TOMTOM Nike+ SportWatch, SportWatch GPS Instruction Manual [fr]

Table des matières

Bienvenue

03 Démarrer 04 Icônes 04 Faire défiler, sélectionner, taper

légèrement

05 Démarrer au quart de tour

Avant votre jogging

06 Utiliser le logiciel Nike+ Connect 09 Bouton Paramètres 10 Onglet Profil 11 Onglet Heure et date 12 Onglet Personnaliser 14 Onglet Tours de piste et intervalles 15 Démarrage rapide

Après votre jogging

30 Analyser l’historique de vos séances

de jogging

31 Alarmes post entraînement 31 Records personnels 32 Télécharger des séances de jogging

sur le serveur de nikeplus.com

33 Utilisation des cartes

Etcetera

34 Mises à jour 34 Mise à jour de Nike+ Connect 34 Mise à jour de votre montre 35 Réinitialisation du Nike+ SportWatch 35 La mémoire

15 Utilisation du Nike + Sensor (capteur) 17 Votre SportWatch GPS — menu principal 21 Consulter vos données 22 Avertissements 23 Ajouter des données cardiaques à votre

séance de jogging

26 Commencer votre séance de jogging 28 Courir avec le GPS et le capteur

de la chaussure

28 Perte de connexion avec un capteur 28 Faire une pause pendant votre jogging 29 Mettre fin à une séance de jogging

36 Chargement de la batterie 36 Caractéristiques 37 Garantie 38 En savoir plus, entretien et assistance 39 Informations de conformité

2Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

run

history

stopwatch

records

clock

v2.0

Tous les entraînements ont été téléchargés sur le serveur.

PARAMÈTRES

RÉINITIALISATION USINE

NIKEPLUS.COMAIDE

Proﬁl

Heure et date

Personnaliser

Tours de piste/Intervalles

LIVRES

MILES

NOM D’UTILISATEUR

POIDS

DISTANCE UNITS

DATE DE NAISSANCE

150

Runnergirl97

8/24/1979

SEXE

Féminin

Bienvenue

Bienvenue à votre Nike+ SportWatch GPS, powered by TomTom. Votre montre utilise le GPS et le Nike+ Sensor de votre chaussure pour enregistrer la distance parcourue, le rythme, le temps écoulé et les calories brûlées pendant vos séances d’entraînement. Vous pouvez appuyer sur l’écran pour enregistrer les tours de piste pendant votre jogging. Après votre séance d’entraînement, branchez la montre à un port USB de votre ordinateur pour télécharger vos séances d’entraînement sur le serveur de nikeplus.com, visualiser les endroits où vous avez couru, vous fixer des objectifs personnels, défier vos amis et trouver des itinéraires sympas.

Démarrer

POUR UTILISER VOTRE NIKE+ SPORTWATCH GPS, VOUS DEVEZ AVOIR :

• Un ordinateur Macintosh avec port USB intégré. Mac OSX v10.4.8 ou version ultérieure ou

• Un PC avec port USB intégré ou une carte USB installée. Windows XP Home ou Professionnel (SP2) ou version ultérieure, Windows Vista ou Windows 7.

• Accès Internet. Haut débit recommandé ; des frais peuvent s’appliquer. Utilisation soumise aux conditions d’une licence logicielle.

CE QUI EST INCLUS

1. Nike+ SportWatch GPS

2. Nike+ Sensor

3. Câble USB

4. Guide de démarrage rapide

5. Logiciel Nike+ Connect

3Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

Icônes

Satellite : signal du satellite GPS

ShoePod : Nike+ Sensor pour votre chaussure

Fréquence cardiaque : émetteur de fréquence cardiaque (vendu séparément)

Batterie : chargement de la batterie

Attention : batterie ou mémoire faible

Alarme : alarme activée

Faire défiler, sélectionner, taper légèrement

fig. 01

1. Faire défiler

3. Appuyer

2. Sélectionner

Lors de l’utilisation de votre SportWatch GPS, vous serez amené(e) à appuyer, à sélectionner et à faire défiler l’affichage.

1. Faire défiler : consultez vos options, vers le haut ou vers le bas.

2. Sélectionner : choisissez une option à l’écran ou faites une pause pendant votre séance

d’entraînement

3. Taper légèrement : marquez les tours de piste pendant votre jogging ou allumez le

rétroéclairage. Votre montre est conçue pour réagir à des pressions rapides mais fortes, cela afin d’éviter toute pression accidentelle pendant vos séances de jogging. Elle n’est pas équipée d’un écran tactile.

4Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

3 sec

FDQFHO

OLQNLQJ

FDQFHO

VWDUW

5HDG\



3DXVHG

HQG

FRQWLQXH

5XQ

(QGHG

3 sec

Démarrer au quart de tour

DISTANCE

/MI383

Stat Loop

pace

avg pace

speed

distance

elapsed

lap time

calories

clock

avg speed

Maintenez le bouton Sélectionner enfoncé pendant 3 secondes.

Pendant votre jogging, utilisez le bouton de défilement pour basculer entre distance, rythme, temps écoulé, calories ou heure de la journée.

L’icône du satellite clignotera jusqu’à ce qu’un signal soit détecté. Vous ne pouvez utiliser le GPS qu’à l’extérieur.

Appuyez sur le bouton Sélectionner chaque fois que vous souhaitez faire une pause pendant votre séance de jogging.

Lorsque « Ready » (Prêt) s’affiche, appuyez sur le bouton Sélectionner pour commencer votre séance de jogging.

Maintenez le bouton Sélectionner enfoncé pendant 3 secondes pour mettre fin à votre séance de jogging.

Après votre jogging, branchez le bracelet de la montre à un port USB de votre ordinateur et téléchargez les informations relatives à votre séance d’entraînement sur le serveur de nikeplus.com

Remarque : Pour utiliser votre montre à l’intérieur, placez le capteur de la chaussure sous la première de propreté de votre Nike+ Ready shoe (chaussure spéciale Nike+).

5Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

Avant votre jogging

Vous pouvez courir avec votre montre aussitôt après l’avoir déballée. Toutefois, pour tirer le meilleur parti de votre séance de jogging, branchez-la à un port USB de votre ordinateur et personnalisez vos paramètres grâce au logiciel Nike+ Connect.

Utiliser le logiciel Nike+ Connect

Branchez d’abord votre montre sur un port USB de votre ordinateur. Vous pouvez également utiliser le câble USB fourni avec votre montre.

Double-cliquez sur l’icône du lecteur pour l’ouvrir, puis à nouveau sur le fichier « nikeplus ».

Si vous utilisez un Mac, cliquez sur l’icône SportWatch de votre bureau.

Vous serez automatiquement dirigé(e) vers un site Web où vous pourrez télécharger le logiciel Nike+ Connect.

Si vous utilisez un PC, cliquez sur l’icône SportWatch qui se trouve sous Poste de travail. Il peut également se lancer automatiquement.

Remarque : Vérifiez que le connecteur USB est sec avant de le brancher à votre ordinateur.

6Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

Téléchargez le logiciel Nike+ Connect sur votre ordinateur. Chaque fois que vous brancherez votre montre à cet ordinateur (fig. 02), le logiciel se lancera automatiquement, téléchargera vos séances de jogging sur le serveur de nikeplus.com et les effacera de la mémoire de la montre.

Remarque : Vous pouvez télécharger et installer le logiciel sur plus d ’un ordinateur.

fig. 02

Le logiciel Nike+ Connect vous permet de personnaliser vos paramètres, enregistre automatiquement vos informations et se ferme lorsque que vous débranchez votre montre (ou câble USB) de votre ordinateur.

7Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

Si vous êtes déjà membre de Nike+, cliquez sur « se connecter » et connectez-vous à votre compte une

v3.1.5

Tous les entraînements ont été téléchargés sur le serveur.

PARAMÈTRES

RÉINITIALISATION USINE

NIKEPLUS.COMAIDE

Proﬁl

Heure et date

Personnaliser

Tours de piste/ Intervalles

LIVRES

MILES

NOM D’UTILISATEUR

POIDS

UNITES DE DISTANCE

DATE DE NAISSANCE

150

Runnergirl97

8/24/1979

SEXE

Féminin

(utilisé pour le calcul des calories)

fois que le site Web est lancé. Sinon, cliquez sur « créer un compte » pour créer un nouveau compte Nike+. Vous pouvez ensuite personnaliser votre montre en cliquant dans les Paramètres.

Voici ce que vous verrez dans la fenêtre principale (fig. 03) :

fig. 03

1. La zone d’état vous présente un rapport d’état en temps réel. Par exemple, « Tous les entraînements

ont été téléchargés sur le serveur ».

2. Cliquez sur le bouton « nikeplus.com » pour accéder au site nikeplus.com.

3. L’icône de la batterie vous renseigne sur le niveau de charge de la batterie.

4. Le bouton « paramètres » ouvre le volet correspondant où vous pourrez personnaliser les paramètres

de votre Nike+ SportWatch GPS.

5. Cliquez sur « numéro de version » pour accéder à des informations détaillées sur la version du logiciel

et du micrologiciel que vous utilisez avec votre Nike+ SportWatch GPS et Nike+ Connect .

8Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

Bouton Paramètres

Tous les entraînements ont été téléchargés sur le serveur.

PARAMÈTRES

NIKEPLUS.COMAIDE

paramètres

fig. 04

Pour fermer la fenêtre « paramètres », cliquez sur le bouton « paramètres » (fig. 04). Pour la rouvrir, cliquez à nouveau dessus, puis cliquez sur les onglets de gauche pour personnaliser votre montre.

OBTENIR DE L’AIDE

Cliquez sur « Aide » pour accéder à la section Assistance de nikeplus.com, où vous pourrez télécharger le guide d’utilisation, consulter les questions fréquemment posées, visualiser des tutoriels et échanger des commentaires.

RÉINITIALISER LA MONTRE SUR LES PARAMÈTRES D’USINE

Si vous voulez que tous les paramètres retrouvent leur état par défaut, cliquez sur « Réinitialisation usine ». Vos paramètres d’utilisateur, le temps, les informations de programmation, la distance « hebdomadaire » parcourue, les infos sur votre compte, vos records personnels et l’historique seront effacés.

Remarque : Le fait de restaurer les paramètres d’usine n’effacera pas les informations relatives aux séances de jogging déjà téléchargées sur le serveur de nikeplus.com.

9Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

Onglet Profil

v3.1.5

Tous les entraînements ont été téléchargés sur le serveur.

PARAMÈTRES

RÉINITIALISATION USINE

NIKEPLUS.COMAIDE

Proﬁl

Heure et date

Personnaliser

Tours de piste/ Intervalles

LIVRES

MILES

NOM D’UTILISATEUR

POIDS

UNITES DE DISTANCE

DATE DE NAISSANCE

150

Runnergirl97

8/24/1979

SEXE

Féminin

(utilisé pour le calcul des calories)

fig. 05

VOTRE NOM D’UTILISATEUR

Votre nom d’utilisateur apparaîtra automatiquement comme « en attente » tant que vous ne serez pas connecté(e) ou inscrit(e) à nikeplus.com. Une fois que vous serez membre de nikeplus.com, et que vous vous serez connecté(e) grâce au logiciel Nike+ Connect, votre nom d’utilisateur s’affichera automatiquement. Ce nom d’utilisateur est spécifiquement associé à votre montre.

SAISIE DE VOTRE POIDS POUR CONNAÎTRE LA QUANTITÉ DE CALORIES BRÛLÉES

Pour suivre les calories brûlées pendant l’exercice, saisissez votre poids actuel. Saisissez votre poids (fig. 05), puis utilisez le menu déroulant pour choisir livres ou kilogrammes.

Remarque : Si vous ne saisissez pas votre poids dans l ’onglet Profil, votre montre calculera les calories sur la base d’un poids de 150 livres (environ 70 kilos). N’oubliez pas de saisir votre poids actuel pour un calcul plus précis des calories.

CONFIGURATION DES UNITÉS DE DISTANCE

Réglez les unités de distance sur miles ou kilomètres. Cela n’aura d’effet que sur les unités de mesure de votre Nike+ SportWatch GPS.

10Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

Onglet Heure et date

v3.1.5

Tous les entraînements ont été téléchargés sur le serveur.

PARAMÈTRES

RÉINITIALISATION USINE

NIKEPLUS.COMAIDE

Proﬁl

Heure et date

Personnaliser

Tours de piste/ Intervalles

Aligner l’heure et la date sur les paramètres de cet ordinateur

Régler l’heure et la date manuellement

Utiliser le format 24 heures

03:15:45 PM 07/01/2011

fig. 06

RÉGLAGE DE L’HEURE

Votre montre sera automatiquement réglée sur l’heure et la date actuelles de votre ordinateur une fois que vous aurez branché le bracelet de votre montre à un port USB. Pour régler l’heure manuellement, cliquez sur l’onglet Heure et date (fig. 6), puis sur « Régler l’heure et la date manuellement ».

Vous pouvez également régler l’heure et la date sur votre montre. L’option « Régler l’heure et la date manuellement » restera sélectonnée, sauf si vous choisissez de régler ces paramètres sur ceux de votre ordinateur.

Cochez la case « Utiliser le format 24 heures » si c’est celui que vous préférez.

11Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

Onglet Personnaliser

v3.1.5

Tous les entraînements ont été téléchargés sur le serveur.

PARAMÈTRES

RÉINITIALISATION USINE

NIKEPLUS.COMAIDE

Proﬁl

Heure et date

Personnaliser

Tours de piste/ Intervalles

RYTHME/VITESSE

STAT. FAVORITE

Modiﬁer le déﬁlement des stats

RYTHME

Rappels de courseAchage inversé

SONS

ACTIVÉ

Plus d'infos

FAVORITE STAT

Edit All Stat Loop

IN RUN ONLY

TIME ELAPSED

AVORITE STAT

Rythme

Rythme moyen

Distance

Temps écoulé

Temps au tour de piste

Calories

Horloge

FERMER

TOUTES LES STATS

Défilement auto

Appuyez sur les boutons de défilement pour faire défiler vos stats en course

fig. 07

RYTHME/VITESSE

Votre montre peut mesurer votre rythme actuel, « Pace » (Rythme), ou votre vitesse de course, « Speed » (Vitesse). Utilisez le menu déroulant pour choisir l’option que vous préférez.

Remarque : Cette modification sera automatiquement répercutée dans vos informations de Stat Favorite et de défilement des stats.

fig. 08

MODIFIER LE DÉFILEMENT DES STATS

Vérifiez toutes les données que vous voulez voir dans la partie supérieure de l’affichage de votre montre pendant votre séance de jogging (fig. 08). Poussez le bouton de défilement vers le haut ou vers le bas pour passer en revue ces informations. Vous avez le choix entre : « distance » (distance), « pace » (rythme) ou « speed » (vitesse), « average pace » (rythme moyen) ou « average speed » (vitesse moyenne), « elapsed time » (temps écoulé), « lap time » (temps au tour de piste), « calories » (calories), « clock » (horloge) et « heart rate » (fréquence cardiaque). Utilisez les

12Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

boutons de défilement sur l’image de la montre pour voir à quoi ressemblera le défilement des

DISTANCE

/MI

383

DISTANCE

/MI

002

383

stats pendant votre séance de jogging. Choisissez « Auto Loop » (Défilement auto) pour faire défiler automatiquement les stats sélectionnées pendant votre jogging.

Remarque : La fréquence cardiaque ne s’affichera que si votre montre a été reliée à un moniteur de fréquence cardiaque au préalable. Pour plus de précisions, veuillez vous reporter à la section

Ajouter la fréquence cardiaque à votre séance de jogging ».

STAT FAVORITE

Votre Stat Favorite est la donnée pincipale que vous verrez pendant vos séances de jogging. Utilisez le menu déroulant pour choisir entre « distance » (distance), « pace » (rythme) ou « speed » (vitesse), « average pace » (rythme moyen) ou « average speed » (vitesse moyenne), « elapsed time » (temps écoulé), « manual laps » (tours de piste manuels) ou « auto laps » (tours de piste auto), « calories » (calories), « clock » (horloge) et « heart rate » (fréquence cardiaque) (si vous êtes déjà relié(e) à un moniteur de fréquence cardiaque).

SONS

Votre montre émet des sonneries différentes pour indiquer les pressions sur les touches, les tours de piste, les alertes et les avertissements. Utilisez le menu pour paramétrer les sons sur « on » (activé), « in run only » (en course uniquement), ou « off » (désactivé). (fig. 07)

RAPPELS DE COURSE

Rappels de course : Activez cette option si vous souhaitez que votre montre vous rappelle de faire une séance de jogging lorsque vous n’avez pas couru depuis un certain temps.

fig. 09

AFFICHAGE INVERSÉ

Affichage inversé : Choisissez entre texte blanc sur fond noir ou texte noir sur fond blanc.

13Guide d’utilisation du Nike+ SportWatch GPS

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