Sportstech HGX100 operation manual

HGX100

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Sehr geehrter Kunde,

wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben.
SPORTSTECH Sportgeräte bieten Ihnen höchste Qualität und neueste Technologie.

Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu
haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch
sorgfältig durch und verwenden Sie das Gerät den Anweisungen entsprechend. Die Betriebssicherheit
und die Funktion des Gerätes können nur dann gewährleistet werden, wenn sowohl die allgemeinen Si­cherheits- und Unfallverhütungsvorschriften des Gesetzgebers als auch die Sicherheitshinweise in diesem
Benutzerhandbuch beachtet werden. Wir übernehmen keine Haftung für Schäden, die durch unsachge­mäßen Gebrauch bzw. fehlerhafte Bedienung entstehen.

Bitte stellen Sie sicher, dass alle Personen, die das Gerät verwenden, das Benutzer­handbuch gelesen und verstanden haben.

i

Bewahren Sie das Benutzerhandbuch an einem sicheren Ort auf, um im
Bedarfsfall jederzeit darauf zurückgreifen zu können.

INHALT

Sicherheitshinweise 6
Technische Daten 7
Teile-Liste 8
Hardwarepaket 10
Komponenten 11
Aufbauanleitung 15
Trainings-Informationen 33
Reinigung und Pflege 36

MONTAGE- UND BEDIENUNGSANLEITUNG - BITTE ZUM SPÄTEREN NACHLESEN
AUFBEWAHREN

WICHTIG - BITTE LESEN SIE DIESE ANWEISUNGEN VOLLSTÄNDIG, BEVOR SIE MIT DER
MONTAGE ODER BENUTZUNG BEGINNEN

Diese Anleitung enthält wichtige Informationen, die Ihnen helfen, von Ihrer Ausrüstung optimalen Gebrauch zu machen
und eine sichere und korrekte Montage, Benutzung und Wartung sicherzustellen.

SICHERHEITSHINWEISE

WICHTIG - BITTE VOLLSTÄNDIG DURCHLESEN, BEVOR SIE MIT DER
MONTAGE ODER BENUTZUNG BEGINNEN

Um das Risiko schwerer Verletzungen zu verringern, lesen Sie die gesamte Anleitung, bevor Sie Ihr Gerät
zusammenbauen oder benutzen. Beachten Sie insbesondere die folgenden Vorsichtsmaßnahmen.

MONTAGE

• Überprüfen Sie, ob alle in der Teileliste aufgeführten Komponenten und Werkzeuge vorhanden sind, wobei zu
berücksichtigen ist, dass einige Komponenten zur leichteren Montage bereits vormontiert sind.

• Halten Sie Kinder und Tiere vom Trainingsbereich fern, kleine Teile können bei Verschlucken eine Erstickungsgefahr
darstellen.

• Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Platz haben, um die Teile auszubreiten, bevor Sie mit dem Zusammenbau
beginnen.

• Montieren Sie das Objekt so nah wie möglich (im selben Raum) an seinem vorgesehenen Aufstellort.

• Das Produkt muss auf einer stabilen und ebenen Oberfläche installiert werden.

• Entsorgen Sie alle Verpackungen sorgfältig und verantwortungsbewusst.

BENUTZUNG

• Halten Sie unbeaufsichtigte Kinder von dem Gerät fern.

• Unsachgemäßes oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.

• Wenn Verstelleinrichtungen herausragen bzw. überstehen, könnten Sie die Bewegungen des Benutzers
beeinträchtigen.

• Es liegt in der Verantwortung des Besitzers sicherzustellen, dass alle Benutzer dieses Produkts hinreichend darüber
informiert sind, wie es sicher zu benutzen ist.

• Dieses Produkt ist nur für den häuslichen Gebrauch bestimmt.

• Verwenden Sie es nicht in gewerblichem Einsatz, zur Vermietung oder in institutionellem Rahmen.

• Bevor Sie das Gerät benutzen, sollten Sie stes zunächst Dehnübungen zum richtigen Aufwärmen ausführen.

• Wenn Sie als Benutzer Schwindel, Übelkeit, Schmerzen in der Brust oder andere abnormale Symptome verspüren,
beenden Sie das Training und suchen Sie sofort einen Arzt auf.

• Es darf nur eine Person das Gerät zur selben Zeit benutzen.

• Halten Sie die Hände von allen beweglichen Teilen fern.

• Tragen Sie immer angemessene Trainingskleidung bei den Übungen. Tragen Sie keine lose sitzende oder weite
Kleidung, da diese sich in der Ausrüstung verfangen kann. Tragen Sie Trainingsschuhe, um Ihre Füße während der
Übungen zu schützen.

• Stellen Sie KEINE scharfkantigen Gegenstände im Umfeld des Geräts ab.

• Menschen mit Einschränkungen sollten das Gerät nur unter Aufsicht einer qualifizierten Person oder eines Arztes
benutzen.

• Bewahren Sie dieses Gerät im Innenbereich auf, geschützt vor Feuchtigkeit und Staub. Stellen Sie das Gerät nicht in
eine Garage, ein Nebengebäude, auf eine überdachte Terrasse oder in die Nähe von Wasser.

6

• Wenn Kinder das Gerät unter Aufsicht benutzen dürfen, sollte der jeweilige Stand ihrer geistigen und körperlichen
Entwicklung berücksichtigt werden. Sie sollten dabei kontrolliert und angewiesen werden, das Gerät sachgemäß zu
benutzen. Das Gerät ist unter keinen Umständen als Spielzeug geeignet.

• Dieses Produkt ist für ein maximales Benutzergewicht von 120 kg ausgelegt.

• Dieses Gerät ist nicht für therapeutische Zwecke geeignet.

• Die freie Fläche rund um den Trainingsbereich herum in den Richtungen, von denen aus auf das Gerät zugegriffen
wird, muss zumindest 0,6 m betragen. Die freie Fläche muss auch den Bereich für ein Absteigen vom Gerät im
Notfall einschließen. Wenn Geräte nebeneinander aufgestellt sind, kann die freie Fläche untereinander geteilt werden.
Halten Sie unbeaufsichtigte Kinder von dem Gerät fern.

ACHTUNG: Eltern und Kinderbetreuer sollten sich ihrer Verantwortung bewusst sein, denn der natürliche Spieltrieb und
die Vorliebe von Kindern für Experimentieren kann zu Situationen und Verhalten führen, für die das Trainingsgerät nicht
gedacht ist.

WARNUNG: Bevor Sie irgendein Trainingsprogramm beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Dies
ist besonders wichtig für Personen über 35 Jahren oder Personen mit bereits bestehenden
Gesundheitsproblemen. Sie MÜSSEN unbedingt alle Anweisungen lesen, bevor Sie irgendwelche
Fitnessgeräte benutzen.

Bitte beachten Sie, dass es bei diesem Produkt eine Gewichtstoleranz von ca. 4% geben kann.

TECHNISCHE DATEN

• Das Nettogewicht des Modells beträgt: 128,1 kg

• Die Baugröße beträgt: 1842 x 1036 x 2023 mm

• Max. Benutzergewicht: 120 kg

Das HGX100 ist nach EN ISO 20957-1:2013 & EN 957-2:2003 zertifiziert.

7

TEILE-LISTE

Teil Beschreibung Anzahl

1 Oberer Rahmen 1
2 Vorderer vertikaler Rahmen 1
3 Grundrahmen 1
4 Rückwärtiger Stabilisator 1
5 Beinzug-Halter 1
6 Sitzpolster-Stütze 1
7 Sitzpolster-Verstellrahmen 1
8 Beinzug 1

9 Frontunterrahmen 1
10 Rechter Seitenausleger 1
11 Linker Seitenausleger 1
12 Handgriff 2
13 Halterung 1
14 Armcurl-Polster-Stütze 1
15 Drehbare Halterung für Seilrolle 2
16 Kreuzweise beidseitig bewegliche

Halterung für Seilrolle
17 Abdeckung für Gewichte 2
18 Führungsstab 2
19 Lat-Zugstange 1
20 Schaltstange 1
21 45×120×2 Halterung 4
22 Schaumstoff-Rohr 2
23 Armcurl-Stange 1
24 Linker Seitenausleger-

Einstellrahmen
25 Rechter Seitenausleger-

Einstellrahmen
26 Kurze Stange 1
27 Rückenlehnenpolster-Stütze 1
28 Fußplatten-Rohr 1
29 Fußplatte 1
30 Beidseitig bewegliche Halterung

für Seilrolle
31 Sitzpolster 1
32 Rückenlehnenpolster 1
33 Armcurl-Polster 1
34 Gewichtsplatte 11
35 Gewichts-Stange 1
36 Schaumstoffrolle für Beinzug 4

1

1

1

1

Teil Beschreibung Anzahl

37 Schaumstoffrolle für

Seitenausleger
38 Kabel für Seitenausleger 1
39 Oberes Kabel 1
40 Unteres Kabel 1
41 L=15 Buchse 6
42 L=13 Buchse 2
43 Kabelbefestigung 1
44 Kabelhülse 1
45 Fußgelenkgurt 1
46 T-förmiger Verriegelungsstift 1
47 Haken 4
48 Wählsperrstift 1
49 15-gliedrige Kette 2
50 Ø25x1,5 Endkappe 2
51 Verriegelungsknopf 1
52 Langer Sicherungsstift 2
53 Endkappe 2
54 Gummipuffer 2
55 Ø25×Ø22×Ø16×10 Buchse 6
56 Ø25xØ20×Ø9,9×10 Buchse 2
57 Ø33×Ø29×Ø20 Buchse 8
58 Schnalle 1
59 Ø50x1,5 Endkappe 4
60 Ø50x2 Endkappe 2
61 Endkappe 1
62 Ø19x2 Endkappe 2
63 45x1,5 Endkappe 1
64 50x1,5 Endkappe 3
65 50×70×2 Endkappe 2
66 25×50×1,5 Endkappe 6
67 Ø16 Endkappe 2
68 Ø50 Fuß 4
69 Ø50×Ø45 Hülse 1
70 Ø38*Ø27*26 Buchse 2
71 Abstand 2
72 Kabelhülse 2
73 Unterlegscheibe 2
74 Ø97 Seilrolle 17

2

8

Teil Beschreibung Anzahl

75 Ø25 Endkappe 6
76 Verkleidung für Gewichts-Stapel 4
77 Gummipuffer 1
78 Gummipuffer 1
79 Ø24,5xØ31x460 Handgriff 2
80 Ø24,5xØ31x120 Handgriff 6
81 Ø24xØ31x150 Handgriff 2
82 Rutschfest 1
83 Bauchgurt 1
84 Einzelner Riemen 1
85 Sicherungsstift 1
86 Endkappe 4
87 M10×30 Inbusschraube 1
88 M6x16 Kreuzschlitzschraube 2
89 M5x5/2,5 Schraube 6
90 M8×23 Inbusschraube 2
91 M10×70 Schlossschraube 11
92 M10×20 Inbusschraube 10
93 M10×65 Inbusschraube 5
94 M10×45 Inbusschraube 8
95 M10×50 Inbusschraube 4
96 M10×25 Inbusschraube 4
97 M8×16 Inbusschraube 10
98 M10×80 Inbusschraube 1

99 M8×40 Inbusschraube 2
100 M10×160 Inbusschraube 1
101 M10×110 Inbusschraube 1
102 M10x60 Inbusschraube 1
103 M10 Schraubenmutter 35
104 M6 Schraubenmutter 4
105 Ø10-Unterlegscheibe 64
106 Ø8-Unterlegscheibe 8
107 Ø25×Ø10,5×Ø1,5 große

Unterlegscheibe
108 Unterlegscheibe 2
109 Ø16×188×162XM10×2 Achse 1
110 Gewichtplatten Abdeckung 2
111 M6X33 Allen Schraube 2
112 Kugelstopper 1

2

9

HARDWAREPAKET

10

KOMPONENTEN

11

121314

AUFBAUANLEITUNG

SCHRITT 1

Führen Sie die 2-teilige Führungsstange (18#) in die Bohrungen des hinteren Stabilisators (4#) ein. Richten Sie
die Löcher sorgfältig aus und befestigen Sie die Teile mit 2 M10×25mm Inbusschrauben (96#) und 2 Ø10­Unterlegscheiben (105#).

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68

105

15

SCHRITT 2

Befestigen Sie den Hauptträgerrahmen (3#) am hinteren Stabilisator (4#). Richten Sie die Löcher sorgfältig aus und
sichern Sie mit 2 M10×70mm Schlossschrauben (91#), 1 Halterung (13#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 2
M10-Schraubenmuttern (103#).

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64

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105

103

105

103

68

16

SCHRITT 3

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105

Setzen Sie den vorderen vertikalen Rahmen (2#) auf den Hauptträgerrahmen (3#) und sichern Sie mit 2 M10x70
Schlossschrauben (91#), 1 Halterung (21#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 2 M10-Schraubenmuttern (103#).

17

SCHRITT 4

Schieben Sie zwei Gummipuffer (54#) entlang der Führungsstangen (18#) nach unten. Und dann platzieren Sie 11
Stück 5-kg Gewichtsplatten entlang der Führungsstangen und stellen Sie dabei sicher, dass die Mutter jeweils nach
vorne und nach unten weist. Führen Sie die Wählstange (20#) in das Mittelloch ein und platzieren Sie die kleine 2,5-Kg
Gewichtsplatte (35#) auf die anderen Gewichtsplatten.

Wählen Sie bei Verwendung dieses Modells das gewünschte Gewicht mit dem L-förmigen Verriegelungsstift (48#) aus.

18

SCHRITT 5

Befestigen Sie den oberen Rahmen (1#) am vorderen vertikalen Rahmen (2#) und zwei Führungsstangen (18#).
Befestigen Sie den oberen Rahmen (2#) mit 2 M10 x70mm Schlossschrauben (91#), 1 Halterung (21#), 4 Ø10mm

Unterlegscheiben (105#), 2 M10 Schraubenmuttern (103#) und 2 M10x25 Inbusschrauben (96#).

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103

105

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19

SCHRITT 6

Befestigen Sie die Sitzpolsterstütze (6#) am vorderen vertikalen Rahmen (2#) und sichern diese mit 2 M10×70mm
Schlosssschrauben (91#), 1 Halterung (21#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 2 M10-Schraubenmuttern (103#).

Befestigen Sie den Beinzughalter (5#) wie in der Abbildung gezeigt. Befestigen Sie ihn mit dem Hauptträgerrahmen
(3#) und der Sitzpolsterstütze (6#) mittels 3 M10x70mm Schlossschrauben (91#), 1 Halterung (21#), 3 Ø10­Unterlegscheiben (105#) und 3 M10-Schraubenmuttern (103#).

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105

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103

103

105

103

103

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20

SCHRITT 7

Setzen Sie die vordere Grundplatte (9#) am oberen Rahmen (1#) an und sichern Sie zusammen mit 2 M10­Schraubenmuttern (103#), 2 großen Unterlegscheiben (107#), 1 Achse (109#).

107

103

107

103

21

SCHRITT 8

Bringen Sie die rechte Seitenausleger-Einstellung (25#) durch das Loch der vorderen Grundplatte an und sichern Sie
mittels 1 Abstandhalter (71#), Abdeckung (53#), 1 M6-Schraubenmutter (104#) und 1 M6x33mm Inbusschraube
(111#).

Bringen Sie den rechten Seitenausleger (10#) an der rechten Seitenausleger-Einstellung (25#) an und sichern Sie
zusammen mit 1 M8×23mm Inbusschraube (90#), 2 Kunststoffunterlegscheiben (73#) und 1 Ø6-Unterlegscheibe
(106#) sowie 1 M6-Schraubenmutter (104#). Sie können die gewünschte Seitenausleger-Position mit dem Sperrstift
(52#) auswählen.

Befestigen Sie die Schaumstoffrolle (37#) wie in der Abbildung gezeigt und sichern Sie die Griffstange (12#) mit 1
M10x20mm Inbusschraube (92#) und 1 Ø10-Unterlegscheibe (105#).

Nehmen Sie in sinngemäßer Weise die Installation auf der linken Seite vor.

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53

104

104

53

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90

108

80

105

52

92

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22

SCHRITT 9

Befestigen Sie das Armcurl-Pad (33#) an der Armcurl-Pad-Halterung (14#) und befestigen Sie es mit 2 M8×16mm
Inbusschrauben (97#) und 2 Ø8-Unterlegscheiben (106#). Setzen Sie den Armcurl-Pad-Halter in die Öffnung des
Beinzughalters ein und wählen Sie die gewünschte Höhe mit dem Knopf (51#).

Bringen Sie den Beinzug (8#) am Beinzughalter (5#) an und sichern beide mittels 1 M10x80mm Inbusschraube (98#), 2
Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 2 Buchsen (56#) sowie 1 Stk. M10-Schraubenmutter (103#).

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106

105

105

23

SCHRITT 10

Befestigen Sie das Sitzpolster (31#) auf dem Sitzpolster-Einstellrahmen (7#) und sichern Sie mit 4 M8×16mm
Inbusschrauben (97#) und 4 Ø8-Unterlegscheiben (106#).Führen Sie den Sitzpolster-Einstellrahmen (7#) in die Bohrung
ein und wählen Sie die gewünschte Höhe mit dem Verriegelungsknopf (85#).

Befestigen Sie die Rückenlehnenstütze (27#) mittels M10x110mm Inbusschraube (101#), 2 Ø10-Unterlegscheiben
(105#) und M10-Schraubenmutter (103#) am vorderen vertikalen Rahmen.

Bringen Sie das Rückenpolster (32#) an der Rückenpolsterstütze (27#) an und sichern Sie mit 2 M8x40mm
Inbusschrauben (99#) und 2 Ø8-Unterlegscheiben (106#).

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106

105

103

106

106

24

SCHRITT 11

Befestigen Sie 2 Schaumstoffrohrteile (22 #) in den Löchern, so wie im Diagramm gezeigt, und befestigen Sie 4
Schaumstoffrollen (36#) und 4 Endkappen (86#) an beiden Enden.

Sichern Sie die Fußplatte (29#) mit dem Fußplattenrohr (28#) und befestigen Sie dann Endkappen (50#) an beiden
Enden.

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SCHRITT 12

105

100

105

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103

105

103

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105

105

103

103

105

103

105

103

103

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26

Bringen Sie das 3890 mm lange obere Kabel (39#) durch die Öffnung des oberen Rahmens. Stellen Sie sicher, dass
sich der Kugelanschlag vor dem oberen Rahmen befindet. Platzieren Sie 1 Seilrolle (74#) unterhalb des Kabels und
sichern diese mittels 1 M10×45 Inbusschraube (94#), 2 ø10-Unterlegscheiben (105#) und 1 M10-Schraubenmutter
(103#).

Ziehen Sie das Kabel nach hinten und platzieren Sie die 2. Seilrolle unterhalb des Kabels. Befestigen Sie sie auf die
gleiche Weise wie zuvor in A beschrieben.

Das Kabel um die Unterlegscheibe herum und zur Vorderseite ziehen. Die 3. Seilrolle unterhalb des Kabels platzieren und
mittels 1 M10×160mm Inbusschraube (100#), 2 ø10-Unterlegscheiben (105#) und 1 M10-Schraubenmutter (103#)
sichern.

Ziehen Sie das Kabel um die Seilrolle herum und nach hinten. Platzieren Sie die 4. Seilrolle unterhalb des Kabels und
sichern es auf die gleiche Weise wie zuvor in A beschrieben.

Ziehen Sie das Kabel um die Umlenkrollle herum und nach unten. Platzieren Sie die 5. Seilrolle unterhalb des Kabels und
sichern es mittels 1 M10x50mm Inbusschraube (95#), 2 ø10-Unterlegscheiben (105#), 2 Buchsen (44#), beidseitig
flexibler Seilrollenhalterung (30#) und 1 M10 Schraubenmutter (103#).

Ziehen Sie das Kabel um die Seilrolle herum und nach oben. Platzieren Sie die 6. Seilrolle unterhalb des Kabels und
sichern es mittels 1 M10x65mm Inbusschraube (93#), 2 Buchsen (41#) und 1 M10 Schraubenmutter (103#).

Ziehen Sie das Kabel um die Seilrolle herum und nach unten. Fädeln Sie das Ende des oberen Kabels durch die obere
Öffnung der Schaltstange und wickeln es zur Sicherheit mindestens 5-fach herum.

27

SCHRITT 13

A. Befestigen Sie das Ende des 3070 mm langen Seitenauslegerkabels (38#) am Haken.
B. Befestigen Sie die 2-teilige Seilrollenhalterung (15#), wie in der Abbildung gezeigt, und sichern Sie mit 1 M10×65mm

Inbusschraube (#93), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 1 M10-Schraubenmutter (103#).
C. Platzieren Sie die Seilrolle unterhalb des Kabels und befestigen Sie mittels 1 M10x45mm Inbusschraube (94#), 2

Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 1 M10-Schraubenmutter (103#) an der Seilrollenhalterung.
D. Ziehen Sie das Kabel um die Seilrolle herum und nach unten. Platzieren Sie eine Seilrolle (74#) an dem Kabel.

Befestigen Sie die Seilrolle mit beidseitig flexibler Seilrollenhalterung (16#) zusammen mit 1 M10×50mm Inbusschraube
(95#), 2 Ø10 Unterlegscheiben (105#), 2 Kabelhaltern (43#) und 1 M10 Schraubenmutter (103#).

E. Ziehen Sie das Kabel um die Seilrolle herum und nach oben. Installieren Sie eine weitere Seilrolle wie oben in B und A
beschrieben.

105

103

103

105

105

105

103

103

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105

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SCHRITT 14

105

103

103

105

102

103

105

95

105

105

105

105

105

103

29

A. Bringen Sie das Ende des 3890 mm langen unteren Kabels (136#) durch die Bohrung des Beinzuges und platzieren
Sie 1 Seilrolle an dem Kabel. Sichern Sie es mit 1 M10x60mm Inbusschraube (102#), 2 Buchsen (42#) und 1 M10­Schraubenmutter (103#).

B. Ziehen Sie das Kabel nach hinten und platzieren Sie 1 Seilrolle an dem Kabel. Sichern Sie es mit 1 M10x65mm
Inbusschraube (93#), 2 Buchse (41#) und 1 M10-Schraubenmutter (103#).

C. Ziehen Sie das Kabel nach hinten und platzieren Sie eine Seilrolle an dem Kabel. Sichern Sie es mit 1 M10x45mm
Inbusschraube (94#), 2 Ø10 Unterlegscheiben (105#) und 1 M10-Schraubenmutter (103#).

D. Ziehen Sie das Kabel um die Seilrolle herum und nach oben. Platzieren Sie eine Seilrolle an dem Kabel und sichern es
mit 1 M10x50mm Inbusschraube (95#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#), 2 Buchsen (44#), 2 Kabelhaltern (43#) und
1 M10x65mm Schraubenmutter (93#).

E. Ziehen Sie das Kabel um die Seilrolle herum und nach unten. Platzieren Sie eine Seilrolle an dem Kabel und sichern
Sie auf die gleiche Weise wie in oben in C beschrieben.

F. Ziehen Sie das Kabel um die Seilrolle herum und nach oben. Platzieren Sie eine Seilrolle unterhalb des Kabels und
sichern Sie mit beidseitig flexibler Seilrollenhalterung auf die gleiche Weise wie in Schritt 14 E beschrieben.

G. Ziehen Sie das Kabel um die Seilrolle und nach unten. Platzieren Sie eine Seilrolle an dem Kabel ud ichern Sie es mit
1 M10x45mm Inbusschraube (94#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 1 M10 Schraubenmutter (103#).

H. Ziehen Sie das Kabel um die Seilrolle herum und nach oben bis an die Öffnung des vorderen vertikalen Rahmens.
Platzieren Sie eine Seilrolle unterhalb des Kabels und befestigen Sie auf die gleiche Weise wie in B beschrieben.

30

SCHRITT 15

Befestigen Sie die 2-teilige Abdeckung für die Gewichte (17#) wie in der Abbildung dargestellt, und sichern diese mit 8
M10x20 Inbusschrauben (92#), 8 Ø10 -Unterlegscheiben (105#) und 2 Klammern (141#).

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105

105

141

105

105

105

141

105

105

31

SCHRITT 16

Befestigen Sie die Latzugstange (19#) am Ende des oberen Kabels mit 2 Haken (47#) und 15-gliedriger Kette (49#).
Befestigen Sie den Bauchgurt (83#) an der Schnalle (58#) und sichern Sie zusammen mit 1 M10x30mm Inbusschraube

(87#), 2 Ø10-Unterlegscheiben (105#) und 1 M10-Schraubenmutter (103#).

32

TRAININGS-INFORMATIONEN

BEVOR SIE BEGINNEN

Vor Trainingsbeginn sollten Sie Ihre körperliche Verfassung berücksichtigen.
Wenn Sie längere Zeit sportlich inaktiv waren, sollten Sie mit kleineren Trainingseinheiten starten.
Ihre aerobe Fitness sollte sich jedenfalls innerhalb der nächsten sechs bis acht Wochen verbessern. Und seien Sie bitte nicht

entmutigt, falls es etwas länger dauert. Wichtig ist, in Ihrem eigenen Tempo vorzugehen. Letztendlich werden Sie in der Lage
sein, 30 Minuten lang anhaltend zu trainieren. Je besser Ihre aerobe Fitness ist, desto härter werden Sie an sich arbeiten
müssen, um innerhalb Ihrer Zielzone zu bleiben.

BITTE BEDENKEN SIE DIESE WESENTLICHEN PUNKTE:

• Lassen Sie Ihren Arzt Ihr Trainings und Diät-Programm überprüfen, um Sie hinsichtlich der für Sie geeigneten
Trainingsroutine zu beraten.

• Beginnen Sie Ihr Trainingsprogramm langsam mit realistischen Zielen.

• Überwachen Sie Ihren Puls immer wieder. Ermitteln Sie Ihre Zielherzfrequenz auf der Grundlage Ihres Alters und Ihrer
körperlichen Verfassung.

• Stellen Sie Ihr Gerät auf einer ebenen Fläche und mit mindestens 1 Meter Abstand von Wänden und Möbeln auf.

TRAININGSINTENSITÄT

Um die Vorteile des Trainings zu maximieren, ist es wichtig, mit der geeigneten Intensität zu trainieren. Die angemessene
Intensität kann durch Orientierung an Ihrer Herzfrequenz gefunden werden. Für ein effektives aerobes Training sollte Ihre
Herzfrequenz während des Trainings zwischen 65% und 85% Ihrer maximalen Herzfrequenz gehalten werden. Dies
bezeichnet man als Zielbereich. Sie können Ihren Zielbereich in der folgenden Tabelle finden.

bis Max.

Herz-Kreislauf­Leistung

Fortgeschrittene Aerobik

Effektive Fettverbrennung

Schläge pro Minute (bpm)

bis

bis

Bis

Alter

Halten Sie in den ersten Monaten Ihres Trainingsprogramms Ihre Herzfrequenz während
des Trainings nahe dem unteren Wert des Zielbereichs. Nach ein paar Monaten kann
Ihre Herzfrequenz allmählich erhöht werden, bis Sie sich bem Training in der Mitte Ihres
Zielbereichs bewegen.

33

Um Ihre Herzfrequenz zu messen, hören Sie auf zu trainieren, bewegen Sie jedoch weiter Ihre Beine oder gehen Sie
etwas umher, und legen Sie zwei Finger auf die Innenseite Ihres Handgelenks. Erfassen Sie Ihre Herzschlagzahl über sechs
Sekunden hinweg und multiplizieren Sie das Ergebnis mit 10, um Ihre Herzfrequenz zu bestimmen. Zum Beispiel, wenn Ihre
Herzschlagzahl innerhalb des Sechs-Sekunden-Zeitraums 14 beträgt, ist Ihre Herzfrequenz 140 Schläge pro Minute. (Eine
Sechs-Sekunden-Zählung wird angewendet, da Ihre Herzfrequenz rasch abfällt, wenn Sie mit dem Training aufhören.) Passen
Sie die Intensität Ihrer Übung an, bis Ihre Herzfrequenz sich auf dem richtigen Niveau einstellt.

MUSKEL-DIAGRAMM

AEROBES TRAINING

Aerobes Training verbessert die Fitness Ihrer Lunge und Ihres Herzens - Ihrem wichtigsten Muskel. Aerobe Fitness wird durch
jegliche Aktivität gefördert, die Ihre großen Muskeln (Arme, Beine oder Gesäß zum Beispiel) beansprucht. Ihre Herzfrequenz
erhöht sich, und die Atmung vertieft sich. Eine aerobe Übung sollte Teil Ihres Trainings-Gesamtkonzepts sein.

TRAINIEREN MIT GEWICHTEN

Zusammen mit Aerobic-Übungen, welche dabei helfen in unserem Körper gespeichertes überschüssiges Fett abzubauen
bzw. zu verhindern, ist Krafttraining ein wesentlicher Bestandteil der Trainingsroutine. Krafttraining hilft Muskeln anzuregen, zu
bilden und zu stärken. Wenn Sie sich oberhalb Ihres Zielbereichs befinden, sollten Sie weniger Wiederholungen durchführen.

Wie stets gilt, dass Sie Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie ein Trainingsprogramm beginnen.

ZIEL-MUSKELGRUPPEN

Die auf dem 'Home Gym' durchgeführte Heimfitness-Übungsroutine wird die Muskelgruppen des Ober- oder Unterkörpers
bzw. des gesamten Körpers entwickeln. Diese entsprechenden Muskelgruppen sind im Muskeldiagramm unten
hervorgehoben.

A:Trapez-Muskel
B: Vorderer Deltamuskel
C: Großer Brustmuskel
D: Rippenmuskulaturr
E: Bizeps

F: Bauchmuskulatur
G: Sartorius-Muskel
H: Oberschenkelmuskulatur
I: Vorderer Schienbeinmuskel

J: Trapez-Muskel
K: Hinterer Deltamuskel
L: Trizeps
M: Breiter Rückenmuskel

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N: Gesäßmuskulatur
O: Achillessehnen
P: Wadenmuskel

DEHNUNGSÜBUNGEN

Bevor Sie das Laufband benutzen, ist es am besten, 5 bis 10 Minuten zum Aufwärmen
Stretching-Übungen durchzuführen. Dehnen vor dem Training wird hilft die Flexibilität zu
verbessern und das Verletzungsrisiko zu mindern.

QUADRIZEPS-DEHNUNG

Mit einer Hand an der Wand abstützen, um das Gleichgewicht besser zu halten, nach hinten
greifen und den rechten Fuß nach oben ziehen. Die Ferse so nahe wie möglich an das Gesäß
heranbringen. Halten Sie diese Stellung für 15 Sekunden und wiederholen es mit dem linken Fuß.

INNENSCHENKEL-DEHNUNG

Setzen Sie sich hin, mit den Fußsohlen gegeneinander, und Ihre Knie weisen nach außen. Die
Füße so nahe wie möglich an den Unterleib heranziehen. Drücken Sie die Knie behutsam auf den
Boden. 15 Sekunden lang halten.

ZEHEN BERÜHREN

Langsam von der Hüfte aus nach vorn beugen, Rücken und Schultern locker halten, während
Sis sich strecken bis die Hände den Boden erreichen. So weit wie möglich strecken und 15
Sekunden lang halten.

ACHILLESSEHNEN-DEHNUNG

Strecken Sie Ihr rechtes Bein aus Die Sohle des linken Fußes gegen die Innenseite des rechten
Oberschenkels stützen. So weit wie möglich in Richtung Ihrer Zehen strecken. 15 Sekunden lang
halten. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie es mit dem linken Bein.

WADEN/ACHILLES-DEHNUNG

Lehnen Sie sich gegen eine Wand mit dem linken Bein vor dem rechten und den Armen vorwärts
gerichtet. Halten Sie Ihr rechtes Bein gerade und den linken Fuß auf dem Boden, dann beugen
Sie das linke Bein und lehnen sich nach vorne, indem Sie Ihre Hüften zur Wand hin bewegen.
Spannung halten und dasselbe mit dem anderen Bein für 15 Sekunden wiederholen.

MIT DEM KOPF ROLLEN

Drehen Sie den Kopf nach rechts für eine Sekunde, fühlen Sie die Streckung auf der linken Seite
des Nackens, dann drehen Sie den Kopf zurück für eine Sekunde, recken Sie Ihr Kinn nach oben
und lassen Ihren Mund geöffnet. Drehen Sie Ihren Kopf nach links für eine Sekunde, dann senken
Sie Ihren Kopf auf die Brust
für eine Sekunde.

SCHULTERHEBEN

Heben Sie Ihre rechte Schulter zu Ihrem Ohr an für eine Sekunde. Danach die linke Schulter für
eine Sekunde anheben und dabei gleichzeitig die rechte Schulter ablassen.

SEITLICHES STRECKEN

Öffnen Sie Ihre Arme zur Seite und heben sie an, bis sie über Ihrem Kopf sind. Strecken Sie Ihren
rechten Arm so weit wie möglich in Richtung Decke für eine Sekunde. Wiederholen Sie diese
Aktion mit dem linken Arm.

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REINIGUNG UND PFLEGE

1. Die Sicherheit des Gerätes kann nur aufrechterhalten werden, wenn es regelmäßig auf Verschleiß und/oder Abnutzung

geprüft wird, z.B. an den Verbindungspunkten.

2. Schmieren Sie bewegliche Teile regelmäßig mit Leichtöl ab, um vorzeitigem Verschleiß vorzubeugen.

3. Überprüfen Sie alle Teile vor der Benutzung des Geräts und ziehen Sie sie ggf. fest, ersetzen Sie etwa defekte Teile

sofort und verwenden Sie das Gerät solange nicht mehr, bis es wieder in einwandfreiem Zustand ist.

4. Das Gerät kann am besten mit einem feuchten Tuch und einem milden, nicht scheuernden Reinigungsmittel gereinigt

werden. Keine Lösemittel verwenden.

5. Versuchen Sie nicht, dieses Gerät selbst zu reparieren. Sollten Sie Schwierigkeiten bei der Montage, dem Betrieb oder

der Benutzung Ihres Trainingsgerätes haben, oder wenn Sie vermuten, dass möglicherweise Teile fehlen, wenden Sie sich
bitte an den Händler.

36

USER MANUAL

ENGLISH

Our video tutorials for you!

construction
use
reduction

3 simple steps for a fast and
safe start:

1. scan the QR code

2. watch videos

3. start fast and safely

Link to the videos:

https://sportstech.de/qr/hgx100.html

Dear customer,

We are pleased you chose a device from the SPORTSTECH product range. With sports equipment from
SPORTSTECH you get the highest quality and latest technology.

In order to fully use the potential of your device and be able to enjoy it for many years, please read this
manual carefully before starting up and beginning of training, and use the device according to the instruc­tions. The operational safety and function of the device can only be guaranteed if the legal provisions on
general safety and accident prevention as well as the safety instructions in this user manual are observed.
We shall not assume any liability for damages resulting from improper use or incorrect operation.

Please ensure that all persons using the device have read and understood the user
manual.

i

Keep the user manual in a safe place to be able to access it at any time
if needed.

INDEX

Safety Information 41
Technical specifications 42
Spare parts list 43
Hardware pack 45
Components 46
Assembly instructions 50
Exercising Information 68
Care and Maintenance 71

ASSEMBLY & USER INSTRUCTIONS - PLEASE KEEP FOR FUTURE REFERENCE

IMPORTANT – PLEASE READ THESE INSTRUCTIONS FULLY BEFORE ASSEMBLY OR USE

This instruction contain important information which will help you get the best from your equipment and ensure safe and
correct assembly, use and maintenance.

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SAFETY INFORMATION

IMPORTANT – PLEASE READ FULLY BEFORE ASSEMBLY OR USE

To reduce the risk of serious injury, read the entire manual before you assemble or use your bench. In particular, note the
following safety precautions.

ASSEMBLY

• Check you have all the components and tools listed in the parts list, bearing in mind that, for ease of assembly, some
components are pre-assembled.

• Keep children and animals away from the exercise area, small parts could pose a choking hazard if swallowed.

• Make sure you have enough space to layout the parts before starting.

• Assemble the item as close to its final position (in the same room) as possible.

• The product must be installed on a stable and level surface.

• Dispose of all packaging carefully and responsibly.

USING

• Keep unsupervised children away from the equipment.

• Injuries to health may result from incorrect or excessive training.

• If any of the adjustment devices are left projecting, they could interfere with the user’s movement.

• It is the responsibility of the owner to ensure that all users of this product are properly informed as to how to use this
product safely.

• This product is intended for domestic use only.

• Do not use in any commercial, rental, or institutional setting.

• Before using the equipment to exercise, always perform stretching exercises to properly warm up.

• If the user experiences dizziness, nausea, chest pain, or other abnormal symptoms stop the workout and seek
immediate medical attention.

• Only one person at a time should use the equipment.

• Keep hands away from all moving parts.

• Always wear appropriate workout clothing when exercising. Do not wear loose or baggy clothing, as it may get
caught in the equipment. Wear trainers to protect your feet while exercising.

• Do not place any sharp objects around the equipment.

• Disabled persons should not use the equipment without a qualified person or doctor in attendance.

• Keep this equipment indoors, away from moisture and dust. Do not put the equipment in a garage, outbuilding,
covered patio, or near water.

• If children are allowed to use the equipment under supervision, their mental and physical development should be
taken into account. They should be controlled and instructed to the correct use of the equipment. The equipment is
under no circumstances suitable as a toy.

• This product is suitable for a maximum user weight of: 120 kgs.

• This product is not suitable for therapeutic purposes.

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• Free area shall be not less than 0.6m greater than the training area in the directions from which the equipment
is accessed. The free area must also include the area for emergency dismount. Where equipment is positioned
adjacent to each other the value of the free area may be shared. Keep unsupervised children away from the
equipment.

WARNING: Parents and others in charge of children should be aware of their responsibility because the natural play
instinct and the fondness of experimenting of children can lead to situations and behaviour for which the training
equipment is not intended.

WARNING: Before beginning any exercise programme, consult your doctor. This is especially important
for individuals over the age of 35 or persons with pre-existing health problems. You MUST read all
instructions before using any fitness equipment.

Please note that this product can have a weight tolerance of about 4%.

TECHNICAL SPECIFICATIONS

• The Netto weight of the model is: 128.1 kg

• The assembly size is: 1842 x 1036 x 2023 mm

• Max. user weight: 120 kg

The HGX100 is certified to EN ISO 20957-1:2013 & EN 957-2:2003.

42

SPARE PARTS LIST

Part Description Qty.

1 Upper frame 1
2 Front vertical frame 1
3 Main base frame 1
4 Rear stabiliser 1
5 leg developer holder 1
6 Seat pad support 1
7 seat pad adjustment frame 1
8 Leg developer 1

9 Front press frame 1
10 Right butterfly 1
11 Left butterfly 1
12 Handle bar 2
13 bracket 1
14 Arm curl pad support 1
15 Swivel pulley bracket 2
16 Cross double floating pulley bracket 1
17 Weight stack cover 2
18 Guide rod 2
19 Lat bar 1
20 Selector rod 1
21 45×120×2 bracket 4
22 Foam roll tube 2
23 Arm curl bar 1
24 Left butterfly adjustment frame 1
25 right butterfly adjustment frame 1
26 Short bar 1
27 backrest pad support 1
28 foot plate tube 1
29 Foot plate 1
30 double floating pulley bracket 1
31 Seat pad 1
32 Backrest pad 1
33 Arm curl pad 1
34 Weight plate 11
35 Weight stem 1
36 Leg developer Foam roll 4
37 Butterfly foam roll 2
38 Butterfly cable 1
39 Upper cable 1

Part Description Qty.

40 Lower cable 1
41 L=15 bushing 6
42 L=13 bushing 2
43 cable retainer 1
44 bushing 1
45 Ankle strap 1
46 T shape Lock pin 1
47 Gourd hook 4
48 Selector lock pin 1
49 15 joint chain 2
50 Ø25*1.5 End cap 2
51 Lock knob 1
52 Long lock pin 2
53 End cap 2
54 Rubber bumper 2
55 Ø25×Ø22×Ø16×10 bushing 6
56 Ø25×Ø20×Ø9.9×10 bushing 2
57 Ø33×Ø29×Ø20 bushing 8
58 buckle 1
59 Ø50*1.5 End cap 4
60 Ø50*2 End cap 2
61 End cap 1
62 Ø19*2 End cap 2
63 45*1.5 End cap 1
64 50*1.5 end cap 3
65 50×70×2 End cap 2
66 25×50×1.5 End cap 6
67 Ø16 end cap 2
68 Ø50 foot 4
69 Ø50×Ø45 sleeve 1
70 Ø38*Ø27*26 bushing 2
71 space 2
72 bushing 2
73 washer 2
74 Ø97 pulley 17
75 end cap 6
76 weight stack decoration 4
77 Rubber bumper 1
78 Rubber bumper 1

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Part Description Qty.

79 Ø24.5*Ø31*460 handle grip 2
80 Ø24.5*Ø31*120 handle grip 6
81 Ø24*Ø31*150 handle grip 2
82 Anti slip 1
83 Abdominal strap 1
84 Single strap 1
85 lock pin 1
86 End cap 4
87 M10×30 Allen bolt 1
88 M6X16 philips screw 2
89 M5X5/2.5# bolt 6
90 M8×23 Allen bolt 2
91 M10×70 Carriage bolt 11
92 M10×20 Allen bolt 10
93 M10×65 Allen bolt 5
94 M10×45 Allen bolt 8
95 M10×50 Allen bolt 4
96 M10×25 Allen bolt 4
97 M8×16 Allen bolt 10
98 M10×80 Allen bolt 1
99 M8×40 Allen bolt 2

100 M10×160 Allen bolt 1
101 M10×110 Allen bolt 1
102 M10*60 Allen bolt 1
103 M10 Aircraft nut 35
104 M6 Aircraft nut 4
105 Ø10 washer 64
106 Ø8 washer 8
107 Ø25×Ø10.5×Ø1.5 big washer 2
108 Ø8 Washer 2
109 Ø16×188×162XM10×2 axle 1
110 Weight plate cover 2
111 M6x33 Allen bolt 2
112 Ball stopper 1

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HARDWARE PACK

45

COMPONENTS

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ASSEMBLY INSTRUCTIONS

STEP 1

Insert the 2pcs guide rod (18#) into the holes of the rear stabiliser (4#), Carefully align the holes and secure them with
2pcs M10×25mm Allen bolt (96#),2pcs Ø10 washer (105#).

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STEP 2

Attach the main base frame (3#) to the rear stabiliser (4#), Carefully align the holes and secure them with 2pcs
M10×70mm Carriage bolt (91#),1 pc bracket (13#),2pcs Ø10 washer (105#) and 2pcs M10 Aircraft nut (103#).

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STEP 3

Place the front vertical frame(2#) onto the main base frame (3#) and secure them with 2pcs M10*70 Carriage bolt(91#),
1pc bracket(21#), 2pcs Ø10 washer (105#) and 2pcs M10 Aircraft nut (103#).

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STEP 4

Slide two rubber bumper (54#) down along the guide rods (18#). And then place 11 pcs 5-kg weight plate (34#) along
the guide rods, Make sure all the groove face front and downwards.Insert the selector rod (20#) into the center hole and
place the small 2.5-Kg weight plate (35 #) above the other weight plates.

Select the desired weight with the L shape Lock pin(48#) when using this model.

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STEP 5

Attach the upper frame (1#) onto the front vertical frame(2#) and two Guide rods (18#).
Fix the upper frame(2#) using 2pcs M10 x 70mm Carriage Bolts (91#), 1 pc Bracket (21#), 4pcs Ø10mm Washers

(105#), 2pcs M10 Aircraft nuts (103#) and 2 pcs M10*25 Allen bolt (96#).

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STEP 6

Attach the seat pad support (6#) to the front vertical frame(2#) and secure them together with 2pcs M10×70mm
Carriage bolt (91#),1pc bracket (21#),2pcs Ø10 washer (105#) and 2pcs M10 Aircraft nut (103#).

Attach the leg developer holder (5#) as the diagram shows.and secure it with the main base frame (3#)and seat pad
support (6#) with 3 pcs M10*70 Carriage bolt (91#),1pc bracket (21#),3pc Ø10 washer (105#) and 3pc M10
Aircraft nut (103#).

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STEP 7

Attach the front press base (9#) to the upper frame (1#) and secure them together with 2pcs M10 Aircraft nut
(103#),2pcs big washer (107#),1pc axle (109#).

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STEP 8

Attach the right butterfly adjustment (25#) through the hole of the front press base and secure them with 1pc spacer
(71#),cover (53#), 1pc M6 Aircraft nut (104#) and 1pc M6X33 Allen bolt (111#).

Attach the right butterfly (10#) to the right butterfly adjustment (25#) and secure them together 1pc M8×23 Allen bolt
(90#),2pcs plastic washer (73#) and 1 pc Ø6 washer (106#) and 1 pc M6 Aircraft nut (104#). You can select the
desired butterfly position with the lock pin (52#).

Attach the foam roll (37#) as the diagram shows and secure the handle bar (12#) with 1 pc M10*20 Allen bolt (92#)
and 1pc Ø10 washer (105#).

Use the same way to install the left ones.

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STEP 9

Attach the arm curl pad (33#) to the arm curl pad support (14#) and secure them with 2pcs M8×16 Allen bolt (97#)
and 2pcs Ø8 washer (106#).Insert the arm curl pad support into the opening of the leg developer holder and select the
desired height with the lick knob (51#).

Attach the leg developer (8#) to the leg developer holder (5#) and secure them with 1pc M10*80 Allen bolt (98#), 2pcs
Ø10 washer (105#), and 2pcs bushing (56#) and 1 pc M10 Aircraft nut (103#).

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STEP 10

Attach the seat pad (31#) onto the seat pad adjustment frame (7#) and secure them with 4pcs M8×16 Allen bolt (97#)
and 4pcs Ø8 washer (106#).Insert the seat pad adjustment frame (7#) into the hole and select the desired height with
the lock knob (85#).

Attach the backrest pad support (27#) to the front vertical frame with M10*110 Allen bolt (101#) ,2 pc Ø10 washer
(105#) and M10 Aircraft nut (103#).

Attach the backrest pad (32#) to the backrest pad support (27#) and secure them with 2pcs M8*40 Allen bolt (99#) and
2pcs Ø8 washer (106#).

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STEP 11

Attach the 2 pcs foam roll tube (22#) into the holes as the diagram shows, And attach the 4pcs foam roll (36#) and 4
pcs end cap (86#) from both ends.

Secure the foot plate (29#) with the foot plate tube (28#) and then attach the end cap (50#) from both ends.

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STEP 12

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A. Attach the 3890 mm Upper cable (39#) through the opening of the upper frame , Make sure the ball stopper should
be in front of the upper frame, Place 1PC Pulley (74#) below the cable and secure the 1st pulley using 1PC M10 × 45
Allen bolt (94#) ,2PC ø10 washer (105#) and 1pc M10 Aircraft nut (103#).

B. Draw the cable backwards and place the 2st pulley below the cable , Secure the pulley with the same way in A.
C. Draw the cable around the pulley and front , Place the 3st pulley below the cable and secure it with 1PC M10×160

Allen bolt (100#), 2PC ø10 washer (105#) and 1pc M10 Aircraft nut (103#).
D. Draw the cable around the pulley and backwards,Place the 4st pulley below the cable and secure it with the same way

in A.
E. Draw the cable around the pulley and downwards,Place the 5st pulley below the cable, Secure the pulley with 1pc

M10*50 Allen bolt(95#), 2PC ø10 washer (105#) ,2pcs bushing (44#),double floating pulley bracket (30#),and 1pc
M10 Aircraft nut (103#).

F. Draw the cable around the pulley and upwards ,Place the 6st pulley below the cable and secure it with 1pc M10*65
Allen bolt (93#),2pcs bushing (41#) and 1 pc M10 Aircraft nut(103#).

G. Draw the cable around the pulley and downwards,Thread the end of the upper cable to the top opening of the selector
rod at least 5 laps to keep safe.

62

STEP 13

A. Attach the end of the 3070 MM butterfly cable(38#) to the hook .
B. Attach the 2pcs swivel pulley bracket(15#) as the diagram shows and secureit with 1 pc M10×65mmallen bolt

(#93),2pcs Ø10 washer (105#), 1 pc M10 aircraft nut (103#).
C. place the pulley below the cable , Secure the pulley to the swivel pulley bracket with 1PC M10X45 Allen bolt

(94#),2pcs Ø10 washer (105#) and 1pcM10 Aircraft nut (103#).
D. Draw the cable around the pulley and downwards ,Place 1pc pulley (74#) onto the cable , Secure the pulley with

cross double floating pulley bracket(16#) together with the 1pcM10×50 Allen bolt (95#),2pcs Ø10 washer(105#),2pcs
cable retainer(43#) and 1 pc M10 aircraft nut(103#).

E. Draw the cable around the pulley and upwards, Install another pulley with the same way in above B and A.

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STEP 14

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A. Attach the end of 3890MM lower cable(136#) through the opening of the leg developer,Place 1 pc pulley onto the
cable, Secure it with 1PC M10X60 Allen bolt (102#),2pcs bushing (42#) and 1pc M10 Aircraft nut (103#).

B. Draw the cable backwards,place 1pc pulley onto the cable, secure it with 1PC M10X65 Allen bolt (93#),2pcs bushing
(41#) and 1pc M10 Aircraft nut (103#).

C.Draw the cable backwards, place 1 pc pulley onto the cable, Secure the pulley with 1PC M10X45 Allen bolt
(94#),2pcs Ø10 washer (105#) and 1pc M10 Aircraft nut (103#).

D. Draw the cable around the pulley and upwards,Place 1 pc pulley onto the cable,Secure it with 1pc M10*50 Alllen bolt
(95#),2pcs Ø10 washer (105#) ,2pcs bushing (44#),2pcs cable retainer (43#) and 1 pc M10*65 Aircraft nut (93#).

E. Draw the cable around the pulley and downwards,Place 1 pc pulley onto the cable,Secure it with the same way in C.
F. Draw the cable around the pulley and upwards,Place 1 pc pulley below the cable,Secure it with the double floating

pulley bracket with the same way in STEP 14 E.
G. Draw the cable around the pulley and downwards, place 1pc pulley onto the cable,Secure it with 1 pc M10*45 Allen

bolt (94#),2pcs Ø10 washer (105#) and 1pc M10 Aircraft nut (103#).
H. Draw the cable around the pulley and upwards and reach the opening of the front vertical frame,Place 1 pc pulley

below the cable and secure it with the same way in B.

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STEP 15

Attach the 2pcs weight stack cover (17#) as the diagram shows , secure them with 8pcs M10*20 Allen bolt(92#),8pcs
Ø10 washer (105#) and 2 pcs bracket (141#).

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STEP 16

Attach the lat bar (19#) to the end of the high cable with 2pcs 7# gourd hook (47#) and 15 joint chain (49#).
Attach the abdominal strap(83#) to the buckle (58#) and secure them together with 1pcM10*30 allen bolt (87#), 2 pcs

Ø10 washer (105#) and 1 pc M10 Aircraft nut (103#).

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EXERCISING INFORMATION

BEFORE YOU START

How you begin your exercise programme depends on your physical condition. If you have been inactive for several years
or are overweight, you must start slowly and increase a few repetitions per workout.

However, your aerobic fitness will improve over the next six to eight weeks. Don’t be discouraged if it takes longer. It’s
important to work at your own pace. Ultimately, you’ll be able to exercise continuously for 30 minutes. The better your
aerobic fitness, the harder you will have to work to stay in your target zone.

PLEASE REMEMBER THESE ESSENTIALS:

• Have your doctor review your training and diet programme to advise you of a workout routine you should adopt.

• Begin your training programme slowly with realistic goals.

• Monitor your pulse frequently. Establish your target heart rate based on your age and condition.

• Set up your equipment on a flat even surface at least 3 feet from walls and furniture.

EXERCISE INTENSITY

To maximize the benefits of exercising, it is important to exercise with proper intensity. The proper intensity level can be
found by using your heart rate as a guide. For effective aerobic exercise, your heart rate should be maintained at a level
between 65% and 85% of your maximum heart rate as you exercise. This is known as your target zone. You can find
your target zone in the table below.

During the first few months of your exercise programme, keep your heart rate near the low end of
your target zone as you exercise. After a few months, your heart rate can be increased gradually
until it is near the middle of your target zone as you exercises.

To measure your heart rate, stop exercising but continue moving your legs or walking around and
place two fingers on your wrist. Take a six-second heartbeat count and multiply the results by 10 to
find your heart rate. For example, if your six - second heartbeat count is 14, your heart rate is 140
beats per minute. (A six-second count is used because your heart rate will drop rapidly when you
stop exercising.) Adjust the intensity of your exercise until your heart rate is at the proper level.

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MUSCLE CHART

AEROBIC EXERCISE

Aerobic exercise improves the fitness of your lungs and heart - your body’s most important muscle. Aerobic exercise
fitness is promoted by any activity that uses your large muscles (arms, legs or buttocks, for example). Your heart beats
quickly and you breathe deeply. An aerobic exercise should be part of your entire exercise routine.

WEIGHT TRAINING

Along with aerobic exercising which helps get rid of and keep off the excess fat that our bodies may store, weight training
is an essential part of the routine process. Weight training helps to tone, build and strengthen muscle. If you are working
above your target zone, you may want to do a lesser amount of reps.

As always, consult your doctor before beginning any exercise programme.

TARGETED MUSCLE GROUPS

The exercise routine that is performed on InnovaMaxx GmbH will develop the upper and lower body or combined total
body muscle groups. These muscle groups are highlighted on the muscle chart below.

69

WARM-UP EXERCISE

No matter how you do sports, please do some stretch at first, The warm muscle
will extend easily, so warm up yourself with 5-10minutes, Then We suggest the
following stretch exercise, five times.10counts for each time or longer do these
exercise again after sports.

QUADRICEPS STRETCH

With one hand against a wall for balance, reach behind you and pull your right foot
up. Bring your heel as close to your buttocks as possible. Hold for 15 counts and
repeat with left foot.

INNER THIGH STRETCH

Sit with the soles of your feet together and your knees pointing outward. Pull your
feet as close to your groin as possible. Gently push your knees toward the floor.
Hold for 15 counts.

TOE TOUCHES

Slowly bend forward from your waist, letting your back and shoulders relax as you
stretch toward your toes. Reach as far as you can and hold for 15 counts.

HAMSTRING STRETCHES

Extend your right leg. Rest the sole of your left foot against your right inner thigh.
Stretch toward your toe as far as possible. Hold for 15 counts. Relax and then
repeat with left leg.

CALF / ACHILLES STRETCH

Lean against a wall with your left leg in front of the right and your arms forward.
Keep your right leg straight and the left foot on the floor; then bend the left leg and
lean forward by moving your hips toward the wall. Hold, then repeat on the other
side for 15 counts.

HEAD ROLLS

Rotate your head to the right for one count, feeling the stretch up the left side of
your neck, then rotate your head back for one count, stretching your chin to the
ceiling and letting your mouth open. Rotate your head to the left for one count,
then drop your head to your chest for one count.

SHOULDER LIFTS

Lift your right shoulder toward your ear for one count. Then lift your left shoulder
up for one count as you lower your right shoulder.

SIDE STRETCHES

Open your arms to the side and lift them until they are over your head. Reach your
right arm as far toward the ceiling as you can for one count. Repeat this action
with your left arm.

70

CARE AND MAINTENANCE

1. The safety level of the equipment can only be maintained if it is examined regularly for damage and wear e.g.
connection points.

2. Lubricate moving parts with light oil periodically to prevent premature wear.

3. Inspect and tighten all parts before using the equipment, replace any defective parts immediately, and do not use the
equipment again until it is in perfect working order.

4. The equipment can be cleaned using a damp cloth and mild non-abrasive detergent. Do not use solvents.

5. Do not attempt to repair this equipment yourself. Should you have any difficulty with assembly, operation or use of your
exercise product or if you think that you may have parts missing, contact the retailer

71

MANUAL DE USUARIO

ESPAÑOL

Nuestros tutoriales en video

para usted!

Construcción
Utilizar
Reducción

En 3 sencillos pasos para un arranque
rápido y seguro:

1. Escanear el código QR

2. Ver vídeos

3. Comienza rápido y seguro

Enlace a los videos:

https://sportstech.de/qr/hgx100.html

Estimado cliente,

Nos complace que haya elegido un dispositivo de la línea de productos SPORTSTECH. Con el equipo
deportivo de SPORTSTECH usted obtiene la más alta calidad y la mejor tecnología.

Con el fin de usar todo el potencial de su dispositivo y para que pueda disfrutarlo durante muchos años,
por favor lea este manual cuidadosamente antes de comenzar a ejercitarse, y use el dispositivo de acuer­do a las instrucciones. La seguridad y funcionamiento operativos del dispositivo solo puede garantizarse
si se tienen presentes las disposiciones legales sobre seguridad general y prevención de accidentes así
como también las instrucciones de seguridad en este manual de usuario. Nosotros no asumimos ninguna
responsabilidad por daños resultantes del uso inadecuado o incorrecto del dispositivo.

Por favor asegúrese de que todas las personas que usen el dispositivo hayan leído y
entendido este manual de usuario.

i

Mantenga el manual de usuario en un lugar seguro para poder acceder
a él cuando sea necesario.

CONTENIDOS

Información de seguridad 76
Especificaciones técnicas 77
Lista de piezas 78
Paquete de hardware 80
Componentes 81
Instrucciones de ensamblaje 85
Información de ejercicios 103
Cuidado y mantenimiento 106

MANUAL DE USUARIO E INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE - POR FAVOR GUARDAR PARA
FUTURA REFERENCIA

IMPORTANTE – POR FAVOR LEA ESTAS INSTRUCCIONES COMPLETAMENTE ANTES DE
ENSAMBLAR O USAR EL PRODUCTO

Estas instrucciones contienen información importante que le ayudará a aprovechar al máximo su dispositivo y garantizará
un ensamblaje, uso y mantenimiento seguros y adecuados.

INFORMACIÓN DE SEGURIDAD

IMPORTANTE – POR FAVOR LEA CUIDADOSAMENTE ANTES DE
ENSAMBLAR O USAR EL DISPOSITIVO

Para reducir el riesgo de lesiones serias, lea todo el manual antes de ensamblar o usar su banco de ejercicios. En
particular, tenga en cuenta las siguientes precauciones de seguridad.

ENSAMBLAJE

• Verifique que tenga todos los componentes y herramientas indicadas en la lista de piezas, tendiendo en cuenta que,
para un ensamblaje más sencillo, algunos componentes están preinstalados.

• Mantenga a niños y mascotas lejos de la zona de ejercicio, las piezas pequeñas podrían representar un riesgo de
asfixia si se ingieren.

• Asegúrese de tener espacio suficiente para disponer de las piezas antes de comenzar.

• Ensamble el dispositivo cerca de su ubicación final

• (en la misma habitación) de ser posible.

• El producto debe instalarse sobre una superficie estable y nivelada.

• Deshágase de todos los empaques de manera cuidadosa y responsable.

USO

• Mantenga a los niños sin supervisión lejos del dispositivo.

• El ejercicio excesivo o incorrecto puede causar daños a la salud.

• Dejar dispositivos de ajuste salientes podría interferir con el movimiento del usuario.

• Es responsabilidad del propietario garantizar que todos los usuarios de este producto se informen adecuadamente
sobre cómo usar el producto de manera segura.

• Este producto está diseñado sólo para uso doméstico.

• No use el producto en instalaciones comerciales, de alquiler o institucionales.

• Antes de usar el dispositivo para ejercitarse, realice siempre ejercicios de estiramiento para calentar adecuadamente.

• Si el usuario experimenta mareos, nauseas, dolor abdominal u otros síntomas anormales, detenga el ejercicio y
busque atención médica inmediata.

• Sólo una persona a la vez debe usar el dispositivo.

• Mantenga las manos lejos de las piezas móviles.

• Siempre use ropa adecuada para hacer ejercicio. No use ropa holgada o ancha, ya que podría quedar atrapada en
el dispositivo. Use zapatos deportivos para proteger sus pies cuando se esté ejercitando.

• No ubique objetos afilados cerca del dispositivo.

• Las personas con discapacidades no deben usar el dispositivo sin la supervisión de una persona calificada o
médico.

• Mantenga el dispositivo adentro, lejos de la humedad y el polvo. No ubique el dispositivo en el garaje, en
dependencias, en patios cubiertos o cerca del agua.

• Si permite que los niños usen el equipo bajo supervisión, debe tener en cuenta su desarrollo mental y físico.

76

Deben recibir instrucciones para un uso adecuado del dispositivo. Bajo ninguna circunstancia debe considerarse al
dispositivo como un juguete.

• Este producto es apto para usuarios con un peso máximo de: 120 kgs.

• Este producto no es apto para fines terapéuticos.

• La zona libre no debe tener menos de 0.6m para la zona de ejercicio en donde estará el dispositivo. La zona libre
también debe incluir una zona para un desmonte de emergencia. Mantenga a los niños sin supervisión lejos del
equipo.

ADVERTENCIA: Los padres y otras personas a cargo de los niños deben ser conscientes de su responsabilidad debido
al instinto natural de juego y a la predilección a experimentar de los niños, ya que esto podría producir situaciones y
comportamientos para los que el dispositivo no fue diseñado.

ADVERTENCIA: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico. Esto es
especialmente importante para personas mayores de 35 años con problemas de salud preexistentes.
DEBE leer todas las instrucciones antes de usar cualquier dispositivo deportivo.

Por favor tenga en cuanta que este producto puede ofrecer una tolerancia de peso de casi 4%.

ESPECIFICACIONES TÉCNICAS

• El peso neto del modelo es: 128.1 kg

• El tamaño de montaje es: 1842 x 1036 x 2023 mm

• Max. Peso del usuario: 120 kg

El HGX100 ha sido certificado por las normas EN ISO 20957-1:2013 &
EN 957-2:2003

77

LISTA DE PIEZAS

Pieza Descripción Ctd.

1 Marco superior 1
2 Marco vertical frontal 1
3 Marco base principal 1
4 Estabilizador posterior 1
5 Soporte para el ejercitador de

piernas
6 Soporte del asiento 1
7 Marco de ajuste del asiento 1
8 Ejercitador de piernas 1
9 Soporte de presión frontal 1

10 Mariposa derecha 1
11 Mariposa izquierda 1
12 Barra de agarre 2
13 Soporte 1
14 Soporte de la almohadilla para

brazos

15 Soporte giratorio para polea 2
16 Soporte doble flotante para polea 1
17 Cubierta para la columna de pesas 2
18 Barra guía 2
19 Barra lat 1
20 Barra selectora 1
21 Soporte 45×120×2 4
22 Tubo de espuma 2
23 Barra curva para brazos 1
24 Marco de ajuste-mariposa izquierda 1
25 Marco de ajuste-mariposa derecha 1
26 Barra corta 1
27 Soporte de respaldo 1
28 Tubo de la placa para pies 1
29 Placa para pies 1
30 Soporte doble para polea flotante 1
31 Asiento 1
32 Respaldo 1
33 Almohadilla curva para los brazos 1
34 Placa de peso 11
35 Placa de peso 1
36 Rodillo de espuma para el

ejercitador piernas

1

1

4

Pieza Descripción Ctd.

37 Rodillo de espuma de mariposa 2
38 Cable de mariposa 1
39 Cable superior 1
40 Cable inferior 1
41 Casquillo L=15 6
42 Casquillo L=13 2
43 Retenedor de cable 1
44 Casquillo 1
45 Correa de tobillo 1
46 Pin de bloqueo en forma de T 1
47 Gancho 4
48 Pin de bloqueo selector 1
49 Cadena de 15 eslabones 2
50 Tapa de extremo Ø25*1.5 2
51 Perilla de bloqueo 1
52 Pin de bloqueo largo 2
53 Tapa de extremo 2
54 Tope de goma 2
55 Casquillo Ø25×Ø22×Ø16×10 6
56 Casquillo Ø25×Ø20×Ø9.9×10 2
57 Casquillo Ø33×Ø29×Ø20 8
58 Hebilla 1
59 Tapa de extremo Ø50*1.5 4
60 Tapa de extremo Ø50*2 2
61 Tapa de extremo 1
62 Tapa de extremo Ø19*2 2
63 Tapa de extremo 45*1.5 1
64 Tapa de extremo 50*1.5 3
65 Tapa de extremo 50×70×2 2
66 Tapa de extremo 25×50×1.5 6
67 Tapa de extremo Ø16 2
68 Base Ø50 4
69 Casquillo Ø50×Ø45 1
70 Casquillo Ø38*Ø27*26 2
71 Espaciador 2
72 Casquillo 2
73 Arandela 2
74 Polea Ø97 17
75 Tapa de extremo 6

78

Pieza Descripción Ctd.

76 Decoración de la columna de pesas 4
77 Tope de goma 1
78 Tope de goma 1
79 Empuñadura Ø24.5*Ø31*460 2
80 Empuñadura Ø24.5*Ø31*120 6
81 Empuñadura Ø24*Ø31*150 2
82 Antideslizante 1
83 Correa abdominal 1
84 Correa sencilla 1
85 Pin de bloqueo 1
86 Tapa de extremo 4
87 Tornillo Allen M10×30 1
88 Tornillo M6X16 2
89 Tornillo M5X5 x 2.5# 6
90 Tornillo Allen M8×23 2
91 Tornillo M10×70 11
92 Tornillo Allen M10×20 10
93 Tornillo Allen M10×65 5
94 Tornillo Allen M10×45 8
95 Tornillo Allen M10×50 4
96 Tornillo Allen M10×25 4
97 Tornillo Allen M8×16 10
98 Tornillo Allen M10×80 1

99 Tornillo Allen M8×40 2
100 Tornillo Allen M10×160 1
101 Tornillo Allen M10×110 1
102 Tornillo Allen M10*60 1
103 Tuerca M10 35
104 Tuerca M6 4
105 Arandela Ø10 64
106 Arandela Ø8 8
107 Arandela grande 25×Ø10.5×Ø1.5 2
108 Arandela 2
109 Eje Ø16×188×162XM10×2 1
110 Cubierta de la placa de peso 2
111 M6X33 tornillo allen 2
112 Tapón de bola 1

79

PAQUETE DE HARDWARE

80

COMPONENTES

81

828384

INSTRUCCIONES DE ENSAMBLAJE

PASO 1

Inserte la 2 barras guía (18#) en los agujeros del estabilizador posterior (4#), alinee cuidadosamente los agujeros y
asegúrelos con 2 tornillos Allen de M10×25mm (96#), y 2 arandelas de Ø10 (105#).

105

68

105

85

PASO 2

Conecte el marco base principal (3#) al estabilizador posterior (4#), alinee los agujeros cuidadosamente y asegúrelos con
2 tornillos M10×70mm (91#), 1 soporte (13#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 2 tuercas M10 (103#).

67

64

67

68

105

103

105

103

68

86

PASO 3

Ubique el marco vertical frontal (2#) en el marco base principal (3#) y asegúrelos con 2 tornillos M10*70mm (91#),1
soporte (21#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 2 tuercas M10 (103#).

103

105

87

PASO 4

Deslice dos topes de goma (54#) hacia abajo a lo largo de las barras guía (18#). Después ponga 11 placas de peso
de 5 kg (34#) en las barras guía, asegúrese de que todas las ranuras miren hacia el frente y hacia abajo. Inserte la barra
selectora (20#) en el agujero central y coloque la pequeña placa de peso de 2,5-kg (35 #) en las otras placas de peso.

Seleccione el peso deseado con el pin de bloqueo en forma de L (48#) cuando use este modelo.

88

PASO 5

Conecte el marco superior (1#) en el marco vertical frontal (2#) y en las dos barras guía (18#).
Asegure el marco superior (2#) usando 2 tornillos M10 x 70mm (91#), 1 soporte (21#), 4 arandelas Ø10mm (105#),

2 tuercas M10 (103#) y 2 tornillos Allen M10*25 (96#).

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105

105

103

105

103

89

PASO 6

Conecte el soporte del asiento (6#) al marco vertical frontal (2#) y asegúrelos juntos con 2 tornillos M10×70mm (91#),
1 soporte (21#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 2 tuercas M10 (103#).

Conecte el soporte para el ejercitador de piernas (5#) como muestra el diagrama y asegúrelo con el marco base
principal (3#) y con el soporte del asiento (6#) con 3 tornillos M10*70 (91#), 1 soporte (21#),3 arandelas Ø10 (105#)
y 3 tuercas M10 (103#).

103

105

105

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105

103

103

105

90

PASO 7

Conecte el soporte de presión frontal (9#) al marco superior (1#) y asegúrelos juntos con 2 tuercas M10 (103#), 2
arandelas grandes (107#) y 1 eje (109#).

107

103

107

103

91

PASO 8

Conecte el ajuste mariposa derecho (25#) a través del agujero del soporte de presión frontal y asegúrelos con 1
espaciador (71#), cubierta (53#), 1 tuerca M6 (104#) y 1 tornillo Allen M6X33 (111#).

Conecte la mariposa derecha (10#) al ajuste mariposa derecho (25#) y asegúrelos con 1 tornillo Allen M8×23 (90#), 2
arandelas plásticas (73#), 1 arandela Ø6 (106#) y 1 tuerca M6 (104#). Puede seleccionar la posición deseada para la
mariposa con el pin de bloqueo (52#).

Conecte el rodillo de espuma (37#) como muestra el diagrama y asegure la barra de agarre (12#) con 1 tornillo Allen
M10*20 (92#) y 1 arandela Ø10 (105#).

Siga las mismas instrucciones para instalar la parte izquierda.

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104

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59

92

PASO 9

Conecte la almohadilla curva para brazos (33#) al soporte de la almohadilla para brazos (14#) y asegúrelos con 2
tornillos Allen M8×16 (97#) y 2 arandelas Ø8 (106#). Inserte el soporte de la almohadilla para brazos en la abertura del
soporte para el ejercitador de piernas y seleccione la altura deseada con la perilla (51#).

Conecte el ejercitador de piernas (8#) al soporte del ejercitador de piernas (5#) y asegúrelos con 1 tornillo Allen M10*80
(98#), 2 arandelas Ø10 (105#), 2 casquillos (56#) y 1 tuerca M10 (103#).

103

106

105

105

93

PASO 10

Conecte el asiento (31#) en el marco de ajuste del asiento (7#) y asegúrelos con 4 tornillos Allen M8×16 (97#) y 4
arandelas Ø8 (106#). Inserte el marco de ajuste del asiento (7#) en el agujero y seleccione la altura deseada con la
perilla de bloqueo (85#).

Conecte el soporte del respaldo (27#) al marco vertical frontal con 1 tornillo Allen M10*110 (101#), 2 arandelas Ø10
(105#) y 1 tuerca M10 (103#).

Conecte el respaldo (32#) al soporte del respaldo (27#) y asegúrelos con 2 tornillos Allen M8*40 (99#) y 2 arandelas
Ø8 (106#).

101

105

106

105

103

106

106

94

PASO 11

Conecte los 2 tubos de espuma (22#) a los agujeros como muestra el diagrama y conecte loas 4 rodillos de espuma
(36#) y 4 tapas de extremo (86#) desde ambos extremos.

Asegure la placa para los pies (29#) con el tubo de la placa para pies (28#) y después conecte las tapas de extremo
(50#) desde ambos extremos.

95

PASO 12

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100

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105

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105

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103

105

103

105

103

103

105

96

A. Conecte el cable superior de 3890 mm (39#) a través de la abertura del marco superior, asegúrese de que el tapón
circular esté en la parte frontal del marco superior, ponga 1 polea (74#) debajo del cable y asegure la 1ra polea usando
1 tornillo Allen M10 × 45 (94#), 2 arandelas ø10 (105#) y 1 tuerca M10 (103#).

B. Tire el cable hacia atrás y ponga la 2da polea debajo del cable, asegure la polea tal como lo hizo en A.
C. Tire el cable alrededor de la polea y hacia el frente, ponga la 3ra polea debajo del cable y asegúrela con 1 tornillo

Allen M10×160 (100#), 2 arandelas ø10 (105#) y 1 tuerca M10 (103#).
D. Tire el cable alrededor de la polea y hacia atrás, ponga la 4ta polea debajo del cable y asegúrela tal como lo hizo en A.
E. Tire el cable alrededor de la polea y hacia abajo, ponga la 5ta polea debajo del cable, asegure la polea con 1 tornillo

Allen M10*50 (95#), 2 arandelas ø10 (105#), 2 casquillos (44#), el soporte doble para polea flotante (30#) y 1 tuerca
M10 (103#).

F. Tire el cable alrededor de la polea y hacia arriba, ponga la 6ta polea debajo del cable y asegúrela con 1 tornillo Allen
M10*65 (93#), 2 casquillos (41#) y 1 tuerca M10 (103#).

G. Tire el cable alrededor de la polea y hacia abajo, pase el extremo del cable superior por la abertura superior de la
barra selectora al menos 5 vueltas para asegurarlo.

97

PASO 13

A Conecte el extremo del cable mariposa 3070 MM (38#) al gancho.
B. Conecte los dos soportes giratorios para polea (15#) como muestra el diagrama y asegúrelos con 1 tornillo Allen

M10×65mm (#93), 2 arandelas Ø10 (105#) y 1 tuerca M10 (103#).
C. Ponga la polea debajo del cable, asegure la polea al soporte giratorio para polea con 1 tornillo M10X45 (94#),2

arandelas Ø10 (105#) y 1 tuerca M10 (103#).
D Tire el cable alrededor de la polea y hacia abajo, ponga la 1a polea (74#) en el cable, asegure la polea con el soporte

doble flotante para polea (16#) con 1 tornillo Allen 1pcM10×50 (95#), 2 arandelas Ø10 (105#),2 retenedores de cable
(43#) y 1 tuerca M10 (103#).

E Tire el cable alrededor de la polea y hacia arriba, instale otra polea con las mismas instrucciones anteriores de B y A.

105

103

103

105

105

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103

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105

98

PASO 14

105

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103

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103

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95

105

105

105

105

105

103

99

A. Conecte el extremo del cable inferior 3890MM (136#) a través de la abertura del ejercitador de piernas, ponga 1
polea en el cable, asegúrela con 1 tornillo Allen M10X60 (102#), 2 casquillos (42#) y 1 tuerca M10 (103#).

B. Tire el cable hacia atrás, ponga 1 polea en el cable, asegúrela con 1 tornillo Allen M10X65 (93#),2 casquillos (41#) y
1 tuerca M10 (103#).

C. Tire el cable hacia atrás, ponga 1 polea en el cable, asegure la polea con 1 tornillo Allen M10X45 (94#),2 arandelas
Ø10 (105#) y 1 tuerca M10 (103#).

D. Tire el cable alrededor de la polea y hacia arriba, ponga 1 polea en el cable, asegúrela con 1 tornillo Allen M10*50
(95#),2 arandelas Ø10 (105#) ,2 casquillos (44#),2 retenedores de cable (43#) y 1 tuerca M10*65 (93#).

E. Tire el cable alrededor de la polea y hacia abajo, ponga 1 polea en el cable, asegúrela tal como lo hizo en C.
F. Tire el cable alrededor de la polea y hacia arriba, ponga 1 polea debajo del cable, asegúrela con el soporte doble

flotante para polea tal como lo hizo en el PASO 14 E.
G. Tire el cable alrededor de la polea y hacia abajo, ponga 1 polea en el cable, asegúrela con 1 tornillo Allen M10*45

(94#), 2 arandelas Ø10 (105#) y 1 tuerca M10 (103#).
H. Tire el cable alrededor de la polea y hacia arriba y alcance la abertura del marco vertical frontal, ponga 1 polea debajo

del cable y asegúrela tal como lo hizo en B.

100