TomTom 8RS00, 8RA0 User Manual [nl]
TomTom Runner &
Multi-Sport
Gebruikershandleiding
1.8
Inhoud
Welkom 4
Ons nieuwe aanbod 5
Nieuw in deze release ......................................................................................................................... 5
Aan de slag 6
Je horloge 8
Informatie over je horloge .................................................................................................................... 8
Je horloge dragen ............................................................................................................................... 9
Je horloge schoonmaken .................................................................................................................... 9
De hartslagmeter ................................................................................................................................. 9
De bureauhouder gebruiken .............................................................................................................. 10
De fietshouder gebruiken .................................................................................................................. 10
De status van je horloge .................................................................................................................... 12
Een reset uitvoeren ........................................................................................................................... 13
Activiteiten 15
Informatie over activiteiten ................................................................................................................ 15
Een activiteit starten .......................................................................................................................... 15
Een activiteit pauzeren en stoppen ................................................................................................... 16
Kiezen welke gegevens worden weergegeven ................................................................................. 16
Instellingen voor hardloopactiviteiten ................................................................................................ 18
Instellingen voor fietsactiviteiten........................................................................................................ 18
Instellingen voor zwemactiviteiten ..................................................................................................... 19
Instellingen voor loopbandactiviteiten ............................................................................................... 19
Trainingsprogramma's ....................................................................................................................... 21
Informatie over trainingsprogramma's .......................................................................................... 21
None (Geen) ................................................................................................................................. 21
Goals (Doelen) ............................................................................................................................. 21
Intervals (Intervallen) .................................................................................................................... 22
Laps (Rondes) .............................................................................................................................. 23
Zones ........................................................................................................................................... 23
Race ............................................................................................................................................. 27
De stopwatch gebruiken .................................................................................................................... 28
Je activiteiten bijhouden .................................................................................................................... 28
Instellingen 30
Informatie over Settings (Instellingen) ............................................................................................... 30
Klok .................................................................................................................................................... 30
Sensors (Sensoren) .......................................................................................................................... 30
Een hartslagsensor testen ........................................................................................................... 31
Phone (Telefoon) ............................................................................................................................... 31
Airplane mode (Vliegtuigmodus) ....................................................................................................... 32
Options (Opties) ................................................................................................................................ 33
Profile (Profiel) ................................................................................................................................... 33
Standards (Standaarden) .................................................................................................................. 34
2
Sensoren toevoegen 35
Informatie over sensoren ................................................................................................................... 35
Externe hartslagmeter ....................................................................................................................... 35
Cadans- of snelheidssensor .............................................................................................................. 36
TomTom MySports-account 40
TomTom MySports Connect 41
TomTom MySports mobiele app 42
Addendum 43
Kennisgevingen over copyright 46
3
In deze gebruikershandleiding lees je alles wat je moet weten over je nieuwe TomTom
Welkom
GPS-sporthorloge.
We raden je aan de pagina Aan de slag te lezen als je snel de basisbeginselen wilt doornemen. Hierin
worden het downloaden van TomTom MySports Connect en het gebruik van de bureaulader
behandeld.
Als je een smartphone hebt, kun je hierna gratis de TomTom MySports-app downloaden via de app
store die je normaal gesproken gebruikt of via tomtom.com/app.
Belangrijk: voordat je de MySports-app op je smartphone gebruikt, moet je het horloge koppelen aan
je MySports-account via een computer. Dit hoef je maar één keer te doen.
Voor informatie over wat je op het horloge ziet, ga je naar:
Hier zijn een paar goede startpunten:
Nieuw in deze release
Informatie over je horloge
Een activiteit starten
Trainingsprogramma's
Instellingen
Tip: op tomtom.com/support vind je antwoorden op veelgestelde vragen. Selecteer je productmodel
in de lijst of voer een zoekopdracht in.
We hopen dat je het leuk vindt om hier meer over te lezen en, belangrijker nog, dat je je fitnessdoelen
kunt bereiken met je nieuwe TomTom GPS-sporthorloge!
4
Nieuw in deze release
Ons nieuwe aanbod
Nieuw Freestyle-activiteitentype
Eigenaars van een TomTom Multi-Sport kunnen een freestyle activiteit met GPS selecteren voor
activiteiten die anders zijn dan hardlopen, fietsen of zwemmen, zodat de geschiedenis/totalen van de
hoofdactiviteiten correct blijven.
Ga voor meer informatie naar Informatie over activiteiten in deze handleiding.
Nieuwe functie Race this (Deze route lopen)
Loop tegen een specifieke activiteit met de MySports-knop Race this (Deze route lopen).
Ga voor meer informatie naar Race in deze handleiding.
5
Het is slim om voordat je begint met een training, eerst je horloge op te laden, eventuele soft-
Aan de slag
ware-updates te downloaden en QuickGPSfix te downloaden.
Let op: QuickGPSfix helpt je horloge om een GPS-bepaling te krijgen en je locatie snel te vinden.
1. Download TomTom MySports Connect van tomtom.com/getstarted/sports en installeer het
programma op je computer. TomTom MySports Connect is gratis beschikbaar.
2. Plaats je horloge in de bureauhouder en sluit deze houder aan op je computer.
Volg de instructies van TomTom MySports Connect.
Als je horloge is opgeladen, kun je beginnen met je eerste activiteit.
Tip: je horloge is volledig opgeladen als het batterijpictogram niet meer beweegt en een volle
batterij laat zien.
Je moet het horloge geregeld op de computer aansluiten om het op te laden, activiteiten te uploaden
en software-updates en QuickGPSfix-gegevens te downloaden.
Gebruiksduur van de batterij
Wanneer de batterij volledig is opgeladen, kun je het horloge tot 10 uur lang gebruiken voor
activiteiten waarvoor GPS-ontvangst nodig is, zoals hardlopen en fietsen. De batterij raakt sneller leeg
als je de achtergrondverlichting van je horloge regelmatig of constant gebruikt of als je het horloge
aansluit op sensoren, zoals de hartslagmeter of de cadanssensor.
Hier zijn een paar tips om je horloge langer te kunnen gebruiken na een oplaadbeurt:
Schakel de nachtmodus uit en raak het scherm aan om de achtergrondverlichting alleen in te
schakelen wanneer je die nodig hebt.
Schakel de sensoren uit die je niet gebruikt. Je horloge blijft zoeken naar sensoren, zelfs als je
geen sensor gebruikt.
TomTom MySports-app
Belangrijk: voordat je de MySports-app op je smartphone gebruikt, moet je het horloge koppelen aan
je MySports-account via een computer. Dit hoef je maar één keer te doen.
Je kunt de TomTom MySports-app gratis downloaden uit de bekende app stores of via
tomtom.com/app.
Ga voor meer informatie naar TomTom MySports mobiele app in deze handleiding.
6
Je horloge koppelen met je telefoon
Ga voor meer informatie naar Telefoon in deze handleiding.
7
Informatie over je horloge
Je horloge
Als je aan de slag gaat met je horloge, begin je met het klokscherm. Op dit scherm worden de datum
en tijd weergegeven. Het getal dat het uur aangeeft, wordt iets zwakker weergegeven en de minuten
iets helderder, zodat je de precieze tijd duidelijker kunt zien.
Gebruik de knop van je horloge om op het scherm omhoog, omlaag, naar links of naar rechts te
scrollen of om naar andere schermen te scrollen.
1. Links - hiermee open je het statusscherm.
2. Omlaag - hiermee open je het instellingenmenu.
3. Rechts - hiermee open je het activiteitenmenu.
4. Omhoog - vanuit het klokscherm kun je hiermee geen ander scherm openen.
5. GPS-ontvanger. Terwijl je aan het trainen bent, moet de GPS-ontvanger omhoog wijzen.
6. Raak dit gedeelte van het scherm aan om de achtergrondverlichting in te schakelen.
Op het klokscherm worden de datum en de tijd weergegeven. De tijd kan in de 12- of de
24-uursnotatie worden weergegeven. Als je de notatie van de tijd wilt wijzigen, scrol je omlaag om het
instellingenmenu te openen en selecteer je vervolgens Clock (Klok).
Je horloge gebruiken
Scrol omhoog of omlaag om items in een menu te selecteren.
Navigeer naar rechts om een item te selecteren en het menu voor dat item te openen.
Scrol naar links om een menu te verlaten.
Zorg ervoor dat een item in het menu is gemarkeerd voordat je het menu verlaat om het item te
selecteren. De optie die je hebt geselecteerd, wordt opgeslagen op je horloge.
Als een optie in een menu aan- en uitgaat, scrol je naar rechts om de instelling te wijzigen.
8
Je horloge dragen
Ingebouwde hartslagmeter
De ingebouwde hartslagmeter in de TomTom Runner Cardio en de TomTom Multi-Sport Cardio
gebruikt de lichtreflectie door de huid om je hartslag waar te nemen. De manier waarop het horloge
wordt gedragen is belangrijk, omdat het van invloed kan zijn op de prestaties van de hartslagmeter:
Draag het horloge op de normale manier, dus met de bovenkant naar boven, de onderkant tegen
je huid en onder je polsgewricht.
Doe het bandje stevig om je pols zonder dat het knelt.
Je krijgt de meest betrouwbare resultaten van de hartslagmeter nadat je goed bent opgewarmd.
Je horloge schoonmaken
Bij regelmatig gebruik wordt het aanbevolen om je horloge eenmaal per week schoon te maken.
Maak het horloge indien nodig schoon met een vochtige doek. Gebruik een milde zeep om olie en
vuil te verwijderen.
Voorkom dat je horloge in contact komt met zware chemicaliën zoals benzine, schoonmaakmid-
delen, aceton, alcohol of insectenwerende middelen. Chemicaliën kunnen de sluiting, behuizing
en oppervlak van het horloge beschadigen.
Spoel je horloge na het zwemmen af met kraanwater en droog het af met een droge doek.
Als je horloge een ingebouwde hartslagmeter heeft, ga je als volgt te werk:
Maak indien nodig het gebied rond de sensor en verbindingspads schoon met milde zeep en
water.
Voorkom dat er krassen op en rond de sensor ontstaan. Bescherm het tegen schade.
De hartslagmeter
Als je horloge een geïntegreerde hartslagmeter heeft, kun je leren hiermee effectiever te trainen.
Je kunt ervoor kiezen om de ingebouwde hartslagmeter te gebruiken, een externe hartslagmeter op
het stuur van je fiets te plaatsen of helemaal geen hartslagmeter te gebruiken.
9
Hoe de hartslagmeter werkt
Je hartslag wordt gemeten door de wijzigingen in je bloedstroom te meten met behulp van licht. Dit
wordt gedaan aan de bovenkant van je pols door licht door de huid op de haarvaten net onder de huid
te schijnen, waardoor veranderende lichtreflecties worden gedetecteerd.
Het huidtype, percentage lichaamsvet of de lichaamsbeharing hebben geen invloed op de prestaties
van de hartslagmeter. De manier van dragen rond de pols en het overslaan van de warming-up zijn
echter wel van invloed op resultaten van de hartslagmeter.
De hartslagmeter gebruiken
Hieronder vind je enkele tips om optimaal gebruik te maken van je hartslagmeter:
Draag het horloge op de normale manier, dus met de bovenkant naar boven, de onderkant tegen
je huid en onder je polsgewricht.
Doe het bandje stevig om je pols zonder dat het knelt.
Je krijgt de meest betrouwbare resultaten van de hartslagmeter nadat je goed bent opgewarmd.
Opmerking: de meter kan je hartslag niet meten tijdens het zwemmen.
De bureauhouder gebruiken
Je kunt de bureauhouder gebruiken wanneer je horloge zich in de polsband bevindt, maar je kunt je
horloge ook eerst uit de polsband halen.
Als je het horloge uit de polsband wilt halen, houd je het horloge in één hand en til je de band omhoog
om deze van je horloge te halen. De polsband komt met een klikje los van de voorkant van het
horloge.
Als je het horloge in de bureauhouder wilt plaatsen, schuif je het horloge in de houder, waarbij je de
ronding van de achterkant van het horloge volgt.
Als je het horloge uit de bureauhouder wilt halen, duw je onder het scherm van het horloge. Schuif zo
het horloge uit de houder, waarbij je de ronding van de achterkant van het horloge volgt. Trek het
horloge niet omhoog uit de bureauhouder omdat de houder daardoor beschadigd kan raken.
De fietshouder gebruiken
Let op: de fietshouder wordt bij sommige producten standaard meegeleverd en is voor andere
producten verkrijgbaar als accessoire.
De fietshouder bestaat uit een houder voor je horloge en een stuurband om de houder aan je
fietsstuur te bevestigen.
Als je de fietshouder wilt gebruiken, ga je als volgt te werk:
1. Bevestig de stuurband achter op de houder.
10
Tip: de band heeft twee gaatjes zodat deze op verschillende soorten sturen past. Selecteer het
gaatje dat het meest geschikt is voor je stuur.
2. Plaats de band op je stuur en wikkel deze rond de buis.
3. Zet de stuurband vast met de clip onder op de houder.
De band moet nu stevig vastzitten rond het stuur.
11
4. Haal het horloge uit de polsband en plaats dat in de houder. Zorg ervoor dat het horloge goed op
zijn plaats vastklikt.
5. Vouw de stuurband over de bovenkant van het horloge en zet de band op de bovenkant van de
houder vast met de clip.
De status van je horloge
Druk in het klokscherm op de pijl naar links om het statusscherm weer te geven.
Op het statusscherm wordt de volgende informatie weergegeven:
Battery (Batterij) - de batterijstroom die nog aanwezig is in je horloge.
Als je de batterij wilt opladen, moet je het horloge in de bureauhouder plaatsen en de houder
aansluiten op je computer.
Storage (Geheugen) - de hoeveelheid vrije ruimte die beschikbaar is op je horloge.
Als er niet meer voldoende ruimte beschikbaar is, sluit je het horloge aan op de computer.
TomTom MySports Connect brengt de gegevens van je trainingen of activiteiten over naar je
computer. Je kunt opgeven dat de activiteiten automatisch moeten worden geüpload naar je
account op de TomTom MySports-website of een andere website die je hebt gekozen.
Tip: de geschiedenis, oftewel het overzicht van je training, blijft op je horloge staan.
QuickGPS - de status van de QuickGPSfix-gegevens op je horloge.
12
QuickGPSfix helpt je horloge om je precieze locatie snel te bepalen, zodat je met je activiteit kunt
QuickGPSfix op je horloge geeft actuele informatie weer.
of
QuickGPSfix op je horloge geeft geen actuele informatie weer. Als de
QuickGPSfix-gegevens op je horloge verouderd zijn, werkt het horloge
nog steeds normaal. Het kan echter wat langer duren voor je een
GPS-bepaling krijgt als je wilt beginnen met een activiteit.
Als je dit pictogram ziet, gebruik je een sterk verouderde versie van de
software. Werk je horloge zo snel mogelijk bij.
beginnen. Als je de QuickGPSfix-gegevens op je horloge wilt bijwerken, sluit je het horloge aan op
de computer. TomTom MySports Connect werkt QuickGPSfix automatisch bij op je horloge.
QuickGPSfix-gegevens blijven geldig tot drie dagen nadat ze zijn gedownload.
Voor het weergeven van de status van de QuickGPSfix-gegevens worden de volgende symbolen
gebruikt:
Version (Versie) - het versienummer van de software en het serienummer van je horloge. Je hebt
deze informatie mogelijk nodig als je contact opneemt met de klantenservice. Telkens wanneer je
het horloge op de computer aansluit, controleert TomTom MySports Connect of er een software-update beschikbaar is voor je horloge.
Een reset uitvoeren
Zachte reset
Een zachte reset wordt uitgevoerd wanneer je het GPS-sporthorloge loskoppelt van een stopcontact
of computer.
Om een zachte reset uit te voeren op je horloge, volg je deze stappen:
1. Sluit je horloge aan op een stopcontact of een computer.
Wacht tot je horloge het batterijsymbool weergeeft.
Als je een computer gebruikt, wacht je tot MySports Connect klaar is met het updaten van je
horloge.
2. Haal je horloge uit het stopcontact of de computer.
De software op je horloge wordt opnieuw gestart. Hiermee wordt een zachte reset uitgevoerd op
je horloge.
Herstelmodus
Met de herstelmodus kun je de software op je horloge opnieuw installeren zonder persoonlijke
gegevens en instellingen te verwijderen.
Volg deze stappen om je horloge te resetten met de herstelmodus:
1. Sluit je GPS-sporthorloge aan op de computer en wacht tot MySports Connect klaar is met het
updaten van je horloge.
2. Scrol op je horloge naar BENEDEN en houd de knop ingedrukt.*
3. Koppel de USB-kabel los van je computer.*
4. Houd de knop ingedrukt tot er op het scherm een horloge verschijnt dat is aangesloten op een
computer en tomtom.com/reset laat zien.
5. Laat de knop los en sluit de USB-kabel aan op de computer.
6. Klik op Update in MySports Connect.
* Als de USB-poort op je computer moeilijk te bereiken is, sluit je de houder zonder het horloge aan op
de computer. Scrol vervolgens omlaag in het klokscherm terwijl je het horloge in de houder plaatst.
13
Fabrieksinstellingen herstellen
Belangrijk: wanneer je de fabrieksinstellingen herstelt in MySports Connect, worden alle persoonlijke
gegevens en instellingen, inclusief je exportinstellingen voor MySports Connect, verwijderd van je
horloge. Deze actie kan niet ongedaan worden gemaakt.
Herstel de fabrieksinstellingen alleen als laatste remedie wanneer je het horloge wilt resetten of als je
al je gegevens en instellingen wilt verwijderen.
Wanneer de fabrieksinstellingen worden hersteld, wordt de software op je horloge opnieuw
geïnstalleerd en wordt het volgende verwijderd:
Je activiteiten.
Je instellingen op het horloge.
Je instellingen voor het uploaden van activiteiten in MySports Connect.
Belangrijk: let bij het herstellen van de fabrieksinstellingen erop dat je het horloge niet loskoppelt
voordat het resetten van het horloge is voltooid. Dit duurt een paar minuten. Bekijk eventuele
berichten die worden weergegeven in MySports Connect en op je horloge voordat je je horloge
loskoppelt.
Je herstelt als volgt de fabrieksinstellingen op je horloge:
1. Sluit je GPS-sporthorloge aan op de computer en wacht tot MySports Connect klaar is met het
updaten van je horloge.
2. Vouw SETTINGS (INSTELLINGEN) uit in MySports Connect.
3. Klik op FACTORY RESET (HERSTEL FABRIEKSINSTELLINGEN) onder in MySports Connect.
MySports Connect downloadt de meest recente softwareversie voor je horloge.
4. Houd je horloge aangesloten wanneer het venster van MySports Connect sluit.
MySports Connect installeert de software op je horloge.
5. Houd je horloge aangesloten wanneer het venster van MySports Connect opnieuw wordt
geopend.
6. Volg de instructies in MySports Connect om je horloge in te stellen.
Let op: de instellingen voor het exporteren en uploaden van activiteiten in MySports Connect
worden opgeslagen op je horloge. Als je had ingesteld dat activiteiten worden geüpload naar
andere sportwebsites of in bepaalde bestandsindelingen, moet je dit opnieuw instellen op het
tabblad UPLOAD & EXPORT (UPLOAD EN EXPORTEER).
14
Loading...