RuNNINg COMPuTER
SISKCZPLUS/GB HURU
SISKCZPLUS/GB HURU
RC 1209
RUNNING COMPUTER
SPEED – DISTANCE – HEART RATE
www.sigmasport.com
TARTALOM
1 Előszó 140
2 A csomag tartalma 140
3 Biztonsági utasítások 141
4 Áttekintés 141
4.1 Az R3 adó rögzítése 141
4.1.1 A mellöv feltevése 142
4.1.2 A HipClip rögzítése 142
4.2 Az első edzés előtt 143
4.3 Rövid és hosszú gombnyomás 144
4.4 Módok és funkciók áttekintése 145
4.4.1 Nyugalmi mód 146
4.4.2 Edzési mód 146
4.4.3 Beállító mód 147
5 Beállító mód 148
5.1 A beállító mód kinyitása 148
5.2 A kijelző elrendezése 148
5.3 Billentyűkiosztás a beállító módban 148
5.4 Rövid útmutató a készülék beállításáról 149
5.5 A készülék beállításai 149
5.5.1 A nyelv beállítása 149
5.5.2 A mértékegység beállítása 149
5.5.3 Kalibrálás 149
5.5.4 Korrektúra faktor 149
5.5.5 A dátum beállítása 150
5.5.6 Az idő beállítása 151
5.5.7 A nem beállítása 152
5.5.8 A születésnap beállítása 152
5.5.9 A súly beállítása 152
5.5.10 Maximális szívfrekvencia (HF) beállítása 152
5.5.11 Az edzési zóna beállítása 153
5.5.12 Edzés edzési zónákkal 154
5.5.13 Individuális edzési zóna beállítása 154
138
www.sigmasport.com
TARTALOM
5.5.14 Össztávolság beállítása 156
5.5.15 Az összes futásidő beállítása 157
5.5.16 Az összkalória beállítása 157
5.5.17 A kontraszt beállítása 157
5.5.18 A gombhangok beállítása 157
5.5.19 Zónariasztás be- és kikapcsolása 157
6 Kalibrálás & korrektúra faktor 158
6.1 Miért célszerű kalibrálni? 158
6.2 A kalibrálási funkció 158
6.3 A kalibrálás felhívása 159
6.4 Kalibrálás 159
6.4.1 A kalibrálás előkészítése 160
6.4.2 Kalibrálások végrehajtása 160
6.5 Korrektúra faktor 161
7 Edzési mód 162
7.1 Az edzési mód kinyitása 162
7.2 A kijelző elrendezése 162
7.3 Billentyűkiosztás az edzési módban 163
7.4 Funkciók edzés közben 164
7.5 Rádióösszeköttetés az R3 adóval 164
7.6 Az edzés megkezdése 165
7.7 Az edzés megszakítása 166
7.8 Az edzés befejezése 166
7.9 Edzési értékek a tréning után 167
7.10 Edzési értékek visszaállítása 167
8 Karbantartás és tisztítás 168
8.1 Elemcsere 168
8.2 A textil mellpánt COMFORTEX+ mosása 169
8.3 Alkatrészek 169
8.4 Ártalmatlanítás 170
HU
9 Műszaki adatok 170
139
1 ELŐSZÓ
Szívből gratulálunk hogy a SIGMA SPORT® cég Running Computerét
vásárolta. A Running Computer hosszú évekig hűséges kísérője lesz
sportolás közben és a szabadidejében. A Running Computert sok
sporttevékenység közben tudja használni, többek között:
k futóedzés
k walking és nordic walking
k túrázás
k úszás (csak szívfrekvencia mérés)
A Running Computer RC 1209 technikailag nagyon igényes
mérőműszer és a pulzuson kívül a távolságot és a sebességet is méri.
Hogy az Running Computer sokféle funkcióját alaposan megismerje
és megfelelően alkalmazni tudja, kérjük, gondosan olvassa el ezt a
használati utasítást.
SIGMA SPORT® nagyon jó szórakozást kíván edzés közben a
Running Computerrel.
2 A CSOMAG TARTALMA
Running Computer RC 1209
elemmel együtt
Szerszám az elemtartó fedelének kinyitásához, az
elem aktiválásához és elemcseréhez
Tipp: Ha elveszítené, egy golyóstollal is ki tudja nyitna
az elemtartót.
140
COMFORTEX+ mellöv a pulzusméréshez
és az R3 adó rögzítésére
www.sigmasport.com
2 A CSOMAG TARTALMA
R3 adó elemmel együtt a sebesség és pulzus
méréséhez. Az R3 adó digitális kódolású jeleket küld
az RC 1209-hez.
HipClip az R3 adóhoz pulzus nélküli edzéshez
de sebességgel
3 BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK
k Mielőtt edzeni kezd, kérjen tanácsot orvosától, hogy az egészségügyi
kockázatokat elkerülhesse. Erre különösen akkor van szükség,
ha kardiovaszkuláris alapbetegsége áll fenn vagy már régóta nem
űzött sportot.
k Ne használja a Running Computert búvárkodáshoz,
a készülék csak úszáshoz használható.
k A víz alatt nem szabad a gombokat megnyomni.
4 ÁTTEKINTÉS
4.1 AZ R3 ADÓ RÖGZÍTÉSE
Az R3 adót a mellövvel vagy a HipClippel viselheti.
k Mellöv viselése
Méri a pulzust, a sebességet, az útszakaszt.
k HipClip viselése
Méri a sebességet, az útszakaszt, de a pulzust nem.
HU
141
4 ÁTTEKINTÉS
4.1.1 A MELLÖV FELTEVÉSE
Nyomja az R3 adót a mellöv nyomógombjaiba.
Fontos: Edzés után vegye le az R3 adót az övről, hogy
az elemmel takarékoskodjon. Az adó mindig akkor
aktív, ha a két érintkező között áram folyik.
Ez az eset akkor áll fenn, ha a mellövet a bőrén hordja
és a mellöv és/vagy az R3 adó például egy nedves
törülközőn van. Ha az LED villog, akkor az R3 adó be
van kapcsolva.
Állítsa be az öv hosszát.
Fontos: Az öv simuljon jól a testéhez, de ne túl
szorosan.
Helyezze az övet a mellizom ill. a mell alá.
Fontos: Az R3 adó előre mutat.
Nedvesítse be a szenzort ott, ahol a bőrrel érintkezik.
Fontos: Csak akkor megbízható a pulzusmérés, ha a
szenzor ezen a területen nedves.
4.1.2 A HIPCLIP RÖGZÍTÉSE
Kattintsa be az R3 adót a HipClipbe.
Fontos: Edzés után vegye le az R3 adót HipClipről,
hogy az elemmel takarékoskodjon. Az adó mindig
akkor aktív, ha a HipClipen rajta van, vagy az
érintkezők (nyomógombok) között áram folyik.
Ha az LED villog, akkor az R3 adó be van kapcsolva.
Utalás: Az R3 adót csak egy irányban lehet használni.
142
www.sigmasport.com
4 ÁTTEKINTÉS
Rögzítse a HipClipet középen a nadrágjára.
Fontos: A sebesség és az útszakasz mérése csak
akkor korrekt, ha HipClipet elöl középen hordja.
4.2 AZ ELSŐ EDZÉS ELŐTT
Mielőtt az első edzést elkezdi, a Running Computert
a következőképpen elő kell készíteni:
1. Az elemtartó fedelét a hozzátartozó
szerszámmal állítsa ON-ra.
2. A készülék automatikusan a beállító módba
kapcsol. A SPEED (+) és a PULSE (-) gombokkal
tudja az alapbeállításokat átlapozni. A SET
gombbal nyugtázza a beállításokat. Állítsa be az
alapbeállításokat, mint nyelv, mértékegység,
dátum, idő, stb.
Utalás: Feltétlenül írja be a nemét, a születési
dátumát és súlyát, mert a Running Computer
ezekből az adatokból számítja ki a maximális
szívfrekvenciát (HF max.). Közelebbit lásd az
5 „Beállító mód” fejezetben
HU
3. Vegye fel a mellövet vagy HipClipet és RC 1209-t.
143
4 ÁTTEKINTÉS
4. Kalibrálás
Hogy a Running Computer optimális eredményeket
tudjon mutatni, kalibrálnia kell (közelebbit lásd a
6 „Kalibrálás”) fejezetben. A beállító módban
lapozzon „Kalibrálás & korrektúra faktor” részhez.
A SET gombot nyomja meg. A Running Computer
végigkíséri a kalibráláson. Kalibrálás után hagyja el
a beállító módot úgy, hogy a SET gombot hosszan
nyomja meg.
5. Az edzés megkezdése. A START/STOP gombbal
indítja első edzését.
6. Ha az edzést be akarja fejezni, nyomja meg
a START/STOP gombot. A stopperóra leáll.
Ha az értékeket nullára vissza akarja állítani,
nyomja meg hosszan a START/STOP gombot.
Ha az edzési módot el akarja hagyni, tartsa
a PULSE (-) gombot hosszan megnyomva. Az öt
lépés pontos leírását a következő oldalakon
olvashatja.
4.3 RÖVID ÉS HOSSZÚ GOMBNYOMÁS
A Running Computert két különböző gombnyomással kezeli:
k Rövid gombnyomás
Funkciókat hív fel vagy lapoz.
k Hosszú gombnyomás
Másik módba kapcsol át, visszaállítja az edzési értékeket
vagy az R3-at manuálisan szinkronizálja.
Példa: Befejezte az edzés és szeretné a nyugalmi módot felhívni.
144
www.sigmasport.com
4 ÁTTEKINTÉS
Nyomja meg hosszan a PULSE (-) gombot.
Tartsa a PULSE (-) gombot még mindig lenyomva.
A display kétszer villog és mutatja, hogy az edzési
mód bezár.
A nyugalmi mód megjelenik.
Engedje el a PULSE (-) gombot
4.4 MÓDOK ÉS FUNKCIÓK ÁTTEKINTÉSE
Itt áttekintést nyer a különböző módokról (edzési mód, beállító mód és
nyugalmi mód). Hosszú gombnyomással kapcsolhat ide-oda az egyes
módok között.
HU
Egy gombot nyomjon hosszan 1 x hosszan nyomni
1 x hosszan
Nyugalmi mód
nyomni
Edzési mód
1 x hosszan
nyomni
Beállító mód
145
4 ÁTTEKINTÉS
4.4.1 NYUGALMI MÓD
A nyugalmi mód csak az időt és a dátumot mutatja.
A nyugalmi módból az edzési módba kapcsolhat,
ha egy tetszőleges gombot megnyom.
4.4.2 EDZÉSI MÓD
Ebben a módban edz.
LIGHT
PULSE
k Átlagos szívfrekvencia
k Maximális szívfrekvencia
k Kalória
k Összes kcal*
*Utalás: Hogy az edzés alatt
jobb áttekintést kapjon,
az összértéket csak akkor látja,
ha a stopperóra nem jár.
146
www.sigmasport.com
START/STOP
k Stopperóra
SET
k Szakasz (km)
k Sebesség
(km/h vagy perc/km)
SPEED
k Futásidő
k Átlagos sebesség
k Maximális sebesség
k Idő
k Teljes útszakasz*
k Összes futásidő*
4 ÁTTEKINTÉS
4.4.3 BEÁLLÍTÓ MÓD
Ebben a módban lehet a készülék beállításait beigazítani.
k A SPEED (+) gombbal lapozhat előre
a nyelvtől a zónariasztáshoz.
k A PULSE (-) gombbal lapozhat hátra
zónariasztástól a nyelvig.
Zónariasztás
(be, ki)
Hanggombok
(be, ki)
Kontraszt
(5 fokozat)
Összes kcal
(bevitel)
Összes futásidő
(bevitel)
Teljes útszakasz
(bevitel)
Edzési zóna
(zsírégetés, fitt zóna, individuális)
Max. szívfrekvencia
(kiszámítva a nem,
kor és súly alapján.
korrektúra lehetséges)
Súly
(bevitel)
Nyelv
(GB, FR, IT, ES, DE)
Mértékegység
(km/h, mph, per/km, perc/
(Futás/menés szükséges)
Korrektúra faktor
Születésnap
(bevitel)
mile)
Kalibrálás
(bevitel)
Dátum
(bevitel, formátum)
Idő
(bevitel + 12h, 24h)
Nem
(férfi, nő)
HU
147
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
5.1 A BEÁLLÍTÓ MÓD KINYITÁSA
Feltétel: A Running Computer mutatja az edzési
módot (lásd 4.3 „A módok és funkciók áttekintése”
fejezet).
A SET gombot hosszan nyomja meg. A display kétszer
villog, a beállító mód nyitva
5.2 DISPLAY ELRENDEZÉS
1. sor SET mutatja, hogy a beállító mód
nyitva van.
3. sor/ almenü vagy a módosítandó
4. sor beállítás.
5.3 BILLENTYŰKIOSZTÁS A BEÁLLÍTÓ MÓDBAN
LIGHT
megnyomása:
Fény be
PULSE
megnyomása: hátra lapozás
hosszan nyomni: folyamatos
lapozás
148
START/STOP
megnyomása: a kalibrálási
módban, a mérés indítása
és leállítása
SET
megnyomása: funkció
kiválasztása az érték mentése
hosszan nyomni: beállító
mód befejezése kalibrálás
módban, kalibrálás
megszakítása
SPEED
megnyomása: előre lapozás
hosszan nyomni: folyamatos
lapozás
www.sigmasport.com
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
5.4 RÖVID ÚTMUTATÓ A KÉSZÜLÉK BEÁLLÍTÁSÁRÓL
A készülék beállításait, mint nyelv, mértékegység, korrektúra tényező, nem,
születésnap, súly, HF max., kontraszt, gombhangok, zónariasztás, állítsa be
azonnal: Kiválasztja a beállítást, módosítja az értéket és elmenti a módosított
beállításokat.
Feltétel: A Running Computer a beállító módot ( 5.1 fejezet) mutatja.
1 A PULSE (-) vagy SPEED (+) gombot annyiszor nyomja meg, míg a kívánt
készülékbeállításhoz jut.
2 Nyomja meg a SET gombot, a beállítási érték villog.
3 A PULSE (-) vagy SPEED (+) gombot annyiszor nyomja meg, míg a kívánt
érték megjelenik.
4 Nyomja meg a SET gombot, a beállítási érték módosult.
Most egy másik beállításhoz lapozhat.
5.5 A KÉSZÜLÉK BEÁLLÍTÁSAI
5.5.1 A NYELV BEÁLLÍTÁSA
Ahogy az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításához” fejezetben
le van írva.
5.5.2 MÉRTÉKEGYSÉG BEÁLLÍTÁSA
Ahogy az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításához” fejezetben
le van írva.
5.5.3 KALIBRÁLÁS
A kalibrálás egy külön fejezetben van leírva,
lásd a 6. „Kalibrálás & korrektúra tényező” fejezetet.
HU
5.5.4 KORREKTÚRA TÉNYEZŐ
A korrektúra tényező egy külön fejezetben van leírva,
lásd a 6. „Kalibrálás& korrektúra tényező” fejezetet.
149
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
5.5.5 A DÁTUM BEÁLLÍTÁSA
Feltétel: A Running Computer a beállító módot mutatja.
A SPEED (+) gombot nyomja meg annyiszor,
míg a „Date” (Dátum) megjelenik a displayn.
A SET gombot nyomja meg. Az „Year” (év) megjelenik
és alatta villog az előre beállított év.
A SPEED (+) vagy PULSE (-) gombbal állítsa be az
évszámot.
A SET gombot nyomja meg. A „Month” (hónap)
megjelenik.
A SPEED (+) vagy PULSE (-) gombbal állítsa be
a hónapot.
A SET gombot nyomja meg. A „Day” (nap)
megjelenik.
A SPEED (+) vagy PULSE (-) gombbal állítsa be
a napot.
A SET gombot nyomja meg. Egy dátumformátum
megjelenik.
A SPEED (+) vagy PULSE (-) gombbal válasszon ki egy
másik dátumformátumot
150
A SET gombot nyomja meg. Ezzel elmenti a kívánt
dátumformátumot.
www.sigmasport.com
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
5.5.6 AZ IDŐ BEÁLLÍTÁSA
Példa: Az órát átállítják a téliről a nyári időszámításra.
Ön is szeretné az időt átállítani.
Feltétel: A Running Computer a beállító módot mutatja.
A SPEED (+) gombot nyomja meg annyiszor,
míg az idő megjelenik a displayn.
A SET gombot nyomja meg. „24H” megjelenik és
villog. A SPEED (+) vagy PULSE (-) gombbal válasszon
12-órás vagy 24-órás kijelzés között.
A SET gombot nyomja meg. Az idő megjelenik.
Az órabevitel villog.
Nyomja meg a SPEED (+) gombot. Egy órával többet
többet mutat. A PULSE (-) gombbal a kijelző az órákat
egy órával lefelé számolja.
Nyomja meg a SET gombot, a percek villognak, és a
PULSE (-) vagy SPEED (+) gombbal be tudja állítani.
A SET gombot nyomja meg. Az új idő el van mentve.
HU
151
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
5.5.7 A NEM BEÁLLÍTÁSA
Ahogy az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításához” fejezetben le
van írva. Ez a beállítás befolyásolja a maximális szívfrekvencia és kalória
kiszámítását. Állítsa be ezért pontosan ezt az értéket.
5.5.8 A SZÜLETÉSNAP BEÁLLÍTÁSA
Ahogy az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításához” fejezetben le
van írva. Ez a beállítás befolyásolja a maximális szívfrekvencia és kalória
kiszámítását. Állítsa be ezért pontosan ezt az értéket.
5.5.9 A SÚLY BEÁLLÍTÁSA
Ahogy az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításához” fejezetben le
van írva. Ez a beállítás befolyásolja a maximális szívfrekvencia és kalória
kiszámítását. Állítsa be ezért pontosan ezt az értéket.
5.5.10 MAX. SZÍVFREKVENCIA (HF) BEÁLLÍTÁSA
A maximális szívfrekvenciát (HF max.) a Running Computer a nemből,
súlyból és születési dátumból számítja ki.
Figyelem: Vegye figyelembe, hogy ezzel az értékkel együtt az edzési
zónák is változnak. A HF max. értéket ezért csak akkor módosítsa, ha
egy biztos teszt során, mint pl. teljesítmény-diagnosztika, HF. max. teszt,
megállapításra került.
Ahogy az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításához” fejezetben
le van írva.
152
www.sigmasport.com
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
5.5.11 EDZÉSI ZÓNA BEÁLLÍTÁSA
Három edzési zóna között választhat. Ezzel meghatározza a zónariasztás
felső és alsó határait.
Példa: Zsírégető futást szeretne. Ehhez állítsa be a „Zsírégetés” zónát.
Feltétel: A Running Computer a beállító módot mutatja.
Nyomja a PULSE (-) gombot annyiszor,
míg „Train. Zone” megjelenik a displayn.
A SET gombot nyomja meg.
A beállított edzési zóna megjelenik.
A SPEED (+) vagy PULSE (-) gombbal lapozzon
a „Fat Burn” (Zsírégetésig)
A SET gombot nyomja meg. Az edzési zóna minden
további tréninghez be van állítva.
HU
Tipp: Ha a SET gombot hosszan megnyomja, akkor visszatér ismét az
edzési módba.
153
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
5.5.12 EDZÉS AZ EDZÉSI ZÓNÁKKAL
A Running Computer három edzési zónával rendelkezik.
Az előre beállított edzési zónákat, a „zsírégetést” és „fitt zónát”
a maximális szívfrekvenciából számítja ki. Minden edzési zónának
van egy alsó és felső pulzusértéke.
k Zsírégetés
Itt az aerob anyagcserét edzi. Hosszú időtartam és alacsony
intenzitás mellett több zsír, mint szénhidrát kerül elégetésre,
illetve alakul át energiává. Ha ebben a zónában edz, -akkor ez segít
lefogyni.
k Fitt zóna
A fitnesz zónában már sokkal intenzívebben edz. Ha ebben a zónában
edz, -akkor ez erősíti a kitartóképességét.
k Individuális edzési zóna
Ezt a zónát saját maga állítja be.
Hogy az „Edzési zónát” hogyan tudja kiválasztani, az az 5.5.11 „Edzési
zóna beállítása” fejezetben le van írva.
5.5.13 INDIVIDUÁLIS EDZÉSI ZÓNA BEÁLLÍTÁSA
Példa: Egy tempóváltásos futáshoz szeretne individuális edzési zónában
edzeni. A pulzus 120 és 160 között legyen.
Feltétel: A Running Computer a beállító módot mutatja.
154
Lapozzon a SPEED (+) gombbal, míg „Train Zone”
megjelenik a displayn.
www.sigmasport.com
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
A SET gombot nyomja meg. A beállított edzési zóna
megjelenik.
A SPEED (+) gombbal lapozzon az „Individuálisig”
A SET gombot nyomja meg. Az „alsó határ”
megjelenik. A bevitt érték villog.
A PULSE (+) gombot nyomja meg annyiszor,
míg az érték eléri a 120-t.
A SET gombot nyomja meg. „Felső határ” látható.
A bevitt érték villog.
A SPEED (+) gombot nyomja meg annyiszor,
míg az érték eléri a 160-t.
A SET gombot nyomja meg. A felső és alsó határok
be vannak állítva.
HU
155
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
5.5.14 AZ ÖSSZTÁVOLSÁG BEÁLLÍTÁSA
Példa: Vett egy Running Computert és az edzési naplójából szeretné az
560 kilométer össztávolságot átvinni.
Feltétel: A Running Computer a beállító módot mutatja.
Lapozzon a SPEED (-) gombbal,
míg „Össztávolság”látható a displayn.
A SET gombot nyomja meg. Össztávolság alatt
nullákat lát. Az első hely villog.
A SET gombot nyomja meg kétszer.
A százasok helye villog.
A SPEED (+) gombot ötször nyomja meg,
míg az 5 megjelenik.
156
A SET gombot nyomja meg. Az 5-öt elmenti és
a tízesek helye villog.
www.sigmasport.com
5 BEÁLLÍTÓ MÓD
5.5.14 AZ ÖSSZTÁVOLSÁG BEÁLLÍTÁSA
A PULSE (+) gombot nyomja meg annyiszor,
míg a 6 megjelenik.
A SET gombot nyomja meg. A 6-ot átveszi és az
egyes hely villog.
A SET gombot nyomja meg. A beállítást elmenti.
5.5.15 A TELJES FUTÁSIDŐ BEÁLLÍTÁSA
Ahogy az 5.5.14 „Az össztávolság beállítása” fejezetben le van írva.
5.5.16 AZ ÖSSZKALÓRIA BEÁLLÍTÁSA
Ahogy az 5.5.14 „Az össztávolság beállítása” fejezetben le van írva.
5.5.17 A KONTRASZT BEÁLLÍTÁSA
Ahogy az az 5.5 „Rövid útmutató a készülék beállításához” fejezetben
le van írva. Utalás: A kontraszt közvetlenül megváltozik.
5.5.18 A GOMBHANGOK BEÁLLÍTÁSA
Ahogy az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításához” fejezetben
le van írva.
5.5.19 ZÓNARIASZTÁS BE- ÉS KIKAPCSOLÁSA
Ahogy az 5.4 „Rövid útmutató a készülék beállításához” fejezetben
le van írva.
HU
157
6 KALIBRÁLÁS & KORREKTÚRA FAKTOR
6.1 MIÉRT CÉLSZERŰ KALIBRÁLNI?
Az emberek járási és futási stílusa különböző, ami a mérésre
kihatással van. Ezért célszerű az R3 érzékelőt az ön egyéni futási és
járási stílusához igazítani (kalibrálni). Ha az előbeállításokat használja,
akkor az eltérés nagyobb lehet. Ha a szenzort kalibrálja, akkor a mérés
sokkal pontosabb.
6.2 A KALIBRÁLÁS FUNKCIÓ
A Running Computer kalibrálási funkcióval rendelkezik. A kalibráláshoz
viselje az R3 adót és a Running Computert és fusson egy olyan
szakaszon, amelynek a hosszát ismeri. Előtte kimérheti a szakaszt egy
kerékpár computerrel, vagy egy stadionban a 400 méteres pályán fut.
Miután a távot lefutotta, javítsa ki a mért értéket a ténylegesen lefutott
távolságnak megfelelően. Mivel a járási vagy futási sebesség a futó
stílust befolyásolja, a kalibrálást egy lassabb és egy gyorsabb
sebességgel kell elvégezni.
A mell és a csípő szenzorpozícióban is egyenként két
kalibrálást végezhet:
k Járás
k Futás
Fontos: Kalibráljon legalább 2 x 800 méteren
(800 m lassan és 800 m gyorsan).
158
www.sigmasport.com
6 KALIBRÁLÁS & KORREKTÚRA FAKTOR
6.3 A KALIBRÁLÁS FELHÍVÁSA
Feltétel: A készülék edzési módban van.
Ön viseli az R3 adót és a Running Computert.
A SET gombot nyomja hosszan, míg a beállító
mód kinyílik.
A SPEED (+) gombot nyomja meg annyiszor,
míg a „Kalibrálás” funkció megjelenik.
A SET gombot nyomja meg. Az RC 1209 megállapítja
az R3 szenzor helyzetét (mell vagy csípő ) és beindítja
a kalibrálási funkciót. Az RC 1209 végigvezeti
a kalibrálási folyamaton
6.4 KALIBRÁLÁS
A kalibrálást két sebességgel kell elvégezni:
k Lassan fut vagy lassan megy
Fusson olyan lassan, mint a leglassabb edzésen futna.
k Gyorsan fut vagy gyorsan megy
Fussa azt a leggyorsabb tempót, amit távfutásnál, vagy hosszú
tempófutásnál (3000 m -nél több) futna. Azt ajánljuk, hogy a két
sebesség 30%-kal térjen el.
Tipp: Ha a készüléket csak futáshoz és szívfrekvencia méréshez
használja (a mellen) és ezért soha nem hordja a csípőn, csak a „mell”
szenzorpozícióban és csak „futás”-hoz kell kalibrálni.
HU
159
6 KALIBRÁLÁS & KORREKTÚRA FAKTOR
6.4.1 A KALIBRÁLÁS ELŐKÉSZÍTÉSE
1 Vegye fel a mellövet vagy erősítse fel a HipClipet.
2 Menjen egy már kimért szakaszra, amely legalább 800 méter.
Tipp: A stadion belső pályája 400 méter.
3 Válassza ki a beállító módban a „Kalibrálást”.
4 Nyomja meg a SET gombot. A Running Computer felismeri,
hogy a HipClipet vagy a mellövet viseli. A „futás” funkció megjelenik.
Tipp: Ha az RC 1209-t „menésre” akarja kalibrálni, válassza ki
a SPEED (+) gombbal a „menés “ funkciót.
5 Nyomja meg a SET gombot. A Running Computer megmutatja
a displayn, hogy mit kell csinálnia.
6.4.2 KALIBRÁLÁSI MENETEK VÉGREHAJTÁSA
1 Rajtoljon mindig 20 méterrel a kimért táv rajtvonal előtt (repülő rajt).
2 Ha a rajtvonalat átlépte, nyomja meg a START/STOP gombot.
A mérés elkezdődik.
3 Miután a kimért távot lefutotta, nyomja meg ismét a START/STOP
gombot.
4 Javítsa ki a megmutatott értéket a PULSE (-) vagy SPEED (+)
gombbal a ténylegesen lefutott távolságnak megfelelően.
5 Nyomja meg a SET gombot. A lassú kalibrálási futást így elmentette.
6 A displayn most a következő felszólításokat látja felváltva „fuss (menj)
gyorsan/nyomd meg a startot”. Végezze el az 1 - 5 lépéseket ismét,
hogy a gyors futást kalibrálja.
Utalás: Miután az első kalibrálást elvégezte, változik a kalibrálási menü.
Ha újra felhívja, az elején a következő opciók közül választhat: ON, OFF és
ÚJ. Ha az ON-t választja, akkor az edzési módban a kalibrált értékekkel
fut. Ha az OFF-ot választja, akkor egy nem kalibrált RC 1209-cel fut.
Ha az ÚJ-at választja, akkor az RC 1209-t újra kalibrálja.
160
www.sigmasport.com
6 KALIBRÁLÁS & KORREKTÚRA FAKTOR
6.5 KORREKTÚRA FAKTOR
Ha kalibrálással vagy anélkül jó értékeket ér el, amelyek csak minimálisan
térnek el egy irányba, akkor ezeket az értékeket a korrektúra faktorral
manuálisan korrigálni lehet.
Példa:
Tudja, hogy pontosan 2000 méter futott, a Running
Computer azonban egy kicsivel többet mutat, mégpedig 2037 métert.
A korrektúra tényező 1,000-val a gyári beállítást mutatja van és még
nem okoz semmiféle változást.
A következőképpen számítsa ki a korrektúra faktort:
k új korrektúra faktor = 1,000 x 2000 / 2037
k új korrektúra faktor = 0,982
régi korrektúra faktor (1,000) x valóságos távolság (2000)
mutatott távolság(2037)
Vigye be ezt az új korrektúra faktort, a beállítást megtalálja az 5.4
„Rövid útmutató a készülék beállításához”. fejezetben.
HU
161
7 EDZÉSI MÓD
7.1 AZ EDZÉSI MÓD KINYITÁSA
Így tud az edzési módba jutni:
k A nyugalmi módból
Nyomjon meg hosszan egy tetszőleges gombot.
k A beállító módból
A SET gombot nyomja hosszan.
7.2 DISPLAY ELRENDEZÉS
k Aktuális pulzus
k Sebesség vagy szakasz
k SPEED (+) vagy
PULSE (-) funkciók megmutatása -itt
a futásidő
k SPEED (+) gomb:
Szakasz- vagy időértékek
k PULSE (-) gomb:
Pulzusértékek vagy kalóriafogyasztás
k Nyíl a pulzusjelző mellett
A példában a pulzus a kiválasztott edzési zóna alatt van
és növelni kellene. Ha a pulzus túl magas, a nyíl lefelé mutat.
k Nyíl a sebesség mellett
A példában a futósebesség az aktuális edzésátlag alatt van.
k Stopperóra szimbólum
Az edzést elkezdte, a stopperóra jár.
162
www.sigmasport.com
7 EDZÉSI MÓD
k Stopperóra megállítva –
a szinkronizálás korrekt
A stopperóra szimbólum el van rejtve. Ha a
funkció sötét hátterű, akkor az R3 adó és az
RC 1209 szinkronban van és a stopperóra áll.
k Stopperóra megállt –
nincs szinkronizálás az RC 1209-cel
A stopperóra szimbólum el van rejtve.
Ha a funkció világos hátterű, akkor az R3 adó
és az RC 1209 márnincsenekszinkronban.
Végezze el a szinkronizálást úgy, hogy a
SPEED (+) gombot hosszan megnyomva tartja.
7.3 BILLENTYŰKIOSZTÁS AZ EDZÉSI MÓDBAN
LIGHT
megnyomása:
Fény be
PULSE
megnyomása:
Pulzusértékek megjelenítése
hosszan nyomni: Nyugalmi módot
nyitja ki; Az edzési mód befejezése
START/STOP
megnyomása: A
stopperóra indul/megáll
hosszan nyomni: Az edzési
értékeket nullára állítja (reset)
SET
megnyomása: Sebesség
vagy szakasz megmutatása
hosszan nyomni: A beállító
mód kinyitása
SPEED
megnyomása:
Sebességértékek
megjelenítése
hosszan nyomni: az R3 adót
újra összekapcsolja az RC
1209-cel (szinkronizálás)
163
HU
7 EDZÉSI MÓD
7.4 FUNKCIÓK EDZÉS KÖZBEN
A Running Computer sok értéket határoz meg, amelyeket azonban
egyszerre nem tud megjeleníteni. Ezért egy gombnyomással más
funkciók is megjeleníthetők.
A SET gombbal a sebesség és szakasz közötti
középső sorba juthat.
A SPEED (+) vagy PULSE (-) gombbal válassza ki, hogy
az alsó kijelzési tartományból melyik funkciót akarja
megnézni.
Utalás: A készülék a kalóriát, a távot, az átlagos és maximális értékeket
csak akkor számolja ki, ha a stopperóra megy.
7.5 RÁDIÓÖSSZEKÖTTETÉS AZ R3 ADÓVAL
Az RC 1209 fogadja a szívfrekvenciát, sebességet és távolságot az R3
adótól. Ez az átvitel digitális és kódolt. A kódolás gondoskodik arról, hogy
egyéb más adóktól érkező jeleket figyelmen kívül tud hagyni és csak
a mellöv jeleit fogadja.
164
www.sigmasport.com
7 EDZÉSI MÓD
Szinkronizálás
Ha beindítja az edzési módot, akkor az RC 1209
ismét rááll az R3 adóra, és szinkronba hozza.
A szinkronizálás alatt a displayn„SYNC” látható.
A szinkronizálás befejeződött, ha „SYNC” már nem
látható a displayn.
„Too many signals” (Túl sok jel) jelentés
Ez a jelentés akkor látható, ha túl sok adó van
a közelben. Az újbóli szinkronizáláshoz
a következőképpen járjon el:
1 Menjen el kb. 10 m-re a lehetséges
zavarforrásoktól, mint pl. más pulzusmérő órák,
nagyfeszültségű vezetékek és antennák.
2 Nyomja el a jelentést egy tetszőleges gombbal.
3 A SPEED (+) gombot nyomja hosszan, míg
az edzési mód ismét normálisan megjelenik.
Az R3 adó és RC 1209 ismét
szinkronban vannak.
Utalás: Az RC 1209-t sikeres szinkronizálás után már
nem lehet zavarni.
7.6 AZ EDZÉS MEGKEZDÉSE
Feltétel: A Running Computer az edzési módot
mutatja.
Nyomja meg a START/STOP gombot. A futásidő
elkezd járni. A displayn lent lát egy stopperóra
szimbólumot és a mért érték felirata világos hátterű.
HU
165
7 EDZÉSI MÓD
7.7 AZ EDZÉS MEGSZAKÍTÁSA
Az edzést bármikor megszakíthatja és utána ismét folytathatja.
Nyomja meg a START/STOP gombot. A stopperóra
szimbólum eltűnik. A stopperóra megállt.
Nyomja meg ismét a START/STOP gombot.
A stopperóra szimbólum ismét megjelenik.
A stopperóra fut tovább.
7.8 AZ EDZÉS BEFEJEZÉSE
Befejezte az futást és szeretné a Running
Computerben is befejezni az edzést.
Nyomja meg azonnal a START/STOP gombot. Ezzel
megakadályozza az átlagos értékek vagy a futásidőt
meghamisítását.
Nyomja meg hosszan a PULSE (-) gombot. Most
a nyugalmi módba kapcsolt. Csak az idő és a dátum
látható, így az elemmel takarékoskodik. Az aktuális
edzési értékek el vannak mentve.
166
Utalás: Ha az edzést abbahagyta, a Running
Computer öt perc múlva nyugalmi módba kapcsol.
www.sigmasport.com
7 EDZÉSI MÓD
7.9 EDZÉSI ÉRTÉKEK A TRÉNING UTÁN
Feltétel: Ön az edzési módban van.
Az edzés után az edzési módban mért értékeket nyugodtan meg tudja
nézni. A SPEED (+) és a PULSE (-) gombokkal tud az egyes értékek között
lapozni. Az aktuális edzési értékek mellett a Running Computer az
összesített értékeket is megmutatja, mint:
k Összes futási idő
k Össztávolság
k Összkalória
Utalás: Összértékek csak akkor állnak rendelkezésre,
ha a stopperóra áll.
7.10 EDZÉSI ÉRTÉKEK VISSZAÁLLÍTÁSA
Mielőtt új edzésbe kezd, állítsa az edzési értékeket nullára.
Különben a Running Computer tovább számolja az értékeket.
A szakasz, idő és kalória összesített értékei megmaradnak.
Feltétel: Ön az edzési módban van.
Nyomja meg hosszan a START/STOP gombot.
A display kétszer villog és az összes érték visszaáll.
Utána ismét az edzési módot látja.
HU
167
8 KARBANTARTÁS ÉS TISZTÍTÁS
8.1 ELEMCSERE
A Running Computerben CR2032 elemet
(cikkszám. 00342) és az R3 szenzorban CR2450
elemet (cikkszám: 20316) kell használni.
Feltétel:Van új eleme és van szerszámja az elemtartó
fedelének kinyitásához.
1 Fordítsa az elemtartó fedelét a szerszámmal az
óramutató járásával ellentétes irányba, míg a nyíl
az OPEN-re mutat. Alternatívaként golyóstollat is
használhat.
2 Vegye le a fedelét.
3 Vegye ki az elemet.
4 Tegye be az új elemet. A plusz jel felfelé mutat.
Fontos: Figyeljen a polaritásra! Egyes modelleknél
szigetelő fólia vagy szigetelő matrica van az
elemen. Ügyeljen mindenképpen arra, hogy a
szigetelés ismét az elem pozitív pólusa felett
legyen.
5 Tegye rá ismét a fedelét. A nyíl OPEN-re mutat.
6 Fordítsa az elemtartó fedelét a szerszámmal az
óramutató járásával megegyező irányba míg a nyíl
ON-ra (az R3 adónál Close-ra) mutat.
7. Igazítsa be az időt és a dátumot.
Fontos: Az üres elemet szakszerűen ártalmatlanítsa
(lásd 8.4 fejezet).
168
www.sigmasport.com
8 KARBANTARTÁS ÉS TISZTÍTÁS
8.2 A COMFORTEX+ TEXTIL MELLPÁNT MOSÁSA
A COMFORTEX+ textil mellpántot +40°C/104°F
kímélő mosással mosógépben lehet mosni.
A kereskedelemben kapható mosószert szabad
használni, de ne használjon fehérítőt vagy fehérítőt
tartalmazó mosóport.
k Ne használjon szappant vagy öblítőt.
k Ne adja a COMFORTEX+ mellövet vegytisztítóba.
k Se az övet, se az adót nem szabad
szárítógépbe tenni.
k Az övet a szárításhoz fektesse le. Ne csavarja ki,
és nedvesen ne húzzaszét és ne akassza fel.
k A COMFORTEX+ mellövet nem szabad vasalni.
8.3 ALKATRÉSZEK
COMFORTEX+ textil mellöv
HU
169
8 KARBANTARTÁS ÉS TISZTÍTÁS
8.4 ÁRTALMATLANÍTÁS
Az elemeket nem szabad a háztartási szemétbe dobni
(„elemtörvény"). Kérjük, vigye az elemeket egy megfelelő
LI =
Lithium Ionen
gyűjtőhelyre ártalmatlanításra.
Elektronikus készülékeket nem szabad a háztartási
szemétbe dobni. A készüléket vigye egy ismert
gyűjtőhelyre.
9 MŰSZAKI ADATOK
RC 1209
k Elemtípus: CR2032
k Az elem élettartama: átlagosan 1 év
k Az óra járáspontossága: jobb, mint ± 1 másodperc/nap
20 °C környezeti hőmérsékletnél.
k Szívfrekvencia tartomány: 40-240
R3 adó
k Elemtípus: CR2450
k Az elem élettartama: átlagosan 2 év
k Távolság-pontosság: Kalibrált állapotban a legtöbb futónál az eltérés
kevesebb, mint 5%. A korrektúra faktorral az eredményt szintén
tovább lehet optimalizálni. A pontosságra vonatkozó adatok
változatlan körülményeket tételeznek fel.
Textil mellöv COMFORTEX+
k Az öv anyaga: poliamid elasztánnal
170
www.sigmasport.com
JEGYZETEK
HU
171
running COMPuTEr
RC 1209
SIGMA Elektro GmbH
Dr.- Julius- Leber-Straße 15
D- 67433 Neustadt/Weinstraße
Tel. + 49 (0) 63 21-9120 -0
Fax. + 49 (0) 63 21-9120- 34
E- mail: info@sigmasport.com
SIGMA SPORT USA
North America
1067 Kingsland Drive
Batavia, IL 60510, U.S.A.
Tel. +1 630-761-1106
Fax. +1 630 -761 -1107
Service-Tel. 888-744-6277
SIGMA SPORT ASIA
Asia, Australia, South America, Africa
10F, No.192, Zhonggong 2
Xitun Dist., Taichung City 407, Taiwan
Tel. +886-4- 2358 3070
Fax. +886-4- 2358 7830
nd
Rd.,
www.sigmasport.com
Loading...