Sigma RC 1209 User guide [hu]

RUNNING COMPUTER
	<![if ! IE]> <![endif]>SI
	<![if ! IE]> <![endif]>SK
	<![if ! IE]> <![endif]>CZ
	<![if ! IE]> <![endif]>PL
	<![if ! IE]> <![endif]>HU
	<![if ! IE]> <![endif]>RU
RC 1209	<![if ! IE]> <![endif]>US/GB
RUNNING COMPUTER
SPEED – DISTANCE – HEART RATE

www.sigmasport.com

TARTALOM

1	Előszó	140
2	A csomag tartalma	140
3	Biztonsági utasítások	141
4	Áttekintés	141
4.1	Az R3 adó rögzítése	141
4.1.1	A mellöv feltevése	142
4.1.2	A HipClip rögzítése	142
4.2	Az első edzés előtt	143
4.3	Rövid és hosszú gombnyomás	144
4.4	Módok és funkciók áttekintése	145
4.4.1	Nyugalmi mód	146
4.4.2	Edzési mód	146
4.4.3	Beállító mód	147
5	Beállító mód	148
5.1	A beállító mód kinyitása	148
5.2	A kijelző elrendezése	148
5.3	Billentyűkiosztás a beállító módban	148
5.4	Rövid útmutató a készülék beállításáról	149
5.5	A készülék beállításai	149
5.5.1	A nyelv beállítása	149
5.5.2	A mértékegység beállítása	149
5.5.3	Kalibrálás	149
5.5.4	Korrektúra faktor	149
5.5.5	A dátum beállítása	150
5.5.6	Az idő beállítása	151
5.5.7	A nem beállítása	152
5.5.8	A születésnap beállítása	152
5.5.9	A súly beállítása	152
5.5.10	Maximális szívfrekvencia (HF) beállítása	152
5.5.11	Az edzési zóna beállítása	153
5.5.12	Edzés edzési zónákkal	154
5.5.13	Individuális edzési zóna beállítása	154

138	www.sigmasport.com

TARTALOM

5.5.14	Össztávolság beállítása	156
5.5.15	Az összes futásidő beállítása	157
5.5.16	Az összkalória beállítása	157
5.5.17	A kontraszt beállítása	157
5.5.18	A gombhangok beállítása	157
5.5.19	Zónariasztás beés kikapcsolása	157
6	Kalibrálás & korrektúra faktor	158
6.1	Miért célszerű kalibrálni?	158
6.2	A kalibrálási funkció	158
6.3	A kalibrálás felhívása	159
6.4	Kalibrálás	159
6.4.1	A kalibrálás előkészítése	160
6.4.2	Kalibrálások végrehajtása	160
6.5	Korrektúra faktor	161
7	Edzési mód	162
7.1	Az edzési mód kinyitása	162
7.2	A kijelző elrendezése	162
7.3	Billentyűkiosztás az edzési módban	163
7.4	Funkciók edzés közben	164
7.5	Rádióösszeköttetés az R3 adóval	164
7.6	Az edzés megkezdése	165
7.7	Az edzés megszakítása	166
7.8	Az edzés befejezése	166
7.9	Edzési értékek a tréning után	167
7.10	Edzési értékek visszaállítása	167
8	Karbantartás és tisztítás	168
8.1	Elemcsere	168
8.2	A textil mellpánt Comfortex+ mosása	169
8.3	Alkatrészek	169
8.4	Ártalmatlanítás	170
9	Műszaki adatok	170

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

139

1 ELŐSZÓ

Szívből gratulálunk hogy a SIGMA SPORT® cég Running Computerét vásárolta. A Running Computer hosszú évekig hűséges kísérője lesz sportolás közben és a szabadidejében. A Running Computert sok sporttevékenység közben tudja használni, többek között:

Kk futóedzés

Kk walking és nordic walking Kk túrázás

Kk úszás (csak szívfrekvencia mérés)

A Running Computer RC 1209 technikailag nagyon igényes mérőműszer és a pulzuson kívül a távolságot és a sebességet is méri. Hogy az Running Computer sokféle funkcióját alaposan megismerje és megfelelően alkalmazni tudja, kérjük, gondosan olvassa el ezt a használati utasítást.

SIGMA SPORT® nagyon jó szórakozást kíván edzés közben a Running Computerrel.

2 A CSOMAG TARTALMA

Running Computer RC 1209 elemmel együtt

Szerszám az elemtartó fedelének kinyitásához, az elem aktiválásához és elemcseréhez

Tipp: Ha elveszítené, egy golyóstollal is ki tudja nyitna az elemtartót.

Comfortex+ mellöv a pulzusméréshez és az R3 adó rögzítésére

140	www.sigmasport.com

2 A CSOMAG TARTALMA

R3 adó elemmel együtt a sebesség és pulzus méréséhez. Az R3 adó digitális kódolású jeleket küld az RC 1209-hez.

HipClip az R3 adóhoz pulzus nélküli edzéshez de sebességgel

3 BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK

Kk Mielőtt edzeni kezd, kérjen tanácsot orvosától, hogy az egészségügyi kockázatokat elkerülhesse. Erre különösen akkor van szükség,

ha kardiovaszkuláris alapbetegsége áll fenn vagy már régóta nem űzött sportot.

Kk Ne használja a Running Computert búvárkodáshoz, a készülék csak úszáshoz használható.

Kk A víz alatt nem szabad a gombokat megnyomni.

4ÁTTEKINTÉS

4.1Az R3 adó rögzítése

Az R3 adót a mellövvel vagy a HipClippel viselheti.

Kk Mellöv viselése

Méri a pulzust, a sebességet, az útszakaszt.

Kk HipClip viselése

Méri a sebességet, az útszakaszt, de a pulzust nem.

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

141

4 ÁTTEKINTÉS

4.1.1 A mellöv feltevése

Nyomja az R3 adót a mellöv nyomógombjaiba.

Fontos: Edzés után vegye le az R3 adót az övről, hogy az elemmel takarékoskodjon. Az adó mindig akkor aktív, ha a két érintkező között áram folyik.

Ez az eset akkor áll fenn, ha a mellövet a bőrén hordja és a mellöv és/vagy az R3 adó például egy nedves törülközőn van. Ha az LED villog, akkor az R3 adó be van kapcsolva.

Állítsa be az öv hosszát.

Fontos: Az öv simuljon jól a testéhez, de ne túl szorosan.

Helyezze az övet a mellizom ill. a mell alá.

Fontos: Az R3 adó előre mutat.

Nedvesítse be a szenzort ott, ahol a bőrrel érintkezik. Fontos: Csak akkor megbízható a pulzusmérés, ha a szenzor ezen a területen nedves.

4.1.2 A HipClip rögzítése

Kattintsa be az R3 adót a HipClipbe.

Fontos: Edzés után vegye le az R3 adót HipClipről, hogy az elemmel takarékoskodjon. Az adó mindig akkor aktív, ha a HipClipen rajta van, vagy az érintkezők (nyomógombok) között áram folyik.

Ha az LED villog, akkor az R3 adó be van kapcsolva. Utalás: Az R3 adót csak egy irányban lehet használni.

142	www.sigmasport.com

4 ÁTTEKINTÉS

Rögzítse a HipClipet középen a nadrágjára. Fontos: A sebesség és az útszakasz mérése csak akkor korrekt, ha HipClipet elöl középen hordja.

4.2 Az első edzés előtt

Mielőtt az első edzést elkezdi, a Running Computert a következőképpen elő kell készíteni:

1.Az elemtartó fedelét a hozzátartozó szerszámmal állítsa ON-ra.

2.A készülék automatikusan a beállító módba kapcsol. A SPEED (+) és a PULSE (-) gombokkal tudja az alapbeállításokat átlapozni. A SET gombbal nyugtázza a beállításokat. Állítsa be az alapbeállításokat, mint nyelv, mértékegység, dátum, idő, stb.

Utalás: Feltétlenül írja be a nemét, a születési dátumát és súlyát, mert a Running Computer ezekből az adatokból számítja ki a maximális szívfrekvenciát (HF max.). Közelebbit lásd az 5 „Beállító mód” fejezetben

3.Vegye fel a mellövet vagy HipClipet és RC 1209-t.

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

143

4 ÁTTEKINTÉS

4. Kalibrálás

Hogy a Running Computer optimális eredményeket tudjon mutatni, kalibrálnia kell (közelebbit lásd a

6 „Kalibrálás”) fejezetben. A beállító módban lapozzon „Kalibrálás & korrektúra faktor” részhez. A SET gombot nyomja meg. A Running Computer végigkíséri a kalibráláson. Kalibrálás után hagyja el a beállító módot úgy, hogy a SET gombot hosszan nyomja meg.

5.Az edzés megkezdése. A START/STOP gombbal indítja első edzését.

6. Ha az edzést be akarja fejezni, nyomja meg a START/STOP gombot. A stopperóra leáll. Ha az értékeket nullára vissza akarja állítani,

nyomja meg hosszan a START/STOP gombot. Ha az edzési módot el akarja hagyni, tartsa

a PULSE (-) gombot hosszan megnyomva. Az öt lépés pontos leírását a következő oldalakon olvashatja.

4.3 Rövid és hosszú gombnyomás

A Running Computert két különböző gombnyomással kezeli:

Kk Rövid gombnyomás

Funkciókat hív fel vagy lapoz.

Kk Hosszú gombnyomás

Másik módba kapcsol át, visszaállítja az edzési értékeket vagy az R3-at manuálisan szinkronizálja.

Példa: Befejezte az edzés és szeretné a nyugalmi módot felhívni.

144	www.sigmasport.com

4 ÁTTEKINTÉS

Nyomja meg hosszan a PULSE (-) gombot.

Tartsa a PULSE (-) gombot még mindig lenyomva. A display kétszer villog és mutatja, hogy az edzési mód bezár.

A nyugalmi mód megjelenik.

Engedje el a PULSE (-) gombot

4.4 Módok és funkciók áttekintése

Itt áttekintést nyer a különböző módokról (edzési mód, beállító mód és nyugalmi mód). Hosszú gombnyomással kapcsolhat ide-oda az egyes módok között.

Egy gombot nyomjon hosszan	Edzési mód	1 x hosszan nyomni

	1 x hosszan	1 x hosszan
Nyugalmi mód	nyomni	nyomni	Beállító mód

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

145

4 ÁTTEKINTÉS

4.4.1 Nyugalmi mód

A nyugalmi mód csak az időt és a dátumot mutatja. A nyugalmi módból az edzési módba kapcsolhat, ha egy tetszőleges gombot megnyom.

4.4.2 Edzési mód

Ebben a módban edz.

LIGHT

PULSE

Kk Átlagos szívfrekvencia Kk Maximális szívfrekvencia Kk Kalória

Kk Összes kcal*

*Utalás: Hogy az edzés alatt jobb áttekintést kapjon,

az összértéket csak akkor látja, ha a stopperóra nem jár.

START/STOP

Kk Stopperóra

SET

Kk Szakasz (km)

Kk Sebesség

(km/h vagy perc/km)

SPEED

Kk Futásidő

Kk Átlagos sebesség Kk Maximális sebesség Kk Idő

Kk Teljes útszakasz* Kk Összes futásidő*

146	www.sigmasport.com

4 ÁTTEKINTÉS

4.4.3 Beállító mód

Ebben a módban lehet a készülék beállításait beigazítani.

Kk A SPEED (+) gombbal lapozhat előre a nyelvtől a zónariasztáshoz.

Kk A PULSE (-) gombbal lapozhat hátra zónariasztástól a nyelvig.

Zónariasztás				Nyelv
(be, ki)				(GB, FR, IT, ES, DE)
Hanggombok				Mértékegység
				(km/h, mph, per/km, perc/
(be, ki)
				mile)
Kontraszt				Kalibrálás
(5 fokozat)				(Futás/menés szükséges)
Összes kcal				Korrektúra faktor
(bevitel)				(bevitel)
Összes futásidő				Dátum
(bevitel)				(bevitel, formátum)
Teljes útszakasz				Idő
(bevitel)				(bevitel + 12h, 24h)
Edzési zóna				Nem
(zsírégetés, fitt zóna, individuális)				(férfi, nő)
Max. szívfrekvencia				Születésnap
(kiszámítva a nem,
kor és súly alapján.			Súly	(bevitel)
korrektúra lehetséges)
			(bevitel)

<![if ! IE]>

<![endif]>HU

147