Sigma RC 1209 User guide [hu]

RuNNINg COMPuTER

SISKCZPLUS/GB HURU

RC 1209

RUNNING COMPUTER

SPEED – DISTANCE – HEART RATE

www.sigmasport.com

TARTALOM

1 Előszó 140

2 A csomag tartalma 140

3 Biztonsági utasítások 141

4 Áttekintés 141

4.1 Az R3 adó rögzítése 141

4.1.1 A mellöv feltevése 142

4.1.2 A HipClip rögzítése 142

4.2 Az első edzés előtt 143

4.3 Rövid és hosszú gombnyomás 144

4.4 Módok és funkciók áttekintése 145

4.4.1 Nyugalmi mód 146

4.4.2 Edzési mód 146

4.4.3 Beállító mód 147

5 Beállító mód 148

5.1 A beállító mód kinyitása 148

5.2 A kijelző elrendezése 148

5.3 Billentyűkiosztás a beállító módban 148

5.4 Rövid útmutató a készülék beállításáról 149

5.5 A készülék beállításai 149

5.5.1 A nyelv beállítása 149

5.5.2 A mértékegység beállítása 149

5.5.3 Kalibrálás 149

5.5.4 Korrektúra faktor 149

5.5.5 A dátum beállítása 150

5.5.6 Az idő beállítása 151

5.5.7 A nem beállítása 152

5.5.8 A születésnap beállítása 152

5.5.9 A súly beállítása 152

5.5.10 Maximális szívfrekvencia (HF) beállítása 152

5.5.11 Az edzési zóna beállítása 153

5.5.12 Edzés edzési zónákkal 154

5.5.13 Individuális edzési zóna beállítása 154

138

www.sigmasport.com

TARTALOM

5.5.14 Össztávolság beállítása 156

5.5.15 Az összes futásidő beállítása 157

5.5.16 Az összkalória beállítása 157

5.5.17 A kontraszt beállítása 157

5.5.18 A gombhangok beállítása 157

5.5.19 Zónariasztás be- és kikapcsolása 157

6 Kalibrálás & korrektúra faktor 158

6.1 Miért célszerű kalibrálni? 158

6.2 A kalibrálási funkció 158

6.3 A kalibrálás felhívása 159

6.4 Kalibrálás 159

6.4.1 A kalibrálás előkészítése 160

6.4.2 Kalibrálások végrehajtása 160

6.5 Korrektúra faktor 161

7 Edzési mód 162

7.1 Az edzési mód kinyitása 162

7.2 A kijelző elrendezése 162

7.3 Billentyűkiosztás az edzési módban 163

7.4 Funkciók edzés közben 164

7.5 Rádióösszeköttetés az R3 adóval 164

7.6 Az edzés megkezdése 165

7.7 Az edzés megszakítása 166

7.8 Az edzés befejezése 166

7.9 Edzési értékek a tréning után 167

7.10 Edzési értékek visszaállítása 167

8 Karbantartás és tisztítás 168

8.1 Elemcsere 168

8.2 A textil mellpánt COMFORTEX+ mosása 169

8.3 Alkatrészek 169

8.4 Ártalmatlanítás 170

9 Műszaki adatok 170

139

1 ELŐSZÓ

Szívből gratulálunk hogy a SIGMA SPORT® cég Running Computerét vásárolta. A Running Computer hosszú évekig hűséges kísérője lesz sportolás közben és a szabadidejében. A Running Computert sok sporttevékenység közben tudja használni, többek között:

k futóedzés k walking és nordic walking k túrázás k úszás (csak szívfrekvencia mérés)

A Running Computer RC 1209 technikailag nagyon igényes mérőműszer és a pulzuson kívül a távolságot és a sebességet is méri. Hogy az Running Computer sokféle funkcióját alaposan megismerje és megfelelően alkalmazni tudja, kérjük, gondosan olvassa el ezt a használati utasítást.

SIGMA SPORT® nagyon jó szórakozást kíván edzés közben a Running Computerrel.

2 A CSOMAG TARTALMA

Running Computer RC 1209 elemmel együtt

Szerszám az elemtartó fedelének kinyitásához, az elem aktiválásához és elemcseréhez Tipp: Ha elveszítené, egy golyóstollal is ki tudja nyitna az elemtartót.

140

COMFORTEX+ mellöv a pulzusméréshez és az R3 adó rögzítésére

www.sigmasport.com

2 A CSOMAG TARTALMA

R3 adó elemmel együtt a sebesség és pulzus méréséhez. Az R3 adó digitális kódolású jeleket küld az RC 1209-hez.

HipClip az R3 adóhoz pulzus nélküli edzéshez de sebességgel

3 BIZTONSÁGI UTASÍTÁSOK

k Mielőtt edzeni kezd, kérjen tanácsot orvosától, hogy az egészségügyi kockázatokat elkerülhesse. Erre különösen akkor van szükség, ha kardiovaszkuláris alapbetegsége áll fenn vagy már régóta nem űzött sportot.

k Ne használja a Running Computert búvárkodáshoz, a készülék csak úszáshoz használható.

k A víz alatt nem szabad a gombokat megnyomni.

4 ÁTTEKINTÉS

4.1 AZ R3 ADÓ RÖGZÍTÉSE

Az R3 adót a mellövvel vagy a HipClippel viselheti.

k Mellöv viselése Méri a pulzust, a sebességet, az útszakaszt.

k HipClip viselése Méri a sebességet, az útszakaszt, de a pulzust nem.

141

4 ÁTTEKINTÉS

4.1.1 A MELLÖV FELTEVÉSE

Nyomja az R3 adót a mellöv nyomógombjaiba.

Fontos: Edzés után vegye le az R3 adót az övről, hogy az elemmel takarékoskodjon. Az adó mindig akkor aktív, ha a két érintkező között áram folyik. Ez az eset akkor áll fenn, ha a mellövet a bőrén hordja és a mellöv és/vagy az R3 adó például egy nedves törülközőn van. Ha az LED villog, akkor az R3 adó be van kapcsolva.

Állítsa be az öv hosszát. Fontos: Az öv simuljon jól a testéhez, de ne túl szorosan.

Helyezze az övet a mellizom ill. a mell alá. Fontos: Az R3 adó előre mutat.

Nedvesítse be a szenzort ott, ahol a bőrrel érintkezik. Fontos: Csak akkor megbízható a pulzusmérés, ha a szenzor ezen a területen nedves.

4.1.2 A HIPCLIP RÖGZÍTÉSE

Kattintsa be az R3 adót a HipClipbe. Fontos: Edzés után vegye le az R3 adót HipClipről, hogy az elemmel takarékoskodjon. Az adó mindig akkor aktív, ha a HipClipen rajta van, vagy az érintkezők (nyomógombok) között áram folyik. Ha az LED villog, akkor az R3 adó be van kapcsolva.

Utalás: Az R3 adót csak egy irányban lehet használni.

142

www.sigmasport.com

4 ÁTTEKINTÉS

Rögzítse a HipClipet középen a nadrágjára. Fontos: A sebesség és az útszakasz mérése csak akkor korrekt, ha HipClipet elöl középen hordja.

4.2 AZ ELSŐ EDZÉS ELŐTT

Mielőtt az első edzést elkezdi, a Running Computert a következőképpen elő kell készíteni:

1. Az elemtartó fedelét a hozzátartozó szerszámmal állítsa ON-ra.

2. A készülék automatikusan a beállító módba kapcsol. A SPEED (+) és a PULSE (-) gombokkal tudja az alapbeállításokat átlapozni. A SET gombbal nyugtázza a beállításokat. Állítsa be az alapbeállításokat, mint nyelv, mértékegység, dátum, idő, stb. Utalás: Feltétlenül írja be a nemét, a születési dátumát és súlyát, mert a Running Computer ezekből az adatokból számítja ki a maximális szívfrekvenciát (HF max.). Közelebbit lásd az 5 „Beállító mód” fejezetben

3. Vegye fel a mellövet vagy HipClipet és RC 1209-t.

143

4 ÁTTEKINTÉS

4. Kalibrálás

Hogy a Running Computer optimális eredményeket tudjon mutatni, kalibrálnia kell (közelebbit lásd a 6 „Kalibrálás”) fejezetben. A beállító módban lapozzon „Kalibrálás & korrektúra faktor” részhez. A SET gombot nyomja meg. A Running Computer végigkíséri a kalibráláson. Kalibrálás után hagyja el a beállító módot úgy, hogy a SET gombot hosszan nyomja meg.

5. Az edzés megkezdése. A START/STOP gombbal indítja első edzését.

6. Ha az edzést be akarja fejezni, nyomja meg a START/STOP gombot. A stopperóra leáll. Ha az értékeket nullára vissza akarja állítani, nyomja meg hosszan a START/STOP gombot. Ha az edzési módot el akarja hagyni, tartsa a PULSE (-) gombot hosszan megnyomva. Az öt lépés pontos leírását a következő oldalakon olvashatja.

4.3 RÖVID ÉS HOSSZÚ GOMBNYOMÁS

A Running Computert két különböző gombnyomással kezeli:

k Rövid gombnyomás

Funkciókat hív fel vagy lapoz.

k Hosszú gombnyomás

Másik módba kapcsol át, visszaállítja az edzési értékeket vagy az R3-at manuálisan szinkronizálja.

Példa: Befejezte az edzés és szeretné a nyugalmi módot felhívni.

144

www.sigmasport.com

4 ÁTTEKINTÉS

Nyomja meg hosszan a PULSE (-) gombot.

Tartsa a PULSE (-) gombot még mindig lenyomva. A display kétszer villog és mutatja, hogy az edzési mód bezár.

A nyugalmi mód megjelenik. Engedje el a PULSE (-) gombot

4.4 MÓDOK ÉS FUNKCIÓK ÁTTEKINTÉSE

Itt áttekintést nyer a különböző módokról (edzési mód, beállító mód és nyugalmi mód). Hosszú gombnyomással kapcsolhat ide-oda az egyes módok között.

Egy gombot nyomjon hosszan 1 x hosszan nyomni

1 x hosszan

Nyugalmi mód

nyomni

Edzési mód

1 x hosszan

nyomni

Beállító mód

145

4 ÁTTEKINTÉS

4.4.1 NYUGALMI MÓD

A nyugalmi mód csak az időt és a dátumot mutatja. A nyugalmi módból az edzési módba kapcsolhat, ha egy tetszőleges gombot megnyom.

4.4.2 EDZÉSI MÓD

Ebben a módban edz.

LIGHT

PULSE

k Átlagos szívfrekvencia k Maximális szívfrekvencia k Kalória k Összes kcal*

*Utalás: Hogy az edzés alatt jobb áttekintést kapjon, az összértéket csak akkor látja, ha a stopperóra nem jár.

146

www.sigmasport.com

START/STOP

k Stopperóra

SET

k Szakasz (km) k Sebesség

(km/h vagy perc/km)

SPEED

k Futásidő k Átlagos sebesség k Maximális sebesség k Idő k Teljes útszakasz* k Összes futásidő*

4 ÁTTEKINTÉS

4.4.3 BEÁLLÍTÓ MÓD

Ebben a módban lehet a készülék beállításait beigazítani.

k A SPEED (+) gombbal lapozhat előre a nyelvtől a zónariasztáshoz.

k A PULSE (-) gombbal lapozhat hátra zónariasztástól a nyelvig.

Zónariasztás

(be, ki)

Hanggombok

(be, ki)

Kontraszt

(5 fokozat)

Összes kcal

(bevitel)

Összes futásidő

(bevitel)

Teljes útszakasz

(bevitel)

Edzési zóna

(zsírégetés, fitt zóna, individuális)

Max. szívfrekvencia

(kiszámítva a nem, kor és súly alapján.

korrektúra lehetséges)

Súly

(bevitel)

Nyelv

(GB, FR, IT, ES, DE)

Mértékegység

(km/h, mph, per/km, perc/

(Futás/menés szükséges)

Korrektúra faktor

Születésnap

(bevitel)

mile)

Kalibrálás

(bevitel)

Dátum

(bevitel, formátum)

Idő

(bevitel + 12h, 24h)

Nem

(férfi, nő)

147

+ 25 hidden pages