Sigma PC 15.11 User guide [ml]

HEART RATE MONITOR

PC 15.11

DEUTSCH

ENGLISH

FRANÇAIS

DEUS/GBFR DEUS/GBFR

INHALT INHALT

1 Vorwort 4

2 Verpackungsinhalt 4

3 Sicherheitshinweise 5

4 Überblick 5

4.1 Puls Computer aktivieren 5

4.2 Brustgurt anlegen 6

4.3 Vor dem Training 7

4.4 Tastendruck kurz und lang 8

4.5 Überblick Modi und Funktionen 9

4.5.1 Ruhemodus 10

4.5.2 Trainingsmodus 10

4.5.3 Rundenansicht 11

4.5.4 Einstellmodus 12

5 Einstellmodus 13

5.1 Einstellmodus öffnen 13

5.2 Displayaufbau 13

5.3 Tastenbelegung im Einstellmodus 13

5.4 Kurzanleitung Geräteeinstellungen 14

5.5 Geräteeinstellungen vornehmen 14

5.5.1 Sprache einstellen 14

5.5.2 Datum einstellen 15

5.5.3 Uhrzeit einstellen 16

5.5.4 Geschlecht einstellen 17

5.5.5 Geburtsdatum einstellen 17

5.5.6 Gewicht einstellen 17

5.5.7 HFmax einstellen 17

5.5.8 Trainingszone einstellen 18

5.5.9 Trainieren mit Trainingszonen 19

5.5.10 Individuelle Trainingszone einrichten 19

5.5.11 Gesamtlaufzeit einstellen 21

5.5.12 Gesamtkalorien einstellen 22

5.5.13 Kontrast einstellen 22

5.5.14 Tastentöne einstellen 22

5.5.15 Zonenalarm ein- oder ausstellen 22

6 Trainingsmodus 23

6.1 Trainingsmodus öffnen 23

6.2 Displayaufbau 23

6.3 Tastenbelegung im Trainingsmodus 24

6.4 Funktionen während des Trainings 24

6.5 Training starten 25

6.6 Training unterbrechen 26

6.7 Training beenden 26

6.8 Trainingswerte nach dem Training 27

6.9 Trainingswerte zurücksetzen 27

7 Training mit Runden 28

7.1 Rundentraining durchführen 28

7.2 Zusammenfassung der letzten Runde 29

7.3 Rundenansicht 29

7.3.1 Modus Rundenansicht öffnen 30

7.3.2 Displayaufbau 30

7.3.3 Tastenbelegung Rundenansicht 31

7.3.4 Werte der einzelnen Runden anzeigen 32

7.4 FAQ (Häufig gestellte Fragen und Service) 32

8 Wartung und Reinigung 34

8.1 Batterie wechseln 34

8.2 Entsorgung 34

9 Technische Daten 35

10 Gewährleistung 35

2 3

www.sigmasport.com

1 VORWORT 2 VERPACKUNGSINHALT

Herzlichen Glückwunsch, dass Sie sich für einen Puls Computer aus dem Hause SIGMA SPORT® entschieden haben. Ihr neuer Puls Computer wird Ihnen jahrelang ein treuer Begleiter beim Sport und in der Freizeit sein. Sie können Ihren Puls Computer für viele Aktivitäten einsetzen, unter anderem für:

· Lauftraining

· Walking und Nordic Walking

· Wandern

· Schwimmen (nur Herzfrequenzmessung)

Der Puls Computer PC 15.11 ist ein technisch anspruchsvolles Messinstrument und misst Ihren genauen Puls. Um die vielfältigen Funktionen Ihres neuen Puls Computers kennen zu lernen und anwenden zu können, lesen Sie diese Bedienungsanleitung bitte sorgfältig durch.

SIGMA SPORT® wünscht Ihnen viel Spaß beim Training mit Ihrem Puls Computer.

2 VERPACKUNGSINHALT

Puls Computer PC 15.11 inkl. Batterie

Batteriefachdeckelwerkzeug zum Durchführen eines Batteriewechsels Tipp: Falls Sie diesen verlieren, hilft Ihnen auch ein Kugelschreiber das Batteriefach zu öffnen.

Elastischer Gurt

Pulsabnehmer mit Sender

Transmission frequency: 5.4 kHz Transmission power: < 11,37 dBm

3 SICHERHEITSHINWEISE

· Konsultieren Sie vor Beginn des Trainings Ihren Arzt, um gesund- heitliche Risiken zu vermeiden. Dies gilt in besonderem Maße, wenn bei Ihnen kardiovaskuläre Grunderkrankungen vorliegen oder Sie schon lange keinen Sport mehr gemacht haben.

· Bitte verwenden Sie den Puls Computer nicht zum Tauchen, er ist nur zum Schwimmen geeignet.

· Unter Wasser dürfen keine Tasten gedrückt werden.

4 ÜBERBLICK

4.1 PULS COMPUTER AKTIVIEREN

Bevor Sie mit Ihrem neuen PC 15.11 trainieren können, müssen Sie diesen aktiveren. Hierzu drücken Sie die START/STOP Taste und halten diese für 5 Sekunden gedrückt. Ihr PC 15.11 wechselt automatisch in den Einstellmodus. Mit den Tasten TOGGLE (-) und TOGGLE (+) blättern Sie durch die Grundeinstellungen. Mit der Taste START/STOP bestätigen Sie die Eingabe. Stellen Sie die Grundeinstellungen wie Sprache, Datum, Uhrzeit etc. ein. Drücken Sie die Taste TOGGLE (+) lang, um den Einstellmodus zu verlassen. Näheres siehe Kapitel 5 „Einstellmodus“.

4 5

www.sigmasport.com

4 ÜBERBLICK 4 ÜBERBLICK

4.2 BRUSTGURT ANLEGEN

Verbinden Sie den Sender mit dem elastischen Gurt.

Über den Feststellmechanismus kann die Länge des Gurtes individuell angepasst werden.

Achten Sie darauf, die Gurtlänge so einzustellen, dass der Gurt gut, aber nicht zu fest anliegt.

Den Sender bei Herren unterhalb des Brustmuskelansatzes platzieren.

Das SIGMA-Logo muss lesbar nach vorne zeigen.

Den Sender bei Damen unterhalb des Brustansatzes platzieren.

Das SIGMA-Logo muss lesbar nach vorne zeigen.

Den Gurt frontseitig leicht von der Haut abheben. Gerippte Zonen (Elektroden) auf der Rückseite des Senders mit Speichel oder mit Wasser befeuchten.

4.3 VOR DEM TRAINING

Bevor Sie mit dem Training beginnen können, müssen Sie den Puls Computer wie folgt vorbereiten:

1. Brustgurt und PC 15.11 anlegen.

2. Aktivieren Sie den PC 15.11, in dem Sie eine

beliebige Taste drücken.

3. Der Puls Computer wechselt automatisch in den Trainingsmodus. Warten Sie bis Ihr Puls angezeigt wird, bevor Sie mit dem Training beginnen.

4. Training starten. Mit der Taste START/STOP starten Sie Ihr Training.

6 7

www.sigmasport.com

4 ÜBERBLICK 4 ÜBERBLICK

4.3 VOR DEM TRAINING 4.4 TASTENDRUCK KURZ UND LANG

5. Wenn Sie das Training beenden wollen, drücken

Sie die Taste START/STOP. Die Stoppuhr steht. Um die Werte auf Null zurückzusetzen, drücken Sie die Taste START/STOP lang. Um den Trainingsmodus zu verlassen, halten Sie die Taste TOGGLE (-) lang gedrückt.

4.4 TASTENDRUCK KURZ UND LANG

Ihren Puls Computer bedienen Sie mit zwei verschiedenen Tastendrücken:

· Taste kurz drücken

Sie rufen Funktionen auf oder blättern.

· Taste lang drücken

Sie wechseln in einen anderen Modus, setzen Trainingswerte zurück.

Beispiel: Sie haben das Training beendet und möchten den Ruhemodus aufrufen.

Taste TOGGLE (-) lang drücken.

Taste TOGGLE (-) immer noch gedrückt halten. Das Display blinkt zweimal und zeigt an, dass der Trainingsmodus geschlossen wird.

Der Ruhemodus wird angezeigt. Taste TOGGLE (-) loslassen.

4.5 ÜBERBLICK MODI UND FUNKTIONEN

Hier erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Modi (Trainingsmodus, Einstellmodus und Ruhemodus). Mit einem langen Tastendruck wechseln Sie zwischen den Modi.

Rundenanzeige

Trainingsmodus

Ruhemodus

Einstellmodus

8 9

www.sigmasport.com

4 ÜBERBLICK 4 ÜBERBLICK

4.5.1 RUHEMODUS

Im Ruhemodus werden lediglich Uhrzeit und Datum angezeigt. Vom Ruhemodus wechseln Sie in den Trainingsmodus, indem Sie eine beliebige Taste lang drücken.

4.5.2 TRAININGSMODUS

In diesem Modus trainieren Sie.

LAP

· Runden-/ Zwischen zeiten

TOGGLE

· Wechsel der angezeigten Funktion

*Hinweis: Um die Übersicht während des Trainings zu verbessern, sehen Sie die Gesamtwerte nur, wenn die Stoppuhr nicht läuft.

START/STOP

· Stoppuhr

TOGGLE

· Wechsel der

angezeigten Funktion

4.5.3 RUNDENANSICHT

Mit dem PC 15.11 können Sie ein Rundentraining durchführen. Im Puls Computer werden die Werte der einzelnen Runden gespeichert. Nach und während dem Training können Sie sich die Werte in der Rundenansicht ansehen.

In die Rundenansicht gelangen Sie nur vom Trainingsmodus, indem Sie die Taste LAP gedrückt halten.

Im Modus Rundenansicht: Mit den Tasten LAP und START/STOP können Sie durch die vergangenen Runden navigieren und blättern. Mit den Tasten TOGGLE (-) und TOGGLE (+) sehen Sie die Puls- und Zeitwerte pro Runde.

Während des Trainings zeigt Ihnen der Puls Computer nach jeder beendeten Runde (Taste LAP kurz drücken) kurz eine Zusammenfassung der letzten Runde. So können Sie direkt feststellen, ob Sie sich im Bereich der angestrebten Werte (Marschtabelle, Zielzeit) befinden.

10 11

www.sigmasport.com

4 ÜBERBLICK 5 EINSTELLMODUS

4.5.4 EINSTELLMODUS

In diesem Modus können Sie die Geräteeinstellungen anpassen.

· Mit der Taste TOGGLE (+) blättern Sie vorwärts, von Sprache nach Zonenalarm.

· Mit der Taste TOGGLE (-) blättern Sie rückwärts, von Zonenalarm nach Sprache.

Zonenalarm

(An, Aus)

Tastentöne

(An, Aus)

Kontrast

(5 Stufen)

Gesamt Kcal

(Eingabe)

Gesamte Laufzeit

(Eingabe)

Trainingszone

(Fat Zone, Fit Zone,

Individuell)

Max. Herzfrequenz

(Berechnet aus Geschlecht,

Alter und Gewicht.

Korrektur möglich)

Sprache

(ES, FR, IT, GB, DE)

Datum

(Eingabe, Format)

(Eingabe, 12h, 24h)

Geschlecht

(männlich, weiblich)

Geburtstag

(Eingabe)

Gewicht

(Eingabe)

Uhrzeit

5.1 EINSTELLMODUS ÖFFNEN

Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den

Trainingsmodus (siehe Kapitel 4.5 „Überblick Modi und Funktionen“).

Taste TOGGLE (+) lang drücken. Das Display blinkt zwei Mal, dann ist der Einstellmodus offen.

5.2 DISPLAYAUFBAU

1. Zeile SET zeigt an, dass der Einstellmodus

geöffnet ist.

3. Zeile/ Untermenü oder die zu ändernde

4. Zeile Einstellung.

5.3 TASTENBELEGUNG IM EINSTELLMODUS

TOGGLE

drücken: rückwärts blättern lang drücken: fortlaufend blättern

LIGHT

drücken: Licht ein

START/STOP

drücken: auswählen/bestätigen

TOGGLE

drücken: vorwärts blättern lang drücken: fortlaufend

blättern

12 13

www.sigmasport.com

5 EINSTELLMODUS 5 EINSTELLMODUS

5.4 KURZANLEITUNG GERÄTEEINSTELLUNGEN

Geräteeinstellungen wie Sprache, Geschlecht, Geburtsdatum, Gewicht, HFmax, Kontrast, Tastentöne und Zonenalarm stellen Sie immer gleich ein: Sie wählen die Geräteeinstellung aus, ändern den Wert und speichern die geänderte Geräteeinstellung.

Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus (Kapitel 5.1).

1 Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) so oft drücken,

bis Sie zur gewünschten Geräteeinstellung kommen.

2 Taste START/STOP drücken, der Wert der Geräteeinstellung blinkt. 3 Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) so oft drücken,

bis der gewünschte Wert angezeigt wird. 4 Taste START/STOP drücken, die Geräteeinstellung ist geändert. Sie können jetzt zu einer anderen Geräteeinstellung blättern.

5.5 GERÄTEEINSTELLUNGEN VORNEHMEN

5.5.1 SPRACHE EINSTELLEN

Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben.

5.5.2 DATUM EINSTELLEN

Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus.

Taste TOGGLE (+) so oft drücken, bis „Datum“ auf dem Display steht.

Taste START/STOP drücken. „Jahr“ wird angezeigt, darunter blinkt das voreingestellte Jahr. Jetzt stellen Sie mit der Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) die Jahreszahl ein.

Taste START/STOP drücken. „Monat“ wird angezeigt. Jetzt stellen Sie mit der Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) den Monat ein.

Taste START/STOP drücken. „Tag“ wird angezeigt. Jetzt stellen Sie mit der Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) den Tag ein.

Taste START/STOP drücken. Ein Datumsformat wird angezeigt. Mit der Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) wählen Sie das gewünschte Datumsformat aus.

Taste START/STOP drücken. Die Datumseinstellung wird übernommen.

14 15

www.sigmasport.com

5 EINSTELLMODUS 5 EINSTELLMODUS

5.5.3 UHRZEIT EINSTELLEN

Beispiel: Die Winterzeit wird auf Sommerzeit umgestellt. Sie möchten

die Uhrzeit anpassen. Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus.

Taste TOGGLE (+) so oft drücken, bis „Uhrzeit“ auf dem Display steht.

Taste START/STOP drücken. „24H“ wird angezeigt und blinkt. Mit der Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) wählen Sie zwischen einer 12-Stundenoder 24-Stundenanzeige.

Taste START/STOP drücken. Die Uhrzeit wird angezeigt. Die Stundeneingabe blinkt.

Taste TOGGLE (+) drücken. Eine Stunde wird hochgezählt. Mit der Taste TOGGLE (-) würde die Anzeige um eine Stunde runtergezählt.

Taste START/STOP drücken, die Minuteneingabe blinkt.

5.5.4 GESCHLECHT EINSTELLEN

Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben. Diese Geräteeinstellung fließt in die Berechnung der maximalen Herzfrequenz und der Kalorien ein. Stellen Sie den Wert deshalb korrekt ein.

5.5.5 GEBURTSDATUM EINSTELLEN

5.5.6 GEWICHT EINSTELLEN

5.5.7 HFMAX EINSTELLEN

Die maximale Herzfrequenz (HFmax) wird vom Puls Computer aus Geschlecht, Gewicht und Geburtsdatum ermittelt.

Achtung: Beachten Sie, dass Sie mit diesem Wert auch die Trainingszonen ändern. Ändern Sie den Wert HFmax nur, wenn er durch einen sicheren Test, wie zum Beispiel Leistungsdiagnostik, HFmax Test, ermittelt wurde.

Taste START/STOP drücken. Die neue Uhrzeit ist gespeichert.

16 17

www.sigmasport.com

Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben.

5 EINSTELLMODUS 5 EINSTELLMODUS

5.5.8 TRAININGSZONE EINSTELLEN

Sie können zwischen drei Trainingszonen wählen. Damit werden die Ober- und Untergrenzen für den Zonenalarm festgelegt.

Beispiel: Sie möchten einen Fettverbrennungslauf machen. Dafür stellen Sie die „Fat Zone“ ein. Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus.

Taste TOGGLE (-) so oft drücken, bis „Train. Zone“ auf dem Display steht.

Taste START/STOP drücken. Die eingestellte Trainingszone wird angezeigt.

Mit der Taste TOGGLE (+) bis zu „Fat Zone“ blättern.

Taste START/STOP drücken. Die Trainingszone ist für alle weiteren Trainings eingestellt.

Tipp: Mit einem langen Druck auf die Taste TOGGLE (+), kommen Sie wieder in den Trainingsmodus.

5.5.9 TRAINIEREN MIT TRAININGSZONEN

Ihr Puls Computer hat drei Trainingszonen. Die voreingestellten Trainingszonen „Fat Zone“ und „Fit Zone“ werden aus der maximalen Herzfrequenz errechnet. Jede Trainingszone hat einen unteren und einen oberen Pulswert.

· Fat Zone

Hier wird der aerobe Stoffwechsel trainiert. Bei langer Dauer und geringer Intensität werden mehr Fette als Kohlenhydrate verbrannt bzw. in Energie umgewandelt. Das Training in dieser Zone unter stützt Sie beim Abnehmen.

· Fit Zone

In der Fitness-Zone trainieren Sie deutlich intensiver. Das Training in dieser Zone dient der Stärkung der Grundlagenausdauer.

· Individuelle Trainingszone

Diese Zone richten Sie selbst ein.

Wie Sie die „Trainingszone“ auswählen, ist im Kapitel 5.5.8 „Trainingszone einstellen“ beschrieben.

5.5.10 INDIVIDUELLE TRAININGSZONE EINRICHTEN

Beispiel: Für einen Tempowechsellauf möchten Sie in einer individuellen

Trainingszone trainieren. Der Pulsbereich soll zwischen 120 und 160 liegen.

Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus.

Blättern mit der Taste TOGGLE (+), bis „Train. Zone“ auf dem Display steht.

18 19

www.sigmasport.com

5 EINSTELLMODUS 5 EINSTELLMODUS

Taste START/STOP drücken. Die eingestellte Trainingszone wird angezeigt.

Mit der Taste TOGGLE (+) bis „Individuelle“ blättern.

Taste START/STOP drücken. „Untergrenze“ wird angezeigt. Der eingetragene Wert blinkt.

Taste TOGGLE (-) so oft drücken, bis der Wert 120 eingestellt ist.

Taste START/STOP drücken. „Obergrenze“ wird angezeigt. Der eingetragene Wert blinkt.

Taste TOGGLE (+) so oft drücken, bis der Wert 160 eingestellt ist.

Taste START/STOP drücken. Die Ober- und Untergrenzen sind eingestellt.

20 21

www.sigmasport.com

5.5.11 GESAMTLAUFZEIT EINSTELLEN

Beispiel: Sie haben sich einen Puls Computer gekauft und möchten

die Gesamtlaufzeit von 5 Stunden und 36 Minuten aus Ihrem Trainingstagebuch übernehmen.

Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Einstellmodus.

Blättern Sie mit der Taste TOGGLE (+), bis „Gesamtzeit“ auf dem Display steht.

Taste START/STOP drücken. Unter der Gesamtzeit sehen Sie Nullen. Die erste drei Stellen für die Stunden blinken.

Taste TOGGLE (+) fünfmal drücken, bis 5 angezeigt wird.

Taste START/STOP drücken. Die letzten beiden Stellen für die Minuten blinken.

Taste TOGGLE (+) so oft drücken, bis der Wert 36 eingestellt ist.

Tipp: Taste TOGGLE (+) gedrückt halten um den Wert schnell zu erhöhen.

5 EINSTELLMODUS 6 TRAININGSMODUS

5.5.11 GESAMTLAUFZEIT EINSTELLEN

Taste START/STOP drücken. Die Einstellung wird gespeichert.

5.5.12 GESAMTKALORIEN EINSTELLEN

Wie im Kapitel 5.5.11 „Gesamtlaufzeit einstellen“ beschrieben.

5.5.13 KONTRAST EINSTELLEN

Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben.

Hinweis: Der Kontrast ändert sich direkt.

5.5.14 TASTENTÖNE EINSTELLEN

Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben.

5.5.15 ZONENALARM EIN- ODER AUSSTELLEN

Wie im Kapitel 5.4 „Kurzanleitung Geräteeinstellungen“ beschrieben.

6.1 TRAININGSMODUS ÖFFNEN

So wechseln Sie in den Trainingsmodus:

· Aus dem Ruhemodus

Eine beliebige Taste lang drücken.

· Aus dem Einstellmodus

Die Taste TOGGLE (+) lang drücken.

6.2 DISPLAYAUFBAU

· Aktueller Puls und Zonen-Indikator

(bei Verwendung einer Trainingszone)

· Hier können Sie Ihre akutelle

Trainingszeit einsehen

· Funktionen von TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) anzeigen – z.B. die Laufzeit, Rundenzeit oder Kalorien

· Pfeil neben Pulsanzeige

Im Beispiel liegt der Puls unterhalb der ausgewählten Trainingszone und sollte erhöht werden. Ist der Puls zu hoch, zeigt der Pfeil nach unten.

· Stoppuhrsymbol

Das Training ist gestartet, die Stoppuhr läuft.

22 23

www.sigmasport.com

6 TRAININGSMODUS 6 TRAININGSMODUS

· Stoppuhr angehalten

Das Stoppuhrsymbol ist ausgeblendet. Ist die Funktion dunkel hinterlegt und die Stoppuhr steht.

6.3 TASTENBELEGUNG IM TRAININGSMODUS

LAP

drücken: Rundenzeit nehmen lang drücken: Rundenansicht öffnen

TOGGLE

drücken: Wechsel der angezeigten Funktion lang drücken: In den Ruhemodus wechseln

6.4 FUNKTIONEN WÄHREND DES TRAININGS

Der Puls Computer ermittelt eine Vielzahl an Werten, die er nicht alle gleichzeitig darstellen kann. Deswegen können Sie mit einem Tastendruck andere Funktionen einblenden.

START/STOP

drücken: Stoppuhr starten/stoppen lang drücken: Trainingswerte auf Null setzen (reseten)

TOGGLE

drücken: Wechsel der angezeigten Funktion lang drücken: Einstellmodus öffnen

6.4 FUNKTIONEN WÄHREND DES TRAININGS

Mit den Tasten TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) wählen Sie aus, welche Funktion Sie im unteren Anzeigebereich sehen möchten.

Hinweis: Kalorien, Durchschnitts- und Maximalpuls werden nur berechnet, wenn die Stoppuhr läuft.

6.5 TRAINING STARTEN

Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Trainingsmodus.

Taste START/STOP drücken. Die Laufzeit startet. Im Display sehen Sie unten ein Stoppuhrensymbol und die Messwert-Überschrift ist hell hinterlegt.

24 25

www.sigmasport.com

6 TRAININGSMODUS 6 TRAININGSMODUS

6.6 TRAINING UNTERBRECHEN

Sie können das Training jederzeit unterbrechen und anschließend wieder fortsetzen.

Taste START/STOP drücken. Das Stoppuhrsymbol verschwindet. Die Stoppuhr ist angehalten.

Taste START/STOP erneut drücken. Das Stoppuhrsymbol wird wieder angezeigt. Die Stoppuhr läuft weiter.

6.7 TRAINING BEENDEN

Sie haben Ihren Trainingslauf beendet und möchten das Training auch im Puls Computer beenden.

Taste START/STOP drücken, sobald Sie Ihr Training beenden möchten. Somit verhindern Sie, dass Durchschnittspuls oder die Trainingszeit verfälscht werden.

Taste TOGGLE (-) lang drücken. Sie wechseln in den Ruhemodus. Sie sehen nur die Uhrzeit und das Datum und sparen Batterie. Die aktuellen Trainingswerte bleiben gespeichert.

Hinweis: Haben Sie das Training gestoppt, wechselt Ihr Puls Computer nach fünf Minuten in den Ruhemodus.

6.8 TRAININGSWERTE NACH DEM TRAINING

Voraussetzung: Sie befinden sich im Trainingsmodus.

Nach dem Training können Sie sich die Messwerte im Trainingsmodus in Ruhe ansehen. Mit den Tasten START/STOP, TOGGLE (-) und TOGGLE (+) blättern Sie zwischen den einzelnen Werten. Neben den aktuellen Trainingswerten zeigt der Puls Computer auch aufsummierte Werte wie:

· Gesamtzeit

· Gesamtkalorien

Hinweis: Gesamtwerte sind nur verfügbar, wenn die Stoppuhr steht.

6.9 TRAININGSWERTE ZURÜCKSETZEN

Bevor Sie ein neues Training beginnen, sollten Sie die Trainingswerte auf Null setzen. Ansonsten zählt der Puls Computer die Werte weiter. Die aufsummierten Gesamtwerte für Zeit und Kalorien bleiben gespeichert. Voraussetzung: Sie befinden sich im Trainingsmodus.

Taste START/STOP lang drücken. Das Display blinkt zweimal und alle Werte sind zurückgesetzt. Anschließend sehen Sie wieder den Trainingsmodus.

26 27

www.sigmasport.com

7 TRAINING MIT RUNDEN

7.1 RUNDENTRAINING DURCHFÜHREN

Beispiel: Sie laufen regelmäßig zwei Runden um einen See und

möchten das in unterschiedlichen Zeiten tun. Mit dem Rundentraining des PC 15.11 ermitteln Sie die Werte für jede Runde.

1 Voraussetzung: Sie befinden sich im Trainingsmodus. Die Stoppuhr steht und ist auf Null gesetzt.

2 Erste Runde starten. Taste START/STOP drücken. Die Stoppuhr wird gestartet.

3 Nächste Runde starten. Taste LAP drücken. Eine neue Runde wird gestartet. Das Display blinkt.

Tipp: Solange „Letzt. Runde“ blinkt, sehen Sie die Zusammenfassung der letzten Runde.

4 Nach der letzten Runde Training stoppen. Taste START/STOP drücken.

Tipp: Das Rundentraining können Sie auch im Wettkampf nutzen. Drücken Sie nach jedem Kilometer die LAP-Taste, so können Sie nach dem Lauf die Werte jedes einzelnen Kilometers vergleichen.

7.2 ZUSAMMENFASSUNG DER LETZTEN RUNDE

Betätigen Sie die LAP-Taste, wird die aktuelle Runde beendet und eine neue wird automatisch gestartet. Im Display blinkt „Letzt. Runde“ und Ihnen wird für fünf Sekunden die Zusammenfassung der letzten Runde angezeigt.

Zusammenfassung letzte Runde

Durchschnittlicher Puls

Trainingszeit Blättern mit Taste START/STOP

Rundenzeit

7.3 RUNDENANSICHT

Die Trainingswerte der einzelnen Runden sehen Sie sich in der Rundenansicht an.

28 29

www.sigmasport.com

7 TRAINING MIT RUNDEN

7.3.1 MODUS RUNDENANSICHT ÖFFNEN

Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den

Trainingsmodus.

Taste LAP lang drücken. Das Display blinkt zwei Mal, dann ist der Modus für die Rundenansicht offen.

7.3.2 DISPLAYAUFBAU

· Nummer der Runde

· Funktionswert

7.3.3 TASTENBELEGUNG RUNDENANSICHT

LAP 6 LAP 5

LAP 7 LAP 4

LAP 8

LAP 9

LAP 10

Durchschnittliche

Herzfrequenz

Maximale

Herzfrequenz

Kalorien

LAP 3

LAP 2

LAP 1

Stunden seit Start

Zeit seit Start

30 31

www.sigmasport.com

7 TRAINING MIT RUNDEN 7 TRAINING MIT RUNDEN

7.3.4 WERTE DER EINZELNEN RUNDEN ANZEIGEN

Sie können sich die verschiedenen Messwerte zu den einzelnen Runden noch einmal ansehen.

Voraussetzung: Ihr Puls Computer zeigt den Trainingsmodus.

1 Taste LAP lang drücken, bis die Rundenansicht (Lap View) offen ist.

Sie sehen einen Wert der letzten Runde. 2 Runde auswählen. Taste LAP oder Taste START/STOP drücken, Sie blättern durch die Runden. 3 Sie können sich die jeweiligen Rundenwerte ansehen, indem Sie die Taste TOGGLE (-) oder TOGGLE (+) drücken. 4 Rundenansicht beenden. Taste LAP lang drücken, der Trainingsmodus wird angezeigt.

7.4 FAQ (HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN UND SERVICE)

Was passiert, wenn ich während des Trainings den Brustgurt ablege?

Die Uhr erhält kein Signal mehr, auf dem Display erscheint die Anzeige „O“– nach kurzer Zeit geht der PC 15.11 in den Ruhezustand über.

Schalten sich SIGMA Puls Computer komplett ab?

Nein – Im Ruhezustand werden nur Uhrzeit und Datum angezeigt, so dass Sie den Puls Computer auch als normale Uhr verwenden können. In diesem Zustand verbraucht der PC 15.11 nur sehr wenig Strom.

7.4 FAQ (HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN UND SERVICE)

Was ist der Grund, wenn die Anzeige im Display träge reagiert oder eine Schwarzfärbung zeigt?

Es könnte sein, dass die Betriebstemperatur über- oder unterschritten wurde. Ausgelegt ist Ihr Puls Computer auf eine Temperatur von 0°C bis 55°C.

Was ist bei einer schwachen Displayanzeige zu tun?

Eine schwache Displayanzeige kann die Folge einer zu schwachen Batterie sein. Sie sollte so schnell wie möglich ausgewechselt werden – Batterietyp CR 2032 (Art.-Nr. 00342).

Sind SIGMA Puls Computer wasserdicht und können zum Schwimmen verwendet werden?

Ja – der PC 15.11 ist bis 3 ATM wasserdicht (entspricht einem Prüfdruck von 3 bar). Der PC 15.11 ist zum Schwimmen geeignet. Bitte beachten: die Tasten unter Wasser nicht betätigen, da sonst Wasser in das Gehäuse eindringen kann. Der Gebrauch im Meerwasser sollte vermieden werden, da Funktionsstörungen auftreten können.

32 33

www.sigmasport.com

+ 37 hidden pages