Sigma RC 1209 User guide [nl]

RuNNINg COMPuTER

DEGB/USFRITPT ESNL

RC 1209

RUNNING COMPUTER

SPEED – DISTANCE – HEART RATE

www.sigmasport.com

INHOUD

1 Voorwoord 174

2 Verpakkingsinhoud 174

3 Veiligheidsaanwijzingen 175

4 Overzicht 175

4.1 R3-zender bevestigen 175

4.1.1 Borstriem omdoen 176

4.1.2 HipClip bevestigen 176

4.2 Voor de eerste training 177

4.3 Toets kort en lang indrukken 178

4.4 Overzicht modi en fincties 179

4.4.1 Rustmodus 180

4.4.2 Trainingsmodus 180

4.4.3 Instelmodus 181

5 Instelmodus 182

5.1 Instelmodus openen 182

5.2 Displayopbouw 182

5.3 Toetsbezetting in instelmodus 182

5.4 Korte gebruiksaanwijzing apparaatinstellingen 183

5.5 Apparaatinstellingen uitvoeren 183

5.5.1 Taal instellen 183

5.5.2 Maateenheid instellen 183

5.5.3 Kalibratie 183

5.5.4 Correctiefactor 183

5.5.5 Datum instellen 184

5.5.6 Kloktijd instellen 185

5.5.7 Geslacht instellen 186

5.5.8 Verjaardag instellen 186

5.5.9 Gewicht instellen 186

5.5.10 HF max. instellen 186

5.5.11 Trainingszone instellen 187

5.5.12 Trainen met trainingszones 188

5.5.13 Individuele trainingszone creëren 188

172

www.sigmasport.com

INHOUD

5.5.14 Totaalafstand instellen 190

5.5.15 Totale looptijd instellen 191

5.5.16 Totaal calorieën instellen 191

5.5.17 Contrast instellen 191

5.5.18 Toetstonen instellen 191

5.5.19 Zone-alarm in- en uitschakelen 191

6 Kalibratie & Correctiefactor 192

6.1 Waarom kalibreren? 192

6.2 Functie kalibratie 192

6.3 Kalibratie oproepen 193

6.4 Kalibreren 193

6.4.1 Kalibratie voorbereiden 194

6.4.2 Kalibratieproces uitvoeren 194

6.5 Correctiefactor 195

7 Trainingsmodus 196

7.1 Trainingsmodus openen 196

7.2 Displayopbouw 196

7.3 Toetsbezetting in trainingsmodus 197

7.4 Functies tijdens de training 198

7.5 Radioverbinding met de R3-zender 198

7.6 Training starten 199

7.7 Training onderbreken 200

7.8 Training beëindigen 200

7.9 Trainingswaarden na de training 201

7.10 Trainingswaarden terugzetten 201

8 Onderhoud en reiniging 202

8.1 Batterij verwisselen 202

8.2 Textielborstriem COMFORTEX+ wassen 203

8.3 Reserveonderdelen 203

8.4 Afvoeren 204

9 Technische gegevens 204

173

1 VOORWOORD

Gefeliciteerd met uw keuze voor een Running Computer van SIGMA SPORT®. Uw nieuwe Running Computer zal jarenlang een trouwe begeleider bij sport en vrije tijd zijn. U kunt uw Running Computer voor veel activiteiten gebruiken, onder andere voor:

k Hardlooptraining k Walking en Nordic Walking k Wandelen k Zwemmen (alleen hartslagmeting)

De Running Computer RC 1209 is een technisch hoogwaardig meetinstrument en meet naast de hartslag ook afstand en snelheid. Lees a.u.b. de gebruiksaanwijzing zorgvuldig door om de talrijke functies en het gebruik van uw nieuwe Running Computer te leren kennen.

SIGMA SPORT® wenst u veel plezier bij de training met uw Running Computer.

2 VERPAKKINGSINHOUD

Running Computer RC 1209 incl. batterij

Gereedschap batterijvakdeksel voor het activeren van de batterij en voor het verwisselen. Tip: Mocht u dit kwijtraken: met een pen kunt u het batterijvak ook openen.

174

COMFORTEX+ borstriem voor hartslagmeting en bevestiging van de R3-zender.

www.sigmasport.com

2 VERPAKKINGSINHOUD

R3-zender incl. batterij voor snelheids- en hartslagmeting De R3-zender zendt digitaal gecodeerd naar uw RC 1209.

HipClip voor R3-zender voor het trainen zonder hartslag, maar met snelheid.

3 VEILIGHEIDSAANWIJZINGEN

k Consulteer voor het begin van de training uw arts om gezondheidsrisico’s te vermijden. Dit geldt met name, als u een cardiovasculaire aandoening heeft of als u lang niet aan sport heeft gedaan.

k Gebruik de Running Computer niet voor duiken, hij is alleen geschikt om mee te zwemmen.

k Onder water mogen er geen toetsen ingedrukt worden.

4 OVERZICHT

4.1 R3-ZENDER BEVESTIGEN

U kunt de R3-zender òf met borstriem, òf met HipClip dragen.

k Borstriem dragen U meet hartslag, snelheid, afstand.

k HipClip dragen U meet snelheid en afstand, maar geen hartslag.

175

4 OVERZICHT

4.1.1 BORSTRIEM OMDOEN

Druk de R3-zender in de drukkers van de borstriem. Belangrijk: Haal de R3-zender na de training weer van de riem af om de batterij te sparen. De zender is alleen actief als er tussen beide contacten stroomuitwisseling is. Dit is het geval als de borstriem op de huid gedragen wordt en de borstriem en/of de R3-zender bijvoorbeeld op een vochtige handdoek ligt. Zodra de LED knippert, is de R3-zender ingeschakeld.

Pas de lengte van de riem aan. Belangrijk: De riem moet goed op de huid aansluiten, maar niet te vast zitten.

Plaats de riem onder de borstspier resp. de borst. Belangrijk: De R3-zender wijst naar voren.

Bevochtig het sensorgebied dat tegen de huid zit. Belangrijk: Alleen als het sensorgebied vochtig is, is de hartslagmeting betrouwbaar.

4.1.2 HIPCLIP BEVESTIGEN

Schuif de R3-zender in de HipClip. Belangrijk: Haal de R3-zender na de training weer van de HipClip, om de batterij te sparen. De zender is alleen actief als hij op de HipClip zit of als er tussen de contacten (drukkers) spanning stromen kan. Zodra de LED knippert, is de R3-zender ingeschakeld. Opmerking: De R3-zender kan slechts in een richting bevestigd worden.

176

www.sigmasport.com

4 OVERZICHT

Bevestig de HipClip op het midden van uw broek. Belangrijk: Snelheid en afstand worden alleen correct gemeten als u de HipClip in het midden aan de voorkant draagt.

4.2 VOOR DE EERSTE TRAINING

Voordat u met de eerste training kunt beginnen, dient u de Running Computer als volgt voor te bereiden:

1. Het batterijvakdekseltje met het bijbehorende gereedschap op ON zetten.

2. Het apparaat wisselt automatisch naar de instelmodus. Met de toetsen SPEED (+) en HARTSLAG (-) bladert u door de basisinstellingen. Met de toets SET bevestigt u de instellingen. Stel de basisinstellingen zoals taal, maateenheid, datum, tijd etc. in. Opmerking: Voer altijd uw geslacht, geboortedatum en gewicht in want daarmee berekent de Running Computer de maximale hartfrequentie (HF max.). Zie verder hoofdstuk 5 „Instelmodus”.

3. Borstriem of HipClip en RC 1209 bevestigen.

177

4 OVERZICHT

4. Kalibreren

Opdat de Running Computer optimale resultaten toont, moet u hem kalibreren (zie verder hoofdstuk 6 „Kalibratie”). In de instelmodus naar „Kalibratie & correctiefactor” bladeren. De toets SET indrukken. De Running Computer leidt u door de kalibratie. Na de kalibratie verlaat u de instelmodus door de toets SET lang in te drukken.

5. Training starten. Met de toets START/STOP start u uw eerste training.

6. Als u de training beëindigen wilt, drukt u op de toets START/STOP. De stopwatch staat stil. Om de waarde op nul terug te zetten, drukt u de toets START/STOP lang in. Om de trainingsmodus te verlaten, houdt u de toets HARTSLAG (-) lang ingedrukt. Gedetailleerde beschrijvingen van de vijf stappen vindt u op de volgende pagina's.

4.3 TOETS KORT EN LANG INDRUKKEN

Uw Running Computer bedient u door op twee verschillende manieren toetsen in te drukken:

k Toets kort indrukken

U roept functies op of bladert.

k Toets lang indrukken

U wisselt naar een andere modus, zet trainingswaarden terug of synchroniseert de R3-zender handmatig.

Voorbeeld: U heeft de training beëindigt en wilt de rustmodus oproepen.

178

www.sigmasport.com

4 OVERZICHT

Toets HARTSLAG (-) lang indrukken.

Toets HARTSLAG (-) nog steeds ingedrukt houden. Het display knippert tweemaal en toont dat de trainingsmodus gesloten wordt.

De rustmodus wordt getoond. Toets HARTSLAG (-) loslaten.

4.4 OVERZICHT MODI EN FUNCTIES

Hier ziet u een overzicht van de verschillende modi (trainingsmodus, instelmodus en rustmodus). Door een toets lang in te drukken wisselt u tussen twee modi.

Een van de toetsen lang indrukken 1 x lang indrukken

1 x lang

Rustmodus

indrukken

Trainingsmodus

1 x lang

indrukken

Instelmodus

179

4 OVERZICHT

4.4.1 RUSTMODUS

In de rustmodus worden alleen kloktijd en datum getoond. U wisselt van rustmodus naar de trainingsmodus door een willekeurige toets lang in te drukken.

4.4.2 TRAININGSMODUS

In deze modus traint u.

LIGHT

HARTSLAG

k Gemiddelde hartslag k Maximale hartslag k Calorieën k Totaal kcal*

*Opmerking: Om het overzicht tijdens de training te verbeteren, ziet u de totaalwaarden alleen als de stopwatch niet loopt.

180

www.sigmasport.com

START/STOP

k Stopwatch

SET

k Afstand (in km) k Snelheid

(in km/h of min/km)

SPEED

k Looptijd k Gemiddelde snelheid k Maximale snelheid k Kloktijd k Totaalafstand* k Totale looptijd*

4 OVERZICHT

4.4.3 INSTELMODUS

In deze modus kunt u de instellingen van het apparaat aanpassen.

k Met de toets SPEED (+) bladert u vooruit, van taal naar zone-alarm.

k Met de toets HARTSLAG (-) bladert u terug, van zone-alarm naar taal.

Zone-alarm

(aan, uit)

Toetstonen

(aan, uit)

Contrast

(5 niveaus)

Totaal kcal

(invoer)

Totale looptijd

(invoer)

Totaalafstand

(invoer)

Trainingszone

(vetverbranding, fitzone, individueel)

Max. hartfrequentie

(berekend o.b.v. geslacht,

leeftijd en gewicht. Correctie mogelijk)

Gewicht

(invoer)

Taal

(ES, FR, IT, GB, DE)

Maateenheid

(km/h, mph, min/km, min/mile)

Kalibratie

(hardlopen/wandelen

noodzakelijk)

Correctiefactor

(invoer, format)

Kloktijd

(invoer + 12h, 24h)

Geslacht

(mannelijk, vrouwelijk)

Verjaardag

(invoer)

Datum

181

+ 25 hidden pages