TomTom 8RS00, 8RA0 User Manual [pt]
TomTom Runner &
Multi-Sport
Guia de consulta
1.8
Conteúdo
Bem-vindo(a) 4
Novidade 5
Novidades nesta versão ...................................................................................................................... 5
Primeiros passos 6
O seu relógio 8
Acerca do relógio ................................................................................................................................ 8
Utilizar o seu relógio ............................................................................................................................ 9
Limpar o seu relógio ............................................................................................................................ 9
O monitor de ritmo cardíaco ................................................................................................................ 9
Utilizar a base de secretária .............................................................................................................. 10
Utilizar o suporte de montagem em bicicleta .................................................................................... 10
Estado do relógio .............................................................................................................................. 12
Efetuar uma reposição ...................................................................................................................... 13
Atividades 15
Acerca das atividades ....................................................................................................................... 15
Iniciar uma atividade ......................................................................................................................... 15
Interromper e parar uma atividade .................................................................................................... 16
Escolher as métricas a apresentar .................................................................................................... 16
Definições para atividades de corrida ............................................................................................... 18
Definições para atividades de ciclismo ............................................................................................. 18
Definições para atividades de natação ............................................................................................. 19
Definições para atividades de passadeira rolante ............................................................................ 19
Programas de treino .......................................................................................................................... 21
Acerca dos programas de treino .................................................................................................. 21
None (Nenhum) ............................................................................................................................ 21
Goals (Objetivos) .......................................................................................................................... 21
Intervals (Intervalos) ..................................................................................................................... 22
Laps (Voltas) ................................................................................................................................ 23
Zones (Zonas) .............................................................................................................................. 23
Race (Corrida) .............................................................................................................................. 27
Utilizar o cronómetro ......................................................................................................................... 28
Registar as suas atividades .............................................................................................................. 28
Definições 30
Sobre Settings (Definições) ............................................................................................................... 30
Relógio .............................................................................................................................................. 30
Sensores ........................................................................................................................................... 30
Testar um sensor de ritmo cardíaco ............................................................................................ 31
Telemóvel .......................................................................................................................................... 31
Modo de avião ................................................................................................................................... 32
Opções .............................................................................................................................................. 33
Profile (Perfil) ..................................................................................................................................... 33
Standards (Normas) .......................................................................................................................... 34
2
Adicionar sensores 35
Acerca dos sensores ......................................................................................................................... 35
Monitor de ritmo cardíaco externo .................................................................................................... 35
Sensor de cadência ou velocidade ................................................................................................... 36
Conta TomTom MySports 40
TomTom MySports Connect 41
App para dispositivos móveis TomTom MySports 42
Adenda 43
Avisos de Copyright 46
3
Este Guia de Consulta explica tudo o que é necessário saber acerca do seu novo relógio desportivo
Bem-vindo(a)
TomTom com GPS.
Se quiser fazer uma leitura rápida do essencial, recomendamos que leia a página Primeiros passos.
Esta página abrange o descarregamento do TomTom MySports Connect e a utilização da base de
secretária.
Em seguida, se tiver um smartphone, é provável que queira descarregar a app TomTom MySports
gratuitamente a partir da sua loja de apps habitual, acedendo a tomtom.com/app.
Importante: antes de utilizar a app MySports no seu smartphone, tem de associar o seu relógio à sua
conta MySports através de um computador. Só tem de efetuar esta ação uma vez.
Para obter informações sobre o que vê no relógio, consulte:
Seguem-se alguns bons pontos de partida:
Novidades nesta versão
Acerca do relógio
Iniciar uma atividade
Programas de treino
Definições
Sugestão: também pode consultar as Perguntas frequentes (FAQ) em tomtom.com/support.
Selecione o modelo do seu produto na lista ou introduza um termo de pesquisa.
Esperamos que desfrute da leitura e, mais importante ainda, de alcançar os seus objetivos de fitness
utilizando o seu novo relógio desportivo com GPS TomTom!
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Novidades nesta versão
Novidade
Novo tipo de atividade Estilo livre
No caso dos proprietários dos TomTom Multi-Sport, é possível selecionar um tipo de atividade de
estilo livre compatível com GPS para qualquer atividade que não seja de corrida, ciclismo ou natação.
Desta forma, pode manter um histórico/totais limpos para os tipos de atividade principais.
Para saber mais, consulte a secção Acerca das atividades neste manual.
Nova funcionalidade Correr neste percurso
Corra contra uma atividade específica utilizando o botão Correr neste percurso do MySports.
Para saber mais, consulte a secção Corrida neste manual.
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Antes de começar um treino, é recomendável carregar o relógio, descarregar eventuais atualizações
Primeiros passos
de software e descarregar o QuickGPSfix.
Nota: o QuickGPSfix ajuda o relógio a obter ligação a satélites de GPS e a encontrar mais
rapidamente a sua posição.
1. Descarregue o TomTom MySports Connect a partir de tomtom.com/getstarted/sports e instale-o
no seu computador. O TomTom MySports Connect está disponível gratuitamente.
2. Coloque o relógio na base e ligue a base ao computador.
Siga as instruções dadas pelo TomTom MySports Connect.
Quando o carregamento do relógio terminar, pode iniciar a sua primeira atividade.
Sugestão: o seu relógio está completamente carregado quando a animação da pilha é interrompida e apresenta uma pilha totalmente carregada.
Deve ligar regularmente o relógio ao computador para o carregar, para carregar atividades, para
descarregar atualizações de software e para descarregar informações destinadas ao QuickGPSfix.
Autonomia da bateria
Com a bateria totalmente carregada, o relógio pode ser utilizado durante cerca de 10 horas com
atividades que necessitem de receção de GPS, como corrida e ciclismo. A carga da bateria é
consumida mais rapidamente se a iluminação de fundo do relógio for utilizada frequentemente ou
sempre, bem como se o relógio for ligado a sensores como o Monitor de ritmo cardíaco ou o Sensor
de Cadência.
As seguintes sugestões ajudam o relógio a funcionar mais tempo com um carregamento de bateria:
Desligue o modo noturno e toque no ecrã para ligar a iluminação de fundo apenas quando
necessitar.
Desligue os sensores que não estiver a utilizar. O relógio continua a procurar sensores mesmo
que não esteja a utilizar nenhum.
App TomTom MySports
Importante: antes de utilizar a app MySports no seu smartphone, tem de associar o seu relógio à sua
conta MySports através de um computador. Só tem de efetuar esta ação uma vez.
Pode descarregar a app TomTom MySports gratuitamente das lojas de aplicações habituais ou
acedendo a tomtom.com/app.
Para saber mais, consulte a secção App para dispositivos móveis TomTom MySports neste manual.
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Emparelhar o relógio com o telefone
Para saber mais, consulte a secção Telefone neste manual.
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Acerca do relógio
O seu relógio
Quando utilizar o relógio, começa a partir do ecrã das horas. Este ecrã apresenta a hora e a data. O
número das horas aparece ligeiramente esbatido e o número dos minutos aparece mais brilhante,
para permitir uma perceção melhor.
Utilize o botão para mudar para os outros ecrãs do relógio, para cima, para baixo, para à esquerda e
para à direita.
1. Esquerda - abre o ecrã de Estado.
2. Baixo - abre o menu Settings (Definições).
3. Direita - abre o menu Activities (Atividades).
4. Cima - a partir do ecrã das horas o botão para cima não abre outro ecrã.
5. Recetor GPS. Durante um treino, o recetor GPS deve estar voltado para cima.
6. Toque nesta área do ecrã para ligar a iluminação de fundo.
O ecrã das horas apresenta a hora e a data. Pode escolher a apresentação das horas em formato de
12 ou 24 horas: prima o botão para baixo para abrir o menu Settings (Definições) e selecione Clock
(Relógio).
Utilizar o relógio
Prima o botão para cima ou para baixo para selecionar itens de menu.
Prima o botão para a direita para selecionar um item e abrir o respetivo menu.
Prima o botão para a esquerda para sair de um menu.
Para selecionar uma opção num menu, certifique-se de que a opção está realçada antes de sair do
menu. O relógio fixa a opção que estiver realçada.
No caso das opções de menu que são do tipo ligar/desligar, prima o botão para a direita para alterar a
definição.
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Utilizar o seu relógio
Monitor de ritmo cardíaco integrado
O Monitor de ritmo cardíaco integrado no TomTom Runner Cardio e no TomTom Multi-Sport Cardio
utiliza o reflexo da luz através da pele para captar o seu ritmo cardíaco. A forma como utiliza o seu
relógio é importante, pois pode afetar o desempenho do Monitor de ritmo cardíaco:
Use o relógio normalmente, com a respetiva face por cima do pulso e a base a tocar na pele,
afastada do osso do pulso.
Aperte a bracelete para que fique segura no pulso, mas sem que cause desconforto.
Obterá resultados mais precisos do monitor de ritmo cardíaco depois de fazer o aquecimento.
Limpar o seu relógio
Recomendamos a limpeza do seu relógio uma vez por semana, caso o utilize frequentemente.
Limpe o relógio com um pano húmido, conforme necessário. Utilize um detergente suave para
retirar a oleosidade ou sujidade.
Não exponha o seu relógio a químicos fortes, como gasolina, diluentes de limpeza, acetona,
álcool ou repelentes de insetos. As substâncias químicas podem danificar o vedante, a estrutura
e o acabamento do seu relógio.
Depois de uma sessão de natação, passe o seu relógio por água da torneira e seque-o com um
pano macio.
Se o seu relógio incluir um monitor de ritmo cardíaco integrado, proceda ainda da seguinte forma:
Limpe a área do sensor e as placas de ligação com água e detergente suave, conforme
necessário.
Não risque a área do sensor. Proteja-a de danos.
O monitor de ritmo cardíaco
Se o seu relógio possuir um monitor de ritmo cardíaco integrado, este pode ajudá-lo a treinar com
maior eficiência.
Pode optar por utilizar o monitor de ritmo cardíaco integrado, um monitor externo montado no guiador
da sua bicicleta, por exemplo, ou não utilizar um monitor de todo.
9
Como funciona o monitor
O seu ritmo cardíaco é medido através de uma luz utilizada para medir as alterações no seu fluxo
sanguíneo. Este processo decorre na parte superior do seu pulso ao emitir luz através da pele para
os vasos capilares por baixo da superfície e detetando as alterações dos reflexos de luz.
O desempenho do monitor de ritmo cardíaco não é afetado pelo tipo de pele, percentagem de
gordura corporal ou pilosidade. No entanto, é SIM afetado pela forma como utiliza o relógio no pulso e
se fez ou não o aquecimento.
Utilizar o monitor de ritmo cardíaco
Para obter o melhor desempenho do monitor de ritmo cardíaco, siga estas dicas:
Use o relógio normalmente, com a respetiva face por cima do pulso e a base a tocar na pele,
afastada do osso do pulso.
Aperte a bracelete para que fique segura no pulso, mas sem que cause desconforto.
Obterá resultados mais precisos do monitor de ritmo cardíaco depois de fazer o aquecimento.
Nota: o monitor não consegue medir o seu ritmo cardíaco quando está a nadar.
Utilizar a base de secretária
Pode utilizar o relógio na base de suporte com a alça de pulso ou retirá-la antes.
Para retirar a alça de pulso do relógio, segure no relógio com uma mão e levante a alça, afastando-a
do relógio. A alça de pulso sai pela parte da frente do relógio.
Para colocar o relógio na base de suporte, faça o relógio deslizar para dentro da base seguindo a
curva da parte de trás do relógio.
Para retirar o relógio da base de suporte, empurre-o abaixo do ecrã. O relógio desliza para fora
seguindo a curva da parte de trás. Não levante o relógio puxando-o pela parte de cima porque isso
pode danificar a base de suporte.
Utilizar o suporte de montagem em bicicleta
Nota: o suporte de montagem em bicicleta é fornecido com alguns produtos e está disponível como
acessório para outros.
O suporte de montagem em bicicleta consiste num suporte para o relógio e uma alça para o fixar ao
guiador.
Para utilizar o suporte de montagem em bicicleta, faça o seguinte:
1. Encaixe a alça para o guiador na parte de trás do suporte.
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Sugestão: a alça conta com dois furos para se adaptar a diferentes tamanhos de guiador.
Selecione o furo que melhor se adapte ao seu guiador.
2. Coloque a alça à volta do guiador.
3. Utilize a mola da parte inferior do suporte para fixar a alça ao suporte.
A alça deve ficar bem fixa no guiador.
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4. Retire o relógio da alça de pulso e coloque-o no suporte. Certifique-se de que fica bem preso pela
mola.
5. Feche a alça para o guiador sobre a parte superior do relógio, fixando-a na parte superior do
suporte com a mola.
Estado do relógio
No ecrã das horas, prima o botão para a esquerda para abrir o ecrã de estado.
O ecrã de estado apresenta a seguinte informação:
Battery (Bateria) - carga restante na bateria do relógio.
Para carregar a bateria, coloque o relógio na base de suporte e ligue a base ao computador.
Storage (Memória) - quantidade de espaço livre no relógio.
Se estiver a ficar com pouco espaço, ligue o relógio ao computador. O TomTom MySports Connect transfere os seus exercícios ou atividades para o computador. Pode optar pelo carregamento
automático das suas atividades para a sua conta no website TomTom MySports ou para outro
website à sua escolha.
Nota: o histórico, que é um resumo dos seus exercícios, permanece no seu relógio.
QuickGPS - estado da informação QuickGPSfix no seu relógio.
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O QuickGPSfix ajuda o relógio a encontrar a sua localização precisa rapidamente, para poder
O QuickGPSfix do seu relógio está atualizado.
ou
O QuickGPSfix do seu relógio está desatualizado. Se a informação
QuickGPSfix do seu relógio estiver desatualizada, o relógio continua a
funcionar normalmente. No entanto, pode demorar mais tempo a obter
uma posição GPS quando pretender iniciar uma atividade.
Se lhe for apresentado este ícone, está a utilizar uma versão muito
antiga do software e deverá atualizar o seu relógio o mais rapidamente
possível.
iniciar uma atividade. Para atualizar a informação QuickGPSfix no seu relógio, ligue o relógio ao
computador. O TomTom MySports Connect atualiza automaticamente o QuickGPSfix do seu
relógio. A informação QuickGPSfix é válida durante três dias após o respetivo descarregamento.
O estado do QuickGPSfix é indicado pelos seguintes símbolos:
Version (Versão) - número da versão do software e número de série do seu relógio. Poderá
necessitar desta informação quando contactar os serviços de apoio ao cliente. Sempre que ligar o
relógio ao computador, o TomTom MySports Connect verifica se existe alguma atualização de
software disponível para o seu relógio.
Efetuar uma reposição
Reposição parcial
É efetuada uma reposição parcial de cada vez que desligar o relógio desportivo com GPS de um
carregador de tomada ou computador.
Para efetuar uma reposição parcial no relógio, siga os seguintes passos:
1. Ligue o relógio a um carregador de parede ou a um computador.
Aguarde até que seja apresentado o símbolo da bateria no relógio.
Se estiver a utilizar um computador, espere até o MySports Connect terminar de atualizar o
relógio.
2. Desligue o relógio do carregador de parede ou do computador.
O software do relógio é reiniciado. Esta ação efetua uma reposição parcial no relógio.
Modo de recuperação
O modo de recuperação permite-lhe reinstalar o software no relógio sem eliminar quaisquer dados
pessoais e definições.
Para efetuar uma reposição no relógio através do modo de recuperação, siga os seguintes passos:
1. Ligue o relógio desportivo com GPS ao computador e espere até o MySports Connect terminar de
atualizar o seu relógio.
2. No seu relógio, prima PARA BAIXO, mas mantenha o botão premido.*
3. Desligue o cabo USB do computador.*
4. Mantenha o botão premido até que o relógio apresente um relógio ligado a um computador e
tomtom.com/reset.
5. Solte o botão e ligue o cabo USB ao computador.
6. Clique em Atualizar no MySports Connect.
* Se a porta USB do computador não tiver um acesso fácil, ligue o suporte ao computador sem o
relógio. Em seguida, prima para baixo no ecrã das horas ao mesmo tempo que faz o relógio deslizar
para dentro da base.
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Repor predefinições
Importante: quando repõe as predefinições no MySports Connect, todos os dados e definições
pessoais, incluindo as suas definições de exportação para o MySports Connect, são eliminados do
seu relógio. Não é possível anular esta ação.
Deve repor as predefinições apenas como último recurso para restaurar o seu relógio ou caso
pretenda realmente remover os seus dados e definições.
Repor as predefinições reinstala o software no relógio e remove o seguinte:
As suas atividades.
As definições do relógio.
As definições para o carregamento de atividades no MySports Connect.
Importante: ao repor as predefinições, não desligue o relógio antes de o MySports Connect terminar
de o restaurar. Esta ação demora alguns minutos. Verifique se são apresentadas mensagens no
MySports Connect e no seu relógio antes de o desligar.
Para repor as predefinições no relógio, siga os seguintes passos:
1. Ligue o relógio desportivo com GPS ao computador e espere até o MySports Connect terminar de
atualizar o seu relógio.
2. Expanda DEFINIÇÕES no MySports Connect.
3. Clique em REPOR PREDEFINIÇÕES na parte inferior do MySports Connect.
O MySports Connect descarrega a versão mais recente do software para o seu relógio.
4. Mantenha o relógio ligado quando a janela do MySports Connect se fechar.
O MySports Connect instala o software no relógio.
5. Mantenha o relógio ligado quando a janela do MySports Connect se abrir novamente.
6. Siga as instruções no MySports Connect para configurar o seu relógio.
Nota: as definições para exportar e carregar atividades no MySports Connect são guardadas no
relógio. Se tiver configurado o seu relógio para transferir atividades para websites de desporto ou
formatos de ficheiro adicionais, terá de os definir novamente no separador CARREGAR E
EXPORTAR.
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