TomTom 8RS00, 8RA0 User Manual [fi]

TomTom Runner &

Multi-Sport

Viiteopas

1.8

Sisällys

Tervetuloa 4

Uutta 5

Uutta tässä versiossa .......................................................................................................................... 5

Aloittaminen 6

Kellosi 7

Tietoja kellosta .................................................................................................................................... 7

Kellon käyttäminen .............................................................................................................................. 7

Kellon puhdistaminen .......................................................................................................................... 8

Sykemittari ........................................................................................................................................... 8

Pöytätelakan käyttäminen ................................................................................................................... 9

Pyöräpidikkeen käyttäminen ............................................................................................................... 9

Kellon tila ........................................................................................................................................... 11

Kellon nollaaminen ............................................................................................................................ 11

Toiminnot 14

Tietoa toiminnoista ............................................................................................................................ 14

Toiminnon aloittaminen ..................................................................................................................... 14

Toiminnon keskeyttäminen ja pysäyttäminen ................................................................................... 15

Näytettävien tietojen valitseminen ..................................................................................................... 15

Juoksutoiminnon asetukset ............................................................................................................... 17

Pyöräilytoiminnon asetukset .............................................................................................................. 17

Uintitoiminnon asetukset ................................................................................................................... 18

Juoksumattotoiminnon asetukset ...................................................................................................... 18

Harjoitusohjelmat ............................................................................................................................... 20

Tietoa harjoitusohjelmista ............................................................................................................ 20

None (Ei mitään) .......................................................................................................................... 20

Goals (Tavoitteet) ......................................................................................................................... 20

Intervals (Intervallit) ...................................................................................................................... 21

Laps (Kierrokset) .......................................................................................................................... 22

Zones (Alueet) .............................................................................................................................. 22

Race (Kilpailu) .............................................................................................................................. 26

Sekuntikellon käyttäminen ................................................................................................................. 27

Toimintojen tallentaminen ................................................................................................................. 27

Settings (Asetukset) 29

Tietoa asetuksista ............................................................................................................................. 29

Clock (Kello) ...................................................................................................................................... 29

Sensors (Anturit) ............................................................................................................................... 29

Sykemittarin testaaminen ............................................................................................................. 30

Puhelin ............................................................................................................................................... 30

Lentokonetila ..................................................................................................................................... 31

Asetukset ........................................................................................................................................... 32

Profile (Profiili) ................................................................................................................................... 32

Standards (Standardit) ...................................................................................................................... 33

Antureiden lisääminen 34

Tietoja antureista ............................................................................................................................... 34

Ulkoinen sykemittari .......................................................................................................................... 34

Poljinnopeus- tai nopeusanturi .......................................................................................................... 35

TomTom MySports -tili 39

TomTom MySports Connect 40

TomTom MySports -mobiilisovellus 41

Liite 42

Tekijänoikeustiedot 45

Tämä opas sisältää kaikki oleelliset tiedot uudesta TomTom GPS -urheilukellostasi.

Tervetuloa

Jos haluat lukea nopeasti läpi olennaisimmat tiedot, sinun kannattaa lukea Aloittaminen-sivu. Sivulla kerrotaan, miten TomTom MySports Connect ladataan ja miten pöytätelakkaa käytetään.

Jos käytössäsi on älypuhelin, haluat seuraavaksi todennäköisesti ladata TomTom MySports

-sovelluksen maksutta tavallisesti käyttämästäsi sovelluskaupasta tai osoitteesta tomtom.com/app. Tärkeää: Ennen kuin käytät MySports-sovellusta älypuhelimessasi, sinun on yhdistettävä kellosi

MySports-tiliin tietokoneen kautta. Tämä tehdään vain yhden kerran. Lisätietoja itse kellossa näkyvistä tiedoista on luvuissa:

Tutustuminen kannattaa aloittaa seuraavista osioista:

 Uutta tässä versiossa  Tietoja kellosta  Toiminnon aloittaminen  Harjoitusohjelmat  Asetukset

Vihje: lisäksi osoitteessa tomtom.com/support on usein kysyttyjä kysymyksiä. Valitse tuotemalli luettelosta tai kirjoita hakuehto.

Toivomme, että sinusta on mukava lukea tietoja uudesta TomTom GPS -urheilukellostasi, ja eritoten toivomme sinun saavuttavan kuntoilutavoitteesi kellon avulla.

Uutta tässä versiossa

Uutta

Uusi freestyle-toimintotyyppi

TomTom Multi-Sport -käyttäjät voivat valita GPS-ominaisuutta hyödyntävän freestyle-toiminnon, joka ei ole juoksua, pyöräilyä eikä uintia. Näin pääasiallisten toimintotyyppien historia- ja kokonaistiedot pysyvät omina kokonaisuuksinaan.

Lue lisää aiheesta tämän oppaan Tietoja toiminnoista -osiosta.

Uusi Race This (Kilpaile tätä vastaan) -toiminto

Kilpaile tiettyä toimintoa vastaan käyttämällä MySportsin Race this (Kilpaile tätä vastaan) -painiketta. Lue lisää aiheesta tämän oppaan Kilpailu-osiosta.

Ennen harjoittelun aloittamista kellon akku kannattaa ladata ja kelloon on hyvä ladata ohjelmis-

Aloittaminen

topäivitykset ja QuickGPSfix-toiminto.

Huomautus: QuickGPSfix helpottaa GPS-paikannusta ja löytää sijaintisi nopeasti.

1. Lataa TomTom MySports Connect -sovellus osoitteesta tomtom.com/getstarted/sports ja asenna se tietokoneeseen. TomTom MySports Connect on ilmainen sovellus.

2. Aseta kello pöytätelakkaan ja liitä telakka tietokoneeseen. Seuraa TomTom MySports Connectin ohjeita.

Kun kellon akku on latautunut, voit aloittaa ensimmäisen toiminnon.

Vinkki: Kello on täysin latautunut, kun akun kuva lakkaa liikkumasta ja näytössä näkyy täysi akku.

Lataa kellon akku, toiminnot, ohjelmistopäivitykset ja QuickGPSfix-tiedot säännöllisesti kytkemällä kello tietokoneeseen.

Akunkesto

Kun akku on latautunut täyteen, voit käyttää kelloa 10 tunnin ajan GPS-signaalia vaativiin harjoitteisiin, kuten juoksuun ja pyöräilyyn. Kellon taustavalon käyttäminen usein tai jatkuvasti sekä kellon kytkeminen antureihin, kuten sykemittariin tai poljinnopeusanturiin, lisää virrankulutusta.

Seuraavat vinkit parantavat kellon akunkestoa:

 Poista yötila käytöstä ja sytytä taustavalo vain tarvittaessa koskettamalla näyttöä.  Poista käytöstä anturit, joita et käytä. Kello hakee antureita, vaikka et käyttäisikään anturia.

TomTom MySports -sovellus

Tärkeää: Ennen kuin käytät MySports-sovellusta älypuhelimessasi, sinun on yhdistettävä kellosi MySports-tiliin tietokoneen kautta. Tämä tehdään vain yhden kerran.

Voit ladata TomTom MySports -sovelluksen maksutta tavallisesti käyttämästäsi sovelluskaupasta tai siirtymällä osoitteeseen tomtom.com/app.

Lue lisää aiheesta tämän oppaan TomTom MySports -mobiilisovellus -osiosta.

Pariliitoksen tekeminen kellon ja puhelimen välille

Lue lisää aiheesta tämän oppaan Puhelin-osiosta.

Tietoja kellosta

Kellosi

Kellon käyttö aloitetaan kellonäytöstä. Tässä näytössä näkyvät aika ja päivämäärä. Tunnit näkyvät hieman himmeämpinä kuin minuutit, jotta näet tarkan ajan selkeästi.

Siirry näytössä ylös ja alas tai vasemmalle tai oikealle muihin näyttöihin käyttämällä painiketta.

1. Vasen painike - avaa Status (Tila) -näytön.

2. Alapainike - avaa Settings (Asetukset) -valikon.

3. Oikea painike - avaa Activities (Toiminnot) -valikon.

4. Yläpainike - yläpainikkeen painaminen kellonäytössä ei avaa toista näyttöä.

5. GPS -vastaanotin. Kun harjoittelet, GPS-vastaanottimen on oltava ylöspäin.

6. Ota taustavalo käyttöön koskettamalla tätä kohtaa.

Kellonäytössä näkyvät aika ja päivämäärä. Voit valita ajan esitystavaksi joko 12 tunnin tai 24 tunnin kellon siirtymällä alaspäin, avaamalla Settings (Asetukset) -valikon ja valitsemalla Clock (Kello)

-asetuksen.

Kellon käyttäminen

Valitse kohteita valikosta siirtymällä ylös- tai alaspäin. Valitse kohde ja avaa sen valikko siirtymällä oikealle. Sulje valikko siirtymällä vasemmalle. Jos haluat valita asetuksen valikosta, varmista että se näkyy korostettuna, kun suljet valikon. Kello

muistaa korostamasi asetuksen. Jos valikon asetusvaihtoehto on käyttöön otettava tai käytöstä poistettava, voit muuttaa asetusta

siirtymällä oikealle.

Kellon käyttäminen

Sisäänrakennettu sykemittari

TomTom Runner Cardio- ja TomTom Multi-Sport Cardio -kellojen sisäänrakennettu sykemittari käyttää valon heijastusta ihon läpi sykkeen tunnistamiseen. On tärkeää huomioida se, miten pidät kelloa ranteessasi, koska se voi vaikuttaa sykemittarin suorituskykyyn.

 Pidä kelloa ranteessa normaalisti niin, että kellotaulu on ylöspäin ja kellon alaosa ihoa vasten,

poispäin ranneluusta.

 Kiinnitä hihna niin, että se on sopivan kireällä.

 Sykemittari antaa tarkimmat tulokset lämmittelyn jälkeen.

Kellon puhdistaminen

Jos käytät kelloa usein, suosittelemme, että puhdistat sen kerran viikossa.

 Pyyhi kello tarvittaessa kostealla liinalla. Irrota rasva tai muu lika käyttämällä mietoa saippuaa.  Älä altista kelloa voimakkaille kemikaaleille, kuten bensiinille, liuottimille, asetonille, alkoholille tai

hyönteiskarkotteille. Kemikaalit voivat vahingoittaa kellon tiivistettä, koteloa ja pintaa.

 Huuhtele kello uinnin jälkeen vesijohtovedellä ja kuivaa se pehmeällä liinalla. Jos kellossa on sisäänrakennettu sykemittari, tee myös seuraavat:

 Puhdista anturialue ja liitäntäpinnat tarvittaessa miedolla saippualla ja vedellä.  Älä naarmuta anturialuetta. Suojaa sitä vahingoilta.

Sykemittari

Jos kellossa on integroitu sykemittari, se auttaa sinua harjoittelemaan tehokkaammin. Voit käyttää sisäänrakennettua sykemittaria, pyörän ohjaustankoon kiinnitettyä ulkoista sykemittaria tai

käyttää kelloa ilman sykemittaria.

Sykemittarin toiminta

Mittari mittaa sykettä mittaamalla verenkierron muutoksia valon avulla. Tämä tapahtuu ranteen päällä niin, että valo paistaa ihon läpi ihon alla oleviin hiussuoniin, jolloin mittari havaitsee valonheijastusten muutokset.

Ihon tyyppi, kehonkoostumus tai ihokarvat eivät vaikuta sykemittarin suorituskykyyn. Siihen kuitenkin vaikuttavat se, miten kiinnität kellon ranteeseen ja oletko lämmitellyt ennen suoritusta.

Sykemittarin käyttäminen

Saat parhaan hyödyn sykemittarista noudattamalla näitä vinkkejä:  Pidä kelloa ranteessa normaalisti niin, että kellotaulu on ylöspäin ja kellon alaosa ihoa vasten,

poispäin ranneluusta.

 Kiinnitä hihna niin, että se on sopivan kireällä.  Sykemittari antaa tarkimmat tulokset lämmittelyn jälkeen.

Huomautus: sykemittarilla ei voi mitata sykettä uintitoiminnon aikana.

Pöytätelakan käyttäminen

Voit käyttää pöytätelakkaa, kun kello on kiinni rannekkeessa. Voit myös halutessasi irrottaa kellon rannekkeesta ensin.

Irrota kello rannekkeesta pitämällä kelloa toisessa kädessä ja nostamalla ranneketta ylös- ja poispäin kellosta. Ranneke irtoaa kellotaulusta.

Aseta kello pöytätelakkaan liu'uttamalla, myötäillen kellon takaosan kaarta. Irrota kello pöytätelakasta työntämällä kelloa näytön alapuolelta. Kello liukuu irti telakasta kellon

takaosan kaaren mukaisesti. Älä nosta kelloa päältä. Tämä voi vaurioittaa pöytätelakkaa.

Pyöräpidikkeen käyttäminen

Huomautus: pyöräpidike toimitetaan joidenkin tuotteiden mukana, kun taas toisiin se on saatavissa

lisävarusteena.

Pyöräpidike koostuu kellopidikkeestä ja tankohihnasta, jonka avulla liitin kiinnitetään pyörän ohjaustankoon.

Käytä pyöräpidikettä seuraavasti:

1. Kiinnitä tankohihna pidikkeen taakse. Vihje: Hihnassa on kaksi reikää, jotta sitä voi käyttää monenkokoisissa ohjaustangoissa. Valitse

ohjaustankoa parhaiten vastaava reikä.

2. Kierrä hihna ohjaustangon ympäri.

3. Kiinnitä tankohihna pidikkeeseen pidikkeen pohjassa olevan kiinnikkeen avulla. Hihna on nyt kiinnitetty tukevasti ohjaustangon ympäri.

4. Irrota kello rannekkeesta ja aseta se pidikkeeseen. Varmista, että se lukittuu tukevasti paikalleen.

5. Sulje tankohihna kellon yläpuolelta kiinnittämällä se kiinnikkeen avulla pidikkeen yläreunaan.

Kellon QuickGPSfix-tiedot ovat ajan tasalla.

tai

Kellon QuickGPSfix-tiedot ovat vanhentuneet. Jos kellon QuickGPSfix-tiedot ovat vanhentuneet, kello toimii silti normaalisti. GPS-paikannus saattaa kuitenkin kestää tavallista kauemmin, kun haluat aloittaa toiminnon.

Jos näet tämän kuvakkeen, käytössäsi on erittäin vanha versio ohjelmistosta. Kello kannattaa päivittää ensi tilassa.

Kellon tila

Voit avata tilanäytön siirtymällä kellonäytöstä vasemmalle. Tilanäytössä näkyvät seuraavat tiedot:  Battery (Akku) - kellon jäljellä oleva akkuvirran määrä

Lataa akku asettamalla kello pöytätelakkaan ja liittämällä telakka tietokoneeseen.

 Storage (Tallennus) - kellon vapaa tila.

Jos tila on vähissä, liitä kello tietokoneeseen. TomTom MySports Connect siirtää harjoitus- tai toimintotietosi tietokoneeseen. Voit valita toimintojen automaattisen lataamisen joko TomTom MySports -verkkosivuston tai muun valitsemasi verkkosivuston tilille.

Vinkki: historia, joka on harjoitustietojesi yhteenveto, säilyy kellossasi.

 QuickGPS - QuickGPSfix-tietojen tila kellossa.

QuickGPSfix-tekniikan avulla kello löytää tarkan sijaintisi nopeasti, jotta pääset matkaan. Kun haluat päivittää kellon QuickGPSfix-tiedot, liitä kello tietokoneeseen. TomTom MySports Connect päivittää automaattisesti kellosi QuickGPSfix-toiminnon. QuickGPSfix-tiedot ovat voimassa kolmen päivän ajan niiden lataamisesta.

QuickGPSfix-tilan esittämiseen käytetään seuraavia symboleja:

 Version (Versio) - kellon ohjelmistoversio ja sarjanumero. Saatat tarvita näitä tietoja, jos otat

yhteyttä asiakastukeen. TomTom MySports Connect tarkistaa kellon ohjelmistopäivitykset aina, kun liität kellon tietokoneeseen.

Kellon nollaaminen

Nollaaminen

GPS-urheilukello nollautuu joka kerta, kun se irrotetaan seinälaturista tai tietokoneesta.

Voit nollata kellon seuraavasti:

1. Kytke kello seinälaturiin tai tietokoneeseen. Odota, kunnes kellossa näkyy akun kuva. Jos käytät tietokonetta, odota kunnes MySports Connect on päivittänyt kellon.

2. Irrota kello seinälaturista tai tietokoneesta. Kellon ohjelmisto käynnistyy uudelleen. Näin kello nollautuu.

Palautustila

Kun kello on palautustilassa, voit asentaa ohjelmiston kelloon uudelleen poistamatta mitään henkilökohtaisia tietoja ja asetuksia.

Voit tehdä kellon nollauksen palautustilassa noudattamalla seuraavia ohjeita:

1. Kytke GPS-urheilukello tietokoneeseen ja odota, kunnes MySports Connect on päivittänyt kellosi.

2. Siirry kellon näytössä ALAS ja pidä painiketta samalla painettuna.*

3. Irrota USB-kaapeli tietokoneesta.*

4. Pidä painiketta painettuna, kunnes kellossa näkyy tietokoneen ja kellon välinen yhteys sekä teksti tomtom.com/reset.

5. Vapauta painike ja kytke USB-kaapeli tietokoneeseen.

6. Valitse MySports Connectissa Päivitä.

* Jos tietokoneen USB-portti ei ole helposti käytettävissä, voit kytkeä telakan ilman kelloa tietokoneeseen. Siirry kellonäytössä alaspäin samalla, kun asetat kellon telakkaan.

Tehdasnollaus Tärkeää: kun teet tehdasnollauksen MySports Connect -sovelluksessa, kellostasi poistetaan kaikki

henkilökohtaiset tiedot ja asetukset, mukaan lukien MySports Connect -sovelluksen vientiasetukset. Toimintoa ei voi peruuttaa.

Tehdasnollaus kannattaa tehdä vain, jos se on viimeinen keino palauttaa kello tai jos todella haluat poistaa kaikki tietosi ja asetuksesi.

Tehdasnollauksen aikana kelloon asennetaan ohjelmisto uudelleen. Seuraavat tiedot poistetaan:

 Toimintosi.  Kellosi asetukset.  Asetukset, joita käytetään toimintojen lataamiseen MySports Connect -sovelluksessa.

Tärkeää: Kun teet tehdasnollauksen, älä irrota kelloa, ennen kuin MySports Connect on tehnyt kellon palautuksen. Tämä kestää useita minuutteja. Tarkista mahdolliset MySports Connect -sovelluksessa tai kellossa näkyvät viestit, ennen kuin irrotat kellon.

Voit tehdä tehdasnollauksen kelloosi noudattamalla seuraavia ohjeita:

1. Kytke GPS-urheilukello tietokoneeseen ja odota, kunnes MySports Connect on päivittänyt kellosi.

2. Laajenna MySports Connect -sovelluksessa kohta SETTINGS (Asetukset).

3. Valitse MySports Connect -sovelluksen alareunasta FACTORY RESET (Tehdasnollaus). MySports Connect lataa ohjelmiston uusimman version kelloosi.

4. Pidä kello kytkettynä, kun MySports Connect -ikkuna sulkeutuu. MySports Connect asentaa ohjelmiston kelloosi.

5. Pidä kello kytkettynä, kun MySports Connect -ikkuna avautuu uudelleen.

6. Määritä kello noudattamalla MySports Connect -sovelluksen ohjeita.

Huomautus: Toimintojen viemistä ja lataamista koskevat asetukset MySports Connectissa on tallennettu kelloosi. Jos olit määrittänyt kellosi siirtämään toimintoja muihin urheilusivustoihin tai tiedostomuotoihin, nämä asetukset on määritettävä uudelleen UPLOAD & EXPORT (Lataa ja vie)

-välilehdessä.

Tietoa toiminnoista

Toiminnot

Toimintovalikossa voit aloittaa jonkin kellossa olevista toiminnoista:

 Run (Juoksu)  Cycle (Pyöräily)  Swim (Uinti)  Treadmill (Juoksumatto)  Freestyle  Ajanotto

Huomautus: Kaikki toiminnot eivät ole saatavilla kaikissa kellomalleissa.

Kun valitset Run (Juoksu), Cycle (Pyöräily) tai Freestyle, kello käyttää sisäistä GPS-vastaanotintaan nopeutesi mittaamiseen ja kulkemasi reitin tallentamiseen.

Jos kellossa on sykemittari ja se on käytössä, syke näkyy suorituksen aikana. Näihin toimintoihin kuuluvat juoksu, pyöräily, juoksumatto ja freestyle.

Kun valitset Swim (Uinti) tai Treadmill (Juoksumatto), kello käyttää sisäistä liiketunnistintaan askelten mittaamiseen juoksumatolla sekä vetojen ja käännösten mittaamiseen uima-altaassa. Kello käyttää näitä tietoja nopeuden ja kuljetun matkan arvioimiseen.

Valitse Freestyle, kun haluat valita toiminnon, joka ei ole juoksua, pyöräilyä eikä uintia. Näin voit pitää juoksu-, pyöräily- ja uintitoimintojen historian ja kokonaistiedot omina kokonaisuuksinaan.

Freestyle-toiminnon aikana kulutetut kalorit perustuvat sykkeeseen. Muissa toiminnoissa kalorikulutus liittyy tiettyyn urheilulajiin, mutta freestyle-toiminnon yhteydessä kello ei tiedä, mitä lajia harrastat. Tästä johtuen syketietojen puuttuessa myöskään kulutettujen kalorien määrä ei ole saatavilla freestyle-toiminnon yhteydessä.

Kun valitset Stopwatch (sekuntikellon), voit käyttää kelloa kuluneen ajan, kierrosten sekä nykyisen ja edellisten kierrosaikojen näyttämiseen.

Toiminnon aloittaminen

Aloita toiminto kellossa seuraavasti.

1. Siirry oikealle kellon näytössä.

2. Valitse jokin toiminto ja siirry oikealle.

 Run (Juoksu)  Cycle (Pyöräily)  Swim (Uinti)  Treadmill (Juoksumatto)  Freestyle  Stopwatch (Sekuntikello)

Huomautus: Kaikki toiminnot eivät ole saatavilla kaikissa kellomalleissa.

+ 31 hidden pages