das
Stützbein solange festdrehen, bis es fest mit dem
Hauptprofil verbunden ist. Danach das rechte
Stützbein entsprechend montieren.

MONTAGE DER STREBEN

Den am Ende der Strebe befindlichen Haken
in die linke Bohrung unten am Hauptprofil
einhängen (Abb. 3). Das Befestigungsblech
auf das Strebenende mit dem Gewinde stecken.
Das Befestigungsblech vorsichtig so tief wie
möglich in das Stützbein stecken. Sicherstellen,
dass das Befestigungsblech im richtigen Winkel
zur Strebe sitzt. Die Strebe mit der 5 mm
Unterlegscheibe und M5 Mutter sichern. Dazu
den mitgelieferten Schlüssel benutzen (Abb.

4). Danach die rechte Strebe entsprechend
montieren.

MONTAGE DER BODENSCHONER

BITTE BEACHTEN!

A. Hauptprofil
B. Stützbeine (2)
C. Streben (2)
D. Bodenschoner (2)
E. Handstütze
F. Anzeigenhalterung
G. Elektronikanzeige
H. Hydraulikzylinder (2)

Werkzeugset (der Inhalt steht mit * auf der
Ersatzteilliste): bewahren Sie die Werkzeuge
sorgfältig auf, denn Sie können sie später u.a. zur
Justierung benötigen.

Die Bodenschoner sind mit R und L markiert (L
= links, R = rechts). Den linken Bodenschoner
so auf das Stützbein setzen, dass die Strebe in
seine Einkerbung gelangt (Abb. 4). Danach den
rechten Bodenschoner entsprechend montieren.

MONTAGE DER HYDRAULIKZYLINDER

Den linken Hydraulikzylinder so auf der linken
Seite des Hauptprofils anbringen, dass der
Einstellmechanismus nach oben kommt und
die Pfeilmarkierung zum Trainierenden zeigt.
Dazu die Hülse in die obere Befestigungsöse
des Hydraulikzylinders stecken und den

7

Hydraulikzylinder von aussen an die Halterung
am Stützbein montieren und mit der M8­1,25 x 40 mm Schraube, zwei 8mm
Unterlegscheiben und einer M8
Sicherungsmutter sichern sowie mit Hilfe des
5 mm Inbusschlüssels und des Gabelschlüssels
festziehen. Das linke Pedal anheben und
den Hydraulikzylinder wie am oberen Ende
einhängen und befestigen (Abb. 5). Den rechten
Hydraulikzylinder entsprechend befestigen.

MONTAGE DER HANDSTÜTZE

Das Handstützenrohr so in das obere Ende des
Hauptprofils stecken, dass die Handstützenenden
nach vorne zeigen und die Bohrungen in der
Mitte des Handstützenrohrs und am Hauptprofil
übereinander gelangen. Die Handstütze mit vier
Inbusschrauben und 6 mm Unterlegscheiben mit
Hilfe des mitgelieferten 5 mm Inbusschlüssels
befestigen (Abb. 6).

MONTAGE DER ELEKTRONIKANZEIGE

und Nacken und Rücken gerade halten, damit
Nacken, Schultern und Rücken nicht zu stark
belastet werden. Sicherstellen, dass sich die
Füsse etwa in der Mitte des Fussauflage befinden
und Hüfte, Knie, Fussgelenke und Zehen
nach vorne zeigen. Den Körperschwerpunkt,
unabhängig davon, ob der Körper leicht nach
vorne geneigt ist oder nicht, immer auf die
unteren Gliedmassen verlagern. Durch Neigung
nach vorne oder hinten können verschiedene
Beinmuskelgruppen trainiert werden. Gegen
Trainingsende zum Abwärmen Tempo und
Widerstand langsam reduzieren und Tritthöhe
vergrössern, bis der Puls seinen Normalwert
erreicht hat. Zum Schluss die Gliedmassen
dehnen.

Um das Herz-Kreislaufsystem zu trainieren,
mit geringem Trainingswiderstand und hohem
Tempo arbeiten. Ein Training mit hohem
Trainingswiderstand und geringerem Tempo
stärkt den Rücken und die Hüften.

S30

•

Deckel des Batteriefachs an der Rückseite der
Elektronikanzeige öffnen und die Batterien (2 x
1,5 V AA) unter Berücksichtigung der Polarität
(+/-) einsetzen. Das vom Hauptprofil kommende
Kabel durch die Bohrung an der Elektronikanzei
genhalterung stecken und die Elektronikanzeige
so auf das Hauptprofil stecken, dass die Nase an
der Handstützenbefestigung auf die Einkerbung
an der Elektronikanzeigenhalterung gelangt
(Abb. 7).

BITTE BEACHTEN! Darauf achten, dass

das Elektronikanzeigenkabel nicht eingeklemmt
wird. Das vom Hauptprofil kommende Kabel
in die Buchse am Boden der Elektronikanzeige
einstecken. Die Elektronikanzeige in die
Halterung am Hauptprofil
stecken (Abb. 8).

BITTE BEACHTEN! Darauf achten,

dass das Elektronikanzeigenkabel
nicht eingeklemmt wird.

BETRIEB

Der Trainingswiderstand wird mit Hilfe des am
Hydraulikzylinder befindlichen Einstellrings (12
Stufen) geregelt. Der Pfeil am Hydraulikzylinder
zeigt auf den jeweils eingestellten
Trainingswiderstand.

Mit ruhiger Steigbewegung bei grosser
Tritthöhe und geringem Trainingswiderstand
beginnen. Je nach Kondition das Tempo und
den Trainingswiderstand langsam erhöhen und
die Tritthöhe reduzieren. Dabei den Kopf hoch

ELEKTRONIKANZEIGE

TASTEN

ON/OFF

Ein-/Austaste. Nach dem Einschalten der
Elektronikanzeige beginnt automatisch die
Trainingszeitmessung zu laufen (00:00).

SELECT

Zum Aufrufen der verschiedenen Funktionen.

FUNKTIONEN

TIME

(Zeit, Uhrsymbol) Absolvierte Trainingszeit (00:
00 -)

RATE

(Tempo, Hasensymbol) Treppenstufen pro
Minute

STEPS

(Gestiegene Treppenstufen, Treppensymbol)
Kumulative Treppenstufen (0000 -)

TOTAL STEPS

(Insgesamt gestiegenen Treppenstufenzahl,
Bergsymbol) Insgesamt gestiegene
Treppenstufenzahl in 1000 Stufen (z. B: 1000
Treppenstufen = 1). Zum
Zurücksetzen der insgesamt gestiegenen
Treppenstufenzahl die kleine Reset-Taste am
Boden des Elektronikanzeige drücken.

BETRIEBSANLEITUNG

8

BETRIEBSANLEITUNG • S30

D

E4R

KCAL

(Energieverbrauch, Hamburgersymbol)
Geschätzter Kalorienverbrauch, 7/16 kcal/
Treppenstufe

PULSE

(Herzfrequenz, Herzsymbol) Gemessene
Herzfrequenz (40 - 240).

DRAHTLOSE MESSUNG

DER HERZFREQUENZ

Der Empfänger in der Elektronikanzeige
ist kompatibel mit den meisten drahtlosen
Herzfrequenzmessgeräten von Polar
(Zusatzausrüstung). Ein Training bei
verschiedenen Herzfrequenzen hat verschiedene
Wirkungen auf den Organismus. Z. B. ein
langes Trainieren bei einer Pulsfrequenz, die
50–60 % des max. Wertes beträgt, beschleunigt
den Fettstoffwechsel, d. h. macht schlank. Ein
Training bei einer Herzfrequenz, die 70 - 80 %
des max. Wertes beträgt, stärkt das Herz, die
Atemorgane und die allgemeine Ausdauer,
d. h. verbessert die Kondition. Ist Ihnen Ihr
Maximalherzfrequenz nicht bekannt, können Sie
die folgende Formel zur ungefähren Berechnung
verwenden:

208 - 0,7 X ALTER

Elektrodengurt jedoch nicht so festziehen, dass z.
B. die Atmung erschwert wird. Der Sender kann
den Herzfrequenzwert bis zu einer Entfernung
von zirka 1 m an den Empfänger übertragen.
Wird der Elektrodengurt über einem dünnen
Hemd getragen, sind die gegen die Elektroden
gerichteten Flächen ebenfalls zu befeuchten.

WARTUNG

Der S30 ist weitgehend wartungsfrei. Dennoch
sind von Zeit zu Zeit Schrauben und Muttern
auf festen Sitz zu überprüfen und bei Bedarf
dünnes Schmierfett oder Vaseline auf die Kolben
der Hydraulikzylinder zu geben. Das Gerät mit
einem feuchten Tuch von Staub und Schmutz
befreien. Keine Lösungsmittel verwenden.

Falls Störungen während des Trainings auftreten,
Kontakt mit Ihrem Tunturi-Fachhändler
aufnehmen unter Angabe der Modellbezeichnung
(S30) und des Seriennummers.

Trotz kontinuierlicher Qualitätsüberwachung
können vereinzelt an den Geräten durch einzelne
Komponenten verursachte Funktionsstörungen
auftreten. Dabei ist es nicht angebracht, das
ganze Gerät zur Reparatur zu bringen, da der
Fehler meistens durch Austauschen der defekten
Komponente behoben werden kann.

Es wird jedoch empfohlen, immer einen Arzt zu
konsultieren.

Als zuverlässigste Art der Messung
der Herzfrequenz hat sich die drahtlose
Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei der die
Herzschläge mit einem Elektrodengurt von der
Brust abgenommen werden. Vom Gurt werden
die Impulse danach über ein elektromagnetisches
Feld an den Empfänger in der Elektronikanzeige
übertragen.

BITTE BEACHTEN! Falls Sie einen

Herzschrittmacher haben, dürfen Sie den
Herzfrequenzsender nur mit einem artzlichen
Gutachten verwenden!

Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während
des Trainings die an der Haut anliegenden
Elektroden am Elektrodengurt sorgfältig
mit Wasser oder Speichel anfeuchten. Den
Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb der
Brustmuskulatur befestigen und darauf achten,
dass der Gurt beim Training nicht verrutscht. Den

BATTERIEWECHSEL

Funktioniert die LCD-Anzeige nicht mehr
ordnungsgemäss, sind die Batterien
auszutauschen. Die Elektronikanzeige von der
Halterung abnehmen. Das Batteriefach an der
Rückseite der Elektronikanzeige öffnen und
Batterien herausnehmen. Neue Batterien (2 x 1,5
V AA) unter Berücksichtigung der Polarität (+
/ -) einsetzen. Das Batteriefach schliessen. Die
Elektronikanzeige in die Halterung stecken.

AUFBEWAHRUNG UND TRANSPORT

Dank eingebauter Transportrollen ist Ihr
S30 leicht zu bewegen. Dazu um das Gerät
herumgehen, an den Handstützen festhalten,
leicht ankippen und auf den Transportrollen unter
dem Hauptprofil fortbewegen. Das Gerät auf
möglichst ebenen Untergrund stellen. Es wird
empfohlen, das Gerät auf eine Schutzmatte zu
stellen. Es wird auch empfohlen, das Boden zu
schützen, wenn das Gerät transportiert wird.

9

Um Betriebsstörungen zu vermeiden, das
Gerät in einem trockenen, staubfreien Raum
mit möglichst gleichbleibender Temperatur
aufbewahren.

TECHNISCHE DATEN

Länge 87 cm
Breite 86 cm
Höhe 141 cm
Gewicht 32 kg

Alle Tunturi-Geräte tragen das CE Konformitäts­Zeichen.
Alle Tunturi-Stepper erfüllen die EN-Präzisions­und Sicherheitsstandards (EN-957, Teil 1 und 8).

Aufgrund unserer kontinuierlichen
Produktentwicklung behält sich Tunturi das
Recht vor, Spezifikationen ohne vorherige
Ankündigung zu verändern.

S30

•

BETRIEBSANLEITUNG

10

MODE D´EMPLOI • S30

F

CONSEILS ET
AVERTISSEMENTS

Lisez attentivement ce mode d’emploi
avant d’assembler, d’utiliser ou
d’effectuer l’entretien de votre appareil
sportif. Veuillez conserver ce guide, il
contient les renseignements dont vous
aurez besoin, maintenant et plus tard,
pour utiliser et entretenir votre appareil.
Suivez toujours les instructions très
rigoureusement.

Cet appareil peut être utilisé à la
maison. La garantie de la societe
Tunturi Ltd ne couvre que les defauts
ou imperfections s’etant manifestes
pendant l’utilisation à la maison (24
mois). La garantie ne couvre pas les
dommages dus à une négligence des
instructions d’assemblage, de réglages
ou de maintenance données dans ce
mode d’emploi. Des changements
ou modifications non expressément
approuvés par Tunturi Oy Ltd rendront
nulle l’autorité de l’utilisateur sur
l’equipement.

A NOTER LORS DE VOTRE SANTE

Consultez votre médecin avant de

•

commencer vos exercices.

Placez l’appareil sur une surface

•

aussi plane que possible. Placez une
protection sous l’appareil.

En entraînement, l’appareil supporte

•

des températures de 10°C à 35°C.
L’appareil peut aussi être rangée à
une température comprise entre ­15° C et +40°C. L’hygrométrie du
local d’utilisation ou de rangement de
l’appareil ne doit jamais excéder 90 %.

A NOTER LORS DE L’UTILISATION DE
L’APPAREIL

Si vous décidez de laisser un

•

enfant utiliser l’appareil, prenez
toujours en considération l’état de son
développement physique et mental ainsi
que son caractère. Donnez à l’enfant les
conseils nécessaires pour une bonne
utilisation de l’appareil et ne le laissez
jamais seul.

Commencez par vérifier que l’appareil

•

est en parfait état de marche. N’utilisez
jamais un appareil défectueux.

Ne vous accoudez jamais à l’unite des

•

compteurs !

Appuyez sur les touches du bout des

•

doigts: vos ongles risquent d’abîmer la
membrane des touches.

Si vous êtes pris de nausées ou de

•

vertiges ou sentez d’autres symptômes
anormaux pendant l’entraînement,
interrompez immédiatement la session
et consultez votre médecin.

Afin d’éviter toutes douleurs

•

musculaires, commencez et terminez
vos sessions par des mouvements
d’échauffement (pédalage lent avec une
résistance faible). N’oubliez pas non plus
d’effectuer des mouvements d’étirement
pour terminer votre session.

A NOTER LORS DE VOTRE MILIEU
D’ENTRAINEMENT

L’appareil ne doit pas être utilisé

•

à l’exterieur. Assurez-vous d’une
ventilation suffisante, mais evitez
toutefois les courants d’air.

Ne montez jamais à deux ou à

•

plusieurs sur l’appareil.

Prenez toujours appui avec vos mains

•

sur le guidon en montant sur l’appareil
ou en en descendant.

Portez des vêtements et chaussures

•

appropriés.

Protégez l’unite des compteurs d’une

•

exposition au soleil et séchez toujours la
surface de l’unite des compteurs si des
gouttes de sueur sont tombées dessus.

N’effectuez jamais d ’autres opérations

•

de réglage et d ’entretien que celles
mentionnées dans ce guide et suivez
bien les conseils d’entretien qui y sont
donnés.

L’appareil ne doit pas être utlisé par

•

des personnes pesant plus de 100 kg.

11

S30

•

N’essayez pas d’effectuer d’autres

•

entretiens ou réglages que ceux décrits
dans ce mode d’emploi. Les instructions
de maintenance de ce mode d’emploi
doivent être suivies scrupuleusement.

BIENVENUE DANS LE MONDE

DE L’ENTRAINEMENT DE TUNTURI !

Votre choix prouve que vous souhaitez
réellement investir dans votre bien-être et
votre condition; il révèle aussi que vous savez
apprécier la haute qualité et l’élégance. En
choisissant un équipement sportif Tunturi, vous
adoptez un produit de premier choix comme
partenaire pour un entraînement motivant en
toute sécurité. Quel que soit votre objectif,
nous sommes persuadés que cet appareil est
celui qui vous y conduira. Adressez-vous à

WWW.TUNTURI.COM pour plus d’informations.

ASSEMBLAGE

Commencez par vérifier que les pièces suivantes
se trouvent bien dans l’emballage (figure 1):

A. Montant vertical
B. Marches (2)
C. Tiges de soutien (2)
D. Embouts des supports latéraux (2)
E. L’appui-main
F. Socle de l’unité des compteurs
G. L’unité des compteurs
H. Vérins hydrauliques (2)

Accessoires de montage (le contenu avec * dans
la liste des pièces détachées) : conservez les
outils de montage, vous pourrez en avoir besoin
pour régler l’appareil par exemple

Si vous remarquez qu’il manque une pièce à
votre appareil, veuillez prendre contact avec
votre vendeur et lui indiquer le modèle (S30), le
numéro de fabrication et le numéro de la pièce
manquante (voir derniere page de ce manuel).
Les photos mentionnées dans le texte se trouvent
à la derniere page. En l’emballage il y a aussi
un sachet destiné à absorber l’humidité pendant
le transport et le stockage. Vous pouvez ensuite
procéder à l’assemblage comme suit (les termes
gauche, droite, devant et derrière sont utilisés
comme si vous étiez en position d’exercice sur
l’appareil):

MONTAGE DES MARCHES

Coucher le montant vertical sur le sol,
l’inscription S30 tournée vers le haut. Visser
la marche gauche sur son support (figure 2).

ATTENTION ! Ne pas forcer le pas de vis. Si des

difficultés se présentent pour faire correspondre
les filetages, relâcher le serrage de la marche
avant de procéder à un nouvel essai. Achever
le serrage à la main de sorte que la marche soit
solidement fixée. Procéder de la même manière
pour la marche droite.

FIXATION DES TIGES DE SOUTIEN

Insérer l’extrémité recourbée de la tige de soutien
dans le trou situé à gauche, à la base du montant
vertical (figure 3). Placer l’extrémité filetée de la
tige de soutien dans le trou correspondant de la
plaque de fixation et enfoncer en même temps,
doucement et le plus loin possible, la plaque
de fixation dans son logement de la marche
gauche. S’assurer que la plaque forme un angle
convenable avec la tige de soutien. Bloquer la
tige avec un écrou M5 et une rondelle de 5 mm
en utilisant une clef multiple (figure 4). Procéder
de la même manière pour la tige de soutien
droite.

MONTAGE DES EMBOUTS DES SUPPORTS
LATERAUX

Les embouts sont identifiés par les lettres L et
R (L = gauche, R = droite). Enfiler l’embout
gauche à l’extrémité du support latéral gauche
de sorte que la tige de soutien se loge dans
l’encoche de l’embout (figure 4). Procéder de
même avec l’embout droit.

MONTAGE DES VERINS HYDRAULIQUES

Placer le vérin hydraulique, avec le mécanisme
de réglage de la résistance vers le haut, sur le
côté gauche du montant vertical et de façon à ce
que la flèche figurant sur la gaine du vérin soit
orientée vers l’utilisateur. Enfoncer la douille
dans l’anneau supérieur du vérin et le fixer sur
le côté extérieur de la ferrure gauche du montant
vertical au moyen de la vis à six pans creux,
de deux rondelles de 8 mm et du contre-écrou.
Utiliser la clé à six pans de 5 mm et la clé plate.
Lever la marche gauche et, en répétant les
mêmes opérations, fixer l’anneau inférieur du
vérin sur la ferrure correspondante de la marche
(figure 5). Monter de la même manière le vérin
hydraulique droit.

MODE D´EMPLOI

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