TomTom 4REM, 4RFM, 4R00, 4R0M User Manual [fi]

TomTom GPS Watch

Käyttöopas

2.3

Sisällys

Tervetuloa 4

Aloittaminen 5

Kellosi 6

Tietoja kellosta .................................................................................................... 6

Kellon käyttäminen ................................................................................................ 6

Kellon puhdistaminen ............................................................................................. 7

Sykemittari .......................................................................................................... 7

Kellon irrottaminen rannekkeesta .............................................................................. 8

Kellon lataaminen pöytätelakan avulla ........................................................................ 8

Pyöräpidikkeen käyttäminen..................................................................................... 9

Kellon irrottaminen pidikkeestä............................................................................... 13

O-renkaan käyttäminen ......................................................................................... 14

Tietoja näytöstä ................................................................................................. 15

Kellon nollaaminen .............................................................................................. 15

Aktiivisuuden mittaus 17

Tietoja aktiivisuuden mittauksesta ........................................................................... 17

Päivittäisen aktiivisuustavoitteen asettaminen ............................................................ 17

Aktiivisuuden mittauksen poistaminen käytöstä ........................................................... 17

Oman aktiivisuuden seuraaminen ............................................................................. 18

Unen seuranta 19

Tietoja unen seurannasta ...................................................................................... 19

Unen seuranta .................................................................................................... 19

Unen seuranta mobiilisovelluksella ........................................................................... 19

Musiikki 20

Tietoja musiikista ................................................................................................ 20

Mukana toimitettujen kuulokkeiden lataaminen ........................................................... 20

Kuulokkeiden liittäminen kelloon pariliitoksella ........................................................... 20

Korvasovitteiden vaihtaminen ................................................................................. 22

Kuulokkeiden käyttäminen ..................................................................................... 22

Musiikin lisääminen kelloon .................................................................................... 23

Musiikin toistaminen ............................................................................................ 24

Kellossa olevan musiikin varmuuskopiointi .................................................................. 25

Tietoja ääniohjauksesta ........................................................................................ 26

Kuulokkeiden vianmääritys ..................................................................................... 27

Toiminnot 28

Tietoa toiminnoista .............................................................................................. 28

Tietoja kulutettujen kalorien arvioinnista .................................................................. 29

Tietoja ympärivuorokautisesta sykkeen seurannasta ...................................................... 29

Toiminnon aloittaminen ........................................................................................ 30

Toiminnon keskeyttäminen ja pysäyttäminen .............................................................. 31

Näytettävien tietojen valitseminen .......................................................................... 31

Juoksun asetukset ............................................................................................... 33

Ulkopyöräilyn asetukset ........................................................................................ 33

Uintiharjoituksen asetukset .................................................................................... 33

Juoksumaton asetukset ......................................................................................... 34

Salitoiminnon asetukset ........................................................................................ 35

Pyöräilytoiminnon asetukset ................................................................................... 35

Sekuntikellon käyttäminen ..................................................................................... 36

Harjoitusohjelmat ............................................................................................... 37

Tietoa harjoitusohjelmista ................................................................................. 37

Ei mitään ...................................................................................................... 37

Tavoitteet ..................................................................................................... 37

Intervallit ...................................................................................................... 38

Kierrokset ..................................................................................................... 39

Väliajat ........................................................................................................ 39

Alueet .......................................................................................................... 40

Kilpailu ......................................................................................................... 43

Harjoitteluhistoria ............................................................................................... 44

Harjoitusten vieminen muihin verkkosivustoihin ja tiedostotyyppeihin ............................... 45

Asetukset 46

Tietoa asetuksista ............................................................................................... 46

Kello ................................................................................................................ 46

Seuranta ........................................................................................................... 47

Anturit ............................................................................................................. 47

Sykemittarin testaaminen .................................................................................. 47

Puhelin ............................................................................................................. 47

Lentokonetila ..................................................................................................... 49

Asetukset .......................................................................................................... 49

Profiili .............................................................................................................. 50

Standardit ......................................................................................................... 50

Antureiden lisääminen 51

Tietoja antureista ............................................................................................... 51

Ulkoinen sykemittari ............................................................................................ 51

Poljinnopeus- ja nopeusanturi ................................................................................. 52

TomTom MySports -tili 56

TomTom MySports Connect 57

TomTom MySports -mobiilisovellus 58

Harjoitusten jakaminen 59

Liite 60

Tekijänoikeustiedot 64

Tämä käyttöopas sisältää kaikki oleelliset tiedot uudesta TomTom GPS -urheilukellostasi.

Tervetuloa

Jos haluat lukea nopeasti läpi olennaisimmat tiedot, sinun kannattaa lukea Aloittaminen-sivu. Sivulla kerrotaan, miten TomTom MySports Connect ladataan ja miten pöytätelakkaa käytetään.

Jos käytössäsi on älypuhelin, haluat seuraavaksi todennäköisesti ladata TomTom MySports

-sovelluksen maksutta tavallisesti käyttämästäsi sovelluskaupasta tai osoitteesta tomtom.com/app. Lisätietoja itse kellossa näkyvistä tiedoista on luvuissa:

Tutustuminen kannattaa aloittaa seuraavista osioista:

 Tietoja kellosta  Toiminnon aloittaminen  Aktiivisuuden mittaus  Musiikki  Harjoitusohjelmat  Asetukset

Vihje: lisäksi osoitteessa tomtom.com/support on usein kysyttyjä kysymyksiä. Valitse tuotemalli luettelosta tai kirjoita hakuehto.

Toivomme, että näistä tiedoista on sinulle iloa ja että saavutat kuntoilutavoitteesi uuden TomTom GPS -urheilukellosi kellosi avulla!

Huomautus: musiikkiominaisuus ja sisäänrakennettu sykemittari eivät sisälly kaikkiin kellomalleihin.

Ennen harjoittelun aloittamista kellon akku kannattaa ladata ja kelloon on hyvä ladata ohjelmis-

Aloittaminen

topäivitykset ja QuickGPSfix-toiminto.

Huomautus: QuickGPSFix helpottaa GPS-paikannusta ja löytää sijaintisi nopeasti.

1. Lataa TomTom MySports Connect -sovellus osoitteesta tomtom.com/123/ ja asenna se

tietokoneeseen. TomTom MySports Connect on ilmainen sovellus.

2. Aseta kello pöytätelakkaan ja liitä telakka tietokoneeseen.

Seuraa TomTom MySports Connectin ohjeita.

Kun kellon akku on latautunut, voit aloittaa ensimmäisen toiminnon.

Vinkki: Kello on täysin latautunut, kun akun kuva lakkaa liikkumasta ja näytössä näkyy täysi akku.

Lataa kellon akku, toiminnot, ohjelmistopäivitykset ja QuickGPSfix-tiedot säännöllisesti kytkemällä kello tietokoneeseen.

Akunkesto

Kun akku on latautunut täyteen, voit käyttää kelloa 11 tunnin ajan GPS-signaalia vaativiin harjoitteisiin, kuten juoksuun ja pyöräilyyn. Seuraavat toimet kuluttavat akkuvirtaa nopeammin:

 Musiikkiominaisuuden käyttäminen.  Kellon taustavalon käyttäminen usein tai koko ajan  äänrakennetun sykemittarin käyttäminen.  Kellon liittäminen ulkoisiin antureihin, kuten sykemittariin tai poljinnopeus- ja nopeusanturiin.

Kellon akunkesto pitenee, kun poistat yötilan käytöstä ja otat yötilan käyttöön vain tarvittaessa koskettamalla näyttöä.

TomTom MySports -sovellus

Voit ladata TomTom MySports -sovelluksen maksutta tavallisesti käyttämästäsi sovelluskaupasta tai siirtymällä osoitteeseen tomtom.com/app.

Lue lisää aiheesta tämän oppaan TomTom MySports -mobiilisovellus -osiosta.

Pariliitoksen tekeminen kellon ja puhelimen välille

Lue lisää aiheesta tämän oppaan Puhelin-osiosta.

Tietoja kellosta

Kellosi

Kellon käyttö aloitetaan kellonäytöstä. Tässä näytössä näkyvät aika ja päivämäärä. Tunnit näkyvät hieman himmeämpinä kuin minuutit, jotta näet tarkan ajan selkeästi.

Siirry näytössä ylös ja alas tai vasemmalle ja oikealle muihin näyttöihin käyttämällä painiketta.

1. Paina VASEMMALLE – avaa AKTIIVISUUDEN MITTAUS -näytön.

2. Paina ALAS – avaa ASETUKSET-valikon.

3. Paina OIKEALLE – avaa HARJOITUKSET-valikon.

4. Paina YLÖS – avaa MUSIIKKI-näytön.

5. GPS -vastaanotin. GPS-vastaanottimen tulee olla ylöspäin, kun kello on ranteessa.

6. Peitä näyttö hetkeksi kädelläsi, jotta taustavalo syttyy.

Kellonäytössä näkyvät aika ja päivämäärä. Voit valita ajan esitystavaksi joko 12 tunnin tai 24 tunnin kellon painamalla ALAS, avaamalla ASETUKSET-valikon ja valitsemalla KELLO-asetuksen.

Kellon käyttäminen

Valitse kohteita valikosta painamalla YLÖS tai ALAS. Valitse kohde ja avaa sen valikko painamalla OIKEALLE. Sulje valikko painamalla VASEMMALLE.

Jos haluat valita asetuksen valikosta, varmista että se näkyy korostettuna, kun suljet valikon. Kello muistaa korostamasi asetuksen.

Jos valikon asetus voidaan ottaa käyttöön tai poistaa käytöstä, voit muuttaa asetusta painamalla

OIKEALLE.

Kellon käyttäminen

On tärkeää huomioida se, miten pidät kelloa ranteessasi, koska se voi vaikuttaa sykemittarin toimintaan. Lisätietoja anturin käyttämisestä on kohdassa Sykemittari.

 Pidä kelloa ranteessa normaalisti niin, että kellotaulu on ylöspäin ja kellon alaosa ihoa vasten,

poispäin ranneluusta.

 Kiinnitä ranneke niin, että se on sopivan kireällä.

 Sykemittari antaa tarkimmat tulokset lämmittelyn jälkeen.

Tärkeää: ÄLÄ LIIKU ennen kuin kello havaitsee sykkeesi, jotta mittaus on mahdollisimman tarkka.

Kellon puhdistaminen

Jos käytät kelloa usein, suosittelemme, että puhdistat sen kerran viikossa.

 Pyyhi kello tarvittaessa kostealla liinalla. Irrota rasva tai muu lika käyttämällä mietoa saippuaa.  Älä altista kelloa voimakkaille kemikaaleille, kuten bensiinille, liuottimille, asetonille,

alkoholille tai hyönteiskarkotteille. Kemikaalit voivat vahingoittaa kellon tiivistettä, koteloa ja pintaa.

 Huuhtele kello uinnin jälkeen vesijohtovedellä ja kuivaa se pehmeällä liinalla.  Puhdista sykemittarin anturialue ja liitäntäpinnat tarvittaessa miedolla saippualla ja vedellä.  Älä naarmuta sykemittarin anturialuetta. Suojaa sitä vahingoilta.

Sykemittari

Jos kellossa on sisäänrakennettu sykemittari, se auttaa sinua harjoittelemaan tehokkaammin. Voit käyttää sisäänrakennettua sykemittaria tai ulkoista mittaria, jos kello on kiinnitetty pyörän

ohjaustankoon, tai käyttää kelloa ilman mittaria.

Huomautus: jos kellossasi ei ole integroitua sykemittaria, voit ostaa erillisen rintahihnan, jonka avulla voit tallentaa samat tiedot.

Mittarin toiminta

Mittari mittaa sykettä mittaamalla verenkierron muutoksia valon avulla. Tämä tapahtuu ranteen päällä niin, että valo paistaa ihon läpi ihon alla oleviin hiussuoniin, jolloin mittari havaitsee valonheijastusten muutokset.

Ihon tyyppi, kehonkoostumus tai ihokarvat eivät vaikuta sykemittarin toimintaan. Toimintaan kuitenkin vaikuttaa se, miten pidät kelloa ranteessa, ja lämmitteletkö ennen suoritusta.

Sykemittarin käyttäminen

Kohdassa Kellon käyttäminen kerrotaan lisää siitä, miten voit käyttää sykemittaria tehokkaimmin. Jatkuva sykkeen seuranta on oletusarvoisesti POIS KÄYTÖSTÄ.

Huomautus: mittarilla ei voi mitata sykettä uinnin aikana.

Kellon irrottaminen rannekkeesta

Voit irrottaa kellon rannekkeesta lataamista varten tai kun haluat asettaa sen pidikkeeseen pyörään kiinnittämistä varten.

Irrota kello rannekkeesta seuraavasti:

1. Paina kellon pohjaa.

2. Irrota kello rannekkeesta.

Kellon lataaminen pöytätelakan avulla

Tärkeää: voit ladata TomTom GPS -kellosi millä tahansa USB-seinälaturilla. Aseta kello pöytätelak-

kaan ja kytke sitten telakan USB-liitin USB-seinälaturiin.

Voit käyttää pöytätelakkaa, kun kello on kiinni rannekkeessa. Voit myös halutessasi irrottaa kellon rannekkeesta ensin.

Kellon irrottaminen rannekkeesta

Lisätietoja on kohdassa Kellon irrottaminen rannekkeesta.

Lataaminen pöytätelakan avulla

Aseta kello pöytätelakkaan seuraavasti:

1. Liu'uta kello telakkaan kellon takaosan kaaren mukaisesti.

2. Työnnä kelloa paikalleen, kunnes kuulet napsahduksen ja täysi yhteys muodostuu.

Lataaminen seinäpistorasiasta tai USB-liitännästä ilman dataominaisuuksia.

Täysi yhteys ja MySports-palvelu.

Tärkeää: kun asetat kellon telakkaan, jokin kolmesta yhteystyypistä muodostuu:

3. Irrota kello pöytätelakasta vetämällä kelloa poispäin telakasta myötäillen kellon takaosan

kaarta.

Pyöräpidikkeen käyttäminen

Jos olet ostanut pyöräpidikkeen, lisävaruste sisältää kellon pidikkeen ja hihnan, jonka avulla lisävaruste kiinnitetään ohjaustankoon.

Tärkeää: näissä ohjeissa kerrotaan, miten voit kiinnittää pidikkeen ohjaustankoon ja asettaa sen jälkeen kellon paikalleen.

Käytä pyöräpidikettä seuraavasti:

1. Liu'uta tankohihna kellon pidikkeen takana olevaan koukkuun. Säädä hihna oikean pituiseksi

ohjaustankoa varten.

Vihje: hihnassa on kaksi reikää, joten sen voi kiinnittää ohjaustankoihin, joiden paksuus on 22–32 millimetriä. Valitse ohjaustankoa parhaiten vastaava reikä.

2. Aseta kellon pidike ohjaustangolle ja kierrä hihna ohjaustangon ympäri.

3. Kiinnitä tankohihna pidikkeen pohjassa olevan kiinnikkeen avulla.

Hihna on nyt kiinnitetty tukevasti ohjaustangon ympäri.

4. Irrota kello rannekkeesta. Avaa pidike painamalla alla kuvatulla tavalla. Nosta kansi.

5. Liu'uta kello pidikkeeseen kuvatulla tavalla.

6. Varmista, että kello napsahtaa tukevasti paikalleen.

7. Sulje pidike kellon päälle ja varmista, että se napsahtaa, kun suljet sen. Nyt voit lähteä

pyöräilemään!

Kellon irrottaminen pidikkeestä

Voit irrottaa kellon pidikkeestä lataamista varten tai kun kiinnität pyöräpidikettä ohjaustankoon. Irrota kello pidikkeestä seuraavasti:

1. Avaa pidike painamalla alla kuvatulla tavalla ja nostamalla suojusta.

2. Työnnä kelloa itseäsi kohden, jotta se irtoaa pidikkeestä.

3. Liu'uta kelloa itseäsi kohden kämmenellesi.

O-renkaan käyttäminen

Jos kadotat pyörän kiinnityshihnan, voit kiinnittää kellon ohjaustankoon tavallisella O-renkaalla.

Käytä O-rengasta seuraavasti:

1. Käännä kello ympäri ja aseta O-rengas lähimpänä kellon etuosaa olevaan koukkuun.

2. Käytä pientä kumin palaa, kuten vanhaa pyörän sisäkumin palaa. Se asetetaan liukuesteeksi

pidikkeen ja ohjaustangon väliin.

3. Aseta pidike ohjaustankoon siten, että kumin pala jää kiinnikkeen ja tangon väliin.

4. Kierrä O-rengas ohjaustangon ympärille ja nosta se takana olevien koukkujen yli.

Kellon QuickGPSfix-tiedot ovat ajan tasalla.

Kellon QuickGPSfix-tiedot ovat vanhentuneet. Jos kellon QuickGPSfix-tiedot ovat vanhentuneet, kello toimii silti normaalisti. GPS-paikannus saattaa kuitenkin kestää tavallista kauemmin, kun haluat aloittaa toiminnon.

Tietoja näytöstä

Paina kellonäytössä ALAS ja avaa Tietoja-näyttö. Tietoja-näyttö sisältää seuraavat tiedot:  AKKU – kellon jäljellä oleva akkuvirran määrä.

Lataa akku asettamalla kello pöytätelakkaan ja liittämällä telakka tietokoneeseen.

 MUISTI – kellon vapaa tila.

Jos tila on vähissä, liitä kello tietokoneeseen. TomTom MySports Connect siirtää harjoitus- tai toimintotietosi tietokoneeseen. Voit valita toimintojen automaattisen lataamisen joko TomTom MySports -verkkosivuston tai muun valitsemasi verkkosivuston tilille.

Vinkki: historia, joka on harjoitustietojesi yhteenveto, säilyy kellossasi.

 QUICKGPS – QuickGPSfix-tietojen tila kellossa.

QuickGPSfix-tekniikan avulla kello löytää tarkan sijaintisi nopeasti, jotta pääset matkaan. Kun haluat päivittää kellon QuickGPSfix-tiedot, liitä kello tietokoneeseen. TomTom MySports Connect päivittää automaattisesti kellosi QuickGPSfix-toiminnon. QuickGPSfix-tiedot ovat voimassa kolmen päivän ajan niiden lataamisesta.

QuickGPSfix-tilan esittämiseen käytetään seuraavia symboleja:

 VERSIO – ohjelmistoversion numero. Saatat tarvita näitä tietoja, jos otat yhteyttä

asiakastukeen. TomTom MySports Connect tarkistaa kellon ohjelmistopäivitykset aina, kun liität kellon tietokoneeseen.

 SARJANUMERO – kellosi sarjanumero. Saatat tarvita näitä tietoja, jos otat yhteyttä

asiakastukeen.

Kellon nollaaminen

Nollaaminen

TomTom GPS -kello nollautuu joka kerta, kun se irrotetaan seinälaturista tai tietokoneesta.

Voit nollata kellon seuraavasti:

1. Kytke kello seinälaturiin tai tietokoneeseen.

Odota, kunnes kellossa näkyy akun kuva. Jos käytät tietokonetta, odota kunnes MySports Connect on päivittänyt kellon.

2. Irrota kello seinälaturista tai tietokoneesta.

Kellon ohjelmisto käynnistyy uudelleen. Näin kello nollautuu.

Palautustila

Kun kello on palautustilassa, voit asentaa ohjelmiston kelloon uudelleen poistamatta mitään henkilökohtaisia tietoja ja asetuksia.

Voit tehdä kellon nollauksen palautustilassa noudattamalla seuraavia ohjeita:

1. Aseta kello telakkaan ENNEN kuin liität telakan tietokoneeseen.

2. Paina kellon näytössä ALAS ja pidä painiketta samalla painettuna.*

3. Kytke telakka tietokoneeseen ja pidä painiketta painettuna, kunnes kelloon tulee näkyviin teksti

tomtom.com/reset.

4. Vapauta painike ja odota, että MySports Connectiin tulee näkyviin teksti Päivitä.

5. Valitse MySports Connectissa Päivitä.

* Jos tietokoneen USB-portti ei ole helposti käytettävissä, voit kytkeä telakan ilman kelloa tietokoneeseen. Paina kellonäytössä ALAS samalla, kun asetat kellon telakkaan.

Tehdasnollaus

Tärkeää: kun teet tehdasnollauksen MySports Connect -sovelluksessa, kellostasi poistetaan kaikki

henkilökohtaiset tiedot ja asetukset, mukaan lukien MySports Connect -sovelluksen vientiasetukset. Toimintoa ei voi peruuttaa.

Tehdasnollaus kannattaa tehdä vain, jos se on viimeinen keino palauttaa kello tai jos todella haluat poistaa kaikki tietosi ja asetuksesi.

Tehdasnollauksen aikana kelloon asennetaan ohjelmisto uudelleen. Seuraavat tiedot poistetaan:

 Toimintosi.  Kellosi asetukset.  Asetukset, joita käytetään toimintojen lataamiseen MySports Connect -sovelluksessa.

Tärkeää: Kun teet tehdasnollauksen, älä irrota kelloa, ennen kuin MySports Connect on tehnyt kellon palautuksen. Tämä kestää useita minuutteja. Tarkista mahdolliset MySports Connect

-sovelluksessa tai kellossa näkyvät viestit, ennen kuin irrotat kellon.

Voit tehdä tehdasnollauksen kelloosi noudattamalla seuraavia ohjeita:

1. Kytke kello tietokoneeseen ja odota, kunnes MySports Connect on päivittänyt kellosi.

2. Laajenna MySports Connect -sovelluksessa kohta ASETUKSET.

3. Valitse MySports Connect -sovelluksen alareunasta TEHDASNOLLAUS.

MySports Connect lataa ohjelmiston uusimman version kelloosi.

4. Pidä kello kytkettynä, kun MySports Connect -ikkuna sulkeutuu.

MySports Connect asentaa ohjelmiston kelloosi.

5. Pidä kello kytkettynä, kun MySports Connect -ikkuna avautuu uudelleen.

6. Määritä kello noudattamalla MySports Connect -sovelluksen ohjeita.

Tietoja aktiivisuuden mittauksesta

Aktiivisuuden mittaus

TomTom GPS -kellolla voit mitata aktiivisuuttasi. Voit esimerkiksi

 seurata askelten määrää, aktiivista aikaa, kulutettuja kaloreita ja kuljettua matkaa  asettaa kelloosi päivätavoitteen jollekin mitattavista tiedoista  käyttää päivätavoitteen perusteella luotua viikkotavoitetta (päivätavoite kerrottuna seitsemä-

llä)

 seurata päivä- ja viikkotavoitteiden edistymistä  ladata aktiivisuustietosi TomTom MySports -sivustoon ja TomTom MySports

-mobiilisovellukseen.

Aktiivisuuden mittauksen tarkkuus

Aktiivisuuden mittauksen keräämien tietojen tarkoitus on kannustaa aktiiviseen ja terveeseen elämäntapaan. TomTom GPS -kellosi seuraa liikkumistasi antureiden avulla. Tietojen perusteella voidaan muodostaa arvio aktiivisuudestasi, mutta askeleiden, unen ja kulutettujen kaloreiden määrä ja muut kerätyt tiedot eivät välttämättä ole täysin tarkkoja.

Päivittäisen aktiivisuustavoitteen asettaminen

Aktiivisuuden mittaus on oletusarvoisesti PÄÄLLÄ, ja tavoitteeksi on esiasetettu automaattisesti 10 000 askelta. Voit asettaa päivittäisen aktiivisuustavoitteen tai muuttaa sitä seuraavasti:

1. Paina kellonäytössä ALAS ja avaa ASETUKSET-valikko.

2. Valitse SEURANTA.

3. Valitse TAVOITTEET.

4. Valitse tavoitteeksi: ASKELEET, AIKA, KALORIT tai MATKA.

5. Paina OIKEALLE.

6. Aseta tavoite esimerkiksi askelmäärälle, jonka haluat saavuttaa.

7. Voit palata takaisin SEURANTA-näkymään painamalla OIKEALLE.

8. Voit palata takaisin kellonäyttöön painamalla kaksi kertaa VASEMMALLE.

Vihje: tyypillisiä tavoitteita ovat esimerkiksi 30 minuuttia aktiivista aikaa päivässä tai 10 000 askelta päivässä.

Huomautus: jollet ole kytkenyt päälle hälytystä, tavoitteen saavutettuasi kellon näyttöön tulee näkyviin merkki ja kuulet ilmoitusäänen.

Aktiivisuuden mittauksen poistaminen käytöstä

Voit poistaa aktiivisuuden mittauksen käytöstä seuraavasti:

1. Paina kellonäytössä ALAS ja avaa ASETUKSET-valikko.

2. Valitse SEURANTA.

3. Valitse TAVOITTEET.

4. Valitse TAVOITTEET-näyttö ja valitse POIS.

Oman aktiivisuuden seuraaminen

Voit tarkastella omaa aktiivisuuttasi seuraavasti:

1. Painamalla kellonäytössä VASEMMALLE näet edistymisesi suhteessa tavoitteeseesi.

2. Painamalla YLÖS tai ALAS näet kulkemasi matkan, käyttämäsi ajan tai kuluttamasi kalorit

asettamasi tavoitteen mukaan.

3. Jos haluat nähdä viikon aikana ottamasi askeleet, paina uudelleen VASEMMALLE.

4. Voit palata takaisin kellonäyttöön painamalla kaksi kertaa OIKEALLE.

Tietoja unen seurannasta

Unen seuranta

Voit seurata unesi määrää TomTom GPS -kellon avulla. Voit esimerkiksi

 seurata, miten paljon nukut päivässä, viikossa, kuukaudessa tai vuodessa.  ladata unen seurantatietosi TomTom MySports -sivustoon ja TomTom MySports

-mobiilisovellukseen.

Kello mittaa unta liikkeen perusteella, ja oletuksena on, että jos et liiku tietyn kellonajan jälkeen iltapäivällä, olet unessa.

Kello aloittaa uuden ”yön” laskemisen päivän nollausajankohdasta, joka on kello 16.00.

Aktiivisuuden mittauksen tarkkuus

Unen seuranta

Voit seurata untasi pitämällä TomTom GPS -kelloa nukkuessasi.

Unen seuranta on oletusarvoisesti PÄÄLLÄ, mutta voit muuttaa tätä asetusta SEURANTA-näytössä ASETUKSET-valikossa.

Voit tarkastaa, miten kauan nukuit edellisenä yönä, painamalla kellonäytössä VASEMMALLE ja sitten YLÖS.

Näytä koko viikon unimäärä painamalla VASEMMALLE.

Unen seuranta mobiilisovelluksella

Voit ladata unen seurantatietosi TomTom MySports -sivustoon ja TomTom MySports

-mobiilisovellukseen.

Unen seurantatietojen tarkastelu mobiilisovelluksessa

1. Valitse puhelimessa Edistyminen.

2. Valitse Uni-paneeli.

3. Voit siirtyä pyyhkäisemällä tämän päivän uniajan ja edellisen päivän uniajan näyttävien

kaavioiden välillä.

4. Valitse Päivä tai Viikko tai Kuukausi tai Vuosi, kun haluat tarkastella kyseisen jakson unta.

Tietoja musiikista

Musiikki

Voit tallentaa musiikkia TomTom GPS -kelloosi ja kuunnella sitä, kun harjoittelet. Voit esimerkiksi

 liittää kuulokkeet kelloon pariliitoksella  käyttää kuulokkeita  Musiikin lisääminen kelloon  Musiikin toistaminen

Huomautus: musiikki ei ole käytettävissä kaikissa kellomalleissa.

Mukana toimitettujen kuulokkeiden lataaminen

Joidenkin TomTom GPS -kellojen mukana toimitetaan omat kuulokkeet musiikin kuuntelua varten.

Vihje: mukana toimitetuissa kuulokkeissa on noin 50 prosentin akkuvaraus. Huomautus: kuulokkeet voi ladata myös tietokoneen USB-liitännän avulla, mutta niitä ei voi

käyttää tietokoneen kuulokkeina.

Lataa kellon mukana toimitetut kuulokkeet seuraavasti:

1. Avaa USB-liitännän suojus.

2. Liitä USB-johto.

3. Liitä USB-johdon toinen pää tietokoneeseen tai seinälaturiin ja kytke virta.

Kuulokkeiden lataaminen alkaa. Täyteen lataaminen tyhjästä kestää 2,5 tuntia.

Huomautus: kun USB-liitännän suojus on auki, älä päästää likaa, hiekkaa, vettä tai muuta sellaista liitäntään.

Kuulokkeiden liittäminen kelloon pariliitoksella

Joidenkin TomTom GPS -kellojen mukana toimitetaan omat kuulokkeet musiikin kuuntelua varten. Kello toimii myös useimpien muiden Bluetooth-kuulokkeiden ja -kaiuttimien kanssa.

+ 44 hidden pages