TomTom 8RS00, 8RA0 User Manual [pl]

TomTom Runner &

Multi-Sport

Przewodnik informacyjny

1.8

Spis treści

Witamy 4

Nowości 5

Nowości w tej wersji ............................................................................................................................ 5

Rozpoczęcie pracy 6

Zegarek 8

Informacje o zegarku ........................................................................................................................... 8

Noszenie zegarka ................................................................................................................................ 8

Czyszczenie zegarka .......................................................................................................................... 9

Czujnik tętna ........................................................................................................................................ 9

Korzystanie ze stacji dokującej ......................................................................................................... 10

Korzystanie z uchwytu rowerowego .................................................................................................. 10

Stan zegarka ..................................................................................................................................... 12

Ponowne uruchamianie ..................................................................................................................... 13

Aktywności 15

Informacje o aktywnościach .............................................................................................................. 15

Rozpoczynanie aktywności ............................................................................................................... 15

Przerywanie i zatrzymywanie ćwiczenia ........................................................................................... 16

Wybór informacji do wyświetlenia ..................................................................................................... 16

Ustawienia aktywności Bieg .............................................................................................................. 18

Ustawienia aktywności Cycle (Rower) .............................................................................................. 18

Ustawienia aktywności Pływanie ....................................................................................................... 19

Ustawienia aktywności Bieżnia ......................................................................................................... 19

Programy treningowe ........................................................................................................................ 21

Informacje o programach treningowych ....................................................................................... 21

None (Żaden) ............................................................................................................................... 21

Goals (Cele) ................................................................................................................................. 21

Intervals (Interwały) ...................................................................................................................... 22

Laps (Okrążenia) .......................................................................................................................... 23

Zones (Strefy) ............................................................................................................................... 23

Wyścig .......................................................................................................................................... 27

Korzystanie ze stopera ...................................................................................................................... 28

Śledzenie aktywności ........................................................................................................................ 28

Ustawienia 30

Informacje o ustawieniach ................................................................................................................. 30

Clock (Zegar) ..................................................................................................................................... 30

Sensors (Czujniki) ............................................................................................................................. 30

Testowanie czujnika tętna ............................................................................................................ 31

Phone (Telefon) ................................................................................................................................. 31

Tryb samolotowy ............................................................................................................................... 32

Opcje ................................................................................................................................................. 33

Profile (Profil) ..................................................................................................................................... 33

Standards (Standardy) ...................................................................................................................... 34

Dodawanie czujników 35

Informacje o czujnikach ..................................................................................................................... 35

Zewnętrzny czujnik tętna ................................................................................................................... 35

Czujnik rytmu lub szybkości .............................................................................................................. 36

Konto TomTom MySports 40

Aplikacja TomTom MySports Connect 41

Aplikacja mobilna TomTom MySports 42

Dodatek 43

Informacje o prawach autorskich 46

Niniejszy przewodnik informacyjny objaśnia wszystkie zagadnienia związane z Twoim nowym

Witamy

zegarkiem sportowym GPS TomTom.

Jeśli chcesz szybko zapoznać się z najważniejszymi informacjami, polecamy lekturę strony

Rozpoczęcie pracy. Strona ta zawiera informacje na temat pobierania aplikacji TomTom MySports

Connect oraz korzystania z biurkowej stacji dokującej. Następnie, jeśli posiadasz smartfon, możesz bezpłatnie pobrać aplikację TomTom MySports z

wybranego sklepu z aplikacjami lub ze strony tomtom.com/app.

Ważne: Przed uruchomieniem aplikacji MySports w smartfonie należy powiązać zegarek z kontem MySports za pomocą komputera. Proces ten wystarczy przeprowadzić raz.

Aby uzyskać informacje na temat zawartości wyświetlanej na ekranie zegarka, przejdź do rozdziałów: Oto miejsca, od których warto zacząć:

 Nowości w tej wersji  Informacje o zegarku  Rozpoczynanie aktywności  Programy treningowe  Ustawienia

Wskazówka: dostępne są również najczęściej zadawane pytania na stronie tomtom.com/support. Wybierz model produktu z listy lub wprowadź wyszukiwany zwrot.

Mamy nadzieję, że niniejsza lektura oraz, co ważniejsze, korzystanie z nowego zegarka sportowego

GPS firmy TomTom sprawi Ci wiele radości i pomoże Ci osiągnąć wyznaczone cele.

Nowości w tej wersji

Nowości

Nowy typ aktywności: Freestyle

Użytkownicy TomTom Multi-Sport mogą wybrać typ aktywności Freestyle (wykorzystujący GPS) dla każdej czynności innej niż bieganie, jazda rowerem lub pływanie, w celu zachowania czystej historii i posumowań wyników dla głównych typów aktywności.

Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z sekcją Informacje o aktywnościach tego przewodnika.

Nowa funkcja: Ścigaj się z tym

Dzięki przyciskowi Race this (Ścigaj się z tym) w aplikacji MySports możesz spróbować pobić wynik określonej aktywności.

Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z sekcją Race (Wyścig) tego przewodnika.

Przed rozpoczęciem treningu warto naładować zegarek oraz pobrać aktualizacje oprogramowania i

Rozpoczęcie pracy

aplikację QuickGPSfix.

Uwaga: QuickGPSfix ułatwia nawiązanie przez zegarek połączenia GPS i przyspiesza ustalenie

aktualnej pozycji.

1. Pobierz aplikację TomTom MySports Connect ze strony tomtom.com/getstarted/sports i zainstaluj ją w komputerze. Aplikacja TomTom MySports Connect jest bezpłatna.

2. Umieść zegarek w biurkowej stacji dokującej i podłącz ją do komputera.

Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi w aplikacji TomTom MySports Connect.

Po naładowaniu zegarka możesz rozpocząć swoją pierwszą aktywność.

Wskazówka: bateria zegarka jest w pełni naładowana, gdy animacja baterii przestaje się poruszać i widać pełną baterię.

Zegarek należy regularnie podłączać do komputera w celu naładowania go, przesłania aktywności

oraz pobrania aktualizacji oprogramowania i informacji QuickGPSfix.

Żywotność baterii

Po pełnym naładowaniu baterii zegarek może pracować do 10 godzin w przypadku aktywności wymagających odbioru sygnału GPS, takich jak bieganie czy jazda rowerem. Ładunek baterii wyczerpuje się szybciej, jeśli podświetlenie ekranu zegarka jest używane często lub cały czas, a także po podłączeniu czujników do zegarka, takich jak czujnik tętna lub czujnik rytmu.

Poniższe wskazówki pomogą w dłuższym używaniu zegarka na zasilaniu bateryjnym:

 Wyłącz tryb nocny i włączaj podświetlenie dotknięciem ekranu tylko wtedy, gdy to konieczne.  Wyłącz czujniki, z których nie korzystasz. Zegarek wyszukuje czujniki nawet wtedy, gdy żadnego z

nich nie korzystasz.

Aplikacja TomTom MySports

Ważne: Przed uruchomieniem aplikacji MySports w smartfonie należy powiązać zegarek z kontem MySports za pomocą komputera. Proces ten wystarczy przeprowadzić raz.

Możesz pobrać aplikację TomTom MySports bezpłatnie z wybranego sklepu z aplikacjami lub ze

strony tomtom.com/app.

Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z sekcją Aplikacja mobilna TomTom MySports tego

przewodnika.

Parowanie zegarka z telefonem

Aby dowiedzieć się więcej, zapoznaj się z sekcją Phone (Telefon) tego przewodnika.

Informacje o zegarku

Zegarek

Korzystanie z zegarka rozpoczyna się na ekranie z zegarem. Wyświetla on aktualną godzinę i datę. Cyfry godziny są nieznacznie przyciemnione, a minuty są wyraźniejsze, aby możliwe było dokładniejsze odczytanie aktualnego czasu.

Skorzystaj z przycisku, aby poruszać się w górę, w dół, w lewo lub w prawo po ekranie zegarka.

1. W lewo — otwieranie ekranu stanu.

2. W dół — otwieranie menu ustawień.

3. W prawo — otwieranie menu aktywności.

4. W górę — na ekranie z zegarem przycisk w górę nie służy do otwierania żadnego ekranu.

5. Odbiornik GPS. Podczas ćwiczenia odbiornik GPS powinien być skierowany w górę.

6. Dotknij tego obszaru ekranu, aby włączyć podświetlenie.

Ekran z zegarem wyświetla aktualną godzinę i datę. Godzina może być wyświetlana w formacie 12lub 24-godzinnym. Wystarczy nacisnąć przycisk w dół, aby otworzyć menu Ustawienia, a następnie

wybrać opcję Zegar.

Korzystanie z zegarka

Przesuwaj w górę lub w dół, aby wybrać elementy menu. Przesuń w prawo, aby wybrać element i otworzyć jego menu. Przesuń w lewo, aby wyjść z menu. Aby wybrać opcję w menu, upewnij się, że jest podświetlona, gdy opuszczasz menu. Zegarek

zapamiętuje podświetloną opcję. Jeśli daną opcję w menu można włączyć i wyłączyć, przesuń w prawo, aby zmienić ustawienie.

Noszenie zegarka

Wbudowany czujnik tętna

Wbudowany w zegarki TomTom Runner Cardio i TomTom Multi-Sport Cardio czujnik tętna wykorzystuje zmiany w świetle prześwietlającym skórę do pomiaru tętna. Ważny jest sposób noszenia zegarka z uwagi na jego wpływ na wydajność czujnika tętna:

 Zegarek należy nosić w tradycyjny sposób, tak aby tarcza znajdowała się po zewnętrznej części

nadgarstka, a spód zegarka dotykał skóry, ale nie kości nadgarstka.

 Pasek należy zapiąć w taki sposób, aby ciasno obejmował nadgarstek, ale nie uciskał.

 Najdokładniejsze pomiary czujnika tętna są przekazywane, kiedy użytkownik jest rozgrzany.

Czyszczenie zegarka

Zalecamy czyszczenie zegarka raz w tygodniu, jeśli jest często używany.  W razie potrzeby przetrzyj zegarek zwilżoną ściereczką. Użyj łagodnego mydła do usunięcia

tłuszczu lub brudu.

 Nie należy narażać zegarka na działanie silnych substancji chemicznych, takich jak benzyna,

rozpuszczalniki, aceton, alkohol lub środki odstraszające owady. Substancje chemiczne mogą uszkodzić uszczelkę, kopertę i wykończenie zegarka.

 Po pływaniu należy opłukać zegarek pod bieżącą wodą i wysuszyć miękką ściereczką. Jeśli zegarek ma wbudowany czujnik tętna, należy również wykonać następujące czynności:  W razie potrzeby przemyj powierzchnię czujnika i podkładek wodą z łagodnym środkiem

czyszczącym.

 Nie wolno dopuścić do zarysowania powierzchni czujnika. Należy chronić ją przed uszkodzeniem.

Czujnik tętna

Jeśli zegarek jest wyposażony w czujnik tętna, umożliwia on prowadzenie efektywniejszych treningów. Możesz skorzystać z wbudowanego czujnika tętna lub zewnętrznego czujnika zamontowanego na

przykład na kierownicy roweru, lub wcale nie korzystać z czujnika tętna.

W jaki sposób działa czujnik tętna?

Tętno mierzone jest poprzez wykorzystanie światła do pomiaru zmian przepływu krwi. Odbywa się to po zewnętrznej stronie nadgarstka za pomocą światła prześwietlającego naczynia krwionośne znajdujące się tuż pod skórą oraz wykrywanie zmian w odbiciu światła.

Na wydajność czujnika tętna nie ma wpływu typ skóry, ilość tkanki tłuszczowej ani owłosienie. Na jego wydajność MA jednak wpływ sposób noszenia zegarka na nadgarstku oraz to czy użytkownik jest

rozgrzany czy nie.

Korzystanie z czujnika tętna

Aby jak najlepiej wykorzystać czujnik tętna, należy postępować zgodnie z następującymi wskazów- kami:

 Zegarek należy nosić w tradycyjny sposób, tak aby tarcza znajdowała się po zewnętrznej części

nadgarstka, a spód zegarka dotykał skóry, ale nie kości nadgarstka.

 Pasek należy zapiąć w taki sposób, aby ciasno obejmował nadgarstek, ale nie uciskał.  Najdokładniejsze pomiary czujnika tętna są przekazywane, kiedy użytkownik jest rozgrzany.

Uwaga: czujnik nie mierzy tętna podczas pływania.

Korzystanie ze stacji dokującej

Ze stacji dokującej można korzystać, gdy zegarek jest umieszczony w pasku na nadgarstek lub po wcześniejszym wyjęciu go z paska.

Aby wyjąć zegarek z paska na nadgarstek, przytrzymaj zegarek jedną ręką i pociągnij pasek w górę. Pasek na nadgarstek odskoczy od przedniej części zegarka.

Aby umieścić zegarek w stacji dokującej, wystarczy go wsunąć do stacji, zgodnie z zakrzywieniem na

spodzie zegarka.

Aby wyjąć zegarek ze stacji dokującej, wciśnij miejsce pod ekranem zegarka. Zegarek wysunie się, zgodnie z zakrzywieniem na spodzie. Nie należy wyciągać zegarka do góry, ponieważ może to spowodować uszkodzenie stacji dokującej.

Korzystanie z uchwytu rowerowego

Uwaga: uchwyt rowerowy jest dołączany do niektórych produktów, a w przypadku innych dostępny

jako akcesorium.

Uchwyt rowerowy składa się z uchwytu na zegarek i paska na kierownicę. Aby skorzystać z uchwytu rowerowego, wykonaj następujące czynności:

1. Zamocuj pasek na kierownicę do uchwytu.

Wskazówka: pasek ma dwa otwory, tak aby pasował do różnych rozmiarów kierownic. Wybierz

otwór, który najlepiej pasuje do kierownicy roweru.

2. Umieść pasek na kierownicy i owiń go wokół niej.

3. Użyj zacisku w dolnej części uchwytu, aby zamocować do niego pasek na kierownicę. Pasek powinien być teraz pewnie zamocowany do kierownicy.

4. Wyjmij zegarek z paska na nadgarstek i umieść go w uchwycie. Upewnij się, że jest pewnie przypięty.

5. Zaciśnij pasek na kierownicę nad zegarkiem, przypinając go do górnej części uchwytu za pomocą

Informacje QuickGPSfix w zegarku są aktualne.

lub

Informacje QuickGPSfix w zegarku są nieaktualne. Jeśli informacje QuickGPSfix w zegarku są nieaktualne, zegarek będzie działać w normalny sposób. Jednak uzyskanie połączenia GPS w momencie, gdy chcesz zacząć ćwiczenie, może trwać trochę dłużej.

Jeśli widzisz tę ikonę, korzystasz z bardzo starej wersji oprogramowan- ia. Zaktualizuj swój zegarek tak szybko, jak będzie to możliwe.

zacisku.

Stan zegarka

Na ekranie z zegarem przejdź w lewo, aby otworzyć ekran stanu. Ekran stanu wyświetla następujące informacje:  Bateria — pozostała energia baterii zegarka.

Aby naładować baterię, umieść zegarek w stacji dokującej i podłącz stację do komputera.

 Storage (Pamięć) — ilość wolnej pamięci zegarka.

Jeśli wolna pamięć się kończy, podłącz zegarek do komputera. Za pomocą aplikacji TomTom MySports Connect można przenieść treningi lub aktywność do komputera. Można ustawić au- tomatyczne przesyłanie aktywności na konto na stronie TomTom MySports lub na innej wybranej

stronie internetowej. Wskazówka: historia obejmująca podsumowanie treningu pozostaje zapisana w pamięci zegar-

ka.

 QuickGPS — stan informacji usługi QuickGPSfix w zegarku.

Usługa QuickGPSfix skraca czas ustalania lokalizacji, dzięki czemu możesz szybciej rozpocząć trening. Aby zaktualizować informacje QuickGPSfix w zegarku, podłącz go do komputera. Ap-

likacja TomTom MySports Connect automatycznie zaktualizuje dane QuickGPSfix w zegarku.

Informacje QuickGPSfix są ważne przez trzy dni od momentu ich pobrania. Poniższe symbole informują o statusie usługi QuickGPSfix:

 Version (Wersja) — numer wersji oprogramowania i numer seryjny zegarka. Te informacje mogą

być potrzebne w przypadku kontaktu z działem obsługi klienta. Za każdym razem, gdy zegarek jest podłączany do komputera, aplikacja TomTom MySports Connect sprawdza dostępność

aktualizacji oprogramowania zegarka.

Ponowne uruchamianie

Miękki reset

Miękki reset wykonywany jest za każdym razem, gdy odłączasz zegarek sportowy GPS od ładowarki

lub komputera. Aby zresetować oprogramowanie zegarka, wykonaj następujące kroki:

1. Podłącz zegarek do zasilacza lub komputera.

Poczekaj, aż na zegarku pojawi się symbol baterii. Jeśli korzystasz z komputera, poczekaj aż aplikacja MySports Connect zakończy aktualizowanie

zegarka.

2. Odłącz zegarek od zasilacza lub komputera.

Oprogramowanie zegarka zostanie ponownie uruchomione. W ten sposób nastąpi zresetowanie

oprogramowania zegarka.

Tryb odzyskiwania

Tryb odzyskiwania pozwala przeinstalować oprogramowanie zegarka bez usuwania żadnych osobistych danych ani ustawień.

Aby zresetować zegarek za pomocą trybu odzyskiwania, wykonaj następujące czynności:

1. Podłącz zegarek sportowy GPS do komputera i poczekaj aż aplikacja MySports Connect zakończy jego aktualizowanie.

2. W zegarku przejdź w DÓŁ i przytrzymaj przycisk.*

3. Odłącz kabel USB od komputera.*

4. Trzymaj przycisk do momentu wyświetlenia symbolu zegarka połączonego z komputerem oraz strony tomtom.com/reset.

5. Zwolnij przycisk, a następnie podłącz kabel USB do komputera.

6. Kliknij przycisk Update (Aktualizacja) w aplikacji MySports Connect.

* Jeśli dostęp do portu USB komputera jest utrudniony, podłącz stację dokującą bez umieszczonego w niej zegarka. Następnie przejdź w górę na ekranie zegara, jednocześnie umieszczając zegarek w stacji dokującej.

Przywrócenie ustawień fabrycznych

Ważne: Podczas przywracania ustawień fabrycznych z poziomu aplikacji MySports Connect wszystkie

osobiste dane i ustawienia, w tym ustawienia wyeksportowane do aplikacji MySports Connect,

zostaną usunięte z pamięci zegarka. Nie można cofnąć tej operacji.

Przywrócenie ustawień fabrycznych powinno być stosowane jako ostatnia metoda przywrócenia zegarka lub jeśli rzeczywiście planowane jest usunięcie danych i ustawień.

Przywrócenie ustawień fabrycznych powoduje ponowną instalację oprogramowania zegarka, a tym samym usunięcie następujących danych:

 aktywności,  ustawień zegarka,  ustawień przesyłania aktywności w aplikacji MySports Connect.

Ważne: Podczas przywracania ustawień fabrycznych nie należy odłączać zegarka zanim aplikacja MySports Connect nie zakończy jego przywracania. Może to potrwać kilka minut. Przed odłączeniem zegarka sprawdź komunikaty wyświetlane w aplikacji MySports Connect i w zegarku.

Aby przywrócić ustawienia fabryczne zegarka, wykonaj następujące kroki:

1. Podłącz zegarek sportowy GPS do komputera i poczekaj aż aplikacja MySports Connect zakończy jego aktualizowanie.

2. Rozwiń listę SETTINGS (Ustawienia) w aplikacji MySports Connect.

3. Kliknij przycisk FACTORY RESET (Przywróć ustawienia fabryczne) u dołu ekranu aplikacji MySports Connect.

Aplikacja MySports Connect pobierze najnowszą wersję oprogramowania zegarka.

4. Nie odłączaj zegarka po zamknięciu okna aplikacji MySports Connect. Aplikacja MySports Connect zainstaluje oprogramowanie zegarka.

5. Nie odłączaj zegarka po ponownym otwarciu okna aplikacji MySports Connect.

6. Postępuj zgodnie z instrukcjami wyświetlanymi w oknie aplikacji MySports Connect, aby skonfigurować zegarek.

Uwaga: Ustawienia eksportowania i przesyłania aktywności w aplikacji MySports Connect są przechowywane w pamięci zegarka. Jeśli zegarek został uprzednio skonfigurowany tak, aby przesyłać aktywności do dodatkowych stron internetowych lub formatów plików, konieczne będzie ponowne przeprowadzenie konfiguracji na karcie UPLOAD & EXPORT (Przesyłanie i ekspor-

towanie).

+ 32 hidden pages