U S E R M A N U A L
2
English
Contents
Installation -
Important safety instructions 2
Console 3
Assembly 4
Moving and storage 9
Fitness -
Basics on exercising 9
Heart rate 9
Maintenance -
Maintenance 9
Management mode 10
Troubleshoot 10
Technical data 10
Product information -
Exploded view 74
Parts list 75
Welcome to the world of Tunturi exercising!
Your choice shows that you really want to invest in your
well being and condition; it also shows you really value
high quality, safe and motivating product as your training
partner. Whatever your goal in training, we are certain
this is the training equipment to get you there. You’ll find
information about using your exercise equipment and
what makes for efficient training at Tunturi’s website at
WWW.TUNTURI.COM
Important Safety Instructions
This owner’s manual is an essential part of your training
equipment: reading all instructions in this manual before
you start using this appliance. The following precautions
must always be followed.
Note about your health
• Before you start any training, consult a physician to
check your state of health.
• If you experience nausea, dizziness or other abnormal symptoms while exercising, stop your workout at
once and consult a physician.
• To avoid muscular pain and strain, begin each
workout by warming up and end it by cooling down
(slow pedaling at low resistance). Don’t forget to
stretch at the end of the workout.
Note about the exercise environment
• The equipment is not to be used outdoors.
• Place the equipment on a firm, level surface. Place
the equipment on a protective base to avoid any
damages to the floor beneath the equipment.
• Make sure that the exercising environment has
adequate ventilation. To avoid catching cold, do not
exercise in a draughty place.
• In training, the equipment tolerates an environment
measuring +10°C to +35°C. The equipment can
be stored in temperatures ranging between -15°C
and +40°C. Air humidity in the training or storage
environment must never exceed 90%.
• Keep hands away from all moving parts.
Note about the equipment
• If children are allowed to use the equipment, they
should be supervised and taught to use the equipment
properly, keeping in mind the child’s physical and
mental development and their personality.
• Before you start using the equipment, make sure that
it functions correctly in every way. Do not use faulty
equipment.
• Press the keys with the tip of the finger; your nails may
damage the key membrane.
• Never lean on the interface.
• Never remove the side covers. Do not step on the
frame casing.
• Only one person may use the equipment at a time.
• Hold the stationary handlebar for support when getting on or off the equipment.
• Wear appropriate clothing and shoes when exercising.
• Protect the meter from sunlight and always dry the
surface of the meter if there are any drops of sweat
on it.
• Further information on warranty terms can be found in
the warranty booklet included with the product.
• Please note that the warranty does not cover damage
due to shipping or negligence of adjustment or maintenance instructions described in this manual.
• The equipment must not be used by persons weighing
over 150 kg.
• Make sure the equipment is unplugged before carrying out any assembly or maintenance procedures.
• Do not attempt any servicing or adjustments other
than those described in this guide. Everything else
must be left to someone familiar with the maintenance
of electromechanical equipment and authorized
under the laws of the country in question to carry out
maintenance and repair work.
• Never drop or insert any object into any openings.
SAVE THIS INSTRUCTION MANUAL
3
Cross sprinter
Operation
• Power the console on by pressing any key.
• Enter Quick start operation by simply pressing the
start key. The time will count up from zero.
• You may set a workout time by using the Time up
and down keys. When you press the Start key the
time will count down to zero from the set time. After
pressing start you can use the up and down keys to
switch the time to count up or count down.
• Press the start/stop button to Pause the timer and also
to resume the timer when it is in Pause mode.
• Press the Reset key to reset all the data.
• For Heart Rate readings you must wear a heart rate
transmitter. The console will pick up the transmitter
signal and display your heart rate automatically.
Console
The power for the console is provided by 3 AA alkaline
batteries (provided) and will operate on rechargeable
NiCd AA batteries. Once the batteries are installed the
console will power on, the Time window will display the
total usage time, the Distance window will display the
total usage distance reading and the RPM window will
display the software version. The usage time shows how
long the elliptical has been in use and the distance shows
how many virtual miles the elliptical has gone.
If the console does not detect a speed signal, or key
activations, it will go to sleep to protect battery life. To
wake the console up you can press any key.
Function keys
1. Start/Stop: Starts and stops the program timer.
2. Time - (Down): Used to set workout time before the
start key is pressed. The down key will decrease the
time setting by 1 minute for each key press. The time
will change more rapidly when the key is held down
for 2 seconds. The key is also used to switch the time
reading to count down (remaining time).
3. Reset: Performs a complete reset of the console.
4. Time + (up): Used to set workout time before the start
key is pressed. The up key will increase the time
setting by 1 minute for each key press. The time will
change more rapidly when the key is held down for
2 seconds. The key is also used to switch the time
reading to count up (elapsed time).
Display
5. Time: Displays workout time two ways; either count
up (accumulated time) or count down (remaining
time), depending on your preference selected before
starting the timer.
6. RPM: Displays the current pedaling speed as Revolutions Per Minute.
7. Distance: Displays virtual distance traveled in miles
or kilometers (units selected through Management
Mode, see page 9 for details).
8. Heart Rate: Displays heart rate in beats per minute
when a heart rate chest belt transmitter is worn and
detected by the console. The heart rate receiver is
compatible with Polar coded transmitters.
4
English
Assembly
Start by unpacking the equipment. The detailed assembly
instructions can be found at the back of this guide. Follow
the instructions in given order.
Before assembly, check the contents of the package. If
a part is missing, please contact your dealer with the
model, equipment serial no. and spare part no. of the
missing part. You’ll find a spare part list at the back of this
guide. The hardware kit contents are marked with * in the
spare parts list. The directions left, right, front and back
are defined as seen from the exercising position. Keep the
assembly tools, as you may need them e.g. for adjusting
the equipment. Note that two people are needed for the
assembly.
The packaging includes a silicate bag for absorbing
moisture during storage and transportation. Please dispose of the bag once you have unpacked the equipment.
Allow at least 100 cm of clearance around the equipment. We also recommend opening the package and
assembling the product on a protective base.
Step 1: Upright tube
1. The tension adjustment cable and speed sensor wire
are pre-installed to the upright tube and main frame
so be careful not to pull too hard on the upright tubeduring assembly to avoid damaging them. Connect
the two speed sensor wires together.
2. Lift the upright tube (2) into place and align it so that
the locating pins in the mounting plate are set into
the holes in the mating plate of the main frame. Be
careful not to pinch the speed sensor wire between
the upright tube and the main frame plates during
assembly.
3. Secure the upright tube in place with the four M10
x 20mm stainless steel bolts (49) and M10 split
washers (56). Make sure the bolts are securely tightened.
4. Install the fixed handlebars (3) to the upright tube with
four M10 x 25mm stainless steel bolts (50) and M10
split washers (56). Make sure the bolts are securely
tightened.
1.
5
Cross sprinter
Step 2: Moving handlebars & pedals
1. Slide the two moving handlebars (9 &10) onto the
upright tube axle. There is a left and right handlebar
so make sure you assemble the correct one on each
side. Do not force the handlebars onto the axle or use
a hammer as damage to the bearings could occur.
The moving handlebars have been previously installed at the factory and should fit properly, although it
is a snug fit.
2. Secure the handlebars in place with the M10 x
20mm stainless steel bolts (49) and cup washers (27)
and tighten. Snap the endcaps (74) over the cup
washers.
3. Connect the clear drain hoses and install the foot
pedals (76 left, 77 right) with twelve M5 x 10mm
2.
6
English
Step 3: Console
1. Assemble the transport wheels (66) with the two
5/16” x 1-3/4” bolts (38) and 5/16” nuts (39)
2. Unpack the console and install the 3 AA batteries.
Connect the speed sensor wire into the white two pin
connector accessed through the opening in the back
of the console. Mount the console onto the console
plate and secure with four M5 x 10mm screws (51).
3. Secure the two bottleholders (75) to the upright tube
with four M5 x 10mm screws (51)
4. Snap the four end caps (73) onto the cup washers on
the left & right pedal tube assemblies.
3.
7
Cross sprinter
Step 4: Moving handlebars
1. Assemble the bracket at the bottom of the moving
handlebars to the rod ends on the pedal tubes using
the M10 x 38mm shoulder bolts (61) and the M10
nuts (62). Tighten securely.
4.
8
English
Step 5: Height adjustment screws & End caps
1. Tilt the elliptical to one side and put something under
the unit for support and install the three height adjustment screws (65) for that side. Tilt the unit to the other
side and install those three height adjustment screws
(65). Level the elliptical once it is positioned where it
will be used. Screw the two middleheight adjustment
screws all the way in and the front and rear levelers
all the way in, then back them out about two or three
turns. Level the unit using only the front and rear adjustment screws first, then adjust the middle adjustment
screws so they touch the floor. Make sure to lock the
adjustment screws when finished.
2. Press the six plastic end caps (72) into the oval stabilizer tubes.
5.
9
Cross sprinter
Moving and storage
Please follow these instructions when carrying and moving
the equipment about, because lifting it incorrectly may
strain your back or risk other accidents:
• For transportation or moving of the device, two
grown-ups are needed. Remain standing in front of
the device on each side and take a sturdy grip at the
handles. Lift the front of the device so as to lift the rear
of the device on the wheels. Move the device and
carefully put it down to its new place.
To prevent the equipment malfunctioning, store in a dry
place with as little temperature variation as possible and
protected from dust.
Basics on exercising
Working out using an elliptical trainer is excellent aerobic
exercise, the principle being that the exercise should be
suitably light, but of long duration. Aerobic exercise is
based on improving the body‘s maximum oxygen uptake,
which in turn improves endurance and fitness. The ability
of the body to burn fat as a fuel is directly dependent
on its oxygen-uptake capacity. Aerobic exercise should
above all be pleasant. You should perspire, but you
should not get out of breath during the workout. You must,
for example, be able to speak and not just pant while
pedaling.
You should exercise at least three times a week,
30 minutes at a time, to reach a basic fitness level.
Maintaining this level requires a few exercise sessions
each week. Once the basic condition has been reached,
it is easily improved simply by increasing the number of
exercise sessions. Exercise is always rewarding for weight
loss, because it is the only way of increasing the energy
spent by the body. This is why it is always worthwhile to
combine regular exercise with a healthy diet. A dieter
should exercise daily, at first 30 minutes or less at a time,
gradually increasing the daily workout time to one hour.
You should start slowly at a low pedaling speed and low
resistance, because for an overweight person strenuous
exercise may subject the heart and circulatory system
to excessive strain. As fitness improves, resistance and
pedaling speed can be increased gradually. Exercise
efficiency can be measured by monitoring the pulse. The
pulse meter helps you monitor your pulse easily during
exercise, and thus to ensure that the exercise is sufficiently
effective but not over-strenuous. Start your workout with
slow tempo and low resistance. Gradually increase
tempo and resistance according to your own condition.
Keep your head up and neck long in order to avoid stress
on your neck, shoulders and back. Keep also your back
straight. Make sure that your feet are centered on the
foot pedals and that your hips, knees, ankles and toes
are facing forward. Keep your body weight centered
over your lower body regardless of whether you lean
forward or stand upright. Stop your workout by gradually
decreasing tempo andresistance.
Don’t forget to stretch afterwards. To strengthen
cardiovascular system, maintain low resistance but high
tempo. Exercising with higher resistance and slow tempo
strengthens correspondingly your back and hips.
over your lower body regardless of whether you lean
forward or stand upright. Stop your workout by gradually
decreasing tempo andresistance.
Don’t forget to stretch afterwards. To strengthen
cardiovascular system, maintain low resistance but high
tempo. Exercising with higher resistance and slow tempo
strengthens correspondingly your back and hips.
Heart rate
No matter what your goal, you’ll get the best results by
training at the right level of effort, and the best measure is
your own heart rate. The meter has a heart rate receiver
compatible with Polar equipment, so you can also use
Polar coded heart rate transmitter belts for heart rate
measurement.
The most reliable heart rate measurement is achieved
with a telemetric device, in which the electrodes of the
transmitter fastened to the chest transmit the pulses from
the heart to the console by means of an electromagnetic
field. If you want to measure your heart rate this way
during your workout, moisten the grooved electrodes on the
transmitter belt with water. Fasten the transmitter just below
the chest with the elastic belt, firmly enough so that the
electrodes remain in contact with the skin while exercising,
but not so tight that normal breathing is prevented. If you
wear the transmitter and belt over a light shirt, moisten the
shirt slightly at the points where the electrodes touch the
shirt. The transmitter automatically transmits the heart rate
reading to the console up to a distance of about 1 m. If the
electrode surfaces are not moist, the heart-rate reading will
not appear on the display. If the electrodes are dry, they
must be moistened again. Allow the electrodes warm up
properly to ensure accurate heart rate measurement. If there
are several telemetric heart rate measurement devices next
to each other, the distance between them should be at least
1.5 m. Similarly, if there is only one receiver and several
transmitters in use, only one person with a transmitter should
be within transmission range. The transmitter is switched to
an active state only when it is being used for measurement.
Sweat and other moisture can, however, keep the
transmitter in an active state and waste battery energy.
Therefore it is important to dry the electrodes carefully after
use.
When selecting training attire, please note that some
fibers used in clothes (e.g. polyester, polyamide) create
static electricity, which may prevent reliable heart rate
measurement. Please note that a mobile phone, television
and other electrical appliances form an electromagnetic
field around them, which will cause problems in heart rate
measurement.
Maintenance
The elliptical is practically maintenance free. To keep it
so, keep it clean by wiping down the unit with a damp
cloth after each use. Do not use harsh detergents. Every
month check that all the hardware is securely tightened.
Do not use the elliptical if any parts are loose or broken.
The wheels and aluminum tracks will need to be kept
clean to prevent noise and maintain smoothness.
10
English
Technical data
Length 174 cm
Width 61 cm
Height 172 cm
Weight 115kg
The Tunturi Cross sprinter meets the requirements of the
EU’s EMC Directives on electromagnetic compatibility
(89/336/EEC) and electrical equipment designed for
use within certain voltage limits (73/23/EEC). This
product therefore carries the CE label.
The Tunturi Cross sprinter meets EN precision and safety
standards (Class A, EN-957, parts 1 and 9) for fitness
devices. The precision of the capacity measurement is
secured during manufacturing by adjusting the brake with
a dynamometer. Calculation of exercise capacity is based
on rotation speed and moment.
Due to our continuous policy of product development,
Tunturi reserves the right to change specifications without
notice.
WE WISH YOU MANY ENJOYABLE TRAINING
HOURS WITH YOUR NEW TUNTURI TRAINING
PARTNER!
No lubrication should be necessary but if persistent noises
from the wheels develop you can use a small amount of
lubricant. Natural lubricants work well such as vegetable
oil or soy based lubrication products like Biokleen from
Ecoviva: http://www.ecoviva.com/html/soy-lube.php
Management mode
• To enter the management mode press Start/Stop and
Up keys simultaneously for 3 seconds
• The time window will show the software checksum
(for engineering use) then tests the LCD display by
sequencing all segments on.
• The next display shows total usage time in the time
window, software version In Speed window and total
usage distance in distance window.
• Press the Reset key for distance reading setting, use
up & down keys to adjust:
0 = Kilometers, 1 = Miles
• Press the Reset key for distance per pedal revolution
setting: 1.83 = 1.83 meters (6 feet) per pedal
revolution. Adjust to desired setting by using up &
down keys.
• Press start/stop to exit.
Troubleshoot
Despite continuous quality control, defects and
malfunctions caused by individual components may occur
in the equipment. In most cases it’s unnecessary to take
the whole device in for repair, as it’s usually sufficient to
replace the defective part.
If the equipment does not function properly during use,
contact your Tunturi dealer/distributor immediately. Always
give the model and serial number of your equipment.
Please state also the nature of the problem, conditions of
use and purchase date.
If you require spare parts, always give the model, serial
number of your equipment and the spare part number for
the part you need. The spare part list is at the back of this
manual. Use only spare parts mentioned in the spare part
list.
11
Cross sprinter
Inhalt
Installation -
Wichtige Sicherheitshinweise 11
Konsole 12
Montage 13
Transport und aufbewahrung 18
Fitness -
Algemeines zum training 18
Herzfrequenz 18
Maintenance -
Wartung 19
Verwaltungsmodus 19
Betriebsstörungen 19
Technische daten 19
Product information -
Einzeldarstellung 74
Teileliste 75
Herzlich wilkommen in der welt des
trainierens mit Tunturi!
Durch Ihren Kauf haben Sie bewiesen, dass Ihnen Ihre
Gesundheit und Ihre Kondition viel wert sind; auch haben
Sie gezeigt, dass Sie Qualität zu schätzen wissen. Mit
einem Tunturi-Fitnessgerät haben Sie sich für ein hochwertiges, sicheres und motivierendes Produkt als Trainingspartner entschieden. Welches Ziel Sie auch immer mit Ihrem
Training verfolgen, wir sind sicher, dass Sie es mit diesem
Fitnessgerät erreichen. Hinweise zu Ihrem Trainingsgerät
und zum effektiven Training damit finden Sie auf der Inter-
netseite von Tunturi WWW.TUNTURI.COM
Wichtige Sicherheitshinweise
Dieses Handbuch ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer
Trainingsausrüstung. Lesen Sie dieses Handbuch bitte
sorgfältig durch, bevor Sie Ihr Trainingsgerät montieren,
mit ihm trainieren oder es warten. Bitte bewahren Sie
dieses Handbuch; es wird Sie jetzt und zukünftig darüber
informieren, wie Sie Ihr Gerät benutzen und warten.
Befolgen Sie diese Anweisungen immer sorgfältig.
• Vor Beginn eines Trainingsprogrammes einen Arzt
konsultieren.
• Bei Übelkeit, Schwindelgefühl oder anderen
anomalen Symptomen sollte das Training sofort
abgebrochen und unverzüglich ein Arzt aufgesucht
werden.
• Dieses Gerät hat ein geschwindigkeitsabhängiges
Bremssystem, d.h. je schneller Sie schreiten, desto
höher ist die Belastung.
•
Aufgrund des natürlichen Spieltriebes und der
Experimentierfreudigkeit der Kinder können
Situationen und Verhaltensweisen entstehen, für die
das Trainingsgerät weder gebaut noch abgesichert
ist und die eine Verantwortung seitens des Herstellers
ausschliessen.Wenn Sie dennoch Kinder an das
Trainingsgerät lassen, müssen Sie deshalb deren
geistige und körperliche Entwicklung und vor
allem deren Temperament berücksichtigen, sie
gegebenenfalls beaufsichtigen und sie vor allem auf
die richtige Benutzung des Gerätes hinweisen.
• Das Gerät sollte grundsätzlich nur von einer Person
benutzt werden.
• Der Anwendungsbereich dieses Trainingsgerätes ist
der Heimbereich.
• Das Gerät darf nur in Innenräumen benutzt werden.
Das Gerät auf möglichst ebenen Untergrund stellen.
• Stützen Sie sich nie gegen das Benutzerinterface ab!
• Bedienen Sie die Tasten mit der Fingerkuppe.
Ein Fingernagel kann die Membrane der Tasten
beschädigen.
• Das Gerät nie ohne die seitlichen Abdeckungen
benutzen.
• Dieses Gerät ist nicht für den Einsatz in Feuchträumen
(Sauna, Schwimmbad) vorgesehen.
• Beim Training muss die Umgebungstemperatur
zwischen +10°C und +35°C liegen. Zur
Aufbewahrung kann das Gerät bei Temperaturen
zwischen -15°C und +40°C gelagert werden. Die
Luftfeuchtigkeit darf nie 90% überschreiten.
• Vor Beginn des Trainings sicherstellen, dass das Gerät
völlig intakt ist. Auf keinen Fall mit einem fehlerhaften
Gerät trainieren.
• Zum Auf- und Absteigen am Lenker abstützen. Nicht
auf das Gehäuse treten.
• Zur Benutzung des Gerätes stets angemessene
Kleidung und Schuhwerk tragen.
• Nie die Hände in die Nähe von beweglichen Teilen
bringen.
• Zur Vermeidung von Muskelkater Auf- und
Abwärmtraining nicht vergessen.
• Keine anderen als die in dieser Betriebsanleitung
beschriebenen Wartungsmassnahmen und
Einstellungen vornehmen. Die angegebenen
Wartungsanweisungen sind einzuhalten.
• Das Gerät darf nicht von Personen benutzt werden,
deren Gewicht über 150 kg liegt.
• Nähere Informationen zur Garantie auf Ihr
Fitnessgerät finden Sie im dem Gerät beiliegenden
Garantieheft. Sowohl Tunturi, als auch seine
nationalen Vertretungen übernehmen keine
Haftung für Verletzungen oder Geräteschäden,
die sich bei Dauereinsatz in gewerblichen
Fitnesscentern, Sportvereinen und vergleichbaren
Einrichtungen ergeben. Für Schäden, die durch
Missachtung der beschriebenen Einstellungs- und
Wartungsanweisungen entstehen, besteht kein
Garantie-Anspruch!
BITTE BEWAHREN SIE DIESE
GEBRAUCHSANWEISUNG AUF
12
Deutsch
• Drücken Sie die Taste Zurücksetzen (Reset), um alle
Daten zurückzusetzen.
• Für die Herzfrequenzaufnahme müssen Sie einen
Herzfrequenz-Sender tragen. Die Konsole nimmt das
Sendersignal auf und zeigt Ihre Herzfrequenz automatisch an.
Konsole
Die Stromversorgung der Konsole erfolgt über 3 AAAlkaline-Batterien (mitgeliefert) und läuft auch mit
wiederaufladbaren NiCd-AA-Batterien. Wenn die
Batterien eingelegt sind, schaltet sich die Konsole ein.
Das Zeitfenster (Time) zeigt die Gesamt-Nutzungszeit
an. Das Entfernungsfenster (Distance) zeigt die GesamtEntfernung an und das U/Min (RPM)-Fenster zeigt die
Software-Version an Die Nutzungszeit gibt die Dauer der
Gerätenutzung an und die Entfernungsangabe bezieht
sich auf die virtuelle Entfernung, die mit dem Gerät
zurückgelegt wurde.
Wenn die Konsole kein Geschwindigkeitssignal oder
Tastenaktion erkennt, schaltet es sich in einen Ruhemodus,
um die Batterien zu schonen. Um das Gerät wieder zu
aktivieren, drücken Sie auf eine beliebige Taste.
Tasten
1. Zeit (Time) + (Auf): Einstellung der Tätigkeitszeit vor
Drücken der Starttaste. Einmaliges Drücken auf die
Taste Auf erhöht die Zeiteinstellung um eine Minute.
Die Zeiteinstellung ändert sich schneller, wenn die
Taste länger als 2 Sekunden gedrückt wird. Die Taste
wird auch für die Einstellung der aufgenommenen Zeit
(verstrichene Zeit) verwendet.
2. Zeit (Time) - (Ab): Einstellung der Tätigkeitszeit vor
Drücken der Starttaste. Einmaliges Drücken auf die
Taste Ab verringert die Zeiteinstellung um eine Minute.
Die Zeiteinstellung ändert sich schneller, wenn die
Taste länger als 2 Sekunden gedrückt wird. Die Taste
wird auch für die Einstellung der Countdown-Zeit
(verbleibende Zeit) verwendet.
3. Start/Stop: Startet und Stoppt den Programm-Timer.
4. Zurücksetzen (Reset): Bewirkt einen vollständigen
Reset der Konsole.
Anzeige
5. Time (Zeit): Zeigt die Aktivitätszeit auf zwei Arten an:
Entweder in der Summe (anwachsende Zeit) oder als
Countdown (verbleibende Zeit), je nach Einstellung,
die vor dem Start der Uhr vorgenommen wurde.
6. RPM: Zeit die aktuelle Pedalgeschwindigkeit als
Umdrehungen pro Minute an.
7. Strecke: Zeigt die virtuelle zurückgelegte Entfernung
in Meilen oder Kilometern an (Einheit kann im
Verwaltungsmodus eingestellt werden, siehe Seite
19).
8. Herzfrequenz: Zeigt die Herzfrequenz in
Schlägen pro Minute an, wenn ein HerzfrequenzÜbertragungsband getragen und von der Konsole
erkannt wird. Der Herzfrequenz-Empfänger ist mit
Polar-codierten Sendern kompatibel.
Betrieb
• Schalten Sie die Konsole ein, indem Sie auf eine
beliebige Taste drücken.
• Durch Drücken der Startaste wird der Schnellstart
aktiviert. Die Zeit wird von null an gezählt.
• Sie können eine Aktivitätszeit einstellen. Verwenden
Sie dazu die Tasten Zeit auf (Time) und Zeit ab (Time).
Wenn Sie auf die Starttaste drücken, wird die Zeit
von der eingestellten Zeit bis null zurückgezählt.
Nachdem Sie auf Start gedrückt haben, können Sie
die Auf- und Ab-Tasten verwenden, um die Zeit für
eine Aufzählung oder einen Countdown einzustellen.
• Drücken Sie auf die Start/Stop-Taste, um den Timer
anzuhalten und auch, um den Timer im Pausenmodus
wieder zu aktiveren.
13
Cross sprinter
Montageanweisungen
Packen Sie das Gerät zunächst aus. Eine detaillierte
Montageanleitung finden Sie im hinteren Teil
dieses Handbuchs. Folgen Sie der Anleitung in der
vorgegebenen Reihenfolge.
Kontrollieren Sie vor dem Zusammenbau zunächst
den Lieferumfang. Wenden Sie sich bei fehlenden
Teilen an Ihren Händler, und nennen Sie ihm die
Typenbezeichnung und Seriennummer des Geräts
sowie die Ersatzteilnummer des fehlenden Teils.
Eine Ersatzteilliste finden Sie im hinteren Teil dieses
Handbuchs. Die Hardware-Komponenten sind in der
Ersatzteilliste mit einem Sternchen (*) gekennzeichnet.
Die Richtungsangaben links, rechts, vorn und hinten
gehen von der Trainingsposition aus. Verwahren Sie die
Montagewerkzeuge, um sie bei Bedarf zur Hand zu
haben (zum Beispiel zum Verstellen des Geräts). Es sei
darauf hingewiesen, dass für den Zusammenbau des
Geräts eine zweite Person benötigt wird.
Die Verpackung enthält eine Tüte mit Silikat, das die
Feuchtigkeit während der Lagerung und des Transports
aufnimmt. Bitte entsorgen Sie diese Tüte, wenn Sie das
Gerät ausgepackt haben. Sorgen Sie rund um das Gerät
für einen Freiraum von mindestens 100 cm. Außerdem
wird empfohlen, das Paket auf einer Schutzmatte zu
öffnen und das Produkt dort zusammenzubauen.
Schritt 1: Standrohr
1. Die Zugeinstellkabel und Geschwindigkeitssensorkabel sind im Standrohr vorinstalliert. Ziehen Sie bei der
Montage nicht zu fest am Standrohr, um Beschädigungen zu vermeiden. Verbinden Sie die beiden Geschwindigkeitssensorkabel miteinander.
2. Ziehen Sie das Standrohr (2) an die richtige Stelle
und befestigten Sie es, sodass die Fixierstifte in der
Montageplatte in den Löchern der entsprechenden
Platte des Hauptrahmens stecken. Achten Sie darauf,
dass Sie das Geschwindigkeitssensorkabel bei der
Montage nicht zwischen dem Standrohr und den
Hauptrahmenplatten einklemmen.
3. Fixieren Sie das Standrohr mit den vier Edelstahlschrauben (49) M10 x 20 mm und den M10-Schlitzscheiben (56). Achten Sie darauf, dass die Schrauben sicher festgezogen sind.
4. Installieren Sie die festen Handgriffe (3) mit den vier
Edelstahlschrauben (50) M10 x 20 mm und den
M10-Schlitzscheiben (56) am Standrohr. Achten Sie
darauf, dass die Schrauben sicher festgezogen sind.
Schritt 1
#49. M10 x 20 mm - Edelstahlbolzen
#50. M10 x 25 mm - Edelstahlbolzen
#56. M10 - Schlitzscheiben
1.
14
Deutsch
Schritt 2: Bewegliche handgriffe & pedale
1. Schieben Sie die beiden beweglichen Handgriffe (9
& 10) auf die Standrohrachse. Es gibt einen linken
und einen rechten Schwenkarm. Achten Sie daher
darauf, den richtigen Arm an der richtigen Seite zu
befestigen. Schieben Sie die Arme nicht mit Gewalt
auf die Achse und verwenden Sie keinen Hammer
dazu, da dies zu Schäden an den Lagern führen
kann. Die beweglichen Handgriffe sind bereits am
Werk vormontiert und sollten auch mit einem festen
Passsitz gut passen.
2. Fixieren Sie die beweglichen Handgriffe mit den
vier Edelstahlschrauben (49) M10 x 20 mm und
den M10-Tellerscheiben (27) und ziehen Sie sie fest.
Schieben Sie die Endabschlüsse (74) über die Tellerscheiben.
3. Verbinden Sie das Ablaufrohr und installieren Sie die
Fußpedale (76 links, 77 rechts) mit zwölf Schrauben
M5 x 10 mm (51).
Schritt 2
#27. - Tellerscheiben
#49. M10 x 20 mm - Edelstahlbolzen
#51. M5 x 10 mm - Phillips-Handschraube
2.
15
Cross sprinter
Schritt 3: Konsole
1. • Montieren Sie die Transporträder (66) mit den
beiden 5/16” x 1-3/4”-Bolzen (38) und den
5/16”-Schrauben.
2. • Packen Sie die Konsole aus und legen Sie die
3 AA-Batterien ein. Schließen Sie das Geschwindigkeitssensorkabel am weißen 2-Pin-Anschluss in der
Öffnung an der Rückseite der Konsole an. Montieren
Sie die Konsole auf die Konsolenplatte und befestigen
Sie sie mit vier Schrauben M5 x 10 mm (51).
3. • Befestigen Sie die beiden Flaschenhalter (75) am
Standrohr mit vier Schrauben M5 x 10 mm (51).
4. • Stecken Sie die vier Endabschlüsse (73) auf die
Tellerscheiben an den linken und rechten Pedalrohren.
Schritt 3
#38. - Bolzen 5/16“ x 1-3/4“
#39. - Schraube 5/16“
#51. M5 x 10 mm - Philips-Handschraube
3.
16
Deutsch
Schritt 4: Bewegliche
Befestigen Sie die Halterung am unteren Ende der beweglichen Handgriffe an den Stangenenden der Pedalrohre mit den Ansatzbolzen M10 x 38 mm (61) und den
Schrauben M10 (62). Ziehen Sie diese gut fest.
Schritt 4
#61. M10 x 38 mm - Ansatzbolzen
#62. M10 - Schraube
4.
17
Cross sprinter
Schritt 5: Höheneinstellschrauben und endkappen
1. Kippen Sie das Gerät auf eine Seite, stellen Sie
etwas darunter und bringen Sie dann die drei Höheneinstellschrauben (65) an dieser Seite an. Kippen
Sie das Gerät auf die andere Seite und bringen Sie
dort die Höheneinstellschrauben (65) an. Balancieren
Sie das Gerät einmal in der Position aus, in der es
verwendet wird. Schrauben Sie die beiden mittleren
Höheneinstellschrauben sowie die vorderen und
hinteren Höheneinstellschrauben ganz ein. Schrauben
Sie diese dann wieder ein oder zwei Umdrehungen
aus. Balancieren Sie das Gerät nur mit den vorderen
und hinteren Höheneinstellschrauben aus. Drehen Sie
dann die mittleren Höheneinstellschrauben soweit
aus, bis diese den Boden berühren. Achten Sie
darauf, die Höheneinstellschrauben anschließend
festzustellen.
5.
18
Deutsch
Transport und aufbewahrung
Das Gerät ist mit Transporträdern versehen. Um Schäden
zu vermeiden, das Gerät nach folgenden Anweisungen
transportieren:
• Schalten Sie das Gerät immer aus und ziehen Sie den
Netzstecker aus der Wandsteckdose, bevor Sie das
Gerät an einen anderen Platz stellen.
• Um das Gerät zu transportieren braucht man zwei
Erwachsene. An der Vorderseite an beiden Seiten
des Geräts Platz nehmen und einen festen Griff and
den Handgriffen nehmen. Die Vorderseite des Geräts
so aufheben, dass sich das Hinterteil des Geräts auf
den Transporträder zieht. Das Gerät umziehen und es
vorsichtig auf seinen neuen Platz senken.
Trainieren mit Tunturi
Treten mit diesem Gerät ist eine ausgezeichnete
aerobe Trainingsform, d.h. das Training ist zwar leicht,
erfordert aber eine lange Trainingsdauer. Das aerobe
Training basiert auf einer Verbesserung der max.
Sauerstoffaufnahmefähigkeit, was zu einer Verbesserung
der Kondition und Ausdauer führt. Treten ist auch eine
angenehme Trainingsform. Man soll zwar schwitzen, aber
nicht ausser Atem kommen. So sollte man während des
Trainings normal sprechen können.
Das Training sollte aus mindestens drei 30-minütigen
Einheiten pro Woche bestehen. So wird eine
Grundkondition erreicht. Die Aufrechterhaltung der
Kondition setzt zirka zwei Trainingssätze pro Woche
voraus. Ist die Grundkondition erreicht, kann diese leicht
durch Erhöhen der Trainingsfrequenz verbessert werden.
Körperliche Betätigung ist ein wichtiges Hilfsmittel zur
Reduzierung des Körpergewichtes, denn Training ist das
einzige Mittel, den Energieverbrauch des Körpers zu
erhöhen. Dabei ist es neben einer kalorienarmen Diät
wichtig, regelmässig zu trainieren. Die tägliche Trainingszeit
sollte am Anfang 30 Minuten entweder auf einmal oder in
kleineren Intervallen betragen und sollte langsam auf 60
Minuten erhöht werden.
Lassen Sie das Training mit geringem Tretwiderstand
beginnen. Eine grosse Anstrengung bei einem hohen
Körpergewicht kann zu einer gefährlichen Belastung des
Herzens und des Kreislaufs führen. Die Trainingseffizienz
kann mit Hilfe der Pulsfrequenz geschätzt und die
Tretgeschwindigkeit der Kondition entsprechend langsam
erhöht werden. Mit der Anzeige Ihres Gerätes können Sie
ihre Pulsfrequenz während des Trainings beobachten und
sicherstellen, dass das Training effektiv genug aber nicht
zu anstrengend ist. Während des Trainings immer an den
Handgriffen oder Handstütze festhalten. Während des
Trainings immer die Füsse auf den Fussbrettern behalten.
Eine hohe Belastung und kurze Übungsintervalle
eignen sich zur Entwicklung der Maximalkraft und
aufbau der Muskelmasse, leichtere Belastung und
längere Übungsintervalle zum Straffen der Muskeln und
Entwicklung der Muskelkraft. Mit ruhigem Tempo und
geringem Belastung beginnen. Je nach Kondition das
Tempo und den Trainingswiderstand langsam erhöhen.
Dabei den Kopf hoch und Nacken und Rücken gerade
halten. Sicherstellen, dass sich die Füsse etwa in der
Mitte des Trittbretts befinden. Den Körperschwerpunkt
unabhängig von der verwendeten Handstütze immer aud
die unteren Gliedmassen verlagern.
Zur Vermeidung von Muskelkater Auf- und Abwärmtraining
nicht vergessen. Durch Einstellung des Tretwiderstandes
und des Trainingstempos können verschiedene
Muskelgruppen trainiert werden.
Herzfrequenz
Egal, welches Ziel Sie erreichen wollen, die besten
Resultate erzielen Sie mit einem Training auf dem richtigen
Leistungsniveau, und das beste Mass ist dabei Ihre eigene
Herzfrequenz. Die Herzfrequenzmessung beim Cross
sprinter erfolgt drahtlos mit einem Herzfrequenzmessgerät
von Polar. Der Polar-Empfänger ist bereits eingebaut.
Als zuverlässigste Art der Herzfrequenzmessung hat sich
die drahtlose Herzfrequenzabnahme erwiesen, bei der
die Herzschläge mit einem Elektrodengurt von der Brust
abgenommen werden. Vom Gurt werden die Impulse
danach über ein elektromagnetisches Feld an den
Empfänger in der Elektronikanzeige übertragen.
Zur drahtlosen Herzfrequenzmessung während des
Trainings die gegen die Haut kommenden Elektroden am
Elektrodengurt sorgfältig mit Wasser anfeuchten. Wird der
Elektrodengurt über einem dünnen Hemd getragen, sind
die gegen die Elektroden gerichteten Flächen ebenfalls zu
befeuchten. Den Sender mit Hilfe des Gurtes fest unterhalb
der Brustmuskulatur befestigen und darauf achten, dass
der Gurt beim Training nicht verrutscht. Den Elektrodengurt
jedoch nicht so festziehen, dass z. B. die Atmung
erschwert wird. Der Sender kann den Pulswert bis zu einer
Entfernung von zirka 1 m. an den Empfänger übertragen.
Bei trockenen Elektroden wird kein Herzfrequenzwert
angezeigt. Ggf. Elektroden wieder anfeuchten. Für eine
zuverlässige Herzfrequenzmessung müssen die Elektroden
auf Körpertemperatur angewärmt sein. Sind mehrere
drahtlose Herzfrequenzmessgeräte gleichzeitig eingesetzt,
sollten sie mindestens 1,5 m.
voneinander entfernt sein. Werden nur ein Herzfrequenzempfänger, aber mehrere Sender eingesetzt, darf sich nur
eine Person, die einen Herzfrequenzsender trägt, während
der Herzfrequenz-messung innerhalb der Reichweite des
Senders befinden. Der Sender schaltet sich aus, wenn der
Elektrodengurt abgenommen wird.
Er kann jedoch durch Feuchtigkeit neu aktiviert werden,
was die Lebensdauer der Batterie verkürzt. Deswegen ist
es wichtig, den Sender nach dem Training sorgfältig zu
trocknen.
Achten Sie bei Ihrer Trainingskleidung darauf, dass
bestimmte für Kleidungsstücke verwendete Fasern (z.B.
Polyester, Polyamid) statische elektrische Ladungen
verursachen, die ein Hindernis für eine zuverlässige
Herzfrequenzmessung sein können. Beachten Sie auch,
dass durch Handys, Fernsehgeräte und andere elektrische
Geräte elektromagnetische Felder entstehen, die Probleme
bei der Herzfrequenzmessung verursachen können.
19
Cross sprinter
Wartung
Das Gerät ist praktisch wartungsfrei. Damit dies so bleibt,
reinigen Sie es regelmäßig, indem Sie es nach jeder Nutzung mit einem feuchten Tuch abwischen. Verwenden Sie
keine aggressiven Reinigungsmittel. Überprüfen Sie jeden
Monat, ob alle Teile gut befestigt sind. Verwenden Sie
das Gerät nicht, wenn Teile lose oder gebrochen sind.
Die Räder und die Aluminium-Rollenbahn müssen sauber
gehalten werden, damit Sie leise und reibungslos laufen.
Es ist keine Schmierung notwendig. Wenn aber dauerhaft
Geräusche durch die Räder auftreten, können Sie ein
wenig Schmiermittel verwenden. Natürliche Schmiermittel funktionieren gut, etwa Speiseöl oder sojabasierte
Schmierprodukte wie Biokleen von Ecoviva: http://www.
ecoviva.com/html/soy-lube.php
Verwaltungsmodus
• Um den Verwaltungsmodus zu öffnen, drücken Sie 3
Sekunden lang zugleich auf de Start/Stopp- und die
Auf-Tasten.
• Das Zeitfenster (Time) zeigt die Software-Prüfsumme
(für technische Arbeiten) an und testet dann die
LCD-Anzeige, in dem alle Segmente nacheinander
angezeigt werden.
• Im nächsten Fenster wird die Gesamtnutzungszeit im
Zeitfenster (Time), die Softwareversion im Geschwindigkeitsfenster (Speed) und die Gesamtentfernung im
Entfernungsfenster (Distance) angezeigt.
• Drücken Sie auf die Taste Zurücksetzen (Reset), um die
Entfernungseinstellungen mit den Tasten Auf und Ab
vorzunehmen: 0 = Kilometer, 1 = Meilen
• Drücken Sie auf die Taste Zurücksetzen (Reset), um die
Entfernung pro Pedalumdrehung einzustellen: 1,83 =
1,83 Meter (6 Fuß) pro Pedalumdrehung. Stellen Sie
die gewünschte Einstellung mit den Tasten Auf und Ab
ein.
• Drücken Sie auf die Taste Start/Stopp, um das Menü
zu verlassen.
WARNUNG – HR ZU HOCH – PROGRAMM
WIRD BEENDET
Betriebsstörungen
Wenn das Gerät während des Gebrauchs nicht
einwandfrei funktioniert, wenden Sie sich bitte umgehend
an die für Sie zuständige Tunturi-Alleinvertretung.
Beschreiben Sie das Problem, die Einsatzbedingungen
und teilen Sie das Kaufdatum und die Typenbezeichnung
und die Seriennummer Ihres Gerätes mit.
Wenden Sie sich an Ihre nationale Tunturi-Vertretung,
wenn Sie Ersatzteile benötigen. Beschreiben Sie die
Einsatzbedingungen und teilen Sie das Kaufdatum und
die Seriennummer des Gerätes mit. Die Ersatzteilnummern
finden Sie in der Liste am Ende dieser Anweisung. Nur
Teile in der Ersatzteilliste dürfen verwendet werden.
Technische daten
Länge 174 cm
Breite 60 cm
Höhe 166 cm
Gewicht 110 kg
Das Cross Sprinter erfüllt die EN-Präzisions- und
Sicherheitstandards (Class A, EN-957, Teil 1 und 9).
Die Präzision der Leistungsmessung wird während
Fabrikation mit einem Dynamometer versichert. Die
Rechnung der Trainingsleistung beruht sich auf die
Drehungsgeschwindigkeit und das Moment.
Aufgrund unserer kontinuierlichen Produktentwicklung
behält sich Tunturi das Recht vor, Spezifikationen ohne
vorherige Ankündigung zu verändern.
WIR WÜNSCHEN IHNEN VIELE ANGENEHME
TRAININGSSTUNDEN MIT IHREM NEUEN
TUNTURI TRAININGSPARTNER!
20
Nederlands
Inhoud
Installation -
Belangrijke veiligheidsinstructies 20
Bediening van de console 21
Montage 22
Transport en opslag 27
Fitness -
Fitness training 27
Hartslag 27
Maintenance -
Onderhoud 27
Beheermodus 27
Gebruiksstoringen 28
Technische gegevens 28
Product information -
Opengewerkte doorsnede 74
Lijst met onderdelen 75
Welkom in de wereld van Tunturi training!
Uw keuze toont aan, dat u echt in uw gezondheid en conditie wilt investeren. Het bewijst ook, dat u kwaliteit en stijl
belangrijk vindt en waardeert. Met deze Tunturi crosstrainer
heeft u een veilig, motiverend kwaliteitsproduct als trainingspartner gekozen. Wat uw trainingsdoel ook is, wij zijn
ervan overtuigd dat de keuze van deze trainer de juiste is
om uw doel te bereiken. Meer informatie over het gebruik
van uw trainingsapparatuur en efficiënte training kunt u
vinden op Tunturi’s website
WWW.TUNTURI.COM
Belangrijke veiligheidsinstructies
Deze gids is een essentieel onderdeel van uw crosstrainer.
Lees deze gids zorgvuldig door vóórdat u begint met
monteren, gebruiken of onderhouden van uw crosstrainer.
Bewaar de gids op een handige plaats. U kunt er,
nu en in de toekomst, nuttige informatie uithalen die u
nodig heeft voor het gebruik en het onderhoud van de
apparatuur. Volg de instructies altijd met zorg op.
Gezondheid
• Laat uw conditie door uw huisarts controleren voordat u
begint met trainen.
• Bij misselijkheid, duizeligheid of andere abnormale
symptomen moet u direct stoppen met de training en
een arts raadplegen.
• Om spierpijn te voorkomen, begint u de training met
een warming up en sluit u die af met cooling-down
langzaam peddelen met geringe weerstand. U sluit de
training af met stretch oefeningen.
De trainingsruimte
• De trainer is alleen geschikt voor gebruik binnenshuis.
Bij gebruik buiten vervalt de garantie.
• Plaats de trainer op een vlakke en stevige
ondergrond. Bescherm de vloer onder de trainer tegen
beschadiging.
• Zorg voor voldoende ventilatie tijdens de training, maar
zorg dat u niet op de tocht zit.
• Tijdens de training is de toegestane gebruikstemperatuur
tussen +10º en +35°C; voor opslag gelden
de temperaturen tussen -15° en +40°C. De
luchtvochtigheid in de trainings- of opslagruimte mag
nooit hoger dan 90% zijn.
Het gebruik van de trainer
• Ouders en verzorgers van kinderen moeten er rekening
mee houden dat kinderen speels zijn en graag alles
uitproberen. Dit kan ertoe leiden dat de trainer wordt
gebruikt op een manier waarvoor deze niet bedoeld
is. Als kinderen de trainer mogen gebruiken moet u
als ouder of verantwoordelijke rekening houden met
de lichamelijke en psychische ontwikkeling en vooral
de aard van het kind. Vertel kinderen duidelijk hoe
de trainer moet worden gebruikt en houd toezicht. De
trainer is geen geval bedoeld als speelgoed.
• Controleer voor de training of het apparaat goed
functioneert. Train nooit op een defect apparaat.
• De trainer mag uitsluitend door één persoon tegelijk
gebruikt worden.
• Pak bij het op- en afstappen de vaste handsteun vast.
• Draag tijdens de training de juiste kleding en geschikte
schoenen.
• Gebruik de trainer alleen als alle afschermingen en
omkastingen geplaatst zijn.
• Voer alleen die onderhoudsverrichtingen en
afstellingen uit die in deze handleiding beschreven
zijn. Volg de onderhoudsinstructies van de handleiding
nauwkeurig op.
• Gebruik de trainer uitsluitend voor het doel waarvoor
deze is gemaakt en zoals hierna beschreven wordt.
• Zorg ervoor dat de monitor niet met water in aanraking
komt. Veeg de monitor altijd af met een zachte en
absorberende doek als er zweetdruppels op gevallen
zijn. Reinig de monitor niet met oplosmiddelen.
• Druk op de toetsen met uw vingertoppen; nagels
kunnen de toetsmembranen beschadigen.
• Houd de monitor uit de zon; door zonlicht kunnen
kleuren van de monitor verbleken.
• De trainer is geschikt voor personen met een
lichaamsgewicht tot maximaal 150 kg.
• Nadere informatie over de garantie op uw
trainingstoestel vindt u in het bijgesloten garantieboekje.
De garantie vervalt bij schade ontstaan tijdens de
verzending of door het niet volgen van de in deze
handleiding gegeven instructies betreffende het
monteren, afstellen en onderhoud van het apparaat.
BEWAAR DEZE HANDLEIDING GOED
21
Cross sprinter
Bediening
• Activeer de console door op een willekeurige toets te
drukken.
• Activeer de Snelstart door op de toets Start te druk-
ken. De tijd telt vooruit vanaf nul.
• U kunt een workout-tijd instellen door de omhoog- en
omlaag-toets van Time (Tijd) te gebruiken. Wanneer u
op de toets Start drukt, telt de tijd terug naar nul vanaf
de ingestelde tijd. Nadat u op Start heeft gedrukt,
kunt u met de omhoog- en omlaag-toets de tijdsindicatie wijzigen in vooruit tellen of terugtellen.
• Druk op de knop Start/Stop om de timer te pauzeren
en om de timer te hervatten wanneer die in de pauzestand staat.
• Druk op de toets Reset om alle gegevens te resetten.
• Voor het bijhouden van de hartslag moet u een hart-
slagzender dragen. De console vangt het signaal van
de zender op en geeft uw hartslag automatisch weer.
Bediening van de console
De voeding voor de console wordt geleverd door 3
AA-alkalinebatterijen (meegeleverd). Ook oplaadbare
NiCd AA-batterijen zijn geschikt. Als de batterijen zijn
geplaatst, gaat de console aan. Het venster Time (Tijd)
geeft de totale gebruikstijd aan, het venster Distance
(Afstand) de totale afgelegde afstand en het venster RPM
de softwareversie. De gebruikstijd geeft aan hoe lang de
cross-sprinter is gebruikt en de afstand geeft aan hoeveel
virtuele kilometers op de cross-sprinter zijn afgelegd.
Als de console geen snelheidssignaal of toetsactiveringen
detecteert, wordt de slaapstand geactiveerd om de
batterijen te sparen. Om de console weer te activeren,
drukt u op een willekeurige toets.
Toetsen
1. Time (Tijd) + (omhoog): dient om de tijd van de
workout in te stellen voordat op de toets Start wordt
gedrukt. Met de omhoog-toets wordt de tijdinstelling bij elke toetsdruk met 1 minuut verhoogd. De tijd
verandert sneller wanneer de toets 2 seconden ingedrukt wordt gehouden. Deze toets dient ook om de
tijdsindicatie te veranderen in vooruit tellen (verstreken
tijd).
2. Time (Tijd) - (omlaag): dient om de tijd van de
workout in te stellen voordat op de toets Start wordt
gedrukt. Met de omlaag-toets wordt de tijdinstelling bij elke toetsdruk met 1 minuut verlaagd. De
tijd verandert sneller wanneer de toets 2 seconden
ingedrukt wordt gehouden. Deze toets dient ook om
de tijdsindicatie te veranderen in terugtellen (resterende tijd).
3. Start/Stop: hiermee start en stopt u de programmatimer.
4. Reset: hiermee voert u een volledige reset van de
console uit.
Displays
5. Time (Tijd): geeft op twee manieren de tijd van de
workout aan; ofwel vooruit tellen (verstreken tijd)
ofwel terugtellen (resterende tijd), al naar gelang de
voorkeur die u heeft geselecteerd alvorens de timer te
starten.
6. RPM: geeft de huidige pedaalsnelheid aan als Revolutions Per Minute (omwentelingen per minuut).
7. Distance (Afstand): geeft de virtuele afgelegde
afstand aan in kilometers of mijlen (eenheid geselecteerd via de beheermodus, zie pagina 27 voor
details).
8. Heart Rate (Hartslag): geeft de hartslag aan in slagen
per minuut wanneer een borstband met een hartslagzender wordt gedragen en wordt gedetecteerd door
de console. De hartslagontvanger is compatibel met
Polar-gecodeerde zenders.
22
Nederlands
Montage
Begin met het uitpakken van de apparatuur. De
gedetailleerde montage-instructies vindt u achter in
deze gids. Volg de instructies in de volgorde die wordt
aangegeven.
Controleer de inhoud van het pakket voordat u begint met
de montage. Als er een onderdeel ontbreekt,
neem dan contact op met de dealer. Vermeld het
model, het serienummer van het apparaat en het nummer
van het ontbrekende onderdeel. Achter in deze gids vindt
u de onderdelenlijst. De inhoud van het hardwarepakket
is aangegeven met een * in de lijst met onderdelen.
De aanwijzingen ’links’, ’rechts’, ’voor’ en ’achter’ zijn
gegeven vanuit de gebruikspositie van het apparaat.
Bewaar het montagegereedschap; mogelijk heeft u het
later nodig, bijvoorbeeld voor het afstellen
van het apparaat. NB: voor de montage zijn twee
mensen nodig.
De verpakking bevat een zakje met silicaatkorrels dat de
apparatuur tijdens opslag en transport heeft beschermd
tegen vocht. Dit zakje kan na het uitpakken van het
apparaat worden weggegooid. Houd rondom de
apparatuur ten minste een bewegingsruimte van 100 cm.
Wij raden u ook aan om het pakket uit te pakken en het
product te monteren op een beschermde ondergrond.
Stap 1: Staande buis
1. De spanningsaanpassingskabel en de snelheidsensordraad zijn vooraf geïnstalleerd in de staande buis
en het hoofdframe. Wees dus voorzichtig en trek
tijdens de montage niet te hard aan de staande buis
om beschadiging van de kabel en draad te voorkomen. Verbind de twee snelheidsensordraden met
elkaar.
2. Til de staande buis (2) op en plaats hem zodanig dat
de positiepennen van de montageplaat in de gaten
van de corresponderende plaat van het hoofdframe
vallen. Voorzichtig: zorg dat de snelheidsensordraad
niet beklemd raakt tussen de staande buis en de
platen van het hoofdframe tijdens de montage.
3. Maak de staande buis vast met de vier M10 x 20mm
roestvrijstalen bouten (49) en de M10 tussenringen
(56). Zorg dat de bouten vast zijn aangedraaid.
4. Bevestig de vaste handgrepen (3) aan de staande
buis met vier M10 x 25mm roestvrijstalen bouten (50)
en M10 tussenringen (56). Zorg dat de bouten vast
zijn aangedraaid.
1.
23
Cross sprinter
Stap 2: Bewegende handgrepen & pedalen
1. Schuif de twee bewegende handgrepen (9 &10) op
de as van de staande buis. Er is een linker en een
rechter zwenkarm, dus zorg ervoor dat u de juiste
arm aan de juiste kant monteert. Bevestig de armen
niet met geweld op de as en gebruik geen hamer,
om dat hierdoor de wanden beschadigd kunnen
raken. De bewegende handgrepen zijn al een keer
geïnstalleerd in de fabriek en zouden dus goed moeten passen, hoewel het nauw steekt.
2. Maak de bewegende handgrepen vast met de M10
x 20mm roestvrijstalen bouten (49) en schotelringen
(27) en draai ze aan. Druk de einddoppen (74) vast
op de schotelringen.
3. Sluit de afvoerslangen aan en installeer de voetpedalen (76 links, 77 rechts) met twaalf M5 x 10mm
schroeven (51).
2.
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