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TIMEX® IRONMAN® GPS
USER GUIDE …..……..……..……..… 1
MODE D’EMPLOI ……..……..……..… 58
GUÍA DEL USUARIO ..……..…….. 118
GUIA DO USUÁRIO …..……..…….. 178
GUIDA DELL’UTENTE..……..…….. 238
BENUTZERHANDBUCH …..…….. 296
GEBRUIKERSHANDLEIDING …….. 355
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Table of Contents
Watch Features ..................................................................................................................... 2
In The Box ............................................................................................................................. 2
Getting Started ...................................................................................................................... 2
Introduction ........................................................................................................................... 3
Using a GPS Training Device ......................................................................................... 3
Best Practices ................................................................................................................ 3
Simple Introduction to Your Watch ................................................................................. 4
Icon Summary ......................................................................................................... 5
Charging .................................................................................................................. 5
Setup Using Timex Connect Application .................................................................. 6
Setup on the Watch ................................................................................................10
Going for Your First Run ................................................................................................13
Starting a Workout ..................................................................................................13
After The Run ................................................................................................................15
Saving the Workout ................................................................................................15
Cleaning the Watch ................................................................................................15
Reviewing the Workout on Timex Connect .............................................................16
Reviewing the Workout on the Watch .....................................................................17
Changing Watch Straps .................................................................................................19
Detailed Introduction to Your Watch .....................................................................................20
Time of Day Mode .........................................................................................................20
Sport Profiles .................................................................................................................20
Workout Recording ........................................................................................................32
Button Lock ............................................................................................................32
Chrono Workouts ..........................................................................................................32
Interval Workouts ..........................................................................................................35
Multisport Workouts .......................................................................................................39
Review ..........................................................................................................................42
Clock ................................ ............................................................................................. 45
Settings .........................................................................................................................48
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2
Watch Features
Easy to use / Simple Interface
Battery Life
GPS Active: up to 12 hours
Time of Day mode (standby): 25 days
Rechargeable Lithium Ion Battery
QuickFix GPS
Universal micro USB cable
Lightweight, Slim Design
Easy to change straps
Customizable training pages
Multisport Timing
Race Mode
Performance Pacer
Records/Trophies
Water-resistant to 50m
Do not activate the buttons while the watch is submerged
Free Timex Connect Computer Application
In The Box
Watch
Micro USB cable
Strap Change Tool
Quick Start Guide
Getting Started
This owner’s manual will take you through all the features and functions of your new TIMEX
IRONMAN® GPS watch.
®
To see video tutorials, read FAQs or to download the Quick Start Guide, go to
www.timex.com/gps.
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3
Introduction
Using a GPS Training Device
Your Timex Ironman GPS watch features a built-in GPS. Once connected and receiving signal
from the constellation of GPS satellites, your GPS provides distance, speed/pace and elevation
information. For best performance, wear the watch on your wrist with the display facing the open
sky.
Best Practices
To get the best performance from your TIMEX IRONMAN GPS watch, it is suggested that you
download and use the Timex Connect Computer Application: www.timex.com/GO
Your TIMEX IRONMAN GPS watch uses satellite data (long-term satellite orbit prediction),
downloaded to your watch, to give:
Faster GPS fix
More accurate distance and pace / speed data
Improved battery life
GPS data (also known as ephemeris data) is contained in a file that is automatically
downloaded to your Timex Watch whenever you connect to the computer application. A valid
internet connection is all that is required. This GPS data is valid for up to four (4) days,
therefore, Timex recommends connecting your watch to the computer application daily to
charge your watch, upload your workout files and obtain current GPS ephemeris data. These
regular updates will ensure your GPS watch is running optimally.
NOTE: If you are using a wall adapter to charge your watch, the GPS ephemeris will not be
downloaded to your watch. You must connect to the Timex Connect computer application to
receive current GPS data files used by the watch.
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4
Simple Introduction to Your Watch
Button Name
Function / Description
Power
Indiglo® Button
Press and Hold to access the Power Menu
Press to Activate / Deactivate the Indiglo Feature
Up / Next
Scroll Through Training
Pages
Press to scroll Up through available options
Press to scroll through active Training Pages
Press and Hold for fast scrolling (when available)
Menu
Enter
Press to access the Menu
Press to Approve an active selection
Press to Save changes
Down / Previous
Lap / Split
Multisport
Press to scroll Down through available options
During a Chrono Workout, press to manually mark a Lap / Split
During an Interval Workout, press to skip a Segment or End the
Workout
During a Multisport Workout, press to Transition
Back
Press to go Back in the Menu or to Undo changes
POWER AND
INDIGLO® BUTTON
BACK
UP/NEXT, SCROLL THROUGH
MENU AND ENTER
DOWN/PREVIOUS, LAP/SPLIT
AND MULTISPORT
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5
Icon Summary
Icons
Description
Battery
Individual cells in battery icon represent the percentage to full (25%, 50%, 75%,
100% full)
Alarm
Indicates one of the three alarms is Active
GPS
When Flashing, watch is working to establish GPS connectivity
When Solid, watch has established GPS connection
Tapscreen
Indicates Tapscreen™ technology is Active
Workout
Indicates a Workout is Active and Recording
Button Lock
Indicates the Button Lock feature is Active
Lap / Split
Indicates associated button can be used to manually trigger Laps or Splits
Charging
Before using the watch for the first time, it is recommended that the watch be fully charged (this
will take approximately 2.5 hours). For the quickest charging times, use the included micro USB
cable (or other universal micro USB cable) with a universal AC adaptor.
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6
You can also connect your watch to the USB port on your computer for charging.
LANGUAGE SELECTION
Languages available:
English
Spanish
French
German
Italian
Portuguese
Dutch
NOTE: Before connecting the micro USB cable to the port on the back of the watch, make sure
there is no moisture or debris in the port. If moisture is present, uncover the port and allow the
port to dry out. If debris is visible, gently remove it by lightly tapping the watch on a surface or by
using a gas duster. See Cleaning Your Watch for more details.
Setup Using Timex Connect Application
The first time you turn on your TIMEX IRONMAN GPS watch, you are instructed to download
and install the Timex Connect Computer Application, which simplifies the setup process.
Once you have created an account on the Timex Connect application, you will be taken through
the following steps to setup your new GPS watch.
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7
WATCH SETTINGS
Create new settings:
To be used in most cases, if watch has
never been setup.
Use the settings from:
If the watch has already been setup and
those settings are to be maintained.
UNITS
Imperial:
All units of measure will be in imperial
format.
Metric:
All units of measure will be in metric
format.
Custom:
Allows you to customize each unit of
measure.
WHY DO WE NEED THIS
INFORMATION?
This information is used only to help
improve the accuracy of activity data. It
will not be used for marketing purposes
or shared with any third party.
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8
HEIGHT
Illustration shows Imperial units of
measure. If Metric was selected, height
would be entered in centimeters.
WEIGHT
Illustration shows Imperial units of
measure. If Metric was selected, weight
would be entered in kilograms.
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9
TIME
Time Format:
12 or 24 hour format.
Time Setting:
By default, the application uses the
computer time to suggest the time for
your watch.
If the Time needs to be adjusted, simply
click the appropriate field and use the Up
and Down Arrows to adjust.
DATE
By default, the application uses the
computer date to suggest the date for
your watch.
WATCH NICKNAME
Enter a unique nickname for your watch.
This becomes very important if you are
managing multiple watches in the same
Computer Application.
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UPDATES
The Timex Connect Application will
automatically check for and load any
available watch software updates.
DO NOT unplug your watch during this
step.
Once the update is complete, the green
progress bar will be full and the Next
button will be available.
Setup on the Watch
For instances when time is critical or when a computer is not available, setup can be done
directly on the watch.
WATCH USAGE NOTES:
Press the Menu / Enter Button to bypass this screen and proceed with initial setup on
the watch.
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WATCH USAGE NOTES:
On-screen arrows are always an indication that you can use the Up and Down buttons to
scroll through other options.
Always press the Menu / Enter Button to confirm a selection.
Select the unit of measure that will be used throughout (Imperial or Metric).
Custom option allows you to individually select the unit of measure for each measurement.
User profile information is used to calculate calorie expenditure data.
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WATCH USAGE NOTES:
Press and hold the Up or Down buttons for fast scrolling (not available on every screen).
WATCH USAGE NOTES:
This type of screen requires no interaction, it will timeout automatically.
Press any button, other than Power / Indiglo, to clear the message.
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Going for Your First Run
Starting a Workout
From the Time of Day screen:
After each section in the owner’s manual, you will see:
Tips and tricks for navigating the watch.
Quick and easy instructions to get you up and running.
For more detailed instructions and explanation of all modes.
For indoor training, you are given the option to turn the GPS function off. This will allow the
watch to conserve battery as it will not attempt to locate satelites.
NOTE: Making this change only adjusts the GPS settings for the current workout.
WATCH USAGE NOTES:
Press the Back button to exit the Edit menu.
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14
When the GPS icons are solid, you know your watch has acquired GPS signal and is ready to
use.
If you start the workout before the GPS icon is solid, you are choosing to start the workout
without the use of GPS. GPS related data will not be recorded during the workout.
WATCH USAGE NOTES:
Use the Up button to scroll through the Training Pages, for information on Training Page
Customization.
By default, the Auto Lap feature is ON. Auto Lap means the watch will automatically trigger and
record a lap every 1 mile or 1 km (based on the unit of measure selected), no interaction
needed.
You will get audible, vibration and visual alerts indicating Auto Lap has been activated and the
watch will display the previous lap metrics for a short time. After the workout, Lap / Split details
can be reviewed on Timex Connect, a 3rd party fitness site, or on the watch’s Review Mode.
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WATCH USAGE NOTES:
Use the Down button or TAP to manually trigger and record a Lap / Split.
After The Run
Saving the Workout
When you finish your run, press the Menu / Enter button.
After selecting Save, you are presented with a quick summary of the workout.
WATCH USAGE NOTES:
This type of screen requires no interaction, it will timeout automatically.
Press any button, other than Power / Indiglo, to clear the message.
Cleaning the Watch
After training with the watch:
Open the USB cover
Rinse the port with lukewarm water
Leave the cover off and allow the USB port to dry
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Reviewing the Workout on Timex Connect
Once the USB port has been allowed to dry, connect the micro USB cable to the USB port on
the back of the watch and to the USB port on your computer.
Timex Connect Dashboard offers:
Sport Mode.
Summary of Workout.
More…opens Workout Details.
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Reviewing the Workout on the Watch
A summary of the workout can be viewed on the watch.
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WATCH USAGE NOTES:
There are instances (or when using the watch) that require you to use the Back button
(may require multiple button presses) to exit a particular mode / menu. If pressing the
Menu / Enter button does nothing, try pressing the Back button repeatedly until you see
the Time of Day screen.
Laps Summary and Details are also available on the watch.
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For detailed information about Review.
Changing Watch Straps
Your TIMEX IRONMAN GPS watch was designed to be a simple and easy to use training
device, but we also wanted to give you a slim, lightweight and fashionable timekeeper that can
be customized to fit your individual style. Your new watch features super soft, silicone straps.
And they are interchangeable and very easy to change. You can use the included strap change
tool or a standard paperclip.
To remove the strap: Use your chosen tool to push the pin through until you can grab the pin
and pull it straight through to fully eject the pin.
To install a strap: Place the strap onto the watch lugs; insert the pin (making sure the watch
strap stays in place). You will be able to feel when the pin in fully engaged.
The straps come in 7 different colors: Grey, Orange, Teal, Purple, Blue, White, and Black.
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Detailed Introduction to Your Watch
DATE
Day of Week, Month-Day
MMM-DD format shown
DD.MMM format also available
TIME OF DAY
12 Hour Format shown
24 Hour format also available
BATTERY LIFE
Time of Day Mode
Sport Profiles
Your TIMEX IRONMAN GPS watch supports multiple sport profiles:
Each sport profile has its own set of saved features / functions:
Pages: Page 1, Page 2, Page 3, Auto Scroll.
Your TIMEX IRONMAN GPS watch supports customizable training pages. Each sport has three
training pages with up to three data fields each.
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Sport Modes
Category
Metric
Definition
Run / Bike / Swim / Other
Time
Time
Total active workout time since the start
Run / Bike / Swim / Other
Time
Duration
Total time (including pauses) since the start
Run / Bike / Swim / Other
Time
Lap Time
Time recorded since start or since the last lap was triggered
Run / Bike / Swim / Other
Time
Time Of Day
Time of Day
Run / Bike / Other
Distance
Distance
Total distance recorded
Run / Bike / Other
Distance
Lap Dist
Distance recorded since start or since the last lap was triggered
Run / Bike / Other
Distance
Prev Dist
Distance recorded during the last lap
Run / Other
Pace
Pace
Current moving pace
Run / Other
Pace
Avg Pace
Pace averaged over the entire workout
Run / Other
Pace
Lap Pace
Pace average since start or since the last lap was triggered
Run / Other
Pace
Prev Pace
Average pace recorded during the last lap
Run / Bike / Other
Speed
Speed
Current moving speed
Run / Bike / Other
Speed
Avg Speed
Speed averaged over the entire workout
Run / Bike / Other
Speed
Lap Speed
Speed average since start or since the last lap was triggered
Run / Bike / Other
Speed
Prev Speed
Average speed recorded during the last lap
Run / Bike / Other
Elevation
Elevation
Current GPS based elevation*
Run / Bike / Other
Elevation
Ascent
Total ascent recorded
Run / Bike / Other
Elevation
Descent
Total descent recorded
Run / Bike / Other
Elevation
Lap Ascent
Ascent recorded since start or since the last lap was triggered
Run / Bike / Other
Elevation
Lap Desc
Descent recorded since start or since the last lap was triggered
Run / Bike / Other
Other
Calories
Total calories burned
Run / Bike / Swim / Other
Other
Lap Num
Lap number
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Auto Scroll will automatically flip through the active training screens while you are using the
workout modes.
Scroll speeds made available:
Slow (pages change every 6 seconds).
Medium (pages change every 4 seconds).
Fast (pages change every 2 seconds).
WATCH USAGE NOTES:
There are instances (when using the watch) that require you to activate a feature after
you have edited the feature. Always remember to check the status of the feature before
backing out of the setting mode.
GPS: On or Off
NOTE: GPS is not available in Swim mode.
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23
By default, the GPS function is set to On. Keep in mind, this setting controls whether the watch
will search for satellites when a workout is started. It is recommended that you keep GPS
setting to On.
Race Mode: On, Race Distance, Off.
Race Mode provides you with helpful information while competing in races. Don’t you hate it
when your GPS times out while you are in the hopper waiting to start the race? Or when you
spend half of the race calculating your finish time in your head? Those days are over.
When activated, Race Mode:
Keeps the GPS activated, no matter how long it takes you to get to the start line.
Provides an additional Training Page that uses your Current Pace to estimate:
o Race Time: Estimated race time.
o Finish Time: Time of Day the race will be complete.
o Dist. Left: Distance remaining to finish the race.
Your TIMEX IRONMAN GPS watch is preloaded with common race distances.
Run Race Distances
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Bike Race Distances
Custom is available as an option for Run and Bike. Custom allows you to key in the exact
distance of the Race you are participating in. Distance can be given in miles or kilometers.
Once activated, Race Mode will stay on until you turn it off. By default, the Race Mode setting is
Off.
NOTE: Not available in Swim or Other modes.
Intervals: Warm Up, Segment 1, Segment 2, Cool Down, Reps.
The Interval function allows you to setup a workout that repeats active and rest segments. You
are also offered the option to include a warm-up and/or cool-down segment.
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Warm-up and Cool-down segments can be Off or be set by Time.
Segments 1 and 2 can be set by Time or Distance. Distance settings will be either miles or
kilometers, based on the Unit selection made during First Time Setup.
Repeats can be set from 1 to 99.
Interval settings will be saved and stay in the watch until they are manually changed.
NOTE: Not available in Swim mode.
Auto Lap: On, Distance, Time, Off.
Auto Lap (Automatic Lap) records a Lap/Split automatically. Meaning, every time you have
travelled a set distance or time, the watch will automatically take a Lap and record:
Lap Time: How much time has passed since the last Lap/Split or how much time has
passed since the workout started.
Lap Pace/Speed: Average Pace/Speed travelled during the previous Lap.
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Auto Lap can be set to Distance or Time.
Distance settings will be either miles or kilometers, based on the Unit selection made during
First Time Setup.
NOTE: In Swim, Auto Lap can only be set to Time.
By default, the Auto Lap setting is active and set to 1 mile or 1 km (based on the units selected
during First Time Setup).
Alerts:
Eat and Drink: On, repeating by time, Off.
Eat and Drink are separate repeatable alerts, they are meant to be used to alert you that it is
time to consume nutrition or to take a drink.
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Once all settings are complete, don’t forget to turn the feature On. On-screen icons will appear
to indicate you have activated Eat and/or Drink Alert.
Once activated, Eat and Drink Alerts will stay on until you turn them off. By default, Eat and
Drink Alerts are turned Off.
Pace/Speed: On, Pace/Speed, Range, Off.
Pace/Speed Alerts will be on throughout the workout. The watch will alert you when you are
travelling “too fast”, “too slow” or “on target” (based on your settings).
This feature can be set using Pace or Speed metrics.
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Range is useful because it allows you to describe how much flexibility you want when receiving
Pace/Speed Alerts.
For example (pictured below): With the Pace set to 10:00 minutes per mile and the Range set to
30 seconds the watch will give the following alerts:
Too Slow: When you are moving at a pace of 10:30.
Too Fast: When you are moving at a pace of 9:30.
Pace/Speed Alerts are threshold alerts. They will alert you when you pass the threshold, but will
not continue to alert you if you never return to the described range.
Once all settings are complete, don’t forget to turn the feature On. On-screen icons will appear
to indicate you have activated Pace Alert.
By default, Pace/Speed Alerts are turned Off.
Distance: On, non-repeating by distance, Out and Back, Off.
Distance Alerts allow you to set a single, non-repeating alert for a specified distance.
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Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers Out and Back functionality. Based on the distance
selected, the Out and Back feature will alert you when you have completed half of the specific
distance.
For example: You want to run five miles today, but you have a limited amount of time and you
need to get back home ASAP. Out and Back helps you by letting you know when you are
halfway to your goal (2.5 miles). You can turn back now and still hit your distance goal for the
day.
Once all settings are complete, don’t forget to turn the feature On. On-screen icons will appear
to indicate you have activated both Distance and Out and Back Alerts.
By default, Distance Alerts are turned Off.
Time: On, non-repeating by time, Out and Back, Off.
Time Alerts allow you to set a single, non-repeating alert for a specified time.
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Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers Out and Back functionality. Based on the Time
selected, the Out and Back feature will alert you when you have completed half of the specific
time.
For example: You want to run for 45 minutes today, but you have a limited amount of time to
workout and you need to get back home ASAP. Out and Back helps you by letting you know
when you are halfway to your goal (22.5 minutes). You can turn back now and still hit your time
goal for the day.
Once all settings are complete, don’t forget to turn the feature On. On-screen icons will appear
to indicate you have activated both the Time and the Out and Back Alerts.
By default, Time Alerts are turned Off.
Run-Walk: On, Repeating alternating alerts by time, Off.
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Run-Walk Alerts allow you to set alternating time based alerts. These alerts are simply
indicators to you that it is time to run or time to walk, they do not affect the way the watch
records your workout data.
Once all settings are complete, don’t forget to turn the feature On. On-screen icons will appear
to indicate you have activated Run-Walk Alert.
By default, Run-Walk Alerts are turned Off.
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Each sport mode supports its own set of Alerts (see the table below).
Available Alerts
Eat
Drink
Pace/Speed
Distance
Time
Run-Walk
Run
Y Y Pace and Speed
Y Y Y
Bike
Y Y Speed
Y Y
Swim
Y
Other
Y Y Pace and Speed
Y Y Y
Timex Sport Profiles allow you to have settings specific to each sport. You can change settings
for one sport profile without affecting another.
Workout Recording
Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers Chrono, Interval and Multisport workout recording.
Chrono and Interval Workouts are capable of tracking and displaying training metrics, automatic
and manual lap recording and access to workout alerts.
Button Lock
This feature allows you to block the accidental depression of buttons while using the watch. This
feature is extremely helpful while doing Multisport Workouts, as wetsuits often press buttons
while being taken off. Reduce the worry by using Button Lock.
Press and hold the Up Button for 3 seconds to activate/deactivate the feature.
You will still be able to press and hold the Down button to:
Transition - Multisport Mode.
Mark a Lap - Chrono Mode.
Skip a Segment - Interval Mode.
You must disable Button Lock to pause the workout or to change training pages.
Chrono Workouts
Chrono Workouts are available in Run, Bike, Swim and Other sport profiles.
Chrono Workouts are the standard workout type.
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33
Although it is suggested that you configure your workout settings / options before you head out
for your workout, there is an option to edit the workout settings (GPS and Race Mode) just
before beginning the workout.
The GPS function can be disabled when using the watch indoors or in a location that does not
receive GPS signal; you will record a workout with time data only. If you want to see distance,
pace / speed, elevation and / or calorie data, you must be outside and GPS must be enabled. If
GPS is enabled, you will have to wait for the GPS fix before you will be able to start the workout.
NOTE: Workout settings are saved. If you turn off GPS for this workout you will need to
remember to enable GPS the next time you use the Chrono workout feature.
Once both GPS icons are solid and have stopped flashing, press the Menu / Enter button to
Start the Chrono Workout.
WATCH USAGE NOTE:
Use the Up Button to scroll through available training pages.
Use the Menu / Enter button to Pause or Stop the Chrono Workout.
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34
WATCH USAGE NOTE:
Use the Down Button (or TAP) to manually trigger a lap / split.
WATCH USAGE NOTE:
Use the Menu / Enter button to Pause / Resume, Discard or Save the Chrono Workout.
Upon saving a Chrono Workout, you will see a Workout Summary page for a few moments.
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35
Interval Workouts
Interval Workouts are repeating cycles of active and rest segments. The Interval Workout
function in your TIMEX IRONMAN GPS watch can support:
Warmup segment
One active segment and One rest segment
o Up to 99 repetitions
Cooldown segment
Interval Workouts are available in Run, Bike and Other sport profiles.
Before beginning an Interval Workout, you are given a summary of the settings. If you need to
change any of the settings, you can edit the workout settings here. For detailed instructions on
setting Interval Workouts.
NOTE: Once workout settings are saved, these settings will be recalled the next time you do an
Interval Workout.
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36
Wait for your watch to acquire signal (GPS icon is solid and no longer flashing). Then, press the
Menu / Enter Button to start the workout.
The first screen you will see is the Canned Interval Screen, this screen will only be available
when using the Interval Workout feature.
The Canned Interval screen displays:
Repeat Number: 1-99 out of 1-99, For example: 1st repeat of 99 repeats total.
Segment Number: 1 or 2.
Time Left: Time remaining in current segment (distance left if distance based segment).
WATCH USAGE NOTES:
Use the Up Button to scroll through available training screens.
Use the Down Button to skip a segment.
As a segment is ending, you will be alerted that the segment is ending soon.
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37
The second segment of the Interval Workout will offer the same training screens and advanced
warning before the segment ends.
You’ll see how the Repeat Number has changed on the Canned Interval screen.
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38
WATCH USAGE NOTE:
Use the Menu / Enter Button to Pause, Discard, or Save the Interval Workout.
Upon saving an Interval Workout, you will see a Workout Summary page for a few moments.
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39
Multisport Workouts
Your TIMEX IRONMAN GPS watch supports a Multisport Workout mode. This feature allows
you to track and record two or three sport types in one workout (triathlon, duathlon, biathlon and
bricks). You even have the option to include Transitions.
Before beginning a Multisport Workout, you are given a summary of the settings. If you need to
change any of the settings, you can edit the workout settings here. For detailed instructions on
setting Multisport Workouts.
NOTE: Once workout settings are saved, these settings will be recalled the next time you do a
Multisport Workout.
Wait for your watch to acquire GPS signal (GPS icons will be solid). Then, press the Menu /
Enter Button to start the workout.
The first screen you will see is the Canned Multisport Screen, this screen will only be available
when using the Multisport Workout feature.
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40
The Canned Multisport screen displays:
Duration: Total time elapsed, including pauses and transitions.
Total Dist: Total distance travelled.
Sport Mode: Current sport mode.
NOTE: Total Dist will only be included in the Canned Multisport screen during Run, Bike and
Other sports.
WATCH USAGE NOTES:
Use the Up Button to scroll through available training screens.
Use the Down Button to transition and switch to the next sport mode.
Press and hold the Up Button for 3 seconds to apply Button Lock. You will still be able to
stop the workout and perform transitions while Button Lock is active.
Your watch will use all of the sport specific settings when in the associated sport mode, for
example: auto lap, eat / drink alerts, etc.
When in transition, the Canned Multisport screen will display:
Sport Mode.
T1 or T2 Time: Time in current transition.
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41
WATCH USAGE NOTE:
Use the Menu / Enter Button to Pause / Resume, Discard, or Save the Multisport
Workout.
Upon saving a Multisport Workout, you will see a Workout Summary page for a few moments.
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42
Review
Workouts
Your TIMEX IRONMAN GPS watch is designed to hold multiple workouts, but we recommend
you connect your watch to the Timex Connect computer application at least once per week. The
computer application provides details about your workout that are not available on the watch.
Summary
The watch provides Summary and Lap Details for every workout recorded.
WATCH USAGE NOTES:
There are instances (or when using the watch) that require you to press the Back Button
to exit a mode.
Press the Back Button to exit the Workout Summary, Lap Details and Records.
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Laps Listing
Listing of all Laps recorded during the workout.
Lap Details
Pressing the Menu / Enter Button on a Lap will reveal the Lap Details.
Delete Workout
As stated above, it is easiest and most convenient to manage your TIMEX IRONMAN GPS
watch using the Timex Connect computer application. However, the option to Delete Workouts
is available on the watch.
Simply find and select the workout you want to Delete using the Review Workouts feature. Once
selected, you will be given the option to Delete.
Select Yes.
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44
My Records
Your TIMEX IRONMAN GPS watch features Records / Achievements. After completing and
saving a workout, your watch will alert you to any achievements or milestones reached during
that workout.
Run Records
Presentation of all achievements recorded while using the Run sport profile.
Best MI: Fastest one mile.
Best KM: Fastest one kilometer.
5K, 10K, ½ Marathon, Marathon: Fastest times for the race distances.
Farthest: Longest distance covered in a single workout.
NOTE: Race mode does not need to be activated for your watch to record these achievements.
Pressing the Menu / Enter Button on a Record will reveal more information about the Record.
Bike Records
Presentation of all achievements recorded while using the Bike sport profile.
Best MI: Fastest one mile.
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45
Best KM: Fastest one kilometer.
Farthest: Longest distance covered in a single workout.
NOTE: Race mode does not need to be activated for your watch to record these achievements.
Totals
The Totals feature is an odometer of all distance covered while recording a GPS enabled
workout. Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers an odometer by sport profile (Run and Bike)
and an overall odometer.
Clock
Stopwatch
Your TIMEX IRONMAN GPS watch features a standard, count-up Stopwatch. This allows you to
time something outside of standard workout recording.
NOTE: Stopwatch usage will not be recorded or made available for viewing later. If you need to
review the file later, it is suggested that you use Chrono Workouts.
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46
Timer
Your TIMEX IRONMAN GPS watch features a count-down Timer. This allows you to time
something outside of standard workout recording.
Timer Repeat
Stop at End: Timer will countdown once and stop.
Repeat at End: Timer will repeat and continue to repeat until you stop the Timer.
Timer Feedback
Once the Timer is running, you are given the option to Pause, Resume and Reset the Timer.
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47
NOTE: Timer usage will not be recorded or made available for viewing later. If you need to
review the file later, it is suggested that you use Chrono (single use Timer) or Interval (repeating
Timer) Workouts.
Alarms
Your TIMEX IRONMAN GPS watch is equipped with three independent Alarms.
Pressing the Menu / Enter Button on an Alarm will give you the option to Turn On or Edit the
Alarm.
Alarm Repeat
Daily: Alarm will activate every day.
Once: Alarm will only activate once.
Weekdays: Alarm will activate Mon – Fri.
Weekends: Alarm will activate Sat and Sun.
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48
Custom: Watch will take you through each day of the week and allows you to select
which days the watch will activate.
Alarms do not have to be turned On. Once all settings are complete, the Alarm setting is
automatically activated.
Settings
Remember to press the Menu / Enter button to confirm changes to Settings.
Workouts
For Run, Bike, Swim and Other, see Sport Profiles.
Multisport
Your TIMEX IRONMAN GPS watch supports a Multisport Workout mode. This feature allows
you to track and record two or three sport types in one workout (triathlon, duathlon, biathlon and
bricks). You even have the option to include Transitions.
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49
Sports 1 and 2 can be set to:
Run, Bike, Swim and Other.
Sport 3 can be set to:
Run, Bike, Swim, Other.
Off: Multisport mode can be used to time brick workouts or biathlon events.
Transitions are used to track the amount of time spent in the transition area, between sports.
Once setting changes are complete, press the Back Button to exit Multisport Settings.
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50
Clock
Time and Date
Set the Time and Date for the Time of Day screen and workout start time.
Formats Available
Time
o 24 Hr: 17:00.
o 12 Hr: 5:00PM.
Date
o DD.MMM: Day.Month.
o MMM-DD: Month-Day.
Use the Back Button to exit the Clock settings, multiple presses will be necessary to fully exit.
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51
Timer
Alternate method of customizing the Timer settings.
Alarms
Alternate method of customizing and setting the Alarms.
User Info
You are requested to input the following pieces of user information: Weight, Height, Sex and
Birthdate. Your device uses that information to provide more accurate calorie expenditure. Your
information will not be shared or used without your permission.
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52
After all settings have been set you will need to use the Back Button to exit the User Info
settings, multiple presses will be necessary to fully exit.
System
Most of the watch settings are input when you complete the watch setup on the computer
application or directly on the watch. The System Settings area of the watch allows you to make
changes to those initial settings.
System Settings include: Units, Feedback, TAP, Display, About and Advanced.
Units
Your TIMEX IRONMAN GPS watch will display your data using Imperial or Metric units.
Your watch also offers a Custom Unit option. Custom allows you to select Imperial or Metric for
each measurement individually:
Distance, Pace, Speed, Weight, Height, and Elevation.
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53
Feedback
Workout Feedback
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54
By default, workout Feedback is set to Both for all Sport Profiles.
Chime
Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers Hourly Chime. When activated, the watch will give an
audible alert every hour.
By default, Chime is set to Off.
Button Beep
Your TIMEX IRONMAN GPS watch offers Button Beep. When activated, the watch will give an
audible alert every time you press a button. Button Beep is often seen as confirmation that a
button press registered in the watch.
By default, Button Beep is set to Off.
TAP
Your watch is equipped with Tapscreen™ technology. This feature allows you to ‘tap’ the screen
using one or more fingers to:
Trigger a Lap / Split during Chrono workouts.
Skip a Segment during Interval workouts.
TAP is only available in Run, Bike and Other workouts.
Because TAP is a touch based feature, there are sensitivity settings available:
Low, Medium and High.
You should select the setting that works best for you.
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55
By default, TAP mode is On with Medium Sensitivity.
Display
Display settings include: Language, Indiglo and Contrast.
Language
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56
Indiglo
The Indiglo® night-light is the backlight technology used to illuminate your watch display. You
are given multiple options to use the Indiglo feature:
Manual: Requires you to press the Indiglo Button to illuminate the display.
Alerts: Display is automatically illuminated when an alert pop-up is on the display.
Key and Alert: Display is automatically illuminated when an alert pops up on the display
AND when you press a button.
Always On:
o Display is automatically illuminated when an alert pops up on the display.
o If you press the Indiglo Button, the display will remain illuminated until you press
the Indiglo Button again to turn it off.
By default, Indiglo is set to Alerts.
Contrast
Your TIMEX IRONMAN GPS watch allows you to change the display contrast setting. 5 being
the highest contrast setting, 1 being the lowest contrast setting.
By default, display contrast is set to 1.
Use the Back Button to exit Settings, multiple presses may be necessary to fully exit.
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57
About
The About Settings provides information about the latest versions of firmware loaded to the
watch. This will be used by customer support, if you ever have issues with your watch.
Advanced
Advanced Settings should be used in emergency only, this Reset function will reset your watch
back to factory defaults.
Please ensure that you have uploaded all workouts and settings before using the Reset
function.
©2017 Timex Group USA, Inc. TIMEX, INDIGLO and TAPSCREEN are trademarks of Timex
Group B.V. and its subsidiaries. IRONMAN® and MDOT are registered trademarks of World
Triathlon Corporation. Used here by permission.
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Índice
Características del reloj ...................................................................................................... 119
En la caja ........................................................................................................................... 119
Primeros pasos .................................................................................................................. 119
Introducción ........................................................................................................................ 120
Cómo usar un dispositivo de entrenamiento con GPS ................................................. 120
Mejores prácticas ........................................................................................................ 120
Introducción sencilla sobre su reloj .............................................................................. 121
Resumen de iconos .............................................................................................. 122
Recargando .......................................................................................................... 122
Configuración mediante la aplicación Timex Connect ........................................... 123
Configuración en el reloj ................................ ....................................................... 127
Saliendo a correr por primera vez ................................................................................ 130
Empezando un ejercicio ....................................................................................... 130
Después de correr ....................................................................................................... 132
Guardar el ejercicio .............................................................................................. 132
Limpieza del reloj .................................................................................................. 132
Revisión del ejercicio en Timex Connect .............................................................. 133
Revisión del ejercicio en el reloj ............................................................................ 134
Cambio de las correas del reloj ................................................................................... 136
Introducción detallada sobre su reloj .................................................................................. 137
Modo hora del día ....................................................................................................... 137
Perfiles deportivos ....................................................................................................... 137
Registrar un ejercicio ................................................................................................... 150
Button Lock (bloqueo de botones) ........................................................................ 150
Ejercicios cronometrados ............................................................................................ 150
Ejercicios por intervalos ............................................................................................... 153
Ejercicios multideporte ................................................................................................ 157
Revisión ...................................................................................................................... 160
Reloj ............................................................................................................................ 164
Configuraciones .......................................................................................................... 167
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119
Características del reloj
Fácil de usar / Interfaz sencilla
Duración de la batería
GPS activo: hasta 12 horas
Modo hora del día (standby): 25 días
Batería recargable de iones de litio
QuickFix GPS (ajuste rápido del GPS)
Cable universal micro USB
Ligero, diseño estilizado
Correas fáciles de cambiar
Páginas de entrenamiento personalizables
Cálculo de tiempo multideporte
Modo de carrera
Medidor de desempeño
Récords/Trofeos
Resistente al agua hasta 50 m
No active los botones mientras el reloj esté sumergido
Aplicación de ordenador gratuita Timex Connect
En la caja
Reloj
Cable micro USB
Herramienta para cambiar la correa
Guía de inicio rápido
Primeros pasos
Este manual del usuario le explicará todas las características y funciones de su nuevo reloj
TIMEX® IRONMAN® GPS.
Para los vídeos tutoriales, leer las preguntas frecuentes o descargar la guía de inicio rápido,
entre en www.timex.com/gps.
Page 61
120
Introducción
Cómo usar un dispositivo de entrenamiento con GPS
Su reloj Timex Ironman GPS incluye un GPS integrado. Cuando esté conectado y reciba señal
de la constelación de satélites GPS, su GPS le ofrecerá información sobre la distancia,
velocidad/paso y altitud. Para un mejor funcionamiento, utilice el reloj en su muñeca con la
pantalla en dirección al cielo.
Mejores prácticas
Para lograr un mejor funcionamiento de su reloj TIMEX IRONMAN GPS, sugerimos que
descargue y utilice la aplicación de ordenador Timex Connect: www.timex.com/GO
Su reloj TIMEX IRONMAN GPS utiliza información satelital (predicción de órbita satelital a largo
plazo), que se descarga en su reloj para ofrecer:
Un ajuste más rápido del GPS
Datos más exactos sobre distancia y paso / velocidad
Una mayor duración de la batería
Los datos GPS (también conocidos como datos de efemérides) se encuentran en un archivo
que se descarga automáticamente en su reloj Timex cada vez que se conecta a la aplicación
de ordenador. Solo se necesita una conexión válida a Internet. Los datos GPS son válidos
durante un plazo de cuatro (4) días. Por eso, Timex recomienda que conecte cada día su reloj a
la aplicación de ordenador para recargar su reloj, subir los archivos de ejercicios y obtener
datos de efemérides GPS actuales. Estas actualizaciones regulares van a asegurar que su reloj
GPS funcione correctamente.
NOTA: Si utiliza un adaptador de pared para recargar su reloj, las efemérides GPS no se
descargarán. Deberá conectarse a la aplicación de ordenador Timex Connect para recibir los
archivos de datos GPS actuales que utilizará su reloj.
Page 62
121
Introducción sencilla sobre su reloj
Nombre del botón
Función / Descripción
Power (encendido)
Botón Indiglo®
Mantenga pulsado el botón para acceder al menú de encendido
Presione para activar o desactivar la característica Indiglo
Up / Next (arriba/siguiente)
Scroll Through Training
Pages (desplazarse por las
páginas de entrenamiento)
Presione para desplazarse hacia arriba a través de las opciones
disponibles
Presione para desplazarse por las páginas activas de
entrenamiento
Mantenga pulsado el botón para desplazarse rápidamente (cuando
esté disponible)
Menu (menú)
Enter (intro)
Presione para acceder al menú
Presione para aprobar una selección activa
Presione para guardar los cambios
Down / Previous
(abajo/anterior)
Lap / Split (vuelta/sección)
Multisport (multideporte)
Presione para desplazarse hacia abajo a través de las opciones
disponibles
Presione para marcar manualmente una vuelta / sección durante
un ejercicio cronometrado
Presione para saltar un segmento o terminar la rutina durante un
ejercicio por intervalos
Presione para hacer una transición durante un ejercicio de
multideporte
Back (regresar)
Presione para regresar al menú o revertir cambios
BOTONES POWER
(encendido) e INDIGLO®
BACK (regresar)
UP/NEXT (arriba/siguiente), SCROLL THROUGH
TRAINING PAGES (desplazarse por las páginas
de entrenamiento)
MENU (menú) y ENTER (intro)
DOWN/PREVIOUS (abajo/anterior), LAP/SPLIT
(vuelta/sección) Y MULTISPORT (multideporte)
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122
Resumen de iconos
Iconos
Descripción
Batería
Las celdas individuales en el icono de la batería representan el porcentaje
de carga (25%, 50%, 75%, 100% completa)
Alarma
Indica que una de las tres alarmas está activa
GPS
Al parpadear, eso indica que el reloj intenta establecer una conexión GPS
Si está estático, eso indica que el reloj estableció una conexión GPS
Tapscreen
Indica que la tecnología Tapscreen™ está activa
Ejercicio
Indica que hay un ejercicio activo y que está siendo registrado
Button Lock (bloqueo de botones)
Indica que la característica Button Lock (bloqueo de botones) está activa
Lap / Split (vuelta/sección)
Indica que los botones asociados pueden utilizarse para marcar las vueltas o
secciones de forma manual
Recargando
Antes de usar el reloj por primera vez, se recomienda que esté totalmente recargado (esto
llevará unas 2,5 horas). Para recargar de la forma más rápida, utilice el cable micro USB
incluido (u otro cable micro USB universal) con un adaptador de corriente.
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123
También puede recargar su reloj conectándolo al puerto USB de su ordenador
SELECCIÓN DE IDIOMA
Idiomas disponibles:
Inglés
Español
Francés
Alemán
Italiano
Portugués
Holandés
NOTA: Antes de conectar el cable micro USB al puerto en la parte de atrás del reloj, asegúrese
de que el puerto no esté húmedo ni sucio. Si está húmedo, destape el puerto y deje que se
seque. Si hay suciedad, límpiela con cuidado dando golpecitos al reloj sobre alguna superficie
o utilice un limpiador de aire comprimido. Consulte Limpieza de su reloj para obtener más
detalles.
Configuración mediante la aplicación Timex Connect
La primera vez que encienda su reloj TIMEX IRONMAN GPS, se le pedirá que descargue e
instale la aplicación de ordenador Timex Connect, que simplificará el proceso de configuración.
Una vez que haya creado una cuenta en la aplicación Timex Connect, deberá seguir los
siguientes pasos para configurar su nuevo reloj GPS.
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124
CONFIGURACIONES DEL RELOJ
Crear configuraciones nuevas:
Deberá utilizarse en la mayoría de los
casos, si el reloj no se ha configurado
nunca.
Utilizar la configuración de:
Si ya se configuró el reloj y se desea
mantener dicha configuración.
UNIDADES
Imperial:
Todas las unidades estarán en el
formato imperial.
Métrico:
Todas las unidades estarán en el
formato métrico.
Personalizado:
Le permite personalizar cada unidad de
medida.
¿POR QUÉ NECESITAMOS ESTA
INFORMACIÓN?
Esta información se utiliza únicamente
para mejorar la exactitud de los datos
sobre su actividad. No se utilizará con
fines comerciales ni se compartirá con
terceros.
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125
HEIGHT (ALTURA)
La ilustración muestra unidades de
medida imperiales. Si se ha seleccionado
el sistema métrico, la altura deberá
ingresarse en centímetros.
WEIGHT (PESO)
La ilustración muestra unidades de
medida imperiales. Si se ha seleccionado
el sistema métrico, el peso debe
ingresarse en kilogramos.
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126
TIME (HORA)
Formato de hora:
Formato de 12 o 24 horas.
Configuración de hora:
Por defecto, la aplicación utiliza la hora
del ordenador para sugerir la hora de su
reloj.
Si hay que ajustar la hora, tan solo haga
clic en el campo correspondiente y utilice
las flechas hacia arriba y hacia abajo
para ajustarla.
DATE (FECHA)
Por defecto, la aplicación utiliza la fecha
del ordenador para sugerir la fecha de
su reloj.
WATCH NICKNAME (NOMBRE
DE USUARIO DEL RELOJ)
Ingrese un nombre de usuario especial
para su reloj.
Esto es muy importante si usted
administra varios relojes en la misma
aplicación de ordenador.
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127
UPDATES (ACTUALIZACIONES)
La aplicación Timex Connect buscará y
cargará de forma automática cualquier
actualización disponible del software
del reloj.
NO desconecte su reloj durante esta
fase.
Una vez que se complete la
actualización, la barra de progreso verde
estará llena y el botón Next (siguiente)
estará disponible.
Configuración en el reloj
En situaciones donde haya poco tiempo o sin un ordenador disponible, podrá hacerse la
configuración directamente en el reloj.
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Presione el botón Menu / Enter (menú/intro) para saltar esta pantalla y proceder a la
configuración inicial en el reloj.
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128
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Las flechas en la pantalla siempre indican que podrá utilizar los botones Up (arriba)
y Down (abajo) para desplazarse a través de otras opciones.
Presione siempre el botón Menu / Enter (menú/intro) para confirmar una selección.
Seleccione la unidad de medida que se utilizará siempre (imperial o métrica).
La opción personalizada le permite seleccionar una unidad de medida individual para cada
medición.
La información del perfil del usuario se utiliza para calcular los datos sobre calorías quemadas.
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129
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Mantenga presionados los botones Up (arriba) o Down (abajo) para desplazarse
rápidamente (no está disponible en todas las pantallas).
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Este tipo de pantalla no necesita interacción y desaparecerá automáticamente.
Presione cualquier botón excepto Power / Indiglo (encendido/Indiglo) para quitar
el mensaje.
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130
Saliendo a correr por primera vez
Empezando un ejercicio
Desde la pantalla en modo hora del día:
Después de cada sección del manual del usuario, usted verá:
Consejos para explorar las funciones del reloj.
Instrucciones fáciles y rápidas para prepararle para correr.
Instrucciones y explicaciones más detalladas de todos los modos.
Si entrena en un espacio cerrado, tendrá la opción de apagar la función de GPS. Esto hará que
el reloj ahorre batería ya que no intentará encontrar un satélite.
NOTA: Con este cambio, solo se ajustará la configuración GPS para el ejercicio actual.
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Presione el botón Back (regresar) para salir del menú de edición.
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131
Cuando los iconos de GPS estén estáticos, su reloj habrá conseguido una señal GPS y estará
listo para utilizarse.
Si comienza el ejercicio antes de que esté estático el icono de GPS, habrá elegido comenzar el
ejercicio sin utilizar el GPS. No se registrarán los datos relacionados con el GPS durante el
ejercicio.
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Utilice el botón Up (arriba) para desplazarse a través de las páginas de ejercicios,
para más información sobre cómo personalizar las páginas del ejercicio.
Por defecto, la característica Auto Lap (vuelta automática) está ENCENDIDA. Auto Lap (vuelta
automática) significa que el reloj marcará y registrará una vuelta de forma automática cada
milla o cada kilómetro (dependiendo de la unidad de medida seleccionada). No requiere
interacción.
Con vibraciones y alertas auditivas y visuales se indicará que se ha activado Auto Lap (vuelta
automática) y el reloj mostrará las mediciones de las vueltas anteriores durante un periodo
Page 73
132
corto. Después del ejercicio, podrán revisarse los detalles de las vueltas/secciones en Timex
Connect, un sitio de salud física de un 3
ero
o en el Review Mode (modo revisión) del reloj.
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Utilice el botón Down (abajo) o toque la pantalla para marcar y registrar manualmente
una vuelta/sección.
Después de correr
Guardar el ejercicio
Al terminar de correr, presione el botón Menu / Enter (menú/intro).
Después de seleccionar Save (guardar), aparecerá un resumen simple del ejercicio.
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Este tipo de pantalla no necesita interacción y desaparecerá automáticamente.
Presione cualquier botón excepto Power / Indiglo (encendido/Indiglo) para quitar el
mensaje.
Limpieza del reloj
Después de entrenar con el reloj:
Destape la tapa del puerto USB
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133
Enjuague el puerto con agua tibia
No vuelva a colocar la tapa y deje que se seque el puerto USB
Revisión del ejercicio en Timex Connect
Cuando esté seco el puerto USB, conecte el cable micro USB al puerto USB en la parte trasera
del reloj y al puerto USB de su ordenador.
El tablero de Timex Connect ofrece lo siguiente:
Modo deportivo.
Resumen del ejercicio.
Más... muestra los detalles del ejercicio
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134
Revisión del ejercicio en el reloj
Puede verse un resumen del ejercicio en el reloj
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135
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
En algunos casos (o al usar el reloj), habrá que utilizar el botón Back (regresar) (puede
que haya que presionar varias veces) para salir de un modo/menú en particular. Si al
presionar el botón Menu / Enter (menú/intro) no pasa nada, intente presionar el botón
Back (regresar) varias veces hasta que vea la pantalla en modo hora del día.
También podrán verse resúmenes y detalles de las vueltas en el reloj.
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136
Información detallada sobre la revisión.
Cambio de las correas del reloj
Su reloj TIMEX IRONMAN GPS ha sido diseñado para que sea un dispositivo de ejercicio
sencillo y fácil de usar, pero también hemos querido ofrecerle un cronometrador estilizado,
ligero y moderno que se pueda personalizar y adaptar a su estilo individual. Su nuevo reloj
cuenta con correas de silicona muy suaves.
Además, son intercambiables y muy fáciles de cambiar. Puede utilizar la herramienta para
cambiar la correa incluida o un clip normal.
Para quitar la correa: Utilice la herramienta que haya elegido para presionar la barra de metal
hasta que pueda sujetarla y tirar de ella para sacarla por completo.
Para instalar una correa: Coloque la correa en las arandelas del reloj, inserte la barra de metal
(y asegúrese de que la correa permanece en su lugar). Podrá percibirlo cuando la barra de
metal haya encajado totalmente.
Las correas vienen en 7 colores distintos: gris, naranja, verde azulado, violeta, azul, blanco y
negro.
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137
Introducción detallada sobre su reloj
DATE (FECHA)
Día de la semana, mes-día
Se muestra el formato
MMM-DD
También está disponible el
formato DD.MMM
HORA DEL DÍA
Se muestra el formato
de 12 horas
También está disponible
el formato de 24 horas
INDICADOR DE
DURACIÓN
DE LA BATERÍA
Modo hora del día
Perfiles deportivos
Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con varios perfiles deportivos:
Cada perfil deportivo dispone de su propio grupo de características/funciones guardadas:
Páginas: Página 1, Página 2, Página 3, Auto Scroll (desplazamiento automático).
Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con páginas de ejercicio personalizables. Cada deporte
cuenta con tres páginas de ejercicio que pueden tener hasta tres campos de datos cada uno.
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138
Modos deportivos
Categoría
Medida
Definición
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Swim (nadar) / Other (otros)
Tiempo
Tiempo
Tiempo activo total de ejercicio desde el inicio
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Swim (nadar) / Other (otros)
Tiempo
Duración
Tiempo total (incluidas las pausas) desde el inicio
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Swim (nadar) / Other (otros)
Tiempo
Tiempo de
las vueltas
Tiempo registrado desde el inicio o desde que se marcó una vuelta
por última vez
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Swim (nadar) / Other (otros)
Tiempo
Hora del día
Hora del día
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Distancia
Distancia
Distancia total registrada
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Distancia
Distancia
de la vuelta
Distancia registrada desde el inicio o desde que se marcó una
vuelta por última vez
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Distancia
Distancia
anterior
Distancia registrada en la última vuelta
Run (correr) / Other (otros)
Paso
Paso
Paso del movimiento actual
Run (correr) / Other (otros)
Paso
Promedio
de pasos
Promedio de pasos en todo el ejercicio
Run (correr) / Other (otros)
Paso
Paso
de la vuelta
Promedio de pasos desde el inicio o desde que se marcó una
vuelta por última vez
Run (correr) / Other (otros)
Paso
Paso
anterior
Paso promedio registrado en la última vuelta
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Velocidad
Velocidad
Velocidad de movimiento actual
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Velocidad
Velocidad
promedio
Velocidad promedio de todo el ejercicio
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Velocidad
Velocidad
de la vuelta
Velocidad promedio desde el inicio o desde que se marcó una
vuelta por última vez
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Velocidad
Velocidad
anterior
Velocidad promedio registrada en la última vuelta
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Altitud
Altitud
Altitud actual según el GPS*
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Altitud
Ascenso
Ascenso total registrado
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Altitud
Descenso
Descenso total registrado
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Altitud
Ascenso
de la vuelta
Ascenso registrado desde el inicio o desde que se marcó una
vuelta por última vez
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Altitud
Descenso
de la vuelta
Descenso registrado desde el inicio o desde que se marcó una
vuelta por última vez
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Other (otros)
Otros
Calorías
Calorías totales quemadas
Run (correr) / Bike (bicicleta) /
Swim (nadar) / Other (otros)
Otros
Número
de vueltas
Número de vueltas
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139
Auto Scroll (desplazamiento automático) cambiará automáticamente a las pantallas activas
de ejercicio mientras esté usando los modos de ejercicio.
Velocidades disponibles de desplazamiento:
Lenta (las páginas cambian cada 6 segundos).
Media (las páginas cambian cada 4 segundos).
Rápida (las páginas cambian cada 2 segundos).
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140
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
En algunos casos (al utilizar el reloj), habrá que activar una característica después de
haberla editado. Recuerde siempre revisar el estado de la característica antes de salir
del modo de configuración.
GPS: On (encendido) u Off (apagado)
NOTA: El GPS no está disponible en el modo Swim (nadar).
La función GPS está activada por defecto. Recuerde que esta configuración controla la
posibilidad de que el reloj busque satélites al iniciarse un ejercicio. Se recomienda que
mantenga encendida la configuración GPS.
Modo de carrera: On (encendido), Race Distance (distancia de la carrera), Off (apagado).
El Race Mode (modo de carrera) le ofrece información útil mientras esté compitiendo en
carreras. ¿No le molesta cuando su GPS se pone en pausa mientras está en la meta
esperando el inicio de la carrera? ¿O cuando pasa la mitad de la carrera calculando el tiempo
total para llegar a la meta? Esos días se acabaron.
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141
Cuando está activado, el Race Mode (modo de carrera):
Mantiene el GPS activado, sin importar el tiempo que tarde para llegar a la línea de
salida.
Ofrece una página de ejercicio adicional que utiliza su paso actual para calcular:
o El tiempo de la carrera: El tiempo estimado de la carrera.
o El tiempo de finalización: La hora del día en que completará la carrera.
o La distancia restante: La distancia restante para terminar la carrera.
Su reloj TIMEX IRONMAN GPS contiene distancias habituales de carreras preconfiguradas.
Distancias de carreras
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142
Distancias de carreras de bicicleta
Custom (personalizado) es una opción disponible para ambos tipos de carrera. Custom
(personalizado) le permite introducir la distancia exacta de la carrera en que está participando.
Se puede presentar la distancia en millas o en kilómetros.
Cuando esté activado, el Race Mode (modo de carrera) permanecerá encendido hasta que
usted lo apague. Por defecto, el Race Modo (modo de carrera) está desactivado.
NOTA: No está disponible en el modo Swim (nadar) ni en Other (otros).
Intervalos: Warm-Up (calentamiento), Segmento 1, Segmento 2, Cool-Down (enfriamiento),
Repeticiones.
La función Interval (intervalo) le permite configurar un ejercicio en el que se repiten segmentos
activos y de descanso. También tiene la opción de incluir un segmento para el calentamiento
y/o enfriamiento.
Los segmentos de Warm-up (calentamiento) y Cool-down (enfriamiento) pueden desactivarse o
configurarse por tiempo.
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143
Los segmentos 1 y 2 pueden configurarse por tiempo o distancia. Las configuraciones de
distancia pueden estar en millas o en kilómetros, dependiendo de la unidad seleccionada en la
configuración inicial.
Las repeticiones pueden configurarse desde 1 hasta 99.
Las configuraciones de los intervalos se guardarán y permanecerán en el reloj hasta que se
cambien manualmente.
NOTA: No está disponible en el modo Swim (nadar).
Vuelta automática: On (encendido), Distance (distancia), Time (tiempo), Off (apagado).
Auto Lap (vuelta automática) registra las vueltas/secciones de forma automática. Esto significa
que cada vez que haya recorrido una distancia o tiempo determinados, el reloj marcará una
vuelta de forma automática, y registrará:
El tiempo de las vueltas: Cuánto tiempo ha transcurrido desde la última vuelta/sección o
cuánto tiempo ha transcurrido desde que se inició el ejercicio.
Velocidad/paso de la vuelta: Paso/velocidad promedio del recorrido de la última vuelta.
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Auto Lap (vuelta automática) puede configurarse por distancia o tiempo.
Las configuraciones de distancia pueden estar en millas o en kilómetros, dependiendo de la
unidad seleccionada en la configuración inicial.
NOTA: En el modo acuático, Auto Lap (vuelta automática) solo puede configurarse por tiempo.
Por defecto, la función de Auto Lap (vuelta automática) está activa y configurada en 1 milla
o 1 kilómetro (dependiendo de las unidades seleccionadas en la configuración inicial).
Alerts (alertas):
Eat & Drink (comer y beber): On (encendido), repeating by time (repetición por hora),
Off (apagado).
Eat & Drink (comer y beber) son alertas separadas que pueden repetirse, y su objetivo es
avisarle que es hora de consumir un alimento o bebida.
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Después de completar todas las configuraciones, no olvide activar la característica. Los iconos
en la pantalla aparecerán para indicarle que ha activado la alerta para comer o beber.
Cuando estén activadas, las alertas para comer y beber permanecerán encendidas hasta que
usted las apague. Por defecto, las alertas para comer y beber estarán apagadas.
Pace/Speed (paso/velocidad): On (encendido), Pace/Speed (paso/velocidad), Range
(rango), Off (apagado).
Las alertas de Pace/Speed (paso/velocidad) estarán encendidas durante todo el ejercicio. El
reloj le avisará cuando se esté desplazando “muy rápido”, “muy lento” o “en el objetivo” (con
base en sus configuraciones).
Puede configurarse esta característica utilizando medidas de ritmo o velocidad.
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Range (rango) es útil porque le permite indicar la flexibilidad que desea al recibir las alertas de
Pace/Speed (paso/velocidad).
Por ejemplo (imagen a continuación): Cuando el Pace (ritmo) esté configurado en 10:00
minutos por milla y el Range (rango) en 30 segundos, el reloj mostrará las siguientes alertas:
Muy lento: Cuando se esté desplazando a un paso de 10:30.
Muy rápido: Cuando se esté desplazando a un paso de 9:30.
Las alertas de Pace/Speed (paso/velocidad) indican límites. Le avisarán cuando pase el límite
pero no seguirán los avisos si no vuelve a estar dentro del rango indicado.
Después de completar todas las configuraciones, no olvide activar la característica. Aparecerá
los iconos en la pantalla para indicarle que ha activado la alerta de Pace (paso).
Por defecto, las alertas de Pace/Speed (paso/velocidad) estarán apagadas.
Distance (distancia): On (encendido), non-repeating by distance (sin repetición por
distancia), Out & Back (pausar y regresar), Off (apagado).
Las alertas de distancia le permiten configurar una alerta única y que no se repita para una
distancia específica.
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Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con la función Out & Back (pausar y regresar). La
característica Out & Back (pausar y regresar) le avisará cuando haya completado la mitad de la
distancia especificada, con base en la distancia seleccionada.
Por ejemplo: Hoy quiere correr cinco millas pero tiene poco tiempo y necesita regresar a casa
lo más pronto posible. Out & Back (pausar y regresar) le ayudará avisándole cuando alcance la
mitad de su meta (2,5 millas). Podrá parar en ese momento y alcanzar la distancia marcada
como objetivo en otro momento del día.
Después de completar todas las configuraciones, no olvide activar la característica. Aparecerán
iconos en la pantalla para indicarle que ha activado las alertas de Distance (distancia) y Out &
Back (pausar y regresar).
Por defecto, las alertas de Distance (distancia) estarán apagadas.
Time (tiempo): On (encendido), non-repeating by time (sin repetición por tiempo), Out &
Back (pausar y regresar), Off (apagado).
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Las alertas de tiempo le permiten configurar una alerta única, que no se repita, para un tiempo
específico.
Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con la función Out & Back (pausar y regresar). La
característica Out & Back (pausar y regresar) le avisará cuando haya completado la mitad del
tiempo especificado, con base en el tiempo seleccionado.
Por ejemplo: Hoy quiere correr durante 45 minutos pero tiene poco tiempo para hacer ejercicio
y necesita regresar a casa lo más pronto posible. Out & Back (pausar y regresar) le ayuda
avisándole cuando alcance la mitad de su objetivo (22,5 minutos). Podrá parar en ese momento
y alcanzar el tiempo que ha marcado como objetivo en otro momento del día.
Después de completar todas las configuraciones, no olvide activar la característica. Aparecerán
iconos en la pantalla para indicarle que ha activado las alertas de Time (tiempo) y Out & Back
(pausar y regresar).
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Por defecto, las alertas de Time (tiempo) estarán apagadas.
Run-Walk (correr-caminar): On (encendido), Repeating alternating alerts by time (repetir
alertas alternadas por tiempo), Off (apagado).
Las alertas de Run-Walk (correr o caminar) le permitirán configurar alertas alternadas con base
en el tiempo. Dichas alertas solo le indicarán que es el momento de correr o caminar, y no
afectan a la forma en que el reloj registra los datos de su ejercicio.
Después de completar todas las configuraciones, no olvide activar la característica. Los iconos
en la pantalla aparecerán para indicarle que ha activado la alerta de Run-Walk (correr-caminar).
Por defecto, las alertas de Run-Walk (correr-caminar) estarán apagadas.
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Cada modo deportivo cuenta con su propio conjunto de alertas (vea la tabla a continuación).
Alertas disponibles
Comer
Beber
Paso/Velocidad
Distancia
Tiempo
Correr-
Caminar
Correr
S S Paso y velocidad
S S S
Bicicleta
S S Velocidad
S S
Nadar
S
Otros
S S Paso y velocidad
S S S
Los perfiles deportivos de Timex le permiten tener una configuración específica para cada
deporte. Puede cambiar las configuraciones para un perfil deportivo sin que eso afecte a las
otras.
Registrar un ejercicio
Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con las funciones de registro de ejercicio cronometrado,
por intervalos y multideporte.
Los ejercicios cronometrados y por intervalos tienen capacidad para registrar y mostrar las
mediciones de entrenamiento, registrar las vueltas automáticas y manuales y acceder a las
alertas de ejercicio.
Button Lock (bloqueo de botones)
Esta característica permite evitar que los botones se presionen por accidente al utilizar el reloj.
Esta característica es sumamente útil al practicar ejercicios multideporte, ya que cuando se
retiran los trajes de neopreno, con frecuencia se presionan los botones. Menos preocupaciones
al utilizar Button Lock (bloqueo de botones).
Mantenga pulsado el botón Up (arriba) durante 3 segundos para activar/desactivar la
característica.
También podrá mantener pulsado el botón Down (abajo) para:
Hacer una transición (modo Multisport).
Marcar una vuelta (modo cronometrado).
Saltar un segmento (modo Interval).
Deberá desactivar Button Lock (bloqueo de botones) para pausar el ejercicio o cambiar las
páginas de ejercicio.
Ejercicios cronometrados
Los ejercicios cronometrados están disponibles en los perfiles deportivos Run (correr), Bike
(bicicleta), Swim (nadar) y Other (otros).
Los ejercicios cronometrados son el tipo de ejercicio estándar.
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Aunque se recomienda configurar los ejercicios antes de salir a entrenar, hay una opción para
editar las configuraciones de ejercicio (GPS y modo de carrera) justo antes de comenzar los
ejercicios.
La función GPS podrá desactivarse al utilizar el reloj en un espacio cerrado o en un lugar que
no reciba señal GPS; el ejercicio se registrará solo con datos del tiempo. Si desea obtener
datos sobre distancia, paso/velocidad, altitud o calorías, deberá estar en el exterior con el GPS
activado. Si el GPS está activado, tendrá que esperar a que se ajuste antes de poder comenzar
el ejercicio.
NOTA: Se guardarán las configuraciones de los ejercicios. Si desactiva el GPS para este
ejercicio, recuerde activarlo la próxima vez que utilice la característica de ejercicio
cronometrado.
Cuando los dos iconos del GPS estén estáticos y hayan dejado de parpadear, presione el
botón Menu / Enter (menú/intro) para iniciar el ejercicio cronometrado.
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NOTA SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Utilice el botón Up (arriba) para desplazarse a través de las páginas de ejercicio
disponibles.
Utilice el botón Menu / Enter (menú/intro) para pausar o detener el ejercicio
cronometrado.
NOTA SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Utilice el botón Down (abajo) (o toque la pantalla) para marcar una vuelta/sección de
forma manual.
NOTA SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Utilice el botón Menu / Enter (menú/intro) para pausar/reanudar, descartar o guardar el
ejercicio cronometrado.
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Cuando guarde un ejercicio cronometrado, verá una página con el resumen del ejercicio
durante algunos segundos.
Ejercicios por intervalos
Los ejercicios por intervalos son ciclos que se repiten con segmentos de actividad y de
descanso. La función de ejercicio por intervalos en su reloj TIMEX IRONMAN GPS dispone
de las siguientes funciones:
Segmento de calentamiento
Un segmento de actividad y un segmento de descanso
o Hasta 99 repeticiones
Segmento de enfriamiento
Los ejercicios por intervalos están disponibles en los perfiles deportivos Run (correr), Bike
(bicicleta) y Other (otros).
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Antes de empezar un ejercicio por intervalos, podrá ver un resumen de las configuraciones. Si
necesita cambiar alguna de las configuraciones, podrá editarlas aquí. Instrucciones detalladas
sobre la configuración de ejercicios por intervalos.
NOTA: Siempre que guarde las configuraciones de un ejercicio, estas se recordarán la próxima
vez que haga un ejercicio por intervalos.
Espere a que su reloj tenga señal (el icono del GPS está estático y ya no parpadea). Luego,
presione el botón Menu / Enter (menú/intro) para iniciar el ejercicio.
La primera pantalla que verá es la pantalla preestablecida de intervalo. Esta pantalla solo
estará disponible cuando se utilice la característica de ejercicio por intervalos.
La pantalla preestablecida de intervalo muestra lo siguiente:
Número de repeticiones: 1 a 99 de 1 a 99, por ejemplo: 1
era
repetición de 99
repeticiones en total.
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Número de segmento: 1 o 2.
Tiempo restante: Tiempo restante en el segmento actual (distancia restante si se trata
de un segmento en función de la distancia).
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Utilice el botón Up (arriba) para desplazarse a través de las pantallas de ejercicio
disponibles.
Utilice el botón Down (abajo) para saltar un segmento.
Recibirá una alerta cuando el segmento esté a punto de terminar.
El segundo segmento del ejercicio por intervalos mostrará las mismas pantallas de ejercicio y
advertencias anticipadas antes de que termine el segmento.
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Podrá verse cómo el número de repetición ha cambiado en la pantalla preestablecida de
intervalo.
NOTA SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Utilice el botón Menu / Enter (menú/intro) para pausar, descartar o guardar el ejercicio
por intervalos.
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Al guardar un ejercicio por intervalos, podrá verse una página con el resumen del ejercicio
durante unos segundos.
Ejercicios multideporte
Su reloj TIMEX IRONMAN GPS cuenta con un modo de ejercicio multideporte. Esta
característica le permitirá registrar dos o tres tipos de deporte en un mismo ejercicio (triatlón,
duatlón, biatlón y entrenamientos de transición). También tiene la opción de incluir transiciones.
Antes de iniciar un ejercicio multideporte, podrá ver un resumen de las configuraciones. Si
necesita cambiar alguna de las configuraciones, podrá editarlas aquí. Instrucciones detalladas
sobre la configuración de ejercicios multideporte.
NOTA: Cuando guarde las configuraciones de un ejercicio, estas se recordarán la próxima vez
que haga un ejercicio multideporte.
Espere a que el reloj tenga señal (el icono del GPS estará estático). Luego, presione el botón
Menu / Enter (menú/intro) para iniciar el ejercicio.
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La primera pantalla que verá es la pantalla preestablecida de multideporte. Esta pantalla solo
estará disponible cuando esté usando la característica de ejercicio multideporte.
La pantalla preestablecida de multideporte mostrará lo siguiente:
Duración: Tiempo total transcurrido, incluidas las pausas y transiciones.
Distancia total: Distancia total recorrida.
Modo deportivo: Modo deportivo actual.
NOTA: La distancia total solo se incluirá en la pantalla prestablecida de multideporte en los
deportes Run (correr), Bike (bicicleta) y Other (otros).
NOTAS SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Utilice el botón Up (arriba) para desplazarse a través de las pantallas de ejercicio
disponibles.
Utilice el botón Down (abajo) para hacer una transición y cambiar al siguiente modo
deportivo.
Mantenga pulsado el botón Up (arriba) durante 3 segundos para activar el Button Lock
(bloqueo de botones). También podrá detener el ejercicio y hacer transiciones mientras
Button Lock (bloqueo de botones) esté activo.
Su reloj utilizará todas las configuraciones relacionadas con los deportes cuando esté en modo
deportivo asociado, por ejemplo: vuelta automática, alertas para comer y beber, etc.
Cuando esté en una transición, la pantalla preestablecida de multideporte mostrará lo siguiente:
Modo deportivo.
Tiempo T1 o T2: Tiempo en la transición actual.
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NOTA SOBRE EL USO DEL RELOJ:
Utilice el botón Menu / Enter (menú/intro) para pausar/reanudar, descartar o guardar el
ejercicio multideporte.
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