TomTom 8RS00, 8RA0 User Manual [de]

TomTom Runner &

Multi-Sport

Referenzhandbuch

1.8

Inhalt

Willkommen 4

Das ist neu 5

Neu in dieser Veröffentlichung ............................................................................................................ 5

Erste Schritte 6

Ihre Uhr 8

Informationen zu Ihrer Uhr .................................................................................................................. 8

Uhr tragen ............................................................................................................................................ 9

Uhr reinigen ......................................................................................................................................... 9

Der Herzfrequenzmesser .................................................................................................................... 9

Dockingstation verwenden ................................................................................................................ 10

Fahrradhalterung verwenden ............................................................................................................ 10

Uhrenstatus ....................................................................................................................................... 12

Durchführen einer Zurücksetzung ..................................................................................................... 13

Aktivitäten 15

Informationen zu Aktivitäten .............................................................................................................. 15

Aktivitäten starten .............................................................................................................................. 15

Aktivitäten pausieren und stoppen .................................................................................................... 16

Datenanzeige festlegen ..................................................................................................................... 16

Einstellungen für Laufaktivitäten ....................................................................................................... 18

Einstellungen für Radaktivitäten ........................................................................................................ 18

Einstellungen für Schwimmaktivitäten ............................................................................................... 19

Einstellungen für Laufbandaktivitäten ............................................................................................... 20

Trainingsprogramme ......................................................................................................................... 21

Informationen zu Trainingsprogrammen ...................................................................................... 21

keine ............................................................................................................................................. 21

Ziele .............................................................................................................................................. 21

Intervalle ....................................................................................................................................... 22

Runden ......................................................................................................................................... 23

Zonen ........................................................................................................................................... 23

Wettrennen ................................................................................................................................... 27

Verwenden der Stoppuhr .................................................................................................................. 28

Aktivitäten nachverfolgen .................................................................................................................. 28

Einstellungen 30

Informationen zu den Einstellungen .................................................................................................. 30

Uhrzeit ............................................................................................................................................... 30

Sensoren ........................................................................................................................................... 31

Herzfrequenzmesser testen ......................................................................................................... 31

Telefon ............................................................................................................................................... 31

Flugmodus ......................................................................................................................................... 33

Optionen ............................................................................................................................................ 33

Profil .................................................................................................................................................. 34

Standards .......................................................................................................................................... 34

Sensoren hinzufügen 35

Informationen zu Sensoren ............................................................................................................... 35

Externer Herzfrequenzmesser .......................................................................................................... 35

Kadenz- oder Geschwindigkeitsmesser ............................................................................................ 36

TomTom MySports-Konto 40

TomTom MySports Connect 41

Mobile TomTom MySports-App 42

Anhang 43

Urheberrechtsvermerke 46

In diesem Referenzhandbuch erfahren Sie alles, was Sie über Ihre neue TomTom GPS-Sportuhr

Willkommen

wissen müssen. Wenn Sie schnell die wichtigsten Dinge erfahren möchten, sollten Sie die Seite Erste Schritte lesen.

Dort wird das Herunterladen von TomTom MySports Connect und die Verwendung der Dockingstation erläutert.

Wenn Sie ein Smartphone haben, möchten Sie sicherlich die TomTom MySports-App kostenlos aus Ihrem vertrauten App Store oder über tomtom.com/app herunterladen.

Wichtig: Bevor Sie die MySports-App auf Ihrem Smartphone verwenden, müssen Sie Ihre Uhr mithilfe eines Computers mit Ihrem MySports-Konto verknüpfen. Dieser Vorgang muss lediglich ein Mal durchgeführt werden.

Informationen zu den auf der Uhr angezeigten Elementen finden Sie unter: Zum Einstieg empfehlen wir folgende Themen:

 Neu in dieser Veröffentlichung  Informationen zu Ihrer Uhr  Aktivitäten starten  Trainingsprogramme  Einstellungen

Tipp: Häufig gestellte Fragen (FAQs) finden Sie unter tomtom.com/support. Wählen Sie Ihr Produktmodell aus der Liste aus oder geben Sie einen Suchbegriff ein.

Wir hoffen, dass Sie gerne über Ihre Fitnessziele lesen und – was noch viel wichtiger ist – dass Sie sie mithilfe der neuen TomTom GPS-Sportuhr erreichen!

Neu in dieser Veröffentlichung

Das ist neu

Neuer Freestyle-Aktivitätentyp

Besitzer einer TomTom Multi-Sport können „Freestyle“, einen Aktivitätstyp mit GPS-Funktion, für alle anderen Aktivitäten als Laufen, Radfahren oder Schwimmen auswählen, damit das Protokoll bzw. die Gesamtstatistiken für die Hauptaktivitätstypen dadurch nicht verändert werden.

Weitere Informationen finden Sie unter Informationen zu Aktivitäten in diesem Handbuch.

Neue Wettrennenfunktion

Starten Sie ein Wettrennen gegen eine bestimmte Aktivität über die Taste Wettrennen in MySports. Weitere Informationen finden Sie unter Wettrennen in diesem Handbuch.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, sollten Sie Ihre Uhr aufladen sowie Software-Updates und

Erste Schritte

QuickGPSfix herunterladen.

Hinweis: QuickGPSfix ermöglicht Ihrer Uhr eine einfache GPS-Ortung und schnelle Ermittlung Ihres Standorts.

1. Laden Sie TomTom MySports Connect unter tomtom.com/getstarted/sports herunter und installieren Sie es auf Ihrem Computer. TomTom MySports Connect ist kostenlos.

2. Setzen Sie Ihre Uhr in die Dockingstation ein und verbinden Sie sie mit Ihrem Computer. Befolgen Sie die Anweisungen von TomTom MySports Connect.

Wenn Ihre Uhr aufgeladen ist, können Sie Ihre erste Aktivität starten.

Tipp: Ihre Uhr ist vollständig aufgeladen, wenn die Akkuanimation stoppt und ein aufgeladener Akku angezeigt wird.

Es ist empfehlenswert, die Uhr regelmäßig zum Aufladen an den Computer anzuschließen sowie Aktivitäten hochzuladen und Software-Updates und QuickGPSfix-Daten herunterzuladen.

Akkulaufzeit

Bei voll aufgeladenem Akku kann die Uhr für bis zu 10 Stunden Aktivitäten mit GPS-Empfang, wie Laufen und Radfahren, verwendet werden. Der Akku wird schneller entleert, wenn Sie die Hinter-

grundbeleuchtung Ihrer Uhr häufig oder durchgängig verwenden oder die Uhr mit Sensoren wie dem Herzfrequenzmesser oder dem Kadenzmesser verbinden.

Mit den folgenden Tipps hält die Uhr nach einer Akkuaufladung länger:  Schalten Sie den Nachtmodus aus und berühren Sie das Display, um die Hintergrundbeleuchtung

nur dann einzuschalten, wenn Sie sie benötigen.

 Schalten Sie die Sensoren aus, die Sie nicht verwenden. Ihre Uhr sucht weiter nach Sensoren,

auch wenn Sie keinen Sensor verwenden.

TomTom MySports-App

Sie können die TomTom MySports-App kostenlos aus Ihrem App Store oder unter tomtom.com/app herunterladen.

Weitere Informationen finden Sie unter TomTom MySports-App in diesem Handbuch.

Koppeln Ihrer Uhr mit Ihrem Telefon

Weitere Informationen finden Sie unter Telefon in diesem Handbuch.

Informationen zu Ihrer Uhr

Ihre Uhr

Wenn Sie Ihre Uhr verwenden, wird zunächst immer die Uhrzeitanzeige angezeigt. Hier können Sie

Uhrzeit und Datum ablesen. Die Stunde wird leicht abgedunkelt angezeigt, die Minuten dagegen

heller, damit die genaue Zeit leichter zu erkennen ist. Navigieren Sie mit den Tasten nach oben, unten, links oder rechts zu anderen Anzeigen auf Ihrer Uhr.

1. Links – öffnet die Statusanzeige.

2. Unten – öffnet das Menü Einstellungen.

3. Rechts – öffnet das Menü Aktivitäten.

4. Oben – Von der Uhrzeitanzeige aus öffnet die Taste nach oben keine andere Anzeige.

5. GPS-Empfänger. Der GPS-Empfänger sollte während des Trainings nach oben zeigen.

6. Berühren Sie diesen Displaybereich, um die Hintergrundbeleuchtung einzuschalten.

Von der Uhrzeitanzeige können Sie Uhrzeit und Datum ablesen. Sie können zwischen der Anzeige der Uhrzeit im 12-Stunden-Format und im 24-Stunden-Format wechseln, indem Sie nach unten zum Menü Einstellungen navigieren und dort Uhr auswählen.

Uhr verwenden

Gehen Sie nach oben oder unten, um ein Menüelement auszuwählen. Gehen Sie nach rechts, um ein Element auszuwählen und das Menü dieses Elements zu öffnen. Gehen Sie nach links, um ein Menü zu verlassen. Um eine Menüoption auszuwählen, muss sie markiert sein, wenn Sie das Menü verlassen. Ihre Uhr

speichert die markierte Option. Wenn eine Menüoption aktiviert oder deaktiviert werden kann, gehen Sie nach rechts, um die

Einstellung zu ändern.

Uhr tragen

Eingebauter Herzfrequenzmesser

Der eingebaute Herzfrequenzmesser in der TomTom Runner Cardio und der TomTom Multi-Sport Cardio erfasst Ihren Herzschlag mithilfe von Lichtreflexion durch Ihre Haut. Es ist wichtig, die Uhr richtig zu tragen, da dies Auswirkungen auf die Leistung des Herzfrequenzmessers hat:

 Tragen Sie die Uhr ganz regulär, sodass das Uhrendisplay am Handgelenk nach oben zeigt und

die Unterseite Kontakt mit der Haut hat, weg vom Handgelenksknochen.

 Befestigen Sie das Armband so, dass es fest um Ihr Handgelenk sitzt, ohne unbequem zu sein.

 Der Herzfrequenzmesser zeigt die genauesten Ergebnisse an, wenn Sie aufgewärmt sind.

Uhr reinigen

Es wird empfohlen, Ihre Uhr einmal pro Woche zu reinigen, wenn Sie sie häufig verwenden.  Wischen Sie die Uhr bei Bedarf mit einem feuchten Tuch ab. Verwenden Sie milde Seife, um Fett

oder Schmutz zu entfernen.

 Setzen Sie Ihre Uhr keinen aggressiven Chemikalien, wie Benzin, Lösungsmitteln, Azeton,

Alkohol oder Insektenschutzmitteln aus. Chemikalien können die Abdichtung, das Gehäuse und die Oberflächen der Uhr beschädigen.

 Spülen Sie Ihre Uhr nach dem Schwimmen unter fließendem Wasser ab und trocknen Sie sie mit

einem weichen Tuch.

Wenn Ihre Uhr über einen eingebauten Herzfrequenzmesser verfügt, beachten Sie auch Folgendes:  Reinigen Sie den Sensorbereich und die Anschlussflächen bei Bedarf mit milder Seife und

Wasser.

 Zerkratzen Sie nicht den Sensorbereich. Schützen Sie ihn vor Beschädigungen.

Der Herzfrequenzmesser

Wenn Ihre Uhr über einen eingebauten Herzfrequenzmesser verfügt, kann dieser Sie bei einem effizienteren Training unterstützen.

Sie können entweder den eingebauten Herzfrequenzmesser, einen externen, beispielsweise auf Ihrem Fahrradlenker befestigten Frequenzmesser oder gar kein Messgerät verwenden.

So funktioniert der Herzfrequenzmesser

Ihre Herzfrequenz wird mithilfe von Licht gemessen, um Änderungen in Ihrem Blutfluss festzustellen. Dies geschieht an der Oberseite Ihres Handgelenks, indem Licht durch die Haut auf die Kapillargefäße, die direkt unter der Haut liegen, gerichtet wird. So werden sich ändernde Lichtreflexionen erkannt.

Hauttyp, Körperfettanteil und Köperbehaarung haben keinen Einfluss auf die Leistung des Herzfrequenzmessers. Es spielt sehr wohl eine Rolle, wie Sie die Uhr am Handgelenk tragen und ob Sie aufgewärmt sind oder nicht.

Herzfrequenzmesser verwenden

Um die beste Leistung des Herzfrequenzmessers zu erzielen, befolgen Sie diese Tipps:  Tragen Sie die Uhr ganz regulär, sodass das Uhrendisplay am Handgelenk nach oben zeigt und

die Unterseite Kontakt mit der Haut hat, weg vom Handgelenksknochen.

 Befestigen Sie das Armband so, dass es fest um Ihr Handgelenk sitzt, ohne unbequem zu sein.  Der Herzfrequenzmesser zeigt die genauesten Ergebnisse an, wenn Sie aufgewärmt sind.

Hinweis: Das Messgerät kann Ihre Herzfrequenz nicht beim Schwimmen messen.

Dockingstation verwenden

Sie können die Dockingstation verwenden, während sich die Uhr am Armriemen befindet, oder Sie können die Uhr zunächst vom Riemen abnehmen.

Halten Sie dazu die Uhr mit einer Hand fest und heben Sie den Riemen nach oben weg von der Uhr. Der Riemen löst sich vom Vorderteil der Uhr.

Um die Uhr in der Dockingstation zu platzieren, schieben Sie sie in die Dockingstation und folgen Sie dabei der Kurve der Uhrenrückseite.

Um Ihre Uhr aus der Dockingstation zu entfernen, drücken Sie unter dem Display der Uhr. Die Uhr löst sich, der Kurve der Uhrenrückseite folgend. Heben Sie die Uhr nicht von oben heraus, da die Dockingstation dadurch beschädigt werden kann.

Fahrradhalterung verwenden

Hinweis: Die Fahrradhalterung ist bei einigen Produkten bereits im Lieferumfang enthalten. Bei

anderen Produkten ist sie als separates Zubehör erhältlich.

Die Fahrradhalterung besteht aus einer Gerätehalterung für die Uhr und einem Lenkerriemen, um den Clip am Lenker zu befestigen.

Gehen Sie wie folgt vor, um die Fahrradhalterung zu verwenden:

1. Befestigen Sie den Lenkerriemen an der Rückseite der Gerätehalterung.

Tipp: Der Riemen verfügt über zwei Löcher, sodass er auf unterschiedliche Lenkergrößen angepasst werden kann. Verwenden Sie das Loch, bei dem der Riemen am besten am Lenker sitzt.

2. Platzieren Sie den Riemen am Lenker und wickeln Sie ihn um die Lenkstange.

3. Befestigen Sie den Lenkerriemen mit dem Clip an der Unterseite der Gerätehalterung. Der Riemen sollte jetzt sicher am Lenker befestigt sein.

4. Nehmen Sie Ihre Uhr aus dem Armriemen und platzieren Sie sie in der Gerätehalterung. Stellen Sie sicher, dass die Uhr dort einrastet.

5. Schließen Sie den Lenkerriemen über der Uhr. Befestigen Sie ihn dabei mit dem Clip oben an der Gerätehalterung.

Uhrenstatus

Blättern Sie von der Uhrzeitanzeige aus nach links, um die Statusanzeige aufzurufen. Die Statusanzeige bietet die folgenden Informationen:  Akku – die verbleibende Akkuleistung Ihrer Uhr.

Um die Uhr aufzuladen, platzieren Sie sie in der Dockingstation und verbinden Sie die Dockingsta-

tion mit dem Computer.

 Speicher – die verbleibende Menge an freiem Speicherplatz auf Ihrer Uhr.

Wenn Sie nicht mehr über ausreichenden Speicherplatz verfügen, verbinden Sie Ihre Uhr mit Ihrem Computer. TomTom MySports Connect überträgt Informationen zu Ihren Trainings oder Aktivitäten auf den Computer. Sie können die Aktivitäten automatisch in Ihr Konto auf der TomTom MySports-Webseite oder auf eine andere Webseite Ihrer Wahl hochladen.

Tipp: Der Verlauf, der die Zusammenfassung Ihrer Trainings darstellt, bleibt auf Ihrer Uhr gespeichert.

 QuickGPS – der Status der QuickGPSfix-Daten auf Ihrer Uhr.

QuickGPSfix ermöglicht Ihrer Uhr eine präzise und schnelle Standortbestimmung, sodass Sie

QuickGPSfix auf Ihrer Uhr ist aktuell.

oder

QuickGPSfix auf Ihrer Uhr ist nicht aktuell. Wenn die QuickGPSfix-Daten auf Ihrer Uhr nicht aktuell sind, funktioniert die Uhr zwar weiterhin wie üblich. Es könnte jedoch länger dauern, bei Beginn einer

Aktivität eine GPS-Ortung zu erhalten.

Wenn Sie dieses Symbol sehen, verwenden Sie eine sehr alte Version der Software. Sie sollten Ihre Uhr so bald wie möglich aktualisieren.

sofort starten können. Wenn Sie die QuickGPSfix-Informationen auf Ihrer Uhr aktualisieren möchten, verbinden Sie Ihre Uhr mit Ihrem Computer. TomTom MySports Connect führt eine automatische Aktualisierung von QuickGPSfix auf Ihrer Uhr durch. Nach dem Download sind die QuickGPSfix-Daten drei Tage lang gültig.

Der Status von QuickGPSfix wird anhand dieser Symbole angezeigt:

 Version – die Software-Versionsnummer und Seriennummer Ihrer Uhr. Diese Informationen

benötigen Sie möglicherweise, wenn Sie sich an den Kundensupport wenden. Jedes Mal, wenn Sie Ihre Uhr mit dem Computer verbinden, prüft TomTom MySports Connect, ob ein Software-Update für Ihre Uhr verfügbar ist.

Durchführen einer Zurücksetzung

Soft Reset

Ein Soft Reset wird jedes Mal durchgeführt, wenn Sie die Verbindung zwischen Ihrer GPS-Sportuhr und einem Ladegerät oder Computer trennen.

Wenn Sie einen Soft Reset auf Ihrer Uhr durchführen möchten, befolgen Sie diese Schritte:

1. Verbinden Sie Ihre Uhr mit einem Ladegerät oder Computer. Warten Sie, bis auf der Uhr ein Akkusymbol angezeigt wird. Wenn Sie einen Computer verwenden, warten Sie, bis Ihre Uhr vollständig über MySports Con-

nect aktualisiert wird.

2. Trennen Sie die Verbindung zwischen Ihrer Uhr und dem Ladegerät oder Computer. Die Software auf der Uhr wird neu gestartet. Dadurch wird ein Soft Reset auf Ihrer Uhr durch-

geführt.

Wiederherstellungsmodus

Der Wiederherstellungsmodus ermöglicht Ihnen, die Software auf Ihrer Uhr neu zu installieren ohne dabei persönliche Daten oder Einstellungen zu löschen.

Wenn Sie Ihre Uhr über den Wiederherstellungsmodus zurücksetzen möchten, befolgen Sie diese Schritte:

1. Verbinden Sie Ihre GPS-Sportuhr mit Ihrem Computer und warten Sie, bis die Aktualisierung Ihrer Uhr über MySports Connect abgeschlossen ist.

2. Gehen Sie auf der Uhr nach UNTEN, halten Sie die Taste dabei jedoch gedrückt.*

3. Trennen Sie das USB-Kabel von Ihrem Computer.*

4. Halten Sie die Taste gedrückt, bis eine mit einem Computer verbundene Uhr und tomtom.com/reset auf der Uhr angezeigt werden.

5. Lassen Sie die Taste los und schließen Sie das USB-Kabel an den Computer an.

6. Klicken Sie in MySports Connect auf Aktualisieren.

* Wenn der USB-Anschluss auf Ihrem Computer nicht leicht zugänglich ist, schließen Sie die Gerätehalterung ohne die Uhr an den Computer an. Gehen Sie dann auf Uhrenbildschirm nach unten, während Sie die Uhr in die Gerätehalterung setzen.

Standard wiederherstellen Wichtig: Wenn Sie in MySports Connect die Werkseinstellungen wiederherstellen, werden alle

persönlichen Daten und Einstellungen, einschließlich Ihrer Exporteinstellungen für MySports Connect, von der Uhr gelöscht. Dieser Vorgang kann nicht rückgängig gemacht werden.

Das Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen sollte nur als letztes Mittel zur Wiederherstellung Ihrer Uhr oder wenn Sie wirklich alle Ihre Daten und Einstellungen entfernen möchten, verwendet werden.

Durch das Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen wird die Software auf Ihrer Uhr erneut installiert und Folgendes wird entfernt:

 Ihre Aktivitäten.  Ihre Einstellungen auf der Uhr.  Ihre Einstellungen für das Hochladen von Aktivitäten in MySports Connect.

Wichtig: Trennen Sie beim Zurücksetzen auf die Werkseinstellungen die Verbindung mit der Uhr erst dann, wenn MySports Connect Ihre Uhr wiederhergestellt hat. Dieser Vorgang dauert mehrere Minuten. Überprüfen Sie alle in MySports Connect und auf Ihrer Uhr angezeigten Meldungen, bevor Sie die Verbindung mit Ihrer Uhr trennen.

Wenn Sie die Uhr auf die Werkseinstellungen zurücksetzen möchten, befolgen Sie diese Schritte:

1. Verbinden Sie Ihre GPS-Sportuhr mit Ihrem Computer und warten Sie, bis die Aktualisierung Ihrer Uhr über MySports Connect abgeschlossen ist.

2. Erweitern Sie EINSTELLUNGEN in MySports Connect.

3. Klicken Sie unten in MySports Connect auf STANDARD WIEDERHERSTELLEN. MySports Connect lädt die neueste Version der Software für Ihre Uhr herunter.

4. Halten Sie die Verbindung mit der Uhr aufrecht, wenn das Fenster für MySports Connect geschlossen wird.

MySports Connect installiert die Software auf Ihrer Uhr.

5. Halten Sie die Verbindung mit der Uhr aufrecht, wenn das Fenster für MySports Connect erneut geöffnet wird.

6. Befolgen Sie die Anweisungen in MySports Connect, um Ihre Uhr einzurichten.

Hinweis: Die Einstellungen für das Exportieren und Hochladen von Aktivitäten in MySports Connect werden auf der Uhr gespeichert. Wenn Sie die Uhr eingerichtet haben, dass Aktivitäten auch auf zusätzliche Sportwebseiten oder in zusätzliche Dateiformate übertragen werden, müssen Sie dies erneut auf der Registerkarte HOCHLADEN UND EXPORTIEREN einrichten.

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