Sigma RC 1209 User Manual

RuNNINg COMPuTER

SISKCZPLUS/GB HURU

RC 1209

RUNNING COMPUTER

SPEED – DISTANCE – HEART RATE

www.sigmasport.com

OBSAH

1 Předmluva 72

2 Obsah balení 72

3 Bezpečnostní upozornění 73

4 Přehled 73

4.1 Připevnění vysílače R3 73

4.1.1 Přiložení hrudního pásu 74

4.1.2 Připevnění klipsu HipClip 74

4.2 Před prvním tréninkem 75

4.3 Krátké a dlouhé stisknutí tlačítka 76

4.4 Přehled režimů a funkcí 77

4.4.1 Klidový režim 78

4.4.2 Tréninkový režim 78

4.4.3 Režim nastavení 79

5 Režim nastavení 80

5.1 Otevření režimu nastavení 80

5.2 Struktura displeje 80

5.3 Obsazení tlačítek v režimu nastavení 80

5.4 Stručný návod k nastavení přístroje 81

5.5 Provedení nastavení přístroje 81

5.5.1 Nastavení jazyka 81

5.5.2 Nastavení měrné jednotky 81

5.5.3 Kalibrace 81

5.5.4 Opravný faktor 81

5.5.5 Nastavení data 82

5.5.6 Nastavení hodin 83

5.5.7 Nastavení pohlaví 84

5.5.8 Nastavení narozenin 84

5.5.9 Nastavení hmotnosti 84

5.5.10 Nastavení max. TF 84

5.5.11 Nastavení tréninkové zóny 85

5.5.12 Trénování s tréninkovými zónami 86

5.5.13 Upravení individuální tréninkové zóny 86

www.sigmasport.com

OBSAH

5.5.14 Nastavení celkové trasy 88

5.5.15 Nastavení celkové doby běhu 89

5.5.16 Nastavení celkových kalorií 89

5.5.17 Nastavení kontrastu 89

5.5.18 Nastavení zvuku tlačítek 89

5.5.19 Nastavení a vypnutí alarmu zón 89

6 Kalibrace a opravný faktor 90

6.1 Proč kalibrovat? 90

6.2 Funkce kalibrace 90

6.3 Vyvolání kalibrace 91

6.4 Kalibrace 91

6.4.1 Příprava kalibrace 92

6.4.2 Provedení kalibračních běhů 92

6.5 Opravný faktor 93

7 Tréninkový režim 94

7.1 Otevření tréninkového režimu 94

7.2 Struktura displeje 94

7.3 Obsazení tlačítek v tréninkovém režimu 95

7.4 Funkce během tréninku 96

7.5 Rádiové spojení s vysílačem R3 96

7.6 Spuštění tréninku 97

7.7 Přerušení tréninku 98

7.8 Ukončení tréninku 98

7.9 Tréninkové hodnoty po tréninku 99

7.10 Resetování tréninkových hodnot 99

8 Údržba a čištění 100

8.1 Výměna baterie 100

8.2 Praní textilního hrudního pásu COMFORTEX+ 101

8.3 Náhradní díly 101

8.4 Likvidace 102

9 Technické údaje 102

1 PŘEDMLUVA

Srdečně blahopřejeme, že jste se rozhodli pro běžecký computer značky SIGMA SPORT®. Váš nový běžecký computer vám bude po celá léta sloužit jako věrný průvodce při sportu a ve volném čase. Svůj běžeck ý computer můžete používat při mnoha aktivitách, mimo jiné při:

běžeckém tréninku k chůzi a nordic walkingu k turistice a k plavání (pouze měření srdeční frekvence) k

Běžecký computer RC 1209 je technicky náročný měřicí přístroj, který kromě pulzu měří také trasu a rychlost. Přečtěte si prosím pozorně tento návod k obsluze, abyste se seznámili s rozmanitými funkcemi svého nového běžeckého computeru a uměli je použít.

SIGMA SPORT® vám přeje příjemnou zábavu při tréninku s vaším běžeckým computerem.

2 OBSAH BALENÍ

Běžecký computer RC 1209 vč. baterie

Nástroj ke krytu přihrádky na baterii k aktivaci baterie a výměně baterie. Tip: Ztratíte-li tento nástroj, můžete si při otevírání přihrádky na baterii pomoci také propisovací tužkou.

Hrudní pás COMFORTEX+ k měření pulzu a připevnění vysílače R3.

www.sigmasport.com

2 OBSAH BALENÍ

Vysílač R3 vč. baterie k měření rychlosti a pulzu. Vysílač R3 vysílá digitálně kódovaná data do vašeho RC 1209.

HipClip pro vysílač R3 k trénování bez měření pulzu, ale s měřením rychlosti.

3 BEZPEČNOSTNÍ UPOZORNĚNÍ

Abyste se vyvarovali zdravotních rizik, poraďte se před zahájením k tréninku se svým lékařem. Toto je důležité obzvláště tehdy, trpíte-li kardiovaskulárními onemocněními nebo když jste už dlouho vůbec nesportovali.

Běžecký computer prosím nepoužívejte při potápění, k je vhodný pouze na plavání.

Pod vodou se nesmí stiskat žádná tlačítka. k

4 PŘEHLED

4.1 PŘIPEVNĚNÍ VYSÍLAČE R3

Vysílač R3 můžete nosit buď s hrudním pásem nebo s klipsem HipClip.

Nošení hrudního pásu k Měříte pulz, rychlost, trasu.

Nošení klipsu HipClip k Měříte rychlost a trasu, ale ne pulz.

4 PŘEHLED

4.1.1 PŘILOŽENÍ HRUDNÍHO PÁSU

Zatlačte vysílač R3 do spínacích knoflíků hrudního pásu. Důležité: Po tréninku vysílač R3 opět vyjměte z pásu, aby se šetřila baterie. Vysílač je aktivní vždy, když může proud téci mezi oběma kontakty. Toto nastává tehdy, když je hrudní pás nošen na kůži a hrudní pás a/nebo vysílač R3 leží například na vlhkém ručníku. Jakmile bliká LED, vysílač R3 je zapnutý.

Upravte délku pásu. Důležité: Pás by měl dobře přiléhat, ale neměl by být příliš utažený.

Přiložte pás pod prsní svalstvo, resp. hrudník. Důležité: Vysílač R3 směřuje dopředu.

Navlhčete snímací oblast přiléhající ke kůži. Důležité: Pouze když je snímací oblast vlhká, probíhá měření pulzu spolehlivě.

4.1.2 PŘIPEVNĚNÍ KLIPSU HIPCLIP

Zaklapněte vysílač R3 do klipsu HipClip. Důležité: Po tréninku vysílač R3 opět vyjměte z klipsu HipClip, aby se šetřila baterie. Vysílač je aktivní vždy, když je zasunut do klipsu HipClip nebo když mezi kontakty (spínacími knoflíky) může téci proud. Jakmile bliká LED, vysílač R3 je zapnutý. Upozornění: Vysílač R3 může být použit pouze v jednom směru.

www.sigmasport.com

4 PŘEHLED

Připevněte klips HipClip do středu svých kalhot. Důležité: Rychlost a trasa se správně měří pouze tehdy, když máte HipClip umístěný uprostřed vepředu.

4.2 PŘED PRVNÍM TRÉNINKEM

Než budete moci zahájit první trénink, musíte běžecký computer následovně připravit:

1. Nastavte kryt přihrádky na baterii pomocí příslušejícího nástroje na ON.

2. Přístroj automaticky přejde do režimu nastavení. Pomocí tlačítek SPEED (+) a PULSE (-) prolistujte základní nastavení. Pomocí tlačítka SET nastavení potvrďte. Nastavte základní nastavení, jako jazyk, měrnou jednotku, datum, čas atd. Upozornění: Bezpodmínečně zadejte své pohlaví, datum narození a hmotnost, neboť z těchto údajů běžecký computer vypočítá maximální srdeční frekvenci (TF max.). Bližší informace viz kapitola 5 „Režim nastavení“.

3. Umístěte hrudní pás nebo klips HipClip

a RC 1209.

4 PŘEHLED

4. Kalibrace

Aby běžecký computer zobrazoval optimální výsledky, musíte provést kalibraci (bližší informace viz kapitola 6 „Kalibrace“). V režimu nastavení listujte k menu „Kalibrace a opravný faktor“. Stiskněte tlačítko SET. Běžecký computer vás provede kalibrací. Po kalibraci opustíte režim nastavení tím, že dlouze stisknete tlačítko SET.

5. Spuštění tréninku Tlačítkem START/STOP odstartujete svůj první trénink.

6. Když chcete ukončit trénink, stiskněte tlačítko START/STOP. Stopky se zastaví. Když chcete hodnoty vynulovat, dlouze stiskněte tlačítko START/STOP. Když chcete opustit tréninkový režim, přidržte dlouze stisknuté tlačítko PULSE (-). Přesné popisy k těmto pěti krokům najdete na následujících stranách.

4.3 KRÁTKÉ A DLOUHÉ STISKNUTÍ TLAČÍTKA

Běžecký computer ovládáte dvěma různými stisknutími tlačítek:

Krátké stisknutí tlačítka k

Vyvoláváte funkce nebo listujete v menu.

Dlouhé stisknutí tlačítka k

Měníte režimy, resetujete tréninkové hodnoty nebo manuálně synchronizujete vysílač R3.

Příklad: Ukončili jste trénink a chcete vyvolat klidový režim.

www.sigmasport.com

4 PŘEHLED

Dlouze stiskněte tlačítko PULSE (-).

Držte tlačítko PULSE (-) stále ještě stisknuté. Displej dvakrát zabliká a zobrazí, že se tréninkový režim zavírá.

Zobrazí se klidový režim. Pusťte tlačítko PULSE (-).

4.4 PŘEHLED REŽIMŮ A FUNKCÍ

Zde získáte přehled o různých režimech (tréninkovém režimu, režimu nastavení a klidovém režimu). Dlouhým stisknutím tlačítka se režimy mění.

Dlouhé sti sknutí některé ho

z tlačítek

Tréninkový

režim

1x dlouhé stisknutí

Klidový

režim

1x dlouhé

stisknutí

1x dlouhé

stisknutí

Režim

nastavení

4 PŘEHLED

4.4.1 KLIDOVÝ REŽIM

V klidovém režimu se zobrazuje pouze čas a datum. Z klidového režimu přejdete do tréninkového režimu tím, že dlouze stisknete libovolné tlačítko.

4.4.2 TRÉNINKOVÝ REŽIM

V tomto režimu trénujete.

LIGHT

PULSE

Průměrná k

srdeční frekvence

Maximální srdeční frekvence k Kalorie k Celkové kalorie* k

*Upozornění: Abyste měli během tréninku lepší přehled, dívejte se na celkové hodnoty pouze tehdy, když stopky neběží.

www.sigmasport.com

START/STOP

Stopky k

SET

Trasa (v km) k Rychlost k

(v km/h nebo min/km)

SPEED

Doba běhu k Průměrná rychlost k Maximální rychlost k Čas k Celková trasa* k Celková doba běhu* k

4 PŘEHLED

4.4.3 REŽIM NASTAVENÍ

V tomto režimu můžete upravovat nastavení přístroje.

Tlačítkem SPEED (+) listujete dopředu, k od jazyka po alarm zón.

Tlačítkem PULSE (-) listujete dozadu, k od alarmu zón po jazyk.

Alarm zón

(zapnuto, vypnuto)

Zvuk tlačítek

(zapnuto, vypnuto)

Kontrast

(5 stupňů)

Celkové kalorie

(zadávání)

Celková doba běhu

(zadávání)

Celková trasa

(zadávání)

Tréninkové zóny

(spalování tuků, zóna Fit, individuální)

Max. srdeční frekvence

(vypoč ítaná podl e pohlaví,

věku a hmotnosti –

oprava možná)

Hmotnost

(zadávání)

Jazyk

(ES, FR, IT, GB, DE)

Měrná jednotka

(km/h, míle/h, min/km, min/

(je třeba běh/chůze)

Opravný faktor

(zadávání + 12h, 24h)

Pohlaví

(muž, žena)

Narozeniny

(zadávání)

míle)

Kalibrace

(zadávání)

Datum

(zadávání, formát)

Čas

+ 25 hidden pages