TomTom GPS Watch User manual [de]

TomTom GPS Watch

Benutzerhandbuch

2.0

Inhalt

Willkommen 5

Was gibt's neues 6

Neu in dieser Veröffentlichung .......................................................................................................... 6

Ihre Uhr 8

Informationen zu Ihrer Uhr ................................................................................................................. 8

Uhr tragen ........................................................................................................................................... 9

Uhr reinigen ........................................................................................................................................ 9

Der Herzfrequenzmesser.................................................................................................................. 10

Uhr vom Armband abnehmen ......................................................................................................... 10

Uhr mit der Dockingstation aufladen............................................................................................... 11

Fahrradhalterung verwenden .......................................................................................................... 12

Uhr aus der Halterung entfernen ..................................................................................................... 15

O-Ring verwenden ........................................................................................................................... 16

Info zum Display ............................................................................................................................... 17

Zurücksetzen ..................................................................................................................................... 18

Erste Schritte 20

Mit Ihrem Mobilgerät koppeln 22

Mit einem Android-Gerät koppeln ................................................................................................... 22

Mit einem iOS-Gerät koppeln .......................................................................................................... 23

So synchronisieren Sie Daten 25

Daten über das Mobilgerät oder die Webseite synchronisieren ................................................... 27

Problembehebung ............................................................................................................................ 27

Aktivitäten 29

Informationen zu Aktivitäten ............................................................................................................ 29

Info zur Kalorienschätzung ............................................................................................................... 30

Info zur 24/7 Herzfrequenzüberwachung ........................................................................................ 31

Aktivitäten starten ............................................................................................................................. 31

Aktivitätseinstellungen ..................................................................................................................... 33

Aktivitäten pausieren und stoppen .................................................................................................. 33

Datenanzeige festlegen .................................................................................................................... 34

Einstellungen für das Laufen ........................................................................................................... 36

Einstellungen für Outdoor Cycling .................................................................................................. 37

Einstellungen für das Schwimmen .................................................................................................. 37

Einstellungen für das Laufband ....................................................................................................... 38

Einstellungen für Studioaktivitäten .................................................................................................. 39

Einstellungen für Radaktivitäten ...................................................................................................... 40

Verwenden der Stoppuhr ................................................................................................................ 40

Trainingsprogramme........................................................................................................................ 42

Informationen zu Trainingsprogrammen ................................................................................... 42

Keine ............................................................................................................................................ 42

Ziele .............................................................................................................................................. 42

Intervalle ...................................................................................................................................... 43

Runden ......................................................................................................................................... 44

Splits ............................................................................................................................................ 44

Bereiche ....................................................................................................................................... 45

Wettrennen .................................................................................................................................. 49

Aktivitätenprotokoll .......................................................................................................................... 50

Exportieren Ihrer Aktivitäten in andere Webseiten und Dateitypen .............................................. 51

Fitnessalter 53

Alles über das TomTom Fitnessalter ............................................................................................... 53

Fitnesspunkte auf Ihrer Uhr anzeigen .............................................................................................. 53

Workouts 55

Info zu Workouts .............................................................................................................................. 55

Kurzanleitung für Workouts ............................................................................................................. 55

Ihre Fitness verfolgen 58

Informationen zum Aktivitäts-Tracking ........................................................................................... 58

Tägliches Aktivitätsziel festlegen ..................................................................................................... 58

Aktivitäts-Tracking ausschalten ....................................................................................................... 58

Aktivität beobachten ........................................................................................................................ 59

Aktivitäten teilen ............................................................................................................................... 59

Routenfunktion 60

Informationen zum Anzeigen von Routen....................................................................................... 60

Einer neuen Route folgen ................................................................................................................ 61

Routen mit Sports verwalten ........................................................................................................... 62

Grafische Routenanzeige verwenden .............................................................................................. 63

Den Kompass verwenden ................................................................................................................ 64

Den Kompass kalibrieren ................................................................................................................. 65

Aktivitätstypen der Adventurer 68

Traillauf ............................................................................................................................................. 68

Wandern ........................................................................................................................................... 68

Skifahren und Snowboarden ........................................................................................................... 69

Schlafaufzeichnung 71

Informationen zur Schlafaufzeichnung ............................................................................................ 71

Schlaf nachverfolgen........................................................................................................................ 71

Schlaf mit der mobilen App beobachten ........................................................................................ 71

Musik 72

Informationen zu Musik .................................................................................................................... 72

Mitgelieferte Kopfhörer laden .......................................................................................................... 72

Kopfhörer mit der Uhr koppeln........................................................................................................ 73

Ohrhörer austauschen ..................................................................................................................... 75

Kopfhörer tragen .............................................................................................................................. 75

Musik auf die Uhr übertragen .......................................................................................................... 76

Musik abspielen ................................................................................................................................ 77

Mit der Uhr eine Sicherungskopie der Musik erstellen .................................................................. 78

Informationen zu Sprachanweisungen............................................................................................ 79

Problemsuche und -behebung bei den Kopfhörern ....................................................................... 80

Sensoren hinzufügen 81

Informationen zu Sensoren .............................................................................................................. 81

Externer Herzfrequenzmesser ......................................................................................................... 81

Kadenz- und Geschwindigkeitsmesser ........................................................................................... 83

Einstellungen 87

Informationen zu den Einstellungen ................................................................................................ 87

Uhrzeit ............................................................................................................................................... 87

Tracker .............................................................................................................................................. 88

Playlisten ........................................................................................................................................... 88

Sensoren ........................................................................................................................................... 88

Herzfrequenzmesser testen ........................................................................................................ 89

Telefon .............................................................................................................................................. 89

Flugmodus ........................................................................................................................................ 90

Optionen ........................................................................................................................................... 91

Profil .................................................................................................................................................. 91

Standards .......................................................................................................................................... 92

TomTom Sports-Konto 93

TomTom Sports Connect 94

Mobile TomTom Sports-App 95

Anhang 96

Urheberrechtsvermerke 107

Dieses Benutzerhandbuch umfasst alle Informationen zu Ihrer neuen TomTom Runner 3-,

Willkommen

TomTom Spark 3- oder TomTom Adventurer-Uhr.

Wenn Sie schnell die wichtigsten Dinge erfahren möchten, sollten Sie die Seite Erste Schritte lesen. Dort werden das Herunterladen von TomTom Sports Connect und die Verwendung der Dockingstation erläutert.

Zum Einstieg empfehlen wir folgende Themen:

 Informationen zu Ihrer Uhr  Aktivitäten starten  Fitnessalter  Workouts  Aktivitäts-Tracking  Musik  Adventurer-Uhr verwenden

Tipp: Häufig gestellte Fragen (FAQs) finden Sie unter tomtom.com/support. Geben Sie den Namen des Produkts ein, um eine Liste mit Produkten zur Auswahl zu erhalten.

Wir hoffen, dass Sie gerne über Ihre Fitnessziele lesen und – was noch viel wichtiger ist – dass Sie sie mithilfe der neuen TomTom GPS-Sportuhr erreichen!

Hinweis: Die Musikfunktion und der eingebaute Herzfrequenzmesser sind nicht auf allen Uhrenmodellen verfügbar.

Neu in dieser Veröffentlichung

Was gibt's neues

TomTom Runner 2, TomTom Runner 3, TomTom Spark, TomTom Spark 3, TomTom Adventurer

Fitnessalter

TomTom Fitnessalter vergleicht die derzeitige körperliche Verfassung mit den Sollwerten. Als Berechnungsgrundlage dienen Daten wie Ihre Herzfrequenz bei Aktivitäten, Ihre maximale Herzfrequenz und Ihr Ruhepuls, Ihr Aktivitätsniveau sowie Geschlecht, Alter, Größe und Gewicht.

Sie können Ihr Fitnessalter durch effektive Aktivitäten verbessern. Sammeln Sie Fitnesspunkte, um Ihr Fitnessalter zu verbessern. Sie erhalten Fitnesspunkte, wenn Sie Ihre Aktivität auf einer TomTom Sports-Uhr mit Herzfrequenzüberwachung aufzeichnen.

Weitere Informationen finden Sie unter Fitnessalter in diesem Handbuch.

Workouts

Um effektiver zu trainieren, haben Sie jetzt die Wahl zwischen 50 personalisierten Workouts, die nach dem Herstellen einer Verbindung zur TomTom Sports-Website oder -App automatisch auf Ihre Uhr heruntergeladen werden. Es gibt Workouts für die Aktivitätstypen „Laufen“ und „Radfahren“, und zwar aufgeteilt auf fünf Kategorien: Fit-Alter, Fitness, Ausdauer, Tempo und Kraft.

Weitere Informationen finden Sie unter Workouts.

Verbesserungen in Bezug auf die Musik

Ihre Uhr merkt sich jetzt, wo Sie einen Musiktitel oder ein Audiobuch angehalten haben, wenn Sie Ihre Kopfhörer vom Gerät trennen. Darüber hinaus können Sie innerhalb eines Musiktitels in 10-Sekunden-Intervallen vor- und zurückspringen, indem Sie LINKS oder RECHTS auf Ihrer Uhr gedrückt halten.

Weitere Informationen finden Sie unter Musik.

Automatisches Pausieren während Aktivitäten

Sie können Ihre Uhr jetzt so einstellen, dass eine Aktivität basierend auf Ihren Bewegungen automatisch angehalten und fortgesetzt wird. Dies wird über eine neue aktivitätsspezifische Einstellung gesteuert.

Weitere Informationen hierzu finden Sie unter Aktivitäten pausieren und stoppen.

Steuerung von Synchronisierungsvorgängen und Meldungen

Dank neuer Einstellungen haben Sie mehr Kontrolle darüber, wann und wie Ihre Uhr mit Ihrem Mobilgerät synchronisiert wird. Sie können zudem festlegen, ob Sie Smartphone-Benachrichtigungen auf Ihrer Uhr erhalten möchten oder nicht.

Weitere Informationen finden Sie unter Telefon.

Verbesserungen hinsichtlich des Benutzerhandbuchs

Wir haben einen neuen Abschnitt zu den NACH dem Start einer Aktivität verfügbaren Menüoptionen hinzugefügt.

Weitere Informationen finden Sie unter Aktivitätseinstellungen.

Wir haben verbesserte Abschnitte über die Kopplung und Synchronisierung hinzugefügt.

Weitere Informationen finden Sie unter Mit Ihrem Mobilgerät koppeln und So synchronisieren Sie

Daten.

Informationen zu Ihrer Uhr

Ihre Uhr

Wenn Sie Ihre Uhr verwenden, wird zunächst immer die Uhrzeitanzeige angezeigt. Hier können Sie

Uhrzeit und Datum ablesen. Die Stunde wird leicht abgedunkelt angezeigt, die Minuten dagegen

heller, damit die genaue Zeit leichter zu erkennen ist.

Gehen Sie mit den Tasten nach oben, unten, links oder rechts zu anderen Anzeigen auf Ihrer Uhr.

1. Links drücken – öffnet den Bildschirm AKTIVITÄTS-TRACKING.

2. Unten drücken – öffnet das Menü EINSTELLUNGEN.

3. Rechts drücken – öffnet das Menü AKTIVITÄTEN.

Tipp: Drücken Sie lange, um automatisch durch das Aktivitätenmenü, die Bildschirme zu Aktivitätsdaten und die Einstellungen zu scrollen.

4. Oben drücken – öffnet den Bildschirm MUSIK.

5. GPS-Empfänger. Beim Tragen der Uhr sollte der GPS-Empfänger nach oben weisen.

6. Bedecken Sie das Display kurz mit Ihrer Handfläche, um die Hintergrundbeleuchtung

einzuschalten.

Von der Uhrzeitanzeige können Sie Uhrzeit und Datum ablesen. Sie können zwischen der Anzeige der Uhrzeit im 12-Stunden-Format und im 24-Stunden-Format wechseln, indem Sie zum Öffnen des Menüs EINSTELLUNGEN unten drücken und dort UHR auswählen.

Uhr verwenden

Drücken Sie oben oder unten, um ein Menüelement auszuwählen.

Drücken Sie rechts, um ein Element auszuwählen und das Menü dieses Elements zu öffnen.

Drücken Sie links, um ein Menü zu verlassen.

Um eine Menüoption auszuwählen, muss sie markiert sein, wenn Sie das Menü verlassen. Ihre Uhr speichert die markierte Option.

Wenn eine Menüoption aktiviert oder deaktiviert werden kann, drücken Sie OBEN oder UNTEN, um die Einstellung zu ändern.

Wichtig: Ihre Uhr geht in den Ruhezustand über, wenn sie über einen längeren Zeitraum nicht verwendet wird. Drücken Sie eine beliebige Taste einmal, um Ihre Uhr wieder zu aktivieren. Ihre Uhr wird dann automatisch mit der Sports-App synchronisiert und Sie können sie weiter verwenden.

Uhr tragen

Es ist wichtig, die Uhr richtig zu tragen, da dies Auswirkungen auf die Leistung des Herzfrequenzmessers hat. Weitere Informationen zur Funktionsweise des Herzfrequenzmessers finden Sie unter Der Herzfrequenzmesser.

 Tragen Sie die Uhr ganz regulär, sodass das Uhrendisplay am Handgelenk nach oben zeigt

und die Unterseite Kontakt mit der Haut hat, weg vom Handgelenksknochen.

 Befestigen Sie das Armband so, dass es fest um Ihr Handgelenk sitzt, ohne unbequem zu sein.

 Der Herzfrequenzmesser zeigt die genauesten Ergebnisse an, wenn Sie aufgewärmt sind.

Wichtig: Zur Verbesserung der Genauigkeit sollten Sie so lange STILLHALTEN, bis Ihre Herzfrequenz erfasst wurde.

Uhr reinigen

Es wird empfohlen, Ihre Uhr einmal pro Woche zu reinigen, wenn Sie sie häufig verwenden.  Wischen Sie die Uhr bei Bedarf mit einem feuchten Tuch ab. Verwenden Sie milde Seife, um

Fett oder Schmutz zu entfernen.

 Setzen Sie Ihre Uhr keinen aggressiven Chemikalien, wie Benzin, Lösungsmitteln, Azeton,

Alkohol oder Insektenschutzmitteln aus. Chemikalien können die Abdichtung, das Gehäuse und die Oberflächen der Uhr beschädigen.

 Spülen Sie Ihre Uhr nach dem Schwimmen unter fließendem Wasser ab und trocknen Sie sie

mit einem weichen Tuch.

 Reinigen Sie den Bereich des Herzfrequenzmessers und die Anschlussflächen bei Bedarf mit

milder Seife und Wasser.

 Zerkratzen Sie nicht den Bereich des Herzfrequenzmessers. Schützen Sie ihn vor Bes-

chädigungen.

Der Herzfrequenzmesser

Wenn Ihre Uhr über einen eingebauten Herzfrequenzmesser verfügt, kann dieser Sie bei einem effizienteren Training unterstützen.

Sie können entweder den eingebauten Herzfrequenzmesser, einen externen, beispielsweise auf Ihrem Fahrradlenker befestigten Frequenzmesser oder gar kein Messgerät verwenden.

Hinweis: Wenn Ihre Uhr nicht über einen eingebauten Herzfrequenzmesser verfügt, können Sie auch einen separaten Brustgurt erwerben, um dieselben Informationen unter

tomtom.com/sportsaccessories aufzuzeichnen.

So funktioniert der Herzfrequenzmesser

Ihre Herzfrequenz wird mithilfe von Licht gemessen, um Änderungen in Ihrem Blutfluss festzustellen. Dies geschieht an der Oberseite Ihres Handgelenks, indem Licht durch die Haut auf die Kapillargefäße, die direkt unter der Haut liegen, gerichtet wird. So werden sich ändernde Lichtreflexionen erkannt.

Körperfettanteil und Körperbehaarung haben keinen Einfluss auf die Leistung des Herzfrequenzmessers. Es spielt sehr wohl eine Rolle, wie Sie die Uhr am Handgelenk tragen und ob Sie aufgewärmt sind oder nicht.

Herzfrequenzmesser verwenden

Um die beste Leistung des Herzfrequenzmessers zu erzielen, lesen Sie den Abschnitt Uhr tragen. Die permanente Messung der Herzfrequenz ist standardmäßig AUS. Informationen zum Ein-/Ausschalten finden Sie unter Info zur 24/7 Herzfrequenzüberwachung.

Hinweis: Das Messgerät kann Ihre Herzfrequenz nicht beim Schwimmen messen.

Uhr vom Armband abnehmen

Möglicherweise möchten Sie Ihre Uhr vom Armband abnehmen, um sie aufzuladen oder in der Fahrradhalterung zu platzieren.

Gehen Sie dazu wie folgt vor:

1. Drücken Sie nach innen auf das TomTom-Logo, während Sie das Uhrenarmband festhalten.

2. Nehmen Sie die Uhr vom Armband ab.

Aufladen an einer Steckdose oder über einen USB-Anschluss ohne Datenfunktionen.

Uhr mit der Dockingstation aufladen

Wichtig: Sie können auch ein beliebiges USB-Ladegerät verwenden, um Ihre -Uhr aufzuladen.

Setzen Sie Ihre Uhr in die Dockingstation ein und verbinden Sie dann den USB-Anschluss der Dockingstation mit dem USB-Ladegerät.

Sie können die Dockingstation verwenden, während sich die Uhr am Armband befindet, oder Sie können die Uhr zunächst vom Armband abnehmen.

Uhr vom Armband abnehmen

Weitere Informationen finden Sie unter Uhr vom Armband abnehmen.

Mit der Dockingstation aufladen

Gehen Sie wie folgt vor, um die Uhr in der Dockingstation zu platzieren:

1. Schieben Sie die Uhr entlang der Krümmung auf der Rückseite in die Dockingstation.

2. Drücken Sie erneut auf die Uhr, bis Sie ein Klicken hören und eine vollständige Verbindung

hergestellt ist.

Wichtig: Wenn Sie die Uhr in der Gerätehalterung platzieren, erhalten Sie eine von zwei möglichen Verbindungen:

Volle Verbindung mit Zugang zu Sports.

3. Um die Uhr aus der Dockingstation zu entfernen, ziehen Sie sie entlang der Krümmung auf der

Rückseite aus der Dockingstation.

Fahrradhalterung verwenden

Die Fahrradhalterung besteht aus einer Halterung für Ihre Uhr und einem Lenkerriemen, mit dessen Hilfe Sie den Clip an Ihrem Lenker befestigen können.

Wichtig: In dieser Anleitung wird beschrieben, wie Sie die Halterung am Lenker anbringen und die Uhr DANACH platzieren.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Fahrradhalterung zu verwenden:

1. Schieben Sie den Lenkerriemen in den Haken auf der Rückseite der Uhrenhalterung. Wählen

Sie die richtige Länge für Ihre Lenkergröße aus.

Tipp: Der Riemen ist mit zwei Löchern ausgestattet, sodass er an Lenker verschiedener Größe passt (22 mm bis 32 mm). Verwenden Sie das Loch, bei dem der Riemen am besten am Lenker sitzt.

2. Platzieren Sie die Uhrenhalterung am Lenker und legen Sie den Riemen um die Stange.

3. Befestigen Sie den Lenkerriemen mit dem Clip an der Unterseite der Gerätehalterung.

Der Riemen sollte jetzt sicher am Lenker befestigt sein.

4. Nehmen Sie die Uhr vom Armband ab. Öffnen Sie die Halterung, indem Sie wie unten

abgebildet drücken. Klappen Sie die Abdeckung hoch.

5. Schieben Sie die Uhr wie gezeigt in die Halterung.

6. Achten Sie darauf, dass die Uhr sicher einrastet.

7. Schließen Sie die Halterung über der Uhr und achten Sie auf den Klick beim Schließen. Jetzt

können Sie losfahren!

Uhr aus der Halterung entfernen

Möglicherweise möchten Sie Ihre Uhr aus der Halterung entfernen, um sie aufzuladen oder während Sie die Fahrradhalterung am Lenker anbringen.

Gehen Sie dazu wie folgt vor:

1. Öffnen Sie die Halterung, indem Sie wie unten abgebildet drücken und klappen Sie die

Abdeckung hoch.

2. Drücken Sie die Uhr in Ihre Richtung, um sie aus der Halterung zu lösen.

3. Schieben Sie die Uhr in Ihre Richtung aus der Halterung in Ihre Hand.

O-Ring verwenden

Wenn Sie den Riemen der Fahrradhalterung verlieren, können Sie die Uhr mit einem standardmäßigen O-Ring am Lenker befestigen.

Gehen Sie dazu wie folgt vor:

1. Drehen Sie die Uhr um und schieben Sie den O-Ring in den Haken, der sich näher an der

Vorderseite der Uhr befindet.

2. Nun benötigen Sie ein Stück Gummi, beispielsweise ein Stück eines alten Fahrradschlauchs.

Es wird zwischen der Halterung und dem Lenker platziert, um ein Verrutschen zu verhindern.

3. Platzieren Sie die Halterung so auf dem Lenker, dass sich das Stück Gummi zwischen der

Halterung und der Stange befindet.

4. Legen Sie den O-Ring um die Lenkstange und schieben Sie ihn über die rückseitigen Haken.

QuickGPSfix auf Ihrer Uhr ist aktuell.

QuickGPSfix auf Ihrer Uhr ist nicht aktuell. Wenn die QuickGPSfix-Daten auf Ihrer Uhr nicht aktuell sind, funktioniert die Uhr zwar weiterhin wie üblich. Es könnte jedoch länger dauern, bei

Beginn einer Aktivität eine GPS-Ortung zu erhalten.

Info zum Display

Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige UNTEN. Drücken Sie OBEN, bis oben im Menü Info angezeigt wird. Drücken Sie RECHTS, um den Info-Bildschirm zu öffnen.

Die Anzeige „Info“ bietet die folgenden Informationen:  AKKU – die verbleibende Akkuleistung Ihrer Uhr.

Um die Uhr aufzuladen, platzieren Sie sie in der Dockingstation und verbinden Sie die Dock-

ingstation mit dem Computer.

 SPEICHER – der belegte Speicherplatz auf Ihrer Uhr.

Wenn Sie nicht mehr über ausreichenden Speicherplatz verfügen, verbinden Sie die Uhr mit Ihrem Computer. TomTom Sports Connect überträgt Informationen zu Ihren Workouts oder Aktivitäten auf den Computer. Sie können die Aktivitäten automatisch in Ihr Konto auf der TomTom Sports-Webseite oder auf eine andere Webseite Ihrer Wahl hochladen.

Tipp: Der Verlauf, der die Zusammenfassung Ihrer letzten 10 Workouts darstellt, bleibt auf Ihrer Uhr gespeichert. Ältere Workouts werden an Sports gesendet.

 QUICKGPS – der Status der QuickGPSfix-Daten auf Ihrer Uhr.

QuickGPSFix unterstützt Ihre Uhr bei der genauen und schnellen Standortbestimmung, sodass Sie Ihre Aktivität sofort beginnen können. Zudem verlängert es die Akkulaufzeit. Wenn Sie die QuickGPSfix-Informationen auf Ihrer Uhr aktualisieren möchten, verbinden Sie Ihre Uhr mit Ihrem Computer. TomTom Sports Connect führt eine automatische Aktualisierung von QuickGPSfix auf Ihrer Uhr durch. Nach dem Download sind die QuickGPSfix-Daten drei Tage lang gültig.

Der Status von QuickGPSfix wird anhand dieser Symbole angezeigt:

 VERSION – die Softwareversionsnummer. Diese Informationen benötigen Sie möglicher-

weise, wenn Sie den Kundensupport kontaktieren. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Uhr mit dem Computer verbinden, prüft TomTom Sports Connect, ob ein Software-Update für Ihre Uhr verfügbar ist.

 SERIENNUMMER – die Seriennummer Ihrer Uhr. Diese Informationen benötigen Sie

möglicherweise, wenn Sie den Kundensupport kontaktieren.

Zurücksetzen

Soft Reset

Ein Soft Reset wird jedes Mal durchgeführt, wenn Sie die Verbindung zwischen Ihrer Uhr und einem Ladegerät oder Computer trennen.

Wenn Sie einen Soft Reset auf Ihrer Uhr durchführen möchten, befolgen Sie diese Schritte:

1. Verbinden Sie Ihre Uhr mit einem Ladegerät oder Computer.

Warten Sie, bis auf der Uhr ein Akkusymbol angezeigt wird. Wenn Sie einen Computer verwenden, warten Sie, bis Sports Connect die Aktualisierung Ihrer

Uhr abgeschlossen hat.

2. Trennen Sie die Verbindung zwischen Ihrer Uhr und dem Ladegerät oder Computer.

Die Software auf der Uhr wird neu gestartet. Dadurch wird ein Soft Reset auf Ihrer Uhr durchgeführt.

Wiederherstellungsmodus

Der Wiederherstellungsmodus ermöglicht Ihnen, die Software auf Ihrer Uhr neu zu installieren ohne dabei persönliche Daten oder Einstellungen zu löschen.

Wenn Sie Ihre Uhr über den Wiederherstellungsmodus zurücksetzen möchten, befolgen Sie diese Schritte:

1. Setzen Sie Ihre Uhr in die Gerätehalterung ein, BEVOR Sie die Gerätehalterung mit Ihrem

Computer verbinden.

2. Drücken Sie auf der Uhr unten und halten Sie die Taste gedrückt.*

3. Verbinden Sie die Gerätehalterung mit dem Computer, halten Sie die Taste gedrückt, bis

tomtom.com/reset auf der Uhr angezeigt wird.

4. Lassen Sie die Taste los und warten Sie, bis Sports Connect Aktualisieren anzeigt.

5. Klicken Sie in Sports Connect auf Aktualisieren.

* Wenn der USB-Anschluss an Ihrem Computer nicht leicht zugänglich ist, schließen Sie die Gerätehalterung ohne die Uhr an den Computer an. Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige unten, während Sie die Uhr in die Gerätehalterung setzen.

Standard wiederherstellen

Wichtig: Wenn Sie in Sports Connect den Standard wiederherstellen, werden alle persönlichen

Daten und Einstellungen, einschließlich Ihrer Exporteinstellungen für Sports Connect, von der Uhr gelöscht. Dieser Vorgang kann nicht rückgängig gemacht werden.

Das Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen sollte nur als letztes Mittel zur Wiederherstellung Ihrer Uhr verwendet werden oder wenn Sie wirklich alle Ihre Daten und Einstellungen entfernen möchten.

Durch das Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen wird die Software auf Ihrer Uhr erneut installiert und Folgendes wird entfernt:

 Ihre Aktivitäten.  Ihre Einstellungen auf der Uhr.  Ihre Einstellungen für das Hochladen von Aktivitäten in Sports Connect.

Wichtig: Trennen Sie beim Wiederherstellen des Standards auf Ihrer Uhr nicht die Verbindung, bevor Sports Connect die Wiederherstellung Ihrer Uhr abgeschlossen hat. Dieser Vorgang dauert mehrere Minuten. Überprüfen Sie alle in Sports Connect und auf Ihrer Uhr angezeigten Meldungen, bevor Sie die Verbindung mit Ihrer Uhr trennen.

Um auf Ihrer Uhr den Standard wiederherzustellen, befolgen Sie diese Schritte:

1. Verbinden Sie Ihre Uhr mit Ihrem Computer und warten Sie, bis die Aktualisierung Ihrer Uhr

über Sports Connect abgeschlossen ist.

2. Erweitern Sie EINSTELLUNGEN in Sports Connect.

3. Klicken Sie unten in Sports Connect auf STANDARD WIEDERHERSTELLEN.

Sports Connect lädt die neueste Softwareversion für Ihre Uhr herunter.

4. Halten Sie die Verbindung mit der Uhr aufrecht, wenn das Fenster für Sports Connect

geschlossen wird. Sports Connect installiert die Software auf Ihrer Uhr.

5. Halten Sie die Verbindung mit der Uhr aufrecht, wenn das Fenster für Sports Connect erneut

geöffnet wird.

6. Befolgen Sie die Anweisungen in Sports Connect, um Ihre Uhr einzurichten.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie Ihre Uhr aufladen sowie Software-Updates, Ihre

Erste Schritte

persönlichen Workouts und QuickGPSfix herunterladen.

Hinweis: QuickGPSFix ermöglicht Ihrer Uhr eine einfache GPS-Ortung und schnelle Ermittlung Ihres Standorts. Zudem spart es Akkuleistung und verlängert die Lebensdauer.

1. Laden Sie TomTom Sports Connect unter tomtom.com/123 herunter und installieren Sie es

auf Ihrem Computer. TomTom Sports Connect ist kostenlos.

2. Setzen Sie Ihre Uhr in die Dockingstation ein und verbinden Sie sie mit Ihrem Computer.

Befolgen Sie die Anweisungen von TomTom Sports Connect.

Wenn Ihre Uhr aufgeladen ist, können Sie Ihre erste Aktivität starten.

Tipp: Ihre Uhr ist vollständig aufgeladen, wenn die Akkuanimation stoppt und ein aufgeladener Akku angezeigt wird.

Es ist empfehlenswert, die Uhr regelmäßig zum Aufladen an den Computer anzuschließen sowie Aktivitäten hochzuladen und Software-Updates und QuickGPSfix-Daten herunterzuladen.

Akkulaufzeit

Bei voll aufgeladenem Akku kann die Uhr für bis zu 11 Stunden Aktivitäten mit GPS-Empfang, wie Laufen und Radfahren, verwendet werden. Die Akkuladung wird in folgenden Fällen schneller verbraucht:

 Verwenden Sie die Funktion Musik in Kombination mit einem kabellosen Headset.  Sie verwenden die Hintergrundbeleuchtung der Uhr häufig oder ständig.  Sie verwenden den eingebauten Herzfrequenzmesser.  Sie haben die Uhr mit externen Sensoren, z. B. dem Herzfrequenzmesser oder dem Kadenz-

und Geschwindigkeitsmesser verbunden.

Eine Akkuladung hält länger, wenn Sie die Nachtansicht ausschalten und die Hintergrundbeleuchtung durch Berühren der Anzeige nur dann einschalten, wenn Sie sie benötigen.

TomTom Sports-App

Sie können die TomTom Sports-App kostenlos aus dem App Store oder unter tomtom.com/app herunterladen.

Weitere Informationen finden Sie unter Mobile TomTom Sports-App in diesem Handbuch.

Ihre Uhr mit Ihrem Mobilgerät koppeln

Weitere Informationen finden Sie unter Mit Ihrem Mobilgerät koppeln in diesem Handbuch.

Mit einem Android-Gerät koppeln

Mit Ihrem Mobilgerät koppeln

Die mobile TomTom Sports-App ermöglicht es Ihnen, Ihre Aktivitätsdaten mithilfe Ihres Smartphones automatisch von Ihrer TomTom GPS-Sportuhr in die TomTom Sports Cloud zu laden. Sie ermöglicht Ihnen außerdem das automatische Hochladen auf eine Vielzahl anderer Webseiten. Zusätzlich dazu lädt die App Ihre persönlichen Workouts, Routen und QuickGPSfix-Daten auf Ihre Uhr herunter.

Befolgen Sie diese Schritte, um Ihr Android-Gerät mit Ihrer Uhr zu koppeln:

1. Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Uhr und das Android-Gerät nahe beieinander befinden.

2. Starten Sie die mobile TomTom Sports-App auf Ihrem Android-Gerät und stellen Sie sicher,

dass Sie bei Ihrem TomTom-Konto angemeldet sind.

3. Tippen Sie oben auf der Registerkarte „Aktuell“ auf „Erste Schritte“.

4. Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige unten, um das Menü EINSTELLUNGEN zu öffnen. Wählen

Sie anschließend TELEFON aus und drücken Sie rechts. Wählen Sie NEU KOPPELN aus.

Die Uhr beginnt mit der Suche nach der Kopplungsanfrage der mobilen Sports-App.

5. Tippen Sie auf der Seite „Gerät aktivieren“ auf Ihrem Android-Gerät auf „Uhr“.

Ihr Android-Gerät zeigt „Suche“ an.

6. Wenn der Name Ihrer Uhr in der Liste auf dem Such-Display erscheint, tippen Sie darauf und

nehmen Sie die Kopplungsanfrage an.

7. Geben Sie in der mobilen Sports-App den PIN-Code ein, der auf Ihrer Uhr angezeigt wird.

Ihre Uhr und Ihr Android-Gerät sind jetzt gekoppelt.

Wenn die mobile App auf Ihrem Android-Gerät aktiv ist oder im Hintergrund ausgeführt wird, versucht die Uhr automatisch eine Verbindung herzustellen, wenn eine neue, aufgezeichnete Aktivität hochgeladen werden kann bzw. die QuickGPSFix-Daten nicht mehr aktuell sind.

Wenn Sie die mobile App auf Ihrem Android-Gerät öffnen und es versucht, eine Verbindung zu Ihrer Uhr herzustellen, müssen Sie Ihre Uhr ggf. aktivieren, indem Sie auf der Uhrzeitanzeige unten drücken. Es kann bis zu 30 Sekunden dauern, bis eine Verbindung zu Ihrer Uhr hergestellt wird.

Wenn Sie die Version Ihres Android-Geräts aktualisieren, müssen Sie üblicherweise die Kopplung Ihrer Uhr vollständig aufheben und sie anschließend erneut koppeln.

Hinweis: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Uhr zu koppeln, versuchen Sie zunächst, die TomTom Uhr in den Bluetooth®-Einstellungen Ihres Smartphones zu entkoppeln, bevor Sie die oben genannten Schritte wiederholen.

Mit einem iOS-Gerät koppeln

Die mobile TomTom Sports-App ermöglicht es Ihnen, Ihre Aktivitätsdaten mithilfe Ihres Smartphones automatisch von Ihrer TomTom GPS-Sportuhr in die TomTom Sports-Cloud hochzuladen. Sie ermöglicht Ihnen außerdem das automatische Hochladen auf eine Vielzahl anderer Webseiten. Zusätzlich dazu lädt die App Ihre persönlichen Workouts, Routen und QuickGPSfix-Daten auf Ihre Uhr herunter.

Befolgen Sie diese Schritte, um Ihre GPS-Sportuhr mit einem iOS-Gerät zu koppeln:

1. Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige unten, um das Menü EINSTELLUNGEN zu öffnen. Wählen

Sie anschließend Telefon aus und drücken Sie rechts.

2. Drücken Sie rechts, um die Kopplung zu starten.

3. Starten Sie die mobile Sports-App und tippen Sie auf „Erste Schritte“.

4. Tippen Sie auf „Uhr“.

5. Wenn der Name Ihrer Uhr angezeigt wird, tippen Sie darauf.

6. Tippen Sie auf Ihrem iOS-Gerät auf „Koppeln“ und geben Sie den PIN-Code ein, der auf Ihrer

Uhr angezeigt wird.

Die Geräte sollten jetzt gekoppelt sein. Klicken Sie hier für weitere Anweisungen zur Fehlersuche, wenn weiterhin Probleme bei der Kopplung Ihrer Uhr auftreten.

Wenn die mobile App auf Ihrem Telefon oder mobilen Gerät aktiv ist oder im Hintergrund ausgeführt wird, versucht die Uhr automatisch eine Verbindung herzustellen, wenn eine neue Aktivität hochgeladen werden kann bzw. die QuickGPSfix-Daten nicht mehr aktuell sind.

Wenn Sie die mobile App auf Ihrem Telefon öffnen und es versucht, eine Verbindung zu Ihrer Uhr herzustellen, müssen Sie Ihre Uhr ggf. aktivieren, indem Sie von der Uhrzeitanzeige auf eine andere Ansicht wechseln. Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige unten, links oder rechts.

Sie können Ihre Aktivitätsdaten von Ihrer Uhr über Ihr Smartphone in die mobile Sports-App

So synchronisieren Sie Daten

hochladen oder sie synchronisieren. Alternativ können Sie die Daten durch Verbinden der Uhr mit Ihrem Computer synchronisieren.

Wichtig: Wenn Sie Ihre Uhr von der Stromversorgung trennen, nachdem Sie den leeren Akku aufgeladen haben, blinkt die Uhrzeit 0:00 auf dem Display. Das bedeutet, dass Ihre Uhr synchronisiert werden muss.

Über Ihr Smartphone

1. Stellen Sie sicher, dass Sie auf Ihrem Telefon eine funktionierende Internetverbindung haben

und Bluetooth eingeschaltet ist.

2. Stellen Sie sicher, dass Ihre Uhr und Ihr Smartphone miteinander gekoppelt sind.

3. Stellen Sie sicher, dass Ihre Uhr und Ihr Smartphone sich nahe beieinander befinden.

4. Tippen Sie auf Ihrer Uhr auf die Taste zum Aktivieren des Displays.

5. Öffnen Sie auf Ihrem Smartphone die Sports-App.

6. Gehen Sie zur Bildschirm „Aktivitäten“.

7. Wischen Sie nach unten, bis ein grüner Kreis angezeigt wird.

Die App synchronisiert Ihre Aktivitätsdateneinstellungen mit Ihrer Uhr.

Über Ihren Computer

1. Zum Verbinden der Uhr mit Ihrem Computer entfernen Sie das Uhrmodul vom Armband.

2. Verwenden Sie das im Lieferumfang der Uhr enthaltene USB-Kabel, um das Modul mit Ihrem

Computer zu verbinden.

Sports Connect öffnet sich automatisch, wenn Ihre Uhr mit Ihrem Computer verbunden ist. Sports Connect synchronisiert Ihre Aktivitätsdateneinstellungen automatisch mit Ihrer Uhr.

Daten über das Mobilgerät oder die Webseite synchronisieren

Zur Synchronisierung der Aktivitätsdaten auf Ihrer Uhr mit der Sports-App gehen Sie wie folgt vor:

1. Starten Sie die Sports-App auf Ihrem Smartphone.

2. Bringen Sie Ihre Uhr in die Nähe des Telefons und drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige unten,

um die Uhr aufzuwecken.

3. Ziehen Sie in der App die Registerkarte „Aktuell“ oder die Registerkarte „Aktivitäten“ nach

unten, um die Synchronisierung zu starten. Möglicherweise wird die Synchronisierung automatisch gestartet, wenn Ihre Uhr erkannt wird.

Zur Synchronisierung der Aktivitätsdaten auf Ihrer Uhr mit der Sports-Webseite gehen Sie wie folgt vor:

1. Verbinden Sie Ihre Uhr über das mitgelieferte Kabel mit Ihrem Computer.

Sports Connect wird geöffnet, synchronisiert die Daten und führt alle Updates aus.

Problembehebung

Sie können Ihre Aktivitätsdaten von Ihrer Uhr über Ihr Smartphone in die mobile Sports-App hochladen oder sie synchronisieren. Alternativ können Sie die Daten durch Verbinden der Uhr mit Ihrem Computer synchronisieren.

Wenn Sie Ihre Uhr nicht mit Ihrem Android-Gerät verbinden können, stellen Sie sicher, dass Ihr Android-Gerät die folgenden Anforderungen erfüllt:

 Die App ist mit Android-Version 4.4 und Bluetooth® Low Energy 4.1 oder höher kompatibel.

Klicken Sie in Google Play auf WEITERLESEN, um eine Liste der getesteten Geräte anzuzeigen.

 Prüfen Sie unsere Liste mit bekannten Problemen.  Verwenden Sie die aktuellste Android-Version auf Ihrem Gerät:  Einstellungen > Info > Telefon oder Geräteinfo > Android™-Version.  Verwenden Sie die aktuellste Version der Sports Connect-Desktopanwendung, um Ihre Uhr zu

aktualisieren. Eine veraltete Version stellt möglicherweise nicht die aktuellste Software für Ihre Uhr bereit.

 Verwenden Sie die aktuellste Version der Uhrensoftware: Verbinden Sie Ihre Uhr mit dem

Computer. Sports Connect überprüft dann, ob eine neuere Softwareversion für Ihre Uhr verfügbar ist.

 Verwenden Sie die aktuellste Version der TomTom Sports-App. Wenn eine neuere Version

verfügbar ist, wird diese im Google Play Store aufgeführt.

 Aktivieren Sie Bluetooth auf Ihrem Android-Gerät: Einstellungen > Verbindungen > Bluetooth.  Verwenden Sie Ihr Android-Gerät nur mit einem Bluetooth®-Gerät. Wenn Sie zusätzliche

Geräte, z. B. Headsets, Freisprecheinrichtungen oder Lautsprecher, verwenden oder gleichzeitig Dateien übertragen, kann Ihr Android-Gerät möglicherweise nicht mit Ihrer Uhr gekoppelt oder synchronisiert werden.

 Die mobile Sports-App benötigt eine zuverlässige Internetverbindung.  Schalten Sie den Energiesparmodus auf Ihrem Android-Gerät aus. Durch diesen Modus wird

möglicherweise Bluetooth deaktiviert.

Wenn Sie Ihre Uhr nicht mit der Sports-App verbinden können, heben Sie die Kopplung mit Ihrem Android-Gerät vollständig auf und führen Sie den Kopplungsvorgang dann anhand der folgenden Schritte erneut durch:

1. Entkoppeln oder entfernen Sie Ihre Uhr im Menü der Bluetooth-Einstellungen Ihres An-

droid-Geräts.

2. Deinstallieren und installieren Sie die mobile Sports-App anschließend erneut über den Play

Store.

3. Starten Sie Ihr Android-Gerät neu.

4. Schalten Sie Bluetooth aus und wieder ein.

5. Starten Sie die mobile TomTom Sports-App auf Ihrem Android-Gerät und stellen Sie sicher,

dass Sie bei Ihrem TomTom-Konto angemeldet sind.

6. Tippen Sie oben auf der Registerkarte „Aktuell“ auf „Erste Schritte“.

7. Drücken Sie auf der Uhrzeitanzeige unten, um das Menü EINSTELLUNGEN zu öffnen. Wählen

Sie anschließend TELEFON aus und drücken Sie rechts. Wählen Sie NEU KOPPELN aus. Die Uhr beginnt mit der Suche nach der Kopplungsanfrage der Sports-App.

8. Tippen Sie auf der Seite „Gerät aktivieren“ auf Ihrem Android-Gerät auf „Uhr“.

Ihr Android-Gerät zeigt „Suche“ an.

9. Wenn der Name Ihrer Uhr in der Liste auf dem Such-Display erscheint, tippen Sie darauf und

nehmen Sie die Kopplungsanfrage an.

10. Geben Sie in der mobilen Sports-App den PIN-Code ein, der auf Ihrer Uhr angezeigt wird.

Wenn Sie weiterhin keine Verbindung zwischen Ihrer Uhr und Ihrem Android-Gerät herstellen können, versuchen Sie Folgendes:

 Stellen Sie die Standardeinstellungen wieder her und heben Sie die Kopplung mit Ihrem

Android-Gerät auf oder entfernen Sie Ihre Uhr wieder.

 Synchronisieren Sie Ihre Uhr mit Sports Connect auf Ihrem Computer. Ihre Daten werden stets

sowohl auf der Sports-Webseite als auch in der mobilen Sports-App angezeigt.

Informationen zu Aktivitäten

Laufen

Schwimmen Laufband

Ski

Traillauf

Snowboard

Wandern

Studio

Rad

Freestyle

Indoor

Stoppuhr

Aktivitäten

Hinweis: Nicht alle Aktivitäten sind auf allen Uhrenmodellen verfügbar.

Über das Aktivitätenmenü können Sie eine der auf Ihrer Uhr verfügbaren Aktivitäten starten:

Wenn Sie LAUFEN, RAD, FREESTYLE, TRAILLAUF, WANDERN, SKI oder SNOWBOARD auswählen, verwendet die Uhr den internen GPS-Empfänger, um Ihre Geschwindigkeit zu messen und die gewählte Route aufzuzeichnen.

Wenn Ihre Uhr über einen Herzfrequenzmesser verfügt und der Herzfrequenzmesser eingeschaltet ist, wird Ihre Herzfrequenz während Ihrer Aktivität angezeigt. Dazu gehören Laufen, Radfahren, Laufband und Freestyle.

Wenn Sie SCHWIMMEN oder LAUFBAND auswählen, verwendet Ihre Uhr integrierte Bewegungsmesser zur Messung Ihrer Schritte auf dem Laufband und Züge und Wenden im Schwimmbecken. Anhand dieser Informationen schätzt die Uhr Ihre Geschwindigkeit und die zurückgelegte Strecke.

Wenn Sie INDOOR für Indoor-Cycling auswählen, verwendet die Uhr den verbundenen Kadenz-

und Geschwindigkeitsmesser, um Ihre Geschwindigkeit, Herzfrequenzdaten (falls verfügbar) und

verbrannte Kalorien über die Zeit anzuzeigen.

Wählen Sie STUDIO aus, um Herzfrequenzdaten und verbrannte Kalorien über die Zeit anzuzeigen. Für diese Aktivität benötigen Sie einen externen oder eingebauten Herzfrequenzmesser.

Wählen Sie FREESTYLE aus, wenn Sie einer anderen Aktivität als Laufen, Radfahren oder Schwimmen nachgehen möchten. So bleiben die Protokolle und Gesamtstatistiken für das Laufen, Radfahren und Schwimmen unverändert.

Wenn Sie die Option STOPPUHR auswählen, können Sie mit Ihrer Uhr die bereits verstrichene Zeit anzeigen, Runden markieren und die Zeiten für Ihre aktuelle sowie Ihre vorherigen Runden anzeigen.

Info zur Kalorienschätzung

Kalorien werden auf Grundlage der Sportart, Ihres Geschlechts, Ihres Gewichts und der Trainingsintensität und -dauer berechnet.

Die 24x7 Kalorienschätzung basiert auf Ihrem BMI. Dann wird unter Berücksichtigung der Schritte, aktiven Zeit, sportlichen Aktivitäten usw. ein theoretischer Gesamtwert für den Tag ermittelt. Die Herzfrequenz wird für die 24x7 Kalorienschätzung nicht verwendet, weil das den Akku der Uhr zu sehr beanspruchen würde.

Hinweis: Nicht alle Aktivitäten sind auf allen Uhren verfügbar.

Laufen, Radfahren, Schwimmen, Traillauf, Wandern, Laufband oder Indoor-Cycling

Für Laufen, Radfahren, Schwimmen, Traillauf, Wandern, Laufband oder Indoor-Cycling basieren die Kalorienberechnungen auf metabolischen Äquivalenten (MET oder einfach metabolisches Äquivalent) in Aktivitätentabellen.

Wir verwenden die MET-Tabellen von Ainsworth BE, Haskell WL, Herrmann SD, Meckes N, Bassett Jr DR, Tudor-Locke C, Greer JL, Vezina J, Whitt-Glover MC, Leon AS. 2011 Compendium of Physical Activities: a second update of codes and MET values. Medicine and Science in Sports and Exercise, 2011;43(8):1575-1581.

Freestyle, Studio, Ski und Snowboard

Die Kalorien für Freestyle-, Studio-, Ski- und Snowboardaktivitäten basieren auf der Herzfrequenz. In den anderen Aktivitäten sind die Kalorien mit der spezifischen Sportart verknüpft. Im Freestyle-, Studio-, Ski- und Snowboard-Modus weiß die Uhr jedoch nicht, welcher Sportart Sie gerade nachgehen. Deshalb ist keine Herzfrequenzmessung verfügbar und für diese vier Aktivitäten werden keine Kalorien angezeigt.

Tracker

Beim Kalorienwert wird gemessen, wie viele Kalorien Sie während des Tages verbrennen, einschließlich Ihres Grundumsatzes (BMR). Der Grundumsatz ist die minimale Energiemenge, die Sie benötigen, damit Ihr Körper funktioniert, einschließlich Atmung und Herzschlag. Da der BMR enthalten ist, ist Ihr Kalorienwert im Tracker höher als Ihr Kalorienwert in einer Aktivität.

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