Sigma RC 1209 User guide

SLO - NAVODILA ZA UPORABO IN MONTAŽO Kat. št.: 86 05 76 www.conrad.si

NAVODILA ZA UPORABO

Merilnik srčnega utripa s prsnim pasom

Sigma RC 1209

Kataloška št.: 86 05 76

KAZALO

1 Predgovor ........................................................................................................................... 3

2 Vsebina ............................................................................................................................... 3

3 Varnostna navodila ............................................................................................................ 4

4 Pregled ................................................................................................................................ 4

4.1 Pritrditev oddajnika R3 ...................................................................................................... 4

4.1.1 Namestitev prsnega pasu ........................................................................................ 4

4.1.2 Pritrditev HipClip-a ................................................................................................... 5

4.2 Pred prvim treningom ........................................................................................................ 5

4.3 Kratek in dolg pritisk na tipko ............................................................................................ 6

4.4 Pregled načinov in funkcij ................................................................................................. 7

4.4.1 Mirovalni način ......................................................................................................... 7

4.4.2 Vadbeni način .......................................................................................................... 7

4.4.3 Nastavitveni način .................................................................................................... 8

5 Nastavitveni način ............................................................................................................. 8

5.1 Vklop nastavitvenega načina ............................................................................................ 8

5.2 Vsebina zaslona ................................................................................................................ 9

5.3 Pomen tipk v nastavitvenem načinu ................................................................................. 9

5.4 Kratka navodila za nastavitev naprave ............................................................................. 9

5.5 Nastavitev naprave ........................................................................................................... 9

5.5.1 Nastavitev jezika ...................................................................................................... 9

5.5.2 Nastavitev merske enote ......................................................................................... 9

5.5.3 Kalibriranje ............................................................................................................. 10

5.5.4 Korekcijski faktor .................................................................................................... 10

5.5.5 Nastavitev datuma ................................................................................................. 10

5.5.6 Nastavitev ure ........................................................................................................ 11

5.5.7 Nastavitev spola ..................................................................................................... 11

5.5.8 Nastavitev datuma rojstva ...................................................................................... 11

5.5.9 Nastavitev teže ...................................................................................................... 11

5.5.10 Nastavitev HR max. ............................................................................................. 12

5.5.11 Nastavitev cone treninga ..................................................................................... 12

5.5.12 Vadba s conami treninga ..................................................................................... 12

5.5.13 Nastavitev individualne cone treninga ................................................................. 13

5.5.14 Nastavitev skupne razdalje .................................................................................. 14

5.5.15 Nastavitev skupnega časa ................................................................................... 15

5.5.16 Nastavitev skupnih kalorij .................................................................................... 15

5.5.17 Nastavitev kontrasta ............................................................................................ 15

5.5.18 Nastavitev zvokov tipk ......................................................................................... 15

5.5.19 Vklop in izklop alarma za cone ............................................................................ 15

6 Kalibriranje in korekcijski faktor .................................................................................... 15

6.1 Zakaj je potrebno kalibriranje? ........................................................................................ 15

6.2 Funkcija kalibriranja ........................................................................................................ 15

6.3 Priklic kalibriranja ............................................................................................................ 15

6.4 Kalibriranje ...................................................................................................................... 16

6.4.1 Priprava na kalibriranje .......................................................................................... 16

6.4.2 Izvajanje tekov za kalibriranje ................................................................................ 16

6.5 Korekcijski faktor ............................................................................................................. 17

2

7 Vadbeni način ................................................................................................................... 17

7.1 Zagon vadbenega načina ............................................................................................... 17

7.2 Vsebina zaslona .............................................................................................................. 17

7.3 Pomen tipk v vadbenem načinu ...................................................................................... 18

7.4 Funkcije med treningom .................................................................................................. 18

7.5 Zveza z oddajnikom R3 .................................................................................................. 19

7.6 Začetek treninga ............................................................................................................. 19

7.7 Prekinitev treninga .......................................................................................................... 20

7.8 Zaključek treninga ........................................................................................................... 20

7.9 Vrednosti treninga po treningu ........................................................................................ 20

7.10 Resetiranje vrednosti treninga ...................................................................................... 20

8 Vzdrževanje in čiščenje ................................................................................................... 21

8.1 Menjava baterije .............................................................................................................. 21

8.2 Pranje tekstilnega prsnega pasu Comfortex+ ................................................................. 21

8.3 Nadomestni deli .............................................................................................................. 22

8.4 Odstranjevanje ................................................................................................................ 22

9 Tehnični podatki .............................................................................................................. 22

Garancijski list .................................................................................................................... 23

1 PREDGOVOR

Čestitamo vam, da ste se odločili za nakup tekaškega računalnika proizvajalca SIGMA SPORT®. Vaš nov tekaški računalnik vas bo leta zvesto spremljal pri športu in v prostem času. Tekaški računalnik lahko uporabljate pri številnih aktivnostih, med drugim pri:

 teku  hoji in nordijski hoji  pohodništvu  plavanju (le merjenje srčne frekvence)

Tekaški računalnik RC 1209 je tehnično izpopolnjen merilni inštrument, ki poleg srčnega utripa meri tudi pot in hitrost. Da bi lahko spoznali in uporabljali vse funkcije vašega novega tekaškega računalnika, najprej natančno preberite navodilo za uporabo.

SIGMA SPORT® vam želi prijetno vadbo z vašim tekaškim računalnikom.

2 VSEBINA

Tekaški računalnik RC 1209 skupaj z baterijo

Orodje za pokrov predalčka za baterijo za aktiviranje baterije in menjavo baterije Nasvet: Če ga izgubite, lahko predalček za baterijo odprete tudi s pomočjo kemičnega svinčnika.

3

Prsni pas Comfortex+ za merjenje srčnega utripa in pritrditev oddajnika R3

Oddajnik R3 skupaj z baterijo za merjenje hitrosti in srčnega utripa. Oddajnik R3 oddaja digitalno kodiran signal k vašemu računalniku RC

1209.

HipClip za oddajnik R3 za trening brez merjenja srčnega utripa, vendar z merjenjem hitrosti.

3 VARNOSTNA NAVODILA

.Pred začetkom treninga se posvetujte z vašim zdravnikom, da preprečite tveganja za

....zdravje. To še zlasti velja, če imate bolezni srca in ožilja ali če se že dlje časa niste

....ukvarjali s športom.

 Tekaškega računalnika ne uporabljajte pri potapljanju, kajti primeren je le za plavanje.  Pod vodo ne smete pritiskati tipk.

4 PREGLED

4.1 Pritrditev oddajnika R3

Oddajnik R3 lahko nosite s prsnim pasom ali s HipClip-om.

 Uporaba s prsnim pasom

....Omogoča merjenje srčnega utripa, hitrosti, razdalje.

 Uporaba s HipClip-om

....Omogoča merjenje hitrosti in razdalje, ne pa srčnega utripa.

4.1.1 Namestitev prsnega pasu

Oddajnik R3 pripnite na pritiskalna gumba prsnega pasu.

Pomembno: Za varčno uporabo baterije oddajnik R3 po treningu spet snemite s pasu. Oddajnik je vedno aktiven, če med kontaktoma teče tok. Tok teče, če se prsni pas dotika kože ali pa če prsni pas in/ali oddajnik R3 leži na primer na vlažni brisači. Ko LED utripa, je oddajnik R3 vklopljen. Nastavite dolžino pasu.

Pomembno: Pas se mora dobro prilegati, vendar ne sme biti pretesen.

Pas namestite pod prsno mišico oz. pod prsi.

Pomembno: Oddajnik R3 se nahaja na zunanji strani.

4

Navlažite področje senzorja, ki se prilega na kožo.

Pomembno: Zanesljivo merjenje srčnega utripa je možno le, če je področje senzorja vlažno.

4.1.2 Pritrditev HipClip-a

Oddajnik R3 vstavite v HipClip.

Pomembno: Za varčno uporabo baterije oddajnik R3 po treningu spet snemite s HipClip-a. Oddajnik je vedno aktiven, če je vstavljen v HipClip ali če med kontaktoma (pritiskalnima gumboma) teče tok. Ko LED utripa, je oddajnik R3 vklopljen.

Opozorilo: Oddajnik R3 lahko vstavite le v eni smeri. HipClip pritrdite sredinsko na hlače.

Pomembno: Pravilno merjenje hitrosti in razdalje je možno le, če HipClip nosite spredaj na sredini.

4.2 Pred prvim treningom

Preden začnete s prvim treningom, morate tekaški računalnik pripraviti kot sledi:

1. Pokrov predalčka za baterijo s priloženim orodjem nastavite na ON.

2. Naprava samodejno preide v nastavitveni način. S tipkama SPEED

....(+) in PULSE (-) listate po osnovnih nastavitvah. S tipko SET

....potrdite nastavitve. Nastavite osnovne nastavitve, kot so jezik,

....merska enota, datum, ura itn.

....Opozorilo: Obvezno vnesite vaš spol, datum rojstva in težo, kajti iz

....teh podatkov tekaški računalnik izračuna maksimalno srčno

....frekvenco (HR max.). Za podrobnosti glejte poglavje 5 „Nastavitveni

....način“.

3. Namestite prsni pas ali HipClip in RC 1209.

5

4. Kalibriranje

....Za prikaz optimalnih rezultatov na tekaškem računalniku, morate

....tekaški računalnik kalibrirati (za podrobnosti glejte poglavje 6

....„Kalibriranje“). V nastavitvenem načinu se pomaknite na „Kalibriranje

....in korekcijski faktor“. Pritisnite tipko SET. Tekaški računalnik vas

....vodi skozi kalibriranje. Po kalibriranju zapustite nastavitveni način z

....dolgim pritiskom tipke SET.

5. Začetek treninga.

....S tipko START/STOP začnete vaš prvi trening.

6..Če želite trening končati, pritisnite tipko START/STOP. Štoparica

....stoji. Vrednosti postavite na nič z dolgim pritiskom tipke

....START/STOP. Vadbeni način zapustite z dolgim pritiskom tipke

....PULSE (-). Natančen opis posameznih petih korakov se nahaja na

....naslednjih straneh.

4.3 Kratek in dolg pritisk na tipko

Vaš tekaški računalnik upravljate z dvema različnima pritiskoma na tipko:

 kratek pritisk na tipko

.....Z njim prikličete funkcije ali listate.

 dolg pritisk na tipko

.....Z njim se premaknete v drug način, ponastavite vrednosti treninga ali ročno sinhronizirate

.....oddajnik R3.

Primer: Zaključili ste trening in želite vklopiti mirovalni način.

Dolg pritisk na tipko PULSE (-).

Še vedno držite pritisnjeno tipko PULSE (-). Zaslon dvakrat utripne in prikaže, da se bo vadbeni način zaprl.

6

Prikaže se mirovalni način. Tipko PULSE (-) spustite.

4.4 Pregled načinov in funkcij

............................................................ .................................................................................. .............................................................................. ....................................................................................... ................................................................................... ............................................................................

Sledi pregled različnih načinov (vadbeni način, nastavitveni način in mirovalni način). Z dolgim pritiskom tipk se premikate med posameznimi načini.

4.4.1 Mirovalni način

V mirovalnem načinu sta prikazana samo ura in datum. Iz mirovalnega načina se v vadbeni način premaknete z dolgim pritiskom na poljubno tipko.

4.4.2 Vadbeni način

V tem načinu trenirate.

 Čas  Povprečna srčna frekvenca  Povprečna hitrost  Maksimalna srčna frekvenca  Maksimalna hitrost  Kalorije  Ura  Skupne Kcal*  Skupna razdalja*  Skupen čas*

7

*Opozorilo: Za večjo preglednost med treningom vidite skupne vrednosti le, če štoparica ne teče.

4.4.3 Nastavitveni način

V tem načinu lahko spremenite nastavitev naprave.

 S tipko SPEED (+) listate naprej, od jezika do alarma za cone.  S tipko PULSE (-) listate nazaj, od alarma za cone do jezika.

5 NASTAVITVENI NAČIN

5.1 Vklop nastavitvenega načina

Pogoj: Vaš tekaški računalnik prikazuje vadbeni način (glejte poglavje 4.3

„Pregled načinov in funkcij“).

Dolg pritisk na tipko SET. Zaslon dvakrat utripne, nato se odpre nastavitveni način.

8

5.2 Vsebina zaslona

1. vrstica: SET prikazuje, da je nastavitveni način odprt.

3. vrstica: Podmeni ali nastavitev,

4. vrstica: ki jo lahko spremenite.

5.3 Pomen tipk v nastavitvenem načinu

5.4 Kratka navodila za nastavitev naprave

Nastavitve naprave, kot so jezik, merska enota, korekcijski faktor, spol, datum rojstva, teža, HR max., kontrast, zvoki tipk in alarm za cone, vedno opravite na enak način. Izberite nastavitev, spremenite vrednost in shranite spremenjeno nastavitev.

Pogoj: Vaš tekaški računalnik je v nastavitvenem načinu (poglavje 5.1).

1 Tipko PULSE (-) ali SPEED (+) tolikokrat pritisnite, da pridete do želene nastavitve. 2 Pritisnite tipko SET. Vrednost nastavitve utripa. 3 Tipko PULSE (-) ali SPEED (+) tolikokrat pritisnite, da se prikaže želena vrednost. 4 Pritisnite tipko SET. Nastavitev je spremenjena.

Zdaj se lahko premaknete na naslednjo nastavitev.

5.5 Nastavitev naprave

5.5.1 Nastavitev jezika

Kot je opisano v poglavju 5.4 „Kratka navodila za nastavitev naprave“.

5.5.2 Nastavitev merske enote

Kot je opisano v poglavju 5.4 „Kratka navodila za nastavitev naprave“.

9

5.5.3 Kalibriranje

Kalibriranje je opisano v posebnem poglavju; glejte poglavje 6 „Kalibriranje in korekcijski faktor“.

5.5.4 Korekcijski faktor

Korekcijski faktor je opisan v posebnem poglavju; glejte poglavje 6 „Kalibriranje in korekcijski faktor“.

5.5.5 Nastavitev datuma

Pogoj: Vaš tekaški računalnik je v nastavitvenem načinu.

Tolikokrat pritisnite tipko SPEED (+), da se na zaslonu prikaže „Date“ (datum).

Pritisnite tipko SET. Prikazuje se „Year“ (leto), pod prikazom utripa nastavljeno leto. Zdaj lahko s tipko SPEED (+) ali PULSE (-) nastavite leto.

Pritisnite tipko SET. Prikazuje se „Month“ (mesec). Zdaj lahko s tipko SPEED (+) ali PULSE (-) nastavite mesec.

Pritisnite tipko SET. Prikazuje se „Day“ (dan). Zdaj lahko s tipko SPEED (+) ali PULSE (-) nastavite dan.

Pritisnite tipko SET. Prikazuje se format datuma. S tipko SPEED (+) ali PULSE (-) lahko izberete drug format datuma.

Pritisnite tipko SET. Nastavitev datuma se prevzame.

10

5.5.6 Nastavitev ure

Primer: Zimski čas se prestavi na poletni čas. Želite prestaviti uro. Pogoj: Vaš tekaški računalnik je v nastavitvenem načinu.

Tolikokrat pritisnite tipko SPEED (+), da se na zaslonu prikaže „Clock“ (ura).

Pritisnite tipko SET. Prikazuje se „24H“ in utripa. S tipko SPEED (+) ali PULSE (-) izbirate med 12-urnim ali 24-urnim prikazom.

Pritisnite tipko SET. Prikazuje se ura. Vnos ure utripa.

Pritisnite tipko SPEED (+). Prišteje se ena ura. S tipko PULSE (-) bi se na prikazu ena ura odštela.

Pritisnite tipko SET. Utripa vnos minut. Minute lahko zdaj nastavite s tipkama PULSE (-) ali SPEED (+).

Pritisnite tipko SET. Novo nastavljena ura je shranjena.

5.5.7 Nastavitev spola

Kot je opisano v poglavju 5.4 „Kratka navodila za nastavitev naprave“. Ta nastavitev se upošteva pri izračunu maksimalne srčne frekvence in kalorij. Zato morate to vrednost pravilno nastaviti.

5.5.8 Nastavitev datuma rojstva

Kot je opisano v poglavju 5.4 „Kratka navodila za nastavitev naprave“. Ta nastavitev se upošteva pri izračunu maksimalne srčne frekvence in kalorij. Zato morate to vrednost pravilno nastaviti.

5.5.9 Nastavitev teže

Kot je opisano v poglavju 5.4 „Kratka navodila za nastavitev naprave“. Ta nastavitev se upošteva pri izračunu maksimalne srčne frekvence in kalorij. Zato morate to vrednost pravilno nastaviti.

11

5.5.10 Nastavitev HR max.

Maksimalno srčno frekvenco (HR max.) tekaški računalnik izračuna na podlagi spola, teže in datuma rojstva.

Pozor: Upoštevajte, da se s to vrednostjo spremenijo tudi cone treninga. Vrednost HR max. spremenite le, če ste jo izmerili na podlagi zanesljivega testa, na primer na podlagi diagnostike zmogljivosti oz. testa HR max.

Kot je opisano v poglavju 5.4 „Kratka navodila za nastavitev naprave“.

5.5.11 Nastavitev cone treninga

Lahko izbirate med tremi conami treninga. Tako določite zgornjo in spodnjo mejo alarma za cone.

Primer: Želite teči z izgorevanjem maščob. Nastaviti morate cono „Fatburning“ . Pogoj: Vaš tekaški računalnik je v nastavitvenem načinu.

Tipko PULSE (-) tolikokrat pritisnite, da se na zaslonu prikaže „Train. Zone“ (cona treninga).

Pritisnite tipko SET. Prikaže se nastavljena cona treninga.

S tipko SPEED (+) listajte do „Fat Burn“ (izgorevanje maščob).

Pritisnite tipko SET. Cona treninga je nastavljena za vse nadaljnje treninge.

Nasvet: Z dolgim pritiskom na tipko SET se spet vrnete v vadbeni način.

5.5.12 Vadba s conami treninga

Vaš tekaški računalnik ima tri cone treninga. Samodejno nastavljeni coni treninga „Fatburning“ in „Fit Zone“ se izračunata iz maksimalne srčne frekvence. Vsaka cona treninga ima spodnjo in zgornjo vrednost srčnega utripa.

 Izgorevanje maščob

....Trenira se aerobna presnova. V primeru daljše in manj intenzivne vadbe se porablja oz.

....spreminja v energijo več maščob kot ogljikovih hidratov. Trening v tej coni vam pomaga pri

....hujšanju.

 Fit cona

....V fitnes coni trenirate že bistveno intenzivnejše. S treningomv tej coni krepite vzdržljivost.

12

 Individualna cona treninga

....To cono nastavite sami.

Kako izberete „Cono treninga“, je opisano v poglavju 5.5.11 „Nastavitev cone treninga“ .

5.5.13 Nastavitev individualne cone treninga

Primer: Odločili ste se za tek z menjavo tempa in želite trenirati v individualni coni treninga.

Območje srčnega utripa naj bi bilo med 120 in 160. Pogoj: Vaš tekaški računalnik je v nastavitvenem načinu.

S tipko SPEED (+) listajte naprej, da se na zaslonu prikaže „Train. Zone“ (cona treninga).

Pritisnite tipko SET. Prikaže se nastavljena cona treninga.

S tipko SPEED (+) listajte do „Individual“ (individualna).

Pritisnite tipko SET. Prikaže se „Lower Limit“ (spodnja meja). Vnesena vrednost utripa.

Tipko PULSE (-) tolikokrat pritisnite, da znaša vrednost 120.

Pritisnite tipko SET. Prikazuje se „Upper Limit“ (zgornja meja). Vnesena vrednost utripa.

Tipko SPEED (+) tolikokrat pritisnite, da znaša vrednost 160.

13

Pritisnite tipko SET. Zgornja in spodnja meja sta nastavljeni.

5.5.14 Nastavitev skupne razdalje

Primer: Kupili ste tekaški računalnik in iz vašega dnevnika treninga želite prevzeti vašo

skupno razdaljo 560 kilometrov. Pogoj: Vaš tekaški računalnik je v nastavitvenem načinu.

Listajte s tipko SPEED (+), dokler se na zaslonu ne prikaže „Tot. Dist.“ (skupna razdalja).

Pritisnite tipko SET. Pod skupno razdaljo so prikazane ničle. Prva cifra utripa.

Dvakrat pritisnite tipko SET. Cifra za vnos stotice utripa.

Petkrat pritisnite tipko SPEED (+), da se prikaže 5.

Pritisnite tipko SET. Vrednost 5 se prevzame in cifra desetice utripa.

Tipko PULSE (-) tolikokrat pritisnite, da se prikaže vrednost 6.

Pritisnite tipko SET. Vrednost 6 se prevzame in cifra enice utripa. Pritisnite tipko SET. Nastavitev se shrani.

14

5.5.15 Nastavitev skupnega časa

Kot je opisano v poglavju 5.5.14 „Nastavitev skupne razdalje“ .

5.5.16 Nastavitev skupnih kalorij

Kot je opisano v poglavju 5.5.14 „Nastavitev skupne razdalje“ .

5.5.17 Nastavitev kontrasta

Kot je opisano v poglavju 5.5 „Nastavitev naprave“.

Opozorilo: Kontrast se neposredno spremeni.

5.5.18 Nastavitev zvokov tipk

Kot je opisano v poglavju 5.4 „Kratka navodila za nastavitev naprave“.

5.5.19 Vklop in izklop alarma za cone

Kot je opisano v poglavju 5.4 „Kratka navodila za nastavitev naprave“.

6 KALIBRIRANJE IN KOREKCIJSKI FAKTOR

6.1 Zakaj je potrebno kalibriranje?

Vsak človek ima drugačen slog hoje in teka, kar vpliva na meritev. Zato morate senzor R3 naravnati na vaš slog teka in hoje (kalibrirati). Če uporabljate tovarniške nastavitve, lahko pride do večjih odstopanj. Če senzor kalibrirate, so meritve natančnejše.

6.2 Funkcija kalibriranja

............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Tekaški računalnik ima funkcijo kalibriranja. Da bi izvedli kalibriranje, z oddajnikom R3 in tekaškim računalnikom pretecite določeno razdaljo, katere dolžino poznate. V ta namen lahko pred tem določeno razdaljo izmerite s kolesarskim računalnikom ali pa tecite na 400 metrov dolgi progi na stadionu. Potem ko ste razdaljo pretekli, izmerjeno vrednost popravite na dejansko pretečeno razdaljo. Ker hitrost hoje ali teka vpliva na slog teka, se kalibriranje izvede ločeno za počasno in hitro gibanje.

Za oba položaja senzorja, pod prsmi in na pasu, lahko izvedete po dve kalibriranji:

 hoja  tek

Pomembno: Kalibrirajte vsaj 2 x 800 m (obakrat 800 m počasi in 800 m hitro).

6.3 Priklic kalibriranja

Pogoj: Naprava je v vadbenem načinu. Imate nameščen oddajnik R3 in nosite tekaški

računalnik.

15

Z dolgim pritiskom na tipko SET odprite nastavitveni način.

Tolikokrat pritisnite tipko SPEED (+), da se prikaže funkcija „Calibration“ (kalibriranje).

Pritisnite tipko SET. RC 1209 ugotovi položaj senzorja R3 (prsa ali pas) in zažene funkcijo kalibriranja. RC 1209 vas vodi skozi kalibriranje.

6.4 Kalibriranje

Kalibriranje se izvede za dve hitrosti:

 Počasen tek ali počasna hoja

....Pri tem tecite tako počasi, kot bi tekli pri najpočasnejšem treningu.

 Hiter tek ali hitra hoja

....Pri tem tecite z najhitrejšim tempom, ki bi ga tekli pri vztrajnostnem teku ali pri teku na

....daljše proge (nad 3000 m). Priporočamo, da se obe hitrosti razlikujeta za 30 %.

Nasvet: Če napravo uporabljate le pri teku in za merjenje srčne frekvence (prsni položaj) in je torej ne nosite na pasu, morate kalibriranje izvesti le za položaj senzorja „Prsa“ iz za „Tek“.

6.4.1 Priprava na kalibriranje

1 Namestite prsni pas ali pritrdite HipClip. 2 Izberite si izmerjeno progo dolžine najmanj 800 metrov.

...Nasvet: Notranja proga stadiona je dolga 400 metrov.

3 V nastavitvenem načinu izberite „Calibration“. 4 Pritisnite tipko SET. Tekaški računalnik ugotovi, ali imate nameščen HipClip ali prsni pas.

...Prikazuje se funkcija „Running“. ...Nasvet: Če želite RC 1209 kalibrirati za hojo, s tipko SPEED (+) izberite funkcijo „Walking“.

5 Pritisnite tipko SET. Tekaški računalnik na zaslonu prikaže, kaj morate storiti.

6.4.2 Izvajanje tekov za kalibriranje

1 Vedno štartajte 20 metrov od štartne linije izmerjene proge (leteči štart). 2 Ko prestopite štartno linijo, pritisnite tipko START/STOP. Meritev se sproži. 3 Ko ste izmerjeno razdaljo pretekli, spet pritisnite tipko START/STOP.

4.Prikazano vrednost s tipko PULSE (-) ali SPEED (+) popravite na vrednost dejansko

...pretečene razdalje.

5 Pritisnite tipko SET. Kalibriranje počasnega teka je shranjeno. 6 Na zaslonu se zdaj izmenično prikazuje zahteva „walk (run) fast/press start“. Spet izvedite

...korake 1 - 5 za kalibriranje hitrega teka.

Opozorilo: Potem ko ste izvedli prvo kalibriranje, se spremeni meni kalibriranja. Če ga spet

prikličete, lahko na začetku izbirate med naslednjimi možnostmi: ON, OFF in NEW. Če

16

izberete ON, tečete v vadbenem načinu s kalibriranimi vrednostmi. Če izberete OFF, tečete z nekalibriranim računalnikom RC 1209. Če izberete NEW, na novo kalibrirate RC 1209.

6.5 Korekcijski faktor

Če z ali brez kalibriranja dosegate dobre vrednosti, ki le minimalno odstopajo v določeno smer, obstaja možnost, da te vrednosti ročno popravite s korekcijskim faktorjem.

Primer: Veste, da ste pretekli natančno 2000 m, tekaški računalnik pa vam vedno pokaže nekoliko daljšo razdaljo, namreč 2037 m. Korekcijski faktor je tovarniško nastavljen na 1,000 in ne povzroči nobene spremembe.

Izračunajte korekcijski faktor, kot sledi:

 nov korekcijski faktor = 1,000 x 2000 / 2037  nov korekcijski faktor = 0,982

stari korekcijski faktor (1,000) x dejanska razdalja (2000) ________________________________________________

prikazana razdalja (2037)

Vnesite nov korekcijski faktor. Nastavitev je opisana v poglavju 5.4 „Kratka navodila za nastavitev naprave“.

7 VADBENI NAČIN

7.1 Zagon vadbenega načina

Tako preidete v vadbeni način:

 Iz mirovalnega načina

....S pritiskom na poljubno tipko.

 Iz nastavitvenega načina

....Z dolgim pritiskom tipke SET.

7.2 Vsebina zaslona

 Trenuten srčni utrip

 Hitrost ali razdalja

 Prikaz funkcij SPEED (+) ali PULSE (-)

- tukaj skupen čas

 Tipka SPEED (+): vrednosti razdalje ali časa  Tipka PULSE (-): vrednosti srčnega utripa

ali porabljenih kalorij

 Puščica poleg prikaza srčnega utripa

....V tem primeru je srčni utrip nižji od izbrane cone treninga in ga je treba zvišati. Če je srčni

....utrip previsok, kaže puščica navzdol.

17

 Puščica poleg hitrosti

....V tem primeru je hitrost teka nižja od trenutnega povprečja treninga.

 Simbol štoparice

....Trening poteka, štoparica teče.

 Ustavljena štoparica – pravilna sinhronizacija

....Simbol štoparice je izklopljen.

....Če ima funkcija temno ozadje, sta oddajnik R3 in RC 1209

....sinhronizirana, štoparica pa stoji.

 Ustavljena štoparica – ni sinhronizacije z RC 1209

....Simbol štoparice je izklopljen.

....Če ima funkcija svetlo ozadje, oddajnik R3 in RC 1209 nista več

....sinhronizirana.

....Izvedite sinhronizacijo z dolgim pritiskom na tipko SPEED (+).

7.3 Pomen tipk v vadbenem načinu

7.4 Funkcije med treningom

............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Tekaški računalnik izračunava več vrednosti, ki jih ne more hkrati prikazovati. Zato lahko s pritiskom na tipke vklopite ostale funkcije.

S tipko SET v srednji vrstici izmenično aktivirate prikaz hitrosti in razdalje.

18

S tipkama PULSE (-) ali SPEED (+) izbirate, katero funkcijo želite videti na spodnjem območju prikaza.

Opozorilo: Kalorije, razdalja, povprečne in maksimalne vrednosti se izračunavajo le, ko štoparica teče.

7.5 Zveza z oddajnikom R3

RC 1209 sprejema podatke o srčni frekvenci, hitrosti in razdalji od oddajnika R3. Prenos je digitalen in kodiran. Kodiranje omogoča, da računalnik ignorira signale drugih oddajnikov in sprejema le signale vašega prsnega pasu.

Sinhronizacija

Ko zaženete vadbeni način, se RC 1209 na novo nastavi na vaš oddajnik R3 oz. se sinhronizira. Med sinhronizacijo je na zaslonu prikazano „SYnC“. Sinhronizacija je končana, ko prikaza „SYnC“ ni več na zaslonu.

Sporočilo „Too many signals“ (preveč signalov)

To sporočilo se prikaže, če je v bližini preveč oddajnikov. Novo sinhronizacijo izvedete, kot sledi:

1 Za pribl. 10 m se umaknite od možnih virov motenj, kot so npr. druge

...ure za merjenje srčnega utripa, visokonapetostni vodi in antene.

2 Sporočilo s poljubno tipko izbrišite. 3 Z dolgim pritiskom na tipko SPEED (+) se vrnete v običajen vadbeni

...način. ...Oddajnik R3 in RC 1209 sta spet sinhronizirana.

Opozorilo: Po uspešni sinhronizaciji RC 1209 ne more več biti moten.

7.6 Začetek treninga

Pogoj: Vaš tekaški računalnik je v vadbenem načinu.

Pritisnite tipko START/STOP. Čas začne teči. Na spodnjem delu zaslonu je prikazan simbol štoparice, besedilo funkcije pa ima svetlo ozadje.

19

7.7 Prekinitev treninga

Trening lahko kadarkoli prekinete in pozneje spet nadaljujete.

Pritisnite tipko START/STOP. Simbol štoparice se izbriše. Štoparica je ustavljena.

Znova pritisnite tipko START/STOP. Simbol štoparice se spet prikaže. Štoparica teče naprej.

7.8 Zaključek treninga

Trening teka ste končali in želite trening zaključiti tudi v tekaškem računalniku.

Takoj pritisnite tipko START/STOP. S tem preprečite, da se povprečne vrednosti ali vrednosti časa popačijo.

Dolg pritisk na tipko PULSE (-). Računalnik preide v mirovalni način. Prikazujeta se le ura in datum ob varčni porabi baterije. Aktualni podatki o treningu ostanejo shranjeni.

Opozorilo: Če ste trening ustavili, vaš tekaški računalnik po petih minutah preide v mirovalni način.

7.9 Vrednosti treninga po treningu

Pogoj: Nahajate se v vadbenem načinu.

Po treningu si lahko izmerjene vrednosti v vadbenem načinu ogledate. S tipkami SET, PULSE (-) in SPEED (+) listate med posameznimi vrednostmi. Poleg vrednosti trenutnega treninga tekaški računalnik prikazuje tudi zbirne vrednosti:

 skupen čas  skupna razdalja  skupne kalorije

Opozorilo: Skupne vrednosti so na voljo le, če štoparica stoji.

7.10 Resetiranje vrednosti treninga

............................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

Preden začnete z novim treningom, postavite vrednosti treninga nazaj na ničlo. V nasprotnem primeru tekaški računalnik vrednosti šteje naprej. Zbirne skupne vrednosti za razdaljo, čas in kalorije ostanejo shranjene.

Pogoj: Nahajate se v vadbenem načinu.

20

Dolg pritisk na tipko START/STOP. Zaslon dvakrat utripne in vse vrednosti so resetirane. Nato se spet prikaže vadbeni način.

8 VZDRŽEVANJE IN ČIŠČENJE

8.1 Menjava baterije

V tekaškem računalniku se uporablja baterija CR2032 (št. art. 00342), v senzorju R3 pa baterija CR2450 (št. art. 20316).

Pogoj: Imate novo baterijo in orodje za pokrov predalčka za baterijo.

1 Obrnite pokrov z orodjem za pokrov predalčka za baterijo v nasprotni

...smeri urinega kazalca, tako da kaže puščica na OPEN. Uporabite ...lahko tudi kemični svinčnik.

2 Odstranite pokrov. 3 Odstranite baterijo. 4 Vstavite novo baterijo. Znak plus gleda navzgor.

...Pomembno: Pazite na pravilno polariteto! Pri nekaterih modelih se na ...bateriji nahaja izolacijska folija ali izolacijska nalepka. Obvezno pazite, ...da se izolacija spet nahaja nad plus polom baterije.

5 Predalček spet pokrijte s pokrovom. Puščica kaže na OPEN.

6.Obrnite pokrov z orodjem za pokrov predalčka za baterijo v smeri

...urinega kazalca, tako da kaže puščica na ON (pri oddajniku R3 na ...Close).

7 Popravite uro in datum.

Pomembno: Staro baterijo odstranite skladno s predpisi (glejte poglavje 8.4).

8.2 Pranje tekstilnega prsnega pasu Comfortex+

Tekstilni prsni pas Comfortex+ lahko pri +40°C/104°F s programom za ročno pranje perete v pralnem stroju. Lahko uporabljate običajno pralno sredstvo, ne uporabljajte pa belil ali pralnih sredstev z dodatkom belil.

 Ne uporabljajte mila ali mehčalca.  Comfortex+ ni primeren za kemično čiščenje.  Niti pas niti oddajnik nista primerna za sušenje v sušilnem stroju.  Pas sušite v ležečem položaju. Ne smete ga ožemati, niti ga mokrega

....raztegovati niti obesiti.

 Pasu Comfortex+ ne smete likati!

21

8.3 Nadomestni deli

8.4 Odstranjevanje

Baterij se ne sme odstranjevati skupaj z gospodinjskimi odpadki (predpisi o ravnanju z baterijami)! Baterije oddajte na ustrezno zbiralno mesto za odstranjevanje.

....Elektronskih naprav se ne sme odstranjevati skupaj z gospodinjskimi odpadki.

....Napravo oddajte na ustrezno zbiralno mesto.

Tekstilni prsni pas Comfortex+

9 TEHNIČNI PODATKI

RC 1209

 Tip baterije: CR2032  Življenjska doba baterije: v povprečju 1 leto  Natančnost ure: višja kot ± 1 sekunde/dan pri temperaturi okolice 20 °C.  Območje srčne frekvence: 40-240

Oddajnik R3

 Tip baterije: CR2450  Življenjska doba baterije: v povprečju 2 leti  V kalibriranem stanju znaša odstopanje pri večini tekačev manj kot 5 %. Rezultat se lahko

tudi in še dodatno optimizira s korekcijskim faktorjem. Podatki o natančnosti predpostavljajo nespremenljive pogoje.

Tekstilni prsni pas Comfortex+

 Material pasu: poliamid z elastanom

SIGMA Elektro GmbH

Dr. - Julius -Leber-Straße 15

D-67433 Neustadt/Weinstraße, Nemčija

Telefon: + 49 (0) 63 21-9120-0

Faks: + 49 (0) 63 21-9120-34

E-pošta: info@sigmasport.com

Spletna stran: www.sigmasport.com

22

GARANCIJSKI LIST

Izdelek: Merilnik srčnega utripa s prsnim pasom Sigma RC 1209 Kat. št.: 86 05 76

Garancijska izjava:

Proizvajalec jamči za kakovost oziroma brezhibno delovanje v garancijskem roku, ki začne teči z izročitvijo blaga potrošniku. Garancija velja na območju Republike Slovenije. Garancija za izdelek je 1 leto. Izdelek, ki bo poslan v reklamacijo, vam bomo najkasneje v skupnem roku 45 dni vrnili popravljenega ali ga zamenjali z enakim novim in brezhibnim izdelkom. Okvare zaradi neupoštevanja priloženih navodil, nepravilne uporabe, malomarnega ravnanja z izdelkom in mehanske poškodbe so izvzete iz garancijskih pogojev. Garancija ne izključuje pravic potrošnika, ki izhajajo iz odgovornosti prodajalca za napake na blagu. Vzdrževanje, nadomestne dele in priklopne aparate proizvajalec zagotavlja še 3 leta po preteku garancije. Servisiranje izvaja proizvajalec sam na sedežu firme CONRAD ELECTRONIC SE, KlausConrad-Strasse 1, Nemčija. Pokvarjen izdelek pošljete na naslov: Conrad Electronic d.o.o. k.d., Ljubljanska cesta 66, 1290 Grosuplje, skupaj z izpolnjenim garancijskim listom.

Prodajalec: ___________________________________________________________

Datum izročitve blaga in žig prodajalca:

________________

Garancija velja od dneva izročitve izdelka, kar kupec dokaže s priloženim, pravilno izpolnjenim garancijskim listom.

Conrad Electronic d.o.o. k.d. Ljubljanska c. 66, 1290 Grosuplje Fax: 01/78 11 250, Tel: 01/78 11 248

www.conrad.si

, info@conrad.si

23

Sigma RC 1209 User guide [sl]

Specifications and Main Features

Frequently Asked Questions

User Manual