TomTom 8RS00, 8RA0 User Manual [da]

TomTom Runner &

Multi-Sport

Referencevejledning

1.8

Indhold

Velkommen 4

Nyheder 5

Hvad er det nye i denne udgivelse ...................................................................................................... 5

Sådan kommer du i gang 6

Dit ur 8

Om dit ur .............................................................................................................................................. 8

Brug af uret .......................................................................................................................................... 8

Rengøring af uret ................................................................................................................................ 9

Pulsmåleren ......................................................................................................................................... 9

Sådan bruges docken ....................................................................................................................... 10

Sådan bruger du cykelholderen ........................................................................................................ 10

Urstatus ............................................................................................................................................. 12

Sådan udføres en nulstilling .............................................................................................................. 13

Aktiviteter 15

Om aktiviteter .................................................................................................................................... 15

Sådan starter du en aktivitet .............................................................................................................. 15

Sådan stopper du en aktivitet og sætter den på pause .................................................................... 16

Vælge, hvilke målinger der skal vises ............................................................................................... 16

Indstillinger for løbeaktiviteter ............................................................................................................ 18

Indstillinger for cykelaktiviteter .......................................................................................................... 18

Indstillinger for svømmeaktiviteter ..................................................................................................... 19

Indstillinger for løbebåndsaktiviteter .................................................................................................. 19

Træningsprogrammer ........................................................................................................................ 21

Om træningsprogrammer ............................................................................................................. 21

None (Intet) .................................................................................................................................. 21

Goals (Mål) ................................................................................................................................... 21

Intervals (Intervaller)..................................................................................................................... 22

Laps (Omgange) .......................................................................................................................... 23

Zones (Zoner) ............................................................................................................................... 23

Konkurrér ...................................................................................................................................... 27

Sådan bruger du stopuret .................................................................................................................. 28

Sådan registrerer du dine aktiviteter ................................................................................................. 28

Indstillinger 29

Om Settings (Indstillinger) ................................................................................................................. 29

Ur ....................................................................................................................................................... 29

Sensors (Sensorer) ........................................................................................................................... 29

Teste en pulsmåler ....................................................................................................................... 30

Telefon ............................................................................................................................................... 30

Flytilstand .......................................................................................................................................... 31

Valg ................................................................................................................................................... 32

Profile (Profil) ..................................................................................................................................... 32

Standarder ......................................................................................................................................... 33

Sådan tilføjer du sensorer 34

Om sensorer ...................................................................................................................................... 34

Ekstern pulsmåler .............................................................................................................................. 34

Kadence- eller hastighedssensor ...................................................................................................... 35

TomTom MySports Connect-konto 39

TomTom MySports Connect 40

TomTom MySports-app til smartphone 41

Tilføjelse 42

Denne referencevejledning forklarer alt, hvad du skal vide om dit nye TomTom GPS-sportsur.

Velkommen

Hvis du vil læse en hurtig gennemgang af de vigtigste oplysninger, anbefaler vi, at du læser siden

Kom godt i gang. Den dækker download af TomTom MySports Connect og brug af docken.

Hvis du har en smartphone, vil du sikkert også gerne downloade TomTom MySports-appen gratis fra den appbutik, du normalt bruger, ved at gå til tomtom.com/app.

Vigtigt: Inden du bruger MySports-appen på din smartphone, skal du tilknytte dit ur til din MySports-konto ved hjælp af en computer. Det behøver du kun gøre én gang.

Du kan finde oplysninger om det, du ser på uret, ved at gå til: Her er nogle gode steder at starte:

 Hvad er det nye i denne udgivelse  Om dit ur  Sådan starter du en aktivitet  Træningsprogrammer  Indstillinger

Tip: Du kan også finde ofte stillede spørgsmål (FAQ) på tomtom.com/support. Vælg din produktmodel på listen, eller indtast et søgeord.

Vi håber, at det er en fornøjelse at læse om det, og endnu vigtigere, at du når dine træningsmål ved hjælp af dit nye TomTom GPS-sportsur!

Hvad er det nye i denne udgivelse

Nyheder

Ny Freestyle-aktivitetstype

Ejere af TomTom Multi-Sport kan vælge en Freestyle, GPS-aktiveret aktivitetstype for alle aktiviteter, der ikke omfatter løb, cykling eller svømning, så du kan holde historikken og de samlede resultater adskilt fra andre aktiviteter.

Gå til Om aktiviteter i denne vejledning for flere oplysninger.

Ny Konkurrér med denne-funktion

Konkurrér mod en bestemt aktivitet ved hjælp af MySports-knappen Race this (Konkurrér med denne).

Gå til Race (Konkurrér) i denne vejledning for flere oplysninger.

Inden du starter din træning, er det en god idé at oplade uret, downloade eventuelle softwareopdat-

Sådan kommer du i gang

eringer og downloade QuickGPSfix.

Bemærk: QuickGPSfix hjælper uret til hurtigt at få et GPS-fix og finde din position.

1. Download TomTom MySports Connect fra tomtom.com/getstarted/sports, og installer det på computeren. TomTom MySports Connect kan hentes uden beregning.

2. Placer uret i bordholderen, og tilslut holderen til computeren. Følg de anvisninger, som TomTom MySports Connect giver.

Når uret er opladet, kan du starte din første aktivitet.

Tip: Dit ur er fuldt opladet, når batterianimationen ikke længere bevæger sig og viser et fuldt opladet batteri.

Du bør tilslutte uret til computeren med jævne mellemrum for at oplade det, uploade aktiviteter, downloade softwareopdateringer og downloade QuickGPSfix-oplysninger.

Batterilevetid

Når batteriet er fuldt opladet, kan uret bruges i helt op til 10 timer til aktiviteter, der har brug for GPS-modtagelse, som f.eks. løb og cykling. Batteriet bruges hurtigere op, hvis du ofte bruger

baggrundsbelysningen på uret eller altid bruger denne, eller hvis du tilslutter sensorer til uret som

f.eks. pulsmåleren eller kadencesensoren. Følgende tip hjælper dit ur til at holde længere på en batteriopladning:  Sluk for nattetilstanden, og rør skærmen for kun at aktivere baggrundsbelysningen, når der er

brug for den.

 Sluk de sensorer, du ikke bruger. Uret bliver ved med at søge efter sensorer, selvom du ikke

bruger en sensor.

TomTom MySports-app

Vigtigt: Inden du bruger MySports-appen på din smartphone, skal du tilknytte dit ur til din MySports-konto ved hjælp af en computer. Det behøver du kun gøre én gang.

Du kan gratis downloade TomTom MySports-appen i den normale appbutik eller ved at gå til

tomtom.com/app.

Gå til TomTom MySports-app til smartphone i denne vejledning for flere oplysninger.

Par dit ur med din telefon

Gå til Telefon i denne vejledning for flere oplysninger.

Om dit ur

Dit ur

Når du bruger uret, starter du fra skærmen med urvisning. Skærmen viser klokkeslæt og dato. Timetallet vises let nedtonet, og minutterne vises klarere, så du tydeligere kan se det præcise klokkeslæt.

Brug knappen til at gå opad, nedad, mod venstre eller mod højre til andre skærmbilleder på uret.

1. Venstre - åbner statusskærmen.

2. Ned - åbner menuen Settings (Indstillinger).

3. Højre - åbner menuen Activities (Aktiviteter).

4. Op - når du går opad fra skærmen med urvisningen, åbnes der ikke en ny skærm.

5. GPS-modtager. Mens du træner, skal GPS-modtageren vende opad.

6. Berør dette område på skærmen for at tænde baggrundsbelysningen.

Skærmen med urvisningen viser klokkeslæt og dato. Du kan vælge at få vist klokkeslættet i 12-timers eller 24-timers format ved at gå nedad for at åbne menuen Settings (Indstillinger) og derefter vælge Clock (Ur).

Sådan bruger du uret

Gå opad eller nedad for at vælge emner i en menu. Gå mod højre for at vælge et emne, og åbn menuen for emnet. Gå mod venstre for at forlade en menu. For at vælge en mulighed i en menu skal du sikre dig, at den er fremhævet, når du forlader menuen.

Uret husker den mulighed, du har fremhævet. Hvis en mulighed i en menu kan slås til eller fra, skal du gå mod højre for at ændre indstillingen.

Brug af uret

Indbygget pulsmåler

Den indbyggede pulsmåler i TomTom Runner Cardio og TomTom Multi-Sport Cardio bruger det lys, der reflekteres gennem huden, til at registrere din puls. Det er vigtig, hvordan du bærer dit ur, da det kan have indflydelse på ydeevnen for pulsmåleren:

 Gå med uret på normal vis, så uret sidder på oversiden af dit håndled, og urets underside er i

berøring med huden væk fra håndrodsbenet.

 Fastgør remmen, så den sidder tæt om håndleddet, uden at det er ubehageligt.

 Du opnår de bedste resultater med pulsmåleren, når du har varmet op.

Rengøring af uret

Det anbefales, at du rengør uret en gang om ugen, hvis du bruger det meget.

 Aftør uret med en fugtig klud efter behov. Brug en mild sæbe til at fjerne olie og snavs.  Udsæt ikke uret for kraftige kemikalier, f.eks. benzin, opløsningsmidler, acetone, alkohol og

insektmidler. Kemikalier kan beskadige urets forsegling, hus og overfladebehandling.

 Skyl uret med hanevand efter svømning, og aftør det med en blød klud. Hvis uret er udstyret med en indbygget pulsmåler, skal du også gøre følgende:

 Rengør sensorområdet og forbindelsespuderne med mild sæbe og vand efter behov.  Pas på ikke at ridse sensorområdet. Beskyt det mod skader.

Pulsmåleren

Det hjælper dig med at træne mere effektivt, når uret er udstyret med en indbygget pulsmåler. Du kan vælge at bruge den indbyggede pulsmåler, f.eks. en ekstern en, der er monteret på

cykelstyret, eller helt undlade at bruge en pulsmåler.

Sådan virker pulsmåleren

Pulsen måles ved hjælp af lys for at måle ændringer i strømmen af blod. Dette gøres på oversiden af dit håndled ved lyse gennem huden på hårkarrene, der ligger lige under huden, og registrere de skiftende lysrefleksioner.

Pulsmåleren påvirkes ikke af hudtype, kropsbehåring eller mængden af kropsfedt. MEN den påvirkes af, hvordan uret sidder på håndleddet, og om du har varmet op eller ej.

Brug af pulsmåleren

Følg disse tip for at få det optimale ud af pulsmåleren:  Gå med uret på normal vis, så uret sidder på oversiden af dit håndled, og urets underside er i

berøring med huden væk fra håndrodsbenet.

 Fastgør remmen, så den sidder tæt om håndleddet, uden at det er ubehageligt.  Du opnår de bedste resultater med pulsmåleren, når du har varmet op.

Bemærk: Pulsmåleren kan ikke måle pulsen under svømning.

Sådan bruges docken

Du kan bruge bordholderen, når uret har håndledsremmen monteret, eller du kan fjerne remmen først. Hvis du vil fjerne håndledsremmen fra uret, skal du holde uret i den ene hånd og løfte remmen opad

og væk fra uret. Håndledsremmen frigøres fra urets forside.

Hvis du vil placere uret i bordholderen, skal du lade uret glide på plads i holderen, idet du følger kurven på urets bagside.

Hvis du vil fjerne uret fra bordholderen, skal du skubbe under urets skærm. Uret vil glide ud, idet det følger kurven på urets bagside. Løft ikke uret ovenfra, da dette kan beskadige bordholderen.

Sådan bruger du cykelholderen

Bemærk: Cykelholderen leveres sammen med visse produkter og fås som tilbehør til andre.

Cykelholderen består af en holder til uret og en rem, som bruges til at sætte klemmen fast på cykelstyret.

Gør følgende for at bruge cykelholderen:

1. Sæt cykelstyrsremmen fast på bagsiden af holderen. Tip: Remmen har to huller, så den passer til forskellige styrstørrelser. Vælg det hul, der bedst

passer til dit cykelstyr.

2. Sæt remmen på cykelstyret, og sno den rundt om styret.

3. Brug klemmen nederst på holderen til at sætte cykelstyrsremmen fast. Remmen bør nu sidde sikkert omkring cykelstyret.

4. Fjern håndledsremmen fra uret, og sæt det i holderen. Kontroller, at det sidder sikkert fast.

5. Luk cykelstyrsremmen hen over uret, og sæt den fast øverst på holderen vha. klemmen.

QuickGPSfix på dit ur er opdateret.

eller

QuickGPSfix på dit ur er forældet. Hvis QuickGPSfix-oplysningerne på uret er forældede, fungerer uret stadig normalt. Det kan dog tage længere tid at opnå et GPS-fix, når du vil starte en aktivitet.

Hvis du ser dette ikon, bruger du en meget gammel version af softwaren, og du bør opdatere dit ur hurtigst muligt.

Urstatus

Fra skærmen med urvisning skal du gå mod venstre for at åbne statusskærmen. Statusskærmen viser følgende oplysninger:  Battery (Batteri) - det resterende batteriniveau på uret.

Hvis du vil oplade batteriet, skal du sætte uret i bordholderen og slutte holderen til computeren.

 Storage (Lagring) - hvor meget ledig plads, der er tilgængelig på uret.

Hvis du er ved at have brugt pladsen op, skal du slutte uret til computeren. TomTom MySports Connect overfører dine træninger eller aktiviteter til computeren. Du kan vælge, at aktiviteterne automatisk uploades til din konto på webstedet TomTom MySports eller et andet websted, som du vælger.

Tip: Historikken, der viser en oversigt over din træning, findes fortsat på dit ur.

 QuickGPS - status for QuickGPSfix-oplysningerne på uret.

QuickGPSfix hjælper uret til hurtigt at finde din nøjagtige position, så du kan starte på din aktivitet. Tilslut uret til din computer for at opdatere QuickGPSfix-oplysningerne på uret. TomTom MySports Connect opdaterer automatisk QuickGPSfix på uret. QuickGPSfix-oplysningerne er gyldige i tre dage efter, du har downloadet dem.

Disse symboler bruges til at vise status for QuickGPSfix:

 Version - urets softwareversionsnummer og serienummer. Du kan få brug for disse oplysninger,

hvis du kontakter kundesupport. Hver gang du slutter uret til computeren, kontrollerer TomTom MySports Connect, om der er en tilgængelig softwareopdatering til uret.

Sådan udføres en nulstilling

Delvis nulstilling

En delvis nulstilling udføres, hver gang du frakobler dit GPS-sportsur fra en vægoplader eller computer.

Gør følgende for at udføre en delvis nulstilling af dit ur:

1. Tilslut dit ur til en vægoplader eller en computer. Vent, indtil dit ur viser et batterisymbol. Hvis du bruger en computer, skal du vente, indtil MySports Connect afslutter opdatering af uret.

2. Frakobl dit ur fra en vægoplader eller en computer. Softwaren på dit ur genstarter. Den udfører en delvis nulstilling på dit ur.

Gendannelsestilstand

I gendannelsestilstand kan du slette alle personlige data og indstillinger. Gør følgende for at udføre en nulstilling på dit ur ved hjælp af gendannelsestilstand:

1. Tilslut dit GPS-sportsur til computeren, og vent, indtil MySports Connect afslutter opdateringen af dit ur.

2. Gå ned (DOWN) på uret, men hold knappet trykket ind.*

3. Frakobl USB-kablet fra computeren.*

4. Hold knappen trykket ind, indtil uret viser et ur, der er tilsluttet en computer, og tomtom.com/reset.

5. Slip knappen, og slut USB-kablet til din computer.

6. Klik på Update (Opdater) i MySports Connect.

* Hvis det ikke er nemt at få adgang til USB-porten på din computer, skal du tilslutte holderen til computeren uden uret. Gå derefter ned fra urskærmen, mens du skubber uret ind i holderen.

Nulstil fabriksindstillinger Vigtigt: Når du udfører en nulstilling af fabriksindstillinger i MySports Connect, slettes alle personlige

data og indstillinger, herunder dine eksportindstillinger for MySports Connect, fra uret. Denne handling kan ikke fortrydes.

Du bør kun benytte en fabriksnulstilling som en sidste udvej til at gendanne urets indstillinger, eller hvis du for alvor ønsker at fjerne alle dine data og indstillinger.

En fabriksnulstilling geninstallerer softwaren på dit ur og fjerner følgende:

 Dine aktiviteter.  Dine indstillinger på uret.  Dine indstillinger til upload af aktiviteter i MySports Connect.

Vigtigt: Når du udfører en fabriksnulstilling, må du ikke frakoble dit ur, før MySports Connect er færdig med at gendanne indstillingerne for dit ur. Det kan tage flere minutter. Kontroller alle de meddelelser, der vises i MySports Connect og på dit ur, før du frakobler uret.

Gør følgende for at udføre en fabriksnulstilling af uret:

1. Tilslut dit GPS-sportsur til computeren, og vent, indtil MySports Connect afslutter opdateringen af dit ur.

2. Udvid SETTINGS (INDSTILLINGER) i MySports Connect.

3. Klik på FACTORY RESET (FABRIKSNULSTILLING) i bunden af MySports Connect. MySports Connect downloader den nyeste version af softwaren til dit ur.

4. Sørg for, at uret stadig er tilsluttet, når vinduet MySports Connect lukkes. MySports Connect installerer softwaren på dit ur.

5. Sørg for, at uret stadig er tilsluttet, når vinduet MySports Connect åbnes igen.

6. Følg instruktionerne i MySports Connect for at konfigurere uret.

Bemærk: Indstillingerne til eksport og upload af aktiviteter i MySports Connect gemmes på uret. Hvis du har konfigureret uret til at overføre aktiviteter til yderligere sportswebsteder eller filformater, skal du konfigurere dette igen på fanen UPLOAD & EXPORT (UPLOAD OG EKSPORT).

+ 31 hidden pages