TomTom GPS Watch Reference Guide [pl]

TomTom GPS Watch

Przewodnik informacyjny

2.2

Spis treści

Witamy 4

Rozpoczęcie pracy 5

Zegarek 7

Informacje o zegarku ............................................................................................. 7

Noszenie zegarka .................................................................................................. 7

Czyszczenie zegarka ............................................................................................... 8

Czujnik tętna ....................................................................................................... 8

Wyjmowanie zegarka z paska na nadgarstek ................................................................. 9

Wyjmowanie zegarka z uchwytu ................................................................................ 9

Ładowanie zegarka za pomocą stacji dokującej ........................................................... 10

Korzystanie z uchwytu rowerowego .......................................................................... 11

Stosowanie okrągłej uszczelki ................................................................................. 15

Aktualne informacje ............................................................................................ 16

Ponowne uruchamianie ......................................................................................... 17

Śledzenie aktywności 19

Informacje o śledzeniu aktywności ........................................................................... 19

Włączanie śledzenia aktywności .............................................................................. 19

Monitorowanie aktywności ..................................................................................... 19

Ustawianie dziennego celu aktywności ...................................................................... 19

Muzyka 21

O muzyce .......................................................................................................... 21

Ładowanie słuchawek znajdujących się w zestawie ....................................................... 21

Parowanie słuchawek z zegarkiem............................................................................ 21

Zmiana nakładek dousznych ................................................................................... 22

Noszenie słuchawek ............................................................................................. 23

Wgrywanie muzyki do zegarka ................................................................................ 24

Odtwarzanie muzyki ............................................................................................. 25

Informacje o trenerze dźwiękowym .......................................................................... 26

Rozwiązywanie problemów ze słuchawkami ................................................................ 27

Śledzenie snu 28

Informacje o śledzeniu snu .................................................................................... 28

Śledzenie snu ..................................................................................................... 28

Monitorowanie snu za pomocą aplikacji mobilnej ......................................................... 28

Aktywności 29

Informacje o aktywnościach ................................................................................... 29

Rozpoczynanie aktywności ..................................................................................... 30

Przerywanie i zatrzymywanie ćwiczenia .................................................................... 31

Wybór informacji do wyświetlenia ........................................................................... 31

Ustawienia do biegania ......................................................................................... 32

Ustawienia do jazdy rowerem na zewnątrz ................................................................. 33

Ustawienia do pływania ........................................................................................ 33

Ustawienia na bieżnię ........................................................................................... 34

Ustawienia na siłownię ......................................................................................... 35

Ustawienia aktywności Jazda rowerem ...................................................................... 35

Korzystanie ze stopera .......................................................................................... 36

Programy treningowe ........................................................................................... 37

Informacje o programach treningowych ................................................................. 37

None (Żaden) ................................................................................................. 37

Goals (Cele) ................................................................................................... 37

Intervals (Interwały) ......................................................................................... 38

Laps (Okrążenia) ............................................................................................. 39

Zones (Strefy) ................................................................................................ 39

Wyścig.......................................................................................................... 43

Śledzenie aktywności ........................................................................................... 44

Ustawienia 46

Informacje o ustawieniach ..................................................................................... 46

Clock (Zegar) ..................................................................................................... 46

Monitor aktywności .............................................................................................. 47

Sensors (Czujniki) ................................................................................................ 47

Testowanie czujnika tętna ................................................................................. 47

Phone (Telefon) .................................................................................................. 48

Tryb samolotowy ................................................................................................. 49

Opcje ............................................................................................................... 49

Profile (Profil) .................................................................................................... 50

Standards (Standardy) .......................................................................................... 50

Dodawanie czujników 51

Informacje o czujnikach ........................................................................................ 51

Zewnętrzny czujnik tętna ...................................................................................... 51

Czujnik rytmu i prędkości ...................................................................................... 52

Konto TomTom MySports 56

Aplikacja TomTom MySports Connect 57

Aplikacja mobilna TomTom MySports 58

Dodatek 59

Informacje o prawach autorskich 62

Niniejszy przewodnik informacyjny objaśnia wszystkie zagadnienia związane z Twoim nowym

Witamy

zegarkiem sportowym TomTom GPS.

Jeśli chcesz szybko zapoznać się z najważniejszymi informacjami, polecamy lekturę strony

Rozpoczęcie pracy. Strona ta zawiera informacje na temat pobierania aplikacji TomTom MySports

Connect oraz korzystania z biurkowej stacji dokującej. Następnie, jeśli posiadasz smartfon, możesz bezpłatnie pobrać aplikację TomTom MySports z

wybranego sklepu z aplikacjami lub ze strony tomtom.com/app.

Ważne: Przed uruchomieniem aplikacji MySports w smartfonie należy powiązać zegarek z kontem MySports za pomocą komputera. Proces ten wystarczy przeprowadzić raz.

Aby uzyskać informacje na temat zawartości wyświetlanej na ekranie zegarka, przejdź do rozdziałów:

Oto miejsca, od których warto zacząć:

 Informacje o zegarku  Rozpoczynanie aktywności  Śledzenie aktywności  Muzyka  Programy treningowe  Ustawienia

Wskazówka: dostępne są również najczęściej zadawane pytania na stronie tomtom.com/support. Wybierz model produktu z listy lub wprowadź wyszukiwany zwrot.

Mamy nadzieję, że niniejsza lektura oraz, co ważniejsze, korzystanie z nowego zegarka sportowego TomTom GPS sprawi Ci wiele radości i pomoże Ci osiągnąć wyznaczone cele.

Uwaga: funkcja muzyki i wbudowany czujnik tętna nie są dostępne we wszystkich modelach

zegarków.

Przed rozpoczęciem treningu warto naładować zegarek oraz pobrać aktualizacje oprogramowania i

Rozpoczęcie pracy

aplikację QuickGPSFix.

Uwaga: QuickGPSFix ułatwia nawiązanie przez zegarek połączenia GPS i przyspiesza ustalenie

aktualnej pozycji.

1. Pobierz aplikację TomTom MySports Connect ze strony tomtom.com/123/ i zainstaluj ją w

komputerze. Aplikacja TomTom MySports Connect jest bezpłatna.

2. Umieść zegarek w biurkowej stacji dokującej i podłącz ją do komputera.

Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi w aplikacji TomTom MySports Connect.

Po naładowaniu zegarka możesz rozpocząć swoją pierwszą aktywność.

Wskazówka: bateria zegarka jest w pełni naładowana, gdy animacja baterii przestaje się poruszać i widać pełną baterię.

Zegarek należy regularnie podłączać do komputera w celu naładowania go, przesłania aktywności

oraz pobrania aktualizacji oprogramowania i informacji QuickGPSFix.

Żywotność baterii

Po pełnym naładowaniu baterii zegarek może pracować do 11 godzin w przypadku aktywności wymagających odbioru sygnału GPS, takich jak bieganie czy jazda rowerem. Bateria wyczerpuje się szybciej, jeśli:

 Korzystasz z funkcji Muzyka.  Podświetlenie zegarka jest włączane często lub jest włączone przez cały czas  wbudowanego czujnika tętna.  Zegarek podłączony jest do zewnętrznych czujników, takich jak czujnik tętna czy czujnik rytmu

i prędkości.

Zegarek będzie działać dłużej po naładowaniu baterii, jeśli będziesz wyłączać tryb nocny i podświetlenie dotknięciem ekranu tylko wtedy, gdy to konieczne.

Aplikacja TomTom MySports

Ważne: Przed uruchomieniem aplikacji MySports w smartfonie należy powiązać zegarek z kontem MySports za pomocą komputera. Proces ten wystarczy przeprowadzić raz.

Możesz pobrać aplikację TomTom MySports bezpłatnie z wybranego sklepu z aplikacjami lub ze strony tomtom.com/app.

Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z sekcją Aplikacja mobilna TomTom MySports tego

przewodnika.

Parowanie zegarka z telefonem

Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z sekcją Phone (Telefon) tego przewodnika.

Informacje o zegarku

Zegarek

Korzystanie z zegarka rozpoczyna się na ekranie z zegarem. Wyświetla on aktualną godzinę i datę. Cyfry godziny są nieznacznie przyciemnione, a minuty są wyraźniejsze, aby możliwe było dokładniejsze odczytanie aktualnego czasu.

Skorzystaj z przycisku, aby poruszać się w górę, w dół, w lewo lub w prawo po ekranie zegarka.

1. W LEWO — otwieranie ekranu ŚLEDZENIA AKTYWNOŚCI.

2. W DÓŁ — otwieranie menu USTAWIENIA.

3. W PRAWO — otwieranie menu AKTYWNOŚCI.

4. W GÓRĘ — otwieranie ekranu MUZYKA.

5. Odbiornik GPS. Podczas noszenia zegarka odbiornik GPS powinien być skierowany w górę.

6. Zasłoń ekran dłonią, aby włączyć podświetlenie. Ekran z zegarem wyświetla aktualną godzinę i datę. Godzina może być wyświetlana w formacie 12-

lub 24-godzinnym. Wystarczy nacisnąć przycisk w dół, aby otworzyć menu USTAWIENIA, a następnie

wybrać opcję ZEGAR.

Korzystanie z zegarka

Przesuwaj w GÓRĘ lub w DÓŁ, aby wybrać elementy menu. Przejdź w PRAWO, aby wybrać element i otworzyć jego menu. Przejdź w LEWO, aby wyjść z menu. Aby wybrać opcję w menu, upewnij się, że jest podświetlona, gdy opuszczasz menu. Zegarek

zapamiętuje podświetloną opcję. Jeśli daną opcję w menu można włączyć i wyłączyć, przejdź w PRAWO, aby zmienić ustawienie.

Noszenie zegarka

Ważny jest sposób noszenia zegarka z uwagi na jego wpływ na wydajność czujnika tętna. Więcej informacji o działaniu tego czujnika znajduje się w rozdziale Czujnik tętna.

 Zegarek należy nosić w tradycyjny sposób, tak aby tarcza znajdowała się po zewnętrznej części

nadgarstka, a spód zegarka dotykał skóry, ale nie kości nadgarstka.

 Pasek należy zapiąć w taki sposób, aby ciasno obejmował nadgarstek, ale nie uciskał.

 Najdokładniejsze pomiary czujnika tętna są przekazywane, kiedy użytkownik jest rozgrzany.

Czyszczenie zegarka

Zalecamy czyszczenie zegarka raz w tygodniu, jeśli jest często używany.  W razie potrzeby przetrzyj zegarek zwilżoną ściereczką. Użyj łagodnego mydła do usunięcia

tłuszczu lub brudu.

 Nie należy narażać zegarka na działanie silnych substancji chemicznych, takich jak benzyna,

rozpuszczalniki, aceton, alkohol lub środki odstraszające owady. Substancje chemiczne mogą uszkodzić uszczelkę, kopertę i wykończenie zegarka.

 Po pływaniu należy opłukać zegarek pod bieżącą wodą i wysuszyć miękką ściereczką.  W razie potrzeby przemyj powierzchnię czujnika tętna i podkładek wodą z łagodnym środkiem

czyszczącym.

 Nie wolno dopuścić do zarysowania powierzchni czujnika tętna. Należy chronić ją przed

uszkodzeniem.

Czujnik tętna

Jeśli zegarek jest wyposażony we wbudowany czujnik tętna, umożliwia on prowadzenie efektywniejszych treningów.

Możesz skorzystać z wbudowanego czujnika tętna, zewnętrznego czujnika zamontowanego na przykład na kierownicy roweru lub wcale nie korzystać z czujnika tętna.

Uwaga: jeśli zegarek nie jest wyposażony w czujnik tętna, można zakupić osobny czujnik na klatkę piersiową, aby rejestrował te same informacje.

W jaki sposób działa czujnik tętna?

Tętno mierzone jest poprzez wykorzystanie światła do pomiaru zmian przepływu krwi. Odbywa się to po zewnętrznej stronie nadgarstka za pomocą światła prześwietlającego naczynia krwionośne znajdujące się tuż pod skórą oraz wykrywanie zmian w odbiciu światła.

Na wydajność czujnika tętna nie ma wpływu typ skóry, ilość tkanki tłuszczowej ani owłosienie. Na

jego wydajność MA jednak wpływ sposób noszenia zegarka na nadgarstku oraz to czy użytkownik jest rozgrzany czy nie.

Korzystanie z czujnika tętna

 Aby jak najlepiej wykorzystać czujnik tętna, zapoznaj się z rozdziałem Noszenie zegarka.

Uwaga: czujnik nie mierzy tętna podczas pływania.

Wyjmowanie zegarka z paska na nadgarstek

Może się zdarzyć, że zechcesz wyjąć zegarek z paska na nadgarstek w celu jego naładowania lub

umieszczenia w uchwycie rowerowym. Aby wyjąć zegarek z paska na nadgarstek, wykonaj następujące czynności:

1. Naciśnij dolną część zegarka.

2. Wyjmij zegarek z paska.

Wyjmowanie zegarka z uchwytu

Może się zdarzyć, że zechcesz wyjąć zegarek z uchwytu w celu jego naładowania lub podczas montażu uchwytu na kierownicy roweru.

Aby wyjąć zegarek z uchwytu, wykonaj następujące czynności:

1. Otwórz uchwyt, naciskając w sposób pokazany poniżej i podnieś obudowę.

2. Naciśnij zegarek do siebie w dół, aby odblokować go z uchwytu.

3. Wysuń zegarek do siebie, aby znalazł się w Twojej dłoni.

Ładowanie zegarka za pomocą stacji dokującej

Ważne: zegarek TomTom GPS można także naładować, korzystając z dowolnej uniwersalnej

ładowarki USB. Wystarczy umieścić zegarek w stacji dokującej i podłączyć złącze USB stacji do uniwersalnej ładowarki USB.

Ze stacji dokującej można korzystać, gdy zegarek jest umieszczony w pasku na nadgarstek lub po wcześniejszym wyjęciu go z paska.

Wyjmowanie zegarka z paska

Więcej informacji znajduje się w rozdziale Wyjmowanie zegarka z paska.

Ładowanie za pomocą stacji dokującej

Aby umieścić zegarek w stacji dokującej, wykonaj następujące czynności:

1. Wsuń zegarek do stacji dokującej zgodnie z zakrzywieniem na spodzie.

2. Dociśnij zegarek, aż usłyszysz klikniecie. Zegarek jest teraz w pełni połączony.

Ładowanie za pomocą gniazdka ściennego lub gniazda USB bez przesyłania danych.

Pełne połączenie, w tym dostęp do usługi MySports.

Ważne: po umieszczeniu zegarka w stacji dokującej można uzyskać jeden z trzech typów połączenia:

3. Aby wyjąć zegarek ze stacji dokującej, wystarczy go wysunąć zgodnie z zakrzywieniem na

spodzie zegarka.

Korzystanie z uchwytu rowerowego

Jeśli masz zakupiony uchwyt rowerowy, składa się on z uchwytu na zegarek i paska na kierownicę.

Ważne: te instrukcje zawierają informacje, w jaki sposób zamocować uchwyt na kierownicy i wsunąć do niego zegarek.

Aby skorzystać z uchwytu rowerowego, wykonaj następujące czynności:

1. Wsuń pasek na kierownicę do zaczepu znajdującego się z tyłu uchwytu na zegarek. Dobierz

długość do rozmiaru kierownicy.

Wskazówka: pasek ma dwa otwory, tak aby pasował do różnych rozmiarów kierownic, od 22 do

32 mm. Wybierz otwór, który najlepiej pasuje do kierownicy roweru.

2. Umieść uchwyt na zegarek na kierownicy i owiń pasek wokół kierownicy.

3. Użyj zacisku w dolnej części uchwytu, aby zamocować do niego pasek na kierownicę.

Pasek powinien być teraz pewnie zamocowany do kierownicy.

4. Wyjmij zegarek z paska na nadgarstek. Otwórz uchwyt, naciskając w sposób pokazany poniżej.

Podnieś obudowę.

5. Wsuń zegarek do uchwytu w pokazany sposób.

6. Sprawdź, czy zegarek zablokował się na swoim miejscu.

7. Zamknij uchwyt zegarka, tak aby usłyszeć dźwięk zatrzaśnięcia. Teraz możesz rozpocząć jazdę

na rowerze.

Stosowanie okrągłej uszczelki

Jeśli zgubisz pasek do uchwytu rowerowego, możesz przymocować zegarek do kierownicy za pomocą standardowej okrągłej uszczelki.

Aby użyć standardowej okrągłej uszczelki, wykonaj następujące czynności:

1. Obróć zegarek tarczą w dół i zaczep okrągłą uszczelkę o haczyk znajdujący się najbliżej

przedniej części zegarka.

2. Znajdź kawałek gumy, np. fragment starej dętki rowerowej. Gumę należy umieścić pomiędzy

uchwytem a kierownicą, aby zapobiec przekręcaniu się uchwytu.

3. Umieść uchwyt na kierownicy, tak aby gumowy element znajdował się pomiędzy uchwytem a

kierownicą.

4. Załóż okrągłą uszczelkę, okręcając ją wokół kierownicy i zaczepiając o haczyk umieszczony z

drugiej strony.

Aktualne informacje

Na ekranie z zegarem przejdź w DÓŁ, aby otworzyć ekran z aktualnymi informacjami. Ekran z aktualnymi informacjami wyświetla następujące dane:  BATERIA — pozostała energia baterii zegarka.

Aby naładować baterię, umieść zegarek w stacji dokującej i podłącz stację do komputera.

 PAMIĘĆ — ilość wolnej pamięci zegarka.

Jeśli wolna pamięć się kończy, podłącz zegarek do komputera. Za pomocą aplikacji TomTom MySports Connect można przenieść treningi lub aktywność do komputera. Można ustawić au- tomatyczne przesyłanie aktywności na konto na stronie TomTom MySports lub na innej wybranej

stronie internetowej.

Wskazówka: historia obejmująca podsumowanie treningu pozostaje zapisana w pamięci

zegarka.

 QUICKGPS — stan informacji usługi QuickGPSFix w zegarku.

Informacje QuickGPSFix w zegarku są aktualne.

Informacje QuickGPSFix w zegarku są nieaktualne. Jeśli informacje QuickGPSFix w zegarku są nieaktualne, zegarek będzie działać w normalny sposób. Jednak uzyskanie połączenia GPS w momencie, gdy

chcesz zacząć ćwiczenie, może trwać trochę dłużej.

Usługa QuickGPSFix skraca czas ustalania lokalizacji, dzięki czemu możesz szybciej rozpocząć trening. Aby zaktualizować informacje QuickGPSFix w zegarku, podłącz go do komputera.

Aplikacja TomTom MySports Connect automatycznie zaktualizuje dane QuickGPSFix w zegarku.

Informacje QuickGPSFix są ważne przez trzy dni od momentu ich pobrania. Poniższe symbole informują o statusie usługi QuickGPSFix:

 VERSION (Wersja) — numer wersji oprogramowania. Te informacje mogą być potrzebne w

przypadku kontaktu z działem obsługi klienta. Za każdym razem, gdy zegarek jest podłączany do komputera, aplikacja TomTom MySports Connect sprawdza dostępność aktualizacji opro-

gramowania zegarka.

 NUMER SERYJNY — numer seryjny zegarka. Te informacje mogą być potrzebne w przypadku

kontaktu z działem obsługi klienta.

Ponowne uruchamianie

Miękki reset

Miękki reset wykonywany jest za każdym razem, gdy odłączasz zegarek TomTom GPS od ładowarki

lub komputera. Aby zresetować oprogramowanie zegarka, wykonaj następujące kroki:

1. Podłącz zegarek do zasilacza lub komputera.

Poczekaj, aż na zegarku pojawi się symbol baterii. Jeśli korzystasz z komputera, poczekaj aż aplikacja MySports Connect zakończy aktualizowanie

zegarka.

2. Odłącz zegarek od zasilacza lub komputera.

Oprogramowanie zegarka zostanie ponownie uruchomione. W ten sposób nastąpi zresetowanie oprogramowania zegarka.

Tryb odzyskiwania

Tryb odzyskiwania pozwala przeinstalować oprogramowanie zegarka bez usuwania żadnych osobistych danych ani ustawień.

Aby zresetować zegarek za pomocą trybu odzyskiwania, wykonaj następujące czynności:

1. Podłącz zegarek do komputera i poczekaj, aż aplikacja MySports Connect zakończy jego

aktualizowanie.

2. W zegarku naciśnij przejdź w DÓŁ, przytrzymując przycisk.*

3. Odłącz kabel USB od komputera.*

4. Trzymaj przycisk do momentu wyświetlenia symbolu zegarka połączonego z komputerem oraz

strony tomtom.com/reset.

5. Zwolnij przycisk, a następnie podłącz kabel USB do komputera.

6. Kliknij przycisk Update (Aktualizacja) w aplikacji MySports Connect.

* Jeśli dostęp do portu USB komputera jest utrudniony, podłącz stację dokującą bez umieszczonego w niej zegarka. Następnie przejdź w górę na ekranie zegara, jednocześnie umieszczając zegarek w stacji dokującej.

Przywrócenie ustawień fabrycznych

Ważne: Podczas przywracania ustawień fabrycznych z poziomu aplikacji MySports Connect wszystkie

osobiste dane i ustawienia, w tym ustawienia wyeksportowane do aplikacji MySports Connect,

zostaną usunięte z pamięci zegarka. Nie można cofnąć tej operacji.

Przywrócenie ustawień fabrycznych powinno być stosowane jako ostatnia metoda przywrócenia zegarka lub jeśli rzeczywiście planowane jest usunięcie danych i ustawień.

Przywrócenie ustawień fabrycznych powoduje ponowną instalację oprogramowania zegarka, a tym samym usunięcie następujących danych:

 aktywności,  ustawień zegarka,  ustawień przesyłania aktywności w aplikacji MySports Connect.

Ważne: Podczas przywracania ustawień fabrycznych nie należy odłączać zegarka zanim aplikacja MySports Connect nie zakończy jego przywracania. Może to potrwać kilka minut. Przed odłączeniem zegarka sprawdź komunikaty wyświetlane w aplikacji MySports Connect i w zegarku.

Aby przywrócić ustawienia fabryczne zegarka, wykonaj następujące kroki:

1. Podłącz zegarek do komputera i poczekaj, aż aplikacja MySports Connect zakończy jego

aktualizowanie.

2. Rozwiń listę SETTINGS (Ustawienia) w aplikacji MySports Connect.

3. Kliknij przycisk FACTORY RESET (Przywrócenie ustawień fabrycznych) u dołu ekranu aplikacji

MySports Connect. Aplikacja MySports Connect pobierze najnowszą wersję oprogramowania zegarka.

4. Nie odłączaj zegarka po zamknięciu okna aplikacji MySports Connect.

Aplikacja MySports Connect zainstaluje oprogramowanie zegarka.

5. Nie odłączaj zegarka po ponownym otwarciu okna aplikacji MySports Connect.

6. Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi w oknie aplikacji MySports Connect, aby

skonfigurować zegarek.

Uwaga: ustawienia eksportowania i przesyłania aktywności w aplikacji MySports Connect są przechowywane w pamięci zegarka. Jeśli zegarek został uprzednio skonfigurowany tak, aby przesyłać aktywności do dodatkowych stron internetowych lub formatów plików, konieczne będzie ponowne przeprowadzenie konfiguracji na karcie UPLOAD & EXPORT (POBIERANIE I

EKSPORTOWANIE).

Informacje o śledzeniu aktywności

Śledzenie aktywności

Za pomocą zegarka TomTom GPS możesz śledzić poziom swojej aktywności. Oto kilka czynności, które możesz wykonać:

 Śledź kroki, czas spędzony na aktywności fizycznej, spalone kalorie i pokonany dystans.  Ustaw cel dzienny dla jednej ze statystyk dostępnych w zegarku.  Skorzystaj z celu tygodniowego, który jest automatycznie generowany w oparciu o cel dzienny

pomnożony przez 7.

 Śledź dzienny i tygodniowy postęp w realizacji obranych celów.  Prześlij statystyki śledzenia aktywności na stronę TomTom MySports i do aplikacji mobilnej

TomTom MySports.

Dokładność śledzenia aktywności

Funkcja śledzenia aktywności dostarcza informacji zachęcających do aktywności i prowadzenia zdrowego stylu życia. Zegarek TomTom GPS śledzi aktywność fizyczną za pomocą czujników. Dostarczane dane i informacje stanowią bliskie oszacowanie Twojego poziomu aktywności, jednak mogą być nie całkiem precyzyjne. Dotyczy to między innymi liczby kroków, danych o śnie, odległości i liczby kalorii.

Włączanie śledzenia aktywności

Aby włączyć lub wyłączyć śledzenie aktywności, wykonaj następujące czynności:

1. Na ekranie z zegarem przejdź w DÓŁ, aby otworzyć menu USTAWIENIA.

2. Wybierz opcję MONITOR.

3. Wybierz opcję WYŁĄCZ.

Monitorowanie aktywności

Aby sprawdzić poziom swojej aktywności, wykonaj następujące czynności:

1. Na ekranie z zegarem przejdź W LEWO, aby wyświetlić liczbę wykonanych w ciągu dnia kroków.

2. Przejdź w GÓRĘ lub w DÓŁ, aby wyświetlić odległość, czas lub kalorie w zależności od

wyznaczonego przez siebie celu.

3. Aby wyświetlić liczbę kroków wykonanych w ciągu tygodnia, ponownie przejdź w LEWO.

4. Przejdź w PRAWO dwa razy, aby wrócić do ekranu z zegarem.

Ustawianie dziennego celu aktywności

Aby ustawić lub zmienić dzienny cel dla śledzenia aktywności, wykonaj następujące czynności:

1. Na ekranie z zegarem przejdź w DÓŁ, aby otworzyć menu USTAWIENIA.

2. Wybierz opcję MONITOR.

3. Wybierz cel, który chcesz ustawić: KROKI, CZAS, KALORIE lub ODLEGŁOŚĆ.

+ 43 hidden pages